Ваши письма: благодарность себе

В этом году исполнилась одна моя большая мечта. Настолько моя и настолько большая, что уже попросту не помещалась ни в моем сердце, ни в моей голове. Шутка ли, но пять последних лет я страстно хотела переехать в далекий город на Неве. Это желание стало моим must-have при участии в любой ярмарке судьбы. Когда на выпускном мы отпускали в небо шары на рассвете. Когда, будучи на учебе в Китае, нас возили в буддийский храм. Когда исполнялось восемнадцать, и двадцать, и двадцать два.
 

И все взяло и сбылось в прошедшем июле, когда в списках поступивших в один крупный питерский ВУЗ я вдруг нашла свою фамилию. И не поехала. Струсила? Может быть. Но дело не в этом. Я, знаете, что поняла? Мечта моя скисла. Как вчерашние сливки. Я выросла из нее. Пять лет уламывала Вселенную, пять лет жила в ожидании, а у мечты, как и у всего в этом непростом мире, тоже оказался срок годности.
 

Я благодарю себя за смелость, как бы иронично это не звучало. Меня мало кто понял, мало нашлось тех, кто сумел воспринять мои слова всерьез. Но я благодарю себя за смелость. Признать, что ты перерос себя, признать это в момент, когда на тебя возложены чужие ожидания, признать, заведомо осознавая реакцию. Позже я достаточно услышала о себе и своем решении. Просто в какой-то момент стало понятно, что внутренний голос, внутренняя девочка — это важнее всего прочего. И если она больше не желает тащиться на другой конец страны только потому, что так совпало — значит она больше не желает.
 

Есть еще кое-что. Не знаю, как правильно сказать. Это про любовь? Или немного про влюбленность, исхода которой я все еще не знаю? Так бывает. Люди иногда уходят, но чтобы обязательно вернуться. В такие моменты очень важно в них верить, и в себя верить, и в свои чувства, не поддаваясь на случайные советы и вот это бесящее меня больше всего «тебе лучше забыть».

Последние месяцы были эмоционально тяжелыми, но, несмотря ни на что, я не позволю обесценивать важное. А потому, благодарю малышку Леру за честность, перед собой и другими. За честность в словах и поведении. И если я говорю, что хочу быть рядом, увы, ни одно слащавое «ну, ты же понимаешь» меня не тронет. Потому между мнением близких, даже самых близких, я отныне выбираю свое. Оно, как ни крути, все равно ближе.
 

Может показаться, что я взрастила в себе эгоистку. Не думаю. Просто так хочется себя чувствовать. Так хочется осознавать свои победы и, что важнее, проживать поражения. Быть отважной. Знать, что если случилось хорошее, значит это я. И если плохое, то тоже я. Ведь это так важно — быть у себя. Я не научилась этому за год. Год — это мало, дай Бог, жизни бы хватило. Но я благодарю себя за первые осознанные шаги на этом пути. Оглядываюсь через плечо и поднимаю вверх большой палец. Той девочке, что оставляю в уходящем году. Она такая умница!

Аффирмации на удачу во всем. Как правильно составлять и произносить аффирмации. Аффирмации на успех

Аффирмации — специальные короткие фразы для самовнушения, которые помогают человеку в любых ситуациях.

Есть сотни упражнений в психологии, основанные на повторении определенных слов. Постепенно человек начинает верить во фразы, которые произносит. Сначала изменения происходит в сознании, а затем и в подсознании. Примерно таким же образом действуют и установки.

Объяснение есть не только в психологии, но и во многих религиях. К Высшим Силам обращаются через молитвы или мантры. И то, и другое представляет собой набор определённых слов. Если человек искренне о чем-то просит, то будет услышан.

В наше время все более популярными становятся осознанные молитвы и аффирмации. Они также направлены на исполнение желаний и достижение благополучия. Однако позитивные мысли не предполагают четких канонов во времени, словах и произношении. Вы можете сформулировать какую угодно цель и пользоваться собственной «мантрой», когда посчитайте нужным.

Как связаны процветание и успех с аффирмацией?

Давайте представим себе двух людей. У одного всегда все хорошо, проблемы разрешаются словно по щелчку пальцев, он буквально несет в мир радость. Второй почти всегда угрюмый и жалуется, что ничего не получается. В чем же секрет первого? В позитивном мышлении. Все зависит от того, как мы смотрим на мир и как подходим к решению возникающих трудностей. Если человек мыслит позитивно, он открыт новым перспективам и автоматически программирует себя на успех. Пессимисты закрывают себя от мира и Вселенной, они убеждают свое сознание, а затем и подсознание в том, что ничего не выйдет. Поэтому все также остаются один на один с собственными проблемами.

Но не стоит огорчаться, так как ситуацию с негативными мыслями можно эффективно исправить. Аффирмация – то средство, с помощью которого пессимист превратится в оптимиста. Определенный набор фраз обязательно поможет преодолеть себя и сделать собственную жизнь интереснее и счастливее. Поначалу Вы можете испытывать некоторые сомнения в словах, тогда создайте такую установку, в которую искренне поверите (например, вместо «Я самый счастливый человек в мире» произносите «Каждый день я нахожу повод для счастья»).

Примеры аффирмаций на успех, удачу и процветание:

1. Я создаю собственную реальность и управляю ею.
   
2. Мне всегда и во всем сопутствует успех.
   
3. С каждым днем я развиваюсь и становлюсь лучше.
   
4. Денежная удача всегда со мной.
   
5. Я открыта для процветания.
   
6. Свою удачу я создаю сама.
   
7. Я верю в себя и способна придти у успеху.
   
8. Финансовое изобилие вокруг меня.
   
9. Я могу иметь деньги и имею их.
   
10. Удача со мной всегда.
    
11. Я достойна благополучия.
    
12. Я иду к успеху с любовью.
    
13. Поток процветания открыт и течет легко и свободно.
    
14. Я люблю деньги.
    
15. Я удачливая женщина.
    
16. Я успешный мужчина, достигающий своих целей.
    

Как самостоятельно составить аффирмацию?

В Интернете найдется много примеров «волшебных фраз». Вы можете взять готовую формулу или составить свою. В таком случае слова для Вас будут более убедительными и значимыми, а значит и подействуют эффективнее.

1. Задумайтесь о том, чего бы Вы хотели. Выразите это в нескольких словах (например, «мои богатства увеличиваются каждый день»).
2. Обязательно используйте местоимения » Мое» , » Я», «Меня». В формуле должны присутствовать именно Вы. Это одна из самых важных составляющих «работающих магических слов».
3. «Правильна» аффирмация вызывает только позитивные мысли. При произношении не должно быть никакого внутреннего сопротивления или несогласия. Тогда сила слова на Вас не подействует. Если Вы не совсем согласны с формулировкой, переделайте ее специально для себя, чтобы она не вызывала дискомфорта («С каждым днем мне лучше и лучше» вместо «Я абсолютно здоров»).
4. Не забывайте о том, что позитивные мыслительные программы — это короткие фразы. Их повторяют как мантру. Достаточно буквально короткого предложения, для того, чтобы выразить свое пожелание.
5. Не используйте будущее время («Я буду очень удачлив»). Чтобы подействовать на сознание и подсознание подойдет только настоящее («Я выигрываю в лотерею», «Мне сопутствует успех»).
6. Не используйте отрицательные частицы. Мозг их плохо воспринимает. Скорее всего, Вы добьетесь обратного эффекта (вместо «Я не толстая» подойдет лучше «Я стройная и красивая», «Мной все восхищаются»).

Как пользоваться аффирмациями на успех, удачу и процветание?

• Напишите заготовленную фразу на листочках и расклейте рядом с рабочим местом. Чем больше раз в день установка попадется Вам на глаза, тем лучше. Рассчитывайте достичь финансовых успехов и повышения?Поставьте фразу в качестве обоев на рабочий стол, расклейте «напоминалки» по кабинету. Мечтайте о красивом теле и гармонии с собой? Оставьте листочек с формулами рядом с местом, где занимайтесь, и там, где принимайте пищу.
• Чаще проговаривайте аффирмацю вслух или про себя. Здесь есть определенное сходство с мантрой. Выбирайте любое удобное для Вас время и место. Самое главное – делайте это каждый день.
• Запишите позитивные мысли в аудио и слушайте ее как можно чаще. Это может и Ваша личная запись или просто купленный диск. Совсем не обязательно сидеть и слушать, занимайтесь в это время привычными делами. Включайте магические слова, когда гуляйте, делайте уборку или готовите. Таким образом запись усвоится подсознанием.
• Делайте что- то собственными руками? Прекрасно! Напишите картину о том, как Вы успешны, сочините стих или музыку. После этого плод творчества долгое время должен находиться рядом, чтобы была возможность к нему обращаться. Читайте про себя строчки или смотрите на картину и заряжайтесь позитивными эмоциями.
• Для поднятия самооценки психологи советуют говорить себе в зеркало о том, насколько Вы красивы. С аффирмацией на удачу и процветание это тоже отлично подойдет. Становитесь перед зеркалом и убедительно говорите себе заготовленные фразы (кто другой заставит поверить, если не Вы сами?).
• Не воспринимайте формулы как работу. Чтение должно идти от души, приносить удовлетворение и радость. В первую очередь фразы помогают настроиться на «нужный лад».
• Не нужно использовать больше одной- двух аффирмаций единовременно. Вы должны привыкнуть к позитивным мыслям относительно Вашего здоровья, а затем и к другим мыслить позитивно.
• Дайте время » магической фразе». Если Вы работайте с установкой на удачу или привлечение богатств, не ждите сиюминутного результата. Позитивное мышление работает постепенно. Но через некоторое время Вы обязательно ощутите результат. Применяйте фразу месяц или два, потом переключайтесь на другие аффирмации.
• Применяйте визуализацию. Она действительно работает. Слышали про доску желаний? Сделайте себе небольшую картину и поместите туда все, чего бы хотели в будущем, затем разместите в поле Вашего зрения. Таким образом можно запрограммировать себя на успех и счастье. Вспоминайте об аффирмации каждый раз, когда смотрите на доску желаний.
• Хорошее настроение — залог Вашего успеха. Обращайтесь к словесным формулам в добром расположении духа. Нет ничего более логичного. Если хотите научиться позитиву, «берите» радость с собой.
• Верьте в то, что Вы делайте. Это очень важно. Аффирмация частично похожа на молитву или мантру. Слова не сработают, если в них не вкладывать искреннюю веру. Именно поэтому у скептиков мало что получается.
• Не увлекайтесь исключительно убеждениями. Не стоит забывать, что ключевой фактор успеха – наши действия. Лучше всего совмещать и то, и другое. Усердно работайте над заветной целью, а в перерывах обращайтесь к заготовленным фразам.

Стас — мой сосед ещё со студенческой юности — живёт рядом со мной уже сотню лет! Сейчас это успешный молодой человек, который чуть менее двух лет назад получил значительное повышение по службе.

Данное повышение открыло для него абсолютно новые перспективы — новый уровень заработка, интересные корпоративные проекты, командировки по территории нашей необъятной страны и даже заграницу. Но так было не всегда.

Ещё три-четыре года назад это был невзрачный молодой человек, отличающийся кротостью характера, негромким голосом и вечно растрёпанной причёской.

Имея за плечами престижное высшее образование, Стас продолжать тихо работать на огромную компанию, заниматься информационными проектами, всё время находясь в тени более коммуникабельных и успешных людей своей команды. Стас отдавал всё своё время работе, но так и оставался тихим незаметным сотрудником, который не был оценён начальством.

Помогла соседу молодая сотрудница фирмы, которая во время обеденного перерыва предложила ему поработать с подсознанием. Сначала Стас не воспринял совет всерьёз, но изучив правила работы с положительным мышлением решил попробовать, посчитав, что хуже уже не будет.

На протяжении двух месяцев Стас работал над собой и своим подсознанием, давая себе установку на успех. И в его жизнь пробился лучик света. Стас получил новое задание, по которому должен был разработать и представить огромнейший и интереснейший проект.

Работа над проектом принесла Стасу долгожданное повышение, признание начальством и коллегами. Такой жизненный поворот резко изменил жизнь соседа, а сам Станислав не мыслит своего дня без позитивных установок.

Вы не обязаны быть великим, чтобы начать, но обязаны начать, чтобы стать великим.

Джо Сабах

Аффирмации как инструмент для кузнецов своей удачи

Мы нередко встречаемся с суждением о том, что человеческая мысль материальна, а сам человек и его желания как магнит притягивают к нему те жизненные ситуации, о которых он чаще всего думает. Данное суждение является основой для теории позитивного мышления и аффирмаций.

Аффирмации — это «материальные» мысли человека, которые программируют его мышление на определённый результат. Главная движущая сила любой аффирмации — это вера в положительные установки.

Чтобы аффирмации работали, необходимо убедиться, что они составлены верно:

1. Мысль сформирована кратко, но ёмко. Аффирмация должна содержать в себе ваше желание в полной мере, но быть лёгкой для восприятия и запоминания.
2. Все ваши желания уже свершились. Аффирмации не терпят будущего или прошедшего времени, а также сослагательного наклонения! Аффирмация должна звучать как неоспоримый факт. Например: «Я счастлив и успешен».
3. Никаких отрицаний! Успешная аффирмация состоит только из позитивных утверждений, абсолютно игнорируя любое отрицание или неуверенность.
4. Личностная направленность. Позитивное мышление может работать только на вас и для вас! На других людей ваши желания распространяться не могут!

Но как же работать с позитивным мышлением? Составьте для себя небольшой список аффирмаций, который на первом этапе не будет превышать пятнадцать фраз.

Каждую мысль вы должны внимательно продумать, вникнуть в её смысл и поверить в содержание. Старайтесь затронуть наиболее важные для вас стороны жизни — успех, удачу, счастье, карьера, достаток и благосостояние.

Чтобы позитивные мысли легко усваивались, к работе с аффирмациями можно подойти творчески:

Проговаривайте аффирмации вслух, изменяя интонации или громкость голоса. Это поможет не только потренировать свои ораторские навыки, но и сделает работу с аффирмациями более успешной.

Прослушивайте позитивные мысли. Такая работа с подсознанием будет удобна для тех, кто много времени проводит в окружении большого количества людей.

Напоминайте себе о своих целях! Сделайте на рабочем месте несколько заметок с аффирмациями, чтобы никогда не забывать о мечте.

Любите себя. Старайтесь произносить аффирмации стоя перед зеркалом. Такой способ поможет изменить ваше отношение к самому себе, полюбить себя.

Ода успехам. Из выбранных вами аффирмаций на одну тематику попробуйте составить стихотворный текст. Такой подход поможет быстро запомнить все позитивные установки, даже если их количество будет немалым. А если вам удастся сочинить песню, то позитивные мысли и песенка ещё и станут гарантом хорошего настроения.

Помните, что аффирмации любят постоянство, а значит, что читать аффирмации необходимо как мантру — ежедневно и не реже двух раз в день. Читайте аффирмации на успех и благосостояние утром и вечером. Это поможет вам создавать себе настроение на весь день и успокоиться перед ночным отдыхом.

Примеры работающих аффирмаций

Чтобы позитивные мысли действительно работали, необходимо убедиться, что вы работаете с успешными аффирмациями. Чтобы ошибки обошли вас стороной, предлагаем следующиее примеры построения работающих аффирмаций.

Аффирмации на успех и удачу:

• Карьера — мой осознанный выбор, который приведет меня к успеху и уважению!
• Мои глаза светятся счастьем!
• Я привлекаю удачу!
• Все мои дела сопровождает невероятный успех!
• Все мои начинания обречены на успех!
• Фортуна всегда сопровождает меня!
• Мне всегда везёт по-крупному!
• Каждый день моей жизни дышит счастьем!
• Я открыт для чудес!
• Удача неотступно следует за мной!
• Моя интуиция не подводит меня!
• Мне открыт весь мир со всеми его возможностями!
• Я счастлив от жизни!
• Мой образ жизни доставляет мне только удовольствие!
• Удача — норма для меня!
• Удача всегда на моей стороне!
• Каждый день — мой!
• Я сам создатель своего жизненного пути, всё зависит только от меня!
• Я рад своим достижениям, поэтому они всегда со мной!
• Я всегда настроен на волну успеха и удачи!
• Я способен на всё!

Аффирмации на богатство, благополучие и процветание:

• Я доволен своим доходом!
• Я — богатый человек!
• Жизнь щедра со мной, а я щедр ей в ответ!
• Я всё принимаю с благодарностью!
• Мой выбор — счастье и богатство!
• Мой дом — полная чаша!
• Я — самодостаточная личность!
• Я живу в гармонии со всем миром и самим мобой!
• Моя жизнь — пример изобилия, достатка и успеха!
• С каждым днём я становлюсь всё более богатым материально и духовно!
• Я готов к счастливой и богатой жизни!
• Деньги текут в мои руки, потому что я отношусь к ним, как к близким друзьям!
• Я уверен и спокоен, если у меня есть деньги!
• Деньги — благо, которое само стремится ко мне!
• Я рад любым доходам, даже совершенно неожиданным!
• Моё финансовое благополучие неисчерпаемо!
• Чем больше я трачу, тем больше получаю!
• Я — живой магнит для денег!
• Успешность — моё второе имя!
• Я — это успех, а успех — это деньги!
• Я доволен тем, что имею!
• Моё доход растёт ежедневно!
• Деньги и успех всегда рядом со мной!
• Я трачу деньги также легко, как легко их зарабатываю!
• Я умею распоряжаться деньгами, поэтому они плывут ко мне в руки!
• Я умею добывать деньги!
• Я использую любую возможность, которая может принести мне доход!
• Мои потребности не угонятся за моим доходом!
• Мой мозг — генератор успешных идей и замыслов!
• Мои задумки все пользуются спросом среди других людей!
• Идеи, несущие прцветание, устремлены ко мне плотныи потоком!

Работая с подсознанием, пробуйте совмещать методики. Это поможет вам подобрать ту, клторая наиболее подходит именно вам.

Итог

Помните, что человек, который ни к чему не стремится и ни во что не верит — мёртвый человек. Вдохните в себя жизнь. Работайте со своим подсознанием, заставьте себя поверить в свою уникальность, успех и обречённость на благополучие и благосостояние. Человек который уверен в себе и своих силах не может остаться за бортом корабля жизни.

Убеждения, которым человек следует, формируют действительность этого человека. Задумывались ли вы, почему одни люди всегда чем-то недовольны и получают от этого мира только минимальное количество благ, а другие всегда остаются в довольстве и имеют нужное им?

Дело заключается в установках, которые вы регулярно используете в собственном уме. Например, если вы всегда пребываете в умственной работе: «где бы взять денег» или «денег всегда не хватает», то мир формирует для вас именно эти условия. Стоит только поменять подобные установки на более положительные, и появятся положительные перемены в вашем существовании.

Какие аффирмации читать, чтобы была удача и богатство?

Аффирмация представляет собой вербальную формулу, которая используется для укоренения в вашем сознании и программирует вас на положительные перемены в вашей действительности.
Эти формулы могут являться короткими, к примеру, такими как:

Я привлекаю удачу и богатство.

Мне сопутствует процветание в делах и высокие достижения в работе.

Могут аффирмации представлять собой и весьма длинную цепочку связанных фраз, которые выстраиваются в определенную логическую программу и внедряются в ваше сознание.

Тут не следует опасаться такого слова как внедряются, так как аффирмации всегда имеют положительный эффект. По сути, успешные люди всегда прокручивают в голове соответствующие их положению аффирмации. Они многим довольны и просто констатируют эти факты действительности.

Когда у вас не ладится, вы часто начинаете прокручивать в голове отрицательные аффирмации, которые не дают вам ничего кроме деструктивной программы в сознании и отрицательного эффекта. Для того чтобы обрести положительное изменение в собственном мире, нужно изначально поменять собственное сознание и аффирмации являются для этого весьма мощным инструментом.

Например, многие хотят, чтобы у них все получалось и . Тогда нужно давать себе соответствующие установки. Если вы имеете внутреннее опасение относительно того получится ли у вас какое-то предприятие или дело, то сами даете себе такую возможность не сделать нужное дело.

В сознании человека, у которого все получается попросту отсутствуют отрицательные установки. Высокая нацеленность на результат и положительная программа ума воздействуют на вашу деятельность и ваше процветание.

Прежде этого следует предоставить некоторые советы относительно чтения дальнейших формул. Многие советую вам не предавать значение их чтению и просто использовать разные аффирмации, которые так или иначе начнут свою работу, но тут идет речь о степени эффективности их работы.

Безусловно, перемены в актуальных для вашей повседневности ментальных установках дают эффект в любом варианте. Они так или иначе усваиваются. Ведь вы меняете ежедневное внутреннее проговаривание слов и установок, которые оставляют вас в рамках вашего нынешнего существования, на нечто положительное.

Всегда хорошо иметь подобную уверенность, но ведь если выполнять какую-то деятельность, то следует достигать наибольшей эффективности. Поэтому при чтении аффирмаций нужно соблюдать определенные рекомендации.

Во многом аффирмации подобны древним наговорам и . Поэтому целесообразно к подобной вербальной магии относиться как к ритуалу. Хотя не всегда нужна какая-то специальная обстановка и приготовления.

• Вы можете выбрать какие-то формулы и произносить их про себя, либо вслух, когда появляется свободная минутка спокойствия.
• Вы можете писать аффирмации на бумаге, данный способ весьма эффективен.
• Можете использовать распечатки, которые развешиваются в собственном жилище.

Помимо этого полезно соблюдать следующие советы:

1. не используйте много аффирмаций сразу, распечатайте такие, которые вам больше понравятся и произносите регулярно вслух, каждый день;
2. одну сессию делайте не более 8-10 минут, чтобы не терять смысл и оставаться в произнесении;
3. оптимальные периоды: после пробуждения и перед сном, но вы можете выбрать и другие периоды в течение дня;
4. используйте для произнесения позы, в которых вам удобно;
5. говорите уверенным голосом, с полной уверенностью в наличии у вас произносимого;
6. не спешите при произнесении, проговаривайте четко и с пониманием;
7. используйте каждую аффирмацию периодами, к примеру от двух до четырех недель ежедневной практики;
8. можете записать собственный голос и слушать свои аффирмации;
9. дополнительно можете использовать позитивную визуализацию;
10. создавайте свои формулы в форме стихов или песен, которые вам нравятся;
11. используйте первое лицо во фразах, побольше Я, Мое;
12. удерживайте сосредоточенность.

Эти советы помогут при работе со следующими формулами. Они даны в женском роде, то есть составлялись для женщин, но и мужчины могут пользоваться ими, поменяв нужные слова на мужской род.

Я успешна, потому что знаю, чего хочу и получаю это.

Я доверяю жизни, ведущей меня по пути успеха и изобилия.

Я открываю свою жизнь для процветания и счастья.

Мой разум готов к приему и реализации новых и процветающих идей каждый день.

Я радуюсь успехам окружающих, потому что успеха хватит на всех.

Бесконечные возможности появляются регулярно. Каждый день мне приносит бесконечную удачу.

Мои доходы растут с каждым днем.

Мое дело мне нравится и приносит большие деньги.

Я являюсь источником идей, которые приносят деньги.

Формулы привлечения денег

Я благодарна за все деньги, которые приходят ко мне легко и без усилий.

Я с уважением отношусь к деньгам и с радостью впускаю их в мою жизнь.

Я в гармонии с большим потоком денег.

Ко мне приходят деньги из разных источников, как ожидаемых, так и неожиданных.

Деньги поддерживают меня.

Основа моего процветания – понимание себя и вера в себя. Благодарность делает меня богаче.

Нужные слова для притяжения счастья

Жизнь с готовностью откликается на все мои .

Я позволяю себе иметь всё, что предлагает жизнь.

Я самый счастливый человек! Я привлекаю все самое лучшее в свою жизнь! Все мои !

Всё, к чему я прикасаюсь, расцветает и приумножается!

Я твердо встала на путь достижения и успеха.

У меня есть талант, чтобы добиться успеха. Я использую все возможности.

Каждый день я создаю новую цветущую реальность для себя.

Я наслаждаюсь изобилием жизни и ценю то, что имею.

Мое жизненное предназначение – счастье и успех. Я вдохновляю себя на новые свершения.

Пользуйтесь этими формулами с уверенностью, и они принесут вам благо. Составляйте из них свои заклинания, придумывайте новые и наслаждайтесь своим процветанием.

Подписывайтесь на нашу интересную группу Вконтакте.

5 186
0

Здравствуйте, в этой статье вы найдёте примеры различных аффирмаций на успех, которые помогут направить вашу внутреннюю энергию на повышение уверенности в себе, привлечение в собственную жизнь удачи, денег и успеха в работе, а также вы узнаете о том, как правильно составлять аффирмации и что влияет на их результативность.

Аффирмации, их роль и принцип действия

Аффирмации
– мысленные и словесные утверждения, состоящие из положительных, стимулирующих и жизнеутверждающих фраз, работающих только при позитивном настрое. Это одно из лучших средств борьбы за чистоту мышления, помогающее идти к поставленным целям методом воздействия на подсознание.

На протяжении жизни мы пропускаем через себя неисчисляемый поток негативных мыслей и фраз, действующих разрушительным образом. Любое слово, характеризующее что-то неприятное, несёт нашему сознанию соответствующий посыл. Допустим, фразы об отсутствии денег, счастья, здоровья, времени естественным образом лишают нашу жизнь этих важных составляющих. Поэтому не следует даже шутить в подобном ключе.

Безобидная, на первый взгляд, фраза удивления «Ничего себе»
лишает нас финансового благополучия, поэтому следует исключить её из обихода, а лучше заменить на фразу «Всё себе»
.

Для перестроения мышления на позитивное важно полностью освободиться от накопившегося негатива и очистить мозг от любых деструктивных мыслей. Со временем отфильтровывание подобных явлений превратится в привычку, трансформируя жизнь и образ мышления в нечто продуктивное, ибо наш эмоциональный фон строит мир вокруг нас. Поэтому во всех бедах, которые с нами происходят, виноваты исключительно мы сами.

Примеры аффирмаций на успех и удачу

Для привлечения к себе успеха и удачи важно сосредоточиться на правильных мыслях – запрограммировать себя на положительный исход. Можно выбрать установку из уже имеющихся и ежедневно повторять вслух и про себя, а можно создать личную формулу, подходящую именно для вас.

Примерами аффирмаций на успех и удачу являются следующие:

1. Удача преследует меня, где бы я ни был.
2. Весь накопленный негатив уходит из меня.
3. Успех заслужен мной.
4. Моё сердце подсказывает мне правильный путь к успеху.
5. Жизнь течёт в том русле, которое ведёт меня к успеху.
6. Счастье в каждом моменте моей жизни, а удача не покидает меня ни на миг.
7. Вселенная подарила мне возможность жить в этой прекрасной реальности.
8. Успешная жизнь поглощает меня ежедневно.
9. Весь успех в моих руках.
10. Удача там, где я!
11. Моё успешное будущее – благо для моего окружения!
12. Мои глаза излучают счастье.
13. Позитив заполнил мои мысли.
14. Везение повсюду следует за мной.
15. Мои близкие верят в мою удачливость, зная, что в любом начинании меня ждёт успех.
16. Я благодарю вселенную и получаю ещё больше позитива, счастья и благ.
17. Передо мной всегда открыты новые перспективы.
18. Мне всегда везёт оказываться в нужных местах.
19. Я любимец фортуны!
20. Чудеса – это неотъемлемая часть моей жизни.
21. Я рождён под счастливой звездой!
22. Везение – мой конёк.
23. Моя интуиция всегда помогает мне добиваться успеха.
24. Я обладаю способностью быть во всех сферах моей жизни.
25. Я наслаждаюсь каждым моментом моей успешной жизни.
26. Успех – это естественный результат моих стремлений.
27. Удача приходит туда, куда прихожу я.
28. Я победитель!
29. Моя вера в успех непоколебима.
30. Я обладаю большим потенциалом, поэтому успех — это вопрос времени.
31. Все поставленные будут достигнуты!
32. Мои таланты будут вознаграждены в полной мере.
33. Моё отношение к жизни позитивно.
34. Я люблю свою успешную и счастливую жизнь.
35. Верные принимаются мной легко.
36. Всё, что происходит в моей жизни, всегда к лучшему.
37. Любое моё желание непременно сбывается.
38. В любой ситуации я останусь победителем.
39. В моей жизни сплошной позитив.
40. Я уверен в себе, поэтому всё, что я делаю, обречено на успех.
41. Моя искренняя вера ведёт меня к победам.
42. Удача царит во всех сферах моей жизни.
43. Мой выбор – счастье и успех.
44. Я из тех, кто знает, что хочет, поэтому Вселенная на моей стороне.
45. Я любимец Бога!
46. Я магнит, притягивающий и блага.
47. Я заслужил быть счастливым.
48. Господь заботится обо мне и дарит мне благосостояние.
49. Ангел-хранитель всегда рядом и ведёт меня по правильному пути.
50. Позитив, что я несу в себе, дарит мне чистые сознание и мысли.

Аффирмации для повышения уверенности в себе

Комплексы, тянущиеся за нами из детства, не только лишают возможности чувствовать себя в своей тарелке, но и вредят во всех сферах жизни. В этом плане аффирмации невероятно ценны. Ежедневное их проговаривание поможет полностью освободиться от закомплексованности и зажатости, что очень важно на пути к успеху.

Примеры аффирмаций, помогающих стать увереннее в себе:

1. Я бесконечно верю в себя и свои силы.
2. Я люблю себя всего от кончиков пальцев ног до самой макушки.
3. Любая моя мечта сбудется.
4. Моя жизнь ценна для Вселенной.
5. Мне ничего не стоит добиться любой цели.
6. Мой путь верный, и я имею возможность идти по нему.
7. Я никогда не сдаюсь, и это мой главный плюс.
8. Мои таланты заслуживают уважения.
9. Мой путь всегда верный.
10. Я несу счастье этому миру.
11. Я принимаю себя таким, ибо я не похож ни на кого.
12. Уверенность в каждом моём движении.
13. Меня не пугает завтрашний день, ибо каждый мой последующий день будет наполнен радостью и успехом.
14. Мой потенциал неисчерпаем.
15. Я обладатель железного характера.
16. Я творец своей жизни.
17. Я чувствую заботу Вселенной.
18. Мой мир с каждым мигом прекраснее.
19. Я уверен в каждом сказанном мной слове и произведённом действии.
20. Моё пробуждение наполнено и уверенностью, что следующий день будет ещё лучше.
21. Я сосуд, наполненный энергией и любовью к окружающим.
22. Я достоин, чтобы обо мне заботились.
23. Я делаю всё правильно в этой жизни.
24. Все мои решения приняты самостоятельно.
25. Все мои достижения дают мне стимул идти ещё дальше.
26. Я потрясающий человек, любимый всеми.
27. Я заслуживаю любви и уважения.
28. Бог создал меня, чтобы я принёс пользу этому миру.
29. Бог любит меня!
30. Моё отражение в зеркале великолепно.
31. Я искренний, добрый и позитивный. Моё окружение в восторге от меня.
32. Я обладаю как внешней красотой, так и внутренней.
33. Я идеальный человек!
34. Каждая мелочь во мне совершенна.
35. Гармония царит во мне.
36. Уверенность помогает мне добиваться абсолютно всего.
37. Я спокоен, ибо уверен в своих силах.
38. Я единственный в своём экземпляре.
39. Моё огромное сердце способно дарить любовь и нежность всем вокруг.

Примеры аффирмаций для привлечения денег

Если вы озвучите вслух мысль о том, что стоит только попросить Вселенную о высоком доходе, то люди в большинстве своём рассмеются вам в лицо. Но по факту огромное количество литературы гласит, что мы притягиваем то, чего искренне хотим, наподобие магнита.

Примеры аффирмаций на деньги и достаток:

1. Мой выбор – богатая жизнь, полная счастья.
2. Деньги любят меня.
3. Я умею распоряжаться деньгами, поэтому они текут ко мне рекой.
4. Моё духовное и материальное богатство растёт с каждым днём.
5. Я получаю всё, что хочу.
6. Я магнит для денег.
7. Деньги – мои друзья, поэтому они всегда со мной.
8. Я сказочно богат.
9. Материальные блага приходят ко мне из всевозможных источников.
10. Я обладатель множества талантов, которые постоянно приносят мне деньги.
11. У меня всегда есть деньги.
12. Я готов делиться своим богатством с другими, ибо одному мне этого много.
13. Успех во всём, к чему я только прикасаюсь.
14. Я нереально везучий.
15. У меня сильная интуиция, помогающая мне преумножать мои богатства.
16. Я впускаю в свою жизнь богатство и счастье.
17. Деньги любят меня, ибо я плачу им взаимностью.
18. Моё богатство радует меня безгранично.
19. Я становлюсь богаче изо дня в день.
20. Огромные суммы текут ко мне рекой.
21. Я любимец денег, поэтому у меня всегда есть та сумма, которая мне нужна.
22. Я много трачу, поэтому всё потраченное возвращается ко мне троекратно.
23. Я без усилий получаю всё, что хочу.
24. Любая деятельность, которой я занимаюсь приносит мне огромные суммы денег.
25. Я люблю деньги за то, что они способны дать мне всё, о чём я мечтаю.
26. Моя жизнь вызывает у меня восторг.
27. Каждый день мой доход растёт.
28. Зарабатывать – моё любимое занятие.
29. Вселенная дарит мне награду в виде богатства и счастья.
30. У меня есть финансовая независимость, которая помогает мне быть самодостаточным.
31. Благодарю Вселенную за мой достаток.
32. Мой карман набит деньгами.
33. Мой выбор – богатство и счастье.
34. Денежный поток накрывает меня с головой.
35. Я люблю свою работу, ибо она приносит мне огромный достаток.
36. Я постоянно нахожу новые источники дохода.
37. Я нахожу деньги на всё, что мне нужно.
38. Мои финансовые цели достигаются в два счёта.
39. Мой успех уже стал явью.
40. Моя щедрость не знает границ.

Аффирмации для достижения успехов в работе и в бизнесе

Для достижения успехов в работе для начала необходимо , переиначив их в положительном ключе. К примеру, найти плюсы в своём положении и вместо того, чтобы жаловаться на низкую заработную плату, напротив, найти положительные моменты непосредственно в самой работе и верить в то, что непрерывное развитие приведёт к повышению по должности и соответственно к более высокой зарплате.

Примеры аффирмаций на успех в работе:

1. Работа помогает моим талантам раскрыться.
2. Я очень рад, что у нас такой дружный коллектив и хорошее начальство.
3. Меня уважают коллеги, и моё мнение очень важно для них.
4. Я помогаю всем коллегам, и это всё двукратно мне возвращается.
5. Мои коллеги – мои друзья.
6. Я постоянно расту как личность, и это заметно не только мне.
7. Я иду на работу как на праздник.
8. Мои решения всегда верны.
9. Моя работа очень интересна.
10. Меня постоянно переманивают конкуренты.
11. Я получаю внушительную зарплату.
12. Мой доход растёт, а работа становится более интересной.
13. Работа моей мечты почти у меня в кармане.
14. Работодатели будут рады моей кандидатуре.
15. Я обладаю всеми талантами для успешного карьерного роста.
16. Я трудоголик.
17. Пунктуальность – мой главный плюс.
18. Любые детали привлекают моё внимание.
19. Я довожу до конца любое начатое дело.
20. Другие люди вдохновляются моей работой.

Примеры аффирмаций на успех в бизнесе:

1. Процветание моего бизнеса – естественный ход событий.
2. Развитие моего бизнеса происходит ежедневно.
3. Мои конкуренты не успевают за мной.
4. Все мои таланты и ум помогают бизнесу расти.
5. Я всегда достигаю своей цели!
6. Я не останавливаюсь на достигнутом.
7. Услуги, которые я предлагаю, всегда будут популярны.
8. Я думаю в первую очередь о своих клиентах.
9. В моей команде только профессионалы.
10. Я всегда в развитии.
11. Продажи моей компании растут ежедневно.
12. Мой успех и развитие зависят только от меня.
13. Я эффективный руководитель!
14. Я бизнесмен от Бога.
15. Моя вера в развитие бизнеса непоколебима.
16. Мой профессионализм помогает мне быть успешным.
17. Я люблю быть независимым и работать на себя.
18. Мой путь ведёт к богатству.
19. Среди конкурентов я всегда первый.
20. Моя финансовая независимость даёт мне свободу!
21. Радость моих клиентов – главная часть моего бизнеса.
22. Мои доходы приходят ко мне из изобилующего источника.
23. Любая преграда на моём пути превращается в руины.
24. Удача преследует меня.
25. У меня уникальные способности.
26. Мои мечты созданы, чтобы исполняться.
27. Я рад любому развитию.
28. Мой выбор – богатство и счастье!
29. Деловое чутьё – мой конёк.
30. Я магнит для достатка и процветания.

Довольно эффективным оказывается произношение позитивных утверждений из разных сфер, чтобы ещё больше усиливать внутреннюю энергию и добиваться целей в нескольких направлениях. Например, можно сочетать вышеперечисленные фразы с аффирмациями на счастье, на здоровье, аффирмациями на успех для женщин и мужчин и др.

Как правильно составлять и произносить аффирмации

Перманентное повторение аффирмаций со временем вытесняет все негативные мысли. Регулярность в этом случае – основное условие для душевного и мозгового очищения. Чем больше мы наполнены позитивными установками, тем больше приятных изменений произойдёт в нашей жизни, главное – верить в это всеми фибрами души.

Правила составления аффирмаций

Аффирмация должна быть правильно составлена, иначе она не будет работать. Фразы должны быть утверждающими будто успех уже достигнут, любые отрицания не имеют отношения к аффирмациям. Обязательно должно быть сказано, чего вы хотите, а не о том чего бы вы не хотели. Поэтому следует быть аккуратнее с формулировкой своих желаний. Что попросите, то и получите!

Примеры неправильно построенных аффирмаций:

1. Я не хочу получать такую низкую зарплату.
2. Я не хочу работать далеко от дома.
3. Я не хочу ездить на дешёвом автомобиле.

Примеры правильных аффирмаций:

1. Я зарабатываю огромные деньги.
2. Я работаю в двух минутах от дома.
3. Я обладатель автомобиля премиум-класса.

Применение во фразах частицы «не» приносит совершенно противоположный результат. Любые отрицательные аффирмации с частицей «не» или словами «нет, никогда и т. д.» разрушают планы, максимально вредя, поэтому их следует избегать.

Каким образом и как часто произносить аффирмации

Аффирмации необходимо произносить каждый день вслух в хорошем , прочувствовав каждое слово и свято веря в произнесённое. Самое лучшее время для произнесения жизнеутверждающих фраз после сна или же перед сном. Бытует мнение, что переход из реальности в сон способствуют открытию каналов связи.

Эмоциональное состояние в такие моменты важно, поэтому без позитивного настроя лучше не начинать произносить эти фразы. Регулярность и частота произношений фраз — также обязательное условие. Чем больше вы произнесёте, тем быстрее сигнал поступит в ваш мозг. Достаточно повторять по двадцать минут до четырёх раз в день.

Не менее важно. Созданный яркий образ желания должен быть запечатлён в вашей памяти, чтобы он всякий раз всплывал в момент повторения относящейся к нему фразе и усиливать эффект от сказанного.

Почему не работают аффирмации? Ошибки в использовании

Отсутствие результата всегда имеет под собой почву. В случае с аффирмациями для этого может быть масса причин, потому что утверждения – это просто фразы, проговаривая которые на автомате мы вряд ли чего-то добьёмся. Для того чтобы задуманное сбывалось важно подключить своё подсознание.

Главный враг аффирмаций – это внутреннее отсутствие веры и даже сопротивление. Повторяя позитивные утверждения, нужно хотеть этого всей душой, верить и обязательно к этому стремиться. Ибо под лежачий камень вода не потечёт.

К ошибкам
в использовании аффирмаций можно отнести:

1. Несерьёзный подход к процессу изменения мышления.
2. Применение неподходящих конкретному человеку утверждений.
3. Отсутствие индивидуальной рабочей методики самовнушения. Не следует основываться только на опыте других людей, следует подключить интуитивное мышление.
4. Использование утверждений, не внушающих доверие.

Аффирмации – это всего лишь инструмент, помогающий нам настроиться на положительный исход запланированных целей. Вера, стремление и правильный настрой помогут добиться успеха и благополучия. Главное – верить и не отступать!

Полезные статьи:

Материальное благополучие, успех во всех делах, исполнение задумок и личное процветание – это основные составляющие комфортной жизни, к которым стремится каждый человек. Однако очень часто из внимания упускается главное: для достижения целей важны не только отменные профессиональные способности и адекватный уровень самооценки, но и позитивное мышление, ведь для силы мысли нет ничего невозможного. Для этого и существуют аффирмации на все случаи жизни.

Как это работает и почему важно научиться мыслить правильно?

Аффирмации – это неотъемлемая часть огромного мира под названием «позитивное мышление», специальные вербальные формулы, направленные на работу с подсознанием в сторону правильного восприятия мира и программирования личного «я» на исполнение желаний.

При этом «хочушки» могут быть любыми: Вселенная отвечает тем, на что настроен человек. Счастье и достаток, здоровье и удача – Космос слышит каждое слово. Этот факт легко объясняет феномен неудачника – в большинстве случаев человек сам виноват в собственных промахах, живя не на той волне.

Важно понять, что аффирмации – не волшебная палочка, а своеобразный компас, указывающий правильное направление. Они могут быть длинными или короткими, но вне зависимости от размера, подчинены главному – логичной и четкой программе по внедрению в сознание чего-либо без отрицательного эффекта. Позитивное мышление в хронической форме – не так просто: поначалу добиться результата очень сложно.

Достаточно вспомнить, сколько раз каждый человек говорил: «мне постоянно не хватает денег», «мне снова не везет» и т.д. Не удивительно, что аффирмации на успех в таких условиях работать не смогут. Другое дело, когда высший разум слышит: «Я всегда получаю только лучшие жизненные блага. Я имею только лучших друзей и подруг, начальников и подчиненных»
. Так каким образом это работает?

А принципы очень просты для понимания: вначале всего сущего была мысль, поэтому все в нашем мире построено на ее энергетике. Человек извлекает энергию отовсюду: когда ест и пьет, дышит и думает. В какой-то момент количество энергии достигает критического значения и мысли начинают существовать своей отдельной жизнью, словно магнитом притягивая конкретные обстоятельства и события, как хорошие, так и плохие.

Это похоже на эффект бумеранга: самобичевание проблемами привлекает лишь еще большие неурядицы и трудности, в то время как аффирмации на удачу, как по волшебству, несут только хорошее: счастье, процветание, исполнение желаний. А если человек еще и предпримет активные действия по достижению цели, то от успеха точно не убежать.

Инструмент для счастья: как воспользоваться им правильно?

Позитивное мышление – это целая наука, потому что механически проговариваемые фразы – не гарантия эффективности, а лишь пустая трата времени по запоминанию безликой информации. Как сделать так, чтобы она обрела конкретные и нужные очертания человеческих желаний?

1. Руководствуйтесь правилом Чехова – краткостью: чем короче представить аффирмацию, направленную на успех и достижение удачи, тем проще Вселенной ее принять. Например, повторяйте почаще: «Мне везет, мне везет, мне везет»
   . При этом используйте только те формулировки, которые не «пробуксовывают», не вызывают даже малейшего сопротивления, а несут позитив, чувство легкости и полета, слова, повторять которые увлекательно и приятно.
2. Говорите от первого лица исключительно в настоящем времени, по максимуму задействуйте: «я», «меня», «мне» и т.д., ведь процветание нужно вам, а не дяде Васе из третьего подъезда, желаний для свершения много у вас, а не у случайного прохожего. Подобная манера изложения также является отличным средством для повышения самооценки: «Я всегда привлекаю удачу в свою жизнь»
   . Помните, что прошлое уже кануло в Лету, а будущее только готовится к встрече. Никаких заоблачных и расплывчатых «буду», только: «Я счастлив»
   — и никак иначе.
3. Количество – не синоним качества. Не стоит то и дело пихать в голову огромное количество установок: подобный сумбур подсознание примет за обычные слова, а не позитивное мышление. Для того, чтобы достичь материальных благ совсем не обязательно писать список типа «1000 и 1 желание», достаточно просто сказать: «Богатство присутствует в моей жизни»
   .
4. Излагайте позитив и забудьте о частице «не». «Я не болен» или «я не беден» — это уже не ошибка. «Я богат», «я здоров»
   – только так.
5. Желайте в первую очередь того, что требует немедленного вмешательства. Аффирмации на успех не смогут молниеносно превратить нищего в олигарха. Как только в тексте возникает даже самый крохотный нюанс, в который трудно поверить здесь и сейчас, в душе у человека закрадывается сомнение. Поэтому лучше изменить формулу на постепенное улучшение, не теряя связь с реальностью и будучи честным с самим собой: «Я благодарен за везение»
   говорите только тогда, когда действительно хотите сказать «спасибо» Богу.
6. Позитивное мышление – это регулярная кропотливая работа до тех пор, пока цель не будет достигнута. Поэтому не стоит менять аффирмации слишком часто, достаточно произносить: «Я легко ориентирован на удачу»
   .
7. И, наконец, самое главное: все держится на вере – безусловной и безграничной. Сколько бы желаний ни было, и какими бы они ни были фантастичными, если человек верит, местами даже до детской наивности, без тени сомнения и сопротивления в душе, он обязательно это получит. «Я уверен в положительных результатах… (чего-либо конкретного)»
   .

Позитивное мышление для исполнения желаний строится на простых для восприятия, легко произносимых формулировках. Примеры аффирмаций такого плана:
«Я излучаю успех и процветание»,
«Мне нравится жить, потому что судьба любит меня»,
«Я легко принимаю решения»,
«Удача всегда со мной».

Важно никогда не терять смысл и делать сеансы самовнушения не слишком длительными – до десяти минут. Это как правильное питание: лучше меньше, но чаще. Оптимальным периодом для занятий считается утро после сна и вечер перед ним, или же в любое время, когда человек чувствует себя максимально бодрым и уверенным в своих силах.

При этом немаловажно ощущение комфорта и удобства, уверенность голоса – не только внешне, но и, в первую очередь, внутри себя. Спешка для желаний вредна: говорить нужно четко, сосредоточенно и слаженно, без ошибок, при возможности используя запись собственного голоса и придумывая собственные уникальные формулы – на бумаге, аудио или видео. Говоря, к примеру: «Я рожден под счастливой звездой» можно подкрепить утверждение видеорядом, доказывающим это.

Не стоит проявлять нетерпение и главное – иметь четкую определенность желаний, не перескакивать с одного на другое. Если человек не знает, чего хочет конкретно, или внушает то, что ему на самом деле не слишком-то и нужно, вряд ли Вселенная окажется благосклонна. Посыл должен зажигать сердце, быть максимально искренним.

Примеры аффирмаций такого плана: «Мой мир благосклонен ко мне», «Я всегда привлекаю радость жизни», «Я великолепно выгляжу».

Месси: «В раздевалке ПСЖ мои друзья, благодарен за заботу и здесь я очень счастлив»

Бывший многолетний лидер Барселоны, а ныне новый участник звездного состава ПСЖ Лионель Месси рассказал, почему принял решение присоединиться к арабско-парижскому проекту в летний трансферный период.

Шестикратный обладатель «Золотого мяча» переехал в Париж в августе в статусе свободного агента, завершив продолжительную каталонскую историю с 36 завоеванными трофеями и 672 забитыми мячами в сине-гранатовой футболке.

«Летом Барселона сделала заявление о том, что я не останусь в клубе, поэтому мне пришлось задуматься о том, что делать дальше. Было необходимо найти новый клуб для продолжения карьеры. Мне посчастливилось получить предложения от нескольких больших клубов, среди которых был и ПСЖ. 

В ПСЖ ко мне хорошо отнеслись, показали, что действительно заинтересованы во мне, проявили заботу. Благодарен за это, сейчас я счастлив. Не скрою, были и другие предложения, но мы довольно быстро договорились с ПСЖ. Сам проект, игроки, общий уровень команды — все это было очень привлекательно и существенно упростило процесс переговоров». 

Читайте также

«Барселона превыше Месси»: Лапорта об уходе аргентинского форварда

Капитан сборной Аргентины подчеркнул, что еще одним стимулом для принятия решения в пользу французского гранда стало наличие в составе испаноговорящих приятелей-футболистов. 

«Я подумал и сказал себе, что будет проще адаптироваться, так как в раздевалке будут мои друзья. И я не ошибся, потому что адаптироваться было очень легко, особенно потому, что многие игроки говорят здесь по-испански, как собственно и я», — отметил Месси в разговоре с журналистами издания France Football.  

Читайте также

Месси назвал имена своих фаворитов среди претендентов на «Золотой мяч»

В составе ПСЖ Лионель принял участие в пяти матчах с учетом всех турниров и уже открыл счет своим голам за французскую команду, 28 сентября поразив ворота Манчестер Сити на групповом этапе Лиги чемпионов. 

Аффирмации на каждый день. Топ лучших аффирмаций

–
положительные утверждения, которые Вы обязательно должны внести в свою жизнь, просто повторяя их. Позитивные аффирмации
– это один из способов улучшения желаемого. Применив этот способ, Ваша жизнь непременно положительно измениться! Более того, Вы научитесь сами управлять ею!

Нужны ли аффирмации в духовном развитии и в развитии человека в целом? Как работают позитивные аффирмации? Произнося аффирмации, мы влияем на наше подсознание. Когда мы произносим (вслух или мысленно) утверждения, наше подсознание запоминает это, и дает нам установку, что так и есть, как мы говорим. Мы приобретаем уверенность, верим в аффирмацию и получаем желаемое. Соответственно, если мы говорим о плохом – плохое происходит в нашей жизни, если мы говорим о хорошем – наша жизнь положительна. То есть, например, если мы говорим о болезнях, о нехватке денег, о проблемах в семье — мы болеем, у нас всегда есть проблемы. Если мы говорим о здоровье, благополучии, и о счастливых семейных отношениях – то мы здоровы и счастливы.

«Как человек думает, такой он и есть»

(Народная поговорка)

Приведу пример, что же это за фразы – положительные аффирмации:

«Позитивные мысли приносят мне блага и пользу, которых я желаю»

«Я здоров телом и душой и у меня все хорошо»

«У меня прекрасная работа, которая приносит мне высокий доход»

«У меня отличные взаимоотношения с женой (мужем)»

Используя регулярно положительные аффирмации, мы можем повлиять на любые аспекты в нашей жизни. Если нам не хватает любви, нужно составить и произносить аффирмации на любовь или аффирмации на замужество. Если вам не хватает уверенности в себе и вы несчастны, тогда помогут аффирмации на уверенность в себе, аффирмации на повышение самооценки, аффирмации на счастье. Если вы часто болеете или просто хотите улучшить здоровье, тогда необходимы аффирмации на здоровье, аффирмации на исцеление. Если вас интересует финансовая обеспеченность, то следует воспользоваться аффирмациями на деньги. А если вам нужна работа или вам нужна удача в деле, тогда используйте аффирмации на работу и аффирмации на удачу. Очень полезно составлять аффирмации на каждый день, или даже конкретно на время суток (на утро, на вечер). Выбирайте, что нужно именно вам, составляйте и используйте ежедневно! Можете воспользоваться уже готовыми утверждениями, которые приведены слева от статьи, но я рекомендую составить и использовать именно ваши утверждения.

Техника аффирмаций

Прежде чем вы начнете самостоятельно создавать свои позитивные утверждения, прочитайте о технике составления аффирмаций
. Зная ее, ваши утверждения будут правильными, а значит и результат не заставит себя долго ждать.

В процессе создания аффирмаций необходимо учитывать следующие факторы:

1. Аффирмации должны быть в настоящем времени.

То, что мы произносим, наше подсознание воспринимает как утверждение желания, а значит, для него не существует ни прошлого, ни настоящего, ни будущего. Поэтому не нужно говорить « Я хочу быть материально обеспеченным», так вы будете получать просто желание быть таким; нужно сказать «Я материально обеспечен», тогда подсознание воспримет это как утверждение вашего нынешнего положения, и это будет воплощаться в реальность.

2. Вы должны верить в то, о чем говорите.

Если вы произносите аффирмацию и в то же время не верите в ее осуществление, вы тем самым блокируете весь процесс реализации цели в реальность. Советую, для новичков, начать с более легких правдоподобных целей. Они будут исполняться, а у вас будет появляться уверенность в своих силах, и тогда вы сможете приступить к более сложным задачам.

3. Аффирмации всегда должны быть позитивными утверждениями!!!

Не используйте слово «нет» и частицу «не» в своих утверждениях. Например, вместо: «У меня нет избыточного веса» скажите: « У меня прекрасная физическая форма». Или вместо: «Я не болен» скажите: «Я здоров». Следите за преобладающими словами, они должны нести только хорошее значение!

4. Используйте в аффирмациях эмоциональные слова.

Эмоциональные слова делают утверждения еще сильнее. Эмоции должны быть только положительные. Используйте такие слова: с удовольствием, легко и просто, с радостью, великолепно, чудесно. Например: «Я великолепно себя чувствую, у меня все прекрасно, я безгранично счастлив!».

5. Аффирмация должна относится только к Вам.

Не нужно задействовать других людей в ваши утверждения. Например: «Моя мама будет здорова». Такие аффирмации не будут работать. Каждый должен составлять аффирмации только касающиеся его самого!

Вот теперь, зная все эти факторы, вы можете самостоятельно приступить к составлению аффирмаций. Советую прямо сейчас взять листок бумаги и ручку. Запишите утверждения от легкой цели, по возрастанию, к более значимой. И начинайте с самой легкой. Произносите ее как можно чаще, и вы увидите, как шаг за шагом продвигаетесь к своей мечте!

Лучше всего если, произнося аффирмации, Вы будете находиться в расслабленном состоянии. Как расслабиться читайте здесь. Тогда ваше подсознание, несомненно, воспримет ваши утверждения. Но это не обязательно. Можно произносить в слух, а можно про себя, можно много раз прописывать на листе бумаги, а можно вообще петь! Главное с верой и позитивными эмоциями. Аффирмации нужно произносить до тех пор, пока утверждения не станут явью!

И еще одно хочу сказать. Конечно, все сразу быстро не случится! Вы не почувствуете изменений внезапно. Это не чудо — раз и желание исполнилось! Все будет происходить умеренно постепенно. Но, поверьте, результат Вас удивит!

А для того, чтобы ускорить процесс достижения цели, чтобы ваши аффирмации быстрее реализовывались, начните визуализировать.

Аффирмация на каждый день

Очень важно для человека то, как пройдет его день. От этого зависит его настроение и самочувствие, а значит — действия и поступки. Поэтому нужно правильно составить аффирмацию на каждый день, тем самым дать себе установку на положительный день.

Приведу пример аффирмации на каждый день
, которую нужно читать каждое утро. Если захотите, можете что-то изменить в ней или что-то добавить.

Сегодня начало моей новой жизни! Я начинаю сегодняшний день — все хорошее происходит со мной сегодня! Я вижу всю красоту вокруг себя. Я живу со страстью и целью. Каждый день у меня есть время для игр и радости. Я просыпаюсь энергичная (-ый) и бодрая (-ый). Я фокусируюсь на всех хороших вещах в жизни, я благодарна (-ен) за них. Я живу в мире гармонии со всем. Я чувствую любовь, радость и изобилие. Я свободна (-ен), чтобы быть собой. Я великолепна(-ен)! Я — идеал жизни! Я сильная (-ый), чтобы жить! Сегодня лучший день в моей жизни!

Аффирмации на здоровье

Для того, чтобы чувствовать себя здоровым, или для того, чтобы не заболеть, произносите чаще аффирмации на здоровье.

«Я всегда сохраняю идеально здоровое тело, дух и иммунную систему»

«Я получаю удовольствие только от здоровой, питательной пищи, которая полезна для моего организма»

«Я обожаю быть энергичным каждый раз после спортивных упражнений»

«Я здоров и у меня все хорошо»

Аффирмации на исцеление

Если вы чем то больны и хотите избавиться от недуга, тогда вам помогут .

«Мои органы работают слажено и здорово, я великолепно себя чувствую»

«Мое сердце прекрасно работает, я слышу, как оно стабильно бьется, как наполняется полной кислорода кровью. Я здоров и мое сердце тоже здорово»

«Мои клеточки здоровы, я чувствую, как они наполняются здоровой, свежей кровью, я ощущаю стремительный рост здоровых клеток. Жизнь наполняет мое тело. Я счастлив, я здоров»

Аффирмации на уверенность в себе

Иногда, мы сомневаемся в себе, в своих возможностях, в своей внешности. Для уверенности в себе и своих силах используйте чаще .

«Каждый день и во всех отношениях, я становлюсь все лучше и лучше»

«Я уверен в себе и четко следую по своему пути»

«Я строен, красив и здоров»

«Сегодня я освобождаюсь от всех моих страхов, прошлое не властно надо мной — сегодня начало новой жизни»

Аффирмации на работу

Если вам не нравится ваша работа, либо не устраивает заработок, либо отношения с коллективом не складываются — возьмите все в свои руки. Все можно исправить с помощью .

«У меня прекрасная работа, которую я люблю и которой наслаждаюсь. У меня огромные перспективы для продвижения и я получаю великолепную зарплату размером _______ в год»

«Я наслаждаюсь своей работой и получаю богатое вознаграждение»

Аффирмации на богатство

Самое распространенное желание человека — стать богаче. Если вы еще не богаты, тогда пора стать таковыми. Конечно, в этом вам помогут

.

«Я настолько счастлив и благодарен, что деньги прибывают ко мне, в увеличивающихся количествах, из разных источников, на непрерывной основе»

«Я финансово обеспечен, мой доход увеличивается с каждым разом все больше и больше»

«Я открыт(-а) и восприимчив(-а) к новым путям доходов. Теперь я получаю мои блага из ожидаемых и неожидаемых источников. Я безграничное существо, принимающее из безграничного источника неограниченными путями. Я счастлив(-а) сверх своих самых смелых мечтаний.»

Аффирмации на отношения

Помогут обрести взаимопонимание с близкими для вас людьми.

«У меня великолепные взаимоотношения с _______»

«В моей семье царит гармония и взаимная любовь»

«У меня полное взаимопонимание с _______»

Аффирмации на успех

Вам не хватает везения и успеха в жизни? Тогда это то, что вам очень необходимо!

«Позитивные мысли, позитивные эмоции приносят мне блага и пользу, которых я желаю»

«У меня достаточно времени, энергии, мудрости и средств для достижения всех своих целей»

Аффирмация от ревности

Одним из самых страшных чувств между любимыми и близкими людьми является ревность. Не дайте ей поселиться в вашей голове и сердце! Произносите аффирмации от ревности и доверяйте любимым!

«Я очень сильно люблю своего супруга, я полностью доверяю ему. Он у меня самый преданный, самый заботливый и самый лучший мужчина. У нас с ним полная гармония в отношениях»

Аффирмации

Аффирмации — это позитивные утверждения, помогающие изменить наш образ мыслей и сформировать то будущее, к которому мы стремимся. Произнесение аффирмаций является эффективным способом достижения своей цели, счастья, любви, внутренней гармонии, здоровья и благополучия. Наши мысли и эмоции формируют нашу жизнь и наше окружение. Важно помнить выражение «подобное притягивает подобное». И это правда: негативные мысли притягивают негативные события в нашу жизнь, а страхи, которых мы боимся, обязательно воплотятся, т.к. мы сами спроецировали их. Положительные мысли и эмоции любви, счастья и удовольствия, притянут в нашу жизнь счастливые события и нужных нам людей. Аффирмации направлены на работу с подсознанием. Логически каждый понимает, что хочется быть любимым и любить, хочется иметь много денег и успех в жизни, крепкое здоровье и свободное время. А практически – не у каждого это есть. Потому что, больше всего в нашу жизнь вкладывает подсознание. И, если оно решило, что «денег мало», то их на самом деле мало. За подсознание отвечает левая часть мозга (у правшей) и правая у левшей. Именно эту половинку и стоит переубеждать для достижения результатов в жизни.

Особенности использования аффирмаций

Механическое произнесение аффирмации – пустая трата времени. Это влияет только на запоминание безликой информации. Самое главное кроется в том, чтобы с помощью аффирмации вызывать позитивные чувства и переживания, взамен негативных. Если вы говорите: «У меня много денег» и внутри что-то сжимается, то это не даст эффекта и возникнет ощущение самообмана.

Настоящий результат, это когда при фразе «У меня много денег» возникает чувство полёта, легкости и парения. Ради этого стоит произносить аффирмацию, и именно на этот результат направлена наша методика составления аудио-аффирмаций. Очень важно связать логически правильную информацию и чувства связанные с ней. Или другими словами, чтобы информация в одном полушарии мозга соответствовала информации в другом.

Аффирмации для мужчин

Я прощаю всех мужчин своего рода и принимаю их мужскую энергию, как движущую созидательную силу.
Я — сильный, смелый и самостоятельный человек.
Я полон энергии и способен сделать все, что мне необходимо.
Я мужественно двигаюсь вперед, веря в успех.
Я способен заразить окружающих своим оптимизмом.
Я мужественный и сексуальный.
Я устойчивый и уверенный.
Я сильный, умный и смелый человек!
Я мужчина! Я – Сила! Я есть мое слово! Я беру ответственность за свою жизнь на себя.
Я верю в себя и в свой успех!
Я осознанно принимаю себя таким, какой я есть — Здесь и Сейчас!
У меня божественная сила воли!
Моя сила воли развивается и крепнет каждый день!
Я эффективно использую свою силу воли, свою веру, свои таланты и возможности!
Я мыслю быстро, решительно и эффективно!
Я настроен только на важные для меня цели, и они побуждают меня действовать!
Я полон сил и энергии — Здесь и Сейчас!
Я абсолютно спокоен в сложных ситуациях!
Я умею легко и быстро найти решение в любой сложной ситуации!
Я позволяю себе разумно рисковать и экспериментировать!
Я – одаренный и талантливый человек!
Я счастлив Здесь и Сейчас!
Я наслаждаюсь своим существованием.
Я любим и я люблю — Здесь и Сейчас!
Я познаю истинность своего.
Я через все, что дарит мне жизнь!
Я люблю и уважаю себя!
Я прощаю себе прошлые ошибки, но всегда мудро использую свой опыт.
Любя других, я люблю себя! Любя себя, я люблю других!
Я позволяю людям думать обо мне все, что они хотят.
Я благодарен судьбе и людям за каждый урок.
Я успешный и богатый человек Здесь и Сейчас.
Я иду к материальной обеспеченности уверенно и спокойно.
Я радуюсь своим маленьким и большим успехам.
Я спокойно принимаю ошибки, они делают меня сильнее и опытнее.
Я верю в себя и свои возможности! Я обречен на успех!
Я хозяин своей жизни! Я сам создаю свою реальность!
Я играючи создаю себе богатство! Я успешен и достигаю всего, чего захочу.
Я имею все необходимое для достижения успеха.
Я успешный и богатый человек Здесь и Сейчас.

Аффирмации для женщин

Отныне я хочу видеть свою собственную красоту и великолепие. У меня прекрасный баланс женской энергии. Я молодая, стройная, красивая и сексуальная женщина!
Я мудрая и красивая женщина.
Я твердо решила любить себя и радовать себя.
Я единственная и неповторимая для самой себя.
Я — сильная женщина.
Я никому не принадлежу; я свободна.
Я сознаю свою силу и пользуюсь ею.
Мне хорошо быть одной. Мне нравятся другие женщины, я их люблю и поддерживаю.
Мне нравится быть женщиной. Я ощущаю собственную целостность и совершенство.
Я очень сильная женщина, достойная любви и уважения. Я умею заботиться о себе.
Мне нравится, как я выгляжу. Я принимаю себя такой, какая я есть.
Я люблю себя! Я – прекрасная женщина! Я в восторге от себя! Я довольна собой!
Я ценю себя! Я забочусь о себе! Я достойна заботы и внимания!
Я самодостаточна! Я уже взрослая! Я сама принимаю все решения!
Я получаю удовольствие от самореализации и достижения новых вершин!
Я легко делаю первые шаги к своему счастью!
Я достойна многого!
Я позволяю мужчинам проявлять свой ум, галантность и щедрость в отношениях со мной!
Я – хозяйка своей жизни!
Я – божественное создание и обладаю безграничными возможностями!
Я достойна любви и легко встречаю достойного меня мужчину!
Я благодарю Творца за то, что он создал такое прекрасное и совершенное существо как я!
Я разрешаю себе строить любые отношения с мужчинами! Каждый мужчина приносит мне радость и удовольствие! Мои отношения со всеми мужчинами доставляют мне радость и удовольствие! Мужчины любят меня! Мужчины видят во мне очаровательную женщину!
Я в восторге от своего тела! Я в восторге от своей женственности!
Я в восторге от своей сексуальности!
Я в восторге от своей чувственности! Я восхищаюсь своей внешностью и своими поступками! Я легко нахожу согласие со своим телом!
Я совершенная женщина! Я люблю себя и любима собой!
Я в восторге от себя!
Я счастлива, уверена в себе, успешна — Здесь и Сейчас!
Я люблю и я любима — Здесь и Сейчас!
Я цельна, мудра, эффективна и успешна — Здесь и Сейчас!

О здоровье

Я купаюсь в водах здоровья.
Мое тело – храм силы и любви. Мне приятно осознавать свое здоровье.
Я прекрасно себя чувствую. Силы переполняют меня.
Я абсолютно здоров/здорова.
С каждым днем мне становиться все лучше и лучше.
Я люблю ту еду, которая полезна для здоровья.
Я люблю каждую клеточку своего тела.
Я постоянно ищу новые пути для оздоровления тела.
Я возвращаю свое тело к оптимальному состоянию здоровья, обеспечивая его всем, что необходимо.
Я свободен/свободна от боли.
Я полностью синхронен/синхронна с ритмом жизни. Происходит исцеление!
Я освобождаю свои мысли от проблем и позволяю разуму своего тела заняться исцелением естественным путем.
Мое тело делает все возможное для сохранения отменного здоровья.
Моя жизнь сбалансирована: работа, отдых и развлечения – всему свое время.
Я не боюсь просить помощи, когда это необходимо.
Я всегда выбираю квалифицированную медицину, которая соответствует моим потребностям.
Я сплю здоровым, крепким сном. Мое тело ценит мою заботу о нем.
Я люблю все то, что помогает сохранить отличное здоровье.
У меня есть Ангел Хранитель. Господь оберегает и защищает меня.
Здоровье – это мое Божественное право, я могу претендовать на него. Часть времени я помогаю другим. Это полезно для здоровья.
Я благодарен/благодарна за здоровое тело.
Я люблю жизнь.
Вода – мой любимый напиток. Я пью много воды, чтобы очистить душу и тело.

Самая короткая дорога к здоровью – быть исполненным радостными мыслями. Мысли о хорошем – залог отличного здоровья.
Я нахожусь в гармонии с частью своего Я, которое знает секреты исцеления.

Я дышу полной грудью. Я вдыхаю саму жизнь. Я полон/полна энергии.

Мой организм знает путь к здоровью и целостности.
Я разрешаю себе быть здоровым/здоровой. Здоровье живет в моем разуме.
Моя подлинная природа целостна, полна жизненной силы, красива и гармонична. Я принимаю свою силу и свое исцеление. Я приглашаю исцеление в свою жизнь.
Мой здоровый дух созидает здоровое тело.
Неограниченные ресурсы здоровья и целостности покоятся в глубине моего бытия.
Я расту в осознании исцеляющей силы Жизни.
Я окружаю исцеляющей любовью все клетки своего тела.
Я с уважением отношусь к потребностям своего тела.
Я хорошо сплю. Я просыпаюсь с ощущением свежести и бодрости.
Я веду активный образ жизни и поддерживаю себя в прекрасной форме.
В моем рационе есть место для полезных продуктов, необходимых для моего тела.
Забота о своем организме – это естественная часть любви к себе.
Все мои органы работают идеально!
Я люблю свой организм и забочусь о нем! У меня отличное здоровье и прекрасный обмен веществ!
Все, что я ем, приносит мне только пользу!
Я выражаю радость жизни и до конца наслаждаюсь каждым мгновением каждого дня. И снова молодею.
Я дышу полной грудью.
Я — в безопасности. Я доверяю жизненному процессу. Я доверяю процессу жизни.
Я — в безопасности. Я вдыхаю жизнь равномерно и свободно. Я легко «усваиваю» жизнь. Жизнь вечна и полна радости.

Любовь

Применяя аффирмации, вы можете ускорить появления любви в вашей жизни. Вы можете использовать аффирмации чтоб привлечь любовь, чтоб она поселилась в вашем сердце, чтоб вы насладились ее прикосновением, чтоб встретили нужного вам человека. Главное регулярно возвращайтесь к положительным утверждениям и верьте в них. Верьте, что ваши мысли скоро станут вашей сладкой реальностью.

Выбирайте те аффирмации, которые вам близки, или составьте свои. И знайте, что вы достойны всего самого лучшего.

Я излучаю свет, радость и любовь.
Я люблю себя.
Я принимаю себя таким, какой я есть.
Я посылаю любовь всем своим знакомым.
Я впускаю любовь в свою жизнь.
Я — излучающий центр вселенской любви.
Я открываюсь любви. Она внутри и вокруг меня.
Я купаюсь в безусловной божественной любви.
Я излучаю любовь в каждое мгновение.
Я люблю каждую частичку своего тела.
Я полностью принимаю себя.
Любовь появляется в моей жизни легко и без усилий.
Любовь со мной, в каждое мгновение жизни.
Я вдыхаю любовь и радость.
Я создан/создана для любви.
Я дарю и получаю безусловную любовь легко и свободно.
Окружающие люди любят меня безусловно.
Я чувствую себя любимым/любимой и нужным/нужной.
Мои родители и друзья безусловно любят меня.
Я выражаю безусловную любовь свободно.
Я с легкостью делюсь своей безусловной любовью. И она возвращается ко мне.
Я дарю безусловную любовь всем людям.
Я позволяю себе любить и быть любимой/любимым.
Я наслаждаюсь любовью.
Я привлекаю любящих людей в свою жизнь.
Я всегда достойна/достоин любви.
Я привлекаю любовь и счастье в свою жизнь.
Я люблю и одобряю себя.
Я впускаю любящие отношения.
Мой партнер любит и уважает меня.
Я купаюсь в океане любви.

Супер-аффирмации для того, чтобы в жизни появилось больше любви

Мое сердце стучит в ритме любви.
Я предаю забвению все то в моей голове, что не похоже на любовь и радость.
Я перехожу к новому, свежему, жизненному.
Я люблю и ценю себя. Я люблю и одобряю себя.
Я замечательная личность.
Я расстаюсь со всем, кроме любви.
Я смотрю на все с любовью и радостью. Я могу воспринимать всю полноту жизни.
Я воспринимаю жизнь с любовью. Я свободно могу постоять за себя. Теперь я спокойно выражаю все, что хочу.
Я общаюсь только с чувством любви. Я говорю обо всем с любовью.
Я выдыхаю лишь хорошее.
Я люблю и наслаждаюсь собой. Я отношусь к себе по-доброму, мягко.
Все идет хорошо. У меня нет противоборства чувств.
Там, где я нахожусь, быть безопасно. Я сама/сам создаю себе безопасность.
Я люблю и одобряю себя.
Я родилась/родился затем, чтобы узнать, что на свете есть только любовь.
Я начинаю сознавать, какой я замечательный человек.
Я люблю себя и радуюсь себе.
Я — прекрасное творение Господа Бога. Он бесконечно любит меня, и я принимаю эту любовь.
Я открыт/открыта и готов/готова к прекрасным взаимоотношениям, основанным на безусловной любви.
Мои позитивные мысли помогают мне создавать взаимоотношения, полные любви и поддержки.
Мое сердце открыто для любви.
Это безопасно — выражать свою любовь.
Я всюду приношу с собой смех и радость.
Меня любят люди, и я люблю людей.
Я нахожусь в гармонии с жизнью.
Я чувствую себя в безопасности, потому что меня защищает любовь к себе.
У меня гармоничные взаимоотношения с жизнью.
Я люблю и любим/любима.
Я живу с человеком своей мечты. Я люблю тебя.
Мои отношения с каждым днем становятся все лучше и лучше.
Я счастлив/счастлива.
Я наполнен/наполнена любовью.
Моя жизнь полна любви.
Я искренне люблю себя.
Я благодарен/благодарна Богу за встречу с любимым/любимой.
Я сам/самаа создаю свои счастливые отношения.
Я творец своей судьбы.

Аффирмации на богатство

Что такое аффирмация? Это особая положительная мысль или предложение, которое должно способствовать достижению успеха в различных областях, таких как бизнес, самосовершенствование, личная жизнь и т.д.

Аффирмация является одним из самых мощных инструментов .

Ваша жизнь полностью зависит от ваших мыслей. Ваши мысли характеризуют ваше отношение к миру, формируя свое поведение и отношение к жизни. После того, как вы поняли и осознали силу ваших мыслей, то наступает момент трансформации ваших мыслей в слова и создание аффирмации.

Аффирмация является первым шагом на пути к позитивным изменениям в вашей жизни. И в этом нет ничего сложно, создать утверждение довольно легко. Давайте посмотрим, как это сделать.

Как сделать аффирмацию

1. Определите, что вам нужно

Перед тем, как начать писать эффективные аффирмации, вам необходимо выяснить, что вы действительно хотите. Может быть, вы не уверены в том, чего вы хотели бы изменить в своей жизни. Не волнуйтесь! Для того чтобы определиться, чего вы хотите, вы можете просто посмотреть на вещи, которые не удовлетворяют вас. После этого вы сможете понять, что вам нужно.

2. Не используйте частицу «не»

Ваше подсознание не понимает ее. Таким образом, вы получаете противоположный негативный эффект. Также запрещено использовать другие негативные фразы, такие как “нет”, “никогда”, “избавиться” и др.

3. Проясните

Ваши аффирмации должны быть четкими, конкретными, короткими и в настоящем времени (исключить “может”, “будет”, “может”), включают в себя слова, указывающие свои эмоции и чувства (легко, радостно и др.).

4. Подключите свою фантазию

Эффективные аффирмации должны содержать слова и образы, которые влияют на воображение и чувства. Просто слова не помогут. Это очень личный процесс и поэтому аффирмации должны быть связаны с личными ценностями и устремлениями.

5. Создание реалистичных аффирмации

Например, если вы заявили, что вы хотите зарабатывать $50 000 в следующем месяце и в этом месяце вы заработали $40 000, то это реалистическое утверждение. Однако, если ваши заработок в этом месяце всего составил всего $300 то ваше подсознание просто не поверит этому.

6. Начните с “Я”

Это самая сильная часть вашей аффирмации. Ваше подсознание воспринимает это слово как призыв работать над следующими словами.

7. Создайте аффирмацию, как свершившийся факт

“Я буду счастлив!” — это неправильное утверждение. Эффективная аффирмация будет “я счастлив!“. Если вы говорите “у меня будет хорошая машина!“, ваше подсознание воспринимает это утверждение как факт, что у тебя нет автомобиля прямо сейчас.

8. Ваши аффирмации должны быть личными

При создании аффирмации не включайте туда то, что вы хотели бы изменить в других. Опишите ваши и только ваши эмоции и желания.

9. Сделайте ваши аффирмации положительными

Не думайте о вещах, которых вы не хотите. Например, если вы не хотите быть бедным, ваш ум получает изображение нищеты. Изменить ваши мысли. Если вы хотите быть богатым, просто скажи: “я богат!”

Основные ошибки при создании эффективной аффирмации

• Используя слово “может”. Ваше подсознание прекрасно знает, что вы можете без каких-либо утверждение. В таком случае ваши заявления не будут эффективными.
• Не создавайте свои аффирмации в будущем времени.
• Вы должны повторять ваши аффирмации регулярно, а не эпизодически. Эффект будет большой. Но надо контролировать свои мысли постоянно. Очень часто люди перестают повторять свои аффирмации из-за отсутствия терпения.

Видео о аффирмация:

Практика аффирмаций

– мощная техника, которая способна полностью изменить человека и его жизнь. Но при одном условии: если он будет их правильно составлять и правильно применять. Как аффирмации на каждый день, мы уже рассмотрели ранее. Сегодня речь пойдет о том, как правильно применять
аффирмации.

Поскольку наше сознание способно удерживать только одну мысль

в один момент времени, то повторение аффирмаций каждый день позволяет наполнить ваше подсознание нужными мыслями, а потом и удерживать их в сознании. Т.е. благодаря аффирмациям негативные мысли в вашей голове замещаются позитивными.

Основные требования

Был первым, кто разработал четкую технику самовнушения. И этой базовой техникой вовсе не следует пренебрегать, ведь она составлена врачом-психиатром, который знал, как работает наш мозг. У Куэ были четыре основных требования

для работы с формулами самовнушения:

1) Обязательно произносить их в постели (утром после пробуждения и вечером перед сном).
2) Обязательно произносить вслух (проговаривать), причем так, чтобы вы могли слышать себя.
3) Повторить формулу несколько раз (Эмиль Куэ настаивал на 20 повторениях).
4) Проговаривать сосредоточенно, но без эмоций, отвлеченно, чтобы слова чисто механически попадали в подсознание.

Откуда Эмиль Куэ взял цифру 20, не известно. Древние мистические техники работы над собой предполагают значительно больше число повторений. И тем людям, которые утверждают, что аффирмации не работают, прежде всего, следовало бы подумать, сколько же раз

они сами повторяют свои аффирмации

Издавна люди старались придумать, как можно отслеживать число повторений
. Наиболее распространены четки, так что можете тоже воспользоваться ими. Есть еще один хитрый прием – сочинить нехитрую песенку из своих фраз и постоянно ее напевать, как фон для остальных своих дел.

При работе с аффирмациями можно использовать также силу правой руки
и прописывать свои утверждающие фразы. Но все равно при этом их надо проговаривать вполголоса.

Тонкости работы

Силу действия аффирмаций можно усилить. Вот несколько очень полезных рекомендаций.

Прежде всего, значительно усиливает эффект окружающая обстановка. Очень сильно будут работать аффирмации, что произносятся перед зеркалом, когда человек смотрит прямо в глаза самому себе.

Поначалу работа будет продвигаться очень трудно, т.к. сознание видит, что ваше утверждение не соответствует действительности. Оно рассматривает его как спам и не пропускает через свой фильтр. Можно даже чувствовать это внутреннее сопротивление. Также могут обостриться часть негативных программ, что есть у вас внутри.

Можно провести аналогию со стаканом, в котором налита грязная вода. Если поставить стакан под кран, то грязная вода постепенно будет выливаться и замещаться чистой. В конце концов, вода в стакане станет совсем чистой.

Точно также действуют аффирмации. Но негативные мысли заменить не так уж просто. Чем они старее и сильнее, тем больше надо для этого времени. Считается, что нужен месяц

, чтобы информация смогла прорваться в подсознание и укорениться там. Впоследствии эти фразы способны стать нашими убеждениями.

Поэтому на первом этапе действуйте чисто механически, регулярно каждый день повторяя одно и то же. Так первые зерна информации смогут попасть в ваше подсознание. Со временем эти слова сольются с вашими мыслями. И внутри вас аффирмации заживут своей жизнью.

Главное, работать РЕГУЛЯРНО. Для большего успеха хорошо сочетать аффирмации с визуализацией. Создавайте образ того, что вы хотите иметь в результате.

Почему аффирмации
могут не работать

Чаще всего аффирмации не работают потому, что люди либо выбирают те утверждения, что совершенно им не подходят, либо неправильно строят свои фразы. В любом случае эффект от такой практики будет нулевой. Пять самых главных ошибок

, что допускают чаще всего:

• Используют будущее время.
• Используют слова “могу” и “буду”.
• Не регулярно работают.
• Готовят своеобразный винегрет из фраз: сегодня одна, завтра – другая.
• Используют нескольких аффирмаций одновременно.

Берите пример с врачей. Они не стараются излечить пациента сразу от всех болезней. Собирается консилиум врачей и решает, на что в первую очередь надо обратить внимание.

Обязательно работайте со своими фразами ПОСЛЕДОВАТЕЛЬНО, отрабатывая по одной в течение как минимум месяца. Лучше всего, если вы этот срок растяните до трех месяцев
.

Как работать с
невероятными желаниями

На базе аффирмаций строится очень интересная техника для работы с самыми невероятными желаниями (это те желания, которые изначально вам кажутся несбыточными). Если есть у вас такие желания, составьте их список и выберите не более шести из них. Меньше можно, но не больше.

Теперь, что от вас требуется, – просто ежедневно прописывать их в Дневнике и при этом проговаривать их.

Многие желания могут казаться людям несбыточными, потому что их мозг не видит путей их достижения. Попробуйте сказать такое желание вслух хотя бы раз сто

. А потом посмотрите, будет ли оно вам еще казаться столь невыполнимым. Когда вы проговариваете желание, вы отпускаете его на волю Вселенной. И если оно благоприятно для вас и это вам нужно, то Вселенная сама найдет пути его осуществления.

Какой эффект дают
аффирмации на каждый день

Всего 10 минут

ежедневных занятий со своими аффирмациями вполне способны стереть , что сидели в вашей голове годами.

Аффирмации изменяют мышление и готовят человека к переменам в жизни. Но они работают только для тех

, кто ими пользуется. Чем чаще и больше использовать эти фразы, тем лучше они будут работать для вас.

Как вы видите, с помощью аффирмацией можно даже отрабатывать свои желания. А можно исправить свои мысли и удалить негативные установки. Можно запустить организм на выполнение программы здоровья. Для этого вам надо научиться заменять привычное вам “Не могу” на “Могу”, “Не буду” на “Буду», “Не люблю” на “Люблю”, а потом придумать себе новый путь.

Слово «аффирмация» (affirmatio) имеет латинское происхождение и переводится как «утверждение», «подтверждение». Оно подразумевает краткую фразу, содержащую , многократное повторение которой в течение дня настраивает человека на соответствующий лад, улучшая ему настроение, вселяя в него , веру в свои силы, и в конечном итоге помогает ему добиться желаемого результата.

Говорят, что как день начнешь, так его и закончишь. И вряд ли он сложится удачно, если, едва проснувшись, мы будем грузить себя негативными утверждениями, подкрепленными прошлыми неудачами, или вспоминать, что же плохого случилось вчера и может случиться сегодня.

Влияя на подсознание человека, аффирмация программирует его на определенный результат
. Например, нам нужно перейти по узкому бревнышку на другую сторону ручья. Сказав себе: «Это же так просто», мы действительно легко окажемся на другом берегу. Стоит нам подумать, что задача не из легких, да еще подключить свое воображение, как нас с первого шага начнет раскачивать, и мы окажемся в воде. А в народе говорят: «Скажи человеку сто раз, что он свинья, и в ответ на сто первый он захрюкает».

Итак, наше подсознание очень чутко реагирует на многократно повторяемые утверждения
, будь они позитивные или негативные. Кстати, в индуизме существует такое понятие как мантра ― это сакральный текст, стих или заклинание в виде нескольких слов либо звуков, повторение которых наделяет человека одухотворяющей силой, имеет исцеляющие свойства и даже благоприятно влияет на его карму.

Аффирмации тесно связаны с самовнушением
(аутосуггестией) ― внушением, которое человек направляет на самого себя. Однако при самовнушении человек может давать себе как положительные, так и отрицательные установки. Медики наблюдали случаи, когда отдельные больные, обладающие огромной силой самовнушения, излечивались от онкологического заболевания. И одновременно в их практике наблюдались случаи, когда слишком впечатлительные люди «досамовнушались» до шизофрении. Известны случаи, когда женщины, которые страстно хотели, но не могли зачать ребенка, настолько убеждали себя в «наступившей» беременности, что у них даже прекращались месячные и наблюдались признаки токсикоза, но, конечно же, чуда не происходило.

Тем не менее, у людей, которые верят в свое выздоровление и подкрепляют эту веру позитивными установками, болезни обычно протекают легче и выздоровление наступает быстрее, чем у тех, кто уже при температуре свыше 38 градусов начинает думать о вечном.

Таким образом, можно сказать, что аффирмации основываются на самовнушении
. Однако внушить себе при желании мы можем что угодно ― как плохое, так и хорошее. Но в аффирмациях главное ― это то, что они заключают в себе именно позитивные установки, действуя в соответствии с которыми мы улучшаем качество своей жизни!

Однако не все так просто

Можно до бесконечности повторять что-то вроде «Сегодня мне повезет!» или «У меня все получится!», но результат будет нулевой, а мы разочарованы. Как же так? Мы себя старались-уверяли, что все будет хорошо, а тут одни неприятности и неудачи.

Оказывается, аффирмации подчиняются ряду правил, и «соглашаются» работать лишь при их комплексном выполнении.

Когда аффирмации работают, или 11 правил работы с аффирмациями

1. В произносимую аффирмацию нужно верить

И здесь проще тем, кто сможет воспринимать ее как некое колдовство или волшебство, которое, несомненно, сбудется. Людям с рациональным мышлением, конечно же, в нее поверить сложнее. Да и вряд ли у них возникает потребность в аффирмациях.

2. Аффирмации нужно проговаривать многократно (лучше вслух)

Психологи даже советуют их записывать, причем как правой, так и левой рукой, чтобы задействовать оба полушария.

3. Аффирмации должны носить конкретный, а не расплывчатый характер

Например: «Я хочу заработать много денег» ― плохая аффирмация, потому что слово «много» слишком неопределенно. Лучше сказать себе: «Мой доход растет с каждым днем» или же определить желаемую сумму (в разумных пределах).

4. Аффирмации должны исходить от первого лица ― «я», «мне», «у меня», «моя»

Например, «У меня стройная фигура». Однако аффирмация «Деньги меня любят» не годится, хотя и содержит слово «меня», так как тут главным действующим лицом, по сути, являются деньги, а не мы. Совсем другое дело, если сказать: «Я люблю деньги и не разбрасываюсь ими».

5. В аффирмациях нельзя использовать отрицательную частицу «не»

Они должны выражать наши желания и стремления, а не акцентировать внимание на недостатках, от которых мы хотели бы избавиться.

Не стоит повторять себе: «Я больше никогда не буду опаздывать на работу». Намного эффективнее будет работать фраза: «Мне нравится вставать рано, потому что тогда я прихожу на работу вовремя». Или вместо «Завтра я не забуду позвонить» лучше сказать о себе «У меня хорошая память, я прекрасно помню обо всех звонках, которые должен сделать». «Мне нравится учиться новому» ― правильная аффирмация. «Мне не нравится, что я знаю меньше других» ― неправильная.

6. Аффирмация не должна состоять из длинного предложения

Предложения, в котором мы стремимся перечислить сразу все свои «хотелки». Таким образом мы распыляем внимание и в результате не получим ничего.

7. Нужно быть готовым к тому, что какая-то аффирмация не сработает

Дело в том, что обычно наши личные аффирмации касаются того предмета, в котором мы сильно заинтересованы. И аффирмация стимулирует нас, она призвана помочь нам себя подтолкнуть, подкрепляет наши усилия. Возможно, мы и без нее добились бы своего, но только пришли бы к цели несколько позже. И в этом случае аффирмация ― нам в помощь.

Но бывает и по-другому: все наше естество сопротивляется словам, которые мы заключили в аффирмацию. Мы говорим себе: «Я люблю учиться», но внутренне понимаем, что это не так, что мы пытаемся внушить себе то, что противоречит нашим желаниям. Вероятно, с помощью аффирмации мы сможем себя подстегнуть и провести несколько дней за учебниками, пока не поймем, что ничего, кроме отвращения, она не вызывает. А наше призвание в другом ― нам нравится что-то делать своими руками.

8. Аффирмации будут действенными, если смысл того, что мы произносим, будет соответствовать тому, как мы это делаем

То есть телесный корсет и выражение нашего лица не должны противоречить аффирмации. Если мы говорим себе: «Я пользуюсь авторитетом ― к моим словам и советам прислушиваются друзья и коллеги» и при этом ссутулились, а лицо выражает унылость и скуку, то нам не обмануть даже собственное подсознание, не говоря уж об окружающих.

9. Желательно, чтобы аффирмации включали слова, вызывающие положительные эмоции

Например, «я люблю», «мне нравится», «с удовольствием», «с радостью» и пр.

10. Аффирмация составляется в настоящем времени

Ведь ее цель ― дать подсознанию сигнал побудить нас к действию сейчас, а не когда-нибудь потом, в неопределенном будущем.

11. Роль аффирмаций не нужно недооценивать, однако не следует ее и переоценивать

Рассчитывая на их волшебную силу, можно долго «ждать у моря погоды». Сами по себе
аффирмации не изменят положение, которое мы собираемся улучшить с их помощью.

Если на работе накопился ворох неотложных дел, в квартире не убрано, а мы сами устраиваем «ночной дожор» и ленимся выйти на пробежку, то даже в сто пятисотый раз повторив себе, как у нас все замечательно и какая у нас отличная фигура, правде посмотреть в глаза таки придется.

Аффирмации
― это наш помощник, который может превратиться во врага, если мы начнем полагаться на них там, где нужно заняться делом.

Аффирмации на каждый день

Позитивные аффирмации

1. Я все могу!
2. Я могу все делать хорошо!
3. В моей жизни всегда все происходит своевременно и по наилучшему сценарию.
4. Я благодарна (благодарен).
5. Вселенной за все материальные блага в моей жизни.
6. Сегодня — лучший день в моей жизни.
7. У меня есть все, что нужно, чтобы наслаждаться жизнью здесь и сейчас.
8. Я привлекаю в свою жизнь духовное и материальное благополучие.
9. У меня все хорошо и с каждым днем моя жизнь становится еще лучше!
10. Моя жизнь цветет, находясь в полной гармонии.
11. Я осознаю и ощущаю свою силу.
12. В любых ситуациях я спокоен и сосредоточен.
13. Мне всегда сопутствует удача.

Аффирмации Луизы Хей

1. Я всегда в безопасности, и Бог хранит меня.
2. Мне открывается истина обо все, что мне нужно знать.
3. Все, в чем я нуждаюсь, приходит ко мне в нужный день и час.
4. Жизнь — это радость, и она полна любви.
5. Я люблю и любима.
6. Я здорова и полна жизненных сил.
7. Все, что я делаю, приносит мне успех.
8. Я хочу измениться и духовно вырасти.
9. Все уже хорошо в моем мире.

Аффирмации Луизы Хей для женщин

1. Я постоянно открываю в себе замечательные качества.
2. Я вижу свою великолепную внутреннюю сущность.
3. Я любуюсь собой.
4. Я мудрая и красивая женщина.
5. Я твердо решила любить себя и радоваться себе.
6. Я отвечаю за свою жизнь.
7. Я единственная и неповторимая для самой себя.
8. Я расширяю свои возможности.
9. У меня прекрасная жизнь.
10. Я свободна и могу реализовать себя, как личность.

Аффирмации для привлечения денег

1. Я всегда в нужном месте и в нужное время.
2. Я всегда получаю все, что для меня есть величайшее благо.
3. Деньги текут ко мне легко.
4. Если другие могут быть богатым, я тоже могу!
5. Я — денежный магнит.
6. Я всегда получаю то, что хочу для себя.
7. Я полон идей, чтоб делать деньги.
8. Я зарабатываю в месяц.
9. Неожиданные доходы радуют меня.
10. Деньги текут свободно и легко в моей жизни.
11. Я магнит для денег, а деньги — это магнит для меня.
12. Я очень успешна.
13. Мои мысли о процветании создают мой процветающий мир.
14. Мои доходы все время растут.
15. Моя жизнь наполнена любовью.
16. Я распоряжаюсь свой жизнью.
17. Любовь в моей жизни начинается с меня самой.
18. Я — сильная женщина.
19. Я никому не принадлежу: я свободна, стремлюсь узнавать новое в жизни.
20. Я заслуживаю любви и уважения.
21. Я твердо стою на ногах.
22. Мне хорошо быть одной.
23. Я сознаю свою силу и пользуюсь ею.
24. Я наслаждаюсь всем, что у меня есть.
25. Мне нравятся другие женщины, я их люблю и поддерживаю.
26. Я люблю и ценю себя.
27. Я полностью удовлетворена свой жизнью.
28. Мне нравится быть женщиной.
29. Я излучаю любовь во всем ее многообразии.
30. Мне нравится, что я живу здесь и сейчас.
31. Я очень сильная женщина, достойная любви и уважения.
32. Я наполняю свою жизнь любовью.
33. Я ощущаю собственную ценность и совершенство.
34. Я воспринимаю жизнь, как уникальный дар.
35. Я в безопасности, вокруг меня все хорошо.
36. Я хочу видеть себя во всем великолепии.
37. Мое будущее светло и прекрасно.
38. Сейчас я самостоятельна и независима в выборе решений.
39. Я призвана осуществить благодарную миссию на этой планете.
40. Я могу спокойно расти и совершенствоваться.
41. Я обеспечиваю себя всем необходимым.

Аффирмации, выражающие любовь к своему телу

1. Я люблю свое тело.
2. Мое тело любит быть здоровым.
3. В моем сердце сосредоточена любовь.
4. В моей крови есть жизненная сила.
5. Каждая клетка моего тела любима.
6. Все мои органы работаю отлично.
7. Я восхищаюсь своим чудесным телом.
8. Я здорова, как никогда прежде.
9. Я умею заботиться о себе.
10. Мой любимый напиток — это вода.
11. Я живу в полном согласии с окружающим миром.

Аффирмации для здоровья

1. Я здоров.
2. Счастье окружает меня.
3. Мое психическое здоровье в норме. Я радостна, позитивна и оптимистична.
4. Каждая клеточка моего тела теперь вибрирует с энергией и здоровьем.
5. Я свободен от стресса.
6. Каждый день я ощущаю себя все здоровее и здоровее.
7. Я ем здоровую пищу, и я чувствую себя превосходно.
8. Каждый день мое зрение лучше, чем вчера.
9. Я люблю осуществлять упражнения каждый день.
10. Я благодарен за мое здоровое тело.
11. Совершенное здоровье — мое божественное право, и я заявляю об этом сейчас.
12. Каждая клетка моего тела излучает энергию и здоровье.
13. Моя иммунная система является очень сильной.
14. Каждый орган в мое тело выполняет свои функции в оптимальных масштабах.
15. Мой организм энергичен.
16. У меня достаточно сил, энергии и бодрости в любое время суток.
17. Божья любовь течет через мое тело легко и восстанавливает его.
18. Свет внутри меня оказывает целительное воздействие.
19. Каждый врач, что встречается мне на пути, помогает выздоровлению.
20. Мой внутренний голос приводит меня к подходящим методом восстановления моего здоровья.
21. Мое тело лечит быстро и легко.
22. Моя жизненная энергия увеличивается с каждым днем.

Рекомендуем также

Я счастлив учиться в Аспирантуре, а также благодарен возможности совершать Литургию и приобщаться Христовых Таин в России, вместе с русскими православными

[sigplus] Критическая ошибка: Папка галереи изображений stories/news2014/04_april/06 как ожидается будет относительно пути базовой папки изображений, указанной в панели управления.

Multithumb found errors on this page:

There was a problem loading image ‘images/stories/news2014/04_april/06/dsc_8510.jpg’
There was a problem loading image ‘images/stories/news2014/04_april/06/dsc_8510.jpg’

Магистрант Общецерковной аспирантуры и докторантуры иеродиакон Николай (Оно), приехавший из Японии, рассказал о своей жизни до приезда в Москву, о служении в России, на благо Русской и Японской Православных Церквей.

− Отец Николай, насколько непростым было решение приехать учиться в Россию?

− Я приехал в Россию, в Общецерковную аспирантуру, потому, что хотел учиться именно здесь, в центре современного богословского образования. Моя семья, в отличие от большинства японских, православно-священническая, поэтому с ранних лет я хотел работать и быть священнослужителем, хотел помогать людям, рассказывать им о Христе. Для этого необходимо хорошее богословское образование. Именно это подтолкнуло меня к принятию данного решения. К тому же родители всегда поддерживали меня в стремлении служить Христу. 

− Существуют ли православные духовные учебные заведения в Японии?

− В Японии есть только одно высшее духовное учебное заведение – Токийская духовная семинария. Конечно, она намного меньше, чем ОЦАД: сейчас, например, там учится всего несколько семинаристов. В ее истории бывали времена, когда и вовсе не было студентов. До приезда в Россию я учился только в светском высшем учебном заведении – на юридическом факультете Киотского государственного университета, который закончил в марте 2012 г. с ученой степенью бакалавра юриспруденции. Поэтому все предметы, кроме английского языка, являются для меня новыми. Однако, несмотря на все трудности, мне очень нравится учиться, духовно развиваться, узнавать много нового. Россия – моя вторая родина, год назад я принял здесь монашество, а сейчас несколько раз в неделю служу в храме в честь иконы Божией Матери «Всех Скорбящих Радость» на Ордынке. Я также учусь у других священнослужителей, ведь мне предстоит служить в Японии. С Россией у нас самые тесные духовные связи, поэтому все, что я узнаю в Аспирантуре, очень важно для моего будущего служения. Мне нравятся все предметы, но особенно меня интересуют межправославные отношения. Преподавателями этой дисциплины являются сотрудники Отдела внешних церковных связей, благодаря им мы узнаем об актуальных вопросах и проблемах в этой области. Я надеюсь, что мои знания будут способствовать укреплению взаимоотношений Русской и Японской Церквей.  {gallery}stories/news2014/04_april/06{/gallery}

− Столь интенсивное обучение невозможно без знания русского языка. Вы уже знали язык, когда приехали учиться в Россию?

− Когда я приехал в Россию, я фактически не знал русского языка. С первых дней моего пребывания здесь я начал интенсивно учить русский. В течение полугода изучение языка было моим ежедневным, основным и единственным занятием. И сейчас, после зачисления на первый курс магистратуры, русский язык по-прежнему остается для меня главным предметом. Я, как и другие иностранные студенты, занимаюсь языком ежедневно, даже на каникулах. Русский тем более важен для меня, что на современном японском языке очень мало православных книг. Первым переводчиком богослужебных текстов был св. Николай Японский, в честь которого я принял постриг. Кроме русского я также учу английский.  

− Что бы вы хотели получить в результате обучения в Общецерковной аспирантуре?

− В результате я хотел бы получить богословское и церковно-практическое образование, а также знание русского языка. Я, как иеродиакон, служу под руководством владыки-ректора, митрополита Волоколамского Илариона, который постриг меня в монашество и рукоположил меня во иеродиакона. Он и учит меня служению и другим церковным практикам. Помимо основных занятий, я пишу магистерскую работу по труду Владимира Лосского – «Очерк мистического богословия Восточной Церкви». Моим научным руководителем стал заместитель заведующего кафедрой древних и новых языков и преподаватель ОЦАД, священник Арсений Черникин. Многие мне помогают – в Аспирантуре, в Новоспасском ставропигиальном мужском монастыре, в котором я сейчас живу, в храме. У японцев, как и у большинства иностранцев, на мой взгляд, несколько искаженное представление о России и русских. 

− Расскажите о Ваших впечатлениях о них, о Русской Православной Церкви.

− Я прилетел в начале февраля 2012 г., поэтому первое, что я увидел, выйдя из аэропорта, это снег. Я просто был поражен тем, что все вокруг буквально утопало в снегу. Я такого никогда не видел. 

Что касается русских людей, я заметил, что они в большинстве своем (конечно же, не все), в первый момент знакомства ведут себя гораздо осторожнее японцев, иногда даже подозрительно. Однако, когда начинаешь ближе общаться с русским, постепенно он раскрывает свою душу и довольно быстро становится тебе очень хорошим другом. В отличие от русских, японцы изначально больше открыты к диалогу, легче идут на контакт, но дальше раскрываются гораздо медленнее, чем русские. Если русские уже стали друзьями, то у них складываются очень доверительные отношения. Японские друзья даже спустя долгое время после знакомства остаются более закрытыми, чем русские. Удивляет также русская нетерпеливость. Я заметил, что русские не любят стоять в очередях, стараются обойти их, скорее пробраться вперед, особенно в метро.

Русская Православная Церковь, по сравнению с ее дочерью – Японской Автономной Православной Церковью МП, – конечно гораздо больше. В городе Москве находится особенно много монастырей и храмов. В каждом храме несколько священнослужителей, и по крайней мере в центре Москвы во многих храмах служат ежедневно, в отличие от Японской Церкви, где каждый священник, как правило, управляет несколькими храмами и ездит по ним в дни служб, а большинство священников служит без диаконов. 

Мне очень нравятся русские песнопения. Люблю не только слушать, но и петь. Например, в храме в честь иконы Божией Матери «Всех Скорбящих Радость» на Ордынке прекрасные певчие из Московского Синодального хора. 

−  Расскажите Ваши планы на будущее. 

После учебы в Москве я бы хотел вернуться в Японию и там посвятить себя служению Японской Автономной Православной Церкви: вести миссионерскую работу и преподавать богословие. По моему мнению, современным прихожанам и семинаристам нашей Церкви необходима православная литература на родном языке: книги о Священном Писании, богословии и о богослужении. На современном японском языке такой литературы очень мало, поэтому надо переводить лучшие труды с других языков, преимущественно с русского. Но самое главное – я хотел бы быть хорошим служителем Церкви, совершать Литургию на японском языке, вести миссионерскую работу и преподавать в духовной семинарии. Я благодарен владыке-ректору митрополиту Волоколамскому Илариону за возможность не только учиться, но и служить в храме, постигать в реальности церковную практику, чтобы потом делиться всем этим с моими соотечественниками.

Информационная служба ОЦАД

7 секретов силы благодарности в жизни

Каждое утро, когда я просыпаюсь,  проговариваю совершенно искренне следующую фразу: «Спасибо тебе Вселенная за все блага, что у меня есть, и за все блага, что у меня будут в будущем». При этом я прислушиваюсь к ощущениям, которые начинают происходить во мне. Внутри меня появляется точечка тепла и любви, которая постепенно начинает разрастаться и в конце концов заполняет все мое тело. Это дает мне возможность начать день с радостным настроением, которым я могу делиться с каждым человеком, встретившимся в этом день.

В чем сила сила благодарности в жизни?

Каждый человек, который хочет стать успешным в жизни и ему интересен личностный рост уже не раз слышал о большой силе благодарности. В чем здесь магия многие могут и не понять, но она здесь есть! Для многих благодарность может показаться смешной, для кого-то очень очевидной, но лишь единицы могут быть по-настоящему благодарны за все лучшее, что случается каждый день. В этом и есть вся сила.

Что отличает счастливого человека? Он умеет благодарить жизнь за все, что она ему преподносит. Все сделанное с благодарностью будет вносить в его жизнь гармонию, счастье и тепло. Каждое слово произнесенное с благодарностью совершает чудодейственные вещи: сближение с необходимыми тебе людьми или возникновение благоприятных ситуаций в жизни, увеличивает наше благосостояние, пробивает наши негативные эмоциональные блоки и улучшает наше здоровье.

Что вы можете сделать прямо сейчас, чтобы преобразить свою жизнь? Первым делом составьте список всего, за что вы благодарны. Это переключит поток энергии и начнет менять ваше мышление. Если до выполнения упражнения вы фокусировались на том, чего вы не имеете, на жалобах и проблемах, то после него направление ваших мыслей изменится. Вы начнете чувствовать благодарность за все, что доставляет вам удовольствие.

Джо Витале

По своей сути Бог, Вселенная, Абсолютный Разум, Любовь и Закон Притяжения – это одно и тоже. Все, что нужно тебе сделать, это соединиться с этой силой и быть к ней ближе. И тогда она ближе станет к тебе. Если ты за что-то благодарен, то получаешь это в еще большем количестве. Таков закон Вселенной. Простой пример: ты благодаришь своего друга, что он тебе помог подготовиться к экзамену. В ответ он будет стараться делать это снова и снова.

Читай мою книгу, которая поможет тебе достичь счастья, успеха и богатства

1 уникальная система развития личности

3 важных вопроса для осознанности

7 сфер для создания гармоничной жизни

21 вектор для эффективного развития

Читать книгу

Поэтому, чтобы полностью изменить свою жизнь к лучшему, необходимо встать на путь благодарности за то, что у тебя сейчас уже есть и за то, что желаешь привлечь в свою жизнь.

Как благодарить правильно

Сейчас я расскажу тебе всю последовательность техники благодарности. Запомнив и выучив несколько шагов, ты будешь знать, как правильно благодарить.

1. Выбери человека, событие или явление, которому хочется послать свою Благодарность и Любовь.

2. Найди лучшие достоинства, способности или качества, благодаря которым ты чувствуешь радость и признательность

3. Сначала произнеси про себя «благодарю» или «спасибо» и почувствуй настоящее чувство благодарности

4. Представляй, что вокруг твоего сердца формируется желтый шар, а в нем твои слова, которые потом вылетают из него и доставляются адресату. Эффект будет фантастическим.

5. Старайся выразить слова благодарности в настоящем времени, независимо от того, есть ли это у тебя или нет. Закон притяжения понимает слова буквально – благодари так, как будто ты уже имеешь это. Помни, что лучшая молитва – это молитва-благодарность, а не молитва-просьба!

6. Верь, что Вселенная тебя слышит и помогает тебе. Будь готов к появлению в твоей жизни неожиданных событий и людей.

7. Посылай каждый день вновь и вновь свою благодарность значимым для тебя людям, явлениям и событиям.

Еще несколько советов, чтобы знать, как благодарить наиболее эффективно!

1. Выражать Благодарность лучше на письме, чем про себя. Поэтому сделай себе лучше Книгу Благодарности и записывай туда все за что ты благодарен.

2. За один раз благодари одного человека, событие или явление. Так ты покажешь свое уважение.

3. Сообщения, которые не похожи на Благодарность, будут модерироваться наверху. Поэтому вырабатывай настоящее чувство Благодарности и Любви.

Привычка замечать светлую сторону вещей стоит тысячу футов годового дохода

Сэмюэл Джонсон

Благодарственные молитвы

Благодарственные молитвы – это слова, направленные Святым, в благодарность за счастье и покой. Часто когда с человеком все хорошо, его жизнь течет своим чередом и проблемы минуют, он воспринимает это, как должное.

Притча

В раю было два ангела. Один всегда отдыхал на облаке, а другой летал от Земли к Богу. Отдыхающий ангел решил спросить другого: «Что же ты летаешь туда-сюда?»

— Я ношу Богу послания, которые начинаются «Помоги Господи…» А почему ты всегда отдыхаешь?

— Я должен носить Господу послания, которые начинаются «Спасибо, Господи…»

Эта притча говорит о том, что большинство людей используют молитвы-просьбы, которые по своей эффективности намного уступают молитвам-благодарностям. Существует большое количество таких молитв. Выбери себе наиболее понравившуюся и читай ее каждый день.

Благодарственная молитва Господу Богу

Господи, я благодарю Тебя, за то, что Ты наполняешь мою душу Светом, за то, что моя жизнь прекрасна и счастлива, за то, что огонь озарения и милосердия струится в сердце мое. Я благодарю и славлю Тебя, Господи, за то, что Ты помогаешь реализовать в моей жизни все мои внутренние накопления, помогаешь мне выполнить мое предназначение и жизненную программу этого воплощения. 

Я благодарю и славлю Тебя, Господи, за то, что мой дом ежесекундно наполняется Твоим Светом, Твоей любовью; за то, что в нем царит мир, покой и любовь между всеми моими родными; за то, что в нем прекрасно и хорошо моим друзьям — Духам Света, которые любят посещать его, принося в него свой свет и счастье; за то, что в этот дом приходит много замечательных людей, наполненных тонким юмором, силой и оптимизмом, с которыми мы вместе проводим светлые и радостные встречи-алтари во имя Твое и во благо всех людей на Земле!

Я благодарю Тебя за то, что все люди на Земле счастливы, так же как и я счастлив; за то, что прямо сейчас в этой молитве я могу послать Луч Любви всем живым существам нашей планеты, и, воистину, я посылаю его и радуюсь вместе с ними их счастью, так же как и они вместе со мной радуются моему просветлению. 

Я благодарю и славлю Тебя, Единый Господь, за то, что наша планета наполняется огненными потоками мудрости, силы, любви и успешно проходит свое Преображение и Вознесение в Свет. 

Господи, я соединяю все прекрасные мечты человечества и реализую их здесь, сейчас в моем сердце. И наполняюсь восторгом этого чудесного Таинства Претворения, вдыхаю его аромат и отдаю всей планете. И каждая травка, каждый стебелек, каждая букашка, птичка, животное, человек, ангел, элементал улыбается мне в ответ и благодарит, и славит вместе со мной Тебя, Господи, создавшего Рай на Земле.
Аминь.

Заключение

Заведи себе очень хорошую привычку —  всегда стараться отыскивать что-нибудь хорошее, что с тобой происходит и быть благодарным за это. Просто включись в игру, где ты во что бы то ни стало находишь чему порадоваться и за что быть благодарить жизнь.  И просто пройдет несколько недель, как твоя жизнь начнет меняться. Такова сила позитивного мышления.

Возьми себе за правило наслаждаться тем, что раньше не замечал: просто радуйся каждому новому дню, восхищайся первому снегу, наслаждайся смехом детей, цени каждое объятие с близкими людьми и еще 1000 вещей, за которые нужно быть благодарным. Каждый день вырабатывай в себе стремление сознательно получать удовольствие и радоваться этому каждой клеточкой своего тела и мир начнет сиять яркими красками.

И запомни, что благодарность и любовь являются абсолютными ценностями. В мире нет ни одного человека, который отказался бы от слов благодарности в свой адрес. И понимая, как это важно, будь благодарен как можно большему количеству людей и как можно чаще. А тебе все вернется сторицей!

Краснодарский футбольный клуб «Кубань» продлил контракт с Даном Петреску

КРАСНОДАР, 29 ноября. /Корр. ИТАР-ТАСС Виктор Жиляков/. Краснодарский футбольный клуб «Кубань» продлил сегодня контракт с главным тренером Даном Петреску.

«Как президент клуба я предложил Дану подписать новый контракт и он согласился»,- заявил губернатор Александр Ткачев корр. ИТАР-ТАСС.

Новый контракт рассчитан до 30 июня 2015 года. Церемония подписания прошла сегодня в краевом департаменте физкультуры и спорта в присутствии болельщиков клуба.

«Мне всегда приятно встречаться с болельщиками, игроками, тренерским штабом «Кубани», и сегодня это происходит на фоне тех успехов, которые команда ни разу не демонстрировала за всю свою историю»,- обратился к присутствующим Ткачев.

Он напомнил, что кубанцы заслуженно вошли в первую восьмерку российской премьер-лиги, недаром фаны оказывали такую поддержку и любовь команде.

«Мы никогда не бросали «Кубань» и всегда верили в нее», — подчеркнул губернатор, обращаясь к болельщикам.

По словам Ткачева, будущее команды неразрывно связано с нынешним румынским наставником – Даном Петреску.

Вместе с ним команда добилась успехов в нынешнем году. И сейчас перед ним и футболистами стоит еще одна задача – закрепиться в пятерке премьер-лиги, чтобы играть на следующий сезоне в Еврокубках. «Думаю, что мы способны это сделать»,- подчеркнул он.

Предваряя подписание, Дан Петреску поблагодарил руководство клуба, а также игроков и болельщиков за поддержку и объяснил, почему решил продлить контракт: «Во- первых, я счастлив в Краснодаре. Во-вторых, рад работать с этой командой, с которой мы уже проделали большой путь и продолжаем двигаться вперед. Я благодарен всем: президенту и главному инвестору, игрокам, менеджменту клуба и, конечно, болельщикам, которые в этом году были просто супер! Могу сказать, что выйти с «Кубанью» в Еврокубки – моя мечта, для воплощения которой я готов отдать все силы».

«Я убежден, что самый сильный игрок нашей команды – это Дан Петреску, – отметил генеральный директор «Кубани» Сурен Мкртчян. – Я очень рад, что наш президент предложил продлить контракт с наставником и благодарен Дану за то, что он с радостью согласился его подписать. Уверен, что Петреску – это специалист, способный решать с «Кубанью» самые серьезные задачи».

Принимая поздравление с продлением контракта, Дан Петреску поделился ближайшими планами «Кубани». Накануне «желто-зеленые» ушли в двухнедельный отпуск, после которого начнутся легкие, втягивающие тренировки. Затем команда отправится на сборы в Испанию и Турцию. Он также рассказал, что клуб планирует усилить команду двумя новыми игроками.

благодарных людей счастливы и здоровы — но почему? · Границы для молодых умов

Аннотация

За что вы благодарны? Ученые обнаружили, что люди, которые чаще чувствуют благодарность, также более счастливы, получают более высокие оценки и более удовлетворены в школе. Они также лучше спят, меньше болеют и реже болеют. Одно из объяснений этого состоит в том, что благодарные люди думают о мире более позитивно. Другое объяснение состоит в том, что у благодарных людей более крепкие дружеские отношения, потому что они предлагают больше помощи и получают взамен больше помощи.Более позитивное мышление о том, что с вами происходит, и укрепление дружеских отношений могут как увеличить ваше счастье, так и улучшить ваше физическое здоровье. Хорошая новость заключается в том, что практика благодарности — это навык, который вы можете улучшить, просто записывая несколько вещей, за которые вы благодарны каждый день.

За что вы благодарны? На этот вопрос у разных людей будут разные ответы, и ваши ответы могут меняться каждый день. Вы можете быть благодарны за этот восхитительный ужин, за то, что у вас есть хорошие друзья, или за то, что светит солнце, и вы можете проводить время на улице.

Если хочешь быть счастливым и здоровым, будь благодарен!

Благодарность — это эмоция, которую мы испытываем, когда замечаем, что в нашу жизнь вошло что-то хорошее, и ценим это. Некоторые люди чувствуют благодарность чаще, чем другие. Например, некоторые люди чувствуют себя очень счастливыми и благодарными каждый раз, когда светит солнце, в то время как другие вообще не замечают этого. Ученые измеряют, как часто люди испытывают благодарность, с помощью анкет. Чтобы понять, как работают эти анкеты, попробуйте подумать о том, насколько вы согласны с каждым из этих утверждений, от 1 до 10 (1 = «категорически не согласен», 5 = «нейтрально», 10 = «полностью согласен») :

Я считаю важным ценить каждый день, что я жив.
После еды я часто останавливаюсь и думаю: «Какая чудесная еда».
Я считаю, что в жизни важно получать удовольствие от простых вещей.

Получив ответы людей на подобные вопросы, ученые могут затем сравнить людей, которые набрали очень высокие баллы по этим шкалам (что означает, что они чувствуют большую благодарность), с людьми, получившими очень низкие оценки по этим шкалам (что означает, что они практически не чувствуют благодарности).

Исследование показало, что подростки и взрослые, которые чаще других чувствуют благодарность, также более счастливы, получают более высокие оценки и имеют более крепкие дружеские отношения.Они также лучше спят, имеют больше энергии, реже болеют и болеют [1]. Если кто-то более благодарен, чем кто-то другой, это не значит, что этот человек благодарен все время. Люди, которые часто говорят, что они благодарны, все же испытывают негативные эмоции, такие как грусть, страх или гнев. И положительные, и отрицательные эмоции являются частью нашей жизни, но общее счастье можно увеличить. Один из способов добиться этого — уделять больше внимания тому хорошему, что происходит в нашей жизни, и чувствовать за них благодарность.

Вы можете практиковать благодарность, как и любой другой навык

Исследования показали, что вы можете научиться быть более благодарным. Исследователи попросили подростков записывать до пяти вещей, за которые они были благодарны каждый день в течение 2 недель. По прошествии 2 недель подростки сказали, что они чувствуют себя более удовлетворенными своей жизнью и более счастливыми школьными впечатлениями [2]. Подростки, завершившие практику благодарности, по-прежнему были более довольны своим школьным опытом, даже , три недели спустя, , по сравнению с подростками, которые не завершили практику благодарности [2].Кажется, что благодарность оказывает долгосрочное влияние на счастье.

Почему благодарность делает вас счастливее?

Почему благодарность делает вас счастливее и здоровее? Чтобы найти ответ на этот вопрос, мы провели поиск по всем уже опубликованным исследовательским работам о благодарности. Затем мы объединили эти выводы, чтобы показать, как две разные истории (также называемые моделями или путями) могут объяснить, почему благодарность ведет к более счастливой жизни.

Когнитивный путь от благодарности к счастью

Первая история (или модель), которая могла бы объяснить, почему благодарность ведет к большему счастью, — это то, что мы называем «когнитивным путем и ».Слова «когнитивный» и «познание , » используются учеными, чтобы говорить о мышлении. Согласно этой первой истории, мы не чувствовали бы благодарности, если бы не думали о хорошем в нашей жизни.

Если вы будете более благодарны, вы увидите мир более позитивно

Исследования показали, что люди, которые более благодарны, чем другие, автоматически будут думать о том, что с ними происходит, более позитивно. Большинство ситуаций, которые случаются в нашей жизни, не на 100% хороши или на 100% плохи.То, как мы думаем или интерпретируем то, что с нами происходит, играет большую роль в том, как мы относимся к ситуации. Большинство людей усвоили «привычки мышления», которые повторяются снова и снова.

Одна из таких привычек мышления — это так называемая «позитивная интерпретация смещения », что означает, что вы с большей вероятностью интерпретируете нейтральную или негативную ситуацию в более позитивном ключе. Например, после падения с велосипеда вы могли подумать: «Мне так повезло, что я не пострадал» и почувствовать себя очень благодарным.Или вы можете подумать: «Я не могу поверить, что я был настолько глуп, что упал с велосипеда», и сильно разозлится. Наличие благодарных мыслей может быть примером предвзятости положительной интерпретации. С другой стороны, некоторые люди с депрессией чувствуют грусть и подавленность почти каждый день в течение длительного времени. Эти люди интерпретируют большинство вещей в своей жизни отрицательно, что означает, что у них есть предвзятость отрицательной интерпретации. На рисунке 1 мы показываем реальный пример того, как положительная предвзятость интерпретации приводит к большему счастью после плохой оценки за тест.

• Рисунок 1
• Вот один пример того, как благодарность может повлиять на то, как мы думаем о ситуации (получение плохой оценки), и как разное мышление об одной и той же ситуации может привести к совершенно разным результатам.

Еще одна привычка к позитивному мышлению связана с тем, сколько внимания вы уделяете окружающим вещам. Например, тот, кто боится собак, будет уделять гораздо больше внимания, когда собака находится на другой стороне улицы, а тот, кто не боится собак, может даже не заметить, что там собака.Человек, который уделяет собаке пристальное внимание, склонен к негативному вниманию. Если вы в целом более благодарный человек, вы могли бы обратить больше внимания на хороших и вещей, которые происходят вокруг вас, что будет положительным смещением внимания.

Третья привычка к позитивному мышлению — это «смещение позитивной памяти», что означает, что вы с большей вероятностью будете помнить счастливые воспоминания, чем грустные. Исследования также показали, что более благодарные люди запоминают больше хороших воспоминаний, чем плохих.Это может произойти по нескольким причинам. Одна из причин заключается в том, что благодарные люди могут быть лучше, чем менее благодарные люди в коде , кодирующем (или сохраняющем в памяти) счастливые события, когда они происходят. ¹ Например, представьте, что два человека устраивают отличный день рождения. Если один человек более благодарен, чем другой, более благодарный человек закодирует воспоминания о дне рождения более позитивным образом (возможно, из-за смещения позитивного внимания и смещения позитивной интерпретации, о котором мы упоминали ранее).Если они кодируют больше положительных воспоминаний о других ситуациях, в которых они находятся, то у благодарных людей в конечном итоге будет больше положительных воспоминаний, чем у менее благодарных людей. Другая причина, по которой у благодарных людей может быть этот положительный сдвиг в памяти, заключается в том, что люди с большей вероятностью будут вспоминать прошлые счастливые вещи, когда они в настоящее время чувствуют себя счастливыми, и с большей вероятностью вспомнят прошлые печальные события, когда они в настоящее время грустят. Так что, если благодарные люди в целом более счастливы, им будет легче думать о счастливых воспоминаниях.

Благодарность также помогает оставаться здоровым

Все это может объяснить, почему благодарные люди более счастливы, но почему они также более здоровы, почему они лучше спят и почему они реже болеют? Мы думаем, что это тоже можно объяснить когнитивным путем. Если у вас меньше негативных мыслей о мире, вам легче заснуть, потому что вы не лежите без сна, беспокоясь обо всем, что пошло не так в тот день. Вы также могли заметить, что когда вы сильно беспокоитесь, вы можете испытывать негативные ощущения в своем теле, такие как головные боли или боли в животе.Кроме того, как недосыпание, так и наличие большого количества негативных эмоций (чувство беспокойства, стресса, грусти и гнева) вредны для вашей иммунной системы, что затрудняет борьбу с болезнями вашему организму [3]. Видите ли, иммунная система обычно усиливает воспаление, когда мы получаем травму или болеем. Воспаление — это покраснение, которое вы видите вокруг пореза на коже, и, например, причина, по которой у вас поднимается температура во время болезни. Поскольку воспаление убивает бактерии, это хороший способ выздороветь.Но теперь исследователи обнаружили, что, когда мы длительное время испытываем множество негативных эмоций или когда мы не высыпаемся, организм часто реагирует таким же образом — воспалением. Но поскольку мы не больны и не травмированы, а воспаление продолжается в течение длительного периода времени, воспаление фактически начинает повреждать здоровые клетки. Это повреждение клеток делает организм слабее и повышает вероятность того, что мы заболеем. Поскольку благодарность помогает нам меньше испытывать негативные эмоции, она также помогает остановить эти проблемы с иммунной системой, и это помогает нам оставаться здоровыми.

Психосоциальный путь благодарности к счастью

Мы также придумали вторую историю (модель), которая может объяснить, почему благодарные люди более счастливы. Эта вторая история включает в себя психосоциальный путь , что означает, что речь идет о том, как наши отношения с другими людьми влияют на наше счастье.

У благодарных людей лучшая дружба

Исследования показали, что люди, которые говорят, что они более благодарны, имеют более крепкие дружеские отношения. Одно исследование показало, например, что студенты колледжа, которые сказали, что они чувствовали себя более благодарными в начале своего первого семестра, также сообщили, что получили большую социальную поддержку (лучшую дружбу) в конце семестра [4].Одна из возможных причин этого заключается в том, что исследования показали, что благодарные люди получают больше помощи от других, а также с большей вероятностью будут помогать другим. Исследования показали, что, когда вы благодарите кого-то за помощь, этот человек с большей вероятностью снова поможет вам и другим людям в будущем. Так что, если вы поблагодарите своих друзей за то, что они помогли вам в чем-то, они, вероятно, будут счастливы и с большей вероятностью снова помогут вам в будущем. Благодарные люди также с большей вероятностью помогут другим. Одно исследование показало, что, когда люди чувствовали большую благодарность после того, как получили помощь в чем-то, эти люди тратили больше времени на помощь кому-то другому, хотя то, что им приходилось делать, чтобы помочь, было действительно скучным! Мы не знаем точно, почему люди, которые чувствуют благодарность, с большей вероятностью помогают другим.Может быть, это потому, что чувство благодарности часто означает, что вы получили от кого-то то, что вам нужно или чего вы хотите. Как только вы поймете, что чувствуете себя счастливым и благодарным за то, что кто-то был достаточно добр, чтобы помочь вам, вы можете передать это кому-то другому. Логично, что это повысит качество ваших дружеских отношений, потому что людям нравится дружить с другими людьми, на которых они могут рассчитывать за помощью.

Хорошая дружба полезна для здоровья

Знаете ли вы, что хорошие друзья также могут сохранить здоровье? Люди, которые сообщают о лучшей социальной поддержке, имеют лучшую функцию иммунной системы, поэтому их тела могут лучше бороться с болезнями, и они могут быстрее выздоравливать после болезни [5].Когда у вас есть хорошие друзья и семья, вы, вероятно, будете чувствовать себя более счастливым и менее напряженным. Ранее мы говорили о том, как это может помочь вашей иммунной системе лучше функционировать. Исследования также показали, что социальный стресс (когда мы испытываем стресс в наших отношениях и дружбе) вызывает проблемы для иммунной системы. Например, исследование показало, что, когда супружеская пара поссорилась друг с другом, их порезы заживали намного медленнее, чем при дружеской беседе друг с другом. Это признак того, что иммунная система плохо функционирует, когда мы испытываем социальный стресс.Мы все время от времени ссоримся с друзьями и членами семьи, но если это происходит часто, это может вызвать стресс, что приводит к проблемам для иммунной системы. На рисунке 2 мы показываем один пример того, как психосоциальный путь может объяснить, почему благодарные люди становятся более счастливыми и здоровыми после получения помощи от кого-то в школьном проекте.

• Рисунок 2
• Вот пример того, как благодарность после получения помощи может улучшить дружеские и семейные отношения.

Благодарность может изменить и мозг

На данный момент было проведено только два исследования, в которых изучали, отличается ли мозг более благодарных людей от мозга менее благодарных людей. Одно исследование показало, что одна область мозга, которая участвует в размышлении о мыслях других, была больше у людей, которые были более благодарны. Второе исследование показало, что у людей, которые сказали, что они почувствовали себя более благодарными после прочтения рассказа, была большая активность в областях мозга, которые важны для многих эмоциональных и когнитивных процессов.Таким образом, похоже, что мозг более благодарных людей действительно отличается от мозга менее благодарных людей, но нам нужно провести дополнительные исследования, чтобы точно выяснить, что это означает.

Как вы можете использовать это исследование в своей жизни?

Благодарность можно практиковать разными способами. Один из способов — составлять список каждый день перед сном, чтобы напоминать себе о трех-пяти произошедших событиях, за которые вы благодарны. Еще один способ проявить благодарность — написать электронное письмо или текстовое сообщение хорошему другу, поблагодарив его за то, что он для вас сделал.Вы также можете проявить больше творчества и в течение месяца каждый день фотографировать то, за что вы благодарны. Важно помнить, что эта практика не означает, что мы должны игнорировать плохие вещи, которые случаются с нами. Но иногда мы думаем, что должны быть счастливы, чтобы быть благодарными, но это не совсем так. Если нам грустно или все идет не так, как мы хотели, легко думать, что не за что быть благодарным. Но исследования показали, что начало практики благодарности на самом деле лучше всего работает для подростков, которые изначально были не очень счастливы и благодарны [6].Это показывает, что нам не нужно быть счастливыми, чтобы быть благодарными, но что благодарность ведет к большему счастью.

Глоссарий

Когнитивный / когнитивный : ↑ Другое слово, обозначающее «мышление» или «мысли».

Bias : ↑ Привычка думать определенным образом, из-за которой трудно изменить свое мнение. Например, предвзятость отрицательной интерпретации означает, что вы интерпретируете почти все, что с вами происходит, отрицательно. С другой стороны, предвзятость к положительному вниманию означает, что вы в основном обращаете внимание на хорошие вещи, которые происходят.

Психосоциальный : ↑ Сочетание психологических факторов (например, ваших мыслей и эмоций) и социальных факторов (насколько хорошо вы ладите с другими людьми, например, членами семьи, учителями и другими детьми в школе).

Заявление о конфликте интересов

Авторы заявляют, что исследование проводилось при отсутствии каких-либо коммерческих или финансовых отношений, которые могут быть истолкованы как потенциальный конфликт интересов.

Благодарности

Авторы хотели бы поблагодарить Викторию МакКормик и Киру Вашингтон-Бейтс за их полезные комментарии к более ранней версии этой рукописи.

Список литературы

[1] ↑ Алкозей, А., Смит, Р., и Киллгор, В. Д. 2017. Благодарность и субъективное благополучие: предложение двух причинно-следственных структур. J. Студия счастья. 1–24. DOI: 10.1007 / s10902-017-9870-1

[2] ↑ Froh, J.Дж., Сефик, В. Дж. И Эммонс, Р. А. 2008. Подсчет благословений в раннем подростковом возрасте: экспериментальное исследование благодарности и субъективного благополучия. J. Sch. Psychol. 46 (2): 213–33. DOI: 10.1016 / j.jsp.2007.03.005

[3] ↑ Славич, Г. М., Ирвин, М. Р. 2014. От стресса к воспалению и большому депрессивному расстройству: теория передачи социальных сигналов депрессии. Psychol. Бык. 140 (3): 774. DOI: 10.1037 / a0035302

[4] ↑ Вуд, А. М., Мальтби, Дж., Джиллетт Р., Линли П. А. и Джозеф С. 2008. Роль благодарности в развитии социальной поддержки, стресса и депрессии: два лонгитюдных исследования. J. Res. Чел. 42 (4): 854–71. DOI: 10.1016 / j.jrp.2007.11.003

[5] ↑ Учино, Б. Н. 2009. Понимание связей между социальной поддержкой и физическим здоровьем: взгляд на продолжительность жизни с акцентом на разделение воспринимаемой и полученной поддержки. Перспектива. Psychol. Sci. 4 (3): 236–55. DOI: 10.1111 / j.1745-6924.2009.01122.x

[6] ↑ Froh, J. J., Kashdan, T. B., Ozimkowski, K. M., and Miller, N. 2009. Кто больше всего выигрывает от благодарственного вмешательства у детей и подростков? Рассмотрение положительного эффекта в качестве модератора. J. Posit. Psychol. 4 (5): 408–22. DOI: 10.1080 / 17439760

2464

Сноска

[1] ↑ Интересно, что ученые также обнаружили, что мозг хранит эмоциональные воспоминания (положительные или отрицательные) сильнее, чем нейтральные.Поэтому, если что-то происходит, что делает вас очень счастливым, грустным, злым или напуганным, вам будет особенно легко вспомнить это событие позже. Это может быть связано с тем, что эмоциональные реакции повышают активность тех частей мозга, которые хранят воспоминания.

30 эффективных подтверждений благодарности, которые вы должны говорить ежедневно

Утверждения благодарности — это короткие предложения, которые вы произносите в начале дня, чтобы напомнить себе о вещах в вашей жизни, которые делают вас счастливыми. Я благодарен своей семье, друзьям и дому.

Составьте список того, за что вы благодарны, и вы испытаете больше вещей, за которые будете благодарны. Список будет добавляться все больше и больше. Начните с благодарным сердцем, и изобилие будет вашим. Вы продукт своих верований, роющихся в вашей голове. Останавливайтесь и наблюдайте за ними ежедневно. Сделайте выбор. Отбросьте деструктивные и мелкие убеждения. Сажайте новые семена и взращивайте их.

Что плохого в радости как награде за успешные достижения, а не в гордости? Гордость несет в себе желание признания со стороны других, и, следовательно, существует уязвимость к гневу и разочарованию, если в какой-то момент оно не проявляется.Посмотрите на все прекрасное в вашей жизни, на каждую мелочь, которая приносит вам радость. Угадайте, что это вы создали.

На каком-то уровне, подсознательном или сознательном, вы проявляете всю эту красоту. Эти яркие моменты вашей жизни — прекрасное свидетельство магии и силы, пронизывающей ваши вены. Никогда не забывай, насколько ты могущественен! Вы должны потратить свое время на то, чтобы определить свою настоящую цель в жизни. Вот 30 положительных подтверждений благодарности.Ты заслуживаешь это.

Почувствуйте такую ​​глубокую благодарность, что даже величайший из оползней не может поколебать ваш покой. Николь Аддисон

У всех нас есть небольшая часть нас, похожая на скороварку, которая может взорваться в любой момент. Эмоции, которые мы испытываем, могут быть корнем наших проблем и заставлять нас вести себя не очень приятно.

Но когда мы уделяем время тому, чтобы оценить все, что происходит в нашей жизни правильно, это помогает освободить эти клапаны давления и позволить счастью внутри нас сиять.Вот почему люди должны начинать с благодарности каждый день. Многим людям сложно найти правильный способ выразить свою благодарность. Даже если они это сделают, выразить это словами может быть непросто. Чтобы помочь с этим, вот несколько воодушевляющих и вдохновляющих утверждений, которые помогут вам найти счастье и позитив в своей жизни.

30 мощных подтверждений благодарности

Список положительных подтверждений благодарности:

1.) Благодарен за этот момент.

2.) Я такой сильный. Я могу добиться всего, к чему стремлюсь. И я так благодарен.

3.) Каждый новый день с благодарностью принимаю радостно

4.) Я благодарен за свои мечты и желания, потому что знаю, что они проявляются сейчас.

5.) Я достоин быть любимым, счастливым и делать то, что приносит мне радость.

6.) Каждый день я буду работать над тем, чтобы быть внимательнее ко всем маленьким благословениям, за которые я должен быть благодарен.

7.) Я так благодарен за то, что обнаружил свою способность создавать реальность, которую я полюблю.

8.) Благодарю, что моя просьба уже выполнена.

9.) Я всегда смогу найти вокруг себя что-то, что можно ценить.

10.) Каждый день, даже на несколько минут, я собираюсь остановиться и быть благодарным за всю красоту жизни.

11.) Моя жизнь несовершенна, но я наделен привилегиями, за которые я благодарен.

12.) Я вижу улучшения и благодарен им за все.

13.) Живу в состоянии благодарности.

14.) Благодарю за горячий чай и неспешное утро.

15.) Я благодарен за обучение и рост.

16.) Я благодарен своим питомцам и их теплоте.

17.) Я благодарен за себя и за свою способность делать это, несмотря на трудности.

18.) Я так счастлив и благодарен теперь за то, что деньги приходят ко мне в возрастающих количествах, из различных источников, забавными и приятными способами, на постоянной основе.

19.) Я благодарен своему лучшему другу.

Подробнее: Как манифестировать деньги с помощью закона притяжения. Подтверждения денег

20.) Благодарен за изобилие в жизни.

21.) Спасибо, Вселенная, за веселье, богатство, радость и удовлетворение, которые находятся на пути.

22.) Я был очень благословлен в этой жизни.

23.) Я могу осуществить все свои мечты.

24.) Я так счастлив и благодарен сейчас, что финансовая легкость, поток и изобилие кажутся мне совершенно естественными.

25.) Все становится все лучше и лучше, и я очень благодарен.

26.) Я так благодарен и благодарен за удивительные синхронности, происходящие в моей жизни, все ведущие к проявлению моих величайших мечтаний и высшей цели.

27.) Я так благодарен и благодарен за безусловную любовь и поддержку моих близких.

28.) Я так благодарен и благодарен за финансовое процветание, вдохновение и сосредоточенность, которыми я наделен для воплощения своих желаний.

29.) Я так благодарен за каждый день, когда я вижу, как мои величайшие цели ежедневно проявляются перед моими глазами, и чувствую только радость и благодарность.

30.) Я так благодарен и благодарен за то, что у меня есть все ресурсы, которые мне нужны, чтобы стать моим высшим «я» и осуществить свои величайшие мечты.

Как создавать положительные подтверждения благодарности

Когда вы чувствуете себя подавленным, легко забыть о вещах, которые делают вас счастливыми. Когда вы сосредоточены на негативных аспектах своей жизни, может быть трудно выйти из негативного настроения.

Есть несколько способов использовать положительные утверждения, чтобы помочь себе выйти из плохого настроения. Вот один способ:

• «Я благодарен за все хорошее и великое в моей жизни.»
• « Я благодарен всем хорошим людям, которые меня окружают ».
• «Я благодарен всем членам моей семьи, которые заботятся обо мне».

Когда вы счастливы, легко быть благодарным за то, что у вас есть. Процесс создания положительных аффирмаций может помочь вам придумать что-то, что подходит вашему настроению и помогает вам подняться в этом настроении.

Чтобы создать положительное утверждение, сначала придумайте слово или фразу, которые тем или иным образом выражают благодарность.Затем произнесите это слово или фразу вслух и запишите на листе бумаги. Говоря это утверждение самому себе, действительно испытывайте благодарность за каждое слово и визуализируйте результат того, что было создано.

Как использовать положительные утверждения для признательности

Когда вы чувствуете себя подавленным и вам слишком много дел, может быть полезно попрактиковаться в благодарности. Для некоторых людей практика благодарности может быть проблемой, потому что они чувствуют, что никогда не бывает достаточно времени, чтобы быть благодарными за все хорошее, что происходит в их жизни.

Но что, если бы вы могли смотреть на мир через призму позитива? Как бы это выглядело, если бы вы сосредоточились на хорошем, что случается каждый день, а не на плохом, что происходит? Вы можете обнаружить, что жизнь становится более управляемой, и в результате ваше настроение улучшается.

Аффирмации — это метод позитивного мышления, который помогает людям быть благодарными за свою жизнь. Когда кто-то чувствует себя подавленным, он может использовать аффирмацию, чтобы улучшить свое настроение и взгляды на жизнь.

Вы можете начать с написания собственных аффирмаций, выполнив следующие шаги:

• Назовите одну вещь, за которую вы благодарны в своей жизни.
• Запишите это 3 раза на листе бумаги
• Прочтите вслух свои утверждения 3 раза

Что такое положительные аффирмации для благодарности?

Сила положительных утверждений хорошо задокументирована и не зря. Вы можете использовать их ежедневно, чтобы изменить свою точку зрения, улучшить настроение или повысить самооценку.

Убедитесь, что вы сосредоточены на пользе, которую вы получаете от практики благодарности. Многие люди, как правило, застревают в негативном мышлении, когда слишком сосредотачиваются на том, чего у них нет или чего им не хватает.

Что наиболее важно, это признание того, что у вас уже есть, и благодарность за это.

Положительные выражения благодарности могут помочь вам обрести счастье в жизни. Это положительные последствия размышлений о том, за что вы благодарны, и благодарности Вселенной за это.

Вот несколько примеров:

• Я благодарен за то, что чувствую, как моя кожа касается неба.
• Я благодарен за то, что чувствую покой, когда я с семьей.
• Я благодарен за чистую совесть и ясный ум.

Положительные аффирмации — отличный способ поднять настроение и вызвать чувство благодарности в жизни. Их можно использовать, чтобы изменить ваше мышление и помочь пережить жизненные бури.

Каковы преимущества использования положительных аффирмаций для благодарности?

Исследователи обнаружили, что положительные утверждения с благодарностью могут помочь уменьшить боль, защитить от беспокойства и улучшить качество сна.

Положительные утверждения — не единственное решение любой проблемы, но они могут быть полезным инструментом в нашей повседневной жизни. Например, если вы хотите сосредоточиться на благодарности каждое утро перед началом дня, положительные утверждения могут помочь вам начать работу, и вы гарантированно почувствуете преимущества этих преимуществ.

Практика использования положительных аффирмаций существует уже давно, но в последнее время интерес к ним возрос из-за их потенциальной пользы для здоровья. По оценкам, эту практику практикуют почти 100 миллионов человек каждый год, причем в три раза больше людей практикуют ее ежедневно, чем традиционные практики медитации.

Благодарность — мощный инструмент для здоровья и благополучия. Было установлено, что положительные аффирмации способствуют повышению самооценки, вызывают положительные эмоции и положительно влияют на тело. Эти преимущества могут быть достигнуты всего за пять минут, всего за три минуты ежедневной практики.

Положительные аффирмации можно использовать для избавления от негативных мыслей и эмоций. Это метод визуализации положительных результатов как в будущем, так и в настоящем.

Преимущества использования положительных аффирмаций для выражения благодарности заключаются в том, что они могут помочь развить чувство позитива и благодарности, которые заставляют вас чувствовать себя более удовлетворенным.Это чувство заразительно, а это значит, что другие тоже его почувствуют.

Позитивные аффирмации также известны своей полезностью для здоровья, такими как улучшение настроения, повышение самооценки, снижение стресса и беспокойства, улучшение качества сна и повышение общей удовлетворенности жизнью.

Положительные утверждения о благодарности действительно могут изменить вашу жизнь.

счастливых и благодарных цитат и высказываний

Единственное место, где успех приходит до работы, — это словарь

Мужчины ходят по магазинам, чтобы купить то, что им нужно.Женщины ходят по магазинам, чтобы узнать, что им нужно

Два самых важных дня в вашей жизни — это день вашего рождения и день, когда вы узнаете, почему

Счастье за ​​деньги не купишь, но лучше поплакать в Lamborghini

Если бы кошки могли говорить, они бы не стали

Я немного больше нравлюсь, когда я с тобой

Insanity делает одно и то же снова и снова и ожидает разных результатов

Вам не нужно, чтобы кто-то дополнял вас.Вам нужен только тот, кто полностью вас примет

Текстовые цитаты

Имейте благодарное сердце, чтобы быть счастливым (Счастливые и благодарные цитаты)
Завершите свой день улыбкой, счастливой мыслью и благодарным сердцем (Счастливые и благодарные цитаты)
Мне понравилось, как мое имя произносится твоими губами с благодарным, счастливым акцентом (Happy And Grateful Quotes)
Жизнь действительно слишком коротка, чтобы сегодня не быть СЧАСТЛИВЫМ и БЛАГОДАРНЫМ (Счастливые и благодарные цитаты)
Лучшая форма поклонения — это быть счастливым, быть благодарным (цитаты о счастье и признательности)
Так что будьте добры и благодарны Богу за доброту.Это счастливый образ жизни (Счастливые и благодарные цитаты)
Присмотритесь, и вы обнаружите, что люди счастливы, потому что они благодарны. Противоположность благодарности — это просто принимать все как должное (Счастливые и благодарные цитаты)
Составьте список того, что у вас есть: усвойте мнение о том, что независимо от того, сколько вещей у вас нет, вы все равно можете быть счастливы и благодарны, если сосредоточитесь на том, что у вас есть. Составьте список вещей, талантов и хороших качеств, которыми вы обладаете, и всякий раз, когда вы поймаете себя на одержимости чем-то, чего вам не хватает, просмотрите свой список (Счастливые и благодарные цитаты)
Быть счастливым на самом деле не так уж и сложно.Просто нужно быть благодарным и особенно ценить то, что у вас есть сейчас. Остальное придет, моя дорогая. (Счастливые и благодарные цитаты)
Чтобы быть счастливым в жизни … Вы должны тренировать свой ум, чтобы видеть хорошее, быть благодарным за то, что у вас есть. (Счастливые и благодарные цитаты)
Вы должны искать хорошее в плохом, счастье в своем печали, выгоду в своей боли и то, что делает вас благодарным, а не ненавистным. (Счастливые и благодарные цитаты)
Я так счастлив и благодарен своим поклонникам. Я просто надеюсь, что продолжу заниматься любимой им работой.(Счастливые и благодарные цитаты)
Я так счастлив и благодарен сейчас за то, что деньги поступают ко мне во все возрастающих количествах из разных источников на постоянной основе. (Счастливые и благодарные цитаты)
Большинство людей благодарны, потому что они счастливы. Мудрые люди счастливы, потому что они благодарны. (Счастливые и благодарные цитаты)
Новый день: будьте достаточно открыты, чтобы увидеть возможности. Будьте достаточно мудры, чтобы быть благодарным. Будьте достаточно смелыми, чтобы быть счастливым. (Счастливые и благодарные цитаты)
…. Благослови их веру в то, что счастье сделает их счастливыми, что океан волшебный, царство, в которое мы отправляемся, чтобы быть людьми и благодарными.(Счастливые и благодарные цитаты)
Будем благодарны людям, которые делают нас счастливыми; они очаровательные садовники, от которых расцветают наши души. (Счастливые и благодарные цитаты)
Я просто рад быть на этой планете. У меня нет врагов, о которых я знаю. Я просто парень, который делает счастливым. (Счастливые и благодарные цитаты)
Не скажу, что я не был бы благодарен, счастлив, обрадован и взволнован, получив номинацию. Но я бы не покончил с собой, если бы этого не произошло. (Счастливые и благодарные цитаты)
Я так счастлив и благодарен теперь за то, что (Счастливые и благодарные цитаты)
Так что я счастлив, что у меня есть поклонники, особенно если это позволяет мне продолжать работать.И я очень благодарен, когда люди отзываются на мою работу (Счастливые и благодарные цитаты)
То, что вы дарите свободно и охотно, принесет вам всю счастливую удачу, которую благодарная вселенная знает, как вернуть (Счастливые и благодарные цитаты)
Если мы пережевываем каждый кусочек нашей еды, мы становимся благодарными, а когда вы благодарны, вы счастливы (Счастливые и благодарные цитаты)
Будем благодарны людям, которые делают нас счастливыми, это очаровательные садовники, которые заставляют нашу душу цвести (Счастливые и благодарные цитаты)
Если мы не чувствуем благодарности за то, что у нас уже есть, что заставляет нас думать, что мы были бы счастливы еще больше (Счастливые и благодарные цитаты)
Благодарные люди — хорошие люди, а хорошие люди — счастливые люди (Счастливые и благодарные цитаты)
Из всех качеств, необходимых как для счастливой, так и для нравственно достойной жизни, ни одна из них не превосходит благодарности.Благодарные люди более счастливы, а благодарные люди более нравственно порядочны (Счастливые и благодарные цитаты)
Получение этой награды от организации, которой я так восхищаюсь, делает меня полностью счастливым и благодарным (Happy And Grateful Quotes)
Счастье — это непрерывная творческая деятельность по образному сравнению вашего опыта с вещами, которые не так хороши, и, таким образом, чувство счастья и благодарности (цитаты о счастье и благодарности)
Если ваша цель — стать самой большой кинозвездой в мире, контракт на 10 фильмов — это золото.Это никогда не было моей целью. До сих пор я снимал фильмы — и у меня хороший дом, хорошая машина. Мне повезло, я счастлив и благодарен. Жизнь хороша (Счастливые и благодарные цитаты)

Распечатать Аффирмация «Я счастлив и благодарна»

Я счастлив и благодарен, это печатное подтверждение настенного искусства станет лучшим способом украсить любую комнату вашего дома или офиса и использовать его как простое напоминание. Это настенное искусство для печати — быстрый и доступный способ украсить любую комнату.Просто скачайте мгновенные файлы, распечатайте, создайте рамку и повесьте! Минималистичные линии лица придадут уникальный и индивидуальный вид любой комнате. Это также может быть оригинальный подарок для друзей и семьи.

МГНОВЕННАЯ ЗАГРУЗКА
Это объявление для цифровых файлов.

ПРИ ЭТОЙ ПОКУПКЕ ВЫ ПОЛУЧИТЕ
5 файлов с 6 файлами высокого разрешения JPG и 300dpi следующих размеров:
• 5×7 дюймов, 12,7 x 17,78 см
• 8×10 дюймов, 20,32 x 25,4 см
• 11×14 дюймов, 27,94 x 35,56 см
• 16×20 дюймов, 40.64 x 50,8 см
• A4 8,27 x 11,69 дюйма, 29,7 x 21 см

Если вам нравится другой размер, отправьте мне сообщение, и я могу настроить его без дополнительных затрат!

ПРЕДПОЧИТАЙТЕ ПЕЧАТЬ?
Щелкните ссылку и приобретите это объявление и отправьте сообщение с объявлением, которое вы хотите распечатать и отправить по почте из моего магазина.
https://www.etsy.com/listing/702323472/printing-service-of-any-instant-download?ref=shop_home_active_1&frs=1

См. Всю мою коллекцию здесь:
https: // www.etsy.com/shop/sanlorenzoForDesign

КАК СКАЧАТЬ
Загрузки будут отправлены вам после подтверждения платежа, файлы будут доставлены в электронном виде в течение нескольких минут на адрес электронной почты, связанный с вашей учетной записью Etsy. Если вы не можете найти файлы, напишите мне, и я могу отправить их снова

КАК ПЕЧАТЬ
После загрузки и сохранения файлов просто распечатайте их с домашнего или офисного принтера или отнесите в местную типографию, поставьте рамку и повесьте на стену. Я лично рекомендую стандартные белые картоны весом 110 фунтов.

Отображаемая фоторамка или реквизит в предварительном просмотре предназначены только для просмотра. Изображение рамки не будет включено в файл. Обратите внимание, что это только цифровая загрузка. ** ФИЗИЧЕСКИЕ ДЕТАЛИ НЕ ПОСЫЛАЕМСЯ **

ИЗМЕНИТЬ И ИЗМЕНИТЬ РАЗМЕР
Я рад создавать продукты на заказ. Если вы хотите чего-то другого, свяжитесь с нами.

ВОЗВРАТ И ОБМЕН
Я не принимаю возврат, обмен или отмену, так как это мгновенная загрузка, а не физический продукт. Вы не можете вернуть этот товар или получить возмещение после того, как файл был отправлен вам.Ваша покупка означает согласие с этими условиями.

ВАЖНЫЕ ЗАМЕЧАНИЯ
• Обратите внимание, что этот отпечаток предназначен ТОЛЬКО ДЛЯ ЛИЧНОГО ИСПОЛЬЗОВАНИЯ и не должен использоваться или продаваться в коммерческих целях.
• Фактические цвета печати могут отличаться в зависимости от настроек монитора и используемого принтера / службы печати. Кроме того, качество печати может варьироваться в зависимости от качества бумаги, чернил и используемых настроек принтера / принтера. Для домашней печати лучше всего использовать оптимальные настройки печати вашего принтера, а также высококачественную бумагу.

Давай дружим в социальных сетях
Instagram: https: // www.instagram.com/sanlorenzofordesign
Facebook: https://www.facebook.com/sanlorenzofd
Pinterest: https://www.pinterest.com/sanlorenzofd

ПОДПИСАТЬСЯ НА МОЙ СПИСОК ЭЛЕКТРОННОЙ ПОЧТЫ
Получите скидку 20% на ваш заказ! Это просто. зарегистрируйтесь, чтобы получить код купона.
Получите доступ каждый месяц к купонам и бесплатным материалам для печати
Перейдите по этой ссылке http://eepurl.com/glk75T ⇠ вам нужно скопировать и вставить эту ссылку для доступа!

Спасибо и хорошего дня!

Елена де ла Торре
sanlorenzoForDesign © 2020
Чтобы вернуться к этому элементу
https: // www.etsy.com/listing/635125119

32 вещи, за которые вы должны быть благодарны

В обществе, в котором мы живем, так много плохого. В нас самих так много, что мы хотим изменить. Пытаясь стать лучше и изменить общество, мы часто забываем быть благодарными за то, что у нас есть. Мы так сильно сосредотачиваемся на негативе, что позитив теряет свое место в наших сердцах.

Вот список маленьких и больших вещей, за которые мы все должны быть благодарны, потому что благодарность сама по себе является добродетелью.

1. Ваша жизнь

Как бы вы ни думали, это подарок. Так много людей не имеют возможности продвинуться так далеко, как вы.

Болезни, бедность, голод и засуха уносят тысячи жизней каждый год, но вам повезло. Вы должны жить, чтобы выжить, существовать и иметь возможность мечтать. Будьте благодарны за свою жизнь.

2. Ваша ситуация

Где бы вы ни находились, если вы читаете это, вы уже находитесь в лучшем положении, чем сотни миллионов людей, которые изо всех сил пытаются полноценно питаться два раза в день.Будьте благодарны за вашу ситуацию.

3. Ваши друзья

Это семья, которую вы выбрали. Подумайте о безумных шутках, неловких воспоминаниях, ночных телефонных звонках и том факте, что они всегда вас подкрепляют. Будьте благодарны за эти бесценные отношения.

4. Ваши родители

Ваши самые большие поклонники и самые честные критики. Единственные существа, которые могут любить вас больше, чем вы когда-либо могли любить их. Я согласен, что не все родители великие родители, но они решили позволить тебе жить и дали тебе жизнь.

Будьте благодарны своим родителям за их поддержку, поддержку, за их силу и бессмертную любовь. Будьте благодарны за предоставленную вам возможность жизни.

5. Ваше мужество

Вы так долго жили, вы так далеко зашли. Вы сделали это, несмотря на разбитое сердце и боль, несмотря на разочарование и неудачи. Тем не менее, вы здесь, живые, мотивированные и готовые идти.

Не забывайте быть благодарными за все, что дает вам волю вылезти из постели и встретиться лицом к лицу с миром.Будь то ваша мотивация, ваши цели, ваш Бог, что угодно, будьте благодарны за смелость.

6. Ваша сила

Тот факт, что вы не сломали это ни разу. То время, когда вы в отчаянии поддерживали друга, когда вы улыбались семейному фото, когда все, что вам хотелось, — это плакать, но вы этого не делали.

Будьте благодарны за вашу силу, чтобы встретить неприятности и преодолеть свои печали.

7. Ваш разум

Сложная наука, верный друг. Ваш разум может блуждать по неизвестным направлениям и, тем не менее, за доли секунды вернуться в настоящее.Это заставляет вас надеяться, мечтать, думать. По сути, это часть того, что делает вас вами.

Будьте благодарны за способность вашего ума делать вас тем, кто вы есть.

8. Ваше сердце

Напуганный, раненый, исцеленный и все еще готовый к тому же самому, ваше сердце подобно духу трехлетнего ребенка. Независимо от того, сколько он несет, он приходит в норму. Если бы он остановился хотя бы на секунду, ваша жизнь могла быть в опасности.

Будьте благодарны своему сердцу за его мужество.

9. Ваши чувства

Прикоснуться, понюхать, увидеть, почувствовать все прекрасные ощущения, которые мы принимаем как должное. Подумайте о дне, когда вы ничего не почувствовали. Подумайте о страданиях, если вы не можете попробовать. Подумайте о красоте, которую вы бы упустили, если бы не видели.

Будьте благодарны своим чувствам, которые делают мир таким прекрасным.

10. То, что вы любите

Все, что вы любите, приносит вам радость. Он становится частью вас и может легко заставить вас улыбнуться или заплакать.

Будьте благодарны за его присутствие и влияние на вашу жизнь.

11. Ваши вещи

Ваша сумка, ваша одежда, ваш диван, ваш стол — все, что у вас есть, имеет свою историю. Даже если это скучно, это история. Когда вы его получили, почему вы это получили, как вы это получили, когда использовали, каждая мелочь работает, чтобы сделать вашу жизнь более полной.

Каждая история захватывает момент из вашей жизни, который никогда не вернется. Будьте благодарны за те моменты, которые спрятаны в ваших вещах.

12. Твои слезы

Помните тот раз, когда вы плакали от радости? В то время, когда вы думали, что не можете быть счастливее? Вы также помните ту ужасную ночь, когда вы думали, что ваше сердце не выдержит?

Ваши слезы свидетельствуют о лучших и худших временах, которые у вас были.Будьте благодарны за эмоции, которые вызвали ваши слезы.

13. Ваши ошибки

Затуманенное суждение, затемненная перспектива, несправедливое замечание, этот глупый, глупый телефонный звонок. Некоторые ошибки были прощены, а некоторые нет. Некоторые ошибки требовали ответа, а некоторые нет.

Каждая ошибка помогла тебе расти, учиться, понимать. Будьте благодарны за мудрость, которую позволили сделать ваши ошибки.

14. Ваши жизненные уроки

Урок может быть чем угодно.Базовый этикет, прикосновение руки, дорога домой, незнакомец, который помог, маленькая девочка, которую вы научились утешать.

Урок жизни — это урок, который может дать только опыт. С каждым усвоенным уроком вы становитесь на один шаг опытнее, чем были вчера. Будьте благодарны за полученный опыт.

15. Ваши наставники

Будь то ваша семья, друзья, профессора или начальство, будьте благодарны тем людям, которые нашли время в своей жизни, чтобы помочь вам. Чтобы вы почувствовали себя более компетентным и дали вам шпаргалку по жизни, которой у них никогда не было.Будьте благодарны за их руководство.

16. Ваше счастье

Счастье — это неправильно понимаемый, часто неправильно цитируемый товар. Быть любимым — быть счастливым, быть художником — быть счастливым, гулять в парке наедине со своими мыслями — быть счастливым.

Счастье — это то, как вы его определяете. Многих людей лишают счастья, потому что они часто пытаются следовать чужому определению этого счастья. Сегодня это редкий товар, которым мир пытается владеть. Будьте благодарны за свое счастье.

17. Ваши разочарования

С каждым разочарованием, с которым вы сталкивались, будь то академическое, эмоциональное, физическое, артистическое или умственное, вы становились немного сильнее. Однако ваше разочарование временно опечалило вас, научило преодолеть печаль и снова стать счастливым.

Будьте благодарны за силу ваших разочарований.

18. Ваша работа

За всю тяжелую работу, которую вы вложили, и за работу, которая приносит вам арендную плату. Возможно, это еще не лучший вариант, но он может помочь вам получить лучшее.

Одна дверь ведет к другой. Это дверь, за которую нужно было бороться. Будьте благодарны, что дверь открылась.

19. Ваши враги

Ваши враги научили вас миру, как никакая книга или реалити-шоу. Они научили вас, как бороться, быть верным себе и, самое главное, как не быть похожим.

Будьте благодарны своим врагам за то, что они показали вам, кем вы никогда не хотите быть.

20. Ваши учителя

Они воодушевляли вас, поправляли, мотивировали и аплодировали вам, ничего не прося от вас взамен.Кого-то ты любил, кого-то нет, но они все равно заботились о тебе.

Будьте благодарны за их время и усилия, которые они потратили на вас.

21. Your Heartbreaks

Каждое горе делало ваше сердце сильнее, мудрее, опытнее. Это дало вам мудрость отличить верность от верности, ложь и правду и, в конечном итоге, между реальностью и ожиданиями.

Ваше сердце научило вас приходить в норму и познакомило вас с вашей более спокойной стороной и вашими лучшими друзьями.Будьте благодарны за это знание.

22. Ваш смех

Умение извлекать юмор из ситуации — не что иное, как талант, если хотите, подарок. Уметь смотреть на что-то таким глазом, что невольно рассмеялся.

Будьте благодарны за талант, который позволяет вам смеяться.

23. Ваше тело

Способно, здорово. Будьте благодарны за то, что ваше тело отзывчивое, здоровое и ваше. Ваше тело принадлежит только вам, и будьте за это благодарны.

24.Ваша боль

Самое смешное в боли то, что когда вы ее чувствуете, она так сильно болит; но когда он ушел, ты не можешь вспомнить, что чувствовал.

У вас есть представление о том, что вам больно, но не насколько сильно. Будьте благодарны за то, что все закончилось, что боли, которую вы когда-то чувствовали, больше нет. И боль, которую вы чувствуете, медленно утихнет.

Будьте благодарны за боль, потому что она принесла вам большую радость после того, как прошла.

25. Ваши братья и сестры

Ваши первые и последние друзья, ваши соучастники в преступлении, ваши плечи в отчаянии.Ваши братья и сестры — лучшее, что может с вами случиться.

Будь то шутка, подарок на годовщину, разрыв сердца или даже замысел плана, они всегда рядом и всегда на вашей стороне. Будьте благодарны своим братьям и сестрам.

26. Солнце

Каждый день оно приходит и распространяет свой свет на всех нас. Бескорыстный и добрый, его тепло распространяется во всех направлениях.

Будьте благодарны солнцу, потому что без него еда не росла бы и ваше тело не ощутило бы его нежного тепла.

27. Деревья

Спросите любого ребенка, он скажет вам, почему. Но если рядом нет ребенка, я вам скажу.

Деревья делают мир красивее, дают нам плоды и очищают воздух. Будьте благодарны за бескорыстные деревья, которые позволяют нам так хорошо жить.

28. Ваши привилегии

Независимо от того, сколько у вас привилегий, по крайней мере, они у вас есть. Вы можете стремиться к более справедливому обществу, и это внушает благоговение, но не забывайте быть благодарным за знание об их существовании и за возможность использовать свои привилегии.

Будьте благодарны за то, что знаете свои привилегии.

29. Ваш выбор

Ваш выбор — хороший или плохой — оставался за вами. Вам посчастливилось сделать свой выбор, поступить так, как душе угодно, и выбрать один из вариантов. Вам повезло, что это был не один путь.

Будьте благодарны за возможность сделать свой собственный выбор.

30. Электричество

Если жарко, у нас есть вентиляторы. Если холодно, у нас есть обогреватели. Представьте себе тех, у кого ничего нет.

Будьте благодарны за то, что у вас есть электричество, чтобы побаловать себя. Это не право, это роскошь.

31. Питьевая вода

Каждый день на улицах моего родного города я вижу детей, просящих пощады, еды, но тем более воды. Будьте благодарны за воду, которую вы пьете. За легкость доступа к этой воде и ее чистоту.

Будьте благодарны, потому что миллионы умирают, потому что у них нет воды. Для воды тоже привилегия.

32.Ваше имя

Это личность, с которой вы родились. Ваше имя дало вам место в мире. Неважно, изменили ли вы его, сохранили или ненавидели, это ваша первая, не только личность, но, тем не менее, личность.

Будьте благодарны за идентичность.

Подробнее о практике благодарности

Кредит на выбранную фотографию: Ales Me через unsplash.com

Я так счастлив и благодарен теперь за то, что… — Making Life Happen

На прошлой неделе я написал в блоге документальный фильм под названием The Secret .Описываемый секрет — это закон притяжения. По сути, вы привлекаете все в свою жизнь силой мысли. В середине выступления Боб Проктор предложил сесть и записать то, что вы хотите. Он говорит, чтобы начать с того, что сказал: «Я так счастлив и благодарен сейчас, что…» Я Making Life Happen , думая о том, чего я действительно хочу в жизни, и позволяя себе быть уязвимым, делясь своими мечтами. Как и обещал, вот что я придумал.

Я так счастлив и благодарен за то, что…

… Моя идея доски визуализации имела огромный успех! Идея пришла мне в голову после просмотра «Секрета» и попытки подумать, о чем я мог бы написать дальше.Я знал, что хочу открыть свою пивоварню, но мне нужна была другая идея, чтобы получить дополнительный источник дохода, пока пивоварня начнет работать. Я не только зарабатываю деньги, создавая доски видения, я также помогаю другим приблизиться к достижению их мечты. Мне очень нравится их создавать!

… У меня была возможность попутешествовать и увидеть мир . Мои любимые места и вещи, которые я видел, — это секвойи секвойи в Калифорнии, Стоунхендж, Пизанская башня, Эйфелева башня и Лестница в небеса на Гавайях.Не могу поверить, что ступил на все континенты!

… Я испытал свои пределы и испытал то, чего большинство людей не видит в своей жизни. Прыжки с парашютом, наверное, были самым страшным делом, которое я когда-либо делал. Хотя после этого я никогда не чувствовал себя таким живым! Банджи-джампинг тоже был довольно страшным, но какой кайф !! Я никогда не чувствовал себя таким смелым, как когда я шел по горячим углям во время той единственной поездки!

… Мои племянники проводят со мной полные выходные каждый год. Мы с удовольствием решаем головоломки, делаем плавучие машины для пивоварения и отправляемся по тропам приключений .Роман научился дразнить меня, и теперь мы ходим туда и сюда, дразня друг друга.

… У меня 2 собаки. Я всегда хотел собаку, но она никогда не могла работать с моим стилем жизни. Теперь, когда я работаю не по найму, я могу уделять им внимание, которого они заслуживают.

… Я сыграл сольную пьесу на виолончели во время концерта. Я тренировался часами и работал, пока у меня не пошла кровь из пальцев. Я так нервничала, что даже спросила своего директора. Я не могла поверить, когда он сказал «да»! Я тренировался каждый день и очень горжусь своим выступлением.

Фотография предоставлена: Daniel Peters Photography

Нравится:

Нравится Загрузка …

Связанные

5 советов, чтобы почувствовать себя более благодарным и блаженным

«Секрет счастья в том, чтобы считать свои благословения, в то время как другие складывают свои беды». ~ Уильям Пенн

Знаете ли вы, что научное доказательство того, что благодарность укрепляет вашу иммунную систему, делает вас более счастливыми и оптимистичными, а также менее одинокими и изолированными? Это правда, и хотя наука только недавно осознала этот факт, буддисты знали это уже много лет.

Во время недавней поездки в Бутан мы с мужем поднялись в монастырь Бумдра и разбили лагерь на высоте 11500 футов. Воздух был чистым и чистым, а виды были захватывающими. И все же, когда солнце зашло, все, на чем я мог сосредоточиться, это мои замерзшие руки и ноги.

Пока мы теснились у костра, мне просто хотелось залезть в спальник и согреться. Температура упала чуть ниже нуля, и любая радость, которую я мог испытать, была омрачена стучащими зубами.

Наш гид, напротив, казался невосприимчивым к холоду.На нем был гхо, традиционный халат до колен с завязками на талии — и все же я был здесь, закутанный в пуховик, и замерзал.

Я спросил его, не замерз ли он, и он ответил, что благодарен за возможность разбить лагерь на этом священном месте.

Я продолжал расспрашивать его, так как не мог поверить в его ответ. Я действительно не мог понять, как он мог игнорировать этот леденящий кровь холод. Разве ему не нужна теплая куртка? неужели ему не нужен обогреватель?

Его ответ унизил меня: «Вместо того, чтобы сосредоточиться на том, чего у меня нет, я сосредотачиваюсь на том, что делаю — мне повезло, что у меня есть огонь, мне повезло, что у меня есть эта работа, мне повезло, что у меня есть палатка, и Мне повезло с вашей компанией.”

Я понял, что он только что поделился очень важным секретом счастья. Сосредоточение внимания на наших благословениях позволяет нам праздновать настоящий момент и сосредоточивать внимание на хорошем, а не на плохом.

Человеческая природа — хотеть того, чего у нас нет, и зацикливаться на негативе — вместо того, чтобы радоваться тому, что у нас есть, , , и сосредотачиваться на том, что идет хорошо.

Мы с мужем планировали эту поездку несколько месяцев и часами поднимались в гору.И все же во время похода я жаловался на то, что мне жарко, а теперь здесь я жаловался на холод. Но когда я слушал, как наш гид делится своим заразительным чувством благодарности, мое отношение изменилось, и я начал сосредотачиваться на своих благословениях.

Я начал наслаждаться невероятной тьмой и тишиной ночного неба. Я начал по-настоящему сосредотачиваться на звездах, что не приносит особого удовольствия, живя в городе, который затемняет свет. Я начал по-настоящему слушать этого мудреца и получать удовольствие от его рассказов.

Вот в чем дело: благодарность может блокировать негативные эмоции. Вы действительно не сможете обращать внимание на то, чего не хватает или что не получается, если вы позволите своему разуму обратить внимание на то, что равно .

Когда я начала наслаждаться тишиной ночи с мужем, мое отношение изменилось, холод утих, и я внезапно исполнилась радости и благодарности за это невероятное переживание.

Погода меняется, вещи приходят и уходят, а переживания — как хорошие, так и плохие — приходят к концу.Но наше отношение благодарности позволяет нам полностью присутствовать в каждом моменте и наслаждаться каждым последним.

Вот несколько простых вещей, которые помогут вам регулярно чувствовать себя немного блаженнее:

1. Ведите дневник благодарности.

Сделайте благодарность повседневной привычкой. Каждый день записывайте десять великих событий, которые произошли с вами или за которые вы благодарны. Сосредоточение внимания на позитиве действительно имеет значение.

2. Практикуйте осознание настоящего момента.

Привычка полностью присутствовать и не желать чего-то в будущем или прошлом — но просто быть благодарным за то, что есть — действительно может изменить вашу точку зрения. Поймайте себя, когда этот момент ускользает от вас, и мягко напомните себе, что нужно вернуться.

3. Думайте больше, чем вы сами.

Примите участие в важном для вас деле. Когда вы узнаете о других людях, которым повезло меньше, чем вам, вы начнете испытывать более глубокую признательность за то, что есть у вас, , и .

4. Поделитесь любовью с семьей и друзьями.

Развивайте признательность другим и регулярно сообщайте им, что вы благодарны им и за то, что они для вас делают — будь то помощь по дому или постоянное приглашение на веселое свидание за ужином. Сосредоточение внимания на позитиве заставит людей продолжать это делать!

5. Замените жалобы благодарностью.

Когда вы замечаете, что сосредотачиваетесь на том, чего, по вашему мнению, вам не хватает — я бы хотел, чтобы моя машина была лучше, мой дом был больше, у меня было больше денег, — замените это мыслями о том, за что вы, , благодарны.

За что вы благодарны?

О Линн Голдберг

Линн Голдберг — инструктор по целостному образу жизни, сертифицированный учитель медитации и основательница Live Bliss Now — посвященная расширению возможностей личностного преобразования посредством снижения стресса, медитации и полноценной растительной диеты. Для получения дополнительной информации посетите LiveBlissNow.