Жить полной жизнью что значит: жить полной жизнью — это… Что такое жить полной жизнью? — >Женский журнал MGFAMM

Жить полной жизнью что значит: жить полной жизнью — это… Что такое жить полной жизнью?

Содержание

5 шагов, чтобы начать жить полной жизнью

Сьюзан Дэвид

Доктор философских наук, психолог Гарвардской медицинской школы, соучредитель и содиректор Института коучинга в больнице McLean, учредитель и главный исполнительный директор консалтинговой компании Evidence Based Psychology.

Что такое эмоциональная гибкость

Эмоции развивались миллионы лет в течение эволюции, древнему человеку они позволяли адекватно реагировать на опасности.

В жизни современного человека опасностей куда меньше, и если мы не мешаем нашим эмоциям, они подсказывают нам, как действовать в той или иной ситуации. Мы понимаем сердцем, если кто-то врёт, и не можем объяснить, почему нам не нравится какой-то человек, просто мы так чувствуем.

Эмоциональная гибкость — способность человека оптимально реагировать на повседневные ситуации, не ударяясь в переживания и самоедство, а воспринимая неприятности как данность.

Потребительская культура подпитывает представление, будто бы всё, что нас не устраивает, можно исправить. Неудачные отношения «лечатся» сменой партнёра, непродуктивная работа оборачивается поиском специальных приложений для смартфона или обучающих курсов. Когда мы стараемся насильно исправить негативные мысли, мы лишь ещё больше на них зацикливаемся.

Восемьдесят процентов успеха — это повернуться лицом в нужном направлении.

Вуди Аллен

Эмоциональная гибкость начинается с того, чтобы повернуться к себе лицом и посмотреть на свои мысли, эмоции и поведение осознанно и без предубеждения. Посмотрим, какие шаги для этого надо предпринять.

1. Осознайте, что попали на крючок

За день мы произносим в среднем 16 000 слов, но наш внутренний голос говорит намного больше. Большинство наших мыслей — мощный коктейль из оценок и суждений, изрядно сдобренных эмоциями. И в своих суждениях мы легко попадаемся на крючок самокопаний даже в достаточно нейтральных ситуациях.

Попадание на крючок начинается с того, что вы воспринимаете свои мысли как факты.

«Я не умею это делать. Сколько раз пробовал — не получается». Зачастую такие мысли приводят к тому, что вы начинаете избегать ситуаций, которые могут их вызвать: «Не буду даже пробовать».

Автоматизм мышления

Человеку свойственно типизировать окружающие его реалии, а затем действовать на автомате, не анализируя каждое решение. Отсюда порой возникают сомнения, а закрыли ли вы дверь, а точно ли выключена плита. Чтобы выйти из состояния автопилота, понадобится немалая гибкость.

Так, например, психологов попросили понаблюдать за разговором экспериментатора с человеком, о котором половине группы сказали, что он проходит собеседование на работу, а другой половине — что он пациент психиатра. Затем психологи должны были составить характеристику этого человека, опираясь на его диалог с экспериментатором. Половина группы, которой была дана установка о ненормальности человека, отметила признаки душевной болезни и недееспособности. Вторая половина группы нашла этого человека вполне уравновешенным и нормальным.

Люди, попавшиеся на крючок, видят мир с позиции готовых решений, которые не обязательно применимы в конкретной ситуации.

Четыре самых вредных крючка

Думать вредно — человек сваливает ответственность за свои действия на мысли: «Я думала, что это прозвучит глупо, и поэтому промолчала», «Я подумала, что он должен сделать первый шаг, и поэтому ничего не предприняла».
«Говорящая обезьяна» — внутренний воображаемый монолог о событиях будущего или прошлого, когда вы прогнозируете ответы собеседника и репетируете свои реплики. Снова и снова.
Старые идеи, из которых вы уже давно выросли. Вы не пересматриваете свои взгляды в течение многих лет: «Я слишком глупая для этого», «Я неудачник, мне всегда не везло», «Мама всегда говорила, что я криворукая».
Излишняя правота — настаивать на своём с пеной у рта, даже в тех ситуациях, когда это не имеет никакого смысла.

Самые интересные решения часто приходят, когда мы смотрим на задачу как новичок, свежим взглядом, свободным от шаблонов.

Быть эмоционально гибким — значит осознавать и принимать свои эмоции, а у сложных и неприятных — учиться.

Реакция на стресс

«Закупорщики» игнорируют возникшую проблему, закапывают переживания вглубь и пытаются отрицать чувства. Подавляемые эмоции неизбежно возьмут своё и найдут выход в какой-то иной ситуации.

Вас гложет обида на несправедливое отношение на работе — и вот вы уже в голос рыдаете, пересматривая грустный фильм, или кричите на близкого вам человека.

«Накрутчики», попавшись на крючок неприятных переживаний, не могут отпустить ситуацию и мысленно возвращаются к негативным событиям снова и снова. Прокручивая неприятную эмоцию, человек получает иллюзию того, что делает шаги к решению проблемы.

В современном мире прочно утвердилось представление, что в минуты душевных терзаний надо что-то делать с чувствами: решать, разруливать, брать под контроль, мыслить позитивно. По мнению Сьюзан Дэвид, делать надо самое очевидное и простое — ничего. Нужно принять свои переживания и сжиться с ними, а не пытаться избавиться от них как можно быстрее.

2. Дистанцируйтесь от переживания

Дистанцирование от эмоций позволяет развить осознанность. Как разделить мысли и чувства? Есть несколько способов.

Ведите заметки о прошедшем дне или неделе, обо всём, что занимает ваш ум и не даёт двигаться дальше.
Действуйте в привычной ситуации по-другому, поскольку вы не обязаны постоянно следовать устоявшемуся сценарию, который когда-то выбрали и уже давно переросли: «спорт не для меня», «я не умею выступать на публике».
Включите режим противоречий, посмотрите на проблему с разных сторон: вы одновременно и любите, и ненавидите свое тело, отношения, работу, место, в котором живёте. Всё имеет две стороны.
Смейтесь.
Попробуйте посмотреть на проблему с чужой точки зрения.
Называйте вещи своими именами. Если чувствуете, что вас гложет какая-то мысль, то проговорите её: «Мне пришла в голову мысль…», «Я чувствую, что…».

3. Найдите свои внутренние ценности

Если вы долгое время существуете на автопилоте, то начинаете жить чужой жизнью, которая соотносится с ценностями, вовсе не обязательно важными для вас.

Если вы ни разу не уделили время тому, чтобы определиться со своими ценностями, то вы часами можете сёрфить в интернете, смотреть реалити-шоу — и ощущать внутреннюю пустоту.

Нащупать свои ценности помогут вопросы. Что для меня важнее всего прочего? Чем я хочу заниматься в жизни? В каких отношениях я хочу состоять? Какие ситуации сильнее всего заряжают меня энергией?

В некоторых случаях вы можете обнаружить, что разрываетесь между двумя ценностями, которые точно ваши. Например, интересный проект на работе и любимая семья. Обосновывать свой выбор вы будете не тем, какой вариант в текущей ситуации лучше, а тем, что сейчас надо предпочесть один другому.

Когда мы знаем свои ценности, то становимся более гибкими и открытыми.

Верность нереалистичным или вредным целям, которые часто продиктованы эмоциями, — причина многих страданий и упущенных возможностей.

Цели и ценности могут меняться — и это нормально!

Многие годами держатся за изжившие себя отношения или нелюбимую работу. Такие люди боятся признаться себе, что ошиблись, когда выбирали, или что они уже переросли эти цели. Отпустите старые сценарии, которые мешают вам меняться.

Если мы понимаем, что решить проблему можно, только кардинально изменив привычный образ жизни, нам гарантировано чувство безысходности и парализующий страх неизвестности.

К большой цели двигайтесь небольшими шажками.

Если продвижение к цели мы разбиваем на маленькие этапы, то цена неудачи снижается, мы почти ничем не рискуем и начинаем двигаться увереннее.

4. Придерживайтесь принципа балансира

Эмоциональная гибкость лучше всего сохраняется в ситуациях баланса между сверхсложными задачами, которые развивают нас и двигают вперёд, и привычными задачами.

Когда мы путаем безопасность с тем, что нам знакомо и понятно, наши возможности ограничиваются. Покидать зону стабильности — значит раскрывать весь свой потенциал.

Действуйте проактивно. Возьмите на себя ответственность за свою жизнь, карьеру, отношения с людьми.

Не отрицайте страх. Это именно то, что толкает нас вперёд. Быть смелым — не значит ничего не бояться, это значит двигаться вперёд, как бы ни было страшно.

5. Примите себя

Не стремитесь к идеалу, такие люди существуют только на обложках журналов и в Instagram. Вы такой, какой есть, со всеми своими эмоциями, позитивными и негативными, жизненным опытом и идеалами.

Есть ошибочное мнение, что для того, чтобы оставаться на коне, нельзя давать себе поблажек. Однако те, кто спокойнее относятся к неудачам, более мотивированы на достижение успеха, так как не боятся оступиться.

Научитесь принимать себя и сочувствовать себе.

Вспомните себя в детстве. Вы не сами выбрали себе родителей, характер или телосложение, экономическую ситуацию в стране и финансовое положение семьи. Всё это не было плодом ваших стараний, всё это было само по себе. В детстве вы по максимуму использовали только то, что у вас есть, действовали в сложившихся обстоятельствах — и справились.

А теперь представьте, что ребёнок, которым вы когда-то были, подбегает к вам в слезах. Вряд ли вы будете смеяться над его страхами, скажете, что его предупреждали и что он сам виноват. Скорее всего, вы обнимите его и успокоите. К себе взрослому нужно относиться с таким же сочувствием.

Если вы хотите научиться жить настоящим, не уплывая в заоблачные мечты о будущем и не терзаясь сожалениями о прошлых неудачах, советуем прочитать книгу «Эмоциональная гибкость».

Сьюзан Дэвид приводит множество примеров из своей практики, в которых вы точно узнаете себя, и подскажет, как действовать в той или иной ситуации более конструктивно.

Купить на Litres.ru

Как жить полной жизнью: советы психолога- Pink.ua

Каждому из нас дан свой отрезок времени на этой земле, который и есть жизнь. У каждого из нас есть свобода придавать тот смысл своей жизни, какой хочется и жить ее так, как хочется. Казалось бы, все так просто – живи себе и будь счастлив, и при этом так много несчастных и недовольных своей жизнью людей, которые обычно на простой вопрос: «Как жизнь?» отвечают: «Да ничего особенного не происходит». Давай разберемся вместе с нашим автором-психологом Юлией Кравченко, почему так получается?

Меня всегда смущает ответ про то, что ничего в жизни у человека не происходит, потому как ежеминутно, ежесекундно что-то происходит у каждого из нас – меняется настроение в течение дня, происходят какие-то события, которые нас радуют или печалят, мы общаемся с разными людьми, кто-то нам нравится, а кто-то неприятен, нам может быть сильно жарко, или сильно холодно, мы можем чего-то хотеть и наоборот, испытывать ко всему отвращение. Скорее всего, проблема не в том, что ничего не происходит, а в том, что нет возможности это заметить, прожить. И причины здесь могут быть самыми разными – нет внутреннего разрешения на печаль, грусть, слезы, вообще на какие-либо эмоции и чувства; нет своего личного места, где было бы возможным остаться наедине с самим собой и поплакать или погрустить, если это нужно; нет близкого человека, с которым можно было бы разделить свои переживания.

Ощущать себя живым человеком иногда бывает невыносимо больно – переживать потерю близкого, любимого человека; испытывать страх перед чем-то неизвестным; иметь в чем-то нужду/потребность (в любви, в тепле, в принятии) и не иметь возможности как-то ее удовлетворить бывает просто невыносимо, тогда человек может принять решение запретить себе чувствовать, ни в чем и ни в ком не нуждаться, ничего не хотеть, ведь все равно никто ничего не может дать. Только вот чувства не замораживаются частично, нельзя не испытывать печаль и при этом ощущать в полноте своей радость; не получается любить, не признавая своей потребности в другом человеке. И секрет насыщенной, полной жизни как раз в том, чтобы проживать весь спектр чувств и ощущений.

Движение – это жизнь. В мире все стремительно меняется – меняются приоритеты в выборе профессий, спрос на определенных специалистов, стиль жизни, мода, научные открытия, политические силы, климат и т.д. Если не адаптироваться к происходящему, можно серьезно выпасть из процесса. Задача человека в этом быстро меняющемся мире – соориентироваться в том, что происходит; быть гибким; определить свое место. Это сложно, поэтому многие предпочитают жаловаться годами на то, что им не нравится, но при этом топтаться на одном месте, ничего не меняя. Плохо, дискомфортно, но зато так понятно, а главное – привычно и предсказуемо. За ленью часто стоит страх перемен. Если все-таки рискнуть и сделать что-то по-другому, есть все шансы изменить свою жизнь (найти своего человека и построить с ним отношения; сменить работу; уехать заграницу жить, потому что давно об этом мечталось; научиться водить машину и т.д.). Жизнь не будет такой как прежде после определенных решительных шагов, и это может пугать. Но это не значит, что она станет хуже. Она будет просто другой.

И как брат-близнец, в тесной связке со страхом перемен, идет страх неудачи. Ведь меняя что-то, нет никакой гарантии, что эта перемена в результате принесет долгожданное счастье. Это правда — гарантий таких нет. И обычно страх неудачи присущ людям, у которых отсутствует способность к поддержке себя; кто скорее всего себя загнобит за очередную свою ошибку, чем поддержит себя в своем начинании. И в этом главная засада – таким людям проще вообще ничего не делать, чем столкнуться с очередной своей неудачей, потому что ресурса справиться с этим нет. Понятное дело, что, если основную роль в жизни человека играет страх, то ни о какой полноте жизни речи быть не может. По большому счету, страх – это неплохо, т.к. он выполняет защитную функцию и дает понять человеку, где ему может быть небезопасно. Но это не значит, что стоит отказаться от своих желаний и попыток что-то делать. Можно осознавать свой страх, быть внимательным к себе и при этом пробовать. Ведь как еще можно ощутить свой успех, не пережив при этом неудачу? Вспомни, как учится ходить малыш – какое-то время его поддерживают за ручку, а дальше ручку надо отпустить, чтобы малыш сам попробовал пойти. Сколько раз он при этом падает и снова поднимается, чтобы идти? Ты ведь тоже так когда-то училась ходить, так откуда, в таком случае, иллюзия того, что все получится сразу?

Жизнь так быстротечна, не стоит ждать особого момента или счастливого случая для того, чтобы начать что-то делать. Жизнь – она не где-то там, в прошлом или в далеком и туманном будущем, она прямо вот здесь и сейчас, в тех условиях, в которых ты есть, с теми людьми, что вокруг тебя и в тех возможностях, которые у тебя есть. Жить наполненной жизнью определенно непросто, ведь переживать весь спектр чувств и эмоций, ощущать себя часто одиноким/-кой или отвергнутым/-той, и наоборот, испытывать удовольствие от того, что любим/-ма, приспосабливаться к изменениям, выбирать идти своим путем, пробовать что-то делать, терпеть неудачу и опять пробовать – это и правда огромный труд.

За это не дают грамот и медалей, но наградой за этот труд может быть то счастье, которого так хочется и о котором так мечтается!

Читай также: как решить конфликт в паре, как восстановить силы и как не впасть в депресию

Автор статьи: Pink.ua

Между надо и хочу. 5 советов жить полной жизнью | Психология жизни | Здоровье

В детстве жизнь беззаботна и весела, но с каждым годом у нас все больше обязанностей. Нам много всего надо — учиться, работать, платить за квартиру, воспитывать детей, помогать родителям и так далее. Но нам надо и кое-что еще. Вспомнить про свои собственные мечты. Без них ваша жизнь никогда не будет полной. Эль Луна в своей книге «Между надо и хочу» делится, как найти свой путь, раскрыть таланты и жить ярко.

1. Разберитесь со всеми Надо

Если хотите жить полной жизнью, если хотите быть свободными, должны в первую очередь понимать, почему вы не свободны, что мешает быть свободными. Слово prison («тюрьма») происходит от латинского praehendere, что означает «захватить», «схватить», «поймать». Тюрьма — это не обязательно место в пространстве; ею может быть любая идея, созданная вашим умом. Что вас поймало? Естественный процесс социализации требует, чтобы человек поддавался влиянию различных «тебе надо», функционируя таким образом как часть общества. Однако, вырастая, полезно отдавать себе отчет в тех надо, которые достались вам генетически или благодаря воспитанию. Некоторые надо можно ценить и сохранять, в то время как от других стоит отказаться.

Составьте список «Мне надо ___». Перечислите как можно больше пунктов, а потом внимательно посмотрите на каждый и подвергните сомнениям — вдруг этот пункт только у вас в голове? Изучить свои надо не так просто. Это больно, на это требуется время, и в процессе вы можете стать уязвимыми и раздражительными. Вы также начнете замечать, когда другие испытывают боль развития в жизни, потому что закрываются, замыкаются и отстраняются. Это нормально — перемены забирают много сил. Вы можете все изменить и начать той жизнью, которой захотите жить.

2. Определите свои истинные Хочу

Хочу всегда с вами, где бы вы ни были, что бы ни делали. Хочу — это вы сами. Иногда кажется, что ваше предназначение где-то далеко, но на самом деле оно никогда вас не оставляет. Возможно, пока вы его просто не видите.

Поговорите с собой вслух. Используйте для этого технику двух стульев. Поставьте два стула друг напротив друга. Сядьте на один из них. Возможно, идея со стульями покажется вам глупой, но поверьте — проделывать это в голове гораздо сложнее. Можете использовать эту технику для любой темы, но в этом случае разговаривать друг с другом будут установки надо и хочу. Сядьте на один и говорите 5 минут от имени Хочу. Пересядьте на другой стул и критикуйте все Хочу от имени Надо. Потом снова пересядьте на первый стул. И посмотрите, что из этого получится. Вы сможете открыть для себя неожиданные Хочу и отбросить ложные Надо.

3. Учитесь чему-то новому каждый месяц

Каждый месяц выбирайте одно новое занятие: научитесь плавать или делать оригами, делайте стойку на голове или занимайтесь по программе интервального бега, рисуйте или посетите все музеи в городе. Сначала эти занятия могут показаться не связанными друг с другом, но с течением времени ваши интересы перемешаются и взаимообогатятся, потому что в них есть один общий элемент — вы.

Пробуя что-то новое, вы исследуете себя, свои мечты. Ваша жизнь обогащается новыми впечатлениями, людьми, опытом.

4. Разберитесь со страхами

Когда мы обнаруживаем то, что хотим делать, самые основные защитные центры мозга поднимают тревогу. Включается сигнал к бунту. Защитные механизмы начинают свою работу. Потому что выбор в пользу своего хочу поднимает крайне важные и страшные вопросы:

Кто я, чтобы позволить себе столь эгоистичные интересы?
С чего начинать?
Вдруг никому не нужно то, что я делаю?
Как я буду платить за квартиру, если буду заниматься только тем, что нравится?
Разве мои идеи имеют значение?

Строчка за строчкой посмотрите на каждый из ваших страхов. Изучите их. Раскройте. Этот страх реален? Стоит ли давать ему возможность влиять на вашу жизнь? Или его природа эмоциональна? Нечто, на что стоит обратить внимание, двигаясь вперед? Поговорите с собой о каждом из них. После того как вы изучили свои страхи, напишите короткую записку или совет рядом с каждой строкой, указывая один, всего один способ, способный ослабить влияние страха на вашу жизнь.

5. Выделите время на свое призвание

То, что вы хотите найти свое призвание, не означает, что нужно бросать работу. Если вам платят за то, что вы любите — вам повезло. Но если это не так — найдите время, чтобы заниматься тем, что любите, по вечерам или в выходные. Или поменяйте работу.

Писатель Томас Элиот по совместительству работал в банке. Другой писатель, Курт Воннегут, продавал машины. Один из величайших композиторов современности Филип Гласс стал зарабатывать на своем призвании лишь в 41 год. Премьеры его произведений проходили в Метрополитен-опере, а он продолжал трудиться сантехником и на всякий случай обновил лицензию на вождение такси.

Но вам точно не нужно оставаться на работе, изначально предназначавшейся для оплаты счетов, если теперь из-за нее вдруг не хватает времени на любимое дело, и вы слишком устали, чтобы заниматься тем, ради чего пришли в этот мир. И если по какой-то ужасной причине вы забудете, что деньги — это лишь игра, фантазия, придуманная людьми, можете снова оказаться в сложном и многослойном мире установок надо. И тогда не деньги теряются. На кону — вы сами. Разве оно того стоит?

Отрывок из книги «Между надо и хочу» предоставлен издательством «Манн, Иванов и Фербер»

Полноценная жизнь – это…

Жить полной жизнью – звучит это достаточно просто, но на деле же овладеть искусством жить полноценной жизнью удается далеко не всем. Многие живут именно в тех рамках, которые уготовило для них общество: утомительная работа в офисе, затем бытовая рутина.

На мой же взгляд, людей условно можно разделить на две категории: одни считают, что чудес в жизни не бывает, а другие уверены, что жизнь – это чудо. Я предложила некоторым знакомым мне жителям нашего района ответить на вопрос: а что для них означает «жить полной жизнью»? И вот что получила в ответ.

Михаил Ниязов (п. Заречный):
– Неполноценная жизнь – это удел лентяев. А полноценная – когда у тебя есть семья, мудрая и нежная жена, дети. Жить нужно для радости. Жизнь одна. И прожить ее нужно так, чтобы не было мучительно больно… ну, а дальше – все мы помним слова классика. Поэтому нельзя ни за какие коврижки отказываться от карьерных планов, своих целей, устремлений. Надо ценить свое время, свои чувства и желания, уважать окружающих тебя людей, родителей. Иметь хобби, а также помнить, что неважных дней в нашей жизни не бывает, они только все разные.

Галина Анфилатова (с. Вагай):
– Жизнь – это дар, великий, удивительный, неповторимый. Поэтому жизнь полноценной должна быть, даже обязана. Главное – любовь, семья, традиции, любимая профессия. Человек, конечно же, не должен жить только работой. У каждого из нас есть хобби, будь то спорт или рыбалка, вышивание или рисование. Я люблю вязать, обожаю цветы, люблю собирать ягоды на болоте.
Как хорошо, когда есть друзья, пусть их немного, но они верные. Подставят плечо, когда тебе плохо. Общение, впечатления – все это радость в жизни. В мире столько интересного, что скучать некогда.

Я – медицинский работник, работаю в Вагайской районной больнице почти 30 лет. И свою нужность я ощущаю ежедневно, меня это вдохновляет. Здоровье – самое главное. В моем понимании полноценная жизнь – это активная, полнокровная жизнь во всех ее проявлениях.

Антонина Ламинская (с. Вагай):
– Я руковожу школьным музеем, провожу совместно с учителями мероприятия для ветеранов, гостей школы и, главное, для учащихся. Здесь есть на что посмотреть, есть возможность многое узнать. Во-вторых, являюсь председателем первичной ветеранской организации сотрудников Вагайской средней школы, люблю устраивать для коллег интересные и веселые праздники, а их немало. Пою в ансамбле «Мелодия души», в хоре ветеранов. Принимаю участие в спортивных соревнованиях ветеранских организаций района. И так бывает приятно, когда наша организация занимает призовое место. Радуюсь от души.

Кроме того, участвую в подготовке и проведении районных праздников для ветеранов, проводимых во Дворце культуры. В этом году замечательно прошли фестивали «Мастерство умелых рук», «Мои года – мое богатство». Какие молодцы наши пенсионеры, такие у них «очумелые» ручки! Было, на что посмотреть, было, чему удивляться. Интересно прошла встреча «Труженики земли вагайской». У меня взрослые дети, заняты любимым делом, есть внуки. Много друзей, есть верные подруги. Я счастлива, ведь жизнь моя наполнена до краев: я рано ухожу из дома, возвращаюсь поздно.

Альфия и Оскар Галиуллины (с. Куларово):
– Полноценная жизнь… Думаем, что это интересная жизнь. Однообразная жизнь – работа – дом, дом – работа – для нас неприемлема. Мы с мужем работники дома культуры, и наша жизнь всегда насыщена разными мероприятиями, районными конкурсами и фестивалями, смотрами для детей, совещаниями в с. Вагай. Если предстоит что‑то приятное, полезное, хорошее – радуемся, не скупимся на чувства. Наша деятельность – для людей, значит, мы полезным трудом занимаемся, который радует их, доставляет много приятных моментов. Я пою, муж – музыкальный работник, прекрасно поет. К художественной самодеятельности мы приобщаем детей разного возраста, они с удовольствием выступают. Конечно же, мы испытываем моральное удовлетворение от труда. У нас дружная семья, сын учится в 9 классе, а дочке три годика. Им мы уделяем свободное время: вместе читаем, смотрим телепередачи. Любим жизнь во всем ее многообразии, она у нас полноценная. Так выходит!

Ольга Кутафина (с. Супра):
– Я – учитель. Моя жизнь многогранна и интересна, каждый день не похож на другой, а поэтому она полноценна. Мы идем рядом с мальчишками и девчонками, радуемся их успехам и достижениям в учебе, в других сферах: спортивной, художественной, научной. Помогаю расти честными, смелыми, трудолюбивыми. Мы, учителя, тоже вечные ученики. Я в школе не работаю, я ею живу. Полная самоотдача любимой профессии, уверенность в своих силах, в своей нужности обществу, близким – это и есть, на мой взгляд, полноценная жизнь.

Ярметова Светлана (д. Старый Погост):
– Мне кажется, что полноценная жизнь не должна быть монотонной и быть похожей на сотни серий растянувшегося нудного сериала. Не нравится работа – смени ее, не нравится место жительства – смени. Все изменить к лучшему – в наших силах. Я живу насыщенной жизнью: у меня любимая профессия, о которой мечтала с детства – я медицинский работник, приношу пользу людям. Много читаю, постоянно пополняю свои знания – это необходимость сегодняшнего дня. Люблю петь, выступать на сцене. У меня много друзей. Я люблю сестер, брата и своих племянников. Часто ездим с мужем в гости к родственникам. Я – заядлая огородница, у меня все растет как на дрожжах. Время остается и на просмотр фильмов, передач, вязание. У меня любимый и любящий муж, лапочка – дочка и внучек, которого мы обожаем и балуем. Так что у меня жизнь полноценная.

Опрос проводила Лидия ТИМИНА

Не из-за злости на рак, а потому, что мы научились: жить полной жизнью — значит принимать страдание.	Not in order to spite cancer, but because we were learning that living fully means accepting suffering.
Какая медицинская помощь поможет вам жить полной жизнью?	What medical care will help you live the way you want to?
Она была просто… невинной девушкой, пытавшейся жить полной жизнью, продолжая при этом бороться с болезнью.	She was just an… an innocent woman trying to live a full life while battling a disease.
С этого момента, клянусь, буду жить полной жизнью!	From now on, I vow to live life to its fullest!
Ты знаешь, я думала мы потратим все свое время беспокоясь о Марвине, но это действительно приятно, выйти в мир, жить полной жизнью.	You know, I thought we’d spend the whole time worrying about Marvin, but it’s actually nice to be out in the world, living life.
Значит, вы обязаны сделать это для неё — продолжать жить полной жизнью.	So you owe it to her to keep living to the hilt.
С этих пор, я хотела жить полной жизнью.	From now on, I would be living life to the hilt.
Люблю хорошо проводить время и жить полной жизнью.	I like to have a good time, to live life to the fullest.
Мой тесть первым поймёт, что у вас есть право жить полной жизнью. Я понимаю это.	My father-in-law would be the first to understand you have to make some sort of life for yourself beyond the pale.
В известном смысле он никогда не сможет жить полной жизнью, но все остальное доступно ему -он будет ходить, бегать, ездить верхом.	In one way he would never be able to lead a full life, but he could do everything else: ride, walk, run.
Это человек, который готов начать жить полной жизнью.	This is a man who’s ready to start having a life.
Это называется — жить полной жизнью.	It’s called living life to the fullest.

Ты должна жить полной жизнью, тогда мой уход оправдан значит, мы сражаемся не напрасно.	Move on, live your life to the fullest in order to give mine meaning and to honor the cause we’re fighting to achieve.
Мы слишком заняты жить полной жизнью.	We’re too busy living life to the fullest.
И чтобы жить полной жизнью, нужно одновременно держать на виду обе точки зрения.	The way to truly live is to hold both points of view at the same time.
Просто угостил ее любимым йогуртом, мы любим жить полной жизнью.	I just hit her with her favorite flavor, baby, and we’re living large.
Но если сможешь жить полной жизнью, то станешь.	But if you focus and live fully, you could become something.
Все что я просила, это жить полной жизнью.	I only ever asked to live fully.
Многие люди продолжают жить полной жизнью и в домах престарелых…	A lot of people lead perfectly normal lives in nursing homes.
Но у меня нет выбора. Я хочу жить полной жизнью, а она…	But I’ve got no choice, I’ve got to live my life, and she,
Там, где вы сможете жить полной жизнью.	Somewhere you can be truly, truly alive.
Я хотела жить полной жизнью.	I just wanted to live my life.
Эта песня о том, чтобы жить полной жизнью, и показывает более светлую сторону нашего сочинения песен.	The song is about living life to the fullest and shows the lighter side to our songwriting.
Другие результаты
В тот день мне позвонила мама, сказав, что мой 22-летний племянник Пол после нескольких лет борьбы с депрессией покончил жизнь самоубийством.	That was the day I got a phone call from my mom telling me that my 22-year-old nephew, Paul, had ended his life, after years of battling depression and anxiety.
Пол и я были очень близки, но я и понятия не имела, как он страдал.	Paul and I were very close, but I had no idea he was in so much pain.
Они спрашивали, например: Во время беременности потребляли ли вы дополнительно пол-литра молока в день?	They asked them things like, During pregnancy, did you get your full extra ration of a pint of milk a day?
А затем появился новый тренд, и стало модным жить на ферме и иметь домашний скот, а потом всё снова изменилось.	And then, the trend changes, and the new thing is to live in a farm and have cattle, until it changes again.
Нужно жить именно в городе.	You have to live in the city.
Сегодня и для этого не обязательно жить в городе.	They would need to be in the city for that these days.
Вы уверены, что вам так уж нужно жить в городе?	Do you still think you need to live in the city?
Идея заключается в том, что вы располагаете все услуги в центре, тогда как люди живут на внешнем кольце, так как там меньше движения, шума и загрязнений, это место, где вы хотите жить.	And the thing is that you put all of the services in the center, and then people actually live on the outer ring, because there is less traffic, less noise, less pollution, so that is where you want to live.
И всё это заставило меня задуматься: как нам жить жизнью с бо́льшим смыслом?	So this all made me wonder: How can we each live more meaningfully?
Основные элементы были частью архитектуры, и их присутствие помогало всем нам жить более глубоко.	The pillars were part of the architecture, and the presence of the pillars helped us all live more deeply.
Банды, культы: это культуры со смыслом жизни, использующие основные элементы и дающие людям что-то, ради чего стоит жить и умирать.	Gangs, cults: these are cultures of meaning that use the pillars and give people something to live and die for.
Он выжил, и когда я спросила его, что промелькнуло в его голове, когда он встретился со смертью, он сказал, что мог думать только о том, что нужно жить, чтобы он мог быть рядом со мной и моим братом, и это дало ему сил бороться за жизнь.	He survived, and when I asked him what was going through his mind as he faced death, he said all he could think about was needing to live so he could be there for my brother and me, and this gave him the will to fight for life.
Когда он лежал там, перед лицом смерти, у отца была причина жить: любовь.	Lying there facing death, he had a reason to live: love.
Возможно, сообща мы сможем представить себе другие виды облаков, с которыми мы сможем жить.	Maybe today we can imagine together other types of clouds, clouds we can live with.
Сможем ли мы жить в экосистеме, парящей в облаках?	Could we live in an ecosystem floating among the clouds?
У музыки есть ритм, а у нас есть режим и привычки, всё, что помогает нам быть в тонусе и не забывать о важном, продолжать жить.	Where music has rhythm, we have routines and habits — things that help us to remember what to do and to stay on track, and to just keep going.
Это означает, что они могут жить в любом уголке планеты и питаться чем угодно.	This means that they can live anywhere on this planet, and they can eat whatever food is around them.
Так же, как раса и пол, возраст является критерием для открытости.	And just like race and sex, age is a criterion for diversity.
Все мы, невзирая на возраст, пол, национальность, пожилые люди или станем пожилыми, и если мы не покончим с эйджизмом, он будет подавлять всех нас.	Everyone — all ages, all genders, all nationalities — is old or future-old, and unless we put an end to it, ageism will oppress us all.
Представьте полное возрождение дизайна, который попытается создать для нас лучший способ жить так, как мы хотим.	Well, imagine an entire design renaissance that tried to orchestrate the exact and most empowering time-well-spent way for those timelines to happen.
Люди хотят жить в лучшем мире.	People want a better world.
Кохаузинг начинается с общего намерения жить совместно.	And that’s how cohousing starts: with a shared intention to live collaboratively.
Нам повезло жить здесь, но давайте не будем искушать судьбу.	We are so lucky to live here, but let’s not push our luck.
Но то, как мы их используем, похоже на путешествие по скоростной магистрали, когда вы вдавливаете педаль газа в пол, и остановиться практически невозможно.	But the way we use them is a lot like driving down a really fast, long road, and you’re in a car where the accelerator is mashed to the floor, it’s kind of hard to reach the brake pedal.
Дети повалились на пол от смеха.	The boys fell to the ground laughing.
Затем мы следуем за потенциалом в будущее, чтобы понять, каково оно, жить в таком будущем.	Then we trace those threads of potential out into the future, asking: What might it feel like to live in this future?
Не только как работают машины, но и каково это — жить с ними бок о бок.	Not just about how these machines work, but what it would feel like to live alongside them.
Они поняли, каково это жить в таком месте, как Нью-Йорк в 1950-е годы.	They understood what it was like to live in a place like New York City in the 1950s.
Трудно пережить, когда несколько человек, без которых вы не можете жить, умирают.	It’s so hard to bear when the few people you cannot live without die.
А может быть, это объяснялось тем, что я узнала об эпилепсии и о людях, страдающих от этого недуга: я узнала, что они никогда не смогут жить самостоятельно, никогда не смогут путешествовать без сопровождения и даже работать, они были изгои с вселившимся в них бесом.	Or maybe it was because of the things I had heard about epilepsy and about people living with epilepsy: that they would never live on their own; that they would never travel on their own or even get work; that they were outcasts, with a spirit in them that they needed to be delivered from.
Я чувствовала себя опустошённой, как будто я потеряла всё и иногда даже желание жить.	I felt lost, like I’d lost everything, and sometimes, even the will to live.
«Вот бы мы могли просто изменить их, научить их, как правильно жить, и вот бы они это услышали».	If we could just change them, if we could just teach them how to live their lives, if they would only listen.
Но через несколько дней после похорон сына Данита разместила в сети следующее: «Я не знаю, что мне делать и как жить дальше, но мои сёстры говорят мне, что я должна идти и я пойду».	Now, know this, that just days after laying her son to rest, Danita Kimball posted online, I don’t know what to do or how to move forward, but my sisters keep telling me I need to walk, so I will.
Через несколько дней после того, как моему мужу Полу диагностировали рак лёгких IV стадии, мы лежали дома в постели, и Пол сказал: Всё будет хорошо.	A few days after my husband Paul was diagnosed with stage IV lung cancer, we were lying in our bed at home, and Paul said, It’s going to be OK.
Я работала терапевтом, а Пол заканчивал обучение на нейрохирурга в тот момент, когда начал терять вес.	I was working as an internist and Paul was finishing his training as a neurosurgeon when he started to lose weight.
Через девять часов Пол умер.	Nine hours later, Paul died.
Сразу же после того, как Пол узнал о своём диагнозе, он сказал мне: Я хочу, чтобы ты снова вышла замуж.	One of the first things Paul said to me after his diagnosis was, I want you to get remarried.

Некоторые люди такие счастливые и беззаботные, они наполнены оптимизмом, а их яркой жизни можно только позавидовать! Страх начать все заново полностью отнимает желание жить. Почему? Как научиться жить полной грудью независимо от обстоятельств? Как настроить свой внутренний мир на новую волну? Почему так трудно не унывать по мелочам и мыслить глобально? Как начать развитие к успеху и получать от этого удовольствие? Помогаем себе выбраться из морального капкана и начинаем полную перезагрузку! Полноценная жизнь и ее главные секреты — читайте прямо сейчас!

Почему дети такие счастливые и беззаботные? Они лишены обязанностей, радуются по мелочам и видят мир открыто. Что же нужно взрослым людям? Ходить на учебу, работу, воспитывать ребенка, стараться платить за жилье …. список обязанностей не заканчивается. А где найти место мечтам, саморазвитию? Жить полной жизнью означает чувствовать энергию на пути к своим целям, мыслить и действовать осознанно. Каждый по уши наполнен в собственных мыслях, выдуманных шаблонах. Стараться избавиться от ярлыков, которые забирают чувство свободы, нужно уже сейчас! Находить источники вдохновения, и узнавать все больше и больше нового — такой путь позволит разбудить интерес к окружающему миру.

Так хочется просыпаться утром с чувством бодрости, видеть цель в каждом действии! Что мешает перестать завидовать другим, не перекладывать важные дела, от которых зависит успех на потом? Как жить счастливо, когда человек не честен сам с собой? Идеальная жизнь часто построена на обмане о настоящем смысле окружающих вещей. Неудовлетворенность собой, отсутствие роста, понижение энергии. Такое чувство знакомо многим. Стоит начать придавать старание в отношения, искренне верить в предстоящий успех, несмотря на жизненные обстоятельства.

Без правды человек путается на собственном пути, его способность ясно мыслить притупляется. Почему многие не хотят разобраться с собой? Правда может разрушить их стереотипы, что потребует усилий над собой. Чем раньше человек начнет осознавать себя, тем быстрее он освоит правила жизни.

«Нужно»Жить полной жизнью — суметь найти то, что отбирает долгожданную свободу. В толпе прохожих невольно замечаешь, как люди похожи на невольников собственной судьбы. Они угрюмо идут по делам, повторяя одно и то же годами, хотя внутри идет борьба с обстоятельствами.

Люди находятся в заключении созданным идеям, которые исходят от ума. Общество может захватить личность в жесткие рамки, которые стирают его индивидуальность. «Тебе нужно» — это нам говорят окружающие, общепринятые стандарты, наконец, мы сами! Как ценить окружающий мир и сохранить его целостность в сознании? Достаточно составить перечень «Мне нужно». Чем больше результатов, тем лучше анализировать человека. Многие пункты просто навязаны временем и от них стоит избавляться. Именно команды, которые лишены смысла, заставляют человека замыкаться в себе и терять вкус к жизни.

Любое действие подкрепляется золотым правилом — «я хочу». Даже если это нелюбимая работа, то человек осознанно делает себя несчастливым и довольствуется реалиями. «Хочу» — из такого чувства создается желание действовать на пути к свободе. Важно начать разговор с самим собой по технике беседы тет-а-тет. Для этого нужно представить, что второй собеседник — это ты сам! Сначала идея может казаться глупой, но она действительно работает.

На одном месте идет перечисление всех внутренних «Хочу». Со стороны второго собеседника — критика всех «Хочу» от имени «Нужно». Далее — продолжить дискуссию на первом месте, чтобы отбросить лишние «нужно» и «хочу». Такая техника позволяет испытать спокойствие и снизить внутреннее напряжение.

Каждый месяц узнавать что-то новое — таким правилом пользуются многие успешные люди. В сентябре — научиться плавать, в октябре — отточить навыки ораторского мастерства, в ноябре — научиться инвестированию средств. Занятия могут быть не связаны друг с другом, но это активизирует личность со всех сторон. Пробовать себя в разных областях, исследовать новые стороны — путь к насыщенной жизни. Это позволит найти новые знакомства, получить бесценный опыт и набраться полезных впечатлений.

Разобраться со страхами — основная задача, когда речь идет о развитии. Что происходит, когда человек решается переехать в другой город? Мозг, нервная система поднимают тревогу, мир сгущает краски. Здесь срабатывают два режима — бунт против своего нежелания или полное подчинение старым стандартам.

Природа настроила человека защищать свое привычное место. После длительного «застоя» бывает трудно подняться на ноги и осмелиться идти вперед. Поговорить с собой о том, что мешает двигаться вперед — первый шаг на пути борьбы со страхами. «Волков бояться – в лес не ходить», — высказывание раскрывает влияние страхов на состояние личности.

У каждого есть внутреннее призвание, о котором он может еще не знать. Для поиска себя не обязательно бросать работу и ехать в горы. Найти ремесло, которое будет приносить удовольствие — стратегия на пути к полной свободе. На некоторые дела нет настроения уделять и минуты, а некоторые можно делать с утра до ночи, в выходные с приливом энергии.

Многие великие люди умело совмещали основную занятость с любимым делом. Писатель мог в свободные дни продавать машины, а композитор — запустить небольшой бизнес. Свободное время важно тратить с умом, уделяя внимание любимым вещам. Не ставить превыше всего деньги, а развиваться внутренне — умение, которому стоит научиться!

Главное не финал, а сам процесс на пути к финалу. Не всегда стоит ориентироваться на результат. Тогда жизнь теряет целостность и рассматривается поверхностно. Жизнь от премии к премии, от покупки подарка жене до подарка детям на Новый год — такой расклад не делает картину мира целостной.

Люди уделяют внимание захватывающим процессам, ведь от них ощущается полнота жизни! Есть желание похудеть, но нет удовольствия от периодических тренировок? Нужно найти смысл в спорте, а не его польза в сбрасывании лишних килограммов. То, что в тягость, а не в радость не может длиться долго.

Уделять время прошлому и будущему — глупо, когда вокруг есть настоящее! «Как будет отлично жить в большом доме через пару лет, но сейчас я не счастлива в съемной квартире». Во-первых, подобные мысли забирают драгоценное время на саморазвитие. Во-вторых, они угнетают настроение. Жить сегодняшним днем — не откладывать все на потом, а брать ситуацию в свои руки!

Как научиться жить полной жизнью? Начать не проживать от пятницы до пятницы, а осознанно прокладывать путь к личному счастью. Советы помогут вам пересмотреть свой взгляд на мир. Помните — внутренние перемены тянут за собой внешние результаты. Если статья была для вас полезна — поделитесь ею с друзьями.

«Визуализируйте то, чего вы хотите, затем скажите «нет» всему, что идет не так», — гласит одна из них. Другая же толкает к приключениям: «Купи билет на самолет, брось работу, путешествуй, сделай шаг в неизвестность и открой свое сердце».

Эти призывы «жить полной жизнью» вездесущи в социальных сетях. Нам постоянно говорят, как жить счастливо, пускаться в авантюры и наслаждаться моментом. Армия экспертов советует умываться по утрам, быть смелыми и говорить всему «да».

Эта вдохновляющая стратегия работает, потому что люди хотят быть счастливыми. Но что на самом деле означает «жить полной жизнью» в эпоху Instagram? Любой из нас может надеть те самые штаны для йоги, вытянуть руки и смотреть в камеру, погружаясь в гармонию на живописном фоне, который выбрали в этот день.

23-летняя Мади Ричардсон размышляет, если бы ее спросили, что означает «жить полной жизнью» несколько лет назад, она бы ответила — путешествовать. Сразу после окончания школы Ричардсон следила за множеством своих ровесников в Instagram.

Ричардсон описывает, как ее захватывали чужие жизни, в то время как у нее самой были другие обязанности, в том числе оплата счетов и поступление в колледж, которые не соответствовали этому узкому определению «полной жизни».

Фогель указывает на печальную тенденцию: люди готовы делать селфи с дикими животными и получать травмы. Эта попытка “выйти из зоны комфорта” приводит к неприятным последствиям. Хорошо, когда вы подталкиваете себя к новому опыту. Но попытка сделать очередной кадр и кому-то что-то доказать уводит вас от настоящего момента, мешает ему радоваться.

Гордон Пенникук, доцент кафедры поведенческих наук в Университете Реджайны, опубликовал исследование «псевдо-глубокой чепухи», которую он определяет как понятия, построенные без учета истины. Этот тип контента распространяется онлайн, потому что мы не тратим много времени на размышления о нем.

В чем разница между вдохновляющими цитатами и фейковыми новостями? После чтения первых пользователям становится хорошо, а вторые вызывают гнев или страх. Но в обоих случаях эмоциональность преобладает над рациональностью.

Жизнь может быть спокойной. То, что выглядит как грандиозное приключение, на деле может оказаться сложной личной перезагрузкой. Даже самый вдохновенный наш выбор может быть связан с тревогой, когда все, что у нас есть — чужие примеры.

Что делает нас счастливыми? Это экзистенциальный вопрос, считает Сара Кубурич, психотерапевт и консультант, работающий с миллениалами. Она считает, что вдохновляющие цитаты популярны, потому что обещают немедленный результат.

— Люди все чаще понимают, что жить полноценно — это использовать все возможности, рисковать и исследовать неизвестное, — говорит она. — Полноценная жизнь в эпоху Instagram часто сводится к тому, чтобы делать то, что стоило бы сфотографировать.

Жить полной жизнью означает постоянно стремиться к новым, более богатым, глубоким и меняющим жизнь впечатлениям. Это означает использование этого опыта в качестве средства для личностного роста и раздвигания границ себя ментально, духовно и интеллектуально для улучшения себя и мира в целом.

Речь идет о том, как дела, которые вы делаете в своей жизни, мотивируют и вдохновляют других делать что-то мотивирующее и вдохновляющее в их деятельности — и, если вам повезет, оставляют наследие, которое надолго переживет вас.

Жить полной жизнью — это значит максимально использовать свои возможности испытать то, что жизнь может предложить вокруг вас.Это, в свою очередь, расширяет ваше сознание, что дает еще больше возможностей получить еще более широкий диапазон жизненного опыта.

Жить полной жизнью — значит смотреть в лицо своим страхам с храбростью, непредвзятостью и отсутствием предубеждений. Это означает максимально использовать то, что у вас есть, и никогда не соглашаться на меньшее, чем та жизнь, на которую вы способны прожить. Это значит быть по-настоящему живым и пробужденным к жизни, а не спать в комнате ожидания жизни.

Ключ к полноценной жизни — это раскрыть свой разум и выйти за пределы зоны комфорта. Потому что, если вы не сталкиваетесь с проблемами или намеренно не выталкиваете себя за рамки привычных вам вещей, то переживаемый вами опыт больше не меняет вас.

Все, что вы делаете, ограничивает вашу способность познавать широту жизни, снижает вашу способность жить полной жизнью.Хотя это может включать в себя действия, которые отрицательно сказываются на вашем здоровье, это также может означать, что вы живете таким образом, чтобы ваш образ жизни ограничивал вашу способность получать новые впечатления.

В то время как полная жизнь может иногда включать опасный образ жизни (опасный для жизни), если вы живете в такой последовательности , что в результате ваша продолжительность жизни значительно сокращается, тогда это просто кайф ищет. Если цель полноценной жизни состоит в том, чтобы максимизировать вашу способность использовать то, что жизнь может вам предложить, то это также подразумевает максимальное увеличение продолжительности вашей жизни.

Хотя для полноценной жизни часто требуются путешествия для знакомства с новыми местами, языками или культурами, это не является обязательным требованием. Вполне возможно раздвинуть свои личные границы, просто читая, занимаясь творчеством или взяв на себя ответственность за свое образование — все это можно делать, не выходя из дома.

В то время как жить полной жизнью — это о сборе опыта, это не просто о том, чтобы выбрасывать предметы из списка желаний. И это не соревнование за то, чтобы «сделать больше всего перед смертью». Речь идет об обретении силы и мудрости в преодоленных вызовах и получении опыта, который меняет то, как человек воспринимает мир.

«Борьба и страдание — суть жизни, которой стоит жить. Если вы не заставляете себя выходить за пределы зоны комфорта, если вы не требуете от себя большего — расширяясь и обучаясь по ходу дела, — вы выбираете оцепенелое существование. Вы отказываетесь от необычной поездки ». — Дин Карназес

Если вы действительно хотите жить полной жизнью, возьмите за привычку всегда стремиться к новым впечатлениям, которые подталкивают вас к росту.А когда вы растете и ваш рост оказывает положительное влияние на других, вы будете знать, что действительно максимизируете свою жизнь.

Большинство людей приходят к этому осознанию слишком поздно. Они живут своей жизнью бессознательно или живут своей жизнью, ожидая, что что-то изменится, но они ничего не делают, чтобы это изменить. На смертном одре они хотели бы, чтобы они жили жизнью, к которой их звали души, они хотели бы, чтобы у них хватило смелости поделиться своими голосами, и они хотели бы, чтобы они позволили себе быть счастливее.Мы можем легко добраться до смертного одра, пробежав мимо всех сайтов и не будучи там на самом деле. Мы можем стоять в толпе, но нас не услышат. Мы можем улыбаться, не будучи по-настоящему счастливыми. Но мы также можем выбрать что-то другое. В этот момент прямо сейчас мы можем отдать себе жизнь, которой стоит жить.

Я всегда приятно удивляюсь тому, чему еще я здесь хочу научиться. Буквально вчера я вернулся домой в Лос-Анджелес после прекрасной двухдневной поездки в пустыню. В последнее время я улавливаю небольшие нити, особенно это чувство, что что-то большое меняется во мне. Прошлой ночью, смывая пустынную пыль со своего тела, я почувствовал ясное осознание того, что мне нужно больше внутреннего исследования.В последнее время я много отдаюсь. Я сейчас запускаю несколько курсов и поддерживаю своих невероятных клиентов. Я чувствую себя глубоко удовлетворенным и вознагражденным за то, что выполняю эту работу и являюсь системой поддержки для других, но чтобы помочь себе уравновесить себя, мне нужно еще больше времени и внимания, чтобы сосредоточиться на себе.

Для меня полноценная жизнь означает, что я нахожусь в равновесии. Я должен быть в равновесии, чтобы отдаться другим. Я должен смотреть внутрь, затем наружу, а затем снова внутрь.Я должен позволить себе находиться в потоке вселенной. Чтобы жить полноценной жизнью, нужно не делать все пит-стопы, фотографировать туристов и делиться ими в Instagram (хотя это весело!). Речь идет о том, чтобы быть глубоко укоренившимся в моей жизни, быть готовым быть достаточно самосознательным, чтобы видеть, когда я сбился с пути, и иметь смелость, чтобы исправлять курс снова и снова.

Это также означает, что я открываюсь для поддержки, когда приходит время. Прошло много времени с тех пор, как я работал с кем-то один на один в качестве наставника, и это то, чего я очень жаждал.Недавно я начал работать со своим другом и невероятным практикующим Рейки Кара Мануэле. Я ищу больше руководства и поддержки в своей жизни прямо сейчас, потому что я знаю, что это поможет мне более полно войти в свои собственные силы. Каждый раз, когда я открывался для поддержки, к которой меня направили, это помогало мне пройти через большие жизненные перемены. Я чувствую, что наполняюсь до краев, происходит большой сдвиг, и я знаю, что поддержка в это время поможет мне более уверенно войти в мою власть.

Я также углубляюсь в свою роль в качестве системы поддержки для вас.Возможно, вы заметили, что я более активно использую информационный бюллетень и призываю вас отвечать непосредственно мне. У меня также есть несколько открытых мест для работы один на один, если вы находитесь в таком месте, как я сейчас. Если вы чувствуете, что дела у вас развиваются, я настоятельно рекомендую найти поддержку. Это мог быть я или кто-то еще, кто был на вашем радаре. Найдите минутку, чтобы поразмышлять о своей жизни. Обратите внимание, если вы ошибались, чувствуете ли вы себя необоснованным, если вы все время ждете, когда с вами произойдут изменения.А теперь представьте, что вас кто-то поддерживает, пока вы вступаете в свою силу. Представьте, что ваша жизнь меняется, и вы наконец делились своим голосом, исцеляли свои раны и принимали себя.

Перейдите на веб-сайт человека, который считает, что он бы лучше всего поддержал вас прямо сейчас (вот информация о работе со мной), и послушайте его сообщения. Посмотри, кажется ли это правильным. Каждый раз, когда я позволял кому-то наставлять меня и искренне впускал их руководство, я значительно менялся.Дайте себе разрешение жить полноценной жизнью, чтобы кто-то поддерживал вас, когда вы идете через огонь, и приземлиться на другой стороне более глубокого, более развитого человека.

Что значит «жить полной жизнью»? Большинство людей просто не говорят об этих важных вещах в жизни. Наша машина западного общества на самом деле не хочет, чтобы вы думали о жизни целостным взглядом, иначе некоторые из ваших потребительских привычек, вероятно, изменятся.Вы будете тратить меньше, станете счастливее, откажетесь от образа жизни роботов и начнете сомневаться в себе. Это действительно может иметь большое влияние на традиционное потребительское и капиталистическое общество.

Основная философия жизни в наши дни состоит в том, что вы просто должны жить в системе и найти способ быть счастливым, что в основном означает «разбогатеть» для многих. Но со всеми инструментами, доступными в мейнстриме, и без осознания жизни, все, что он делает, — это уводит вас в противоположном направлении.Вы когда-нибудь чувствовали себя так?

Конечно, есть. Но, к счастью, со всеми препятствиями, с которыми я столкнулся в своей жизни, и в процессе устранения и следования своему сердцу я обнаружил то, что у меня уже было внутри, и большую часть времени было скрыто из-за социальных слоев, которые я наложил на себя. точки и узнал, что живи своей жизнью в полной мере, означает, что я полностью изменил свою жизнь.

Иногда лучший способ найти то, что вы хотите, — это понять, чего вы не хотите.Я всегда чувствовал себя так хорошо, например, во время путешествий. У меня не было желания материальных вещей, я чувствовал удовлетворение и чувство принадлежности к миру. Когда я вернулся в свой родной город, все, о чем я мог думать, это работать, зарабатывать деньги и думать о быстром вознаграждении, которое заставит меня чувствовать себя хорошо (а это длилось очень недолго). Это худшее, потому что вы чувствуете себя хорошо в течение этого периода времени (иногда всего час или меньше), а затем начинаете чувствовать себя очень плохо, что делает циклы очень захватывающими.

1. Богатый образ жизни для вечеринок — Хотя это может показаться на первый взгляд, полная жизнь не имеет ничего общего с «партийным стилем жизни», полным пристрастия к покупкам, расходам, еде, алкоголю и наркотикам. некоторые случаи. Это, безусловно, образ жизни, но обычно не тот, который заставит вас почувствовать удовлетворение. Такой образ жизни, за которым следят миллионы людей, потому что они кажутся привлекательными и доставляют мгновенное удовольствие, обычно так или иначе ведет к невыполненной жизни.Вы когда-нибудь знали кого-нибудь, у кого было все это, но который все еще чувствовал себя подавленным? Или тот покончил с собой? В мире полно таких случаев.

2. Проблемы Свободная жизнь — Полноценная жизнь также не означает, что у вас не будет проблем, все будет легко. Напротив, чтобы жить полноценной жизнью, обычно вам приходится сталкиваться со своими самыми большими страхами, отстаивать свои мысли и убеждения, что может быть очень сложно. Большинство из нас на западе выросли, чтобы зарабатывать на жизнь, и мало времени было потрачено на поиск истинного самореализации и осознание.Поэтому можно потратить всю жизнь на то, чтобы понять, что для него значит полноценная жизнь и что может быть действительно тревожным. Но лучшее в жизни приходит с преодолением трудностей.

5. Зона комфорта: Полная жизнь, безусловно, противоположна пребыванию в своей зоне комфорта и тому, что все готово для вас. Вы должны быть готовы противостоять своим страхам, делать что-то новое, и это не имеет ничего общего с вашей зоной комфорта.

1. Живите каждый день так, как будто это был последний день: Мы все когда-нибудь умрем, мы просто не знаем когда. Это может быть завтра или через 50 лет, но этот день наступит. Развивайте истинное осознание этого факта и не игнорируйте его — это часть больших перемен. Большинство людей просто игнорируют этот факт, что они умрут и будут терять столько дней и лет своей жизни. Мало-помалу жизнь их окружает, а они этого просто не видят.Помните, что у вас одна жизнь, один шанс. Не тратьте зря. В современной жизни есть много отвлекающих факторов, которые пытаются привлечь ваше внимание, и если вы не осознаёте свою ограниченную жизнь и время, вас просто оттолкнет от того, чтобы оставить лучшую жизнь, на которую вы могли. Подумайте так: если бы это был ваш последний день на земле, как бы вы действовали, разговаривали и говорили? Что бы вы сделали? Добавьте этого в свою повседневную жизнь.

2. Слушайте свою сущность и следуйте ей: старайтесь больше слышать свое настоящее «я».Это может быть сложно, потому что внутри нас так много шума, и мы всегда носили социальную маску. Это то, что нужно практиковать каждый день при принятии каждого решения. После того, как вы что-то решили, загляните внутрь и почувствуйте, кажется ли это правильным, успокаивает ли вас и умиротворяет ли это. Если да, то вы на правильном пути. Это можно сделать буквально со всем. Когда вы нервничаете и навязчиво покупаете вещи. Когда вы выбираете, что поесть и так далее. Постепенно жизнь станет больше похожей на вас.

3.Живите настоящим моментом: При скорости нашей современной жизни так легко проводить дни, живя воспоминаниями о прошлом или думая о будущем. В индуистской традиции это называется живой майей, иллюзией. Настоящая жизнь сейчас. Только теперь мы можем чувствовать себя счастливыми и быть самими собой. Только теперь ты можешь изменить и лучшую версию себя. Каждая секунда имеет значение. Наблюдать и жить настоящим — это самый большой шаг, который вы можете сделать на пути к полноценной жизни.

4.Цените мелочи жизни. Когда вы начинаете жить настоящим и чувствуете истину в свое ограниченное время в жизни, вы почти мгновенно начинаете испытывать большую благодарность к жизни. Жизнь сейчас дает вам возможность очень интенсивно ценить самые маленькие мелочи жизни. Сама жизнь уже является чудом, и благодарность за нее может изменить жизнь. Даже если вы попали в плохую жизненную ситуацию, вы можете найти за что быть благодарным. Когда мне поставили диагноз Мартины, я был в шоке, но через несколько минут я был так благодарен ей за то, что она жива, и на этом я сосредоточил все свое лечение.

5. Живите жизнью, имеющей смысл для вашей души: Когда вы живете с социальной маской, вы обычно не смотрите на свою душу или себя, на настоящего себя. У вас так много дел, вы так заняты, пытаясь чего-то достичь, или вы так потерялись в социальных сетях, телевидении или технологиях, что нет никакой связи между вашим эго и вашим истинным я. При этом мы теряемся и живем жизнью, которая дает больше денег, которая более удобна, дает нам больше комфорта или легче.Когда вы связаны со своим истинным «я», вам становится трудно принять этот выбор. Вы начинаете расспрашивать. Вы начинаете думать о вещах, которые действительно могут иметь для вас значение и которые были заблокированы. Почувствуйте это и примите вызов. Что бы это ни было. Когда вещи имеют для нас реальный смысл, мы способны противостоять чему угодно и сохранять эту жизненную благодарность.

6.Отвратитесь от всего материального. Материальные вещи действительно хороши, если мы просто оторвемся от них. Большинство людей так привязываются к нему, что не могут что-либо изменить и сделать из-за этого. Другие одержимо думают об этом и считают успех и счастье обладанием все большим и большим количеством материальных вещей. Система этого хочет. Он хочет, чтобы вы больше покупали, хотели большего. Таким образом, вам придется работать больше и вы будете заперты в невидимой цене счетов, масок и технологий.Практика отстранения. Живите с меньшим. Посмотрите, действительно ли все эти материалы делают вас счастливыми так долго или в тот момент, когда вы их получаете, вы создаете следующую классную вещь для покупки. Не забывайте быть преданным вам, видеть правду за кулисами и всегда комплексно проверять, как вы себя чувствуете.

Отстраненность для меня была настолько хороша, что меня больше не обманывают искушения или материалы. Большая часть моего детства была связана с непривязанностью. Нет телевизора до трех лет, все каникулы путешествую в трейлере.Но было время мрака. Я чувствовал себя в ловушке потребления. В конце концов, я полностью спас себя. Я снова через несколько лет после того, как увидел, что чем больше я зарабатываю, тем больше я хочу, и что от этого не будет никакого удовлетворения. Я не хотел испытывать тягу к материальным вещам, мне просто было очень плохо от этого. И когда я принял решение жить на парусной лодке с 4 шортами и 7 рубашками, это было просто идеально. Не только это, но и весь процесс отделения от всего, что мы чувствовали, просто великолепно. В конце концов, мы чувствуем, что больше людей и больше связаны.

7. Дайте больше: Вера видеть и не видеть, чтобы верить. Доверяйте жизни и не ждите, что все будет на первом месте. Дайте больше того, что вы хотите, в первую очередь. Чем больше вы отдадите, тем больше получите. Когда вы отдаете, вы расширяетесь, отпускаете страх и нехватку и открываете внутри себя пространство для получения естественного изобилия жизни. Если вы хотите любви, дарите любовь всем, кто вас окружает. Если вы хотите получить больше, сначала отдайте больше. В моем прошлом я вижу, как мои пожертвования развиваются, и теперь вижу, что отдаю искренне.Когда это происходит, это кажется волшебным. Вы просто не ожидаете ничего в награде, вы просто хотите отдать. Сколько вы готовы дать?

8. Учись и исследуй: Полная жизнь во многом связана с саморазвитием, открытостью для новых впечатлений, изучением чего-то нового, что доставляет тебе удовольствие или бросает тебе вызов. В то же время это все для исследования жизни. Помните, у нас есть только один шанс, одна жизнь, так что может быть лучше, чем исследовать ее? Я чувствовал себя так плохо, когда 7 лет назад у меня был график выходных: хожу в торговые центры или просто куда-нибудь поесть.Это действительно беспокоило меня, и я чувствовал, что теряю свою жизнь. Наконец я начал слышать свой внутренний голос и начал делать то, что связывало меня с землей, природой и человеком. Я начал ходить в походы, бегать и так далее. Просто увидеть всю природу, созерцать тишину, почувствовать, как ветер соединяет меня обратно.

9. Мечтайте по-крупному: Никогда не соглашайтесь на меньшее, чем то, на что вы способны. Не принимайте оправданий, слушайте себя и свои мечты и поймите.Не воплощайте чужую мечту по телевизору, воплощайте в жизнь свою. Dream Big, будьте хозяином своей жизни, создавайте жизнь без сожалений. Иногда к вашей самой сокровенной мечте ведет большая лестница, но не бойтесь начинать. Начни сегодня, делай один шаг каждый день и наслаждайся своим путем. Жить полной жизнью — значит наслаждаться всем путешествием, а не только местом назначения.

Мне нравится эта цитата Оскара Уайльда : «Жизнь — это самая редкая вещь в мире, большинство людей просто существуют».Это действительно показывает, как большинство людей проводят свою жизнь. Чтобы жить полной жизнью, нужно выйти из зоны комфорта, познать новые места, культуру, языки, попытаться понять свою роль в мире, научиться, страдать и научиться понимать и познавать новые перспективы жизни.

Вы чувствуете, что вам нужно больше в жизни? Вы находитесь в своей зоне комфорта и чувствуете, что заслуживаете большего? Вы хотите измениться? Я сделал это, и я здесь, чтобы поделиться с вами своим путешествием и, надеюсь, вдохновить вас сделать первые шаги.Полноценная жизнь — это путешествие, и вы можете начать его прямо сейчас!

Вы когда-нибудь чувствовали, что другие не понимают вашей боли, когда им кажется, что они живут счастливой жизнью? Не только вы чувствуете это, но правда в том, что счастье требует работы, а чтобы научиться жить полной жизнью, нужны самоотверженность и практика.

Будь то забота о своих детях, тяжелая работа над своей карьерой, написание нового сообщения в блоге каждый день или создание невероятных творений — вы сами решаете, как вам нравится проводить время.Ваши родители, друзья, сообщество и общество в целом имеют свое мнение, но, в конце концов, вы единственный человек, который будет рядом в каждый момент вашей жизни.

Делайте то, что делает вас счастливым, и все остальное встанет на свои места. Это может не означать поиск идеальной работы, если вы ограничены образованием, местоположением или вакансиями. Однако вы все равно можете заниматься любимым делом, занимаясь хобби, волонтерством или наставничеством.

Хотите узнать, что для вас важно? Я рекомендую вам воспользоваться этим трехэтапным руководством , чтобы вырваться на свободу и создать ту жизнь, которую вы хотите .Это бесплатное руководство, которое поможет вам понять, что для вас действительно важно, чтобы вы могли согласовать с этим свою повседневную жизнь и начать жить так, как вы хотите. Возьмите бесплатный путеводитель здесь.

Хотя это может показаться неудобным, рискнуть можно так же просто, как сказать «да» в следующий раз, когда ваши друзья захотят выйти на улицу, вместо того, чтобы оставаться дома одни. Это может означать сходить на свидание вслепую, купить билеты на самолет в новый город или вытащить краски, которые были забиты годами.

Когда люди оглядываются на свою жизнь, они сожалеют о шансах, которые они не использовали больше, чем о тех, которые они сделали, поэтому найдите что-то новое, чтобы попробовать сегодня и поставить цели, выходящие за рамки того, что вы в настоящее время считаете возможным.

Семья и друзья всегда будут рады услышать, что вы любите и цените их в повседневной жизни. Случайный комплимент скрасит день постороннего человека. Если тебе нравится чья-то рубашка, скажи им. Если вы заметили, что они отлично справляются со своей работой, не выходя из себя, пока их ребенок кричит в супермаркете, дайте им знать.

Если у вас есть романтический интерес к кому-то, просто дерзайте. Есть много способов, которыми это может закончиться, и только один из них навсегда останется в вашей жизни.В конце концов, вы можете оглянуться назад и пожалеть, что не пригласили их на свидание.

Чтобы обосноваться в настоящем моменте, вы можете практиковать осознанность, которая включает в себя научиться жить настоящим моментом, замечая, что вас окружает, как вы себя чувствуете, почему вы так чувствуете и т. Д.В этом также может помочь медитация, поскольку она помогает вам соприкоснуться со своими мыслями и чувствами.

Благодарность — еще один замечательный инструмент для жизни в настоящем. Каждый день практикуйте благодарность, записывая от трех до пяти вещей, за которые вы благодарны. Вы будете удивлены, насколько быстро это поможет вам окунуться в настоящий момент и начать жить полной жизнью.

В следующий раз, когда вы столкнетесь с ненавистником, поработайте над установлением границ и проявите любовь к себе, чтобы укрепить уверенность в себе и сделать ее непроницаемой для внешних сил, пытающихся сломать ее.

Каждый день вы будете встречать кого-нибудь, кому нужна помощь. Хотя вам может не хватить места, чтобы помочь им финансово, улыбка или доброе слово могут творить чудеса, помогая кому-то лучше понять свое положение в жизни.Когда другие видят, что вы проявляете доброту, они также с большей вероятностью сделают это, что может помочь каждому научиться жить полной жизнью.

Когда вы прислушиваетесь к идеям, с которыми вы не согласны или не понимаете, ваш мозг остается активным и здоровым.Вы будете продолжать учиться, если будете открыты для сложных разговоров. Не думайте, что вы знаете о других людях все, ведь им всегда есть чему вас научить.

Вы будете слышать, как люди говорят: «У меня возникла эта идея», каждый раз, когда вы видите, что кто-то создает что-то великое. Сначала у всех была идея о Facebook. Причина, по которой Марк Цукерберг на этом разбогател, заключается в том, что он пошел и сделал это, пока все об этом говорили.

Научиться жить полной жизнью — это большой шаг в открытии пути, который приведет вас к величайшему чувству счастья и достижений. Нам всем нужны моменты, чтобы отдохнуть и насладиться чувством удовлетворения, но слишком долгое пребывание на одном месте заставит вас почувствовать недостаток в жизни. Узнайте, что делает вашу жизнь значимой, и добивайтесь этого.

Мы так много работаем всю жизнь, живя и скрываясь от иллюзий и богатства, что мы часто забываем, что мы упустили из виду настоящее счастье жизни. Мы часто очень поздно понимаем, что не прожили свою жизнь в полной мере, и настоящее счастье заключается в мелочах, которые невозможно принести с помощью денег, которые у нас есть.

Некоторые ссылки в этом посте могут быть партнерскими.Если вы совершаете покупку по этим ссылкам, мы получаем комиссию без каких-либо дополнительных затрат для вас. Пожалуйста, ознакомьтесь с нашим раскрытием для получения дополнительной информации.

Ман.
Потому что он жертвует своим здоровьем, чтобы заработать деньги.
Затем он жертвует деньгами, чтобы поправить здоровье.
А потом он так беспокоится о будущем, что не наслаждается настоящим;
в результате он не живет ни в настоящем, ни в будущем;
он живет так, как будто никогда не умрет, а затем умирает, никогда не живя по-настоящему.

Чувствуете ли вы, что «идете во сне» по жизни? Вы хотите, чтобы у вас было больше свободы? Вы хотите, чтобы у вас было больше приключений? Вы хотите, чтобы у вас было больше времени? Вы хотите, чтобы у вас было больше любви? Вы боитесь утра понедельника?

Что вам нужно понять, так это то, что все, что держит вас в жизни, в которой вы не хотите жить, — это тюрьма, созданная вашим собственным умом.Это не означает, что вы можете просто желать себе новой жизни, но это означает, что вы можете активно работать, чтобы жить полной жизнью.

Некоторые из этих идей вы слышали раньше, а некоторые отвергаете. Некоторые из этих идей вы сможете сразу же реализовать на практике, некоторые из них могут посеять семена идей, которые вы будете претворять в жизнь в будущем. Третьи, ради которых вы потратите всю свою жизнь, работая.

Ставьте цели и записывайте их. Установите цели по месяцам, годам, 5 и 10 годам. Знайте, чего вы хотите достичь на каждом отрезке своей жизни, и не забудьте оглянуться назад и посмотреть, действительно ли вы добились желаемого прогресса.Этот список будет постоянно расширяться, и вы не достигнете всех своих целей, но записывание целей повысит вероятность того, что вы их достигнете.
Живи для других. Не позволяйте другим выбирать ваш путь за вас, но не выбирайте путь, который навредит окружающим. Легко увязнуть в собственной жизни, но если вы не заботитесь о тех, кого любите, для чего все это в конце концов?
Сохраняйте внутренний локус контроля. Есть два типа людей: те, кто сосредотачиваются на том, что они могут контролировать, и те, которые сосредотачиваются на том, что они не могут. Не вините других в своей неудаче — всегда есть кто-то, кто получил худшую руку и сделал больше, чем вы.
Не завидуй. Не потому, что это неправильно с моральной точки зрения, а потому, что ревность — деструктивное чувство.Это также признак того, что вы не живете в полной мере — люди, которые удовлетворены, могут праздновать успех других людей. Неудовлетворенные люди заполняют свою эмоциональную пустоту отрицательными эмоциями.
Не будь крабом в ведре. Вы слышали выражение «крабы в ведре» — это склонность крабов тащить других крабов назад, когда они собираются вылезти. Когда вы отказываетесь от нормы, вы получите отпор от своих близких. Это не ревность — они искренне заботятся о нас.Но люди, живущие жизнью, которую общество говорит им жить, пугаются, когда видят, что другие идут на это. Даже если они делают это подсознательно, и даже если это действительно беспокоит — это все равно вредно. Это создает культуру подчинения, посредственности и тихого отчаяния. Не будь крабом в ведре.
Преодолейте страх неудачи, представив наихудший сценарий. Отличный способ преодолеть страх неудачи — противостоять самому худшему кошмару. Если вы попробуете и потерпите неудачу, что произойдет в худшем случае? Запишите это, а затем запишите, что нужно было бы сделать, чтобы вернуться туда, где вы сейчас находитесь. В 99,9% случаев вы обнаружите, что наихудший сценарий вовсе не так страшен, как вы думали, и единственное, что вас сдерживает, — это ваше собственное мышление. 0,1% случаев, когда неудача подтолкнет вас к точке невозврата (в основном, смерть или физический вред, изменяющий жизнь) — это те моменты, которые вы, возможно, захотите пересмотреть.
Игнорируйте то, что вы не можете (или не хотите) изменить. Вы когда-нибудь замечали, насколько безумно эмоциональны комментарии на YouTube? Люди цепляются за свое мнение, как за спасательный круг. Тем не менее, это почти всегда мнения о вещах, которые абсолютно не влияют на их повседневную жизнь. Да, в мире творится дерьмо.Если вы не планируете что-то с этим делать, игнорируйте это и сосредоточьтесь на вещах в своей жизни, которые вы можете изменить.
Поменять вещи. Вы можете изменить ситуацию — как только вы перестанете пренебрегать собой. Подходите к вызовам с мыслями «как я собираюсь этого добиться?» вместо «что я могу сделать?». Но если вы на самом деле не собираетесь что-то менять, см. Пункт выше. Пора мириться или замолчать.
Заботьтесь о своем теле .По возможности ешьте здоровую пищу, хорошо выспитесь и занимайтесь спортом. Ваша единственная связь с этим миром — через этот мясистый мясной проводник, который мы называем своими телами. Позаботьтесь об этом.
Позаботьтесь о своем уме. Перестаньте скармливать ему постоянный поток мусора. Небольшой отдых — это нормально, но не посвящайте каждый свободный час просмотру телепередач, просмотру блогов со сплетнями, проверке результатов спортивных соревнований и другим занятиям, требующим небольшой умственной энергии. Даже новости могут погубить ваш мозг постоянным потоком негатива и предвзятого сенсационного высказывания.
Планируйте будущее, но живите настоящим. Ипотека на 25 лет, выход на пенсию с полной пенсией в 65 лет, упорный труд ради бонуса и откладывание большого отпуска до следующего года — хотя планирование на будущее важно, не жертвуйте всем настоящим. Найдите способ наслаждаться жизнью, стремясь к большему и лучшему.
Живите осознанно. Мы все попадаем в рутину и рутину, которую используем, чтобы прожить день, но у нас есть только ограниченное количество дней на этой земле.Не вкладывайте жизнь в автопилот — живите осознанно. Всегда спрашивайте себя — зачем я это делаю? Если вы просыпаетесь слишком много утра подряд без хорошего ответа, то пора что-то менять.
Преодолейте свои страхи. У всех нас есть вещи в нашей жизни, будь то обстоятельства или личные недостатки, которые мешают нам делать то, что мы действительно хотим делать. Вы можете либо принять это, либо рационализировать это, либо столкнуться со своими страхами. Какой из них вы выберете?
Совершенствуйте свои социальные навыки. Некоторые люди — прирожденные социальные бабочки. Для тех из нас, кто этого не делает, постарайтесь улучшить свои социальные навыки. Нет ничего плохого в том, чтобы быть интровертом и проводить время в одиночестве, но не плохие социальные навыки сдерживают вас, когда они вам нужны. Улучшение ваших социальных навыков также поможет вам в любом выбранном вами направлении работы или бизнесе.
Делай работу, которую любишь. Не каждому удается зарабатывать на жизнь футболом или в рок-группе, но это не значит, что вы не можете найти то, ради чего вам нравится просыпаться утром.Продолжайте искать и не сдавайтесь, пока не найдете. Жизнь слишком коротка, чтобы бояться воскресных вечеров.
Следите за своими усилиями. Один из ключей к успеху Марка Кубана — следовать своим усилиям, а не своей страсти. Если у вас нет особой страсти к чему-то конкретному, выберите что-нибудь и сделайте это как можно лучше. Страсть часто возникает из-за того, что делаешь что-то хорошо.
Приготовьтесь к победе. Еще один ключ к успеху Марка Кубана — это то, что у всех есть желание побеждать, но очень немногие готовы делать всю работу, чтобы подготовиться к победе.Если вы заботитесь о победе, делайте свою работу.
Не всегда нужно побеждать. С другой стороны, жизнь не всегда ориентирована на победу. Независимо от того, насколько вы сильны, насколько вы богаты, насколько красивы, насколько умны, насколько талантливы, независимо от того, насколько симпатичны, всегда найдется кто-то лучше вас. В конце концов, мы все оказываемся в одном месте — где бы это место ни было.
Любите своих родителей и берегите их . Если они все еще здесь, отдайте им всю свою любовь.Если вам посчастливилось иметь любящих родителей, их легко принять как должное, потому что они всегда были для вас своими. Так будет не всегда.
Не путайте удовольствие с счастьем Удовольствие исходит от быстрых решений, которые доставляют нам радость: шоппинг, алкоголь, секс, прослушивание отличной музыки, наблюдение за великолепной красотой. Счастье приходит от самоактуализации и смысла. Удовольствие важно для счастливой жизни, но одного удовольствия недостаточно.
Найдите время для того, что вы хотите сделать. Многие из нас постоянно жалуются на нехватку времени или на то, что мы слишком заняты, чтобы делать то, что мы хотим сделать / выполнить. Что нам нужно понять, так это то, что мы сами ставим себя в такие ситуации в первую очередь.Если вы чувствуете себя в ловушке на работе, принимаете ли вы активные меры, чтобы выбраться из этой ситуации? Если да, то не стоит тратить время на жалобы. Если нет, на что вы жалуетесь?
Не гонитесь за деньгами ради денег . Деньги важны в жизни, но только потому, что они дают нам свободу преследовать то, чего мы действительно хотим в жизни. Вы получаете только одну жизнь, а деньги бесполезны, если вы на глубине шести футов.
Преодолейте лень. У вас большие цели и мечты? Вы перестаете предпринимать шаги для внесения изменений, потому что предпочитаете смотреть телевизор? Вы уходите после нескольких попыток? Небольшое промедление здесь и там естественно, но если вы год за годом оглядываетесь и не видите никаких изменений, вам, вероятно, нужно поработать над преодолением своей лени.
Проанализируйте свои слабые стороны. Одна из самых сложных вещей для людей — быть объективными, когда дело касается их собственных слабостей. Мы от природы склонны рационализировать то, что у нас не получается, или полагать, что мы лучше, чем мы есть.Как только вы сможете распознать свои слабости и понять, как они вас сдерживают, вы сможете предпринять активные шаги по работе над собой.
Поймите, что черты личности не статичны. Хотя у всех нас могут быть некоторые природные наклонности и способности, основанные на генетике и окружающей среде, в которой мы выросли, все можно изменить. Если вас сдерживают аспекты вашей личности, будь то лень, социальная неловкость, посредственный интеллект, знайте, что все это можно улучшить, если вы готовы поработать над ними, вместо того, чтобы принимать их как неизменную личность. черты.
Окружите себя людьми, которыми вы хотите быть. Говорят, что вы средний из пяти ваших ближайших друзей. Хотя это не может быть научным фактом, это полезное упражнение на размышления. Если вы постоянно проводите время с негативными людьми, вы тоже станете негативными. Если вы проводите время с людьми без амбиций, ваши мечты тоже ускользают. С другой стороны, окружение себя замечательными людьми, которые хотят того же, что и вы, настроит вас на успех.
Создайте свою идеальную жизнь. Легко прожить жизнь на автопилоте, если не знаешь, чего хочешь. Ваш первый шаг — понять, чего вы хотите от жизни. Прочтите 4-часовую рабочую неделю Тима Ферриса, если вам нужна отличная основа для достижения этой цели.
Составьте план достижения идеальной жизни и выполняйте его. Вам ничего не передадут. Если вы будете ждать, чтобы «найти свое направление» в жизни, вы в конечном итоге окажетесь на пути к своей захватывающей карьере в MegaCorp, перемещая бумаги из одного аккаунта в другой.Нет веских причин бесцельно бродить по жизни после окончания колледжа.
Хватит сдаваться. Вы когда-нибудь слышали историю (городской миф?) О человеке, который потерялся в пустыне? Его нашли в полумиле от большого города-оазиса. Цель этой истории — проиллюстрировать опасность отказа от курения. Все всегда тяжело, пока не станет лучше, но вы никогда не узнаете, насколько близко вы подошли к достижению своих целей, если бросите курить, прежде чем увидите их до конца.
Заблокируйте ненавистников. Конструктивная критика — это одно, но знайте, что если вы пытаетесь достичь великих целей, вы привлечете ненавистников, которые хотят критиковать ради критики. Вы обнаружите, что ненавистники часто троллируют доску объявлений и комментарии на YouTube. Не принимайте их комментарии на свой счет и не впадайте в войну.
Принимайте конструктивную критику. В то же время ненавистники могут быть хорошими, потому что иногда они могут быть правы. Ненавистники показывают нам нашу слабость. Вы, вероятно, узнаете законную критику, когда почувствуете укол когнитивного диссонанса — вы хотите отклонить эту мысль, потому что она исходит от кого-то, кто критикует вас, но вы не можете не трясти эту яму в животе.Вместо того, чтобы похоронить это чувство, примите то, что вы могли ошибаться, и работайте над самосовершенствованием, чтобы не совершать ту же ошибку в будущем.
Станьте героем собственного фильма. Жизнь кажется дерьмовой, безрадостной, безнадежной? Вы чувствуете, что застряли в колее без выхода? Вы уже знаете, как выбраться — станьте героем собственного фильма. Представьте себя героем голливудского блокбастера. В каждом фильме есть момент, когда герой терпит поражение и, казалось бы, не имеет выхода, но всегда находит способ преодолеть трудности.Представьте, что вы тот герой, что вы находитесь в трудном положении, и ваша задача — преодолеть разногласия и выйти на первое место — потому что это заложено в сценарии. Представьте, что вас сопровождает съемочная группа, и однажды ваши дети увидят, что вы делали. Вы хотите, чтобы они увидели героя, который преодолевает трудности, или проигравшего, который играет жертву? В прошлый раз я убедился, что герой не преодолевает трудности, смотря телевизор по 5 часов в день. Делайте то, что нужно, как бы тяжело это ни было.
Помните, что однажды вы умрете. Стив Джобс говорит об этом в своей ставшей теперь известной речи на церемонии вручения дипломов в Стэнфорде в 2005 году. Цитируя Далай-ламу: «Мы живем так, как будто мы никогда не умрем; а потом умереть, никогда не живя? »

Возможно, у всех бывают моменты, когда они задаются вопросом, действительно ли они живут жизнью так хорошо, как могли бы.Мы задаемся вопросом, реализуем ли мы свой потенциал, используем ли мы в своих интересах наши возможности и действительно ли мы наслаждаемся жизнью.

Чтобы жить каждый день в полной мере, нужно целенаправленно относиться к тому, чем вы занимаетесь в течение дня. Вы должны иметь представление о том, какие мысли, чувства и действия вы хотите сделать регулярной частью своей жизни.

Наличие целей, которые необходимо достичь, может обеспечить высокий уровень удовлетворения на протяжении всей жизни. Ставьте перед собой цели, которые, по вашему мнению, вы сможете достичь, и которые бросят вам вызов, каким вы никогда не были раньше.

Беспорядок может отвлекать нас и заставлять нас отвлекаться, и мы не можем сосредоточиться на вещах, которые нам нужны для полноценной реальности.Найдите время, чтобы избавиться от вещей, которые больше не имеют для вас значения.