30 выводов, когда Жизнь меняется

1. Страшно всем. И красивым, и талантливым, и умным, и везучим.

Начинать новое. Выходить из привычного круга. Рисковать. Делать что-то, к чему еще не привык. Страшно за близких. За дело. За свою жизнь, если прижмет. И много чего еще. Страх будет и дальше.

Сколько бы ни было опыта, практики, уверенности, признания, денег, таланта, но каждый раз замахиваясь на новую высоту, каждый раз выходя на сцену, каждый раз, оборачиваясь на близких — в той или иной степени будет страх. Это нормально. Это значит, что ты еще жив. И значит, нужно идти вперед. Через страх. А не пытаться полностью от него избавиться.

2. Жизни без перемен не существует. Стабильность иллюзорна.

Мы постоянно находимся в движении. Мы постоянно меняемся внешне и внутреннее, эти процессы не прекращаются ни на секунду. И секунды, как меры измерения, здесь даже много. Процессы идут каждое мгновение. Это множество секунд. Вопрос: «Меняться или не меняться?» у здравомыслящего человека стоять не может. Только: «Имею ли я отношение к этим изменениям и в какой мере?»

3. Быстро — это медленно, но без перерыва.

Не нужно быстро, интенсивно, круто, очень мощно. Достаточно всего лишь регулярно. Самое главное — держать ритм. По чуть-чуть, но со стабильной последовательностью. А через какое-то время, со стороны, это будет выглядеть, как быстро, интенсивно, круто и очень мощно.

4. Создавать больше, чем потреблять. Иначе, все.

Беспросветная жизнь потребителя, витиевато сплетающаяся в многозначительный вывод: «Все хорошо, но ничего хорошего». Человек должен что-то делать. Добровольно и любя. Это формула его душевного здоровья. А бонусом, что любопытно — это единственный способ получать удовольствие от потребления, которое не будет его разрушать. Можно считать этот процесс — здоровым психическим метаболизмом.

5. Сегодня — это то, что ты делал и думал вчера, а завтра — это то, что ты делаешь и думаешь сегодня.

Эту фразу нужно повторять, как мантру до тех пор, пока не дойдет, что твои родители не имеют отношения к твоим взрослым проблемам. Во всяком случае, они не виноваты, что некому сменить пластинку в твоей голове, которая заела с детства.

6. Никаких гарантий нет.

Базовое правило мироздания, через которое нужно пропускать все свои решения и планы.

7. Эпоха сокровенных знаний, которые могут что-то изменить, закончена.

Настала эра информационной гигиены. Уже лет пять, как знания не являются главной валютой в вопросе достижений и какого-либо осмысленного существования. Интернет их обесценил своей доступностью. На смену пришла концентрация. Способность удерживать внимание на задаче и не расплескивать интерес — вот кто правит. А этот навык находится в прямой зависимости от информационного шума, который сегодня повсюду.

Чем больше словесного мусора вокруг — тем слабее фокус. Чем больше чужих мыслей, тем тише собственный голос. Постоянное нахождение в интернет-потоке атрофирует способность к самоосознанию, подменяя суть концепциями о том, что ею является.

8. Радость и удовольствие — не одно и то же.

Мы никогда не получаем радости от шоколадного торта, фужера вина или сигаретки. Мы не получаем радости от новых сапог или духов. Важно называть вещи своими именами — мы получаем удовольствие. А тут уже совсем другая химия. Природа этого чувства очень скоротечна и неразрывно связана с последующей неудовлетворенностью, скукой, пресыщенностью и желанием новой порции. Не страшно отказать себе в удовольствиях, страшно не познать радость.

9. Страдания существуют. Будда был все-таки прав. Страдания существуют.

Страдают все. И те, у кого ничего нет, и те, у кого есть все. А кто конкретно в эту минуту не страдает, уйдет в боль в следующую, как только изменится курс доллара, произойдет теракт, получит в ответ, что его не любят, увидит грязный подъезд, не дождется ответа на сообщение, не получит денег или по любому другому дуновению ветерка. Страдания существуют. И всегда без повода, если вспомнить финал любого человеческого существа.

10. Быть счастливыми могут не все.

Каждый ли человек может быть счастливым? Да, разумеется! Но это в теории. На практике стабильно счастливыми, то есть спокойными, уравновешенными, благостными, если хотите, могут быть только те, кому доступна дисциплина ума. Чей ум способен (натренирован) не дергаться по всем многочисленным поводам, которые его окружают. Кто может оставаться в равновесии радости не только в штиль, но и в порыве неприятных ситуаций.

В противном случае, все бесконечные поводы от царапины на твоем авто будут выкидывать тебя в боль, раздражение и тревогу. И это всего лишь какая-то машина, а есть же ситуации и посерьезнее. Счастливым такой загнанный ум, реагирующий на любое происшествие, можно назвать лишь в статусе Инстаграма.

11. Радость — это равновесие ума.

Скажите мне это лет так 5 назад, я бы покрутила у виска. Когда тебе днем и ночью мечтается большая светлая любовь, дружная семья, интересное доходное дело, возможность работать на себя, а не на другого, насыщенная путешествиями жизнь, кажется, что, все-таки, ты имеешь какие-то представления о радости, как минимум, о собственной. Да, ты сейчас во многом не удовлетворен, да что-то может вывести тебя из себя, да ты страдаешь. Так это и понятно. Но ты знаешь к чему стремиться.

Ты знаешь, где твоя осязаемая непреходящая радость, заглядываясь на свои, столь манящие, мечты. Радость — это состояние полного равновесного покоя ума, которое достигается при освобождении от слепых (автоматических) реакций этого самого ума. Здоровый, возможно единственный, способ познать (и развивать) такое состояние во взрослом возрасте — это глубокая медитация наблюдения.

12. Фрукты — не кислотная, а щелочная еда.

Если по-научному, свежие спелые фрукты и почти все овощи вызывают в организме щелочную реакцию и помогают нейтрализовать избыток кислоты в нем, а крахмал, сахар, мясопродукты, жиры, масла, молочная продукция, наоборот, организм закисляют. Полное описание есть в таблице Н. Уокера и Р. Поупа, которая доступна через гугл.

13. «Мое тело само знает, что ему лучше» — одна из самых коварных ловушек ума.

Тело алкоголика хочет выпить, тело курильщика мечтает о сигаретке, наше тело жаждет шоколада и картошки-фри. О каком «лучше знает» все говорят? Также, как и ум живет автоматическими реакциями, не давая человеку делать элементарные подвижки в своей жизни, так и тело подчиняется привычкам и хаотичным импульсам вожделения.

14. Питание влияет не только на наше тело, но и на наше сознание.

Подобно алкоголю, который заметно изменяет наше сознание, притупляя его, некоторые продукты несут схожий эффект, но в менее выраженной и зачастую неосознаваемой форме. Еда может замедлять и расфокусировать голову, ослабляя контроль, силу осознанности и ясность восприятия.

Слегка «затуманенное» состояние становится уровнем нормы, позволяя человеку забыть, что значит легкость и ясность на самом деле. Наиболее «свободная» еда — это свежие овощи и фрукты, а также растительная пища и злаки, приготовленные простым способом с минимальным содержанием масла, приправ и соли.

15. Денег нужно столько, чтобы о них не думать.

Деньги не решают главный вопрос человечества — они не делают своего владельца счастливым. Но возможность о них не думать, как минимум в быту, существенно высвобождает энергию для других процессов.

16. Мы все одинаковые намного больше, чем разные.

Значение личной уникальности сильно преувеличенно и не дает нам быстро решать свои проблемы. Все ответы и решения давно существуют, а зацикленность на собственной неповторимости не дает человеку задвинуть свое эго туда, где ему было бы полезно всегда находиться и без помех воспринимать окружающую его реальность со всеми ответами и подсказками.

17. Зависимость лечится только 100% отказом.

Нельзя выпить один фужер вина, если ты алкоголик. Нельзя иногда курить, если пытаешься бросить. Тебя будет скручивать постоянно. Взлеты и падения. Срывы. В вопросах психоэнергетических «крючков» нет полутонов. И это правило незыблемо для зависимостей всех типов.

18. Состояния внутренней 100% готовности к переменам не существует.

Мы всегда до конца не готовы к поворотам и изменениям. Всегда есть веские «но» и поводы немного отложить до более благоприятной ситуации. Бесполезно ждать однозначного внутреннего согласия, нужно решаться, опираясь скорее на «пора», чем на эфемерную готовность.

19. Жизнь — это книга, первые главы которой были написаны не тобой. Да, и последующие — тоже, чаще всего.

Мы состоим из убеждений и моделей окружающего нас мира, а мир этот — не абстрактная планета Земля, а вполне конкретный подъезд, офис, дом — место, где мы проводим время. Это друзья, коллеги, родители, продавцы в магазине, с которыми сталкиваешься каждый вечер. Это лента в социальных сетях и так называемые друзья из фейсбука.

Мы впитываем взгляды, позиции, точки зрения просто автоматически, мы вдыхаем их с воздухом и становимся такими же или наоборот противоположными, что тоже автоматический момент отрицания. В детстве этот процесс полностью неуправляем. Суть нашей личности собирали другие люди и осознанный родительский вклад (если он вообще был) там далеко не преобладает.

То, что мы считаем собой и то, что надо бояться потерять по версии некоторых психологов, — всего лишь в той или иной степени красоты мозаики от нашего окружения. Терять нечего. По-моему, отличная новость. Можно перекроить все в какую угодно сторону.

20. Результат — это количество попыток.

А не один меткий выстрел. И уж точно не удача при долгосрочной перспективе.

21. То, что тебе помогало на одном этапе может оказаться тормозом для выхода на следующий.

Способность к кардинальным переменам характеризуется возможностью отказываться. Но не только от того, что тебе мешает. Порой очень важно отказаться от того, что тебе помогало в прошлом. Простой пример: правила малого бизнеса не работают в среднем. Расти без отказа от части из них, пусть даже они поднимали процесс вчера, — невозможно. Тоже и с человеческой личностью — ее установками, планами.

22. За зоной комфорта находится зона дискомфорта.

А не коробка шоколадных конфет.

23. Жизни без цели не существует.

Также, как и состояния без перемен. Вопрос лишь в том: ставишь ли ты эти цели сам или отдаешь на откуп инстинктам (неосознанным целям).

24. Лени — не существует.

Есть нелюбимые занятия, нехватка энергии и отсутствие масштабного видения, чтобы захватывало дух от открывающихся перспектив. А лени нет.

25. Себя невозможно найти, себя можно только создать.

Искать нечего и некого. Ты всегда есть здесь и сейчас. А твой путь — это то, что у тебя под ногами в данную конкретную секунду, не более того. Тот самый «свой» путь отличается от того, чем он не является только фактом осознанности идущего, который прокладывает пусть и небольшие, но вполне осязаемые цели. Когда эти цели определяют другие люди или они прорастают хаотично через слово «должен» — никакого пути нет, есть набор разношерстных неприкаянных эпизодов.

26. Алкоголь не нужен.

Вообще.

27. Нереализованный потенциал причиняет боль.

И бесполезно прятаться от этого факта в выбранный уровень комфорта или красивые философские концепции, те же истории про женственность, материнство и прочее. За каждый талант с нас спросится.

28. Банки должны платить тебе, а не ты им.

Это единственно возможное финансовое здоровье. Никогда никогда никогда не стоит покупать то, на что не заработал. Никогда. Во всяком случае, если грезишь о серьезных переменах. Мы платим банку не только деньгами, но и своей свободной энергией. Пространства для риска и авантюрных подвижек практически не остается. Прорыв из такого состояния (особенно на новый финансовый уровень) вряд ли возможен.

29. Две способности, которыми нужно овладеть, как можно раньше: умение напрягаться и умение расслабляться.

Любое движение требует напряжения сил в тот или иной момент. Если идти на него нехотя, по нужде — будет расходоваться в два раза больше энергии. Часть на само усилие, остальное — на психическое напряжение. На внутреннюю борьбу. Отсюда необходимость научиться напрягаться по желанию, полюбить свое усилие.

При способности напрягаться добровольно, видя в этом исключительно положительный аспект, количество потраченных сил сократится в разы. Будет получаться больше и легче. А умение расслабляться — принимать реальность такой какая она есть, отпускать собственные ожидания, развязывая внутренние узлы и снимая телесное напряжение — второе крыло, без которого на одном напряжении далеко не продвинешься.

30. Два ответа, которым нужно научиться, как можно раньше: «Да» и «Нет».

Говорить «Да» ситуациям и людям несмотря на отсутствие гарантий, полной внутренней готовности и различные внешние обстоятельства. И говорить «Нет» в первую очередь самому себе — своим слабостям, страхам и внутренней распущенности. И лишь далеко потом — другим людям.

источн.

Когда меняется жизнь, меняется и человек, иначе ему не выстоять ▷ Socratify.Net

ПОХОЖИЕ ЦИТАТЫ

ПОХОЖИЕ ЦИТАТЫ

Всё меняется. Меняется жизнь. Меняются люди. И вроде всё хорошо. Но иногда так не хватает старого. Той жизни. Тех людей.

Неизвестный автор (1000+)

Мода меняется, а хороший вкус вне времени.

Неизвестный автор (1000+)

Жизнь идет и истина меняется. Вчерашняя истина — сегодняшний нонсенс.

Неизвестный автор (1000+)

Ничего не меняется, если ничего не менять.

Неизвестный автор (1000+)

Всё меняется: чужие становятся родными, родные чужими. Друзья превращаются в прохожих, любимые в знакомых.

Неизвестный автор (1000+)

Человек — лучшая книга. Сюжет постоянно меняется, а концовка неизвестна даже автору.

Неизвестный автор (1000+)

Человек меняется по двум причинам: или потому, что открыл глаза, или потому, что закрыл сердце.

Неизвестный автор (1000+)

Главное — верить в себя. Мнение окружающих меняется ежедневно.

Неизвестный автор (1000+)

Женщина не с возрастом меняется,
Женщина меняется с мужчиной…

Наталья Кургалина (10+)

Порой жизнь кажется невыносимой. Спустя мгновение, та же самая жизнь кажется невыносимо прекрасной. Жизнь никогда не меняется. Меняется только твой взгляд на нее.

Джефф Фостер (2)

5 признаков того, что ваша жизнь меняется к лучшему

1.Вы начали делать глупости

Возможно, вы вдруг заговорили с коллегой, которого раньше сторонились, — слишком уж странным он вам казался. Или попробовали новое, не свойственное вам ранее занятие. Кто знает, к чему эти мелочи приведут — может быть, вы просто обретете нового друга или хобби, а может, вся ваша жизнь изменится.

Главное — вы начали прислушиваться к своей интуиции и следовать своему чутью. Голос интуиции звучал в вашей голове и раньше, но, скорее всего, вы были слишком заняты, чтобы его слушать.

Так что, если теперь вы время от времени делаете что-то приятное, но очень необычное, это хороший знак — знак того, что вы наконец пробуждаетесь.

2.Ваше окружение меняется

Когда мы переживаем серьезные внутренние трансформации, меняется и наш круг общения. Часть людей, даже некогда близких нам, уходят из нашей жизни, и от этого подчас горько и грустно. Но, теряя их, мы приобретаем новых знакомых, друзей и единомышленников.

Осознанный подход к выбору окружения — один из главных подарков, которые вы можете себе сделать, ведь, когда оно меняется, меняется и ваш взгляд на жизнь.

3.Вы больше не концентрируетесь на негативных мыслях

Вы не игнорируете свои негативные чувства и переживания, ведь, покопавшись в них, можно отследить паттерны и установки, которые вас ограничивают и мешают двигаться вперед.

Угодив в очередную мысленную ловушку, вы вдруг понимаете, что не корите себя, а по-доброму посмеиваетесь над собой, не позволяя тоненькому голосу страха управлять вами. Не ваши мысли контролируют вас, а вы их. Продолжайте в том же духе — и старайтесь относиться ко всему с юмором.

4.Вы стали чаще обращать внимание на свои ощущения

Вкус грейпфрута, его текстура, то, как сок растекается по вашему языку. Луч солнца на вашей щеке. Ощущения в теле после интенсивной тренировки, приятное напряжение в мышцах. Большинство людей всего этого просто не замечает, но не вы. Каждый день вы делаете новый шаг от существования на автопилоте к осознанному проживанию каждого момента.

5.Вы даете себе передышки и не принимаете все слишком близко к сердцу

Вы, конечно, занимаетесь самосовершенствованием и пытаетесь изменить себя, свою жизнь — личную и профессиональную, но умеете и вовремя сбавить обороты и насладиться моментом и окружающей действительностью, не зацикливаясь исключительно на самоулучшении.

Вы умеете то, что большинству людей (включая, кстати, гуру личностного роста) дается с таким трудом, — просто радоваться сегодняшнему дню, вкусной еде, дружескому общению. И это бесценно.

Жизнь меняется в лучшую сторону статус. Перемены в жизни

Не лгите себе — как насчёт того, что правильно, так и о том, что нужно изменить. Будьте честны с собой относительно своих достижений и того, кем вы хотите стать. Исключите ложь самому себе из всех аспектов своей жизни. Потому что вы единственный человек, на которого вы всегда можете рассчитывать.

Исследуйте себя, чтобы понять, кем вы являетесь на самом деле, без иллюзий и самообмана. Сделайте это один раз, и дальше вам будет проще понять, как вы живёте, как хотите жить и как этого добиться.

2. Не бойтесь проблем

10. Учитесь самостоятельно находить счастье

Если вы ждёте, что кто-то сделает вас счастливым, то многое теряете. Улыбайтесь просто потому, что вы можете. Выберите для себя счастье. Будьте счастливы с собой, с таким, какой вы есть прямо сейчас, и пусть ваш путь в завтрашний день будет наполнен позитивом.

Счастье часто находится именно тогда, когда вы решаете найти его, и там, где вы решили это сделать.

Так что, если вы примете решение найти в настоящем моменте, скорее всего, вы это сделаете.

11. Дайте шанс своим идеям и мечтам

В жизни редко выпадает шанс, чаще вы сами должны найти его. У вас никогда не будет полной уверенности в том, что ваша идея сработает, но можете быть уверены на сто процентов: если ничего не делать, идея точно не сработает.

В большинстве случаев ваши идеи достойны попыток воплотить их. И неважно, чем это закончится: успехом или очередным жизненным уроком. Вы выигрываете в любом случае.

12. Поверьте в то, что вы готовы для следующего шага

Вы уже готовы! Подумайте об этом. У вас уже есть всё, что нужно для следующего маленького шага вперёд. Так что примите возможности, которые открываются перед вами, и согласитесь на перемены. Это подарок, который помогает вам расти.

13. Начните заводить новые отношения

Многие из нас хоть раз в жизни задумываются о том, что нужно следовать своему призванию, но только единицы действительно начинают работать над этим. Работать над этим — значит постепенно и неуклонно двигаться к конечной цели.

25. Будьте открыты в своих чувствах

Если вы страдаете, дайте себе время, чтобы пережить это. Но не закрывайтесь и не старайтесь забить своё страдание в дальний угол сознания. Поговорите с близкими людьми, расскажите им правду о том, как вы себя чувствуете, дайте им выслушать вас. Этот простой способ — выпустить свои переживания наружу — будет первым шагом к тому, чтобы пережить страдания и снова почувствовать себя хорошо.

26. Возьмите на себя ответственность за свою жизнь

Принимайте свой выбор и свои ошибки и будьте готовы их исправить. Если вы не возьмёте на себя ответственность за свою жизнь, кто-нибудь другой сделает это, и тогда вы станете рабом чужих идей и мечтаний, вместо того чтобы быть первопроходцем на собственном пути.

Вы единственный человек, который может контролировать последствия своих действий. Да, это не всегда будет просто, у каждого из нас будет множество препятствий. Но вы должны взять ответственность за любую ситуацию в своей жизни и преодолеть эти препятствия.

27. Активно поддерживайте самые важные отношения

Привнесите честность и настоящую радость в отношения с любимыми людьми — просто говорите им, как много они для вас значат, и делайте это регулярно. Вы не можете много значить для всех людей, но для некоторых вы — это всё.

Решите для себя, кто эти люди, и берегите их, как величайшую драгоценность.

Помните: вам не нужно определённое количество друзей — вам нужны друзья, в которых вы уверены.

28. Сосредоточьтесь на том, что можете контролировать

Вы не можете изменить всего, но всегда можете на что-то повлиять. Тратить свою энергию, талант и эмоции на вещи, которые находятся вне вашего контроля, — лучший способ почувствовать бессилие и разочарование. Поэтому направляйте свои силы только на те вещи, которые можете изменить.

29. Концентрируйтесь на возможностях и позитивном исходе

Прежде чем человек сделает что-то, он должен поверить в то, что сможет это сделать. Отличный способ избежать негативных мыслей и разрушительных эмоций — вызвать , которые обладают куда большей силой.

Прислушайтесь к своему внутреннему диалогу и измените негативные мысли и установки на позитивные. Вне зависимости от того, как складывается ситуация, концентрируйтесь на том, чего вы хотите, а затем делайте следующий шаг вперёд.

Вы не можете контролировать всё, что происходит с вами, но вы можете контролировать свою реакцию на то, что происходит. Жизнь любого человека включает в себя позитивные и негативные моменты, и от того, на каких именно моментах вы концентрируетесь, зависит ваше счастье и успех в жизни.

30. Осознайте, насколько вы богаты, прямо сейчас

Американский писатель Генри Дэвид Торо однажды сказал:

Богатство — это способность в полной мере прочувствовать жизнь.

В трудные времена очень важно видеть всё хорошее, что у вас есть.

Вы не ложитесь спать голодным, вам не приходится ночевать на улице, у вас есть выбор, что носить, вы вряд ли вспотеете за весь день и ни минуты не проведёте в страхе.

У вас есть неограниченный доступ к чистой питьевой воде и медицинскому уходу. У вас есть доступ в интернет, вы можете читать.

Многие в нашем мире скажут, что вы чертовски богаты, так что будьте благодарны за всё, что у вас есть.

Не бойтесь изменить что либо в своей жизни, если этого хотят Ваше сердце и душа. Иначе придется жить, изменив и душе и сердцу….

Не стоит бояться перемен. Чаще всего они случаются именно в тот момент, когда они необходимы.

Макс Фрай

Если вам кажется, что надо что-то менять в этой жизни, то вам не кажется.

Попробуйте не сопротивляться изменениям, которые приходят в вашу жизнь. Вместо этого, пусть жизнь живет через вас. И не волнуйтесь, что она переворачивается вверх дном. Откуда вы знаете, что жизнь, к которой вы привыкли лучше, чем та, которая настанет?

Все изменения, которые необходимы — происходят.
То, что происходит, должно произойти.
Единственное, что нужно «сделать», — прекратить сомневаться.

Рамеш Балсекар

Не существует такого понятия, как “изменения к худшему”.
Изменения, это процесс самой жизни, который можно называть “эволюция”. А она движется лишь в одном направлении: только вперед, в сторону улучшения.
Таким образом, при появлении изменений в вашей жизни, вы можете быть уверены, что они только к лучшему. Конечно, это может не выглядеть так, в момент самих изменений, но если вы подождете некоторое время и сохраните доверие этому процессу, вы увидите, что это правда.

Нил Доналд Уолш

Самый лучший способ изменить свою жизнь — это ежедневно менять свои мысли, чувства, слова и поступки.

В каждом мгновении жизни что-то начинается заново)

***
Перемен требуют наши сердца!!!

***
Зарождающееся влечение таит в себе неизъяснимое очарование, вся прелесть любви — в переменах.

***
Дилемма заключается в том, что мы ненавидим перемены и одновременно любим их. Больше всего мы хотим, чтобы все оставалось по-прежнему, но становилось лучше.

***
Никакая перемена не приведёт к обновлению, пока человек не посмотрит на вещи взглядом дикого кабана.

***
Плохое настроение? Депрессия? Жизнь уже не та что была раньше? Ноги в руки и в горы… на пару дней. Вернетесь другим человеком!

***
Никогда не бывает поздно изменить свою жизнь и начать её с нового, чистого, листа. Ничто не кончено для того, КТО ЖИВ.

***
Интересно, что нужно сделать за отпуск, что бы жизнь ну очень круто изменилась…

***
Иногда перемены так стремительны, что офигеть не успеешь, не то что привыкнуть…

***
Среда, в которой мы живём, изменяется, и мы должны меняться с той же скоростью, чтобы оставаться на прежнем месте и не исчезнуть.

***
Мир не меняется ни к худшему, ни к лучшему. Просто Земля вращается, и все идет своим чередом.

***
Что-то хочется в жизни изменить, а кого — не знаю. Или кому…

***
Люди не стремятся стать лучше, ведь кто захочет самостоятельно избавляться от того, что имеет?

***
Не всегда можно начать жизнь с чистого листа… Но, ведь, можно изменить почерк.

***
Осмельтесь меняться. Даже когда у вас все хорошо в жизни, меняйте свою жизненную ситуацию — таким образом, вы будете постоянно расти и развиваться!

***
Мне нужно поменять программу. У меня в руках огромный пульт управления жизнью, и я готова начать нажимать кнопки.

***
Ничего не изменилось. Просто изменилось все.

***
Постоянны в своих вкусах и образе жизни Холостяки! Не пытайтесь их изменить!

***
Лучше бы некоторые вещи не менялись. Хорошо, если б их можно было поставить в застеклённую витрину и не трогать.

***
Пришла весна — пора серьезных перемен.

***
Когда ты чувствуешь себя несчастным — это знак того, что твоей жизни нужны глобальные перемены.

***
Если обычно тебе жить скучно, попробуй жить необычно. Веселья не обещаю, но скучать будет некогда.

***
Каждый недостаток при желании можно обратить в достоинство: например, упрямство в настойчивость!

***
Говорят, что время все изменяет, а в действительности перемены — дело рук человеческих.

***
Не все перемены к лучшему.

***
… просто когда уже изменился, довольно сложно стать прежним…

***
Ваша жизнь подобна вашему отражению в зеркале. Чтобы изменить жизнь, нужно изменить себя, а не зеркало.

***
Как часто мы слышим и говорим:»… это не мы такие, это жизнь такая…» О времена, о нравы… Только времена определяют люди, и мир исправляют тоже люди!

***
Встретить другую жизнь невозможно, другую жизнь можно только придумать.

***
Единственный способ изменить свою жизнь — это зайти туда, где тебя не ждут.

***
Сменила город, поменяла цвет волос. И нашла свое счастье! Почему раньше не знала, что все так просто?

***
Все перемены к лучшему, которые ты ждешь, уже давно лежат глубоко в твоих мыслях.

***
Если в жизни произошли серьезные и нерадостные события, перемены, каждое утро, просыпаясь, первой мыслью осознаешь их заново… И так каждый день, пока жизнь не трансформируется по-новому…

***
Слишком сильный ветер перемен сдувает всё — вплоть до голов.

***
Мы сами должны стать теми переменами, которые мы хотим видеть в мире.

***
Если мы ничего не меняем, то ничего не меняется…

***
Когда грядет время перемен — главное, что бы не было унесенных ветром.

***
Мы переворачиваем всё в своей голове, но боимся поменять хоть что-то в своей жизни.

***
За неделю сменила место жительства, работу и семейное положение. Жизнь, оказывается, прекрасна и изобилует возможностями)))

***
Человек никогда не сможет написать новую страницу в своей жизни, если он постоянно перелистывает и перечитывает старые.

***
Сидя на карусели, далеко не уедешь. Ничего не меняя, лучше не заживешь.

***
Встав рано утром, человек и понятия не имеет, как круто может измениться его жизнь после возвращения с работы.

***
Жизнь — как крутой вираж: прямая дорога скучна и однообразна, зато как хорошо, когда резкий поворот — аж дух захватывает!

***
«Жизнь наша — череда перемен. Ты думаешь, что знаешь себя, но всё может измениться.»

***
У каждого своя погода на планете… Нет в мире одинаковых дождей… Жизнь, как и дождь, на этом свете, то моросит, то радуга на ней…

***
В каждой перемене, даже в самой желанной, есть своя грусть, ибо то, с чем мы расстаемся, есть часть нас самих. Нужно умереть для одной жизни, чтобы войти в другую.

***
За этот год столько всего изменилось, что даже не представляешь, чего ожидать в следующем…

***
Мы сами должны стать теми переменами, которые хотим видеть в мире.

***
Перемены не настанут, если мы будем ждать помощи от кого-то другого или ждать нужного момента. Ждать нужно только от самих себя. Мы сами и есть те перемены, которые нам нужны.

***
Перемены к лучшему в жизни появляются буквально у нас на глазах. Как слезы.

***
Жизнь — как бесконечный урок… Жду перемену!

***
Во мне все-таки что-то сломалось… И я уже не буду со многими прежней… Да и с самой собой тоже. Не страшно, значит, не стою на месте.

***
Женщина годами воспитывает в себе бессердечную суку для того, чтобы встретить мужчину, который за секунду превратит её в милейшее создание.

***
Если тебе легко, значит ты летишь в пропасть. Если тебе трудно, значит ты поднимаешься в гору.

Статусы о переменах в жизни

Треть россиян уверены, что жизнь меняется к лучшему — Российская газета

В ближайшие пять лет жизнь изменится в лучшую сторону. В это верят 35 процентов россиян, принявших участие в опросе социологического холдинга «Ромир».

28 процентов считают, что жизнь, скорее всего, станет лучше. Сторонников пессимистичных взглядов на порядок меньше — не верит в позитивные изменения почти четверть опрошенных (24 процента). Закономерно, что среди оптимистов больше всего молодежи в возрасте от 18 до 24 лет — 40 процентов.

Комментируя итоги этого опроса, проректор Академии труда и социальных отношений Александр Сафонов отмечает, что на ближайшие пять лет у правительства есть четкие планы по повышению качества жизни. Речь идет о совершенствовании систем здравоохранения и образования, о вовлечении не менее половины населения страны в здоровый образ жизни.

«Но самое главное — это борьба с бедностью. Предполагается сократить ее в два раза. Соответственно доходы малообеспеченных граждан должны вырасти вдвое. Будет выполнять правительство свои обязательства и по росту пенсий, и по поддержанию минимального размера оплаты труда на уровне прожиточного минимума. А за счет инфраструктурных проектов будут создаваться новые качественные рабочие места», — подчеркивает Александр Сафонов.

«Анализируя опрос, я могу выделить как объективные, так и субъективные факторы, — говорит доцент кафедры экономической теории РЭУ им. Г.В. Плеханова Ирина Комарова. — Среди объективных — явное улучшение макроэкономической конъюнктуры: растет промышленное производство, расширяются потребительские расходы российских домохозяйств, на умеренном уровне продолжают оставаться безработица и инфляция. По глобальному индексу ведения бизнеса Doing Business Россия в 2018 году поднялась на четыре позиции, заняв 31-е место (в 2011 году — 124-е место). Среди субъективных — традиционная для нашего менталитета вера в лучшее будущее и надежда на него».

Согласен с общими выводами опроса и проректор Финансового университета при правительстве РФ Алексей Зубец. «По последним соцопросам, — говорит он, — 14 процентов россиян считают, что следующий год будет хорошим. Еще 23 процента говорят о том, что он будет хорошим, но не во всем. 31 процент придерживаются нейтральной позиции. Плохим, но не во всем следующий год будет для 12 процентов россиян. Однако долгосрочные ожидания гораздо более оптимистичны, чем краткосрочные. Так, 68 процентов россиян считают, что следующее поколение будет жить лучше, чем нынешнее».

Как меняется жизнь: 6 технологических трендов :: Жизнь :: РБК Стиль

Автор

Оля Степанян

19 декабря 2018

Готовы поспорить: многим наскучили разговоры о блокчейне, дополненной реальности, машинном обучении, искусственном интеллекте и умных тканях. Мы углубились в тему и определили самые занятные технологические тренды 2018 года.

Воздух становится источником воды

Умница-архитектор Дэвид Герц, ратующий за экожилье (помните дом Дэвида Духовны в сериале Californication? — Герц соорудил), и его команда Skysource/Skywater Alliance придумали без преувеличений жизненно необходимую систему — WEDEW, wood-to-energy deployed emergency water. Аппарат, размещенный в контейнере для перевозки грузов, конденсирует холодный и горячий воздух и перерабатывает его в питьевую воду. Выжимает ни много ни мало 2000 литров в день.

Энергию черпает из древесной коры или кокосовой скорлупы, попутно вырабатывая насыщенный углеродом уголь биочар для удобрения почвы. Поистине спасительное изобретение для засушливых и загрязненных районов. Еще бы во время профилактического отключения воды и в Россию присылали пару контейнеров — цены бы изобретателям не было.

Офлайн-шопинг определяется онлайн-привычками клиентов 

В принципе, ведущая люксовая e-commerce-платформа сделала это еще в 2008 году, сократив срок доставки обновок до невероятных одного-двух дней. Но нет предела совершенству. В апреле 2017 года в Лондонском музее дизайна Farfetch протестировал бета-версию Store of the Future. Мы бы не удивились, будь это ноу-хау описано в антиутопии. По сути, Store of the Future — проект, окончательно примиривший онлайн с офлайном.

Едва пользователь farfetch.com переступает порог офлайн-собрата, он как бы залогинивается: продавцы-консультанты получают информацию о его предпочтениях и запросах на сайте. Клиентоориентированность мечты: скроллили вы недавно пальто Fear of God или, по привычке, худи Gucci — и вот консультанты уже бегут к вам с руками, полными одежды, — этих брендов и тех, которые могут вам понравиться. Но дальше — больше. Вот вы примерили вещь и повесили ее обратно. Прыткая технология идентификации объектов RFID это запомнит и пришлет вам напоминание, мол, не хотите ли вернуться? Что уж говорить о примерочных, оснащенных зеркалами-дисплеями. Вы можете запросить другой цвет, фасон, размер или вообще новый лук одним тапом по стеклу. Собственно, выбрать и оплатить вещи можно так же — не выходя из примерочной.

При кастомизации косметики учитывается ДНК

Да-да, фэшионисты давно и активно перекраивают джинсовки, худи, кроссовки — практически весь гардероб и гаджеты — на свой лад. А как насчет бьюти-средств? «В моей ДНК преданность и власть», — читает Кендрик Ламар в треке DNA. А наши ДНК скоро будут в кремах, сыворотках, лосьонах — во всех личных скляночках и бутыльках. По крайней мере, в этом уверена Синдхьа Валлоппиллил — исполнительный директор филиппинской компании Skin Genie. Предпринимательница вот-вот порадует бьютиголиков уходовой косметикой Kode, смешанной буквально на заказ: она готовится с учетом анализа ДНК каждого клиента.

Предшественники Skin Genie — британская компания Geneu и швейцарская Allél — фокусировались на первичном ДНК-тесте, чем вызвали вопросы у дерматологов и бьюти-редакторов. Однако Валлоппиллил утверждает: чтобы изобрести максимально подходящее конкретной коже средство, ее компания опирается на 2400 геномных и дерматологических исследований. Впрочем, ​Управление по санитарному надзору США пока не торопится одобрять тренд.

Одежда заменяет проездной

В начале этого года спортгигант adidas провернул любопытную коллаборацию с главной транспортной компанией Берлина Berliner Verkehrsbetriebe по случаю 90-летия последней. Результат — 500 пар кроссовок со встроенным абонементом на поездки номиналом 730 евро. EQT Support 93/Berlin, образцовые ugly shoes, пришлись впору, естественно, не только немецким модникам, но и пассажирам, не любящим постоянно пополнять проездной.

© overkillshop / Overkill

Впрочем, adidas в плане «платежеспособной» одежды не первопроходцы. Так, в 2016 Topshop с легкой руки британского банка Barclays наштамповал коллекцию браслетов, чехлов на iPhone и прочих аксессуаров для бесконтактных платежей Topshop X bPay. А Visa снабдила болельщиков зимних Олимпийских игр — 2018 в Пхенчхане перчатками с той же функцией.

«Цвет настроения» перестает быть просто поп-культурным мемом

Постояльцы недавно открывшегося отеля Agand Arts Hotel в Сент-Луисе выбирают сьюты не только по пейзажу из окна и слову «президентский», но и по цветовому решению. Дело в том, что местные отельеры заботятся об эмоциональном комфорте гостей и предлагают совместить отдых с цветотерапией. Достаточно выбрать один цвет из палитры сьютов: в синем номере удастся справиться с переживаниями и отпустить проблемы, красный настроит на романтический лад, в желтом почувствуете себя по-настоящему счастливым, а из зеленого и вовсе выйдете посвежевшим и помолодевшим (цвет помогает восстанавливать силы). Согласны, тут речь скорее о психологии, чем о высоких технологиях, но здорово же, что хоть кто-то в сфере услуг думает о ментальном здоровье.

Фермеров заменяют роботы

Все-таки немного о роботизации. В Калифорнии напасть: с одной стороны, государство требует фермеров повысить производительность, с другой — рабочей силы в хозяйствах катастрофически не хватает. Но местные умы (во главе с Брэндоном Александром) придумали, как решить проблему, и запустили ферму Iron Ox, целиком работающую на искусственном интеллекте.

Так, в пригороде Сан-Франциско, в теплице площадью 25 тысяч квадратных метров автономные манипуляторы, похожие на гигантские механические щупальца, выращивают растения и культуры. Разработчики не нарадуются: роботы поливают, удобряют и собирают урожая в 30 раз больше, чем классические фермы с дефицитом кадров. 

Жизнь начинается. Жизнь меняется | Международный отчет о влиянии гендерных факторов за 2020 год

В 13 лет мир Трейси полностью перевернулся.  Повстанцы захватили ее деревню в Южном Судане, убив многих членов ее семьи, друзей и учителей. Трейси и ее сестре удалось бежать, и проделав долгий и опасный путь, они оказались в лагере для беженцев на севере Уганды.

В последние два года лагерь Палабек стал для Трейси домом.  Потеряв все, что было дорого и знакомо, она должна начинать свою жизнь заново.  Но помощь может прийти из самых неожиданных мест.

За тысячи миль от Уганды на свет появился Чарли, 2 521-й ребенок, который родился у одного из сотрудников компании «Делойт», Великобритания за период с июня 2015 года. Как и 2 520 детей до него (а также многие после) он получил подарок от компании, подготовленный брендом детской одежды From Babies with Love.

Небольшой подарок, призванный показать родителям Чарли, что «Делойт» заботится о своих сотрудниках и ценит самые важные моменты в их жизни.  Таким образом «Делойт» создает ощущение причастности сотрудников, находящихся в отпуске по уходу за ребенком, и принадлежности компании, что значительно упрощает им возвращение на работу.

Но у подарка есть и другая важная цель.

From Babies with Love — это социальная организация, которая направляет 100% своей прибыли на благотворительность, что позволяет предоставить обучение, медицинскую помощь, поддержку и дать надежду тысячам сирот и детей, оставшихся без попечения родителей, по всему миру.  Именно здесь начинается история Трейси.

Проведя несколько недель в лагере Палабек, они с сестрой смогли пойти в начальную школу Street Child of Uganda, которая является одним из партнеров бренда From Babies With Love, и где Трейси и многие другие дети, находящиеся в этом лагере и других частях света, могут получить качественное образование, школьные принадлежности, предметы первой необходимости и надежду на лучшее будущее.

Благодаря регулярному обучению, новым друзьям и учителям, которые ее вдохновляют, Трейси уже с нетерпением ждет наступления того дня, когда сама сможет помогать другим: «Я мечтаю быть хорошим человеком и хорошей матерью. После окончания обучения я хочу стать врачом. Я хочу помогать людям, как это делают врачи здесь».

Чарли еще не знает об этом, но в жизни все взаимосвязано. Подарок может помочь укрепить связь между работодателем и сотрудником. Одно простое действие способно сплести судьбы двух детей, живущих в разных концах света. А маленький жест в определенный момент времени может иметь судьбоносный эффект.

Психология основных жизненных изменений

Опубликовано 25 мар.2020 г.

Прошедший год был для всех нестабильным и довольно напряженным. Одно можно сказать наверняка: большинство из нас испытали огромные изменения в своей жизни.

Независимо от того, повлияли ли текущие события на вашу личную или рабочую жизнь напрямую, или вы наблюдали за всеми событиями, мы все можем согласиться с тем, что вокруг нас происходят некоторые серьезные изменения.

Итак, как мы можем справиться с изменениями здоровым образом?

ЧЕЛОВЕЧЕСКИЙ ОТВЕТ НА ИЗМЕНЕНИЯ

Исследования показывают, что личность может влиять на то, как изменения влияют на наше благополучие. Серьезные изменения в жизни могут вызвать стресс у людей, которые чувствуют себя более комфортно в повседневной жизни. С другой стороны, для тех, кто ищет новизны и спонтанности в своей жизни, перемены иногда легче приветствуются.

Справедливо сказать, что изменения, которые мы сейчас наблюдаем в мире, влияют на всех нас — даже на спонтанные среди нас, обычно с самой широкой улыбкой на лицах.Когда серьезные изменения в жизни происходят вне нашего контроля, становится труднее их проглотить. В связи с этим я думаю, что было бы полезно рассказать немного о том, что мы знаем о реакции человека на серьезные изменения в жизни, и о том, как лучше всего справиться с изменениями. Это может вдохновить вас немного по-другому взглянуть на свою ситуацию.

1) Даже позитивные изменения могут вызвать у нас беспокойство. Это нормально!

Если в последнее время вы чувствуете себя более тревожно, тревожно или нервничаете — это совершенно нормально.Интересно отметить, что мозг имеет тенденцию одинаково справляться со всеми типами серьезных изменений. Даже кажущиеся положительными изменения в жизни, такие как рождение ребенка или празднование нового брака, могут побудить мозг отреагировать беспокойством и дискомфортом.

Вы можете утешиться, зная, что это естественный способ защитить вас от неизвестного.

2) Управление стрессом поможет вам выработать новые привычки.

Когда что-то новое и незнакомое, наш мозг может включить стрессовую реакцию, которая часто активирует наши нейронные привычки, а это означает, что мы с большей вероятностью впадем в старые привычки или застрянем в них.

Активно делая вещи, снижающие уровень стресса, будь то упражнения или медитация, вы улучшите свой самоконтроль. Этот спокойный и собранный самоконтроль над своим поведением важен, когда вы устанавливаете новый распорядок дня, например, работу или упражнения дома, что предполагает искоренение некоторых старых привычек того, что значит быть в домашней обстановке.

3) Ошибка неопределенности означает, что мы ожидаем худшего в неопределенных ситуациях.Признание этого автоматического ответа может помочь вам правильно ориентироваться в изменениях.

Как люди, на нас влияют сотни предубеждений, о которых мы даже не подозреваем. Предубеждение можно определить как иррациональное убеждение, которое может неосознанно влиять на наш процесс принятия решений.

Во время серьезных жизненных изменений, вызывающих неопределенность, таких как текущая ситуация, склонность к неопределенности, вероятно, будет влиять на ваше мышление. Это не означает, что текущие изменения велики и что вы должны ожидать от них самого лучшего.Однако, осознав, что ваш мозг, вероятно, автоматически находится в состоянии предвзятости к негативу, вы сможете лучше дистанцироваться от негативных мыслей и более рационально и позитивно думать о своей текущей ситуации.

4) Создание правил IF-THEN может помочь вам справиться с неопределенностью в изменениях.

В обстоятельствах, которые находятся вне нашего контроля, важно спланировать препятствия, с которыми мы столкнемся, чтобы поддерживать наши проекты, привычки и здоровый распорядок дня.Это называется намерением реализации.

Верните себе контроль над своими проектами, жизнью, желаниями и потребностями, планируя с намерениями реализации или правилами ЕСЛИ ТОГДА.

Например: «Если мой тренажерный зал закроется, я подпишусь на регулярные онлайн-занятия» или «Если мои рабочие часы сократятся, я буду работать над ремесленным проектом, которым я собирался заниматься, в течение 1 часа в день».

Конкретизация этих правил действительно поможет вам при подготовке к изменениям и работе с ними.Наличие мысленного представления о том, каков ваш план ЕСЛИ ТОГДА, не только уменьшит ваше беспокойство, когда что-то изменится, но также поможет вам в то же время почувствовать больше контроля.

5) При длительном состоянии здоровья вы, вероятно, уже развили сильную сопротивляемость!

Устойчивость — это наша способность мысленно или эмоционально справляться с невзгодами, приходить в норму, адаптироваться или проявлять настойчивость.

Некоторые исследования показывают, что устойчивость может быть связана с вашими генами и унаследована как черта личности, но также может быть связана с вашим окружением или жизненным опытом.Теперь мы знаем, что вы можете развить собственные навыки устойчивости.

Жизнь с длительным воспалительным заболеванием может означать, что вы не привыкли к неуверенности. Вы, вероятно, испытали отмены, разочарования и внезапные изменения в жизни, с которыми большинство населения не в состоянии справиться.

Если вы чувствуете себя подавленным текущей ситуацией, вспомните об этих навыках устойчивости, которые у вас уже есть. Навыки совладания, которые помогли вам справиться с обострениями, сила, которая означает, что вы можете простить свое тело за то, что заставили вас отказаться от планов, и стойкость, которую вы развили, чтобы бороться за свой диагноз, когда другие вас не понимали.

Эти навыки устойчивости помогут вам пережить нынешние времена. Возможно, вы даже сможете помочь тем, кто вас окружает, которые, возможно, не испытывали неуверенности, которую может принести жизнь с воспалительным заболеванием — они могут нуждаться в вас сейчас. И вы можете найти убежище в мысли, что, возможно, после всего этого люди будут лучше понимать, что значит жить с воспалительным заболеванием.

6) Серьезные жизненные перемены могут дать импульс к позитивным изменениям.

Пора выработать здоровые привычки, которые вы всегда хотели закрепить…

Исследования показали, что важные жизненные события, которые полностью выбрасывают наш обычный образ жизни или распорядок в окно, могут дать нам лучшую возможность для реальных, долгосрочных изменений в нашем поведении.

Хотя вы можете чувствовать себя ошеломленным, это чистый холст для изменения вашего поведения в отношении здоровья. Так что, если вы пытались бросить курить, больше заниматься йогой, пить больше воды или что-нибудь еще… сейчас может быть действительно фантастическое время, чтобы попробовать!

Как можно успешно изменить свое поведение? Вот 3 быстрых совета:

• Возьмите на себя обязательство и попросите кого-нибудь привлечь вас к ответственности за это.

• Поменяйте старую привычку на новую — если ваш мозг сможет установить эту связь, вы с большей вероятностью запомните новое поведение.

• Вознаграждайте себя за маленькие шаги, которые вы делаете, вместо того, чтобы ждать, чтобы вознаградить себя, когда вы достигнете своей общей цели.

Когда в вашей жизни многое меняется, при правильном мышлении вы на самом деле более открыты для позитивных изменений и с большей вероятностью добьетесь успеха.Так что, проявив немного позитива и мотивации к изменениям, вы можете воспользоваться этой возможностью здоровым образом.

Помните, если в настоящее время вы чувствуете себя плохо, вы можете найти ресурсы по психическому здоровью на веб-сайте Mind Charity. Актуальную информацию о COVID-19 вы можете найти на веб-странице правительства.

Вы также можете посетить веб-сайты наших партнеров для получения последней информации о COVD-19 и воспалительных заболеваниях:

Crohn’s & Colitis UK

Национальное общество ревматоидного артрита

Будь здоров, живи и счастлив.

Рэйчел Моран

Бихевиорист, Ampersand Health

Еще способы улучшить свое самочувствие

Нам всем нужно помнить о заботе о своем разуме и теле. Чтобы узнать больше о способах управления своим благополучием и советах по жизни с артритом, посетите приложение My Arthritis.

Адаптация к большим жизненным переменам

Жизненные перемены, такие как развод, смерть любимого человека или потеря работы, могут поставить нас в тупик.Но то же самое может быть и с более счастливыми событиями, такими как свадьба или начало новой работы. Существенные изменения в жизни любого типа могут быть сложными для навигации по мере того, как мы движемся вперед в неизведанное. Даже если изменения ожидаются или приветствуются, они могут сбивать с толку и дезориентировать. И чем больше изменений мы должны осуществить сразу, тем сложнее это может быть.

Ваш мозг в движении

В детстве обучение — это часть нашей работы, а перемены — обычная часть нашей жизни. Но по мере нашего роста мозг устанавливает нейронные пути для того, что мы испытали и узнали.Эти «умственные ярлыки» позволяют нашему мозгу быстро обрабатывать знакомое. Поскольку любое большое изменение неизвестно, оно рассматривается как эволюционная угроза. Наш примитивный мозг не знает, хорошее это изменение или нет, и наша неуверенность может создать негативную предвзятость. За исключением редкого человека, который регулярно идет на риск и приключения, перемены настораживают нас, вызывая беспокойство и стресс.

Стресс перемены жизни

Большое изменение сопровождается своими факторами стресса, в зависимости от затронутой области вашей жизни:

• Социальные — одиночество переезда в незнакомый город, учеба в колледже, разрыв с другом на всю жизнь
• Семья — смерть любимого человека, семейный конфликт
• Финансовые — покупка дома, потеря работы, ребенок в колледже
• Здоровье — ваше или любимого человека — острое или хроническое заболевание, или травма в результате несчастного случая

Некоторые жизненные изменения связаны с множеством факторов стресса.Например, рождение ребенка может создать финансовый стресс и семейный конфликт, поскольку вы вместе со своим партнером решаете родительские обязанности. Если вы родитель-одиночка, стрессовыми факторами могут быть одиночество, отсутствие поддержки и проблемы со здоровьем, когда вы заботитесь о себе и ребенке. Окончание колледжа может создать финансовый стресс, поскольку вы выплачиваете студенческие ссуды, и социальный стресс, когда вы уходите из своего круга друзей по колледжу.

Стресс, связанный с большими жизненными переменами, может спровоцировать начало или рецидив депрессии и беспокойства.Стресс также может усугубить другие расстройства, такие как биполярное расстройство, ухудшая симптомы настроения.

«Различные факторы стресса … эффективно влияют на психологические проблемы».

Hassanzadeh et al., 2017

Регулировка сложности

Стресс, связанный с серьезным изменением жизни, часто может вызвать временное состояние, называемое расстройством адаптации. У детей расстройство адаптации обычно проявляется в поведенческих симптомах, таких как отыгрывание. У взрослых это чаще проявляется как грусть, плач, беспокойство, проблемы со сном и / или ломка.Обычно для лечения не требуются лекарства, но терапия помогает.

Обычно симптомы расстройства адаптации начинаются в течение трех месяцев после изменения жизни и продолжаются до шести месяцев. Это может длиться дольше с постоянными факторами стресса, такими как безработица. Если болезнь длится более шести месяцев и не лечить, она может перерасти в более серьезное расстройство, такое как большая депрессия. Расстройство адаптации можно спутать с другими расстройствами, такими как посттравматическое стрессовое расстройство, биполярное расстройство, депрессия или стрессовое расстройство. В амбулаторных условиях психического здоровья расстройство адаптации выявляется почти у 20% пациентов.В больничных психиатрических учреждениях распространенность составляет 50% или выше. К расстройству адаптации следует относиться серьезно, так как оно связано с повышенным риском суицида.

«Расстройство адаптации — это эмоциональная или поведенческая реакция на стрессовое событие или изменение в жизни человека».

Johns Hopkins Medicine

Как справиться с жизненными переменами

Во время больших перемен в жизни наши привычные модели нарушаются. Особенно, когда серьезное изменение неожиданно, мы можем не захотеть иметь с ним дело, вместо этого прибегая к нездоровым механизмам выживания, таким как плохое питание, употребление алкоголя или отказ от семьи, друзей или обязанностей.

Ряд стратегий могут помочь нам приспособиться к большим жизненным изменениям здоровым образом:

Самопомощь . Хороший режим сна, правильное питание и регулярные физические упражнения могут очень помочь при стрессе. Ограничьте употребление кофеина, предложите полезные перекусы и позвольте упражнениям закрепить ваш день или неделю. Присоединяйтесь к танцевальному классу или футбольной лиге, которую вы всегда хотели попробовать. Структура имеет фундаментальное значение, но не забудьте уравновесить ее перерывами и временем для отдыха.

Оставайтесь активными. Возможно, вам не хочется общаться, но важно поддерживать контакт с другими в трудные времена. Новые занятия, такие как группа по интересам, класс или новое хобби, могут отвлечь вас от трудностей, связанных с изменением жизни, и держать вас в потоке жизни.

Принимайте изменения на своих условиях. В стрессовой ситуации легко «расслабиться». Замедление, чтобы распознать факторы стресса, позволит вам с ними справиться. Не принимайте слишком много изменений сразу.Например, вместо того, чтобы переезжать в новый город сразу после свадьбы, может быть лучше отложить на время большой переезд. По возможности исследуйте предстоящие изменения (например, рождение ребенка), чтобы подготовиться к тому, что вы можете испытать. Подходите к ситуациям, вызывающим тревогу, понемногу; контролируйте все, что вы можете, чтобы расширить свои возможности

Будьте внимательны. Медитация, йога, глубокое дыхание — эти действия ума и тела особенно полезны в периоды стресса. Быть эмоциональным — это естественно, поэтому позвольте своим чувствам.Но не зацикливайтесь на негативе; помните положительные моменты в вашей жизни и свои прошлые успехи с изменениями. По возможности оставайтесь здесь, чтобы не беспокоиться о будущем.

Обратитесь за поддержкой . Друзья, семья и группы поддержки могут напомнить вам, что вы не одиноки в своем путешествии. Колледжи предлагают ресурсы на территории кампуса для консультирования и поддержки. Если стресс, связанный с изменением жизни, становится слишком сильным или продолжается слишком долго, обратитесь за профессиональной помощью.

Серьезное изменение в жизни — это сложная территория, и иногда нам нужна помощь, чтобы сориентироваться в ней.В Best Day наши консультанты могут помочь вам оценить вашу ситуацию и предоставить лучшую терапию, чтобы облегчить ваш переход через большие перемены в жизни.

Чем мы можем вам помочь?

Best Day Psychiatry and Counseling здесь, чтобы помочь вам провести лучший день и найти лучший способ. Мы лечим широкий спектр психических заболеваний как у детей, так и у взрослых. Свяжитесь с нами сегодня, мы готовы помочь:

Фейетвилл: (910) 323-1543 • Фуки-Варина: (919) 567-0684 • Роли: (919) 670-3939 • Гринвилл: (252) 375-3322

серьезных изменений в жизни происходят с часовым ритмом

«Как построить жизнь» — это двухнедельная колонка Артура Брукса, в которой рассматриваются вопросы смысла и счастья.

Переходные периоды — одни из самых сложных периодов в нашей жизни. Даже когда мы выбираем их, нарушение равновесия, которое они вызывают, может быть болезненным или пугающим; когда они нам навязываются, они причиняют еще большее беспокойство.

Мы осознаем реальность того, что пандемия коронавируса — это не временное заболевание, а вынужденный переход от одного образа жизни к другому. Наша работа и личная жизнь меняются и, во многих случаях, никогда полностью не вернутся в «нормальное русло».Единственная уверенность в том, что даже если вакцина или лекарство появятся в ближайшие несколько месяцев или лет, будущее не будет похоже на прошлое. Возможно, вы больше никогда не вернетесь к работе, как раньше. Свидания могут никогда не быть прежними. Ваша альма-матер может разориться и исчезнуть. Будете ли вы обнимать своих друзей или даже пожимать друг другу руки так же часто, как раньше? Возможно нет.

Прочтите: возврата к «нормальному» пути нет

Каким бы неудобным это ни казалось, это не так уж отличается от других жизненных переходов. По правде говоря, COVID-19, возможно, не самый сложный переходный период, с которым вы сталкиваетесь сегодня.Почти каждый день я слышу от людей, которые тихо борются с гораздо большими трудностями через «обычные» переходные периоды, такие как развод, смерть любимого человека или вынужденный выход на пенсию. Даже когда переход является полностью добровольным, он может стать источником сильных страданий, поскольку предполагает адаптацию к новому окружению и изменение вашей самооценки.

Однако, если мы правильно поймем переходы, мы сможем обуздать нашу естественную тенденцию бороться с ними — бесполезную битву, учитывая их неизбежность.Действительно, изменив образ мышления, мы можем превратиться в источник смысла и трансцендентности.

Психологи называют переходное состояние «лиминальностью». Ученые INSEAD, бизнес-школы во Франции, и Университета Райса определяют это как «нахождение между социальными ролями и / или идентичностями». Другими словами, лиминальность означает, что вы не находитесь ни в том состоянии, которое покинули, ни полностью в своем новом состоянии, по крайней мере, ментально. Это провоцирует нечто вроде кризиса идентичности — поднимает вопрос «Кто я?» — что может дестабилизировать эмоционально.

Даже хорошие переходы могут иметь такой эффект, как я слишком хорошо знаю. Я был в лиминальном состоянии еще до того, как поразил коронавирус. Проработав десять лет в качестве президента аналитического центра, управляя большим коллективом ученых в водовороте Вашингтона, округ Колумбия, политических баталий, я ушел прошлым летом, чтобы присоединиться к академическим кругам, уходя от людей и работы, которые я знал и любил, возбуждение от того, что вы находитесь рядом с политикой.

Это было все по моей собственной воле, но это меня не успокаивает.Мы с женой все еще дезориентированы. Иногда я просыпаюсь утром и мысленно готовлюсь к дню в аналитическом центре, прежде чем вспомнить, что это было в прошлом, и я нахожусь в Массачусетсе, а не в Мэриленде. Как ни странно, я замечаю, что моя подпись, похоже, изменилась, как будто я пытаюсь выдать себя за кого-то другого. Я не жалею о решении сменить карьеру, но это было сложно.

Переходы кажутся ненормальным нарушением жизни, но на самом деле они являются предсказуемой и неотъемлемой ее частью.Хотя каждое изменение может быть новым, основные жизненные перемены происходят с регулярностью, похожей на часы. На самом деле жизнь — это одна длинная их верёвка. Автор Брюс Фейлер написал книгу под названием Жизнь в переходном периоде: справляться с изменениями в любом возрасте . После опроса сотен людей об их переходных состояниях он обнаружил, что серьезные изменения в жизни происходят в среднем каждые 12–18 месяцев. Огромные — то, что Фейлер называет «жизненными сотрясениями», — случаются от трех до пяти раз в жизни каждого человека. Некоторые жизненные ситуации бывают добровольными и радостными, например, женитьба или рождение ребенка.Другие являются недобровольными и нежелательными, например, безработица или опасное для жизни заболевание.

Даже огромные коллективные переходы, такие как пандемия, происходят регулярно, хотя формы, которые они принимают, сильно различаются. Подумайте: если вам 30 лет, вы родились во время распада Советского Союза. В 11 лет вы стали свидетелями терактов 11 сентября. В 18 лет вы пережили финансовый кризис 2008 года. Сегодня это COVID-19. В ближайшее десятилетие почти наверняка произойдет еще одно нежелательное катастрофическое событие — мы просто еще не знаем, что это такое.

Но вот и хорошие новости: даже сложные, нежелательные переходы обычно воспринимаются иначе, чем в реальном времени. Действительно, Фейлер обнаружил, что в 90% случаев люди, с которыми он разговаривал, в конечном итоге оценивали свой переход как успешный, поскольку переход завершился и они снова оказывались на твердой почве.

Более того, исследования показывают, что мы склонны рассматривать прошлые события — даже нежелательные — как чистые положительные результаты с течением времени. Хотя наш мозг имеет тенденцию сосредотачиваться на негативных эмоциях в настоящем, с годами неприятные чувства исчезают в большей степени, чем приятные, — явление, известное как «угасание предубеждения аффекта».«Это может показаться когнитивной ошибкой, но на самом деле это не так. Почти каждый переход — даже самый сложный — приносит или положительных результатов; просто может потребоваться время, чтобы увидеть это и почувствовать его влияние.

Трудные, болезненные переходы могут дать хорошее понимание цели нашей жизни. Исследования того, как люди обретают чувство цели, показали, что, хотя периоды боли и борьбы делают нас временно несчастными, они также заставляют нас чувствовать, что наша жизнь имеет больше смысла. Например, один из моих сыновей служит в армии.Его учебный лагерь был абсолютно жестоким, и на следующий день после его окончания он сказал мне, что никогда добровольно больше не сделает ничего подобного. Но сегодня он рассказывает об опыте, который принес ему титул «США». морской »- с весельем, радостью и гордостью.

Одна из вещей, которую мы узнаем, не сопротивляясь трудным переходам, — это то, как справляться с последующими изменениями в жизни. В своей книге « смыслы жизни » психолог Рой Ф. Баумейстер утверждает, что ощущение смысла, приобретенное в результате изменений, делает остальную жизнь более стабильной.Это одно из величайших утешений в старении и большом количестве изменений — переходы, вероятно, не доставляют столько страданий.

Трудные периоды также могут стимулировать инновации и изобретательность. В большом количестве литературы говорится о «посттравматическом росте», когда люди извлекают долгосрочные выгоды из болезненных переживаний, включая большую признательность за жизнь, более богатые отношения, большую устойчивость и более глубокую духовность. Другое проявление этого роста, согласно некоторым новым исследователям, — это повышенное творчество.Во время своего перехода я заметил новый источник творческой энергии. Хотя я всегда много писал и говорил, моя продуктивность за последний год резко возросла, даже во время пандемии; мой комфорт в изучении и выражении новых идей, по-видимому, обратно связан с моим чувством стабильности. Помимо прочего, эта колонка — плод моего перехода.

Прочтите: Посттравматическая психология выживших после стихийных бедствий

Жизненные изменения болезненны, но неизбежны. И какими бы трудными они ни были, мы только усложняем ситуацию — и рискуем упустить преимущества и уроки, которые они могут принести, — когда мы работаем против них, а не вместе с ними.Как я утверждал в этой колонке, наибольшую пользу от болезненных периодов получают те, кто тратит время на их переживание и обработку. Правильная стратегия — принимать переходы как неотъемлемую часть жизни и опираться на них.

Текущий переходный период в моей жизни напоминает мне рыбалку в океане. Я вырос на тихоокеанском северо-западе и летом ловил рыбу со скал на побережье Орегона. В детстве я узнал, что лучшее время для ловли рыбы — это «прилив» — период, когда прилив уходит или, можно сказать, переходный период.Это когда планктон и рыба-наживка возбуждаются, поэтому промысловая рыба клюет как сумасшедшая. Если вы вставите свою леску, вы будете вытаскивать их одну за другой. Практически единственная ошибка, которую вы можете сделать, — это не опустить удочку в воду.

«Человек создан для конфликтов, а не для отдыха», — писал Ральф Уолдо Эмерсон. «В действии его сила; не в своих целях, а в своих переходах человек велик ». Я верю, что это правда, но об этом так легко забыть. Сегодня утром, проснувшись, я впервые подумал о своей старой работе и дружбе в Д.C. Затем я подумал о том, как сильно я надеюсь, что мир быстро вернется к тому состоянию, в котором он был до пандемии. Думаю, я все еще немного сопротивляюсь переходам.

Но я знаю, что мне нужно делать. Я потер глаза от сна, встал и бросил леску в нисходящую волну нового дня. Посмотрим, что я поймаю.

12 способов справиться с серьезными жизненными изменениями

«Они должны часто меняться, кто был бы постоянен в счастье или мудрости». ~ Конфуций

Изменения — естественная часть жизни, и даже несмотря на то, что мы можем воспринимать небольшие и серьезные изменения в жизни, с которыми мы постоянно сталкиваемся, как причину для стресса, страха и беспокойства, правда в том, что Часто, когда мы отпускаем старый опыт и приветствуем новый, то хорошее, что у нас было в прошлом, часто заменяется чем-то лучшим..

Работа с серьезными жизненными изменениями

Для того, чтобы распознавать и воспринимать «лучшее», нам сначала нужно научиться милосердно справляться со многими серьезными изменениями в жизни.

12 способов справиться с серьезными жизненными изменениями

Вот 12 способов помочь вам справиться с серьезными или не очень серьезными изменениями в жизни:

«Когда я отпускаю то, что я есть, я становлюсь тем, кем я мог бы быть. . » ~ Лао-цзы.

Милостиво отпустите прошлое. Отпустите то, что было, и освободите место для того, что есть.Освободите место для входа новых. Приветствуйте то, что вы сейчас переживаете, ваши проблемы, испытания и борьбу, сомнения, страхи и неуверенность. Приветствуйте их всех с открытым сердцем, как будто вы их выбрали.

2. Отказаться от контроля.

Откажитесь от необходимости контролировать ход своей жизни, особенно во времена серьезных изменений в жизни. Поймите, что кардинальные перемены в жизни очень похожи на то, чтобы оказаться в центре торнадо. Если вы попытаетесь сдержать шторм, сделав все возможное, чтобы «успокоить его», велика вероятность, что вы сильно пострадаете! Вот почему лучшее, что вы можете сделать во время «стихийных бедствий», во времена серьезных изменений в жизни, — это не пытаться контролировать силы природы, а, скорее, позволить всему проявиться так, как оно должно проявляться.Отпустить контроль и сдаться тому, что есть.

«Людям трудно избавиться от своих страданий. Из страха перед неизвестным они предпочитают знакомые страдания ». ~ Thich Nhat Hanh

3. Сдаться тому, что есть.

Что может быть бесполезнее, чем спорить и бороться с естественным течением жизни? Что может быть безумнее, чем сопротивляться жизни? Сдаться тому, что есть. Принимайте вещи такими, какие они есть, и тем, чем они не являются, и доверяйте мудрости жизни.

«Некоторые изменения на поверхности выглядят негативно, но вскоре вы поймете, что в вашей жизни создается пространство для появления чего-то нового». ~ Экхарт Толле

4. Доверяйте естественному процессу своей жизни.

Доверяйте себе и верьте естественному течению жизни. Поверьте, что, возможно, жизнь знает о том, что для вас лучше, чем вы сами. Всегда помните: «Невозможно соединить точки, глядя вперед; вы можете соединить их, только оглядываясь назад.Так что вы должны верить, что точки каким-то образом соединятся в вашем будущем ». ~ Стив Джобс

Отпустите все свои мысли, идеи и многие фильмы, которые продолжают крутиться в вашей голове о том, как все должно быть или не должно быть, о том, как люди должны себя вести и как должна разворачиваться жизнь. Отпустите все ожидания и просто будьте с тем, что есть.

«Не признавая того факта, что все меняется, мы не можем обрести совершенное самообладание. Но, к сожалению, хотя это и правда, нам трудно это принять.Мы страдаем, потому что не можем принять истину быстротечности ». ~ Shunryu Suzuki

6. Посмотрите на свою жизнь, как на фильм.

Посмотрите, сможете ли вы посмотреть на свою жизнь, как на фильм. Фильм, в котором вы были главным героем, героем и всеми проблемами, с которыми вы сейчас сталкиваетесь, был предназначен только для того, чтобы укрепить и помочь вам раскрыть свое внутреннее величие, истинную силу и реальный потенциал. Посмотрите, сможете ли вы принять ту роль, которую вы сейчас играете, и вместо того, чтобы чувствовать себя в ловушке и полон сомнений, страха и беспокойства, вы начали чувствовать благодарность.вместо этого любящий и смелый.

«Жизнь — либо смелое приключение, либо ничего. Безопасность не существует в природе, и дети человеческие в целом ее не испытывают. В конечном итоге избежать опасности не более безопасно, чем подвергнуться опасности ». ~ Хелен Келлер

«Любящий прикасается не ходит во тьме». ~ Платон

Любите свои страхи, свою боль и свою борьбу. Любите себя таким, какой вы есть, и за то, насколько вы повреждены. Любите свою жизнь и любите мир, в котором вы живете, каким бы холодным, темным и жестоким вы ни казались вам.Любите тех, кто причинил вам вред, и любите тех, кто любил вас. Любите все и всех. Любите свои страхи, любите свои шрамы, свои раны и свою борьбу.

Полюбите всю свою боль прочь, потому что только так вы обретете силу, смелость, веру и уверенность, чтобы продолжать идти. Только так вы внесете свет в свой темный мир.

«Вы теряете только то, за что цепляетесь». ~ Будда

Научитесь жить каждый день так, как если бы он был вашим последним. Дорожите каждым моментом, но старайтесь не цепляться за него.Изо всех сил старайтесь не цепляться ни за что, ни за кого. Имейте в виду, что нам в жизни ничего не остается — ни наших друзей и семью, ни наших возлюбленных, ни наши материальные блага, ни нашу молодость и жизнеспособность, ни нашу борьбу (что является отличной новостью) или успехи, и даже нашу жизнь. . Нам всем дано тело, и всем нам дана одна жизнь, и то, что мы делаем с этим телом и этой жизнью, все зависит от нас.

Вещи, люди, опыт — все они приходят и уходят. Все меняется, ничто не остается прежним, и чем больше мы сопротивляемся этой истине, тем сложнее становится наша жизнь.Личная жизнь. Люби себя. Любите своих друзей. Любите свою семью, но не цепляйтесь за нее. Отпустите их всех. Пусть будут свободны.

«Жизнь даст вам опыт, наиболее полезный для развития вашего сознания. Откуда вы знаете, что это именно тот опыт, который вам нужен? Потому что это тот опыт, который вы испытываете в настоящий момент ». ~ Экхарт Толле, Новая Земля: пробуждение к цели вашей жизни

Благодарите за все, что жизнь посылает вам на пути. Для каждого опыта и каждого взаимодействия, хорошего или плохого.Знайте, что все происходит в Божественном и совершенном порядке. Показывая вам то, над чем вам нужно работать, уроки, которые вам нужно усвоить и которые вы хотите, чтобы вы росли и развивались в прекрасное и драгоценное существо, которым вы были рождены.

10. Сделайте лучшее из того, чего у вас нет.

Встаньте, отряхните пыль и начните все сначала, потому что, хотите верьте, хотите нет, это ваша жизнь. Это все, что у тебя есть. Положите прочный фундамент из кирпичей, которые бросила в вас жизнь. Превратите свои раны в мудрость, а трудности — в возможности.Максимально используйте то, что у вас есть и где вы находитесь. Сделайте все возможное из того, что у вас есть.

«Мне давно казалось, что жизнь вот-вот начнется; Реальная жизнь. Но на пути всегда было какое-то препятствие, что-то, что нужно было преодолеть в первую очередь, какие-то незаконченные дела, время, которое еще нужно было обслужить, долг, который нужно было выплатить. Тогда бы началась жизнь. В конце концов меня осенило, что эти препятствия были моей жизнью ». ~ Альбер Д’Суза

11. Сохраняйте свою веру живой.

«Верить — значит доверять воде.Когда вы плывете, вы не держитесь за воду, потому что в этом случае вы утонете и утонете. Вместо этого вы расслабляетесь и плывете ». ~ Алан Уоттс

Имейте веру. В себе и в естественном процессе жизни. Молитесь, если можете. Медитируйте. Созерцать. Разговаривайте со своим Богом. Общайтесь со Вселенной. Общайтесь с природой. Делайте все возможное, чтобы укрепить свою веру. Попросить помощи. Спросите совета. Просите всегда видеть, что свет есть, несмотря на всю тьму. Верить и никогда не терять надежды.

12. Никогда не отказывайтесь от жизни. Никогда не сдавайся.

«Когда вы попадаете в затруднительное положение, и все идет против вас, пока не кажется, что вы не можете продержаться еще ни минуты, никогда не сдавайтесь, потому что это как раз то место и время, когда ситуация изменится. . » ~ Харриет Бичер

Никогда не сдавайся. Никогда не сдавайся. Всегда помните, что никогда не кончится, пока не кончится.

Если вы еще живы, если вы еще дышите, вы всегда можете найти другой способ, лучший способ.Вы всегда можете начать все сначала. Постройте лучшую жизнь. Постройте лучше себя. Вы всегда можете перестроить свою жизнь. Вы всегда можете восстановить себя.

Не теряйте надежды. Не сдавайся. И самое главное — не сдавайтесь!

Если изменение — это естественный процесс жизни, как вы думаете, почему так много людей боятся перемен? Я действительно хочу знать, что вы думаете по этому поводу. Вы можете поделиться своими мыслями, присоединившись к беседе в разделе комментариев ниже 🙂

~ любовь, Luminita💫

сообщить об этом объявлении

Комментарии

Люминита, основательница PurposeFairy, с энтузиазмом изучает искусство, психологию и духовность.Ее знаменитым сообщением в блоге «15 вещей, от которых следует отказаться, чтобы стать счастливым», поделились более 1,3 миллиона человек в Facebook. Позже он стал сердцем ее книги «15 вещей, от которых вы должны отказаться, чтобы быть счастливой», книги, изданной Penguin Random House. Для получения дополнительной информации ознакомьтесь с страницей книги «15 вещей, от которых вы должны отказаться, чтобы быть счастливым».

подробнее

советов по психическому здоровью для серьезных жизненных изменений

Покупка дома, смена работы, женитьба, создание семьи — это лишь некоторые из вех, с которыми вы можете столкнуться в своей жизни.Подобные значительные переходные периоды могут быть стрессовыми и утомительными, но вы можете пройти через них и обязательно их преодолеете. Эти советы по психическому здоровью для серьезных изменений в жизни помогут вам с легкостью преодолеть препятствие.

Чувствовать себя подавленным — это нормально

Не будьте к себе слишком строги. Нечего стыдиться ощущения подавленности перед лицом серьезных перемен. Вы справитесь с этим, но это не значит, что вы должны быть камнем на протяжении всего пути. Принятие стресса поможет вам быстрее его преодолеть.

Вспомните прошлые перемены в жизни

Помните, когда вы в последний раз чувствовали, что все меняется? Возможно, вы переезжали в свою первую квартиру или начинали новую работу в новом городе. Оглядываясь назад на то время, вы можете понять, что все было не так плохо, как вы думали. Вы почувствуете то же самое в отношении этого жизненного перехода, когда пройдете через него.

Примите положительную сторону перемен

Да, перемены — это страшно, но они также невероятно полезны.Ваша новая работа означает новую стабильность для вашей семьи. Ваш новый ребенок — новый источник радости в вашей жизни. Любое крупное изменение, которое вы сделаете, принесет пользу. Когда вы чувствуете депрессию или тревожитесь о предстоящих изменениях, обратите внимание на плюсы, а не на минусы.

Подготовьтесь как можно больше

Быть подготовленным — отличный способ пройти через жизненный переход. Если у вас все спланировано заранее, фактический переход пойдет как по маслу. Если вы переезжаете, убедитесь, что у вас есть все свои депозиты для новых коммунальных компаний (и / или арендодателя).Если вы собираетесь замуж, пройдите добрачных консультаций , чтобы укрепить свои коммуникативные навыки перед важным днем. Постарайтесь обдумать ситуацию со всех возможных сторон, и тогда вы сможете уверенно подойти к ней.

Получите поддержку в переходный период

Вам не нужно сталкиваться с этими изменениями в одиночку. Поговорите с друзьями и членами семьи о чувствах, которые вы переживаете. Учитесь на их опыте, внося аналогичные изменения в свою жизнь.Вы также можете поговорить с терапевтом, чтобы узнать индивидуальные стратегии выживания, соответствующие вашему образу жизни. Sherman Counseling предоставляет индивидуальные консультации, консультации для пар и семейные консультации в нескольких терапевтических кабинетах в Висконсине. Позвоните нам по телефону 920-733-2065, чтобы записаться на прием к ближайшему терапевту.

Жизнь меняется, когда мы меняемся

«Мы можем позволить обстоятельствам управлять нами, или мы можем взять на себя ответственность и управлять своей жизнью изнутри.” ~ Эрл Найтингейл

В прошлое Рождество я был безработным.

Накапливая счета и долги, я пытался переключиться с фрилансера на штатного сотрудника. Я искал работу в течение нескольких недель, но безрезультатно. Я начал задаваться вопросом, почему. Я был квалифицирован, у меня было отличное резюме, и я был готов много работать. Так почему я чувствовал себя таким беспомощным, как будто бразды правления были в чужих руках?

Мне не нравилось это чувство, но я не мог понять, как взять под контроль.Все говорили, что так устроен процесс поиска работы. Бесконечные заявки и ожидание ответов, которые могут никогда не прийти. С этим ничего не поделать. Просто оставайтесь позитивными. Надеюсь на лучшее. Ждать. Стараться.

Ну, я был почти по уши от такого совета. Меня засыпали положительными сообщениями, и я начал сомневаться в их эффективности. Какой смысл быть позитивным, если это ничего не меняет?

Я оптимист.Стакан наполовину полный и все. Но прошли недели, а я не получил ни одного собеседования, и весь стекольный бизнес начал портиться. Простое сохранение оптимизма ничего не меняло.

У меня не было лучших результатов, и я хотел что-то с этим сделать, а не сидеть без дела с воображаемым стаканом.

Это было за неделю до Рождества, когда у меня случился прорыв. Я решил бросить «искать работу». Я перестал «пытаться оставаться позитивным». Бесполезно бить мертвую лошадь.Это не было поражением. Это была просто смена тактики.

Кто-то однажды сказал, что безумие повторяет одни и те же ошибки и ожидает разных результатов.

Бесконечное безрезультатное поступление на работу действительно сводило меня с ума. Пришло время искать другие решения. В конце концов, мне было нечего терять. Можно также повеселиться, изучить и поэкспериментировать с различными вариантами.

Не осознавая этого, я взял под свой контроль. Как бы глупо это ни звучало, я забрал власть у таинственных работодателей за экраном компьютера.Меня перестало заботить, что они думают, и я начал сосредотачиваться на том, чего я хотел достичь.

Буквально за день до этого я искал такие вещи, как «как найти работу». Внезапно я был вынужден искать что-то другое. Это был мой выходной после поиска работы. Что мне делать вместо этого? Сама мысль о том, что это полностью зависит от меня, давала мне безграничный контроль. Я был свободен от оков безумия.

То, что произошло потом, изменило жизнь. Вместо того, чтобы пытаться получить советы о том, как получить работу, я начал искать успешных людей, которым хотел подражать.Поскольку я больше не беспокоился о попытках найти работу, я мог свободно переключить свое внимание на что-то другое, что заставило меня задуматься о способах достижения успеха и продвижения вперед.

Это может показаться ничем, но, оглядываясь назад, это было всем. Я понял, что хочу не работы. Это была полноценная жизнь. Конечно, источник дохода был неизбежной частью этого, но это было именно так. Одна часть гораздо большей картины.

Мне было любопытно, как это сделали другие.Я исследовал людей, на которых хотел однажды походить. Я внимательно изучал советы и жизненные истории нынешних генеральных директоров и влиятельных лиц. Затем, помня обо всем этом, я обновил свои прикладные материалы, отправил их и продолжил свое увлекательное исследование.

Вместо того, чтобы просто искать работу, я теперь лучше понимал, чего хочу и что могу предложить. Я более избирательно подходил к подаче заявок и писал сопроводительные письма с более глубоким пониманием компаний и своего места в них.

К моему удивлению, я получил интервью в течение суток.На следующий день я посадил еще два. Я был полностью сбит с толку, но не мог отрицать немедленных последствий своего крошечного решения.

Просто переключая поисковые запросы в Интернете, я добивался лучших результатов в своей жизни. Больше всего меня потрясла его простота. В конце концов, все знают, что если вы не получаете желаемых результатов от поисковой системы, вы меняете условия поиска.

Мне вспомнились бесчисленные рассказы людей, которые пробовали что-то еще и достигли, казалось бы, чудесного успеха, но до этого момента я никогда не думал, что это случится со мной.Я просто подумал, что этим людям повезло. Я даже не понимал, что это то, о чем я думал, пока не столкнулся лицом к лицу с откровением.

Как оказалось, удача часто приходит к тем, кто хочет ее создать. Позитивное мышление — это хорошо, но без действий неэффективно. И это действие может быть столь же незначительным, как простое решение измениться.

На самом деле все, что я действительно сделал, это переключился из пассивного состояния ума в активное. Я принял решение измениться и поэтому осуществил его. Что еще более важно, положительные сообщения, которые я отбросил, не были неправильными. Это был мой способ принять их.

Я не прекращаю слушать. Я не думаю, что это действительно хороший совет, и ничего не делаю с этим. Что я делаю сейчас, так это следую совету и следую ему. Подумайте, как сделать его своим. Увидев, как это изменило мою жизнь, как я мог поступить иначе?

Если хочешь перемен, не желай этого. Создать это.

Пора сменить изображение через Shutterstock

О Лони Кларе

Лони Клара — специалист по цифровому маркетингу и блоггер, цель которого — посмеяться над нелепыми комедийными фильмами.Как ребенок из третьей культуры, выросший на трех континентах, она без колебаний общается с самыми разными людьми. Если вы хотите поболтать, вы можете найти ее в Twitter (@loniklara).

Заметили опечатку или неточность? Свяжитесь с нами, и мы сможем это исправить!

изменений жизни

Изменения жизни

Некоторые вещи происходят одинаково каждый день:

• Вы встаете, одеваетесь и завтракаете
• Вы ходите в школу или на работу
• Вы идете домой, ужинаете и занимаетесь чем-нибудь для развлечения

Но иногда все меняется.

Изменять можно:

• Маленький (например, другой способ работы)
• Или большой (как движущийся)
• Некоторые изменения могут вас порадовать.

Сегодня, может быть, вы счастливы, потому что:

• Солнце светит
• У вас на завтрак блины
• Ваш лучший друг приходит в гости
• Все на работе улыбаются и смеются
• Некоторые изменения могут вас огорчить.

Сегодня, может быть, вам грустно, потому что:

• Не можете найти свою любимую шляпу
• Автобус опаздывает
• Ваш друг злится на вас
• Вы не получили письмо от отца
• Нет вашего любимого телешоу
• В жизни тоже случаются большие перемены.

Большие жизненные перемены могут:

• Сделать вас грустным, злым или злым
• Измените самочувствие на долгое время
• Сделать вас больным (если вы им позволите)

Некоторые большие жизненные перемены хороши для вас, но с ними все еще может быть трудно справиться.

Какие большие изменения в жизни?

• Переезд в новый дом
• Смена места работы
• Пострадать или заболеть
• Когда умирает кто-то, кого вы любите
• Когда друг больше не хочет вас видеть

Как узнать, большие ли изменения в вашей жизни?

• Ты все время думаешь об этом.
• Это вас очень огорчает, тревожит или расстраивает.
• Вы много или мало спите.
• Вы едите слишком много или слишком мало.
• Вы не хотите заниматься тем, что вам обычно нравится.

Что вы можете с этим поделать?

• Расскажите кому-нибудь о своих чувствах.
• Делайте упражнения каждый день.
• Научитесь расслабляться — например, глубоко дышать.
• Проведите время с друзьями.
• Попробуйте новое занятие.
• Не употребляйте наркотики или алкоголь.

Когда умирает любимый человек:

Это очень большое изменение в жизни

Вы можете;

• Мне долго очень грустно
• Все время чувствую слабость или усталость
• Проблемы со сном и едой
• Хочу побыть одному
• Трудно заниматься повседневными делами

Чтобы почувствовать себя лучше, нужно время.
Когда умирает любимый человек, большинство людей чувствуют:

• Печальный или сердитый в течение месяцев или даже лет.
• Потом им становится лучше.
• Это помогает рассказать о своих чувствах.

Что делать, если вы не чувствуете себя лучше?

• Поговорите с консультантом.
• Психолог может помочь вам почувствовать себя лучше.
• Присоединяйтесь к группе поддержки с другими людьми, которые переживают большие изменения.
• В группе поддержки люди слушают друг друга и делятся идеями о том, как почувствовать себя лучше.
• Вы можете позвонить своему врачу.
  • Позвоните своему врачу, если вы:
  • Плачь все время
  • Все время грустить, злиться или бояться
  • Чувствую себя больно
  • Ваш врач может помочь вам почувствовать себя лучше.

Это помогает рассказать о своих чувствах.

• Обратитесь за помощью к друзьям, семье или психологу.
• Делайте то, что вам нравится, например, проводите время с друзьями.
• Делайте что-нибудь, чтобы расслабиться — например, глубоко дышите.

Ресурсы

Узнайте больше о том, как справиться с большими жизненными переменами.
Помощь в трудные времена: преодоление потерь Раннего Хиппа. (1995, Hazelden: Center City, MN) Эта книга написана простым языком, в ней используются изображения и слова.