советы психолога — Здесь и Сейчас

Автор статьи: Науменко Александра Игоревна Семейный психолог, детский психолог.
Опыт практической работы: 8 лет.

Итак, вы глубоко замужем. Казалось бы, всё в порядке: дом, работа, дети, муж… Кстати, о муже. К великому сожалению, будучи в браке, многие женщины замечают охлаждение со стороны своего мужчины. Многие бросаются искать выход из ситуации в интернете, отчаянно гугля «Как вернуть отношения с мужем, советы психолога». Именно поэтому мы подготовили несколько советов психолога, как вернуть интерес мужа.

С чего всё начинается

Обычно ничто не предвещает беды, вы с супругом проводите свои дни, как обычно, в выходные вместе отдыхаете, и так продолжается неделя за неделей, год за годом… Можно выявить несколько основных причин охлаждения супругов друг к другу.

1) Скука. Как вернуть интерес мужа к себе, если вы уже давным-давно перестали друг друга удивлять? Правильно, никак. Поэтому вам не помешало бы придумать себе новые занятия, постараться раскрыться с новой стороны, чтобы ваш партнёр посмотрел на вас, как в самом начале ваших отношений — с удивлением и восхищением.

2) Распил мозга. Если вы — женщина-пила, готовая целый день отчитывать своего благоверного за не убранные в корзину для грязного белья носки, — немедленно выкиньте пыточный инструмент! И тем более никогда не пилите мозг вашего избранника на тему «Ты меня не лю-ю-юбишь». Вам скажет каждый психолог, что вернуть любовь мужа нельзя насильно.

3) Отсутствие совместных интересов. Если в начале вами и вашим мужем в отношениях двигала преимущественно страсть, и разговоры были на втором месте, то чем больше вы живёте вместе, тем больше будете замечать, что вам не о чем поговорить, кроме как о бытовых вопросах. Так что неплохо бы вам с мужем ввязаться в какую-нибудь совместную активность: пойти на курсы английского, записаться на сальсу или курсы по программированию.

Что советуют психологи 

В общем-то есть два пути решения возникшей в отношениях проблемы: с активным вовлечением мужа и без. Выбирать первый или второй способ следует, исходя из степени снижения интереса вашего мужчины к вам. Если вы всё ещё уверены, что муж любит вас, как женщину, но динамика ваших отношений на ваш взгляд снизилась, можно использовать первый способ. Если же для вас заметно, что партнёр видит в вас больше друга, родственницу или мать детей, но никак не привлекательную девушку, лучше выбрать способ номер два.

Способ первый: процессинг

Итак, первый способ — процессинг. Процессинг — это разговор о проблеме. Если ваш мужчина заинтересован в улучшении отношений с вами, он может пойти вам навстречу, если вы предложите поговорить. Однако нужно понимать, что скорее всего за время совместной жизни у вас и у вашего супруга накопилось достаточное количество обид, страхов и сомнений, поэтому разговор бывает сложно начать. Здесь может помочь упражнение, почерпнутое из психоанализа. Останьтесь с мужем наедине, лягте на кровать, закройте глаза и некоторое время помолчите. А затем начинайте говорить по очереди всё, что приходит в голову в данный момент. Всё, что накопилось внутри. Потом обсудите это вместе. И не скупитесь на слова любви, если ваши чувства искренние. Но главное — не игнорируйте партнера, не пропускайте его слова мимо ушей, ведь только слушая вы поймёте, что его тревожит в ваших отношениях. И только вместе вы найдёте выход из сложившейся ситуации.

Правила успешного процессинга в ситуации, когда вы хотите вернуть интерес мужа:

• не обвинять партнёра;
• не перебивать;
• не оправдываться;
• внимательно слушать;
• благодарить за искренность.

Способ второй: займитесь свой жизнью

Если вы уже давно и стабильно замечаете, что вашему благоверному куда интереснее потупить в соцсетях, чем поговорить с вами, если на все ваши просьбы муж говорит “Да, дорогая”, а потом всё равно не выполняет, если из вашей семейной жизни пропал не только секс, но даже объятия и поцелуи — дело плохо. Но поправимо! И самое лучшее и важное, что вы можете сделать — это отстать и мужа и не нависать над ним укоризненной тенью с мысленным перечнем того, что он вам недодал: любви, внимания, денег, помощи по дому и т.д. Поверьте, он и так знает, сколько всего вам “должен”, и от этого лишь больше отдаляется.

1. Как ни банально, но начните с себя и перестаньте быть жадиной. Перво-наперво, спросите себя, а что вы даёте своему мужу в отношениях. Попробуйте побыть альтруисткой, которая дарит свою любовь просто потому, что может, и при этом ничего не ждёт в ответ. Попробуйте побыть такой идеальной женщиной хотя бы неделю и вы уже увидите разницу. Только не врите себе: вам самой должно быть в радость готовить для мужа любимые блюда, слушать его истории о работе и давать ему достаточно свободы.
2. Второе — вы должны перестать быть так сильно зависимы от своего мужа. Самое главное — осознать, что вы отдельная личность с отдельными интересами, но и он — тоже. Поэтому вспомните о каком-нибудь занятии, которым уже давно не занимались, но которое приносило вам удовольствие, и вернитесь к нему. Ну или найдите новое, не бойтесь пробовать, набирайтесь новых впечатлений, заполняйте свою жизнь яркими эмоциями, чтобы быть такой же яркой личностью. Не кладите всю себя на алтарь семьи, подарите себе время только для себя.
3. Третье — ни в коем случае не забивайте на свой внешний вид. Даже если вас не устраивает собственное отражение, постарайтесь полюбить себя для начала. О какой любви со стороны мужа можно говорить, если вы сами себя не любите? Правильно, ни о какой. Так что собой нужно заниматься, желательно — с удовольствием. Запишитесь в зал, если давно откладывали, смените прическу, найдите кайф в том, чтобы ухаживать за собой.

В общем-то, это те самые три кита, на которых строятся опоры вашей личности. И только сильная и яркая личность может по-настоящему привлекать людей, в том числе и вернуть интерес мужа к собственной персоне. Оставьте манипуляции и лживые техники, не пытайтесь добиться любви обманом и шантажом — это не принесет вам ничего хорошего. А вот собственное развитие, работа над своими проблемами и желание расти над собой — дорогого стоят. И ваш мужчина непременно это оценит и вновь увидит вас привлекательной женщиной, в которую когда-то влюбился.

Материалы, которые могут быть интересны:

Как вернуть любовь мужа и восстановить семейное счастье

Даже самые благополучные и крепкие семьи не застрахованы от сложностей в отношениях, иначе вопрос «Как вернуть любовь мужа?» не звучал бы так часто на моих консультациях. Почему проходят чувства? Исчезают ли они бесследно? Можно ли вернуть любовь мужа и восстановить счастье в семье? На этот счет есть множество разных мнений, даже советы психологов иногда противоречат друг другу. Эта статья поможет тебе объективно посмотреть на происходящую ситуацию, увидеть причины семейного разлада, понять свои истинные чувства и намерения. А после выбрать правильную стратегию возвращения семейного счастья. 

Почему уходят чувства 

Часто на консультациях я слышу от женщин такую фразу: «У нас все было замечательно, а потом в один момент все рухнуло. Муж разлюбил. Как вернуть его любовь?». На самом деле так не бывает. Чувства растворяются не сразу и это самая большая проблема. Мы не замечаем постепенное ухудшение отношений. А тот самый «один момент» — это просто верхняя точка кипения. 

Причин угасания чувств в семье много, но чаще всего это:

Неоправданные ожидания. Создавая семью, ты возлагаешь на свою вторую половинку определенные надежды, ждешь с его стороны конкретных действий и поступков: 

• Он будет обеспечивать семью, а я буду заниматься домом и детьми
• Мы будем путешествовать 
• Он будет выполнять часть домашней работы
• Мы будем вместе заниматься спортом
• У нас будет веганская семья
• Мы будем исповедовать буддизм

Список подобных ожиданий может быть бесконечным. При этом составляла ты его в одностороннем порядке, даже не допуская мысли, что у мужа есть свои взгляды на семейные ценности. И они могут отличаться от твоих. 

Например, он рассчитывал, что вопросом финансов вы будете заниматься вместе. А все заработанное вкладывать в строительство дома его мечты (а вовсе не в путешествия). И к домашней работе он никакого отношения иметь не собирается, это исключительно женские обязанности (так его воспитали). Спорту он предпочитает тихие часы на диване перед телевизором.

Естественно, отсутствие желаемых действий, как с его, так и с твоей стороны, вызывает обиды, которые постепенно накапливаются и в какой-то момент блокируют все остальные чувства. 

Дефицит внимания. Чаще всего это происходит после появления в семье ребенка. Практически все свое время женщина посвящает заботе о малыше, а потребности мужа во внимание, ласке отходит на второй план. Он может изо всех сил стараться понимать жену, поддерживать, но внутренний эгоист не готов уступать. Он заставляет мужчину чувствовать себя брошенным, ненужным, обделенным. 

Такая же ситуация может произойти, если жена уделяет слишком много времени работе или своим увлечениям. Если сейчас это происходит в твоей семье и тебе кажется, что любимый не возражает, рано или поздно ты задашься вопросом — как вернуть любовь в семью?

Появился кто-то третий. В 80% случаев появление соперницы — это результат неудовлетворенности мужа. Речь идет не только об интиме. Он хочет понимания, а получает только упреки: 

«— Дорогая, я работаю 6 дней в неделю, этот единственный выходной я хочу провести дома, с тобой и детьми.

— Ты всегда занят или устал! Мы почти никуда не выходим!»    

«— Любима, прости, отпуск придется немного отложить. Мне обязательно нужно закончить новый проект, на кону моя премия.
— Этот отпуск мы запланировали еще месяц назад. Ты должен был решить все вопросы!»

Мечтает возвращаться в чистый уютный дом с накрытым столом, а видит гору посуды в мойке и разогретые полуфабрикаты.

Хочет видеть улыбку жены, слышать приятное мурлыканье, а получает вечные жалобы, недовольство, раздражение. 

Шантаж интимом — очень распространенная практика в семьях. Она чаще всего заставляет мужчину искать его в отношениях с другими женщинами. 

Как вернуть семейное счастье

А можно ли это сделать в принципе? Здесь все зависит от причин угасания чувств и «запущенности» ситуации. Давай рассмотрим варианты, в которых спасти семью можно.

Как вернуть любовь в отношения, если они разладились из-за неоправданных ожиданий 

Первое, что нужно сделать, — не дать ситуации усугубиться. Для этого придется поговорить с мужем на чистоту. Что именно вам нужно проговорить:

• Моменты, в поведении друг друга, которые считаете абсолютно неприемлемыми: поздние возвращения домой, дорогие покупки без обсуждения, ежедневные посиделки с друзьями в баре и т.д. 
• Ситуации, которые не нравятся, но вы готовы с ними мириться в обмен на какие-то поступки со стороны супруга. Он хочет раз в неделю встречаться с друзьями. Хорошо, но в какой-то из дней он остается с детьми и дает тебе возможность морально отдохнуть. Он хочет, чтобы на ужин были не полуфабрикаты, а вкусная домашняя еда. Хорошо, но за это он должен хотя бы раз в неделю делать то, что нравится тебе — ходить с тобой в кино, на выставки, в театр. 
• Вещи, которых нет в ваших отношениях, но они помогли бы укрепить семью. Это могут быть какие-то исключительно ваши традиции и ритуалы. Например, раз в неделю он дарит тебе цветы, а ты готовишь его самое любимое блюдо. Каждое утро вы рассказываете друг-другу свои сны, а вечером обязательно обсуждаете события прошедшего дня. Это может быть что угодно, лишь бы оно сближало вас.

Как избавиться от накопившихся обид

Обиды опасны тем, что они разрушают не только твою семью, а и тебя саму. Поэтому избавляться от них нужно решительно и навсегда. Как это сделать и параллельно вернуть семейное счастье? Выполни следующее упражнение.

Запиши на листе бумаги все обиды на мужа, которые сможешь вспомнить. Постарайся выписать даже самые давние огорчения. Прочти получившийся список несколько раз, фокусируясь на эмоциях, которые вызывает каждая описанная ситуация. Уверена, большинство из них не вызовут абсолютно никаких чувств. У них просто истек «срок годности».  Вычеркни их из списка. 

Прочти оставшиеся в списке обиды и оцени, насколько они будут актуальны, если прямо сейчас ты узнаешь, что с твоим любимым человеком произошло несчастье. Будут ли они иметь значение? Станут ли они поводом отказать ему в помощи? Наверняка они покажутся тебе незначимыми по сравнению со страхом потерять любимого. 

Как вернуть страсть и любовь в семью, если муж и жена превратились в «соседей»? 

Такое часто происходит в семьях, которые уже много лет живут в браке, воспитывают нескольких детей, ведут общий бизнес. Они уже не воспринимают друг друга как любимого человека, их брак держится на имущественных или финансовых обязательствах. При этом речь не идет об изменах. 

Как вернуть любовь и уважение мужа в такой ситуации? Только одним способом — снова влюбить его в себя. Для этого нужно вспомнить период, когда отношения только зарождались, когда между вами бушевала страсть. Вспомни во всех деталях, какой ты была тогда. В этом помогут фотографии. Посмотри, какой длины были твои волосы, в какую прическу ты чаще всего их укладывала. Вспомни, какими духами пользовалась, какую одежду носила. Сравни себя «тогда» с собой «сейчас». Попробуй вернуть своему образу те черты, в которые когда-то влюбился твой муж. 

За годы семейной жизни вы изучили друг друга настолько, что даже не ждете каких-либо сюрпризов от своей половинки. Попробуй его удивить нетипичной для тебя реакцией на какой-то его поступок. Всегда ворчишь, когда он собирается на рыбалку — помоги уложить удочки и приготовь что-то вкусное для перекуса. Постоянно упрекаешь, что он до полуночи смотрит футбол — купи билеты на ближайший матч и сходи на него вместе с ним. Так ты заставишь его посмотреть на тебя совсем другими глазами.     

Как вернуть любовь мужа после родов

Ситуации, когда семья распадается через 3-4 месяца после рождения ребенка, встречаются очень часто. А уж охлаждение отношений между супругами происходит еще чаще. Так бывает по двум причинам:

• Появление малыша меняет устоявшиеся в семье правила, зоны ответственности и приоритеты жены. Теперь ребенок занимает все ее мысли, забирает время и внимание. А вот потребности и желания мужа уже никого не интересуют. Во всяком случае, именно так все выглядит в глазах мужчины.
  Он пытается привлечь внимание жены и вернуть привычный ход их жизни. Она отказывает, ссылаясь на усталость, и упрекает в непонимании. Багаж взаимных обид увеличивается, а расстояние между ними растет. 
• Беременность и первые месяцы после рождения ребенка — не лучший период для женской красоты. Мало кому из девушек удается сохранить форму. И в целом мужья с пониманием относятся к этому. Проблемы появляются тогда, когда и через полгода, и через год жена выглядит так же, как и после родов. И внешне это совсем не та женщина, которой муж клялся в любви и верности. Она не возбуждает его. Он может даже стесняться представлять ее друзьям. Естественно, ни о какой страсти речи уже не идет. И вот они уже не влюбленная пара, а два чужих человека, которые живут вместе «из-за ребенка». Удастся ли вернуть семейное счастье и любовь мужа в этой ситуации, на 80% зависит от женщины. 

Если муж охладел, как вернуть его интерес, любовь? Первое — признать, что не только он виноват в сложившейся ситуации. Второе — показать мужу, что ты готова меняться. Не бойся, что уделяя внимание мужу, ты будешь «красть» его у малыша. Обязательно каждый день находи время на разговоры с мужем не только о том, что нужно купить и сделать. Спрашивай, как он провел день, чем хотел бы заняться на выходных. Рассказывай ему о себе без привязки к ребенку: о планах выйти на работу, о мечтах побывать с ним вдвоем в экзотических странах. Говори о чем угодно, лишь бы он перестал видеть в тебе исключительно мать его ребенка. 

Если хочешь вернуть любовь мужа, страсть в ваш брак, перестань искать отговорки и приведи в порядок свое тело. Стань женщиной, которую он любил и желал раньше. Удели внимание одежде. Из десяти спортивных костюмов оставь два, остальные замени стильными актуальными вещами. Разбавь на обувной полке «парк» кроссовок туфлями на каблуках и не забывай периодически их надевать. Он обязательно увидит и оценит эти изменения.

Как вернуть любовь мужа, если он любит другую 

Нужно ли возвращать мужа?

Есть несколько ситуаций, в которых спасать отношение не стоит. Лучше пережить сложный период, поставить точку и идти дальше, если:

• Причина расставания — измена, о которой знаешь ты и твой муж. Даже если вы решите сохранить семью, эта ситуация будет регулярно вспоминаться «пострадавшей» половиной и отравлять семейную жизнь. 
• Муж ушел к другой. Здесь речь идет уже не просто об измене, а о явном намерении любимого человека прекратить отношения с тобой и начать строить их с другой женщиной. Не ищи в такой ситуации ответ на вопрос «Как вернуть любовь мужа если он ушел?». Даже если он вернется, ты вряд ли когда-то сможешь по-настоящему простить ему этот поступок. А еще в тебе постоянно будет жить страх, что он может уйти снова.  

Зачем ты хочешь вернуть мужа?   

Ответь себе абсолютно честно. Когда я разбираю этот вопрос на консультациях, очень часто оказывается, что девушка стремится вернуть мужа не для того, чтобы жить с ним. Ей это нужно, чтобы спустя какое-то время самой разорвать отношения. Таким образом она подсознательно стремится повысить свою самооценку, снять с себя «клеймо» брошенной женщины. Стоит ли тратить время и силы на возвращение, чтобы отомстить ему? Нет.    

Как вернуть любовь мужа к жене

Если, несмотря ни на что, ты хочешь вернуть мужа, покажи, что после его ухода твоя жизнь стала лучше. Начни делать то, чего не позволяла себе, когда вы были вместе. Путешествуй, посещай интересные мероприятия, общайся с яркими людьми. Покажи, что ты успешна. Ничто так не будет подогревать интерес «бывшего», как твои успехи. Как донести эту информацию до него? Через социальные сети, общих знакомых, «случайные» встречи.  

Но здесь очень важно не заиграться. Не спеши демонстрировать мужу, что можешь легко найти ему замену. Выставляя в соцсетях фотографии с «новым парнем», чтобы вызвать у него ревность, ты попросту сжигаешь между вами мосты.  

Психология, как наука, не может ответить на вопрос «Как вернуть любовь мужа». Но она помогает понять, что привело к охлаждению отношений. Самостоятельно распутать этот клубок чувств, обид, эмоций получается не у всех. В этом случае понять, как вернуть мужа, поможет консультация психолога. Если сейчас твоя семья находится на грани крушения, а что предпринять ты не знаешь, не опускай руки, пиши мне. Вместе мы найдем способ, как вернуть любовь мужа. Если разобравшись во всем, ты решишь, что действительно этого хочешь.     

Просмотров: 👁 2535

Как вернуть любовь мужа, страсть в отношения, как вызвать интерес супруга

Создавая семью с мужчиной, каждая женщина рассчитывает, что даже спустя 20 лет любовь будет столь же страстной, как и в самом начале их отношений. Но время проходит, повседневные заботы занимают все больше времени, а сексуальная жизнь уже не настолько остра.

Когда любовь из бурлящего вулкана превращается в спокойную полноводную реку, то первой эти изменения замечает именно женщина. Естественно, женщине не нравится, когда градус страсти между ней и ее супругом несколько понижается, поэтому она начинает искать способы, позволяющие вернуть их союзу былую страсть.

Почему со временем проходит любовь мужа

Для того чтобы найти причину угасания любви мужа, женщине, прежде всего, стоит взглянуть на себя со стороны. Со временем женщины перестают уделять должное внимание своей внешности, а мужчины, как всем известно, в первую очередь любят глазами. После появление в семье ребенка женщина бросает все свои силы и время на малыша и на себя любимую сил часто уже не остается.

Еще одной причиной является повышенный контроль со стороны супруги и перенимание ею роли мужчины в семье. Сильные женщины, конечно же, неповторимы в своей привлекательности и достойны восхищения. Однако, если мужчину пытаются задвинуть на второй план, то и любовь с его стороны начнет угасать. Как бы ни была женщина самодостаточна, но мужчина хочет видеть рядом с собой любимую, нуждающуюся в его опеке и заботе партнершу, а не авторитарную «мамочку».

Признаки угасания любви

Всем известно, что каждая представительница прекрасного пола обладает очень развитой интуицией, поэтому она зачастую успевает заметить охлаждение со стороны мужчины еще на начальных этапах.

Обратите внимание

Меньше объятий и комплиментов, отсутствие участия в решении хозяйственных проблем, снижение половой активности – это наиболее распространенные признаки того, что мужчина стал отстраняться от супруги.

Если любовь ушла, то вполне возможно появление любовницы, увеличение числа скандалов. Любая просьба жены будет вызывать в муже раздражение.

Как вернуть интерес супруга

Заметив, что любимый стремительно отдаляется, женщина начинает бить тревогу и искать способы вернуть себе интерес возлюбленного. Но для начала все же стоит решить для себя, нужна ли вам снова его любовь, ради возвращения которой придется приложить немало сил.

Психологи рекомендуют женщинам, состоящим в браке, для начала разобраться в себе, понять, как они воспринимают себя и в чем конкретно видят свое предназначение. Если женщина видит себя исключительно в роли хранительницы домашнего очага, то она вполне может потерять себя в домашних хлопотах. В итоге, не занимаясь саморазвитием, есть все шансы потерять и любовь мужа.

Поэтому, поставив перед собой цель вернуть интерес любимого мужа, будьте готовы к следующим шагам:

• Уделяйте внимание развитию себя как личности. Забудьте о просмотре сериалов для домохозяек и послеобеденных сплетнях с подругой по телефону. Найдите время для чтения полезной литературы, вспомните о своих увлечениях. Стремитесь узнавать каждый день что-то новое, таким образом, вы всегда сможете поддержать разговор с мужем.
• Прекратите душить мужа своей опекой. К сожалению, многие жены перегибают палку со своим желанием заботиться о любимом муже, в результате проецируя на себя роль его «мамочки». И как итог, она получит не самодостаточного супруга рядом, а инфантильного «мужичка», который будет ожидать повышенного внимания к своей персоне и перестанет принимать участие в ведении домашних дел.
• Забудьте о капризах и скандалах. Если домашняя атмосфера, призванная обеспечивать уют и комфорт, начнет эмоционально угнетать, то муж не только охладеет к вам, но и начнет испытывать раздражение.
• Обратите особое внимание на свою внешность и манеру поведения. После свадьбы большинство женщин заметно расслабляются и перестают должным образом следить за собой. Тогда почему вы удивляетесь, что муж перестал уделять вам внимание, если на месте своей любимой милой девочки он видит «обабившуюся» домохозяйку. Долой половник и халат! Вспомните о том, насколько прекрасны вы были в самом начале ваших отношений: обновите гардероб, сделайте маникюр и смените прическу. Ваши изменения в лучшую сторону не останутся незамеченными.

Как вернуть былую страсть в отношения с мужем

Чем дольше длятся ваши отношения, тем обыденнее становится и ваша сексуальная жизнь. В основном, интерес к интиму первыми теряют женщины, начиная воспринимать секс с мужем именно как выполнение супружеского долга. В такие моменты и начинаются отговорки в виде головной боли и общей усталости.

Если же вы стали замечать, что именно ваш муж теряет интерес к интимной части ваших отношений, то обратите свое внимание на следующие советы специалистов:

• Перестаньте зажиматься. Мужчина мечтает видеть в своей постели раскрепощенную партнершу, а не малоподвижную ханжу.
• Разнообразьте свои постельные игры. Забудьте о традиционных позах. Если изо дня в день женщина лежит на спине, закатывает глаза и еле слышно дышит, то мужчина просто перестанет хотеть заниматься с ней сексом.
• Купите себе сексуальное нижнее белье. Как вариант, можно надеть чулки и туфли на высоком каблуке. Не забывайте, что если женщина не привлекает мужчину внешне, то и возбуждать она его не будет.
• Прекратите молчать в постели. Вы привыкли держать свои эмоции при себе и боитесь потревожить мирный сон соседей громкими стонами или считаете, что громкая женщина выглядит чрезмерно распутной? Забудьте о подобных мыслях! Мужчине будет приятно видеть и слышать, насколько вам хорошо с ним.
• Не утаивайте своих желаний. Мужчина – не телепат и не способен понять о том, прикосновение к какой именно части тела доставит вам наивысшее удовольствие. Не стесняйтесь направлять его, ведь секс должен приносить удовольствие обоим.

Как бы ни говорили, что секс в отношениях – не главное, это не так. Секс в супружеской жизни играет одну из главных ролей, да и мужчины достаточно сильно зависимы от плотских утех.

Наладьте свою интимную жизнь, окружите его заботой в разумных пределах и позвольте ему быть главным в ваших отношениях. В результате вы получите мужа, смотрящего на вас горящими глазами, и перестанете волноваться о том, что его интерес к вам может угаснуть.

Как наладить отношения с мужем, которые на грани краха

В ваших отношениях с любимым человеком наступил кризис, и они находятся на грани краха? И как быть дальше, когда отношения с мужем испортились, а искра, объединяющая вас, вот-вот погаснет — вы не знаете. Эта ситуация может вызывать у вас сильный психологический дискомфорт, горе и чувство вины.

Но из этого есть выход. Можно избежать разрыва, наладить и даже улучшить испорченные отношения. Для этого нужно понимать причины возникшего кризиса, знать, что делать в той или иной ситуации и как это лучше всего исправить.

Мы с мужем в браке уже более 25 лет. Как в любых отношениях у нас были свои взлеты и падения. Но мы смогли восстановить свои отношения и вернуть любовь в них. Поэтому я поделюсь своим опытом и способами, которые помогли мне оживить умирающие отношения в семье и укрепить наш брак.

После рождения ребенка испортились отношения с мужем

Рождение ребенка после 9 месяцев ожидания — радостное событие для семейной пары. Но в то же время оно ставит под угрозу их семейные отношения. Согласно исследованию, представленному на Ежегодном съезде АПА в 2011 году доктором философии Джоном Готтманом и опубликованному в Журнале семейной психологии (том 14, № 1), после рождения ребенка у 67 процентов пар резко падает удовлетворенность браком.

Это особенно ярко проявляется после рождения первого ребенка, что вполне понятно, поскольку обычно это новый опыт для одного или обоих родителей. Поэтому некоторые пары могут усомниться в том, переживут ли их отношения появление ребенка.

Но то, что отношения могут резко ухудшиться во время беременности или после родов, не означает, что они обречены. Нам с мужем удалось извлечь уроки из опыта рождения детей, восстановить свои отношения и стать настоящими партнерами на всю жизнь. Но для этого нужно было понять причины возникшего кризиса в отношениях.

Узнайте 13 советов, которые помогут сохранить брак и любовь в отношениях.

7 причин того, почему испортились отношения с мужем

1. Стресс. Вы недосыпаете и просто больше не можете ставить отношения на первое место, пока есть беспомощный новорожденный, о котором нужно заботиться.
2. Отсутствие нормального, близкого общения. Нам с мужем приходилось спать по очереди, поэтому мы почти не разговаривали друг с другом. Наши разговоры больше напоминали взаимные требования или обвинения. От любви до разочарования всегда был один шаг. Из-за этого мы очень раздражались друг другом.
3. Вы скучаете по прошлой свободе. Чувство свободы и спонтанности, которые поддерживали романтику в отношениях, почти исчезли. А обычная прогулка требует подготовки и планирования (бутылки, памперсы, еда и многое другое).
4. Распределение обязанностей. После рождения малыша женщина испытывает большее давление, чем мужчина. Жена берет на себя больше обязанностей по воспитанию, чем муж, и это может вызвать у нее чувство обиды на него.
5. Послеродовая депрессия как мамы, так и отца. Когда ваше тело как не свое: сложно пойти в ванную, трудно встать и даже надеть брюки или халат. Из-за гормональных изменений и недосыпания, вы с мужем ссоритесь, огрызаетесь на него. А интимные отношения ставите в конец своего списка приоритетов.
6. Недостаток времени на самих себя. После рождения детей, не хватает времени не только на мужа, но и на саму себя. А так хочется иногда побыть наедине с собой и со своими мыслями.
7. Дополнительное раздражение создает и различный подход к воспитанию малыша. Мы с мужем какое-то время буквально контролировали друг друга, чтобы обвинить в неправильном воспитании ребенка.  Это приводило к натянутым отношениям в семье. Прочитайте о том, как правильно воспитывать ребенка, чтобы он вырос воспитанным и добрым человеком.

Что же мне помогло повзрослеть и улучшить отношения с мужем, пока они совсем не испортились?

4 совета как улучшить отношения с мужем после рождения ребенка

Совет 1. Отношения процветают, когда вы проводите время вместе, думаете друг о друге, общаетесь и слушаете друг друга. Когда я получила такой совет, то поняла, что это нужно сделать приоритетом в моих отношениях с мужем. Я поняла, что нужно какое-то время уделять тому, чтобы поговорить друг с другом, а не говорить только о ребенке.

Для этого мы просили родителей или друзей присмотреть за ребенком, чтобы мы могли час-второй просто погулять в парке или у реки (наше любимое место). Иногда планировали совместные ужины на то время, когда малыш засыпал. Это помогало нам с мужем оставаться на связи и общаться.

Совет 2. Чтобы вернуть романтику в отношения, нам с мужем пришлось учиться планировать наперед свои дела и какие-то мероприятия. Мы старались пробовать вместе что-то новое. Купили велосипеды и делали часовые велопрогулки. А особенно меня удивило плавание на байдарках. Это было так романтично!

Мы напоминали себе, что мы двое взрослых людей, которым хочется проводить время вместе. Поэтому иногда делали себе выходные «без работы по дому». Вместо того, чтобы сходить куда-то поужинать, заказывали пиццу или суши и смотрели фильмы. Всё это помогало сохранять интимное влечение друг другом, и тем самым спасти наши отношения с мужем.

Совет 3. Разделение обязанностей. Мне тяжело было просыпаться ночью, а муж был к этому привыкший. Поэтому ночью, уход за ребенком он брал на себя. Или, например, я готовила еду, а он мыл посуду, помогал с уборкой.

Так, я стала еще больше уважать и ценить своего мужа, когда увидела его готовность жертвовать своим отдыхом, чтобы помогать мне в моих обязанностях. Он не делил обязанности на мужские и женские, мы их выполняли вместе. Это помогало мне также находить время на саму себя.

Совет 4. В воспитании ребенка мы с мужем обговорили условия и сошлись на определенных принципах, которые уважали и не оспаривали.

7 советов как наладить отношения с мужем

Жить в браке не всегда легко, у каждого человека есть свой образ мышления и разные поступки. Это один из главных факторов кризиса пары в отношениях. Но у всего в жизни есть решение. А значит можно решить и кризис в отношениях с мужем. Что нужно сделать в этих случаях, так это применить некоторые советы, которые помогут пережить этот кризис.

Также нужно помнить, что любовь может быть палкой с двумя концами. К сожалению, некоторые мужчины просто не готовы к отношениям и могут не оценить все попытки их спасти. Рано или поздно некоторым женщинам придется оценить свои отношения и отпустить мужчин, которые могут быть токсичными. Советую прочитать о последствиях токсичных отношений с мужем.

А теперь я хочу поделиться тем, что мы, женщины, может делать для налаживания отношений с любимым человеком.

Не изводите мужа своими вопросами и придирками

Невозможно решить проблему, если не признавать ее существования. Поэтому первый шаг к успеху — это подумать о своем поведении. Проанализируйте свои ответы, реакции, тон голоса, способы выражения эмоций и чувств. Например, не изводите ли вы мужа своими вопросами, типа:

• Любит он вас или нет?
• Что думает по какому-то поводу?
• Помнит ли, какое на вас было платье в день первого свидания?
• Не собирается ли он вас бросить?
• О чем он сейчас думает?

Что я поняла за годы совместной жизни с мужем?

Эти и похожие вопросы даже самого терпеливого и любящего мужа могут сильно раздражать, особенно если он чем-то занят.

Почему мужчину раздражают эти вопросы?

Он думает: «Я вкалываю с утра до вечера, а она еще спрашивает, люблю её или нет»? То есть, муж как бы говорит: «Посмотри на мои дела, что ты меня спрашиваешь»? Мужчина считает дела, а не слова своим доказательством любви. Он нацелен не на выражение эмоций, а на конкретные действия.

Как справиться с подобной привычкой?

Я поняла, что дела мужа, нужно воспринимать как выражение любви ко мне. Например, ремонт чего-либо, какие-то покупки или даже поход со мной по магазинам — это его выражение любви. Не нужно требовать от него постоянных словесных доказательств этого. Ведь мужчина вполне может забыть, какое платье было на его женщине при первом свидании или дату их бракосочетания.

Помните о том, что мужской склад ума нацелен на действия, а не эмоциональность.

Также я поняла, что мужчина в отличие от женщины может заниматься только одним конкретным делом в данный момент. Например, если во время работы с молотком отвлечь его разговором, скорее всего, муж ударит себя по пальцу, потому что он полностью сосредоточен на том, что делает. Поэтому, когда муж что-то сосредоточенно делает, лучше не отвлекать его.

Советую узнать женские ошибки, которые создают проблемы в отношениях с мужем?

Чтобы улучшить отношение с мужем, нужно выстраивать диалог

Если не разговаривать друг с другом, тогда не получится решить свои проблемы. Диалог просто необходим, а тон разговора должен быть спокойным. Прийти к согласию не поучится при агрессивном общении, полным обвинений и обид. А прежде, чем говорить что-нибудь негативное лучше подумать, а нужно ли сейчас ему об этом говорить? Лучше не обижать и не заставлять мужа чувствовать себя плохо.

Я поняла, что существует правильный и неправильный способ общения.

Правильный способ — это непринужденно вовлекать мужчину в разговор. Задавать ему уместные вопросы, выслушивать ответ, а затем предлагать свое мнение. Также не нужно в пылу эмоций начинать тяжелые, неприятные для мужчины разговоры. Такие разговоры обсуждать нужно в спокойной среде, а лучше всего на следующий день.

Неправильный способ — это раздражать мужчину своими заботами, как только он переступил порог дома. Нужно понимать, муж устаёт на работе. Поэтому часто очень болезненно воспринимает ее желание выговориться, предпочитая после напряжённого рабочего дня с головой окунуться в свои дела.

Я поняла, что, если буду строчить словами, как из пулемета, когда муж приходит домой, это не улучшит отношения, а испортит их. Если я, как женщина, могу говорить много, то это не значит, что и моему мужу легко это дается. Такое непонимание мужских способностей портит отношения.

Поэтому я старалась не раздражать его своим беспрерывным разговором (хотя часто хотелось выговориться). А многие вещи обсуждала с ним, когда у него был выходной и он был отдохнувшим. Благодаря такому подходу, муж неприятные вещи воспринимал более спокойно и адекватно. А недавно, на годовщине нашей свадьбы, муж при гостях даже выделил это мое умение.

Наладить отношения с мужем получится, если говорить конкретно, без намеков

Разговор, начинающийся издалека, совершенно сбивает мужчину с толку. Ему трудно понять, о чем жена хочет поговорить:

• о его невнимательности к ней
• хочет рассказать ему о своей загруженности на работе
• обвиняет его в безделии

А всё потому, что в своей речи мужчины, как правило, используют короткие, ясные, четкие предложения. Им трудно сориентироваться в потоке лишней информации.

Например, часто простая просьба жены вынести мусорное ведро начинается с истории, как ей надоело за всеми убирать, что она всегда боялась темноты, а на лестничной клетке кто-то выкрутил лампочку. Слыша подобные фразы, супруг полностью дезориентирован, чего жена от него хочет:

• чтобы он помог убраться
• провел ее в темноте
• вкрутил лампочку
• просто обвиняет его или жалуется

За годы совместной жизни, я поняла, что поможет мне налаживать хорошие отношения с мужем. Если возникают проблемы, не нужно надеяться, что муж по моему недовольному или встревоженному лицу, каким-то чудом догадается о проблемах. Осознание этого помогало мне не раздражаться на мужа.

Я поняла, что женские намеки может понять только близкая подруга — женщина, которая мгновенно чувствует тревогу или обиду другой женщины. А мужу нужно давать четкую информацию о своей проблеме, а не намекать о ней.

Что можно сделать для улучшения отношений?

1. Учитесь говорить четко, ясно, короткими предложениями, не начиная разговор издалека, чтобы не сбивать мужа с толку. Ему надо дать четкую информацию. Например, «сходи в магазин, купи Бородинского хлеба». Видите, всего 6 слов. Поймите, мужчина хочет получать информацию коротко, ясно, конкретно.
2. Всегда говорите, пожалуйста, когда о чем-то просите мужчину, чтобы это не было похоже на команды или приказы.
3. На конкретные просьбы, муж охотней и быстрей откликается.
4. Смотрите на его реакцию, когда говорите, если ему неинтересно или он раздражается, смените тему и метод общения.

Запомните: мужу достаточно факта, а не множество подробностей ваших переживаний.

Узнайте из этой статьи: Чего на самом деле каждый мужчина хочет от женщины?

Всегда помните о различиях, чтобы сохранить отношения с мужем

Мужской мозг в отличие от женского, не настроен замечать детали или мелочи, которые видит женщина. Например, мужчина, видит костюм, а женщина может увидеть ниточку, которая где-то там болтается.

Она замечает, что он туфли не там поставил, брюки не на своем месте повесил или носки под диваном бросил. Если постоянно ворчать по этому поводу, скандалить, тыкать пальцем, то значит испортить свои отношения с мужем. Так, жена сама того не замечая, становится «жандармом» в семье.

Как исправить ситуацию?

Просто избегайте быть «жандармом» в семье, превращаясь в семейную «овчарку». Перестаньте донимать мужчину всеми деталями, мелочами, которые вы видите. Иногда лучше сделать что-то самой. Это гораздо легче и важнее испорченных отношений. К тому же никто не запрещает вам поговорить об этих вещах с мужем, когда он расположен адекватно выслушать вас и принять это.

В статье в чем различия между мужчиной и женщиной, вы сможете найти много полезной для себя информации.

Сдерживайте свой гнев

Гнев — это убийца отношений. Он делает женщину эгоцентричной, не позволяя ей видеть хорошее. В своих отношениях с мужем я поняла две вещи.

1. Гнев автоматически делает из вас прокурора, судью, исполнителя наказаний, но никак не адвоката защиты.
2. Под воздействием гнева даже мелочи приобретают катастрофические масштабы.

Как сохранить отношения, когда вас переполняет чувство гнева на мужа?

Если вы раздражены из-за него, дайте себе некоторое время, чтобы успокоиться и остыть. Только после этого можете обсудить с ним, что вызвало ваше раздражение.

Запомните две важные мысли:

1. Все аргументы и доводы вытекают из нашего собственного страха или боли. Поэтому, когда вы гневаетесь, постарайтесь проверить, что происходит внутри вас. Возможно, причиной гнева является не поступок мужа, а ваши собственные страхи или обиды.
2. Любой человек, который способен разозлить вас становится вашим хозяином. Он может рассердить вас только тогда, когда вы сами позволяете себе быть разгневанной.

(Хотите научиться сдерживать свой гнев и агрессию? Тогда советую прочитать 8 советов, как это сделать?)

Сохранить отношения с мужем получится, если не шантажировать его сексом

Иногда женщины допускают две крайности:

1. Им кажется, ради секса муж готов на всё, поэтому пытаются манипулировать мужчиной. Мужчины прекрасно это замечают и понимают, просто виду не подают. Иногда закрывают глаза, терпят до поры до времени, а иногда бросают жён ради тех, которые не «покупают» их.
2. У жены постоянно «болит голова, спина, или она устала». Бывает действительно так, но иногда это просто отговорка.

Эти две крайности, особенно когда они идут рука об руку, испортят любые ваши отношения. Помните, вокруг мужчины есть мир, полный доступного секса. Поэтому отказывать мужу в интимной близости по надуманным причинам — это собственными руками разрушать свой брак.

Как наладить отношения с мужем в этом случае?

1. Честно, искренне говорите супругу о причинах вашего отказа. Заверьте что любите его, и как только вам станет действительно лучше, с готовностью уделите ему время.
2. Не «покупайте» любовь мужа, словно «коня на рынке». Если вам что-то нужно от него говорите об этом прямо, а не взамен сексуальных отношений.

Отношения с мужем испортятся, если подрывать его репутацию

Например, что подумают о мужчине, его коллеги или соседи, когда жена ему на людях закатывает скандалы, сцены? Или она постоянно иронизирует по поводу его высказываний, всячески показывая свое превосходство над ним, особенно в компаниях.

Мне пришлось многое пересмотреть в своем обращении с мужем, так как я росла в семье, где мать не считалась с авторитетом отца. Со временем я поняла, что для мужчин очень важна их репутация, как главы семьи. Они создают репутацию годами, но одним необдуманным поступком женщина может свести это под корень.

Если подобное случилось с вашей семьей, то, как восстановить отношения с мужем?

1. Учитесь уважать мужчину. Если нет уважения к любимому мужчине, у вас нет ничего. Это настолько просто и верно, как 2 x 2 = 4.
2. Запомните, никогда не поздно изменить сценарий.
3. Пообещайте себе никогда не ставить любимого в неловкое положение, высмеивая его недостатки или маленькие причуды.
4. Старайтесь следить за своей речью и поступками, даже если муж в чем-то неправ, или оскорбил вас.
5. Давайте ему принимать решения, а не оставляйте это право за собой.

Одна из популярных статей на блоге: 100 способов для женщины показать свое уважение к мужу.

Подведем итог

Мы вкратце обсудили, что может делать женщина, если ее отношения с мужем испортились, и можно ли их наладить? Возможно, кто-то после прочтения статьи будет не согласен с этими советами, так как сегодня многие советуют женскую независимость. Но, глядя на свой опыт семейной жизни, я с уверенностью скажу, что эти советы работают.

Это я советовала и своей дочери, когда она выходила замуж. Поэтому радуюсь, видя их отношения с мужем, потому что дочь учится на нашем с мужем опыте.

Советов о том, как вернуть, сохранить или восстановить испорченные отношения, гораздо больше. Я же поделилась только некоторыми из них. И вот что хотела донести до тех, кто будет читать эту статью.

1. Все мы умеем видеть недостатки других. Видя неправильное поведение мужа, женщина чаще становится, прокурором для него, а не адвокатом. Но чтобы испорченные отношения улучшились и наладились нужно быть адвокатом мужа.
2. В конфликтных ситуациях или семейных проблемах постарайтесь вначале оправдать любимого мужчину, войдя в его положение. Спрашивайте себя: «Кто я сейчас, адвокат или прокурор»? Это поможет вернуть ваши отношения с любимым мужем.
3. Всегда помните о различиях между мужчиной и женщиной в том, как они воспринимают информацию.
4. Учитесь вести диалог, сдерживайте свой гнев и раздражение.
5. Никогда не шантажируйте любимого человека интимными отношениями.

И тогда вы сможете пережить любой кризис в семейных отношениях.

Посмотрите короткое видео, в котором узнаете еще два хороших совета.

Как вернуть былую страсть в отношениях с мужем?

Почему в семье всегда возникают проблемы? Ответить одним предложением сложно: ведь всё начинается с причин, которые стояли у истоков создания семьи. Многие девушки считают своим долгом выйти замуж. Иногда это действительно истинное намерение, которое создаёт счастливые семьи и продуктивные творческие союзы.

Иногда вы просто не задумываетесь об этом: ведь, встречая «своего» человека, получаете ответы на все вопросы и постоянного спутника жизни. Когда вам хорошо вместе, вопрос замужества может даже не возникать: зачем официально подтверждать отношения, когда всё так очевидно?

Чаще всего к психологу обращаются тогда, когда семья была самоцелью. Если это так, то неизбежно через какое-то время возникают проблемы в сексуальных отношениях, угасают чувства, теряется смысл совместной жизни.

Сегодня об этом говорится открыто: считать, что создание семьи решит все ваши личностные и жизненные проблемы, ошибочно. Этого не произойдёт. Однако многие продолжают надеяться и ждать от мужа волшебных чудес. Любой семейный психолог скажет вам, что это нормально. Все мы проходим собственные жизненные циклы, испытания и процессы. Нормально отдавать себе отчёт в происходящем и его причинах. Если же вы страдаете от того, что по прошествии пары лет в семье возникли непреодолимые проблемы, это означает только одно: пора задуматься.

Когда ко мне приходят женщины с вопросом о том, как возобновить страсть в отношениях с мужем, мы начинаем с ответа на один простой вопрос. Что было причиной вашего брака? Здесь важно ответить честно, и иногда процесс поиска ответа затягивается на несколько сеансов.

Как бы печально для многих это ни прозвучало, выйти замуж — ещё не означает достигнуть цели. Часто подобное осознание становится кризисом и началом пути в самопознание. Женщины впервые начинают задумываться о собственных целях, перестают перекладывать на мужа ответственность за свою жизнь.

Иногда это решает все проблемы, ведь два самодостаточных взрослых человека не требуют друг от друга внимания, а бескорыстно отдают свою любовь. Кроме того, быть рядом с настоящей личностью гораздо интереснее, поэтому вернуть романтику в отношения можно через поиск собственной цели в жизни и семье.

Однако не всем это удаётся. Если вы просто не понимаете, почему вообще нужно думать о каких-то целях, когда рядом уже есть муж, попробуйте зайти в проблему с другой стороны.

Почему со временем притупляются чувства?

Во-первых, стоит разобраться, почему вас беспокоит отсутствие страсти и что конкретно под этим подразумевается. Может быть, между мужем и женой остыли чувства потому, что вам просто стало скучно после двух лет насыщенной жизни, которые вдруг сменились на меланхоличный период без активных развлечений? Или муж действительно стал скрытным, пассивным, слишком занятым на работе, недружелюбным? Или вы (признайтесь честно!) перестали следить за собой?

Здесь снова актуально вспомнить причины замужества, а также проанализировать события последних лет. Возможно, причиной притупления чувств стало какое-то внешнее событие, сильный стресс, финансовые трудности.

Кроме того, задумайтесь: не требуете ли вы от мужа слишком много? Если в вашем списке «правил счастливой семьи» есть ежедневные комплименты, букеты цветов, подарки и романтика — не стоит ожидать выполнения этих пунктиков на протяжении всей жизни. Атмосфера в семье зависит не только от этого. Существует множество более верных способов и советов, как вернуть прежние отношения с любимым человеком.

Люди по-разному выражают любовь, уважение, заботу. Часто ко мне на консультацию приходят девушки, недовольные тем, как их мужья себя ведут: недостаточно романтично, эмоционально, чувственно. Они рассчитывали на то, что после создания семьи человек изменится в лучшую сторону. И это ещё одно типичное заблуждение.

Во-вторых, бывает и так, что в счастливой семье на ровном месте возникают конфликты и явное ослабление чувств. Попробуем разобраться, почему со временем притупляются чувства. Здесь основным моментом является цикличность любого процесса. Известно, что брак имеет свои кризисы, которые происходят в установленные самой Вселенной моменты. Кризис — это не попытка разрушить семью, а событие, которое предназначено для выхода на новый уровень развития. Если бы кризисы не так сложно было проходить, они не имели бы такого мощного влияния на жизнь семьи.

Почему пропадает страсть в отношениях между мужчиной и женщиной?

Всё, что касается проблем исчезновения страсти и интенсивности чувств, абсолютно закономерно. Не думайте, что кому-то удаётся этого избежать. Этот челлендж проходит каждая пара.

Распространено мнение, что исправить проблемы в сексуальных отношениях можно рождением ребёнка. Отчасти это верно: ребёнок действительно помогает разжечь огонь в отношениях, но только на стадии его планирования. После появления малыша обычно происходит одно из двух: или отношения становятся заметно лучше, искреннее, крепче — или портятся окончательно. Но не нужно думать, что рождение ребёнка станет переломным моментом, и планировать детей в надежде, что они наладят ваши отношения.

Чем раньше вы разберётесь в том, что именно разрушает ваш союз, тем легче найдёте решение. Например, если пропал секс после родов, не нужно паниковать. Многие паникуют: а что если это навсегда? Следует понимать, что появление малыша выводит и вас, и мужа на совершенно новый уровень. Всё уже никогда не будет как прежде. Теперь вы настолько близки, что это может быть сложно признать. Позвольте жизни двигаться дальше, не торопите события.

Как снова влюбить в себя мужа?

Чтобы ответить на этот популярный вопрос, давайте разберёмся: что такое влюблённость? Приготовьтесь совершить открытие, ведь состояние влюблённости означает лишь то, что вы совпадаете с этим человеком на химическом уровне. Мозг интерпретирует это по-своему, заставляя вас чувствовать притяжение, яркие эмоции. Каждый, с кем нас сталкивает жизнь, не является случайным человеком. Любые отношения необходимы для того, чтобы мы ещё лучше поняли самих себя. А также помогли другому человеку сделать то же самое.

Влюблённость не зря имеет место только в начале отношений. Это своего рода приманка для того, чтобы вы не отвлекались и продолжали общение. Поэтому ошибочно думать, что это волшебное лёгкое состояние продлится всю жизнь. Рано или поздно влюблённость пройдёт и начнётся новый этап. Вот почему пропадает страсть в отношениях между мужчиной и женщиной через несколько лет после заключения брака.

Нет смысла пытаться искать ответ на вопрос, как снова влюбить в себя мужа. Лучше взять на себя ответственность за собственную семью и понять, в каком направлении работать над отношениями.

Это неизбежный этап в любом союзе. Кто-то успешно проходит в него через боль или удачу. Кто-то не выдерживает накала страстей, не понимает, как разжечь чувства в отношениях с мужем, и разводится. Здесь нет правильных и неправильных решений: вы вольны делать в своей жизни всё, что считаете нужным.

Задача: вернуть романтику в отношения

Наиболее эффективный совет, который может дать вам семейный психолог, звучит так: относитесь к мужу так, как хотите, чтобы он относился к вам. Это всем известное правило, которое в семейных отношениях работает как часы. При этом не забывайте об особенностях своего избранника. Если это закрытый человек, не склонный проявлять свои чувства ежедневно, — глобальных изменений ждать не стоит. Вспомните, как всё начиналось. В идеале вы сможете прийти в эту точку, совершив перезагрузку в собственном сознании.

Ведь вы выбрали этого человека не просто так. Между мужем и женой остыли чувства — а значит, пора принять этот выбор и человека таким, какой он есть. Каждый день разным, в любом спектре настроения. Не ограничивайте его свободу в том, как вести себя дома и сколько сил уделять отношениям. Проделайте эту работу самостоятельно.

Как вернуть былую страсть в отношениях с мужем? Интересуйтесь, как прошёл день. Инициируйте душевные разговоры. Проявляйте интерес и говорите о том, что для вас значит семья. Если, делая эти простые шаги, вы не забудете о своих собственных делах, хобби, целях и внешнем виде, никакие кризисы семейной жизни не будут вам страшны.

Семья — это в первую очередь доверие между двумя людьми. Когда оно сохраняется в каждом периоде отношений, паре не страшен даже кризис, который приводит к пониманию: срок нашего брака заканчивается, и мы готовы двигаться дальше по одному с полным принятием ситуации и благодарностью друг к другу.

Звучит нереально? Своим клиентам на онлайн-консультациях психолога я говорю, что это возможно. 20 лет стажа семейной работы позволяют мне говорить это с уверенностью. Однако следует помнить, что в семье ничто не даётся легко. Залог совместного счастья — в постоянной осознанной работе над улучшением отношений.

Задача: возобновить сексуальные отношения в семье

Нельзя дать конкретные советы, которые работали бы для каждой пары. Когда вы постепенно начинаете понимать, что стало причиной угасания чувств, всё проясняется. Затем вы начинаете понемногу возвращать искру, с которой всё когда-то началось. И это самый естественный, безопасный способ возобновить сексуальные отношения в семье. Любой другой путь будет лишь временной мерой, которая вскоре перестанет работать.

Если вы прочитали этот материал, но до сих пор не можете разобраться и выстроить план действий — позвоните мне. Уже в рамках первого разговора мы определим проблему и поймём, как быстро сможем её решить. Первые 30 минут консультации я предоставляю новым клиентам бесплатно. Если вам не понравится мой подход, разговор можно будет закончить в любой момент.

Обращаться к психотерапевту сегодня абсолютно нормально. Это эффективный способ решить внутренние и семейные конфликты быстро и безопасно. Получить индивидуальные советы психолога вы можете по телефону или Skype. На своих консультациях я гарантирую каждому клиенту конфиденциальность и не проникаю в личное пространство. Это дистанционный способ работы, который показывает отличные результаты уже не первый год.

Я жду вашего звонка!

Источник фото: © depositphotos.com/ nd3000/ IuriiSokolov

Как вернуть былую страсть в отношениях с мужем?

Как восстановить отношения с мужем

Встретились, влюбились, поженились. Верили, что чувства и брак продлятся вечно. Прошли годы, вы отдалились и балансируете на грани расставания. По статистике около 50 % семей разводятся.

Как восстановить отношения с мужем и не допустить развода? Нет одного лекарства от всех болезней, не существует одного совета для разных пар. Но есть определенные правила, которые укрепляют связь.

Как вернуть чувства в отношениях

Какие шаги предпринять, как возобновить отношения:

• Во-первых, нужно найти причину, что доводит до конфликтов, расставаний. С чем вы не можете мириться, что провоцирует.
• После того, как вы разобрались в корне зла, спокойно поговорите об этом. Спросите, что вызывает раздражение в мужчине. Разговаривайте откровенно, без обвинений, если по-настоящему беспокоитесь как возобновить отношения с мужчиной.
• В конфликте всегда виноваты двое. Запрещено яростно доказывать свою правоту. Вы уверены на 100%, что виноват супруг, а вы — белая и пушистая?  Разумнее не драться за свою непогрешимость, будьте мудрее.
• Вы замечали, что в любящей паре партнеры высоко ценят друг друга? Они щедры на теплые слова. Это нормально, когда муж забирает детей из школы, приносит деньги в дом. Но почему бы не сказать «спасибо» за помощь и поддержку? Искренняя благодарность, похвала, укрепляют отношения. Замечайте положительные черты, говорите комплименты. Чтобы впредь не тратить время, нервы на поиск ответа как вернуть отношения с мужем.
• Заменяйте претензии и критику, на проявление любви и теплоты. Это очищает душевное пространство от негатива, наполняет добром и позитивом.
• Сближают общие традиции, ритуалы. Поцелуи перед сном, пожелания «спокойной ночи», «доброе утро», совместный ужин и прогулки, воспоминания как все начиналось. Вроде бы мелочи, но они отлично укрепляют отношения.

Как наладить отношения с парнем после ссоры

Все так мило начиналось, а теперь вы поругались. После разрыва вы уже перемыли парню все косточки с подругой, выплакали слезы. Ушли досада, злость, которые грызли после ссоры. Появилось стойкое чувство, что вам не хватает этого человека.

• Отношения с парнем можно восстановить. Главное — не перекладывайте всю вину только на чьи-то одни плечи. Разберитесь, что служит триггером для ссор.  Многие влюбленные ссорятся и мирятся. Даже Кейт Миддлтон и принц Уильям расставались, а теперь у них крепкая семья.
• Иногда нужно время, чтобы остыть, все обдумать. Дайте мужчине передышку, затем садитесь за стол переговоров. Если, конечно, вас заботит как восстановить отношения с парнем.
• Если чувствуете свою вину — пошлите СМС, гифку, позвоните и скажите: «Прости, я погорячилась». У каждой пары есть свои милые прозвища, вспомните о них. Начинайте разговор без претензий и нападок: «Милый, я так люблю тебя; давай забудем обиды, мне тебя не хватает».
• Отлично работает уместная шутка. Вы же в курсе, что рассмешит партнера?
• Нельзя шантажировать, давить на чувство вины.
• Хорошо срабатывает аккуратная помощь друзей: приглашение двоих на пикник, день рождения.

Бывает, что девушку постоянно преследуют неудачи на любовном фронте. На пути попадаются персонажи с которыми нет желания восстанавливать отношения. Многих мучает вопрос — как привлечь достойного мужчину для отношений?

Часто мешают негативные установки родом из детства. Если отец устраивал скандалы, пьянствовал, унижал маму, это отложилось в подсознании.

1. Простите отца за обиды
2. Простите всех мужчин, которые причинили боль.

Примените технику сжигания. Запишите все обиды на бумагу, а затем сожгите листок.

1. Извлеките урок из совершенных ошибок, промахи случаются со всеми. Идите дальше без груза прошлого.
2. Не все мужики козлы, есть достойные мужчины, вы обязательно повстречаете порядочного человека.
3. Очень сложно привлечь мужчину для серьезных отношений, когда нет любви к себе. Нельзя смотреть в зеркало и замечать лишь недостатки. Вы — ценность этого мира, у вас по-любому есть масса превосходных качеств, как внешних, так и внутренних. Всегда говорите себе комплименты, не занимайтесь самоедством.

То, как вы себя ощущаете, считывают окружающие. Будете уважать и любить себя — полюбят и остальные.

1. Визуализируйте образ будущей половинки четко и детально. Не стоит занижать планку: «Пусть фиговенький, но свой». Распишите подробно возлюбленного. Мысли материальны — доказанный факт. А когда они записаны, это уже сформированный запрос.

Любите себя безусловной любовью. Мы рождены, чтобы жить счастливо. На бесплатных тренингах я даю практики по избавлению от внутренних зажимов. Присоединяйтесь и творите свою реальность!

Регистрируйтесь на бесплатный мастер-класс . Я научу вас  жизни в Потоке. Помогу по-иному взглянуть на мир и найти выход. Выбор есть всегда.

Проходите по ссылке, регистрируйтесь

Редакция сайта

Как вернуть гармонию и любовь в семью. Реальные истории и советы женщинам

Эта статья поможет Вам понять, как обрести гармонию в семье. Здесь вы найдете главные ошибки, которые совершают женщины в отношениях.

В 21 веке многие мужчины и женщины потеряли ценность семейной жизни. По данным Федеральной Службы Государственной Статистики, по сравнению с 1950 годом количество разводов в РФ возросло более чем в 10 раз. Мы научились техникам общения и приемам психологической саморегуляции на работе, а отношения в семье — это наш главный труд.

«Когда-нибудь и ты станешь делать для меня вещи, которые ненавидишь. Это потому, что мы семья».

Джонатан Сафран Фоер «Полная иллюминация»

Семья – самое важное в жизни. У нас могут быть удачные дни, могут быть отвратительные, но вечером каждого дня дома, с мужем, мы должны быть счастливы.

Учитесь любить членов вашей семьи как можно сильнее, потому что, столкнувшись с бедой, только они будут оставаться на вашей стороне, не ожидая чего-либо взамен. Необходимо желать вашему мужчине только добра и быть уверенной, что он самый лучший и достойный.

Нет универсального совета, как наладить отношения с мужем, чужая душа – потёмки. Но желание женщины иди на встречу играет важную роль.

Ниже вы прочитаете несколько историй женщин, чьи отношения с мужьями потеряли былой пыл в виду разных причин. Возможно, вы найдете в этих историях, что-то близкое. Мы дадим комментарии по выходу из сложившихся ситуаций с мужем.

Истории проблемных ситуаций в семье и способы их разрешения

Алла, начальник отдела продаж, 29 лет

«…Мы вместе 3 года, я люблю своего мужа. Разногласия были в наших отношениях всегда. По поводу финансов, по поводу досуга и еще много по каким причинам. Муж совсем не говорит о своих чувствах и не хочет разбираться в проблемах. Я выходила замуж с девизом «Любит — значит изменится!» Как донести ему, что я хочу, чтобы он делал меня счастливой!…»

Казалось бы, кризис первого года семейной жизни прошел и притирка к трём годам отношений завершена, но нет, во многих парах разногласия не утихают с годами.

Любая девушка выходит замуж, чтобы быть счастливой и любимой. Первая основная ошибка женщины думать «я его изменю». Дорогие женщины, мужчина живет с мыслью о том, что он бриллиант. Не стоит рушить его иллюзии. Забудьте раз и навсегда о том, что кто-то ради вас изменится. В любой ситуации лучше всего начать с себя и просто расслабиться. Нужно понять, что хочет от вас муж, есть ли у него к вам претензии и пожелания? Возможно, вы накручиваете себя и искусственно создаете проблемы в отношениях.

Как наладить отношения с мужем?! Часто, если мужчина не хочет разговаривать, значит, вы его не так спрашиваете, как в народе говорится «пилите». Проводите вечера так, словно у вас нет разногласий в отношениях. Любите мужа, проявляйте ласку и заботу.

Приготовьте вкусный ужин, налейте бокал виноградного сока и попробуйте предложить мужу изменить ту или иную ситуацию, скорректировать быт. Попробуйте! Если разговор не пойдет, прекратите. Вернитесь к нему в другой раз, когда муж будет вновь в хорошем расположении духа.

Девочки, любите мужчин и помните народную мудрость: «У любимого недостатков нет».

Ксения, владелица салона красоты, 32 года

«…Полгода после свадьбы мы с мужем жили как в сказке, пока медовый месяц, пока встречи с друзьями, эйфория, но после начались проблемы и отношения испортились. Муж упрекает меня в том, что я много времени отдаю работе, что общаюсь с мужчинами (по работе). Я тоже забрасываю его обвинениями: не так сказал, не туда посмотрел, не то сделал. Мы слишком быстро подошли к обрыву, но мы не хотим развода, как наладить отношения?»

Женщины обожают жертвовать собою. Это самый легкий путь, нежели научиться доносить свои желания и отстаивать точку зрения. К пятидесяти годам вы можете вспомнить, что были хорошей хозяйкой, что дома всегда было вкусно приготовлено и дети умыты. Но на душе станет тоскливо от того, что вы потратили молодость, силы и здоровье на вами же вымышленные жертвы. Никто не просил вас бросать любимые увлечения или работу. Вы давно уже во всём вините мужа и детей. Срываетесь на всех и, молча, грустите об упущенном времени. Вторая ошибка, о которой хотелось бы упомянуть – это напрасные жертвы.

Любимый муж всегда будет радоваться вашим успехам в бизнесе, в творчестве или в других сферах. Главное, поговорить с мужем и донести ему, что для вас важна семья и отношения, но и самореализация необходима. Возможно, с первого раза вам не удастся найти компромисс, но вы ведь любите друг друга. Как только вы научитесь совмещать деятельность и отношения, вы перестанете делать мужу беспочвенные замечания и ссориться по пустякам. Самодостаточная личность – это залог здоровых отношений в семье. Главное всё в меру. Помните, семью не заменишь ни деньгами, ни карьерой, ни друзьями.

Елена, менеджер, 26 лет

«… Мы с мужем в браке меньше года, у меня ребенок от предыдущего брака. Муж постоянно обвиняет меня в том, что я плохая хозяйка. Говорит, что я балую своего ребенка. Требует, чтобы я обеспечивала семью на текущие расходы, а его зарплата остается только при нём. На днях он поднял на меня руку за то, что я сломала бардачок в его машине, и потребовал возместить ущерб. Я не знаю, что делать, я его так люблю, как донести ему, что он не прав и разрушает наши отношения?»

Третья ошибка женщин, это потеря себя как личности. Как говорится, нужда заставит, и сопливого полюбишь. Молодые женщины, оставшись одни с ребенком, сталкиваются с огромными социальными и финансовыми трудностями. Часто после развода занижена самооценка.

Героиня этой истории попала в руки к домашнему тирану. Женщина с ребёнком должна осознавать, какую роль в её жизни будет играть муж. Будет ли это помощь, забота, любовь, понимание или муж это просто печать в паспорте? Хороший муж – это друг, защитник, союзник, любовник. К сожалению, мужчина-тиран не способен стать полноценным семьянином.

Домашнее насилие это серьезнейшая проблема, о которой молчат женщины и даже своим мамам не в силах признаться о том, что дома они несчастны. Как наладить отношения с мужем тираном? Бегите, бегите далеко от таких отношений. Берегите свой внутренний мир. Сохраните себя как личность. Осознайте, что с таким мужчиной невозможно построить крепкую семью.

Ирина, менеджер по продажам, 42 года

«… 19 лет мы бок о бок с мужем. Построили дом, вырастили двух замечательных сыновей. Муж служил в полиции, несколько лет назад вышел в отставку и начались наши проблемы. Я стала его во всём не устраивать, а обязанности по финансам полностью легли на меня. Вскоре у него появилась любовница, о чем мне «добрые» люди поспешили сообщить, муж при этом живет в семье. Я не хочу рушить наш брак, хочу, чтоб всё было как раньше, хочу вернуть в отношения любовь»

Перед нами сложная, но популярная история в отношениях. Кризис среднего возраста у супруга совпал с изменением привычного уклада жизни (уход с работы). Именно в этот период мужчины часто заводят любовниц, чтобы повысить самооценку, напомнить себе и всему миру, что он «мужик»! Жена уходит в себя, впадает в депрессию. Кажется, что жизнь не удалась. Как наладить отношения в семье?

Советуем не делать резких движений. Если осталась любовь к супругу, женщине нужно обдумать каждый шаг. Ошибкой здесь будет предъявлять мужу претензии, устраивать скандалы, тыкать любовницей. Вдох-выдох. Оцените свои чувства, есть ли желание сохранить семью. Чувствуете ли вы, что муж еще любит вас и дорожит вами? Предлагаем классику, которая работает в 90% случаев. Вспомните, что вы женщина, самая обаятельная и привлекательная. Ваш путь отныне – салон красоты, магазины, театры, книги, кино, фитнес. Конечно, совместить всё это с домашними хлопотами будет тяжело, но и задача у вас масштабная – вернуть мужа.

«Начните следить за собой, и муж начнет следить за вами» — проверенная народная мудрость.

Юлия, домохозяйка, 32 года

«В нашей семье произошло прекрасное событие, у нас с мужем родился малыш. В браке почти 3 года и вдруг стали друг к другу как брат и сестра. Домашние хлопоты и ребенок занимают все силы. Мы и не ругаемся то, а просто холодок чувствуется. Как вернуть страсть отношениям или это нормально…»

Счастливейшее событие в жизни молодой семьи порой приносит первый кризис в отношения с мужем. Вернуться к страстному сексу первые два месяца не получиться точно. Необходимо преодолеть психологические барьеры и возобновлять сексуальную жизнь. Зачастую после родов у женщины появляется масса комплексов. Но главное, что происходит с женщиной – она осознает свою новую роль – матери.

Порой материнские чувства полностью занимают женщину, и она забывает о муже. Это очень серьезная ошибка. Старайтесь трезво оценивать, что реабилитация может занять несколько первых месяцев, но не годы.

Молодым родителям помогут следующие советы

1) Не стесняйтесь просить помощи у мужа и обязательно благодарите его за помощь. Таким образом, супруг поймет, что она вам необходим и отношения всегда будут полны уважения.

2) Обязательно, как можно чаще, говорите мужу о своей любви, о том, как вы счастливы с ним в отношениях. Вот увидите, муж ответит на ваши чувства.

3) Находите время для совместного досуга. Посмотрите с мужем кино, обсудите его.

4) Спрашивайте у мужа — как у него прошел день. Проявляйте интерес и рассказывайте обо всём, что было с вами. Пусть это будет даже незначительная новость, главное общаться.

Анна, продавец-кассир, 28 лет

«… Муж обожает компьютерные игры. Нашей дочке полгода, он совершенно не проявляет к ней интереса. Не помогает мне по дому. Приходит с работы и сразу в компьютер. Все просьбы заканчиваются скандалами. Наши отношения напоминают больше маму и сына»

Многие современные семьи столкнулись с проблемой компьютерных игр лицом к лицу. Чаще всего такое поведение мужчины свидетельствует о незрелости личности. Не исключено, что некоторое время вам придется воспитывать двух детей: одного от мужа, другого от свекрови.

Не стоит устраивать скандалы, предложите компромисс. В спокойном разговоре предложите мужу установить время для его увлечений и время, когда вам нужна помощь. Будьте в отношениях с мужем настойчивы, но терпеливы.

Хочется напомнить женщине, что муж приходит с работы и имеет право на отдых. Некоторые возмутятся, а мы что же, должны весь день сидеть с ребенком? Женщина рожает малыша в первую очередь для себя, а «сидеть» дома с ребенком прямая обязанность. Поэтому предоставьте мужу свободное время и личное пространство.

Многие мужчины не сразу могут осознать свою роль отца. Они не знают, что делать с ребенком, как общаться и играть. Проявите терпение и мудрость. Скорее всего, ваш муж просто боится сделать что-то не так. Причиной тому ваши упрёки. Дайте супругу свободы в действиях с малышом, не следите за каждым его шагом, не летите с кулаками на мужа, если малыш заплакал.

Будьте уверены, как только ребенок начнет бегать и будет, способен к подвижным играм, отец обязательно подключится, мужчины ведь как дети.

Рассмотрим еще один случай, когда женщина хочет наладить взаимоотношения с мужчиной.

Елена, преподаватель, 37 лет

«Я люблю своего мужа и дорожу им, но так было не всегда. Год назад я встретила свою первую любовь. Он был такой же красивый, представительный и, к тому же, казался успешным. Я как одурманенная подалась на его соблазны, завязался бурный роман. Я приходила поздно домой, а иногда и вовсе ночевала «у подруги». Муж доверял мне и не понимал, что со мной происходит. Со временем любовник стал предлагать мне оставить семью и уйти к нему, я долго колебалась, но однажды решилась. Когда пришла к нему с вещами, он не понял, зачем я это сделала, сказал, что это была часть игры. В итоге меня бросил любовник, и я оказалась без мужа. Я не спала ночами и поняла, что совершила большую ошибку, я хочу вернуть мужа, но не знаю, как это сделать, он не хочет со мной говорить…»

«Семья заменяет всё. Поэтому, прежде чем изменить, стоит подумать, что тебе важнее: всё или семья». Фаина Георгиевна Раневская

Измена в семье — это всегда большая трагедия. Когда изменяет женщина, ситуация на много тяжелее. Что делать, когда твой муж потерял к тебе уважение, когда он был предан собственной женой? Здесь конечно всё зависит от индивидуальности характера. В случае, когда мужчина предан, он становится легкой добычей для других женщин. Поэтому с возвращением необходимо поспешить.

Считаю, что только один способ добиться восстановления отношений, это попытаться поговорить и объясниться. Рассказать как есть, ничего не тая, что увидела успешного и красивого, нахлынули былые чувства и прочее. Необходимо просить прощения и, если придется, падать в ноги мужу. А что делать, он ведь не заслужил предательства, это низкий поступок. Соответственно все средства будут хороши.

Часто мужчина остается разочарованным в жене, и наладить отношения с мужем уже не представляется возможным. Мужчины склонны испытывать отвращение к изменницам.

Если ваша с мужем семья была крепкой и прошла вместе многие испытания, а вы всегда оставались мужу верной и твердой опорой, то возможно муж простит вас, и отношения наладятся.

Историям семейных трудностей нет конца, все они индивидуальны. Помните, что советы в статье это не последняя инстанция, боритесь за свои отношения и любовь. Ни одни отношения с мужем не могут достигнуть уровня, на котором не будет проблем.

Есть несколько общих советов, которые помогут наладить отношения абсолютно любой семье:

 * Всегда ложитесь спать друг с другом и под одно одеяло

 * Желайте доброго утра и спокойной ночи

 * Обнимайте и целуйте друг друга

 * Не замалчивайте проблемы, разговаривайте о них в спокойной обстановке

 * После ссоры с мужем, готовьте необычный вкусный ужин

 * Помните, за что вы полюбили мужа и стимулируйте в нём эти качества

 * Цените мужа за то, что он есть

 * Проводите вместе досуг, находите общие занятия

 * Будьте мудрой и любящей женой

P.S. Пожилая пара сидит на лавочке. Мужчина взял женщину за руку и сказал: «А ведь мы сделали это. Мы постарели вместе…».

Яна Счастливая

Пять способов возобновить старую любовь

Что значит сказать, что я люблю своего мужа Джеффа?

Раньше я думал, что это означает, что 18 с лишним лет назад я влюбился в него — настолько, что отказался от своего резкого отношения к браку и решил сразу же погрузиться в него. сила, которая определяет мои отношения с Джеффом.Я думал о любви так же, как и большинство людей: как о чем-то исключительном, прочном и безусловном.

Конечно, эта постоянная, устойчивая сила все еще существует между нами, как связь, выходящая за пределы моментов времени. Но моя работа как ученого бросает любовь в новый свет и показывает, что она более мимолетная, чем я когда-то думал.

Рекламное объявление
Икс

Meet the Greater Good Toolkit

От GGSC на вашу книжную полку: 30 научно обоснованных инструментов для благополучия.

Я пришел к выводу, что любовь, как ее видит ваше тело, — это мгновенный всплеск трех тесно переплетенных событий:

• Разделение одной или нескольких положительных эмоций между вами и другим;
• Синхронность между вашей биохимией и поведением другого человека;
• Отраженный мотив инвестировать в благополучие друг друга, приносящий взаимную заботу.

Мое сокращение для этого трио — положительный резонанс . Эта возвратно-поступательная реверберация положительной энергии поддерживается — и может даже усиливаться — до тех пор, пока мгновенная связь не ослабеет, что, конечно, неизбежно, потому что именно так работают эмоции.

Вот кое-что, с чем трудно согласиться: если я серьезно отношусь к взгляду своего тела на любовь, это означает, что прямо сейчас — в тот самый момент, когда я сочиняю эту фразу — я не люблю своего мужа. В конце концов, наш позитивный резонанс длится только до тех пор, пока мы двое физически или эмоционально вовлечены друг в друга. Облигации продолжаются. Любовь — нет.

Хорошая новость в том, что любовь — это возобновляемый ресурс. Эта связь, которую я разделяю с Джеффом, создает глубокое и непреходящее чувство безопасности в наших отношениях, безопасности, которая обрабатывает почву для частых моментов любви.Зная теперь, что с точки зрения нашего тела, любовь — это позитивный резонанс — богатые питательными веществами всплески, которые делают Джеффа, меня и нашу связь более здоровой, — избавляет нас от любого самоуспокоения, которое соблазняет нас принять нашу любовь как должное, как простой атрибут наших отношений.

Этот новый взгляд с некоторой настойчивостью сообщает нам, что любовь — это то, что мы должны возрождать каждое утро, каждый день и каждый вечер. Рассмотрение любви как позитивного резонанса побуждает нас чаще обниматься или делиться вдохновляющей или глупой идеей или изображением за завтраком.С практикой вы можете научиться порождать любовь в любое время, когда захотите, и тем самым направить вас и того, кого вы любите, к здоровью, счастью и вашей возвышенности. Вот пять способов добиться этого.

1. Смотрите им в глаза — как можно чаще

© Ауэй Сантос

Вы, несомненно, пытаетесь «оставаться на связи», когда физическое расстояние разделяет вас и ваших близких. Вы пользуетесь телефоном, электронной почтой, текстовыми сообщениями или Facebook, и это важно. Однако ваше тело, созданное силами естественного отбора на протяжении тысячелетий, не было разработано для абстракций любви на расстоянии, XOX и LOL.Ваше тело жаждет большего. Он жаждет моментов единения.

Чувство единства возникает, когда два или более человека «синхронизируются» и буквально начинают действовать как один, двигаясь в один и тот же скрытый ритм. Когда вы особенно резонируете с кем-то другим, вы двое буквально на одной волне, биологически. Истинная связь — одна из основных предпосылок любви и главная причина того, что любовь не безусловна. Истинное соединение является физическим и разворачивается в реальном времени; он не является ни абстрактным, ни опосредованным.Это требует сенсорного и временного соприсутствия тел.

Ученые утверждают, что основным способом сенсорной связи является зрительный контакт. Другие формы сенсорного контакта в реальном времени — через прикосновение, голос или зеркальные позы и жесты — несомненно, также связывают людей и иногда могут заменить зрительный контакт. Тем не менее, зрительный контакт может быть самым мощным спусковым крючком для связи и единства.

Чтобы быть ясным, сенсорные и временные связи, которые вы устанавливаете с другими посредством физического контакта, разговора или других форм поведенческой синхронности, сами по себе не являются любовью.В конце концов, даже держаться за руки может стать привычкой без любви.

Тем не менее, в правильном контексте встреча взглядов или другие способы связи могут стать трамплином для любви. Правильные контексты — это те, которые наполнены безопасностью и эмоциональным присутствием позитива, которые пары могут развивать со временем и использовать для поиска новых моментов любви.

2. Ищите возможности для совместной глупости

Исследование, которое я провел с бывшим научным сотрудником Greater Good Science Center Таней Вачаркулксемсук, посвященное первым встречам между незнакомцами, говорит нам, что невербальные признаки единства предсказывают общую субъективную оценку единства и связи.Вот почему танцы или гребля на каноэ могут быть лучшими ставками для знакомства на первом свидании, чем просто просмотр фильма или совместная трапеза.

Но клей, который предлагает позитивный резонанс, предназначен не только для соединения когда-то незнакомых людей в начале новых отношений. Он также укрепляет давние связи, делая их еще более надежными и приятными.

Арт и Элейн, давняя супружеская пара, живущая на Лонг-Айленде, штат Нью-Йорк, удивительным образом узнали об этом факте. Они согласились участвовать в исследовании «факторов, влияющих на отношения», но были ошеломлены, когда исследователь использовал липучки, чтобы связать запястья и лодыжки Арта и Элейн.

Она сказала им, что их задача — ползти на четвереньках как можно быстрее до дальнего конца лаборатории и обратно, преодолевая барьер в каждом направлении. Все это время им нужно было удерживать подушку в форме цилиндра от пола, не используя руки, руки или зубы. Она сказала им, что если бы они смогли выполнить эту абсурдную задачу менее чем за минуту, они выиграли бы мешок конфет.

Арту и Элейн не потребовалось много времени, чтобы обнаружить, что они могут удерживать подушку, только зажав ее между торсом, что сделало их переползание еще более трудным.Они несколько раз падали, неудержимо смеясь. К их третьей попытке они, наконец, синхронизировали свои конечности. Они выиграли время и выиграли приз — все улыбаются и (когда-то не привязаны) дают пять!

Оказалось, что некоторые пары, участвовавшие в исследовании, не получали такого удовольствия, как Элейн и Арт. Бросив монетку, им было поручено гораздо более приземленное и медленное ползание: каждый член этих пар, никогда не связанный липучкой, по очереди очень медленно ползал по циновке, катая мяч впереди себя.

Исследователи выдвинули гипотезу — и обнаружат здесь и в других своих экспериментах — что пары, которым было поручено выполнение веселого задания, на самом деле стали сильнее любить друг друга; они сообщили о более высоком качестве отношений в последующих опросах и продемонстрировали большее согласие и меньшее количество враждебного поведения в своих последующих обсуждениях. Совместное участие в этой глупой детской деятельности углубило любовные чувства и укрепило связи даже в рамках давних интимных отношений.

И именно поэтому пары, которые регулярно делают новые, захватывающие и даже глупые вещи вместе, имеют более качественные браки. Видите, насколько полезной может быть наука?

3. Превратите маловероятные моменты в общую историю

© Ауэй Сантос

Близость — это чувство безопасности и утешения, которое вы получаете, зная, что этот другой человек действительно понимает и ценит вас. Ваше взаимное чувство доверия, возможно, усиленное вашими обязательствами лояльности друг к другу, позволяет каждому из вас быть более открытыми друг с другом, чем любой из вас был бы в другом месте.

В этом безопасном окружении близости любовь может возникнуть в самые неожиданные моменты.

Более десяти лет назад, например, я ехала по своему родному городу с мужем и нашла магазин на углу, в котором раньше была всего один или два раза. Подойдя к задней части магазина, я свернул налево и, как мне показалось, был черным входом, планируя пробраться через парковку к витрине. Только это был не вход. Это была просто короткая гравийная дорога, которая никуда не вела.Я остановил машину и посмотрел на дальний магазин. Я уверена, что замерзла так всего на несколько секунд, но мужу это показалось забавным. «Застрял на гравийной дороге?» — упрекнул он. Мы поделились смехом над моей реакцией «олень в свете фар».

Я не могу сказать вам, сколько раз за годы, прошедшие с тех пор, как Джефф воскрешал эту фразу, чтобы мягко подразнить меня за то, что я немного медлил с выяснением неожиданной ситуации. Так хорошо меня зная, он понимает, что сюрпризы могут остановить меня на мгновение (или шесть).Однако вместо того, чтобы воспринимать это повторение как недостаток характера, который следует не заметить, или как повод для раздражения или критики, оно превратилось в нашу бессмысленную шутку. Будучи алхимиком, он превращает подобные затруднения в микромоменты любви. Любовь, которая не только быстро возвращает меня к действию, но и укрепляет нашу связь.

Ваши близкие предлагают вам историю, безопасность, доверие и открытость в дополнение к частой возможности общаться. Чем больше вы доверяете и открыты с кем-то другим — и чем более доверчивым и открытым этот человек с вами — тем больше точек соприкосновения может найти каждый из вас, чтобы поделиться смехом, или общий источник интриги, безмятежности или восторг.

4. Найдите время, чтобы оценить хорошее.

В сотрудничестве с моей коллегой Сарой Алгоу я исследовал, как доброта и признательность передаются в парах туда-сюда, создавая нежные моменты позитивного резонанса, которые также способствуют близости и развитию отношений.

Это эссе адаптировано из новой книги доктора Фредриксона « Любовь 2.0: как наша высшая эмоция влияет на все, что мы чувствуем, думаем, делаем и становимся» .

Из этой работы мы узнали, что некоторые люди склонны говорить «спасибо» лучше, чем другие. В конце концов, искреннее чувство признательности или благодарности возникает, когда вы понимаете, что кто-то изо всех сил старался сделать для вас что-то хорошее. Другими словами, сценарий благодарности включает в себя как благо, или доброе дело, так и благодетеля, доброго человека, стоящего за добрым делом. В то время как многие люди выражают свою признательность другим, обращая внимание на полученную выгоду — подарок, услугу или сам добрый поступок — мы обнаружили, что, напротив, лучшие «благодарности» просто используют выгоду как пружину. — доска для освещения хороших качеств другого человека, его благодетеля.

Если вы сделали хорошо, то выражение признательности партнеру за его доброту может стать в ответ добрым жестом, который покажет, что вы видите и цените в действиях партнера их хорошие и вдохновляющие качества.

Как мы узнали, что это лучший способ выразить признательность? Потому что по сравнению с выражениями, которые просто сосредоточены на преимуществах, те, которые также сосредоточены на благодетелях, заставляют партнера, который слышит это «спасибо», чувствовать себя понятым, заботливым и одобренным.И это хорошее чувство — ощущение, что их партнер действительно «понимает» их и дорожит ими, — позволяет людям ходить каждый день, чувствуя себя лучше и лучше в своих отношениях. А через шесть месяцев он прогнозирует, что они станут еще более прочными и удовлетворили их отношения.

Хорошо сказать «спасибо» — это не просто вопрос вежливости, это вопрос любви и того, чтобы стать более сильной версией того, что вместе вы называете «нами».

5. Положительные эмоции приносите в банк

Рано или поздно для долгосрочных отношений наступит тяжелый период.

Джон Готтман, возможно, ведущий мировой научный эксперт по эмоциям в браке, говорит парам, что они могут «накапливать» общие положительные эмоции, чтобы помочь им пережить тяжелые времена в будущем. Через десятилетия кропотливого исследования Готтман обнаружил, что пары, которые испытывают более высокое соотношение положительных и отрицательных эмоций друг к другу, лучше справляются с разногласиями и огорчениями.

Например, при обсуждении сложных тем они стараются воздерживаться от отражения переживаний и негатива друг друга в своих собственных.Вместо этого они снижают эскалацию любого конфликта (или потенциального конфликта), отвечая на негативные стороны своего партнера чем-то совершенно другим, часто делая какие-то заботливые, подтверждающие или беззаботные комментарии или жесты, которые создают пространство для размышлений.

Другими словами, пары с богатой недавней историей позитивного резонанса лучше оснащены, чтобы обезвредить эмоциональные бомбы, которые угрожают им обоим.

Вы можете «накопить» позитивный резонанс и использовать его позже, потому что мгновенный опыт любви и другие положительные эмоции создают ресурсы.Другими словами, небольшие вложения, которые вы вкладываете в так называемый банк, не просто так остаются. Они накапливают, зарабатывают проценты и выплачивают дивиденды в виде долговечных ресурсов, которые впоследствии можно использовать, чтобы противостоять новым невзгодам.

Более того, подобно тому, как деньги, заработанные на одной арене, можно потратить на другую, позитивный резонанс, который вы создаете в определенных отношениях, может укрепить в вас личные ресурсы — ценности, убеждения и навыки, — которые помогут вам справиться со всеми видами социальных расстройств и трудности.Таким образом, любящий брак поможет вам стать более устойчивым в своем рабочем коллективе. Например, совместное использование большего количества моментов позитивного резонанса в школах и районах может помочь целым странам стать более устойчивыми в трудные времена.

Устойчивость сейчас важнее, чем когда-либо, как ваша личная стойкость, так и коллективная стойкость, которую вы развиваете в своей семье, своем сообществе, своей нации и нашем мире. Независимо от того, насколько вы устойчивы сегодня, более высокие уровни устойчивости легко доступны.

Потому что настоящие положительные эмоции доступны вам в любое время. И когда вы общаетесь с другими из-за этих добрых чувств, вы создаете позитивный резонанс, который заряжает энергией и укрепляет метафорическую соединительную ткань, связывающую вас. Любовь и стойкость — вечно возобновляемые ресурсы.

10 способов возобновить брак в 2020 году

Новый год представляет собой новое начало для пар. Оставьте свои проблемы в 2020 году и обновите брак.Снова сблизитесь, снова обретите любовь, проявите больше заботы, понимания и примите страсть. Хотите узнать как? Ниже приведены десять способов сделать это.

1. Ежегодный осмотр

Ежегодный осмотр может предотвратить превращение мелких проблем в неразрешимые. Чтобы проводить ежегодный осмотр, проанализируйте брак вместе, определив, что работает, а что нет, и исправьте то, что не работает. Разложить все на столе — это первый шаг к обновлению и дает парам возможность обратиться за помощью в случае необходимости.

2. Редактировать домашнее хозяйство

Дом должен быть местом спокойствия; место, где вы хотите быть. Чтобы достичь этого спокойствия и превратить ваш дом в оазис, примите все необходимые меры для снятия стресса. Это может включать в себя проведение большего количества времени вместе, серию сложных разговоров для достижения решения и / или некоторые жертвы для достижения большего уровня счастья. 2016 год — это год для преодоления проблем, развития и обновления того здорового и счастливого брака, который у вас когда-то был.

3. Больше присутствовать

Иногда браку нужно только время. Считайте не только время, но и это время. Любовь требует количества и качества.

4. Снова переплести

Брак неспроста называется союзом. После свадьбы супругов непременно переплетаются, но со временем это распадается. Чтобы возобновить, вам придется снова переплетаться. Делайте это, более активно участвуя в жизни друг друга.Конечно, вы участвуете в этом, поскольку живете вместе, но больше сосредотачиваетесь на вещах вне семьи, которые важны для вашей второй половинки. Проявление заботы означает любовь.

5. Будьте вдохновителем

Поддержка способствует здоровым отношениям. Выделите несколько лишних минут в течение дня, чтобы подбодрить вашу любовь и просто получить его / ее поддержку. Поощрение и поддержка творят чудеса.

6. Обращение к чувствам

Чтобы укрепить ваш брак, приложите дополнительные усилия, обращаясь к чувствам вашего партнера.Хорошо выглядите для него / нее, используйте любимый одеколон или духи вашего супруга, чаще используйте нежные прикосновения и говорите спокойно. Все повысит вашу привлекательность, что привлечет его / ее внимание. Что вы будете делать с этим вниманием, зависит от вас.

7. Начни заботиться о своей сексуальной жизни

Все, что вам нужно помнить, это находить для этого время, получать удовольствие и не бояться пробовать что-то новое.

8. Часто используйте слово «L»

Обновление брака связано с любовью, поэтому чаще говорите супругу, что любите его / ее.Слышать «Я люблю тебя» имеет значение.

9. Исправьте это отношение

Давайте будем честными, у всех нас есть отношение, когда мы расстроены или раздражены, но негатива — это то, чего у всех нас может быть меньше. Работайте над тем, как вы общаетесь, преодолевая разочарования в уравновешенном темпераменте. Это требует практики, но вы можете это сделать.

10. Обними его

Вместо того, чтобы прекращать конфликты на негативной ноте, обнимите их. Выразите несогласие, поговорите об этом, пока вы оба успокаиваетесь, а затем в конце обнимите друг друга.Привязанность после конфликта говорит: «Я люблю тебя, даже когда мы не ладим», и помогает предотвратить обиду.

17 способов возобновить романтику в браке-отношенияхtips4u

Романтика легко угаснет в любых длительных отношениях. Многие задаются вопросом, возможно ли воссоздать те ранние чувства романтической любви, которые, к сожалению, со временем исчезли.

Некоторые начинают верить, что они, возможно, вышли замуж не за того человека, и начинают воображать, что настоящая родственная душа где-то там их ждет.

Секрет в том, что ухаживания не прекращаются даже после свадьбы; супружеским парам необходимо проводить еще больше времени, разжигая огонь отношений, чтобы роман оставался сильным в союзе.

Исследования доказали, что если ваши родители боролись в браке, более вероятно, что и вы столкнетесь с проблемами в браке. Вероятность того, что ваш брак закончится разводом, выше, если ваши родители развелись.

Прежде чем вы начнете задаваться вопросом, какими способами вы воспользуетесь, чтобы восстановить утраченные чувства романтической любви в вашем браке, вам следует задуматься над этими двумя важными вопросами;

Были ли ваши родители счастливы в браке?

Ваш брак такой же, как у них?

Вот 17 способов возобновить романтические отношения в вашем браке

Статьи по теме «Как возобновить романтические отношения в вашем браке»

1.Возобновите романтические отношения в браке, изменив распорядок дня

В большинстве случаев в браке установлен распорядок, и это может вызвать скуку в отношениях. В такие моменты пара должна сосредоточиться на том, как вернуть радость в брак. Чтобы каждый брак был успешным, нужна работа и внимание к деталям.

Расставание или развод никогда не должны быть первым вариантом, когда отношения рушатся. Когда пара не справляется с основными проблемами своего брака, они в конечном итоге расходятся и возвращаются к тем же проблемам в следующих отношениях, как и в предыдущих.

2. Возобновите романтические отношения в вашем браке, переоценив себя, чтобы сначала понять

Зигмунд Фрейд признал влияние наследственности и прошлого на исход человека. По мере взросления мы узнаем «кассеты», которые проигрываем снова и снова, не осознавая, как они контролируют и могут разрушить нашу жизнь.

Однако означает ли это, что судьба вашего брака была определена много лет назад? Означает ли это, что ваша судьба была решена вашими генами и вашим воспитанием?

Прежде чем вы начнете определять недостатки вашего партнера, подумайте, что вы тоже можете делать не так.Никогда полностью не вините себя, но признание своих недостатков, возможно, поможет вашему партнеру раскрыться и почувствовать себя ближе к вам.

3. Возобновите романтические отношения в вашем браке, изменившись и сделавшись лучше для вашего партнера

Тем не менее, невозможно упустить глубоко укоренившиеся инстинкты отношений; у вас нет этих инстинктов. Несмотря на то, что ваше прошлое будет упорно бороться за контроль над вашим будущим, но, в конце концов, сила в вас, поскольку у вас есть ВЫБОР.

Никогда не поздно изменить свой брак, и ваша сфера влияния — это тот момент, и каждый момент, когда вы принимаете решение создать новый сценарий. Вместо того, чтобы стать жертвой своего прошлого, у вас есть время и выбор быть хозяином своей судьбы.

4. Возобновите романтические отношения в вашем браке, рискнув превратиться в себя

Если вы хотите возобновить старую любовь или вам нужно знать, как оживить свой брак, вам нужно будет копнуть глубже, чтобы найти более постоянное решение.Иногда мы склонны видеть смутное игнорирование того, что могло быть первоначальной причиной.

Это важность истинной ценности понимания своего прошлого и своих детских корней. Благодаря этому вы можете сознательно отказаться от того, что, как вы знаете, не работает, и заменить старые привычки новыми способами; сделать это — непростая задача.

5. Возобновите романтические отношения в своем браке, не боясь перемен

Как правило, люди предпочитают делать то, что знакомо, но бесполезно, а не то, что конструктивно, но необычно.Просто многие больше довольны тем, что им знакомо, и не работают в их пользу, чем работают над чем-то новым, что может принести им пользу.

Знаменитая цитата Альберта Эйнштейна — «Мужчины женятся на женщинах с ожиданием, что они никогда не изменятся, а женщины выходят замуж за мужчин, ожидая, что они изменятся; однако всегда они оба разочарованы ». Естественно, когда отношения идут под гору, есть вероятность обвинять друг друга вместо того, чтобы сначала переоценить себя.

Салли Б. Уоткинс в своей книге; «Измени свое мышление, а не своего мужчину» В рассказывается об инструментах, которые могут помочь в построении сильного «я» и полноценной счастливой жизни даже с несовершенным партнером и несовершенными отношениями. Невозможно заставить кого-то измениться, но можно легко повлиять на его партнера, чтобы он стал лучше, если он или она желают работать над отношениями.

6. Возобновите романтические отношения в вашем браке с помощью Been Constant

Успешный брак — это бесконечный переходный период.Что-то новое, что может быть разрушительным, постоянно появляется на поверхности, и оба партнера должны быть «переходными людьми», чтобы заставить это работать. Чтобы стать переходным человеком, это означает человека, который готов отпустить и разобраться с нездоровыми моделями отношений, которые были в их семье на протяжении поколений.

Чтобы понять эти закономерности, требуется принятие и самооценка, чтобы вы могли понять, что вы, возможно, способствовали этой неудаче.

Однако сейчас не время винить свою наследственность или окружающую среду во всех неудачах в ваших отношениях; поскольку вы принимаете решение следовать по этому пути, это третий элемент в этой ситуации, который превосходит все прошлые события.

7. Возобновите романтические отношения в своем браке, узнав, как стать лучшим партнером

По словам Морта Фертеля, успешный брак создается, а не случается просто так.

Настоящее значение брачного образования состоит в том, чтобы научить кого-то приобретать способность выбирать свое поведение.

Несмотря на то, что ваши родители развелись, не дает вам разрешения пойти по тем же стопам.

Став взрослым, вы должны знать, что правильно, а что неправильно, и осознание ошибки, которую могли совершить ваши родители, дает вам все основания для выбора другого пути.

Нет плохого поведения или проступка. Характер передается по наследству, все является результатом преднамеренных и осознанных решений, которые помогут вам найти новый путь в ваших отношениях.

Морт Фертел, автор книги «Пригодность для брака: 4 шага к созданию и поддержанию феноменальной любви» , он создал программу , которая изменила тысячи браков по всему миру. Программа состоит из 4 шагов к созданию и поддержанию феноменальной любви, семейной пригодности и создателя Системы семейной пригодности для программы обновления отношений.

8. Возобновите романтические отношения в вашем браке, не позволяя детям мешать вам

Иногда брак может принять новый оборот после того, как дети появятся на картинке. Вы всегда можете найти способы оживить ваш брак после рождения ребенка. Дети всегда являются благословением для пары, независимо от того, нравится она ей или нет.

Тем не менее, в большинстве случаев пара еще не приняла решение жить вместе, когда ребенок заселяется, это может принести еще больше неприятностей в раю. Тем не менее, это не означает, что это конец брака; у каждого брака есть шанс пережить любые испытания.

7 секретов более крепкого брака Отчет Морта Фертеля «Свободный прорыв» для подписчиков, которые готовы начать новую главу в своем браке, узнав, как найти новый путь в своих отношениях.

9. Возобновите романтические отношения в вашем браке, понимая, где источник давления

Согласно Стив Броуди Автор книги Возобновите брак в середине жизни ; Путеводитель вместе в любви. Давление в браке исходит как изнутри, так и вне отношений.В своей книге он делится руководящими принципами, которые дают убедительные и здравые советы парам, которые хотят придерживаться курса — не только для поддержания связи, но и для ее укрепления.

В каждом браке есть проблемы, где давление реально и никогда не утихает .; дети, деньги, неверность, бесконечные маленькие решения и многое другое. Для того, чтобы отношения были успешными, они нуждаются во всестороннем обновлении; от общения, романтики, финансов, поддержки, привязанности, родственников, близких друзей до отношений с вашими детьми.

Есть много способов вернуть радость в брак, и через обучение, руководство и готовность к работе любой брак можно спасти от разрыва.

10. Возобновите романтические отношения в вашем браке. Будьте открыты для вашего партнера.

К сожалению, иногда пары могут чувствовать себя одинокими в отношениях, и прежде, чем произойдет еще какой-либо ущерб, пара должна прийти к соглашению о дальнейших действиях.

В мирной обстановке пара должна открыто рассказать о том, что их беспокоит, и если они не могут сделать это самостоятельно, не поссорившись, пора обратиться к специалисту, чтобы он вмешался.Прозрачность поможет указать на основные источники проблем, с которыми сталкивается пара.

11. Возобновите романтические отношения в вашем браке, проводя больше времени вместе.

Очень важно дать друг другу пространство как пара, но иногда пары склонны больше отдаляться друг от друга и привыкать к этому. Любая пара должна проводить время вместе, и поэтому большую часть свободного времени они должны проводить вместе.

Наличие одинаковых интересов и увлечений — большой плюс; однако они все равно должны поддерживать друг друга в своих разногласиях.В Vern A. Jensen’s 400 творческих идей свиданий для вас, чтобы попробовать , он заявляет, что регулярные свидания с вашей второй половинкой являются обязательными, если вы не делаете этого, вы упускаете все виды шансов сохранить веселье и романтика живы.

12. Возобновите романтические отношения в своем браке, сосредотачиваясь на положительной стороне вещей

Когда ваш брак рушится, вполне естественно сосредоточиться на всем отрицательном. Иногда можно было подумать, что все безвозвратно, и ты не можешь вернуться туда, где когда-то был.

Когда вы смотрите на отношения с другой стороны, скорее всего, негативные факторы настолько разрешимы, а не так важны, как вы думаете. Трудно сделать это без посторонней помощи, желательно профессиональной помощи — консультанта по вопросам брака.

13. Обновите романтику в вашем браке, инвестируя средства в способы, которыми вы и ваш партнер можете увеличить свое сексуальное влечение

Секс играет важную роль в браке . Сегодняшние вопросы, такие как дети, карьера, социальная ответственность и многое другое, затрудняют выделение времени для интимной близости или даже для того, чтобы подняться в настроении.

Тем не менее, пара не должна позволять плохому либидо мешать им нагреться в спальне. Есть много способов усилить сексуальное влечение, и все начинается с черт самосовершенствования, таких как хороший внешний вид, повышающий уверенность в себе, а уверенность в себе заводит!

14. Возобновите романтические отношения в своем браке, научившись общаться через любовь

Согласно Джонатану Робинсону , автору книги «Чудеса общения для пар: простые и эффективные инструменты для создания большей любви и уменьшения конфликтов», он делится способами, как научиться общаться друг с другом. общайтесь с меньшим количеством обвинений и большим пониманием.

Когда вы научитесь этому, вы гарантированно почувствуете себя полностью любимым, меньше споров, услышите ваш партнер и восстановите разрушенное доверие. Общение — очень важная составляющая во всех аспектах жизни, и любовь легко выражается через хорошие коммуникативные навыки.

15. Возобновите романтические отношения в вашем браке, также став друзьями

Супружеская неверность начинается с отсутствия товарищеских отношений в отношениях. Один партнер может расстроиться, потому что кажется, что он не может общаться с человеком, с которым находится.

Можно стать друзьями, любовниками и родственными душами, чтобы создать здоровые, заботливые и любящие отношения. Не отговаривайте своего партнера заводить друзей, но поддерживайте его в том, что ему нравится, и постепенно он начнет больше открываться вам.

16. Обновите романтику в вашем браке, придумывая новые приключения

Повторение порождает скуку. Одни и те же старые истории, одни и те же старые вечера, однополые стили и одна и та же еда могут стать скучными. Близость возникает не только между двумя телами в спальне , но и делиться своими мыслями, фантазиями, жизненными мечтами с кем-то может быть очень интимным. Желательно поговорить и поделиться некоторыми идеями, мечтами и даже приключениями в виде пирожка в небе, потому что никогда не знаешь, к чему приведут ваши разговоры.

17. Возобновите романтические отношения в вашем браке с помощью «Будьте готовы отдавать, прежде чем получать»

Человек должен быть эгоистичным и всегда ожидать получать больше, чем вы даете. Во многом отношения должны быть взаимными, иногда они начинаются с того, что вы ломаете лед, отдавая. Спросите, что вы можете сделать для своего супруга, а не он / она.

Чтобы возобновить романтические отношения в вашем браке, необходим всесторонний анализ отношений. Чтобы это было успешным, необходимо улучшить все другие аспекты отношений.

Изображение предоставлено nenetus на FreeDigitalPhotos.net

Изображение предоставлено nenetus на FreeDigitalPhotos.net

Как возобновить отношения вместо того, чтобы скучать

«Практикуйте случайную красоту и бессмысленные акты любви.”~ Неизвестно

Мы можем чувствовать себя комфортно в наших романтических отношениях.

В первые полгода или год это сплошное волнение и выброс адреналина от простой фантазии о прикосновении к коже, но через два года вам действительно нужно поработать, чтобы сохранить романтику.

Жизнь может стать немного рутинной и шаблонной. Вы делаете определенные дела определенными вечерами в неделю, вместе или по отдельности. Любовь все еще присутствует, но учащенное сердцебиение, ощущение слабости в коленях и ощущение, что ваше сердце может взорваться от страсти, заметно уменьшились.

Недавно я заметил, что это происходит в моих собственных отношениях, но я решил рассматривать это как веху — положительный маркер точки, в которой мы действительно начали работать, чтобы наши отношения работали.

Момент, когда наши отношения превратились из невежественного подростка, нагруженного гормонами, в взрослого, ответственного взрослого.

С научной точки зрения считается, что физически невозможно поддерживать ту первую интенсивность чувства, которая возникает в начале отношений, и я согласен с тем, что это не является устойчивым постоянно.

Если бы мы провели в этом состоянии всю нашу жизнь, мы бы, вероятно, обнаружили, что мало что сделали, и почти наверняка не смогли бы выжить в течение всей жизни, прежде чем мы умрем от передозировки адреналина.

Однако есть разница между отношениями, которые созревают, когда два человека чувствуют себя комфортно друг с другом, и больше не прилагают усилий для того, чтобы делать то, от чего у вашего партнера покалывает пальцы, а сердце разбухает.

Вот несколько простых способов сохранить эту вспышку юной любви в ваших отношениях:

1.Не переставай слушать.

В начале отношений есть момент, когда вы цепляетесь за каждое слово, которое они говорят. Вы просто не можете насытиться. Вы отчаянно пытаетесь понять их мысли, чувства и мнения даже по самым обыденным вещам.

Каждый бит дополнительной информации раскрывает все больше об этом новом человеке, к которому вы относитесь как к подарку самому себе, испытывающему головокружение от перспективы большего любви и похоти после него.

Я не предлагаю вам искусственно воспроизводить это переживание, если вы не чувствуете этого постоянно, но создайте время для прослушивания.

Дайте партнеру понять, когда вам нужно побыть наедине с собой или в своей голове, чтобы он знал, когда самое подходящее время для долгого обсуждения и получения вашего мнения. Найдите время, чтобы выслушать их как следует, чтобы вы могли быть внимательными и присутствовать.

Если после работы вам нужно побыть наедине с собой, это нормально. Может быть, вы слушаете музыку за ужином, моете посуду или перед сном.

Что бы это ни было, не переставайте слушать.Слушание — это один из способов показать другим, что мы ценим их, и что они привлекательны и интересны для нас. Если мы этого не сделаем, он может отправить противоречивые сообщения.

2. Небольшой сюрприз имеет большое значение.

Одна из первых вещей, которую нужно сделать в долгосрочных отношениях, — это элемент неожиданности. Вы попадаете в рутину и больше не решаете по собственному желанию увести ее на выходные или купить ему подарок только потому, что вам так хочется.

Возможно, вы все еще покупаете «подарки», но это лишняя пара носков, когда вы были в супермаркете, потому что вы заметили, что все его носки имеют дырки, а не милые или веселые безделушки, которые вы покупали в начале ваших отношений.

Букеты цветов и появление на обеденных перерывах с корзиной для пикника исчезли, и вы менее склонны выставлять себя дураком, чтобы заставить другого человека смеяться или улыбаться.

Раз в месяц ставьте себя на место партнера на несколько минут и спрашивайте себя, что было бы для него приятным сюрпризом. Это не обязательно должно быть что-то грандиозное — просто что-то внимательное, что будет оценено по достоинству.

Хотя это звучит как оксюморон, , планируя еще сюрприза, может вызвать те слабые в коленях страстные чувства, которые вы испытывали на ранней стадии ваших отношений.

Запланируйте сюрпризы, которые раньше были более спонтанными, и вы сможете снова пережить этот любовный порыв. Возможно, вы даже снова разовьете в себе способность быть спонтанно романтичным.

3. Делайте то, что не имеет значения для вас, но имеет значение для них.

В начале отношений может показаться достаточно легким мыть посуду сразу после еды, если это принесет вам шоколадные очки и больше привязанности. Но труднее, когда тебе комфортно в отношениях, ты не чувствуешь этого на самом деле и не понимаешь, о чем идет речь.

Может быть, фобия или привычка, которая год назад была милой и причудливой, теперь кажется раздражающей и раздражающей, когда вам всегда нужно избавляться от паука / выносить мусор. Возможно, вы не понимаете, почему вашему партнеру нужно немного отдохнуть, и хотите, чтобы он был похож на вас, когда хотел бы поделиться мыслями и чувствами, как только вернется домой.

Если это что-то не имеет смысла для вас, но важно для них и займет совсем немного времени, сделайте это. В зрелых отношениях страсть может проявляться искренним пониманием потребностей партнера и реагированием на них.

Если вы не ответите на них, это может означать, что вас не интересует то, что для них важно, и косвенно предполагает, что они вам не интересны.

Я считаю эти моменты действительно полезными в моих отношениях, так что я надеюсь, что они вам пригодятся. Подняв эту тему и поговорив об этом с моим партнером, мы оба теперь пытаемся удивить друг друга, больше слушать и найти способы быть романтичными и нежными по отношению друг к другу.

Есть еще много способов зажечь искру в ваших отношениях.Я все еще нахожу больше. Смотри на это как на приключение на всю жизнь!

Самое важное — дать этому время в своей голове и расставить приоритеты в отношениях, чтобы вы продолжали работать над ними регулярно, как если бы вы делали это с любым приоритетом в своей рабочей жизни. Тогда, надеюсь, вы сможете состариться вместе, но при этом сохраните эту вспышку страсти в своих сердцах.

Изображение счастливой пары через Shutterstock

О Раике

Раика — наставник и учительница кундалини-йоги, которая направляет людей к созданию осознанной жизни, полной смысла, ценностей и радости.Присоединяйтесь к ее списку рассылки, чтобы получить доступ к ее бесплатному онлайн-сообществу, бонусной аудиозаписи для релаксации и ее шпаргалке по двенадцати сферам самореализации, на которых нужно сосредоточиться для блаженной жизни.

Заметили опечатку или неточность? Свяжитесь с нами, и мы сможем это исправить!

Возрождение отношений

Обозреватель Denver Times Дуг Браун не был готов отказаться от своих любимых спортивных штанов, но после того, как его жена Энни объявила их убийцей либидо, он согласился. В конце концов, когда вы обязуетесь заниматься любовью каждый божий день в течение 101 дня, мелочи действительно имеют значение.

Еще до того, как взяться за это испытание, Брауны, обоим за тридцать, считали себя счастливой парой. Но, как и многие счастливые партнеры, которые какое-то время вместе, они чувствовали, что их роман немного устарел. Две дерзкие молодые дочери, две работы и 14 лет брака сделали их менее сосредоточенными на шипении их интимной связи — ситуации, к которой может легко относиться большинство людей, состоящих в долгосрочном партнерстве.

Будь то стресс, нехватка времени или просто последствия постоянной близости, большинство долгосрочных партнерских отношений достигают точек, где романтика может получить импульс.

Как оказалось, эксперимент Браунов принес гораздо больше, чем они ожидали. В фильме Just Do It: Как одна пара выключила телевизор и включила свою сексуальную жизнь на 101 день (Без оправданий!) (Crown, 2008) Дуг Браун объясняет, как ежедневная близость не только возобновляла их физическую связь, но и значительно углубили их эмоциональное состояние и повысили их повседневное удовольствие от жизни. Это вдохновило их на занятия йогой, более короткие отпуска и даже на покупку дома.

Итак, что делать, если ваша собственная связь кажется ненадежной, а ваша страсть — немного предсказуемой? 101-дневный праздник любви может быть не тем, что вы имеете в виду, но многие эксперты предполагают, что проявление инициативы по возобновлению вашей связи другими способами может принести неожиданную награду. Здесь эксперты по отношениям объясняют, почему романтические отношения со временем остывают, и как вы можете помочь возродить энергию и страсть, которыми вы оба хотели бы наслаждаться в течение долгого времени.

Почему круто

Когда долгосрочные отношения переходят в режим ожидания, в игру могут вступать различные факторы.«Отчасти это просто химическое изменение», — объясняет ученый и антрополог Хелен Фишер в своей книге «Почему мы любим: природа и химия романтической любви » (Генри Холт, 2004).

В порыве новых романов мы накапливаем дофамин, который центры вознаграждения в мозгу вырабатывают в ответ на новые стимулы. Но по мере стабилизации отношений на нас больше влияют окситоцин и вазопрессин. Эти успокаивающие гормоны углубляют наши связи и повышают наше чувство лояльности и безопасности, но ощущения, которые они вызывают, могут казаться плоскими по сравнению с высоким уровнем дофамина, который мы испытывали в прежние дни.

Есть также неизбежные проблемы, которые возникают, когда отношения переживают раннюю фазу пламени: реальность общих домашних обязанностей, рабочие требования, которые разлучают или истощают партнеров, может быть, рождение нового ребенка или переговоры по поводу отчуждения. Когда один или оба партнера сталкиваются с выбором между близостью и столь необходимым сном, это также может снизить уровень романтики.

Даже когда мы хорошо ладим, мы легко можем впасть в разрушительные привычки, например, смотреть телевизор в постели, тратить все время на разговор, обсуждая общие обязанности или финансовые проблемы, или не уделять столько внимания нашему уходу привычки, как когда-то.

В самом деле, привычки к единению могут рутинно вести к более отдаленным эмоциональным паттернам, говорит Дэвид Шнарч, доктор философии, автор книги Страстный брак: сохранение любви и близости в постоянных отношениях (W. W. Norton, 1997). Шнарч отмечает, что во многих случаях, чем дольше мы остаемся с нашими партнерами, тем больше мы не решаемся «раскачать лодку» новыми занятиями или откровениями, которые могут стоить нам преданности нашего партнера. Мы начинаем чувствовать себя обязанными быть предсказуемыми только для того, чтобы сохранять стабильность.

Проблема с этим подходом, избегающим риска, объясняет Шнарч, заключается в том, что мы попадаем в цикл «самопрезентации», пытаясь быть тем, кем, по нашему мнению, хочет и нуждается наш партнер, а не самораскрытием, что было так захватывающе быть влюбленным в первую очередь — раскрывать наши грубые, иногда противоречивые эмоциональные личности нашим партнерам. Поскольку наука о романтическом влечении в значительной степени основана на риске и вознаграждении, эта добровольная предсказуемость может в конечном итоге охладить даже самый горячий роман.

Риск вместе с нашими партнерами и для наших партнеров дает мощный химический эффект. Исследования Фишер с помощью магнитно-резонансной томографии показывают, насколько мозг любит новые стимулы, и она видела, как пары, состоящие в браке более 20 лет, испытывали такую ​​же высокую романтическую страсть к своим партнерам, как и старшеклассники. Фишер подозревает, что пары, которые со временем сохраняют свою страсть, нашли здоровые способы внести новизну в свои отношения, как эмоционально, так и физически.

Обновите свою страсть

Если новизна и раскрытие самого себя — ключи к более полноценным отношениям, как мы можем достичь этих целей в нашей повседневной жизни?

Эксперт по вопросам брака Джон Готтман, доктор философии, говорит, что стойкие пары внимательно следят за деталями жизни своего партнера: его или ее симпатии и антипатии, распорядок дня и глубокие мечты.«Эмоционально интеллигентные пары хорошо знакомы с миром друг друга», — пишет он в книге « Семь принципов работы брака» (Crown, 1999). «Чем больше вы знаете и понимаете друг друга, тем легче поддерживать связь, пока жизнь крутится вокруг вас».

Удостоверьтесь, что вы выделяете время на ежедневную встречу со своим партнером, а не только на домашние обязанности или на то, чтобы рассказать о своем рабочем дне. Узнайте, что и как он или она делает. Кроме того, убедитесь, что у вас есть время (по крайней мере, еженедельно) для более обширных бесед, во время которых вы можете обсудить свои видения и намерения.Еженедельные «свидания» помогают создать для этого место.

Глубокая эмоциональная связь также требует регулярного подтверждения. Исследования Готтмана показывают, что поддержание соотношения пяти положительных утверждений к каждому отрицательному удерживает пару в том, что он называет «подавлением положительных настроений». Принятие признательности за правило, а не как исключение, помогает паре сохранять эмоциональную кладовую, наполненную хорошими взаимными чувствами. В результате обычные споры и раздражения с меньшей вероятностью испортят их отношения.Используйте любую возможность, чтобы подтвердить то, что вам нравится в вашем партнере, как действиями, так и словами.

Хотя основа доверия и безопасности имеет решающее значение для долгосрочного здоровья ваших отношений, разжигание романтического огня также может потребовать немного игривости и неуверенности. Например, если ваши занятия любовью стали рутиной, вы можете сделать преднамеренный перерыв. Фишер отмечает, что, когда удовлетворение откладывается, срабатывает дофамин и усиливает внимание мозга к потенциальной награде.Небольшое ожидание может стимулировать мозг к более полному наслаждению преследованием — и наградой.

Наконец, прежде чем придираться к внешнему виду вашего партнера, обязательно внимательно посмотрите на свои собственные усилия, направленные на то, чтобы оставаться привлекательным, здоровым и счастливым. «Счастливые партнеры привлекают обоих полов», — отмечает Фишер. «Это может быть потому, что мы естественным образом подражаем окружающим».

Обменяйте спортивные штаны на шелковый халат. Если вы нервничаете после работы, запланируйте тренировки на это время или остановитесь в кафе по дороге домой и полчаса почитайте книгу, чтобы изменить свое душевное состояние.Усилия, которые мы прилагаем, чтобы доставить удовольствие нашим партнерам, имеют гораздо больший эффект, чем наши усилия по изменению наших партнеров, чтобы доставить нам удовольствие.

Хорошая новость заключается в том, что начало спада в ваших отношениях может быть именно той мотивацией, которая вам нужна для развития навыков, необходимых для поддержания более глубокой связи с вашим партнером. И со временем только настоящая близость может снова и снова доставлять острые ощущения настоящей романтики.

Почувствуй любовь

Пять предложений прямо сейчас для возобновления ваших отношений.

Сделайте косметический ремонт в своей комнате. Уберите беспорядок, уберите телевизор и создайте привлекательную интимную обстановку. В фильме Just Do It: Как одна пара выключила телевизор и включила свою сексуальную жизнь на 101 день (без оправдания!) (Crown, 2008) Дуг и Энни Браун превратили свою спальню в «притон любви», запасаясь запасами. на свечах и роскошных простынях и убирая неромантические отвлекающие факторы со стен и столешниц комода.

Установите будильник на 30 минут раньше. Это гарантирует непрерывное время, которое вы можете проводить с партнером каждое утро, для разговора или объятий.

Назначьте еженедельное свидание. Защити его своей жизнью. И используйте это для развлечения, а не для оплаты счетов.

Начните тренироваться вместе. Дуг и Энни Браун присоединились к классу йоги и нашли его гораздо более вдохновляющим для романтики, чем ночь в городе. Более того, упражнения стимулируют дофамин и усиливают романтическое влечение.

Возобновите общий интерес после ранних ухаживаний. Вы когда-нибудь вместе ездили на велосипедах? Сходить в собачий парк? Кататься на коньках? Психотерапевт Уиллард Харли, доктор философии, предлагает нам влюбиться в людей, с которыми нам больше всего нравится, поэтому стоит потратить время и усилия, чтобы отправиться в путь — даже когда может быть «легче» оставаться дома.

Как возобновить любовь в длительных отношениях

Романтические отношения — прекрасная вещь. Возобновлением любви между парами часто полностью пренебрегают, и большинство из них в конечном итоге расстаются после того, как начнутся разлады, даже до того, как попытаются восстановить связь.

Чувство влюбленности — это то, что хочет испытать большинство. Подсознательная потребность установить эту оживляющую связь и эмоциональное удовлетворение, которое она приносит, сделали эту тему самой популярной в западной музыке на рубеже веков.Когда любовь является такой желанной эмоцией, которую мы хотим разжечь, чтобы сформировать обязательные отношения, почему она так часто плохо заканчивается разладом и обидой? Независимо от того, возникают ли эти проблемы в новом романе или позже, они могут повлиять на психическое благополучие вовлеченных людей.

Влюбиться

Профессор психологии Стефани Ортиг из Сиракузского университета в своем исследовании «Нейровизуализация любви» показывает, что влюбленность занимает всего одну пятую секунды, и как только это происходит, эмоции, которые она может вызвать, столь же волнуют, как и те это кокаиновый кайф.Это само по себе должно показать преимущества возобновления любви.

Другой типичный аспект, который обсуждают эксперты, — это неправильное представление о любви, исходящей из вашего сердца, хотя может казаться так, любовь на самом деле развивается и запускается в вашем мозгу и является соответствующей причиной того, почему кто-то может страдать от депрессии на костре. из этого не удается.

Доктор Фарзана Мохидин-Ботес, клинический психиатр из клиники Акесо в Милнертоне, предлагает следующее:

«Иногда наше стремление к идеализированной любви, к безоговорочному поклонению, к тому, чтобы быть полностью удовлетворенным нашим возлюбленным, нереально.Наши ожидания заставили нас потерпеть неудачу. Часто мы требуем от наших партнеров то, в чем нуждались и, возможно, не получали, будучи совсем маленькими детьми ».

Имея это в виду, величайшая задача состоит в том, чтобы во взрослом возрасте понять, что мы можем использовать для развития наших отношений и сформировать те связи, которые оправдывают наши ожидания. Возобновление любви требует терпения и преданности делу с обеих сторон.

Доктор Мохидин-Ботес далее объясняет ключевые компоненты, которые, по ее мнению, необходимы для длительных и здоровых отношений, в том числе:

Уважение
Дружба
Компромисс
Доверие
Общение

Чаще всего эти модули доставляются нелегко, и их нужно преподавать, многие аспекты того, что составляет отношения между взрослыми, часто исходят от внутреннего ребенка.

«Мы забываем, что нам нужно играть, веселиться, смеяться и иметь чувство юмора. Просто уметь играть вместе очень важно для любых отношений ».

Ключевые элементы для захватывающих долгосрочных отношений

Интим

Одна из первых связей, которую часто жаждут со своим новообретенным партнером, — это близость, однако она также кажется основной причиной непривязанности и разлуки в дальнейшем. Легко отвлечься, когда в отношениях сформирован прочный фундамент, повседневная рутина зачастую утомительна и утомительна, а время редко можно выделить для восстановления отношений на физическом уровне.

Физическое прикосновение к другому человеку стимулирует выработку гормона любви окситоцина. Это относится не только к сексуальным партнерам, но и ко всем отношениям, включая отношения с семьей и друзьями. Это ключевой компонент в возобновлении любви друг к другу.

Доктор Мохидин-Ботес считает, что эта физическая связь между близкими часто отсутствует, и настоятельно рекомендует им регулярно реформировать эти связи, чтобы поддерживать стабильные и здоровые отношения:

«Я говорю парам и семьям, чтобы они обнимались чаще и обнимались долго.”

Поскольку жизнь часто мешает вашим личным воссоединениям, подчеркивается, что уделение времени интимным отношениям — самый эффективный способ быть вместе. Расставьте приоритеты, как если бы вы назвали встречу или прием к врачу. Свидания не должны быть дорогими, прогулка, пикник или наблюдение за звездами — все это доступные варианты, которые дадут вам повод для романтики.

«Легче предотвратить разрыв отношений, чем наладить его потом».

Аттракцион

Частая тема обсуждения в отношении влечения между парой — привлекают ли друг друга единомышленники или, скорее, совершенно разные люди.Она регулярно обсуждалась и анализировалась как теория, и отсюда возникло широко используемое сегодня выражение: «Притягиваются ли противоположности?»

Доктор Мохидин-Ботес объясняет, почему ответ находится в пределах обеих крайностей.

«В здоровых отношениях между партнерами должно быть достаточно различий, чтобы они были интересными; но достаточно сходства, чтобы сохранить его в безопасности. Это похоже на волнение в новом мире, но также и на комфорт вашего любимого одеяла «.

Основы стабильных и безопасных отношений позволяют создать платформу, на которой могут развиваться приключения.Возобновление любви на этом этапе всегда может быть намного проще.

Что означает нездоровые отношения

Как только общение и близость начинают исчезать, люди начинают чувствовать себя очень одинокими в своем партнерстве.

Там, где здоровые отношения укрепляют нас и придают силы, нездоровые отношения подрывают нашу эмоциональную безопасность и делают нас уязвимыми. Это означает, что человек будет часто искать утешения в другом месте, , будь то интрижка или другая форма безрассудного поведения, последствия отсутствия стабилизации наших эмоциональных связей могут вызвать тяжелую депрессию и тревогу.

Если отношения подойдут к концу, пребывание в окружении друзей и семьи и поддержка позволят вам скорбеть в здоровой обстановке, и использовать это время, чтобы сосредоточиться на себе и работать над своим личным счастьем, — самый эффективный способ. переместиться мимо боли.

«Первое, что вам нужно сделать, чтобы справиться с нарушенными отношениями и психологически оправиться от них, — это установить длительные, добрые, любящие отношения с самим собой».

Обновление любви

Возобновление любви часто упускается из виду, однако многие серьезные отношения часто стоит восстановить, говорит доктор Уоллес Годдард, профессор семейной жизни из Университета Арканзаса,

«Если приверженность — это прежде всего влечение для пары, такой помощник, как преподаватель семейной жизни, может предложить им подумать о лучших моментах в их отношениях. Если приверженность в значительной степени основана на моральном обязательстве, помощник может предложить им подумать о взятых ими обещаниях. Если их приверженность основана на принуждении, помощник может предложить им подумать о последствиях разрыва отношений для их семьи и друзей…
Конечно, есть некоторые деструктивные отношения, которым необходимо положить конец. Но для большинства отношений, вероятно, нужна настройка, а не обмен ».

Отношения — это улица с двусторонним движением, и общение необходимо, если кто-то хочет восстановить фрагментированные связи.Способность говорить открыто, честно и доверчиво, может позволить каждому партнеру признать свои ошибки, недостатки и вину в непредвзятой среде.

Доктор Мохидин-Ботэ подчеркивает важность здоровой коммуникационной платформы:

«Кто-то может совершить акт неверности и несет большую ответственность, но в этих отношениях были также определенные вещи, которые были разбалансированы и которые необходимо решить. Пары должны знать, что если они хотят, чтобы отношения продолжались, обе стороны должны поработать над проблемой и отпустить ее.Невозможно использовать интрижку как кнут каждый раз, когда возникает проблема ».

Преданность делу и время, необходимые для обновления любви, — это обязательство внутри себя, оно требует самоисследования и понимания, прежде чем станет возможным сделать это для другого. С огромной настойчивостью это то, чего каждый может достичь в своих отношениях и иметь любовь на всю жизнь, о которой они часто мечтают.

«Любить и быть любимым в ответ — это дар, который нужно беречь. Жить свидетелем жизни с другим хрупким, храбрым человеком требует взаимного уважения, доверия, компромисса и сострадания.Лучший способ научиться любить другого — это сначала полюбить себя ».

Перейдите по ссылке, чтобы прочитать вдохновляющий совет Софи Грей о том, что любовь к себе является основой хорошего здоровья.

7 способов спасти тяжелые отношения

После смерти ее мужа я наблюдала, как моя 80-летняя соседка по соседству доживает вялые дни в тихих рыданиях. Во время одного из моих визитов к ней домой она призналась, что в равной степени провела в разочаровании и в счастливом браке.«Были времена, когда я хотела собрать свои вещи и просто оставить его, — сказала она, и ее глаза наполнились новыми слезами, — но я никогда этого не делала».

Мой сосед выдерживал типичные (иногда экстремальные) взлеты и падения в отношениях в течение полных 60 лет. Ее гордость заключалась не в том, что она нашла отношения, а в том, что она так долго их поддерживала. И единственный секрет вечного брака, как она открыла, заключался в следующем: «Держи своего супруга ближе к своему сердцу, чем свое собственное эго».

В настоящее время мы считаем, что людей можно обменять на .Мы быстро думаем: «Он никуда не годится, я брошу его и найду кого-нибудь другого». И быстрее мы найдем нового любовника, который проявляет те же, если не худшие, склонности, что и тот, которого мы только что покинули. Нас учат быть независимыми, и это невероятная дисциплина; мы сами созданы и самодостаточны. Но если довести до крайности, такое отношение гарантированно вмешается в наши отношения. Никто не может быть обменен на кого-либо еще. Ваш партнер — это не пара штанов, которые вы подобрали в Macy’s. Ваш партнер был помещен в вашу жизнь по большей причине в божественном времени.Он или она человек, полный недостатков и ужасных неудач … но также изобилующий потенциальной честностью. Остерегайтесь бросать кого-то только потому, что он требует небольшого внутреннего ремонта. Вы тоже. Это не означает, что вы должны когда-либо соглашаться на нездоровую ситуацию, но успешные отношения предполагают честную работу, и вознаграждение может быть чрезвычайно полезным с точки зрения не только поиска, но и сохранения долговременной любви.

Если вы считаете, что можете просеивать людей, пока не найдете идеальный пакет, вы останетесь очень разочарованы на протяжении всех ваших отношений.Вы можете найти кого-то другого, возможно, немного лучше, но который все равно будет нуждаться в «исправлении». Мы вступаем в новые отношения, неся открытые раны нашего прошлого опыта, жаждущие исцеления и эмоциональной поддержки от нашего партнера. И каждый человек, с которым мы сталкиваемся, будет проверять нашу способность к самопожертвованию, компромиссу, терпению и терпимости. Настоящие отношения, продолжающиеся во времени, — это отношения, в которые вы излили больше любви и понимания, чем вы когда-либо думали о себе.

Замечательно верить в уникальную силу ваших отношений, и еще мудрее осознавать, что нет, вы не наткнетесь волшебным образом на сказочный роман.Если вы в настоящее время находитесь в отношениях, которые являются слабыми, разорванными или находятся на грани краха, но которые, по вашему мнению, заслуживают ваших усилий, не сдавайтесь. Рассмотрите эти семь способов сохранить ваши тяжелые отношения:

1. Пересмотрите причины, по которым вы вместе.
Вернуться к началу. Спросите себя: что изначально привлекло меня в этом человеке? Какими качествами они обладали, что я считаю ценными? Что сделало их такими удивительными? И они до сих пор? Переоценка причин, по которым вы собрались вместе, напоминает вам о причинах оставаться вместе, и это укрепляет ваш уже существующий фундамент.Спросите своего партнера, что он любит и не любит в вас; будьте открыты для конструктивной критики и самосовершенствования.

2. Общайтесь.
Есть правильный и неправильный способ общения. Правильный способ — задать партнеру соответствующий вопрос, выслушать его ответ, а затем высказать свое мнение. Неправильный способ — завалить партнера своим раздражением и беспокойством, как только он выходит после особенно долгого рабочего дня. Практикуйте эффективную речь, вовлекая любимого человека в разговор, который его интересует.Задавайте вопросы, которые для них важны; люди открываются, когда вы спрашиваете об их сегодняшнем дне, важном проекте, их чувствах и т. д. После того, как вы выслушали то, что они говорят, предложите свою версию истории. Держитесь подальше от тяжелых разговоров в стрессовые моменты, особенно в пылу эмоций. Успокойся, затем снова подойди к теме. Не просто озвучивайте свои проблемы; вникните в суть дела, сначала вовлекая партнера в диалог.

3. Сделайте что-нибудь особенное вместе. Может быть, у вас двоих есть любимый ресторан, в котором вы давно не ходили, или вы можете вернуться в то место, где впервые влюбились? Пребывание в физическом пространстве, где у вас есть сильные воспоминания о сильной привязанности, может разжечь страсть. Или вы можете попробовать то, чего никогда раньше не пробовали. Волнение от чего-то нового производит в нашем мозгу серотонин и дофамин. Это не обязательно должно быть что-то экстраординарное; Даже если вы сидите на скамейке в парке и смотрите, как дети играют, держась за руки, это может быть волшебным, если существует любовь.Важно, чтобы вы перестали говорить о том, чтобы взять отпуск или попробовать новое место, и довели до конца свое намерение воссоединиться.

4. Исключите внешние воздействия. Часто голоса извне проникают в наши личные отношения и создают токсичность. Поймите, кто играет менее чем положительную роль в ваших отношениях, и постарайтесь не пускать энергию этого человека! Держите свои отношения как можно более конфиденциальными и разглашайте как можно меньше деталей.Не признайтесь автоматически в своих любовных бедах другим. Скорее всего, у них нет ответов на ваши проблемы. Вместо этого откройте шлюзы для общения и признайтесь в своих опасениях партнеру.

5. Прощайте друг друга. Простить — значит отстраниться от горечи, гнева и враждебности, которые мешают вам продвигаться вперед с вашим партнером. Избавьтесь от негативных эмоций, мешающих вам получить истинное прощение. Напомните себе, что все, что случилось, произошло, и что нет причин тащить прошлое в свое будущее.Сохранение болезненных воспоминаний только увековечивает их. Помните, что прощение — это процесс, а не результат, поэтому совершайте небольшие ежедневные действия, которые отражают ваше намерение простить.

6. Скажите прямо в одном. У всех нас есть несколько секретов, которые, если узнают, нанесут серьезный вред другим. Это нормально. Некоторые вещи нужно просто держать при себе. Но честность может вызвать чудеса во мнении вашего партнера о вас. Признание партнеру одного секрета или ошибки может заставить его тоже открыться.

7. Установите границы друг с другом. И держи слово! Если вы устанавливаете правило для своего партнера, установите такое же для себя. Это означает, что если ваш партнер обещает не задерживаться допоздна в субботу, вы должны придерживаться того же принципа. Отношения — это улица с двусторонним движением. Честно скажите партнеру, что вы хотите, чтобы он делал (или не делал), а затем будьте готовы принять установленные для вас границы. Поддержание отношений в удобных рамках позволяет избежать ссор, взрывов и неудач.Если оба партнера уважительно относятся к желаниям друг друга, это способствует взаимному росту. Это также способствует чувству безопасности и уверенности в том, что каждый действует добросовестно.

Хотя мы никогда не должны оставаться в отношениях, которые ставят под угрозу наше благополучие, все отношения потребуют наших серьезных усилий и соответствия потребностям нашего партнера.