2 часа ночи или утра: лексика — Как различить время суток?

Содержание

11 Часов вечера это сколько времени

Состояние отпатрулирована
24-часовой формат 12-часовой формат В устной речи
00:00 (полночь) 12:00 a.m.* (полночь) Двенадцать (часов) ночи
полночь
01:00 1:00 a.m. Час ночи/пополуночи (устар.)
02:00 2:00 a.m. Два (часа) ночи
03:00 3:00 a.m. Три (часа) ночи
04:00 4:00 a.m. Четыре (часа) утра
05:00 5:00 a.m. Пять (часов) утра
06:00 6:00 a.m. Шесть (часов) утра
07:00 7:00 a.m. Семь (часов) утра
08:00 8:00 a.m. Восемь (часов) утра
09:00 9:00 a.m. Девять (часов) утра
10:00 10:00 a.m. Десять (часов) утра
11:00 11:00 a.m. Одиннадцать (часов) утра
12:00 (полдень) 12:00 p.m.* (полдень) Двенадцать (часов) дня
13:00 1:00 p.m. Час дня/пополудни (устар.)
14:00 2:00 p.m. Два (часа) дня
15:00 3:00 p.m. Три (часа) дня
16:00 4:00 p.m. Четыре (часа) дня
17:00 5:00 p.m. Пять (часов) вечера
18:00 6:00 p.m. Шесть (часов) вечера
19:00 7:00 p.m. Семь (часов) вечера
20:00 8:00 p.m. Восемь (часов) вечера
21:00 9:00 p.m. Девять (часов) вечера
22:00 10:00 p.m. Десять (часов) вечера
23:00 11:00 p.m. Одиннадцать (часов)
вечера
* О проблемах обозначения полудня и полуночи
см. раздел #Проблемы в обозначениях полудня и полуночи

12-часовой формат исчисления времени предполагает разбиение 24 часов, составляющих сутки, на два 12-часовых интервала — пополуночи (ппн.) и пополудни (ппд.), обозначаемых a.m. (лат. ante meridiem , дословно — «до полудня») и p.m. (лат. post meridiem , дословно — «после полудня»).

12-часовой формат преобладает в Австралии, Канаде (за исключением Квебека), Новой Зеландии, США и на Филиппинах. Совместно с 24-часовым форматом он используется в Великобритании и некоторых других англоязычных странах, в Албании, Бразилии, Греции, Ирландии, канадском Квебеке и Франции. В остальных странах мира 24-часовой формат является преобладающим, однако 12-часовой формат широко используется в неформальном общении. При этом вместо a.m. и p.m. употребляются описательные конструкции, например, «утра», «дня», «вечера», «ночи», «пополудни» и другие. Распространённость 12-часового формата в неформальном общении объясняется удобством более кратких числительных, а также 12-часовым циклом классического циферблата часов.

Содержание

Проблемы в обозначениях полудня и полуночи [ править | править код ]

Несмотря на наличие международного стандарта ISO 8601, 12 часов ночи и 12 часов дня обозначаются в разных странах по-разному. Это связано с тем, что в латинских словосочетаниях лат. ante meridiem и лат. post meridiem слово meridiem означает буквально «середина дня» или «полдень», и нет однозначности между обозначением полудня как «12 a.m.» («12 ante meridiem», или «12 часов до середины дня») или как «12 p.m.» («12 post meridiem», или «12 часов после середины дня»).

С другой стороны, полночь также можно логично назвать «12 p.m.» (12 post meridiem, 12 часов после предыдущей середины дня) или «12 a.m.» (12 ante meridiem, 12 часов до следующей середины дня).

Национальный морской музей в Гринвиче рекомендует обозначать эти временные моменты как «12 дня» и «12 ночи» [1] . То же советует и The American Heritage Dictionary of the English Language [en] . Многие руководства по стилю, принятые в США, предлагают «полночь» заменять на «11:59 p.m.», если мы хотим обозначить конец дня, и «12:01 a.m.», если мы хотим обозначить начало следующего дня. Эта практика широко применяется в США для юридических контрактов, расписаний автобусов, поездов, хотя из этого правила есть и исключения.

Например, и 24-часовой способ исчисления существует в США. Называется «Военным временем», так как используется Американской армией [2] как для более простого сотрудничества с другими армиями мира, так и в знак уважения к их способу разбиения часов. Американская армия приняла 24-часовой формат во время Второй мировой войны. [3] 12-часовой способ считается слишком неудобным, громоздким, и в силу вероятности ошибок, опасных в некоторых сферах (армия, авиация, метеорология, больницы, спасательные службы), используют 24-часовой формат.

Все смешалось в Датском королевстве. Принц уставился на дисплей Apple Watch: 17:30 a.m. – что бы это могло означать? Утро сейчас или вечер?

Когда же отправляться на свидание с Офелией, дабы не простоять полдня бестолку, промокая насквозь в лондонском тумане и дожде?

Содержание:

У нашего человека такое может быть только с глубокого бодуна, а вот у цивилизованных европейцев такая неопределенность со временем возникает по причинам «объективного контроля» – потому что в некоторых государствах принята система 24 часов в сутках, а в иных странах – двенадцатичасовая.

Почему есть 12-и и 24-х часовые форматы времени

К сожалению, историческая наука не отличается строгостью, а напротив – часто авторы допускают вольные интерпретации артефактов.

Предупредительно, 12-часовой формат времени мог быть обусловлен тем, что на маленьком циферблате карманных либо наручных механических часов больше двенадцати цифр разместись сложно и неудобно будет рассматривать слишком мелкие 24-е числа.

А поскольку в Средневековье очки были дорогостоящим удовольствием и доступны только очень богатым людям, то часовщики и приняли грамотное маркетинговое решение ограничиться только 12-ю часами на циферблате.

Причины чисто меркантильные – часы с неразборчивым 24-х часовым циферблатом мало кто хотел покупать.

24-х часовой формат времени как явление возник одновременно с внедрением метрической системы мер. Предположительно, назло высокомерным англосаксам, заодно с фунтами и ярдами было решено заменить и 12-и часовую временную схему.

Кстати, так оказалось гораздо удобнее во всех отношениях. В частности, в культуре милитари во всех странах принята 24-х часовая система. Причиной этому послужил неприятный случай под Ватерлоо, когда французы пришли на стрелку по метрическому 24-х часовому циферблату, а приверженные строгих традиций британцы – по 12-часовому.

В результате невыспавшиеся после вчерашнего французы с треском проиграли с сухим счетом и великий Наполеон понял, что не так уж он и велик.

Расшифровка A.M. и P.M.

Как вы уже догадались – 12-и часовая схема распространена в странах Британского Содружества и Японии, в США и на Филиппинах (как в бывшей американской колонии), а 24-часовая в остальном цивилизованном мире.

Однако глубоким заблуждением станет англоязычная интерпретация буквенных обозначений.

  • a.m. – at morning
  • p.m. – past morning

На самом-то деле эти буквы написаны по-латыни и означают совсем другое.

  • ante meridiem – до полудня
  • post meridiem – после полудня

В результате все оказалось очень просто.

  • a.m. – обозначает временной промежуток с полуночи до полудня.
  • p.m. – время с полудня до полуночи.

Например, 10:00 p.m. – это у нас 10 часов вечера. 10:00 a.m. – это десять часов утра.

Таблица перевода времени

Для читателей с педантическим складом ума, не допускающим ни малейших неточностей, для всех тех, кто боится опоздать на службу хотя бы на 30 секунд, представляем точную сводную таблицу перевода времени из двенадцатичасового формата в двадцатичетырехчасовой, а попутно и в формат обиходный, бытовой.

Фрилансерам, которые часов не наблюдают, можно дальше не читать – идите уже зарабатывайте свои электронные деньги в интернете.

24-часовой формат 12-часовой формат В устной речи
12:00 (полдень) 12:00 p.m. (полдень) Двенадцать (часов) дня
13:00 1:00 p.m. Час дня/пополудни (устар.)
14:00 2:00 p.m. Два (часа) дня
15:00 3:00 p.m. Три (часа) дня
16:00 4:00 p.m. Четыре (часа) дня
17:00 5:00 p.m. Пять (часов) дня
18:00 6:00 p.m. Шесть (часов) вечера
19:00 7:00 p.m. Семь (часов) вечера
20:00 8:00 p.m. Восемь (часов) вечера
21:00 9:00 p.m. Девять (часов) вечера
22:00 10:00 p.m. Десять (часов) вечера
23:00 11:00 p.m. Одиннадцать (часов) вечера
00:00 (полночь) 12:00 a.m. (полночь) Двенадцать часов ночи (полночь)

Вы заметили? Выше представлена только дневная часть таблицы – потому что добропорядочные люди трудятся днем, стало быть, незачем перегружать серое вещество излишними знаниями о темноте ночи, предназначенной для разбойников (по данным к/ф «Аладдин»).

Хотя, конечно, в некоторых случаях и вольным фрилансерам таблица пригодится.

Например, когда продвинутый цифровой труженик нашел себе заказчика в англоязычной стране и намеревается зарабатывать в долларах.

Здесь точность времени чрезвычайно важна – когда тебе платят 100$ в час, опаздывать со сдачей готовых проектов крайне нежелательно. С американскими клиентами не забалуешь. Чуть что – сразу штрафами карают, бьют долларом, проклятые капиталисты. ))

Поэтому специально для фрилансеров, которые, как известно, днем отсыпаются, а работать над проектами предпочитают в тишине ночи (потому что интернет безлимитный), ниже представлена вторая половина таблицы перевода времени.

Перевода в смысле конвертации, а не бесполезной траты.

24-часовой формат 12-часовой формат В устной речи
00:00 (полночь) 12:00 a.m. (полночь) Двенадцать (часов) ночи полночь
01:00 1:00 a.m. Час ночи
02:00 2:00 a.m. Два (часа) ночи
03:00 3:00 a.m. Три (часа) ночи
04:00 4:00 a.m. Четыре (часа) утра
05:00 5:00 a.m. Пять (часов) утра
06:00 6:00 a.m. Шесть (часов) утра
07:00 7:00 a.m. Семь (часов) утра
08:00 8:00 a.m. Восемь (часов) утра
09:00 9:00 a.m. Девять (часов) утра
10:00 10:00 a.m. Десять (часов) утра
11:00 11:00 a.m. Одиннадцать (часов) утра

Как видите, неоднозначности возникают уже на уровне вербальной интерпретации времен)).

Проблемные вопросы 12-и часовой временной сетки

Как упомянуто выше, 12-и часовой стандарт времени создает некоторые лингвистические недоразумения и разночтения.

12 a.m. и 12 p.m. – это одно и то же время или нет?

С точки зрения латинского перевода однозначности в этом вопросе нет.

До какой конкретно полуночи? После какого полудня? Сегодняшней или завтрашней?

Такие разночтения могут сыграть злую шутку в серьезных вопросах, например, при дележе наследства или начислении зарплаты.

AM и PM: учимся определять время

Сегодня раз и навсегда узнаем, что означают am и pm в английском языке, как расшифровываются эти сокращения и как правильно называть по ним время.

В чем разница между am и pm?

AM и PM — это сокращения, использующиеся для обозначения времени суток. Оба они пришли в английский из латинского языка.

AM (ante meridiem) [eɪ ˈem] — до полудня [эй эм]
PM (post meridiem) [piː ˈem] — после полудня [пи эм]

Их можно встретить в странах, где принят двенадцатичасовой формат времени. К таким относится Канада, США, Новая Зеландия и Филиппины. Совместно с общепринятым 24-часовым форматом, 12-часовой используется также в Великобритании, Бразилии и ряде других стран. В них можно обозначать время любыми способами. В остальных странах принят двадцатичетырехчасовой формат времени, хорошо нам знакомый.

12-ти часовой формат разбивает сутки (24 часа) на два отрезка по двенадцать часов.

Мы используем a.m., когда говорим об интервале с 12 часов ночи (полночи) и до 12 часов дня (полдень). То есть с 00:00 до 12:00.

Например:
It’s two a.m. — Два часа ночи (2:00).
It’s five a.m. — Пять утра (5:00).
It’s ten a.m. — Десять утра (10:00).
He comes at 9 a.m. — Он приходит в 9 утра.
The train leaves at 11 a.m. — Поезд уходит в 11 утра.

p.m. используем, когда говорим об интервале с 12 часов дня (полудня) до 12 часов ночи (полночи). То есть с 12:00 до 00:00.

Например:
It’s two p.m. — Два часа дня (14:00).
It’s five p.m. — Пять вечера (17:00).
It’s ten p.m. — Десять вечера (22:00).
We met at 11 p.m. — Мы встретились в 11 вечера.
The train leaves at 11 p.m. — Поезд уходит в 11 вечера.

Полдень и полночь

Несмотря на международные стандарты обозначения 12-часового формата — до сих пор нет однозначности между обозначением такого коварного времени, как «полдень» и «полночь».

Некоторые указывают полдень как «12 a.m.» («12 ante meridiem», или «12 часов до середины дня»). По этой логике полночь также можно обозначать как «12 p.m.» (12 post meridiem или 12 часов после предыдущей середины дня).

Национальный морской музей Гринвича предлагает обозначать полночь как «12 часов ночи», а полдень — как «12 часов дня». А многие американские сертифицированные руководства по стилю предлагают обозначать полночь в формате 11.59 p.m., чтобы подчеркнуть конец одних суток, а вот начало следующего дня уже обозначить как 12.01 a.m..

Эта рекомендация часто применяется для расписаний движений транспорта и юридических сделок в США.

Кстати, именно из-за сложностей в понимании и определении времени по 12-часовому формату, армия США еще со времен Второй мировой войны использует 24-часовой формат, который позволяет избежать ошибок в навигации и обозначения времени военных действий.

Если сомневаетесь в том, как правильно указать это время суток — откажитесь от цифр и скажите полным словом:

Midday — полдень
Midnight — полночь

Больше информации о том, как говорить о времени суток в английском языке, вы найдете в этой статье: What time is it?

Сравнительная таблица 24-часового и 12-часового форматов времени

Как правильно писать и употреблять am и pm?

Можно встретить несколько вариантов написания 12-часового формата времени:

> С точками: a.m. и p.m.
> Без точек: am и pm
> Прописью: AM и PM

Наиболее верный вариант из трех — написание с точками, но часто можно встретить и два других. В любом случае, эти обозначения ставятся после цифр, как и известные всем o’clock.

Очень часто сокращения am и pm встречаются на электронных часах, во времени работы предприятия, а также, в расписании движения транспорта или занятий.

Например, если вы увидите надпись «The office is open from 9 a.m. to 6 p.m.», она будет означать, что часы работы офиса — с 9 утра до 6 вечера.

Кроме того, будьте внимательны, когда назначаете встречу и убедитесь, что ваш собеседник правильно понял оговоренное время.

Примеры предложений с am и pm с переводом

It is five fifteen AM — Сейчас пять пятнадцать утра.

It’s eight thirty PM — Сейчас восемь тридцать вечера.

We must send this letter at 2 a.m. — Мы должны отправить это письмо в два часа ночи.

Tomorrow I’ll wake up at 6 am, not later — Завтра я проснусь в шесть утра, не позже.

Как уложить ребенка спать: полезные советы и рекомендации

Количество просмотров: 58 832

Дата последнего обновления: 26.10.2021 г.

Среднее время прочтения: 12 минут

 

Содержание:

Ритмы детского сна
Как правильно укладывать спать младенца
Как помочь ребенку заснуть
Как приучить ребенка спать в своей кроватке?
Ритуалы укладывания
Какие есть ритуалы засыпания?

 

Сон – важная составляющая жизни, поэтому он должен быть регулярным и качественным1. Но часто первый год жизни ребенка становится настоящим испытанием для родителей. Даже такое, казалось бы, простое действие как уложить новорожденного спать, иногда превращается в задачу повышенной сложности. 

Сложность в том, что у грудничков сон еще только формируется, а суточные ритмы отличаются от тех, к которым привыкли родители2.

Ритмы детского сна

До рождения чередование фаз сна у плода подчиняется циркадным (суточным) ритмам и колебаниям гормонального фона будущей мамы. После родов необходимо время, чтобы у ребенка созрела собственная система регуляции2.

Доношенный новорожденный спит в среднем 16-17 часов2, причем на общую продолжительность сна не влияет темное и светлое время суток3.

У грудничков до 2 месяцев различают 2 фазы сна2,3:

  • Активный сон. Начинается после засыпания. Эта фаза важна для стимуляции и развития центральной нервной системы. Во время активного сна можно наблюдать подвижность младенца, быстрые движения глаз и ослабление реакций на внешние раздражители (свет, звук, прикосновение).
  • Спокойный сон. Следует за активной фазой. Во время спокойного сна замедляется частота сердечных сокращений, прекращаются движения глазных яблок, а малыш перестает двигать ручками и ножками.

Вместе эти 2 фазы образуют цикл. Каждый цикл начинается с активного сна, который сменяет фаза спокойного сна. Продолжительность такого цикла составляет примерно 45-60 минут3

А вот цикл сон-бодрствование длится дольше. У детей на грудном вскармливании он составляет примерно 1-3 ч, а у «искусственников» – 2-5 ч3.

Постепенно периоды бодрствования удлиняются, и большая часть сна приходится на ночь2:

  • К концу 3 месяца жизни непрерывный ночной сон может составлять около 5 часов3.
  • С 2 до 12 месяцев дети спят по 9-10 часов ночью3, при этом дневной сон делится на 1-4 эпизода, которые могут длиться от 30 минут до 2 часов3.

Регулярность сна и его нарушения можно оценивать после 6 месяца, когда у ребенка формируются циркадные ритмы3.

Хоть ночной сон становится длиннее, каждый цикл все равно сопровождается микропробуждениями (подбуживаниями)2,3, после которых малыш может достаточно быстро заснуть. Это кратковременная активация центральной нервной системы, которую нужно отличать от полного пробуждения2. Хорошо, если в этот момент мама будет рядом и поможет ребенку снова погрузиться в сон. 

Наверх к содержанию

Как правильно укладывать спать младенца

Для безопасного сна младенца Американская ассоциация педиатрии разработала рекомендации. Ниже приводятся некоторые из них (полный список рекомендаций можно уточнить по ссылке)4:

  • Лучшая поза для сна – на спине.
  • Матрас должен быть достаточно жестким, а кроватку нельзя загромождать вещами, пледами, подушками.
  • В детской нельзя курить.
  • Если ребенок спит в прохладной комнате, лучше одеть его потеплее или уложить в специальный спальный мешок для малышей. Ему должно быть тепло, но не жарко, поэтому не рекомендуется укутывать его одеялом.  А чтобы малыш свободно дышал, ни в коем случае не накрывайте его одеялом с головой.

Дети до 12 месяцев еще нуждаются в ночных кормлениях, поэтому сон с мамой в одной комнате может быть необходим для оптимизации грудного вскармливания и более близкого контакта4. Совместный сон в одной комнате с родителями не предполагает, что ребенок будет спать с ними в одной кровати, поскольку она не соответствует требованиям безопасности4.

Перед тем, как уложить новорожденного спать также помните, что:

  • Не рекомендуется туго пеленать грудничка4. Есть дети, которых это успокаивает, но такое пеленание может нарушить дыхание ребенка, поскольку грудная клетка сдавливается, и малыш не может сделать глубокий вдох4. Также тугое пеленание повышает риск легочной инфекции и может усугубить дисплазию тазобедренного сустава. Нельзя пеленать ребенка, который уже самостоятельно переворачивается со спины на живот4.
  • По поводу использования пустышек нет единого мнения. Одни специалисты считают, что они негативно сказывается на грудном вскармливании и мешает формированию правильного прикуса. По другим данным, пустышки помогают снизить риск расстройств функции дыхания и сердца у младенцев до 12 месяцев4.
  • Не стоит поощрять засыпание на руках или во время кормления. Подросшим малышам не нужно разрешать засыпать при просмотре фильма, позже установленного времени или в родительской кровати4.

Наверх к содержанию

Как помочь ребенку заснуть

По мере развития у грудничка могут появляться страхи, тревога, беспокойство, когда он отказывается спать отдельно от родителей и сопротивляется засыпанию2. Созреванию биологических ритмов способствует окружение ребенка, поведение родителей, соблюдение режима и правил гигиены сна3.

Чтобы обеспечить качественный отдых и правильное развитие, родителям необходимо соблюдать рекомендации. Специалисты советуют придерживаться таких правил4:

  • Укладывать ребенка вечером и будить утром примерно в одно и то же время, несмотря на выходные и праздники4.
  • Исключить физическую активность перед сном4.
  • Ограничивать действия в кровати, не связанные с засыпанием (игры, кормление), так как это нарушает представления малыша о сне4.
  • Обеспечить комфортные условия в спальне – умеренная температура, небольшое освещение, минимальный уровень шума, удобная пижама4.
  • Сформировать ритуал укладывания5.
  • Соблюдать режим питания – у малыша не должно быть ни голода, ни переедания. Перед сном можно его немного покормить5
  • Вести дневник активности, чтобы можно было проанализировать и понять, что мешает детскому сну4.

Наверх к содержанию

Как приучить ребенка спать в своей кроватке?

Существуют различные методики, помогающие ребенку заснуть самому, без помощи родителей. Их нередко применяют в качестве немедикаментозного лечения инсомнии (нарушения сна) у детей раннего возраста — от 1 до 3 лет4.  Ниже описаны примеры таких методик. Выбор подходящей для вашего малыша нужно обсудить вместе со специалистом по детскому сну.

Один из способов преодоления расстройств сна — это поведенческая терапия. С ее помощью изменяют неправильные ассоциации и установки сна у ребенка4,7. В поведенческой терапии используют метод оставления. При нем родители сразу оставляют ребенка в кроватке и уходят из детской. При этом они не возвращаются, услышав его крики или зов, давая ему возможность заснуть самостоятельно4. Но психологи не рекомендуют применять такой подход, если малышу еще нет 6 месяцев, и он на грудном вскармливании4, так как это может негативно сказываться на состоянии малыша.

Кроме того, метод оставления подходит далеко не всем родителям. Желающим быть рядом или успокоить плачущего младенца4 специалисты рекомендуют другие методики — «проверка и выдержка» или «постепенное погашение»4,7.

Наверх к содержанию

«Проверка и выдержка»

При подготовке ко сну родитель какое-то время проводит с ребенком, затем укладывает его в кроватку и уходит из комнаты либо ложится в свою постель, если она в детской. При этом в течение 15-20 минут к младенцу не подходят и не реагируют на его плач или крик. Этот период называют «выдержкой»7

Когда положенные 20 минут истекут, родитель подходит к ребенку, поправляет его постель и снова возвращается к себе. Это часть называется проверкой7.

Очень важно не вынимать его из кроватки и не кормить его, когда он просыпается. Исключение составляют дети, которым требуются ночные кормления по возрасту или медицинским показаниям. Во всех остальных случаях родитель просто подходит к кроватке на короткое время, выполняя проверку, а затем снова уходит на 15-20 минутную «выдержку»7.

Постепенно — в течение нескольких ночей — интервал «выдержки» увеличивают до 30 минут7.

Наверх к содержанию

«Постепенное погашение»

Эта методика призвана «погасить» протесты и манипуляции ребенка7. Есть 2 варианта «постепенного погашения» — в присутствии родителя и без него4

Классический вариант заключается в том, чтобы оставить младенца в спальне одного на определенное время, постепенно приучая его засыпать самостоятельно. В отличие от метода «проверка и выдержка», ребенка можно успокаивать. Но возвращаться к его кроватке нужно не по первому зову, а через определенное время. После того, как ребенок успокоится, нужно снова уйти, увеличивая интервалы, когда он пытается заснуть без вас7. Этот вариант подходит для младенцев старше 6 месяцев4

До полугодовалого возраста используют метод «постепенного погашения» в присутствии родителя. Он выполняется поэтапно4:

  • Родитель укладывает малыша в кровать, а сам садится возле нее. Если кровать большая, можно прилечь рядом с ребенком.
  • В последующие ночи мама или папа все еще остаются рядом с младенцем, но постепенно сокращают количество прикосновений, меньше общаются с ним, показывая ему, что они заняты каким-либо делом, например, читают или убирают в комнате.
  • Укладывая ребенка спать, родитель не ложится с ним рядом, а садится на стул неподалеку от кроватки, примерно в 5 метрах от нее, продолжая сидеть, пока младенец не заснет.
  • На следующем этапе расстояние между кроваткой и стулом увеличивают, постепенно отодвигая его.
  • Чуть позже можно ненадолго выходить из детской комнаты, но обязательно возвращаться до того, как ребенок заплачет.

Если ребенок проснется, повторите те же действия, которые вы выполняете на данном этапе методики. Этапы можно растягивать на несколько дней, чтобы малыш успевал привыкнуть к каждому4.

Наверх к содержанию

Ритуалы укладывания

Эффективным методом считается формирование ритуала укладывания4. Он может дополнять методику «погашения», но иногда он достаточно хорошо работает и самостоятельно. Подходит для любого возраста, но чем раньше его начать, тем меньше вероятность развития проблем со сном у малышей – они быстрее засыпают и дольше спят4.

Ритуал начинают в момент сонливости ребенка. Перед тем, как уложить грудничка спать, нужно совершить ряд действий. Они должны быть предсказуемыми, регулярными, расслабляющими и позитивными. Общая продолжительность ритуала – 20-45 минут4. Если в установленное время уложиться не получилось, скорее всего, нужно сместить ритуал на другое время и дождаться сонливости. Она может проявляться как потеря интереса к окружающим игрушкам и людям, покраснение век, потирание глаз, зевание4.

Наверх к содержанию

Какие есть ритуалы засыпания?

Специалисты рекомендуют подготовку ко сну, которая состоит из последовательных, ежедневно повторяющихся действий, так называемых рутин5. Они помогают ускорить засыпание, повысить качество и длительность сна, уменьшить количество ночных пробуждений5.

Наиболее типичные ежевечерние ритуалы6:

  • Купание в теплой воде с любимой пенкой или средством для ванны, легкий массаж.
  • Успокаивающие звуки – «белый шум». Это монотонный шум, который не несет в себе смысловой нагрузки, успокаивает и помогает забыться, например, текущая вода, метроном, тиканье часов или записи звуков природы.
  • Колыбельные и сказки.
  • Пожелания «доброй ночи», «сладких снов» или другие фразы, которые произносят только перед сном.

Эксперты по сну рекомендуют трехэтапный ритуал, который включает купание, массаж и спокойное время в кроватке8

  • Во время водных процедуры можно использовать пену для ванной. Для малышей с 6 месяцев подойдет пена JOHNSON’S ® Детская пена для купания «Перед сном». У нее успокаивающий аромат, помогающий ребенку подготовиться ко сну8.
  • Сразу после теплой ванны легкими поглаживающими движениями на кожу можно нанести молочко, например, JOHNSON’S ® Детское молочко «Перед сном» для детей старше 6 месяцев. Такой массаж еще больше успокоит малыша и подготовит его ко сну, особенно благодаря приятному запаху молочка8.
  • На третьем этапе нужно переодеть ребенка в пижаму, почитать сказку на ночь или спеть колыбельную4,8

Как правило, достаточно нескольких дней, чтобы сформировалась ассоциация между вечерней рутиной и засыпанием4.  

Как видите, для здорового детского сна и быстрого засыпания педиатрами и психологами разработаны различные методики. Но использовать их нужно, учитывая возраст ребенка, его привычки и особенности нервной системы. Задача родителей — организовать режим дня малыша и подготовить его ко сну, успокоив и создав положительные ассоциации с процессом засыпания. При правильном выполнении рекомендаций специалиста ребенок постепенно научится засыпать самостоятельно и быстрее, будет спать дольше и крепче.

Наверх к содержанию

 

Информация в данной статье носит справочный характер и не заменяет профессиональной консультации врача. Для постановки диагноза и назначения лечения обратитесь к квалифицированному специалисту.

 

Литература:

  1. Е.С.Сахарова. Что беспокоит младенца? Педиатрическая фармакология, 2010, том 7, №2, с.143-148.
  2. И.А.Кельмансон. Формирование состояния сна в онтогенезе и возникающие при этом проблемы. Неврология и психиатрия. Спецвыпуск «Сон и его расстройства-5». Эффективная фармакотерапия, 2017, №35, с.4-13
  3. М.Г.Полуэктов, П.В.пчелина. Сон у детей: от физиологии к патологии. Медицинский совет, 2017, №9, с.98-103.
  4. П.В.Пчелина. М.Г.Полуэктов. Как лечить инсомнию раннего детского возраста. Неврология и психиатрия. Спецвыпуск «Сон и его расстройства-4». Эффективная фармакотерапия, 2016, №19, с.52-60.
  5. Jodi A. Mindell, PhD; Lorena S. Telofski, BА; Benjamin Wiegand, PhD; Ellen S. Kurtz, PhD. A Nightly Bedtime Routine: Impact on Sleep in Young Children and Maternal Mood. (Ежевечерний режим подготовки ко сну: влияние на сон детей младшего возраста и материнское настроение) SLEEP (Сон), Vol. 32, No. 5, 2009. р.599-607.
  6. Е.А.Корабельникова. Лечение и профилактика инсомний у детей раннего возраста. Российский психиатрический журнал, 2012, №3, с.62-70.
  7. М.Г. Полуэктов Нарушения сна в детском возрасте: причины и современная терапия// Эффективная фармакотерапия, Неврология и психиатрия. 1/2012
  8. Майнделл Дж, Лорена С, Телофски БА и др. Ежевечерний режим подготовки ко сну: влияние на сон детей младшего возраста и материнское настроение. Сон (Sleep). 2009 г.; 23:599–606.

Наверх к содержанию

Министерство здравоохранения


Почти все мы за свою жизнь
принимаем какие-либо лекарственные препараты. Ассортимент лекарств значителен и
постоянно расширяется. Лекарства требуют особого внимания при их использовании.
Многие лекарственные препараты должны применяться только по назначению врача,
который даст вам рекомендации по их применению. Но есть общие правила приёма
лекарственных препаратов, перечислим некоторые из них.


Если лекарственные
препараты назначили принимать несколько раз в день, то рассчитывать интервал
между приёмами нужно исходя из 24 часов:


— если лекарство нужно
принимать 2 раза в день, то интервал между приёмами составит 12 часов
(например, в 8 утра и 8 вечера),


— если 3 раза – то 8
часов (например, в 7 часов
утра, 15 часов дня и 23 часа вечера),


— если 4 раза — интервал
будет 6 часов (например, 6 часов утра, 12 часов дня, 18 часов вечера и 24 часа
ночи). 


— если назначен приём
лекарства 1 раз в сутки, то нужно принимать препарат ежедневно в одно и тоже
время.


Ассортимент лекарств
разнообразен и в ряде случаев имеется возможность применять один и тот же
лекарственный препарат 1, 2 или 3 раза в сутки, но важно соблюсти суточную дозировку.
Поэтому на приёме у врача сообщите ему как вам и/или вашему ребёнку удобнее
принимать лекарство: 1, 2 или 3 раза в сутки.


Любое лекарство нужно
принимать правильно: натощак, до, после или во время еды, как указано в
инструкции.   


Приём во время еды означает выпить лекарство
во время приёма пищи,


натощак —  это примерно за полчаса до завтрака,


до еды  — это не менее чем за 30 – 40 минут до еды,


после еды – это
через 1,5 – 2 часа после еды.


Если вы лечите горло аэрозолями/полосканиями
и/или рассасывающими таблетками, то в течение 1-2часов после процедуры (или как
указано в инструкции) желательно не пить и не есть.


Запивать большинство
препаратов нужно чистой негазированной водой в объёме не менее 100 мл, то есть
половины стакана. В некоторых случаях объём воды может быть не менее 200-250мл
(стакана).


Нельзя
запивать таблетки/капсулы  чаем, кофе, кока-колой, пепси-колой, сладкими соками,
газировкой, алкогольными напитками.


Если
же в инструкции не указано, когда принимать лекарственный препарат и чем его
запивать, то значит, приём разрешён в любое время, но правильнее будет это
сделать, запив водой комнатной температуры.


Если таблетку нужно рассасывать, то её
нельзя разжёвывать, если указано, что нужно жевать, то таблетку не стоит
глотать. Чаще всего нельзя
делить таблетку, покрытую оболочкой, и драже, т.к. оболочка защищает лекарство
от действия кислой среды желудка и/или защищает желудок от действия препарата.  Если
на таблетке нет разделительной полоски, то, скорее всего, её нельзя
разламывать.


Нежелательно
принимать сразу несколько разных таблеток. Если это необходимо, тогда пейте лекарства
с перерывом от 30 минут до 1 часа.

При
приёме энтеросорбентов (например, активированный уголь) и любых других таблеток
перерыв между их принятием должен быть не меньше 2 часов.  


Необходимо проводить
полный курс лечения. Часто люди, почувствовав улучшение, прекращают приём
препарата. Это неверно. Но если у вас проявился какой-либо нежелательный
(побочный) эффект, то нужно проконсультироваться с врачом о возможности дальнейшего
его применения.


Особое внимание необходимо уделять
приёму лекарственных препаратов
детям, беременным и кормящим женщинам, людям старше 65 лет, водителям,
спортсменам.


Для детей сейчас выпускается широкий
ассортимент с детскими лекарственными формами и дозировками.


Напомним, что необходимо
строго соблюдать правила хранения лекарств (например, в прохладном месте – до
18 градусов, в холодильнике — от 2 до 8 градусов,  некоторые лекарства нельзя замораживать,
многие лекарства требуют хранения в темном, сухом месте) и сроки их годности.
Условия хранения и срок годности указаны на упаковке лекарственного препарата.


Перед приёмом
лекарственного препарата (а лучше до его приобретения) необходимо внимательно
изучить инструкцию, прилагаемую  к нему.

CRON выражение для 7 утра до 9 вечера каждые два часа

Я создаю функцию azure, которая должна работать каждые два часа с 7 утра до 9 вечера каждый день. Я попытался построить выражение CRON для этого с помощью генератора , но оно не может соответствовать обоим условиям (каждые два часа и с 7 утра до 9 вечера). Может кто-нибудь, пожалуйста, помочь мне построить это выражение.

azure

cron

azure-functions

Поделиться

Источник


Isuru Siriwardana    

10 сентября 2018 в 04:35

2 ответа


  • Cron выражение-каждые 5 секунд между 7 утра и 8 вечера…?

    У меня есть следующее выражение Cron, которое я использую с Quartz.net: 0/5 * * ? * ПН-ПТ В основном, каждые 5 секунд, понедельник-пятница. Как я могу изменить его так, чтобы он работал только между 7 утра и 8 вечера в эти дни?

  • Как настроить выполнение задания cron каждые 3 часа с полудня до полуночи?

    Мне нужно создать задание cron, которое будет выполняться каждые 3 часа с 12 вечера до 12 утра, чтобы оно работало в 12 вечера, 3 вечера, 6 вечера, 9 вечера и 12 утра. У меня есть сценарий cron, работающий на AWS Lambda, и у них есть 6 полей для времени cron. Я думаю, что это должно было быть…



3

Может быть, это?

С 7 утра до 9 вечера (или 2100 часов) со значением шага 2 (т. е. каждые 2 часа)

0 7-21/2 * * *

Поделиться


Wah Yuen    

10 сентября 2018 в 04:39



2

Вы можете просто перечислить часы явно:

0 0 7,9,11,13,15,17,19,21 * * *

Это также должно сработать:

0 0 7-21/2 * * *

Поделиться


Robby Cornelissen    

10 сентября 2018 в 04:37


Похожие вопросы:

Как установить задание Cron через каждые два часа с 10-19

У меня был вопрос до 1 месяца по этому поводу. это был интервал в 1 час, и я получил точный ответ. ниже приведена ссылка на старый вопрос Как установить задание Cron за каждый час с 9:00 утра до…

Jenkins — как запланировать запуск сборки каждые 2 часа с 7 AM до 10 вечера с понедельника по пятницу

Я ищу способ запускать сборку Jenkins каждые 2 часа, с понедельника по пятницу только с 7 AM до 10 вечера. У меня есть 7 утра до 10 вечера, и каждые 2 часа часть вниз, но как бы я мог добавить к…

настройка cron только с утра до вечера

Я должен бегать ежедневно cron. Cron обязательное время работы будет с утра 11 AM до вечера 7 PM. В данный момент времени cron должен работать каждые 15 минут ежедневно. то же самое после того, как…

Cron выражение-каждые 5 секунд между 7 утра и 8 вечера…?

У меня есть следующее выражение Cron, которое я использую с Quartz.net: 0/5 * * ? * ПН-ПТ В основном, каждые 5 секунд, понедельник-пятница. Как я могу изменить его так, чтобы он работал только между…

Как настроить выполнение задания cron каждые 3 часа с полудня до полуночи?

Мне нужно создать задание cron, которое будет выполняться каждые 3 часа с 12 вечера до 12 утра, чтобы оно работало в 12 вечера, 3 вечера, 6 вечера, 9 вечера и 12 утра. У меня есть сценарий cron,…

mysql запрос для выбора зарегистрированных пользователей с 4 вечера до 6 утра следующего дня и снова с 6 утра до 4 вечера

я разработал scrpit php, который автоматически создает списки пользователей excel каждый день в 4 часа дня и 6 утра. Проблема заключается в запросе select, так как каждый список содержит старых…

Комплексное Расписание MuleSoft Cron

Я пытаюсь запланировать запуск приложения каждые 5 минут, M-F с 6 утра до 6 вечера и каждые 2 часа, M-F с 6 вечера до 6 утра. Фиксированная частота опроса не позволяет использовать такой уровень…

Расписание cron с 10 вечера до 1 часа ночи каждые полчаса

Я хочу запланировать cron с 10 вечера до 1 часа ночи(оба включительно) каждые полчаса . Я попробовал это */30 22-0 * * * , кажется, не работает после 11:30 PM или, если быть точным, это работает до…

Cron выражение для опроса файла через каждые 30 минут с 10 вечера до 1 часа ночи не работает

Это мое выражение cron — 0 0,30 22-23,0-1 * * ? Я хотел читать файл каждые 30 минут с 10 вечера до 1 часа ночи каждый день. Это означает, что он должен читать файл в 10 вечера, 10.30pm, 11 вечера,…

Запускайте Cron каждые 15 минут с 7 утра до 7 вечера

Я хочу, чтобы запустить fron каждые 15 минут, это может быть достигнуто */15 * * * * . Но может ли быть так, что он работает только с 7 утра до 7 вечера утром?

Разница во времени



А

Абхазия + 1

Австралия +7 

Австрия — 1 

Азербайджан +1 

Азорские о-ва (Португалия) — 3

Албания — 2 

Алжир — 2 

Аляска (США) — 11 

Ангилья (Великобритания) — 7 

Ангола -2 

Андорра -2 

Антигуа и Барбуда (Великобритания) — 7

Антильские о-ва — 7 

Аомынь (Макао) + 5 

Аргентина — 6 

Армения +1 

Аруба (Нидерланды) -7 

Афганистан +1,5 

Б

Багамские о-ва (Великобритания) -7 

Бангладеш +3 

Барбадос (Великобритания) -7 

Бахрейн 0 

Беларусь 0 

Белиз (Великобритания) -9 

Бельгия -1 

Бенин -2 

Бермудские о-ва (Великобритания) -7 

Болгария 0

Боливия -7 

Босния и Герцеговина -1 

Ботсвана -1 

Бразилия -6 

Бруней +5 

Буркина-Фасо -3 

Бурунди -1 

Бутан +3 

В

Вануату +8 

Великобритания -2 

Венгрия -1 

Венесуэла -7 

Виргинские о-ва (США и Великобритания) -7

Вьетнам +4 

Г

Габон -2 

Гавайские о-ва -13 

Гаити -7 

Гайана -7 

Гамбия -3 

Гана -3 

Гваделупа (Франция) -7 

Гватемала -9 

Гвиана Французская -6 

Гвинея -3

Гвинея-Бисау -3 

Германия -1 

Гибралтар (Великобритания) -1 

Гондурас -9 

Гонконг (КНР) +5 

Гренада (Великобритания) -7 

Гренландия (Дания) -5 

Греция 0 

Грузия +1 

Гуам (США) +7


Д

Дания -1 

Демократическая республика Конго (ранее Заир) -2

Джибути 0 

Доминика -7 

Доминиканская Республика -7 

Е

Египет -1 

З

Замбия -1 

Зимбабве -1 

И

Израиль 0 

Индия +2,5 

Индонезия +4 

Иордания 0 

Ирак 0 

Иран +1,5 

Ирландия -2 

Исландия -3 

Испания -3 

Италия -1 

Йеменская Республика 0 

К

Кабо Верде -4 

Казахстан +3 

Каймановы о-ва (Великобритания) -7 

Камбоджа +4 

Камерун -2 

Канада -7 

Канарские о-ва (Испания) -2 

Катар 0 

Кения 0 

Кипр  0

Кирибати +6 

Китай +5 

КНДР +5,5 

Колумбия -8 

Коморские о-ва 0 

Конго -2 

Корсика (Франция) -1 

Коста Рика -9 

Кот-д’Ивуар -3

Крит (Греция) 0 

Куба -7 

Кувейт 0 

Кыргызстан +3 

Л

Лаос +4 

Латвия 0

Лесото -1 

Либерия -3 

Ливан 0 

Ливия -1 

Литва 0 

Лихтенштейн -1 

Люксембург -1 


М

Маврикий +1 

Мавритания -3 

Мадагаскар 0 

Македония -1 


Малави -1 

Малайзия +5 

Мали -3 

Мальдивские о-ва +2 

Мальта -1 

Марокко -2 

Мартиника о-в (Франция) -7

Маршалловы о-ва +8

Мексика -8 

Микронезия (группа островов) +8 

Мозамбик -1 

Молдова 0 

Монако -1 

Монголия +5 

Мьянма +5,5 

Н

Намибия -2 

Науру +9 

Невис и Сент Китс  -7 

Непал +2,45 

Нигер -2 

Нигерия -2 

Нидерланды -1 

Никарагуа -9 

Новая Зеландия +9 

Новая Каледония (Франция) +8 

Норвегия -1 

О

Объединенные Арабские Эмираты +1 

Оман +1 

П

Пакистан + 2

Панама — 8

Папуа-Новая Гвинея +7 

Парагвай -7 

Перу -8 

Польша -1 

Португалия -2 

Пуэрто Рико -7 

Р

Реюньон (Франция) +1 

Руанда -1 

Румыния 0 

С

Сальвадор -9 

Сан Марино -1 

Сан-Томе и Принсипи -3

Самоа +10

Сардиния (Италия) -1

Саудовская Аравия 0 

Свазиленд -1

Сейшельские о-ва +1 

Сенегал -3 

Сент Китс и Невис  -7 

Сент Люсия -7 

Сент-Винсент и Гренадины -7

Сербия -1 

Сингапур +5 

Сирия -1 

Словакия -1 

Словения -1 

Сев. Марианских о-ва (США) +7

Соломоновы острова +8 

Сомали 0 

Судан 0 

Суринам -6 

США -7 

Сьерра Леоне -3 


Т

Таджикистан +2 

Тайвань +5 

Тайланд +4 

Танзания 0 

Теркс и Кайкос (о-ва)(Великобритания) -7 

Тимор (о-в)(Вост.Тимор и Индонезия) +6 

Того -3 

Токелау (о-ва)(Новая Зеландия) +10

Тонга +10 

Тринидад и Тобаго -7

Тунис -2

Туркменистан +2

Турция 0

Тувалу +9


У

Уганда 0 

Узбекистан +2 

Украина 0

Уоллис и Футуна (о-ва)(Франция) +9 

Уругвай -6 

Ф

Фарерские о-ва (Дания)-3 

Фиджи +9 

Филиппины +5 

Финляндия 0 

Фолклендские о-ва (Великобритания) -6 

Франция -1 

Французская Полинезия -13 

Х

Хорватия -1 

Ц

Центрально-Африканская Республика -2 

Ч

Чад -2

Черногория -1 

Чехия -1 

Чили -6 

Ш

Швейцария -1 

Швеция -1 

Шри Ланка +2,5 

Э

Эквадор -8 

Экваториальная Гвинея -2 

Эритрея 0 

Эстония 0 

Эфиопия 0 

Ю

ЮАР -1 

Южная Корея +6 

Я

Ямайка -8 

Япония +6 

О нумерации ночных часов

У этой заметки есть новая версия

На самом деле такой формат записи времени очень удобен, и нечего над ним смеяться. Я использовал его в своём расписании программ «Эха Москвы» (само расписание заметно устарело).

Два часа ночи со среды на четверг — это формально четверг, но для нормального человека это среда, потому, что ещё три часа назад была среда и с тех пор он не ложился спать — с чего бы сейчас быть четвергу? Причём, скажи ты «в среду в два часа ночи» или «в четверг в два часа ночи» — всё равно переспросят, что имеется в виду. Поэтому приходится так и говорить: «в два часа ночи со среды на четверг». А это длинно. То есть, в разговоре-то нормально, а в расписании так писать — это бред.

Вариант «в среду в 26:00» однозначно определяет время. Чтобы привыкнуть к такой форме записи нужно пять минут.

Телепрограмма на ночные часы всегда попадает на предшествующий день, и это совершенно правильно. Даже на круглосуточном канале понятно, что одна программа ещё относится к ночи, а другая — уже к утру, поэтому «провести черту» в логичном месте не составляет труда. Дак почему бы не продолжить нумерацию ночных часов естественным образом?

Для обозначения полуночи часто пишут 24:00, но если вдуматься, это настолько же формально некорректно, насколько 26:00. После 23:59 идёт 00:00.

Это совершенно никого не смущает: 24:00 понятнее, чем 00:00; 24:00 — это очевидно полночь с рассматриваемого дня на следующий, а не с предыдущего на рассматриваемый, а 00:00 заставляет задуматься и вне контекста непонятно. Но интересно, что после 24:00 следующая программа может идти в 0:30. От этого взрывается мозг — это почти как в американской системе, когда 12 PM (буквально «двенадцать после полудня») означает полдень (хотя в действительности через двенадцать часов после полудня наступает полночь), а после этого идёт 1 PM («один после полудня»), и это час дня.

Почему же 24:00 мы считаем нормальным, а 26:00 — уже нет?

Давно уже пора понять, что «день» и «сутки» — разные понятия (см. также понятие «завтра»). То, что японцы додумались не занулять счётчик ни после 23, ни после 24 часов, говорит о них как о больших молодцах. Нормального человека не должно волновать, что начались другие сутки; день продолжается пока ты не ляжешь спать.

В какое время нужно ложиться спать, чтобы сон был здоровым. Таблица времени отхода ко сну.

В какое время нужно ложиться спать, чтобы сон был здоровым.

Таблица времени отхода ко сну.

Каждому знакомо чувство, когда ненавистный будильник вырывает вас из сладкого сна на самом интересном моменте.

Вы долго не можете прийти в себя, понять, где вы, и весь день чувствуете себя разбитым.

Но, к счастью, есть способ всегда просыпаться легко.

Как известно, во время сна у человека чередуются две основных фазы сна: быстрая и медленная.

Хороший ночной сон состоит из 5–6 таких полных циклов.
Ученые рассчитали продолжительность каждого из них, что позволило узнать промежуток времени, когда организм будет находиться в фазе быстрого сна.

Именно в это время легче всего проснуться.

В среднем человек засыпает за 15 минут, то есть если вам нужно проснуться в 6 утра, вам лучше всего лечь спать в 20:45 или же в 22:15.

С помощью этой таблицы вы узнаете, во сколько вам нужно лечь спать, чтобы проснуться бодрым в нужное время:

 

 Кому предназначена эта таблица?

Обычно здоровому взрослому человеку хватает 7 часов, чтобы выспаться.

Однако, если человек болен, ослаблен, находится в состоянии стресса, после тяжелой физической или психологической нагрузки, то данная таблица ему не подходит. Не подходит она и для маленьких детей, сон которых должен быть более продолжительным.

 

Если сон, нагрузки и питание здоровые и правильные, то проспав 7 часов, человек должен просыпаться сам.

 

Во сколько нужно ложиться спать?

Полночь – это время отдыха для всей природы, так как солнце находится в максимально низком положении. Солнце отвечает за законы времени, поэтому режим дня и питания тесно связан с солнечной активностью.

Лучшее время для сна и отдыха – с 21-00 до 00-00.

До полуночи 1 час сна засчитывается за 2 часа, что подтверждают даже современные учёные.

В это время отдыхает нервная система человека.

Чтобы убедиться в этом, Вы можете провести опыт:

Взять и лечь спать в 21-00, а затем проснуться в 1-00 или 2-00 ночи.

И Вы почувствуете, что полностью выспались.

На востоке многие люди живут по этому режиму.

Они спят в это время, а в другое время занимаются своими делами.

В другое время нервная система не отдыхает. И если Вы не поспали в это время, то потом можно спать хоть 12 часов подряд, но организм так и не отдохнёт.

В результате будет возникать лень, апатия, сонливость.

В какое время нужно вставать утром?

С 2-00 до 6-00 действует вата, которая даёт энтузиазм и жизнерадостность.

Какая энергия действует на период времени, в который просыпается человек, то действие такой энергии в течение всего дня и будет ощущать он на себе.

Поэтому нужно просыпаться в промежутке с 2 до 6 утра и человек весь день будет находиться под влиянием энергии ваты – жизнерадостности.

На востоке это время называется временем Святых. В это время стараются вставать люди настроенные на духовное развитие и самосознание. Ранним утром само собой хочется думать о возвышенном.

И такой человек способен целый день способен думать о возвышенном и быть радостным. Также он становится дальновидным и у него хорошо развивается интуиция.

В предрассветное время тело работает в двух режимах: ночном и дневном, то есть в пассивном и активном режимах.

И именно переключение с ночного режима на дневной режим происходит в это время.

Но если человек в это время спит, то этого переключения не происходит.

Затем весь день он действует в ослабленном режиме. Потом он целый день борется с сонливостью, потому что находится в неправильном режиме. Отсюда постоянное употребление кофе и чая, которые являются лёгкими наркотическими веществами.

Также этот временной промежуток (с 2 до 6 часов) отлично подходит для очищения организма.

И если человек просыпается рано, то его тело естественным образом очищается и освобождается от токсинов.

Надеемся, эта информация поможет вам просыпаться легко и в хорошем настроении.
Сладких вам снов и приятных пробуждений!

В какое время нужно ложиться спать, чтобы сон был здоровым.

AM или AM, PM или PM: нужно ли писать AM и PM с заглавной буквы?

При указании точного времени используются сокращения «утра». и «после полудня» используются. Эти два сокращения обозначают латинские термины «ante meridiem» и «post meridiem», что буквально означает «до полудня» и «после полудня».

AM и PM строчными буквами

Есть несколько общепринятых способов написания этих сокращений. Первый и наиболее распространенный способ их записи — строчная буква «а».м. » и «после полудня»

Для этого способа требуются точки, и как Chicago Style, так и AP Style рекомендуют этот способ написания сокращений.

  • Этот поезд метро отправляется ежедневно в 10:05
  • После 22:00 Мне действительно нужно поспать.

AM и PM как малые капиталы

Вместо того, чтобы использовать метод строчных букв, сокращения можно также писать с малых прописных букв. Таким образом можно писать с точками или без них. Например, допустимы оба следующих значения:

  • Встретимся на обед во вторник в 10:00 .
  • Встретимся на обед во вторник в 10:00 утра.

Учитывая, что можно написать «утра» и «после полудня» парой разных способов, вы всегда должны быть последовательны. Выберите один путь и придерживайтесь его.

Например, никогда не следует ставить знаки препинания в предложении следующим образом:

  • Я ухожу на работу в 8:00, утра и возвращаюсь домой в 18:25.

Вместо этого его следует записать одним из следующих способов.

  • Я ухожу на работу в 8:00, а возвращаюсь домой в 18:25.
  • Я ухожу на работу в 8:00, , и возвращаюсь домой в 18:25 .
  • Ухожу на работу в 8:00 утра. и возвращайтесь домой в 18:25 вечера.

Использование маленьких заглавных букв в Microsoft Word

Что такое маленькие столицы? Не многие люди знают, что они такое. Строчные (заглавные) буквы — это просто прописные (или заглавные) буквы, которые имеют ту же высоту и вес, что и строчные (или строчные) буквы.Например,

Первое «AM PM» — это заглавные буквы. Второй — маленькие шапки. Третий — в нижнем регистре. Но как вы поместите их в Microsoft Word? На самом деле это довольно просто, и есть несколько разных способов.

Самый простой способ сделать это — выделить и «щелкнуть правой кнопкой мыши» текст, который вы хотите изменить на заглавные. После этого нажмите «шрифт», и появится окно. После этого вы увидите рамку с надписью «Маленькие заглавные буквы». Щелкните это поле, а затем нажмите «ОК». После этого ваш текст изменится на маленькие заглавные.Вы можете использовать этот же метод, если используете Mac. Вы также можете нажать кнопку «Маленькие заглавные буквы» на палитре форматирования, и шрифт изменится на маленькие заглавные.

AM и PM: как правильно использовать

Сводка

Правила

  1. Используйте утра для обозначения времени суток до полудня и вечера. , чтобы говорить о времени между полуднем и полуночью.
  2. Аббревиатуры утра и p.м. поможет указать точное время.
  3. Используйте цифры или цифры вместо слов для обозначения времени: утра, и вечера. ( одиннадцать / 8 утра ) в официальных текстах.
  4. Хотя и часы, и минуты часто представлены в официальных или официальных документах, указание минут не является обязательным ( 8 утра или 8:00 утра ).
  5. В рабочем тексте, утра. и обычно пишутся в нижнем регистре с точками после букв сокращений; однако они также могут быть написаны с большой буквы ( 8:01 или 8:01 ).
  6. Избегайте использования таких выражений времени, как утром и ночью с утра, и вечера. ( 8 утра утра ).
  7. Не помещайте 12 перед словами полдень и полночь ( при 12 полдень ).

Инфографика: Как использовать AM и PM

Содержание

  1. Что делать утра и вечера значит?
  2. Когда использовать
  3. Цифры или слова?
  4. Часы и минуты
  5. Использование точек и заглавных букв
  6. Пробел до утра и вечера
  7. Полдень и полночь
  8. Выражения времени
  9. Последовательность использования
  10. Соображения формальности

Что значит

а.м. и значит?

Аббревиатура утра , происходящая от латинского ante meridiem ( до полудня ), обозначает первый 12-часовой период дня. Вторая половина дня занимает сокращенное обозначение вечера. , из post meridiem ( после полудня ).

Когда использовать и как писать утра и вечера — это вопрос стиля, а не грамматики. Здесь обсуждаются общепринятые рекомендации.

Когда использовать

Используйте сокращения: утра, и вечера. , чтобы подчеркнуть точное время. Указание точного времени предпочтительнее в формальном контексте, например, при официальном общении.

Примеры

  • Пожалуйста, будьте в 10:30 утра во вторник.
  • Все товары должны покинуть склад до 14:00.
  • Срок подачи заявки увеличен до 4:45 р.м.
  • Врач доступен с 11:00 до 16:30. по будням.

Когда точное время не имеет значения и в неформальном контексте, например, в повседневной речи, используются сокращения утра, и вечера. часто опускаются. В частности, когда ясно, о какой половине дня идет речь, использование этих сокращений может показаться излишне формальным. Затем выступающие используют такие фразы, как часов , половина второго и четверть четверти , или просто числа для времени.

Цифры или слова?

С сокращениями утра и вечера , всегда используйте цифры или цифры вместо слов для обозначения времени в официальном письме.

Примеры

  • Звонок прозвенел в 13:00.
  • Конференция началась в 11:30
  • У нас встреча в 16:00. сегодня.
  • Пожалуйста, отправляйте свои заявки до 10 а.м. в понедельник.

Чтобы показать приблизительное, а не точное время, вы можете опустить am или p.m. и используйте слова вместо цифр.

Пример

  • Мы работали с час до три тридцать днем.

В неформальном и творческом письме для обозначения времени вместо цифр часто используются слова.

Примеры

  • Неофициально: Это было всего три р.м. , но снаружи темно.
    Официально: Отправляйте отчеты до 15:00.
  • Неофициальный: Мы вышли из кабинета коронера в девять часов вечера .
    Официально: Рапорт коронера прибыл в 9: 993 9 вечера 9 994.

Часы и минуты

В привязке ко времени с использованием утра или вечера. , всегда указывайте час. Показывать минуты не обязательно. В тех случаях, когда важно точное время, например, в официальных, академических или технических письмах, лучше показывать часы и минуты.

Примеры

  • Начало занятий в 10:00 / 10:00
  • Класс с с 10 до 11 часов / с 10 до 11 часов
  • Анита работает с с 9 до 18 часов. / с 9:00 до 18:00

Осторожно

Если вы показываете минуты для одной ссылки времени, покажите их для всех ссылок в этом контексте.

Примеры

  • Плохо: Класс от 9:30 a.м. С до 13:00
    Лучше: Класс с 9:30 до 13:00
  • Плохо: Я занят с 2 до 16:00. сегодня.
    Лучше: Я занят с 2 до 16:00. сегодня.

Использование точек и заглавных букв

Как правило, используйте строчные буквы с точками после букв сокращений a.м. и , особенно в бегущем тексте. Эти сокращения иногда пишутся с заглавной буквы, например, в знаках и объявлениях. В этом случае точки опускаются.

Tip

Большинство руководств по стилю, таких как Chicago Manual of Style , AP Stylebook и APA Publication Manual , рекомендуют использовать строчные буквы для утра, и вечера. , с точками между буквами этих сокращений.

Если утра или вечера появляется в конце предложения, не используйте две точки подряд. Используйте одну и ту же точку для обозначения аббревиатуры и конца предложения.

Пример

  • Неправильно: все часы остановились в 12:33 ..
    Правильно: все часы остановились в 12:33

Если вы используете эти аббревиатуры в бегущем тексте с большой буквы, предпочитайте использовать маленькие заглавные буквы (маленькие заглавные).

Примеры

  • Наш шаттл отправляется в 15:15 в четверг.
  • Мой телефон выключен с 6 PM пятницы до 8 AM понедельника.

В британском обиходе точки иногда опускаются в строчных аббревиатурах: Колин пьет чай в , 16:00, каждый день.

Пробел до утра и вечера

Всегда вставляйте пробел после цифр, используемых для обозначения времени, независимо от того, пишете ли вы сокращения в нижнем или верхнем регистре. a.м. и

Примеры

  • С 2 до 3 часа ночи каждый день Поко тренируется играть на гитаре.
  • Дюрандианцы приземлились в саду Фарли в 8:33 в прошлый понедельник.
  • Давай встретимся в понедельник в , 9:30, .
  • Утренник: 12:30

Полдень и полночь

Полдень — 12 часов, а полночь — 12 часов утра. Если контекст не дает понять, имеете ли вы в виду день или ночь, подумайте о том, чтобы упростить задачу для читателя, используя вместо них слова полдень и полночь .

Примеры

  • Дождь пошел в 12 часов дня.

    или

    Дождь начался в 9.993, полдень 9.994.

  • Все тревоги сработали вместе в 12 часов утра

    или

    Все тревоги сработали вместе в 9: 993, полночь 9 994.

Осторожно

Размещение 12 до полдня или полуночи является избыточным, поскольку эти слова уже указывают, что время на часах равно 12.Хотя такое использование часто встречается в речи, избегайте этого в письменной форме.

Примеры

  • Было 12 полночь , но наша работа еще не закончилась.
  • Измерьте длину тени в точке 12 , полдень .

Выражения времени

С до и с четко указывают, к какой части дня идет речь, такие выражения времени, как утром , сегодня днем ​​ и сегодня вечером , не нужны с этими сокращениями времени.Хотя такие выражения распространены в речи, избегайте их употребления с утра / вечера. в официальной письменной форме.

Примеры

  • Плохо: Майя просыпается в в 6 утра каждый день.
    Лучше: Майя просыпается в 6 утра каждый день.
  • Плохо: Вылет Тумкина в 14:00. в воскресенье днем ​​.
    Лучше: Вылет Тумкина на 2 р.м. в воскресенье .
  • Плохо: Фарли позвонил мне по телефону , 4 утра, .
    Лучше: Фарли позвонил мне в в 4 утра сегодня .
  • Плохо: Наш магазин открыт до 18:30. вечером .
    Лучше: Наш магазин открыт до 18:30.

Последовательность в использовании

При написании времени суток не смешивайте стили в одном контексте.Оставайтесь последовательными в использовании по сравнению с утра / вечера. , цифры, часы и минуты.

Примеры

  • Плохо: Автобус отправляется из Баттерворта в , 9:30, и прибывает в Малакку в , 4 часа, .
    Лучше: Автобус отправляется из Баттерворта в , 9:30, и прибывает в Малакку в , 16:00.
    Лучше: Автобус отправляется из Баттерворта в в половине десятого утра и прибывает в Малакку в в четыре часа дня .
  • Плохо: Фарли спал в 1:00 утра и проснулся в шесть .
    Лучше: Фарли спал в 01:00 и проснулся в 6:00
    Лучше: Фарли спал в 1:00 и проснулся в 6:00
    Лучше: Фарли спал в один и проснулся в шесть .

Соображения формальности

В официальных текстах лучше использовать a.м. и с цифрами, указывающими время. В неформальном использовании, например, в устной речи или творческом письме, использование слов может звучать более естественно.

Примеры

  • Официально: Первая смена с 9:00 до 17:00.
    Неофициально: Я работаю с с девяти до пяти по будням.
  • Официальный: Отправление в 11:25
    Неофициальный: Выходим в одиннадцать двадцать пять .
  • Официально: Встреча начинается в 10:30
    Неофициально: Уже сейчас половина одиннадцатого ?

Tip

В научной литературе часто используется 24-часовая система времени вместо 12-часовой. В 24-часовых часах день представлен одним 24-часовым периодом вместо двух 12-часовых периодов: 6 часов утра — 06:00 и 18:00. 18:00.

Следующие и предыдущие статьи

А.М., П.М., утро, вечер: какое точное время?

ОБНОВЛЕНО В ДЕКАБРЕ 2016 г.

Пэм написала мне, чтобы разрешить спор между младшими и старшими сотрудниками в ее офисе. Ее краткий вопрос был таков:

16:00 или 16:00?

Мой ответ: Ни то, ни другое!

Оба изображения Пэм неверны. Ей нужно поставить точку и пробел перед сокращением, например:
16:00. или 4:00 р.м.

В электронной почте многие люди, кажется, пропускают и точки, и пробелы, но не следят за толпой. Известные руководства по стилю не поддерживают такой выбор. Вот несколько рекомендаций:

Книга стилей Ассошиэйтед Пресс :
16:00

Руководство Microsoft по стилю :
16:00 (Тем не менее, Microsoft предпочитает 24-часовой формат времени, в котором 16:00 — 16:00.)

Чикагское руководство по стилю
4 стр.м. (рекомендуется)
Также 16 или 16 часов. (с прописными буквами PM )

Современный английский язык Гарнера :
16:00 или 16:00 (с PM строчными буквами)

Справочное руководство Грегга :
16:00 или 16:00. (с прописными буквами PM )

Какой бы стиль вы ни выбрали, будьте последовательны. Я всегда использую строчные буквы: 16:00.

Коллеги Пэм, очевидно, спорили о том, нужно ли включать нули.Пропускайте нули, когда время идет по часу (если вы не хотите точно подчеркивать время), но включите их в список с переменным временем, например этот:

7:00 Регистрация
7:30 Завтрак
8:00 Объявления
8:15 Спикер

********************************

Если вам нужен кто-то для редактирования или корректуры ваших сообщений, свяжитесь с моим партнером, Scribendi. Я не оказываю редакторских услуг, но Scribendi выполняет быструю и профессиональную работу.

********************************

Пэм, пришло время вам и вашим коллегам принять участие и получить руководство по стилю. Смотрите рекомендации на моем сайте.

Рекомендует ли ваше руководство по стилю другой подход ко времени? Если да, поделитесь, пожалуйста, здесь.

Lynn
Обучение синтаксису

Как пользоваться утром и вечером Правильно — Грамматик

День состоит из двадцати четырех часов, а аналоговые часы — из двенадцати часов.Термин утра стал использоваться для обозначения утренних часов, а термин часов вечера. для обозначения вечерних часов. Оба термина представляют собой аббревиатуры латинских фраз, a.m . коротко для ante meridiem или до полудня и после полудня. — это сокращение от post meridiem или после полудня. И , и , и . правильно записываются строчными буквами с точками. Интересно, что срок час. использовался еще в 1640-х годах, но термин a.м. Модель не использовалась до 1760-х годов, хотя хронометраж с шагом в двенадцать часов стал стандартом в Европе столетием раньше. Сегодня двенадцатичасовые часы по-прежнему являются нормой, а двадцать четыре часа в основном используются в научных и военных целях.

Примеры

О первом взрыве было сообщено в 10:50 на автостоянке Starbucks в здании Skyline, прилегающем к Sarinah, за ним последовали еще шесть взрывов в течение следующих 10 минут, в том числе на полицейском посту по адресу: пересечение улиц Джалан Тамрин и Джалан К.Х. Вахид Хасим, по словам свидетелей. (The Jakarta Globe)

По данным Национальной метеорологической службы, в некоторых частях долин округа Вентура до 9 часов утра четверга действует предупреждение о заморозках. (The Ventura County Star)

Новая горячая линия для потребителей IndyStar Call For Action закрыта, но откроется в пятницу с 11:00 до 13:00. (The Indianapolis Star)

WDJT-TV (канал 58), который выходит в эфир полчаса в 21:00. В выпуске новостей на дочерней станции WMLW в среду сообщалось, что это шоу расширяется до полного часа, семь дней в неделю.(The Milwaukee Journal Sentinel)

Сообщение о зимней погоде действует до 19:00. для округа Статсман (The Jamestown Sun)

Мужчина Кэри был серьезно ранен, когда его машина врезалась в дерево на пересечении улиц Огайо 568 и Биглик-Тауншип 253, к востоку от Финдли, в 14:29. Среда. (Курьер)

Ар. и П. С заглавной буквы? Что они имеют в виду?

Вокруг «А.М.» много путаницы. и «П.М.» A.M. и П. заглавные? Вы пишете их с точкой или без? Вы пришли в нужное место.

Что такое полная форма А. и после полудня?

А.М. означает «анте меридием», а после полудня. означает «post meridiem» , латинские фразы, означающие до полудня и после полудня. Поэтому вы используете аббревиатуру A.M. через время для обозначения любого времени до полудня, но после полуночи (т. е. до утра). Аббревиатура P.M. используется для обозначения любого времени после полудня до полуночи (т.е. после полудня, вечера и ночи).

Альтернатива использованию A.M.и П. in times — использовать военное время, в котором часы делятся на 24 часа вместо периодов в 12.

Я. и П. Заглавные в предложениях?

Согласно всем основным руководствам по стилю, утра и вечера. должны быть в нижнем регистре, а буквы должны быть разделены точками при использовании в предложениях.

Руководства по стилю также рекомендуют отделять цифру времени от сокращения пробелом. Кроме того, указанные часовые пояса следует разделять запятой после аббревиатуры.

Как и другие сокращения, это также означает, что вам следует опускать знаки препинания или точки. Вот несколько примеров предложений с А. и П.

  • Проснулся в 5 утра на пробежку.
  • Давай встретимся за обедом в 15:00.
  • Вы сказали, что фильм начинается в 10? Это утро или вечер?
  • Пойдем в клуб в 22:00 по центральному времени?

Вот несколько типичных ошибок и некорректных примеров.

  • Игра в 21:00? — Аббревиатуры не разделяются точками.
  • Он просыпается каждый день в 10 утра. — Аббревиатуры пишутся с большой буквы.
  • Она позвонила мне вчера вечером в 18:00. — Нет места после цифры времени.

Обратите внимание, что некоторые из этих примеров широко используются и не могут быть выделены как неправильные. Люди часто пишут строчные буквы до и после полудня. в повседневном или неформальном письме, поэтому не имеет значения, как вы их стилизуете.

Примечание: Несмотря на официальные рекомендации руководств по стилю, вы все равно можете использовать AM и PM, если хотите.Например, вы можете написать «13:00», если захотите. Просто знайте, что это не рекомендуется официальными руководствами по стилю.

В таблице ниже приведены правила использования заглавных букв и стиля для некоторых ведущих руководств по стилю.

Как написать время | Задайте вопрос редактору

Спросите редактора

Архив

Выберите месяц … Ноябрь 2021October 2021September 2021August 2021July 2021June 2021May 2021April 2021March 2021February 2021January 2021December 2020November 2020October 2020September 2020August 2020July 2020June 2020May 2020April 2020March 2020February 2020January 2020December 2019November 2019October 2019September 2019August 2019May 2019April 2019March 2019February 2019January 2019December 2018November 2018October 2018September 2018August 2018July 2018June 2018May 2018April 2018March 2018February 2018January 2018December 2017November 2017October 2017September 2017August 2017July 2017June 2017May 2017April 2017March 2017February 2017January 2017December 2016November 2016October 2016September 2016August 2016July 2016June 2016May 2016April 2016March 2016February 2016January 2016December 2015November 2015October 2015September 2015August 2015July 2015June 2015May 2015April 2015March 2015February 2015January 2015December 2014November 2014October 2014September 2014August 2014July 2014June 2 014May 2014April 2014March 2014February 2014January 2014December 2013November 2013October 2013September 2013August 2013July 2013June 2013May 2013April 2013March 2013February 2013January 2013December 2012November 2012October 2012September 2012August 2012July 2012June 2012May 2012April 2012March 2012February 2012January 2012December 2011November 2011October 2011September 2011August 2011July 2011June 2011May 2011April 2011March 2011February 2011January 2011December 2010November 2010October 2010September 2010August 2010July 2010June 2010May 2010April 2010Март 2010Февраль 2010Январь 2010Декабрь 2009Ноябрь 2009Октябрь 2009Сентябрь 2009Август 2009Июль 2009Июнь 2009Май 2009Апрель 2009Март 2009Февраль 2009Январь 2009Декабрь 2008Ноябрь 2008Октябрь 2008Сентябрь 2008

Вопрос

Как написать время

Отвечать

Вопрос

Читатель недавно спросил, писать ли в повестке дня собрания «полдень», «12:00» или «12 часов».

Ответ

Короткий ответ: хотя в «полдень» нет ничего плохого, я рекомендую использовать «12:00» для ясности и последовательности. Другое время, указанное в вашей повестке дня, предположительно будет записано с числами, за которыми следует «am» или «pm» (9:00, 10:15, 13:30 и т. Д.), И будет легче понять, если «12:00» пишется так же, особенно в повестке дня, которая включает время начала и окончания для каждого пункта, как в этом примере:

10:45 — 12:00 Презентация по развитию нового бизнеса

Что касается общего вопроса о том, как писать времена, есть много других переменных, которые сбивают людей с толку.Например, можно написать в 11:30 утра все следующие способы:

  • 11:30
  • 11:30
  • 11:30 утра.
  • 11:30
  • 11:30

Кроме того, при записи времени 13:00, 14:00 и т. Д. Вполне допустимо опускать нули и вместо этого писать 13:00, 14:00.

Наконец, обратите внимание, что, хотя в США мы используем 12-часовой формат, в некоторых странах используется 24-часовой формат или военное время.Таким образом, один час после полудня — это 13:00 по 12-часовому формату, а 13:00 по 24-часовому формату.

Надеюсь, это поможет.

Архив

Выберите месяц … Ноябрь 2021October 2021September 2021August 2021July 2021June 2021May 2021April 2021March 2021February 2021January 2021December 2020November 2020October 2020September 2020August 2020July 2020June 2020May 2020April 2020March 2020February 2020January 2020December 2019November 2019October 2019September 2019August 2019May 2019April 2019March 2019February 2019January 2019December 2018November 2018October 2018September 2018August 2018July 2018June 2018May 2018April 2018March 2018February 2018January 2018December 2017November 2017October 2017September 2017August 2017July 2017June 2017May 2017April 2017March 2017February 2017January 2017December 2016November 2016October 2016September 2016August 2016July 2016June 2016May 2016April 2016March 2016February 2016January 2016December 2015November 2015October 2015September 2015August 2015July 2015June 2015May 2015April 2015March 2015February 2015January 2015December 2014November 2014October 2014September 2014August 2014July 2014June 2 014May 2014April 2014March 2014February 2014January 2014December 2013November 2013October 2013September 2013August 2013July 2013June 2013May 2013April 2013March 2013February 2013January 2013December 2012November 2012October 2012September 2012August 2012July 2012June 2012May 2012April 2012March 2012February 2012January 2012December 2011November 2011October 2011September 2011August 2011July 2011June 2011May 2011April 2011March 2011February 2011January 2011December 2010November 2010October 2010September 2010August 2010July 2010June 2010May 2010April 2010Март 2010Февраль 2010Январь 2010Декабрь 2009Ноябрь 2009Октябрь 2009Сентябрь 2009Август 2009Июль 2009Июнь 2009Май 2009Апрель 2009Март 2009Февраль 2009Январь 2009Декабрь 2008Ноябрь 2008Октябрь 2008Сентябрь 2008

Что означают AM и PM?

AM и PM представляют собой простую аббревиатуру латинских фраз.В частности, AM означает ante meridiem, что в переводе с английского означает «до полудня». Между тем, PM — это post meridiem, что в переводе с английского означает «после полудня». Эти сокращения используются для обозначения времени в 12-часовом формате, а не в 24-часовом формате. Учитывая, что у этого дня 2 цикла, AM и PM обозначают, наступил ли он до или после середины дня.

Проблемы с AM и PM

Однако у 12-часовой системы есть недостатки, связанные с неоднозначностью понимания.Людям, которые используют только 24-часовые часы, может быть трудно запомнить, когда сейчас AM или PM. Это временное соглашение также может сбивать с толку при написании, потому что в нем есть несколько правил относительно того, как писать эти сокращения.

Несмотря на то, что 12-часовые часы характерны для многих стран и культур, другие страны все еще сталкиваются с проблемами с правильным пониманием AM и PM. Впоследствии AM и PM остаются общей, но неоднозначной традицией того, как люди относятся ко времени.

Почему AM и PM?

Традиция измерять время по 12-часовой шкале действует с древних времен. В частности, люди могли измерять время только по солнцу. Поэтому с помощью солнечных часов древние люди могли определять время только в течение определенного периода дня. В конце концов, на решение разделить день на два цикла, которые длятся по 12 часов, повлиял тот факт, что у Луны также было 12 циклов.

Когда AM и PM?

Одной из наиболее распространенных двусмысленностей AM и PM была путаница в отношении начала дня.А именно, сложно определить начальную точку дневного цикла. Чтобы избежать путаницы относительно обозначения полудня и полуночи, в соглашении 12 часов утра — это полночь, а 12 часов дня — полдень. Хотя технически полночь подразумевает AM, отсутствие разъяснений относительно того, 23:59 это или 12:01, может вводить в заблуждение и двусмысленно. Следовательно, использовать только «полночь» при указании даты события крайне неэффективно.

Где AM и PM?

Несмотря на двусмысленность 12-часового обозначения времени, оно используется во многих странах.А именно, эта традиция свойственна англоязычным штатам и территориям, входившим в состав Британской империи. Следующие страны используют 12-часовой формат времени для обозначения времени:

  • Соединенное Королевство
  • США
  • Мексика
  • Канада
  • Египет
  • Бангладеш
  • Австралия
  • Новая Зеландия
  • Мальта
  • Малайзия
  • Филиппины

Самый распространенный аргумент в пользу использования 12-часового соглашения — простота произношения.Легче сказать 6 часов вечера, чем 18 часов. Следовательно, использование AM и PM более удобное решение.

Как писать AM и PM?

Еще одно сбивающее с толку понятие об использовании AM и PM — это понимание того, как их правильно писать. Различные руководства по стилю предлагают разные типы написания сокращений. Например, AM / PM в верхнем регистре или am / pm в нижнем регистре. Также может быть допустимо использование точки между буквами (A.M./P.M.). Тем не менее, наиболее распространенным правилом формального письма является использование заглавных букв AM / PM 1 .Отсутствие последовательных правил среди всех руководств по стилю является основным фактором, по которому люди могут столкнуться с проблемой, как правильно записать время.

Как запомнить AM и PM?

Людям, которые только что познакомились с 12-часовым соглашением, может быть трудно запомнить, к какой части дня относятся AM и PM. Однако есть простое решение, которое даже не требует знания фактического перевода сокращений (ante / post meridiem).

AM — начинается с первой буквы алфавита A.Учитывая, что AM соответствует началу дня, знание того, что A означает начало алфавита, может быть идеальной точкой отсчета для запоминания.

Между тем, тот факт, что AM по алфавиту ближе к PM, должен означать, что это до полудня.

12 и 24 часа

Из-за двусмысленности 12-часового формата времени многие учреждения требуют, чтобы это представление времени было полностью исключено. Его можно использовать только в разговорах и неформальном общении.Однако юридические документы, расписания и другие взаимодействия, требующие высокоточной идентификации времени, должны соответствовать 24-часовому формату, чтобы избежать путаницы с обозначением полудня и полуночи. Например, путаница между 12 часами и 12:00 или 00:00 является наиболее частой проблемой для формата AM / PM.

Один стандарт для всех

Учитывая, что 24-часовые часы являются наиболее эффективной системой хронометража и используются для высокоточной координации, международным организациям удалось предоставить наиболее эффективное решение.Международная организация по стандартизации (ISO) предложила внедрить единый формат для обмена информацией. Таким образом, стандарт ISO 8601 подразумевает, что все страны должны использовать определенный формат для указания даты и времени (24-часовые часы), и его следует использовать для документации и формального общения. 2 . Однако международные соглашения не регулируют напрямую, как организации внутри стран используют формат хронометража для взаимодействия и коммуникации. Следовательно, некоторые отечественные организации могут перейти на использование AM и PM.

Преобразование

Люди, которые привыкли к 12-часовому формату и AM / PM, также жалуются, что 24-часовой формат сбивает с толку и требует применения преобразования и особого мыслительного процесса при обращении ко времени. Самым странным сценарием остается момент, когда человек смотрит на 12-часовые или наручные часы и должен переводить время в 24-часовой формат. Тем не менее, правило преобразования формата AM / PM в 24-часовой простой. А именно, если сейчас 15:00, нужно прибавить 3 к 12.Сумма будет 15. То же самое касается прибавления еще одного соответствующего числа к 12.

Военное время

Координация боевых действий требует точного и однозначного понимания времени. Поскольку солнечный день является основным показателем времени, военные учреждения используют 24-часовой формат времени и не разделяют часы и минуты. Например, вместо полудня или 12 часов дня (по гражданскому времени) военное время обозначает 1200, что следует произносить как «двенадцать сотен». Такое же произношение также используется для обозначения времени в радиосвязи.Этот формат — наиболее точный способ ссылаться на время и использовать его для навигации и планирования.

Заключительные мысли о AM и PM

Несмотря на то, что 12-часовой формат времени может вызывать недоумение и неоднозначность для многих, он по-прежнему остается самым популярным форматом для наручных часов. Более того, использование времени в менее сложной форме удобно для неформального общения по вопросам, не требующим точного определения времени.

Однако AM / PM в 12-часовом формате времени не является эффективным способом указания точного времени.Может возникнуть путаница в отношении времени суток, а также может ввести в заблуждение дата, когда полночь не указывается должным образом. Учитывая, что юридические и другие формальные стандарты требуют использования 24-часового соглашения, использование AM и PM останется только традицией в неформальном общении.

Список литературы и источники статей

  1. Пол Брайанс.

Comments