Немного о психопатии или 20 способов манипуляции в отношениях. | by Inna Gentle

«Токсичные» люди (включая такие категории, как психопаты, люди с нарциссическим расстройством и социопаты), как правило, вступают в нездоровые отношения, состоящие из эмоционального насилия, эксплуатации и унижения. В их арсенале есть целый ряд способов «загасить» силу воли «жертвы» — второй стороны отношений. Эти тактики свойственны не только для нарциссов, но пример того, как именно они стремятся всеми способами уйти от ответственности за свои поступки, наиболее очевиден.

Как восстановиться после травматичных, токсичных отношений?

Healing After Narcissistic & Psychopathic Abuse

a) Избавляйся от негативного, уничижающего внутреннего монолога

b) Спокойно относись к тому, что впереди — долгий путь, который займёт много времени. Это нормально.

c) Старайся снизить эмоциальную интенсивность, чтобы дать себе возможность восстановиться, и не нагнетай.

Сам процесс восстановления требует продуманного плана поддержки (психотерапия, поддержка хорошего друга с развитым чувством эмпатии). Мягкая поддержка со стороны здоровых, находящихся в устойчивом эмоциональном состоянии, людей в трудные времена — это огромная помощь. Указания от токсичных, сфокусированных на драматизации, людей лишь помешают.

Подумай о том, как ты помог_ла бы ребёнку после травмирующего события. Наверняка терпеливо, спокойно, не подгоняя его по срокам? Вряд ли ты стал_а бы постоянно обсуждать детали насилия, пытаться затронуть самые болезненные моменты?

Как правило, чем больше власти над тобой было у другого человека, тем меньше ты можешь доверять своим эмоциям. Подробный анализ поведения манипулятора поможет тебе прийти в норму или, если ты до сих пор состоишь в подобных отношениях, лучше понять ситуацию.

Психопатия проявляет себя в природных бессердечии , сниженной способности к сопереживанию, неспособности к искреннему раскаянию в причинении вреда другим людям, лживости, эгоцентричности. Психопатия — это врожденное состояние. Образ, созданный в медиа, как правило, нереалистичен.

Для диагностики психопатии необходимо тщательное обследование. Один из наиболее интересных ресурсов для изучения внутреннего мира психопатов — сообщество психопатов (да, звучит странно, конечно) на Quora. К примеру, ответы профиля Athena Walker. https://www.quora.com/profile/Athena-Walker

Наиболее интересные ответы:

https://www.quora.com/Can-psychopaths-have-successful-romantic-relationships — Can psychopaths have successful romantic relationships?

“Я невероятно верный человек и презираю измены. Не позволяю этого ни себе, ни партнёру. Со мной невозможно спорить — я манипулятор, я знаю, как задеть человека. Но я знаю это и сознательно борюсь с этими чертами.

Я хочу исправить ситуацию. Мне не нужны бессмысленные жалобы, почему ты мной недоволен: дай мне чёткую задачу, и я исправлюсь. Не пытайся бороться со мной, используя эмоции. Но всё-таки оказывай мне сопротивление — иначе я перестану тебя уважать. Чем ты сильнее, тем больше я буду тебя уважать.

Да, я эгоистична. Но я всегда буду рядом. Моя первая мысль — это всегда мои желания, мои потребности. Но всё-таки я могу сделать сознательный выбор в твою пользу, если ты стоишь моего времени. Если нет, то я уйду. Как правило, все мои партнеры ко мне возвращались спустя несколько лет.”

https://www.quora.com/What-situations-do-sociopaths-and-psychopaths-not-feel-shame-or-embarrassment-when-most-normal-people-would — What situations do sociopaths and psychopaths not feel shame or embarrassment when most normal people would?

https://www.quora.com/What-is-the-difference-between-malignant-narcissist-and-psychopaths/answer/Athena-Walker — What is the difference between malignant narcissist and psychopaths?

Социопатия — результат влияния определенных факторов среды, например, разрушающей семейной атмосферы. Социопаты ведут себя еще более эксцентрично и непредсказуемо, чем психопаты. Несмотря на проблемы с формированием привязанностей, некоторые из них могут поддерживать с кем-то личную связь или ощущать себя своим в группе единомышленников.

Итого: психопатия и социопатия — достаточно редкие состояния. Все фразы “10 способов узнать ,что рядом с вами психопат” — это неправда. Психопатию и социопатию могут диагностировать только специалисты. А вот “10 способов понять, что рядом с вами бесчувственный человек, от которого ничего не стоит ничего ждать” — это вот да.

Даже с такими состояниями, как психопатия, можно жить — их можно адаптировать, но не силами других людей. Если человек не хочет ничего менять, не нужно с ним быть — золотое правило. Уберите эмпатию подальше.

Бессердечие, равнодушие и прочие симптомы психопатии и социопатии могут быть свойственны и людям без клинических состояний. Дальнейшие методы манипуляции свойственны не только для психопатов, социопатов или нарциссов.

20 Diversion Tactics Highly Manipulative Narcissists, Sociopaths And Psychopaths Use To Silence You

1. Газлайтинг.

Газлайтинг — это тактика, точнее всего описываемая следующими фразами: “Этого не было,” “Тебе показалось,” и “Ты с ума сошёл_сошла?” Это одна из наиболее сложных манипуляторных тактик, направленная на «размытие» восприятия границ реальности. Постепенно человек теряет способность доверять себе и больше не способен правомерно обвинять насильника в жестоком обращении.

В голове жертвы возникает вопрос: «вдруг этот человек прав, или я всё же могу доверять своему опыту и восприятию?» Манипулятор способен легко убедить человека в своей абсолютной правоте.

Чтобы противостоять газлайтингу, очень важно иметь четкое представление о реальности — запиши происходящее, перескажи всё происходящее другу. Постарайся найти людей, которые тебя поддержат — это поможет найти в себе силы уйти от манипулятора.

2. Проецирование.

«Токсичный» человек вообще не способен видеть свои ошибки и изо всех сил пытается избежать ответственности за них. Это проецирование — защитный механизм, заключающийся в переносе ответственности за своё поведение на других.

В принципе эта черта свойственна всем людям, но в случае нарциссов она приобретает другой оттенок, перерастает в проявления агрессии. Вместо того, чтобы признать сам шанс исправиться и стать лучше, насильник заставляет жертву испытывать вину и считать себя виноватым_той в случившимся.

К примеру, патологический лгун может обвинить партнера в надумывании; супруг, нуждающийся в постоянном внимании, может обвинить партнера в эмоциональной скупости; грубый сотрудник постоянно обвиняет босса в неэффективности в попытке избежать ответственности за отсутствие продуктивности.

Нарциссы любят игру «перекинь вину», в которой крайне простые правила: «ты проиграл, он выиграл», «я не виноват, это всё ты / мир вокруг». Таким образом, ты превращаешься в нянечку, которая растит чужое эго, пытаясь не утонуть в мире боли и бесконечных сомнений в собственном психическом здоровье.

Единственное решение — не проецировать свою эмпатию на «токсичного» человека и не давать другим проецировать свои эмоции на себя. Попытки переносить свои ценности на других и видеть в них то, чего там нет — огромный риск того, что тебя будут использовать. Не нужно искать то, чего нет.

Нарциссы, как правило, вообще не заинтересованы в самоанализе. Очень важно оборвать все связи с «токсичными» людьми таким образом, чтобы как можно быстрее сосредоточиться на себе. Не нужно жить в мире чужих отклонений.

3. Изматывающие бессмысленные разговоры.

Если ты собираешься обстоятельно поговорить с токсичным человеком, чтобы наставить его на путь истинный, готовься к мозговыносящему разговору.

В диалогах нарциссы и социопаты прибегают к «словесному бреду», зацикленным разговорам, абсолютно иррациональным аргументам, проекции и газлайтингу, чтобы сбить собеседника с толку. Их цель — обвинить человека в его чувствах. В их глазах единственная проблема — это твоё существование и «необоснованное» недовольство.

Спустя 10 минут спора с токсичным нарциссом ты вообще забудешь, о чём спор. Ты просто не согласился с абсурдным выводом в стиле «небо красное», и вот уже вся твоя жизнь, все твои ценности, все твои выборы высмеяны. А дело в том, что ты задел больную тему — веру нарцисса в то, что он всемогущ.

Напоминание: токсичные люди разговаривают не с тобой, а с собой, где ты — просто слушатель их монолога. Нарциссы питаются драмой. Каждая твоя попытка переубедить их в чём-то придаёт им сил. Не корми нарцисса — удели внимание себе. С тобой всё в порядке. Избегай таких изматывающих споров — сохрани силы для заботы о себе.

4. Ничем не подкрепленные заявления и обобщения

Нарциссы, как правило — далеко не гении. Наоборот, они достаточно ленивы в интеллектуальном плане. Вместо того, чтобы проанализировать позицию, отличную от своей, нарциссы обобщают и упрощают всё услышанное, не вдаваясь в детали. Они клеймят всё, что не совпадает с их мнением, не сильно задумываясь о смысле.

Подобные «упрощения» обесценивают всё, что не вписывается в существующую систему ценностей нарцисса. Аналогичная схема часто встречается в спорах о важных общественных событиях: к примеру, обвинения в сексуальных домогательствах сталкиваются с аргументами «в делах об изнасиловании много ложных заявлений», хотя количество случаев, которые не доходят до полиции значительно превышает случаи фальсификации.

Микроагрессия — это характерный признак токсичных отношений. Если предъявить насильнику (даже если речь идёт об эмоциональном насилии) обвинения в недопустимости подобного поведения, он ответит претензиями в чрезмерной чувствительности и заявлениями «Ты никогда не доволен/довольна!» или «Ты всегда слишком реагируешь на всякую ерунду». Да, возможно, иногда ты правда чрезмерно реагируешь на мелочи. Но, вероятнее всего, токсичный человек рядом постоянно проявляет жестокость и бесчувственность.

Помни, что подобные обобщения — это логические ошибки, окраска мира в чёрное и белое. То, что говорит токсичный человек — это не всемирная мудрость, а опыт человека с раздутым самомнением.

5. Намеренное искажение твоих мыслей и чувств, сведение их к абсурду.

В голове нарцисса или социопата мнение, которое отличается от их собственного — недостаток и глупость. Нарцисс будет переиначивать твои слова, доводя их до абсурда. Пример диалога:

— Мне кажется, ты на меня огрызаешься.

— Так значит, ты теперь — пример для подражания? / Так значит, я мразь?

А ты всего лишь выразил_а свои эмоции. Такая реакция лишает возможности выразить свои мысли, не испытывая за них страх и вину. Эта стратегия не даёт тебе построить личные границы, так как ты постоянно испытываешь вину за эти попытки.

«Чтение мыслей» — ещё один известный трюк этой категории. Токсичные люди ведут себя так, будто знают все о твоих мыслях. Они делают выводы на основании своих иллюзий вообще без оценки ситуации, «вкладывая» в твои слова тот смысл, который им удобен. Эти люди обвиняют тебя в том, что ты недоволен их поведением.

6. Придирки и отрицание достижений.

Различие между конструктивной и деструктивной критикой — в наличии оценки личности и установки невыполнимых критериев. «Критики» зачастую не заинтересованы в твоем развитии — они хотят унизить и заставить человека чувствовать себя паршиво любым возможным способом. Это логическое заблуждение называется «передвижение ворот». Цель — не дать человеку быть довольным собой. К примеру, даже если ты привёл все возможные доказательства в поддержку своей точки зрения, от тебя будут требовать ещё больших доказательств, где по ходу спора ожидания будут лишь расти.

У тебя успешная карьера? Нарцисс начнёт задавать вопросы, почему ты до сих пор не мультимиллионер. Сейчас пришло время доказать, что ты независим_а. Постоянно сдвигающиеся цели, возможно, вообще никак не связаны между собой или реальностью. Нарцисс просто хочет привязать тебя к постоянному одобрению своих действий. Именно так токсичные люди усиливают в тебе ощущение беспомощности. Указывая на незначительную ошибку и фокусируя на ней своё внимание, нарцисс лишает тебя сил и заставляет попусту волноваться относительно любого проступка. Токсичные люди заставляют думать лишь о том, как соответствовать их постоянно меняющимся ожиданиям, хотя это никак не изменит их отвратительное поведение.

Знай, что с тобой все в порядке, и никто не вправе тебя унижать.

7. Смена темы, чтобы избежать ответственности.

Это тактика называется «А я то что?». Суть — отклонение от темы, чтобы перевести все внимание на другой вопрос. Нарциссы не хотят, чтобы разговор касался событий, за которые они могут нести ответственность. Жалобы по поводу невыполнения родительских обязанностей? Тебе укажут на ошибку, которую ты совершил_а семь лет назад. Эта стратегия никак не ограничена по времени или содержанию, и зачастую начинается с «а помнишь когда….»

К примеру, в ответ на голую девушку в своей постели всегда можно ответить «а пять лет назад, когда мы поехали отдыхать, ты не уделяла мне внимания» и искренне в это верить. Не со зла.

В этом случае необходимы точность и определённость. Это не значит, что вопросы прошлого не важны — просто конкретные время и место не подходят для конкретного обсуждения. Не позволяй сбить себя с толку: если кто-то пытается уйти от разговора, ты можешь прибегнуть к тому, что я называю «сломанной пластинкой» — продолжай повторять факты. Не позволяй себе тратить силы на бессмыслицу.

8. Угрозы

Нарциссы и токсичные люди чувствуют себя отвратительно, если их раздутое чувство превосходства подвержено опасности. Как правило, они предъявляют нереалистичные требования и в итоге наказывают тебя за то, что ты не способен удовлетворить их нереалистичные ожидания.

Любое несогласие и даже попытка разрешить конфликт по-взрослому вызывает у них страх возможных последствий. Любой спор заканчивается ультиматумом «если ты не…, то я…». Негативная реакция человека на попытку сохранить личные границы или высказывание противоположного мнения — однозначный красный флаг.

9. Обзывательства и оскорбления.

Оскорбление — это самый простой способ манипулировать чужим мнением и управлять чужими эмоциями. Это самый быстрый ипростой способ унизить тебя, принизить твои умственные способности, внешность, поведение и лишить тебя права быть самостоятельным человеком.

Такая тактика может быть использована для критики чужого мнения. Обоснованная критика в глазах нарцисса или социопата — полный бред. Вместо того, чтобы сосредоточиться на аргументах, они нацеливаются на личностные черты и пытаются подвергнуть сомнению умственные способности собеседника.

10. Деструктивное ассоциирование.

Токсичные люди создают в своём сознании ложную ассоциацию между твоими сильными сторонами_достижениями_счастливыми воспоминаниями и эмоциональным насилием. Это происходит путём принижения тех черт, которыми токсичный человек из твоего окружения когда-то восхищался. Психопаты и нарциссы в состоянии изолировать тебя от друзей, семьи и создать финансовую зависимость. Это рефлекс собаки Павлова — тебя приучивают к страху вещей, которые раньше приносили счастье. Это позволяет нарциссу, психопату, социопату вернуть весь фокус внимания на себя. Такому человеку необходимо быть в центре внимания. В фазе идеализации ты был_а центром Вселенной. Теперь центром Вселенной будет он_а.

К тому же нарциссы патологически завистливы и не хотят, чтобы что-то мешало их влиянию. Твоё счастье — это сублимация того, чего они никогда не смогут испытать. Если ты научишься получать заботу от других, то что будет тебя удерживать с этим человеком?

11. Сталкинг и попытки распространить грязные слухи.

Когда токсичный человек теряет контроль над тем, как ты видишь себя, он пытается контролировать то, как видят тебя другие. В глазах окружающих они становятся жертвой, а ты — злодеем. Кампания по дискредитации — это предварительный удар, чтобы разрушить твою репутацию и смешать с грязью твоё имя. Так тебе будет сложнее найти поддержку. Они могут даже начать преследовать других, чтобы «рассказать о тебе всю правду».

Токсичные люди сплетничают за твоей спиной, распространяют лживые истории, а ты и не в курсе происходящего. Они прибегают к эмоциональному насилию, чтобы обернуть твою реакцию против тебя. Лучший способ пережить это — сохранять спокойствие и придерживаться фактов. Это особенно важно во время развода, когда чрезмерная реакция может сыграть на руку токсичному партнеру.

Единственный способ справиться — контролировать свою реакцию и придерживаться фактов.

12. Циклы идеализации и обесценивания.

Стадия идеализация в случае токсичных людей будет длиться ровно до тех пор, пока ты не станешь достаточно зависим. Затем они начинают обесценивать себя путём оскорбления в первую очередь того, чем они изначально восхищались. Другой вариант — тебя возводят на пьедестал, но при этом агрессия распространяется на других людей, угрожающих их чувству превосходства.

Эмоциональные насильники поступают так постоянно: они обесценивают своих бывших партнёров в глазах нынешних, и постепенно новый партнёр начинает подвергаться тому же обращению, что предыдущий. Однажды и ты станешь тем самым «отвратительным бывшим партнёром» — ты просто ещё об этом не знаешь. Именно поэтому очень важно здраво относиться к заваливанию комплиментами и заботой, если человек явно совсем не мил с окружающими.

13. Предварительная защита

Когда кто-то нарочито подчёркивает, что он хороший человек и тебе стоит ему доверять, будь аккуратен. Токсичные люди преувеличивают свою способность к сочувствию. Они зачастую без каких-либо оснований говорят, что тебе стоит им доверять. Они изображают высокий уровень эмпатии в начале отношений, чтобы заманить тебя в эту ловушку. Когда фаза идеализация сходит на нет, их настоящая сущность оказывается невероятно холодной и жестокой. На самом деле, хорошие люди крайне редко сразу демонстрируют свои позитивные черты — они показывают свою теплоту, а не говорят о ней. Они знают, что возникновение доверия — это двухсторонний процесс, а не постоянное повторение заезженных фраз.

Задумайся о том, почему человек постоянно подчёркивает свои позитивные черты. Доверяй действиям больше, чем словам.

14. Триангуляция

Триангуляция — это постоянное внесение чужого мнения в динамику личных отношений или рекуррентная угроза уйти к другому человеку

Это отвлекает партнера от проявлений токсичного характера манипулятора, внедряя в его голову образ «идеального» человека, до которого ему не дотянуться. Ты начинаешь думать «но ведь если все на его/её стороне, значит я не прав_а».

Помни, что, как правило, третий человек — это та же жертва насилия, с которой вы находитесь в одной сети.

15. Провокации и напуская невинность.

Токсичные люди заманивают тебя в отношения, чтобы практиковать свой навык жестокости. Любой мелкий спор перерастает в огромный скандал. Токсичные люди умеют играть с эмоциями, так что им будет не сложно вывести тебя на эмоции. После того, как ты сорвёшься, последует фраза «почему ты кричишь? Что я такого сказал?». Эта фальшивая невинность заставляет тебя думать, что это правда плод твоего воображения. Но помни, что такие люди всегда знают, чем задеть, даже если ты не можешь осознать, что именно произошло.

Доверяй себе.

16. Нарушение личных границ.

Нарциссы, социопаты и иные токсичные люди постоянно думают о том, как нарушить твои личные границы. Чем больше нарушений сойдёт им с рук, тем масштабнее будет эмоциональное насилие. Жертвы, приняв решение вернуться в отношения, как правило, попадают в круг усиливающихся случаев жестокого обращения

Насильник «заманивает» жертву обратно фальшивым раскаянием и пустыми обещаниями, лишь чтобы начать издеваться ещё больше — по сути это наказание за то, что жертва сумела постоять за себя.

Помни, что манипуляторы не реагируют на эмпатию или сочувствие. Они реагируют лишь на последствия.

17. Агрессивные выпады, замаскированные под шутки.

Манипуляторы часто преподносят болезненные вещи под видом шуток — это даёт им право просто обвинить жертву в отсутствии чувства юмора. Это распространённая форма эмоционального насилия. Помни, что прервать общение, если тебе некомфортно, абсолютно нормально.

18. Снисходительный тон и сарказм.

Сарказм — это абсолютно нормально, когда в обмене репликами участвуют две стороны. Но зачастую сарказм становится односторонним и слишком едким, что не даёт жертве возможности выразить свои чувства. Уверенно говори о своих эмоциях и мыслях.

19. Шэйминг.

«Тебе должно быть стыдно» — любимая фраза токсичного человека. Она разрушает остатки самооценки жертвы, лишает её надежды на светлое будущее. Социопат будет утверждать ,что всё, что с тобой случилось — твоя вина. Насилие в детстве? Ты этого заслужил_а. Использовать твои старые травмы — самый простой способ влияния. Береги себя и не раскрывай душу перед теми, кто вызывает опасения.

20. Контроль.

Насильник изолирует свою жертву — это проявляется в финансовом, социальном, любом ином смысле. Но самый мощный механизм — игра с твоими эмоциями. Именно поэтому нарциссам и социопатам так нравится создавать конфликты из ничего. Именно с этим связаны постоянные «эмоциональные качели», которые вызывают зависимость от похвалы. Именно поэтому ты никогда не можешь сказать, кто перед тобой — злодей или нормальный человек.

20 ГРЯЗНЫХ ПРИЁМОВ, С ПОМОЩЬЮ КОТОРЫХ НАРЦИССЫ, СОЦИОПАТЫ И ПСИХОПАТЫ МАНИПУЛИРУЮТ НАМИ | СЕКРЕТЫ ЖИЗНИ

После прочтения статьи не забудьте подписаться на мой канал и поставить лайк, я буду очень признательна Вам! Приятного просмотра.

Деструктивные люди — носители злокачественного нарциссизма, психопатии и антисоциальных черт — часто демонстрируют неадекватное поведение в отношениях, в результате эксплуатируя, унижая и обижая своих партнеров или партнерш, родных и близких.

Они используют множество отвлекающих маневров, призванных дезинформировать жертву и переложить на нее ответственность за происходящее. Этими приемами пользуются нарциссические личности, такие как психопаты и социопаты, чтобы избежать ответственности за свои действия.

Перечисляем два десятка не слишком чистых приёмов, с помощью которых неадекватные люди унижают других и затыкают им рот.

Газлайтинг

Газлайтинг — это манипулятивный прием, который проще всего проиллюстрировать такими типичными фразами: «Не было такого», «Тебе показалось» и «Ты с ума сошла?».

Газлайтинг — пожалуй, один из самых коварных приемов манипуляции, потому что направлен на то, чтобы исказить и подорвать ваше чувство реальности; он разъедает вашу способность доверять себе, и в результате вы начинаете сомневаться в правомерности своих жалоб на оскорбления и плохое обращение.

Когда нарцисс, социопат или психопат использует эту тактику против вас, вы автоматически становитесь на его сторону, чтобы уладить возникший когнитивный диссонанс. В вашей душе борются две непримиримых реакции: либо он ошибается, либо мои собственные чувства. Манипулятор попытается убедить вас, что первое совершенно исключено, а последнее — чистая правда, свидетельствующая о вашей неадекватности.

Чтобы успешно противостоять газлайтингу, очень важно найти опору в собственной реальности: иногда бывает достаточно записать происходящее в дневник, рассказать друзьям или поделиться с группой поддержки. Ценность поддержки со стороны в том, что она может помочь вам вырваться из искаженной реальности манипулятора и посмотреть на вещи самостоятельно.

Проекция

Один верный признак деструктивности — это когда человек хронически не желает видеть свои собственные недостатки и использует всё, что в его силах, чтобы избежать ответственности за них. Это называется проекцией.

Проекция представляет собой защитный механизм, используемый для вытеснения ответственности за свои отрицательные черты характера и поведение путем приписывания их другому. Таким образом манипулятор уклоняется от признания своей вины и ответственности за последствия.

Хотя все мы в той или иной степени прибегаем к проекции, клинический специалист по нарциссическому расстройству д-р Мартинес-Леви отмечает, что у нарциссов проекции часто становятся формой психологического насилия.

Вместо того, чтобы признать собственные недостатки, изъяны и проступки,нарциссы и социопаты предпочитают сваливать свои собственные пороки на своих ничего не подозревающих жертв, причем самым неприятным и жестоким образом.

Вместо того, чтобы признать, что им не помешало бы заняться собой, они предпочитают внушать чувство стыда своим жертвам, перекладывая на них ответственность за свое поведение. Таким образом нарцисс заставляет других испытывать тот горький стыд, который ощущает по отношению к самому себе.

Например, патологический лжец может обвинить свою партнершу во вранье; нуждающаяся жена может назвать своего мужа «прилипчивым» в попытке выставить зависимым именно его; плохой работник может назвать начальника неэффективным, чтобы избежать правдивого разговора о собственной производительности.

Самовлюбленные садисты обожают играть в «перекладывание вины». Цели игры: они выигрывают, вы проигрываете, итог — вы или весь мир в целом виноваты во всем, что случилось с ними. Таким образом, вам приходится нянчить их хрупкое эго, а в ответ вас толкают в море неуверенности и самокритики. Классно придумано, да?

Решение? Не «проецируйте» собственное чувство сострадания или сочувствия на деструктивного человека и не принимайте его ядовитых проекций на себя. Как пишет специалист по манипуляциям д-р Джордж Саймон в своей книге «В овечьей шкуре» (2010), проецирование собственной совестливости и системы ценностей на других может поощрить дальнейшую эксплуатацию.

Нарциссы на крайнем конце спектра, как правило, совершенно не заинтересованы в самоанализе и переменах. Важно как можно скорее разорвать всякие отношения и связи с деструктивными людьми, чтобы опереться на собственную реальность и начать ценить себя. Вы не обязаны жить в клоаке чужих дисфункций.

Адски бессмысленные разговоры

Если вы надеетесь на вдумчивое общение с деструктивной личностью, вас ждет разочарование: вместо внимательного собеседника вы получите эпический засор мозга.

Нарциссы и социопаты используют поток сознания, разговоры по кругу, переход на личности, проекцию и газлайтинг, чтобы сбить вас с толку и запутать, стоит вам только в чем-то не согласиться или оспорить их.

Это делается для того, чтобы дискредитировать, отвлечь и расстроить вас, увести в сторону от главной темы и заставить испытывать чувство вины за то, что вы — живой человек с реальными мыслями и чувствами, которые смеют отличаться от их собственных. В их глазах вся проблема — в вашем существовании.

Достаточно десяти минут спора с нарциссом — и вы уже гадаете, как вообще в это ввязались. Вы всего лишь выразили несогласие с его нелепым утверждением, будто небо — красное, а теперь всё ваше детство, семья, друзья, карьера и образ жизни смешаны с грязью. Это потому, что ваше несогласие противоречит его ложному убеждению, будто он всесилен и всезнающ, что приводит к так называемой нарциссической травме.

Помните: деструктивные люди спорят не с вами, они, по сути, спорят сами с собой, вы — лишь соучастник долгого, изнуряющего монолога. Они обожают драматизм и живут ради него. Пытаясь подобрать аргумент, опровергающий их нелепые утверждения, вы лишь подбрасываете дровишек в огонь.

Не кормите нарциссов — лучше скормите себе понимание того, что проблема не в вас, а в их оскорбительном поведении. Прекратите общение, как только почувствуете первые признаки нарциссизма, и потратьте это время на что-нибудь приятное.

Обобщения и голословные утверждения

Нарциссы не всегда могут похвастаться выдающимся интеллектом — многие из нихвообще не привыкли думать. Вместо того, чтобы тратить время и разбираться в различных точках зрения, они делают обобщения на основании любых ваших слов, игнорируя нюансы вашей аргументации и ваши попытки принять во внимание разные мнения.

А еще проще навесить на вас какой-нибудь ярлык — это автоматически перечеркивает ценность любого вашего заявления.

В более широких масштабах обобщения и голословные утверждения часто применяются для обесценивания явлений, которые не вписываются в безосновательные общественные предрассудки, схемы и стереотипы; они также используются для поддержания статус-кво.

Таким образом какой-нибудь один аспект проблемы раздувается настолько, что серьезный разговор становится невозможным. Например, когда популярных личностей обвиняют в изнасиловании, многие тут же принимаются кричать о том, что подобные обвинения иногда оказываются ложными.

И, хотя ложные обвинения действительно бывают, всё же они довольно-таки редки, а в данном случае действия одного человека приписываются большинству, тогда как конкретное обвинение игнорируется.

Такие повседневные проявления микроагрессии типичны для деструктивных отношений. К примеру, вы говорите нарциссу, что его поведение неприемлемо, а в ответ он тут же делает голословное утверждение о вашей сверхчувствительности или обобщение типа: «Ты вечно всем недовольна» или «Тебя вообще ничего не устраивает», вместо того, чтобы обратить внимание на реально возникшую проблему.

Да, возможно, вы иногда проявляете сверхчувствительность — но не менее вероятно, что ваш обидчик проявляет нечувствительность и черствость большую часть времени.

Не отступайте от правды и старайтесь противостоять необоснованным обобщениям, ведь это лишь форма совершенно нелогичного черно-белого мышления. За деструктивными людьми, разбрасывающимися голословными обобщениями, не стоит всё богатство человеческого опыта — лишь их собственный ограниченный опыт вкупе с раздутым чувством собственного достоинства.

Намеренное извращение ваших мыслей и чувств до полного абсурда

В руках нарцисса или социопата ваши расхождения во мнениях, вполне оправданные эмоции и реальные переживания превращаются в недостатки характера и доказательства вашей иррациональности.

Нарциссы сочиняют всяческие небылицы, перефразируя сказанное вами так, чтобы ваша позиция выглядела абсурдной или неприемлемой. Скажем, вы указываете деструктивному другу, что вам не нравится, каким тоном он с вами разговаривает.

В ответ он перекручивает ваши слова: «Ах, а ты у нас, значит, само совершенство?» или «То есть я, по-твоему, плохой?» — хотя вы всего лишь выразили свои чувства. Это дает им возможность аннулировать ваше право на мысли и эмоции по поводу их неподобающего поведения и прививает вам чувство вины, когда вы пытаетесь установить границы.

Этот распространенный отвлекающий маневр является когнитивным искажением, которое называют «чтением мыслей». Деструктивные люди уверены, будто им известны ваши мысли и чувства. Они регулярно делают поспешные выводы на основании собственных реакций, вместо того, чтобы внимательно выслушать вас.

Они действуют соответствующим образом на основе собственных иллюзий и заблуждений и никогда не извиняются за тот вред, который наносят в результате. Большие мастера вкладывать слова в чужие уста, они выставляют вас носителями совершенно дичайших намерений и мнений.

Они обвиняют вас в том, что вы считаете их неадекватными, ещё до того, как вы сделаете замечание по поводу их поведения, и это тоже своеобразная форма упреждающей защиты.

Лучший способ провести четкую границу в общении с подобным человеком — просто сказать: «Я такого не говорил(а)», прекратив разговор, если он продолжит обвинять вас в том, чего вы не делали и не говорили. До тех пор пока деструктивный человек имеет возможность перекладывать вину и уводить разговор в сторону от собственного поведения, он продолжит внушать вам чувство стыда за то, что вы посмели ему в чем-то перечить.

Придирки и смена правил игры

Разница между конструктивной и деструктивной критикой — отсутствие личных нападок и недостижимых стандартов. Эти так называемые «критики» не имеют ни малейшего желания помочь вам стать лучше — им просто нравится придираться, унижать и делать из вас козла отпущения.

Самовлюбленные садисты и социопаты прибегают к софизму, который называется «смена правил игры», чтобы гарантировать, что у них есть все основания быть постоянно недовольными вами.Это когда, даже после того, как вы предоставили всевозможные доказательства в подтверждения своего аргумента или приняли все возможные меры для удовлетворения их просьбы, они предъявляют вам новое требование или хотят больше доказательств.

У вас успешная карьера? Нарцисс будет придираться, почему вы до сих пор не мультимиллионер. Вы удовлетворили его потребность в том, чтобы с ним круглосуточно нянчились? А теперь докажите, что можете оставаться «независимой».

Правила игры будут постоянно меняться и запросто могут даже противоречить друг другу; единственная цель этой игры — заставить вас добиваться внимания и одобрения нарцисса.

Постоянно завышая планку ожиданий или вовсе заменяя их новыми, деструктивные манипуляторы способны привить вам всепроникающее чувство никчемности и постоянный страх несоответствия. Выделяя один незначительный эпизод или один ваш промах и раздувая его до гигантских размеров, нарцисс вынуждает вас забыть о собственных достоинствах и вместо этого все время переживать из-за своих слабостей или недостатков.

Это заставляет вас думать о новых ожиданиях, которым вам теперь придется соответствовать, и в результате вы из кожи вон лезете, чтобы удовлетворить любое его требование, — а в итоге оказывается, что он обращается с вами все так же плохо.

Не ведитесь на придирки и смену правил игры — если человек предпочитает снова и снова обсасывать какой-то незначительный эпизод, при этом не обращая внимания на все ваши попытки подтвердить свою правоту или удовлетворить его требования, значит, им движет вовсе не желание понять вас. Им движет желание внушить вам чувство, что вы должны постоянно стремиться заслужить его одобрение. Цените и одобряйте себя. Знайте, вы — цельная личность, и не должны постоянно чувствовать себя неблагодарной или недостойной.

Смена темы, чтобы уйти от ответственности

Этот маневр я называю «синдром А-как-же-я?». Это буквальное отступление от обсуждаемой темы с целю перевести внимание на совершенно другую. Нарциссам не хочется обсуждать вопрос их личной ответственности, поэтому они уводят разговор в нужную им сторону. Вы жалуетесь, что он не уделяет время детям? Он напомнит вам об ошибке, которую вы допустили семь лет назад. Этот маневр не знает ни временных, ни тематических рамок и часто начинается со слов: «А когда ты…»

На общественном уровне эти приемы используются, чтобы сорвать дискуссии, которые ставят под сомнение статус-кво. Разговор о правах геев, например, может быть сорван, стоит лишь кому-то из участников поднять вопрос о другой насущной проблеме, отвлекая всеобщее внимание от изначального спора.

Как отмечает Тара Мосс, автор книги «Speaking Out: A 21st Century Handbook for Women and Girls», для надлежащего рассмотрения и решения вопросов нужна конкретика — это не значит, что поднятые попутно темы не важны, это просто значит, что для каждой темы есть свое время и свой контекст.

Не отвлекайтесь; если кто-то пытается подменить понятия, используйте метод «заевшей пластинки», как я его называю: продолжайте упорно повторять факты, не уходя в сторону от темы. Переведите стрелки обратно, скажите: «Я сейчас не об этом. Давай не будем отвлекаться». Если не поможет, прекратите разговор и направьте свою энергию в более полезное русло — например, найдите собеседника, не застрявшего в умственном развитии на уровне трехлетнего малыша.

Скрытые и явные угрозы

Нарциссы и прочие деструктивные личности чувствуют себя очень некомфортно, когда их вера в то, что весь мир им обязан, ложное чувство превосходства или колоссальное самолюбие ставятся кем-то под сомнение. Они склонны выдвигать необоснованные требования к другим — и при этом наказывать вас за несоответствие их недостижимым ожиданиям.

Вместо того, чтобы зрело решать разногласия и искать компромисс, они пытаются лишить вас права на собственное мнение, стремясь приучить бояться последствий любого несогласия с ними или несоблюдения их требований. На любое разногласие они отвечают ультиматумом, их стандартная реакция — «делай так, иначе я сделаю эдак».

Если в ответ на ваши попытки обозначить грань или высказать отличное мнение вы слышите приказной тон и угрозы, будь то завуалированные намеки или подробные обещания наказаний, это верный признак: перед вами человек, который уверен, что ему все должны, и он никогда не пойдет на компромисс. Примите угрозы всерьез и покажите нарциссу, что вы не шутите: по возможности задокументируйте их и сообщите в надлежащие инстанции.

Оскорбления

Нарциссы превентивно раздувают из мухи слона, стоит им почуять малейшую угрозу своему чувству превосходства. В их понимании только они всегда правы, и всякий, кто посмеет сказать иначе, наносит им нарциссическую травму, приводящую к нарциссической ярости.

По словам д-ра Марка Гулстона, нарциссическая ярость — результат не низкой самооценки, а скорее уверенности в собственной непогрешимости и ложного чувства превосходства.

У самых низких представителей этого типа нарциссическая ярость принимает форму оскорблений, когда им не удается иначе повлиять на ваше мнение или эмоции.Оскорбления — простой и быстрый способ обидеть, унизить и высмеять ваши умственные способности, внешний вид или поведение, попутно лишая вас права быть человеком со своим собственным мнением.

Оскорбления также могут быть использованы, чтобы критиковать ваши убеждения, мнения и идеи. Обоснованная точка зрения или убедительное опровержение внезапно становится «смешным» или «идиотским» в руках нарцисса или социопата, который чувствует себя уязвленным, но не может ничего возразить по существу.

Не найдя в себе сил атаковать вашу аргументацию, нарцисс атакует вас самих, стремясь всеми возможными способами подорвать ваш авторитет и поставить под сомнение ваши умственные способности. Как только в ход идут оскорбления, необходимо прервать дальнейшее общение и недвусмысленно заявить, что вы не намерены это терпеть.

Не принимайте это на свой счет: поймите, они прибегают к оскорблениям только потому, что им неведомы другие способы донести свою точку зрения.

«Дрессировка»

Деструктивные люди приучают вас ассоциировать свои сильные стороны, таланты и счастливые воспоминания с жестоким обращением, разочарованиями и неуважением. С этой целью они как бы невзначай допускают уничижительные высказывания о ваших качествах и свойствах, которыми они сами когда-то восхищались, а также саботируют ваши цели, портят вам праздники, отпуска и выходные.

Они могут даже изолировать вас от друзей и близких и сделать вас финансово зависимыми от них. Вас, как собак Павлова, по сути «дрессируют», вырабатывая у вас боязнь делать всё то, что когда-то делало вашу жизнь насыщенной.

Нарциссы, социопаты, психопаты и прочие деструктивные личности делают это, чтобы отвлечь всё внимание на себя и на то, как вы можете удовлетворять их потребности. Если какой-то внешний фактор может помешать им целиком и полностью контролировать вашу жизнь, они стремятся его уничтожить. Им нужно всё время находиться в центре внимания. На этапе идеализации вы были центром мира нарцисса — а теперь нарцисс должен быть центром вашего мира.

Кроме того, нарциссы по природе своей патологически ревнивы и не выносят мысли о том, что-то может хотя бы на самую малость оградить вас от их влияния. Для них ваше счастье представляет собой все, что недоступно им в их эмоционально скудном существовании.

В конце концов, если вы обнаружите, что можете получать уважение, любовь и поддержку от кого-то недеструктивного, то что удержит вас от того, чтобы расстаться с ними? В руках деструктивного человека «дрессировка» — действенный способ заставить вас ходить на цыпочках и всегда останавливаться на полпути к мечте.

Клевета и преследование

Когда деструктивные личности не могут контролировать то, как вы воспринимаете себя, они начинают контролировать то, как другие воспринимают вас; они принимают роль мученика, выставляя вас деструктивными.

Клевета и сплетни — это упреждающий удар, призванный разрушить вашу репутацию и очернить ваше имя, чтобы у вас не осталось поддержки на тот случай, если вы всё же решитесь разорвать отношения и уйти от деструктивного партнера. Они даже могут преследовать и изводить вас или ваших знакомых, якобы чтобы «разоблачить» вас; такое «разоблачение» -лишь способ скрыть свое собственное деструктивное поведение, проецируя его на вас.

Иногда сплетни ожесточают друг против друга двоих или даже целые группы людей. Жертва в деструктивных отношениях с нарциссом часто не знает, что о ней говорят, пока отношения длятся, но обычно вся правда выплывает наружу, когда они рушатся.

Деструктивные люди будут сплетничать у вас за спиной (и в лицо тоже), рассказывать о вас гадости вашим или своим близким, распускать слухи, выставляющие вас агрессором, а их — жертвой, и приписывать вам именно такие поступки, обвинения в которых с вашей стороны они больше всего опасаются.

Кроме того, они будут методично, скрытно и намеренно обижать вас, чтобы потом приводить ваши реакции в качестве доказательства того, что именно они являются «жертвой» в ваших отношениях.

Лучший способ противодействовать клевете — это всегда держать себя в руках и придерживаться фактов. Это особенно актуально для конфликтных разводов с нарциссами, которые могут специально провоцировать вас, чтобы потом использовать ваши реакции против вас.

По возможности документируйте любые формы преследования, запугивания и оскорбления (в т. ч. онлайн), старайтесь общаться с нарциссом только через своего адвоката. Если речь идет о преследовании и запугивании, стоит обратиться к правоохранителям; желательно найти адвоката, который хорошо разбирается в нарциссическом расстройстве личности. Ваша честность и искренность будут говорить сами за себя, когда с нарцисса начнет сползать маска.

Бомбардировка любовью и обесценивание

Деструктивные люди проводят вас через этап идеализации, пока вы не клюнете на приманку и не начнете с ними дружеские или романтические отношения. Тогда они принимаются обесценивать вас, выражая презрение ко всему, что их изначально в вас привлекло.

Другой типичный случай — когда деструктивный человек возносит вас на пьедестал и принимается агрессивно обесценивать и унижать кого-то другого, кто угрожает его чувству превосходства.

Нарциссы делают это постоянно: они ругают своих бывших при новых партнерах/партнершах, и со временем начинают относиться к новым с таким же пренебрежением. В конечном итоге любая партнерша нарцисса испытает на себе всё то же, что и предыдущие.

В таких отношениях вы неизбежно станете очередной бывшей, которую он будет точно так же поносить при своей следующей подруге. Просто вы этого еще не знаете. Поэтому не забывайте о методе бомбардировки любовью, если поведение вашего партнера с другими резко контрастирует с той приторной слащавостью, которую он демонстрирует в отношениях с вами.

Как советует инструктор по личностному росту Венди Пауэлл, хороший способ противостоять любовным бомбардировкам со стороны человека, который кажется вам потенциально деструктивным, — это не торопиться.

Учтите: то, как человек отзывается о других, может предвещать то, как он однажды будет относиться к вам.

Превентивная оборона

Когда кто-то усиленно подчеркивает, что он(а) — «хороший парень» или «хорошая девушка», сразу принимается говорить, что вам стоит «доверять ему (ей)», или ни с того ни с сего уверяет вас в своей честности — будьте осторожны.

Деструктивные и склонные к насилию личности преувеличивают свою способность быть добрыми и сострадательными. Они часто говорят вам, что вы должны им «доверять», без предварительного создания прочной основы для такого доверия.

Они могут умело «маскироваться», изображая высокий уровень сочувствия и сопереживания в начале ваших отношений, только чтобы потом раскрыть свою истинную личину. Когда цикл насилия достигает этапа обесценивания, маска начинает сползать, и вы видите их истинную сущность: ужасающе холодную, черствую и пренебрежительную.

Подлинно хорошим людям редко приходится постоянно хвалиться своими положительными качествами — они скорее источают тепло, чем говорят об этом, и знают, что поступки гораздо важнее слов. Они знают, что доверие и уважение — это улица с двусторонним движением, требующая взаимности, а не постоянного внушения.

Чтобы противостоять превентивной обороне, задумайтесь, почему человек подчеркивает свои хорошие качества. Потому что думает, что вы ему не доверяете, — или потому что знает, что не заслуживает доверия? Судите не по пустым словам, а по поступкам; именно поступки сообщат вам, соответствует ли человек перед вами тому, за которого себя выдает.

Триангуляция

Отсылка к мнению, точке зрения или угрозе привлечения постороннего человека в динамику общения называется «триангуляцией». Распространенный прием для утверждения правоты деструктивного индивида и обесценивания реакций его жертвы, триангуляция часто приводит к возникновению любовных треугольников, в которых вы чувствуете себя беззащитной и неуравновешенной.

Нарциссы обожают триангулировать партнера/партнершу с незнакомыми людьми, коллегами, бывшими супругами, друзьями и даже членами семьи, чтобы вызвать в них ревность и неуверенность. Они также используют мнение других, чтобы подтвердить свою точку зрения.

Этот маневр призван отвлечь ваше внимание от психологического насилияи представить нарцисса в положительном образе популярного, желанного человека. Плюс вы начинаете сомневаться в себе: раз Мэри согласна с Томом, выходит, я всё-таки неправа? На самом деле, нарциссы с удовольствием «пересказывают» вам гадости, якобы сказанные о вас другими, при том что сами говорят гадости у вас за спиной.

Чтобы противостоять триангуляции, помните: с кем бы ни триангулировал вас нарцисс, этот человек также триангулирован вашими отношениями с нарциссом. По сути, нарцисс руководит всеми ролями. Ответьте ему собственной «триангуляцией» — найдите поддержку третьей стороны, неподвластной ему, и не забывайте о том, что ваша позиция тоже имеет ценность.

Заманить и притвориться невинным

Деструктивные личности создают ложное чувство безопасности, чтобы им было проще продемонстрировать свою жестокость. Стоит такому человеку втянуть вас в бессмысленную, случайную ссору — и она быстро перерастет в разборки, потому что ему неведомо чувство уважения.

Мелкое несогласие может оказаться приманкой, и даже если сначала вы будете сдерживаться в рамках вежливости, то быстро поймете, что им руководит зловредное желание вас унизить.

«Заманив» вас невинным на первый взгляд комментарием, замаскированным под рациональный довод, они начинают играть с вами. Помните: нарциссам известны ваши слабости, неприятные фразы, подрывающие вашу самоуверенность, и больные темы, вскрывающие старые раны, — и они используют эти знания в своих кознях, чтобы спровоцировать вас.

После того, как вы проглотите наживу целиком, нарцисс успокоится и будет невинно спрашивать, «в порядке» ли вы, уверяя, что «не хотел» бередить вам душу. Эта напускная невинность застает вас врасплох и вынуждает поверить, что он на самом деле не собирался причинять вам боль, пока это не начинает происходить так часто, что вы не можете дальше отрицать его очевидной злонамеренности.

Желательно сразу понять, когда вас пытаются заманить, чтобы как можно раньше прекратить общение. Распространенные приемы заманивания — провокационные заявления, оскорбления, обидные обвинения или необоснованные обобщения.

Доверьтесь интуиции: если какая-то фраза показалась вам какой-то «не такой», и это ощущение не прошло даже после того, как собеседник ее растолковал, — возможно, это сигнал, что стоит не торопясь осмыслить ситуацию, прежде чем реагировать.

Проверка границ и тактика пылесоса

Нарциссы, социопаты и прочие деструктивные личности постоянно проверяют ваши границы, чтобы понять, какие из них можно нарушать. Чем больше нарушений им удастся совершить безнаказанно, тем дальше они зайдут.

Именно поэтому люди, пережившие эмоциональное и физическое насилие, часто сталкиваются с еще более жестоким обращением всякий раз, когда решают вернуться к своим обидчикам.

Насильники нередко прибегают к «тактике пылесоса», как бы «засасывая» свою жертву обратно сладкими обещаниями, поддельными раскаяниями и пустыми словами о том, как они изменяться, только чтобы подвергнуть ее новым издевательствам.

В больном сознании обидчика эта проверка границ служит наказанием за попытку противостоять насилию, а также за возвращение к нему. Когда нарцисс пытается начать всё «с нуля», укрепите границы еще сильнее,а не отступайте от них.

Помните: манипуляторы не реагируют на эмпатию и сочувствие. Они реагируют только на последствия.

Агрессивные уколы под видом шуток

Скрытые нарциссы любят говорить вам гадости. Они выдают их за «просто шутки», как бы оставляя за собой право отпускать отвратительные комментарии, сохраняя при этом невинное спокойствие. Но стоит вам разозлиться грубым, неприятным замечаниям, как они обвиняют вас в отсутствии чувства юмора. Это распространенный прием при словесных оскорблениях.

Манипулятора выдает презрительная ухмылка и садистский блеск в глазах: подобно хищнику, играющему с добычей, он получает удовольствие от того, что может безнаказанно обижать вас. Это ведь всего лишь шутка, так?

Не так. Это способ внушить вам, что его оскорбления — всего лишь шутка, способ перевести разговор с его жестокости на вашу мнимую сверхчувствительность. В таких случаях важно стоять на своем и дать понять, что вы не потерпите такого обращения.

Когда вы обратите внимание манипулятора на эти скрытые оскорбления, он запросто может прибегнуть к газлайтингу, но продолжайте отстаивать свою позицию, что его поведение неприемлемо, а если не поможет, прекращайте с ним общение.

Снисходительный сарказм и покровительственный тон

Принижение и унижение других — сильная сторона деструктивного человека, и тон голоса — лишь один из многих инструментов в его арсенале. Отпускать в адрес друг друга саркастические ремарки бывает весело, когда это взаимно, но нарцисс прибегает к сарказму исключительно как к способу манипуляции и унижения. А если вас это задевает, значит, вы «излишне чувствительны».

Ничего, что сам он закатывает истерики всякий раз, когда кто-то осмеливается критиковать его раздутое эго, — нет, это именно жертва «сверхчувствительна». Когда к вам постоянно относятся как к ребенку и оспаривают каждое ваше высказывание, у вас развивается естественная боязнь выражать свои чувства, не опасаясь выговора.

Такая самоцензура избавляет насильника от необходимости затыкать вам рот, потому что вы делаете это самостоятельно.

Столкнувшись со снисходительной манерой поведения или покровительственным тоном, четко и ясно заявите об этом. Вы не заслужили того, чтобы с вами говорили, как с ребенком, и уж тем более вы не обязаны молчать в угоду чьей-то мании величия.

Пристыжение

«Как тебе не стыдно!» — любимая присказка деструктивных людей. Хотя ее можно услышать и от людей вполне нормальных, в устах нарцисса и психопата пристыжение — действенный метод борьбы со всякими взглядами и поступками, угрожающими их безраздельной власти.

Он также применяется, чтобы уничтожить и свести на нет чувство собственного достоинства жертвы: если жертва осмелится чем-то гордиться, то внушение ей стыда за этот конкретный признак, качество или достижение может понизить ее самооценку и на корню задушить всякую гордость.

Нарциссы, социопаты и психопаты любят использовать ваши раны против вас самих; они могут даже добиться того, что вам будет стыдно за перенесенные вами обиды или насилие, нанося вам новую психологическую травму.

Вы пережили насилие в детстве? Нарцисс или социопат будет внушать вам, что вы это каким-то образом заслужили, или хвастать о собственном счастливом детстве, чтобы вызвать у вас чувства неадекватности и ничтожности.

Разве можно придумать лучший способ обидеть вас, чем расковырять старые раны? Как врач наоборот, деструктивный человек стремится углубить вашу рану, а не залечить ее.

Если вы подозреваете, что имеете дело с деструктивным человеком, постарайтесьскрыть от него свои уязвимые стороны или давние психотравмы. Пока он не докажет, что ему можно доверять, не стоит сообщать ему сведения, которые могут быть потом использованы против вас.

Контроль

Самое главное: деструктивные люди стремятся контролировать вас любым доступным способом. Они изолируют вас, управляют вашими финансами и кругом общения, распоряжаются каждым аспектом вашей жизни. Но самый мощный инструмент в их арсенале — это игра на ваших чувствах.

Именно поэтому нарциссы и социопаты создают конфликтные ситуации на ровном месте, лишь бы вы чувствовали себя неуверенно и нестабильно. Именно поэтому они постоянно спорят по мелочам и злятся по малейшему поводу.

Именно поэтому они эмоционально замыкаются, а потом снова кидаются вас идеализировать, как только чувствуют, что теряют контроль. Именно поэтому они колеблются между своей истинной и ложной сущностями, а вы никогда не чувствуете себя психологически безопасно, потому что не можете понять, что ваш партнер представляет собой на самом деле.

Чем больше власти они имеют над вашими эмоциями, тем сложнее вам будет доверять своим чувствам и осознавать, что вы стали жертвой психологического насилия. Изучив манипулятивные приемы и то, как они подрывают вашу веру в себя, вы сможете понять, с чем столкнулись, и хотя бы постараться восстановить контроль над собственной жизнью и держаться подальше от деструктивных людей.

ЧИТАЙТЕ ТАК ЖЕ: САМОДИАГНОСТИКА. ЧЕРТЫ НЕВРОТИКА

10 техник, которыми пользуются манипуляторы (и как с ними бороться)

Психопаты — это не только злодеи из ужастиков и поучительных историй с Уолл-стрит. Мы ежедневно встречаемся с ними в офисе, и поначалу они кажутся нам обычными людьми. Одно исследование обнаружило: небольшая, но заметная часть бизнес-лидеров — 3—4% — подходит под клиническое определение психопата. Как защититься при взаимодействии с такими людьми?

То же самое касается и нарциссов. Научный эксперимент показал: слабый налет нарциссизма может способствовать достижению успеха в бизнесе. Но проведите некоторое время в любой рабочей обстановке, и вы быстро заметите, что некоторые профессионалы не способны контролировать собственное самолюбие.

Суть проблемы такова: строя обычную карьеру в бизнесе, вы практически наверняка столкнетесь с несколькими действительно нездоровыми нарциссами и психопатами, которые станут пытаться оскорбить вас и манипулировать вами. Именно поэтому крайне детальная статья на Thought Catalog, посвященная этому вопросу, столь ценна.

В ней не только описано целых 20 техник, используемых неблагожелательными людьми для достижения желаемого, но и предложены варианты борьбы с подобными манипуляциями. Приведенные ниже выдержки могут показаться пространными, но на самом деле эти 10 кратких описаний являются всего лишь малой частью тех советов, что содержатся в полной версии поста.

1. Газлайтинг

«Газлайтинг — это манипулятивная тактика, которую можно описать разными словосочетаниями: «Такого не было», «Ты все придумала», «Ты больная?» В Thought Catalog объясняется, что

«Газлайтинг — это, вероятно, одна из самых коварных манипулятивных тактик, ведь она занимается искажением и разрушением вашего чувства реальности. Она последовательно снижает вашу способность доверять самому себе и неминуемо лишает вас ощущения, что вы имеете полное право называть насилие и жестокое обращение своими именами».

Как дать отпор?

«Окопайтесь в собственной реальности. Иногда нейтрализовать эффект газлайтинга можно, подробно описывая происходящие события на бумаге, рассказывая о них друзьям или постоянно делясь своим опытом в группе поддержки».

2. Проецирование

Вам знакома ситуация, когда

вредные люди

заявляют, что во всех окружающих их гадостях виноваты не они, а вы? Это называется проецирование. Все мы иногда грешим чем-то подобным, но нарциссы и психопаты занимаются этим постоянно. «Проецирование — это защитный механизм, используемый для перекладывания ответственности за свое дурное поведение и черты характера на другого человека», — отмечает Thought Catalog.

Каково решение?

«Не «проецируйте» свое чувство сострадания и сочувствия на нездорового человека и не принимайте никаких его проекций на себя, — рекомендуется в статье. — Перенося собственные моральные установки и систему ценностей на других, вы становитесь потенциальной жертвой длительной эксплуатации».

3. Обобщения

Вы сказали, что ваш коллега не всегда способен учитывать отсроченные последствия определенных финансовых решений. Офисный психопат заявляет, что вы назвали его «безрассудным». Вы заметили, что если сработают условия А, Б и В, то ситуация может ухудшиться. Ваш коллега-нарцисс говорит боссу, что вы назвали нынешнее положение «катастрофой».

Что происходит? Дело не в том, что ваш заклятый враг не понял ваших слов. Он(а) не заинтересован(а) в понимании.

«Озлобленные нарциссы не всегда могут похвастаться выдающимся умом — многие из них достаточно «недалекие» люди. Вместо того, чтобы тщательно рассмотреть иную точку зрения, они обобщают все ваши высказывания, делая безапелляционные заявления, не указывающие на нюансы в ваших рассуждениях, или учитывают многочисленные концепции, которым вы отдали дань уважения», — пишет Thought Catalog, описывая подобное поведение.

Чтобы справиться с этим,

«стойте на своем и не забывайте, что обобщения в действительности являются лишь произведением категоричного мышления, лишенного логики».

4. Перемещение ворот

«Жестокие нарциссисты и социопаты используют логическую ошибку под названием «перемещение ворот» для создания ситуаций, в которых у них будут все основания для вечного недовольства вами. Так происходит, когда даже после того, как вы привели все возможные в мире доказательства в пользу своего мнения или выполнили все их просьбы, они выдвигают новое условие или требуют еще больше доказательств», — написано в Thought Catalog.

Не играйте в такие игры.

«Устанавливайте свою позицию и оценивайте себя сами. Поймите, что вы и так хороши, и не позволяйте другим постоянно навязывать вам ощущение, что вы ущербны или чего-то недостойны».

5. Смена темы

Переключение с одной темы беседы на другую кажется достаточно невинным поступком. Но в руках умелого манипулятора изменение предмета разговора превращается в средство, позволяющее избежать ответственности. «Нарциссы не желают обсуждать темы, в которых вы можете привлечь их каким-то образом к ответственности, а потому они будут направлять дискуссию в нужное им русло», — отмечает Thought Catalog.

Подобное положение при вашем попустительстве может сохраняться постоянно, исключая возможность обсуждения по-настоящему актуальных вопросов. Попробуйте дать отпор с помощью метода «заезженной пластинки».

«Продолжайте перечислять факты, не обращая внимания на их попытки отвлечь вас. Возвращайтесь к нужной теме, произнося: «Я говорю не об этом. Давай сосредоточимся на настоящей проблеме». Если их это не заинтересует, остановитесь и потратьте свою энергию на что-то более конструктивное».

6. Переход на личности

То, что вы постоянно имеете с ним дело с тех пор, как впервые столкнулись с задирой на детской площадке, не делает переход на личности менее губительным. И, несомненно, встречается это на всех уровнях вплоть до президентской политики.

Просто не допускайте такого.

«Необходимо закончить любое взаимодействие, связанное с переходом на личности, и заявить, что вы не станете такое терпеть, — советует Thought Catalog. — Не принимайте подобное поведение. Поймите, они прибегают к переходу на личности потому, что более тактичные методы им недоступны».

7. Черный пиар

«Если вредным типам не удается контролировать ваше мнение о себе, они начинают работать с чужим мнением о вас. Они прикидываются мучениками, пока на вас не навесят ярлык с надписью «злодей». Черный пиар — это упреждающий удар, направленный на саботирование вашей репутации и очернение вашего имени», — объясняет Thought Catalog.

Иногда настоящим злым гениям даже удается разделять и властвовать, стравливая двух людей или группы между собой. Не давайте им добиваться успеха. «Документируйте любые формы травли», — советует пост, и ни в коем случае не попадайтесь на удочку: не позволяйте этим чудовищам спровоцировать вас. Ведите себя так, чтобы их ложь оставалась ложью.

8. Обесценивание

Будьте осторожны, если коллега, выражая вам симпатию, агрессивно принижает вашего предшественника. «Нарциссы постоянно так поступают: они обесценивают своих бывших в глазах нынешних партнеров. И в результате новые партнеры становятся жертвами такого же

жестокого отношения и агрессии

, как и предыдущие пассии», — написано в посте. И подобная динамика встречается не только в личной сфере, но и в профессиональной.

Простая осведомленность о таком явлении — это уже первый шаг к борьбе с ним. «Имейте в виду: то, как человек относится к кому-то или говорит о ком-то, в будущем может быть перенесено и на вас», — предупреждает Thought Catalog.

9. Агрессивные шутки

Проблема не в вашем чувстве юмора, а в скрытом смысле отпущенной шутки. «Латентные нарциссы наслаждаются, отпуская в ваш адрес саркастические замечания. Обычно они преподносятся, как «просто шутки». И это позволяет им безнаказанно говорить отвратительные вещи, продолжая прикидываться невинными и бесстрастными. А каждый раз, когда вы возмущаетесь бестактностью и грубостью замечания, вас обвиняют в отсутствии чувства юмора», — заявляет пост.

Не позволяйте офисному наглецу с помощью газлайтинга убеждать вас в том, что все происходящее — лишь невинная забава. Это не так.

10. Триангуляция

Один из самых разумных способов, которыми вредные люди отвлекают вас от своих мерзостей, — это переключение вашего внимания на мнимую угрозу со стороны другого человека. Это называется триангуляция. «Нарциссы любят «передавать» заведомо ложную информацию о том, что другие говорят о вас», — предупреждает Thought Catalog. Чтобы противостоять этой тактике, осознайте, что третьим участником драмы тоже манипулируют — он(а) тоже жертва, а не враг.

А еще вы можете попытаться «перенацелить триангуляцию» или «заручиться поддержкой стороннего наблюдателя, не подпадающего под влияние нарцисса».

Успехов!

P.S. Рекомендуем ещё одну полезную статью по теме работы над собой — 10 способов справиться с токсичными членами семьи.

Автор перевода — Давиденко Вячеслав, основатель компании TESTutor.

Психологическое манипулирование — основные грязые приёмы

Они используют множество отвлекающих маневров, призванных дезинформировать жертву и переложить на нее ответственность за происходящее. Этими приемами пользуются нарциссические личности, психопаты и социопаты, чтобы избежать ответственности за свои действия.

Здесь описаны основные грязные приёмы, с помощью которых неадекватные люди унижают других и затыкают им рот.

Газлайтинг

Понятие «газлайтинг» произошло от названия пьесы «Gaz Light — Газовый свет» 1938 года (в США известна как «Улица ангела — Angel Street») и её экранизациям «Газовый свет» 1940 года и 1944 года. В сюжете смоделирована психологическая манипуляция, применяемая главным героем по отношению к своей жертве. По сюжету муж молодой женщины переставляет в доме мелкие предметы обстановки и прячет вещи, чтобы создать у жены впечатление, будто она теряет память и рассудок. Главная героиня замечает, что вечерами свет в доме слегка меркнет. В то время как её муж настойчиво повторяет, что ей это только кажется.

Газлайтинг — это манипулятивный прием, который часто сопровождается такими типичными фразами: «Не было такого», «Тебе показалось». Это один из самых коварных приемов манипуляции, потому что направлен на то, чтобы исказить и подорвать ваше чувство реальности. Он разъедает вашу способность доверять себе. В результате вы начинаете сомневаться в правомерности своих жалоб на оскорбления и плохое обращение.

Когда социопат или психопат использует эту тактику против вас, вы стараетесь уладить возникший когнитивный диссонанс. В вашей душе борются две непримиримых реакции: либо он ошибается, либо мои собственные чувства. Манипулятор попытается убедить вас, что первое совершенно исключено, а последнее — доказательство вашей неадекватности.

Чтобы успешно противостоять газлайтингу, очень важно

найти опору в собственной реальности:

иногда бывает достаточно записать происходящее в дневник, рассказать друзьям или поделиться с группой поддержки.  Поддержка со стороны может помочь вам вырваться из искаженной реальности и посмотреть на вещи самостоятельно.

Проекция

Верный признак деструктивности — это когда человек хронически не желает видеть свои собственные недостатки. Он использует всё, что в его силах, чтобы избежать ответственности за них. Это называется проекцией. Проекция представляет собой защитный механизм для вытеснения ответственности за свои отрицательные черты характера и поведение путем приписывания их другому. Таким образом манипулятор уклоняется от признания своей вины и ответственности за последствия.

Хотя все мы в той или иной степени прибегаем к проекции, клинический специалист по нарциссическому расстройству д-р Мартинес-Леви отмечает, что у нарциссов проекции часто становятся формой психологического насилия.

Вместо того, чтобы признать собственные недостатки и проступки, манипуляторы сваливают свои на своих жертв. Причем самым неприятным и жестоким образом. Они предпочитают внушать чувство стыда своим жертвам, перекладывая на них ответственность за свое поведение. Нарцисс перекладывает на других тот горький стыд, который ощущает по отношению к самому себе.

Например, патологический лжец может обвинить свою партнершу во вранье. Зависимая жена может назвать своего мужа «занудным» в попытке выставить зависимым именно его. Плохой работник может назвать начальника неэффективным, чтобы избежать правдивого разговора о собственной производительности.

Самовлюбленные садисты обожают играть в «перекладывание вины». Цели игры: они выигрывают, вы проигрываете. Итог — вы или весь мир в целом виноваты во всем, что случилось с ними. Таким образом, вам приходится нянчить их хрупкое эго, а в ответ вас сталкивают в болото неуверенности и самокритики. Классно придумано, да?

Решение? Не «проецируйте» собственное чувство сострадания или сочувствия на деструктивного человека. Также как и не принимайте его ядовитых проекций на себя.

Как пишет специалист по манипуляциям д-р Джордж Саймон в своей книге «В овечьей шкуре», проецирование собственной совестливости и системы ценностей на других может поощрить дальнейшую эксплуатацию.

Нарциссы на крайнем конце спектра, как правило, совершенно не заинтересованы в самоанализе и переменах. Важно как можно скорее разорвать всякие отношения и связи с деструктивными людьми, чтобы опереться на собственную реальность и начать ценить себя. Вы не обязаны жить в клоаке чужих дисфункций.

Использование Ваших ушей в качестве сливного бачка

Если вы надеетесь на вдумчивое общение с деструктивной личностью, вас ждет разочарование: вместо внимательного собеседника вы получите эпический засор мозга.

Нарциссы и социопаты используют поток сознания, разговоры по кругу, переход на личности, проекцию и газлайтинг. Цель — сбить вас с толку и запутать, стоит вам только в чем-то не согласиться или оспорить их. Дискредитировать, отвлечь и расстроить вас, увести в сторону от главной темы. Заставить вас испытывать чувство вины за то, что вы — живой человек с реальными мыслями и чувствами, которые смеют отличаться от их собственных.

Достаточно десяти минут спора с нарциссом — и вы уже гадаете, как вообще в это ввязались. Вы всего лишь выразили несогласие с его нелепым утверждением, а теперь всё ваше детство, семья, друзья, карьера и образ жизни смешаны с грязью. Это потому, что ваше несогласие противоречит его убеждению, будто он всесилен и всезнающ. Что, в свою очередь приводит к так называемой нарциссической травме.

Помните:

деструктивные люди спорят не с вами, они, по сути, спорят сами с собой, вы — лишь соучастник долгого, изнуряющего монолога.

Они обожают драматизм и живут ради него. Пытаясь подобрать аргумент, опровергающий их нелепые утверждения, вы лишь подбрасываете дровишек в огонь. Не кормите нарциссов — сохраните в себе понимание того, что проблема не в вас, а в их оскорбительном поведении. Прекратите общение, как только почувствуете первые признаки нарциссизма, и потратьте это время на что-нибудь приятное.

Обобщения и голословные утверждения

Нарциссы не всегда могут похвастаться выдающимся интеллектом — многие из них вообще не привыкли думать. Вместо того, чтобы тратить время и разбираться в различных точках зрения, они делают обобщения. На основании любых ваших слов, игнорируя нюансы вашей аргументации и ваши попытки принять во внимание разные мнения. А еще проще навесить на вас какой-нибудь ярлык — это автоматически  обесценивает любое ваше заявления.

Обобщения и голословные утверждения часто применяются для обесценивания явлений, которые не вписываются в общественные предрассудки, схемы и стереотипы. Они также используются для поддержания статус-кво. Таким образом какой-нибудь один аспект проблемы раздувается настолько, что серьезный разговор становится невозможным.

Такие повседневные проявления микроагрессии типичны для деструктивных отношений. К примеру, вы говорите нарциссу, что его поведение неприемлемо. Он же в ответ делает голословное утверждение о вашей сверхчувствительности или обобщение типа: «Ты вечно всем недовольна» или «Тебя вообще ничего не устраивает», вместо того, чтобы обратить внимание на реально возникшую проблему.

Не отступайте от правды и старайтесь противостоять необоснованным обобщениям.

Ведь это лишь форма совершенно нелогичного черно-белого мышления. За деструктивными людьми, разбрасывающимися голословными обобщениями, не стоит всё богатство человеческого опыта — лишь их собственный ограниченный опыт вкупе с раздутым чувством собственного достоинства.

Придирки и смена правил игры

Разница между конструктивной и деструктивной критикой — отсутствие личных нападок и недостижимых стандартов. Эти так называемые «критики» не имеют ни малейшего желания помочь вам стать лучше — им просто нравится придираться, унижать и делать из вас козла отпущения. Самовлюбленные садисты и социопаты прибегают к софизму, который называется «смена правил игры», чтобы гарантировать, что у них есть все основания быть постоянно недовольными вами. Это когда, даже после того, как вы предоставили всевозможные доказательства в подтверждения своего аргумента или приняли все возможные меры для удовлетворения их просьбы, они предъявляют вам новое требование или хотят больше доказательств.

У вас успешная карьера? Нарцисс будет придираться, почему вы до сих пор не мультимиллионер. Вы удовлетворили его потребность в том, чтобы с ним круглосуточно нянчились? А теперь докажите, что можете оставаться «независимой». Правила игры будут постоянно меняться и запросто могут даже противоречить друг другу; единственная цель этой игры — заставить вас добиваться внимания и одобрения нарцисса.

Постоянно завышая планку ожиданий или вовсе заменяя их новыми, деструктивные манипуляторы способны привить вам всепроникающее чувство никчемности и постоянный страх несоответствия. Выделяя один незначительный эпизод или один ваш промах и раздувая его до гигантских размеров, нарцисс вынуждает вас забыть о собственных достоинствах и вместо этого все время переживать из-за своих слабостей или недостатков. Это заставляет вас думать о новых ожиданиях, которым вам теперь придется соответствовать, и в результате вы из кожи вон лезете, чтобы удовлетворить любое его требование, — а в итоге оказывается, что он обращается с вами все так же плохо.

Не ведитесь на придирки и смену правил игры.

Если человек предпочитает снова и снова обсасывать какой-то незначительный эпизод, при этом не обращая внимания на все ваши попытки подтвердить свою правоту или удовлетворить его требования, значит, им движет вовсе не желание понять вас. Им движет желание внушить вам чувство, что вы должны постоянно стремиться заслужить его одобрение. Цените и одобряйте себя. Знайте, вы — цельная личность, и не должны постоянно чувствовать себя неблагодарной или недостойной.

Смена темы, чтобы уйти от ответственности

Этот маневр я называю «синдром А-как-же-я?». Это буквальное отступление от обсуждаемой темы с целю перевести внимание на совершенно другую. Нарциссам не хочется обсуждать вопрос их личной ответственности, поэтому они уводят разговор в сторону. Вы жалуетесь, что он не уделяет время детям? Он напомнит вам об ошибке, которую вы допустили семь лет назад. Этот маневр не знает ни временных, ни тематических рамок и часто начинается со слов: «А когда ты…»

На общественном уровне эти приемы используются, чтобы сорвать дискуссии, которые ставят под сомнение статус-кво. Разговор о правах человека, например, может быть легко сорван упоминанием другой проблемы. Так отвлекают всеобщее внимание от изначального спора.

Не отвлекайтесь!

Если кто-то пытается подменить понятия, используйте метод «заевшей пластинки», как я его называю: продолжайте упорно повторять факты, не уходя в сторону от темы. Переведите стрелки обратно, скажите: «Я сейчас не об этом. Давай не будем отвлекаться». Если не поможет, прекратите разговор или найдите собеседника, не застрявшего в умственном развитии.

Скрытые и явные угрозы

Деструктивные личности чувствуют себя очень некомфортно, когда их вера в то, что весь мир им обязан, ложное чувство превосходства или колоссальное самолюбие ставятся кем-то под сомнение. Они склонны выдвигать необоснованные требования к другим и наказывать вас за несоответствие их ожиданиям.

Вместо того, чтобы зрело решать разногласия и искать компромисс, они пытаются лишить вас права на собственное мнение. Они будут приучать вас бояться последствий любого несогласия с ними или несоблюдения их требований. На любое разногласие они отвечают ультиматумом, их стандартная реакция — «делай так, иначе я сделаю эдак».

Примите угрозы всерьез и покажите нарциссу, что вы не шутите. 

Если нужно, задокументируйте их и сообщите в надлежащие инстанции.

Если в ответ на ваши попытки обозначить грань или высказать отличное мнение вы слышите приказной тон и угрозы, будь то завуалированные намеки или подробные обещания наказаний, это верный признак: перед вами человек, который уверен, что ему все должны, и он никогда не пойдет на компромисс.

Оскорбления

Нарциссы превентивно раздувают из мухи слона, стоит им почуять малейшую угрозу своему чувству превосходства. В их понимании только они всегда правы. А всякий, кто посмеет сказать иначе, наносит им нарциссическую травму, приводящую к нарциссической ярости.

У самых примитивных представителей этого типа нарциссическая ярость принимает форму оскорблений. Иначе им не удается повлиять на ваше мнение или эмоции. Оскорбления — простой и быстрый способ обидеть, унизить и высмеять ваши умственные способности или внешний вид. Попутно лишая вас права быть человеком со своим собственным мнением.

Оскорбления также могут быть использованы, чтобы критиковать ваши убеждения, мнения и идеи. Обоснованная точка зрения или убедительное опровержение внезапно становится «смешным» или «идиотским» в руках нарцисса или социопата, который чувствует себя уязвленным, но не может ничего возразить по существу.

Помните — не найдя в себе сил атаковать вашу аргументацию, нарцисс атакует вас самих.

Он стремится всеми возможными способами подорвать ваш авторитет и поставить под сомнение ваши умственные способности. Как только в ход идут оскорбления, необходимо прервать дальнейшее общение. Настаёт момент недвусмысленно заявить, что вы не намерены это терпеть. И не принимайте это на свой счет: поймите, они прибегают к оскорблениям только потому, что им неведомы другие способы донести свою точку зрения.

«Дрессировка»

Деструктивные люди приучают вас ассоциировать свои таланты и счастливые воспоминания с жестоким обращением и неуважением. Они как бы невзначай допускают уничижительные высказывания о ваших качествах и свойствах, которыми они сами когда-то восхищались. Саботируют ваши цели, портят вам праздники, отпуска и выходные. Они могут даже изолировать вас от друзей и близких и сделать вас финансово зависимыми от них. Вас, как собак Павлова,  «дрессируют», вырабатывая у вас боязнь делать всё то, что когда-то делало вашу жизнь насыщенной.

Деструктивные личности делают это, чтобы отвлечь всё внимание на себя. На то, как вы можете удовлетворять их потребности. Если какой-то внешний фактор может помешать им полностью контролировать вашу жизнь, они стремятся его уничтожить. Им нужно всё время находиться в центре внимания. На этапе идеализации вы были центром мира нарцисса — а теперь нарцисс должен быть центром вашего мира.

Нарциссы по природе своей патологически ревнивы и не выносят мысли о том, что-то может хотя бы на самую малость оградить вас от их влияния.

Для них ваше счастье представляет собой все, что недоступно им в их эмоционально скудном существовании. В конце концов, если вы обнаружите, что можете получать уважение, любовь и поддержку от кого-то недеструктивного, то что удержит вас от того, чтобы расстаться с ними? В руках деструктивного человека «дрессировка» — действенный способ заставить вас ходить на цыпочках и всегда останавливаться на полпути к мечте.

Клевета и преследование

Когда деструктивные личности не могут контролировать то, как вы воспринимаете себя, они начинают контролировать то, как другие воспринимают вас; они принимают роль мученика, выставляя вас деструктивными. Клевета и сплетни — это упреждающий удар, призванный разрушить вашу репутацию и очернить ваше имя, чтобы у вас не осталось поддержки на тот случай, если вы всё же решитесь разорвать отношения и уйти от деструктивного партнера. Они даже могут преследовать и изводить вас или ваших знакомых, якобы чтобы «разоблачить» вас; такое «разоблачение» -лишь способ скрыть свое собственное деструктивное поведение, проецируя его на вас.

Иногда сплетни ожесточают друг против друга двоих или даже целые группы людей. Жертва в деструктивных отношениях с нарциссом часто не знает, что о ней говорят, пока отношения длятся, но обычно вся правда выплывает наружу, когда они рушатся.

Деструктивные люди будут сплетничать у вас за спиной (и в лицо тоже), рассказывать о вас гадости вашим или своим близким, распускать слухи, выставляющие вас агрессором, а их — жертвой, и приписывать вам именно такие поступки, обвинения в которых с вашей стороны они больше всего опасаются. Кроме того, они будут методично, скрытно и намеренно обижать вас, чтобы потом приводить ваши реакции в качестве доказательства того, что именно они являются «жертвой» в ваших отношениях.

Лучший способ противодействовать клевете — это

всегда держать себя в руках и придерживаться фактов.

Это особенно актуально для конфликтных разводов с нарциссами, которые могут специально провоцировать вас, чтобы потом использовать ваши реакции против вас. По возможности документируйте любые формы преследования, запугивания и оскорбления (в т. ч. онлайн), старайтесь общаться с нарциссом только через своего адвоката. Если речь идет о преследовании и запугивании, стоит обратиться к правоохранителям; желательно найти адвоката, который хорошо разбирается в нарциссическом расстройстве личности. Ваша честность и искренность будут говорить сами за себя, когда с нарцисса начнет сползать маска.

Бомбардировка любовью и обесценивание

Деструктивные люди проводят вас через этап идеализации, пока вы не клюнете на приманку и не начнете с ними дружеские или романтические отношения. Тогда они принимаются обесценивать вас, выражая презрение ко всему, что их изначально в вас привлекло. Другой типичный случай — когда деструктивный человек возносит вас на пьедестал и принимается агрессивно обесценивать и унижать кого-то другого, кто угрожает его чувству превосходства.

Нарциссы делают это постоянно: они ругают своих бывших при новых партнерах/партнершах, и со временем начинают относиться к новым с таким же пренебрежением. В конечном итоге любая партнерша нарцисса испытает на себе всё то же, что и предыдущие. В таких отношениях вы неизбежно станете очередной бывшей, которую он будет точно так же поносить при своей следующей подруге. Просто вы этого еще не знаете.

Не забывайте о методе бомбардировки любовью, если поведение вашего партнера с другими резко контрастирует с той приторной слащавостью, которую он демонстрирует в отношениях с вами.

Учтите: то, как человек отзывается о других, может предвещать то, как он однажды будет относиться к вам.

Превентивная оборона

Будьте осторожны, когда кто-то усиленно подчеркивает, что он(а) — «хороший парень» или «хорошая девушка». Если кто-то сразу принимается говорить, что вам стоит «доверять ему (ей)», или ни с того ни с сего уверяет вас в своей честности — будьте начеку.

Деструктивные и склонные к насилию личности преувеличивают свою способность быть добрыми и сострадательными. Они часто говорят вам, что вы должны им слепо «доверять». Они могут умело «маскироваться», изображая высокий уровень сочувствия и сопереживания в начале ваших отношений. Когда цикл насилия достигает этапа обесценивания, маска начинает сползать, и вы видите их истинную сущность: ужасающе холодную, черствую и пренебрежительную.

Подлинно хорошим людям редко приходится постоянно хвалиться своими положительными качествами. Они скорее источают тепло, чем говорят об этом, и знают, что поступки гораздо важнее слов. Они знают, что доверие и уважение — это улица с двусторонним движением. Доверие и уважение требуют взаимности, а не постоянного внушения.

Чтобы противостоять превентивной обороне, задумайтесь, почему человек подчеркивает свои хорошие качества.

Потому что думает, что вы ему не доверяете, — или потому что знает, что не заслуживает доверия? Судите не по пустым словам, а по поступкам; именно поступки сообщат вам, соответствует ли человек перед вами тому, за которого себя выдает.

Триангуляция

Отсылка к мнению постороннего человека в отношениях двоих называется «триангуляцией».

Нарциссы обожают триангулировать партнера/партнершу с незнакомыми людьми, коллегами, бывшими супругами, друзьями или членами семьи. Цель этого — вызвать в них ревность и неуверенность. Они также используют мнение других, чтобы подтвердить свою точку зрения.

Этот маневр отвлекает ваше внимание от психологического насилия. Насильник старается представить себя в положительном образе популярного, желанного человека. Плюс вы начинаете сомневаться в себе: раз Мэри согласна с Томом, выходит, я всё-таки неправа? Нарциссы с удовольствием «пересказывают» вам гадости, якобы сказанные о вас другими. С таким же удовольствием они говорят гадости у вас за спиной.

Чтобы противостоять триангуляции, помните:

с кем бы ни триангулировал вас нарцисс, этот человек также триангулирован вашими отношениями с нарциссом. По сути, нарцисс руководит всеми ролями. Ответьте ему собственной «триангуляцией» — найдите поддержку третьей стороны, неподвластной ему. И не забывайте о том, что ваша позиция тоже имеет ценность.

Заманить и притвориться невинным

Деструктивные личности создают ложное чувство безопасности, чтобы им было проще выражать свою жестокость. Стоит такому человеку втянуть вас в небольшую ссору, как она быстро перерастет в разборки. Мелкое несогласие может оказаться приманкой. Даже если сначала вы будете вежливо сдерживаться, то быстро поймете, что вас хотят унизить.

«Заманив» вас невинным на первый взгляд комментарием, замаскированным под рациональный довод, они начинают игру. Помните: нарциссам известны ваши слабости, больные точки. Они знают, какие фразы вам неприятны и подрывают вашу самоуверенность. Они используют эти знания в своих кознях, чтобы спровоцировать вас. После того, как вы проглотите наживу, нарцисс будет невинно спрашивать, «в порядке» ли вы. Будет уверять, что «не хотел» бередить вам душу. Эта напускная невинность застает вас врасплох. Вы вынуждены поверить, что он на самом деле не собирался причинять вам боль. Затем это начинает происходить так часто, что вы не можете дальше отрицать его очевидной злонамеренности.

Желательно сразу понять, когда вас пытаются заманить, чтобы как можно раньше прекратить общение.

Распространенные приемы заманивания — провокационные заявления, оскорбления, обидные обвинения или необоснованные обобщения. Доверьтесь интуиции: если какая-то фраза показалась вам какой-то «не такой», возможно, это сигнал прекратить общение.

Проверка границ и тактика пылесоса

Деструктивные личности постоянно проверяют ваши границы, чтобы понять, какие из них можно нарушать. Чем больше нарушений им удастся совершить безнаказанно, тем дальше они зайдут.

Именно поэтому люди, пережившие эмоциональное и физическое насилие, часто сталкиваются с еще более жестоким обращением всякий раз, когда решают вернуться к своим обидчикам.

Насильники нередко прибегают к «тактике пылесоса», как бы «засасывая» свою жертву обратно сладкими обещаниями. В ход идут поддельное раскаяние, пустые слова о том, как они изменятся. Все только чтобы подвергнуть жертву новым издевательствам. В больном сознании обидчика эта проверка границ служит наказанием за попытку противостоять насилию.

Когда нарцисс пытается начать всё «с нуля», 

укрепите границы еще сильнее.

Помните: манипуляторы не реагируют на эмпатию и сочувствие. Они реагируют только на последствия.

Агрессивные уколы под видом шуток

Скрытые нарциссы любят говорить вам гадости. Они выдают их за «просто шутки», оставляя за собой право отпускать отвратительные комментарии. При этом сохраняя невинное спокойствие. Но стоит вам разозлиться грубым, неприятным замечаниям, как они обвиняют вас в отсутствии чувства юмора. Это распространенный прием при словесных оскорблениях.

Манипулятора выдает презрительная ухмылка и садистский блеск в глазах. Подобно хищнику, играющему с добычей, он получает удовольствие от того, что может безнаказанно обижать вас. Это ведь всего лишь шутка, так? Не так. Это способ внушить вам, что его оскорбления — всего лишь шутка. Это способ перевести разговор с его жестокости на вашу мнимую сверхчувствительность.

В таких случаях важно

стоять на своем и дать понять, что вы не потерпите такого обращения.

Когда вы обратите внимание манипулятора на эти скрытые оскорбления, он запросто может прибегнуть к газлайтингу. Ваша задача — продолжать отстаивать свою позицию, что его поведение неприемлемо. А если не поможет, прекращайте с ним общение.

Снисходительный сарказм и покровительственный тон

Принижение и унижение других — сильная сторона деструктивного человека. Тон голоса — лишь один из многих инструментов в его арсенале. Отпускать в адрес друг друга саркастические ремарки бывает весело, когда это взаимно. Но нарцисс прибегает к сарказму исключительно как к способу манипуляции и унижения. А если вас это задевает, то вам скажут, что вы «излишне чувствительны».

Сам он закатывает истерики всякий раз, когда кто-то осмеливается критиковать его раздутое эго. Когда к вам постоянно относятся как к ребенку и оспаривают каждое ваше высказывание, у вас развивается естественная боязнь выражать свои чувства, не опасаясь выговора. Такая самоцензура избавляет насильника от необходимости затыкать вам рот, потому что вы делаете это самостоятельно.

Столкнувшись со снисходительной манерой поведения или покровительственным тоном,

четко и ясно заявите об этом. 

Вы не заслужили того, чтобы с вами говорили, как с ребенком. И уж тем более вы не обязаны молчать в угоду чьей-то мании величия.

Пристыжение

«Как тебе не стыдно!» — любимая присказка деструктивных людей. Для нарцисса и психопата пристыжение — приём борьбы со всякими взглядами и поступками, угрожающими их власти. Он также применяется, чтобы уничтожить и свести на нет чувство собственного достоинства жертвы.

Нарциссы, социопаты и психопаты любят использовать ваши раны против вас самих. Они могут даже добиться того, что вам будет стыдно за перенесенные вами обиды или насилие. При этом нанося вам новую психологическую травму. Вы пережили насилие в детстве? Нарцисс или социопат будет внушать вам, что вы это каким-то образом заслужили. Или будет хвастать о собственном счастливом детстве, чтобы вызвать у вас чувства неадекватности и ничтожности. Разве можно придумать лучший способ обидеть вас, чем расковырять старые раны? Как врач наоборот, деструктивный человек стремится углубить вашу рану, а не залечить ее.

Если вы подозреваете, что имеете дело с деструктивным человеком, постарайтесь

скрыть от него свои уязвимые стороны или давние психотравмы.

Не сообщайте ему то, что может быть потом использовано против вас.

Контроль

Самое главное: деструктивные люди стремятся контролировать вас любым доступным способом. Они изолируют вас, управляют вашими финансами и кругом общения, распоряжаются каждым аспектом вашей жизни. Но самый мощный инструмент в их арсенале — это игра на ваших чувствах.

Именно поэтому нарциссы и социопаты создают конфликтные ситуации на ровном месте. И все лишь для того, чтобы вы чувствовали себя неуверенно и нестабильно. Поэтому они постоянно спорят по мелочам и злятся по малейшему поводу. Они эмоционально замыкаются, а потом снова кидаются вас идеализировать, как только чувствуют, что теряют контроль. Именно поэтому они колеблются между своей истинной и ложной сущностями. При этом вы никогда не чувствуете себя психологически безопасно, не понимая, что ваш партнер — манипулятор.

Чем больше власти они имеют над вашими эмоциями, тем сложнее вам будет доверять своим чувствам и осознавать, что вы стали жертвой психологического насилия.

Если вы изучите манипулятивные приемы, вы станете понимать, как они подрывают вашу веру в себя. Вы сможете понять, с чем столкнулись, и  постараетесь восстановить контроль над собственной жизнью. Вы поймете, что нужно

держаться подальше от деструктивных людей.

Источник

Как эти знания могут понадобиться эмигранту?

Мы считаем, что знать, как работает против вас психологическое манипулирование, очень полезно эмигранту, особенно тем из них, кто вступает в брак с представителем другой культуры. 

Также грязные манипулятивные приёмы могут использовать работодатели в отношении эмигрантов — будьте начеку!

Не говоря уже о медиа и рекламе — там работают самые тонкие манипулятивные технологии.

10 методов манипуляции и как с ними бороться | Стиль жизни

Так или иначе вам придется сталкиваться с людьми, которые будут пытаться дергать вас за ниточки. Рассказываем, как распознать и обезвредить манипуляторов.

Психопат — не обязательно злодей из фильма ужасов. Такого человека можно встретить в офисе, и на первых порах он будет выглядеть и вести себя как нормальный коллега. Одно из исследований показало, что небольшая, но заметная часть руководителей — 3−4% — отвечают клиническому определению психопата.

То же касается нарциссов. Наука показывает, что некоторый нарциссизм действительно помогает вести бизнес, но иногда эгоистичные устремления заходят слишком далеко.

9 признаков того, что ваш коллега — психопат

В общем, стоит иметь в виду, что на протяжении карьеры вам обязательно придется поработать бок о бок с некоторым количеством неприятных нарциссов или психопатов и столкнуться с попытками злоупотреблений и манипуляций с их стороны. Рассмотрим 10 методов манипуляции и рассмотрим варианты противодействия.

1. Газлайтинг

Газлайтинг — это тактика манипуляции, которую можно выразить тремя фразами: «этого не было», «ты все придумываешь» и «ты что, с ума сошел?». Это, пожалуй, один из самых коварных манипулятивных приемов, поскольку он подрывает восприятие реальности и лишает жертву способности доверять собственным ощущениям, после чего та становится уже неспособна восстать против плохого обращения или давления.

Как с этим бороться? Нужно «зацепиться» за собственную реальность. Можно записывать произошедшее, рассказывать друзьям или искать в интернете людей с аналогичным опытом.

2. Проекция

Иногда выясняется, что все неприятное, с чем сталкивается человек, это не его вина, а ваша. Это и называется проекцией. Все мы иногда так делаем, но нарциссы и психопаты не знают меры. Проекция — защитный механизм, с помощью которого мы перекладываем ответственность за свои неудачи или дурные черты характера, приписывая их кому-то еще.

Решение? Не «проецировать» свою эмпатию и сострадание на токсичного человека и принимать его проекции. Если мы будем проецировать на других свою совесть и систему ценностей, то есть приписывать им их наличие, это может обернуться дальнейшей эксплуатацией.

3. Обобщения

Предположим, вы указали на то, что сотрудник иногда не учитывает долгосрочные последствия определенных финансовых решений. Психопат будет утверждать, что вы назвали его абсолютно недееспособным. Вы отметили, что некая сделка может оказаться для компании неудачной при совпадении факторов X, Y и Z? Ваш самовлюбленный коллега расскажет начальству, что, по вашему мнению, это потенциальная катастрофа.

Что же происходит? Произошло недопонимание? Нет, вас даже не попытались понять.

Нарциссы — не всегда гениальные злодеи. Часто они просто не дают себе труда задуматься над проблемой. Не тратя усилий на то, чтобы вникнуть в ситуацию, они делают обобщающий вывод, не учитывающий тонкостей вашей позиции или всех точек зрения, которые вы приняли во внимание.

В такой ситуации стоит не бояться уточнять нюансы, указывать на неправомерные обобщения и понимать, что в данной ситуации человек становится жертвой черно-белого взгляда на мир.

4. «Сдвиг ворот»

Нарциссы и психопаты используют логический прием, известный как «сдвиг ворот», то есть постоянное изменение цели, что гарантирует им право быть постоянно недовольными вашими действиями. Даже когда вы аргументировали свою позицию и привели все возможные доводы в ее пользу, они добавляют еще одно требование, которое требует дополнительных действий.

Не играйте в эту игру. Стойте на своем. Знайте, что вы делаете достаточно, и что ощущение постоянного недовольства результатом — ненормально.

5. Смена темы

Переключение разговора на новую тему звучит достаточно невинно, но в руках умелого манипулятора этот прием превращается в инструмент ухода от ответственности. Нарцисс не хочет ни за что отвечать, так что он будет менять тему разговора, пока беседа на повернет в выгодное ему русло.

Такая болтовня может продолжаться вечно, не давая подобраться к действительно важным вещам. Этому можно противопоставить «метод заевшей пластинки». Не давайте себя отвлечь и продолжайте констатировать факты. Если разговор перескакивает на другую тему, пресекайте это словами: «Я говорю не об этом».

Держите фокус на реальной проблеме. Если не видите встречного интереса, прекращайте разговор и переключайтесь на более конструктивное занятие.

6. Навешивание ярлыков

Многие из нас сталкиваются с этим приемом еще на детской площадке, но это не делает его менее деструктивным (и он используется повсеместно, вплоть до президентских дебатов).

Не нужно это терпеть. Если вы видите навешивание ярлыков, обратите на это внимание, скажите, что не будете с этим мириться, и заканчивайте разговор. Не считайте это нормой — ваш собеседник прибегает к оскорблениям, потому что у него нет более веских аргументов.

7. Клеветнические кампании

Когда манипулятор понимает, что вас не удается контролировать, он может попытаться повлиять на то, как вас видят окружающие. Они выставляют себя мучениками, а вас — нарушителем спокойствия. Клевета становится упреждающим ударом, призванным подорвать вашу репутацию и очернить честное имя.

Иногда настоящий злодей может даже выстраивать сложные интриги, сталкивая между собой людей или целые группы. Их нужно остановить. Документируйте любой случай притеснений и не поддавайтесь на провокации — пусть их ложь не оказывается правдой.

8. Обесценивание

Остерегайтесь, если коллега хорошо к вам относится, но обливает помоями предыдущего специалиста на вашей должности. Это свойственно нарциссическим манипуляторам: они начинают с того, что ругают старых партнеров перед лицом новых, но рано или поздно и новый партнер станет объектом их злословия. И это может происходить не только в личной, но и в профессиональной жизни.

Первый шаг в борьбе с таким поведением — простое осознание происходящего. По тому, что человек говорит об окружающих сейчас, можно судить о том, что он скажет о вас в будущем.

9. Агрессивные шутки

Если шутка кажется вам неудачной, возможно, дело не в вашем чувстве юмора, а в ее агрессивном посыле. Скрытому нарциссу нравится таким образом исподволь оскорблять окружающих. Человек может говорить очень неприятные вещи совершенно с совершенно невинным видом, прикрываясь тем, что это «просто шутка». А если вы возмутитесь подобному замечанию, вам скажут: «Ты что, шуток не понимаешь?».

10. Триангуляция

Умный манипулятор может отвлечь от себя, обратив ваше внимание на предполагаемую угрозу со стороны третьего лица. Это называется «триангуляция». Нарцисс с удовольствием перескажет ложь, которую якобы распространяют о вас другие. Чтобы противостоять этой тактике, нужно осознать, что третья сторона в данном случае — не ваш враг, а такая же жертва.

Также вы можете попробовать технику «обратной триангуляции» и получить поддержку со стороны третьего лица, не находящегося под влиянием нарцисса.

7 признаков настоящего манипулятора — как распознать макиавеллиста

Макиавеллисты из темной триады: что делать, если вы чувствуете, что вас используют. И почему это неизбежно.

Чувствовать себя использованным — не очень приятно, не правда ли? Особенно когда вы это не сразу понимаете, действуете искренне и, казалось бы, по своему желанию. Почему вы работали — а выгоду получил кто-то другой? Почему искренне любили жену — а она отняла у вас все? Как получилось, что партнер по бизнесу получил всю прибыль, оставив вас в дураках?

Вообще-то, мы не знаем. Но можем предположить, что это просто такие люди. Макиавеллисты. Не последователи учения Никколо Макиавелли, итальянского мыслителя и дипломата эпохи Возрождения. А люди, обладающие определенными чертами личности.

Макиавеллизм — это не только термин в политологии, но и специфическая черта личности, входящая в так называемую темную триаду в психологии.

Психопаты, нарциссы и макиавеллисты — вот та самая темная триада, люди, способные испортить жизнь приличному человеку не хуже чем алкоголь и наркотики. О них есть даже несмешной анекдот. Заходят в бар нарцисс, психопат и макиавеллист. Бармен спрашивает: «Кто из вас самая темная личность?» «Я», — отвечает нарцисс. «Мне наплевать», — говорит психопат. «Это уж как я захочу», — заявляет макиавеллист. Что это означает? То, что макиавеллист — прирожденный манипулятор, убежденный в том, что для достижения цели можно и нужно использовать любые средства. Лгать, вероломствовать, льстить и говорить человеку то, что он хочет услышать. Как это получается?

По моему хотению

Термин, как можно догадаться, произошел от имени Никколо Макиавелли, написавшего книгу «Государь». Книгу важную, но довольно опасную — если за нее берется незрелый ум. Ловкий дипломат и циничный политик, Макиавелли изложил в ней свои взгляды на принципы государственного устройства и способы управления и качества, которыми должен обладать идеальный правитель.

И вот с этого места — поподробнее. «Разумный правитель не может и не должен оставаться верным своему обещанию, если это вредит его интересам и если отпали причины, побудившие его дать обещание», — заявляет он. И продолжает: «Такой совет был бы недостойным, если бы люди честно держали слово, но люди, будучи дурны, слова не держат, поэтому и ты должен поступать с ними так же».

04 сентября 15:19

Прошло несколько веков, прежде чем психологи-когнитивисты обнаружили, что некоторые люди действуют ровно по тем принципам, что предложил Макиавелли. Но не потому, что читали книжку.

Лгать, изворачиваться, добиваясь своих целей, — это в их характере заложено изначально.

Они изначально убеждены в том, что все люди по природе плохи и порочны: люди для таких манипуляторов — всего лишь инструмент для достижения целей. И почему бы не воспользоваться этим инструментом, если умеешь? Вот почему такие люди легко представляют любую ситуацию так, как им это выгодно.

Идея о том, что в личности могут быть заложены макиавеллистические черты, принадлежит американскому психологу Ричарду Кристи: с конца 50-х годов прошлого века в Колумбийском университете в Нью-Йорке он вел исследования на эту тему, пока в 1970-м вместе с другим социальным психологом, Флоренс Гейс, не предложил шкалу измерения макиавеллистических черт, заложенных в каждом человеке.

Пройдя Мак-тест, состоящий из 20 утверждений, с которыми можно согласиться или не согласиться, каждый может определить, насколько он циничная сволочь. Впрочем, вы разве этого про себя не знаете?

Как распознать манипулятора

Вот про других мы действительно можем этого не знать. Высокий Мак (так называют людей, получивших при прохождении теста высокие результаты) потому и манипулятор, что вы вряд ли поймете, что вами управляют. Впрочем, мы вам все расскажем!

В целом макиавеллисты расцветают в боях без правил — то есть в непонятных ситуациях и условиях, когда нет определенных схем, согласно которым нужно действовать.

Они умны, обаятельны, открыты, говорят людям то, что те хотят услышать, при этом начисто лишены эмоций и, когда им это нужно, могут надавить на чувство вины.

Они не знают, что такое совесть или мораль, у них нет принципов. С ними удобно работать в команде — особенно если вам нужно непременно обойти другую команду. Но вот любить их, дружить с ними — практически невозможно и часто довольно больно.

7 признаков манипулятора

— Он сосредоточен только на себе и своих нуждах.
— Деньги и власть для него важнее дружеских отношений.
— Он обаятелен и уверен в себе.
— Он лжет и не выполняет обещаний, если ему это выгодно.
— Он часто использует лесть в качестве аргумента.
— Он никогда не открывает своих истинных намерений.
— Он хорошо «считывает» людей и умеет просчитать ситуацию.

Как манипулятор добивается успеха

То, что высокие Маки — беспринципные сволочи, понятно. Но как им удается так хорошо ориентироваться в ситуации? Ответ на этот вопрос дало исследование 2012 года, которое провели венгерские ученые Андреа Шибор и Тамаш Берешке. Результаты исследования были опубликованы в сборнике «Личностные и индивидуальные различия» (Personality and Individual Differences).

Они предложили разным людям поиграть в игру, предварительно попросив их пройти Мак-тест и выяснив, насколько высоко развиты в них макиавеллистические черты. Игра простая: участникам выдавалось определенное количество жетонов, из которых они должны были время от времени жертвовать сколько-то «на благотворительность». Сумму пожертвований участники определяли сами.

В конце игры все скопленные средства разделялись между участниками поровну — независимо от того, кто сколько внес. Проследив за поведением игроков, психологи обнаружили интересную особенность.

Высокие Маки пристально следили за поведением остальных игроков и меняли тактику в зависимости от изменений. В то же время низкие Маки были сосредоточены только на себе, определяли сумму пожертвования, исходя из своих возможностей, не обращали внимания на других — и в конечном итоге проиграли. Значит ли это, что в соревнованиях имеет смысл наблюдать за другими? Не знаем (автор этого текста — определенно не самый высокий Мак). Однако имейте в виду: макиавеллист, как Большой Брат, видит вас — если ему что-то от вас нужно. И он определенно хорошо вас знает.

Так что, возможно, новый друг, который, кажется, понимает потайные уголки вашей души, или понимающий начальник, ради которого вы готовы разбиться в лепешку, — самый натуральный макиавеллист.

Что делать с манипулятором

Распознав — поздравляем! — макиавеллиста, нужно решить, что теперь делать. Предлагаем вот что:

1. Проводить с ним как можно меньше времени.
2. Вести себя разумно. Если нужно вступить с ним в контакт, не проявляйте эмоции, держите голову в холоде, в общении основывайтесь только на фактах.
3. При разговоре фокусируйтесь на них. Избежать давления или манипуляции можно, если высказываться как можно меньше.
4. Забудьте о том, что когда-нибудь он изменится, и он станет другим.

5. Избегайте тем, которые выводят вас из себя, — когда вы волнуетесь, вы особенно уязвимы.

6. Не пытайтесь объяснить ему свою точку зрения. Ему все равно.
7. Пытайтесь как-то отвлечься при разговоре. Чешите за ухом кота, обрывайте лепестки у ромашки, заваривайте чай.

9 признаков того, что перед вами социопат

У него нет совести, он врет и не краснеет, он вообще не краснеет, разве что от вина, но никогда — от вины. Знаете такого человека? Поздравляем. Хотя, впрочем, не с чем: скорее всего, вам довелось познакомиться с социопатом, и пока не поздно — бегите от него подальше. Общаться с ним вам не понравится.

Социопатия — диссоциальное расстройство личности, от которого может страдать кто угодно: ваш сосед, начальник, подруга, муж, ребенок, участковый и далее по списку. Расстройство не врожденное: если психопатом нужно родиться, то социопатия — следствие травмы, полученной в детстве, возможно, даже насилия, физического или эмоционального.

«Страдать» — не совсем точное слово: социопаты как раз от своего расстройства вовсе не страдают. А вот окружающим достается. Потому что социопаты их ни в грош не ставят, живут себе в свое удовольствие, и ничто не заставит их хотя бы посмотреть на свое поведение со стороны.

Холодные, зловеще привлекательные, не знающие сомнений и угрызений совести, не испытывающие страха и готовые идти на риск, эти люди опасны для окружающих. Только понять это довольно сложно: социопаты настолько обаятельны, что в них легко влюбиться, увидеть учителя, гуру, спасителя отечества. И только когда ваша жизнь будет разрушена или как минимум перевернута вверх тормашками, вы начнете озираться по сторонам и спрашивать, что это было.

Самая большая проблема с социопатом в том, что его трудно распознать.

Точнее, с ним легко обознаться: не умея испытывать такие чувства, как любовь, сострадание, стыд, чувство вины, они отлично знают, как их показать.

Это отличные актеры: не каждый психиатр сумеет точно определить с первого раза, что перед ним социопат. Что уж говорить о нас, простых смертных.

Проще всего спутать социопата с нарциссом — обаятельным самовлюбленным идиотом, который без конца красуется перед зеркалом и выкладывает селфи (согласно исследованию, проведенному в 2015 году в Государственном университете Огайо, мужчины, которые часто делают селфи и отбирают их для соцсетей, склонны к нарциссизму).

Но постойте. Социопат — вовсе не идиот. И у него могут быть на вас свои планы.

В 2005 году американский психолог Марта Стаут написала книжку, которая стала классикой, — «Социопат по соседству» («The Sociopath Next Door»). В ней она наглядно объясняет, как высоки наши шансы пострадать от действий социопатов, — потому что это не киношные персонажи.

Социопаты часто становятся преступниками — но гораздо чаще отсутствие совести приводит их к власти.

И они начинают управлять чужими жизнями так, как им удобно. Для этого даже не нужно объявлять себя гуру или становиться основателем секты.

9 признаков того, что вы во власти социопата

1. Он обаятелен

Социопаты обладают особой притягательной силой — и людям, нуждающимся в том, чтобы их опекали и направляли, нравится находиться рядом с таким сильным, мощным человеком. Это их успокаивает, придает уверенности в завтрашнем дне.

К тому же социопаты часто бывают сексуально привлекательны. Между прочим, они этим пользуются: неразборчивость в связях — одна из отличительных черт социопата.

2. Он непредсказуем

И это отличает его от брата-психопата, с которым его легко спутать. Эмоций не испытывают оба.

Но если психопат склонен хладнокровно строить и воплощать свои планы, то социопат способен на спонтанные, необъяснимые, часто рискованные поступки.

Он может нарушать правила и выходить за рамки общепринятого.

3. Он не испытывает стыда, сожаления или чувства вины

И обижаться на них за это бессмысленно: просто они так устроены, что подобные чувства им неведомы. Из-за этого, увы, они могут без зазрения совести предавать, лгать, интриговать, угрожать — в общем, всячески вредить другим людям.

Они действуют исключительно в своих интересах — и благодаря этому часто добиваются успеха в бизнесе и политике.

4. Он любит прихвастнуть

А точнее, преувеличить значимость своих достижений или исключительность полученного опыта. Рассказывая историю из своей жизни, социопат драматизирует события, приукрашивая, преувеличивая, выдумывая красочные детали, — но при этом звучит крайне убедительно.

5. Он должен победить любой ценой

С таким человеком лучше вообще не соперничать: в любой ситуации ему нужно одерживать верх, и он не побрезгует никакими средствами. Это отчаянный спорщик, который всегда выигрывает, а если его ловят на лжи, то будет изворачиваться до конца, но ни за что не признается.

6. Он очень умен

Высокий интеллект — штука редкая, и оттого особенно обидно, что социопаты используют свои интеллектуальные способности ради того, чтобы мошенничать и манипулировать другими людьми.

7. Он никого не любит

Социопат не способен испытывать любовь. Он может ее имитировать: он знает нужные слова и движения — так что вы и не догадываетесь, что, по сути, он совершенно холоден. Но на самом деле он не знает, что такое любовь, сопереживание или сочувствие.

8. Он никогда не извиняется

И неудивительно, мы ведь уже поняли, что он не испытывает чувства вины. Так к чему пустые слова, какие-то извинения? За что? Даже когда его ловят за руку или припирают к стенке, он не признается, что был неправ. Напротив, он переходит в атаку.

Попытайтесь прямо и аргументированно обвинить его в чем-то, приведя доказательства и примеры. В ответ он набросится с обвинениями на вас, заявит, что вы специально хотите его очернить и уже наверняка плетете тайный заговор.

9. Он часто представляет себя рыцарем с высокими моральными принципами

На деле он может быть мошенником, обманщиком, даже вором, но на словах всегда оказывается, что он отчаянно борется за правду. Он представляет себя чуть ли не единственным человеком, благодаря которому мир еще не рухнул.

В рабочих коллективах социопаты часто провоцируют конфликты, стравливают людей между собой, а себя объявляют спасителями, готовыми удержать компанию от распада и разорения.

Чего не надо делать при общении с социопатом

Вы, наверное, уже поняли, кто в вашем окружении социопат, и достаточно испугались. Самое неприятное в этой истории, что изменить социопата нельзя. Осталось понять, что делать, если, например, совсем избежать общения не получится. Или хотя бы — чего не делать, как предлагает в своем блоге Sociopath World М.И. Томас, автор книги «Confessions of a Sociopath» («Признания социопата»), вышедшей в США в 2014 году.

Запомните, что не работает при общении с социопатом:

1. Обвинения и контробвинения

Попытка обвинить социопата только приведет к скандалу, из которого вы выйдете, потерпев поражение.

2. Эмоции

Социопатам совершенно неинтересно слушать про то, что вы чувствуете по поводу их поведения. Никогда не проявляйте эмоции и не повышайте голос в споре с таким человеком.

3. Угрозы и ультиматумы

Любое давление, в том числе и эмоциональное, социопат воспринимает как вызов, как часть игры — и тут же включается в соревнование. В котором гарантированно выигрывает.

4. Рассуждение о добре и зле

Не пытайтесь давать оценок в споре: что такое хорошо и что такое плохо, социопат не знает, а значит, ему все равно.

41 Тактика манипуляции, используемая нарциссами, психопатами и социопатами

Одной из самых разрушительных вещей в жизни человека могут быть оскорбительные или манипулятивные отношения.

Часто мы слепы к тактике манипуляции и тактике нарциссического контроля , которую люди, которых мы любим, используют против нас.

Эти тактики манипуляции и тактики нарциссического контроля работают, чтобы подорвать, подавить, подчинить и унижать самоощущение жертвы и снизить ее социальное положение в попытке доминировать и контролировать.

Люди, с которыми мы наиболее близки и от которых зависим больше всего, также могут быть одним из самых больших препятствий на пути к счастью или успеху.

Отношения с жестоким или манипулирующим человеком невозможно изменить, иногда лучше уйти и продолжить свою жизнь, чтобы вы могли расти как личность и полностью раскрыть свой потенциал.

Это тоже может показаться трудным или даже невозможным, если речь идет о родителе, супруге или другом значимом человеке в вашей жизни.

* Я обычно пишу, используя местоимения он / он, когда говорю о нарциссах, но женщины с такой же вероятностью могут быть нарциссистами или проявлять нарциссические черты. Поэтому, пожалуйста, не думайте, что только потому, что в статье используется слово он или он, женщина не могла бы сыграть ту же роль.

Если вам нужна горячая линия в кризисных ситуациях или вы хотите узнать больше о терапии, см. Ниже:

Для получения дополнительной информации о психическом здоровье см .:

• SAMHSA (Управление служб психического здоровья и злоупотребления психоактивными веществами) SAMHSA Facebook, SAMHSA Twitter, SAMHSA LinkedIn, SAMHSA Youtube
• Mental Health America, MHA Twitter, MHA Facebook, MHA Instagram, MHA Pinterest, MHA Youtube
• WebMD, WebMD Facebook, WebMD Twitter, WebMD Instagram, WebMD Pinterest
• NIMH ( Национальный институт психического здоровья), NIMH Instagram, NIMH Facebook, NIMH Twitter, NIMH YouTube
• APA (Американская психиатрическая ассоциация), APA Twitter, APA Facebook, APA LinkedIN, APA Instagram

. на других вы можете лучше отреагировать положительно, чтобы защитить себя от дальнейшего вреда или неудач.

41 ТАКТИКА ВРЕДНЫХ МАНИПУЛЯЦИЙ, ИСПОЛЬЗУЕМЫЕ НАРЦИССАМИ, ПСИХОПАТАМИ И СОЦИОПАТАМИ

1. Ложь

Ложь — это ложное утверждение, намеренно представленное как правда. Некоторые манипуляторы скажут что угодно, чтобы получить желаемое.

Они будут делать это часто и со временем улучшать, пока это не станет естественным. Они также используют ложь упущения, что означает, что вместо того, чтобы делать ложные заявления, они просто скрывают правду.

Цель бездействия — изолировать жертву за стеной секретности, чтобы воспользоваться тем фактом, что они не осведомлены о некоторых важных для него знаниях.

Манипулятор знает слабые места и кнопки жертвы.

Они намеренно толкают и тянут их, чтобы вызвать реакцию. Часто они будут говорить двусмысленно или намекать, чтобы сбить с толку и одновременно причинить боль жертве, сохраняя при этом правдоподобное отрицание любого обидного намерения.

Цель состоит в том, чтобы эмоционально истощить жертву, утомить ее и подпитать эго манипулятора или чувство власти / контроля.

3.

Обескураживать и критиковать

Критика направлена ​​не за негативное поведение, а скорее для того, чтобы препятствовать тому, чтобы жертва могла выразить себя позитивно.

Любые попытки вступить в социальный клуб, команду или организацию будут пресекаться, подрываться или саботироваться манипулятором. Любые попытки проявить творческий подход в художественном, музыкальном или ином плане будут подвергаться критике, а работа жертвы принижается.

Цель состоит в том, чтобы подавить самооценку жертвы и изолировать человека от всего, что могло бы украсить его похвалой или вниманием со стороны других.

4.

Уменьшить и отклонить

Идеи, мнения или крики жертвы о помощи выражаются вербально или невербально (закатывает глаза, самодовольная улыбка, насмешки и т. Д.) приуменьшены, отклонены, упущены, недооценены или просто проигнорированы.

Цель состоит в том, чтобы уменьшить желание жертвы озвучивать свои желания или жалобы.

Когда несколько человек работают вместе с этой тактикой манипуляции против жертвы, это может оставить ее или ее полностью изолированными и уязвимыми с сильным чувством безнадежности и некуда обратиться.

5.

Монитор и след

Манипулятор всегда присутствует, прячась за спиной жертвы или с достаточно безопасного расстояния, наблюдая за ней или за ней.

Если манипулятор нарциссичен или психопат, он обычно следит за компьютером или телефоном жертвы и даже использует оборудование для наблюдения, чтобы следить за каждым движением человека.

Цель здесь проста: сохранять знания обо всем, что жертва говорит и делает, ее приходе и уходе, а также о том, кого она знает.

6. Вторжение и прерывание

Манипулятор не уважает границы другого человека, он будет говорить и делать все, что им заблагорассудится, перед, за спиной или по отношению к своим жертвам, независимо от возражений или морали.

Если это будет сделано тайно, жертва не будет знать, какой ущерб был нанесен, пока не станет слишком поздно. Цель этой тактики манипуляции — лишить жертву возможности высказаться, заручиться поддержкой или внести позитивные изменения как в себя, так и в отношении окружающих их людей. (Также известное как запутывание.)

7.

Отклонение, отклонение и уклонение

Когда манипулятору задают прямой вопрос или называют его ложью, он либо переводит разговор обратно на жертву: «Как посмел вы обвиняете меня в этом! » либо они направят разговор на другую тему в качестве развлечения, либо вместо этого дадут неуместный, расплывчатый и бессмысленный ответ.

Цель состоит в том, чтобы создать путаницу, вывести жертву из равновесия и избежать какой-либо ответственности за свои действия.

8.

Усиление

Манипулятор будет кричать о ваших неудачах и шептать о ваших успехах. Любое внимание, которого заслуживает жертва, будет уменьшено.

Их достижения останутся незамеченными, а их недостатки будут широко распространены. Цель состоит в том, чтобы истощить жертву энергии для достижения успеха, заставить ее сомневаться в себе, чтобы манипулятор всегда мог быть в центре внимания, принижая жертву.

9.

Эмоциональный шантаж

Зная, что кто-то из их близких хочет любви, одобрения или подтверждения личности и самоуважения, манипуляторы будут угрожать отказом в эмоциональной поддержке, в которой жертва желает или нуждается, или даже полностью ее лишить , заставляя человека чувствовать, что он или она должны соответствовать требованиям манипулятора.

Целью этой тактики манипуляции является обеспечение того, чтобы жертва боялась пересечь ее, была вынуждена уступить ей дорогу или чувствовала себя виноватой, если она сопротивляется.

10.

Эмоциональные барьеры

Каждый раз, когда жертва расстраивается и спрашивает манипулятора или жалуется на то, что они делают, манипулятор переключает внимание на гнев или расстроенное состояние жертвы.

Манипулятор начинает унизительно из-за возражений жертвы против плохого обращения с ней. На жертву также могли напасть за то, что она чему-то рада.

Цель этой тактики манипуляции — расстроить и подавить эмоции жертвы, чтобы избежать обвинения в проступках или сохранить контроль над ними (загон).

11.

Поездка вины

Особый вид тактики запугивания.

Манипулятор внушает сознательной жертве, что он или она недостаточно заботится, слишком эгоистичен, имеет больше, чем заслуживает, или получил это слишком легко, независимо от того, сколько или мало жертва на самом деле делает или нет, или что манипулятор когда-либо способствовал.

Цель состоит в том, чтобы удерживать жертву в неуверенном, тревожном и покорном положении.

12.

Неуместные ограничения

Человек имеет право на серьезное отношение к нему, на развитие своего потенциала, изучение и выражение своих интересов, а также на поиск смысла и удовлетворения в своих отношениях и жизни.

Манипулятор будет постоянно вести себя, неуместно ограничивая жизнь жертвы. Цель состоит в том, чтобы удержать его или ее от успеха, счастья или чего-либо еще, чего манипулятор не считает достойной жертвой.

13.

Угрозы

Редко в физической форме, но чаще они носят когнитивный и социальный характер. Одна из самых больших таких угроз — это социальная изоляция, которая влияет на нашу потребность принадлежать семье, любовнику и т. Д.

Угрозы не меняют сознание, но они часто очень эффективны для изменения поведения людей, по крайней мере, в в ближайщем будущем.

Цель состоит в том, чтобы эффективно взять под свой контроль жизнь / выбор жертвы, если это делается с применением насилия, чтобы запугать его или ее и заставить подчиниться.

14.

Объективация

Манипулятор рассматривает жертву как инструмент для своих собственных целей.

Это может быть сексуально или просто причинить вред и разрушить для собственного удовольствия.

Цель состоит в том, чтобы дегуманизировать жертву до уровня объекта, как будто нет необходимости беспокоиться о чувствах или переживаниях жертвы.

Если делать это достаточно долго, жертва тоже будет чувствовать то же самое по отношению к себе.

15.

Стыд

Стыд — это чрезвычайно болезненное состояние и очень мощное оружие.

Манипулятор любит часто унижать своих жертв унижением, выражением отвращения, презрения, разочарования и т. Д., Часто в присутствии других.

Цель этой тактики манипуляции — заставить жертву почувствовать себя никчемной и неадекватной или, по крайней мере, так выглядеть, чтобы подчинить ее.Это может создать «порочный круг» в сознании жертвы негативных чувств или мыслей, которые повторяются на протяжении всей их жизни.

16.

Обвинение

Жертва несет ответственность за причиненный вред. Жертва все это навлекла на себя, и манипулятор никоим образом не несет ответственности за свои действия.

Жертва делала все решения, которые приносили ей неприятности или боль, независимо от того, насколько сильно ее заставляли это делать.

Цель состоит в том, чтобы поставить жертву на защиту, которая заставляет их выглядеть и чувствовать себя виноватыми, одновременно маскируя злонамеренные намерения манипулятора.

17.

Аннулирование

Какая бы боль ни доставила вам манипулятор, либо не случилось, либо было не так плохо, как казалось.

Часто это может сопровождаться замечанием типа «Мне жаль, что ты так думаешь». Как будто горе, страдания, боль жертвы не имеют отношения к делу, несущественны или иным образом все в их собственной голове или не имеют ничего общего с манипулятором.

Цель состоит в том, чтобы причинить жертве дополнительную боль, заставить ее усомниться в собственных чувствах, вызвать сомнения или сумасшествие и снять любое чувство вины, которое может испытывать манипулятор.

18.

Молчаливое обращение

Манипулятор отказывается общаться и использует эмоциональную и / или физическую замкнутость в качестве наказания.

Это выражает неуважение и указывает на то, что человек не достоин признания манипулятора.

Цель состоит в том, чтобы лишить жертву возможности изменить текущую ситуацию и вызвать чувство покинутости или отторжения.

Если манипулятор эмоционально отстраняется, жертва может стать жертвой любви, изголодавшейся по ее привязанности / вниманию.

19.

Негативное подкрепление

Манипулятор будет уделять положительное внимание только случайным образом, чтобы вывести жертву из равновесия эмоционально.

Цель состоит в том, чтобы усилить контроль манипуляторов над ним или ею, заставив их отчаянно нуждаться в любви и внимании манипулятора.

Тогда манипулятор продолжит использовать негативное поведение и остановится только тогда, когда жертва выполнит требования.

20.

Positive Reinforcemen t

Если манипулятор делает подарок, то только потому, что он ожидает чего-то взамен, или для того, чтобы обмануть других и заставить поверить в то, что они искренне заботятся.

Послушание покупается и оплачивается подарками, вниманием, одобрением, деньгами и поверхностным обаянием, интересом или заботой о жертве.

Подобно отрицательному подкреплению, манипулятор убирает все положительное, как только жертва не выполняет требования манипулятора, тем самым доказывая, что все это было поверхностным.

21.

Ранение и спасение

Утопающий хватается за соломинку, поэтому толкните его в воду, а затем бросьте веревку.Причинение вреда другому человеку не обязательно означает физический вред и может даже не означать, что ему становится плохо, но это означает создание ситуации, которую они хотят разрешить.

Цель состоит в том, чтобы заставить жертву сыграть на руку манипуляторам, чтобы они могли броситься на свое «спасение» только для того, чтобы обманом заставить жертву поверить в них, поверить или стать зависимыми от них.

21.

Love Bombing

Попытка манипулятора повлиять на человека с помощью щедрых демонстраций внимания и привязанности.Манипулятор апеллирует к тщеславию и неуверенности жертвы.

Их интерес к жертве будет чрезвычайным, как только они найдут свою цель, и их «любовь» к жертве станет невероятно сильной.

Его цель — подавить навыки критического мышления жертвы, чтобы обидчик мог контролировать и манипулировать. По сути, они получат контроль над своей жертвой, сделав свое эмоциональное состояние зависимым от манипулятора.

22.

Crazy Making

Манипулятор говорит или делает что-то, а позже отрицает, что когда-либо говорил или делал такие вещи.

Цель — заставить жертву усомниться в собственном здравомыслии и восприятии реальности. Сводя их медленно и систематически с ума по множеству происшествий.

Этот эффект можно усилить / усилить, если манипулятор заставляет других действовать так же.

23.

Газлайтинг

Это форма психологического насилия, при которой информация искажается или искажается, выборочно пропускается в пользу обидчика или предоставляется ложная информация с намерением заставить жертв сомневаться в собственной памяти, восприятии и здравомыслии. .

Обычно это подрывает работу группы поддержки жертв, осуществляемой с помощью комбинации других тактик, синтезированных в крупномасштабное нападение на указанную жертву.

Продолжить чтение о газлайтинге…

24.

Рационализация

Манипулятор оправдывает и извиняет свое поведение. Они создают ложные причины или фальшивые углы, которые делают их действия более понятными, приемлемыми и уместными за счет использования вращения.

Это часто делается в присутствии других, за спиной жертвы.У манипулятора может быть разная рационализация в зависимости от типа людей, с которыми он разговаривает в данный момент.

Цель этой тактики манипуляции — вывести жертву из дела манипуляторов, чтобы они могли продолжать делать то, что, по их мнению, они имеют право делать, предполагая, что жертва тупая, слишком неопытная или иным образом не понимает манипулятора должным образом.

25.

Infantilize

Манипулятор не признает зрелости своих жертв ни эмоционально, ни психологически.

С потерпевшими обращаются так, как будто они не знают жизни или не имеют опыта решения жизненных проблем. T

Цель состоит в том, чтобы низвести человека до уровня младенца или ребенка, понизив его статус в социальном порядке и лишив его способности делать выбор как в сознании жертвы, так и в сознании манипулятора.

25.

Triangulatio n

Это ситуация, в которой один из членов семьи или друг не будет общаться с жертвой или будет дружить с жертвой, настраивая других членов семьи или друзей против них.

Это может принимать разные формы и обычно включает газлайтинг. Всегда есть скрытый элемент, который ведет к тому, что жертва настраивается против других, при этом жертва полностью не осознает, что происходит.

Цель состоит в том, чтобы изолировать (разделить) и победить жертву, контролируя ее систему поддержки.

26.

Разделение

Также называется черно-белым мышлением или мышлением по принципу «все или ничего».

Это неспособность мышления человека объединить как положительные, так и отрицательные качества себя и других в единое реалистичное целое.Примером может служить семья, в которой есть и золотой ребенок, и козел отпущения. T

Золотое дитя не может сделать ничего плохого, а козел отпущения — полное бремя и неудачник как человек.

Манипулятор делает это как попытку стабилизировать свое чувство собственного достоинства, воспринимая себя как чисто честных, достойных восхищения или превосходства, а других, не подчиняющихся их воле или ценностям, как чисто злых или презренных.

26.

Double Blind

В глазах манипулятора жертва проклята, если она это сделает, и проклята, если нет.Независимо от того, какой вариант будет выбран, манипулятор всегда будет указывать на то, что человек должен был выбрать другого.

Это может сопровождаться такими замечаниями, как «Что ж, если бы вы сделали это, я бы сделал для вас что-то отличное, но забудьте об этом сейчас».

Цель этой тактики манипуляции — подавить жертву психологически и эмоционально, чтобы заставить ее задаться вопросом и усомниться в собственной интуиции и суждениях.

27.

Двумямыслие

Манипулятор стремится к двойному преимуществу: он может поступать неправильно, иметь свою волю, позволять своим страстям бушевать, и лицемерному преимуществу казаться хорошим, полезным, или поддерживающий.

Короче говоря, двоедушие — это говорить одно, а делать другое, делать другим то, что они не хотят делать с ними.

Манипулятор может выполнить указанную задачу только путем самообмана двоемыслия.

28.

Doublethin k

Знать и не знать, осознавать полную правдивость, когда излагает тщательно сконструированную ложь, одновременно придерживаться двух взаимоисключающих мнений, зная, что они противоречивы, и верить в них обоих использовать логику против логики, отвергать мораль, предъявляя права на нее, забыть все, что нужно было забыть, затем снова вернуть это в память в тот момент, когда это необходимо, а затем быстро забыть это снова и выше все, чтобы применить тот же процесс к самому процессу.

29.

Скрытое агрессивное насилие

Оскорбления маскируются под учение, помощь, советы и предложения решений. Манипулятор заставляет их казаться искренней попыткой помочь, особенно другим.

За этим также могут последовать унижения и разочарование со стороны манипулятора и всех, кого они убедили в неполноценности жертвы.

Цель этой тактики манипуляции — принизить, контролировать и унизить жертву, скрывая при этом видимость правонарушений со стороны манипуляторов.

30.

Подготовка к отказу

Манипулятор помещает свою жертву в такое состояние стресса или стрессовой ситуации, что неудача почти неизбежна, и результат может быть использован как боеприпасы для дискредитации и обвинения жертвы.

Это также можно сделать тайно, используя саботаж или подрывая цель, которая в противном случае могла бы быть достижима. Тактика манипуляции может быть связана с проецированием чувства собственной неполноценности хулигана на жертву.

31.

Перемещение стойки ворот

Когда манипулятор получает контроль над ситуацией, он переопределяет цели жертвы, на самом деле, намеренно изобретая способ, чтобы гарантировать, что спортсмен, например, в конечном итоге никогда не будет иметь возможность наконец достичь постоянно меняющихся целей.

В зависимости от того, как это делается, цель может заключаться в том, чтобы унизить жертву, удержать ее занятой, чтобы больше ничего не делать со своим временем, или просто измотать ее.

32.

Притворяясь невиновностью или замешательством

Манипулятор пытается внушить, что любой причиненный вред был непреднамеренным или что он не сделал того, в чем его обвиняли. Манипулятор может изобразить удивление или возмущение.

Манипулятор также может попытаться притвориться, будто он или она не знает, о чем говорит жертва, или не понимает, о чем их внимание доведет до важной проблемы.

Цель состоит в том, чтобы заставить жертву усомниться в собственном суждении и, возможно, в собственном здравомыслии.Когда таким образом манипулятор обманывает других, жертва чувствует себя бессильной.

33.

Унижение жертвы

Эта тактика больше, чем любая другая, является мощным средством заставить жертву занять оборонительную позицию, одновременно маскируя агрессивные намерения манипулятора, в то время как манипулятор ложно обвиняет жертву в насильнике в ответ, когда жертва отстаивает или защищает себя или свою позицию.

Цель состоит в том, чтобы вызвать у жертвы негодование и предать ее суду, прежде чем он или она даже осознает, что что-то не так, или заставит их почувствовать себя достаточно виноватыми, чтобы подвергнуть сомнению свою позицию.

34.

Играя роль жертвы

Манипулятор изображает себя жертвой обстоятельств, что их поведение происходит только по чьей-то чужой воле или что это единственный способ справиться с ситуацией, в которой они случайно оказались в время.

Манипулятор был «взят на прогулку» человеком или людьми, которыми манипулируют.

Цель этой тактики манипуляции — вызвать жалость, сочувствие или сострадание и тем самым избежать обвинений в проступках или даже получить поддержку и сотрудничество со стороны ничего не подозревающих посторонних.

35.

Минимизация

Это отрицание вкупе с газлайтингом.

Манипулятор утверждает, что его поведение на самом деле не так вредно или безответственно, как кто-то может утверждать. Часто преуменьшают значение поведения, сравнивая его с другими: «Кто из вас без греха, пусть первым бросит камень», или такая логика может присутствовать.

Цель состоит в том, чтобы сделать из горы муху слона, чтобы позволить манипулятору продолжать оскорбительное поведение или, по крайней мере, избежать большей части чувства вины.

36.

Символическая агрессия

Это может быть что-то столь же незначительное, как «взгляд» или другой жест. Часто это хлопок дверью, удар по стене или бросок чего-либо, в противном случае демонстрация силы не направлена ​​на жертву.

Более крайним случаем было бы размахивать оружием или, по крайней мере, сообщить жертве, что оружие действительно существует и находится в распоряжении манипулятора, но, возможно, не опасным образом.

Цель этой тактики манипуляции — предупредить жертву и запугать / запугать ее, чтобы она соответствовала будущим требованиям.

37.

Trance

Если манипулятор — психопат, его интенсивное присутствие и лазерная фокусировка на своей жертве вызовут состояние, подобное трансу. Он или она станет чрезмерно сосредоточенным на манипуляторе и наоборот.

Все, что они говорят и делают, кажется бесспорно правильным хотя бы по одной причине, кроме чистой силы воли.

Цель — сделать потерпевшего психологически беззащитным. Переживания во время этих трансов навсегда остаются в психике жертвы, и от них бывает трудно избавиться.

38.

Размахивая гневом

Манипулятор проявляет яростный взрыв гнева, словесные оскорбления или физические угрозы.

Если жертва находится в трансе или ранее ею манипулировал обидчик, всего за один случай такого поведения жертва может стать обусловленной и обученной, чтобы никогда больше не расстраивать, противостоять или противоречить манипулятору.

Цель состоит в том, чтобы установить доминирование или превосходство, а также полное и неоспоримое подчинение жертвам посредством страха.

39.

«Промывание мозгов» г

Также называемое «промыванием сердца» — это изменение ума или сердца человека с помощью сильного психологического или эмоционального давления или жестокого обращения.

Это обычно делается, когда жертва оказывается чрезвычайно превзойденной своим манипулятором в психологическом, физическом, экономическом или социальном плане. Этого можно достичь несколькими способами, но обычно жертва чувствует, что не может сбежать, и использует несколько тактик одновременно.

Цель этой тактики манипуляции — убедить жертву поверить в то, что их взгляды на жизнь, людей / человека или мир являются незрелыми или жалкими и нуждаются в корректировке с точки зрения манипулятора.

40.

Козлы отпущения

Манипулятор подвергает «мальчика для битья» постоянному негативному обращению и обвинениям, которых они не заслуживают. Манипуляторы бессознательно проецируют на жертву собственные нежелательные чувства и проблемы.

Наказание, которое должен вынести козел отпущения, является прямой проекцией собственной незащищенности манипулятора.

Козлы отпущения — это преднамеренный акт мучений против другого человека для катарсического удовольствия манипулятора и его соратников.

41.

Групповое преследование

Представляет собой комбинацию группового преследования и организованного преследования. Так же, как у вас есть моббинг на рабочем месте и онлайн-моббинг, которые полностью признаны законными, это форма сообщества.

Групповое преследование — это в лучшем случае организованное преследование, а в худшем — нападение с применением самоубийства.Это нападение на человека с целью мести, ревности, спорта или для того, чтобы заставить его замолчать и т. Д., Группой людей.

Целью этой тактики манипуляции является организованная психологическая атака, которая может полностью разрушить жизнь человека, не оставляя при этом практически никаких доказательств для обвинения преступников.

Ознакомьтесь со следующими статьями:

Эти тактики манипуляции и тактики нарциссического контроля работают, чтобы подорвать, подавить, порабощать и унижать самоощущение жертвы и понижать ее социальное положение в стремлении доминировать и контролировать.

Если вам нужна экстренная горячая линия или вы хотите узнать больше о терапии, см. Ниже:

Для получения дополнительной информации о психическом здоровье см .:

• SAMHSA (Управление служб психиатрической помощи и наркозависимости) SAMHSA Facebook, SAMHSA Twitter, SAMHSA LinkedIn, SAMHSA Youtube
• Mental Health America, MHA Twitter, MHA Facebook, MHA Instagram, MHA Pinterest, MHA Youtube
• WebMD, WebMD Facebook, WebMD Twitter, WebMD Instagram, WebMD Pinterest
• NIMH (национальный Институт психического здоровья), NIMH Instagram, NIMH Facebook, NIMH Twitter, NIMH YouTube
• APA (Американская психиатрическая ассоциация), APA Twitter, APA Facebook, APA LinkedIN, APA Instagram

Все, возможно, использовали или используют некоторые из них поведение время от времени, но все это считается антиобщественным и указывает на расстройства личности.

Часто эти модели манипулятивного поведения коварны, и могут потребоваться годы, чтобы увидеть и осознать их у других, особенно если вы уже подвергались насилию раньше или слишком снисходительны.

Как и любая другая стратегия, она становится менее эффективной, когда она известна и названа.

20 способов заставить вас заставить замолчать нарциссы: Часть I

Токсичные люди, такие как злокачественные нарциссы, психопаты и люди с антиобщественными чертами, проявляют неадаптивное поведение в отношениях, которые в конечном итоге эксплуатируют, унижают и причиняют вред их интимным партнерам, членам семьи и друзьям.Они используют множество отвлекающих приемов, которые искажают реальность своих жертв и снимают с себя ответственность. Хотя те, кто не являются нарциссами, также могут использовать эту тактику, жестокие нарциссы используют их в чрезмерной степени, чтобы избежать ответственности за свои действия.

Вот 4 из 20 отвлекающих приемов, которые токсичные люди используют, чтобы заставить вас замолчать и унизить вас. Подробности ищите во второй части.

1. Газлайтинг.

Газлайтинг — это тактика манипуляций, которую можно описать в различных вариациях трех слов: «Этого не произошло», «Вы это вообразили» и «Вы с ума сошли?» Газлайтинг — это, пожалуй, одна из самых коварных тактик манипуляции, потому что она искажает и разрушает ваше чувство реальности; он подрывает вашу способность доверять себе и неизбежно лишает вас возможности чувствовать себя оправданным в критике жестокого обращения и жестокого обращения.

Когда нарцисс, социопат или психопат накачивает вас газом, вы можете быть склонны к газлайтингу как способу преодоления когнитивного диссонанса, который может возникнуть. Два противоречивых убеждения борются с этим: прав ли этот человек или я могу доверять тому, что пережил? Человек, склонный к манипуляциям, убедит вас, что первое — неизбежная правда, а второе — признак дисфункции с вашей стороны.

Чтобы противостоять газлайтингу, важно обосноваться в своей собственной реальности — иногда записывать происходящее, рассказывать другу или повторять свой опыт в сети поддержки может помочь противодействовать эффекту газлайтинга.Сила валидирующего сообщества в том, что оно может перенаправить вас от искаженной реальности злого человека к вашему собственному внутреннему руководству.

Подпишитесь на электронную почту

Получайте новые и полезные статьи еженедельно. Подпишите здесь.

2. Проекция.

Верным признаком токсичности является то, что человек хронически не желает видеть свои собственные недостатки и использует все, что в их силах, чтобы избежать ответственности за них.Это называется проекцией. Проекция — это защитный механизм, используемый для снятия ответственности за свое негативное поведение и черты характера, приписывая их кому-то другому. В конечном итоге это действует как отступление, позволяющее избежать ответственности и ответственности.

Хотя все мы в той или иной степени участвуем в проекции, по словам клинического эксперта по нарциссической личности доктора Мартинеса-Леви, проекции нарцисса часто психологически оскорбительны. Вместо того, чтобы признавать свои собственные недостатки, несовершенства и проступки, злостные нарциссы и социопаты предпочитают свалить свои собственные черты на своих ничего не подозревающих подозреваемых способом, который является болезненным и чрезмерно жестоким.Вместо того чтобы признать, что самосовершенствование может быть в порядке, они предпочли бы, чтобы их жертвы брали на себя ответственность за свое поведение и стыдились себя. Это способ нарцисса спроецировать токсичный стыд по поводу себя на другого.

Например, человек, который использует патологическую ложь, может обвинить своего партнера в лжи; нуждающийся супруг может называть своего мужа «навязчивым», пытаясь изобразить его как иждивенца; грубый сотрудник может назвать своего начальника неэффективным, пытаясь скрыть правду о своей собственной продуктивности.

Нарциссические насильники любят играть в «игру с перекладыванием вины». Задачи игры: они выигрывают, вы проигрываете, и вы или весь мир обвиняете во всем, что не так с их . Таким образом, вы сможете нянчиться с их хрупким эго, в то время как вас бросят в море неуверенности в себе. Весело, правда?

Решение? Не «проецируйте» собственное чувство сострадания или сочувствия на токсичного человека, и не делайте никаких выводов из его собственных проекций. Как эксперт по манипуляциям и автор Др.Джордж Саймон (2010) отмечает в своей книге « В овечьей шкуре» , проецируя нашу совесть и систему ценностей на других, это может привести к дальнейшей эксплуатации.

Нарциссы на крайнем конце спектра обычно не заинтересованы в самооценке или изменениях. Важно как можно скорее разорвать связи и прекратить общение с токсичными людьми, чтобы вы могли сосредоточиться на своей реальности и подтвердить свою идентичность. Вам не обязательно жить в чужой помойке дисфункции.

Сделать пожертвование

Это сообщение легко проигнорировать. Пожалуйста, не надо. Мы и миллионы людей, которые используют этот некоммерческий веб-сайт для предотвращения и предотвращения домашнего насилия, полагаемся на ваши пожертвования. Подарок в размере 5 долларов помогает 25 людям, 20 долларов помогает 100 людям и 100 долларов помогает 500 людям. Пожалуйста, помогите сохранить этот ценный ресурс в Интернете.

3. Бредовые разговоры из ада.

Если вы думаете, что собираетесь провести вдумчивую беседу с кем-то, кто токсичен, будьте готовы к эпической ебли ума, а не к разговорной внимательности.

Злые нарциссы и социопаты используют словесный салат, круговые беседы, аргументы ad hominem, проекцию и газлайтинг, чтобы дезориентировать вас и сбить с пути, если вы когда-нибудь не согласны с ними или бросите им вызов. Они делают это для того, чтобы дискредитировать, запутать и расстроить вас, отвлечь от основной проблемы и заставить вас чувствовать себя виноватым за то, что вы являетесь человеком с настоящими мыслями и чувствами, которые могут отличаться от их собственных. В их глазах и — проблема, если вы существуете.

Потратьте хотя бы десять минут на спор с токсичным нарциссом, и вы обнаружите, что задаетесь вопросом, как вообще начался спор. Вы просто не согласились с их абсурдным утверждением, что небо красное, и теперь все ваше детство, семья, друзья, карьера и образ жизни подверглись нападкам. Это потому, что ваше несогласие было связано с их ложным убеждением в том, что они всемогущи и всеведущи, что привело к нарциссической травме.

Помните: токсичные люди не спорят с вами, они по сути спорят сами с собой, и вы становитесь причастными к их длинным, изматывающим монологам.Они преуспевают в драме и живут для нее. Каждый раз, когда вы пытаетесь изложить точку зрения, опровергающую их нелепые утверждения, вы подпитываете их. Не подпитывайте нарциссистов запасом — скорее, подтвердите, что проблема в их оскорбительном поведении, а не в вас. Прекратите общение, как только вы предвидите его обострение, и вместо этого используйте свою энергию для упаднического ухода за собой.

4. Общие утверждения и обобщения.

Злокачественные нарциссы не всегда являются интеллектуальными вдохновителями — многие из них интеллектуально ленивы.Вместо того, чтобы тратить время на тщательное рассмотрение другой точки зрения, они обобщают все и вся, что вы говорите, делая общие заявления, которые не признают нюансов в ваших аргументах или принимают во внимание различные точки зрения, которым вы отдали дань уважения. Еще лучше, почему бы не повесить на себя ярлык, который полностью отвергает вашу точку зрения?

В более широком масштабе обобщения и общие утверждения опровергают опыт, который не укладывается в неподтвержденные предположения, схемы и стереотипы общества; они также используются для поддержания статус-кво.Эта форма отступления преувеличивает одну перспективу до такой степени, что проблема социальной справедливости может полностью затмиться. Например, обвинения в изнасиловании в отношении известных людей часто встречаются с напоминанием о том, что есть ложные сообщения об изнасилованиях. Хотя они действительно случаются, они случаются редко, и в этом случае действия одного из них помечаются как поведение большинства, в то время как сам конкретный отчет остается без внимания.

Эти повседневные микроагрессии случаются и в токсичных отношениях.Если вы скажете нарциссическому обидчику, что его поведение неприемлемо, например, он часто будет делать общие обобщения относительно вашей гиперчувствительности или делать такие обобщения, как: « никогда не удовлетворяет » или «вы всегда тоже. деликатный », вместо того, чтобы заниматься реальными проблемами. Возможно, вы временами чрезмерно чувствительны, но также возможно, что обидчик большую часть времени также бесчувственен и жесток.

Держитесь за свою правду и сопротивляйтесь обобщающим утверждениям, осознавая, что они на самом деле являются формами черного и белого нелогичного мышления.Токсичные люди, использующие общие утверждения, не представляют полного богатства опыта — они представляют собой ограниченный опыт их единственного опыта и чрезмерно раздутого чувства собственного достоинства.

Примечание редактора. Шахида Араби — автор бестселлеров №1 на Amazon и выпускница Колумбийского университета. Она ведет блог о жестоком обращении и восстановлении после травм в Self-Care Haven. Эта статья изначально была опубликована в каталоге мыслей.

10 техник, используемых манипуляторами (и способы борьбы с ними)

Психопаты — не только злодеи из слэшеров и историй о морали с Уолл-стрит.Они ходят среди нас по офисам каждый день, поначалу выглядя как нормальные коллеги. Одно исследование показало, что небольшая, но значительная часть бизнес-лидеров — от 3 до 4 процентов — соответствует клиническому определению психопатов.

То же самое и с нарциссами. Наука показывает, что нарциссизм действительно может способствовать успеху в бизнесе, но если провести какое-то время в мире работы, вы быстро обнаружите, что некоторые профессионалы позволили своей любви к себе разыграться.

Вкратце и короче: в ходе нормальной деловой карьеры вы почти гарантированно столкнетесь с несколькими по-настоящему токсичными нарциссами и психопатами, которые попытаются оскорбить вас и манипулировать вами.Именно поэтому очень ценная статья Шахиды Араби в «Каталоге мыслей» на эту тему является такой ценной.

В нем не только излагается колоссальные 20 методов, которые используют токсичные люди, чтобы получить то, что они хотят, но также даются предложения о том, как противостоять их манипуляциям. Приведенные ниже выдержки могут показаться обширными, но эти 10 кратких резюме на самом деле представляют собой лишь небольшую часть советов, содержащихся в полной публикации.

1. Газлайтинг

«Газлайтинг — это тактика манипуляции, которую можно описать тремя разными вариациями:« Этого не произошло »,« Вы это вообразили »и« Вы с ума сошли? »», — объясняет Араби. .«Газлайтинг — это, пожалуй, одна из самых коварных тактик манипуляций, потому что она искажает и разрушает ваше чувство реальности; она разъедает вашу способность доверять себе и неизбежно лишает вас чувства оправданности в критике злоупотреблений и жестокого обращения».

Как ты можешь дать отпор? «Основывайтесь на своей собственной реальности — иногда записывайте, как они произошли, рассказываете другу или повторяете свой опыт в сети поддержки, что может помочь противодействовать эффекту газлайтинга», — говорится в сообщении Араби.

2. Проекция

Вы знаете, когда токсичные люди заявляют, что вся окружающая их мерзость — это не их вина, а ваша? Это называется проекцией. Все мы делаем это понемногу, но нарциссы и психопаты делают это очень часто. «Проекция — это защитный механизм, используемый для смещения ответственности за негативное поведение и черты человека, приписывая их кому-то другому», — отмечает Араби.

Решение? «Не« проецируйте »свое собственное чувство сострадания или сочувствия на токсичного человека и не руководствуйтесь никакими проекциями токсичного человека», — рекомендует Ораби.«Проецирование собственной совести и системы ценностей на других может привести к дальнейшей эксплуатации».

3. Обобщения

Вы сказали, что коллега иногда не принимает во внимание долгосрочные последствия определенных финансовых решений. Офисный психопат утверждает, что вы назвали его «бездельником». Вы отметили, что сделка может пойти не так, если возникнут условия X, Y и Z. Ваш нарциссический коллега говорит начальнику, что вы сказали, что сделка — это «катастрофа».«

Что происходит? Дело не только в том, что ваш заклятый враг не понял того, что вы сказали. Дело в том, что он или она не были заинтересованы в понимании.

« Злые нарциссы не всегда являются интеллектуальными вдохновителями — многие из них интеллектуально ленивый. Вместо того, чтобы тратить время на тщательное рассмотрение другой точки зрения, они обобщают все и вся, что вы говорите, делая общие заявления, которые не признают нюансов в ваших аргументах и ​​не принимают во внимание многочисленные точки зрения, которым вы отдали дань уважения », — говорит Араби. , резюмируя это поведение.

Чтобы противостоять этому, «держитесь своей правды и сопротивляйтесь обобщающим утверждениям, осознавая, что они на самом деле являются формами черного и белого нелогичного мышления».

4. Перемещение столбов ворот

«Жестокие нарциссы и социопаты используют логическое заблуждение, известное как« перемещение столбов ворот », чтобы убедиться, что у них есть все основания для постоянного недовольства вами. Это когда, даже после вы предоставили все доказательства в мире, чтобы подтвердить свой аргумент, или предприняли действия, чтобы удовлетворить их просьбу, они предъявляют к вам новые ожидания или требуют дополнительных доказательств », — говорит Араби.

Не играйте в эту игру. «Подтверждай и одобряй себя. Знай, что тебя достаточно, и тебя не нужно заставлять постоянно чувствовать себя неполноценным или недостойным», — советует Ораби.

5. Смена темы разговора

Смена темы разговора звучит достаточно невинно, но в руках мастера-манипулятора смена темы становится средством избежать ответственности. «Нарциссы не хотят, чтобы вы говорили о привлечении их к ответственности за что-либо, поэтому они перенаправят обсуждения, чтобы им было выгодно», — отмечает Араби.

Подобные вещи могут продолжаться бесконечно, если вы позволите им, что делает невозможным заниматься соответствующим вопросом. Чтобы дать отпор, попробуйте «метод побитых рекордов»: «Продолжайте излагать факты, не поддаваясь их отвлечению. Перенаправьте их перенаправление, сказав: «Я не об этом говорю. Давайте сосредоточимся на реальной проблеме ». Если им это не интересно, отключитесь и потратьте свою энергию на что-нибудь более конструктивное ».

6. Обзвон

То, что вы имели дело с этим с тех пор, как столкнулись со своим первым хулиганом на игровой площадке, не делает он менее деструктивен (и, очевидно, он продолжается вплоть до президентской политики).

Просто не терплю. «Важно прекратить любое взаимодействие, состоящее в обличении, и сообщить, что вы этого не потерпите», — говорит Ораби. «Не усваивайте это: поймите, что они прибегают к обзываниям, потому что им не хватает методов более высокого уровня».

7. Кампании по нанесению мазков

«Когда токсичные типы не могут контролировать то, как вы видите себя, они начинают контролировать то, как другие видят вас; они играют мучеником, в то время как вас называют токсичным.Клеветническая кампания — это превентивный удар, направленный на то, чтобы подорвать вашу репутацию и оклеветать ваше имя », — объясняет Араби.

Иногда настоящие злые гении даже разделяют и побеждают, настраивая два человека или группы друг против друга. Не позволяйте им добиться успеха». Документ. любая форма преследования », — советует Ораби, и не поддавайтесь на удочку и не позволяйте ужасам человека спровоцировать вас вести себя так же негативно, как они вам ложно приписывались.

8. Девальвация

Остерегайтесь, когда коллега, кажется, любит вас, агрессивно очерняя последнего человека, который занимал вашу должность.«Нарциссические насильники делают это все время — они обесценивают своих бывших до своих новых партнеров, и в конечном итоге новый партнер начинает подвергаться такому же жестокому обращению, как и бывший партнер нарцисса», — говорит Араби. Но эта динамика может происходить как в профессиональной, так и в личной сфере.

Простое осознание этого явления — первый шаг к противодействию ему. «Остерегайтесь того факта, что то, как человек обращается или говорит о другом, может потенциально повлиять на то, как он будет относиться к вам в будущем», — предупреждает Ораби.

9. Агрессивные шутки

Проблема не в вашем чувстве юмора — это скрытый замысел этой резкой шутки. «Скрытые нарциссы любят делать злобные замечания за ваш счет. Обычно они одеваются как« просто шутки », чтобы им сошло с рук говорить ужасные вещи, сохраняя при этом невинное, прохладное поведение. Тем не менее, каждый раз, когда вы возмущаетесь из-за бесчувственности, резкое замечание, вас обвиняют в отсутствии чувства юмора », — говорит Араби.

Не позволяйте обидчику в офисе заставить вас думать, что это все невинное развлечение — это не так.

10. Триангуляция

Один из самых умных способов отвлечь действительно токсичных людей от их мерзости — это сосредоточить ваше внимание на предполагаемой угрозе со стороны другого человека. Это называется триангуляцией. «Нарциссы любят« сообщать »ложь о том, что другие говорят о вас», — предупреждает Араби. Чтобы противостоять тактике, осознайте, что третьим лицом в драме тоже манипулируют — он или она — еще одна жертва, а не ваш враг.

Вы также можете попробовать «обратную триангуляцию» или «заручиться поддержкой третьей стороны, которая не находится под влиянием нарцисса».»

Испытывали ли вы лично какие-либо из этих методов манипуляции?

Мнения, выраженные здесь обозревателями Inc.com, являются их собственными, а не мнениями Inc.com.

Как нарциссы управляют вами? Какие методы они используют ?

• Нарциссы — это одержимые собой люди, которые контролируют других ради личной выгоды; они используют несколько специфических тактик для получения и сохранения контроля.
• Во-первых, нарциссы гарантируют успех, ориентируясь на созависимые: нарцисс использует недостатки созависимых.
• Нарциссы также пытаются заставить других почувствовать себя особенными, чтобы получить контроль; например, они могут сделать комплимент или льстить человеку, чтобы привлечь его на свою сторону.
• Затем они переходят к игре со сложными эмоциями, такими как шок, трепет и чувство вины, чтобы сохранить контроль над своей жертвой.
• Нарциссы также используют газовый свет или практикуют мастерские манипуляции; они ослабляют и дестабилизируют своих жертв, чтобы получить контроль.
• Наконец, они горячо и холодно относятся к своей цели, что означает, что они используют положительные и отрицательные эмоции или моменты, чтобы обмануть других.

Нарциссы эгоцентричны. Они часто доминируют в разговоре, манипулируют своими близкими и прибегают к обману с целью получения прибыли. Мы стараемся держаться подальше от этих неискренних людей, но мы также становимся жертвами их манипуляций. Итак, как они этого добиваются? Как нарциссы контролируют вас? Какие методы они используют? Вот 5 методов, которые нарциссы используют для управления своими целями:

1. Они нацелены на созависимые.

Нарциссы часто добиваются успеха в управлении другими, потому что нацелены на созависимые.«Нарциссы обычно ищут людей с характеристиками созависимости», — объясняет Том Гальяно, эксперт по взаимоотношениям. «Нарцисс усиливает недостатки созависимого, когда им манипулируют, полагая, что все это их вина или что они несут ответственность за устранение любого дискомфорта в отношениях. Партнер начинает бояться нарцисса до такой степени, что он теряет самоощущение, веря всем искажениям нарцисса ».

2. Они заставляют вас чувствовать себя особенным.

Эти эгоцентричные люди также стараются изо всех сил заставить других чувствовать себя особенными — не потому, что они действительно ценят что-то в этом человеке, а для того, чтобы манипулировать ими. «В своих личных отношениях нарциссы чаще всего получают контроль над другими, играя на (очень понятном) желании человека чувствовать себя особенным и высоко оцененным», — говорит клинический психолог Форрест Талли. «Нарцисс может, например, сказать:« Хотя я только что встретил тебя, мне ясно, что ты исключительно умный и способный ».У меня есть очень избранная группа людей, очень похожих на вас, с которыми мне нравится поддерживать контакт … Я хочу, чтобы вы были частью этой группы. Просто дайте мне свой номер телефона, и я добавлю его в свою секретную черную книгу ». (Звучит смешно? Это так, но, тем не менее, это то, что один нарцисс сказал мне много лет назад… нет, не пациентом)».

3. Они используют шок, трепет и чувство вины.

Нарциссы продолжают контролировать людей в своей жизни, вызывая тяжелые эмоции. «Пройдя период« подготовки »кого-то к близким отношениям, нарцисс переходит к использованию шока, трепета и вины для сохранения контроля», — объясняет Тэлли.«Шок и трепет исходят от чрезмерных, эмоционально заряженных истерик, которые вспыхивают, когда друг (супруга или любовник) сделал что-то, что разочаровало нарцисса. Большинство нормальных людей находят такие драматические реакции утомительными и странными, поэтому они начинают усердно работать, чтобы избежать повторения выступления ».

4. Газлайт.

Нарциссы также обычно газлайтеры, что означает, что они мастера манипуляций. «Газлайтинг — это тактика нарциссов, социопатов и психопатов», — объясняет Кристин Скотт-Хадсон, лицензированный психотерапевт.Это манипулятивное поведение, предназначенное для личной выгоды и даже для занятий спортом. Он предназначен для ослабления, обмана и дестабилизации жертвы. Газлайтеры будут отрицать, что они сказали или сделали то, что, как вы знаете, они сказали или сделали. Они передвигаются по миру нечестно ».

5. Они играют в горячие и холодные игры.

Наконец, нарциссические личности также играют в игры. «Один из способов, которыми нарциссы пытаются контролировать вас, — это играть в манипулятивные игры« горячие и холодные », — говорит Адина Махалли, ведущий социальный работник.«Одна неделя они будут льстить вам, чтобы заставить вас делать то, что они хотят, а на следующей неделе они будут использовать агрессию. Негативные моменты перемежаются с позитивными, так что вы можете даже не осознавать, что вами манипулируют. Единственный способ победить это — остерегаться лести и позитива. Относитесь к каждому действию с недоверием и не позволяйте любовной бомбардировке быть формой подкупа по отношению к вам. Приятности не должны быть условными «.

Осознайте эти 5 распространенных тактик нарциссов.Если вы думаете, что стали жертвой или стали целью этих манипуляторов, сделайте все возможное, чтобы выбраться из их рук. Это может включать разрыв отношений с друзьями или членами семьи, но это нормально, потому что на кону стоит ваше психическое здоровье и благополучие, а это всегда имеет приоритет.

Тейлор Беннет

Тейлор Беннетт — менеджер по развитию контента в Thriveworks.Она посвящает себя распространению важной информации о психическом здоровье и благополучии, ежедневному написанию новостей о психическом здоровье и советам по самосовершенствованию. Тейлор получила степень бакалавра мультимедийной журналистики с несовершеннолетними в области профессионального письма и лидерства в Технологическом университете Вирджинии. Она является соавтором книги «Оставив депрессию позади: интерактив, выберите свой путь» и опубликовала материалы в «Каталоге мыслей», «Одиссее» и «Путешествующий родитель».

Посмотрите «Оставив депрессию позади: интерактивная книга« Выбери свой путь »», написанную Эй Джей Сентором и Тейлором Беннеттом.»

Начать отношения с исключительным консультантом

• Квалифицированные и заботливые профессиональные консультанты
• Принимаем все основные и большинство видов страхования
• Высококачественное обслуживание клиентов и преимущества премиум-класса
• Запись на прием в тот же или следующий день
• Сверхгибкий режим отмены за 23,5 часа

20 способов обнаружить психопата в своей жизни

Состояние психопатии может быть одним из наиболее неправильно понимаемых расстройств, хотя оно часто изображается в фильмах, книгах и других средствах массовой информации.Психопатия — сложная проблема. Согласно Диагностическому и статистическому руководству Американской психиатрической ассоциации, психопатия — это разновидность антисоциального расстройства личности. Другие утверждали, что психопатия — это совершенно отдельное состояние. В любом случае, по оценкам, от 0,2 до 2 процентов населения соответствуют критериям психопата, и хорошо задокументировано, что мужчины с гораздо большей вероятностью имеют психопатические характеристики, чем женщины. Это означает, что из 100 человек, которых вы знаете, скорее всего, будет психопат.

Психопаты, как правило, гораздо более активны в преступной сфере на протяжении всей своей жизни, чем другие типы правонарушителей, и в целом более агрессивны, чем непсихопаты. Интересно, что, согласно Business Insider, исследования, проведенные канадским судебным психологом Робертом Хэром, показывают, что, хотя где-то около 1 процента всего населения может быть отнесено к категории психопатов, в индустрии финансовых услуг это число возрастает до 10 процентов. Как правило, эти «финансовые психопаты» работают на Уолл-стрит, и им может не хватать сочувствия или интереса к чувствам или мыслям других, хотя на поверхности они могут демонстрировать изобилие ума, полномочий, харизмы и обаяния.

Как определить психопата в своей жизни

Психопаты чаще всего выглядят так же, как и все остальные, однако велика вероятность, что вы или кто-то из ваших знакомых столкнулись с одним из этих социальных хищников. Важно помнить, что, хотя некоторые психопаты, безусловно, могут соответствовать требованиям сумасшедшего (вероятно, заключенного) убийцы, большинство психопатов с большей вероятностью будут сотрудником, другом, вашим бывшим или членом семьи.Что общего у этих людей, так это то, что они постоянно сбивают вас с толку, заставляют сомневаться в собственных способностях и интуиции. У психопатов — наряду с социопатами и нарциссами — есть одна общая черта. Все они способны свести с ума психически здорового человека. Ниже приведены некоторые черты характера, которые могут помочь вам определить психопата:

• Внешне очаровательные — Они почти всегда внешне очаровательны, способны заставить свою «цель» почувствовать себя особенной. Однако это очарование почти никогда не бывает реальным.Истинный психопат — это хамелеон — оборотень, который мастерски подгоняет свою личность к потребностям человека. Если вы запросили описание психопата у 30 разных людей, которые его знали, вы можете обнаружить, что получаете существенно разные описания. Для застенчивого, скрытного человека психопат подстраивает свое обаяние, смягчая его, чтобы удовлетворить индивидуальные потребности этого человека, а для экстраверта он набирает обаяние и изобилие.

• Поверните людей друг против друга — Психопаты будут пытаться настроить людей друг против друга с помощью сплетен и «яда», которые заставляют каждого человека относиться к другим с подозрением.Это не будет очевидным, скорее, это будет сделано с использованием грустных историй о «бедняге» и фальшивой озабоченности, чтобы изменить ваше восприятие другого человека. Если кажется, что вам не нравятся другие люди, о которых у вас раньше не было бы причин иметь мнение — хорошее или плохое — тогда посмотрите на психопата, распространяющего сплетни.

• Умышленно вызвать хаос — В продолжение вышесказанного психопат будет изо всех сил намеренно вызвать хаос среди других, они будут играть невиновных, обвиняя всех остальных в своей реакции.Другими словами, психопат будет усердно работать, чтобы спровоцировать вас, а затем, когда вы законно отреагируете, он будет действовать как невиновный, сообщая вам, что он не будет обсуждать с вами этот разговор, пока вы так эмоциональны, или самодовольно говоря: « Посмотри на тебя, срывается — я просто не могу с вами ни о чем говорить ». Цель психопата — заставить вас поверить, что и — сверхчувствительный псих. Если ваш психопат находится на вашем рабочем месте — будьте осторожны. Цель изобразить вас сверхчувствительным психом — подорвать доверие к вам и легко настроить других против вас.В отношениях психопат расскажет вам о других отношениях, в которых человек просто всегда «слишком остро реагировал» или « всегда прыгал на меня без всякой причины, », как способ вызвать сочувствие. Если вы думаете, что сослуживец, супруг или партнер постоянно подталкивает вас к спору, тогда ведите себя так, будто они полностью удивлены вашей реакцией — будьте осторожны.

• Нет стыда или вины — Психопаты не видят стыда или вины, даже если поведение человека явно обидно.Нормальные люди испытывают значительный уровень вины, раскаяния и даже стыда, когда манипулируют другими, воруют, обманывают или лгут. Психопат осознает, что их поведение причиняет боль другому человеку — им просто все равно. Фактически, вы почти никогда не получите извинений от психопата, а если и получите, то только потому, что они чего-то от вас хотят или для того, чтобы сохранить лицо перед другими.

• Кажется, ложь — это образ жизни — Психопат скажет неправду, даже если правда была бы лучше.Вам может казаться, что для лжи нет никакого мотива, и вы будете правы. Психопат настолько привыкает к изменению личностей и историй, чтобы соответствовать цели, что они просто не знают, какова настоящая правда. Если вы достаточно храбры, чтобы вызвать психопата на очевидную ложь, будьте готовы к тому, что вся ситуация повернется против вас с обвинениями в том, что вы просто параноик и подозрительны. К тому времени, когда психопат закончит, вы будете спрашивать себя, , задаваясь вопросом, действительно ли ложь была ложью (это было так).

• Create Doubt — Даже если на интеллектуальном уровне вы знаете, что , а не виноват, психопат заставит вас начать сомневаться в себе. Вполне вероятно, что в начале дружбы или отношений вам был представлен почти идеальный человек, что затрудняет примирение человека, с которым вы сейчас встречаетесь, с первым. Психопат — даже если он может манипулировать, обманывать, лгать, обманывать и воровать — убедит вас, что вы, , являетесь проблемой, , вы, , испытываете проблемы, , вы, , «плохие».Создание неуверенности в себе среди других — ключевой инструмент психопата. В конце концов, если вы сомневаетесь в себе, у вас нет времени сомневаться в психопате.

• Смените пристрастие быстро — Психопат может изменить пристрастие за копейки, не задумываясь. Когда вы встретили психопата, вы, вероятно, почувствовали мгновенную связь и доверие к человеку, однако чем дольше вы знаете психопата, тем больше вы осознаете , что каждый , кто встречает этого человека, чувствует ту же самую мгновенную связь и доверие — пока они не перестанут. .У настоящего психопата нет преданности, любви, привязанности, который оставляет за собой след разрушения, всегда обвиняя жертву.

• Выигрыш, а деньги — это все — Психопаты высоко ценят «победу», деньги и власть и могут не обращать внимания на социальные или моральные правила, когда манипулируют и лгут другим. Хотя манипулирование психопатом может быть направлено на достижение личной выгоды, часто это просто импульс, который психопат не может контролировать, или просто для развлечения, просто потому, что они могут.Если вы видели или читали Gone Girl , то посмотрите на черты характера, которые демонстрирует главная героиня Эми Данн, которая идет на все, чтобы преследовать мужчин в своей жизни, манипулируя всеми, кто ее окружает.

• Отсутствие сочувствия или совести — Если вы чувствуете, что кому-то в вашей жизни не хватает сочувствия или кажется, что у него нет совести, возможно, вы встретили психопата. В то время как у большинства из нас внутри есть этот маленький голос, который говорит нам, что мы делаем то, чего не должны, психопат не слышит этот голос, и из-за этого он или она могут легко участвовать в поведении, которое большинство из нас не будет.Например, если кто-то злит или причиняет нам боль, большинство из нас может на мгновение подумать: « О, я мог бы просто задушить его !» Хотя мы можем думать об этом , подавляющее большинство из нас никогда не будет действовать в соответствии с такой мыслью. Психопат, с другой стороны, не будет сожалеть о том, что действует при таких мыслях, если он считает, что его не поймают. Другими словами, нет совести, только страх быть пойманным, и нет сочувствия к другому человеку.

• Низкий импульсный контроль — Из-за низкого импульсного контроля психопат может быстро проявлять агрессию или даже насилие.Психопат с большей вероятностью будет иметь несколько случайных сексуальных партнеров и более склонен к рискованному поведению, чем «средний» человек.

• Нарциссы — Психопаты также склонны быть нарциссами с чрезмерно завышенным чувством собственных достижений и личных качеств. Психопат вряд ли увидит какие-либо свои недостатки, скорее, он склонен проецировать эти недостатки на окружающих. Например, нарцисс, который в глубине души считает, что он недостаточно умен, может постоянно принижать окружающих, называя их «глупыми» и высмеивая их недостаток интеллекта.Нарцисс — и психопат — будет изо всех сил искать комплименты. С другой стороны, столкнувшись с критикой любого рода, ответом, скорее всего, будет гнев и месть. То, что другие могут воспринять как конструктивную критику, психопат расценит как объявление войны.

• Неспособность ладить — Психопат давно не может ладить с другими, хотя всегда будет настаивать на том, что это вина другого человека, а не его собственная.Из-за этого психопаты, как правило, занимают руководящие должности, где они могут «командовать» другими, работая над ними , а не рядом с ними.

• Never Feel Guilty — Психопат вряд ли почувствует вину за что-либо, даже если его плохое поведение серьезно влияет на других. Это отсутствие сочувствия не позволяет психопату поставить себя на место другого или взглянуть на вещи с другой точки зрения.

• Манипулирует вашими эмоциями — Как только психопат завоюет ваше доверие, он начнет манипулировать вашими эмоциями с целью вызвать у вас чувство вины или просто заставить вас делать то, что он от вас хочет.Психопат мастерски заставляет вас говорить ему что-то конфиденциально, а затем использовать эти признания против вас.

• Ранние поведенческие проблемы — Весьма вероятно, что у психопата были ранние поведенческие проблемы в детстве, даже до такой степени, что они не испытывали угрызений совести по поводу причинения вреда животным или лжи, чтобы избежать неприятностей. Международный журнал по терапии правонарушителей и сравнительной криминологии опубликовал исследование, в котором выяснилось, что люди с высокими психопатическими чертами начинают заниматься преступной деятельностью в раннем возрасте.

• Правила к ним не применяются — Психопат считает, что правила применимы ко всем, кроме них. Короче говоря, психопат считает, что он выше любых правил и настолько «особенный», что не придерживается тех же стандартов, что и все остальные.

• Ходячее противоречие — Психопат, как правило, является ходячим противоречием — жесткой бравадой, отношением «все было сделано (лучше, чем кто-либо)» с ложной невинностью, которая рассчитана на то, чтобы втянуть жертв психопата в сеть. .

• Пользователи и берущие — Хотя многие люди могут быть пользователями и берущими, не будучи психопатами, психопат определенно является пользователем и берущим.

• Симулирует эмоции — Хотя психопат мастерски симулирует эмоции, на самом деле у психопата очень поверхностные эмоции или практически нет эмоций. Большинство психопатов в раннем возрасте узнали, что другие ожидают, что они будут проявлять определенные эмоции в определенное время, поэтому они научились имитировать эти эмоции.На самом деле, помимо ярости, психопат, как правило, испытывает мало настоящих эмоций. Этот повышенный уровень гнева может проявляться в агрессии, вызванной гневом, и даже в приступах гнева у взрослых. Те, кто живет с психопатом, могут чувствовать, что они постоянно «ходят по яичной скорлупе», никогда не зная, какое утверждение или поведение вызовут у психопата гнев.

• Скучно — Психопату быстро надоедает, поэтому ему в жизни требуется почти постоянное возбуждение и возбуждение.Если такого возбуждения нет, психопат может легко создать свою собственную драму.

Если у вас были романтические отношения с психопатом, вы, вероятно, остались чувствовать себя эмоционально разбитыми и ушибленными, неуверенными в себе и неуверенными в собственной значимости. Психопат имеет тенденцию оставлять романтических партнеров в постоянном штопоре, даже до такой степени, что они начинают задаваться вопросом, не являются ли они сумасшедшими. Отстраниться от психопата может быть чрезвычайно сложно — до тех пор, пока они сами не захотят отстраниться, тогда они, не задумываясь, исключат вас из своей жизни.

20 наиболее распространенных методов манипуляции, используемых хищниками-людьми

Кредит: www.learning-mind.com

Техники манипуляции — это обычный инструмент, который психопаты, социопаты, нарциссы и другие типы хищников используют для контроля над своими жертвами.

Все мы в какой-то момент своей жизни прибегаем к манипуляциям, будь то небольшая белая ложь, чтобы выйти из ситуации, или использование лести, чтобы получить то, что мы хотим. Однако для некоторых людей манипуляция — это образ жизни и их первое оружие в арсенале техник, позволяющих одолеть своих жертв.

Кому угрожает хищник?

Хищники используют ряд приемов манипуляции, чтобы управлять своими жертвами, но они часто нацелены на определенные типы личностей. Это потому, что они хотят иметь возможность легко манипулировать человеком, а особые уязвимости человека поддаются манипулированию. Вы с большей вероятностью станете жертвой хищника, если у вас низкая самооценка, вы наивны, легко угодите, не будете настойчивы и не уверены в себе.

Вот 20 самых распространенных техник манипуляции:

1. Лежа

Хищники постоянно лгут практически обо всем в своей жизни. Они делают это, чтобы обмануть свою жертву и запутать ее. Ложь — одна из техник манипуляции, которые обычно используют психопаты, потому что они не сомневаются в этом.

2. Не рассказывать всю историю

Это отличается от лжи, поскольку хищник часто держит ключевую часть истории при себе, чтобы поставить свою жертву в невыгодное положение.

3. Частые перепады настроения

Никогда не знать, в каком настроении будет ваш партнер, когда вы вернетесь домой, будут ли они счастливы или зол, — это очень полезный инструмент для хищника. Это выводит жертву из равновесия и делает ее более податливой.

4. Любовь-бомбежка и девальвация

Нарциссы обычно используют бомбардировку любовью как тактику манипуляции, они переходят в наступление чарами и заставляют вас думать, что это лучшие отношения на свете, а затем бросают вас, как тонну кирпичей, без объяснения причин.

5. Наказание

Это может быть что угодно: от постоянного ворчания, крика, молчания, физического и психологического насилия.

6. Отказ

Часто самый простой способ хищника манипулировать человеком — это отрицать то, в чем его обвиняют.

7. Крутить правду

Сколько раз политики искажали факты под себя? Такое правдивое изложение часто используется для маскировки плохого поведения хищников, например, социопатов.

8. Минимизация

Когда хищник будет пытаться преуменьшить свои действия как неважные или вредные и переложить вину на жертву за чрезмерную реакцию.

9. Играет жертву

Манипулятор сам возьмет на себя роль жертвы, чтобы вызвать сочувствие и сострадание со стороны окружающих. Мы, люди, по своей природе склонны помогать людям, когда они страдают.

10. Нацеливается на жертву

Когда манипулятор обвиняет жертву в проступке, он заставляет жертву защищаться, в то время как хищник может замаскировать свои собственные методы манипуляции.Основное внимание уделяется жертве, а не обвинителю.

11. Положительное армирование

Это включает в себя покупку дорогих подарков, похвалу, дарить деньги, постоянные извинения за свое поведение, чрезмерное обаяние и много внимания.

12. Перемещает стойки ворот

Вы можете подумать, что знаете, где стоите с человеком, но если он постоянно перемещает стойки ворот, чтобы сбить вас с толку, то, скорее всего, вы имеете дело с хищником.

13. Переадресация

Увести разговор в сторону от действия преступника и перевести разговор на другую тему — типичный способ, которым хищники манипулируют своими жертвами.

14. Сарказм

Хищник часто саркастически отзывается о своей жертве перед другими. Они делают это, чтобы снизить самооценку жертвы и показать другим, насколько они сильны.

15. Отказ от ответственности

Кто-то, кто манипулирует, часто будет чувствовать вину своей жертвой, говоря, что он не заботится о них, или что они эгоистичны или их жизнь легка.Все это помогает держать этого человека в замешательстве и тревоге.

16. Лесть

Использование очарования, похвалы или пользы жертве — один из способов завоевать доверие этого человека. Жертва, естественно, рада таким комплиментам, но при этом теряет бдительность.

17. Игра невинной картой

Настоящий манипулятор будет изображать крайний шок и замешательство, когда его обвиняют в каком-либо проступке. Их удивление настолько убедительно, что жертва может усомниться в собственном суждении.

18. Излишняя агрессия

Манипуляторы часто используют ярость и агрессию, чтобы шокировать свою жертву и заставить ее подчиниться. Гнев также является инструментом для прекращения дальнейшего разговора на эту тему, поскольку жертва напугана, но теперь сосредоточена на сдерживании гнева, а не на исходной теме.

19. Изоляция

Гораздо легче держать человека под контролем, если он изолирован от членов семьи и друзей, которые могут пролить свет и правду на ситуацию.

20. Симулирует любовь и сочувствие

Хищники, такие как психопаты и социопаты, не знают, как любить кого-то, кроме самих себя, и не могут испытывать сочувствия, но они могут притворяться, чтобы вовлечь других в свою жизнь.

Если вы не упустите описанные выше техники манипуляции, вы сможете избежать лап хищника.

Как остановить психопатов и нарциссов от завоевания властных позиций

Одна из самых больших проблем человечества состоит в том, что люди, занимающие руководящие должности, часто неспособны использовать власть ответственным образом.В прошлом это происходило в основном из-за наследственных систем, которые давали власть королям, лордам и другим людям, которые часто не обладали интеллектуальными или моральными способностями, чтобы правильно использовать свою власть. Но в последнее время кажется, что власть привлекает безжалостных и самовлюбленных людей с серьезным недостатком сочувствия и совести.

В психологии существует понятие «темной триады» недоброжелательных черт личности: психопатия, нарциссизм и макиавеллизм. Эти черты изучаются вместе, потому что они почти всегда пересекаются и сочетаются.Если у человека есть психопатические черты, то они, как правило, также имеют нарциссические и макиавеллистские черты.

Люди с такими личностями не могут чувствовать чувства других людей или видеть мир с любой точки зрения, кроме своей. У них нет чувства совести или вины, которое мешало бы им вести себя аморально. Они чувствуют свое превосходство и любят манипулировать и контролировать других людей. В то же время им нужно чувствовать, что их уважают, ими восхищаются, и им нравится быть в центре внимания.

Существует множество свидетельств того, что людей с личностями темной триады привлекает корпоративный и политический мир.Исследования, например, показывают, что люди с нарциссическими и психопатическими чертами имеют сильное желание доминировать и непропорционально часто занимают руководящие должности.

Как выразились психологи Никлас Стеффенс и Александр Хаслам, «как мотыльки в огне, нарциссов может естественным образом привлечь к позиции власти и влияния». Или, как психолог Роберт Хэйр пишет о психопатах, они «социальные хищники и, как все хищники, они ищут места для кормежки».Где бы вы ни получили власть, престиж и деньги, вы их найдете ».

Самые злые лидеры 20-го века, такие как Сталин, Гитлер, Мао Цзэдун, Пол Пот, Саддам Хусейн и полковник Каддафи, явно обладали суровыми чертами темной триады. Они стали лидерами не из-за своих способностей или интеллекта, а просто потому, что у них было огромное желание власти и они были невероятно безжалостны и жестоки в своем стремлении к ней.

Многие современные политики также обладают психопатическими и нарциссическими чертами.Таких лидеров легко обнаружить, потому что они всегда авторитарны и придерживаются жесткой политики. Они пытаются подорвать демократию, ограничить свободу прессы и подавить инакомыслие. Они одержимы национальным престижем и часто преследуют группы меньшинств. И они всегда коррумпированы и лишены моральных принципов.

Нарциссы и социопаты

В демократических странах, таких как Великобритания и США, можно утверждать, что вероятность того, что психопатические люди станут лидерами, меньше.Но по-прежнему существует серьезная проблема с очень нарциссическими, безжалостными и неэмпатичными людьми, достигающими власти. Это ясно из президентства Дональда Трампа.

Как и многие специалисты в области психического здоровья, племянница президента Мэри Трамп — клинический психолог — высказала свое мнение о том, что Трамп страдает рядом расстройств личности. Она предположила, что его главной проблемой был его тяжелый нарциссизм, но также что он «соответствует критериям антисоциального расстройства личности, которое в его тяжелой форме обычно считается социопатией».

«Кто я?»
Эван Эль-Амин / Shutterstock

Со временем, когда разумные и ответственные люди покинули его администрацию, Трамп привлек к себе других со схожими личностными качествами. Таким образом, его режим стал тем, что польский психолог Андрей Лобачевский назвал «патократией» — правительством, состоящим из людей с расстройствами личности. В Великобритании также наблюдается тенденция к тому, чтобы ведущие политики проявляли признаки нарциссизма, безжалостности и отсутствия сочувствия.Это также говорит о движении к патократии.

Суть проблемы в том, что бессердечные люди с низким уровнем эмпатии тянутся к власти, в то время как эмпатичные и ответственные люди (из которых могут получиться идеальные лидеры) не стремятся к доминированию. Обычно они предпочитают оставаться на земле, взаимодействуя с другими людьми. Это оставляет посты власти свободными для неправильных людей.

Что можно сделать?

Как и другие исследователи проблемы «корпоративной психопатии», австралийский психолог Клайв Бодди предложил компаниям проверять кандидатов на руководящие должности на предмет психопатии.На мой взгляд, мы должны сделать нечто подобное в политике. Каждое правительство (а точнее, каждая организация) должно нанимать психологов для оценки потенциальных лидеров и определения их пригодности для власти.

Может ли профилирование личности помочь компаниям найти подходящих руководителей?
pexels / fauxels

Личностные тесты могут быть бесполезны, потому что личности темной триады манипулируют и нечестны. Но можно использовать и другие оценки. Широко признано, что в детстве есть признаки черт темной триады, такие как черствость и жестокость, а также отсутствие сочувствия, вины и эмоций.Таким образом, психологи могли изучить историю жизни кандидата, опросив предыдущих руководителей и коллег. Они также могли поговорить с прошлыми знакомыми, бывшими школьными учителями или преподавателями университетов.

Кто-то может возразить, что это даст слишком много власти психологам, которые фактически станут правителями — и, возможно, сами станут уязвимыми для коррупции.