Для меня в твоей жизни места нет: Стихотворение «Мне в твоей жизни места нет…», поэт Ксения Ром

Содержание

Пока в твоей жизни не найдется места для человека, который был бы

ЦИТАТА

Пока в твоей жизни не найдется места для человека, который был бы для тебя не менее важен, чем ты сам, ты всегда будешь одинок.
Ричард Бах

3 года назад

«В моей жизни есть место волшебству»

Премьера канала «Россия 1» – многосерийная мелодрама «Вместе навсегда» – драматичная история влюбленных, отстаивающих свое право на счастье. На фоне любви кипят страсти: многолетняя вражда двух семей, конфликты отцов и детей, испытание деньгами, предательство. Пройдя через все сложности, герои смогут обрести долгожданное счастье и быть «вместе навсегда». В эксклюзивном интервью платформе «Смотрим» исполнительница главной роли Алена Константинова рассказала, какие киноистории ее вдохновляют и почему она мечтает сниматься во французском кино.

— История, показанная в сериале «Вместе навсегда», о чем она, на ваш взгляд?

— Для меня это история о сложности выбора. И, наверное, о невозможности отказаться от какого-то определенного решения. И в этом, наверное, было мое пересечение с этой героиней: мне сложно говорить «нет» в ситуациях, когда кто-то о чем-то меня просит. И надо этому учиться. Но во многом мы с ней совсем не похожи. Скажу честно – иногда мне было сложно ее оправдывать. Даже коллеги по съемочной площадке спрашивали: «Как она могла так поступить?!» Никто не знал ответа, но я старалась обосновать ее поступки. Она тоже человек, который ошибается. И ошибки – это не всегда плохо, иногда они нужны.

— Авторы фильма позиционируют «Вместе навсегда» как современную версию «Ромео и Джульетты». Вы с ними согласны?

— Я не могу сказать, что с самого начала прослеживала сильную параллель с «Ромео и Джульеттой», потому что в классической истории Шекспира все несколько по-другому. У Джульетты не было выбора, а у моей героини он есть. Просто Катя жила с огромным чувством вины, которое на нее возложили родители, в этом ее большая проблема. Ее жизнь могла бы сложиться по-другому. Но в итоге, даже несмотря на то, что все вокруг кажется ужасным, мы приходим к чему-то хорошему через сложности. Если бы не было одного, не случилось бы другого.

Кадр из сериала «Вместе навсегда»

— Чем вам запомнились съемки в сериале?

— Запомнился, прежде всего, сам процесс, люди и место съемок. Мы снимали в Минске, я очень люблю белорусов, они потрясающие! У нас была очень добрая и хорошая атмосфера на проекте, и у меня были классные партнеры: Таня Колганова, Арина Постникова, Артур Сопельник. С Артуром мы все время смеялись, режиссер даже в какой-то момент говорил: «Так, Артур, хватит Алену смешить!» После каждого проекта со мной остаются хорошие люди, я за это очень благодарна.

— В этой истории много любви и ненависти. В вашей жизни есть место «шекспировским страстям»?

— В моей жизни есть место волшебству, видимо, потому что я в него верю. И со мной часто случаются какие-то истории, и все говорят: «Ой, да это как в кино!» И я благодарна жизни, что со мной часто случаются какие-то волшебные ситуации.

Кадр из сериала «Вместе навсегда»

— Для многих зрителей вы до сих пор ассоциируетесь с волшебной новогодней сказкой – «Ёлки-2». Что дал вам опыт работы с Тимуром Бекмамбетовым?

— Я тогда училась на факультете иностранных языков, и сниматься в кино не было моей великой мечтой. Но от «Школы Драмы» Германа Седакова мы записали и выложили в Интернет монолог «Повесть о Сонечке» Марины Цветаевой с моим участием. Меня пригласили на кастинг, я получила роль. Этот опыт дал мне свободу и понимание того, чем я хочу заниматься в жизни. Помню, когда мне сказали, что моим экранным папой будет Сергей Безруков, я испытала сумасшедший восторг! С Тимуром Бекмамбетовым у нас сразу случилась любовь, с ним прекрасно работать.

— Каковы ваши творческие амбиции? О чем вы мечтаете?

— Я прекрасно знаю французский язык и мечтаю сняться в каком-нибудь французском проекте. Мне уже удалось принять участие в одном немецком проекте и нескольких английских. Не зря я окончила факультет иностранных языков. Мне кажется, что я уже выросла до драм, до чего-то серьезного.

— Есть ли у вас запасной план на случай, если не сложится с актерской карьерой?

— Наверное, глобально понять профессию я бы не смогла. Но вот сейчас начала писать с подругой сценарий без каких-то заявок на глобальный успех, и мне это нравится. Я бы уезжала в какие-нибудь красивые места и писала там. Но все равно актерство я люблю. Я понимаю, что в будущем могла бы тщательнее выбирать роли, если бы у меня было еще какое-то дело, допустим, сценарное. А потом когда-нибудь пошла бы учиться на режиссера и сняла бы свое кино.

Кадр из сериала «Вместе навсегда»

— Какие киноистории вас вдохновляют?

— Сейчас время очень сложных и интересных женских историй, и мне они очень близки. Меня окружает огромное количество прекрасных женщин, у них столько всего происходило в жизни, но они остались сильными и прекрасными, и это сейчас меня вдохновляет. Мне нравятся женщины-режиссеры, которые снимают женское кино – Нигина Сайфуллаева, Аня Меликян! Я обожаю женские истории! Но в то же время мужчины должны оставаться тоже, мы должны ими продолжать восхищаться!

— С кем вы останетесь «вместе навсегда»?

— Я точно останусь с собой, потому что я понимаю, что если ты не в очень гармоничных отношениях с собой, то будет очень сложно. А если ты в ладу с собой, то и жизнь будет интересной. В твою жизнь приходят и уходят разные люди и разные ситуации, ты не можешь это контролировать, но ты всегда в ответе за себя.

Текст: Татьяна Санина // Видео и монтаж: Василий Кузнецов // Smotrim.ru

Реквием — Ахматова. Полный текст стихотворения — Реквием

Нет, и не под чуждым небосводом,
И не под защитой чуждых крыл, —
Я была тогда с моим народом,
Там, где мой народ, к несчастью, был.

1961

Вместо предисловия

В страшные годы ежовщины я провела
семнадцать месяцев в тюремных очередях
в Ленинграде. Как-то раз кто-то «опознал» меня.
Тогда стоящая за мной женщина с голубыми губами,
которая, конечно, никогда в жизни не слыхала моего
имени, очнулась от свойственного нам всем
оцепенения и спросила меня на ухо
(там все говорили шепотом):
— А это вы можете описать?
И я сказала:
— Могу.
Тогда что-то вроде улыбки скользнуло по тому,
что некогда было ее лицом.

1 апреля 1957
Ленинград

Посвящение

Перед этим горем гнутся горы,
Не течет великая река,
Но крепки тюремные затворы,
А за ними «каторжные норы»
И смертельная тоска.
Для кого-то веет ветер свежий,
Для кого-то нежится закат —
Мы не знаем, мы повсюду те же,
Слышим лишь ключей постылый скрежет
Да шаги тяжелые солдат.
Подымались как к обедне ранней,
По столице одичалой шли,
Там встречались, мертвых бездыханней,
Солнце ниже, и Нева туманней,
А надежда все поет вдали.
Приговор… И сразу слезы хлынут,
Ото всех уже отделена,
Словно с болью жизнь из сердца вынут,
Словно грубо навзничь опрокинут,
Но идет… Шатается… Одна.
Где теперь невольные подруги
Двух моих осатанелых лет?
Что им чудится в сибирской вьюге,
Что мерещится им в лунном круге?
Им я шлю прощальный мой привет.

Март 1940

Вступление

Это было, когда улыбался
Только мертвый, спокойствию рад.
И ненужным привеском болтался
Возле тюрем своих Ленинград.
И когда, обезумев от муки,
Шли уже осужденных полки,
И короткую песню разлуки
Паровозные пели гудки,
Звезды смерти стояли над нами,
И безвинная корчилась Русь
Под кровавыми сапогами
И под шинами черных марусь.

Уводили тебя на рассвете,
За тобой, как на выносе, шла,
В темной горнице плакали дети,
У божницы свеча оплыла.
На губах твоих холод иконки,
Смертный пот на челе… Не забыть!
Буду я, как стрелецкие женки,
Под кремлевскими башнями выть.

1935
Москва

Тихо льется тихий Дон,
Желтый месяц входит в дом.

Входит в шапке набекрень.
Видит желтый месяц тень.

Эта женщина больна,
Эта женщина одна.

Муж в могиле, сын в тюрьме,
Помолитесь обо мне.

1938

III

Нет, это не я, это кто-то другой страдает,
Я бы так не могла, а то, что случилось,
Пусть черные сукна покроют,
И пусть унесут фонари…
Ночь.

1939

Показать бы тебе, насмешнице
И любимице всех друзей,
Царскосельской веселой грешнице,
Что случится с жизнью твоей —
Как трехсотая, с передачею,
Под Крестами будешь стоять
И своею слезой горячею
Новогодний лед прожигать.
Там тюремный тополь качается,
И ни звука — а сколько там
Неповинных жизней кончается…

1938

Семнадцать месяцев кричу,
Зову тебя домой,
Кидалась в ноги палачу,
Ты сын и ужас мой.
Все перепуталось навек,
И мне не разобрать
Теперь, кто зверь, кто человек,
И долго ль казни ждать.
И только пышные цветы,
И звон кадильный, и следы
Куда-то в никуда.
И прямо мне в глаза глядит
И скорой гибелью грозит
Огромная звезда.

1939

Легкие летят недели.
Что случилось, не пойму,
Как тебе, сынок, в тюрьму
Ночи белые глядели,
Как они опять глядят
Ястребиным жарким оком,
О твоем кресте высоком
И о смерти говорят.

Весна 1939

VII

Приговор

И упало каменное слово
На мою еще живую грудь.
Ничего, ведь я была готова,
Справлюсь с этим как-нибудь.

У меня сегодня много дела:
Надо память до конца убить,
Надо, чтоб душа окаменела,
Надо снова научиться жить.

А не то… Горячий шелест лета
Словно праздник за моим окном.
Я давно предчувствовала этот
Светлый день и опустелый дом.

1939
Фонтанный Дом

VIII

К смерти

Ты все равно придешь — зачем же не теперь?
Я жду тебя — мне очень трудно.
Я потушила свет и отворила дверь
Тебе, такой простой и чудной.
Прими для этого какой угодно вид,
Ворвись отравленным снарядом
Иль с гирькой подкрадись, как опытный бандит,
Иль отрави тифозным чадом.
Иль сказочкой, придуманной тобой
И всем до тошноты знакомой, —
Чтоб я увидела верх шапки голубой
И бледного от страха управдома.
Мне все равно теперь. Клубится Енисей,
Звезда Полярная сияет.
И синий блеск возлюбленных очей
Последний ужас застилает.

19 августа 1939
Фонтанный Дом

Уже безумие крылом
Души накрыло половину,
И поит огненным вином,
И манит в черную долину.

И поняла я, что ему
Должна я уступить победу,
Прислушиваясь к своему
Уже как бы чужому бреду.

И не позволит ничего
Оно мне унести с собою
(Как ни упрашивай его
И как ни докучай мольбою):

Ни сына страшные глаза —
Окаменелое страданье,
Ни день, когда пришла гроза,
Ни час тюремного свиданья,

Ни милую прохладу рук,
Ни лип взволнованные тени,
Ни отдаленный легкий звук —
Слова последних утешений.

4 мая 1940
Фонтанный Дом

Распятие

«Не рыдай Мене, Мати, во гробе зрящи»

Хор ангелов великий час восславил,
И небеса расплавились в огне.
Отцу сказал: «Почто Меня оставил!»
А Матери: «О, не рыдай Мене…»

1938

Магдалина билась и рыдала,
Ученик любимый каменел,
А туда, где молча Мать стояла,
Так никто взглянуть и не посмел.

1940
Фонтанный Дом

Эпилог

Узнала я, как опадают лица,
Как из-под век выглядывает страх,
Как клинописи жесткие страницы
Страдание выводит на щеках,
Как локоны из пепельных и черных
Серебряными делаются вдруг,
Улыбка вянет на губах покорных,
И в сухоньком смешке дрожит испуг.
И я молюсь не о себе одной,
А обо всех, кто там стоял со мною
И в лютый холод, и в июльский зной
Под красною, ослепшею стеною.

Опять поминальный приблизился час.
Я вижу, я слышу, я чувствую вас:

И ту, что едва до окна довели,
И ту, что родимой не топчет земли,

И ту, что, красивой тряхнув головой,
Сказала: «Сюда прихожу, как домой».

Хотелось бы всех поименно назвать,
Да отняли список, и негде узнать.

Для них соткала я широкий покров
Из бедных, у них же подслушанных слов.

О них вспоминаю всегда и везде,
О них не забуду и в новой беде,

И если зажмут мой измученный рот,
Которым кричит стомильонный народ,

Пусть так же они поминают меня
В канун моего поминального дня.

А если когда-нибудь в этой стране
Воздвигнуть задумают памятник мне,

Согласье на это даю торжество,
Но только с условьем — не ставить его

Ни около моря, где я родилась:
Последняя с морем разорвана связь,

Ни в царском саду у заветного пня,
Где тень безутешная ищет меня,

А здесь, где стояла я триста часов
И где для меня не открыли засов.

Затем, что и в смерти блаженной боюсь
Забыть громыхание черных марусь,

Забыть, как постылая хлопала дверь
И выла старуха, как раненый зверь.

И пусть с неподвижных и бронзовых век,
Как слезы, струится подтаявший снег,

И голубь тюремный пусть гулит вдали,
И тихо идут по Неве корабли.

Март 1940
Фонтанный Дом

Герои главных фотографий белорусского протеста – о жизни до и после

12 августа студента биофака БГУ Алексея Курачева избили омоновцы в одном из минских дворов. Он попал в реанимацию. Это фото сделали журналисты белорусского портала Tut.by спустя пару дней. У Курачева было несколько тяжелых травм и лихорадка — он пил много воды, пытаясь сбить температуру. Он уехал из Беларуси лесами, узнав, что проходит свидетелем по уголовному делу о перекрытии дорог.

За полгода до выборов, Минск

Я включился в политическую жизнь зимой 2019-2020. Я учился на микробиолога в БГУ и очень много занимался. Тогда была информация про интеграцию с Россией. Я в первый раз пошел на митинг. Митинг прошел восхитительно. Мы пели песни, были знакомства, общий дух. Я тогда в первый раз увидел Нину Багинскую. Мы шли к посольству России, она махала перед омоновцами БЧБ-флагом. Я тогда был настроен на то, что с милицией возможен диалог.

Я ей сказал:
— Зачем вы дразните!
— Хорошо-хорошо.

И она ушла в другую сторону. Как я потом понял позже из ее интервью, она поддерживает молодежь. И тогда решила пойти мне навстречу, было приятно.

Когда весной начались уже предвыборные движения, Тихановский объявил, что он собирается быть президентом, я был просто счастлив. Классный мужик. Меня восхитила смелость: на моей четверти века я впервые увидел, что человек так просто выложил на YouTube видео и сказал, что будет баллотироваться в президенты. Он до этого ездил по городам и освещал лютую жуть, которая происходит в нашей стране. Уже за смелость я готов был пожать руку и проголосовать за него.

9 августа, Минск

Я знал, что выборы будут сфальсифицированы, но я сходил, как положено, проголосовал. Я видел много людей с белыми резиночками на руке. Это был восхитительнейший день для меня и моих друзей, просто праздник.

[Вечером] мы шли в центр города, встречали знакомых, все было прекрасно, все были готовы, что уедут «на сутки». Я купил печенье, воды и взял зубную щетку. Ни у кого не было оружия или каких-то охраняющих тело вещей.

Я на всех митингах пел Ляписа [Трубецкого] — «Залаты гадзіннік у чорнай вароны» («Золотые часы у черной вороны», — первая строчка в песне «Belarus freedom» — Би-би-си), «Грай», «Цікавае пытанне: Дзе мая радзіма» («Интересный вопрос: Где моя родина, где мое отечество» — первая строчка в песне «Зорачкi» — Би-би-си). Это все поднимает дух.

В какой-то момент я увидел, что одна девчонка стоит, а в метре от нее кордон милиции. Я подумал: «А че она не уходит, менты бьют по щитам, страшновато». Я встал перед ними и начал с ними разговаривать: «Вы защищаете, пацаны, чувака, который зажрался, заврался, который хочет остаться у власти, пребывать в своем вымышленном мире и использовать вас, чтобы защитить свою задницу. А народ — это я, эта девчонка».

Я не встретил никаких оголтелых взглядов, часто встречал понимающие взгляды. Чуть позже, когда нас отщемили к «Немиге», мимо пробегал пацан из внутренних войск и крикнул мне «жыве Беларусь».

Мне говорили:
— Иди домой.
— Пацаны, я вообще-то у себя дома, это мой город.
— Так ты к себе домой, иди, где ты живешь.
— Так я вот, пацаны, здесь живу. Почему я должен отсюда уходить?

Был нормальный диалог. Не было между нами непробиваемой стены. Такое у меня сложилось впечатление по поводу внутренних войск.

Когда полетели светошумовые гранаты, был лютый шум, я впервые такое слышал. Очень неприятные ощущения для мозга. Я остался и продолжал кричать: «Пацаны, мы друг другу не враги, что вы творите».

Я не готов был стать жертвой. Если меня спросить, готов ли я был умереть — я очень бы не хотел умирать. Но я не мог сделать каких-то действий, для меня это очень-очень важно.

Я ненавижу то, что делают с нашим народом, делают со мной. Я чувствую все, что происходит в обществе, я в нем прожил с самого детства, я чувствую всю его боль и все его страдания. Мне нужно было что-то сделать.

Но именно к смерти я не был готов. Пострадать я точно был готов. При этом я знаю белорусов, которые в этот день просто шли умирать. Один пацан подорвался на светошумовой гранате, ему ногу раскроило, он сейчас до сих пор хромает.

12 августа, минский двор, автозак, реанимация

Я шел во дворе, тут на меня сзади налетает тип. Он, как лисичка, ко мне подкрался, я его не услышал. Он начал в грубой форме произносить фразы, которые обозначают «ну, все, чувак, тебе **». Я почувствовал его мощные руки, он был накачан.

Потом выбегают из-за дома омоновцы — один бьет берцами по лицу, другой по спине дубиной. Им кричат из окон: «Че вы творите?». Они им отвечают: «Они вам скоро коктейли Молотова будут закидывать в окна». При мне ни хрена не было, а они начинают лапшу на уши вешать про коктейли Молотова.

Они мне говорят: «Ты хочешь, чтобы у нас пидоросня всякая была? Хочешь, как на Западе? Зачем ты сюда вышел?».

Подводят меня к автозаку, ставят на колени, отрезают волосы — либо ножом, либо бритвой. Говорят: «Ты пидор. Мордой в пол».

Я лицом лег в пол, лежу рядом со своими волосами, меня лупасят по ногам и ягодицам. На лицо берцами становятся. Один засранец дубинку мне между ягодицами поставил, сказал: «Мы сейчас сделаем из тебя петушка».

Они, конечно, не очень умные люди, я бы даже сказал абсолютные придурки. Докапывались до меня как гопники и параллельно били — больно и сильно. Не было этому никакого конца. Говорить им что-то не было смысла, потому что они были настроены убивать. Это был особенный болевой опыт, потому что не прекращался, они били, несмотря на просьбы. Продолжалось это, наверно, минут 40: вопрос — и потом коллективно бьют. Читали мою переписку, я другу «спокойной ночи» пожелал, они сказали, что я пидор.

Классический вопрос, который они задавали на протяжении всего времени: «Кто твой координатор?».

— У меня нет координатора, — я говорю.
— Кто тебе заплатил деньги?
— Мне никто не платил денег.
— Я тебе не верю.

Меня повели ко второму автозаку. Спецназовец шептал мне на ушко: «Я тебя расстреляю». Они меня так сильно избили, что мне было плевать. Я был шокирован. В этот раз меня уложили и очень сильно зафиксировали. Начинают очень сильно бить.

Какая у них работа! Просто укладывают и просто бьют. Че это такое, я вообще не могу уразуметь.

Тут я просто перестаю кричать, потому что уже не могу кричать. Наблюдаю эту боль. Они продолжают бить по одним и тем же местам. В какой-то момент они проанализировали, что произошла перемена — объект перестал подавать признаки жизни. Они начинают меня спрашивать. Я не отвечаю. Мне не сложно было не реагировать — я был в полуобморочном состоянии.

Приехала скорая, меня осмотрел доктор. Омоновец такой: «Ему заплатили много денег». Врач говорит: «Меня это не интересует». Мне что-то вкололи, я либо потерял сознание, либо просто счастливый заснул.

Когда я проснулся утром в реанимации, со мной связывалось такое количество людей, так много людей хотели мне помочь, поддержать словом, делом, средствами. Такая мощная солидарность была. С такой человечностью такие режимы не уживаются, потому что такой режим держится на лжи и страхе.

[Мне диагностировали] сотрясение мозга первой степени, гематомы, повреждение тканей — у меня все ягодицы и ноги были синие, фиолетовые, еще был перелом пальца. Через пару дней у меня началась лихорадка, мне было очень плохо, я каждый день выпивал по десять литров воды, чтобы сбивать температуру.

Когда я написал заявление на ментов, пришла следователь, вела себя очень цинично — достаточно изуродованная личность, человек в себе человека не очень-то сохранил. Дело так и не завели, конечно же.

Сентябрь, Польша

Я думал, что со мной все окей, но умные люди уговорили меня пойти к психологу. Я не мог улыбаться. Меня эмоционально отключили как будто. Было огромное предложение от разных психологов. Мощнейшая солидарность была. Это оживляющий эликсир. Я нашел одну женщину [психотерапевта] из Украины, она специализируется на пытках, работала с украинцами, которых пытали на Донбассе, чеченцам помогала. Она говорит: «Белорус? Денег мне платить не надо». Она мне очень помогла.

В сентябре я поехал в Польшу в санаторий, где можно было подлечиться. Я познакомился там с офигенными белорусами, я был счастлив, что туда поехал. Когда прилетел домой, меня задержали на границе, полностью обыскали, пролистали все мои учебники, особенно перелистали аналитическую химию, почему-то она их заинтересовала.

И потом мне пришлось уехать. Меня начал искать следователь. Выяснилось, что я прохожу по уголовному делу о перекрытии дорог. Следователь говорил, что я буду свидетелем, но при этом говорил, что есть видео — как я в протесте участвую.

Литовцы завели уголовное дело против тех, кто меня избивал. Они не знают, кто это, но пока там фигурируют [глава минского ОМОНа Дмитрий] Балаба и [бывший глава МВД Беларуси Юрий] Караев.

Советник Светланы Тихановской Александр Добровольский подтвердил Би-би-си, что показания по уголовному делу, которое завели литовцы по факту пыток, давали много белорусов. «Кто подозреваемый — вопрос к следствию. Знаю, что потерпевшие указывали фамилии Балабы и Карпенкова», — сказал Добровольский. Би-би-си также направила запрос в генпрокуратуру Литвы.

Я бы очень хотел, чтобы справедливость восторжествовала, и я бы с удовольствием поговорил [с омоновцами, которые меня били]. Я бы хотел с ними поговорить на равных. То, что тогда произошло — абсолютная безответственность с их стороны.

В нормальном государстве ОМОН тренируют для того, чтобы нейтрализовать террористов, людей, которые представляют опасность для окружающих. Но если государство работает извращенно, это подразделение направляют против безоружных людей, чтобы силой убедить их, что Лукашенко победил. Но силой такие дела не решить. Пока не убьешь, правду не получится заглушить. А убить они нас всех не смогут.

У меня не было такого в жизни опыта, чтобы режим менялся. Когда у мозга нет такого опыта, ему сложно представить, что это случится. Но вера такая есть. Мы по-любому победим. За это время сформировался белорусский народ. Я раньше не понимал, что такое белорусский народ и где он живет. Этой машине репрессий остается только размахивать кулаками. Но они не решат эту проблему так. Им настанет конец.

Бывшие заключенные рассказали о жизни после выхода из тюрьмы

В России не существует ни единой системы ресоциализации бывших заключенных, ни закона, который бы контролировал эту сферу. В результате многие из них лучше чувствуют себя в тюрьме, чем на свободе. В 2020 году за решетку впервые попал 144 861 человек, а в третий и более раз — уже 149 527. Бывшие заключенные рассказали «Газете.Ru» о сложностях, с которыми сталкиваются после освобождения.

В 2020 году из тюрем России вышли 234 745 осужденных — среди них 604 несовершеннолетних, сообщили «Газете.Ru» в пресс-службе ФСИН. Согласно официальной статистике, в 2020 году впервые попал за решетку 144 861 человек, повторно — 81 756 россиян, а в третий и более раз — 149 527.

«Ресоциализация заключенных необходима на госуровне — это видно и по статистике. Тех, кто попадал в тюрьму много раз, больше, чем тех, кто впервые. Именно это и страшно. Во многих странах с преступниками работают психологи, а в ИК (исправительные колонии — прим. ред.) стараются поддерживать максимально человеческий облик, чтобы после освобождения люди могли прийти в себя. А у нас относятся как к отбросам общества, особенно если судимость по тяжелой статье», — говорит «Газете.Ru» директор частного центра помощи экс-осужденных Маргарита Христова.

День сурка в тюрьме, ад — после

Социальная адаптация бывших заключенных крайне необходима, считает 65-летний Руслан из Краснодара — он отсидел 10 лет за убийство друга в 2001 году. «Типичная история, сидели, выпивали, а затем он начал оскорблять меня, это я могу стерпеть. Но дальше он начал говорить грубые вещи о моей семье: жене и матери. Ну я и не сдержался, белая горячка началась. Мне стыдно за это», — рассказывает мужчина.

Руслан сильно избил приятеля, а после несколько раз ударил ножом в живот. Лезвие задело аорту, и потерпевший скончался от внутреннего кровотечения. «Мне бы полицию вызвать, но я испугался и убежал, а его родственники нашли и по горячим следам меня повязали. Следствие долго не разбиралось, и буквально через пару месяцев я попал в тюрьму на целых 10 лет», — продолжает Руслан.

Самыми сложными в местах лишения свободы были первые три года — из-за «дедовщины», которую, по словам бывшего заключенного, практикуют другие осужденные по таким статьям и севшие раньше. При этом, отмечает он, сотрудники колонии никак этому не препятствуют.

«Когда ты уже осел и стал, скажем так, своим, то твоя жизнь превращается в день сурка. Ежедневно одно и то же по расписанию. Вот так и продлились мои 10 лет, в 2011 году я освободился, и начался ад», — вспоминает краснодарец.

Выйдя из тюрьмы, Руслан вернулся в Краснодар, за время заключения супруга развелась с ним, дети отказались общаться, а родители к этому времени скончались.

Многие знакомые отвернулись, устроиться на работу бывшему заключенному так и не удалось. После выхода на свободу мужчина обратился в центр занятости, однако там его сразу предупредили, что шансов найти вакансию мало из-за его криминального прошлого.

«В тюрьме научился шить и мебель делать, вот и шабашил потихоньку, о своем прошлом отчаянно молчал. Но сами понимаете, сложно перестроить свою жизнь, когда 10 лет одно и то же. Так и остался в этом распорядке: встаю рано, сразу заправляю постель, иду завтракать, общаться ни с кем не хочется. Единственное — завел собаку, о которой всегда мечтал», — рассказывает Руслан.

Наркоман — «горе в семье»

Жизнь 23-летнего Виктора из Челябинска изменилась в 2020 году после выхода из тюрьмы, где он провел два года за хранение наркотиков. Молодой человек говорит: единственный плюс в «отсидке» — это то, что он избавился от зависимости.

«То, что творится в тюрьмах, где многие сидят по 228-й статье, даже описывать страшно. Это постоянный вой зависимых людей, тюремные медики ничем не помогали. Давали максимум аспирин или анальгин, но как они спасут от ломки — непонятно. Так и жили, пока не приходило отвыкание», — вспоминает он.

После выхода из тюрьмы от Виктора отвернулись родственники: наркоман — «горе в семье», поэтому его исключили из ее жизни. С работой тоже не ладилось — биржа труда не помогала, да и не получив психологической помощи в ИК, сложно вернуться к нормальной жизни, поясняет он.

По мнению челябинца, если бы во время заключения или после окончания срока власти или сама ФСИН предоставляли помощь, юридическую и социальную, то людям легче было бы вернуться к нормальной жизни.

«Ты же выходишь, и все: денег нет, из документов только паспорт, хорошо, если есть жилье, а дальше совсем непонятно, что делать», — рассуждает Виктор.

В итоге молодой человек решил создать свою частную организацию для помощи экс-осужденным. «Существуем мы на пожертвования неравнодушных граждан, помогают волонтеры. Устройство на работу, психологическая и юридическая помощь и так далее, то есть все, что нужно для начала нормальной жизни. Мы помогли сотням людей. Меня самого взяли в магазин работать, когда я рассказал о том, что помогаю бывшим зэкам. Правда, анализы на наркотики просят сдавать каждый месяц», — смеется Виктор.

В тюрьме тебя понимают

46-летнего Петра из Владивостока впервые отправили в тюрьму в 2010 году за ограбление квартиры — мужчина вместе с приятелями проник в жилище к соседке.

«Это была моя первая ходка, дали четыре года. По выходу стал автомехаником, вроде рукастый всегда был, а криминальную историю никто не проверял. Но потом устал от такой жизни: денег не хватает, государство выкинуло тебя и забыло — ни восстановления психики, ни работы, ничего не дали. В итоге спустя где-то полтора года я снова сел за избиение недовольного клиента: у него вроде были сломаны ребра, челюсть и повреждения внутренних органов. У меня со времени тюрьмы копилась неимоверная агрессия», — рассказывает Петр.

Приморец подчеркивает: из-за того, что в тюрьме не предоставляют психологическую помощь, не проводят курсы по восстановлению и осознанию того, что преступать закон нельзя, бывшие сидельцы часто становятся агрессивными. Это происходит потому, что уровень стресса по выходу зашкаливает, а общество бывших заключенных не принимает.

«И у многих, как у меня, есть одно желание — вернуться туда, где тебя понимают — в тюрьму. По-другому никак. Там кормят, да, иногда обращаются хуже, чем с животными, но хотя бы есть компания, а внешний мир просто выкидывает таких, как я, на мусорку, и в итоге психика сильно нарушается», — сетует бывший заключенный.

Теперь, после двух сроков, отбытых в тюрьме, Петр работает частным мастером по дому — чинит мебель, сантехнику, делает ремонт. При этом, по его словам, иногда к нему возвращаются мысли вернуться в места лишения свободы — он добавляет, что страдает от депрессии и дальше жить ему не хочется. Пару раз он уже пытался покончить с собой: после первого срока и второго.

В России не существует нет единой системы ресоциализации бывших заключенных, так же как и закона, который бы контролировал эту сферу. Поэтому НКО, общественные организации берут на себя эту функцию, помогая на этапе начала жизни на свободе. Все проекты помощи бывшим заключенным реализуются совместно и при поддержке ФСИН России и ее территориальных органов, поэтому есть возможность проводить мероприятия по психологическому и юридическому консультированию, обучению, профилактике заболеваний.

«Открыто уже 20 реабилитационных центров при исправительных учреждениях с целью повышения эффективности подготовки к освобождению женщин и несовершеннолетних. В 2021 году планируется открытие еще пяти подобных центров при поддержке Фонда президентских грантов», — говорит директор частного центра помощи экс-осужденных Маргарита Христова.

Также существуют центры социальной адаптации (ЦСА) — там занимаются всеми, кто нуждается в поддержке: предоставляют временное жилье бездомным, оказывают помощь в восстановлении документов, юридическую помощь, дают горячее питание, предметы первой необходимости. В отдельных регионах есть льготы для предприятий, которые трудоустраивают бывших осужденных.

Финансирование центров занятости и ЦСА осуществляется из средств региональных бюджетов. Некоторые НКО получают дотации из бюджета, а также гранты, например, президентский. Еще одним источником финансирования являются пожертвования граждан, в том числе в натуральном виде: люди приносят продукты и одежду.

О законе, который бы регулировал соцадаптацию заключенных, говорили давно.

В сентябре 2020 года в Общественной палате РФ состоялась всероссийская конференция «Ресоциализация и адаптация осужденных граждан как необходимое условие предупреждения и успешной профилактики рецидивной преступности в Российской Федерации».

Тогда председатель Комиссии ОП РФ по безопасности и взаимодействию с ОНК Александр Воронцов отметил, что проблема номер один — это отсутствие единой государственной программы ресоциализации людей, освободившихся из мест лишения свободы.

«Перекладывать ресоциализацию только на плечи общества неверно, нужна государственная поддержка. Вопросы ресоциализации требуют нормативно-правового регулирования, консолидации усилий государства и институтов гражданского общества. Предлагаем по инициативе и под эгидой Общественной палаты приступить к разработке данного федерального закона», — заключила в ходе обсуждения член аппарата уполномоченного по правам человека Российской Федерации Лариса Пертли.

13 марта 2021 года и директор ФСИН России Александр Калашников подчеркнул, что ресоциализация осужденных, их отказ от совершения новых преступлений, а также адаптация осужденных к нормальной жизни после освобождения являются одними из основных задач ведомства.

По словам Маргариты Христовой, общественники, которые запланировали разработку закона, уже обратились за рекомендациями к немногочисленным НКО, которые занимаются адаптацией и ресоциализацией. «Однако когда будет готов проект закона, никто не знает. Пока будем помогать сами», — подытожила она.

«Я уже напелся». Сергей Шнуров о своем новом проекте «Зоя», женской природе и русской жизни: Музыка: Культура: Lenta.ru

На платформе «СберЗвук» эксклюзивно вышел альбом «Это жизнь» нового проекта Сергея Шнурова «Зоя» — полтора десятка дерзких, хватких и витальных песен от женского лица. О Большом и о большом, о правах и о пикетах, о том, что приходит на смену рок-н-роллу, когда тебе исполняется за сорок, а от «секса и драгс» ты пока отказываться не готов. Все это вместе складывается в колоритный коллаж, панораму современной русской женственности и русской жизни, даже более широкую, чем рисовалась на последних записях «Ленинграда». «Лента.ру» поговорила со Шнуровым об этом проекте, его перевоплощении в медиаменеджера и прощании с соцсетями и алкоголем.

«Лента.ру»: С чего начался проект «Зоя» и в какой момент к нему подключился «СберЗвук»?

Сергей Шнуров: Песни написались на самом деле где-то за месяца два. И написались они конкретно после того, как появилась солистка. Я увидел в ней тот огонь и тот пожар души, который мне необходим — и по образу, и по манере. И сами вокальные данные меня подвигли на создание такого материала. А дальше уже «СберЗвук» присоединился в тот момент, когда были написаны четыре песни.

Очевидно, что вы работали не с тем составом музыкантов, которые входили в «Ленинград».

Ну, в данный момент это музыканты «Ленинграда», мои. Музыканты, которые со мной вот, получается, уже больше года. Мы вместе пережили пандемию, записывали саундтрек для «Чумы», большую песню для «По колено». Какие-то еще киноработы, для рекламы что-то писали. И они… Ну, это сборный такой состав, очень крутой. Как музыканты они все молодцы, и я счастлив, что я их нашел.

А вокалистку как нашли?

Солистка совершенно случайно, можно сказать, оказалась на студии. Она была шапочно знакома с нашим барабанщиком. А я как раз искал этот новый материал, написал одну вещицу. Она в альбоме под названием «Рай» присутствует: «Выбирай, не выбирай, все дороги ведут в рай».

Это ведь песня про мученичество, в начале которой идет сэмпл из слов Путина?

Она. «Я к власти нашей отношусь, как к мужу: хочу другого, но боюсь, что будет хуже». И, значит, я не то чтобы искал солистку, просто мне нужно было воплотить эту песню в жизнь. Чтобы пощупать материал, посмотреть, как дальше, что из него можно складывать. Такой некий синтез народной песни, городского романса — вот то, что я очень люблю — такого современного. Немножко советской эстрады.

Блатняка — больше по интонации, чем по содержанию.

Да, но блатняк — это все равно городской романс и берет корни-то оттуда. Все эти три аккорда, они и у Агафонова встречаются, и во всех классических романсах русских, и в конце XIX века, поэтому блатняк — не очень точное определение. Так вот — когда появилась эта девушка на студии, и я услышал, как она поет, сразу понял, что нужно делать вторую песню. По-моему, «Человечек». Тут же, когда она писала «Рай», я ее придумал. И на следующий день мы записали вторую песню, а потом уже все остальные как-то сами собой вылепились. И образ сложился.

Вообще, всегда немного смущал кипиш вокруг смен солисток в «Ленинграде». Все равно ведь любая из них была инструментом в ваших руках, прежде всего.

Да нет, конечно, это важно. То же самое как «Гамлет» Любимова без Высоцкого вряд ли бы осуществился. А тот «Гамлет» был, конечно, Высоцкого. Я прежде всего ищу тех исполнительниц, которым не приходится себя ломать. Чтобы они органично себя чувствовали в этой роли, чтобы они не выдавливали из себя эту историю. Потому что они же по большому счету не актрисы. Артистическая жизнь все-таки предполагает школу Станиславского, перевоплощения. Здесь же не нужно перевоплощаться, здесь просто нужно быть. Чтобы это было органично, чтобы исходило из нутра.

Брессоновский метод работы с артистами.

Именно. Поэтому тот, кто поет, конечно, важен. Хотя бы с точки зрения ритуала. Например, люди, которые приходят в церковь, идут к богу, но смотрят-то ведь на священника. Так же и здесь: да, я в этой роли как будто верховный вершитель судеб. Но при этом служба-то ведется, и эта литургия происходит здесь и сейчас. Священник формирует атмосферу прихода.

Вы понимаете, для какой аудитории предназначены эти песни?

Это целый огромный пласт людей в России — у нас медианный возраст же где-то 42 года. Целый пласт людей, для которых музыки вообще не делается. Есть молодежный рэп, и есть старые артисты, которые поют старые песни как будто бы для людей, которым около 40. Причем даже если старые артисты и пишут новые песни, то все равно делают это в старой парадигме. Все равно про старое, все равно на каких-то ностальгических воспоминаниях.

При этом люди за 40 сейчас — не то же самое, что люди за 40 полвека назад.

Нет, они еще вполне себе активны, они живут полной жизнью.

Вообще, если можно провести сквозную тему альбома, то ею будет, наверное, женская сексуальность.

Я бы здесь отметил скорее другое. Не женская сексуальность как таковая, а женщина как агент. Как тот человек, который провоцирует процессы и является их инициатором. Она здесь вектор. Она здесь уже не Венера, а Марс. Она в постели главная. Потому что все эти рассказы о том, что мужчина на вторых ролях, они все начинаются с постели.

Естественно, женщина, когда берет экономику в свои руки, и в постели становится номером один

Сергей Шнуров

Вам нужно было сотрудничать не со «СберЗвуком», а с Agent Provocateur.

У Agent Provocateur, к сожалению, нет музыкальной платформы, а так бы да. Ну, и Agent Provocateur — это все-таки игрушка мужская, магазин для мужчин по большому счету. Женщины все-таки другие и в этом случае мимикрируют под запросы мужчины, пытаются угодить. И эта тема, кстати, в альбоме тоже присутствует — что женщина это настолько сложный субъект, настолько многогранный, но почему-то о ней все время судят однобоко. Это как «Картинки с выставки» у Мусоргского. И в песнях одна героиня не похожа на другую. Они вроде как одинаковые, но на самом деле нет. Если с точки зрения философии, с точки зрения мировоззрения, то они порой даже диаметрально противоположны.

Что часто вполне себе уживается и в одной женщине.

Конечно. Женская логика же очень не логична. Одно и то же явление может в разных случаях привести к совершенно разным последствиям.

Вот вы подшучиваете над феминистками в одной из первых же песен — но затем, по сути, играете на их поле. Последовательно усложняете женский образ и избегаете простых его прочтений.

Женщина все равно же женщина. Вот у феминисток крайне маргинальных позиций в чем собственно сложность и простота? Простота и сложность в том, что они женщину ставят в мужские роли. Но это не так. Женщина должна оставаться женщиной — при том, что права должны быть, конечно, равные. Но женщина не должна мимикрировать, не должна становиться мужчиной. Ни в коем случае. Это просто искажение природы.

Любопытно, как на «Это жизнь» органично сексуальное уживается с политическим. Я бы никогда не стал спрашивать о Путине — что может быть унылее, — но вот он, сэмпл в «Рае», и уже как будто бы вопрос напрашивается.

Путин уже как некий бэкграунд, как фон, существует. Он не является героем, он просто воздух. Поэтому его и не пытаются деконструировать. Невозможно деконструировать атмосферу. (Смеется.) Это не конструкция, да, это атмосфера. И вот эту атмосферу какую-то — которая одновременно такая «и да, и нет» — я и пытался выразить в этой песне с сэмплом Путина. Показать, что это одновременно и абсурдность, но при этом очень логичная абсурдность. И она так идет по этим широтам. Вот это все как-то складывается. И не сказать, что это белыми нитками шито. Здесь такие швы довольно тонкие. (Смеется.)

Вообще, это неизбежно ведет к разговору о русскости как таковой — рефлексии о которой, по-моему, русскому искусству в широком смысле слова, от кино до музыки, не хватает в первую очередь.

Никто не думал о том, что такое русскость. Наверное, русскость — штука, опять же, сложная, собирательная. Тут же, если не понимать, тогда тебе выбивают какие-то поля крайние. И причем ты можешь в них оставаться, если ты не начинаешь дальше следовать каким-то выводам и рассуждениям. Если ты опираешься на то же самое православие, ты должен абсолютно исключить все, что было до раскола. Как будто церкви до раскола не было. (Смеется.) Разбираться, что такое русскость, довольно сложно, тем более сейчас, когда мир стал глобальным, при этом все эти направления глобальности актуализируются, становятся больше и больше. При этом и мощная идет антиреакция. Сейчас все пытаются сохранить свою идентичность. Все пытаются не забыть, кто они такие. Поэтому все как обычно, как инь и ян, становится таким выпуклым и очень напряженным. Время сейчас напряженное. Прямо рвет на части человека, индивидуума — особенно если он пытается о чем-то думать. Даже если и не думает, он где-то на уровне физиологическом чувствует, что его рвет на тысячу маленьких медвежат.

Я об этом заговорил, потому что, как кажется, один из секретов успеха «Ленинграда» в том, что в определении этой русскости вы заходите дальше других.

Я просто не выкидываю никакие фигуры с доски. Я пытаюсь увидеть все поле. Потому что по большому счету прием русского художника каков? Ему нужно быть ориентированным на западные образцы. И тем самым пытаться стать вторым, а то и третьим, а то и четвертым. Я никогда себя так не мыслил. Никогда у меня не было никакого ориентира, никакой легенды, никакого кумира, на которого я пытался быть похож. У меня нет такого. Собирательно, условно большого Голливуда, которому я хочу что-то ответить. Я это вычеркнул. Я себе нарисовал абсолютно новую карту истории, где я определился, что у меня есть Аркадий Северный — наш Элвис Пресли, наше все. А дальше… Андерграунд — андерграунд, продавался — продавался, про деньги — про деньги, звезда — звезда, умер плохо, да. Все сходится. (Смеется.) Единственное, что в его время не было массмедиа. Но массмедиа были подпольными. Они существовали в каких-то своих структурах, с магнитофонными записями и так далее. Ну, похож он на кого-то? Нет.

Северный на вас повлиял сильнее всех?

Пожалуй. Ну, еще, кстати, Утесов, который довольно ловко обращался с американским джазом и все равно привнес в него какую-то краску такую свою. Марк Бернес — абсолютно великолепный артист, при этом не обладающий великолепными какими-то голосовыми данными. Но у него была своя интонация. И эта интонация — она есть и она наша. Она здешняя, другой такой интонации нигде не услышите.

Что еще вас и «Ленинград» всегда отличало — это способность эту интонацию со сменой эпохи, времени переключать.

Я просто размышлял, менялся, старел. Объективная ситуация. Если брать «Ленинград» раннего периода — это чистой воды рок-н-ролл. Без понимания дурацкого, что рок-н-ролл — это какой-то протест или не протест. Рок-н-ролл — это ****** (понты — прим. «Ленты.ру») прежде всего. Это когда ты приходишь и как доминантный самец заявляешь, что всем дашь ***** (жару — прим. «Ленты.ру»). Вот это рок-н-ролл. И по праву того, что микрофон у тебя, усилитель у тебя, саб у тебя, у тебя самый громкий голос.

Ты здесь с самым большим фаллосом, условно

Сергей Шнуров

Вот это «Ленинград» первого периода — когда гори все огнем. Дальше либо нужно было существовать в этой парадигме, но тогда ты становишься заложником этого образа, становишься таким стареющим рок-кумиром. И дальше ничего не можешь сделать. Этот путь, с точки зрения зрителя и с точки зрения тебя самого, как будто более правильный и более четкий. К тебе не возникает таких вопросов, как сейчас модно говорить, переобулся ты или не переобулся. К тебе вообще вопросов нет: ты родился, побыл младенцем в кожаной куртке-косухе и в могилу ушел в этой же самой косухе.

К тебе нет вопросов, но и дела до тебя никому нет.

И дела, конечно, нет. Ну, остается так называемый ядерный электорат, который всегда с тобой. Ну и вновь примкнувшие, которые решили жить, предположим, в восьмидесятых годах прошлого века. Есть и такие, и это их право. Но я все-таки помыслил себя человеком не из этой банды. Исключил этот путь из своей жизни. И потом, я всегда понимал, что это лишь механизм. Это всего лишь художественный прием. Я в него одновременно верил и не верил. Поэтому я от него так легко мог отказаться. Потому что моя вера не была неистовой. Видимо, такой у меня темперамент, видимо, так мне интереснее живется.

Насколько интересно вам в новой жизни — и в новом качестве генерального продюсера RTVI? Как раз год прошел с вашего назначения.

Да, год. Итоги я бы не подводил, а мыслей, конечно, очень много. Во-первых, я столкнулся с тем, с чем никогда не сталкивался — здесь нет никогда момента условной сдачи альбома. Телевидение — это процесс. Ты находишься в этой каше, и нет того момента, когда ты из нее вдруг вылезешь. У меня всегда были представления, что вот гастрольный тур закончится, а дальше мы пьем. Здесь же, в этой обстановке, нет никакого гастрольного тура, который когда-то закончится. Он идет всегда. Поэтому довольно интересно за этим наблюдать.

Не утомляет необходимость все время пропускать через себя этот бесконечный поток новостей?

Слава богу, я здесь все-таки в роли продюсера. У продюсера больше возможностей не быть в новостной повестке. Если я бы был новостным редактором, я, наверное, бы с ума сошел. Потому что жить новостями — самое ужасное, что может быть. Причем новости — это продукт, ты их формируешь. Ты живешь в этих симулякрах, созданных кем-то, и твоя задача — создать симулякр, который бы отличался от всех остальных.

Насколько RTVI совпадает с вашим видением того, каким он должен быть в идеале?

Дело в том, что это как Вавилонская башня. Ее невозможно построить. Все время строишь, где-то что-то сломалось, а потом снова. Это как космическая станция, как МКС: нет момента, когда бы это завершилось, все выдохнули и сказали: «Фух, все, теперь она сама дальше летит». Постоянно должны прилетать с земли какие-то корабли, привозить запчасти, достраивать ее, реконструировать, реформировать и так далее. Поэтому реформы здесь у нас идут постоянно. Бесконечно. Придумываем новые программы. А если по части цифр, то за год мы подписали еще порядка пятидесяти стран, куда мы вещаем. Есть план наконец-то выйти на Россию. Может быть, в этом году, может быть, в следующем. Цифры у нас растут, все хорошо, цитируемость сумасшедшая.

На цитируемость, я так понимаю, работает прежде всего программа «Специальный гость» с Тиной Канделаки, в которой действительно солидный подбор интервьюируемых.

Гости там и правда солидные. Когда я сюда пришел, моей задачей было показать довольно широкий спектр мнений. Я с этой задачей, на мой взгляд, справляюсь. На любом из полюсов мира медиа есть свой черный список с — условно назовем их так — нерукопожатными людьми. У нас таких нерукопожатных нет, и поэтому на RTVI появляются люди с принципиально разными мнениями и взглядами на мир.

Какой вам в принципе видится миссия канала? Это репрезентация русского мира, его осмысление или попытка на него влиять?

Мне бы хотелось, чтобы в дальнейшем наш канал стал не просто ретранслятором новостей, а чтобы показывал каким-то образом, к чему это ведет. Чтобы мы не говорили о том, что произошло — и все. А говорили бы, почему что-то произошло и что из этого следует. Хочу больше аналитики. Хочу больше выявления тенденций, чем просто освещения новостей и производства новостей. В плане производства новостей мы конкурентами не будем: есть структуры гораздо сильнее, у которых гораздо больше корр-пунктов. Мы ничего тут не выиграем.

Мы можем выиграть только за счет смекалки, опять же. Русская народная история

Сергей Шнуров

В этом плане, наверное, главное — поиск новых форматов.

Конечно. Найти свой формат, найти свой язык — это, пожалуй, для всех задача номер один. Потому что, на мой субъективный взгляд — я могу заблуждаться — формат интервью себя сам съел. Вот эти бесконечные авторы YouTube-интервью уже со всеми, с кем только можно, поговорили. Как опарыши в банке перемолотились. И уже по идее должны теперь начать брать интервью друг у друга: Дудь у Шихман, Шихман у кого-то еще и так далее. Должны между собой слиться в едином экстазе. Поэтому довольно сложно понимать, куда мы будем двигаться. Все эти форматы — все равно старые телевизионные. Что-то должно появиться новое — а новое должно быть, конечно же, соотнесено и сопряжено с прямым эфиром. Только прямой эфир тебе может дать преимущество и качество. И качество прямого эфира может дать преимущество над всем остальным, что есть. Если у тебя не в записи выкладывается, как у всех, только тогда есть, почему это смотреть. Как футбол, получается.

Вы год назад говорили, что одна из причин, почему вы согласились работать на RTVI, — желание прокачать навыки телепродюсера. Как сейчас оцените свой прогресс в этом плане?

Прогресс есть, да. Я же перманентно учусь. Поэтому у меня нет выпускного. И не будет никогда. Только на кладбище я выпущусь из этого заведения под названием «Жизнь». Поэтому для меня всегда есть возможность и простор для обучения. Я готов учиться и всегда рад какому-то новому опыту. Я здесь много своих слабых мест открыл. В плане менеджмента, например — я не могу в своем прежнем стиле работы толком выстроить структуру. Понял, что у меня выходит такой менеджмент чайки. Не того Чайки — а обычной чайки: прилетела, покричала, улетела. Вот это мое слабое место. Но так как я его открыл, так как я его знаю, теперь я могу с этим что-то делать.

Вы же еще продюсированием сериалов занялись: «Чума», «По колено»… Это тоже новые навыки и новые сферы деятельности?

Я там, собственно говоря, остался в амплуа, довольно для себя органичном. Я был музыкальным продюсером, отвечал за музыку. Какую композицию прикрутить, какого композитора позвать на тот или иной проект. Поэтому, по большому счету, я не оказался в той зоне, где я ни черта не смыслю.

Но при этом и вступили на рынок, который сейчас, с бумом стриминговых сервисов, очень активно растет.

Сейчас этот бизнес растет, но, думаю, он находится в такой фазе подъема, когда сначала будет много-много-много всего, а потом, конечно, останутся немногие большие игроки. Ну и потом производство сериалов сейчас — это как в 1997 году, когда я создал группу «Ленинград», вдруг пойти заниматься музыкой. Конкуренция была сумасшедшая. И при этом еще начать писать неформатные песни, которые вообще никуда не подходили. Так что я пока приглядываюсь к этому всему. Конечно, я вижу очень хорошие результаты, которые дает эта конкуренция и которые дает возможность стриминговых платформ не находиться в зажатых рамках телецензуры. Тот же самый сериал «Чики» сделан довольно мастерски. Что меня всегда в русских сериалах смущало — это очень плохо построенные диалоги. Так люди не разговаривают. Это был язык литературный, а не разговорный. До сих пор, видимо, сценаристы пишут опираясь на условного Чехова. Но сейчас не XIX век, извините. И потом, где те дворяне?

Вообще, очевидно, что у вас, в отличие от многих других продюсеров, есть такой мощный инструмент, как собственный публичный образ. Насколько эффективно — если попробовать посмотреть со стороны — вы его задействуете?

Ну я же уже играющий тренер. Даже не просто играющий тренер, а иногда играющий тренер. Поэтому я сейчас о своем образе публичном не особенно задумываюсь. Исключил себя из всех социальных сетей, ничего больше не делаю там и прекрасно себя чувствую. Очень ставит голову на место — хотя и не знаю, где ей место. Может быть, и там! Но этот бесконечный эксгибиционизм деформирует сознание. Когда ты не живешь, а производишь контент. Отключиться от этого и посмотреть на себя со стороны — дорогого стоит.

Поэтому быть вне образа — довольно интересная штука

Сергей Шнуров

Вы поэтому и перестали выкладывать стихи в Instagram?

Чтобы быть собой в квадрате. Вернее даже, чтобы пытаться не выражать себя. Это тоже такой православный дзен-буддизм. Потом, я как инструмент себе понятен — что я могу с собой делать, какой пластичностью обладаю. В случае с «Зоей» я беру уже совершенно другие материалы. Задача сложнее, она нетривиальная. Поэтому мне там интереснее.

При этом в последнее время все самые громкие связанные с вами новости — это, так сказать, выходы за рамки образа и репутации. «Сергей Шнуров бросил пить». «Сергей Шнуров поддержал закон о запрете мата в соцсетях».

Поддержал, да — с той позиции, что этот закон невозможен для реализации. Он показывает со всей наглядностью бессилие властей. Ради бога запрещайте, я только за. Только его реализовать невозможно, поэтому закон в очередной раз покажет, что эти власти не способны на все. А значит, не так и страшен собирательный кровавый режим. Он может издать любой закон. Он может издать закон о том, чтоб была все время хорошая погода. И что дальше?

А без алкоголя как вам живется?

Прекрасно. Примерно так же, как и с ним. Я вообще такой человек. Люблю привить себе какую-то зависимость, какую-то заразу, а потом с ней бороться. И если ты слабее заразы, значит, все. С точки зрения последовательного ницшеанства — падающего подтолкни. Что такое, в принципе, алкоголь? Как ты становишься алкоголиком? Когда у тебя приоритеты расставлены таким образом, что выпить — это самое главное. А все остальное подчинено этой задаче. Если ты смиряешься с этим и говоришь, что в этом смысл твоей жизни, то это классно. Можно так и жить. Я умею так жить. Но можно переориентироваться, вытащить эту пробку и уйти в другие какие-то дебри. Это просто возможности. Я стараюсь все-таки прожить жизнь так, чтобы не то, чтобы было не мучительно больно за бесцельно прожитые годы… А чтобы было интересно и, главное, можно было посмотреть на себя с как можно большего количества сторон. Понять, что такое ты из себя представляешь. Когда ты что-то выбрал, это элементарно: закончил институт, устроился на завод и так далее. Я считаю, что человек все же интереснее, и у него есть намного больше возможностей. Тем более в современном мире, когда если ты не перестраиваешься и чему-то не обучаешься, тебе жить становится неинтересно через два дня.

В принципе, это в какой-то степени подход к своей жизни как к арт-пространству, в котором может быть множество разных проектов.

Я бы не назвал это арт-проектом и не назвал бы это жизнетворчеством. Что такое человек? Кожаный мешок, набитый прошлым. Человек — это то, что он знает. И если ты знаешь что-то, это тем не менее не означает, что из этого состоит вся жизнь в принципе.

И нужно это прошлое время от времени из себя вытряхивать.

Да, конечно. Вообще, думать и полагать, что у тебя есть большая и трепетная душа, личность, самость, это большой наивняк. Когда я читаю в интернете: «Главное — остаться собой». ***** [Черт возьми — прим. «Ленты.ру»], что они имеют в виду?

Не могу не спросить, как при вас выросла «Партия Роста».

Она подросла — в тот момент, когда я там оказался. Но сейчас я потихонечку отошел от дел, хотя и являюсь членом «Партии Роста», о чем нисколько не сожалею. Присмотрелся, причем даже не к «Партии Роста» — она скорее для меня была удобной платформой, чтобы начать некую политическую деятельность.

Посмотрел на всю эту политическую кухню изнутри

Сергей Шнуров

Пошел туда за занавес. Я вообще люблю разобраться. Сходить на Первый канал, зайти за кулисы — чтобы понять, где эти боги появляются и из каких машин. (Смеется.)

Боги — это громко сказано, конечно.

Ну, божки. Я посмотрел это устройство и подумал, что мне в данном театре делать нечего. Быть там актером я не хочу. Ну и потом, я, опять же, человек алчный: посмотрел, сколько стоят эти постановки. С точки зрения экономической там заработать довольно сложно — а воровать я не умею. Поэтому я понял, что эта труппа поедет дальше без меня.

С повесткой и современностью понятно. А что в последнее время в культуре вас заводит?

Меня интересуют сейчас, как ни странно — не знаю, имеет ли это какое-то отношение к современности — Джордано Бруно, Гермес Трисмегист и все эти механизмы, которые запустили Возрождение. Меня интересует Фичино. Меня интересует Боттичелли. Меня интересуют такие странные соотношения, все эти варева христианства и плохо понятой египетской религиозности, довольно странной символики на месте стыка Каббалы, христианства и герметизма. Рождение Розенкрейцеров. То есть то, из чего — из этого довольно странного бульона — потом появляется наука.

Вы будете с «Зоей» гастролировать?

Я пока присутствую на концертах, потому что хочу это дело довести до того состояния, когда у меня совсем не будет сомнений, а сейчас, кстати, сомнений становится все меньше и меньше с каждым разом. Не знаю, буду ли я гастролировать. А смысл? Петь песни? Я уже напелся, мне кажется. Вообще не тянет.

2 июня проект «Зоя» представит альбом «Это жизнь» на Санкт-Петербургском международном экономическом форуме. До конца июня альбом доступен эксклюзивно на платформе «СберЗвук»

Что делать, если жизнь вдруг перестает радовать

Татьяна Ткачук: Наверное, с каждым случалось такое, что жизнь вдруг перестает радовать. И не то, чтобы все плохо было в этот момент – нет, как раз наоборот, все, вроде, нормально. А только почему-то книга не читается, фильм не смотрится, с друзьями скучно, дети раздражают, секс не прельщает, от работы – никакого удовлетворения… Жутковатое ощущение: понимать, что все хорошо, но не испытывать удовольствия ни от одного удовольствия…

Почему так бывает? Что делать с этим странным чувством? И чем оно грозит? Об этом сегодня разговор с заведующим кафедрой психологии личности МГУ, профессором Александром Асмоловым и культурологом, психологом Оксаной Орловой.

Давайте сначала послушаем москвичей. Прохожие на улицах города отвечали на вопрос Марьяны Торочешниковой: «Бывает ли с вами такое, что ничего не хочется, и ничто не доставляет удовольствия?»

— Да, знакомо. Как раз недавно у меня было такое состояние. Этому есть много причин, например — мужчины просто. Как раз недавно с молодым человеком поссорилась очень крупно, вот и… Но, слава богу, верные подруги всегда помогают. Я по натуре оптимистка, и нам легче об этого избавляться.

— Нет, с этим я не знаком. Мне всегда приносит что-то удовольствие. Что я живу – уже удовольствие. Человек жив, он может увлечь себя жизнью, радоваться жизни. Так что, нет, не знакомо такое чувство.

— Бывает, но крайне редко. Если мне помогут друзья выйти из этого состояния, то очень быстро. А если нет, то, может быть, даже день.

— Полностью такого состояния у меня не бывает. Я знаю, что я хочу, я знаю, как это получить, а это и есть удовольствие.

— У меня не возникает вообще трудностей в жизни, такого не бывает. На самом деле всегда все четко, все хорошо.

— Я не считаю себе жизнерадостным, но этого состояния у меня не было. Я, честно говоря, это не анализировал и не пытался понять, почему. Мне, в принципе, интересно то, что меня окружает. И пока это так – мне хорошо.

— Конечно, знакомо. Кому оно не знакомо? Обычно быстро проходит.

— Слава богу, таких состояний у меня никогда не было. Всегда я находился в мотивационном режиме: зачем, что, почему, действие, цель.

— Вот как раз сейчас, весной, очень знакомо. В принципе, приходит май, цветение – и все проходит.

— Да, знакомо. Обычно в семье какие-то раздоры. Бывает из-за плохой погоды, конечно. Пытаюсь как-то расслабиться, сходить куда-то. Проходит быстро.

— Я всегда радуюсь жизни, всегда рада новому дню.

— Не бывает у меня таких моментов, когда действительно ничего не хочется. Мне всегда что-то хочется сделать.

— Каждый день такое практически бывает. Наверное, какая-то хроническая усталость. Сейчас дома с ребенком сижу, и каждый день – «день сурка», одно и то же. Накапливается. Надо, наверное, как-то себя развлекать.

— Спокойный, равнодушный достаточно, всем доволен, ничего сильно меня никогда не раздражает.

— Нет, не знакомо. С помощью веры, наверное. Что Бог не делает, все к лучшему.

— Бывает, но мы это быстро проходим. Спорт помогает, эндорфины, шоколад.

Татьяна Ткачук: Оксана , и первый вопрос – вам. В одной из своих статей вы утверждаете, что нынче агедонией – а именно так называется состояние человека, при котором он утрачивает способность получать удовольствие от чего бы то ни было, – страдает наиболее обеспеченная часть общества. Обоснуйте, пожалуйста, это утверждение.

Оксана Орлова Оксана Орлова: Я сразу начну с цитаты. У Бернарда Шоу, наверное, я читала, что в жизни есть только две трагедии: одна – когда не можешь добиться заветной мечты, а другая – когда она осуществилась. В этом смысле человек, который выполняет свои планы на жизнь, реализовывает мечты, он часто останавливается перед выбором – а что дальше. Непонятно, что может получиться, принести удовольствие, что радует. И сталкивается человек внутренне с самим собой, а это очень, говорят, страшно.

Татьяна Ткачук: То есть, с вашей точки зрения, главная причина наступления этого состояния – это последовательное осуществление какой-то части своих мечтаний.

Оксана Орлова: Я думаю, когда упираешься в собственный потолок и не очень понятно, что может быть дальше, что еще приносит удовольствие. Потому что все варианты ты попробовал.

Татьяна Ткачук: А разве упереть в собственный потолок может обязательно только обеспеченный человек?

Оксана Орлова: Нет, не обязательно, конечно. Просто материальные достижения часто бывают возможностью для достижения, и все.

Татьяна Ткачук: Спасибо, Оксана. Александр, согласны вы с таким утверждением? Или все-таки, с вашей точки зрения, агедония – это не обязательно болезнь богатой части общества?

Александ Асмолов
Александр Асмолов: Прежде всего феноменология этого явления, которое иногда называют агедонией, достаточно широкая, и о нем как о болезни говорить ни в коем случае нельзя. Я всегда боюсь, когда мы приписываем статус болезни очень многим разнообразным проявлениям нашей жизни, это раз. И во-вторых, всегда опасаюсь искупить мерзость нормы за счет патологии. Это тоже не то явление. На самом деле я хочу напомнить замечательный образ, который предложил психолог Вадим Артенберг, описывая явление, которое он называл «смерть на гребне успеха». Он назвал его «синдром Мартина Идена». Что стоит за этим? Все мы помним Джека Лондона, все мы помним, когда человек на вершине профессионального, а как писатель – творческого успеха вдруг решает, что пришло время свести счеты с жизнью или бросить фразу: «Любовная лодка разбилась о быт, покончено с жизнью, и нет обид». Когда это происходит? За подобным спектром явлений, с моей точки зрения, стоит следующее – потеря смысла существования.

На самом деле агедония или разные проявления потери смысла существования, когда вроде все хорошо, вроде все прекрасно, но куда дальше идти? И тут появляется ключевой для жизни каждого человека вопрос, бедняк он, принц или нищий: ради чего я живу? Этот вопрос не всегда вплескивается в сознание, но он всегда есть, иногда на уровне бессознательного. И невозможность ответа на этот вопрос невероятно важна. Мы работали с крупными компаниями, в которых происходило следующее. Все хорошо у сотрудников, хороший уровень оплаты, все хорошо у топ-менеджеров, но как-то тускло, хотя в залах сияют лампочки или иногда за окном выглядывает солнце. Почему? И когда мы написали работу по смысловому консалтингу, смысловому консультированию. И, перефразируя гениальную книгу Виктора Франкла «Человек в поисках смысла», мы сказали: организация в поисках смысла. Мы сказали: вы не даете вашим сотрудникам при хорошей зарплате, при всех бонусах миссию, которая помогала бы им реализовывать себя, самоактуализироваться.

Татьяна Ткачук: То есть идею некую?

Александр Асмолов: Ценностную идею. Вот чтобы уцепиться, за что-то жить (простите, слово уцепиться может как-то негативно восприниматься). Поэтому я считаю, что это серьезнейшая вещь. Каждый из нас, каждый иногда вдруг испытывает потерю смысла существования.

Татьяна Ткачук: Спасибо, Александр. И, Оксана, я все-таки вернусь к своему вопросу и задам вам его немножко по-другому. Разве не может быть такого, что ощущение, что тебе уже ничего не хочется, наступает именно от того, что ты не можешь осуществить своих желаний? И разве не может это случиться с людьми крайне не обеспеченными материально, когда изо дня в день, из недели в неделю, из месяца в месяц они не могут сделать ничего из того, что бы им хотелось. И тогда само понятие желания, оно притупляется.

Оксана Орлова: Знаете, мне кажется, что здесь нужно развести два понятия – это удовольствие и радость. Мне кажется, это немножко разные все-таки смысловые нагрузки. Удовольствие – это у тебя есть возбуждение, есть какая-то потребность, и ты ее насыщаешь, ты успокаиваешься, ты опять находишься в гомеостазе, по большому счету. А радость – это как раз, наоборот, воздух, это движение, это творчество. И здесь застой, монотонный застой как раз разрушительная сила. И человек, который обеспечен, удовлетворяет свои потребности, он как раз находится в стабильности и невозможности из этого выйти. А радость может быть и там, и там, и у богатых людей, и у бедных.

Татьяна Ткачук: Спасибо, Оксана. Когда-то целый отдельный выпуск «Личного дела» был посвящен так называемому синдрому отложенной жизни. Я напомню слушателям, что это синдром свойственен многим бизнесменам, которые с головой уходят в работу и считают, что нормальная жизнь с развлечениями, с отдыхом, с удовольствиями начнется потом, когда они заработают много денег. Свойственен этот синдром и людям, работающим на севере, которые откладывают начало настоящей, полноценной жизни, связывают его с возвращением на материк. И мой вопрос такой, Александр: есть ли какая-то связь между агедонией и вот этим синдромом отложенной жизни?

Александр Асмолов: Еще раз хочу сказать, что у меня есть некоторый страх перед термином «агедония».

Татьяна Ткачук: Ну, давайте назовем это как-нибудь по-другому.

Александр Асмолов: По сути дела уход от удовольствия, уход в широком смысле. Как правильно сказала Оксана, надо резко разводить удовольствие и радость. Успех и неудача – с одной стороны, подкрепление и наказание – с другой. И в этом контексте то, что вы говорите о синдроме утерянной жизни, вы полностью правы. Когда мы все откладываем на потом, мы превращаемся в Маниловых, мы превращаемся в людей, которые говорят: жизнь начнется только завтра. Но это не только для какой-то категории людей. На самом деле для советского человека (я не оговорился), а тем самым и для российского человека вообще характерна типологическая особенность, что все начнется завтра. Завтра будет рай, завтра будет свет, завтра будут все дела. И мы все время говорим: наконец, оно наступит – завтра. И отсюда – трагедия, что мы часто не умеем жить сегодняшним днем, поэтому мы откладываем, как хомяки, нашу жизнь про запас, если угодно, в защечные мешки будущей жизни, — вот что характерно для нас. И это явление и грустное, и психологически интересное. И встает все время мучительный вопрос: а будет ли это завтра, а не произойдет ли по формуле Булгакова, что кирпич никогда никому случайно на голову не падает? И это интереснейший психологический узор мотивации нашей личности.

Татьяна Ткачук: Спасибо, Александр. Меня поразила почта, которая пришла на сайт Радио Свобода. Читатели сайта отвечали на мой вопрос: «Случается ли с вами такое, что вы перестаете получать удовольствие от жизни?» И я просто приведу вам географию пришедших писем. Письма пришли из Португалии, Новой Зеландии, США, Украины, Франции, Канады, Латвии и России. Вот такая вот редкая география.

Светлана из Лос-Анджелеса написала: «Зачем еще одним экзотическим словом обозначать депрессию? Симптоматика-то одна. Интересно поговорить о техниках борьбы с таким состоянием, как удерживаться на плаву». Оксана, на самом деле, есть ли какая-то принципиальная разница между потерей способности радоваться и депрессией? Ну, хорошо, про технику борьбы мы поговорим чуть позже.

Оксана Орлова: Вы знаете, я все-таки стою на том, что депрессия – это клиническое слово и это выход из нормы. Человек не может справить сам, действительно, притупляются эмоциональные желания, нет сил справиться самому. И тогда уже антидепрессанты и психоневрологи помогают. А агедония может быть у обычного здорового человека, просто тупик жизненный. Как правильно сказал Александр, это свойственно каждому человеку на определенном этапе жизни, вот и все.

Татьяна Ткачук: То есть те респонденты, которые отвечали на вопрос Марьяны Торочешниковой, что с ними никогда такого не случается, они немножко лукавили, да, на ваш взгляд?

Оксана Орлова: Я думаю, что они быстро проскакивали это состояние. И, кстати, в клинике депрессии есть такое понятие, как меланхолия. Ну а агедония – это все-таки более такое здоровое.

Татьяна Ткачук: Спасибо.

Александр Асмолов: Они не просто быстро проскакивали это состояние, а они часто его по-другому называли, по-другому ощущали. Оно же очень богатое по спектру.

Оксана Орлова: Просто здесь есть еще типы поведения, как человек выходит из этого состояния. Слушая опрос, там говорилось, что «у меня есть структура», «у меня есть цель». Человек часто в структуре живет и он находит более-менее выходы: пообщаться с другими людьми, себя как-то развлечь, сходить в кино… У каждого есть привычный способ поведения.

Татьяна Ткачук: Ну, да, приводились еще примеры – спорт, шоколад…

Оксана Орлова: Да-да, что радует, и мужчина опять же.

Татьяна Ткачук: Причем мужчины гораздо более оптимистично в этом смысле были настроены.

Мы примем звонки, и первый звонок – мужской. Николай из Подмосковья, здравствуйте.

Слушатель: Добрый день. Я хочу по теме сказать. Вы знаете, XXI век – какая-то эпоха наступила, непонятная. Когда я еду иногда на работу (я подрабатываю), едешь в метро, в электричке, всматриваешься в лица людей, не важно, богатый он или бедный, смотришь – в глазах у людей какая-то тоска, озабоченность. Слушаешь разговоры – у всех вроде и в доме все есть, а радости в жизни нет. И еще, была передача какая-то, я очень любил такого эстрадного певца Анатолия Королева, и как-то случайно на «Маяке» объявили, что в студии «Мелодия» выпустили новый диск «Старые песни Анатолия Королева». Уже прошло более трех месяцев, я слушаю каждый день этого эстрадного певца и получаю удовольствие, радость в жизни. Понимаете, настолько человек талантливый! А современная эстрада – это какая-то пошлость. У меня есть знакомый композитор, я с ним разговаривал, и он говорит: «Да, Коля, ты прав, современная эстрада тоску только нагоняет. Они полторы ноты поют – и больше ничего нет».

Татьяна Ткачук: Спасибо, Николай, поняли вашу точку зрения. То есть для вас музыка является неким выходом из подобного состояния. Александр, прошу вас, ваш комментарий? Особенно по первой части, мне показалось любопытным то, о чем говорил наш слушатель.

Александр Асмолов: Очень важно, что сказал Николай. Он увидел то, что иногда описывается во многих работах иностранцев, которые как психологи, социологи анализируют Россию. Вот эта закрытость в массовом поведении, глаза, смотрящие внутрь себя и часто не видящие мир вокруг, — что за этим стоит? Что происходит? И она нарастает, нарастает и нарастает. Я склонен к одной рискованной гипотезе, которая заключается в том, что мы все время живем в стране повышенной неопределенности. А когда повышенная неопределенность, она всегда источник массового невроза, а в ситуации массового невроза, высокой тревоги мы невольно начинаем все вести себя, психологически защищаясь и одеваясь в панцирь защитных механизмов. Поэтому здесь не просто радости нет, а здесь все время страх: что будет со мной в завтрашнем дне?

Татьяна Ткачук: Между прочим, обратите внимание, что, кроме панциря такого, защитного механизма, россияне еще традиционно очень любят темные цвета в одежде.

Александр Асмолов: Абсолютно верно.

Татьяна Ткачук: Когда возвращаешься из-за границы и видишь толпу, то сразу бросается в глаза серо-коричнево-черная гамма одежды.

Мы примем еще один звонок. Петербург с нами на связи, Мария, здравствуйте.

Слушатель: Здравствуйте. Я очень согласна с человеком, который сейчас говорил, что всему причина – страх. А где может быть радость, когда страх в душе буквально каждого человека? В этом страхе, во-первых, виноват сам человек, что он невежественен и всего боится. Во-вторых, очень страшная система у нас, так называемое правительство, которое, по-моему, ничем другим не занимается, как очень старательно у нас все отнимает. Я могу привести пример: мой младший сын сознательно не пошел поступать в институт, потому что сказал: а чем я буду за это платить? А голова у ребенка прекрасная. И самое главное еще, когда люди наконец поймут, что Земля – это наш единый дом, и он один? И делить национальности априори – «я русский, я лучше» и так далее – это тот же самый фашизм.

Татьяна Ткачук: Спасибо, Мария, очень много тем смешали сразу в звонке, то есть трудно будет нам комментировать. По поводу ребенка у меня просто на полях вопрос: если у мальчика блестящая голова, почему бы ему ни пойти на бюджетное отделение, бесплатное? Но это так, не имеет прямого отношения к теме программы.

Начали вы говорить о страхе. Письмо из Рыбинска от Валентина, он пишет: «Ничего не хочется, когда что-то главное не получается. Сменяют друг друга скука и страх. Скучно, когда не страшно. Наоборот, нескучно, когда страшно». Оксана, пожалуйста, несколько слов по поводу состояния страха и потери способности радоваться жизни.

Оксана Орлова: Вообще это интересно, почему тема страха сейчас возникает. Мне кажется, что если человек замыкается в этом страхе, то он не может встать на сторону агрессоров, по большому счету, он не может разозлиться, он все время под прессингом находится. И разозлиться, сказать, что «нет, я буду жить, как я хочу, у меня есть свои желания и свои потребности», — это право каждого человека – добиваться цели и так далее. Я хочу привести пример, меня вызвали как-то к маленькому мальчику, он не ел, отказался от еды, 3,5 года ему было. Очень обеспеченная семья, две няни, которые заботились о нем, такие фрейлины вокруг него находились. И когда я спросила: «А где игрушки, а где же его детская комната?» — оказалось, что где-то там плюшевый мишка лежит, трогательный такой, кашки ему до сих пор варят «болтанки», например. И когда мы начали говорить, что еда – это и про жизнь, в общем-то, что у него нет чувства голода, нет аппетита, ничего не хочется, потому что все уже структурировано, все предрешено. И здесь даже страха не возникает, здесь просто тоска такая у ребенка уже, депрессивная тоска, что он не выражает свои желания, у него не формируются потребности вообще. То есть это блокировка какая-то, вот и все.

Татьяна Ткачук: Спасибо. Александр…

Александр Асмолов: Сейчас очень многие психологи говорят о явлении, которое называется «феномен выученной беспомощности». За этим явлением стоит следующее: когда человек убеждает в том, что какие бы он действия ни делал, чтобы изменить ситуацию, что бы они ни предпринимал, все остается так, как было (вот нам тут написали про «день сурка»), и «день сурка» наступает, наступает и наступает, тогда и возникает социальная апатия, беспомощность, которая проявляется в грусти, в тоске, в том числе, в очень серьезных меланхолических реакциях. Поэтому действительно мы часто имеем четкие социальные причины подобного рода явлений.

Татьяна Ткачук: Спасибо. Еще звонок примем. Москва, Мария, здравствуйте.

Слушатель: Добрый день. Мне очень приятны ваши беседы. Я благодарю вас за то, что вы поднимаете вопросы здоровья. Я тоже врач, и недавно у меня состоялась последняя встреча с Александром Григорьевичем, и я продвигаю идею валеологии, но новый смысл вкладывается в эту валеологию.

Татьяна Ткачук: Мария, простите, вы звоните в программу «Личное дело», и говорим мы сегодня об агедонии. Примем еще звонок. Москва, Елена, пожалуйста.

Слушатель: Здравствуйте. У меня год назад случилось так, что я чуть не умерла, потому что сильно заболела. И вот теперь меня подлечили врачи, и я радуюсь каждой секунде, каждому делу. Я полы мою с таким удовольствием, вы не представляете просто. Нужно радоваться все время. А если наступает такое, о чем вы говорите, агедония, — нужно бежать и кому-нибудь помочь, посмотреть, как много несчастных кругом, в наших больницах, просто принести кому-нибудь компот или кисель – и вам легче станет.

Татьяна Ткачук: Спасибо, Елена, вам за звонок.

Когда наши желания довольно легко реализуются, наступает момент, когда они – желания – попросту перестают появляться. Кажется, что уже все приелось, ничего по-настоящему обрадовать просто не может. Словом, и компот не льется в рот. Психологи утверждают, что подобное состояние дурно влияет не только на психическое состояние человека, но и на его физическое здоровье: прыгает давление, снижается иммунитет, исчезает аппетит, возникают проблемы со сном.

И сейчас мне хочется, как всегда в программе «Личное дело», поговорить о близких тех людей, с которыми начинает происходить что-то подобное, которые перестают радоваться жизни, о людях, которые пытаются разделить с агедониками досуг. С таким людьми невозможно ни выбраться на природу, ни сходить в гости, ни даже с удовольствием провести вечер дома, потому что когда ты видишь кислое лицо своего партнера, то совершенно непонятно, что делать самой и как помочь ему. Александр, вопрос к вам, вроде бы простой, но на самом деле очень сложный: как вести себя близким того человека, которого настигла агедония? Простите, я опять употребляю этот термин – не знаю, как иначе назвать это состояние.

Александр Асмолов: Когда вы говорите, в моем сознании устойчиво возникает одна историческая ассоциация, когда Людовик XIV говорил: «Мне скучно, господа. Давайте поскучаем вместе». Вот за этой фразой стоит следующее. Прежде всего человек, который лишен счастья и влюблен в свое несчастье, щедро иногда делится несчастьем с другими. И мы невольно оказываемся заложниками того психологического поля, в котором он как бы маркером говорит: «И ты должен страдать. А если ты не страдаешь, что же это такое, как ты ко мне относишься? Ты же знаешь, что я в беде». И за этим стоит вообще закрытость на сопереживание. Я хочу сказать, что в русском языке есть два термина – сорадование и сострадание. Мы готовы идти на сопереживание, на сострадание, когда человеку плохо. Но если вы заметили, сострадать могут и люди, а сорадуются только ангелы. Поэтому, может быть, во всех этих ситуациях мы должны четко найти нормальную стратегию преодоления этих ситуаций, и не ради нас самих, а прежде всего ради того человека, который оказался в скорлупе несчастья. Существует множество методов отреагирования в эмоциональных ситуациях, когда человеку плохо, и в этих ситуациях не кто иной, как близкий, если это талантливый близкий, если это преданный близкий, может оказаться гениальным мастером психотерапии.

Татьяна Ткачук: Александр Григорьевич, а в том случае, если очевидно, что близкому плохо. А ведь мы же говорим о состоянии, когда все вроде бы ничего, то есть объективных причин этого «плохо» не существует. Непонятно, что, собственно, плохо, у человека вроде бы и на работе все нормально, и вроде бы дома все нормально, но вот ему «компот не льется в рот». Что же с ним делать-то? Убеждать, что книга замечательная, а фильм интересный, и призывать послушать, как поют птички, обратить внимание на то, какая трава зеленая? А он не видит этого.

Александр Асмолов: Очень легко стать несчастным. Даже есть книга «Как стать несчастным без посторонней помощи». Вот поэтому не нужно искать объективной причины, чтобы тебе стало хорошо или плохо, это возникает, это зарождается спонтанно, изнутри, и не надо искать для этого какие-то суперпричины, связанные с его жизнью, работой. Это связано с ним как личностью – и в этом интерес этой ситуации. Интерес также в том, что близкий человек, я еще раз повторяю, может предложить множество путей выхода из этой ситуации. Прежде всего в этой ситуации надо говорить, говорить и говорить, а не дать человеку закрыться и уйти в угол молчания, где собеседником является он сам, где единственный ответчик он сам, и он выступает как кризисокопатель, он расчесывает свой кризис. И вот тут-то наступает особый гедонизм: мне хорошо от того, что мне больно.

Татьяна Ткачук: От того, что мне плохо.

Александр Асмолов: И начинаются мазохистские проявления в этой ситуации.

Татьяна Ткачук: Спасибо. Оксана, прошу.

Оксана Орлова: Я надеюсь, что не всегда доходит до такого состояния все-таки. Но стоит признать, что если у человека тяжело такое состояние, то это отражается на всю семью. И безусловно, это кризис семьи. И конечно, здесь самое главное – это мужество быть рядом. И может быть, не всегда стоит говорить «давай попробуем это», «а давай попробуем это», а просто побыть рядом и сказать, что «да, я тоже устала, я тоже не знаю, куда идти, давай побудем с этим вместе», и это по-настоящему, по-честному. Мне кажется, это прежде всего. А второе, мне кажется, важно спрашивать о том, что ты хочешь по-настоящему, не то, что принято, не то, что твои друзья, знакомые как-то развлекаются, а как ты сам считаешь, что самое важное для тебя именно, чтобы ты остался человеком, свою структуру не потерял.

Татьяна Ткачук: Спасибо, Оксана. Еще звонок примем. Петербург, Дмитрий Семенович, здравствуйте.

Слушатель: Здравствуйте. Я слушаю вашу интересную передачу, но, наблюдая этих людей, страдающих агедонией, мне как-то не очень их жалко, потому что они все, если посмотреть внимательно и покопаться, к этому состоянию как-то стремились и делали активные шаги для того, чтобы загнать себя в это состояние. Вот вы посмотрите, на людей давит страх. Ребенка нельзя отправить в школу без сопровождения, на окнах нужно ставить решетку, в квартире – бронированную дверь, дверь подъезда – бронированная. При советской власти, вы извините, железо шло на другие нужды, не было решеток и не было дверей. Ты сам этого захотел в свое время, ты проголосовал за это. Ты знал, что не могут все иметь по 20 миллиардов долларов, как господин Абрамович. И ты знал, на что ты обрекаешь себя…

Татьяна Ткачук: Дмитрий Семенович, спасибо за звонок. Оксана, прошу.

Оксана Орлова: Мне кажется, здесь не стоит все-таки углубляться в тот момент, что сам виноват. На чувстве вины ничего не продуктивного не построишь. Так получилось, человек дошел до этого предела. Кто знает, в какую сторону он повернется дальше? Я, как системный психолог, считаю, что человек – это система, и самые главные векторы развития – это стремление к гомеостазу, стремление к развитию.

Татьяна Ткачук: Оксана, поясните, пожалуйста, для наших слушателей, что такое гомеостаз.

Оксана Орлова: Гомеостаз – это когда система стремится к собственному покою, когда границы становятся непроницаемы, когда более-менее стабильно состояние, когда хорошо и так. А также существует развития, изнутри оно идет, система меняется, в семье что-то нарушается либо какие-то социальный условия меняются, человек вынужден приспосабливаться. Естественно, человек мечтает, он желает, он стремится к достижению цели. И когда он получает, это не факт, что все разрушительно. Он поставит себе другие цели, повернется в другую сторону. Тот же пример Ленни Рифеншталь – удивительная женщина, которая могла в разные периоды своей жизни по-разному заниматься чем угодно, что ей доставляло удовольствие и радость, а может быть, и счастье, скажу это слово.

Татьяна Ткачук: Спасибо, Оксана. Вот к вопросу о том, что говорил предыдущий наш слушатель, что человек сам во многом виноват, и он сам стремится к этому состоянию невольно. Я прочла такую любопытную вещь, что за рубежом психологи иногда возвращают пациенту радость и вкус к жизни довольно экстремальными методами: например, помещают на неделю в тюрьму, чтобы потом человек по-особому ценил каждый прожитый день на воле. Жуткую прочитала вещь, как человеку иногда инсценируют иногда его похороны, то есть буквально кладут в гроб и пытаются закопать в землю.

Александр, с вашей точки зрения, какие методы можно и нужно использовать профессиональным психологам для того, чтобы вернуть человеку ощущение счастья? Вот с таким экстримом вы согласны?

Александр Асмолов: Я считаю, что это один из очень сложных и вместе с тем возможных путей. То, что вы описываете, один из вариантов техники психодрамы или социодрамы, когда человек вдруг оказывается в совершенно другом статусе. Сегодня он был, я повторюсь, принцем, а завтра – нищим. И когда он возвращается в «принца», он начинает ценить то, что у него есть. Поэтому изменение мотивов, изменение ценностей, проживание другой жизни, хотя бы кратковременно, поможет опомниться и начать ценить невероятно то, что у тебя было. Банальные слова, что мы не ценим то, что имеем, а потерявши, плачем, на самом деле подсказывают стратегию психотехник работы с подобного рода ситуациями.

Второй момент, всегда в этой ситуации должны прийти значимые другие. Работа с теми людьми, которые для тебя значимы, работа, как мы иногда любим говорить, с референтной, ценностной для тебя группой – вот что необходимо, а не замыкание самим на себя как бы. И наконец, когда вы ставите сложные цели, далеки цели и пытаетесь к ним идти, агедония проходит. Надо ставить серьезные цели. Агедония наступает тогда, когда… есть такая формула: сведите ваши притязания до нуля – и у ваших ног будет весь мир. В данном случае должна быть своеобразно понятая «ярмарка тщеславия».

Татьяна Ткачук: Спасибо. Оксана, я передам вам микрофон, но мы примем сейчас звонок из Москвы. Светлана Владимировна, здравствуйте.

Слушатель: Здравствуйте. Я как раз человек, скорее всего, который страдает вот такой агедонией, как вы сказали. Я не согласно с мужчиной, который говорит, что человек сам виноват, что больной таким заболеванием хочет, чтобы окружающие разделяли его состояние. Нет, я бы так не сказала. Наоборот, страдающий таким заболеванием старается даже не показывать, что оно у него есть. Стараешься показаться веселым близким своим, многие даже не знают, что у него такие проблемы. Я считаю, что человек, который этим болеет, не будет это показывать.

Татьяна Ткачук: Светлана Владимировна, а вы как-то боретесь с этим своим состоянием?

Слушатель: Да, конечно. Я борюсь.

Татьяна Ткачук: Какими методами, если не секрет?

Слушатель: Очень хороший метод девушка назвала, предыдущая звонившая, что нужно понять, что много нуждающихся, много людей, которые живут плохо. Недавно по телевизору показывали детей-инвалидов, которые без рук, без ног, но они счастливы. Я посмотрела и подумала: если такие дети счастливы, которые в интернате живут таком, то чем же я недовольна? И на какой-то период это прошло. А потом возобновляется. Я думаю, это болезнь людей, у которых все есть и у которых все, что они хотели, получилось. Раньше говорили – с жиру бесятся. Вот если какие-то стрессы в этот момент происходят, это идет на пользу.

Татьяна Ткачук: Спасибо, поняли вашу точку зрения. Александр Григорьевич, прошу.

Александр Асмолов: Прежде всего мы должны понимать, что самое сложное в этих ситуациях – начать искать, кто виноват. Нельзя искать виноватых. И очень важно, что все чувствуют, что стратегия помощи другим людям, поддержки других людей невероятно важна. Помогай другим – и ты исцелишь себя сам.

Татьяна Ткачук: Спасибо. И с нами на связи Ленинградская область, Александр Васильевич, здравствуйте.

Слушатель: Здравствуйте. У вашей гостьи прозвучала очень правильная мысль относительно того, что человек пришел сюда для того, чтобы не только жить и получать какие-то блага, но он еще должен и развиваться. То есть от того, как мы думаем, как мы делаем, что мы делаем, от этого зависит наша жизнь. Как только мы все правильно делаем – мы радуемся, мы живем нормально. Как только начинает что-то не так думать, неправильно поступать – у нас… Есть такое понятие: мы питаемся не только той пищей, которой мы питаемся, но еще и от энергии. Так вот, тот, кто создал это мир, он нам просто перекрывает эту энергию, и у нас от недостатка энергии начинаются всякие вот эти проблемы. Нам просто говорят, что не туда вы идете. Мы не животные, мы должны развиваться и идти от понятия животного, когда «человек человеку волк», до «человек человеку друг, товарищ и брат», — вот такое должно быть развитие. Мы повернулись на сегодняшний день в обратную сторону, мы хотим стать животными.

Татьяна Ткачук: Спасибо вам за звонок. Вот у вас сейчас прозвучали такие слова, что человек просто должен делать все правильно, и тогда он будет как бы в норме, с ним не будет происходить того, о чем вы говорим сегодня в эфире. Но ведь бывает такая ситуация, когда человек вроде бы и делает все правильно, а у него при этом устойчивое ощущение, что жизнь будто бы проходит мимо, а ты наблюдаешь за ней со стороны. Я приведу вам сейчас в пример несколько очень распространенных высказываний: «Я знаю, что заниматься сексом приятно, но я не получаю от этого удовольствия», «Я заказываю свое любимое блюдо в ресторане и не чувствую его вкуса», «Я иду в театр на очень хороший спектакль и не могу на нем сосредоточиться, потому что думаю о своем»… То есть все-таки происходит какая-то блокировка получения удовольствия. Оксана, на ваш взгляд, что является причиной, почему такая блокировка происходит?

Оксана Орлова: Мне кажется, внутри очень много чувств и переживаний, и невозможно сосредоточиться на внешнем мире. Это действительно кризис, когда человек пытается рассмотреть, как он думал, как он планировал жизнь, совпадает ли это с тем, что есть на самом деле. И мне кажется, когда вообще ничего не приносит удовольствие, то нужно хотя бы крупицы искать, чтобы не глотать большими кусками, а посмотреть, что хоть чуть-чуть вызывает возбуждение. Может быть, близкий человек, может быть, разговоры за чашкой чая. Хотя бы на чем-то остановиться нужно. Потому что когда все размыто и ничего нельзя взять – это какой-то безнадежный вариант. И самое главное, мне кажется, все-таки важно признать, что, да, это существует, да, мне плохо. Не пытаться жить социальной жизнью, как обычно, и делать вид, что все нормально, никому об этом не говорить, а все-таки признать. И мне кажется, что с этого нулевая точка начинается отсчета.

Татьяна Ткачук: Спасибо. Еще звонок. Москва, Манана, здравствуйте.

Слушатель: Добрый день. Я вообще из Абхазии, и когда началась война, так случилось, что я вышла с тремя детьми и с двумя сумками, еле-еле волоча их, мы перешли границу у Адлера. Я не знала, где мой муж, он потом, правда, вышел. Расстреляли нашего деда, 82-летнего. И вот в такой ситуации мы оказались, без ничего. А мы жили прекрасно, замечательно, у нас была прекрасная семья. Но в этой ситуации мы с мужем как-то еще больше сплотились. У нас всегда была очень хорошая и дружная семья. И когда мы с трудом, с большим трудом вернулись в Тбилиси, мы стали с ним работать, и когда у нас появились первые деньги, до этого мы полгода спали на полу, при всем при том, что у нас был прекрасный огромный дом, дверь которого никогда не закрывалась, всегда у нас были гости. И первое, что мы купили, был музыкальный инструмент. Все были очень удивлены – зачем и для чего? Все дело в том, что мои дети уже тогда занимались музыкой, и мы купили скрипку, саксофон, кларнет. Мальчик закончил консерваторию, девочка – музыкальную школу, старшая – университет, но мы с очень большим трудом жили очень дружно. И это самое главное — любовь. И я боялась, чтобы у детей не было чувства страха перед этой жизнью, и всегда говорила: радуйтесь, радуйтесь тому, что у вас сегодня есть, любите друг друга. Вы знаете, это нам помогло, мы выжили. И мы добились того, что, может быть, сегодня пока дети не имеют своего дома, но они стоят на ногах, они радуются жизни, они любят друг друга. Вот я это и хотела сказать.

Татьяна Ткачук: Спасибо вам огромное за звонок, Манана. Прямо мурашки по коже, честно говоря, от того, о чем вы говорили. Александр, прошу.

Александр Асмолов: Спасибо, действительно, за очень светлый звонок. И то, что говорила Манана, доказывает: человек всегда, простите, не стремится к каким-то равновесным вещам, о чем говорила Оксана. Человеку всегда нужно то, что других может удивить. Пример с музыкальным инструментом четко доказывает, что необходимо всегда выйти за пределы самих себя, необходимо всегда через эту дружбу, через это сплочение и самое великое на земле слово – любовь.

Татьяна Ткачук: Наконец оно прозвучало в эфире.

Александр Асмолов: Оно прозвучало. И можно сколько угодно… Я как-то говорю против психотерапевтов, психологов: быть психотерапевтом, психологом, но нет более великого на земле дела, чем дело любви, которое в буквальном смысле помогает переосмыслить личность, переродиться личности. Манана, ваша семья родилась вновь благодаря любви, и благодаря любви тяжелый социальный и личностный кризис во многом был преодолен. Можно молиться на такую семью.

Татьяна Ткачук: Спасибо, Александр. Один из моих любимых писателей Станислав Лем утверждал, что есть единица измерения счастья – 1 гедон. Он говорил, что ощущения силой в 1 гедон испытывает путник, прошагавший 4 мили с гвоздем в ботинке, в тот момент, когда этот гвоздь вытаскивают. А радость в 1 мегагедон – это радость приговоренного, вынутого из петли. Но Лем все-таки писатель, а психологи определяют количество гедонов, насколько я знаю, гораздо прозаичнее – есть некая шкала из 14 пунктов. Оксана, если можно немножко об этом расскажите.

Оксана Орлова: Да, действительно, есть такие тесты, которые определяют, в каком состоянии вы находитесь. Шкалы разные бывают, энтузиазм оценивают, веселье, консерватизм, апатию, скуку, способность к сопереживанию и так далее. И здесь уже выясняется, есть ли потеря интереса к жизни, неспособность получать удовольствие, притупляются эмоциональные чувства или нет. Но все-таки я немножко скептически к этому отношусь, потому что человек может отвечать достаточно стандартно, консервативно, и не факт, что это выявишь на самом деле. Мне кажется, человеку нужно опираться на что-то, прежде всего на свое самоощущение. Вот и все.

Татьяна Ткачук: Спасибо. Александр, судя по тому, что вы киваете, вы согласны.

Александр Асмолов: Любые тесты при всех их важности ловят прежде всего внешние стереотипные реакции. И так трудно дойти до смысла не только мне самому, а тем более, когда другие хотят увидеть смысл.

Татьяна Ткачук: Да, у меня была забавная история, когда моя подруга близкая, профессиональный психолог, предложила мне заполнить тест, где было около 500 вопросов. И я совершенно добросовестно на эти пять сотен вопросов отвечала, еще задумываясь, я старалась, я рассчитывала на то, что будет составлен некий психологический портрет, я что-то о себе узнаю. После чего результаты моих ответов обработал компьютер, и она разочарованно мне сказала, что «ты знаешь, у тебя всюду норма, поэтому ничего я тебе интересного не скажу». Очевидно, какие-то любопытные вещи по тестам можно определить только у резко зашкаливающих пациентов, с отклонением от нормы.

Александр Асмолов: Абсолютно точно. Норма настолько сложнее патологии!

Татьяна Ткачук: Спасибо. Мы примем еще звонок. Петербург, Эдуард, здравствуйте.

Слушатель: Здравствуйте. У меня вопрос такой. Не ставится ли проблема так: счастье или удовольствие? Удовольствие всегда связано со страданием. В общем-то, удовольствие, жажда насыщения чем? Как я могу быть счастлив, когда столько народу вокруг несчастно, и вообще, непонятно, чем это может кончиться? С другой стороны, я про себя знаю, что я вполне могут получать удовольствие или оно будет отравлено. Вопрос в том, что я должен делать, что я могу знать и на что я смею надеяться? То есть вот это ощущение несчастья от того, что я не получаю удовольствия или от того, что я несвободен. Должен ли я заглядывать в себя? Я говорю «я» — как любой человек. И как я должен действовать? Если я не могу никак действовать, не натыкаясь на стену, и все мои действия ни к чему не приводят, что я дальше должен делать? Что, по мнению участвующих в обсуждении, может заставить человека что-то делать? Потому что мы прилагаем усилия, а дела идут хуже.

Татьяна Ткачук: Спасибо, мы поняли вопрос, и давайте дадим время экспертам ответить. Оксана, прошу.

Оксана Орлова: Мне кажется, радость у меня есть такая от того, что глубоко копаем. А где-то я читала, что счастье – это побочный продукт. Если мы стремимся к счастью, то это что-то застывшее, и никогда мы не попадем в цель. Должен быть немножко смещен ракурс, и может быть, тогда и будет побочный продукт в виде счастья, в виде радости, может быть. А вот деятельность, творчество – это скорее более вдохновляющие вещи. И хотела бы сказать одну фразу, которая для меня очень важна, что жить продолжается, и это самое важное, что может быть в жизни.

Татьяна Ткачук: Спасибо, Оксана. Александр…

Александр Асмолов: Хитрая стратегия счастья заключается в том, чтобы никогда не стремиться к счастью как к таковому. Тогда получишь только удовольствие, но не счастье. А ставить перед собой серьезные задачи и суметь достигать успеха при их решении – тогда ты будешь счастливым.

Татьяна Ткачук: Спасибо. И вопрос не очень серьезный в конце программы задам. Пример, который приводится в одной из книг по психологии, вызвал у меня некоторые сомнения: некий американский миллиардер Джерри Янг, чтобы не утерять ощущение удовольствия от привычных вещей, сохранил, при всех своих средствах, привычку самостоятельно выносить мусор, гулять с собакой и мыть посуду. Ну, про собаку мне еще понятно – это положительные эмоции, а вот про посуду с мусором как-то немножко странно… Александр, что вы думаете о таком подходе к жизни и о таком примере?

Александр Асмолов: Мы все рабы своих привычек. И этот бедный миллионер (простите за словосочетание), держась за эти привычки, чувствовал себя свободным человеком, а не думающим о деньгах. Он чувствовал себя не миллионером, а человеком, а это так важно.

Татьяна Ткачук: Спасибо. Оксана, согласны?

Оксана Орлова: Да, абсолютно. Для меня это заземление за реальность, то, что есть на самом деле, — традиции или привычки, это есть, и это существует, и это не исчезнет никогда.

Татьяна Ткачук: Тем не менее, я думаю, что универсальным этот совет быть не может.

Александр Асмолов: Да, выносить мусор – это не универсальное счастье. (Смеются)

Татьяна Ткачук: Недостаточно, да. И, пожалуйста, несколько слов, все-таки тем, кто узнал себя в этой программе и кому сегодня плохо от того, что он перестал получать удовольствие, Оксана, буквально два предложения, что вы советуете делать, начиная с сегодняшнего дня, а не с завтрашнего?

Оксана Орлова: Не думать о том, кто виноват и за что, а думать – для чего все это? И понимать, что жизнь продолжается. И понимать, что ты хочешь на самом деле.

Татьяна Ткачук: Спасибо. Александр…

Александр Асмолов: Почувствовать близкого человека, который хочет взять тебя за руку.

Татьяна Ткачук: А если его нет, то его найти?

Александр Асмолов: Если его нет, то его найти, его или их.

Татьяна Ткачук: Спасибо. Ученые утверждают, что неумение наслаждаться – это все-таки болезнь, а не просто какая-то частная история, и, может быть, она чревата серьезными последствиями. Если рассматривать агедонию как болезнь, то тогда, наверное, ее лучше предупредить, чем потом мучиться с ее излечением. А если следовать мнению Александра Асмолова, то не стоит рассматривать агедонию как болезнь, а стоит относиться к ней чуть проще, и тогда, может быть, и справиться с ней будет легче теми методами, которые посоветовали мои эксперты.

5 фраз, которым нет места в отношениях

В прошлую субботу я был на свадьбе в католической церкви, и, когда они читали 1-е послание Коринфянам о том, что «любовь терпелива, любовь добра…» и так далее, я задумался о том, что такое любовь, а что нет. И как иногда у нас возникают проблемы с тем, чтобы выразить нашу любовь так, как мы хотим.

В отношениях я постоянно делаю ошибки и неправильно выражаю свою любовь. Но дело в ошибках в том, что мы можем извлечь из них урок.Важно не стремиться к совершенству, а найти время, чтобы подумать и выяснить, что мы можем сделать лучше в следующий раз. В последнее время я заметил, что в моем или чужом разговоре встречаются фразы, которые вредны для здоровья. Я узнал, что есть более эффективные способы передать то, что мы хотим сказать в этих случаях.

Вот пять фраз, которые, по моему мнению, не имеют отношения к отношениям, но являются общими проблемами среди пар.

«Никогда» и «Всегда»

«Тебя никогда не будет дома.»
« Ты всегда забываешь мне отвечать ».
«Вы никогда не выносите мусор».
«Ты всегда на телефоне».
«Тебя никогда не бывает рядом, когда ты мне нужен».

Eek. Я заметил, что делаю это, и знаю, насколько это вредно для здоровья. Это обвинение и часто используется как преувеличение, чтобы выразить нашу точку зрения. Обычно это может возникнуть, когда нам еще предстоит решить прошлые проблемы, и напряженность нарастает. Я поймал себя на том, что вчера написал «ты всегда…» и остановился — вернулся и переписал его в лучшем виде.Никто не любит ощущать вес, стоящий за таким сильным словом. Есть лучшие и более эффективные способы общения с нашим партнером.

« Всегда и никогда. — это два слова, вы должны всегда помнить никогда. — использовать ». — Венделл Джонсон

«Ты меня дополняешь»

Раньше я думал, что такие фразы, как «ты дополняешь меня» и «ты мое все», были восхитительными, пока я не понял, что на самом деле означает сказать это. Когда мы говорим, что кто-то дополняет нас или что он наша вторая половинка (и имеют это в виду), на самом деле мы говорим, что без них мы не сыты.Оказать такое давление на другого человека очень тяжело. Мы все несовершенны, и у нас есть проблемы, с которыми нужно разобраться, но должны ли мы действительно позволять другому человеку иметь власть над тем, чтобы мы чувствовали себя полноценными? Я не думаю, что так должно быть.

Каждый партнер должен приносить 100% в отношения. Это должно быть больше примерно , нужно , чем примерно , нужно . Когда мы начинаем чувствовать, что теряем себя в отношениях, пора снова сосредоточиться на себе. Мы индивидуальны, и хотя на каком-то уровне мы должны стать командой с нашим партнером, важно быть собственной «второй половинкой».”

«Я сделал ____, теперь ваша очередь»

Счет — не лучший вид. Это то, что я в последнее время часто осознавал в своей личной жизни. Нам кажется, что мы что-то заработали, когда делаем что-то хорошее для кого-то. Но это не должно работать. Мы должны делать что-то по доброте сердца, а не для того, чтобы получить расплату. Самое забавное то, что когда мы делаем добрые дела, они возвращаются к нам естественным образом. Гораздо приятнее не ожидать (или, что еще хуже, требовать ) взаимности

Несколько месяцев назад я слушал подкаст Гретхен Рубин Happier, и она ответила на вопрос слушателя о том, как найти баланс в домашних делах.Парень был недоволен, потому что его девушка отказалась мыть посуду. Он хотел знать, какой подход он должен использовать, чтобы убедить свою девушку начать их мыть. Ответ Рубина? Что ж, может, твою девушку не беспокоит то, что она видит грязную посуду в раковине, как тебя. Иногда нам приходится выбирать битвы и принимать решение делать это самостоятельно, потому что это беспокоит нас больше, чем их. Конечно, мы должны быть справедливыми и работать по принципу обмена за работу, но дело в том, что иногда мы должны сами заботиться о вещах.

Мы часто считаем себя более щедрыми, чем другие. Но мы должны напоминать себе о вещах, которые наши партнеры делают для нас регулярно, что мы могли бы принять как должное. Если что-то не так, поговорите сидя за столом о том, что мы чувствуем.

«Помните, вам нужно делать , и _».

Болтовня нашему уху о всех обязанностях, которые он должен делать, скорее всего, заставит его чувствовать себя обязанным и раздраженным. Никто не любит, когда ему говорят, что делать.

Никто не любит ворчать и никому не нравится это слышать. Но это происходит потому, что мы чувствуем, что что-то не будет сделано, пока мы не будем повторять это.

Но если мы переосмыслим это, это может сделать кого-то намного счастливее. Мы можем использовать свои чувства и использовать их с большей пользой, например: «Я не могу дождаться, пока мы сделаем это ____». Заставьте нашего партнера увлечься планами на будущее вместо того, чтобы чувствовать себя обязанным.

Другой вариант — просто сказать: «Я хочу, чтобы Джон позаботился об этом» или «Я пойду один.«Не как угроза, но для того, чтобы выполнить задачу, не придираясь к ней. Если они действительно хотят участвовать, они сообщат нам об этом. К сожалению, мы не всегда можем полагаться на кого-то другого. (Групповые проекты в колледже кто-нибудь?) Мы многого ожидаем от наших партнеров, но мы должны помнить, что все мы люди, а не супер-люди. У нас могут быть большие надежды, но мы должны быть реалистами.

«Я знаю, что для тебя это не имеет значения»

Это, как правило, самоуничижительный защитный механизм. Мы говорим партнеру, что нас что-то не волнует, пока он сам не решил.Этой тактике нет места в отношениях, потому что мы намекаем, что нашему партнеру безразлично, что мы говорим о наших интересах. Это может показаться пассивно-агрессивным, хотим мы этого или нет. Это мешает разговору, с самого начала привнося отрицательную энергию. Слушающий автоматически чувствует оборонительную позицию. «Почему они не думают, что меня это волнует?»

Хотя нам может казаться, что наш партнер не проявляет интереса к предмету, важно действовать, не имея представления о том, что другой человек думает по этому поводу.Будет намного проще вести искренний разговор без немедленного суждения о мнениях и чувствах другого человека.

Наши слова имеют большое значение, и если мы будем уделять им больше внимания, наши отношения станут сильнее.

Какие негативные фразы вы часто произносите в последнее время?

Когда нет места похоже на дом: 3 способа найти то место, где ты живешь

Что вы делаете, когда НЕТ дома, как дома? Что, если, наблюдая, как Дороти из сериала Волшебник страны Оз трижды щелкает каблуками своих рубиновых туфель и выкрикивает эту знаменитую фразу — «Нет места лучше дома» — вы обнаруживаете, что трясете головой, чувствуете себя очень одиноким и тихо желая, чтобы у вас было место — ЛЮБОЕ МЕСТО — где вы чувствовали себя как дома?

Если это похоже на вас, вы не одиноки.

Когда нет места, похожего на дом, укореняются одиночество, неуверенность в себе и изоляция. Как люди, мы хотим и должны чувствовать, что принадлежим чему-то, чему-то, кому-то. Но, как отмечается в пятом ежегодном отчете «Жизнь дома» розничного продавца мебели IKEA: «Дело в том, что для многих из нас — почти 40 процентов американцев — мы просто не чувствуем себя причастными к собственному дому. В отчете говорится, что сегодня люди не чувствуют себя как дома в том самом месте, которое они называют своим домом.

Так почему? И если вам кажется, что ни одно место не кажется вам домом, что вы можете с этим поделать?

Исследование выявило пять общих элементов, которые, по их мнению, необходимы для создания ощущения дома как дома.К ним относятся: конфиденциальность, комфорт, собственность, безопасность и принадлежность.

Когда я рос, мой дом не был местом комфорта и безопасности. Мой дом с мамой и сестрой, у которых была параноидальная шизофрения, был местом, где жило безумие. Я пытался заменить дом работой. В течение многих лет моя работа была более тем местом, где я чувствовал себя в безопасности. Моя карьера заставила меня почувствовать себя принадлежащим мне до такой степени, что это стало моей личностью. Когда меня уволили с моей престижной, высокооплачиваемой руководящей должности, я потерял даже это чувство принадлежности.Сам вопрос «Кто я?» был тот, на который я изо всех сил пытался ответить.

Лично мой дом стал позорной тайной, которую я отчаянно пытался скрыть от внешнего мира. В профессиональном плане восхождение по служебной лестнице для достижения больших титулов и еще большей зарплаты заполнило во мне пустоту, но не надолго. Только когда я нашел кого-то — консультанта — который помог мне почувствовать себя в безопасности и утешиться и с кем я мог быть моим истинным я, я смог заглянуть внутрь себя, чтобы наконец по-настоящему принадлежать — независимо от того, где я мог бы физически находиться.

Именно тогда я действительно начал понимать: когда нет места, похожего на дом, это потому, что мы не чувствуем себя как дома внутри нашей собственной кожи. Дом — это не столько физическое место, сколько состояние существования и владения всем, кем мы являемся. Чем больше я боялся психического заболевания моей семьи, тем более незащищенным и одиноким я становился. Чем больше я делал свою работу своей идентичностью, тем больше она владела мной, и я начинал терять из виду свою собственную силу.

Я узнал, что, когда нет ощущения дома, вы можете сделать три вещи, которые помогут вам вернуться к себе:

1.Дайте себе перерыв в социальных сетях

Постоянная прокрутка своей ленты на Facebook может заставить вас думать, как будто все остальные гуляют и живут невероятной жизнью — в то время как вы сидите в одиночестве и задаетесь вопросом: «Почему они, а не я?» На самом деле то, что большинство людей публикует в социальных сетях, не отражает всей картины. Это их главный ролик. Точно так же, как когда вы видите приближающиеся аттракционы к фильму, вам дают только лучшие клипы. Сравнение себя с другими — самый быстрый способ лишить себя радости.Так что решите не делать этого с вами. Вместо этого начните сосредотачиваться на каждом моменте своей жизни и на любой магии, которую вы можете найти в безумии. Начните придумывать свой собственный ролик с лучшими моментами. Вы будете удивлены, как взгляд на себя через новый объектив приносит вам покой и чувство принадлежности к вам.

2. Восстановите связь со всем, что не создано руками человека

Мы проводим слишком много времени в помещении и в собственных головах. Доказано, что недостаток физической активности усугубляет стресс, депрессию и общее недомогание.Так что наденьте походные ботинки и начните выходить на улицу. Слушайте ветер, шелестящий листьями деревьев, щебетание птиц и жужжание жуков. Понюхайте воздух, и когда вы встретите двор с кустами роз, буквально остановитесь и понюхайте эти розы. Снимите обувь и почувствуйте траву или цемент под босыми ногами. Наслаждайтесь домом, частью которого вы являетесь: Планета Земля. Наслаждайтесь экосистемой и чувствуйте себя как дома.

3. Помни, кто ты

Когда я был совсем маленьким, я любил танцевать.Это было до того, как я обратил внимание на то, кто мог видеть меня танцующим. Это было до того, как меня волновало, что думают другие. Это было до того, как взрослые из лучших побуждений посоветовали мне не прыгать так дико, чтобы моя юбка не задралась и не показала больше, чем следовало бы. Кем вы были до того, как эти голоса сказали вам, что с вами что-то не так? Совершите путешествие по переулку памяти. Погуглите, какую музыку или фильмы играли, когда вам было пять, десять или 15. Верните радостные моменты своей юности и обратите внимание на то время, когда вы чувствовали себя как дома.Начните спрашивать себя, где для вас дом. Вы можете быть удивлены своими ответами.

Где бы мы ни были, мы берем себя с собой. Итак, единственное место, где может быть дом, — это внутри нас. Когда нет места, похожего на дом, перестаньте искать на улице место, вещь или человека, который мог бы стать нашим домом; скорее, исследуйте свою душу, откройте свое сердце, подключитесь к своей силе и найдите свой путь обратно в дом, которым являетесь вы.

Готовы вернуться к вам? Никогда не поздно.Закажи у меня БЕСПЛАТНЫЙ 30-минутный звонок. Давайте поговорим о том, как вернуть вас на путь, к которому вы принадлежите. Нажмите здесь, чтобы запланировать сейчас.

Как смело найти свое место в мире, когда не знаешь как | доктора Юджина К. Чоя | The Startup

Интересно, чувствуете ли вы, что каждый день, проходящий мимо, словно плывете по течению.

Дрейфовать все дальше и дальше от того места, где вы хотели быть в своей жизни.

Вы знаете, что для вас есть что-то большее, но вам было так сложно понять, что это такое.И страшно шагнуть в неизвестность, чтобы попытаться разобраться.

Но что, если бы существовал способ предельно ясно понять, что вы должны делать со своей жизнью?

Что, если бы существовал способ по-настоящему соединиться со своим уникальным призванием?

Я считаю, что в каждом человеке есть удивительные страсти и таланты.

И для многих эти страсти и таланты просто ждут, чтобы их развязать.

К сожалению, жизнь может быть сложной, и жить такой жизнью в реальной жизни намного легче, чем сделать.Вы застреваете, пытаясь сбалансировать все обязанности повседневной взрослой жизни.

Может быть, вы один из тех, кто теряет интерес к своей работе, беспокоится о своем будущем и теряет надежду когда-либо прожить жизнь, о которой вы когда-либо мечтали.

Если это вы, то вы, вероятно, живете той жизнью, которую хотели, чтобы вы жили кто-то другой.

Неудивительно, что в пятерку самых сильных сожалений, которые люди выражали на смертном одре, было

«Мне жаль, что у меня не хватило смелости прожить жизнь, верную себе, а не жизнь, которую от меня ожидали другие.»

Будь то наши родители, прокладывающие для нас определенный путь, американская мечта, которая дает формулу« успеха », или культура, которая заставляет нас идти определенным путем, мы каждый день сталкиваемся с мнениями о том, как нам следует жить. наши жизни.

Когда мы начинаем жить жизнью, делая то, для чего были специально предназначены, все постепенно начинает становиться на свои места.

Но вот важная часть.

Фото Валентина Антонуччи на Unsplash

Вот почему, когда люди пытаются раскрыть свое призвание, они сдаются, потому что с самого начала ищут неправильные вещи.

Людям нужен надежный план, в котором для них есть все ответы, но ваше призвание так не работает.

Вот почему гораздо проще следовать формулам, подобным американской мечте, чтобы получить хорошие оценки, попасть в хорошую школу и получить хорошую работу.

Есть ощущение комфорта в том, что ваша жизнь спланирована за вас, но вас ждет грубое пробуждение, когда вы, наконец, получаете эту работу и понимаете, что не хотите делать это всю оставшуюся жизнь.

И вот суровая правда.

Вероятно, вы сделали не так много, как следовало бы, действуя в соответствии со своим истинным призванием, потому что гораздо легче жить так, как кто-то хочет от вас.

Самым большим сдвигом парадигмы для меня было «да», пока я следовал чьим-то инструкциям о том, как прожить свою жизнь, настоящая причина, по которой я так и не узнала свое призвание и не реализовала его, заключалась в том, что я слишком боялся сделать это.

Легче мечтать о прекрасной жизни, чем выполнять тяжелую работу, необходимую для ее достижения.

И самое страшное, что когда вы берете на себя ответственность за свою единственную жизнь, вам некого винить, если что-то пойдет не так. По крайней мере, следование чужим инструкциям дает вам право винить их.

Итак, чтобы помочь вам найти свое уникальное место в мире, вот три важных момента, о которых следует помнить о том, чем на самом деле является ваше призвание, а чем нет.

В мире, где практические руководства и схемы быстрого обогащения наводняют наши каналы в социальных сетях, мы хотим иметь возможность мгновенно понять, как добиться успеха в нашей жизни.Вот почему большинство людей по-прежнему чувствуют себя застрявшими, независимо от того, сколько вещей они пробовали.

Только когда вы поймете, кто вы есть на самом деле и что для вас важно, вы начнете ощущать, что вы призваны делать со своей жизнью. И ваше призвание — это не пошаговая формула. Это скорее компас.

Ваше призвание — это скорее абсолютное направление, в котором вы должны вести свою жизнь.

Это включает в себя отважный шаг в неизвестность и веру в то, что жизнь намного больше, чем просто вы сами.

И как только вы осознаете этот факт, вы будете двигаться в правильном направлении, которое придаст вашей жизни глубокое осмысление смысла, чего мы все хотим в конце концов.

«Жизнь никогда не бывает невыносимой из-за обстоятельств, а только из-за отсутствия смысла и цели». — Виктор Франкл

Вы, наверное, чувствовали это в какой-то момент своей жизни.

Что-то манит вас к другой жизни, и часть вас знает, что ваша лучшая жизнь на другой стороне, но ваши страхи сдерживают вас.

Для того, чтобы жить по своему призванию, требуется смелость, чтобы шагнуть в неизвестность и узнать, на что вы способны. Я думаю, что Франклин Д. Рузвельт был прав, когда сказал:

«Смелость — это не отсутствие страха, а скорее оценка того, что что-то еще важнее страха».

Ваше призвание никогда не просит вас рассчитаться, а вместо этого просит вас продолжать двигаться вперед.

Когда жизнь по призванию становится для вас более важной, чем сдерживающие вас страхи, именно тогда вы найдете в себе смелость предпринять необходимые смелые действия.

Реальность такова, что жизнь трудна, и некоторые из нас проводят большую часть своей жизни в режиме выживания только для того, чтобы оплатить счета и положить еду на стол, но лучший способ прожить одну жизнь, которая у вас есть, — это использовать страсть и таланты, которыми вы обладаете.

Если мы похороним свои мечты, потому что мы слишком заняты для них, мы никогда не станем теми, кем должны были стать.

Все люди имеют внутри себя горячее желание и уникальный набор навыков, которые могут помочь оказать значимое влияние на мир, но пока мы не найдем время, чтобы установить тесную связь с ними и развить их, мы никогда не найдем свое истинное призвание. .

Сейчас, как никогда, время, когда ваши навыки, таланты и потенциал крайне необходимы.

Если вы начали больше осознавать, что чувствуете себя застрявшим, тогда вам может быть интересно, как вы можете начать подключаться к той части себя, которая является необычной.

Та часть вас, которую вы знаете в глубине души, может оказать большое влияние на мир.

Если это вы, то узнайте, как нейробиология может значительно улучшить ваше принятие решений, критическое мышление и творческие навыки в моем бесплатном углубленном обучении Как активировать сверхспособности вашего мозга: Научно обоснованный подход к раскрытию ваших увлечений, найдите свою цель и измените свою жизнь

Приветствия, чтобы сохранить жизнь красивой.

80 Домашние цитаты и высказывания, потому что нет такого места, как оно (2021)

Эти домашние цитаты напомнят вам, насколько священно это особенное место, где мы чувствуем себя желанными и безопасными.

Дом играет жизненно важную роль в жизни человека. Дом — это место, где мы держим наши семьи, где мы чувствуем себя в безопасности и где мы наслаждаемся полной свободой. А если у вас счастливая семья, нет места лучше дома для полного комфорта и душевного спокойствия.

Хороший дом также необходим для хорошего здоровья и благополучия.Хороший дом обеспечивает отдых и защищает от суровой окружающей среды. А когда мы устаем после работы или других дел, мы бежим домой, чтобы отдохнуть и избавиться от стресса.

Для многих людей дом — это любящая, умиротворяющая и поддерживающая среда, в которой они могут расти и открывать себя. Дом — это не только место для создания повествований о нашей жизни и понимания нашего места в мире, но и важное звено, через которое мы связываемся с другими людьми и со Вселенной в целом.

Хорошо это или плохо, лучше дома нет места. Вот наша коллекция вдохновляющих, красивых и воодушевляющих домашних цитат, домашних поговорок и домашних пословиц, собранных из разных источников за многие годы.

Домашние цитаты, чтобы заставить вас ценить то, где вы кладете голову

1. «Дом, место на земле в высшей степени благословенное, Более дорогое и сладкое место, чем все остальное». — Роберт Монтгомери

2. «Будьте благодарны за дом, который у вас есть, зная, что в данный момент все, что у вас есть, — это все, что вам нужно.- Сара Бан Бретнах

3. «Свет — это то, что ведет вас домой, тепло — это то, что удерживает вас там». — Элли Родригес

4. «Тоска по дому живет в каждом из нас, это безопасное место, куда мы можем пойти такими, какие мы есть, и нас не будут расспрашивать». — Maya Angelou

5. «Сила нации проистекает из целостности дома». — Конфуций

6. «Дом, милый дом. Это место, где можно найти счастье.Если не найти здесь, то и нигде не найдешь ». — M. K. Soni

7. «Средние удовольствия и дворцы, хотя мы можем бродить, Будь это хоть как-то смиренно, нет места лучше дома». — Джон Ховард Пейн

8. «Дом — это убежище от штормов — всяких штормов». — Уильям Дж. Беннетт

9. «Комфортабельный дом — великий источник счастья. Оно стоит сразу после здоровья и чистой совести ». — Сидней Смит

10.«Дом — это место, где сердце может смеяться без стеснения. Дом — это место, где слезы сердца могут высохнуть в собственном ритме ». — Вернон Бейкер

Домашние цитаты, которые напомнят вам, что нет такого места, как это

11. «Я думаю, что, когда вы приглашаете людей к себе домой, вы приглашаете их к себе». — Опра Уинфри

12. «В этом маленьком мире, доме, есть волшебство; это мистический круг, окружающий комфорт и добродетели, которые никогда не выходили за пределы его священных границ.- Роберт Саути

13. «Где мы любим — это дом, дом, который могут оставить наши ноги, но не наши сердца». — Оливер Венделл Холмс

14. «Я не понимаю, как кто-то может жить без одного маленького очарования, к которому можно обратиться». — Марджори Киннан Роулингс

15. «Если вы знаете, что собираетесь домой, путешествие никогда не будет слишком сложным». — Анджела Вуд

16. «Благотворительность начинается дома, а справедливость начинается по соседству.- Чарльз Диккенс

17. «Независимо от того, при каких обстоятельствах вы покидаете его, дом не перестает быть домом. Как бы ты там ни жил — хорошо или плохо ». — Иосиф Бродский

18. «Дом истолковывает небо. Дом — рай для новичков ». — Чарльз Генри Паркхерст

19. «Мой дом… Это мое убежище и место отдыха от войн, я стараюсь сохранить этот угол как убежище от бури снаружи, как я делаю еще один уголок в своей душе.- Мишель де Монтень

20. «Дом — это место, где ты можешь говорить все, что хочешь, потому что все равно на тебя никто не обращает внимания». — Джо Мур

Также прочтите эти проницательные смешанные семейные цитаты, чтобы поделиться со своими близкими.

Домашние цитаты в честь нашего любимого места

21. «Нет ничего лучше, чем оставаться дома для настоящего комфорта». — Джейн Остин

22. «Когда я иду домой, это легкий способ быть заземленным.Вы научитесь понимать, что действительно важно ». — Тони Стюарт

23. «О языке можно сказать, что это потенциально единственный человеческий дом, единственное жилище, которое не может быть враждебным человеку». — Джон Бергер

24. «Нет места лучше дома». — L. Frank Baum

25. «Ты никогда не сможешь вернуться домой, но правда в том, что ты никогда не сможешь выйти из дома, так что все в порядке». — Майя Анжелу

26.«Мир, как благотворительность, начинается дома». — Франклин Д. Рузвельт

27. «Дом является самым популярным и будет самым прочным из всех земных заведений». — Ченнинг Поллок

28. «Неважно, кто вы и где находитесь, инстинкт подсказывает вам идти домой». — Лаура Марни

29. «Дом — это то место, куда, когда тебе нужно пойти туда, они должны принять тебя». — Роберт Фрост

30.«Как бы банально это ни звучало, для меня дом там, где сердце…. Так что переезд — это еще один способ познакомиться с жизнью ». — Эллен ДеДженерес

Домашние цитаты, которые обогатят ваш день

31. «Люди обычно самые счастливые дома». — Уильям Шекспир

32. «Я считаю, что всю жизнь мы ищем дом, и если нам действительно повезло, мы находим его в чьих-то любящих объятиях. Я думаю, что жизнь — это возвращение домой ». — Анита Криццан

33.«Если вы пойдете куда-нибудь, даже в рай, вы будете скучать по дому». — Малала Юсафзай

34. «Зима — это время для уюта, хорошей еды и тепла, для прикосновения дружеской руки и для разговора у огня: пора домой». — Эдит Ситуэлл

35. «Мир — это другое название дома». — Кэтлин Норрис

36. «Возвращение домой к семье делает работу более насыщенной, легкой и увлекательной.»- Эди Фалько

37.« Солнце дома согревает лучше, чем солнце в других местах ». — Албания Пословица

38. «Дом не там, откуда ты, он там, где ты находишь свет, когда все темнеет». — Пирс Браун

39. «Нет ничего лучше, чем пойти домой к семье, хорошо поесть и расслабиться». — Ирина Шейк

40. «Волшебство дома состоит в том, что приятно уезжать, а возвращаться — еще лучше.”- Венди Вундер

Если вам нравятся эти цитаты, обязательно прочтите нашу коллекцию волшебных цитат о силе невидимого.

Красивые и вдохновляющие цитаты о доме

41. «Дом состоит из стен и балок; дом построен с любовью и мечтами ». — Неизвестно

42. «Люди, у которых хорошие отношения дома, более эффективны на рынке». — Zig Ziglar

43. «Нет места более восхитительного, чем собственный камин.- Цицерон

44. «Дом благословенное слово, которое открывает человеческому сердцу самый совершенный взгляд на Небеса и помогает нести его туда, как на крыльях ангела». — Лида М. Чайлд

45. «Хорошая еда и теплая кухня — вот что делает дом домом». — Рэйчил Рэй

46. «Дом должен быть частоколом, убежищем от пылающих стрел тревоги, напряжения и беспокойства». — Уилфред Петерсон

47.«Нет ничего приятнее, чем вернуться домой». — Маргарет Элизабет Сангстер

48. «Дом — это место, где живет любовь, создаются воспоминания, друзья и семья принадлежат друг другу, а смех никогда не заканчивается». — Неизвестно

49. «Можно превратить свой дом в дворец притворства, или они могут сделать его домом, убежищем». — Марк Твен

50. «Дом там, где вы оставите все, что любите, и никогда не сомневайтесь, что это будет там, когда вы вернетесь.»- Лео Кристофер

Цитаты о красивом доме

51.« Дом — это место, где вы чувствуете себя как дома и с ним хорошо обращаются ». — Далай-лама

52. «Перспектива вернуться домой очень привлекательна». — Дэвид Джинола

53. «Независимо от того, насколько вы большой, когда вы возвращаетесь домой, ваша семья обращается с вами как с нормальным человеком». — Аджит Кумар

54. «Я хочу, чтобы мой дом был таким местом — местом пропитания, местом приглашения, местом встречи.»- Мэри ДеМут

55.« У вас может быть несколько домов. Вы можете унести свои корни с собой и решить, где они растут ». — Henning Mankell

56. «Сила находить красоту в самых скромных вещах делает дом счастливым, а жизнь прекрасной». — Луиза Мэй Олкотт

57. «Дом должен быть сокровищницей жизни». — Ле Корбюзье

58. «Дом состоит из стен и балок. Дом создан с любовью и мечтами.- Неизвестно

59. «Идя домой и проводя время с семьей и настоящими друзьями, вы чувствуете себя уверенно». — Дженнифер Эллисон

60. «Чтобы наш дом был убежищем, он должен быть местом, где преобладают любовь, сострадание и терпение». — Аллан Локос

Другие домашние цитаты и высказывания

61. «Украшение дома — это друзья, которые его часто посещают». — Ральф Уолдо Эмерсон

62. «Может быть, это лучшая часть уезжать из дома для отпуск — снова возвращаюсь домой.»- Madeleine L’Engle

63.« Никто не уйдет из дома, если дом не является пастью акулы ». — Warsan Shire

64.« Вы влюбитесь в поездку на поезде, и рано или поздно
вы поймете, что нигде больше не похоже на дом ». — Синдзи Мун

65.« Дом — это везде, где вы знаете всех своих друзей и всех своих врагов ». — Орсон Скотт Кард

66.« Интроверты живут вживую. в двух мирах: мы посещаем мир людей, но уединение и внутренний мир всегда будут нашим домом.”- Дженн Граннеман

Если вам нравятся эти цитаты, обязательно прочтите нашу коллекцию цитат интровертов о выживании в мире экстравертов.

67. «Философия — это на самом деле ностальгия, желание быть дома». — Новалис

68. «Люди предпочли бы жить в домах, независимо от их серости. Нет места лучше дома ». — Лайман Фрэнк Баум

69.« Меня не волнует, есть ли у нас дом, выступ утеса или картонная коробка.Дом там, где мы все вместе ». — Джеймс Паттерсон

70.« Дом — это все, до чего можно дойти пешком ». — Ребекка Солнит

Также ознакомьтесь с этими вдохновляющими цитатами для детей, чтобы вдохновлять и учить их.

Другие вдохновляющие цитаты из дома

71. «Дом, куда вы идете, когда вас не хватает». — John le Carré
Если вам нравятся эти цитаты, вам понравится наша коллекция вдохновляющих цитат, которые скрасят ваш день.

72. «Дом — это люди. Не место. Если вы вернетесь туда после того, как люди уйдут, то все, что вы увидите, — это то, чего там больше нет ». — Робин Хобб

73. «Дом — самое красивое слово». — Лаура Ингаллс Уайлдер

74. «Дом, в котором нет ничего, кроме вас самих. Он тяжелый, такая легкость. Эта пустота сокрушительна ». — Маргарет Этвуд

75. «Дом — это то, что вы берете с собой, а не то, что оставляете». — Н.К. Джемисин

76. «Дом там, где есть среда обитания моих привычек». — Fiona Apple

77. «Дом не был идеальным местом. Но это был единственный дом, который у них был, и они могли надеяться сделать его лучше ». — Дин Кунц

78. «Каждый день — это путешествие, а само путешествие — домой». — Мацуо Башо

79. «Лучше иметь грязный дом и счастливых детей, чем идеальный двор и несчастных детей». — Катарина Ингельман-Сундберг

80.«Хороший смех — это солнечный свет в доме». — Уильям Мейкпис Теккерей

Какая из этих домашних цитат была вашей любимой?

Для многих из нас дом означает убежище, место, где мы можем отдохнуть, расслабиться, провести время с любимыми, учиться, расти и многое другое. Независимо от того, какое место вы называете своим домом, у вас всегда будет глубокая связь с ним.

Место, которое вы называете своим домом, обычно занимает особое место в вашем сердце. Это не только напоминает вам о ваших сокровенных ценностях и надеждах, но и вдохновляет на их реализацию.Надеюсь, приведенные выше цитаты напомнили вам, что нет места лучше дома.

Вам понравились эти домашние цитаты и поговорки? Какая из цитат была вашей любимой? Расскажите нам в разделе комментариев ниже. Мы хотели бы услышать об этом все.

Повседневная сила ► Эти домашние цитаты заставят вас ценить то, куда вы кладете голову

Майя Анжелу о ненавистниках, жизни, чтении и любви

Я медленно прорабатывала некоторые материалы Майи Анджелоу.Примечательно, что «Беседы с Майей Анджелоу» , «Письма моей дочери» и «Что я знаю сейчас»: письма к младшему «Я» . Благодаря этому я извлек эти 25 цитат, которые нашли отклик у меня. Они предлагают вневременную мудрость и советы по всему, от того, что делать с ненавистниками, до важности чтения и любви.

Если вы всегда стараетесь быть нормальным, вы никогда не узнаете, насколько удивительным вы можете быть.

Вы свободны только тогда, когда понимаете, что вы не принадлежите ни одному месту — вы принадлежите каждому месту — ни одному месту вообще.Цена высока. Награда велика.

Продолжайте быть смелыми, отважными. Постарайтесь выбрать самое мудрое, и как только вы выберете самое мудрое, выходите и пытайтесь достичь его. Да будет так.

Я узнал, что многое можно сказать о человеке по тому, как он справляется с этими тремя вещами: дождливый день, потерянный багаж и спутанные огни новогодней елки.

Те из нас, кто представил или передал свои идеи, мечты и идентичность «лидерам», должны вернуть себе свои права, нашу идентичность, наши обязанности.

Для человека, который вырос в 30-40-х годах на изолированном Юге, когда так много дверей было закрыто для меня без объяснения причин, библиотеки и книги говорили: «Вот я, прочти меня». Со временем я узнал, что Я лучше всего отношусь к книгам.

Не знаю, продолжаю ли я даже сегодня любить себя. Но много лет назад я научился прощать себя. Для каждого человека очень важно простить себя, потому что, если вы живете, вы будете делать ошибки — это неизбежно.Но как только вы это сделаете и увидите ошибку, вы простите себя и скажете: «Ну, если бы я знал лучше, у меня получилось бы лучше», вот и все. Итак, вы говорите людям, которым, по вашему мнению, вы могли нанести травму: «Мне очень жаль», а затем говорите себе: «Мне очень жаль». Если мы все будем придерживаться ошибки, мы не сможем увидеть свою собственную. слава в зеркале, потому что между нашими лицами и зеркалом есть ошибка; мы не видим, на что способны. Вы можете просить прощения у других, но, в конце концов, настоящее прощение находится в самом себе.Я думаю, что юноши и девушки очарованы тем, как они себя видят. Теперь имейте в виду. Когда более широкое общество считает их непривлекательными, опасными, слишком черными или слишком белыми, слишком бедными, слишком толстыми, слишком худыми, слишком сексуальными или слишком асексуальными, это грубо. Но вы можете это преодолеть. Настоящая трудность состоит в том, чтобы преодолеть то, как вы думаете о себе. Если у нас нет этого, мы никогда не растем, никогда не учимся и, черт возьми, никогда не должны учить.

Вы можете стать по-настоящему успешным только в том, что любите.Не делайте деньги своей целью. Вместо этого занимайтесь любимым делом и делайте это так хорошо, что люди не могут оторвать от вас глаз.

Все люди готовы совершить невероятное, если их идеалы окажутся под угрозой.

Творчество невозможно. Чем больше вы используете, тем больше у вас есть.

Циничный молодой человек — это почти самое печальное зрелище, потому что это означает, что он или она перешли от ничего не зная к ничему.

Я узнал, что люди забудут то, что вы сказали, люди забудут то, что вы сделали, но люди никогда не забудут, что вы заставляли их чувствовать.

Имейте достаточно смелости, чтобы еще раз и всегда доверять любви.

Я смотрю на некоторых великих писателей и думаю, что они великие потому, что говорят правду. Дело в том, что они используют выдуманные имена, выдуманных людей, выдуманные места и выдуманные времена, но они говорят правду о человеке — на что мы способны, что заставляет нас терять смеяться, плакать, падать, скрежетать зубами, заламывать руки, убивать друг друга и любить друг друга.

Если человеку снится великий сон, он смеет кого-то любить; если человек осмеливается быть Мартином Кингом, или Махатмой Ганди, или Матерью Терезой, или Малкольмом Иксом; если человек осмеливается быть выше того состояния, в котором он родился, значит, можете и вы. И поэтому вы можете пытаться растягиваться, растягиваться, растягиваться, чтобы вы могли усвоить: «Homo sum, humani nil a me alienum puto. Я человек, ничто человеческое не может быть мне чуждо ». Это одно, чему я учусь.

Когда я пишу, я пытаюсь выяснить, кто я, кто мы, на что мы способны, как мы себя чувствуем, как мы проигрываем, встаем и идем из тьмы во тьму.Я пытаюсь это сделать. Но я пытаюсь и язык. Я пытаюсь понять, как это может звучать на самом деле. Я очень люблю язык. Я люблю его за то, что он делает для нас, за то, как он позволяет нам объяснить боль и славу, нюансы и тонкости нашего существования. И тогда это позволяет нам смеяться, позволяет проявить смекалку. Настоящее остроумие проявляется в языке. Нам нужен язык.

Я бы сказал, вы можете столкнуться со многими поражениями, но вы никогда не должны быть побеждены, никогда. На самом деле, возможно, даже придется признать поражение.Может быть необходимо преодолеть это на всем протяжении и продолжать. Я бы научил ее много смеяться. Много смейтесь над самыми глупыми вещами и будьте очень, очень серьезными. Я бы научил ее любить жизнь, могу поспорить.

Мы восхищаемся красотой бабочки, но редко признаем изменения, через которые она претерпела, чтобы достичь этой красоты.

Помните, люди будут судить о вас по вашим действиям, а не по намерениям. У вас может быть золотое сердце, но также как и сваренное вкрутую яйцо.

Это грустно, но это правда, что иногда нам нужна трагедия, чтобы помочь нам увидеть, какие мы люди и насколько мы больше похожи, чем разные.

Моя жизнь была долгой, и, полагая, что жизнь любит ее печень, я осмеливался пробовать многое, иногда дрожа, но все же смел.

Жизнь — это чистое приключение, и чем раньше мы это осознаем, тем быстрее мы сможем относиться к жизни как к искусству.

Хотя природа сезонно и сезонно доказала, что если посаженная вещь вообще несет урожай, она принесет больше себя, но есть те, кто, кажется, уверены, что если они сажают семена томатов, то во время сбора урожая они могут собрать лук.- Слишком много раз для утешения я ожидал пожать добро, зная, что сеял зло. Мое неубедительное оправдание состоит в том, что я не всегда знал, что действия могут только воспроизводиться сами по себе, или, скорее, я не всегда позволял себе осознавать это знание. Теперь, после многих лет наблюдений и достаточно смелости, чтобы признать то, что я наблюдал, я пытаюсь насаждать мир, если я не хочу разногласий; насаждать верность и честность, если я хочу избежать предательства и лжи. — Конечно, нет абсолютной уверенности в том, что то, что я сажаю, всегда упадет на пахотную землю, пустит корни и прорастет, и я не могу знать, не оставил ли другой культиватор противоположные семена до моего приезда.Однако я знаю, что если я мало что оставлю на волю случая, если я буду осторожен с семенами, которые я сажаю, с их силой и природой, я могу в разумных пределах доверять своим ожиданиям.

Моя проблема с ненавистниками в том, что они видят мою славу, но не знают моей истории…

Я благодарен за то, что меня любили и любили сейчас, и за то, что я могу любить, потому что это освобождает. Любовь освобождает. Это не просто удержание — это эго. Любовь освобождает. Это не связывает.Любовь говорит: «Я люблю тебя. Я люблю тебя, если ты в Китае. Я люблю тебя, если ты на другом конце города. Я люблю тебя, если ты в Гарлеме. Я люблю вас. Я бы хотел быть рядом с тобой. Я хочу обнять меня. Я бы хотел услышать твой голос в моем ухе. Но сейчас это невозможно, поэтому я люблю тебя. Идти.

Чтобы лучше понять гениальность Анджелоу, не нужно читать ее Сборник стихов .

«Я ненавижу это здесь» — Как изменить свою точку зрения и полюбить то место, где вы живете

Вы находите место, в котором живете, скучным и скучным?

Вы хотите, чтобы вы жили где-нибудь еще?

Вы постоянно мечтаете о других местах?

Когда вы уезжаете в отпуск, боитесь ли вы вернуться домой?

Месяц назад Ли и я были в гостях у семьи в его родном городе — маленьком рабочем городке в Ланкашире на севере Англии.Мне лично там нравится. Окрестности прекрасны, в изобилии дешевых пабов, в нескольких минутах езды на поезде в любом направлении есть много отличных музеев и исторических мест, а город как раз подходящего размера, так что я могу дойти пешком до всего, что мне нужно.

Канал Лидс-Ливерпуль недалеко от Аккрингтона, Ланкашир,

Тем не менее, у меня был такой же разговор со многими местными жителями:

Они: Этот акцент не отсюда, не так ли?

Я: Нет, я из Канады.

Они: Что вы думаете об этом здесь?

Я: Мне здесь нравится.

Они: * удивление и недоверие * правда?

Затем они скажут мне, почему я должен быть сумасшедшим, потому что Канада должна быть намного лучше, чем эта часть мира — это ужасное и мрачное пятно на карте, в которой я оказался.

Я уже изложил причины, по которым мне нравится это в Аккрингтоне, в другом посте, но я думаю, что дело больше в восприятии. Видите ли, я считаю, что у меня были бы хорошие шансы получить удовольствие, независимо от того, жил ли я в Канаде, или в Новой Зеландии, или в Австралии, Камбодже, Исландии, Шри-Ланке или Малайзии.«Ужасно» не это место, а отношение людей, которые к нему относятся отрицательно.

Отношение — это все

Ли и я были в Банфе, Альберта, во время нашего путешествия по Канаде. Этот идеальный горный городок, идеально подходящий для открытки, настолько красив, что почти трудно поверить, что он настоящий. Он расположен во всемирно известных Скалистых горах, через него протекает кристально чистый горный ручей. Здесь можно кататься на лыжах мирового класса, ходить в походы, кататься на каноэ и устраивать международные вечеринки для пеших туристов.В середине дня по улице бродят олени и лоси. Кому здесь не понравится?

Банф, Альберта, Канада — идеальный город для фотографий

Тем не менее, нам все же удалось обменяться мнениями с местным жителем, который жаловался нам, что Банф «скучный» и «слишком холодный», и ему не терпится выбраться отсюда. Мы были шокированы тем, что кому-то может быть горько жить в местах, куда люди едут со всего мира, чтобы посетить — но правда в том, что все дело в отношении.

Если вы отрицательно относитесь к месту, где живете, вам не понравится жить там, каким бы прекрасным оно ни было.Никогда не недооценивайте силу негатива, чтобы найти обратную сторону самых удивительных вещей в мире!

С негативным отношением вы могли бы жить на пляже в Таиланде и жаловаться на песок, который застревает у вас на полу, или жить в самом очаровательном культурном районе Нью-Йорка или Берлина и ныть по поводу уличного шума по ночам.

На самом деле, независимо от того, где вы живете, у этого места есть свои плюсы и минусы. Конечно, я не говорю о людях, которые живут в раздираемых войной общинах в развивающемся мире, поскольку у них действительно есть законные причины быть недовольными там, где они находятся.Я говорю с теми, кто живет в хороших городах и городах развитого мира и постоянно жалуется на свое окружение, не прилагая никаких усилий, чтобы изменить свое отношение или переехать.

Измените свое мнение, или уходите?

Не относитесь к тем людям, которые постоянно на что-то жалуются, но ничего не делают, чтобы это изменить. Хорошо, так тебе не нравится то место, где ты сейчас живешь? У вас есть два варианта.

Вариант №1: Измените свою точку зрения и откройте для себя положительные стороны того места, где вы живете.

Вариант №2: Переместить.

Если вы научитесь ценить красоту того места, где вы находитесь, вы будете счастливы, где бы вы ни жили. Если вы действительно хотите жить где-то еще … тогда почему бы не уехать?

Измени свою точку зрения! (McAffee’s Knob, Вирджиния, США)

Вариант № 2 не подойдет тем, кто не может освоить вариант № 1

Если вы не можете научиться ценить место, в котором живете, переезд будет лишь временным решением, пока новизна вашего нового места не исчезнет.Например, вы можете быть британцем, который всегда жалуется на дождь, правительство, экономику и т. Д. Итак, вы решаете переехать в Испанию и наслаждаться лучшей жизнью для себя.

Во-первых, это здорово! Вы пьете вино, едите тапас и загораете. Все дома завидуют. Однако через некоторое время дела в Испании начинают действовать вам на нервы. Каждая простая вещь занимает вечность, все такие шумные и эмоциональные, все бары наполнены дымом, а днем из-за кровавой сиесты ничего не успеть.

Вскоре вы снова чувствуете себя несчастным в своем новом раю и тоскуете по дому. Изменилась ли Испания? Нет, это все ты.

Перестаньте ставить свое счастье в зависимость от того, где вы находитесь — потому что, где бы вы ни были, всегда будет что-то раздражающее и раздражающее. Вместо этого научитесь извлекать максимальную пользу из того места, где вы находитесь, чтобы вам там было приятно жить. Таким образом, вам никогда не придется уходить откуда-то, чтобы «сбежать», вы просто переедете, потому что хотите другого (не обязательно лучшего) опыта.

Вам не нужно носить рюкзак, притворяясь туристом в своем родном городе…

Как любить там, где вы живете — относитесь к нему как к туристическому направлению

Знаете ли вы, почему вам нравятся места, которые вы посещаете в отпуске, больше, чем ваш родной город? Это из-за того, как вы их переживаете.

Когда вы посещаете какое-то место в качестве туриста, вы испытываете все лучшие стороны этого места и очень мало плохих. Вы остановитесь в хорошем отеле, потратитесь на обед в ресторане, отправитесь на осмотр достопримечательностей в самой красивой части города и посетите лучшие достопримечательности.Вы тратите немного больше, чем обычно, и балуетесь приятными вещами. Конечно, вам там понравится!

Что, если бы вы так же смотрели на свой «скучный» родной город? Попробуйте когда-нибудь. Представьте, что вы турист в своем регионе, и поищите в Google информацию о том, чем можно заняться в вашем районе. Возьмите с собой камеру, сделайте снимки самых красивых зданий своего города, посидите в красивом парке и устроьте пикник, пообедайте в новом ресторане, посетите местный музей или отправьтесь в поход по местной тропе.Представьте, что вы впервые видите это место и видите красоту, которая там есть.

Представьте, что вы изучаете свое местоположение, чтобы написать о нем книгу или статью. Какова история города? Какие известные люди там жили? Что раньше было этим викторианским зданием на главной площади, когда оно было построено? Какие знаменательные события сформировали ваш город и придали ему самобытность. Чем больше слоев истории вы откроете для того или иного места, тем интереснее оно станет.

Также подумайте о том, что люди, отличные от вас, могут увидеть в этом месте. Возможно, вам скучно ваш маленький сельский городок, потому что там нечем заняться, но если бы вы были родителем в молодой семье, вы бы оценили безопасные улицы и дружелюбное сообщество. Опять же, все дело в перспективе.

Ты не дерево! Искорените себя и попробуйте где-нибудь еще

«Хорошо, я сделал все вышеперечисленное и теперь ценю уникальную красоту своего местоположения и то, что он может предложить.Однако… Я живу здесь долгое время, и это место меня больше не удовлетворяет. Что мне теперь делать?»

Возможно, пора окунуться и исследовать что-то новое!

Вот здесь и появляется Вариант №2 — переезд в новое место. Если вы жаждете сменить обстановку, нет ничего плохого в том, чтобы пойти куда-нибудь еще. Возможно, вы сможете поработать за границей на год? Может, переехать из большого города в деревню или наоборот? Может быть, вы хотите собрать чемоданы и ненадолго отправиться в поход? Действуй!

Конечно, важно помнить, что ваше новое место назначения также будет несовершенным, поэтому помните, что вы не убегаете из ужасного места в лучшее — вы просто ищете то, что соответствует вашим интересам на данном этапе вашей жизни. .

Любите ли вы там, где живете? Вы когда-нибудь вели себя как «турист в своем родном городе»? Вы жаждете жизни в другом месте? Поделитесь с нами своими мыслями в комментариях.

30 токсичных черт, которым не должно быть места в вашей жизни

Проконсультируйтесь с консультантом, который поможет вам преодолеть любые токсичные черты, которые могут у вас быть. Просто нажмите здесь, чтобы найти его сейчас.

Токсично: может нанести серьезный вред здоровью и благополучию человека.

Есть определенные виды поведения, которые ничего не делают, кроме как тянут вас вниз, сдерживают и заставляют страдать. Независимо от того, демонстрируется ли это вами лично или другой важной фигурой в вашей жизни, такое поведение по праву может быть классифицировано как токсичное из-за его негативного воздействия на ваше психическое здоровье и благополучие.

Они способны высасывать из вас радость и счастье и заменять их стрессом, гневом, грустью и другими нежелательными чувствами. Освободитесь от них, и вы заметите невероятный сдвиг в том, как вы смотрите на мир вокруг себя и взаимодействуете с ним.

Первый шаг такой психической чистки — определить, какие токсичные формы поведения присутствуют в вашей жизни. В следующем списке перечислены 30 наиболее распространенных и самых разрушительных.

1. Манипулирование другими

Манипуляция никогда не доставляет удовольствия, а в крайнем случае она может разрушить самоощущение человека. С другой стороны, может показаться, что вы можете получить больше того, чего хотите, эксплуатируя других, но вас обманывают обещания внешних добродетелей.Манипулирование другими никогда не может обеспечить внутреннего удовлетворения, которого вы желаете, потому что ваши достижения испорчены горем и страданиями, которые вы причиняете.

2. Лежащая

Все типы отношений в той или иной степени построены на взаимном доверии, поэтому ложь способна к таким разрушениям и страданиям. Честность не всегда проста, но, как правило, это лучший вариант для вашего здоровья и счастья на долгие годы. Даже если правда будет больно, это лучше, чем жить во лжи или обнаруживать эту ложь позже.Лгать самому себе — такая же проблема, как и лгать кому-то другому; вы не найдете прочного мира, если будете отрицать, кто вы есть на самом деле.

Сообщение по теме: 8 способов, которыми ложь ядовита для отношений

3. Жестокость

Может быть слишком легко проявить жестокое и злобное поведение, когда вы чувствуете себя неуверенно и находитесь под давлением. Небольшие промахи вполне объяснимы, но когда вы начинаете полагаться на то, чтобы быть злым по отношению к другим, чтобы подбодрить себя, это может нанести невероятный вред вашей жизни.Это крайне непривлекательно и может оставить вас в изоляции, поскольку другие дистанцируются от ваших злонамеренных путей. К тому же это гораздо менее эффективно, чем более позитивные действия, для улучшения самочувствия.

4. Эгоизм

Хотя вы не должны угождать людям, эгоистичные и эгоцентрические поступки не менее вредны для вашего психического благополучия. Это только оттолкнет людей, даже тех, кто когда-то глубоко о вас заботился. Сосредоточение внимания на собственных интересах разрушает доверие и уважение и приводит к поверхностным отношениям с другими людьми.

Когда вы живете с верой в то, что вам что-то задолжали, вы испытываете бесконечное чувство неполноценности. Как ни повезло большинству из нас иметь чистую воду, крышу над головой и еду на столе, не существует естественного закона, устанавливающего минимальный уровень жизни, на который имеет право каждый. Вы можете желать иметь больше денег, лучшие условия жизни и более богатый опыт, но вам следует ожидать, что для этого вам придется много работать.

6. Мошенничество

Что касается как измены другому человеку в контексте отношений, так и обмана в других сферах жизни, ни то, ни другое не принесет вам никакой психологической пользы.Даже если это никогда не будет обнаружено, вы всегда будете знать, что обманули, и это будет давить на ваш разум на всю оставшуюся жизнь. Вы можете получить от этого некоторые краткосрочные льготы, но обман в любой форме будет преследовать вас.

7. Высокомерие

Одна из основных причин, по которой мы осуждаем других, заключается в том, что мы становимся жертвой собственного высокомерия. Вера в то, что вы превосходите других или имеете большее значение для других, — это черта, которую большинство людей назвали бы нежелательной. Высокомерное поведение отталкивает людей, не в последнюю очередь потому, что оно часто связано с отсутствием сострадания и эгоизмом, описанным выше.

8. Чрезмерная конкуренция

Одна из главных дорог, ведущих к высокомерию, — это сильная конкуренция. Хотя это и не является плохим или нездоровым по своей сути, наличие у вас конкурентной стороны может иногда вызывать беспокойство во взаимодействии с другими людьми. Заходите слишком далеко, и вы станете тем, с кем многим трудно общаться. Вы также с большей вероятностью попадете под чары перфекционизма, а затем столкнетесь с неудачей, когда столкнетесь с трудностями.

9. Ревность

Когда вы чувствуете ревность, вы полагаете, что ваше удовольствие или владение чем-либо находится под угрозой со стороны третьей стороны.Вы возмущаетесь тем, что кто-то другой получает то, что у вас уже есть, и это может проявляться в злобных попытках отказать им в доступе. Это отличается от зависти, когда вы можете не завидовать чужому удовольствию, но также хотите испытать его (см. Самый первый пункт о сравнении себя с другими).

Сообщение по теме: Как перестать ревновать в отношениях

Вещи могут не всегда складываться так, как вы хотите, и будут моменты, когда весь мир, кажется, рушится вокруг вас, но возложение вины на чьи-то ноги не заставит вас почувствовать себя лучше.Вы не только в конечном итоге обидитесь на этого человека, но, не взяв на себя ответственность, вы рискуете потерять смысл, который самоопределение может придать вашей жизни. Если в этом всегда виноват кто-то другой, вы начинаете чувствовать себя бессильным и неспособным выбрать направление движения.

11. Держать обиду

Когда кто-то вас обижает, вашим инстинктом может быть удерживать это против них в течение длительного периода времени. Что вы можете не ценить, так это то, что до тех пор, пока вы не можете простить им причиненный вред, вам суждено носить его с собой в уме и сердце.Бремя зла будет тяжелее давить на вас, поэтому дар прощения — это дар, который вы дарите себе.

12. Неискренность

Каждый раз, когда вы взаимодействуете с миром, вам нужно сделать важный выбор: вы можете быть собой или сыграть роль. Вы можете думать, что ваше истинное «я» — это не то, что люди хотят видеть, и что вы достигнете большего успеха, скрывая его, но нет подлинной радости и мира в обмане себя и других. Когда вы действуете искренне, порядочно и честно, вы обретете большее удовлетворение и привлечете людей, которые любят вас таким, какой вы есть на самом деле.

13. Упрямство / негибкость

Мир — хаотичное и непредсказуемое место, поэтому негибкий образ мышления может стать проблемой. Когда ваши взгляды и мнения становятся жесткими даже перед лицом огромных противоречивых доказательств, вы в конечном итоге живете во лжи. Упрямство мешает вам приспособиться к постоянно меняющемуся миру; если вы не будете осторожны, это изменится до неузнаваемости и заставит вас чувствовать себя обиженным.

14. Вынесение приговора другим

Вы можете воспринимать мир только с вашей точки зрения, и, хотя вы свободны наблюдать за действиями и выбором других людей, вы никогда не сможете полностью понять их причины для них.Таким образом, когда вы судите других за то, как они живут, вы делаете это, несмотря на то, что у вас есть лишь фрагменты более широкой картины. Вы проецируете на них свой собственный опыт и убеждения, даже если они плохо заменяют реальные обстоятельства. Такие суждения — это больше отражение вас, чем другого человека.

15. Игра в жертву

Возможно, в течение вашей жизни вы столкнулись с некоторыми очень нежелательными переживаниями, но вы не должны позволять развиваться мышлению жертвы.Независимо от того, что прошлое бросило на вас, ваше настоящее и будущее до некоторой степени находятся под вашим контролем. Если вы идентифицируете себя как жертву, вы будете более склонны действовать как жертва, и такое поведение может помешать вам реализовать свой потенциал.

Часто связано с подтверждением и одобрением людьми моментов, сделанных ранее в статье, привлечение внимания других редко является здоровым долгосрочным поведением. Если вы позволите похвалам и развлечениям со стороны стать основой вашей самооценки, вы никогда не сможете насладиться временем, когда такого внимания не будет.Ваша потребность быть в центре событий станет ненасытной, и в конечном итоге вы будете делать все возможное, чтобы получить желаемое.

17. Поиск подтверждения у других

Жизнь зависит от людей, с которыми вы ее проводите, но вы не должны полагаться на них, чтобы вы чувствовали себя счастливыми. Если вы постоянно ищете обнадеживающего одобрения и подтверждения третьей стороны, вы никогда по-настоящему не обретете покой. Вместо этого вы должны осознать, что единственное мнение, которое действительно имеет значение, — это то, которое вы имеете о себе.Никто другой не может дать вам уверенности и уверенности, которых вы желаете.

Связанное сообщение: Созависимость против заботы: различие между вредным и полезным

18. Участие в драме

Драма может существовать, только если есть люди, желающие в ней участвовать. Когда драма истощает вашу энергию и внимание, она уходит в небытие. Таким образом, ваша реакция на данную ситуацию имеет большое значение, поскольку она определяет, как все в конечном итоге разыграется.Сделайте осознанный выбор не подливать масла в огонь, а действовать спокойно и хладнокровно, и драма уйдет в прошлое.

19. Сравнение себя с другими

Возможно, наиболее универсальным из всех токсичных форм поведения является необходимость сравнивать себя с другими людьми. Это желание смотреть на других и сравнивать их жизни с вашей собственной — совершенно бесполезное занятие из-за полной субъективности существования. Внешний вид, материальное благополучие и жизненный опыт не могут показать, что человек чувствует или о чем думает.Истинное удовлетворение приходит только тогда, когда вы благодарны за все, чем были благословлены.

20. Отрицательный разговор с самим собой

То, как вы говорите о себе и о себе, оказывает значительное влияние на то, как вы себя чувствуете. Если вы постоянно используете самоограничивающий язык и верите, что произойдет худшее, вы не сможете наслаждаться и ценить то хорошее, что входит в вашу жизнь. Негативные мысли приводят к негативным действиям, и рано или поздно вы попадете в нисходящую спираль бесполезной энергии, ожиданий и переживаний.

Следуя предыдущему пункту, мы склоняемся назад, просто чтобы доставить удовольствие другим людям. Когда вы без уважительной причины ставите потребности и желания других выше своих собственных, вы действуете из соображений личной незащищенности. Такое поведение может привести к тому, что люди воспользуются вами, а вы почувствуете обиду, если не получите благодарности и одобрения, которых ожидаете.

22. Перфекционизм

Хотя нет ничего чрезмерно плохого в стремлении делать все возможное, но если вы преследуете цель совершенства во всем, что делаете, вы настраиваете себя на целую жизнь разочарований и разочарований.Совершенство в прямом смысле слова — это миф; могут формироваться мнения и достигаться консенсус между определенными группами людей, но никто не может претендовать на это в какой бы то ни было форме. У всех нас есть ограничения, и реальность такова, что в одних вещах вы будете лучше, чем в других.

23. Принимать вещи лично

Некоторые недобрые поступки и комментарии вполне могут быть адресованы нам, но существует также нездоровая тенденция принимать вещи на свой счет, даже если это не так. Когда вы предполагаете, что гнев, раздражение, печаль или неудовольствие человека — это ваша вина, вы начинаете опасный мыслительный процесс.Это заставляет вас поверить, что вы для них обузой, что они вас не любят или не любят и что вы не заслуживаете их уважения. Беря на себя ответственность за вещи, которые не имеют к вам никакого отношения, вы уменьшаете собственное чувство собственного достоинства.

Сообщение по теме: Как не воспринимать слова и действия других людей лично

24. Оживление прошлого

Прошлое не может быть отменено и не может быть изменено; это становится фактом, как только это произошло.Таким образом, если позволить вашему разуму вернуться к прошлым событиям, это не имеет особой ценности. Помимо уроков, которые он может вам преподать, размышление о том, что уже прошло, только продлевает негативные эмоции, которые вы с ним ассоциируете. Вообще говоря, прошлая боль ощущается гораздо ярче, чем прошлое удовольствие, поэтому прошлое лучше оставить в прошлом.

25. Беспокойство о будущем

Подобно тому, как прошлое не может быть отменено, будущее не может быть предсказано. Здесь также влияние отрицательных эмоций намного сильнее, чем их положительных аналогов.Беспокойство и беспокойство могут легко овладеть вашим разумом, но вы никогда не сможете полностью испытать счастье из-за того, что еще не произошло. Иметь цели, мечты, планы и устремления — не обязательно плохо, но их следует рассматривать как возможности, а не как явную уверенность; то же самое должно относиться к будущим рискам.

26. Чрезмерное использование технологий

С быстрыми темпами технического прогресса его влияние на нашу жизнь растет почти ежедневно. Хотя многие из этих инноваций чрезвычайно полезны и в целом безвредны, бывают случаи, когда ваше использование — и, в конечном итоге, зависимость — от технологий становится проблемой.От игр до социальных сетей, соблазн технологий может вызвать сильное привыкание, если его не держать под контролем.

Сообщение по теме: 11 признаков того, что ваши отношения разрушаются из-за телефонной зависимости вашего партнера

27. Игнорирование ухода за собой

Совершенно очевидное поведение, которое может привести к долгосрочным осложнениям и несчастью, — это пренебрежение заботой о своем здоровье. Будь то физическое воздействие жестокого обращения со своим телом или недостаток внимания к душевному состоянию, мы все виноваты в том, что не заботимся о себе так, как должны.Однако, если вы позволите этому зайти слишком далеко, удар и ущерб могут стать необратимыми.

28. Молчание

Не все виды токсичного поведения связаны с вашими действиями; иногда именно бездействие может причинить вред своему благополучию. Один из таких примеров — когда вы не говорите и не говорите, когда не согласны с кем-то или с чем-то. Не делая этого, вы позволяете другим диктовать условия, по которым вы вынуждены жить; вы позволяете им наступать на вас, не обращая внимания на ваше мнение или чувства.

29. Держась за убытки

Жизнь не может быть без потерь; это важный фактор, нравится нам это или нет. Мы теряем людей, безопасность и даже собственную независимость в разные моменты нашей жизни. Когда мы скорбим об этой утрате, это помогает нам принять ее и двигаться дальше, но если мы отказываемся отпустить то, что ушли, это держит нас в ловушке постоянного состояния печали. Пока вы не откажетесь от своей хватки за то, что прошло, вы будете заблокированы на месте и не сможете двигаться дальше по жизненному пути.

30. Сопротивляясь новому опыту

С вашей тревогой о будущем неразрывно связано сопротивление, которое, возможно, вам придется пробовать новые и разные вещи. Вы попадаете в зону комфорта, которая, хотя и не всегда негативна, может ограничивать ваше удовольствие от жизни. Вы можете избегать романа в пользу известного, даже если первое повысит ваше общее удовлетворение.

Как было подчеркнуто в начале статьи, такого поведения лучше избегать независимо от того, исходят ли они от вас или от кого-то еще в вашей жизни.