Как ласкать клитор, чтобы девушка достигла оргазма

Клитор — едва ли не самая чувствительная часть женского тела. Только в его головке сосредоточено свыше 8 000 нервных окончаний. Для сравнения: это примерно в два раза больше, чем в мужском члене.

Клитор настолько остро реагирует на прикосновения, что 67% девушек предпочитают, чтобы мужчина ласкал области рядом, а не его. Об этом говорится в исследовании ^{, опубликованном в американском журнале «Секс и супружеская терапия». Кроме того, 1 055 опрошенных женщин в возрасте от 18 до 94 лет подробно рассказали, какие именно движения и прикосновения к клитору приносят им наибольшее удовольствие. Вот краткое саммари.}

1. Кружите около

Когда исследователи расспросили женщин о сексуальных техниках, которые нравятся тем больше всего, три четверти опрошенных упомянули следующее. Им не очень по душе, когда мужчина стимулирует непосредственно клитор. Но крайне возбуждает, когда партнёр кружит около него: аккуратно и нежно выписывает на коже окружности. Можно делать это одним или двумя пальцами либо языком — эффект одинаково волшебный.

2. Добавьте лёгкое, словно случайное касание

Пока выписываете круги одной рукой или языком, пальцами свободной руки намекните о будущем оргазме: изредка, словно случайно, касайтесь головки клитора. Например, попробуйте легко постукивать по нему. Так вы зададите ритм сокращений клитора, являющихся основой клиторального оргазма.

3. Найдите чувствительную сторону

То же исследование показало, что у 4 из 10 женщин чувствительность клитора выше с одной стороны — правой или левой. Поэтому, приступая к ласкам, поинтересуйтесь у женщины, прикосновения к какой из сторон дарят ей более яркие ощущения. Или стоит выяснить это экспериментально.

4. Рисуйте языком

Работу с клитором можно превратить в игру, подключив воображение. Например представьте, что вы рисуете забор: водите пальцем или языком в области клитора снизу вверх, словно выстраивая дощечку за дощечкой. Второй вариант — имитируйте пальцем или языком круговые движения автомобильного стеклоочистителя из стороны в сторону.

5. Помните о глубине

Обычно, касаясь клитора, мужчины сосредотачиваются только на его внешней, выпуклой области. Но этот орган имеет и внутреннюю, скрытую под кожей часть: две его ножки простираются до 10 см вглубь тела.

pinterest.com

Их чувствительность ниже, чем у головки. Однако о ножках тоже не стоит забывать. Аккуратно, но настойчиво массажируйте пальцами области по обе стороны клитора, расположенные на 3–5 сантиметров ниже (ближе к анальному отверстию) его головки.

6. Играйте словно на губной гармошке

Сформируйте губами букву «о» и обхватите головку клитора. Поласкайте её языком, а затем начинайте осторожно выдувать в него воздух — так, словно играете на губной гармошке. Тёплое влажное дыхание и создаваемые вибрации приносят женщинам удивительно приятные ощущения.

7. Используйте воду

Игры с клитором можно начинать в ванной. С помощью ручной насадки на душ аккуратно массажируйте тёплой водой под небольшим напором внутреннюю сторону бёдер и область вокруг клитора, иногда затрагивая его головку.

8. Сделайте массаж пенисом

Это один из наиболее возбуждающих (по словам самих женщин) приёмов. Используйте для массажа клитора и области вокруг него собственный эрегированный пенис. Можно взять его в руки, словно вибратор. Во время ласк иногда приподнимайте пенисом капюшон — маленькую полоску кожи, прикрывающую клитор сверху. Это доставит женщине особенно яркие ощущения.

Читайте также 👄👄👄

Каково это – будучи в отношениях, удовлетворять себя самостоятельно

Полина К. жительница Алматы, 40 лет.

Я долго не знала, что такое оргазм. Сейчас думаю, что это плохо, когда девушки долго с ним не знакомы, как вышло в моем случае.

Я всегда была правильной девочкой, или неправильной – это смотря с какой стороны посмотреть. С парнями почти не гуляла лет до двадцати, ждала серьезных намерений. Потом поняла, что ждать придется долго и стала понемногу снижать планку, но, видимо, получалось не очень, потому что еще три-четыре года мои попытки завести нормальные отношения ни к чему не приводили.

Девственности я лишилась как-то сумбурно. Познакомились в кафе, потом гуляли, болтали, он намекнул: «А не завернуть ли нам в гостиницу неподалеку?» – и я решила, что давно пора уже завернуть куда-нибудь в неправильное место. Я ничего не почувствовала, честно говоря, но почему даже поняла не сразу, неопытная была. Просто у парня был очень маленький инструмент. Чтобы не смущать его, я старалась быть милой, и продолжала улыбаться на прощание. Позже мы еще пообщались по телефону, и на этом все.

Дальше были какие-то отношения, попытки, старания, притирания, но впервые я узнала, что-то такое оргазм благодаря себе любимой. Я страдала от недостатка мужского внимания, и однажды природа взяла свое. Накануне моего дня рождения я была дома, я хотела близости, и просто начала ласкать себя самостоятельно. Ну кто этого в детстве и юности не делал? Все делали, и я тоже знала, что эта дразнящая тяга прикасаться к себе приносит удовольствие. Но только в тот день я случайно узнала, какое удовольствие может подарить этот процесс, если просто продержаться чуть дольше.

Оргазм был таким шоком, что я на какое-то время потеряла связь с реальностью. Так вот почему люди занимаются сексом? Господи, какая же я дура! Как я до сих пор жила без этого?!

Мне тогда было уже 23 или 24, точно не помню. Но зато я помню все, что потом было связано с оргазмом – все фантазии, обстоятельства и места, где я доводила себя до этого безумного состояния. Я не знаю, зависима ли я от этого, но вот уже пятнадцать лет я делаю это постоянно и всегда с блестящим результатом.

Я доводила себя до оргазма дома в душе, в постели, до, во время и после секса с мужчиной, в такси на заднем сидении, в общественном бассейне с гидромассажными струями, где в это время плавали с десяток человек, в лобби гостиницы, на открытой террасе гостиничного номера, смежной с другими, на массаже (пока лежала одна после массажа). Никто ничего никогда не видел, я была аккуратна. Но удержать себя в те мгновения просто не могла.

Я доводила себя до оргазма на протяжении обеих беременностей (у меня чудесные дети от бывшего мужа) и даже во время выкидыша (спустя несколько лет после первых родов случилась со мной эта беда, и я прибегла к оргазму, чтобы усилить сокращения матки и ускорить процесс. Думаю, и боль благодаря этому заметно утихла).

Первые лет пять после своего «открытия» я просто не могла не делать этого, если приспичило, а приспичивало часто. И все это независимо от того, были у меня интимные отношения с мужчиной или нет.

За эти годы я пережила один брак и два серьезных романа. Увы, ни с одним из мужчин, постоянных и мимолетных, я не испытала вагинальный оргазм, хотя, не раз была к этому близка. Сначала я скрывала от мужа, что умею делать это сама, но со временем он понял и даже одобрял. Я старалась гнать от себя подозрения, что его все-таки это задевает.

Потом после развода мой бойфренд с удовольствием помогал мне в этом деле, так что было проще – фактически до оргазма доводил меня он, пусть и не так, как бы мне хотелось.

К тому времени, когда я встретила своего следующего мужчину, я начала размышлять об этом. Я стала опасаться: а не эротоманка ли я? Нормально ли делать то, что я делаю? Я пыталась почитать что-то на эту тему, но оказалось, именно на эту тему читать особенно нечего. Сторонников много, противников тоже хватает. Сторонники – за необходимость в разрядке, ибо ну что поделаешь, если у женщин с этим сложнее, чем у мужчин? Противники – в основном те, кто считает таких как я почти извращенками.

Я стала серьезно волноваться, когда полюбила снова. Я предположила, что умение удовлетворять свои сексуальные потребности лежит в основе неудовлетворения моими мужчинами. А я хотела искренне любить и быть всем довольной. Религиозные люди говорят, что рукоблудие – грех. Есть более мягкие формулировки, что-то типа «если ты делаешь это, то теряешь энергию впустую, не отдавая ее партнеру». Тут у меня только один аргумент – партнеру все равно отдать не получается.

Но я не перестала сомневаться. Какое-то время назад я решила, что пора завязывать с этим. Я должна избавиться от этой привычки, чтобы дать шанс своему мужчине. Я даже стала гордиться собой. Желание снова испытать удовольствие я стараюсь заменять простыми радостями прикосновений, энергообмена при объятиях и т.д.

Иногда я думаю, что возможно мне надо к сексопатологу. Потом понимаю, что меня не нужно ни от чего лечить, я просто хочу получать то, что мужчинам легко дается в постели с женщиной.

Я все еще хочу понять – есть ли прямая зависимость между неумением испытывать оргазм от полового акта с мужчиной и неумением иметь с ним продолжительные отношения?

Мне почти сорок. И признаюсь, мне страшно, что в моем теле работает какой-то механизм, который не оставляет шанса держаться долго. Я очень хочу испытать удовлетворение от мужчины. Говорят, это удается единицам, зато десятки просто врут. Если так, то мне сожалеть не о чем, я просто хочу быть честной.

Читайте также

Как правильно ласкать клитор: техника возбуждения руками

Хотите стать умелым любовником, но не знаете, какую технику применить для возбуждения женского тела, чтобы подарить партнерше незабываемое удовольствие? Когда секс становится пресным, а вечерним предпочтением – просмотр нового сериала, стоит задуматься о разнообразии сексуальной жизни. Приглашаем вас в этой статье узнать, как правильно ласкать клитор, чтобы женщина испытала незабываемый экстаз и ярчайший оргазм.

На самом деле не так уж и сложно удовлетворить девушку – просто отнеситесь к ее телу как к музыкальному инструменту, который надо освоить и настроить, а также приладиться к нему самому. У женщин очень много эрогенных зон, расположенных по всему периметру – шея, затылочная часть головы, ушки, грудь, животик, спинка, внутренняя часть колена. Некоторые сходят с ума от ласк ножек или ладоней. В этом вопросе все индивидуально. Найти самые чувствительные точки у конкретной самочки – задача внимательного любовника! Но есть место, работающее безотказно у всех дам. И о нем сегодня пойдет речь. Узнаем, как ласкать клитор женщине, ведь такое пригодится каждому мужчине, желающему приобрести статус опытного и искусного любовника в постели.

Для чего нужно ласкать клитор и где его искать

Некоторые мужчины ошибочно полагают, что качественный секс основывается на смене позиций, а женский оргазм достигается от проникновения члена во влагалище. При отношении к половому акту, как к техническому и акробатическому комплексу упражнений, полностью расслабиться и насладиться процессом невозможно. Предварительные нежные ласки клитора – вот то, на чем выстраивается сексуальный контакт партнеров.

Где находится клитор

Чтобы знать, как довести девушку ласками клитора до оргазма, сначала научимся определять, где находится этот сладострастный бугорок. Посмотрите на гениталии женщины в позе с разведенными в стороны ногами, и вы увидите большие и малые половые губы. Клитор спрятан в верхней части их сращения. Внешне он напоминает круглый бугорок, иногда выступающий за капюшон ткани, которая его окружает. Самой чувствительной считается головка клитора – ласки этой части приносят девушке ощущения в несколько раз интенсивнее, чем головке члена у парней. Клитор наливается кровью при возбуждении и заметно увеличивается в размерах. У некоторых представительниц прекрасного пола он может достигать внушительных размеров, напоминая при этом небольшой пенис.

Зачем возбуждать клитор

Почему же предварительные ласки клитора – мощнейший женский возбудитель, а переходить к половому акту можно только при максимальном приближении дамы к финалу? Ответ прост – эта эрогенная зона напрямую связана с центром удовольствия. В ней находятся миллионы рецепторов, независимо от размера самого органа.

Конечно, чувствительность заветной точки у всех женщин разная, но от правильного воздействия на нее зависит качество секса и степень удовлетворенности партнерши.

Если ваша малышка сильнейшим образом возбуждена от клиторальных ласк, вам потребуется меньше времени на половой акт. Известно, что мужчины в среднем способны выдержать марафон от нескольких минут до получаса. Время сокращается после длительного воздержания или с новой красоткой. Далее эякуляция неизбежна. Это вполне нормально. Не стоит считать себя «скорострелом», чем грешат многие нормальные парни, навешивая комплексы на свою голову и головку. Вместо посыпания этих частей тела пеплом, ищите способы ускорения процесса в достижении оргазма любимой женщиной.

Прелюдия со стимуляцией клитора для женщины может стать полноценной заменой половому акту. Некоторые девушки вообще не могут кончать от вагинального секса, а оргазмируют только при ласках этой эрогенной зоны. Другие достигают кульминации очень долго, что не совпадает с мужской скоростью прихода к финишу. Редко какой партнер выдержит такой темп и доведет киску до оргазма, даже если изловчится проникнуть максимально глубоко.

Владеть техниками правильных ласк клитора необходимо мужчинам, страдающим эректильной дисфункцией. Если у вас проблемы с быстрым семяизвержением, или еще хуже – вы наполовину импотент в силу возраста, здоровья, в вашем случае клиторальные ласки станут своеобразным «спасательным кругом». Вы в любом случае не облажаетесь и доведете дамочку до логического конца.

Независимо от того, каким образом будет осуществляться стимуляция эрогенной зоны – языком, членом, руками, – чтобы ласкать клитор правильно, запоминаем на всю оставшуюся половую жизнь несколько важных моментов. Грубое и беспорядочное обращение с этой нежнейшей частью тела может принести женщине боль и дискомфорт.

Как мужчине ласкать клитор

Прежде чем вы, уважаемые мужчины, приступите к ласкам и возбуждению клитора, обратите внимание на следующие моменты.

• Температура рук. Чаще всего парень начинает возбуждать клитор девушки руками (пальцами), поэтому контролируйте, насколько они приятны и нежны для тела. Когда руки горячие, ничего плохого не случится, а вот при холодных пальцах возбуждение у женщины может пропасть. Представьте сами, что произойдет с вашим членом, если его прихватить ледяными конечностями. Скорее всего, ваш дружище сморщится и спрячется подальше.
• Когда мужчина ласкает клитор рукой, смазка обязательна. Главное правило всех вагинальных техник – увлажнение. При трении всухую партнерша ничего кроме раздражения и боли не почувствует. При нормальном же выделении естественной смазки задумываться о лубриканте вряд ли придется, но когда ее мало или вовсе нет, искусственная смазка – незаменимая вещь. В крайнем случае, смочите пальцы слюной.
• Обратная связь. Мужчине, который ласкает девушку впервые и не знает ее предпочтений, лучше поинтересоваться этими вопросами заранее или спрашивать в процессе. Внимательно следите за реакцией, что нравится в петтинге, а что причиняет боль и дискомфорт.
• Учтите, что не только температур рук, но и состояние кожи очень важно. Шершавые, грубые, мозолистые пальцы могут травмировать девушке всю слизистую. Не забудьте постричь ногти, чтобы не поцарапать ей киску в самый страстный момент.

Техника возбуждения женщин руками

Приступая к клиторальной прелюдии, помним о том, что не надо прикладывать никаких усилий! Действуем аккуратно, ласково и нежно, как с самой хрупкой хрустальной вазой. Не надо быть слоном в посудной лавке!

В первую очередь примите вместе с девушкой удобное положение для стимуляции клитора: она лежит на спине с широко раздвинутыми ногами, вы – поближе к ее бедрам. Как только ваши руки готовы к ласкам (теплые, чистые, смазанные лубрикантом или ароматическим маслом), можете осторожно и легко коснуться половых органов. Оттягивайте момент соприкосновения рук или языка с клитором подольше. Это позволит нарастить пик возбуждения и повлияет на яркость оргазма.

Особый эротизм вашим ласкам придаст мягкое растирание внутренней стороны бедер и промежности ароматическим маслом. Смажьте им руки и начните с круговых движений вдоль мясистой части ляжек ближе к вагине, затем плавно переходите к заветному месту, пройдитесь по половым губам, снова отступите назад и массируйте ноги. Сделайте несколько подходов, после чего плотнее займитесь возбуждением клитора.

Стимулировать зону наслаждения можно не только с помощью рук и языка. Хотите возбудить клитор по-особенному, чтобы девушка кончила от таких ласк моментально? Заходите в наш виртуальный секс-шоп и выбирайте новейшие вибраторы для вагинальных и клиторальных стимуляций! Посмотрите, как много функций они выполняют, и насколько это поможет разнообразить вашу интимную жизнь. Оргазмов много не бывает! Дарите девушкам качественный секс!

Как ласкать клитор руками, чтобы все было правильно

Напомним вам, дорогие мужчины, что приступать к ласкам клитора стоит только при полном возбуждении девушки. С разбега и всухую ничего там теребить не надо – это неприятно! Итак, ваша любимая жаждет продолжения, теперь проявляем все свои знания возбуждающих техник!

• Используем один или два пальца. Всей пятерней будет грубо и неприятно.
• Можете подключить ладонь, когда девушка хочет просто потереться о вас клитором.
• Воздействуем не напрямую, а через капюшон. Прямая стимуляция вызывает ощущение щекотки, которое сменяется жжением.
• Не уделяем слишком много внимания головке клитора по аналогии с мужской головкой пениса. Пройдитесь по всей длине.
• Приласкайте по обе стороны от клитора, вдоль внутренней стороны половых губок, одновременно задействовав участок между двумя дырочками.
• Мастурбируйте половые губы, чтобы усилить ощущения. Двумя пальцами аккуратно захватите их и немного оттяните вперед, затем чуть сожмите.
• Чередуйте круговые движения, которые огибают клитор, с его тереблением.
• Вход во влагалище – достаточно чувствительна зона, поэтому в момент пика возбуждения можно вводить пальцы внутрь.
• Применяем технику «холодное-горячее». Возьмите кусочек льда или что-либо холодное и приложите к промежности на 3-5 секунд, немного задевая клитор, после – теплую руку.
• Совмещайте оральные стимуляции языком и ртом с возбуждением клитора руками. Женщины прекрасно реагируют на одновременные ласки груди и половых органов. Только не впивайтесь в нее, как голодный клоп, не присасывайтесь к нежным частям, будто хотите вытянуть из нее все содержимое – это очень больно.

По увеличившемуся выделению смазки из влагалища вы поймете, что девушка сильно завелась и готова к половому акту. Вы можете дать ей кончить от нежных ручных ласк клитора, после чего заняться с ней классическим сексом.

Если мужчина при ласках клитора будет держать ладонь тыльной стороной вверх, то перед наступлением оргазма у девушки ему удастся нащупать миниатюрную выпуклость – пресловутую точку G. Параллельно со стимуляцией клитора можно воздействовать на участок верхней передней стенки влагалища двумя пальцами. Улетный оргазм гарантирован. К тому же при таких техниках вы вполне сможете добиться сквирта, который круче, чем любой клиторальный оргазм в десятки раз!

Девушки очень любят, когда помимо сладострастного бугорка мужчина уделяет внимание другим зонам. Попробуйте погладить ее животик, грудь, лобок. Отвлекитесь от главных эрогенных участков. Вообще нервные окончания тянутся от клитора по всему лобку и бедрам, поэтому не циклимся на одном месте!

Не бойтесь экспериментов в постели! Радуйте свою малышку разнообразием оральных, вагинальных и анальных ласк! Используйте все способы и возможности – секс-игрушки, возбудители для женщин, совместный просмотр порно во время романтического вечера, откровенные и даже пошлые разговоры, флирт.

Уважаемые любители женских прелестей, расскажите о своих секретах в правильных ласках клитора и возбуждении девушки! Вдруг мы что-то упустили. Давайте вместе обсуждать животрепещущие темы!

Не пробовали секс-игрушки? Попробуйте, останетесь довольны, пришло время новых ощущений! Полностью АНОНИМНО, Ваш заказ придёт в непрозрачном пакете, без информации о содержимом! Доставка по всей России! Вибраторы, фаллоимитаторы, клиторальные стимуляторы, мастурбаторы, живые куклы, секс-машины, массажёры, презервативы, фетиш и БДСМ, возбуждающие средства, бельё и костюмы, и многое другое! Смотрите: ССЫЛКА НА ЛУЧШИЙ СЕКСШОП 2020 ГОДА!

ЛАСКАТЬ — это… Что такое ЛАСКАТЬ?

в Британии 6-летних детей научат, как правильно мастурбировать

Вот уже несколько недель в британском графстве Уорикшир не утихают споры между представителями властей и родителями, которые возмущены новой учебной программой в местных школах. Пока что курс All about me («Все обо мне») проходит обкатку в тестовом режиме, но уже в следующем году он станет обязательным для всех учеников.

Что же так обеспокоило их мам и пап? Дело в том, что помимо дружбы, семейных ценностей и общения в интернете, программа также захватывает и сексуальную сферу. Шестилетних детей планируют научить правильно прикасаться к своим гениталиям.

Нет, вам не показалось. Шестилетних девочек и мальчиков действительно будут обучать самоудовлетворению. 37-летний Джонни Хант, создававший программу, уверен, что только так можно оградить детей от проблем в будущем.

В планы уроков будет входить объяснение «правил касания себя и самостимуляции». Кроме того, ученикам постараются донести мысль, что «ласкать себя – это нормально», несмотря на то, что в обществе это занятие зачастую считают «грязным».

Учителям необходимо будет объяснить школьникам, что многие люди любят «пощекотать себя и погладить», и в этом нет ничего зазорного. Усвоение материала будет проходить в игровой форме. Например, детям расскажут о вымышленном персонаже – девушке по имени Осень, которая, оставаясь в ванной одна, «касается себя между ног и делает себе приятно». Ученики, в свою очередь, должны дать оценку этому действию – «Это хорошо» или «Это плохо».

Конечно же, детей предупреждают, что существуют определенные ограничения. К примеру, нельзя мастурбировать на публике – нужно делать это в одиночестве, на кровати или в ванной.

Родители новость о предстоящей программе просвещения приняли в штыки и даже обратились к автору программы с требованием отменить или хотя бы изменить ее. Но Хант настаивает: нравится родителям это или нет, но дети всех возрастов будут заниматься самостимуляцией, и их цель научить их делать это безопасно.

В будущем сексуальная реформа коснется не только графства Уорикшир, но и всей Британии. Разработчики проекта и их сторонники намерены внедрить ее в общенациональном масштабе и сделать обязательной к изучению. Изначально предполагалось, что родители сами смогут выбирать, нужно ли их чаду посещать такие занятия, но теперь программа вводится в общий курс.

Смеем предположить, что уже скоро мы услышим новости о массовых акциях протеста в графстве Уорикшир. А пока давайте поразмышляем: вы согласны, что подобные программы снижают риск развития венерических заболеваний, так как помогают детям начинать половую жизнь более осознано? Как бы вы отреагировали, если такое нововведение появилось в вашей школе?

Смотрите также – Топ-10 причин заняться сексом «для здоровья»

Источник: Аргументы и Факты

А вы знали, что у нас есть Instagram и Telegram?

Подписывайтесь, если вы ценитель красивых фото и интересных историй!

Как правильно ласкать клитор? Секретные техники, покоряющие женщин | Вопросы о сексуальных практиках

Правильные ласки клитора ведут к ярким оргазмам. Стимуляция возможна руками, губами и даже членом. Правильное воздействие усиливает возбуждение, что ведет к усилению ощущений. Как же найти клитор и его стимулировать? Есть особые техники, который может освоить каждый. Это должен знать каждый мужчина, чтобы дарить блаженство, и каждая женщина, чтобы найти свой путь к оргазму.

Как найти клитор

Клитор — это орган, который отвечает только за удовольствие, у него нет других функций. Большая его часть спрятана внутри тела, снаружи остается лишь небольшой бугорок. Стимулируют и ищут именно его, чтобы достичь оргазма.

Расположен клитор в месте соединения малых половых губ, чуть ниже лобка, но выше входа во влагалище, если девушка лежит на спине. Это небольшой бугорок размером от нескольких миллиметров до сантиметра. Он очень чувствителен, прямое касание может быть даже болезненным. Ласкать его стоит только когда девушка возбуждена, до этого момента внимание стоит уделять другим эрогенным зонам.

Существует мнение, что клитор очень похож на головку пениса, так как во время возбуждения он тоже наливается кровью и увеличивается в размере. Но при этом он более чувствительный, на нем более 8 тысяч нервных окончаний.

Как можно стимулировать клитор

Ученые считают, что любой оргазм у женщины вызван стимуляцией клитора. Даже если удовольствие происходит из-за стимуляции стенок влагалища, это все равно касание клитора, но его внутренних частей.

Если же говорить о стимуляции внешней части органа, то можно выполнить ее разными способами. Чаще всего во время секса происходят следующие воздействия:

• Ласки руками. Делать это может сама девушка или ее партнер во время занятий любовью. Это усилит ее возбуждение, приблизит момент наступления оргазма.
• Стимуляция языком и губами. Куннилингус нравится многим женщинам, с его помощью получится довести даму до пика наслаждения, если проявить терпение. Процесс занимает от 10 до 40 минут.
• Касания пенисом. Эта игра происходит перед проникновением, касания членом весьма занимательны, но редко длятся долго.
• Воздействие секс-игрушками. Колебания, ротация, вибрация вакуум вызывают сильнейший отклик в теле. Игрушки прекрасно дополняют парный секс, помогают получить удовольствие одновременно.
• Стимуляция специальными косметическими средствами. Жидкие вибраторы или возбуждающие крема создаются специально для гениталий. Они действуют так, что ощущения становятся более интенсивным.

Нет лучшего способа, они все уместны в паре, но есть методы, которые нравятся конкретной женщине. Кто-то предпочитает куннилингус, кто-то использование вибрации или вакуума, а есть любители ручных ласк. Все эти методы можно сочетать между собой, находя путь к самому быстрому оргазму.

Читайте также: Почему возникает боль от анала? Причины, способы устранения, полезные аксессуары

Как ласкать клитор руками

Массаж клитора руками — это приятное действие. Оно может быть частью прелюдии или дополнительной стимуляцией во время секса. Как же выполнять движения правильно? Есть определенная последовательность, которой стоит придерживаться:

• Начало воздействия. Действовать всегда нужно не с самой чувствительной точки, к ней стоит подбираться постепенно. Сначала необходимо нежно касаться внутренней поверхности бедер, лобка, половых губ, и только когда женщина возбудиться, допустимо прямое прикосновение к клитору. Если даме неприятно, стоит касаться через половые губы, а не напрямую.
• Интенсивность движений. Все движения должны быть нежными, нельзя двигаться слишком быстро, интенсивно надавливать или тянуть. Кожа в этой области тонкая, ее легко травмировать, этого не нужно допускать.
• Виды движений у клитора. Клитор можно поглаживать вверх и вниз, можно стимулировать круговыми движениями, надавливать, постукивать. Часто одна из сторон оказывается более восприимчивой, это можно выяснить только на практике. В начале ласкают менее чувственную часть, при приближении оргазма переходят к другой части.
• Ритм. Придерживаться единой скорости нужно перед пиком удовольствия. В начале движения могут быть хаотичными, но перед финалом нужен единый ритм. Именно это поможет испытать нужный эффект. Если ритм рваный, возбуждение может уменьшится, а это ощущается, как «облом».

У каждой женщины свои предпочтения в ласках. Кто-то любит жесткое воздействие, кто-то нежное. Выполняя массаж руками, нужно следить за ее ощущениями. В дальнейшим упор надо делать на ту стимуляцию, что ей нравится, другие же отложить.

Полезные советы для ласк клитора руками

Чтобы массаж клитора был комфортным и приятным, важно запомнить несколько простых правил:

• Обилие смазки. Скольжение должно быть плавным, а это возможно только при наличии лубриканта. Его не заменит слюна, лучше использовать специальный состав, который не вызовет раздражения. Детский крем, вазелин, масло способны нарушить микрофлору, стать причиной многих болезней.
• Ухоженные ногти. Перед сексом нужно убрать длинные ногти. Они могут травмировать кожу. Иногда необходимо обработать ногти пилочкой, чтобы не было острых углов. И важно следить, чтобы под ногтями не скапливалась грязь.
• Теплые руки. Ледяные прикосновения сразу же снижают возбуждение. И если ладони замерзли, ими не стоит касаться эрогенных зон.

Массаж клитора нравится многим женщинам, но есть и те, кто против таких ласк. Уточните перед практикой, а не против ли она таких действий.

Читайте также: Как вернуть удовольствие в секс после родов? Простые советы, эффективные техники

Как стимулировать клитор пенисом

Мужской член — это не идеальный орган для ласк клитора, он хорош для поступательных движений во влагалище. Но в время игры и с его помощью получится ласкать клитор снаружи. Как же это сделать?

Выбрав удобную позу для совокупления, не стоит торопиться и сразу вводить пенис во влагалище. Им можно «поводить» по промежности, будто дразня девушку. Коснуться стоит и клитора. Легко помассировать движениями вперед-назад. Этому процессу уделить стоит всего лишь 5-20 секунд, не больше.

Как ласкать клитор языком

Куннилингус делают, лаская промежность и клитор. Губами, языком и руками можно двести женщину до оргазма. Как же касаться нежной области, как лизать клитор?

• Напряженным языком. Точечные касания клитора будут приятны, но язык быстро устнет. Надавливания, постукивания очень интересны, но они используются при переходе к другим движениям.
• Мягким языком. Язык почти полностью расслаблен, и с его помощью производятся разные движения. Круговые, поступательные, в виде букв. При этом касания происходят не только головки клитора, а и пространства вокруг. Активно используется боковая поверхность языка.
• Расслабленным языком. Движения вылизывания без напряжения. Большая площадь языка касается тела. Делать быстро не получается, но зато стимуляция весьма интенсивная и приятная.

Важно еще не забывать целовать орган, можно даже слегка покусывать, но очень аккуратно. Губы и зубы позволят сильно разнообразить движения. При этом руки не должны скучать, они могут гладить другие эрогенные зоны, даря еще больше удовольствия.

Читайте также: Как научиться испытывать оргазм? Что делать, если нет оргазма?

Как стимулировать клитор секс-игрушками

Для клитора создано множество секс-игрушек. Условно, все их движения можно разделить на 3 типа:

• Вибрация. Нежные колебания очень приятны при касании. Стоит начать с маленьких скоростей, а потом усиливать воздействие. Чем больше рисунков вибрации и скоростей, тем интереснее применение. Форма вибрирующего устройства значения не имеет, подойдет и мини-вибратор и огромный массажер.
• Ротация. Поглаживающие движения. Они создаются нежными лепестками, подвижными ножками или даже вращением бусины под тонким силиконом. Это особенная стимуляция, характерна редким секс-игрушкам. Немного напоминает куннилингус, но прибор никогда не устает и не сбивается с ритма. Часто ртация соединена с вибрацией, включать можно совместно или отдельно.
• Волновая или вакуумная стимуляция. Колебания воздуха активируют нервные окончания во всем клиторе, а не только в видной его части. При этом секс-игрушкой не нужно совершать никаких движений, ее просто прислоняют к телу и включают, чтобы испытать удовольствие. Часто тоже объединяют с вибрацией, чтобы игрушка подходила для разных опытов. Такие ласки вызывают оргазм у большинства женщин, время достижения пика наслаждения минимально.

Клиторальные секс-игрушки очень популярны среди женщин. Именно с их помощью получается всегда получать оргазм. Это незаменимые помощники при мастурбации. И тысячи пар используют их и для парного секса, чтобы усилить ощущения женщины.

Выбрать клиторальный вибратор отличного качества

Интимная косметика для клитора

Ласки клитора бывают не только от прикосновений, есть препараты, которые наносят на тело, и возникает ощущение тепла приятного покалывания, пульсации. Это все в разы усиливает возбуждение. И потом можно касаться клитора дополнительно, а можно оставить его в покое и перейти к ласкам других зон.

Возбуждающий крем наносят перед сексом. Он втирается легкими движениями и впитывается полностью. Требуется очень мало средства для нужного эффекта. Действие начинается через 5-7 минут после нанесения, длится 20-30 минут. Но если нужно больше времени, нанести можно повторно.

Есть возбуждающие лубриканты, они не впитываются, а помогают скольжению. Такие препараты ощущает и мужчина, эффект заметен на всех гениталиях, а не только на клиторе. Тепло, холод, покалывания и др. ощущения бывают полезны для открытия новых эмоций именно в паре. Использование таких смазок помогает внести разнообразие в интимную близость.

Важно понимать, что возбуждающий крем усиливает уже возникшее возбуждение. Если желание секса нет, то оно и не возникнет.

Читайте также: Как выбрать жидкий вибратор? Как использовать возбудитель для женщин?

Выбрать крем для возбуждения

Вопросы о ласках клитора

Что делать, если девушке не нравится, когда я касаюсь клитора?

Нужно понять, что именно ее отталкивает. Причин может быть множество, о них лучше спросить ее саму. Например, ее клитор может быть очень чувствительный. Тогда любые касания кажутся болезненными, и нужно ласкать тело через ткань, чтобы снизить интенсивность.

Если причина ее отказа в стеснении, нужно объяснить, что вам самому нравится ее касаться. Тут помогут честность и комплименты.

А может у девушки не быть клитора?

Физиологически он присутствует в женском организме. Он может быть очень маленьким, почти незаметным, но все равно есть. Может вы его где-то не там ищите?

Отсутствие клитора возможно после ритуального обрезания. Эта процедура проводится в некоторых странах и подразумевает удаление клитора и малых половых губ. Такое действие запрещено законодательством десятков государств, но не все племена ему подчиняются. После такой травмирующей процедуры вульва (внешние половые органы) сильно деформируется.

В медицинских целях клитор тоже удаляют при раке вульвы. Но это очень редкая операция.

Я не испытываю удовольствия в сексе, значит у меня нет клитора?

Клитор точно есть. Просто он не найден, и не обнаружено правильное (именно для вас) воздействие на него. Изучите учебники физиологии и собственное тело, найдите нужный орган, а потом экспериментируйте с мастурбацией, чтобы испытать оргазм.

Девушкам часто приходится самостоятельно обучаться удовольствию, чтобы потом получать его в спальне. На эту тему много семинаров, они помогут найти идеальные движения.

Когда я трогаю клитор, мне становится больно. Я ненормальная?

Прикосновения к клитору приятны, когда есть сексуальное возбуждение. Если просто трогать орган, это не всегда приятно. И еще может быть повышенная чувствительность, тогда прямой контакт вообще не нужен, ласкайте клитор через половые губы, чтобы снизить интенсивность воздействия.

Я часто мастурбирую душем. Не вредно ли это?

Мастурбация — это нормальный процесс, который помогает расслабиться и лучше понять свое тело. И делать это руками или душем допустимо. Конечно, это не позволит испытать максимум переживаний, которые возможны с секс-игрушками. Но если вибратора нет, то душ или струя воды — это допустимая альтернатива.

Если я испытываю только клиторальный оргазм, а не вагинальный, это плохо? Я неполноценная?

Все с вами хорошо. Большинство женщин испытывают удовольствие именно от стимуляции клитора, и не более 35% могут испытывать вагинальный оргазм. При этом важно понимать, что вагинальный оргазм — это тоже стимуляция клитора, его внутренней части, но через стенку влагалища.

Хорошо, что вы умеете испытывать оргазм. А как вы его достигаете, это не важно. Не нужно комплексовать из-за этого.

Лучшие клиторальные стимуляторы

2290⁰⁰ р.

7923⁰⁰ р.

8262⁰⁰ р.

Мастер-класс для телефонной гейши | ru.15min.lt

Что нужно для того, чтобы возбудить парня по телефону

Современным девушкам недостаточно понимать, что они любимы. Барышням просто необходимо чувствовать, что молодой человек желает их всегда, даже когда занят работой или находится на большом расстоянии. Поэтому они часто задумываются над тем, как добиться возбуждения мужчины по телефону и пытаются найти ответ на этот вопрос. Ну, вот хочется девчонкам получить доказательства того, что парень предан душой и телом! И в любой момент готов забыть обо всём на свете, стоит любимой произнести «хочу тебя».

Впрочем, далеко не всегда дело в доказательствах преданности. Зачастую девушка просто не может перешагнуть психологический барьер и позволить себе слишком откровенные разговоры в присутствии парня.

Телефон – прекрасное средство раскрепощения,позволяющее открыто рассказывать своему другу о том, чего так хочется и что больше всего нравится в сексе. А заодно и помечтать о предстоящей ночи.

Вот только как добиться возбуждения мужчины, который тебя слышит, но не видит? Когда он рядом – всё просто. Можно приласкать, поцеловать, сделать эротический массаж, наконец! А тут же надо найти слова, способные заставить парня потерять голову в то время, когда мысли его ничего общего с сексом не имеют. И когда даже обнять девушку возможности нет. Допустим, сидит человек в офисе, сосредоточенный на решении серьёзных вопросов, а тут на тебе – звонок с фривольными намёками. Так недолго и на грубость любимого нарваться, а после, при встрече, выговор получить вместо обалденного секса.

Так с чего начать разговор, чтобы он дал нужный эффект? Прежде всего, с настройки тембра голоса. Без нужного тембра можно сколько угодно говорить «хочу тебя ласкать», но ничего не выйдет. А вот eсли голос сексуальный, мужчина способен завестись даже от невинной фразы:

«Хочу узнать, как твои дела». И забыть, что находится на деловых переговорах. Одним словом, нам нужен низкий, немного томный тембр с лёгким придыханием. Желательно ещё и с хрипотцой. Потому что резкий пронзительный голос на половой инстинкт парней действует угнетающе.

Если мы, на беду свою, обладаем-таки визгливым дискантом, придётся постараться его хоть чуточку изменить. Существует масса методов работы над тембром голоса. При желании всегда можно выбрать наиболее подходящий для себя. Лениться не надо. Затраченные усилия окупятся непременно. Ну, разве не наслаждение – уметь возбуждать любимого по телефону всего лишь несколькими фразами? Один звонок – и он уже мчится вечером к тебе вне себя от страсти! Такое будет почище любого самого сильного приворота!

Ну, конечно же, это здорово. Но что и как нужно говорить-то?!

Что говорить по телефону, чтобы парень возбудился

В целом говорить парню сексуальным голосом по телефону можно всё что угодно. Самые банальные слова, если их произносить верным тоном, принимают эротический оттенок и способны взбудоражить и воображение, и кровь мужчины. Однако некоторые молодые люди заводятся только после того, как услышат от девушки довольно фривольные фразы. Да и барышням зачастую необходимо играть именно такими выражениями. Подобная свобода от приличий помогает им и возбудиться, и откровенно выразить свои тайные желания.

Если это так, то не стоит сдерживать себя. В телефонную трубку позволено выпаливать любые непристойности – она не покраснеет от стыда.

Описываем подробности бывшей, предстоящей или воображаемой ночи, называя каждую часть тела и каждое движение своими именами. Дозволены нецензурные выражения и даже приветствуются мужчиной? Значит, называем нецензурно. Если выговорим, конечно. И не забываем про стоны и вздохи. Впрочем, если девушка тоже возбуждена, она о них не забудет.

Особенность соблазнения молодого человека по телефону заключается в том, что он лишён возможности прикоснуться к девушке. Поэтому романтический подход к такому разговору неуместен.Нет, может и есть юноши, которые заводятся, когда им читают стихи. Если нам попался такой законченный эстет, тогда декламируем ему сексуальным голосом поэтические строки. Однако подобные экземпляры встречаются крайне редко. Вот парни, которых смущают чересчур откровенные фразы, те есть. И в немалых количествах. С этими скромниками нужно поступать осторожно. Иначе можно отбить всяческую охоту не только к интиму, но и к встречам вообще.

Типчику такого рода можно намекнуть на отсутствие трусиков или на то, что его прикосновения заставляют взлетать в облака. Допустим, «ах, я сейчас без нижнего белья, нужно надеть», «ты вчера так нежно погладил мои бедра», «мне так понравились твои страстные поцелуи пониже шеи» и так далее. Фразы должны произноситься ненавязчиво, как бы между прочим.

Я вот только что вышла из ванной, даже халатик не накинула, и так захотелось тебе позвонить!», «делала сегодня массаж и вспомнила, какие мягкие и ласковые у тебя руки» и так далее. Достаточно лишь упомянуть о чём-то эротичном, и наш скромник тут же начнёт фантазировать. Столь трепетно относящиеся к интимной сфере отношений юноши обычно слишком остро реагируют даже на малейшие напоминания о ней.

Если же отношения с молодым человеком уже давно стали очень близкими и вопрос стеснения отпал, можно устроить ему самый настоящий сеанс секса по телефону. Возбуждающие фразы должны содержать подробности, известные только двоим.

Родинки в потайных местечках, особенности ласк и поцелуев, детали полового акта и обстановки создадут у парня ощущение реалистичности происходящего. Надо сказать, что на девушек подобные описания прошедшей или предстоящей близости тоже действуют потрясающе. Стоит барышне начать шептать в телефонную трубку «ты так нежно целовал мои соски», как её тело моментально отзовётся на воображаемую ласку. И диалог станет естественным, что ещё сильнее возбудит мужчину.

Сексуальный разговор по телефону не должен длиться чересчур долго. Это измотает парня и может снизить уровень его страстности при встрече. Поэтому нужно уметь вовремя остановиться. Пусть мечтает о реальных прикосновениях и ласках и горит желанием как можно быстрее обнять свою любимую. Не стоит и слишком часто возбуждать молодого человека таким образом. Он может привыкнуть, что не очень хорошо отразиться на интимных отношениях. Лучше делать это время от времени и неожиданно. Конечно же, считаясь с настроем мужчины и обстановкой, в которой он находится. Тогда каждый эротический телефонный звонок станет для него желанным сюрпризом, от которого вспыхивает тело и трепещет душа

12 лучших советов, как прикоснуться к себе и полюбить каждую секунду

Во-первых, это не просто приятно — соло игра действительно полезна для вас. «Мастурбация снимает стресс и беспокойство», — говорит доктор Лия Миллхейзер, доцент и директор отделения женской сексуальной медицины в Медицинском центре Стэнфордского университета.

«Мы знаем, что после оргазма вы полностью расслабляетесь, что отлично подходит тем, кто находится в напряжении», — добавляет она. «Мастурбация также увеличивает приток крови к гениталиям, что важно, потому что кровоток поддерживает здоровье влагалища.«

Другими словами, вам, вероятно, стоит подумать о том, чтобы добавить его в свой воскресный распорядок по уходу за собой как можно скорее.

СВЯЗАННЫЙ: 6 здоровых причин, по которым вы должны мастурбировать чаще

Кроме того, щелканье бобом безумно полезно для вашей сексуальной жизни во всех смыслах. Во-первых, это может помочь вам чувствовать себя более комфортно в постели. «Люди, которые не мастурбируют, чаще испытывают трудности с достижением оргазма с партнером», — объясняет Миллхайзер.

И если вы принесете свой S.О. В процессе действия вы можете почувствовать себя ближе к ним — оргазм высвобождает окситоцин, мощный гормон, который вызывает у вас желание установить связь с человеком рядом с вами, добавляет она.

Итак, после всего этого хорошего, единственная проблема — не знать, как начать, чтобы гарантировать лучший результат. (Это не значит, что удовольствие от секса освещалось в сексе, и ваши родители определенно не включали женскую мастурбацию в The Talk.)

Конечно, нет правильного или неправильного способа мастурбировать (для каждой вагины свое!), Но эти одобренные экспертами советы и уловки не только научат вас, как лучше всего получать удовольствие сами, но и доведут до совершенства самодельный оргазм. следующий уровень .

1. Вытащите зеркало.

Прежде чем вы сможете «раскачивать свое тело» в стиле Джастина Тимберлейка, вы должны сначала узнать свое тело. «Женщинам очень важно уметь определять свою анатомию», — говорит Джанет Брито, доктор философии, лицензированный психолог и сертифицированный сексопатолог из Гонолулу.

Она рекомендует начать расследование по старинке: с ручного зеркала. Это лучший способ увидеть, как ** на самом деле ** выглядит ваша вульва, и, что еще более важно, определить свой клитор (a.к.а. твой новый лучший друг). Для многих женщин клитор — дом примерно 15 000 (!) Нервных окончаний — это место, где происходит волшебство мастурбации. То есть, как только вы это обнаружите (легче сказать, чем сделать — просто спросите своего бывшего).

Снаружи все, что вы сможете увидеть, — это капюшон для клитора — лоскут кожи, который втягивается во время сексуального возбуждения, — и головку клитора, небольшую пуговицу.

Но это только верхушка айсберга оргазмов. Вот что происходит под капотом:

ДРАГОЦЕННАЯ КНОПКА

Это «ножки» клитора — их где-то от двух.От 25 до 2,5 дюймов в длину и, как пенис, может становиться эрегированным при возбуждении.

После того, как вы закончите свой мини-урок секса, Брито побуждает вас «нежно прикоснуться и с любопытством обозначить те части, которые кажутся наиболее чувствительными, возбуждающими, щекочущими и неудобными». Не торопитесь, чтобы исследовать все эти части своего тела, чтобы понять, что вам нравится, а что нет.

СВЯЗАННЫЙ: Что такое оргазм и как они работают?

2. Установите ~ настроение ~.

Вы зажигаете свечи, разбиваете хорошее нижнее белье и включаете свой любимый секс-плейлист, когда собираетесь заняться этим с другим человеком, так почему бы не приложить столько же усилий, когда пришло время DIY? «Ты должен», — говорит Брито. «Начните с создания расслабляющего, комфортного пространства в вашем доме, полного уединения и свободного от помех», — предлагает она.

В конце концов, сложно чувствовать себя сексуально, если ваша комната покрыта стиркой месячной давности и вчерашними контейнерами для китайской еды (независимо от того, насколько хорошо они могут пахнуть).Кроме того, Мари Кондо, занимающая ваше пространство, может помочь вам очистить сознание, давая вам больше возможностей сосредоточиться на определении того, что доставляет удовольствие, и, следовательно, увеличивая ваши шансы на то, чтобы получить эту большую ноту, говорит Брито.

3. Сосредоточьтесь на текущей задаче (каламбур).

Мастурбация — это время «я», простое и понятное. Итак, сделайте все возможное, чтобы притвориться, что внешнего мира не существует (до свидания, телефон), и настройтесь на то, что происходит внутри вашего тела. «Женщина, которая может практиковать осознанность, с гораздо большей вероятностью достигнет оргазма раньше», — говорит Миллхайзер.«Во время мастурбации, если вы обнаружите, что ваш ум блуждает, осознайте это и мягко верните его в фокус».

Но «вам не нужно отвлекаться от оргазма», — отмечает Нэн Уайз, доктор философии, лицензированный психотерапевт и сертифицированный сексопатолог, чье исследование Активность мозга, уникальная для оргазма у женщин описывает, как устроен мозг. стимулируется оргазмом. Вместо этого она предлагает «обращать внимание на ощущения» — в отличие от того, как вы обращаете внимание на свое дыхание во время медитации.

Это потому, что сосредоточение внимания на удовольствии может серьезно усилить оргазм. (И в этом вся суть.)

СВЯЗАННЫЙ: Это самые горячие секс-песни в мире, согласно Spotify

4. Используйте свое воображение.

«У каждой женщины разные фантазии», — говорит Миллхайзер. «Это не обязательно должно касаться вас и вашего партнера». (Возможно, это вы и молодой Юэн МакГрегор в той сцене из Мулен Руж …просто я? Хорошо.)

Это также не обязательно должно быть о кнутах и ​​цепях или о том, что вы, возможно, читали в эротических романах или видели в порно, если только вам это не нравится. «Пришло время узнать, что вас заводит, а не осуждать», — объясняет Брито. Так что просто дайте волю своему воображению и посмотрите, куда оно вас приведет.

Некоторые женщины даже фантазируют о том, чтобы быть с другой женщиной или сексуальной сценой «девушка с девушкой», — говорит Миллхайзер. Это совершенно нормально — и, честно говоря, неудивительно, учитывая, что многие гетеросексуалы увлекаются лесбийским порно.

FWIW, если вы лесбиянка и мастурбируете, думая о мужчине, это тоже нормально. «Независимо от того, о чем вы фантазируете, вы не должны подвергать сомнению свою сексуальность», — говорит Миллхейзер.

5. Эксперимент с пробитием.

«В то время как некоторые женщины предпочитают мягкую стимуляцию клитора, другие предпочитают проникновение или их комбинацию», — говорит Брито.

Если вы только что зашли на станцию ​​самообслуживания, вы можете попробовать проникающую мастурбацию — пальцами, фаллоимитатором или вибратором фаллической формы — чтобы узнать, нравится ли вам это.Если вы этого не сделаете, nbd, вы все еще на один шаг ближе к пониманию того, что вам нравится делать .

6. Смажьте.

Lube отлично подходит для секса, так что да, он также пригодится для мастурбации (видите, что я там делал?). «Это особенно верно, если вы принимаете противозачаточные таблетки, которые могут вызвать сухость влагалища», — говорит Миллхейзер. К вашему сведению: намокание — довольно важная часть мастурбации, потому что «это делает стимуляцию гениталий намного более комфортной». (Проповедь)

Фактически, одно исследование показало, что 50 процентов людей сказали, что смазка облегчает им оргазм.

Если сухость — серьезная проблема для вас и вы не используете силиконовую секс-игрушку, попробуйте смазки на основе силикона, которые служат дольше и уменьшают трение, — говорит Миллхейзер. Но если вы просто хотите немного больше влаги для большего удовольствия или имеете силиконовую атмосферу, придерживайтесь формулы на водной основе. (Это не сломит вашего шумного друга.)

Гетти

7. Изучите свое тело.

Джон Майер не шутил — ваше тело действительно страна чудес, особенно ваши эрогенные зоны.Но вы не узнаете, что они могут вам предложить, пока не проведете небольшое исследование секса.

«Начинать с пальцев — лучший способ заняться мастурбацией», — говорит Миллхайзер. «Особенно, если вы находитесь на ранних стадиях, вы хотите узнать те области своего тела, которые заставляют вас тикать».

Некоторым людям нравится тереться клитором о кровать, а другим нравится лежать на спине, добавляет она. «Не существует одной позиции, подходящей для всех. Вы должны поэкспериментировать и найти то, что подходит именно вам», — советует она.

Если вы опытный профессионал, подумайте о смене техники мастурбации. Всегда на твоей спине? Переверни. Всегда пользуетесь руками? Попробуйте ручной душ. По словам Миллхейзера, многие женщины достигают оргазма именно так.

«Подумайте, что он делает», — объясняет она. «Это похоже на быстрый и легкий вибратор — ощущение пульсации в самой чувствительной области человеческого тела». (Не говоря уже о том, что здесь приятно и тепло.)

8. Дразните себя.

Достижение оргазма во время одиночной игры не означает, что вы всегда должны использовать полный газ.ICYDK, есть техника, известная как «окантовка», которая в основном включает в себя мастурбацию, чтобы создать напряжение в ваших эрогенных зонах, а затем отступление непосредственно перед тем, как вы собираетесь достичь кульминации.

Wise говорит, что это отличный способ получить удовольствие перед грандиозным финалом, особенно если это не ваше первое родео в спальне.

9. Играйте с игрушками.

Современная атмосфера — лучшая вещь после нарезанного хлеба (даже лучше). В наши дни большинство вибраторов специально созданы, чтобы дать вам желаемую стимуляцию клитора, а некоторые даже делают это, имитируя оральный секс.От пулевых вибраторов до волшебных жезлов (которые, да, соответствуют названию), есть масса вариантов, которые вы можете попробовать.

Если вы робкие, Millheiser предлагает начать с небольшого устройства под названием Womanizer. «Я все время рекомендую его клиентам и друзьям. Это присоска, в которой используется колеблющееся давление», — объясняет она.

«Это почти как если бы это не позволяло тебе сдерживать себя. Оно мягко вытягивало из тебя оргазм». (Звучит неплохо, правда?)

СВЯЗАННЫЙ: Это главные тенденции развития секс-игрушек в Австралии

Гетти

10.Чаще добавляйте в меню мастурбацию.

Одно исследование показало, что женщины занимаются руками по крайней мере раз в неделю, но вы заслуживаете второй помощи (или больше). Потому что, как один писатель Women’s Health узнал, я знаю, из первых рук (ладно, я остановлюсь на каламбурах): чем больше вы мастурбируете, тем больше вы хотите, чтобы мастурбировал.

Бонус: она обнаружила, что это поднимает настроение и помогает лучше спать. И в отличие от расслабляющего массажа тела, он все это делает … бесплатно .

11. Думайте за пределами клитора.

«Целое больше, чем сумма наших сексуальных частей», — говорит Уайз. Перевод: сочетание стимуляции нескольких эрогенных зон (например, клитора, влагалища, шейки матки, сосков, внутренней поверхности бедер и ануса) может доставить серьезное удовольствие. «Позвольте себе лечь и позвольте своим рукам блуждать», — советует Брито.

Вам даже не нужно ехать в центр. Фактически вы можете испытать оргазм, прикоснувшись к соскам и стимулируя анус.Еще одна причина для творчества …

12. Наслаждайтесь поездкой.

Wise говорит, что самая важная часть мастурбации — это просто «насладиться ощущением», а не начинать с намерением достичь оргазма. «Быть ​​частью опыта — ключ к успеху», — говорит она. (Помните совет о сосредоточении мыслей? … Ага.)

Как и в случае с настоящим сексом и отношениями, лучше не заниматься мастурбацией с какими-либо ожиданиями — даже с достижением оргазма — потому что это может вызвать у вас беспокойство, — говорит Брито.

Тем не менее, если вы поймете, что нервничаете из-за того, что ничего «не происходит», особенно во время вашего первого me-sesh, это совершенно нормально и совершенно нормально. Помните, что вы экспериментируете и не должны никого впечатлять.

Ваша единственная задача — «сосредоточиться на обнаружении того, что вам больше всего нравится», — говорит она. Не торопитесь и просто прочувствуйте это. В прямом смысле.

Эта статья изначально была опубликована на сайте Women’s Health US.

СВЯЗАННЫЙ: 15 женщин рассказывают, как часто они действительно мастурбируют

14 прикосновений, которые всегда оставят вас довольными

Когда дело доходит до мастурбации, вы автоматически предполагаете: мужчины.Женщины тоже мастурбируют. Но обычно это табуированная тема, так что научись трогать себя!

Когда я был подростком, я не знал, что другие женщины мастурбируют. Я вообще не знала, что женщины мастурбируют. Никто не говорил со мной об этом, мои друзья не говорили о мастурбации. Я понятия не имел, что есть способы научиться трогать себя.

Я знал, что мужчины мастурбируют по фильму и по популярной культуре. Прискорбно, когда думаешь об этом. И мужчины, и женщины мастурбируют, но когда дело доходит до женской мастурбации, это табуированная тема.[Читать: Женская мастурбация и 17 фактов об этом непослушном секрете]

Но дело в том, говорим мы об этом или нет, женщины мастурбируют. Так почему мы не говорим об этом? Даже Швеция пытается привлечь внимание и открытость к этой теме, называя женскую мастурбацию: Klittra . Не знаю, как я отношусь к этому слову, но ничего страшного, это лучше, чем «щелкнуть бобом».

Как потрогать себя

Для женщин, которые хотят, чтобы мастурбировали, найти статьи и видео об этом непросто.Конечно, порно может дать вам представление о том, о чем идет речь, о маленьком , но эти видео не дают вам правдивого взгляда на женскую мастурбацию.

Итак, если вы хотите научиться прикасаться к себе, пришло время реальной информации , которая может помочь вам достичь большого О. Под большой буквой «О» я имею в виду оргазм. Обещаю, у вас будет время и много практики.

Итак, прочтите оставшуюся часть этой статьи, и к концу у вас будет основа, которая поможет вам мастурбировать правильно.Дамы, пора вам научиться трогать себя. [Читать: Как потрогать себя и ощутить экстаз]

# 1 То, что работает для других, может не сработать для вас. Возможно, вы пытались копировать порно видео или использовали совет, который давали вам друзья, но если это не работает для вас, не переживайте. Когда дело доходит до сексуальности, все мы любим разные вещи. Некоторых женщин возбуждает анальная игра, в то время как другим нужна стимуляция клитора. Вам просто нужно время, чтобы найти свой ритм. [Читать: Как мастурбировать — 15 советов женщинам по самоудовлетворению]

# 2 Будь в настроении. Мастурбация может помочь расслабиться после напряженного рабочего дня или даже улучшить настроение, чем было раньше. Но если вы не чувствуете себя сексуальным, не заставляйте себя мастурбировать. С вами все в порядке, если вы не чувствуете себя сексуальным, в некоторые дни вы будете чувствовать себя очень возбужденным, а в другие дни вы ничего не почувствуете.

# 3 Познакомьтесь со своей вагиной. Вы должны знать свое влагалище лучше, чем ваш лучший друг или семья. Это ваша половая область , так что вам лучше это знать.Знайте, где находятся вульва, клитор и влагалище. Разберитесь в их функциях. Исследуйте местность с помощью зеркала или пальцев. Просто познакомьтесь со своей вагиной, потому что это доставит вам много удовольствия. [Читать: Стимуляция клитора: 10 сексуальных способов доставить ему удовольствие]

# 4 Найдите место, свободное от отвлекающих факторов. Если вы нервничаете, что родители собираются войти в вашу спальню, у вас не получится расслабиться. Вам нужно не отвлекаться.Уберите телефон, убедитесь, что люди не будут мешать вам, и что у вас есть достаточно времени, чтобы по-настоящему заняться этим.

# 5 Практика ведет к совершенству. Вы не овладеете искусством прикосновения к себе, если будете делать это каждый високосный год. Что твоя мама сказала тебе? «Практика ведет к совершенству!» Вероятно, она не думала, что вы собираетесь использовать эту цитату для мастурбации, но вам следует последовать ее совету. Вам нужно потренироваться в том, чтобы прикасаться к себе, видеть, что вас стимулирует, а что нет.

# 6 Начните с сухих трений. Прежде, чем ваши руки коснутся влагалища, попробуйте потрогать себя сухо, не снимая одежды. Используйте подушку или что-нибудь мягкое, чтобы прижать к ней вульву. Это сработает, создав трение о клитор, вы почувствуете покалывание. Оттуда вы должны продолжить шлифование по объекту, проверяя различные давления и положения. Вы найдете ритм, который лучше всего вас стимулирует. [Читать: трение подушкой 101 — Тренируйте подушку]

# 7 Подключайтесь. У вас есть две руки, чтобы научиться трогать себя. Вы, наверное, знаете о фаллоимитаторах и вибраторах, но прежде чем использовать один из них, сначала воспользуйтесь руками. Я не говорю, что игрушки — это плохо, но вы не хотите попадать в зависимость от них.

Итак, сначала воспользуйтесь органическим подходом и изучите скорость, давление и технику, которая вас заводит.

# 8 Сосредоточьтесь на клиторе. Как только вы станете опытным мастурбатором, вы будете точно знать , что вас заводит.На данный момент лучший способ возбудиться — это стимуляция клитора. Это потому, что клитор заполнен тысячами нервных окончаний. Это самая чувствительная часть ваших гениталий. Слегка помассируйте клитор, потирая его вверх и вниз из стороны в сторону. Затем начните тереть быстрее, как только почувствуете, что ваш клитор становится более влажным. [Читать: Как стимулировать клитор, правильно прикасаясь к нему]

# 9 Попробуйте разные техники. Существуют разные техники мастурбации, попробуйте несколько из этих различных ударов:

— Потрите клитор несколькими пальцами или всей рукой.

— Не касайтесь клитора напрямую, вместо этого обведите его одним пальцем.

— В нижнем белье потрите клитор над тканью.

— Потяните за половые губы, потирая клитор сквозь складки.

— Постучите по клитору одним или двумя пальцами.

# 10 Если вы немного подсохли, используйте смазку. Ваше влагалище не может стать слишком влажным, и это нормально. Если вы чувствуете, что внизу нужно немного больше влаги, используйте немного смазки.Это поможет вашему пальцу плавно скользить по клитору, добавив больше чувствительности и стимуляции. [Читать: Как заняться сексом с самим собой и узнать, что заводит ваше тело]

# 11 Попробуйте анальную игру. Необязательно пробовать это в первый день, но со временем, если вам станет интересно, как выглядит ягодица, поэкспериментируйте самостоятельно. Вы можете обвести свой анус пальцем, надавить на анус пальцем или вставить палец внутрь ануса. Просто убедитесь, что вы используете смазку.

# 12 Не сосредотачивайтесь на оргазме. Я знаю, что вы хотите испытать оргазм, и вы это сделаете, но это не должно быть в центре внимания. Когда вы касаетесь себя, если вся цель — оргазм, у вас его не будет. Вы должны присутствовать в моменте, и если у вас есть оргазм, вы его получите.

# 13 Используйте игрушку. Но не сразу! После того, как вы научитесь мастурбировать естественным образом, вы всегда можете повысить фактор возбуждения с помощью игрушки. Вы можете попробовать фаллоимитатор или вибратор.Возможно, вам придется попробовать несколько из них, прежде чем найти тот, который действительно работает. Но помните: не полагайтесь на секс-игрушки для получения всего удовольствия, убедитесь, что вы смешиваете их. [Читать: Понимание того, как правильно пользоваться фаллоимитатором]

# 14 Наберитесь терпения. Вы не достигнете оргазма в одночасье. На самом деле, чтобы понять, что вам нравится, могут потребоваться месяцы и месяцы. На это нужно время, что я могу сказать? Вам просто нужно набраться терпения и продолжать практиковаться.

[Читать: Женская мастурбация — 15 фактов о непослушном секрете]

Ваша работа как женщины — убедиться, что вы сексуально удовлетворены.Так что следуйте этим советам в следующий раз, когда вы прикоснетесь к себе, и вы не разочаруетесь.

Понравилось то, что вы только что прочитали? Подпишитесь на нас в Instagram, Facebook, Twitter, Pinterest, и мы обещаем, что станем вашим талисманом в красивой личной жизни.

10 вещей, которые заставят вас потрогать себя — немедленно

Иногда вам нужно работать, чтобы настроиться на какое-то действие. В других случаях вам не терпится залезть в постель (или в душ) … с собой.Это лишь несколько примеров, которые могут спровоцировать последнее.

1. Вы почти наверняка видели, как Ченнинг Татум читал Джейн Остин на автобусной остановке. . .. Или хотя бы его двойник. В любом случае, вы не можете позволить этому мысленному образу пропасть зря.

Этот контент импортирован из Giphy. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

2. Вы случайно опрыскали свои нижние области прямо в душе. Эта удобная насадка должна была пригодиться для чего-то, но кто знал, что она может достать вас под таким идеальным углом?

Giphy.com

3. Игра престолов включена. Два слова: Хал Дрого.

Этот контент импортирован из Giphy. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

4.Этот леденец, который ты сосешь, заставляет тебя чувствовать себя сексуально. Это была халява от вашего обеда в банке, но вас это сильно огорчило.

Giphy.com

5. Вы не осознавали, что сидите на мобильном телефоне… пока не позвонит ваш лучший друг. Вы можете перезвонить ей позже. Внезапно вы чувствуете безумное желание провести некоторое время с вашим вибратором.

6.Все эти приседания и выпады в тренировочном лагере растирают вас в правильном направлении. Вот почему люди говорят, что упражнения — афродизиак …

Giphy.com

7. Вы весь день носили шелковое белье и очень узкие джинсы. И ни капли не жалуюсь!

8. Просматривая Facebook, вы замечаете старую фотографию своего чертовски горячего школьного парня. Он был капитаном футбольной команды, носил ожерелье из ракушек пукка, и ты в одно мгновение снова потеряешь для него свою девственность.

9. В отделе парфюмерии универмага вы чувствуете запах одеколона вашего нынешнего парня. Вы сразу чувствуете его запах. Мог ли он быть поблизости? Он смотрит на тебя издалека? Преследование по обоюдному согласию может быть непослушным.

10. Вы прочитали статью, полную идей горячей мастурбации. Эти советы не будут проверять сами себя!

Хотите узнать больше о мастурбации? Мы спросили мужчин и женщин, как часто, по их мнению, противоположный пол наслаждается сольными сексом, и вот что они подумали:

Больше от Здоровье женщин :
11 причин, по которым мастурбация может быть лучше секса
21 способ получить больше удовольствия от мастурбации
8 мест, где нельзя мастурбировать

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты.Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

Как мастурбировать для женщин

Нормальные вещи: плакать над рекламой, говорить: «Я не могу съесть еще кусок» перед тем, как съесть еще кусочек, и, конечно же, мастурбирует . Тем не менее, по какой-то причине, несмотря на то, что почти каждый мастурбирует, мастурбирует или будет мастурбировать в какой-то момент своей жизни, говорить об этом по-прежнему табу, особенно для людей с вагинами.

«Мастурбация — это абсолютно нормально, — говорит специалист по сексуальному просвещению и исследователь Эшли Таунс, доктор философии. — Она может использоваться для сексуальных исследований, получения удовольствия и является одним из самых безопасных способов предотвращения беременности и передачи инфекций, передаваемых половым путем. ».

Получите доступ ко * Все * Cosmo

Кроме того, мастурбация не только безопасна и чертовски хороша, но и может улучшить позитивный настрой, улучшить сон и мгновенно улучшить настроение.Мы любим это видеть.

Итак, хотите ли вы разогреться на следующем сольном сеансе или вам интересно узнать о механике достижения оргазма, вот некоторые из лучших советов по мастурбации , которые помогут вам достичь максимального оргазма из вашей жизни. Пожалуйста!

1. Побалуйте себя.

Не знаю, кому это нужно слышать, но прелюдия предназначена не только для секса с партнером. Как и со своей второй половинкой, будьте «готовы» к этому случаю.Нарядитесь, наденьте это красное платье, которое, как вы знаете, выглядит бомбой, и отправляйтесь поужинать или выпить шикарный напиток.

Зажгите свечи и примите ванну, играя с Майклом Бубле, или наденьте свое самое сексуальное белье и просто смотрите на себя в зеркало. Нарядившись по этому случаю и почувствовав себя особенным, вы почувствуете себя еще лучше (и поднимете настроение), когда решите прикоснуться к себе.

2. Практикуйте внимательность.

Мастурбация 101: Избегайте наблюдений, иначе говоря, наблюдая за собой, мастурбируя извне, вместо того, чтобы наслаждаться самими физическими ощущениями.В конце концов, легко увлечься тем, что вас окружает и что вас отвлекает, поэтому вам следует практиковаться в том, чтобы быть в настоящем моменте, — говорит Миша Баттл, секс-тренер и наставник Allbody.

Если вы хотите попробовать, сделайте глубокий вдох, задерживая дыхание на 10 секунд за раз. Закройте глаза и сосредоточьтесь на том, что вы чувствуете, а не на том, что происходит вокруг вас. (Я обещаю, что список покупок может подождать.)

3. Запишитесь на занятие.

Если вы предпочитаете «учиться на практике», существуют классы, предназначенные не только для того, чтобы помочь вам улучшить секс и оргазм, но и узнать больше о своем теле, что, в свою очередь, приводит к для лучшего секса и оргазмов.

У вас есть много вариантов на выбор: например, вы можете записаться на курс Allbody, который описывает все, от анатомии удовольствия до возбуждения и сексуальной реакции, а также включает занятия и руководство / поддержку со стороны сверстников.

Вы также можете попробовать свои силы в управляемой мастурбации с помощью аудио-порно приложения Dipsea. Там вы найдете инструкции и предложения о том, как можно и нужно трогать себя. (Одна писательница Cosmopolitan фактически испытала свой первый мастурбирующий оргазм, воспользовавшись их инструкциями.)

Наконец, вы можете просто поискать в Google ближайшие классы семинаров по секс-терапии. Я лично прошел пару виртуальных курсов у экспертов Тайоми Моргана и Кеннета Плей. Они могут помочь вам преодолеть все, что мешает вашим оргазмам — поверьте мне.

4. Поиграйте с разными температурами.

Это называется температурным зазором, и да, это нормальный перегиб. «Игра с разной температурой может действительно помочь вам разбудить и расслабить», — говорит доктор.Townes. Если вы предпочитаете более холодные ощущения, попробуйте потереть льдом соски или губы. Если вы предпочитаете что-то более теплое и острое, купите секс-игрушку с подогревом . Просто не забудьте проверить другую чувствительную часть вашего тела, например, запястье, прежде чем переходить к гениталиям, чтобы убедиться, что вам комфортно с изменением.

5. Обратите внимание на свое бухое тело.

Мастурбация — это самоудовлетворение (да), что означает ваше самоудовлетворение везде .Вы можете подумать, что вам нужно сосредоточиться исключительно на своих гениталиях, груди или ягодицах, но ваши эрогенные зоны на самом деле не ограничиваются этими областями, и если вы не исследуете все, вы пропустите некоторые действительно хорошие ощущения. .

«По сути, все тело, включая плечи, шею, ноги и ступни / пальцы ног — прекрасная игра для сексуального возбуждения», — говорит Батл. Так что убедитесь, что вы уделяете немного внимания своему телу.

6. Обратитесь за помощью.

Хотя мастурбацию можно использовать как стратегию или инструмент, чтобы справиться с сексуальными трудностями или травмами, важно знать, когда обращаться за помощью и обращаться за советом к профессионалу.Если вам кажется, что вы не можете достичь оргазма, доктор Таунс предлагает глубже погрузиться в то, что может происходить.

«Людям может потребоваться некоторое время, чтобы исследовать себя и свою личность, если на пути к оргазму стоят определенные умственные препятствия», — объясняет она. Не бойтесь поговорить со своим врачом или специалистом по психическому здоровью, если отсутствие оргазма мешает вам спать по ночам (а не в веселой форме).

7. Переосмыслить весь оргазм.

Не для того, чтобы навязать вам всю новую эру, но иногда, чем больше вы хотите оргазма, тем труднее его получить.Вот почему Battle предлагает вам перестать давить на оргазм сразу.

«Некоторые люди испытывают оргазм во время мастурбации, а другие нет — или они могут испытывать оргазм более спорадически», — объясняет Батл. «Физически вы получите такие же преимущества от мастурбации, как снижение стресса и выработка гормонов хорошего самочувствия, таких как дофамин, просто от самоудовлетворения, без оргазма».

Она предлагает рассматривать оргазм как вишенку на вершине, а не как мороженое целиком. Избавившись от некоторого давления и просто наслаждаясь опытом, у вас действительно больше шансов действительно выйти из игры.

8. Опять же, знайте, что мастурбировать — это совершенно нормально, и придерживайтесь мнения, что мастурбация — это не только * не постыдно * (законно, что это делают все), но и отличный способ получить удовольствие.

Для общества, которое все время говорит о сексе, мы действительно не говорим о женщинах, мастурбирующих так много? Подумай об этом. Скорее всего, вы говорите с друзьями о своей сексуальной жизни с партнерами больше, чем о любви к себе. Поэтому вполне разумно, если вы немного стесняетесь мастурбировать.

Может быть, у вас такой образ мышления, как: «Привет, мы все это делаем, но мы не все должны признавать это или говорить об этом» (также известный как я до того, как я начал эту работу), и, хотя это нормально, вывести соло секс с позорным секретом в уголке вашего разума не приносит никакой пользы вашей сексуальной жизни.

Итак, повторим еще раз: если вы думаете о мастурбации как о заботе о себе (что многие люди справедливо делают), вы научитесь отдавать приоритет своему удовольствию и своему телу таким образом, что это не только поможет вам в краткосрочной перспективе. термин re: оргазм RTFN, но также и долгосрочный, когда речь идет о партнерском сексе или отношениях.

9. Для вдохновения обращайтесь к методам мастурбации других реальных людей.

Может быть, вы находитесь в тупике и просто смертельно устали от привычного пути к оргазму, или вы просто хотите изменить его. Мы опросили 14 анонимных женщин о том, как они испытывают оргазм в одиночку, и , что все их техники довольно уникальны, . Попробуйте некоторые из них и посмотрите, наткнетесь ли вы на подсказку, которая изменит правила игры.

10. Попробуйте сухое трение.

Если вы взрослая женщина, то, скорее всего, уже какое-то время не думаете о том, чтобы заниматься сексом, так как обычно он наиболее активно проявляется в вашей сексуальной жизни, когда вы моложе, или как переход к проникающему сексу. Но сухое трение может быть очень приятным для женщин в любом возрасте . Если у вас чувствительный клитор, сухое трение может быть отличным способом стимулировать капюшон клитора (вроде крайней плоти клитора), давая вам все ощущения без интенсивной прямой стимуляции клитора.

11. Серьезно, достань чертов вибратор.

Использование вибратора не делает вас ленивым, потому что вы идете игрушечным маршрутом вместо того, чтобы использовать пальцы.Дело в том, что в наши дни вибрации и секс-игрушки имеют так много разных функций, которые сосредоточены на уникальных способах довести вас до оргазма, что стоит изучить их все и лучше понять, что вас движет.

Это также может помочь вашей сексуальной жизни помимо мастурбации! У меня есть подруга, которая ненавидела оральный секс и абсолютно ничего не чувствовала, когда на нее нападали парни. Затем она попробовала Lelo Sona (, этот вирусный обзор помог ей ), который имитирует ощущение, что кто-то сосет ваш клитор, и теперь ее самый последовательный способ оргазма во время секса — через (хорошо направленный) оральный секс.Во всей силе мастурбации!

12. Не менее важно, чем получить вибратор: выберите секс-игрушку на основе того, что уже работает для вас, когда вы мастурбируете.

О вибраторах можно сказать так много (вот сокращенная версия 65+ лучших вибраторов, которые мы поддерживаем и , более подробно обо всех «типах» вибраторов и о том, как их использовать ), но для ради обслуживания, мы будем краткими! Когда дело доходит до мастурбации, обычно существует несколько типов, каждый из которых выполняет свою ~ предпочтительную функцию ~ удовольствия, которую мы объясним.Если у вас никогда раньше не было секс-игрушки, подумайте о том, как вы наиболее надежно испытываете оргазм, и выберите игрушку, которая делает именно это, но на перезаряжаемой батарее, которая работает 80 минут без судорог рук или шеи.

• Вибрация клитора : Это может включать все, от пулевых вибраторов до вибраторов типа гигантской палочки. Чем больше «голова» игрушки, тем точнее вы контролируете вибрацию. Вибрации пули более точны, тогда как палочки дают более широкие ощущения.Палочки дают вам наибольшую мощность (некоторые из них буквально должны быть подключены к стене, но многие из них перезаряжаемые), но им не хватает удобства пуль, которые меньше, могут быть водонепроницаемыми, тише и более незаметными.
• Отсасывание клитора : Это новая категория секс-игрушек, в которую входят такие игрушки, как Lelo Sona, Womanizer, Satisfyer и другие. Практически любая игрушка, которая выглядит так, как будто у нее есть небольшая воронка для вашего клитора.Все эти игрушки используют разные названия для своих технологий (включая жаргон, например, «воздух» и «звук»), но их механика в целом одинакова. Ваш клитор входит в маленькую вмятину, игрушка создает вакуум, а вибрация или пульсация имитируют ощущение, когда вы всасываете ваш клитор. Это похоже на машину, которая чувствует себя лучшей головой в вашей жизни. Излишне говорить, что они довольно популярны.
• Внутренние игрушки : Хотя точка G была опровергнута, внутреннее моделирование для тех, у кого есть влагалище, может показаться некоторым людям довольно приятным.Хотя большинство людей с вульвой, вероятно, испытывают оргазм или мастурбируют посредством стимуляции клитора, добавление внутреннего элемента может добавить к этому. Здесь учитывается все, что имеет стержень, который должен быть вставлен внутрь вас, например, фаллоимитаторы или вибраторы с ярко выраженной кривой (кривая дает вам возможность воздействовать на области, в которых пенис партнера не может).
• Комбинированные игрушки для внутреннего / клитора : Самым классическим примером внутренней игрушки является Кролик, у которого есть стержень для проникновения и специальные «уши» Кролика для одновременной стимуляции вашего клитора.Если вы хотите больше отзывов обо всем, что касается Кролика (или просто краткое изложение увлекательной истории Кролика здесь), мы получили.
• Анальные игрушки : Сюда входят все, от анальных пробок, анальных шариков или анальных фаллоимитаторов. Вы всегда можете отличить игрушку-приклад от вагинальной игрушки, потому что у игрушек-приклада есть ярко выраженная расширяющаяся основа, которая имеет решающее значение , поэтому она не втягивается в ваш задний проход и не отправляет вас в скорую помощь с историей, которую вы должны шептать. приемная медсестра.Некоторым может быть очень приятно сочетать игрушки для ягодиц со стимуляцией клитора. Будь то ношение анальной пробки для ощущения «полноты» или удаление одной анальной бусинки за раз во время клиторального оргазма, анальные игрушки добавляют новый уровень мастурбации.

13. Придерживайтесь этого и пытайтесь мастурбировать каждый день в течение недели или месяца.

Maybs, вы точно знаете, что делать, чтобы получить ноль за шестьдесят секунд или меньше. Постарайтесь выкроить время для мастурбации каждый день и посмотрите, что из этого получится.По крайней мере, одна женщина здесь, , может поручиться за то, что это может изменить вашу сексуальную жизнь.

14. Поэкспериментируйте с окантовкой, чтобы увидеть, может ли настройка срочности оргазма дать вам еще больший O.

Мастурбация, как правило, связана с оргазмом, так что же происходит, когда вы играете с этой идеей и настраиваете ее? Вы просто можете испытать еще больший оргазм. Включив окантовку , иначе говоря, откладывая оргазм кучу раз, пока у вас не будет одного огромного, вы можете обнаружить, что у вас самый драматический апогей в своей жизни.

Вот как: «Не гоняйтесь только за оргазмом. Дразни себя », — рекомендует тренер по любви к себе Кейтин Грейс. «Ласкайте каждый дюйм себя задолго до того, как погрузитесь между бедер. Как только вы наконец перейдете к клитору, замедлите все. Используйте мягкие нежные движения среди резких и быстрых. Доведите себя до оргазма, а затем все замедлите ».

Пройдите этот цикл несколько раз, и вскоре вы окажетесь на волнах удовольствия — буквально.

15.Решите, собираетесь ли вы двигаться медленно или быстро, и соответствующим образом настройте атмосферу.

Как и в случае с описанными выше техниками, скорость, с которой вы подходите к мастурбации как событию, также может повлиять на ваш оргазм. Вспомните тантрических советов по сексу , если вы хотите устроить снисходительный, ночной секс с самим собой, или притвориться быстрым, не снимая часть своей одежды.

16. Включите.

Если вы используете только вибрации, попробуйте некоторое время использовать пальцы.Если вы тянетесь к своей верной атмосфере пули, поэкспериментируйте с добавлением внутренних игрушек в смесь. Иногда лучший способ улучшить сеанс мастурбации — это добавить в него новые игрушки. Все эти варианты создают разные ощущения на вашем клиторе (или там, где вы хотите его использовать), что может легко нарушить вашу стандартную технику мастурбации и ввести новый способ оргазма.

17. Задайте настроение.

Извините за клише, но серьезно: помогает. Независимо от того, есть ли у вас совпадение в Tinder, с которым вы можете заняться сексом, чтобы начать свои сексуальные мысли, или вы хотите подписаться на один из этих сайтов с аудио-порнографией A +, небольшая разминка сделает грандиозный финал намного горячее.

18. Попробуйте сеанс утра.

Если вы регулярно мастурбируете ночью или прямо перед сном, попробуйте делать это сразу после пробуждения. Утренняя мастурбация приносит массу преимуществ. Один писатель Cosmo написал, что это «ключ к общению с дикими боссами повсюду», и просто задает правильный тон вашему дню.

19. Поставьте цель.

Как и марафонская тренировка, она помогает определить осязаемые цели, которых вы хотите достичь во время тренировки.Не для того, чтобы бросить на вас весь тренер , но выяснить, что это такое, и взять на себя обязательство получить это. Пример. Возможно, вам трудно достичь оргазма с вашим новым партнером, и вы не знаете ответа, когда он спрашивает: «Что вам нравится?» На своих сольных сессиях узнавайте, что это такое, пробуя что-то новое. Тогда, когда они спросят в следующий раз, у вас может быть уверенный ответ (и более удовлетворительная совместная сессия).

20. Принесите реквизит, который не обязательно является секс-игрушками.

Да, секс-игрушки и флюиды — это здорово, но вы также можете смешать вещи, используя то, что у вас уже есть дома.Повезло принять душ со съемной головкой? Используйте давление воды, чтобы стимулировать клитор (или просто сползите в ванну и позвольте струе воды сделать то же самое).

21. Попросите кого-нибудь научить вас этому.

Вы можете принять это буквально и нанять тренера по оргазму (серьезно, они существуют!). Или, если ваш сложный распорядок дня нуждается в обновлении, вы можете попросить партнера сказать вам, что именно делать. Это сексуальный способ связать и , сексуальный способ увидеть, что нравится и вам, и вашему партнеру.Сделайте это через FaceTime, чтобы увидеть все безумно хорошие визуальные эффекты.

22. Следите за собой.

Вы знаете, как вы возбуждаетесь, когда надеваете нижнее белье? То же самое относится и к настройке зеркала, чтобы посмотреть, как вы сами справляетесь с собой. Почему бы не сделать и то, и другое? Если эта писательница может мастурбировать под свое собственное видео о мастурбации, вы, черт возьми, тоже можете.

23. Знайте движения.

Попробуйте одно из четырех движений клитора, которые женщины, как сообщается, любят: вверх и вниз, круговые, из стороны в сторону и быстрые толчки (пульсации), согласно журналу Journal of Sex and Marital Therapy .Двигайте пальцами в одном из этих четырех направлений и проверьте, что вам больше всего нравится, или объедините два движения одновременно для увлекательной многозадачности.

24. Включите бопы.

Музыка, как и во время тренировки, оказывает потрясающее влияние на настройку вашего ~ сексуального ~ времени. Создайте плейлист Spotify со всеми песнями, которые заставят вас сочиться (смеется, фу, извините), или просмотрите плейлист Cosmo для сольного времени, когда вы будете готовы принять участие в вечеринке.

25. Соблюдайте свои кривые.

Недавнее исследование Техасского университета в Остине обнаружило связь между положительным образом тела и сексуальным удовлетворением. Другими словами, сосредоточьтесь на любви и прикосновении к этим идеальным изгибам и трещинам на своем теле, а не на тех областях, которые, по вашему мнению, были бы более подтянутыми. Знай это: твое тело позволяет тебе испытать эти удивительные «О» и чувства, так что поклоняйся ему, девочка.

26. Положения переключателей.

Хотя вы, вероятно, привыкли лежать на спине и использовать пальцы или игрушки для стимуляции клитора, попробуйте передвигаться и мастурбировать в разных положениях.Сядьте на колени и прижмите клитор к вибратору или попробуйте переместить свое тело в собачье положение и имитировать это положение.

27. Продолжайте движение.

Заманчиво позволить вашему вибратору делать всю работу, но оставаться в моменте, покачивая бедрами в ритме или совершая круговые и возвратно-поступательные движения. Непрерывное движение не даст вам подавить вибрации. Кроме того, вы можете даже найти новую любимую позу, когда будете двигаться.

28.Поэкспериментируйте с разными типами стимуляции.

Мастурбация не должна означать исключительно стимуляцию клитора или внутреннюю стимуляцию. Вы можете попробовать оба! В! ! Такой же! Проклятие! Время! Существует множество игрушек с изгибами, которые позволяют дотянуться до чувствительных участков влагалища и одновременно стимулируют клитор.

29. Попробуйте анальную игру.

Если вам интересно, что такое попа, нет лучшего способа поэкспериментировать, чем в одиночку. Вы можете делать все, начиная от обводки ануса смазанным пальцем и затем медленно продвигаясь внутрь, или экспериментируя с анальными пробками.Начните с небольшой вилки размером с ваш палец. Вибрирующие пробки могут добавить больше ощущений, чем вы могли бы дать себе вручную, или вы можете проверить утяжеленную пробку, которая поможет вам достичь ощущения «наполненности».

30. Попробуйте немного погладить подушку.

Толчитесь о чем-нибудь своей вульвой, рекомендует Триша Борович, блогер по вопросам равенства оргазмов и директор журнала Science Sex and the Ladies. Она отмечает, что так многие женщины впервые экспериментируют со своим телом.

«Не снимайте трусики — меньше мокрого беспорядка и больше трения клитора — и найдите что-нибудь мягкое (подушку, мягкую игрушку, стопку аккуратно сложенного белья…). Лягте лицом вниз, положив на нее вульву, медленно прижимаясь к ней бедрами. Отрегулируйте давление, ваше положение и форму объекта до тех пор, пока не покажется вам действительно хорошим. Как только вы доберетесь до этой точки, сохраняйте постоянный ритм, сделайте несколько глубоких вдохов и прокатитесь на этой стопке белья прямо до оргазма «.

31. Дайте себе руки.

«Ласкайте себя одной рукой, пока другая занимается клитором», — говорит Флоренс Баркуэй, половина из Florence and Reed, онлайн-инструкторов по сексу и иногда режиссеров порно, стоящих за каналом о сексе и бодипозитиве на YouTube Come Curious.«Прикосновение к определенным частям тела может сделать ваш оргазм еще более интенсивным».

«Для некоторых женщин это могут быть груди и соски, для других — живот! Это может выглядеть глупо, но если вы будете тереть живот, как будто голодны, с небольшим давлением на нижнюю часть живота, это может привести к огромному оргазму ». Проявите творческий подход к тому, где вы это делаете и чем вы это делаете. «Вы можете мастурбировать стоя на кухне, лежа в ванне, экспериментировать», — говорит Рид Эмбер, вторая половина Come Curious.

32. Не мастурбируйте, как будто это то, что вам нужно сделать.

Педагог по сексу и отношениям Кейт МакКомбс подчеркивает очень важный момент: убедитесь, что у вас достаточно времени, чтобы не спешить, и достаточно уединения, чтобы вас не отвлекали. Если у вас есть только пять минут или вы выделили день, как будто вам нужно разобраться с этим, скорее всего, вы будете слишком напряжены, чтобы позволить себе расслабляющую атмосферу без давления, которую вы должны иметь в идеале, когда вы мастурбируем, по крайней мере, вначале.Так что выключите телефон, включите музыку, которая вас возбуждает, и не торопитесь.

33. Используйте немного смазки.

МакКомбс рекомендует нанести четверть размера смазки на указательный и средний пальцы и аккуратно массировать ею клитор и внутренние половые губы (складки внутри больших складок, которые составляют большую часть влагалища). Конечно, для начала у вас может быть достаточно естественной вагинальной смазки, но если у вас ее нет, дополнительная смазка (независимо от того, откуда она) сделает это намного более комфортным.

34. Вам не нужно сосредотачиваться на влагалище и только на влагалище.

Кэрол Квин, доктор философии, соавтор книги «Секс и удовольствие: руководство по хорошему сексу для всех», рекомендует также использовать стимуляцию сосков при мастурбации или хвататься за задницу или верхнюю часть бедер, просто чтобы посмотреть, нравится ли что-либо из этого. ты. Частично это нужно для того, чтобы понять, где вы наиболее чувствительны и какое прикосновение вам больше всего подходит. Кроме того, обнаруживая на других частях тела те места, которые действительно хороши, вы усиливаете возбуждение, что заставляет ощущать прикосновения по-другому (и, возможно, лучше), что всегда здорово.

35. Избегайте ударов домкратом по клитору.

МакКомбс рекомендует несколько более сдержанных игривых прикосновений, например, провести пальцами по внутренним половым губам и по бокам клитора, вплоть до входа во влагалище. Это просто хорошая отправная точка для того, чтобы туда потекла кровь, которая помогает увеличить удовольствие и возбуждение. Кроме того, вы чувствуете, что вам нравится, и всегда можете повторять то, что вам подходит.

36. Доработайте до использования вибратора.

Queen говорит, что, хотя у вас может быть больше шансов добиться успеха с игрушкой, использование рук вначале может быть отличным способом узнать о своем теле. Кроме того, это также более похоже на ощущения, вызываемые руками партнера, поэтому, если вы заинтересованы в сексе с партнером, это поможет вам более плавно переходить от одного к другому и даст вам информацию для вашего партнера о том, как вам нравится быть тронутым.

37. Приобретите наглядные пособия.

Рэйчел Веннинг, соучредитель Babeland и соавтор книги Moregasm: Babeland’s Guide to Mind-Blowing Sex , говорит: «Самый большой половой орган находится между ушами, так что задействуйте и свой мозг. Помните о сексуальных временах. из своего прошлого, просмотрите возбуждающие образы в Интернете или почитайте эротику. Все, что вам нужно сделать, чтобы разжечь этот огонь «.

38. Если вы чувствуете, что вам нужно, чтобы кто-то буквально сказал вам, что делать, вот несколько инструкций.

Веннинг рекомендует это в качестве примерного начального шага: «Проведите пальцем между губами, чтобы открыть что-то, а затем нанесите немного смазки на кончики пальцев, если вы почувствуете больше гладкости. Проведите пальцами вперед и назад от влагалища. открываться к вашему клитору. Не заходите пока внутрь, просто немного подразните себя. Попробуйте поглаживать одним пальцем за раз, а затем введите пару пальцев во влагалище, слегка согнув их. Сдвиньте их внутрь и наружу ».

Джесс Уайлд, эксперт по рабству и фетишу Лавхони, также рекомендует совершать круговые движения вокруг клитора.Сделайте круги как можно более плотными или широкими, чтобы варьировать интенсивность. Это особенно хороший ход, если вы считаете, что прямой контакт с клитором слишком силен для вас, а также помогает поддерживать ритм, когда вам это нужно больше всего.

39. Поработайте немного над проникновением в смесь, если вам это подходит.

Некоторые женщины вообще не используют проникновение во время мастурбации, но если вы хотите попробовать это, попробуйте медленно — или быстро, если хотите, — двигая пальцами внутрь и наружу, пока вы продолжаете играть с ваш клитор.Вы также можете просто двигать пальцами внутрь и наружу, не касаясь клитора: это действительно ваше дело. В основном вы просто чувствуете, что вам нравится, и если это проникновение со стимуляцией клитора, делайте это больше.

40. Знайте, что вам не нужно просто лежать на спине.

Уайлд рекомендует поднимать ноги как можно выше (здесь мы говорим о коленях на плечах), чтобы дотянуться до внутренних частей клитора, или повернуться на живот и посмотреть, нравится ли вам это.В таком положении труднее достичь, но некоторым оно действительно нравится, так почему бы не попробовать?

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

Как почувствовать себя комфортно, прикасаясь к себе: Life Kit: NPR

«Мир затрагивает нас множеством способов, — напоминает нам поэт Дэвид Уайт в своей книге« Утешение », — через испытания любви, через боль, через счастье, через наше простое повседневное движение по миру».»

Это чувство связи — то, что многие из нас упустили в прошлом году: объятия друга, поцелуй любовника, случайное прохождение мимо незнакомца на многолюдной улице. уходит корнями в нашу биологию. Джесси Кан, лицензированный психотерапевт и сексопатолог из Нью-Йорка, объясняет, что прикосновение высвобождает окситоцин, снижает стресс и успокаивает нашу нервную систему. Его отсутствие, по его словам, может проявляться как «депрессия, беспокойство или чувство одиночества или стресса.»

Вот почему важно помнить, что у нас гораздо больше возможностей принести комфорт прикосновения к себе, чем мы могли бы представить.

Прославление наших тел и удовольствия, которое они могут нам дать, может быть отправной точкой для необычных отношений с самим собой и с миром.

Вот как начать.

Интересуйтесь счастьем

«Отношения, которые у нас есть с самими собой, являются первостепенными, такими, которые у нас будут на протяжении всей нашей жизни.К тому же это самое интимное », — говорит Кан. Вот почему важно учитывать широкий спектр того, что приносит нам удовольствие. Может быть, это прогулка по пляжу или долгая горячая ванна. Или, может быть, это включает в себя более интимную связь.

Эдриен Мари Браун, автор книги «Активизм удовольствия: политика хорошего самочувствия », провела три месяца пандемии в одиночестве. «Я начал сомневаться, что на самом деле означает прикоснуться к себе. Не касаться себя в эротическом смысле, хотя это был компонент, но что [означало] это на самом деле означать прикосновение ко мне? »

То, что она узнала, было откровением: если она была готова замедлиться и занять время, она могла дать себе «огромное количество священного прикосновения», которого она так страстно желала.

Поверьте, вы достойны получить эту радость.

Основным для самосвязи Браун было глубокое принятие ее тела, сдвиг, который потребовал времени.

«Когда я посмотрел на свои растяжки и целлюлит, я подумал:« Это не то, как должно выглядеть тело ». Но затем она поймала себя и начала сомневаться, откуда пришли эти идеи. Она обнаружила какофонию: капитализм, превосходство белых и патриархат; эйлизм и фобия жира.

По ее словам, как только она идентифицировала эти источники, она смогла постепенно отстраниться от них.Теперь, когда она смотрит в зеркало, она говорит сама с собой с любовью и напоминает себе, что бедра, которые она когда-то оценила, обладают силой: «Это священные ноги, которые поддерживают меня».

Начните исследовать, как ваше тело может доставлять вам удовольствие

Ваше тело, как напоминает нам сексолог Меган Стаббс, «является сосудом, который пронес нас по жизни и через пандемию. И это то, что также способно доставить удивительное удовольствие. . »

Если самоисследование — дело новое, относитесь к нему как к новым отношениям с другим человеком: проявите любопытство и дайте ему время.«Необязательно сосредотачиваться только на основных эрогенных зонах», — говорит Стаббс. «Коснитесь мочки уха или обратите внимание на то, как пальцы ласкают вашу шею». А потом продолжай. «Возможно, вы обнаружите, что этого легкого прикосновения вполне достаточно. Или, может быть, вы захотите применить большее давление, ударное постукивание или настройку. Приятно испытать разные ощущения».

«Мастурбация может стать поворотным моментом для многих людей, когда дело доходит до примирения со своим телом», — пишет Стаббс в своей книге « Игра без партнера». «Понимание того, что вы достойны сексуального удовольствия, очень мощно. В любом теле прямо сейчас вы можете и заслуживаете испытывать удовольствие».

Развлекайтесь и экспериментируйте с различными прикосновениями — и, возможно, с игрушками.

Мастурбация — это нормально и полезно для здоровья, и секс-игрушки тоже. На самом деле люди использовали их веками. Если это ваш первый набег, Стаббс рекомендует прочитать обзоры и для начала сделать скромные вложения.«Не тратьте деньги на одну игрушку. Купите пару недорогих игрушек в разных стилях и посмотрите, что вам нравится», — говорит она.

Ее главные предложения?

1) Вибраторы разных размеров и настроек. Их можно использовать на многих частях тела и в разных типах сексуальной активности, как в одиночку, так и с другими.

2) Фаллоимитаторы — игрушки, не вибрирующие или не приводящие в действие, — которые предлагают «чувство полноты и проникновения».»

3) Анальные игрушки , которые вводятся и, как она предупреждает, должны использоваться со смазкой и иметь расширяющуюся основу.

4) Строкеры , которые плотно прилегают к пенису и воспроизводят ощущение полового акта.

В конечном счете, ваш выбор — использовать игрушки или нет — сводится к интересу, — говорит Кан. «Делайте то, что работает для вас».

Удовольствие — это мощно. Используйте эту радость за пределами спальни. Эдриен Мари Браун говорит, чтобы участвовать в мире.«Погоня за удовольствием внутри вашего тела — это способ, которым наше тело обучает нас тому, как мы должны двигаться к этому оргазмическому опыту жизни», — говорит она.

То, как вы касаетесь себя — с любопытством, заботой и любовью, — может вдохновить вас на то, как вы прикасаетесь к миру.

Симран Сетхи — журналист, который пишет о психологии, устойчивости и способах сделать мир более вкусным и справедливым.

Подкаст-часть этого выпуска была подготовлена ​​ Andee Tagle .

Мы будем рады услышать от вас. Оставьте нам голосовое сообщение по телефону 202-216-9823 или напишите нам по адресу [email protected] .

Для получения дополнительной информации о Life Kit, подпишитесь на нашу рассылку новостей .

Как почувствовать себя комфортно, прикасаясь к себе: Life Kit: NPR





СИМРАН СЕТИ, ВЕДУЩИЙ:

Внимание! Этот эпизод посвящен самоудовлетворению и может быть не для всех.Я журналист Симран Сетхи. Добро пожаловать в НАБОР ЖИЗНИ NPR. Утро 14 января 2020 года было прохладным и пасмурным, невзрачный день, если не считать того факта, что это был последний раз, когда меня целовали. Я была в аэропорту Мексики, прощаясь со своим тогдашним парнем. Он наклонился ко мне. Я наклонился к нему. Он положил руку мне на щеку, и его небольшая борода коснулась моего подбородка, когда его губы коснулись моих, и мое тело наполнилось светом.

(ЗВУК МУЗЫКИ)

СЕТИ: Если бы вы сказали мне, что это будет мой последний поцелуй за весь год, я бы не позволил ему сесть в самолет.Во времена COVID эта засуха связей не уникальна, но что мне показалось особенным, так это то, как она заставила меня проявить творческий подход и переосмыслить удовольствие. Есть великолепный спектр того, как наши тела приносят нам радость. И сегодня мы собираемся исследовать все это, включая сексуальное удовольствие, начиная с сегодняшнего дня.

MEGAN STUBBS: Оргазм — новое яблоко в день. Это может помочь укрепить вашу иммунную систему, улучшить ваше настроение, вы знаете, уменьшить боль, уменьшить головные боли, помочь вам лучше спать, сделать вашу кожу более красивой, вызвать улыбку на вашем лице.То есть недостатков действительно нет (смех).

(ЗВУК МУЗЫКИ)

СЕТИ: В этом эпизоде ​​LIFE KIT мы рассмотрим, как отсутствие физической связи с другими людьми дает нам возможность больше участвовать в радостях, которые может принести наше тело. Мы развенчаем мифы и узнаем факты о самоудовлетворении, получим рекомендации о том, как доставить себе радость, и узнаем, как самооценка может вызвать более глубокое взаимодействие не только с самими собой, но и с миром.

(ЗВУК МУЗЫКИ)

ДЖЕССИ КАН: Ваши отношения с самим собой — это своего рода самые продолжительные отношения, которые у вас когда-либо будут, и, возможно, это самые интимные отношения, которые у вас когда-либо будут, верно?

СЕТИ: Это Джесси Кан, основатель и директор Центра гендерной и сексуальной терапии в Нью-Йорке.

КАН: Это развивающиеся отношения. Ничто не остается прежним, будь то из-за того, что мы растем во времени, или контекст меняется, или и то, и другое.

СЕТИ: В это время физического дистанцирования контекст определенно изменился. Мне не терпится обнять своих друзей и сжать племянников.

Touch — это то, чего я так сильно скучал …

КАН: Ага.

СЕТИ: … В прошлом году.

КАН: Ага. Нам нужно прикосновение, чтобы выжить.Это очень биологическая потребность. Прикосновение высвобождает окситоцин. Снижает стресс. Успокаивает нашу нервную систему. Это та корегуляция, которую мы испытываем, когда находимся в непосредственной близости от другого человека и как бы удерживаются им.

СЕТИ: И его отсутствие проявляется по-разному.

KAHN: Для некоторых людей они могут быть действительно, действительно осведомлены об этом, вау, я даже не обнимался за год. А для других это может быть депрессия или беспокойство, или чувство одиночества или стресса, проблемы со сном.

СЕТИ: Для меня было все вышеперечисленное, и я далеко не единственный.

АДРИЕННА МАРИ БРАУН: Я была одна на Гавайях в течение трех месяцев, и это был самый долгий период, в течение которого я прожил без единого человеческого прикосновения.

СЕТИ: Познакомьтесь с Эдриен Мари Браун, автором книги «Активизм в удовольствие: политика хорошего самочувствия». Она объясняет, что это одиночество было неожиданным учителем.

БРАУН: Это действительно заставило меня серьезно поработать, верно? — за что я был очень благодарен, потому что я сказал: «Хорошо, у меня есть свои вибраторы»; У меня есть силиконовые чашки, которые я использовал для массажа.И я просто, типа, принимал ванну, принимал душ и делал все это.

СЕТИ: Но этого было недостаточно.

КОРИЧНЕВЫЙ: И я подумал, что это не — я не получаю то, что мне нужно.

СЕТИ: Итак, она начала уделять больше внимания тому, в чем на самом деле были ее потребности.

БРАУН: Я начал действительно сосредотачиваться на том, что на самом деле означает прикоснуться к себе, а не трогать себя только в эротическом смысле, хотя это было его составной частью? Но что на самом деле означает прикоснуться к самому себе? И я подумал, о, черт возьми, я действительно могу дать себе огромное количество священного прикосновения, которое мне нужно, но я должен замедлиться, и я должен быть готов сделать это.И дело не только в том, чтобы спешить с какой-то довольной концепцией — понимаете? — оргазм, да? Это действительно было наедине с собой. И мне стало любопытно.

СЕТИ: Это вывод одного из наших ускоренных курсов по самоудовлетворению. Притормози и проявите любопытство, потому что удовольствие, напоминает нам Джесси, всеобъемлющее.

KAHN: Самоудовлетворение — это действительно все, что приносит вам удовольствие, будь то прогулка по пляжу, принятие ванны или использование вибратора — что-то вроде того, что доставляет и создает для вас удовольствие и радость.

СЕТИ: По мере того, как мы становимся старше, занятость, суждения и истории из внешнего мира могут влиять на то, как мы думаем о своем теле. Тщательное изучение этих сообщений требует работы, но награды потрясающие и приводят нас к выводу два; верите, что вы действительно достойны удовольствия, и предпринимайте шаги, чтобы воздать должное телу, которое может доставлять его вам. Адриенн говорит, что если это кажется сложной задачей, начинайте с малого.

КОРИЧНЕВЫЙ: Я начал с того, что мне удобнее всего, а именно с моего левого мизинца.Знаешь, я подумал, ты красивый маленький мизинец; с тобой все в порядке; тебе нечего исправить — просто поблагодарить. И я делал это медленно, но верно, начиная с тех частей, которые мне нравились больше всего, и заканчивая теми частями, которые были нейтральными, а затем, наконец, теми частями, к которым я действительно относился отрицательно.

СЕТИ: Для Эдриен это были ее бедра, руки и живот.

КОРИЧНЕВЫЙ: Есть растяжки. Есть целлюлит. Они гибкие.Это не то, как должно выглядеть тело, это такая глубокая мысль, которую нужно иметь внутри себя, что тело, которое чудесным образом несет вас по жизни, в чем-то неправильное. И вы начинаете думать, кто вложил эту идею в мою голову? Откуда взялась эта концепция? И вы видите там капитализм. Вы также видите превосходство белых. Вы видите патриархат. Вы также видите эйлизм, фобию жира.

СЕТИ: Она начала избавляться от этих вредных посланий и конструкций, думая о том, кто обожает те части, которые ей не нравятся.

КОРИЧНЕВЫЙ: В моей жизни есть маленькие дети, которым нравятся эти места. Они вроде бы самые любимые части. А потом было это огромное возрождение вокруг черных бедер, ямок на бедрах и тверкающих бедер. И это было действительно полезно. Но я должен был посмотреть на свои бедра и подумать, что это ноги, которые поддерживают меня; это священные ноги, которые поддерживают меня.

СЕТИ: Это было нелегко, даже для автора книги о принятии удовольствия.

КОРИЧНЕВЫЙ: Если бы кто-то сказал мне, что я собираюсь — например, в 19, 20, что это должно было произойти, я был бы невозможен; Я никогда не буду так любить себя; Я буду любить себя, только если смогу измениться.И вместо этого, теперь, когда я ловлю себя в зеркале, я просто говорю: да, девочка, хорошо выгляжу, не так ли? Посмотрите на эти кривые; посмотри на свою силу; посмотри на свою позу. Все, что я могу найти, чтобы утвердить в себе в этот момент, доступно мне.

СЕТИ: Это признание требует времени.

КОРИЧНЕВЫЙ: Это не ночная практика. Это как бы многолетняя практика.

СЕТИ: Но оно того стоит. Научиться любить себя того стоит.

КОРИЧНЕВЫЙ: Вы начинаете с малого, и вы начинаете строить, и вы остаетесь последовательным, и вы замечаете — старайтесь продолжать учиться ловить себя, когда вы смотрите на себя с негативным внутренним диалогом, и просто типа: что? О, хорошо, но также…

СЕТИ: Это тоже — это процесс поимки вашего внутреннего критика. Напомните себе, как ваше тело со всеми его ямочками, морщинами и прочим еще служило вам и поддерживало вас. Ваше тело — постоянный спутник, который никогда не оставит вас. Попробуйте отпраздновать это. И как только вы приступите к этой работе, вы будете готовы к третьему выводу; Интересуйтесь, какие прикосновения вам нравятся.

STUBBS: Изучение себя — действительно отличный способ, во-первых, скоротать время, но также просто чтобы получить … узнать себя лучше.

SETHI: Познакомьтесь с сексологом Меган Стаббс, автором книги «Игра без партнера».

STUBBS: Найдите уютное местечко в своей комнате — может быть, на диване — и просто исследуйте свое тело. Так что сделайте карту всего тела. Знаете, трогайте себя с целью.

(ЗВУК МУЗЫКИ)

STUBBS: Ты трогаешь мочки ушей. Как ты себя чувствуешь? Может быть, ты касаешься своей шеи, и ты такой, ох, мне нравится, как мои пальцы, понимаете, слегка пылятся по моей коже — вызывает у меня озноб.Нам не обязательно сосредотачиваться только на наиболее известных эрогенных зонах. Знаете, от многих вещей можно получить удовольствие. Я имею в виду, подумайте, как здорово чувствовать себя массаж. Это не обязательно сексуально, но все равно приятно.

Так что найдите время, чтобы изучить, какие ощущения вам нравятся и где вы хотите, чтобы их касались. Может быть, вы откроете для себя какие-нибудь новые места. И ты такой, вау, мне действительно нравится, когда меня трогают сзади по коленям; Как будто это супер, супер хорошо.

СЕТИ: Эта осведомленность также может пригодиться, если или когда вы хотите установить связь с другими.

STUBBS: Чем лучше вы понимаете, что вам нравится, а что нет, тем лучше вы сможете сообщить об этом партнеру. И, конечно же, используя себя в качестве подопытного кролика, вы могли бы сказать: эй, мне это нравится; может быть, моему партнеру это нравится. И это отличный способ начать разговор вроде: эй, вы когда-нибудь думали о том, чтобы пощекотать себе заднюю часть колен?

(СМЕХ)

СЕТИ: Хорошо, я попробую. Почему бы нет? Вот как начать.

STUBBS: Вы собираетесь устроить сцену на всех чувственных фронтах. Вы собираетесь приглушить свет. Вы собираетесь зажечь свою любимую свечу. Вы собираетесь транслировать свою любимую музыку. Вы собираетесь одеваться, потому что вы этого заслуживаете — или одеваться, потому что вы этого заслуживаете. Вы действительно сделаете это постановкой. Это уже настроит ваш мозг на такое настроение: «Хорошо, это по-настоящему; это идет вниз.

(ЗВУК МУЗЫКИ)

СЕТИ: И продолжай исследовать.

STUBBS: Никогда нельзя начинать с легкого прикосновения. Вы можете обнаружить, что этого легкого прикосновения вполне достаточно; это было бы все, что вам нужно. Но иногда ты думаешь, может, я хочу оказать большее давление. Может быть, я хочу, знаете ли, прикосновения другого типа — может быть, ударное постукивание, настройка. Знаете, исследовать разные ощущения действительно весело. Но обязательно начните с легкого прикосновения.

СЕТИ: И если вы чувствуете какие-либо сомнения, помните — самоудовлетворение полезно, любить и замечательно.

KAHN: Удовольствие, секс, мастурбация и отношения — вот некоторые из вещей, о которых мы так мало узнаем, но, тем не менее, мы ожидаем, что будем просто знать. Некоторые из мифов о самоудовлетворении, которые я часто слышу, состоят в том, что оно не считается сексом, что это грязно, что его нужно иметь только тогда, когда у вас нет партнерского секса, или даже что это критика партнера. секс.

СЕТИ: И что тогда будет за новое сообщение?

КАН: Для меня первый шаг — это просто любопытство, верно? Это — почему я так думаю? Кто меня этому научил? Я так думаю? Хочу ли я, чтобы это было повествованием в моей жизни? Подходит ли мне этот рассказ и эта история?

STUBBS: Мастурбация вызывает много стигматизации, потому что в обществе о ней никогда не говорят в позитивном ключе.Но это совершенно естественно, это не грязно и не постыдно. Это вполне нормальное, естественное дело.

СЕТИ: Прикосновение и удовольствие — это часть того, что значит быть человеком, что подводит нас к выводу четыре — по мере того, как вы строите или углубляете свои отношения с самим собой, будьте открыты для пробования новых вещей.

(ЗВУК МУЗЫКИ)

КАН: Использование рук или собственного тела может обеспечить определенный уровень контроля. И, безусловно, есть что-то очень интимное в прикосновении к себе рукой или прикосновении к себе частью своего тела, независимо от того, как это вас интересует.И есть что-то, что может быть действительно захватывающим в новизне игрушки, нечто отличное от того, что может дать ваша собственная рука.

СЕТИ: Люди использовали секс-игрушки со времен ледникового периода. Это не ново. Это отличный способ увеличить удовольствие, поэтому доктор Меган посвящает им целый раздел своей книги.

STUBBS: Есть много удивительных недорогих секс-игрушек, которые полностью доступны. Поэтому я действительно рекомендую искать отзывы у людей — в Интернете можно найти много — и просто попробовать.Не тратьте деньги на одну игрушку, а потом говорите: «Я ненавижу это». Если у вас есть пара недорогих игрушек, ну знаете, разных стилей, вы можете просто попробовать их и посмотреть, что вам нравится.

(ЗВУК МУЗЫКИ)

STUBBS: Я считаю, что одна из самых классических игрушек — это вибратор. Так что это действительно отличное место для начала, потому что это такая универсальная игрушка — что-то вроде палочки-вибратора, гальки или пулевого вибратора, знаете ли, маленькое, ненавязчивое, не конфронтирующее. Есть множество поглаживаний, которые вы можете надеть на пенис и использовать, чтобы погладить его.Есть даже такие, которые делают это самостоятельно — например, самососы — вот что технология сделала для нас сегодня (смех).

СЕТИ: Итак, я имею в виду, что вы говорите просто из рога изобилия.

STUBBS: Честно говоря, если вам что-то нравится, то, вероятно, для этого есть игрушка.

(ЗВУК МУЗЫКИ)

КАН: В конечном итоге ваш выбор, использовать игрушки или нет, сводится к тому, что вас интересует. Просто делайте то, что работает для вас.

СЕТИ: Это может означать доведение себя до оргазма.

STUBBS: Для многих это интенсивное нарастание удовольствия и давления, а затем и освобождение. Итак, бум — вершина горы.

СЕТИ: Но это не единственный способ почувствовать себя хорошо.

КАН: Я считаю, что когда мы оказываем слишком большое давление на оргазм, мы также оказываем слишком большое давление на секс. Если это конечная цель для вас, прекрасно. И если это одна из частей процесса, к которой вы можете или не можете прийти, или не хотите получать, или хотите играть и флиртовать по-разному, это тоже здорово.

СЕТИ: Для меня это одна из самых прекрасных вещей в этой истории — возможность чувствовать себя хорошо. Мы заслуживаем удовольствия. И особенно в эти тяжелые времена очень важно отпраздновать это.

STUBBS: Это судно, которое пронесло вас по жизни, пронесло через пандемию. И, знаете, это тоже может доставить вам удовольствие. Так что даже если вы ненавидите кожу, в которой живете, посмотрите, что только что произошло — эта кожа, которая вам не нравится, доставила вам удивительное удовольствие.Итак, если вы не благодарны за это, например, что происходит? Вы знаете, проявите уважение к своему телу.

(ЗВУК МУЗЫКИ)

СЕТИ: Уважение — краеугольный камень работы Эдриен Мари Браун. Она рассматривает удовольствие как путь к любви к себе и канал к коллективным изменениям

КОРИЧНЕВЫЙ: Говоря об активизме удовольствий, я цитирую своего друга, который сказал, что когда я счастлив, это хорошо для мира. Когда я счастлив, это хорошо для мира.

СЕТИ: Это подводит нас к пятому выводу: удовольствие мощно и выходит далеко за рамки эротики.Обретение удовольствия внутри себя может и должно распространяться на мир.

КОРИЧНЕВЫЙ: В настоящее время наше общество построено так, чтобы жить извне внутри — верно? — со стороны. Кто-то говорит нам, что исправить, что нам не хватает, что мы недостаточно худы, что мы недостаточно красивы, что мы не заслуживаем, не заслуживаем, не заслуживаем, и мы должны тратить деньги, чтобы мы могли улучшить себя, чтобы как-то заслужить.

СЕТИ: Самоудовлетворение напоминает нам, что нам не нужно соглашаться.

КОРИЧНЕВЫЙ: И это совершенно другая отправная точка, чтобы пойти внутрь, чтобы признать изобилие ощущений, изобилие пространства, изобилие вашего дыхания и затем изобилие потребностей, которые могут быть удовлетворены. И я думаю, что это действительно кое-что. Например, он перестраивает вашу систему, когда вы начинаете испытывать удовлетворенные потребности.

СЕТИ: Мы начинаем вспоминать о наших возможностях, — говорит она, — и о нашем агентстве.

КОРИЧНЕВЫЙ: У нас действительно есть доступ ко всему, что нам нужно изнутри, не только изнутри, как отдельных людей, но и изнутри как сообщества.

СЕТИ: Подумай об этом. Когда вы чувствуете себя хорошо, вы можете проявить себя и для других, и вы начнете лучше понимать, что работает — не только в вашем теле, но и в вашей жизни.

КОРИЧНЕВЫЙ: Я регулярно делал вещи, которые меня не волновали, которые меня не питали. Они были связаны с другими людьми, чего я действительно не хотел делать, потому что думал, что это понравится другим людям.

СЕТИ: Что я действительно слышу, так это то, что любовь к себе, и это самоудовлетворение становится компасом.

КОРИЧНЕВЫЙ: Да, да.

СЕТИ: И это помогает вам ориентироваться в мире.

КОРИЧНЕВЫЙ: Совершенно верно. Абсолютно. Компас или даже маятник, где я чувствую тягу, вроде бы, к — и я такой: о, я хочу пойти — я хочу это сделать. Это типа, нет сомнений, типа, у меня есть время? Это похоже на то, что я найду время. Я разберусь, потому что это да.

СЕТИ: Потому что ты так сблизился с самим собой …

КОРИЧНЕВЫЙ: Да.

СЕТИ: … Что ты это слышишь.

КОРИЧНЕВЫЙ: Да.

СЕТИ: Вы слышите это сильно и громко.

КОРИЧНЕВЫЙ: Верно. И именно здесь очень полезны телесные практики.

(ЗВУК МУЗЫКИ)

СЕТИ: Мы только что изучили телесные практики. Это прогулка по пляжу, благодарность за бедра, щекотание задней части колен или само оргазм.

КОРИЧНЕВЫЙ: Если вы преследуете удовольствие в своем теле, вы можете почувствовать прикосновение.Это похоже на то, что это меня ни к чему не приведет, верно? (Смех) Типа, это меня не туда. Мне эта фантазия не подходит. Знаете, вот это прикосновение здесь, чуть левее. О, теперь, если мы пойдем внутрь на этом этапе, я готов к этому. И вдруг вот вы — да.

СЕТИ: Это «да» — это знак, который направляет нас не только к тому, что хорошо ощущается в наших телах, но и к тому, что мы можем активировать в наших сообществах.

БРАУН: Это не просто скандальное развлечение.Это буквально способ, которым наше тело обучает нас тому, как мы должны пройти через эти оргазмические переживания жизни, к эротике — ах, да.

СЕТИ: Самоудовлетворение напоминает нам, что даже в трудностях есть возможность для радости.

КОРИЧНЕВЫЙ: Когда я смотрю на организацию, которая происходит прямо сейчас, и на то, почему она так убедительна, все это организовано вокруг да. Просто невероятно наблюдать, как люди выходят на улицу, чтобы танцевать и петь. Мол, это совсем другой подход к работе.Я смотрю, как люди переживают невозможные моменты — это такое приятное, радостное, общее да. Здесь есть что-то такое, что есть жизнь, и мы собираемся двигаться к этому.

(ЗВУК МУЗЫКИ)

СЕТИ: Итак, путь к самоудовлетворению начинается, во-первых, с любопытства к тому, что делает вас счастливым, и, во-вторых, с веры в то, что вы достойны этого счастья. Тогда вы сможете начать ценить то, как ваше тело может доставлять вам удовольствие. Третий вывод — и это самая интересная часть — поинтересуйтесь, какие прикосновения вам действительно нравятся, что также означает принятие на вынос четвертого — углубляйте свое удовольствие с помощью различных видов прикосновений и игрушек.И вывод пять — помните, удовольствие — это мощно. Используйте свою способность знать, что вам нравится, а что нет, и используйте это понимание в спальне и за ее пределами.

(ЗВУК МУЗЫКИ)

СЕТИ: Чтобы получить больше НАБОР ДЛЯ ЖИЗНИ, посмотрите другие наши серии, в том числе «Как появиться для друга» и «Как появиться для себя». Вы можете найти их на npr.org/lifekit. А если вам нравится LIFE KIT и вы хотите большего, подпишитесь на нашу рассылку по адресу npr.org/lifekitnewsletter. И, как всегда, вот совершенно случайный совет, на этот раз от слушателя Филиппа Нордика (ph).

ФИЛЛИП НОРДИК: Мой совет: если вы имеете дело с текстом в документе, который имеет раздражающее или странное форматирование, и вы хотите избавиться от этого форматирования, скопируйте и вставьте его в адресную строку, а затем скопируйте в документ. вы хотите вставить его, и форматирование должно исчезнуть.

СЕТИ: У вас есть случайный совет? Оставьте нам голосовое сообщение по телефону 202-216-9823 или отправьте нам голосовое сообщение по адресу [email protected].

Этот эпизод был продюсером Анди Тагле.Меган Кин — наш управляющий продюсер. А Бет Донован — старший редактор. Наши цифровые редакторы — Бек Харлан и Клэр Ломбардо. А наш помощник редактора — Клэр Шнайдер. Я Симран Сетхи. Спасибо за настройку.

(СМЕХ)

СЕТИ: Но это не единственный способ почувствовать себя хорошо.

Авторские права © 2021 NPR. Все права защищены. Посетите страницы условий использования и разрешений на нашем веб-сайте www.npr.org для получения дополнительной информации.

стенограмм NPR созданы в срочном порядке Verb8tm, Inc., подрядчик NPR, и произведен с использованием запатентованного процесса транскрипции, разработанного с NPR. Этот текст может быть не в окончательной форме и может быть обновлен или изменен в будущем. Точность и доступность могут отличаться. Авторитетной записью программирования NPR является аудиозапись.

8 шагов к достижению оргазма (без вибратора)

Могли бы вы получить лучший секс, лучший оргазм или лучшие отношения? Как часто вы на самом деле слышите мельчайшие подробности того, как на самом деле вы могли бы достичь этих целей? По словам Ванессы Марин, сексопатолога, полезно вдаваться в подробности того, как мастурбировать, потому что знание нескольких способов отвлечься — это то, что каждый должен иметь в своем наборе навыков.

Может быть, вы слышали совет, что вам нужно научиться избавляться от мастурбации. Вы уже пробовали мастурбировать раньше, но просто не можете понять, как это сделать без вибратора. Конечно, некоторые вещи кажутся приятными, но если вы не используете игрушку, вы не сможете достичь оргазма одной рукой. Ты сдаешься. С тобой что-то не так? Что вы должны сделать? Ты что-то не так делаешь, да?

По словам Марина, не нужно расстраиваться. Никого не учат мастурбировать, и есть много людей, которые чувствуют себя такими же невежественными, как и вы.«Мне задают этот вопрос почти все клиентки, которые у меня когда-либо были, и это настолько популярная тема, что я даже создал целый онлайн-курс под названием Finishing School, посвященный обучению женщин мастурбации», Марин рассказывает суете. «Я« прописываю »мастурбацию большинству своих клиентов, поэтому я придумал конкретные инструкции, как научиться мастурбировать».

Давайте пройдемся по шагам.

Изучите свои чувства

Эшли Батц / Суета

«Большинство моих клиенток чувствуют, по крайней мере, некоторый дискомфорт при мысли о мастурбации», — говорит Марин.«Наше общество не очень приемлет женскую мастурбацию, поэтому большинство женщин чувствуют смесь вины, стыда, смущения и беспокойства, когда я предлагаю им начать исследовать свое тело».

Если вы не против мастурбации, но у вас все еще могут быть противоречивые чувства по этому поводу, стоит потратить время на то, чтобы изучить свои убеждения в отношении мастурбации. Женщины, которые проявляют особую нерешительность, могут задать себе такие вопросы, как: «Откуда взялись эти чувства по поводу мастурбации?» и «Хочу ли я, чтобы эти убеждения продолжали действовать в моей жизни?» Если вы обнаружите, что у вас есть настоящий психологический барьер по поводу мастурбации, вы можете изучить, откуда это происходит, с профессионалом.

Изучите основы

«Женщины мастурбируют множеством разных способов, но многие мои клиенты сочли полезным получить представление о том, что обычно влечет за собой процесс», — говорит Марин. «В целом, большинство женщин мастурбируют, стимулируя свой клитор. Женщины, скорее всего, достигают оргазма, поглаживая клитор по диагонали, и им обычно требуется изрядное количество времени, чтобы разогреться, и им требуется повторяющаяся, последовательная стимуляция для достижения оргазма. В среднем, женщинам требуется около 20 минут до оргазма.»

Найдите время для практики

Изучение мастурбации похоже на изучение любого другого навыка — это требует практики. Сначала вы почувствуете себя немного неловко, и вам может потребоваться некоторое время, чтобы освоиться «Жизнь большинства женщин довольно загружена, поэтому я обычно советую своим клиентам планировать время, чтобы практиковать мастурбацию», — говорит Марин. «Попробуйте выкроить 20-30 минут дважды в неделю». Двадцать-тридцать минут? Как, черт возьми, я должен вписать это в свой график? »Это естественно, когда я чувствую некоторое сопротивление, и вам, возможно, придется напомнить себе, почему вы это делаете.Например: «Я знаю, что мне неловко заниматься этим, но я действительно хочу узнать больше о своем теле». Бросьте себе вызов сделать это приоритетом, но никогда не заставляйте себя делать это, если вам действительно не хочется.

«Чтобы мастурбация стала менее утомительной, я рекомендую своим клиентам настраивать свои занятия так, чтобы они были как можно более приятными», — говорит Марин. Примите ванну с пеной, включите музыку, которая вам нравится, или наденьте небольшую комбинацию, от которой вам станет жарко.Не торопитесь, дотрагиваясь до других частей своего тела и пытаясь расслабиться и расслабиться.

Сначала сосредоточьтесь на исследовании

Когда вы впервые начинаете экспериментировать с мастурбацией, постарайтесь не доводить себя до оргазма. «Многие женщины становятся чрезмерно целеустремленными в достижении оргазма, что может лишить их удовольствия от мастурбации», — говорит Марин. «Это касается и секса».

Думайте о том, что вы делаете, как о попытке узнать, какая стимуляция вам нравится, а не о том, чтобы узнать самый быстрый путь к оргазму.У вас есть целая жизнь, чтобы мастурбировать, поэтому не стоит сразу же оттачивать надежный метод.

Потратьте пару недель на изучение различных техник. Делайте от двух до четырех движений каждый раз, когда тренируетесь, и сравнивайте их друг с другом. Попробуйте разные скорости и разные уровни давления. Начните составлять в голове список техник, которые доставляют вам наибольшее удовольствие.

Специальные методы для опробования

Итак, давайте перейдем к самым мелким деталям.Как именно вы должны трогать себя? Марин составила список мазков, которые можно попробовать, ниже.

• Попробуйте сделать диагональный штрих. Представьте, что над вашим клитором есть часы, 12 из которых ближе к анусу, а 6 — к пупку. Штрих от 1 до 7, если вы правша, или от 11 до 5, если вы левша.
• Одним пальцем проведите круговыми движениями вокруг клитора, не касаясь его напрямую.
• Попробуйте потереть клитор одним пальцем, двумя пальцами, тремя пальцами, четырьмя пальцами и всей рукой.
• Используя два пальца, приложите по одному с каждой стороны клитора. Потрите вверх и вниз. Вы также можете попробовать бок о бок.
• Постучите по клитору одним или двумя пальцами.
• Используйте легчайшее прикосновение, чтобы осторожно провести по клитору одним пальцем.
• Не снимайте нижнее белье (вы также можете попробовать его с более грубой тканью, например, джинсами) и протрите ткань клитором.
• Сожмите наружные половые губы и потрите клитор сквозь складки кожи.

Extra Credit

Per Marin, вот еще несколько экспериментов, которые стоит попробовать:

• Используйте лубрикант, чтобы помочь пальцам легче скользить по клитору.
• Попробуйте мастурбировать в разных позах. Некоторым женщинам нравится лежать на животе. Другим нравится быть полностью вытянутым.
• Стимулируйте клитор другими предметами. Вы можете потереться о подушку или расположиться под краном в ванне.
• Попробуйте задержать дыхание на короткое время во время мастурбации.

Во время мастурбации задействуйте мышцы. По отдельности попробуйте напрячь пальцы рук и ног, а также пресс. Затем попробуйте затянуть их все сразу. Попробуйте также сжимать и удерживать ЛК-мышцы.

Найдите свое избранное

BDG Media, Inc.

Попробуйте все вышеупомянутые методы и отметьте, что вам понравилось и что не понравилось в каждом из них. Затем посмотрите, сможете ли вы ответить на эти вопросы:

• Мой любимый ход:
• Количество пальцев, которые я люблю использовать:
• Скорость, которая кажется правильной:
• Уровень давления, который работает для меня:
• Эта техника с дополнительным зачетом дает отличные ощущения:

Принесите оргазм в картину

«После нескольких недель экспериментов начните смотреть, сможете ли вы достичь оргазма», — говорит Марин.«Дайте себе 30-40-минутные блоки времени, чтобы не чувствовать спешки. Не торопитесь, согрейте все свое тело легкими, легкими прикосновениями. Немного подразните себя».

Затем Марин предлагает попробовать выполнить пару различных ударов и выбрать два, которые лучше всего подходят для данного момента. Сделайте одно движение примерно три минуты, затем переключитесь на другое в течение трех минут. Продолжайте переключаться вперед и назад, пока не заметите, что один из движений ощущается лучше, чем другой.Придерживайтесь этого гребка до конца сеанса.

Постарайтесь сделать тот же ход немного тяжелее и быстрее. Вы, вероятно, заметите приливы и отливы своего удовольствия. Не анализируйте происходящее — просто сосредоточьтесь на ощущениях в своем теле. Повысьте скорость и давление еще немного и посмотрите, сможете ли вы позволить себе перейти край. Это может занять больше времени, чем вы ожидаете, поэтому продолжайте, пока не перестанет чувствовать себя хорошо.

«Не ожидайте, что вы достигнете оргазма с первого раза, и не расстраивайтесь, если вы этого не сделаете», — говорит Марин.«Большинству женщин требуется несколько попыток, и каждый раз вы будете узнавать немного больше. Продолжайте каждый раз заставлять себя продвигаться немного дальше. Больше всего на свете не забывайте получать удовольствие от процесса!»

Эта статья была первоначально опубликована