Как сделать так, чтобы мужчина запомнил тебя навсегда? — Психология

Эксперт WomanHit.ru — журналист, психолог, тренер по межличностным отношениям Евгений Шамнэ — о том, как стать незаменимой для любимого человека

Евгений Шамнэ

3 января 2016 04:59

Существует немало способов сделать так, чтобы возлюбленный всегда помнил о тебе

Геннадий Черкасов

Существует около десяти очень действенных приемов сделать так, чтобы мужчина не только вспоминал добрым словом, но хотел вернуть вас. Нуждался в вас. Здесь мы можем привести лишь три. Все они точно и неотвратимо действуют на подсознание. Это, простите, как рефлекс у собаки. Если во время кормления вашего питомца звонить в колокольчик, то через некоторое время желудочный сок у пса будет выделаться автоматически, когда бы, вы не взяли в руки колокольчик.

1. Комплимент с обоснованием. Важно, чтобы комплимент не просто характеризовал человека. Он должен отвечать на вопрос «почему» и содержать большое количество деталей. Это может быть мнение о части тела, характере, или других особенностях человека. Это н важно. Необходимо, чтобы комплимент носил несомненный характер. Например: «У тебя такие красивые руки, потому что в них чувствуется настоящая мужская сила и надежность. В тоже время, несмотря на их брутальный вид — чувствуется, какими они могут быт умелыми и нежными. Я люблю смотреть на твои руки. Люблю их чувствовать!». Стоит повторить этот комплимент всего пару-тройку раз, и мужчина не забудет вас никогда.

Давайте поймем, что сказал автор этого комплимента. Первое — красота рук ее партнера бесспорна и не вызывает сомнения. Второе красота рук связана с тем, чем обычно гордится мужчина — мужественностью и тем, что он умелый. И третье — хозяйка комплимента отметила важность всего этого для себя. То есть она связала красоту рук мужчины с собой, со своими чувствами и желаниями. Такой комплимент будет действовать даже после расставания. Теперь при любом прикосновении к рукам мужчины, позитивном и тем более негативном отзыве о его руках, мужчина будет вспоминать тот самый комплимент и его хозяйку.

2. Ухаживание за мужчиной. Большинство женщин ухаживает за своими мужчинами. Готовят завтраки, стирает, гладят и прочее. К сожалению, мужья настолько к этому привыкают, что со временем не замечают заботы. Или замечают, когда безвозвратно потеряли ту, что делала для них больше, чем они заслуживали. Как показать свое ухаживание? Как сделать его предметом гордости мужчины? Вспомните какую-нибудь мелочь, которую он любит. Это может быть сладость. Например, яблоко. Не составляет никакого труда класть ему в карман яблоко раз в неделю. Класть так, чтобы он не видел. Обнаружив такой сюрприз, он обязательно в той или иной форме похвастается своей женщиной перед коллегами. Они будут завидовать, а он гордиться. Это он запомнит навсегда.

3. Запах. Обоняние — это чувство, которое лучше, чем что-либо другое сохраняется в памяти человека. Даже боль и страх оставляют в подсознании не такие глубокие следы. У каждого есть набор запахов, которые вызывают у него те или иные эмоции. Это может быть запах бабушкиных булочек, папиной кожаной куртки или маминых волос. Эта память навсегда. Когда определенный запах связан с глубокими чувственными переживаниями, когда эти переживания близки к счастью — сопутствующий запах прочно свяжется с этими переживаниями. Как это можно поставить себе на службу? Самый простой способ использовать один и тот же парфюм во время интимной близости. Легкий приятный аромат ваших духов смешается с тем, что любит мужчина больше всего. Если интимные встречи были мужчине приятны — он их не забудет никогда! А напоминать, как это было, будет запах того самого парфюма.

Он почувствовал этот запах в парфюмерном отделе, мимо прошла какая-то женщина, пользующаяся этими духами, или он почувствовал аромат в каких то других обстоятельствах — не сомневайтесь, в этот момент он вспомнил вас. И вспомнит, как ему с вами было! Мужчине, которому вы хотите почаще напоминать о себе, не прилагая к этому абсолютно никаких усилий, можно подарить какую-нибудь вещь, аккуратно опрысканную вашим парфюмом. Многие запахи хранятся десятилетиями. Все это время, едва почувствовав аромат, он будет вспоминать вас. Зачастую даже не понимая, почему эти нежные воспоминания опять с ним.

Будьте любимыми!

Как заставить мужчину скучать по тебе

Как сделать так, чтобы мужчина скучал?

Привет, мои читатели.

Вижу, как вы меняетесь и радуюсь вместе с вами.

Вижу, как вы сливаетесь и сжимаю губы от праведного гнева. 

Вас много, вы делитесь на тех, у кого все классно, у кого прикольные проблемы. И на тех, кто все еще тупит.

Но, несмотря на это, я все равно вас всех обожаю. Вот смотрю я на этот чертов мир, на девушек, которые снуют по улицам, которым чуждо слово «развитие» чуждо и думаю. Классные у меня все таки читательницы на фоне этого «нормального» мира.

Хоть вам еще работать и работать над собой, я напишу очередную статью, которая, думаю, будем вам интересна.

Подкину и вам и себе работы. Приятной работы, которая доставит всем нам огромное, ммммммм, удовольствие…

Я помню, как неожиданно для самого себя солгал одной девушке. Вот прямо въелся в мозг этот момент, я его не могу не помнить.

Она позвонила, когда я куда-то дико опаздывал. И спросила — «ты скучал по мне?»

Я бросил  на ходу — «Да, конечно!»

А подумал другое. Точнее я задумался. «Хм, а ведь я действительно по ней не скучаю, хотя мы не виделись с ней неделю, означает ли это, что мне на нее наплевать?»

Догадывайтесь, какой был дан ответ самому себе?

Для справки. Мы с ней больше не встречались. Я ее встретил через пару месяцев случайно, и бросив небрежное: «Привет!», промчался мимо нее. Мимо той, с которой засыпал в обнимку. Мимо той, которую я носил на руках. Мимо той, которой я дарил цветы, и которой я готовил завтрак. Мимо той, которую я так любил целовать…

Скука — убивает любовь.

Скука еще та сука. Скука, точнее, еще та сука в любви!

Если в обычной, в повседневной жизни, в каких-то обыденных делах скука может и присутствовать, то в отношениях это пиздец. Говорю вам сразу!

Я намеренно вам вгоняю в мышление эту систему для того, чтобы вы теперь начали мыслить красиво, делая и живя, соблазняя и любя так, чтобы по вам все-таки скучали.

И тогда вам не нужно будет звонить своему парню и донимать его тухлыми вопросами, вызывающие лишь презрение: «Ты скучал по мне? Ну, скажи, что ты скучал? Я скучала, а ты?»

Я ставлю перед собой задачу прямо сейчас, моя цель написать такую статью, чтобы по вам скучали. Чтобы вы были ярким пятном в памяти мужчины, а не обычным серым временным приложением его жизни. Таким образом я загоняю себя в рамки написать полезную статью. Пусть это будет на моей ответственности.

Как мы с вами уже знаем — отношения сами по себе несут опасность расставания из-за того, что в отношениях все должно быть серьезно, поэтому важна игра. А если в игре есть место скуке, то это уже не игра. Она окончена… Роспишись. Получи.

К чему я вас веду?

Мужская скука

К тому, что все самое дерьмовое начинается с того, когда мужчина начинает скучать с тобой. СКУЧАТЬ С ТОБОЙ РАВНЯЕТСЯ В ИТОГЕ — НЕ СКУЧАТЬ ПО ТЕБЕ. Возьми листок бумаги и напиши эту аксиому, чтобы она стала более осязаемой и хоть что-то для тебя значила.

Либо изначальный тухляк несет крест вашим будущим отношениям. И когда им придет пиздец, лишь вопрос времени. 

Мужчина обучается с юности с отцом, потом развивается в играх с друзьями, играя в иерархию. Потом соблазняет девочек, потом соблазняет девочку надолго. Потом нянчит детишек, добывает пищу, охраняет самку от других самцов, зверей и от опасностей внешних. Обустраивает пещеру, удерживает свой статус в стае, оттачивает мастерство в своем деле. И потом умирает в бою или от голода. Или от болезней.

Так было на протяжении нескольких десятков тысяч лет.

Мужчина всегда должен находиться в процессе завоевания, покорения, восхождения, добывания. Тогда ему интересно. Пока он не понимает мир, пока не раскрыл его суть, ему интересно. 

Но в современном мире все делается очень быстро и просто. Свободного времени много. Мир действительно изменился, все пошло не так, как должно было идти.

Мы живем в каменных джунглях. У нас все под носом, поэтому нам просто скучно жить.

И возьмем обычного среднестатистического бога, на яйца которого ты молишься каждый день.

Он творит воистину величайшие дела. Сидит за компьютером целый день, каждый день ходит на свою работу, в выходные куда-то выбирается.

Этот сверхчеловек, это уникальное существо живет так же, как и большинство таких же парней, как и он. Просто его великий пестик коснулся твоего лепестка, и теперь он явно в ином положении… с титулом сильнейшего, величайшего. 

И вот он живет обычной жизнью.

И ему бывает скучно. Да, дорогая моя! Боги иногда скучают и давят прыщи.

А ты хочешь, чтобы он скучал и свою скуку связывал с тобой. Чтобы о тебе думал. Вспоминал твои губы и ресницы, и по его черствому мужскому фейсу стекала скупая мужская слеза…

Как это сделать?

Как сделать так, чтобы он скучал по тебе?

Я не открою Америку, если скажу, что многие люди на планете Земля живут скучной и серенькой жизнью.

И поэтому тот объект, который может всколыхнуть эту действительность запоминается, мозг его запоминает, как объект вызывающий интерес, и скука выливается в желание видеть, слышать и чувствовать этого человека.

Вот что тебе нужно сделать.

Тебе нужно повлиять на ЕГО жизнь.

Вы живете, ходите по этой земле, засоряете ее, шумите и топаете, и даже не осознаете, что вы можете влиять на жизнь другого человека больше, чем вам кажется! Вы имеете на это полное право. Вас за это никто не осудит. Не расстреляет. Не ударит и не оскорбит. «Ах ты, сука!» — не считается!

Как повлиять на мужской мир?

Ради всего святого. Не забывай, что ты женственная женщина, и у тебя есть привилегия соблазнять всех и вся. 

Почему-то мужики могут легко ворваться в женский мир, полностью его нарушить, изменить, и все отлично. Но женщины этого не могут. Потому что они женщины. Бред! Забудь!

Нет, конечно, когда ты уже замужем, то ты можешь влиять на мужскую жизнь (ты никуда не пойдешь, сиди дома с детьми, потом почисть картошку!), то есть, грубо и прямолинейно, без какой-либо игры, как все «нормальные люди».

Давайте добавим немного сумасшествия и посмотрим, что из этого получится?

Давай рассуждать логически. Чтобы мужчина не скучал, не испытывал скуку, чтобы в его серых клеточках мозга порхнула яркая бабочка, нужно, наверняка, сделать что-то либо яркое и запоминающееся, либо самой таковой являться . Ну, на крайний случай, казаться, пока ты учишься быть стервой.

Вот тогда и в размеренной жизни начнутся проблески желания и интереса тебя и к тебе.

Если ты все сделаешь правильно, то мужчина не сможет по тебе не скучать. Хуже! Он будет отгонять от себя мысли о тебе, пытаться сосредоточиться на чем-то другом, но вот не задача! Эх… Его палец замирает, чтобы набрать тебя или начать писать тебе сообщение.

Он просматривает твою страничку в контакте. А если ты ее сделала правильно, как я учил, то он зависает на ней, у него пробуждаются к тебе вопросы, он начинает о тебе больше думать…

Ок! Давайте работать. Я вам подкину идеи, на которые вы можете равняться из-за отсутствия своих собственных.

Я рекомендую выполнить эти идеи.

Когда ты их проживешь, когда ты дашь мужчине краску, вызовешь у него эмоции, то со временем твой мозг начнет сам генерировать подобные идеи. Мышление начнет работать в правильном направлении, ты станешь запоминающейся личностью.

Как только ты разовьешь это качество в себе, ты просто станешь классной.

Тебе не нужно будет жестить, придумывать, играть. Ты будешь себя чувствовать охуенно и этого будет достаточно, чтобы мужчина, как минимум, по тебе скучал. Как максимум, хотел стать твоим.

Ну, все. Достаточно. Пришла пора идей.

Идея номер 1. Задавай этот вопрос себе.

При общении с мужчиной базой будет то, что ты будешь задавать этот вопрос. Что я должна сделать, чтобы мужчина по мне скучал?

Задавай этот вопрос себе постоянно.

Дай своему мозгу поработать. Не заставляй его деградировать. Раскручивай механизм мышления. Даже, если тебе ничего не приходит на ум — плевать. Задавай этот вопрос, не ищи на него ответ. Подсознание само найдет ответ, оно тебя натолкнет на мысль о том, что нужно играть иначе, не как все девушки, а только те, которые учатся у мужчин.

Ведь девушки обычно ждут, чтобы парень их развлекал. Отдают ему бразды правления флиртом.

Это базовый уровень.

Если ты привьешь себе привычку мыслить в нужную сторону, то в один прекрасный момент ты начнешь мыслить правильно. И напишешь мне: «Знаешь, Горд, спасибо тебе, у меня все классно»!

Договорились?

Задавай этот вопрос себе. Что мне сделать, чтобы он скучал по мне?

Идея номер 2. Посмотри на чертов мир.

В этом мире есть столько направлений дальнейших действий, что можно чокнуться от выбора.

Так почему же мы всегда идем протоптанными дорожками? Может, потому что мы зомби и не управляем собой? Эй, проснись. Ты не зомби!

Попробуй посмотреть на мир немного другими глазками. Обведи окружающую себя обстановку взглядом, сфокусируйся на предметах, на людях, на красках, на всем всем всем!

И начни это использовать!

…Только с одним измененным условием…

Используй окружающий себя мир нестандартно. Не так, как это принято. А по-иному, по-другому, иначе, странно, безумно, противоположно. И бери от этого мира все, что он тебе дает, пользуйся им более, чем сполна!

Я тебе дам направление, а ты уже дальше импровизируй. 

Сок в кафе

Ты пьешь сок в кафе и смотришь на него. Посмотри на сок. Как использовать его нестандартно, не просто его выпить и поставить пустой стакан на стол? Думай.

Варианты ответов.

• Плеснуть ему в лицо.
• «Нечаянно» разлить сок на его ширинку.
• Разбить стакан об пол.
• Устроить скандал в кафе, что сок разбавлен водой.
• Сказать, что в сок кто-то подсыпал конский возбудитель, имитировать якобы ты ласкаешь себя.
• Заплакать, сказать, что сок тебе напомнил кое-что из прошлого.
• Ласкать стакан, как член, смотреть в глаза и разговаривать о работе.
• Пролить на себя сок, снять юбку или кофту.
• Поиграть со стаканом в бутылочку. На кого покажет горлышко, тот и исполняет желание другого.
• Признаться в любви бармену, сказать, что ты его хочешь за такой вкусный сок.
• Заплакать, а когда он спросит, что случилось, молча указать на сок.
• Начать вести себя, как пьяная.

Что можно сделать с его одеждой? 

Что можно сделать с ручкой и листком бумаги?

Что можно сделать с повязкой (одна моя читательница провела свидание с повязкой на глазах, парень жестко подсел, ревновать начал дико после этого)

Что можно сделать со словом «Возьми»? (Давай наше свидание будет называться «ВОЗЬМИ». Возьми меня за руку, возьми мне подарок. Возьми меня на руки. Возьми и поцелуй. Возьми меня здесь.)

Что можно сделать со страницей в фб или вк? 

Что можно сделать с его телефоном? (Забрать, обменять на что-то, поменяться телефонами, послать смс себе, своей подруге, его другу, сфоткаться  с ним, сфоткать его, сделать селфи, сходить в туалет и сфоткать свою грудь и поставить на заставку, позвонить его другу и сказать, что он в тебя влюбился, удалить все контакты, записать на диктофон свой голос и поставить на свой звонок)

Понимаешь куда я клоню?

У тебя весь мир под носом, чтобы творить, выдумывать, импровизировать, лепить ситуации, как пластилин.

Используй все, что тебе преподносит реальность, ПОЛЬЗУЙСЯ тысячами возможностей, которые никто в упор не видит!

К примеру.

Однажды, я гулял с девушкой, и ей не понравилась моя шутка. Она остановилась посреди города и сказала: «Дай мне свой ремень». Я спрашиваю — «Зачем?» Она — «Давай, узнаешь.»

Я вытягиваю ремень и протягиваю ей. И она начинает меня наказывать — «плохой мальчик» и лупит меня по заднице. Я ржу, как ненормальный, люди оборачиваются, делают странные лица. Потом она не отдает ремень, меняет его на шоколадку, кормит меня шоколадкой с рук…

И такие моменты врезаются в память!

Когда ты с мужчиной. Посмотри вокруг. Только уже другими глазами. Осознай окружение…

Идея номер 3. Выкинуть номер.

Я писал в одной из своих статей про то, как можно классно повеселиться, предложив официантке секс втроем. Это из той серии, которая вызывает эмоции.

Выкинь номер, сделай что-то безбашенное, сверхнестандартное!

Одна моя знакомая ходила с мужем к психологу, у них были проблемы в личной жизни.

Я ей посоветовал классную штуку. Долго уговаривал, черт возьми! Мы валялись на полу от смеха, у меня болел живот, а она чуть не вывихнула челюсть. Час-два мы не могли остановиться, у нас текли слезы от безумия нас посетившего.

Суть.

Она приходит с мужем к психологу. Он предлагает им присесть и спрашивает о чувствах мужа. Тот что-то проблеял, бла-бла-бла. Потом он обращается к ней. Задал дежурный вопрос, и из опытного психолога превратился в статую свободы.

Вот, что она сказала. Психологу! Серьезному мужчине, который за один час берет неплохую сумму денег и на своем веку прошел через многое…

— Мне кажется, что я схожу с ума. Я хочу секса с пятью мужчинами одновременно! Может вы мне в этом поможете? Я уже не могу себя контролировать. Нам как раз не хватает одного мужчины. И вы подходите. Ну, что? Обсудим это?

Муж сполз под стол и стал красный, как помидор черри.

Психолог потерял дар речи, лишь хлопал глазами. В его двадцатилетней практике появилась огромная дыра. Он ни хуя вообще не понимал.

Итог.

Муж подулся на нее пару дней. А потом оттрахал ее так, как никогда не трахал. И они больше не пошли к психологу. Их проблема была решена на корню.

Вот такие фортеля и нужно выбрасывать.

Не всегда! И не часто! Но периодически нужно.

Пойми, моя читательница! Важно ведь не столько то, что ты запомнишься на всю жизнь, совершив безумный поступок. Важно, что ты, ТЫ! Ты будешь знать, что ты можешь вот так вот взять и выкинуть номер. Для себя знать. И это будет чувствоваться мужчине. Он не сможет понять, почему его так тянет, и почему он так скучает. Ты можешь провалить с ним свидание, это бывает. Но он все равно будет чувствовать, что ты не такая. Как все. И он будет по этой причине по тебе скучать.

Это тончайшая игра. Я сейчас отвлекусь от темы, посмакую этот момент.

Представь, что перед тобой мужчина твоей мечты.

И ты общаешься с ним нормально, обычно. Но ты чувствуешь и знаешь, что стоит только тебе включиться в игру, так он будет скакать вокруг тебя, ублажая твои запросы. Но ты сама специально оттягиваешь этот момент, наслаждаешься, как он надменно общается, как он самоуверен.

Это ТЫ ему пока что позволяешь таким быть.

И вот ты уже практически в жопе, он уже хочет свалить от тебя. И в этот момент ты просто включаешься.

Закрываешь рот и просто смотришь на него и молчишь. А он от твоего взгляда меняется. Перед ним уже другая девушка. И он ни черта не понимает, он начинает тебя активно соблазнять, тратить на тебя бабки, находит время для тебя. И ты снова возвращаешься в себя прежнюю.

А у него взрыв мозга.

Он на крючке, он по горло его заглотнул и не контролирует ситуацию.

Вот что может женщина! А можешь ли ты лично? А я ведь все вам даю. Вы просто прилежно трудитесь, и все.

Кстати, некоторые из вас уже могут играть этой реальностью. Проникнитесь этими словами.

Но это так… Небольшой антракт к нашей с вами статейке.

На чем мы остановились?

Ах, да! Выкидывай номера. Тренируйся! Для этих целей не подойдут те задроты, на которых тебе плевать.

Выбирай только тех, кто тебе нравится. Но если ты чувствуешь жесткий ступор, если твоя неуверенность сильнее тебя, то можешь тренироваться и на задротах. Это лучше, чем вообще ни черта.

Идея номер 4. Нарушь логический ход действий.

Представь цепочку и ее звенья.

Мозг так прогнозирует действительность. Мужчина примерно знает наперед все твои ходы, где-то очень глубоко мозг прогнозирует множество возможных ситуаций.

Есть поверхностные ходы, наиболее прогнозируемые, и есть глубокие ходы, которые мозг прогнозирует, но не акцентирует на этом свое внимание.

Чем глубже ты ворвешься в мозг, тем что? Правильно! Тем сильнее ты в этот мозг западешь! Запомнишься!

Для этого нужно нарушить ход последовательной логики. Или простыми словами — действовать против МУЖСКОЙ логики.

Девушки обычно делают неправильно.

Они действуют против СВОЕЙ логики, но мужчина все это просекает, хоть и делает вид, что ему непонятна женская логика. Женская логика не понимается мужской логикой только в том случае, если мужская логика искажена такой эмоцией, как ее величество — ЛЮБОВЬ! В других ситуациях мужчины просчитывают ваши ходы на раз-два. Хватит думать, что женская логика это что-то для мужчины невероятное. Это слишком стереотипное мышление, от которого я хочу тебя поскорее избавить.

Чтобы забраться совсем глубоко и совсем надолго, мы будем делать надрывы в мужской логике. Покусимся на святое)))

Звучит все это сложно, но делается элементарно.

Нам нужно делать не так, как мужчина думает ты должна поступить в следующий момент.

Нужно ставить в тупик своими действиями, словами, своим бездействием, бить в те точки, которые не прикрыты психикой на данный момент.

Я объясню суть.

Сама создаешь цепочку ходов.

Приближаешься, идешь на сближение и когда он точно знает, что сейчас должно произойти — нарушаешь ход!

Как равно и наоборот. Сливаешь мужчину, выговариваешь ему как он неправильно поступил, не то сказал, а потом неожиданно, когда он приготовился отбивать атаки, прижимаешься, целуешь, делаешь комплимент.

Это на уровне детского сада. Научись нарушать ходы на этом уровне. Потом перейдешь дальше.

Потом будешь умолять его заехать за тобой, а сама не выходить к нему.

Кричать, что видеть его не желаешь и тут же ему отдаваться.

Признаваться в любви и посылать к черту. Не словами, а своим состоянием.

Выходить за него замуж и сбегать из загса в последний момент.

Подавать на развод и дарить цветы.

И многое, многое другое.

Короче!

Тебе задание!

Придумай несколько цепочек действий и разрыва звеньев цепочки. 

Для себя проработай эту схему. (Я иду на сближение) и начинай сближаться, сближаться, сближаться, сближаться и резко и неожиданно отдаляешься. Включаешь отмороз, слезы, обиду, непонимание.

Несколько раз оттачивай эту схему, отшлифуй ее до блеска. После чего переходи в обратку.

Начинай сливать, сливать, сливать и переключаешься на добро. Любовь, ласку, нежность, покорность. 

Тренируйся на незнакомых мужчинах, на всех мужиках, на муже, друге, коллеге, клиенте, любовнике, на всех! 

Как станет скучно делать на словах и простых действиях, начинай идти выше, становись совершенной. 

Твоя цель дойти до такой степени, что это ты будешь делать автоматически не задумываясь! Тогда ты начнешь играть состояниями и энергетикой и про тебя будут говорить — девушка с бешеной энергетикой!

Ошибки. 

1. Частая ошибка — цепочка доходит до логического конца.

Он пытается тебя поцеловать, ты его оттолкнула. И все. Вы общаетесь на расстоянии двух метров и в итоге всем скучно. Так неправильно.

Правильно. Он пытается тебя поцеловать (трахнуть, обнять, сказать что-то, не важно), ты его отталкиваешь. После этого начинаешь его сливать (вместо того, чтобы общаться дальше) — какого черта ты это делаешь? За кого ты меня принимаешь? Я что, похожа на шлюху? Тебе только это от меня нужно было? Какой смысл тогда был встречаться? Знаешь, что! Обнимаешь его нежно, говоришь: «Ты так сексуален». Целуешь его. Делаешь комплимент, держишь за руку.

2. Быстрый переход.

Вторая ошибка — слишком рано переворачиваешь суть.

Делаешь дальше и тут же ближе. Зачем? Рано! Если делаешь дальше, то нужно усилить дальше, как можно дальше, загнать в клубок эмоций! И когда его мозг уже уверен в том, что ты сейчас сделаешь, уже пишет прогноз, ты неожиданно делаешь близко.

Всегда загоняй глубже в дальше и глубже в ближе. Чем сильнее ты выводишь в негатив или в позитив, тем эффектнее будет врубить противоположность.

Это сделает так, чтобы мужчина по тебе скучал. Это практически гарантированный ход.

Возьми мужчину (любого). И начни наезжать на него, опускать, сливать, игнорить, обсмеивать его. А потом прижмись к нему. И он так зависнет, что не передать! Он не в силах будет не думать о тебе.

Потом протестируй второго.

Начни ему делать комплименты, трогай его, прижимайся, целуй! И когда он уже уверен в том, что будет тебя трахать, говоришь: «Скучно с тобой!». И уходишь. Вот как он не будет по такой девочке не скучать? Это ведь нереально. Это надлом, надрыв психики. Он, как загипнотизированный, будет по тебе скучать. Классно, да? Просто? Элементарно? Так чего ты ждешь? 

Идея 5. Помолиться на его яйца.

Это профилактика.

Выполнить обязательно! Иначе приснюсь в кошмарном сне!

Дело в том, что сама идея в твоем мозжечке, твое желание того, чтобы кто-то по тебе скучал играет против тебя.

В идеале, ты должна жить своей единственной прекрасной жизнью, наслаждаться игрой, а мужчины должны скучать по тебе по умолчанию. Вот чего я хочу для вас.

Но у тебя на лбу написано: «Я хочу, чтобы он скучал по мне… О, боги, как я этого хочу!!!».

Наверняка, ты потирала свои нежные ручки, начиная читать эту статью. Ну, Горд сейчас все за меня сделает, теперь по мне будут скучать, думала ты.

Ну, сейчас ты у меня попляшешь!

Сразу хочу предупредить, что я не шучу. Я на полном серьезе тебе об этом пишу, НА ПОЛНОМ СЕРЬЕЗЕ!

Хоть тебе и будет смешно, но тебе необходимо сделать так, как напишу я.

Ты же хочешь результат?

Ты же хочешь задание, которое тебя просветит? От которого ты прозреешь! Пожалуйста! Все ради тебя!

Тебе нужен цветной принтер, чтобы сделать фотографию того, который скучал бы по тебе, как ты и хотела.

Делаешь его фотку.

Приходишь домой, садишься на колени, фотку аккуратно кладешь на пол, зажигаешь свечи, выключаешь свет и начинаешь неистово молиться. Биться челом об пол, креститься, все, как положено!

Скачай молитвенник, распечатай и молись! Молись! Молись! Это твой Бог!

По времени это должно занять около часа. Не меньше часа молиться!

Мужа выгоняешь на хуй!

Детей на хуй!

Родителей, друзей, всех — на хуй!

Пусть прогуляются, займи их чем нибудь, чтобы не мешались под ногами.

Он БОГ, а это все мелкие жалкие людишки! Кто они такие, они не должны мешать твоим молитвам твоему БОЖЕСТВУ!

После этого фотографию прячешь на своей груди и аккуратно с ней выдвигаешься в сторону церкви.

Покупаешь самую большую свечу у бабушки, говоришь ей «спасибо», и ставишь свечку за здравие твоего бога.

Ждешь пока свеча догорит дотла, не уходишь. После этого выходишь из церкви.

Возле церкви должна быть урна. В нее вышвыриваешь фотографию этого обычного серого туловища с головой, поступаешь, как божий одуванчик по-скромному.

Или просто рвешь на мелкие кусочки и подбрасываешь вверх. По-стервозному.

Ты уже прозреешь. Ты поймешь весь абсурд, весь долбоебизм твоей жизни из-за пары яиц, на которые ты молилась. Если сделаешь, то поймешь и тебя отпустит. Ты заскользишь по жизни, а не будешь ходить с опущенной головой, лишь изредка ее поднимая, в моменты острого реагирования — а вдруг!?

Если не сделаешь… Ну, что ж. Это твои проблемы, живи с ними дальше, мне наплевать, я не Мать Тереза, я всего лишь Горд.

Идея номер 6. Предвкушение

Предвкушать… Представлять себе что-то. Что ты получишь какой-то кайф, испытаешь удовольствие… 

Если мужчина будет предвкушать что-то с тобой, то он будет скучать. 

Существует предвкушение + и предвкушение -.

Предвкушение со знаком +

Мужчина должен предвкушать удовольствие, которое ему можешь доставить только ты.

При этом ты можешь и не дать этого удовольствия, достаточно в башку внести мыслевирус, который будет щелкать, напоминая о тебе.

Я встречался с девушкой, она была невероятна. 

Мы с ней периодически встречались, мы не разговаривали о будущем и прошлом, мы просто наслаждались обществом друг друга. Ценили каждую секунду вместе.

Когда она уходила, я не знал, куда именно она уходит.

Когда уходил я, она понятия не имела куда и вернусь ли я вообще.

Мы не прощались, нам было даже молчать в кайф друг с другом.

Она мне умела делать предвкушение, я постоянно, черт возьми, о ней думал.

Она рассказывала о своих фантазиях, в сексе она могла рассказывать, что ее заводит, и это сносило мне чердак. Она просто могла поделиться своим желанием.

Я встречался и с другими девушками, у которых была завышена резкость. Они всегда резко реагировали на мои фантазии. Они рубили своими НЕТ. О, нет! Я так не могу. Только не это! Я не такая.

Овцы! Не всегда можно и не всегда нужно допускать фантазии на практике, достаточно просто подыграть. Дать ПРЕДВКУШЕНИЕ +

Чтобы я потом мог думать о ней. 

Если ты подыгрываешь в фантазиях, то я начинаю давать тебе главную роль. Я фантазирую вместе с тобой. Ты пьешь чай и болтаешь с подружкой на одном конце города, я фантазирую (а значит думаю, а значит скучаю) на другом конце города.

Если же ты начинаешь включать свои извечные — это неприемлемо, то я просто даю главную роль другой девушке, которая якобы хочет того же, что и я. Либо просто создаю образ девушки в голове, которого ПОКА не существует.

Твоя задача.

Узнаешь фантазию мужчины и говоришь, что хочешь того же. Поддерживаешь интерес, рассказываешь, как тебя это заводит.

Предвкушение со знаком —

Минус — это негативные эмоции. А предвкушение само по себе позитивные эмоции. Вместе это адская смесь.

Однажды я решил поиграть с одной серьезной девушкой. 

Она занималась бизнесом, вся такая деловая и серьезная, мне очень хотелось ее вывести из этой серьезности.

Поэтому я начал играть.

Я начал выводить ее из равновесия, прикалываться и сделал так, чтобы она бросила мне вызов.

Суть вызова. 

Она начала брать меня на слабо, что я не смогу при ней раздеться. Она была слишком серьезна, чтобы поверить в это.

Мы договорились, что я полностью перед ней разденусь, но только с одним условием. Что она не будет ко мне приставать.

Мы взяли листок бумаги и заключили сделку.

Что я раздеваюсь перед ней, а она обязуется ко мне не приставать. Ставим дату, подпись мою и подпись ее.

Она в своем офисе ставит печать, делает ксерокопию и отдает один экземпляр мне. Весело!

Мы едем в тц, я захожу в примерочную. Снимаю все. На мне остаются только часы на руке и все.

Это эмоции. Естественно, я смущаюсь, черт, да меня трясло, когда мы заходили в эту примерочную. Я стоял перед ней голый, она на меня смотрела и у нее горели щеки.

Потом я оделся, и мы пошли там же в тц пить чай.

Оба смущены, эмоции, предвкушение прошло, теперь предвкушение чего-то другого.

Она: «Я плохо рассмотрела, все произошло слишком быстро.»

Я: «У нас в договоре не написано, что мы должны это повторить»

Она забирает мою копию, достает свою, рвет и берет меня за руку и тащит в примерочную.

Эй, где та серьезная бизнес леди?

Итог.

У меня было очень сильное чувство предвкушения. Мы же не в одно мгновение все это сделали, все это было постепенно.

И все это время я предвкушал. Да, мне было неловко раздеваться перед девушкой, серьезной девушкой, которая зарабатывает в десять раз больше, чем я. Да, меня и ее колбасило. Да, было страшно. Да, было стыдно.

Это были негативные эмоции разбавленные ПРЕДВКУШЕНИЕМ.

Это было предвкушение со знаком минус.

Но важно то, что таким образом девушка мне запомнилась, хоть это все организовал и я. А теперь представь, что было бы, если бы это организовала она… 

Хватит! Этого вам хватит!

Заключение.

В заключении я хочу сделать ударение на практике.

Вокруг вас много мужчин. Используйте КАЖДОГО. Смотри на каждого мужчину, как на тренажер твоей жизни. Отрабатывай на всех. Даже на тех, о ком ты думаешь — ну только не на нем! Именно на нем!

Одна моя знакомая долго тупила в этой теме. Я ей всегда твердил: «Блин, тренируйся на всех! Ты понимаешь меня?»

Она: «Конечно, понимаю».  

Через 10 минут. Я: «Что ты НА МНЕ отработала?»

Она: «На тебе? С ума сошел? Какой в этом смысл? Ты же сам меня этому учишь, значит раскусишь меня»

Я: «Ну и что! Все равно на мне тренируйся! Я такой же мужчина, как и все. На мне это работает, я сам попадаюсь на эти сети»

Она: «И что? Я могу на тебе отрабатывать все, что захочу?»

Я: «Ну конечно!»

Она: »  О! Я придумала!»

Дальнейшие действия цензура не пропустила. УВЫ!

Просто, общаясь, смотря, слушая или переписываясь с ЛЮБЫМ мужчиной. Используй его. 

Успехов! Горд..

Дорога в рай 1- 2

Уже была поздняя ночь, когда Саске вышел из резиденции Хокаге. Цунаде заставила предоставить полный отчет о выполненной работе. Под работой подразумевалась миссия по уничтожению Орочимару. У нее этот план вызрел сразу, как только Какаши рассказал об интересе змеиного санина к Саске. И после долгих уговоров младший Учиха все же согласился на эту авантюру. Были лишь два условия с его стороны – полное предоставление информации об Акацуки, а именно — об Итачи, и невмешательство в его месть после уничтожения Орочимару.
Сколько всего было пережито за эти годы?.. На бумаге останутся лишь факты, но никаких эмоций, только холодный расчет и четкое выполнение задуманного.
Раньше Саске думал, что тяжелее всего, из этой миссии, ему далось прощание с Сакурой и Наруто. Потом — что пережить все эти годы на чеку возле Орочимару. Но лишь когда он убил брата и долго плакал над его холодным телом, пришло понимание, что тяжелее всего будет жить дальше, зная – теперь он единственный Учиха на всем белом свете. Разговор с Цунаде очень истощил молодого мужчину морально и эмоционально, поэтому он, придя наконец в свой дом, после стольких лет отсутствия, собирался принять душ и лечь поспать. Завтра должен был состояться тяжелый разговор с друзьями, хотя Хокаге обещала помочь, и все им объяснить.
Таким пустым и неприветливым имение клана Учиха не казалось еще никогда. Саске открыл двери ключом, который хранился у Пятой, и зашел в дом. Лунного света было достаточно, чтобы пройти в свою спальню, не включая электрического освещения. Когда он зашел в комнату и немного осмотрелся по сторонам, то заметил, что не один. У окна стояла стройная девушка с короткими розовыми волосами.
— Сакура? Что ты здесь делаешь? — в голосе было явное удивление.
— Просто хотела первой тебя увидеть, – тихо ответила девушка.
— Ты давно знаешь?
— Несколько дней… — ее голос стал еще тише. — Я же ученица Цунаде и заметила, что ожидают кого-то важного, а при мне замолкают, или не называют имя. Вот и пришлось подслушать.
Пока они разговаривали, Саске включил свет. В комнате был идеальный порядок и он это заметил. Но его взгляд не обошел и саму куноичи. «Она стала красавицей», — подумал он. На ней была прозрачная блузка и короткая юбка, которая имела вертикальный ряд пуговиц посередине. Эта одежда не скрывала ни стройные ножки, ни тонкую талию, ни пышную грудь.
— И как ты сюда вошла? Кто здесь убрался? – Саске хотел казаться равнодушным.
— Сделала дубликат ключа, пришлось залезть в стол Цунаде, — смущенно ответила Сакура. — Хотела сделать тебе приятное, вот и убрала немного в доме.
— Спасибо, — это прозвучало как дань вежливости. – Давай, я проведу тебя домой, уже поздно.
Но домой Сакура явно не собиралась. Она сначала опустила голову, будто чего-то устыдилась или задумалась о чем-то, а потом, сделав маленький шажок по направлению к Саске, тихо проговорила:
— Саске-кун, ты мне всегда нравился, — она стала расстегивать пуговицы на юбке, а ее лицо покрылось стыдливым румянцем, — и мне хочется верить, что и я тебе не безразлична.
Сделав глубокий вдох, она поднесла руки к ряду пуговиц и начала их расстёгивать. Юбка полетела на пол и обнажила замечательные ножки. Только теперь Саске заметил, что на Сакуре не было никакого белья – ни лифчика, ни трусиков. На его губах появилась еле заметная улыбка, а в голове пронеслась ироническая мысль: «Она не изменилась. Не прошло и суток с моего возвращения, а уже клеится опять. Нужно что-то делать, не буду же я здесь стоять, как балбес, и смотреть на нее». Но делать ничего не пришлось. Сакура не собиралась ждать, и так много прождала, поэтому взяла инициативу в свои руки, кинувшись к Саске в объятия. Хорошо, что он стоял возле кровати, потому что они оба свалились бы на пол, после такого стремительного напора. «У меня уже давно не было женщины, а Сакура так аппетитно выглядит. К тому же сама бросается на меня», — подумал он. Ощутив женское тело, которое так крепко к нему прижималось, Саске решил перестать напрягать мозги и девушка почувствовала прикосновение холодных ладоней на своей талии.
— Мне кажется, я всегда тебя любила. Я хотела быть с тобой так давно, – капелька слезы скатилась по ее щеке.
Саске мягко стер неуместные сейчас слезы Харуно, потом наклонился, и притронулся своими губами к ее пухлым губкам. Это был нежный, почти невесомый поцелуй. Он снял с нее блузку. Потом обхватил ее груди ладонями, большими пальцами легонько потирая соски. Тихий стон дал ему понять, что в ней растет желание. От этого стона его член стал расти: страсть начала разгораться и в нем.
Сакура почувствовала, как его пальцы стали поглаживать кожу – вдоль спины, вниз, и опять вверх, чтобы дотянуться до лица. Минуту он держал ее лицо в своих ладонях, а затем их губы опять встретились. Сакура с готовностью ответила на поцелуй. Ведь поцелуи Саске кружили ей голову и она, покоряясь безмолвному сигналу, разомкнула губы, и их языки сплелись в эротическом танце, кружа в мире влажной чувственности.
Довольная, что находится в его объятиях, она помогла Саске освободиться от одежды, и стыдливо, но уверенно стала ласкать его в ответ, гладя его по спине и слегка сжимая ягодицы. Дыхание перехватило, когда она почувствовала возле бедра его уже напряженный член.
— Сегодня, — прошептал Саске, — я покажу тебе дорогу в рай. Тебе понравится.
Губы скользили по нежной коже, нашли ямку на шее, прошлись по округлости плеча, спустились в ложбинку между грудью, ниже, в долину плоского живота. Сакура опять застонала. Внутри росло до боли желание, которое могло убить, если его не удовлетворить. Она прошлась рукой по черным волосам Саске, выгнула спину в ответ на его ласки. Тот гладил ее мягкие бедра, нежно нажимая между ними. И вдруг Сакура почувствовала в себе пальцы Учихи. Мужчина стал медленно двигать ими во влагалище девушки. Оба тяжело задышали. Саске, ощутив приятную влагу на своих пальцах, понял, что не может больше ждать. Убрав руку, он подмял Сакуру под себя, и придавил к кровати.
— Сначала может быть немного больно, но потом тебе понравится. Главное, расслабься, – прошептал он ей на ушко, опаляя его своим дыханием. Сакура едва кивнула головой. Хотя все это ее сильно завело, но было немного страшно, все же лишней боли она не хотела.
Приставив свой налитый член ко входу во влагалище мужчина приподнялся, и начал входить. Оно плохо поддавалось, но головка уже вошла. Затем одним резким выпадом разрушил тонкий барьер, отделяющий девушку от женщины. Сакура тихо вскрикнула от боли. Тоненькая струйка крови потекла между бедрами. «Какой сюрприз! Она все же ждала меня», — лишь на мгновение задержавшись, Саске опять начал двигаться в ней. Тело Сакуры сводило его с ума. Он начал терял над собой контроль — то, чего Учиха боялся больше всего. Если хоть одна девушка может так на него влиять, это значит, что он слаб.
— Саске-кун, мне больно.
— Постарайся расслабиться, — был холодный ответ. Он хотел нежнее ей это сказать, но растерялся из-за реакции своего тела на Харуно, потому вышло немного грубо.
«Я его люблю и, главное, чтобы ему было хорошо», — промелькнуло в голове куноичи.
Не обращая внимания на еще не отступившую боль, Сакура стала осторожно двигаться ему навстречу. Толчки становились все резче, и постепенно волна за волной в ней опять стало нарастать удовольствие. Ведь Учиха, входя в нее, не забывал ласкать губами ее прелестные груди, шею и уста. О, как она ждала этого момента! Момента когда ее любимый Саске сделает ее женщиной, когда разделит с ней ложе, когда даст ей хоть маленький шанс на взаимность. Только от мыслей обо всем этом она готова была парить и летать, но и ласки Саске имели немаловажную роль в этом процессе полета.
А Учиха продолжал проникать в нее все сильнее, и она, сначала несмело, а затем все более отважно, отвечала, поймав ритм, и встречными движениями бедер принимала его в себя. Вот оно, это чувство, о котором смущенно шептали ей подружки на ушко, завязывающегося узла в низу живота, оно наполняет ее и готово перелиться через край. Еще несколько выпадов, еще несколько приятных минут, еще больше сладких стонов, слетающих с пухлых губ партнеров в этой игре двух тел, и они полетели в рай. Этого Сакура ожидала всю свою сознательную жизнь. И радости ее не было предела.
***
Постепенно в комнату стал пробиваться луч солнца. Он осветил широкую кровать, на которой спала молодая женщина. Розовые волосы разметались на подушке. Около нее лежал крепкого телосложения черноволосый мужчина. Он уже не спал, просто лежал, смотря в потолок, отдавшись каким-то своим мыслям.
— Саске-кун?! – женщина открыла глаза и смущенно улыбнулась. – Я думала, что мне это приснилось.
Саске лишь слегка кивнул головой и потянулся за пачкой сигарет, которая лежала в кармане штанов. Закурив, он с силой затянулся, и стряхнул пепел на пол.
— Ты давно куришь? — поинтересовалась Сакура.
— Уже почти бросил. Просто иногда хочется почувствовать вкус никотина на губах, — сделав еще пару затяжек, Учиха заговорил опять. — Расскажи мне последние новости Конохи. Хочу быть в курсе событий.
— И с чего начать?
— С Наруто.
Сакуру не удивило, что он не спросил сначала о ней. Саске всегда относился к ней слегка безразлично.
— Месяц назад они с Хинатой поженились. Хиаши-сама долго не хотел давать разрешение на их брак, но услышав, что Цунаде собирается сделать Наруто Шестым Хокаге, уступил. Престижно иметь зятя — Хокаге. А две недели спустя был большой праздник объявления наместника Цунаде. Но ты, наверное, слышал об этом?
— Да, доходили слухи.
— Тогда почему не поспешил с возвращением?
— А ты хотела, чтобы я свою прежнюю команду оставил посреди дороги, и сказал «прощайте»? Каждому из них нужно было помочь найти свое место в этом мире.
«А он изменился, стал заботливее, что ли?», — подумала Харуно. Вслух же сказала:
— Ты прав, я не подумала об этом.
— Продолжай дальше.
— О Наруто все.
— Тогда рассказывай обо всех подряд.
— А кого ты помнишь?
— Ты рассказывай, а там посмотрим.
— Нууу. Шикамару помнишь?
— Это тот с тенями?
— Ага. У него с Темари уже двое детей. Девочка и мальчик. Он работает в Академии, а еще проводит экзамены на чунина.
— Темари. — Саске слегка наморщил лоб. – Это сестра Гаары?
— Она. А о Гааре ты слышал? – «А как я победила Сасори? Так хочется, чтобы ты знал, что я тоже изменилась и стала сильнее», — был тихий вопрос и громкие мысли.
— Да. И как ты убила Сасори — тоже. Орочимару, когда узнал эту историю, смеялся, что, может, он сделал неправильный выбор, и нужно было тебя выбрать его следующим телом. Тогда, впервые за длительное время, я что-то услышал о вас. Маленькая Сакура стала сильной куноичи и умелым ниндзя-медиком, — уже с иронией в голосе добавил Саске.
«О! Так он все знал», — на губах Сакуры заиграла широкая улыбка.
— Гаара тоже женат, и они с женой ожидают первого ребенка.
— Какая же ненормальная решила соединить с ним свою жизнь?
— Ты жесток. Мацури была его ученицей. К тому же Гаара очень изменился после той битвы с Наруто. Они теперь как братья.
— Интересно, а как Наруто повлияет на меня? — скорее, сам себе, чем Сакуре, задал вопрос брюнет. Сакура специально пропустила это мимо ушей.
— Ино помнишь? — Учиха кивнул головой. – Она с Саем. Живут вместе, а также работают в одной команде с Какаши и Чеуджи.
— Сай – это тот, кого подослали меня убить?
— Это все в прошлом, — Сакура немного стушевалась, вспоминая о том случае, – сам он этого не хотел.
— Ладно. Думаю, пока достаточно. Мне нужно идти к Пятой, а еще надо успеть принять душ. – Саске поднялся с кровати и пошел в направлении ванной. — Там и встретимся.
— А как насчет сегодняшней ночи? – в голосе Харуно прозвучала нескрываемая тревога.
— Если ты не хочешь никому рассказывать, то это твое дело. Ты меня знаешь – я буду молчать, – послышалось уже из ванной. Саске давал ей понять, что разглашение было нежелательно.
Сакура тоже так хотела. Она слишком долго убеждала своих друзей, что Учиха уже в прошлом, что она сильная личность, и, «возможно», со временем найдет свою любовь и выйдет замуж. Когда найдет достойного ученицы Цунаде. А достойным ее был лишь один мужчина.
Спешно одевшись, женщина вышла из имения, и направилась к своей квартире. Пятая сегодня собирала небольшое собрание, и Сакура хорошо знала, кто будет объектом обсуждения на нем. Нужно было привести себя в порядок после бурной ночи. А еще придется разыгрывать, что она удивлена видеть Саске. «Может, прослезиться при его появлении и кинуться ему на грудь? Да нет. Лучше потеряю сознание», — так думала эта молодая женщина, идя к своему жилью.

Глава 2.
Когда все вышли из кабинета, Цунаде присела за стол, и стала обдумывать «собрание», которое только что закончилось. «Ну, в общем, все прошло довольно неплохо. Сначала все спрашивали, зачем их собрали всех вместе, что за собрание одногодок, но когда я сказала, что расскажу, когда придет последний участник, все немного успокоились. Бедная Сакура потеряла сознание, когда увидела Саске. Хорошо, что рядом стоял Какаши, иначе упала бы на пол. А ведь я думала она пустит одинокую слезу по утраченным детским годам Саске, и все. Что за странная реакция, разве ей уже не все равно? Но это немного отвлекло всех, и я успела, в быстром темпе, рассказать, что Саске исполнял свою миссию, и о ней нельзя было никому ничего рассказывать. Первым подошел, конечно, Узумаки. Обнял Саске и сказал, что у него сегодня один из самых счастливых дней в жизни. Жена утром сообщила ему, что беременная, но он и не надеялся, что сегодня еще и вернется его лучший друг. Это значительно снизило напряжение. Почти все стали приветствовать Саске с возвращением и расспрашивать, как у него дела. Лишь Шикамару и Киба были немного недовольны. Во время миссии по возвращению Саске, которую я придумала для конспирации, едва не погибли Чеджи и Акамару. Но последние будто забыли об этом. Чеджи крепко пожимал Учихе руку, а Акамару весело вилял хвостом около них. Сай попросил извинения за инцидент с убийством, а Ино, держа своего кавалера за руку, лишь сказала, что рада его возвращению. Хината смущенно улыбалась, прижимаясь к Наруто, который ее обнимал, и краснела, принимая поздравления. А Шино сразу же стал философствовать о дружбе и успешном завершении задания. Гай и Ли дружно расплакались, а Куренай журила их за то, что они ведут себя, как дети. Потом Узумаки попросил у меня на сегодня отгул, и предложил всем выпить саке за его счет и поесть рамена. Сакура извинилась, что не может пойти со всеми, из-за дежурства в больнице. А Шизуне, как всегда, меня никуда не отпустила. Работа. Работа. И еще раз работа. Ну что за несправедливость? Все веселятся, а я должна работать. Вот поднатаскаю еще немного Наруто, и уйду на пенсию, или хотя бы возьму отпуск на несколько месяцев. Поеду на море и целый день буду лежать на пляже, а после заката заливать в себя саке», — с такими приятными мыслями Пятая Хокаге стала разбирать папки на своем столе.

В комнате царил полумрак. На кровати лежала молодая женщина. Ее лицо и грудь были прижаты к постели, а ягодицы приподняты вверх. На против нее, на стуле, сидел черноволосый мужчина и смотрел на эту развратную картину. Женщина была все еще одета в легкое платье, но вот трусиков на ней уже не было.
— Это будет твое наказание за опоздание, – не очень громко сказал он.
— Я уже приходила, но тебя не было дома, — стала оправдываться Сакура. Вся эта ситуация ее неимоверно смущала, но раз Саске хочет поиграть в наказание, пусть играет. Пусть делает все что захочет, лишь бы не прогонял ее.
— Подними попку повыше. Пятая вызывала меня еще раз. Сказала, что теперь я буду преподавателем в Академии. Буду учить и рассказывать детям о разных техниках. У Орочимару я насмотрелся такого, что и на две жизни хватит. Вот старейшины и решили, что об этом «добре» я должен рассказать будущим шиноби. Со временем стану и в мисиях участвовать. – говоря все это Саске стал гладить Харуно по ягодицам, задирая ее платье до талии.
— Саске-кун, мне стыдно, — жалобно простонала женщина в ответ.
— Почему же ты не обратила на меня внимания в кабинете Цунаде сегодня утром? – продолжал он разговор, пропуская мимо ушей последние слова Сакуры.
— Не хотела, чтобы кто-то заподозрил, что между нами есть что-то большее чем детская дружба.
Саске хмыкнул и ничего на это не ответил. «Наказание» его любовницы — вот что было ему сейчас интересно, а разговоры, это так, дополнительное развлечение. Да и не было чего на это ответить, она все сказала правильно. Он облизал указательный палец и начал им массировать клитор женщины, которая от такой ласки немного прогнулась в спине и издала полу всхлип, полу стон.
— Так почему же ты пришла сегодня? – он ввел палец во влагалище и начал им медленно двигать вперед и назад, добиваясь новых стонов и учащения дыхания своей «жертвы».
— Саске-кун, ты все дразнишь, — простонала Харуно. Какая интересная игра. Женщине она начинала нравится все больше и больше.
Учиха не останавливался, пока из уст Сакуры не начали раздаваться громкие стоны удовольствия. Потом вынул палец и поднял его на уровень глаз.
— Учитывая, какая ты иногда стыдливая, как-то все у тебя здесь очень мокрое, – холодно сказал Саске, будто констатируя очевидные вещи.
Женщина вздрогнула, когда почувствовала горячий язык Учихи у себя между ножками. Хотя эти ласки были для нее новы и она не сразу смогла понять готова ли она к такому способу ведения этой игры, но понимание того что их дарит ей ее любимый и что они приятны ей, помогло расслабится и наслаждаться процессом. Он стал целовать розовый бутон куноичи, неистово двигая языком, вызывая чувство блаженства.
— О, Саске-кун! – простонала Сакура.
— А ты сладкая, – сказал он ей в ответ, лишь на секунду оторвавшись от ее лона.
Когда Сакура не смогла больше сдерживать свои эмоции, она, громко застонав от удовлетворения, упала на постель всем телом. Ох, как же быстро все закончилось, хотелось еще раз пережить такое блаженство.
Саске, тем временем, сбросил с себя одежду и лег возле нее.
— Сакура, — брюнет взял ее руку в свою, и положил ее на свой член, – дальше ты. Теперь твоя очередь ответить мне взаимностью. — Но увидев ее немного испуганный взгляд, продолжил уже более нежно. — Ты же хочешь сделать и мне приятно, правда?
Сакура хотела, очень хотела доставить ему удовольствие, потому без лишних слов покорилась просьбе Учихи. Аккуратно притронулась к еще не полностью набухшей плоти, потом нагнулась ниже и обожгла дыханием самый кончик члена, несмело облизала головку, а затем совсем взяла в рот и стала медленно вверх-вниз двигать головой. Спасибо Ино, как то раз, будучи не совсем трезвой, она завела разговор о своей интимной жизни с Саем и желая за смущать неопытную Сакуру показала на банане как она делает минет. Представление продолжалось всего минуту, но этого хватило, что бы уловить суть процесса.
— Саске-кун, он растет и мне становится страшно, – жалобно всхлипнула куноичи.
Но это было неправдой — ей вовсе не было страшно. Все, что с ней делал этот мужчина, приносило ей дикое наслаждение. Она сто раз за этот день представляла себе, как он будет ее брать, когда они в следующий раз будут любить друг друга, и каждый следующий раз был в ее фантазиях все более эротичен. Но даже в своем воображении Сакура не могла представить, что она будет получать такое большое удовольствие от того, что Саске ее откровенно использует и принуждает делать всякие извращения. Все-таки в душе она была мазохистка. Она привыкла, что он постоянно с ней так ведет себя, но чтобы это еще и приносило ей кайф – было новостью.
— Тебе незачем бояться. Продолжай в том же духе. Скоро тебя не оторвешь от него, – как всегда был холодный ответ.
Саске положил руку на голову Сакуры и стал задавать темп и глубину входа, не надавливая слишком сильно, а второй стал ласкать грудь женщины. Когда член увеличился до максимальных размеров, он убрал руку с головы куноичи, и стал ласкать ее между ног.
— Как приятно, – простонала Сакура, лишь на мгновение оторвавшись от своего занятия.
— Сакура, ты меня хочешь? – спросил Учиха, не переставая играть с горячим лоном.
— Ты все дразнишь, – опять простонала женщина.
— Пока не скажешь, я ничего не буду делать, – пальцы начинали двигаться все быстрее.
Сакура долго терпеть такой пытки не могла, просто не выдерживала и начала просить ей вставить. Теперь все правила были соблюдены и Саске поставил ее на четвереньки, резким рывком входя в нее.
Харуно вся горела страстью от его резких толчков.
— Ну, нравится? – спросил сквозь стон Саске.
— Очень! Ты только прикасаешься ко мне, и я вся пылаю. Я твоя!.. Я вся для тебя!.. – твердый член врывался все быстрее в тело. — Делай с моим телом все, что захочешь. Главное, чтобы тебе было хорошо, тогда хорошо и мне, – сквозь стоны Сакуры услышал Учиха.
Эти слова были как музыка для него. Эти слова давали ему полное право на владение телом и душой этой женщины. Теперь он знал, что может делать с ней все, что только пожелает.
Еще несколько ритмичных выпадов ягодицами и они почувствовали головокружительный оргазм. Обессиленные, они свалились на кровать, и крепко заснули в объятиях друг друга.
***
Вот так и началась их общая жизнь. Сакура фактически стала жить в имении Учиха. Свою квартиру она использовала лишь в тех редких случаях, когда Ино напрашивалась в гости, или когда знала, что могут срочно вызвать в госпиталь. Они с Саске не афишировали свои отношения, хотя бывали случаи, когда приходилось быть в одной компании с друзьями. Он не привык рассказывать кому-то о своей личной жизни, а она не могла сознаться друзьям, что все ее старания забыть Учиху были напрасны. Легче одному человеку показать свою слабость, чем целому миру. Особенно, если этот мир знает тебя, как сильную личность. Шиноби не имеют права быть слабыми.
С каждой проведенной вместе с Саске ночью Сакура все больше становилась зависимой от него. Она позволяла делать с собой все, что бы ему не захотелось, и ей это приносило все больше удовольствия. Если он хотел ее связать, она покорно давала свои руки, если хотел поиграть в какую-то игру, она становилась податливой игрушкой в его фантазиях. Не было такого, чтобы она сказала «нет».
Через два месяца Саске получил первое задание, но решил заниматься не только выполнением обязанностей шиноби, поэтому попросил у Цунаде разрешения продолжать преподавать в Академии. Он вдруг понял, что учить детей ему нравится. Миссии давали ему не часто, а зарплата преподавателя позволяла не беспокоиться о финансовой стороне жизни. Вообще-то, он мог и не работать совсем. Все деньги, которыми владел большой клан Учиха, стали его, и эта сумма измерялась большой дорожкой нулей. Но Саске не привык бездействовать, к тому же ему нравилось преподавать, а миссии вносили остроту в жизнь.
Сакура же совсем перестала ходить на миссии. Цунаде решила, что такой опытный медик должен постоянно быть в пределах досягаемости. Ходить на задания — обязанность низших по рангу, и менее талантливых медиков-ниндзя. О чем она и сообщила молодой женщине, боясь при этом начала скандала. Но Харуно лишь кивнула головой и ушла в госпиталь. В действительности она была рада такому повороту событий. Теперь появилось больше свободного времени, которое она могла полностью посвятить Саске.

— Ну, вот я и пришла! – воскликнула розововолосая женщина, входя в учительскую. – Тебе еще много?
— Нет. Осталось еще одно дело, – ответил брюнет, оборачиваясь.
Он подошел к женщине и поцеловал ее в нежные губки. Потом взял в свои руки ее запястья и стал обматывать их шелковой лентой.
— Саске-кун, только не здесь. Нас может кто-то увидеть, – со страхом прошептала женщина.
— Последний преподаватель ушел двадцать минут назад. На дворе уже сумерки, – он не переставал связывать руки Сакуры. – Думаешь, зачем я тебя сюда позвал? Я всегда хотел тебя взять в этом кабинете. И хватит разговоров! Лучше обопрись локтями о стол, и дай мне полюбоваться твоей попкой.
Сакуре дважды повторять не нужно было. Она четко выполнила указание Саске и приготовилась к новой забаве. Он сразу же поднял ее юбку до талии и спустил трусики до колен. Потом резко ввел два пальца ей в лоно, и стал ими шевелить. Эта ласка продолжалась лишь минуту.
— Вот какая ты, уже вся мокрая, — он поднял пальцы на уровень глаз Сакуры, — смотри сама. Наверное, начала мокнуть, когда я стал тебя связывать?
— Ну так, немного, – залилась румянцем женщина. – Тебе это не нравится?
— Ни в коем случае. – Учиха высвободил свой налитый член и направил его в Сакуру. – Это же я тебя такой сделал.
Он стал медленно двигаться в ней, зная, что такая сладкая мука сводит ее с ума.
— Сакура, ты моя, — толчок, — и только моя, — еще один толчок.
— Твоя, Саске-кун. И только твоя. И ты можешь делать со мной все что захочешь. Только, чтобы ты был счастлив. – Каждое слово давалось женщине с трудом, поскольку мужчина, который в нее входил, стал набирать темп и стоны было трудно удержать в себе.

ТенТен была на себя очень зла. Дойдя до своей квартиры, она не нашла в сумочке ключи от входных дверей. Пришлось возвращаться на работу, потому что именно там она их и забыла. Куноичи уже несколько лет работала в Академии преподавателем, и по крайней мере раз в месяц забывала ключи на рабочем месте. Каждый раз она на себя за это злилась, и обещала себе избавиться от глупой привычки крутить их на пальце, когда о чем-то серьезно задумывалась. Идя коридором к выходу, она заметила, что в учительской горит свет, и повернула в ту сторону. «Наверное, кто-то забыл выключить», – подумалось ей. – «В такое время все уже расходятся по домам». Когда осталось несколько шагов до дверей, ТенТен услышала стоны. Дверь была приоткрыта, и она увидела два обнаженных тела, которые занимались сексом. Женщина едва сдержала себя, чтобы не ойкнуть. «Этого не может быть», — промелькнуло в голове. — «Может, это гендзютцу? Саске и Сакура занимаются сексом в учительской за столом директора. Маразм.» Она составила несколько печатей и тихонько сказала:
– Выход. — «Нет, ничего не изменилось. Я и не знала, что они вместе. И, кажется, этого не знал никто… Что она ему говорит? Что она только его? О! Мне бы такого Учиху, я бы тоже была только его. Как это все эротично. А у меня так давно никого не было». Невольно рука ТенТен потянулась к трусикам, и стала гладить себя под ними. Она стояла, как завороженная, и не могла отвести взгляд от этой чувственной картины, все интенсивнее двигая рукой. В момент, когда Сакура громко застонала от полученного оргазма, ТенТен до боли закусила губу, чтобы сдержать свой стон, она тоже довела себя до блаженства. «Надо идти. Не хочется, чтобы меня застукали за подглядыванием и мастурбацией. Ох! Этот Учиха. Я бы точно от такого мужчины не отказалась», — было последней мыслью женщины на выходе из Академии.

Мемы и приглашение Гузевой: Гарик Оганисян пришел в шоу «Сережа и микрофон» |

На календаре среда, то есть на ютьюб-канале Сергея Мезенцева вышел новый выпуск еженедельного подкаста «Сережа и микрофон», в рамках которого шоумен встречается со звездными гостями и экспертами в разных областях, чтобы продуктивно побеседовать о чем-то пару часов. На этот раз за большим столом Мезенцева (а масштабы стола 210 на 105 сантиметров, это как раз выяснили в свежем выпуске) оказался комик и сценарист Гарик Оганисян.

Этот выпуск подкаста начался с обсуждения инфоповода, который сейчас занимает практически всех русскоязычных комиков, — истории Идрака Мирзализаде. Ведущий честно дал понять, что не так пристально следил за ситуацией, так что Гарик подробно рассказал о том, как все происходило. Для тех, кто не в курсе: Идрака задержали на 10 суток за произнесенную им шутку. По словам Оганисяна, этот случай (хотя ему и не хотелось бы этого признавать) повлиял на его отношение к творчеству и заставил задуматься, не придется ли когда-то нести наказание за некие шутки. Кроме того, после случая с Идраком, комики задумались над созданием профсоюза, который защищал бы их права.

После обсуждения этого инцидента и размышлений о том, насколько важен бывает контекст, Мезенцев решил перейти к следующему блоку и поговорить с Оганисяном о его работе на «Вечернем Урганте». Тут разговор зашел о том, что Сергей как-то предпринимал попытку пригласить в свой подкаст Ивана Урганта, но в ответ услышал, что лучше подумать об этом через год. Вспомнив об этом, Мезенцев рассказал о еще одной героине, которую ему никак не удается заманить в свое шоу. Это Лариса Гузеева, которую он уже как-то даже пытался звать через ее сына. Шоумен решил и в этот раз попытать удачу и пригласил актрису еще раз, обратившись к ней.

Также в шоу позвали Марию Киселеву, ведущую программы «Слабое звено». Гарик рассказал, что в этом году вышел выпуск с участием стендап-комиков, где он был одним из игроков, и вот тогда Киселева его впечатлила своей манерой вести игру. Беседуя о гостях подкастов, Оганисян вспомнил, что и сам думал начать записывать подкаст, но только не с общепризнанными звездами, а с героями мемов. Такая мысль ему пришла после того, как он пообщался с мужчиной из вирусного видео с криком «Язь!». 

К слову, мемам в этом выпуске было уделено много внимания: Сергей и Гарик вспоминали какие-то шутки и показывали друг другу смешные видео. Завершился этот выпуск подкаста хип-хоп-баттлом между ведущим и гостем.

Фото: кадр из видео

3. Любимый подвиг · Ярослав Чеботарёв

— Валентин, ты же понимаешь, что скрывать правду
бессмысленно?  Либо ты расскажешь мне все
как есть, либо я приглашу для беседы твою мать!

— Ольга Сергеевна, я уже все рассказал. Мы с Женей просто занимались алгеброй и
договорились  встретиться на следующий
день. Из-за мамы у меня не получилось, и я попросил Валеру отнести Жене
записку.

— Что было в записке? – строго спросила классный
руководитель.

— Ничего не было. Просто написал о том, что не смогу
прийти. Что потом произошло — не знаю. А Женя что говорит?

— Ничего не говорит. Просто игнорирует мои вопросы,
будто вовсе оглохла. А вот твой друг Валера говорит, что она натравила на него
троих здоровенных лбов. Скорее всего, из ПТУ, но он точно не знает. У него
разбито лицо и скол на переднем зубе. Мать уже подала заявление в милицию,
сейчас они пытаются установить этих её дружков. Она кого-нибудь при тебе
упоминала?

— Нет, никого. Это вообще какая-то ошибка. Такого не
могло быть.

— Валентин, я тебя предупреждаю, отнесись очень
серьезно. Необходимо  во всем разобраться
и не допустить повторение этой истории. Я уже связалась с директором третьего
училища, чтобы, так сказать, провел встречное расследование, и все уладилось миром.
Ты же понимаешь, какую неприятную тень бросает этот случай на нашу школу?

— Да, я понимаю, Ольга Сергеевна, конечно.

— Тогда давай, поподробнее расскажи, чем вы занимались
в субботу у тебя дома? Сегодня после обеда должна бабушка Жени прийти, я хочу с
ней это обсудить.

— Мы занимались алгеброй и ничем больше.

            Учительница
внимательно посмотрела в глаза парню, стараясь уловить, когда он соврет. Но
мальчик не краснел и не моргал, губы не дрожали, зрачки не бегали. Похоже, не
врет, третий раз уже отвечает уверенно, не запинаясь.

— Тогда почему твоя мама мне звонила два раза в тот
вечер? Она мне совсем другое рассказывала.

— Это все больные фантазии моей бабушки. Ну знаете,
возраст, за шестьдесят уже все-таки. Она мозгами в совке застряла, считает, что
если парень с девушкой вместе за столом сидят — это уже страшный разврат.

— Правда?

— Честно. Мама Женю даже не видела, она ушла до её
прихода.  Вы если мне не верите,
позвоните маме и спросите, какого цвета у Жени волосы, уверен, она не скажет.

— Ладно, не стоит. У тебя  мама в очень серьезном учреждении работает, я
не буду отвлекать её по такому поводу. Иди давай, поговори там с Женей. В
пятницу будет педсовет и её вопрос там тоже наверняка придется поднять.

            Классный
руководитель осталась в учительской, а парень вернулся в кабинет литературы.
Остальной класс в это время был занят мини-сочинением к девятому мая. Тема «Мой
любимый подвиг великой войны», показалась Валентину идиотской. Большинство
героев совершивших эпический подвиг не выжили, и с таким определением сочинение
выглядело как выбор самого изощренного способа самоубийства. Даже неплохо, что
Ольга Сергеевна вытянула его на допрос, теперь не нужно будет писать эту муть.

            Проходя
к своему месту, он искоса посмотрел на Женю. Та уткнулась в тетрадь и
действительно что-то писала. Он доковылял к себе, достал черновик в клеточку и
принялся рисовать абстрактные геометрические фигуры. Разнообразные
пересекающиеся многоугольники всегда его успокаивали. Но теперь это не
помогало. В затылок словно забили раскаленный гвоздь. Он чувствовал, что это
Женя смотрит, но боялся обернуться и встретить острый взгляд.

            Урок
тянулся бесконечно долго. Учительница вернулась только  минут через пять, сердито зыркнула на
тараканящихся по партам, после уселась 
за свой стол, напротив Валентина. Через минуту она обратила внимание на
художества парня и холодно напомнила, что задание ему никто не отменял. Пришлось
отвлечься от грустных размышлений и задуматься о подвиге.

            В
голову ничего не приходило. Только Матросов, бросившийся на пулемет, и
повешенная немцами Зоя, как там её, какая-то космическая фамилия. Он стал
мучительно перебирать в памяти других героев, но в итоге так ничего  и не вспомнил до конца урока. Ольга Сергеевна
внимательно следила за его потугами, но двойку за пустой лист ставить не стала и потребовала принести готовое эссе завтра.

— Это очень важный текст, как вы не понимаете? –
строго произнесла она, обращаясь уже ко всем. – Лучшие работы будут отправлены
на районный конкурс и опубликованы на сайте школы. – Давайте так, даю вам один день, чтобы вы вдумчиво дописали сочинения дома. И чтобы все без помарок..

            Валя
с трудом сдерживался, чтобы не вскочить и не рвануть в коридор, не дослушав
классуху. Женя сидела гораздо ближе к двери, теперь она выйдет первой, а пока
он к ней доберется, в коридоре будет полно народу. Они  не успеют поговорить. Надо увлечь её
куда-нибудь. В тихое место, где их не услышат. Но как?

            На
трех следующих переменах он предпринял несколько попыток разговора, но Женя
смотрела сквозь него, словно он стал стеклянным. Просто молчала с отсутствующим
видом. Зато окружающие яростно шептались, наблюдая за его потугами. До
Валентина доносились обрывки фраз, одна другой токсичнее:

— Не дала… теперь бесится…

— Дала, а у него не встал…

— Валера приревновал, увела любимого…

            За
спиной будто выросла стеклянная стена. Валя чувствовал себя яркой рыбкой в
аквариуме. По стеклу колотят пальцами, пугают, заставляют двигаться. А он
мечется из края в край, во всю силу плавников, на радость зрителям. Нет, все
равно в школе не поговоришь. Нужно выждать время и поговорить на улице.
Проводить домой – вот идеальный вариант.

            Но, к
сожалению,  Женя не стала дожидаться окончания
занятий. На последнем уроке её уже не было и Вале пришлось отправляться домой.
Только по дороге до него наконец дошло, что телефон вернулся, теперь  можно Жене звонить и писать. Он набрал
заветный номер раз десять. Нет ответа, просто она не брала трубку. Значит,
сообщения. Нужно написать что-то… Что-то точное, просто извинения не подойдут.
Но что? Какие слова подобрать? Спросить что случилось? Предложить помощь?  Нет, блин, все не то, все неправильно. Надо
что-то придумать, надо как-то…

            Почему-то
вспомнились слова Ольги Сергеевны, сказанные про его сочинение еще осенью. Мол,
мысли очень правильные, понимание есть, однако маленький словарный запас для
выражения. Нужно больше читать, шире мыслить. Но как?

            Дома
никого не было. Наскоро перекусил, сел по привычке за уроки. Разумеется, делать
ничего не хотелось, схватил телефон и написал:

            ПРИВЕТ,
ОЧЕНЬ ХОЧУ С ТОБОЙ ПОГОВОРИТЬ

            Отправил
Жене и взялся за химию. Руки дрожали выводя формулы, и как в алхимическом
таинстве медь норовила превратиться в кальций, а алюминий стать золотом.
Неожиданно, спустя минут десять, телефон зазвонил. Валя даже не услышал звук,
казалось он почувствовал вызов за долю секунды до того как началась вибрация.
Схватил – мама в ярком прямоугольнике:

— Алло, сынок, ты пообедал?

— Да мам,

— Там макароны 
подогрей и суп. Нечего давиться бутербродами.

— Да мам,

— Мне Ольга Сергеевна звонила, что там у тебя с
Валеркой случилось? Мне его маме надо позвонить?

— Не знаю, я вообще не в курсе. Ты же со  мной была все воскресенье, я никуда не ходил.

— Не врешь?

— Нет, мам.

— Сочинение написал? Мне Ольга Сергеевна сказала, что
ты на уроке не стал. Обязательно надо написать на двойном листочке про подвиг и
сдать завтра, это на конкурс.

— Да мам, я помню. Она сама меня задержала, и я
написать не успел, а теперь требует…

— Кто она?

— Да Ольга Сергеевна. Пол урока меня мурыжила из-за
твоих звонков, а потом давай ей сочинение за десять минут. Я ей что, Чехов?

— Так, давай не выделывайся. Чтобы к моему приходу все
написано было. Отец задержится, а я сегодня до шести. И посуду помой.

— Хорошо, мам.

            Он
вздохнул и снова принялся за химию. Телефон по-прежнему молчал. Спустя час он
решился написать второе сообщение:

РАССКАЖИ, ЧТО СЛУЧИЛОСЬ?

            Ответа
снова не было. Он закончил все уроки кроме сочинения и теперь сидел подперев
руки, смотря на чистый листок. Сочинение о подвиге. Что тут вообще писать?
Зачем это ему? Других дел нет в школе? Достали с этими юбилеями, песнями, парадами
и прочими картинками. Что еще им написать? Что это все никому не нужно?

            Он
хотел написать прямо о том, что подвиги были давно, об этом все сказано и
главной теперь  стала священная минута
молчания на бумаге, но подумал, что мать наверняка попросит показать сочинение,
а если там будут две строчки, снова начнет орать. Ссориться еще раз не
хотелось, она же может опять отобрать телефон, а вдруг Женя все-таки ответит.
Так стоп, а что там Валера? Что этот придурок начудил, может тут разгадка?

            Валя
снова взялся за телефон и стал звонить приятелю. Просто выключен или вне зоны
действия сети. Зашибись, час от часу не легче. Вот что теперь делать, блин? Тоже
сообщение написать, в надежде, что когда включит, прочтет и перезвонит? Может
домой к нему сходить и спросить прямо? Нет, чего доброго еще его мама моей
позвонит, потом будет опять на сообщение повод поорать. Да еще сочинение блин,
нужно написать что-то.

            Валентин  прошелся по комнате, сел к столу. Как назло,
никаких подвигов в голову не приходило. Дома, кажется, было несколько книжек
про войну. У отца на полке пара старых, потом еще какие-то уже под исторический
детектив или боевик. Но читать это долго, а вдруг там вообще какая-нибудь хрень
вымышленная. Не подойдут, короче. Надо что-то другое поискать. Надо чтобы маме
понравилось. Может кино посмотреть? Точно!

            Валя
вскочил со стула и бросился в комнату родителей. Там в стопке дисков нашелся
двухсторонний ДВД – «Классика советского кино». Родители его смотрели, и там
был  какой-то фильм про войну — такой,
что мама в конце даже расплакалась. Отец хотел, чтобы и сын посмотрел, но Валя
заскучал на десятой минуте и вернулся в свою комнату, крошить фашистов из «Спрингфилда»
по зову долга. Теперь надо найти, что там было за кино. Кажется, что-то про
журавлей.

            Он
нажал на открытие дисковода. Тут же появился многострадальный диск с порно.
Надо бы его куда-то убрать, хоть мама уже недавно проводила обыск, но
попадаться снова не хочется. Поискал глазами и сунул в томик Пушкина на полке у
компа. Хоть страницы и топорщатся, но там точно никто не будет искать.

            Фильм
он смотрел на полуторной скорости. Было жалко времени, еще и сочинение когда-то
писать нужно, Нудноватые планы и вовсе пролистывал, но ближе к концу смешной
говорок стал утомлять, и он вернулся к привычной скорости. Конец поразил, вид
довольных морд, обжирающихся во время голода, слезы девушки, попытка
самоубийства, записки и белочки. Журавли… Очень странное кино. Фильм про войну
и ни одного танка. Да и подвига никакого нет, только мелодрама.

            Валя
сидел несколько минут, теребя ручку, соображая, что вообще такого написать, а
потом разом навалился за стол и стал, как каретка принтера, быстрым темпом
выдавать строчку за строчкой. В голове будто сложился пазл, фильм — недостающее
звено, а с ним все стало логичным.

            Главный
подвиг — вернуться. Нет никакой разницы: застрелили тебя в плену, упала бомба,
или ты закрыл грудью амбразуру. Ты все равно труп. Тем, кто тебя любил от этого
никакой разницы, как ты умер. От того, что ты герой никому не легче. Даже если
спас кого-то, та, которая тебя ждала, все равно несчастна. Подвиг — это
вернуться и жить дальше, любить, растить детей, кормить и играть с ними,
воспитывать. Лучше живой дедушка, чем табличка с именем героя в названии улицы.
Я считаю, что подвиг совершили все, кто вернулся с войны живыми…

            В
конце он добавил пару цитат про то, что война никогда не должна повториться,
удачно подведя это к мысли, что она не повторится как раз благодаря тем, кто
все видел своими глазами. Мертвые герои никому ничего не смогут рассказать.
Хотел еще припомнить летчиков-камикадзе, но потом решил, что это уже будет
перебором. Сочинение вышло коротковатым, Валя еще с полчаса поразмышлял, потом
добавил  пару строк про важность любви,
которая побеждает войну и смерть. Полистал сборник стихов о войне, который мама
купила как раз, чтобы он в пятом учил стихи на смотр самодеятельности. Тогда в
детстве у него был звонкий красивый голос, и гости всегда умилялись его
декламации на семейных праздниках. Хорошо, что сразу был высоким, не
приходилось залезать на стул. Тут как раз кстати пришлось стихотворение
Симонова «Жди меня» и Валентин с облегчением воткнул в конце пару строк из него.
Отлично – теперь сойдет!

            Он
устало посмотрел на телефон и снова позвонил Жене. Не берет, но телефон
работает. Вот же… Получалось, что ждать — это тоже подвиг, неприятное жгучее
мучение, с которым ничего поделать нельзя. Скоро мать придет с работы. Будет
обычный вечер. Чего-нибудь приготовят и усядутся к телевизору. В лучшем случае
будут смотреть кино. А ему что? Жизнь опять не меняется. Сидеть и у моря погоды
ждать. Нет, на хрен…

             Он бросил все как есть, сунул телефон в карман
ветровки и выскочил в подъезд. К черту эти сопли. Нужно в глаза посмотреть.
Прийти к ней домой и как есть спросить прямо. Содрать как лейкопластырь.
Сначала больно, но потом пройдет. А так сидеть мучиться можно долго. Только
бессмысленно, не меняется ничего. Мама все равно наорет, телефон заберет,
ничего не изменится, а так хоть какой-то шанс!

            Звонок матери настиг его возле
Жениного подъезда. Слишком долго он колебался, возился с этим чертовым
сочинением, ждал ответа на сообщение. Надо было сразу идти, а вот теперь она с
работы вернулась. Брать или не брать? Не брать — паника будет, кинется
разыскивать. Брать – значит отвечать придется, врать что-то такое, чтобы
поверила. Надо решать, мало времени…

— Алло, мам…

— Ты где? Почему посуду не помыл?

— Мам, я к Жене пошел, мне с ней поговорить нужно.

— К той Жене? Я же тебе запретила…

— Мам, меня Ольга Сергеевна просила с ней поговорить.
Она ей ничего не сказала, просто отказалась на вопросы отвечать. Тогда она меня
попросила с ней поговорить, может мне расскажет, как все было.

— Кто она? С кем с ней? Что ты вообще несешь, я не
пойму? А ну марш домой, быстро!

— Ольга Сергеевна попросила с Женей поговорить. С
твоей подачи, между прочим. Ты же ей названивала в субботу, вот она и решила,
что я смогу помочь.

— С чем помочь?

— Ну насчет Валеры…

— Все равно не поняла.

— Короче, мам, я все объясню потом. Не веришь, сама
позвони Ольге Сергеевне прямо  сейчас,
она подтвердит, что был разговор.

— Ты уроки сделал? Написал сочинение?

— Сделал, на столе сверху лежит, глянь, если не
веришь. Все мам, давай мне пора, батарея садится.

            Он
нажал сброс и устало выдохнул, вроде прокатило. А дальше теперь что? Он стоял у
подъезда обычной хрущобы. Женя жила на четвертом этаже.  Он быстро поднялся, позвонил в дверь. Открыли
не сразу, сначала шаркающие шаги, недовольное ворчание. Толстая женщина с дулей
седых волос  на затылке.

— Вы к кому, молодой человек?

— Здравствуйте, а можно с Женей поговорить?

— Нет, она никого видеть не хочет.

— Ну пожалуйста, скажите, что это пришел Валентин.

— Не кричите, я совсем не глухая. Нет — значит нет,
всего доброго.

            Она
хлопнула дверью перед его носом, и Валя замер устало наблюдая причудливый узор
на потрескавшемся от времени дерматине двери. Трещины образовывали словно
тайную надпись на древнем языке, разгадаешь её, скажешь заклятие, тут дверь и
отворится. Надо только прочесть…

            Валя
помотал головой. Что за бред? Ну и что дальше? Сходил – поговорил и чего
добился? Что теперь делать, а? Идти домой и завтра попытаться в школе. Сегодня
пробовал и ничего. А что если завтра вовсе не придет?

Он прошелся по лестничной
площадке, спустился на несколько ступенек. У окна между этажами стояла
картонная коробка, застеленная внутри тряпкой. Рядом миска с водой. Похоже,
кто-то организовал тут  спальное место
для котика. Но хвостатого жильца не было. Весна наверное, ушел как и Валя, в
поисках любви. Парень нагнулся и оторвал от коробки кусок картона. Поднялся
обратно, положил на ступеньку и сел на картонку, на лестнице  между этажами. Ровно сидеть неудобно, спина
устает. Привалился к перилам, так норм.

Ждать просто так было
скучно, и он стал писать Жене сообщения. Одно за другим, по длине одного в
символах, как выстрелы из «Спрингфилда». Пауза только затвор передернуть и
новая пуля в темноту:

            ХОЧУ
С ТОБОЙ ПОГОВОРИТЬ

            ПРОСТИ
МЕНЯ

            ТЫ
МНЕ НРАВИШЬСЯ

            ТЫ
ДЛЯ МЕНЯ ВАЖНА

            Я ЖДУ
В ПОДЪЕЗДЕ

            БУДУ
ЖДАТЬ СКОЛЬКО НУЖНО

            ТЫ
ЖИВА?

            В ЧЕМ
СМЫСЛ

            ЖИЗНЬ
ДЕРЬМО

            МНЕ
ПЛОХО БЕЗ ТЕБЯ

            На
этом он притормозил. Фантазия кончилась. Можно конечно написать очевидное «Я
ТЕБЯ ЛЮБЛЮ», но будет ли это правдой? Слова, слова, опять слова, нужно что-то
говорить, писать выразить. А оно чешется 
что-то внутри за ребрами, а как сказать не знаешь. Закрыл глаза, вновь
теплые губы и твердо-нежная рука, опять несет, какой-то водопад. Убежать
отсюда, с ней забрать с собой к морю, сидеть у воды на пляже, смотреть на закат.

            Он не
понял сколько прошло времени. Наверное, не меньше часа. Надо по последнему
сообщению посмотреть. Он очнулся, услышав шаги на лестнице, уже совсем близко.
Валя поспешно вскочил и встретился взглядом с 
худым седым человеком, тяжело взошедшим на площадку. Человек был сутул,
даже сгорблен. Широкие плечи подавались вперед, сгибая его обратной линзой.
Прямые скулы с мелким снегом щетины, необычные глаза, шрам над бровью, короткий
ежик волос.

— Ты чего тут сидишь?

— Да я так, это…

            Мужчина
расправил плечи, одним вдохом докуривая до самого фильтра сигарету. Посмотрел
на микроскопический окурок, потом достал из кармана пачку «Донского Табака»,
плюнул на палец, аккуратно затушил огрызок и спрятал в пачку. Валентин замерев,
следил за его действиями, а мужик продолжил:

— Ну так что? Ждешь кого-то?

— Да, Я пришел с Женей Вожиной поговорить, она тут в…

— Это моя дочка, о чем ты хотел поговорить?

            Человек
устало оперся на локтем на перила и не мигая, уставился на парня. Тот нервно
облизнул губу и произнес:

— Здравствуйте, очень приятно, меня Валентин зовут, я
Женин одноклассник. Я поговорить пришел, у неё проблемы, в общем, в школе, а я
с ней занимался и…

— И чего тогда на лестнице сидишь?

— Ну я звонил, а там открыла, ну бабушка наверное,
Женя кажется это, вроде не хочет пока говорить…

— А че сидишь тогда?

— Жду, может передумает.

— Ха! Шел бы ты лучше, а то вон скоро стемнеет уже…

— Вы попросите чтоб она вышла? Пожалуйста, я очень
прошу, буквально на пару слов.

            Мужик
нахмурился, покачал головой и неспеша открыл дверь своим ключом. Скрылся в
квартире, и дверь за ним резко захлопнулась с неприятным сухим щелчком. Валя
опустился обратно на картонку. Нет, ну чего он ждал? Никто не отменял
рациональности. Если она в школе не хотела говорить, сейчас-то что поменялось?
Валера похоже вчера пришел не во время, вот и попал в переплет. Может это
вообще какая-то засада была? Женя все придумала, чтобы его заманить и правда
тут какие-то парни ждали. Только зачем все это? Денег особо не взять… Какое-то
глумление или издевательство что ли? Самое время взять и уйти. Пропади все
пропадом, было и прошло.

            Внутри
что-то колыхалось от взгляда Жениного отца. Какой-то он не такой, даже цвет
глаз у него карий скорее, или зеленый, не разберешь. Но что-то есть общее, проковыривающее
до нерва, как стоматологический зонд. Входит через зрачок и пронзает затылок
острой болью. Ни голову повернуть, ни убежать. Он другим его представлял.
Огромным великаном, способным голову меж ладоней раздавить. А тут худой,
сгорбленный. Но глаза такие не забыть.

            Валя
выдохнул, взялся за телефон и написал:

            БУДУ
ЖДАТЬ СКОЛЬКО НАДО

            Послал.
Не отправляется. Деньги закончились, бля… Только тут телефон завибрировал. Нет,
не ответ, пошли звонки от матери. Долго не было, все-таки поднялся хай. Теперь
точно добром не кончится. Зато отмазка есть, чего не звонил, осталось придумать
почему не взял. Надо уходить, иначе сюда придут. Мама сейчас нервная, хорошо бы
без милиции обошлось.

            Женя
вышла через минуту. В черных шлепанцах и длинной бывше-фиолетовой футболке,
обрывавшейся на трети бедра. В зубах сигарета, в кулаке смятый коробок.

— Ты еще тут, придурок?

— Да, жду…

— И че?

— Я пришел во всем разобраться.

— Тоже хочешь в глаз получить?

— Если других способов нет…

— Дебил, блин…

            Она
отвернулась и извлекла из раздавленного коробка спичку. Долго примерялась к
измочаленному торцу, чиркнула. Короткая вспышка, и огонек тут же погас.

— О черт, последняя.

            Женя
повторила попытку, чиркнула и вся согнулась в странный кулак, защищая огонек.
Затянулась – выдохнула в Валю мощной струей. Он закашлялся, но не отвернулся.

— Прости, что в воскресенье не пришел.

— Пофиг вообще. Зато шестерку свою послал
поприкалываться.

— Я не затем, из-за мамы просто. Она меня не пустила,
телефон забрала вот я с запиской…

— Сопля… Я вообще не понимаю, как у такой сопли стояк
случился. Случайно наверное, да?

— Что он тебе сказал?

— Какая тебе разница? Настучать хочешь, чтоб мамку на
педсовет не вызвали. Какая на хрен разница, что он сказал, достаточно чтоб в
ебало выхватить.

— А кого ты позвала его бить?

— Зачем звать? Сама врезала сразу. Так, что он
крутанулся и перила укусил от неожиданности. Хочешь, могу тебе повторить…

— Что он сказал? Повтори.

— Не важно.

— Нет важно, я должен знать.

— Ты должен только кирзу топтать, а мне ничего не
должен. Вали отсюда, не хочу говорить.

— Подожди, Жень. Я серьезно.

— А я щучу, бля? Вали тебе говорят, а то врежу.

— Ну бей.

            Их
глаза встретились. Нет, ошибался, такие же точно, такой же взгляд бормашинки,
пробирает как зубная боль. Выпил горячего — в дугу сжимает, выпил холодного — еще
сильней. Не отводить взгляд, не зажмуриваться. Сейчас, ну…

— Пошел на хер, озабоченный. Ты как все, нужно только
одно.

            Она
сплюнула на площадку, швырнула в пролет недокуренную сигарету и скрылась,
хлопнув дверью. Он остался стоять. Выждав минуту, прижался к дерматину.
Прислушался, чтоб разгадать. Понять, что там происходит внутри. Голоса есть,
слов не разобрать, кажется ссора. Нет, делать нечего, надо уходить.

            Он
сделал два шага вниз по лестнице и замер. Вздохнул, вернулся на картонку,
оперся на перила. Ждать- это тоже подвиг. Кажется просто, но смогут не все.
Надо подождать. Спешить некуда. Он выключил телефон, устав от бесконечных
звонков матери. К черту! Хуже уже не будет. Пусть теперь придут за ним. Это
последний шанс. После этого может по бабушкиному примеру в школу
встречать-провожать будут. Ну а чё бы нет. Он же дитё малое, по ремню заскучал
только.

            Женя
вышла через полчаса. Может, больше часов теперь не было, только видно, что во
дворе уже успело стемнеть. Теперь уже одета приличней, клетчатая рубаха,
спортивные штаны. И розовые носочки.

— Сидишь, дурик? Некуда пойти?

— Сижу. Мы же не договорили.

— Ну говори, я слушаю.

— Я хочу тебе помочь…

— Потому что я тебе дать хотела? Знаешь, я пальчиком
потерла и передумала. Так бывает — потрешь хорошенько и отпускает. И тебе
советую – подрочи,  и все пройдет.

— Нет, я не по этому. Я серьезно.

— Ого? Чего тогда у отца моей руки не попросил. Если
ты тут за принца на белом коне, так полагается.

— Я серьезно. Ты мне очень нравишься.

— Чем интересно? Этим?

            Она
неожиданно распахнула рубашку, демонстрируя крепкую грудь с острыми конусами
сосков. В них было что-то геометрическое, точные пирамиды, он как-то раньше не
видел таких. Красивые, белые, справа родинка, темная, как след от укола…

— Вот, сразу в глаза не смотришь, пялишься. Тебе
только одного надо, как всем. Ты же не знаешь ничего обо мне. Чем я живу, что
мне нравится. О чем я мечтаю. Да ну на хрен, зачем. Есть сиськи и писька,
значит все любовь получается. Да?

            Валя
замер борясь с головокружением. Уши горят аж светятся, наверное прикурить
можно. Какая она… Красивая. Такая… Как не смотреть блин, как, это… что делать.
Что…

            Он зажмурился.
Стоял не двигаясь, закрыв глаза, судорожно сглотнул и сказал:

— Я хочу узнать тебя. Почему — не знаю. Просто хочу и
все. Говорить, слушать, гулять. Если можно. Но сначала помочь хочу. Там
педсовет будет. Я боюсь, тебя переведут или…

— А если переведут, ты сразу перехочешь?

            Он
медленно открыл один глаз. Женя уже застегивала рубашку и смотрела на него
как-то по-другому.

— Нет, конечно. Даже если ты в другой школе будешь я…

— А если в колонии?

— Где?!

— Ну вот если я кого-нибудь убью. Возьму отвертку и
дырок наделаю. Знаешь, длинную такую отвертку, заточить плоскую, с удобной
рукояткой. Письма писать будешь тогда?

— Нет, я… ну в смысле не дам тебе этого сделать.

— Не дашь? А если это ты будешь?

— В смысле?

— В тебе дырок наделаю…

— Тогда точно писем не напишу.

— Дурак.

— Какой есть, ну так что расскажешь?

— Что тебе рассказать?

— Что случилось, надо же что-то придумать с Ольгой
Сергеевной.

— А зачем? Если самолет падает, ногти можно не
красить.

— В самолете можно дернуть стоп-кран.

— Шутник, обхохочешься. Я пошла.

— Стой. Я правда хочу тебе помочь. Надо — всю ночь тут
под дверью просижу.

— Какой смелый. На балкон не хочешь залезть?

— Если надо могу попробовать.

— Давай топай домой, завтра в школе поговорим.

— А ты будешь?

— Обязательно.

            Женя
шагнула к двери, собралась открыть. И тут Валя бросился вперед, в каком-то
внезапном порыве. Сам не понял, что на него нашло, просто почуял — надо.
Каким-то внутренним первобытным чутьем, с каким вставший на дыбы медведь бросался
на копья, с обреченной решимостью поцеловать. С ожиданием крепкого кулака ниже
ребер. Пусть потом прилетит. Но сначала влажные губы.

            Удара
не последовало. Тепло, запах табака неожиданно вкусный, нежные губы, вдруг
чужой язык по его небу. Щекотно суетно, муравьи по крышке черепа безумным
табуном, а в штанах вот-вот долбанет Хиросима. И вдруг в нижней губе сладость
боль и головокружение.

            Он
отпрянул, схватившись за лицо. Женя улыбнулась и облизнула губы.

— Всегда хотела попробовать куснуть. Тебе понравилось?

            Валя
рассеяно кивнул, все еще щупая языком распухающую нижнюю губу. Женя наклонилась
вперед и шепнула на ухо:

— Когда я тебе убью, будет еще больнее…

— Ты не убьешь.

— Посмотрим. Сладких снов. Не дрочи сильно, а то
водянки натрешь.

— До завтра.

            Она
скрылась, и дверь снова сухо щелкнула винтовочным выстрелом. Вживую он конечно
не слышал. Но снайперка именно с таким звуком стреляла в игре. Один выстрел –
один труп. Не ошибешься…

Валентин повернулся и стал спускаться вниз по лестнице
ведущей в ночь.

Как улучшить свою память, согласно нейробиологии

Почему вы можете идеально произносить слова из * NSYNC «Bye Bye Bye», но не можете вспомнить название нового телешоу, которое вы начали смотреть на Netflix и хотели рассказать коллеге?

Мы запоминаем вещи, потому что они либо выделяются, они связаны с нашей существующей базой знаний и могут быть легко интегрированы в нашу существующую базу знаний, либо это то, что мы извлекаем, пересчитываем или повторно используем с течением времени, — объясняет Шон Канг, доктор философии, доцент кафедры Образование в Дартмутском колледже, исследования которого сосредоточены на когнитивной психологии обучения и памяти.«Обычный непрофессионал, пытающийся, например, впервые изучить ядерную физику, вероятно, обнаружит, что очень трудно сохранить эту информацию». Это потому, что у него или нее, вероятно, нет существующих знаний в своем мозгу, чтобы связать эту новую информацию с

А на молекулярном уровне нейробиологи подозревают, что на самом деле существует физический процесс, который необходимо завершить, чтобы сформировать память — и то, что мы не помним что-то, является результатом того, что этого не происходит, объясняет Блейк Ричардс, доктор философии, доцент кафедры. доктор биологических наук и научный сотрудник Канадского института перспективных исследований.

Точно так же, как когда вы храните список покупок на листе бумаги, вы вносите физическое изменение в этот лист, записывая слова, или когда вы сохраняете файл на компьютере, вы вносите физическое изменение где-то в намагничивании какой-то части вашего жесткого диска — физическое изменение происходит в вашем мозгу, когда вы храните воспоминания или новую информацию.

«Итак, главный вопрос на клеточном уровне относительно того, сохраняется ли память [в мозгу], заключается в том, действительно ли этот процесс завершается должным образом», — объясняет он.«Все ли молекулярные сигналы передаются, чтобы гарантировать, что эта клетка изменится физически?»

Итак, есть стратегии для лучшей организации того, что на первый взгляд может показаться несвязанной информацией, чтобы связать ее с тем, что мы уже знаем, чтобы помочь нам лучше запоминать вещи, согласно Кангу и другим. Но что касается изменения физических процессов в мозгу, которые заставляют воспоминания закрепляться, вы, вероятно, мало что можете сделать, чтобы повлиять на это, говорит Ричардс.

И это, наверное, хорошо, — добавляет он.

Может быть причина, по которой наш мозг что-то забывает

В недавней статье Ричардс и его коллега Пол Франкланд, доктор философии, старший научный сотрудник Больницы для больных детей и научный сотрудник Канадского института перспективных исследований, рассмотрели предыдущие исследования, в которых говорилось, что исследовали физические изменения в мозге, связанные с памятью, и почему иногда этот процесс завершается, а иногда нет. «Мы обнаружили, что существует множество механизмов, которые мозг использует — и фактически вкладывает в них энергию, — которые отменяют и отменяют эти связи, в конечном итоге заставляя нас забывать информацию», — говорит Ричардс.

И это будет означать, что некоторое «забвение» на самом деле является очень естественным и нормальным процессом, а не «отказом» нашей памяти, — говорит Ричардс. «Наш мозг может захотеть, чтобы мы запомнили суть того, что мы испытали, потому что это будет наиболее адаптивным для принятия решений в реальном мире».

Например, допустим, вы помните номер телефона друга, но этот друг уезжает и получает новый номер телефона. Запоминание старого номера становится бесполезным и может затруднить запоминание нового номера вашего друга.

«Очевидно, что как можно больше забывать — это хорошо», — говорит он. «Но в то же время, возможно, и не так, что как можно больше воспоминаний — всегда лучший выход».

Что вы можете сделать, чтобы сохранить воспоминания

Конечно, отчасти из того, что определяет то, насколько хорошо вы запоминаете вещи, являются гены, с которыми вы родились, говорит Канг. Но тренировки определенно могут иметь значение для памяти, как и в случае с людьми, которые участвуют в соревнованиях по запоминанию, добавляет он.«В один прекрасный день никто не просыпается, чтобы запомнить 60000 цифр числа Пи».

Если вы хотите отточить свои собственные навыки (будь то запоминание числа Пи или лучшего запоминания имен или фактов), вот что может помочь:

1. Высыпайтесь ночью

Десятилетия исследований подтверждают тот факт, что сон — это критическое время, когда воспоминания объединяются и сохраняются. А это означает, что отсутствие сна — или достаточно качественного сна — может поставить под угрозу некоторые из этих процессов. Национальный фонд сна рекомендует спать от семи до девяти часов каждую ночь для оптимального здоровья и работы мозга.

2. Регулярно делайте физические упражнения

Для чего упражнения не подходят? Это важно для вашего сердца, вашего настроения, сна и разума, особенно для той части вашего разума, которая связана с памятью. В одном исследовании с участием женщин среднего возраста с ранними признаками потери памяти начало программы регулярных аэробных упражнений фактически увеличило размер гиппокампа (часть мозга, которая, как известно, участвует в процессе сохранения памяти) и улучшило вербальную память и баллы обучения при тестировании женщин.

И новое руководство от 2018 года Американской академии неврологии рекомендует регулярные физические упражнения как одну из вещей, которые должны делать люди с легкими проблемами памяти, чтобы помочь предотвратить усугубление этих проблем или их превращение в серьезные неврологические расстройства, такие как болезнь Альцгеймера и другие типы деменции. .

3. Повторите или повторно изучите информацию позже

Психологи и другие специалисты называют это эффектом интервалов. Идея состоит в том, что чем больше вы повторно изучаете или напоминаете себе информацию снова и снова, растягиваясь во времени, тем лучше вы ее сохраните.

Возможно, вы впервые узнаете о сложном воспитании олимпийского фигуриста, посмотрев новостной ролик о его истории; через день или около того вы читаете статью о том же фигуристе; а через несколько дней коллега начинает рассказывать вам историю того же фигуриста. «Повторение помогает закрепить эту историю в вашей голове — как и тот факт, что вы повторно выучили эту информацию в разные дни в разных условиях», — объясняет Канг. (Многочисленные исследования показывают, что в этом подходе действительно есть свои достоинства.)

«Чем богаче контекстные детали, связанные с конкретным воспоминанием, тем больше количество возможных сигналов, которые могут быть полезны для последующего пробуждения воспоминания», — говорит Канг.

4. Проверьте себя

Люди часто думают, что тестирование полезно, потому что оно говорит вам, что вы знаете, а что нет. Но более важная сила тестирования заключается в том, что вы можете попрактиковаться в извлечении изученной информации и установлении этой связи в мозгу, — объясняет Розалинд Поттс, доктор философии, преподаватель Лондонского университетского колледжа, которая исследует, как когнитивная психология применима к образованию.

Например, в одном исследовании, в котором группа студентов проверяла новую информацию, которую они узнали неделей ранее, студенты, которые также тестировались на новой информации сразу после ее изучения, превзошли студентов, которым просто было поручено изучить информацию в тесте. все они приняли через неделю.

5. Поместите информацию в свой «дворец памяти».

Некоторые говорят, что этот подход восходит к древним латинским ученым, но он также доказал свою эффективность в гораздо более поздней литературе.Идея состоит в том, что если вы хотите что-то запомнить, например список покупок или код, вы визуализируете эти предметы или числа в разных комнатах вашего дома (или в другом физическом месте, с которым вы хорошо знакомы).

Подход «дворца памяти» (также называемый «методом локусов») широко изучался в психологии. Исследования показывают, что он может быть более ценным с точки зрения запоминания, чем наличие больших интеллектуальных способностей в первую очередь, и что он может быть более эффективным для запоминания, чем простое повторение и запоминание.

6. Используйте мнемоническое устройство

Легче запоминать вещи, которые относятся к уже имеющимся у нас знаниям, потому что мы связываем их с тем, что уже храним в нашей памяти, — говорит Поттс. Вот почему работают мнемонические устройства — они создают мост между двумя частями информации.

«Итак, когда мы хотим вспомнить это воспоминание, существует множество различных возможных путей к нему», — говорит она.

Если вы хотите запомнить значение испанского слова «zumo» («сок» на английском языке), вы можете вызвать в воображении образ борца сумо, пьющего сок.Когда вы слышите слово «зумо», вы можете подумать о борце сумо, пьющем сок, и вспомнить значение этого слова.

7. Обратите внимание

Конечно, это очевидно. Но концентрация важна, если вы пытаетесь чему-то научиться, — говорит Канг. «Если вы не уделяете много внимания информации, вероятность того, что вы закодируете ее в своей долговременной памяти, мала».

Например, говорит он, сколько американцев могут точно нарисовать детали долларовой банкноты, даже если они, вероятно, смотрят на нее все время?

8.Сделайте это актуальным для вашей жизни

Основываясь на объяснении нейробиологии того, как работает память, если вы действительно хотите что-то вспомнить, лучше всего попытаться связать это с какой-то другой частью вашей жизни или с темой, которую вы уже знаете, добавляет Ричардс. . «Выясните, почему это актуально в какой-то другой сфере жизни, и используйте ее».

БОЛЬШЕ В СЕРИИ «ВАШ МОЗГ ВКЛЮЧЕН»

Хотите еще таких советов? NBC News BETTER одержимы поиском более простых, здоровых и разумных способов жизни.Подпишитесь на нашу рассылку новостей и подписывайтесь на нас в Facebook, Twitter и Instagram.

Что делать, когда старший повторяет одно и то же снова и снова

Один из признаков старения мозга — это частое повторение вещей, особенно историй и вопросов. Для этого есть причины, не связанные с прогрессирующими состояниями, такими как деменция, но в любом случае повторение может очень быстро устареть. Даже самые опытные и терпеливые члены семьи иногда пытаются скрыть свое разочарование.Хотя от этого мучительного побочного эффекта старения нет простого решения, изменение отношения и некоторые проверенные стратегии могут помочь вам сохранить спокойствие и сохранить достоинство любимого человека.

О старении и повторяемости

С возрастом наши взгляды на жизнь меняются. Человеку необходимо разобраться в том, что произошло в прошлом, и подумать о том, какое наследие останется. Добавленные годы дают нам возможность поразмышлять о нашем прошлом на расстоянии и представить уникальную точку зрения, которую только старшие могут полностью понять и оценить.Пересказ старых историй — это один из способов, которым многие пожилые люди справляются с этим процессом. Обмен опытом с теми, кого мы любим, помогает нам найти смысл в наших успехах, неудачах, радостях и невзгодах. Таким же образом бесчисленные поколения сохранили свое наследие — передавая извлеченные уроки и мудрые слова.

Если стареющий близкий человек время от времени пересказывает одни и те же истории, а вы думаете про себя: «Я слышал это сто раз!» пожалуйста, наберитесь терпения, чтобы они продолжили.Они могут работать через прошлое, чтобы найти смысл. Сознательно или бессознательно, старейшины часто хотят выяснить, как эти события повлияли на их настоящее и повлияют на их будущее.

Когда члены семьи и друзья понимают важность пересказа старейшиной личных историй, они, как правило, более терпимы к повторению. Кроме того, важно понимать, что то, что пожилой человек повторяет некоторые вещи, не обязательно означает, что у него слабоумие.Их разум может быть не таким острым или быстрым, как раньше, но некоторые размышления и забывчивость не являются чем-то необычным для пожилых людей.

Как справиться с повторением, вызванным деменцией

По данным Ассоциации Альцгеймера, повторение является обычным явлением у людей с диагнозом Альцгеймера или деменции, часто в связи с желанием человека обрести комфорт или безопасность. Я искренне благодарен многим опекунам в семье, которым приходится выслушивать одно и то же утверждение, вопрос или историю по 20 раз в час, потому что один из родителей или супруга страдает деменцией в той или иной форме.Кратковременная потеря памяти не позволяет пациентам с деменцией запоминать то, что они только что сказали, поэтому они повторяют это снова, и снова, и снова. Любой, кто был в этой ситуации, скажет вам, что есть предел тому, сколько раз вы можете получить искренний ответ. Этого достаточно, чтобы свести человека с ума. Итак, что могут сделать лица, ухаживающие за деменцией, с этими, казалось бы, бесконечными петлями?

Упражнение «Понимание»

Постарайтесь понять, что любимый человек не повторяет истории или вопросы, чтобы вас раздражать.Мозг вашего любимого человека поврежден, и он не может вспомнить, как спрашивал вас, во сколько идет прием к врачу, или говорил, что ему нужно больше салфеток в продуктовом магазине, поэтому эти вещи повторяются снова и снова. Если вы поймете причину повторяющегося поведения, вы, вероятно, обнаружите, что можете лучше контролировать свое раздражение и быть более терпеливыми.

Я редко советую сравнивать старших и детей, потому что я чувствую, что слишком многое из этого может исказить наше мышление, но в данном случае это может быть поучительным.Вместо того, чтобы использовать это сравнение для оправдания обращения со старшим как с ребенком, используйте его, чтобы изменить свое отношение и ожидания. Дети часто повторяют что-то, чтобы лучше усвоить и запомнить новую информацию. Большинство людей хорошо понимают этот процесс обучения и ограниченные возможности детей. Пожилые люди, страдающие деменцией, могут повторять слова и поведение в своем стремлении уловить или понять информацию.

У нас больше терпения к молодым людям, потому что они умственно растут, и мы знаем, что их вопросы и однозначные утверждения со временем исчезнут.Отсюда следует, что мы чувствуем, что такое поведение неуместно для пожилых людей, накопивших десятилетия знаний и опыта. Однако правда в том, что миры пациентов с деменцией не имеют смысла. Повторение может быть попыткой обработать информацию, понять стимулы или выразить беспокойство. Вполне вероятно, что поведение при деменции, такое как повторение, со временем ухудшается, поэтому овладение эмпатией и самоконтролем имеет первостепенное значение для лиц, ухаживающих за деменцией.

Просмотрите наши бесплатные
Руководства по уходу за пожилыми людьми

Как бороться с повторениями и слабоумием

Деменция может заставить пациентов говорить и верить в некоторые довольно недоверчивые вещи, и многие лица, осуществляющие уход, не могут с ними справиться.В зависимости от реакции лица, осуществляющего уход, пациент может стать напуганным, параноидальным, подавленным, злым или даже агрессивным. Ориентация в таких ситуациях особенно трудна и требует большой практики, но есть три конкретных метода, которые рекомендуются для того, чтобы справиться с трудным поведением, связанным с деменцией: проверка, отвлечение и перенаправление. Сами по себе эти стратегии полезны, но когда воспитатель может научиться использовать их все вместе, это меняет правила игры.

Метод валидации для пациентов с деменцией

Валидация просто означает выслушивание того, что человек говорит или чувствует, и ответ на него поддерживающим и чутким образом.Вместо того, чтобы переориентировать пациента на реальность или опровергнуть его искаженное восприятие вещей, вы признаете его версию и мягко рассеиваете любое беспокойство или дискомфорт, которые он может испытывать.

Например, если ваш любимый человек говорит, что трава во дворе дома голубая, что будет больно, если вы согласитесь с этим утверждением, а не будете утверждать, что она на самом деле зеленая? Подходящим подтверждающим ответом может быть: «Да, под этим углом он действительно выглядит синим». Согласие ни на кого не влияет негативно, и в конечном итоге ваш старший не чувствует, что он всегда неправ.Просто имейте в виду, что проверка не равносильна игнорированию того, что говорит получатель помощи.

Валидация обычно работает, но болезнь Альцгеймера и другие формы деменции — непредсказуемые состояния. Ничто не работает в 100% случаев. Становится труднее практиковать подтверждение, когда мысли старейшины вызывают сильную тревогу или волнение. Например, во время определенного периода слабоумия моего отца он подумал, что в нашем городе идет война, потому что он видел по телевизору новостные кадры иностранного конфликта.Я чертовски потратил время на то, чтобы справиться с этим упорным заблуждением. Я, очевидно, не мог просто согласиться с ним и сказать, что здесь была война, потому что он был напуган. Вместо этого я вошел в его версию реальности, признал его опасения, объяснил, что насилие не происходит в непосредственной близости от нас, и заверил его в его безопасности. Я пообещал ему, что ничего не допущу с ним. В конце концов, он отпустил это. В этих сценариях мы, воспитатели, тоже повторяем себя, что может раздражать.Но мы делаем все, что должны, чтобы наши близкие оставались спокойными и довольными.

Отвлечение от повторяющихся мыслей

Следующий шаг — попытаться отвлечь любимого человека. После второго или третьего повторения попробуйте сменить тему обсуждения. Упомяните их внуков и чем они занимались. Поговорите о старом друге, который недавно сделал что-то интересное. Используйте все, что придет в голову, чтобы заинтересовать их и сменить тему. В зависимости от степени проблем с памятью близкого человека, он может не вспомнить то, о чем вы говорите, но это может помочь ему вырваться из замкнутой цепи.

Перенаправление человека с деменцией

Перенаправление тесно связано с отвлечением. Иногда смена темы не совсем эффективна, поэтому многие воспитатели перенаправляют внимание своих близких на другое занятие, на котором они могут сосредоточиться. Дело в том, чтобы предоставить альтернативный вариант, который разорвет петлю и полностью увлечет старейшину.

Ремесла, работа по дому, закуски, просмотр фильмов или записей старых телешоу, а также прослушивание компакт-дисков с их любимой музыкой особенно эффективны.Старые фотоальбомы также отлично подходят для перенаправления. Просто попробуйте использовать альбом, содержащий фотографии из далекого прошлого, а не более свежие фотографии. Кратковременная память пациента с деменцией обычно очень слабая, и иногда предоставление им документации о недавних событиях, которые они не помнят, может расстраивать. Долговременная память остается неизменной на протяжении всего периода болезни, поэтому более старые фотографии, как правило, более безопасны. Укажите на людей на фотографиях и попросите любимого человека объяснить, кто они такие.Очень велики шансы, что они запомнят фотографии и даже могут развлечь вас какой-нибудь историей.

Сделайте глубокий вдох

Я не хочу сводить к минимуму раздражение, возникающее от того, что старейшины повторяют одни и те же вопросы и истории из своей юности. Я также не хочу сказать, что просмотр старого фотоальбома решит проблему. Однако в большинстве случаев эти шаги работают для большинства людей. Помните, что подтверждение ценно и любезно, независимо от того, присутствует ли деменция или нет.Часто стоит выделить несколько минут, чтобы отвлечься и перенаправить. Если вы будете поддерживать связь с любимым человеком, это улучшит качество его жизни и предотвратит чрезмерное утомление ваших усилий. Если вы чувствуете себя подавленным, просто выйдите на несколько минут в другую комнату, сделайте несколько глубоких вдохов и попробуйте снова.

Как запоминать то, что вы читаете

Это происходит постоянно. Вы читаете удивительную книгу, в которой столько мудрости, что вы думаете, что она навсегда изменит вашу жизнь.Тогда… это не так. Почему? Потому что, когда вы, наконец, попадаете в ситуацию, когда можете использовать его идеи, вы полностью их забываете. Время — наш самый ценный ресурс, поэтому мы не должны его тратить. Вложения, которые мы вкладываем в чтение, должны иметь положительное и долгосрочное влияние на нашу жизнь.

Потребление информации — это не то же самое, что получение знаний. Никакая идея не может быть дальше от истины.

Обучение означает способность использовать новую информацию. Основной процесс обучения состоит из размышлений и обратной связи.Мы узнаем факты и концепции, размышляя о собственном или чужом опыте. Если вы что-то читаете и у вас нет времени думать о том, что вы прочитали, вы не сможете использовать ни одну мудрость, которой вы подверглись.

Одна из причин, по которой мы читаем книги, заключается в том, что они предлагают богатый набор деталей, позволяющих нам увидеть мир автора и отправиться в его путешествие вместе с ним. Наш мозг может усваивать не только идеи автора, но и то, когда их выводы о том, как жить, вероятно, сработают, а когда они, скорее всего, потерпят неудачу (благодаря огромному количеству деталей, которыми авторы делятся о своем опыте и мыслительных процессах).

Но если вы запомните только шесть вещей после прочтения этой статьи, то о чтении должны быть следующие истины:

1. Качество важнее количества. Если вы читаете одну книгу в месяц, но полностью ее цените и усваиваете, вам будет лучше, чем тому, кто просматривает половину библиотеки, не обращая внимания.
2. Скорочтение — чушь собачья. Понять грубую суть и усвоить уроки — это разные вещи. Путать их на свой страх и риск.
3. Услуги по составлению сводок книги упускают из виду. Многие компании берут смешные цены за доступ к расплывчатым сводкам, имеющим лишь малейшее сходство с чем-либо в книге. Резюме могут быть полезной отправной точкой для исследования вашего любопытства, но вы не можете извлечь из них уроки, как из исходного текста. *
4. Необычные приложения и инструменты не нужны. Блокнот, каталожные карточки и ручка подойдут.
5. Нам не следует читать то, что нам скучно. Жизнь слишком коротка.
6. Обработка книги необязательна. Вы должны начать много книг и закончить только несколько из них.

* (Между прочим, краткое изложение книг, которое мы пишем для членов Фарнам-стрит, определенно не из того же класса, что и стандартный тариф. Мы тратим значительные временные затраты на каждую из них, включая чтение книги несколько раз и выполнение предварительное исследование автора, контекста и содержания. И мы все еще не делаем вид, что они так ценны, как чтение книги!)

В этой статье мы рассмотрим несколько стратегий, которые помогут извлечь максимум пользы из прочитанного.Необязательно использовать все эти стратегии для каждой книги. Использование всего лишь пары из них, пытаетесь ли вы изучить новую философию или читаете художественное произведение, может помочь вам сохранить больше и установить более глубокие связи.

То, что вы читаете, может дать вам доступ к неописуемым знаниям. Но то, как вы читаете , меняет траекторию вашей жизни.

Разделов:

1) Активное чтение

• • Выбирайте отличные книги
  • Получить некоторый контекст
  • Знайте, почему
  • Интеллектуальная пленка
  • Подберите книгу к окружающей среде

2) Вспоминая прочитанное

1. • Делать заметки
   • Оставайтесь сосредоточенными
   • Отметить книгу
   • Сделайте мысленные ссылки
   • Бросить книги

3) Что теперь?

• • Применяйте полученные знания
  • Сделайте заметки доступными для поиска
  • перечитать

***

Активное чтение

«Каждый раз, когда я читал отличную книгу, я чувствовал, что читаю своего рода карту, карту сокровищ, и сокровище, к которому меня направили, на самом деле было мной.Но каждая карта была неполной, и я мог найти сокровище, только если прочитал все книги, и поэтому процесс поиска самого лучшего был бесконечным поиском. И сами книги, казалось, отражали эту идею. Вот почему сюжет каждой книги можно свести к «кто-то что-то ищет» »- Мэтт Хейг , Причины остаться в живых

Итак, если вы читаете только для развлечения или не хотите запоминать прочитанное, эта статья не применима. Иногда чтение — это развлечение, и это замечательно.Но если вы хотите извлечь из книги какие-то ценные знания, первый шаг к тому, чтобы извлечь больше из того, что вы читаете, — это быть активными. Так что же такое активное чтение?

Активное чтение — это вдумчивое взаимодействие с книгой на всех этапах процесса чтения. От решения прочитать прямо до размышлений после этого, у вас есть план того, как вы собираетесь усвоить и узнать, что написано в книге.

Книги не входят в нашу жизнь с чистого листа. Каждый раз, когда мы берем книгу, ее содержание должно конкурировать с тем, что, как нам кажется, мы уже знаем.Освободив место для книги и содержащейся в ней потенциальной мудрости, вы должны задавать вопросы и размышлять во время чтения.

Например, вы можете спросить себя:

• Как книга связана с уже знакомыми вам темами?
• Что насчет книги, которая бросает вам вызов?
• Каковы ваши предвзятые представления о его предмете и как вы можете отложить их в сторону?

Активное чтение помогает вам устанавливать связи в рамках вашей сети ментальных моделей.Связи помогают удержанию.

Вспомните книги, которые вы изучали в школе, если вы это сделали. Несмотря на время, многие люди удивительно много вспоминают о них. Даже если детали нечеткие, мы, по крайней мере, сможем вспомнить основные сюжеты, главных героев, известные темы и мотивы. Почему? Ну, во-первых, мы, вероятно, не просто пассивно читали эти книги. Нас заставляли активно их читать, возможно, вместе с обсуждениями в классе, когда мы по очереди читали отрывки вслух, разыгрывали сцены или, возможно, даже смотрели экранизации.Независимо от того, сколько времени прошло с тех пор, как мы ступили в класс, многие из нас, вероятно, помнят Animal Farm .

Ваша первая цель при чтении — не быть пассивным потребителем информации. Вы хотите поправиться, чему-то научиться и развить навыки критического мышления. Если в школе у ​​вас был хороший учитель английского языка, вы уже видели это в действии.

Чтобы извлечь максимальную пользу из каждой прочитанной книги, жизненно важно, чтобы мы знали, как записывать, размышлять и претворять в жизнь наши выводы.

Успех в чтении сводится к подготовке. То, что вы делаете перед чтением, имеет большее значение, чем вы думаете. Вот пять стратегий, которые помогут вам спланировать и войти в активное состояние чтения.

Выберите великие книги

«Подумайте, прежде чем говорить. Прочтите, прежде чем думать ». —Фран Лебовиц

Нет никаких правил в выборе книг. Нам не нужно читать бестселлеры, классику или книги, которыми все восхищаются.Это не школа, и здесь нет обязательных списков для чтения. На самом деле, чтение вещей, которые не читают другие, дает преимущество, потому что вы получите знания и идеи, которые не есть у всех остальных. Сосредоточьтесь на комбинации книг, которые: 1) выдерживают испытание временем; 2) пробудить интерес; или 3) бросить вам вызов.

Чем интереснее и актуальнее мы находим книгу, тем больше вероятность, что мы вспомним ее содержание в будущем. Для старых или переведенных книг проверьте, какая версия считается лучшей.

Получить некоторый контекст

Хорошее место для понимания контекста — это предварительное исследование книги. Некоторые книги — например, A Confederacy of Dunces Джона Кеннеди Тула и Paradise Тони Моррисон — имеют более богатое значение, если мы немного узнаем о жизни автора, а также о месте и времени, в которых действие романа происходит. .

Для старых книг постарайтесь понять исторический контекст. Если книги написаны в незнакомой стране, постарайтесь понять культурный контекст.Вот несколько полезных вопросов:

• Почему автор написал это?
• Каков их опыт?
• Что еще они написали?
• Где это было написано? Было ли что-нибудь интересное в процессе написания?
• Какова была политическая, экономическая и культурная ситуация на момент написания?
• Книга была переведена или перепечатана?
• Произошли ли какие-либо важные события — война, экономическая депрессия, смена руководства, появление новых технологий — во время написания книги?
• Что происходило в мире во время действия романа? Это особенно полезно, когда дело касается художественной литературы.

Вам не нужно этого делать, но если вы хотите получить много пользы от книги, это будет большим стимулом.

Знайте, почему

Для чего вы читаете эту книгу? Развлечение? Чтобы понять что-то или кого-то, кого вы не знаете? Чтобы улучшить свою работу? Чтобы поправить здоровье? Чтобы научиться навыку? Чтобы помочь построить бизнес?

Вы должны иметь некоторое представление о том, что вы хотите получить от книги. Если вы не читаете намеренно, то то, что вы читаете, никогда не закрепится.Если вы ищете бизнес-идеи, прочтите об этом.

Периодически задавайте себе такие вопросы: Что я могу узнать из этой истории? Что в этой книге имеет отношение к моим собственным проблемам или имеет отношение к ним? Какие отличия? Как я могу применить некоторые из полученных мной идей?

Интеллектуальное обезжиривание

Перед тем, как начать читать книгу (особенно документальную), просмотрите индекс, страницу содержания, предисловие и внутреннюю часть обложки, чтобы получить представление о предмете.(Эта статья о том, как читать книгу, представляет собой введение в более эффективный беглый просмотр.) Используйте эту информацию, чтобы определить свои ожидания и уточнить то, что вы ищете, когда читаете.

Библиография также может указать тон и объем книги. Авторы часто читают сотни книг для каждой из них, поэтому хорошо проработанная книга должна иметь библиографию, полную интересных текстов. Прочитав книгу, еще раз просмотрите библиографию и отметьте книги, которые хотите прочитать в следующий раз.

Подберите книгу к вашей среде

Хотя это не всегда практично, подбор книг в соответствии с нашим местоположением и обстоятельствами может иметь большое значение. Книги будут иметь больший резонанс, поскольку они станут частью опыта, а не просто его дополнением.

Выбирая книги, взгляните на свою собственную ситуацию и выберите жанры или авторов, которые могут помочь вам преодолеть любые текущие проблемы или дать вам свежий взгляд. Каким бы ни было ваше положение дел, кто-то был в одном и том же месте.Кто-то испытывал те же чувства, думал о тех же мыслях и писал об этом. Кто-то может предложить вам новые и полезные идеи для навигации в вашей ситуации. Вам решать, как их найти.

Если бы мы были врачами, мы бы выписывали книги. Они могут быть мощными и исцеляющими.

***

Вспоминая прочитанное

«То, что ты ищешь, Монтэг, есть в мире, но единственный способ, которым средний парень когда-либо увидит девяносто девять процентов из них, — это книга.”- Рэй Брэдбери , Фаренгейт 451

Теперь, когда вы активно читаете, вы углубляетесь в книгу. Вы устанавливаете связь со своей собственной жизнью, видите новые возможности и возможности. Следующий шаг — убедиться, что вы помните, что для вас важно. Даже самые прилежные из нас попадают в суету жизни и, таким образом, теряют все еще хрупкие связи, которые мы устанавливаем во время чтения. Но мы можем помочь с этим.

Вы запомните больше из прочитанного, если будете выполнять следующие пять действий во время чтения.

Принимает к сведению

Создание заметок — важная основа для отражения и интеграции прочитанного в уме.

Лучшая техника для ведения заметок — та, которая подходит вам и которой легко придерживаться. Хотя в Интернете есть сотни систем, вам нужно взять одну из них и адаптировать ее до тех пор, пока у вас не появится собственная система. Некоторые люди предпочитают делать записи на учетных карточках или в обычной книге; другие предпочитают цифровую систему. Заметки особенно полезны, если вы пишете на регулярной основе, хотя каждый (не только писатель) может извлечь выгоду из их создания.

В статье Как делать умные заметки Зёнке Аренс предлагает подход к ведению заметок, чтобы книги, которые вы читаете, стали неотъемлемой частью вашего мышления. Если вы никогда не делали никаких эффективных заметок, его книга — отличное место для начала. Но с чего бы вы ни начали, вы должны создать свою собственную систему в зависимости от того, как вы работаете и что вам нравится читать. Хотя Как делать умные заметки фокусируется на научной литературе и предполагает, что писатели-фантасты (и читатели) не нуждаются в заметках, не позволяйте этому останавливать вас, если вы исследуете период времени, в который следует создать роман, или вы пытаясь научиться структуре и стилю рассказа у великих романистов.Адаптируйте свою систему ведения заметок к своим целям.

За прошедшие годы мы протестировали множество различных подходов к ведению заметок и даже создали наш собственный, который мы используем каждый день, под названием Метод пустого листа . Вот как это работает.

1. Прежде чем начать читать новую книгу, выньте чистый лист бумаги. Запишите, что вы знаете о книге / предмете, который собираетесь прочитать, — карту связей, если хотите.
2. После завершения сеанса чтения потратьте несколько минут на добавление на карту другого цвета.
3. Перед тем, как приступить к следующему сеансу чтения, просмотрите страницу.
4. Когда вы закончите читать, поместите эти «чистые листы» в папку, которую вы периодически просматриваете.

Метод чистого листа эффективен, потому что он заряжает ваш мозг и показывает, что вы изучаете. Когда вы впервые начинаете с чистого листа, вам приходится искать в своей памяти и записывать на бумагу то, что вы знаете (или думаете, что знаете) о предмете. Читая, вы буквально видите, как ваши знания растут.Если вы ничего не знаете о книге или изучаемом предмете, не волнуйтесь. Для начала вы сможете позаимствовать строительные леса у автора. Просмотр своего «чистого листа» перед следующим сеансом чтения не только вспомнит основы и ключевые идеи, но и улучшит вашу память и объединит идеи. Когда вы закончите, поместите страницу в скоросшиватель. Проверяйте скоросшиватель каждые несколько месяцев. Это важно для выработки глубокого владения языком и объединения идей из разных дисциплин.

Еще один эффективный метод — начать делать заметки с краткого изложения каждой главы и расшифровки любых значимых отрывков или фраз.Если вы не знаете, как упростить свои мысли, представьте, что кто-то похлопал вас по плечу и попросил объяснить главу, которую вы только что дочитали. Они никогда не читали эту книгу и не имеют представления о предмете. Как бы вы им это объяснили?

Читая книгу, напишите краткое содержание главы прямо в конце главы. Если сеанс чтения окончен, это поможет обобщить то, что вы только что прочитали. Когда вы возьмете книгу завтра, начните с чтения краткого содержания двух предыдущих глав, чтобы сосредоточиться на том, где вы находитесь в книге.

Оставайтесь сосредоточенными

Решите, что пока вы будете читать, вы сосредоточитесь на книге и ни на чем другом. Никаких быстрых проверок в Твиттере. Электронных писем нет. Нет сотового телефона. Нет телевизора. Не смотреть в воздух. Для понимания и усвоения книги требуется глубокая сосредоточенность, особенно если предмет является плотным или сложным. Помните, мы стремимся к активному чтению. Активное чтение требует концентрации и способности взаимодействовать со словами на странице.

Ссылаясь на время до появления Интернета, Николас Карр пишет в The Shallows : « В тихих пространствах, открываемых длительным, неотвлекаемым чтением книги, люди создавали свои собственные ассоциации, делали собственные выводы и аналогии, поощряли свои собственные идеи.Они глубоко думали, когда читали глубоко. ”

Когда вы ищете результатов, чтобы получить какие-то ощутимые изменения в чтении книги, вам нужно взаимодействовать с ней во время чтения. А это требует сосредоточения.

Если вы изо всех сил пытаетесь сосредоточиться на особенно сложной или объемной книге, решите читать всего 25 ее страниц в день. Чтобы проглотить сложный текст, нужно всего несколько минут. На написание такой длинной книги могут уйти месяцы, но, по крайней мере, вы прочтете ее, не перегружая и не скукая.

Разметить книгу

Большинство из нас в детстве учили относиться к книгам как к чему-то священному — никогда не складывать углы страниц и не писать на полях. Однако, если вы хотите запомнить прочитанное и у вас есть для этого средства, забудьте о сохранении книг в первозданном виде.

С ума сойти с маргиналией. Чем больше вы пишете, тем активнее будет ваш ум при чтении. Если вы не можете разметить книгу, сделайте это на бумаге и запишите номера страниц.

Запишите связи и косвенные мысли, подчеркните ключевые отрывки и заведите привычкой выстраивать диалог с автором (авторами).Некоторые рекомендуют составить собственный указатель ключевых страниц или использовать сокращения.

Первый раз, когда вы пишете книгу, может нервировать, но в долгосрочной перспективе это приводит к глубокому пониманию и чувству связи с автором.

Создавайте мысленные связи

Книги не существуют в вакууме. Каждое понятие или факт можно связать с бесчисленным множеством других. Попытка сформировать собственные ссылки — это плодотворный способ лучше запомнить то, что мы читаем.

Создание ярких мысленных образов — один из наиболее эффективных методов запоминания чего-либо, в том числе того, что мы читаем.Когда вы сталкиваетесь с важным отрывком или концепцией, сделайте паузу и визуализируйте его. Сделайте картинку как можно более заметной и отличительной, соединив ее с другими идеями, уже находящимися в вашем мозгу.

Еще один способ построения связей — вешать все на решетку ментальных моделей. Наличие структуры намеренно созданных концепций позволяет нам лучше понимать и синтезировать книги, позволяя нам устанавливать связи с тем, что мы уже знаем. Знания легче закрепляются в нашей памяти, если они связаны с тем, что мы уже понимаем.

Использование моделей во время чтения также может помочь вам получить от книги больше. Вот несколько примеров путей, по которым они могут вас спуститься:

• Предвзятость подтверждения: какие части этой книги я игнорирую? Подтверждает ли эта книга мое мнение? (Хорошо, но действительно ли это подтверждает ваши убеждения или вы просто видите то, что хотите видеть? Если вы не можете вспомнить ни одного пункта в книге, с которым вы не согласны, предвзятость подтверждения, вероятно, искажает ваши рассуждения.)
• Байесовское обновление: какие мнения я должен изменить в свете этой книги? Как я могу обновить свое мировоззрение, используя содержащуюся в нем информацию? Помните слова Джона Мейнарда Кейнса: «Когда факты меняются, я меняю свое мнение.Что вы делаете, сэр?
• Стимулы: Что движет персонажами или автором? Что они ищут? Какова их цель? Вот как Курт Воннегут описал важность стимулов в книгах: «Когда я учил творческому письму, я говорил студентам, чтобы их персонажи сразу захотели чего-то, даже если это всего лишь стакан воды. Персонажи, парализованные бессмысленностью современной жизни, все же время от времени вынуждены пить воду ».
• Ошибка доступности: влияют ли книги, которые я недавно прочитал, на то, как я воспринимаю эту? Как мой непосредственный прошлый опыт влияет на мое чтение? Придаю ли я чрезмерное значение частям этой книги, потому что они выдающиеся и запоминающиеся?
• Социальное доказательство: Как социальное доказательство — количество проданных копий, статус бестселлера, мнение других — влияет на мое восприятие этой книги? Использует ли автор социальные доказательства, чтобы манипулировать читателями? Авторы нередко попадают в списки бестселлеров, предоставляя социальные доказательства, которые затем приводят к значительным продажам.В результате посредственные книги могут стать популярными. Это классический пример голого императора, на который умные читатели должны обратить внимание.
• Предубеждение в отношении выживаемости: является ли эта (научно-популярная) книга представлением реальности или автор не учитывает базовые ставки? Предубеждение в отношении выживания широко распространено в книгах по бизнесу, самопомощи и биографических книгах. Частный случай успешного человека или бизнеса может рассматриваться как правило, а не исключение.
• Утилита: Если книга предлагает совет, есть ли у нее практическое применение? В какой момент наступает убывающая отдача?

Остановка при растачивании

Когда дело доходит до чтения, вам не нужно заканчивать то, что вы начали.Как правило, люди, которые любят читать, никогда и никогда не дочитывают дрянную книгу.

Как однажды написал Артур Шопенгауэр: « Никогда нельзя читать слишком мало плохих или слишком много хороших книг: плохие книги — интеллектуальный яд; они разрушают разум ». Жизнь слишком коротка, чтобы закончить плохую книгу. Вам нужно быть безжалостным и бессердечным. Не позволяйте невозвратным затратам заставить вас зря тратить время.

Автор и библиотекарь Нэнси Перл защищает «Правило 50». Это предполагает чтение первых 50 страниц книги и затем решение, стоит ли ее дочитать.Правило 50 имеет интересную особенность: когда вам исполнилось 50 лет, вычтите свой возраст из 100 и прочтите столько страниц. Перл пишет:

«И если внизу страницы 50 все, что вас действительно интересует, это кто на ком женится или кто убийца, то откройте последнюю страницу и узнайте. Если его нет на последней странице, перейдите к предпоследней или предпоследней странице, или к тому, как далеко вам нужно вернуться, чтобы узнать то, что вы хотите знать … Когда вам 51 год или больше, вычтите свой возраст из 100, а полученное число (которое, конечно, с каждым годом становится все меньше) — это количество страниц, которые вы должны прочитать, прежде чем сможете без вины отказаться от книги.… Когда вам исполняется 100 лет, вы имеете право (согласно правилу 50) оценивать книгу по ее обложке ».

***

Что теперь?

Итак, вы дочитали книгу. Что теперь? Как вы можете использовать то, что узнали? Не уходите с расплывчатым ощущением: «О да, я должен полностью делать то, что говорит этот автор». Найдите время, чтобы составить план и решить, как реализовать ключевые уроки из книги.

Применяйте полученные знания

Одного чтения недостаточно.Мы должны контекстуализировать знания. Когда это работает? Когда не получается? Где я могу это применить? Какие ключевые переменные? Этот список можно продолжить. Если вы сможете взять то, что прочитали, и сразу применить это, это укрепит усвоение знаний и добавит контекст и значение.

Еще один способ закрепить знания — применить технику Фейнмана, названную в честь физика Ричарда Фейнмана, лауреата Нобелевской премии. Вы можете думать об этом как об алгоритме гарантированного обучения. Есть четыре простых шага: выберите концепцию, научите ее тому, кто не знаком с предметом, выявите пробелы в своем понимании и вернитесь к исходному материалу, а также просмотрите и упростите.

Обучение других — это мощный способ закрепить информацию в своей голове. По завершении книги возьмите ближайшего (желающего) человека и расскажите ему о том, что вы узнали. Вам нужно будет удалить или объяснить жаргон, объяснить, почему эта информация имеет значение, и пройти их через логику автора. Звучит просто. Попробовав это в первый раз, вы поймете, что это непросто.

Если рядом нет никого, кому интересно, попробуйте написать обзор, в котором людям предлагается комментировать и обсуждать.

Чтобы думать самостоятельно, вам нужно поразмыслить над своими взглядами и посмотреть, как они выдерживают обратную связь.

Сделайте свои заметки доступными для поиска

Существует бесконечное множество способов упорядочивания заметок — по книгам, по авторам, по темам, по времени чтения. Неважно, какую систему вы используете, до тех пор, пока вы сможете найти заметки в будущем.

Наличие каталога всего, что вы узнаете из чтения, создает бесценный ресурс, к которому можно обращаться, когда вам нужна идея, хотите вдохновения или хотите подтвердить мысль.С годами вы накопите банк мудрости, на который можно будет ссылаться во время кризиса, неопределенности или нужды. Трудно передать, насколько это может оказаться ценным.

Как писал генерал Джим Мэттис: « Благодаря моему чтению я никогда не был застигнут врасплох ни одной ситуацией, никогда не был в недоумении по поводу того, как какая-либо проблема решалась (успешно или безуспешно) раньше. Он не дает мне всех ответов, но освещает то, что часто оказывается темной дорогой впереди. ”

Варианты каталогизации ваших заметок включают следующее:

• Коробка каталожных карточек, идеально организованная по теме, теме, автору или времени чтения.Каталожные карточки можно перемещать.
• Обычная книга (опять же, идеально организованная по теме, автору или времени чтения).
• Цифровая система, например Evernote, OneNote или старый добрый Microsoft Word. Цифровые системы имеют дополнительное преимущество, заключающееся в возможности поиска, что может сэкономить много времени, если вы будете обращаться к своим заметкам на регулярной основе.

Запланируйте время, чтобы прочитать и просмотреть эти примечания.

Перечитать (если хотите)

« Много читаю.Ожидайте от книги чего-то большого, возвышающего или углубляющего. Ни одна книга, которую не стоит перечитывать, не стоит читать. ”- Сьюзан Зонтаг

Просмотрите много книг. Прочтите несколько. Сразу перечитайте лучшие дважды. Хотя перечитывание может показаться пустой тратой времени, потому что нужно прочитать так много других книг, это неправильное понимание процесса обучения. Лучшее время, чтобы начать перечитывать хорошую книгу — сразу после прочтения. Цель не в том, чтобы прочитать как можно больше книг. Цель — получить как можно больше мудрости.

Перечитывание хороших книг имеет огромное значение, если мы хотим сформировать долговременные воспоминания о содержании. Повторение имеет решающее значение для создания воспоминаний.

Приятного чтения!

Как запоминать то, что вы читаете

Это происходит постоянно. Вы читаете удивительную книгу, в которой столько мудрости, что вы думаете, что она навсегда изменит вашу жизнь. Тогда… это не так. Почему? Потому что, когда вы, наконец, попадаете в ситуацию, когда можете использовать его идеи, вы полностью их забываете.Время — наш самый ценный ресурс, поэтому мы не должны его тратить. Вложения, которые мы вкладываем в чтение, должны иметь положительное и долгосрочное влияние на нашу жизнь.

Потребление информации — это не то же самое, что получение знаний. Никакая идея не может быть дальше от истины.

Обучение означает способность использовать новую информацию. Основной процесс обучения состоит из размышлений и обратной связи. Мы узнаем факты и концепции, размышляя о собственном или чужом опыте. Если вы что-то читаете и у вас нет времени думать о том, что вы прочитали, вы не сможете использовать ни одну мудрость, которой вы подверглись.

Одна из причин, по которой мы читаем книги, заключается в том, что они предлагают богатый набор деталей, позволяющих нам увидеть мир автора и отправиться в его путешествие вместе с ним. Наш мозг может усваивать не только идеи автора, но и то, когда их выводы о том, как жить, вероятно, сработают, а когда они, скорее всего, потерпят неудачу (благодаря огромному количеству деталей, которыми авторы делятся о своем опыте и мыслительных процессах).

Но если вы запомните только шесть вещей после прочтения этой статьи, то о чтении должны быть следующие истины:

1. Качество важнее количества. Если вы читаете одну книгу в месяц, но полностью ее цените и усваиваете, вам будет лучше, чем тому, кто просматривает половину библиотеки, не обращая внимания.
2. Скорочтение — чушь собачья. Понять грубую суть и усвоить уроки — это разные вещи. Путать их на свой страх и риск.
3. Услуги по составлению сводок книги упускают из виду. Многие компании берут смешные цены за доступ к расплывчатым сводкам, имеющим лишь малейшее сходство с чем-либо в книге.Резюме могут быть полезной отправной точкой для исследования вашего любопытства, но вы не можете извлечь из них уроки, как из исходного текста. *
4. Необычные приложения и инструменты не нужны. Блокнот, каталожные карточки и ручка подойдут.
5. Нам не следует читать то, что нам скучно. Жизнь слишком коротка.
6. Обработка книги необязательна. Вы должны начать много книг и закончить только несколько из них.

* (Кстати, аннотации к книгам, которые мы пишем для членов Фарнам-стрит, определенно не относятся к тому же классу, что и стандартный тариф.Мы тратим значительные временные затраты на каждую из них, включая чтение книги несколько раз и предварительное исследование автора, контекста и содержания. И мы до сих пор не притворяемся, что они так ценны, как чтение книги!)

В этой статье мы рассмотрим несколько стратегий, которые помогут извлечь максимум пользы из прочитанного. Необязательно использовать все эти стратегии для каждой книги. Использование всего лишь пары из них, пытаетесь ли вы изучить новую философию или читаете художественное произведение, может помочь вам сохранить больше и установить более глубокие связи.

То, что вы читаете, может дать вам доступ к неописуемым знаниям. Но то, как вы читаете , меняет траекторию вашей жизни.

Разделов:

1) Активное чтение

• • Выбирайте отличные книги
  • Получить некоторый контекст
  • Знайте, почему
  • Интеллектуальная пленка
  • Подберите книгу к окружающей среде

2) Вспоминая прочитанное

1. • Делать заметки
   • Оставайтесь сосредоточенными
   • Отметить книгу
   • Сделайте мысленные ссылки
   • Бросить книги

3) Что теперь?

• • Применяйте полученные знания
  • Сделайте заметки доступными для поиска
  • перечитать

***

Активное чтение

«Каждый раз, когда я читал отличную книгу, я чувствовал, что читаю своего рода карту, карту сокровищ, и сокровище, к которому меня направили, на самом деле было мной.Но каждая карта была неполной, и я мог найти сокровище, только если прочитал все книги, и поэтому процесс поиска самого лучшего был бесконечным поиском. И сами книги, казалось, отражали эту идею. Вот почему сюжет каждой книги можно свести к «кто-то что-то ищет» »- Мэтт Хейг , Причины остаться в живых

Итак, если вы читаете только для развлечения или не хотите запоминать прочитанное, эта статья не применима. Иногда чтение — это развлечение, и это замечательно.Но если вы хотите извлечь из книги какие-то ценные знания, первый шаг к тому, чтобы извлечь больше из того, что вы читаете, — это быть активными. Так что же такое активное чтение?

Активное чтение — это вдумчивое взаимодействие с книгой на всех этапах процесса чтения. От решения прочитать прямо до размышлений после этого, у вас есть план того, как вы собираетесь усвоить и узнать, что написано в книге.

Книги не входят в нашу жизнь с чистого листа. Каждый раз, когда мы берем книгу, ее содержание должно конкурировать с тем, что, как нам кажется, мы уже знаем.Освободив место для книги и содержащейся в ней потенциальной мудрости, вы должны задавать вопросы и размышлять во время чтения.

Например, вы можете спросить себя:

• Как книга связана с уже знакомыми вам темами?
• Что насчет книги, которая бросает вам вызов?
• Каковы ваши предвзятые представления о его предмете и как вы можете отложить их в сторону?

Активное чтение помогает вам устанавливать связи в рамках вашей сети ментальных моделей.Связи помогают удержанию.

Вспомните книги, которые вы изучали в школе, если вы это сделали. Несмотря на время, многие люди удивительно много вспоминают о них. Даже если детали нечеткие, мы, по крайней мере, сможем вспомнить основные сюжеты, главных героев, известные темы и мотивы. Почему? Ну, во-первых, мы, вероятно, не просто пассивно читали эти книги. Нас заставляли активно их читать, возможно, вместе с обсуждениями в классе, когда мы по очереди читали отрывки вслух, разыгрывали сцены или, возможно, даже смотрели экранизации.Независимо от того, сколько времени прошло с тех пор, как мы ступили в класс, многие из нас, вероятно, помнят Animal Farm .

Ваша первая цель при чтении — не быть пассивным потребителем информации. Вы хотите поправиться, чему-то научиться и развить навыки критического мышления. Если в школе у ​​вас был хороший учитель английского языка, вы уже видели это в действии.

Чтобы извлечь максимальную пользу из каждой прочитанной книги, жизненно важно, чтобы мы знали, как записывать, размышлять и претворять в жизнь наши выводы.

Успех в чтении сводится к подготовке. То, что вы делаете перед чтением, имеет большее значение, чем вы думаете. Вот пять стратегий, которые помогут вам спланировать и войти в активное состояние чтения.

Выберите великие книги

«Подумайте, прежде чем говорить. Прочтите, прежде чем думать ». —Фран Лебовиц

Нет никаких правил в выборе книг. Нам не нужно читать бестселлеры, классику или книги, которыми все восхищаются.Это не школа, и здесь нет обязательных списков для чтения. На самом деле, чтение вещей, которые не читают другие, дает преимущество, потому что вы получите знания и идеи, которые не есть у всех остальных. Сосредоточьтесь на комбинации книг, которые: 1) выдерживают испытание временем; 2) пробудить интерес; или 3) бросить вам вызов.

Чем интереснее и актуальнее мы находим книгу, тем больше вероятность, что мы вспомним ее содержание в будущем. Для старых или переведенных книг проверьте, какая версия считается лучшей.

Получить некоторый контекст

Хорошее место для понимания контекста — это предварительное исследование книги. Некоторые книги — например, A Confederacy of Dunces Джона Кеннеди Тула и Paradise Тони Моррисон — имеют более богатое значение, если мы немного узнаем о жизни автора, а также о месте и времени, в которых действие романа происходит. .

Для старых книг постарайтесь понять исторический контекст. Если книги написаны в незнакомой стране, постарайтесь понять культурный контекст.Вот несколько полезных вопросов:

• Почему автор написал это?
• Каков их опыт?
• Что еще они написали?
• Где это было написано? Было ли что-нибудь интересное в процессе написания?
• Какова была политическая, экономическая и культурная ситуация на момент написания?
• Книга была переведена или перепечатана?
• Произошли ли какие-либо важные события — война, экономическая депрессия, смена руководства, появление новых технологий — во время написания книги?
• Что происходило в мире во время действия романа? Это особенно полезно, когда дело касается художественной литературы.

Вам не нужно этого делать, но если вы хотите получить много пользы от книги, это будет большим стимулом.

Знайте, почему

Для чего вы читаете эту книгу? Развлечение? Чтобы понять что-то или кого-то, кого вы не знаете? Чтобы улучшить свою работу? Чтобы поправить здоровье? Чтобы научиться навыку? Чтобы помочь построить бизнес?

Вы должны иметь некоторое представление о том, что вы хотите получить от книги. Если вы не читаете намеренно, то то, что вы читаете, никогда не закрепится.Если вы ищете бизнес-идеи, прочтите об этом.

Периодически задавайте себе такие вопросы: Что я могу узнать из этой истории? Что в этой книге имеет отношение к моим собственным проблемам или имеет отношение к ним? Какие отличия? Как я могу применить некоторые из полученных мной идей?

Интеллектуальное обезжиривание

Перед тем, как начать читать книгу (особенно документальную), просмотрите индекс, страницу содержания, предисловие и внутреннюю часть обложки, чтобы получить представление о предмете.(Эта статья о том, как читать книгу, представляет собой введение в более эффективный беглый просмотр.) Используйте эту информацию, чтобы определить свои ожидания и уточнить то, что вы ищете, когда читаете.

Библиография также может указать тон и объем книги. Авторы часто читают сотни книг для каждой из них, поэтому хорошо проработанная книга должна иметь библиографию, полную интересных текстов. Прочитав книгу, еще раз просмотрите библиографию и отметьте книги, которые хотите прочитать в следующий раз.

Подберите книгу к вашей среде

Хотя это не всегда практично, подбор книг в соответствии с нашим местоположением и обстоятельствами может иметь большое значение. Книги будут иметь больший резонанс, поскольку они станут частью опыта, а не просто его дополнением.

Выбирая книги, взгляните на свою собственную ситуацию и выберите жанры или авторов, которые могут помочь вам преодолеть любые текущие проблемы или дать вам свежий взгляд. Каким бы ни было ваше положение дел, кто-то был в одном и том же месте.Кто-то испытывал те же чувства, думал о тех же мыслях и писал об этом. Кто-то может предложить вам новые и полезные идеи для навигации в вашей ситуации. Вам решать, как их найти.

Если бы мы были врачами, мы бы выписывали книги. Они могут быть мощными и исцеляющими.

***

Вспоминая прочитанное

«То, что ты ищешь, Монтэг, есть в мире, но единственный способ, которым средний парень когда-либо увидит девяносто девять процентов из них, — это книга.”- Рэй Брэдбери , Фаренгейт 451

Теперь, когда вы активно читаете, вы углубляетесь в книгу. Вы устанавливаете связь со своей собственной жизнью, видите новые возможности и возможности. Следующий шаг — убедиться, что вы помните, что для вас важно. Даже самые прилежные из нас попадают в суету жизни и, таким образом, теряют все еще хрупкие связи, которые мы устанавливаем во время чтения. Но мы можем помочь с этим.

Вы запомните больше из прочитанного, если будете выполнять следующие пять действий во время чтения.

Принимает к сведению

Создание заметок — важная основа для отражения и интеграции прочитанного в уме.

Лучшая техника для ведения заметок — та, которая подходит вам и которой легко придерживаться. Хотя в Интернете есть сотни систем, вам нужно взять одну из них и адаптировать ее до тех пор, пока у вас не появится собственная система. Некоторые люди предпочитают делать записи на учетных карточках или в обычной книге; другие предпочитают цифровую систему. Заметки особенно полезны, если вы пишете на регулярной основе, хотя каждый (не только писатель) может извлечь выгоду из их создания.

В статье Как делать умные заметки Зёнке Аренс предлагает подход к ведению заметок, чтобы книги, которые вы читаете, стали неотъемлемой частью вашего мышления. Если вы никогда не делали никаких эффективных заметок, его книга — отличное место для начала. Но с чего бы вы ни начали, вы должны создать свою собственную систему в зависимости от того, как вы работаете и что вам нравится читать. Хотя Как делать умные заметки фокусируется на научной литературе и предполагает, что писатели-фантасты (и читатели) не нуждаются в заметках, не позволяйте этому останавливать вас, если вы исследуете период времени, в который следует создать роман, или вы пытаясь научиться структуре и стилю рассказа у великих романистов.Адаптируйте свою систему ведения заметок к своим целям.

За прошедшие годы мы протестировали множество различных подходов к ведению заметок и даже создали наш собственный, который мы используем каждый день, под названием Метод пустого листа . Вот как это работает.

1. Прежде чем начать читать новую книгу, выньте чистый лист бумаги. Запишите, что вы знаете о книге / предмете, который собираетесь прочитать, — карту связей, если хотите.
2. После завершения сеанса чтения потратьте несколько минут на добавление на карту другого цвета.
3. Перед тем, как приступить к следующему сеансу чтения, просмотрите страницу.
4. Когда вы закончите читать, поместите эти «чистые листы» в папку, которую вы периодически просматриваете.

Метод чистого листа эффективен, потому что он заряжает ваш мозг и показывает, что вы изучаете. Когда вы впервые начинаете с чистого листа, вам приходится искать в своей памяти и записывать на бумагу то, что вы знаете (или думаете, что знаете) о предмете. Читая, вы буквально видите, как ваши знания растут.Если вы ничего не знаете о книге или изучаемом предмете, не волнуйтесь. Для начала вы сможете позаимствовать строительные леса у автора. Просмотр своего «чистого листа» перед следующим сеансом чтения не только вспомнит основы и ключевые идеи, но и улучшит вашу память и объединит идеи. Когда вы закончите, поместите страницу в скоросшиватель. Проверяйте скоросшиватель каждые несколько месяцев. Это важно для выработки глубокого владения языком и объединения идей из разных дисциплин.

Еще один эффективный метод — начать делать заметки с краткого изложения каждой главы и расшифровки любых значимых отрывков или фраз.Если вы не знаете, как упростить свои мысли, представьте, что кто-то похлопал вас по плечу и попросил объяснить главу, которую вы только что дочитали. Они никогда не читали эту книгу и не имеют представления о предмете. Как бы вы им это объяснили?

Читая книгу, напишите краткое содержание главы прямо в конце главы. Если сеанс чтения окончен, это поможет обобщить то, что вы только что прочитали. Когда вы возьмете книгу завтра, начните с чтения краткого содержания двух предыдущих глав, чтобы сосредоточиться на том, где вы находитесь в книге.

Оставайтесь сосредоточенными

Решите, что пока вы будете читать, вы сосредоточитесь на книге и ни на чем другом. Никаких быстрых проверок в Твиттере. Электронных писем нет. Нет сотового телефона. Нет телевизора. Не смотреть в воздух. Для понимания и усвоения книги требуется глубокая сосредоточенность, особенно если предмет является плотным или сложным. Помните, мы стремимся к активному чтению. Активное чтение требует концентрации и способности взаимодействовать со словами на странице.

Ссылаясь на время до появления Интернета, Николас Карр пишет в The Shallows : « В тихих пространствах, открываемых длительным, неотвлекаемым чтением книги, люди создавали свои собственные ассоциации, делали собственные выводы и аналогии, поощряли свои собственные идеи.Они глубоко думали, когда читали глубоко. ”

Когда вы ищете результатов, чтобы получить какие-то ощутимые изменения в чтении книги, вам нужно взаимодействовать с ней во время чтения. А это требует сосредоточения.

Если вы изо всех сил пытаетесь сосредоточиться на особенно сложной или объемной книге, решите читать всего 25 ее страниц в день. Чтобы проглотить сложный текст, нужно всего несколько минут. На написание такой длинной книги могут уйти месяцы, но, по крайней мере, вы прочтете ее, не перегружая и не скукая.

Разметить книгу

Большинство из нас в детстве учили относиться к книгам как к чему-то священному — никогда не складывать углы страниц и не писать на полях. Однако, если вы хотите запомнить прочитанное и у вас есть для этого средства, забудьте о сохранении книг в первозданном виде.

С ума сойти с маргиналией. Чем больше вы пишете, тем активнее будет ваш ум при чтении. Если вы не можете разметить книгу, сделайте это на бумаге и запишите номера страниц.

Запишите связи и косвенные мысли, подчеркните ключевые отрывки и заведите привычкой выстраивать диалог с автором (авторами).Некоторые рекомендуют составить собственный указатель ключевых страниц или использовать сокращения.

Первый раз, когда вы пишете книгу, может нервировать, но в долгосрочной перспективе это приводит к глубокому пониманию и чувству связи с автором.

Создавайте мысленные связи

Книги не существуют в вакууме. Каждое понятие или факт можно связать с бесчисленным множеством других. Попытка сформировать собственные ссылки — это плодотворный способ лучше запомнить то, что мы читаем.

Создание ярких мысленных образов — один из наиболее эффективных методов запоминания чего-либо, в том числе того, что мы читаем.Когда вы сталкиваетесь с важным отрывком или концепцией, сделайте паузу и визуализируйте его. Сделайте картинку как можно более заметной и отличительной, соединив ее с другими идеями, уже находящимися в вашем мозгу.

Еще один способ построения связей — вешать все на решетку ментальных моделей. Наличие структуры намеренно созданных концепций позволяет нам лучше понимать и синтезировать книги, позволяя нам устанавливать связи с тем, что мы уже знаем. Знания легче закрепляются в нашей памяти, если они связаны с тем, что мы уже понимаем.

Использование моделей во время чтения также может помочь вам получить от книги больше. Вот несколько примеров путей, по которым они могут вас спуститься:

• Предвзятость подтверждения: какие части этой книги я игнорирую? Подтверждает ли эта книга мое мнение? (Хорошо, но действительно ли это подтверждает ваши убеждения или вы просто видите то, что хотите видеть? Если вы не можете вспомнить ни одного пункта в книге, с которым вы не согласны, предвзятость подтверждения, вероятно, искажает ваши рассуждения.)
• Байесовское обновление: какие мнения я должен изменить в свете этой книги? Как я могу обновить свое мировоззрение, используя содержащуюся в нем информацию? Помните слова Джона Мейнарда Кейнса: «Когда факты меняются, я меняю свое мнение.Что вы делаете, сэр?
• Стимулы: Что движет персонажами или автором? Что они ищут? Какова их цель? Вот как Курт Воннегут описал важность стимулов в книгах: «Когда я учил творческому письму, я говорил студентам, чтобы их персонажи сразу захотели чего-то, даже если это всего лишь стакан воды. Персонажи, парализованные бессмысленностью современной жизни, все же время от времени вынуждены пить воду ».
• Ошибка доступности: влияют ли книги, которые я недавно прочитал, на то, как я воспринимаю эту? Как мой непосредственный прошлый опыт влияет на мое чтение? Придаю ли я чрезмерное значение частям этой книги, потому что они выдающиеся и запоминающиеся?
• Социальное доказательство: Как социальное доказательство — количество проданных копий, статус бестселлера, мнение других — влияет на мое восприятие этой книги? Использует ли автор социальные доказательства, чтобы манипулировать читателями? Авторы нередко попадают в списки бестселлеров, предоставляя социальные доказательства, которые затем приводят к значительным продажам.В результате посредственные книги могут стать популярными. Это классический пример голого императора, на который умные читатели должны обратить внимание.
• Предубеждение в отношении выживаемости: является ли эта (научно-популярная) книга представлением реальности или автор не учитывает базовые ставки? Предубеждение в отношении выживания широко распространено в книгах по бизнесу, самопомощи и биографических книгах. Частный случай успешного человека или бизнеса может рассматриваться как правило, а не исключение.
• Утилита: Если книга предлагает совет, есть ли у нее практическое применение? В какой момент наступает убывающая отдача?

Остановка при растачивании

Когда дело доходит до чтения, вам не нужно заканчивать то, что вы начали.Как правило, люди, которые любят читать, никогда и никогда не дочитывают дрянную книгу.

Как однажды написал Артур Шопенгауэр: « Никогда нельзя читать слишком мало плохих или слишком много хороших книг: плохие книги — интеллектуальный яд; они разрушают разум ». Жизнь слишком коротка, чтобы закончить плохую книгу. Вам нужно быть безжалостным и бессердечным. Не позволяйте невозвратным затратам заставить вас зря тратить время.

Автор и библиотекарь Нэнси Перл защищает «Правило 50». Это предполагает чтение первых 50 страниц книги и затем решение, стоит ли ее дочитать.Правило 50 имеет интересную особенность: когда вам исполнилось 50 лет, вычтите свой возраст из 100 и прочтите столько страниц. Перл пишет:

«И если внизу страницы 50 все, что вас действительно интересует, это кто на ком женится или кто убийца, то откройте последнюю страницу и узнайте. Если его нет на последней странице, перейдите к предпоследней или предпоследней странице, или к тому, как далеко вам нужно вернуться, чтобы узнать то, что вы хотите знать … Когда вам 51 год или больше, вычтите свой возраст из 100, а полученное число (которое, конечно, с каждым годом становится все меньше) — это количество страниц, которые вы должны прочитать, прежде чем сможете без вины отказаться от книги.… Когда вам исполняется 100 лет, вы имеете право (согласно правилу 50) оценивать книгу по ее обложке ».

***

Что теперь?

Итак, вы дочитали книгу. Что теперь? Как вы можете использовать то, что узнали? Не уходите с расплывчатым ощущением: «О да, я должен полностью делать то, что говорит этот автор». Найдите время, чтобы составить план и решить, как реализовать ключевые уроки из книги.

Применяйте полученные знания

Одного чтения недостаточно.Мы должны контекстуализировать знания. Когда это работает? Когда не получается? Где я могу это применить? Какие ключевые переменные? Этот список можно продолжить. Если вы сможете взять то, что прочитали, и сразу применить это, это укрепит усвоение знаний и добавит контекст и значение.

Еще один способ закрепить знания — применить технику Фейнмана, названную в честь физика Ричарда Фейнмана, лауреата Нобелевской премии. Вы можете думать об этом как об алгоритме гарантированного обучения. Есть четыре простых шага: выберите концепцию, научите ее тому, кто не знаком с предметом, выявите пробелы в своем понимании и вернитесь к исходному материалу, а также просмотрите и упростите.

Обучение других — это мощный способ закрепить информацию в своей голове. По завершении книги возьмите ближайшего (желающего) человека и расскажите ему о том, что вы узнали. Вам нужно будет удалить или объяснить жаргон, объяснить, почему эта информация имеет значение, и пройти их через логику автора. Звучит просто. Попробовав это в первый раз, вы поймете, что это непросто.

Если рядом нет никого, кому интересно, попробуйте написать обзор, в котором людям предлагается комментировать и обсуждать.

Чтобы думать самостоятельно, вам нужно поразмыслить над своими взглядами и посмотреть, как они выдерживают обратную связь.

Сделайте свои заметки доступными для поиска

Существует бесконечное множество способов упорядочивания заметок — по книгам, по авторам, по темам, по времени чтения. Неважно, какую систему вы используете, до тех пор, пока вы сможете найти заметки в будущем.

Наличие каталога всего, что вы узнаете из чтения, создает бесценный ресурс, к которому можно обращаться, когда вам нужна идея, хотите вдохновения или хотите подтвердить мысль.С годами вы накопите банк мудрости, на который можно будет ссылаться во время кризиса, неопределенности или нужды. Трудно передать, насколько это может оказаться ценным.

Как писал генерал Джим Мэттис: « Благодаря моему чтению я никогда не был застигнут врасплох ни одной ситуацией, никогда не был в недоумении по поводу того, как какая-либо проблема решалась (успешно или безуспешно) раньше. Он не дает мне всех ответов, но освещает то, что часто оказывается темной дорогой впереди. ”

Варианты каталогизации ваших заметок включают следующее:

• Коробка каталожных карточек, идеально организованная по теме, теме, автору или времени чтения.Каталожные карточки можно перемещать.
• Обычная книга (опять же, идеально организованная по теме, автору или времени чтения).
• Цифровая система, например Evernote, OneNote или старый добрый Microsoft Word. Цифровые системы имеют дополнительное преимущество, заключающееся в возможности поиска, что может сэкономить много времени, если вы будете обращаться к своим заметкам на регулярной основе.

Запланируйте время, чтобы прочитать и просмотреть эти примечания.

Перечитать (если хотите)

« Много читаю.Ожидайте от книги чего-то большого, возвышающего или углубляющего. Ни одна книга, которую не стоит перечитывать, не стоит читать. ”- Сьюзан Зонтаг

Просмотрите много книг. Прочтите несколько. Сразу перечитайте лучшие дважды. Хотя перечитывание может показаться пустой тратой времени, потому что нужно прочитать так много других книг, это неправильное понимание процесса обучения. Лучшее время, чтобы начать перечитывать хорошую книгу — сразу после прочтения. Цель не в том, чтобы прочитать как можно больше книг. Цель — получить как можно больше мудрости.

Перечитывание хороших книг имеет огромное значение, если мы хотим сформировать долговременные воспоминания о содержании. Повторение имеет решающее значение для создания воспоминаний.

Приятного чтения!

Человеческая память — факты и информация

С момента рождения в наш мозг засыпается огромное количество информации о нас самих и окружающем мире. Итак, как нам сохранить все, что мы узнали и испытали? Воспоминания.

Люди сохраняют разные типы воспоминаний в течение разного времени.Краткосрочные воспоминания длятся от секунд до часов, а долгосрочные — годами. У нас также есть рабочая память, которая позволяет нам удерживать что-то в уме в течение ограниченного времени, повторяя это. Когда вы повторяете себе номер телефона снова и снова, чтобы запомнить его, вы используете свою рабочую память.

Другой способ классифицировать воспоминания — по предмету самой памяти и по тому, осознаете ли вы это сознательно. Декларативная память, также называемая явной памятью, состоит из воспоминаний, которые вы переживаете сознательно.Некоторые из этих воспоминаний являются фактами или «общеизвестными»: например, столица Португалии (Лиссабон) или количество карт в стандартной колоде игральных карт (52). Другие состоят из прошлых событий, которые вы пережили, например, дня рождения в детстве.

Недекларативная память, также называемая неявной памятью, накапливается бессознательно. К ним относятся процедурные воспоминания, которые ваше тело использует для запоминания приобретенных вами навыков. Вы играете на музыкальном инструменте или катаетесь на велосипеде? Это ваши процедурные воспоминания в действии.Недекларативные воспоминания также могут формировать бездумные реакции вашего тела, такие как выделение слюны при виде любимой еды или напряжение, когда вы видите то, чего боитесь.

Ваша память под стрессом

Игра на сопоставление памяти проверяет вашу способность запоминать … против некоторых дополнительных факторов стресса.

В общем, декларативную память сформировать легче, чем недекларативную. На запоминание столицы страны уходит меньше времени, чем на то, чтобы научиться играть на скрипке.Но недекларативные воспоминания легче сохраняются. Научившись ездить на велосипеде, вы вряд ли забудете.

Типы амнезии

Чтобы понять, как мы запоминаем вещи, невероятно полезно изучить, как мы забываем — вот почему нейробиологи изучают амнезию, потерю воспоминаний или способность учиться. Амнезия обычно возникает в результате какой-либо травмы головного мозга, например, травмы головы, инсульта, опухоли мозга или хронического алкоголизма.

Есть два основных типа амнезии.Первая, ретроградная амнезия, возникает, когда вы забываете то, что знали до травмы мозга. Антероградная амнезия — это когда травма мозга ограничивает или останавливает чью-то способность формировать новые воспоминания.

Самый известный случай антероградной амнезии — это Генри Молисон, которому в 1953 году удалили части мозга в качестве последнего средства лечения тяжелых припадков. Хотя Молисон, известный при жизни как Х.М., помнил большую часть своего детства, он не смог сформировать новые декларативные воспоминания. Людям, которые работали с ним на протяжении десятилетий, приходилось заново представляться при каждом посещении.

Изучая людей, таких как Х. Кажется, что краткосрочные и долгосрочные воспоминания формируются по-разному, как и декларативные и процедурные воспоминания.

В мозгу нет ни одного места, где хранятся все ваши воспоминания; разные области мозга формируют и хранят разные виды воспоминаний, и для каждой могут быть задействованы разные процессы.Например, эмоциональные реакции, такие как страх, находятся в области мозга, называемой миндалевидным телом. Воспоминания о приобретенных вами навыках связаны с другой областью, называемой полосатым телом. Область, называемая гиппокампом, имеет решающее значение для формирования, сохранения и вызова декларативных воспоминаний. Височные доли, области мозга, которые H.M. частично отсутствовал, играют решающую роль в формировании и воспроизведении воспоминаний.

Как формируются, хранятся и вызываются воспоминания

С 1940-х годов ученые предполагали, что воспоминания хранятся в группах нейронов или нервных клеток, называемых клеточными ансамблями.Эти взаимосвязанные клетки срабатывают как группа в ответ на определенный стимул, будь то лицо вашего друга или запах свежеиспеченного хлеба. Чем больше нейронов срабатывают вместе, тем сильнее укрепляются межклеточные связи. Таким образом, когда будущий стимул запускает клетки, более вероятно, что сработает вся сборка. Коллективная активность нервов записывает то, что мы воспринимаем как воспоминания. Ученые все еще прорабатывают детали того, как это работает.

Чтобы кратковременная память стала долговременной, ее необходимо укрепить для долговременного хранения. Этот процесс называется консолидацией памяти.Считается, что консолидация осуществляется несколькими процессами. Один из них, называемый долговременной потенциацией, состоит в том, что отдельные нервы модифицируются, чтобы расти и по-разному разговаривать со своими соседними нервами. Это ремоделирование изменяет нервные связи в долгосрочной перспективе, что стабилизирует память. Все животные с долговременной памятью используют один и тот же базовый клеточный механизм; Ученые разработали детали долгосрочного потенцирования, изучая калифорнийских морских слизней. Однако не все долговременные воспоминания обязательно должны начинаться как краткосрочные.

Может ли изменение наших воспоминаний помочь нам почувствовать себя лучше?

Можем ли мы заменить плохие воспоминания хорошими воспоминаниями или даже стереть определенные воспоминания, чтобы улучшить свое психическое здоровье? Нейробиолог и новый исследователь National Geographic 2015 года Стив Рамирес является пионером в способах манипулирования воспоминаниями, надеясь, что его работа однажды приведет к новым методам лечения посттравматического стрессового расстройства, депрессии и болезни Альцгеймера. Предстоящие мероприятия в National Geographic Live Серия National Geographic Live представляет собой заставляющие задуматься презентации ведущих современных исследователей, ученых, фотографов и артистов-исполнителей прямо для вас.Каждая презентация снимается перед живой аудиторией в штаб-квартире National Geographic в Вашингтоне, округ Колумбия.Каждый понедельник в эфир выходят новые клипы. Присоединяйтесь к нам онлайн, чтобы увидеть больше от National Geographic Explorers! Facebook и Twitter

Как мы вспоминаем, многие части нашего мозга быстро общаются друг с другом, включая области коры головного мозга, которые выполняют высокоуровневую обработку информации, области, которые обрабатывают исходные сигналы наших органов чувств, и область, называемую медиальная височная доля, которая, кажется, помогает координировать процесс.Одно недавнее исследование показало, что в тот момент, когда пациенты вспоминали вновь сформированные воспоминания, колебания нервной активности в медиальной височной доле синхронизировались с рябью в коре головного мозга.

Осталось много загадок памяти. Насколько точно воспоминания закодированы в группах нейронов? Насколько широко в мозгу распределены клетки, кодирующие данную память? Как активность нашего мозга соответствует тому, как мы переживаем воспоминания? Эти активные области исследований могут однажды дать новое представление о функциях мозга и способах лечения заболеваний, связанных с памятью.

Например, недавняя работа продемонстрировала, что некоторые воспоминания должны «консолидироваться» каждый раз, когда они вызываются. Если так, то процесс запоминания чего-либо делает эту память временно податливой, позволяя ей усиливаться, ослабляться или иным образом изменяться. Воспоминания могут быть легче нацелены на лекарства во время повторной консолидации, которые могут помочь в лечении таких состояний, как посттравматическое стрессовое расстройство или посттравматическое стрессовое расстройство.

Время чтения для малышей (для родителей)

Какие преимущества чтения для моего малыша?

Дети, которые много слышат, лучше учатся в школе.А быть прочитанным — один из лучших способов услышать язык.

Чтение для малышей закладывает основу для самостоятельного чтения в будущем. Проблемы с чтением бывает сложно исправить, когда они обнаруживаются в начальной школе. Но многие проблемы с чтением можно предотвратить, если начать читать в младенческом и дошкольном возрасте.

Прежде чем дети научатся читать сами, им необходимы ранние навыки грамотности. К ним относятся:

• имеющий большой словарный запас и умеющий их использовать
• понимание того, что слова состоят из более мелких звуков (так называемая фонематическая осведомленность)
• понимание того, что знаки на странице представляют собой буквы и слова
• зная буквы алфавита

Чтобы освоить эти навыки, малышу не нужны игры, карточки или специальные инструкции.Как можно чаще читать детям — лучший способ научить их читать самостоятельно.

Помогая вашему ребенку перейти в раннее детство

Чтение вслух также является важным способом помочь детям перейти из младенческого возраста в ранний. В возрасте от 1 до 3 лет у малышей есть праздники и проблемы. Таким образом, им может быть полезно услышать истории о других детях и о том, как они столкнулись со своими страхами по поводу того, что находится под кроватью, или научились пользоваться горшком.

Дети делают большие скачки в словарном запасе за это время и узнают о буквах, формах, цветах, погоде, животных, временах года.Это можно укрепить с помощью книг. Выберите книги с множеством картинок, на которые ваш ребенок может указать и назвать.

Но, несмотря на то, что он взволнован тем, чтобы познавать мир и испытать его на себе, он также нуждается в прочной связи с вами. Регулярное совместное чтение может укрепить эту связь, помогая вашему малышу чувствовать себя в безопасности и комфортно.

Когда и как читать малышам

Чтение малышам часто (по возможности, хотя бы раз в день) — отличная цель. Выбор обычного времени для чтения (особенно перед сном и перед сном) помогает детям научиться сидеть с книгой и расслабляться.Но вы можете читать в любое время, когда ваш ребенок кажется в настроении.

Если ваш малыш позволяет вам, держите его или ее на коленях, когда будете читать. Это поможет вашему малышу чувствовать себя в безопасности, счастливым и расслабленным. Это также показывает, что вы уделяете все свое внимание, показывая ребенку новые вещи, и побуждает ребенка участвовать.

Малыши любят делать что-то самостоятельно. Поощряйте это, разложив три или четыре книги и попросив ребенка выбрать одну. Похвалите выбор, позвольте малышу помочь вам перелистывать страницы и просите о помощи, когда вы находите что-то на странице.Вашему ребенку понравится заканчивать предложения в книгах, используя знакомые или повторяющиеся фразы или стишки. Когда вы подойдете к знакомой или повторяющейся фразе или стишку в книге, сделайте паузу и дайте ребенку закончить.

Вот еще несколько советов по чтению:

• Читайте любые книги, которые просит ваш малыш, даже если это одна и та же книга каждую ночь в течение недель и недель (а также недель и недель).
• Читайте медленно, чтобы малыш мог понять историю.
• Читайте выразительно, используя разные голоса для разных персонажей и повышая или понижая голос в зависимости от ситуации.
• Выбирайте прочные настольные или тканевые книги. Вы можете позволить своему ребенку пользоваться этими книгами, не беспокоясь о том, что страницы могут разорваться.
• Используйте марионетки, игры для пальцев (например, «Itsy Bitsy Spider») или реквизит во время чтения.
• Поощряйте малыша хлопать в ладоши или петь, когда вы читаете сборники ритмичных песен и песен.
• Поговорим о картинках. Наведите указатель мыши на предметы и назовите их. Затем попросите ребенка назвать их вместе с вами и похвалите ребенка за их ответ.
• Задавайте открытые вопросы: «Как вы думаете, почему лев идет в лес? Как вы думаете, что будет дальше?» Это поможет вашему ребенку задуматься над историей и задать вопросы.
• Используйте имя вашего ребенка как имя персонажа в книге.
• Удачи! Покажите ребенку, что чтение доставляет удовольствие.

Сидеть по-прежнему не требуется

Попытка почитать малышу, который не сидит на месте, может расстраивать. Будьте терпеливы и продолжайте пытаться.Найдите книгу или несколько интересных страниц. Если это не сработает, не выполняйте принудительное считывание, но обязательно попробуйте еще раз позже. Помните, что малыши любят повторение — если вашему ребенку не интересны книги, возможно, вам придется найти любимую и читать ее снова и снова.

Некоторым занятым малышам нравится вставать, пока вы им читаете. Другим нравится просмотреть одну или две страницы, прежде чем перейти к чему-то другому. Держите книгу подальше — дети могут захотеть вернуться к ней позже, и вы должны поощрять их.

Ничего страшного, если ваш ребенок не может сидеть спокойно всю книгу — у малышей скоро увеличится время концентрации внимания. Вы можете продолжать читать, даже если ваш ребенок двигается. Перед сном позвольте ребенку прикоснуться к любимым игрушкам и поиграть с ними, пока вы читаете вслух. Звук вашего голоса будет успокаивающим напоминанием о том, что вы ложитесь спать, и о том, что книги являются его частью.

Вы можете обнаружить, что ваш ребенок сидит неподвижно, раскрашивая или играя с любимой игрушкой, пока вы читаете.Некоторые дети могут не смотреть на вас или книгу, но это не значит, что они не интересуются или не слушают.

Вы хотите, чтобы у вашего ребенка были положительные ассоциации с чтением. Если вы чувствуете напряжение или ребенок сопротивляется, отложите книгу и вернитесь к ней позже.

Чтение для вашего ребенка — только один из способов развить ранние навыки грамотности. Вы также можете:

• Говорите со своим ребенком в течение дня.
• Пойте песни, играйте в рифмующиеся игры и вместе придумывайте собственные истории.
• Дайте ребенку бумагу и мелки, чтобы он мог попрактиковаться в письме.

Также учитывайте ограничения на использование экранного времени, будь то телевизор или другие электронные устройства.

Выбор книг для малышей

Дети дошкольного возраста хотят чувствовать себя включенными и способными. Поэтому выбирайте книги, за которыми они могут следовать, особенно те, которые содержат знакомый или повторяющийся текст, чтобы они могли заполнить слова. Поддерживайте интерес своего малыша, выбирая книги с небольшим количеством слов на странице и книги на темы, которые, как вы знаете, понравятся вашему ребенку.

Для детей младшего возраста (12–24 месяца):

• Вам понадобятся крепкие настольные книги с изображениями (особенно фотографиями) детей, которые делают то, что они делают каждый день. Книги о сне, ванне или приеме пищи — все это хороший выбор; то же самое можно сказать о книгах о том, чтобы сказать «привет» или «до свидания». Пусть активные руки будут заняты откидными страницами и текстурами на ощупь.

Для детей старшего возраста (24–36 месяцев):

• Дети этого возраста начинают переворачивать бумажные страницы, так что сейчас хорошее время выйти за рамки настольных книг.Они также начинают понимать механику чтения. Им нравятся повторяющиеся книги, которые легко запомнить, так что они могут «читать» вместе.

К этому моменту вы начнете знать, что нравится вашему ребенку. Будь то поезда, грузовики или плюшевые медведи, найдите книги об этом. Детям этого возраста также нравятся книги о детях, семьях и животных.

Малыши любят смотреть самодельные книги, альбомы для вырезок или фотоальбомы с людьми, которых они знают (попробуйте добавить простые подписи).Поэзия и песенники также подходят для этой возрастной группы. Вы можете обнаружить, что время рассказа превращается во время пения.

Простые способы сохранить книги доступными

Малыши любят выбирать и смотреть книги самостоятельно. Храните книги в корзине на полу или на низкой полке, чтобы ребенок мог дотянуться до них и рассмотреть их самостоятельно. Держите несколько книг в машине и всегда держите их под рукой на случай долгого ожидания у врача или очередей в продуктовом магазине.

Посетите библиотеку или книжный магазин и позвольте ребенку выбрать книги для чтения дома.Во многих библиотеках и книжных магазинах есть детские рассказы, которые нравятся детям. И пусть ваш ребенок увидит, как вы читаете для развлечения. Это отличный способ стать для вашего малыша образцом для подражания в чтении.

3 Обучение и передача | Как люди учатся: мозг, разум, опыт и школа: расширенное издание

исследований концептуальной репрезентации включают Браун (1986), Бассок и Холиоук (1989a, b) и Сингли и Андерсон (1989). Будут ли студенты переходить из одной области в другую — например, формул расстояния от физики к формально эквивалентным задачам биологического роста, — зависит от того, воспринимают ли они рост как непрерывный (успешный перенос) или дискретными шагами (неудачный перенос) (Bassok and Olseth , 1995).

Сингли и Андерсон (1989) утверждают, что переход между задачами является функцией степени, в которой задачи разделяют когнитивных элементов. Эта гипотеза также была выдвинута на очень раннем этапе развития исследований переноса идентичных элементов, упомянутых ранее (Thorndike and Woodworth, 1901; Woodworth, 1938), но ее было трудно проверить экспериментально, пока не появился способ идентифицировать компоненты задачи. Кроме того, современные теоретики включают когнитивные представления и стратегии как «элементы», которые варьируются в зависимости от задачи (Singley and Anderson, 1989).

Сингли и Андерсон обучали студентов нескольким текстовым редакторам, один за другим, и стремились спрогнозировать перенос, определяемый как экономия времени на изучение нового редактора, когда он не был обучен первым. Они обнаружили, что студенты быстрее осваивали последующие текстовые редакторы и что количество процедурных элементов, совместно используемых двумя текстовыми редакторами, предсказывало объем этого переноса. Фактически, произошел большой переход между редакторами, которые сильно различались по структуре поверхности, но имели общие абстрактные структуры.Сингли и Андерсон также обнаружили, что аналогичные принципы управляют передачей математических знаний в нескольких областях, когда они рассматривали передачу декларативных, а также процедурных знаний.

Исследование Бидермана и Шиффрара (1987) является ярким примером преимуществ абстрактного обучения. Они изучали задачу, которую обычно трудно освоить в ролях учеников: как обследовать суточных цыплят, чтобы определить их пол. Бидерман и Шиффрар обнаружили, что двадцать минут обучения абстрактным принципам помогли новичкам значительно улучшить свои навыки (см. Также Anderson et al., 1996). Исследования, как правило, убедительно подтверждают преимущества помощи учащимся в представлении своего опыта на уровнях абстракции, выходящих за рамки специфики конкретных контекстов и примеров (Национальный исследовательский совет, 1994). Примеры включают алгебру (Singley and Anderson, 1989), компьютерные языковые задания (Klahr and Carver, 1988), моторные навыки (например, метание дротиков, Judd, 1908), аналогичные рассуждения (Gick and Holyoak, 1983) и визуальное обучение (например, , определение пола цыплят, Бидерман и Шиффрар, 1987).