Что нужно сделать, чтобы люди тянулись и уважали | Обнимка

Для каждого человека, как бы он не пытался это скрыть, очень важно мнение окружающих его людей. Уважение среди них заслужить достаточно тяжело, так как люди тянутся к наиболее открытым, честным и позитивным людям.

Более того, существует ещё огромное количество нюансов, которые необходимо учесть, если человек действительно хочет, чтобы окружающие начали искренне уважать его, относиться с трепетом и прислушиваться к его советам.

Конечно, стать человеком, к которому все тянутся и стараются завести хорошие взаимоотношения, практически нельзя, но при большом желании добиться подобного результата возможно. В этой статье будет подробно рассказано о том, как сделать так, чтобы люди тянулись и уважали.

Источник: https://pixabay.com

Источник: https://pixabay.com

Быть уверенным в себе

Даже если на самом деле вы считаете себя некрасивым, скучным или глупым человеком, показывать это окружающим ни в коем случае нельзя.

Если вы будете представлять себя другим людям, как «самого лучшего человека на планете», то в какой-то момент все в это по-настоящему поверят и подумают: «Кажется, он/она действительно прекрасен/на.».

Всё дело в банальной человеческой психологии и силе внушения. К уверенным людям всегда тянутся, так как создаётся отношение, что с такими не пропадёшь, и они всегда сумеют найти выход из ситуации. Но нельзя путать уверенность с эгоизмом и самовлюблённостью.

Быть самим собой

В попытках угодить окружающим очень важно не потерять самого себя, свое собственное «Я». Попытайтесь не менять кардинально свои привычки, особенности, а уж тем более, хобби и увлечения.

В каждом человеке должна оставаться своя изюминка, какой бы она ни была. Её нельзя стесняться, ей, наоборот, — гордиться. Люди любят тех, кто не стесняется своих особенностей и недостатков.

Научиться давать отпор

Если кто-то оскорбил вас, сильно обидел, как-то задел, то ни в коем случае не кидайтесь в слёзы или не начинайте драку. Несмотря на то, что оба этих решения совершенно противоположны друг другу, они оба в корне неправильны.

На оскорбления можно отвечать двумя способами: во-первых, попробуйте гордо промолчать и посмотреть на обидчика таким взглядом, который явно говорит: «Только что опозорился ты, а не я». Во-вторых, можно и ответить противнику дерзким словечком.

Главное — заранее продумать свой ответ, чтобы не выглядеть глупо в глазах окружающих. Но и не делайте больших пауз перед репликами, это можно только раззадорить «тролля».

Возможно, Вам будут интересны следующие статьи:

5 привычек неуверенных в себе людей

8 вещей, которые никогда не делают умные люди

Человек с мышлением победителя: 5 признаков

Способы защитить себя от негатива окружающих

10 черт сильной личности

Что скрывается за фразой «У меня нет времени»

3 техники, помогающие избавиться от ненужных мыслей

Каких сотрудников уважают в коллективе

Как побороть лень

5 книг, которые меняют мировоззрение

Как общаться с окружающими, чтобы они к тебе тянулись

Психология саморазвития помогает людям стать богатыми и успешными, но основным показателем успеха в нашей жизни является не толщина кошелька, а наличие друзей и умение общаться со всеми людьми. Когда люди к тебе тянутся, то и финансовая сторона жизни улучшается и, конечно же, любовная. Стать поистине счастливым человеком можно только правильно взаимодействуя с другими людьми или не взаимодействуя вообще, но в Тибетский монастырь собираются далеко не все, так что правила общения необходимо воспринимать как аксиому.

Психология общения

Невозможно быть успешным человеком и быть одиночкой одновременно. Жить в уединении — это привилегия людей состоявшихся и успешных. Мы живем в социуме. Нас 7 миллиардов, что очень немало. Свободных от людей мест на земле не осталось. Даже если вы интроверт или просто хотите найти спокойное место для душевной релаксации, то сделать это будет крайне тяжело.

Нужно жить в общении, научиться жить с окружающими людьми в симбиозе, а не без них. Коммуникационные технологии достигли сейчас такого уровня, когда вы можете находиться на связи везде и всегда. Если вы игнорируете других людей, то вас осуждают. Это неправильно в корне, но никто не может изменить человечество. Люди никогда не понимали тех, кто замкнут. Они делали так, чтобы этим людям было стыдно. Быть собой в этом мире труднее всего, поэтому нужно сначала слиться с социумом, а потом уже пытаться гнуть свою линию.

С другой стороны, люди не плохие — просто мы разные. Общение спасает от депрессий и от проблем, решать которые легче вместе, чем в одиночку. Самым весомым аргументом является любовь. Без любви жить сложно. Когда к тебе все люди тянутся, то и любовь находится очень просто.

Как общаться с окружающими

Для начала, запомните, что вы никогда не сможете показать людям то, какие вы на самом деле. Тот, кем вы являетесь и тот, кого видят окружающие люди — это два разных человека. Смиритесь с тем, что обществу нужна игра. Будьте самими собой, но ничего не доказывайте никому.

Правило первое: не пытайтесь навязать свою точку зрения. Это очень важно, ибо, когда вы насильно прививаете какие-то мысли кому-либо, то это похоже на фашизм. Люди боятся тех, кто пытается их приручить и исправить. Каждый хочет свободы и самореализации, поэтому будьте дипломатичными.

Правило второе: принимайте людей такими, какие они есть. Их цвет кожи, ориентацию, хобби, вкусы в музыке, в одежде. Попробуйте поставить себя на их место. Допустим, вы мечтаете о розовой машине. По-любому найдется тот, кто скажет вам, что вы псих. Это его мнение, но вам будет неприятно, если он будет агитировать других думать также. Уважайте чужое мнение и чужие вкусы, тогда люди к вам потянутся незамедлительно.

Правило третье: как можно больше читайте и познавайте мир. Чтобы окружающие потянулись к вам, нужно уметь разговаривать на разные темы. Смотрите кино, читайте. Впитывайте всю информацию, чтобы любой человек мог сказать: «Он интересный» или «С ней приятно общаться». Не обязательно отвечать на всё, о чем общаются люди, важно понимать их, чтобы не выглядеть глупо. Станьте умнее, развивая интеллект вышеописанным способом.

Правило четвертое: не будьте выскочкой. Не хвалитесь перед людьми своими достижениями или удачей. Никто не любит тех, кто ставит себя выше других. Помните, что каждый в чем-то уникален. Правильно воспринимайте критику в свой адрес.

Правило пятое: найдите себе хобби. Это можно добавить в копилку плюсов в момент общения, ибо вас будут спрашивать, чем вы занимаете в свободное от работы время. Ответ типа «смотрю телевизор» большинство людей введет в замешательство, ибо хобби должно быть у каждого из нас. Даже компьютерные игры можно назвать чем-то отдаленно напоминающим хобби или увлечение, но никак не телевидение. Не бойтесь назвать увлечением чтение или просмотр фильмов, ибо кинематограф — это тоже искусство.

Правило шестое: не пытайтесь понравиться всем. Это попросту невозможно. Даже если вы будете самыми лучшими в мире, у вас все равно будут враги и недоброжелатели. В пример можно привести Далай Ламу, духовного хранителя всех буддистов. Он дипломат, умнейший человек, кладезь добра и света, но есть люди, которые его не признают и презирают по религиозным причинам или по политическим. От этого не уйти никому.

Правило седьмое: полюбите себя. Главное правило психологии для людей, которые хотят стать успешными в любви и взаимоотношениях говорит о том, что нужно принять себя и свои желания, недостатки и проблемы. Говорите себе, что вы любите себя и говорите, что вы достойны счастья. Настраивайте свои мысли на позитивную волну.

Правило восьмое: следите за собой. Занимайтесь спортом, поддерживая себя в тонусе, откажитесь от вредных привычек и одевайтесь по возможности хорошо. Для людей важно первое впечатление, поэтому выглядеть нужно всегда привлекательно. Не дорого, а именно хорошо. Это две разные вещи. Рубашка должна быть поглаженной, а обувь чистой. Женщинам нужно ухаживать за волосами и кожей.

Мир жесток, но под него можно подстроиться. Не нужно прогибаться — взаимодействуйте с людьми, говоря на общепринятые темы, чтобы найти тех людей, с которыми вы сможете чувствовать себя в своей тарелке. Момент вашей победы над системой настанет — вы найдете того, кто поймет вас целиком и полностью и разделит ваши убеждения, мысли. Это будет настоящая любовь и настоящая дружба, который вам так не хватало.

Есть много жизненных принципов, которые вам пригодятся. Главный принцип — это отсутствие зависти и злости. Не завидуйте никому и не мстите. Это удел людей слабых. Пусть в вас живет только одно добро.

На нашем канале в Яндекс.Дзен
всегда самые интересные статьи по этой теме. Обязательно
подпишитесь!

07.12.2016 00:44

9 качеств человека, к которому тянутся люди

Эту статью можно не только прочитать, но и послушать. Если вам так удобнее — включайте подкаст.

1. Он по-доброму относится к другим

Для этого придётся усмирить своё эго. Не нужно пытаться быть лучше собеседника. Не старайтесь выставить себя в более выгодном свете, принижая его достижения. Доброму человеку это делать ни к чему. Он счастлив быть собой, поэтому уверен в собственных силах.

2. Он знает себе цену

Привлекательный человек знает, что его должны оценить по достоинству. Уверенность в себе — качество, которое помогает во многих жизненных ситуациях.

3. Людям комфортно рядом с ним

В компании такого человека вы почувствуете себя в своей тарелке. Общение с ним не напрягает, поскольку он позволяет другим быть самими собой. Он не пытается изменить кого-то. Привлекательный человек видит в людях хорошее и старается, чтобы они могли проявить это хорошее.

4. Он избегает негатива

Мы склонны копировать поведение тех, кто нас окружает. Конечно, гораздо лучше мы чувствуем себя рядом с позитивным человеком. Ведь он заряжает нас положительной энергией. С таким человеком люди стремятся проводить время.

5. Он поддерживает других

Привлекательный человек любит делать другим комплименты. Он способен найти нужные слова, подбодрить и прийти на помощь. Такой человек хочет сделать людей вокруг себя счастливыми.

6. Он не соревнуется, а сотрудничает с людьми

Не нужно распускать сплетни про других, возвышая себя в глазах окружающих. Не бойтесь общаться с людьми. Привлекательный человек открыт новым знакомствам и относится ко всем без злобы и предубеждений. Именно такой человек добивается успехов не только в личной жизни, но и в бизнесе.

7. Он не боится показаться ранимым

Открытый человек, который способен показать свои чувства, вызывает симпатию. Люди делятся с ним своими переживаниями в ответ. Всё потому, что человеку нужен кто-то, кто мог бы выслушать и поддержать его.

8. Он подчёркивает свои сильные качества

Такой человек прямо говорит о своих чувствах, способностях и намерениях. Он избегает таких фраз, как «Мне следовало бы…», «Я пытаюсь», «Я не знаю». Из-за подобных слов вы подсознательно теряете веру в себя. Привлекательный человек точно знает, чего хочет и что может. Он сосредоточен на своих достоинствах, вместо того чтобы жаловаться всем на свои слабости.

9. Он прилагает усилия

Привлекательный человек внимателен ко всему, что он делает. Он старается выглядеть презентабельно, узнаёт побольше о человеке перед бизнес-встречей и дарит подарки, когда идёт в гости. Это не требует много времени или сил. Однако люди увидят, что он не забыл о них, и оценят его труд по достоинству.

Читайте также 🧐

Как сделать, чтобы люди к тебе тянулись?

Как стать более открытым, привлекательным, дружелюбным и коммуникабельным? Что нужно сделать, чтобы друзья и противоположный пол тянулись к тебе? Небольшие перемены в поведении, языке телодвижений и жестов помогут быть более привлекательным в глазах окружающих.

Легкие перемены в языке тела и жестов помогут вам выглядеть более открытыми, особенно когда вы пытаетесь привлечь внимание посторонних или знакомых. Люди, которые с вами уже знакомы, пожелают завести с вами серьезный разговор, если вы будете излучать спокойствие, надежность и уверенность. Вам придется приложить некоторые усилия, чтобы настроиться на такое поведение. Чем больше вы приложите усилий, тем плодотворнее окажутся в итоге ваши взаимоотношения.

Содержание статьи

Как сделать, чтобы люди к тебе тянулись?

1. Используйте открытый язык телодвижения

1.1 Примите открытую позу. Не опускайте голову и держите плечи ровно, не подавая их вперед. Сидя на стуле, откиньтесь немного назад и устройтесь поудобнее. Эта поза покажет вашу открытость миру, а не замкнутость и недружелюбие.

1.2 Держите руки в открытом положении. Сложите руки по бокам или на коленях. Если вы что-то держите в руках или делаете жесты, руки должны находиться чуть в стороне или рядом с нижней частью туловища. Избегайте закрытых поз, не скрещивайте руки на коленях или на груди. Восторженные позы с руками, поднятыми над головой, могут испортить восприятие вас другими, хотя эта точка зрения остается спорной.

1.3 Улыбайтесь. Просто улыбаясь, вы будете казаться намного открытее и привлекательнее. Однако притворная или натянутая улыбка не даст такого эффекта.[ Вспомните счастливый момент или смешной анекдот, который вызовет неподдельную улыбку.

1.4 Установите зрительный контакт. Люди больше склонны воспринимать тех, кто смотрит прямо в глаза, а не тех, кто отворачивается или избегает прямого взгляда. Все изменится, если вы будете долго смотреть в глаза и улыбаться. Для тех, кто хочет попробовать что-то более кокетливое, мы подобрали несколько вариантов для женщин:

Для смелого флирта, посмотрите в глаза несколько секунд, слегка улыбнитесь, потом медленно слегка поверните голову в сторону, чтобы перевести взгляд на что-то другое.

Для игривого образа, бросьте короткий взгляд на человека, смотрящего в вашу сторону, а затем быстро посмотрите вниз или в другую сторону и улыбнитесь.

2. Как выглядеть более открытым с помощью других методов

2.1 Избегайте аксессуаров, которые закрывают ваше лицо. Солнцезащитные очки, шляпы и шарфы могут скрывать ваше лицо. Даже если они в действительности не закрывают лицо, такие вещи создают подсознательное ощущение изолированности и закрытости.

2.2 Откажитесь от вещей, которые могут вас отвлекать. Если вы просматриваете что-то в телефоне или читает книгу, окружающие, возможно, постараются вам не мешать. Вы можете упустить взгляды, улыбки, и другие сигналы, которые помогли бы завязать разговор.

2.3 Работайте над своей внешностью. Это может показаться неважным, но тот, кто следит за своей внешностью, становится более привлекательным. Носите глаженную одежду, стильно одевайтесь или даже делайте макияж.

2.4 Обратите внимание на личную гигиену. Регулярно купайтесь и мойте голову, чистите зубы, стригите ногти. Носите чистую одежду и боритесь дома с грибками, которые могут придавать неприятный запах одежде или аксессуарам.

3. Обращайтесь с окружающими и стройте отношения

3.1 Интересуйтесь жизнью других людей. Разговаривая с другим человеком, задавайте вопросы о его жизни старайтесь больше слушать, чем говорить. Если он захочет открыться вам, то может начать более откровенный разговор и чувствовать благодарность за проявленный к нему интерес. Сделайте такое поведение своей постоянной привычкой, чтобы заслужить репутацию чуткого, отзывчивого человека.

Если вам сложно улавливать чужие сигналы, научитесь наблюдать за людьми. Развивайте свои социальные навыки для более эффективного взаимодействия с окружающими. Учитесь поддерживать людей в проблемах и перспективах.

3.2 Потренируйтесь использовать «реакцию на комплименты». Это создаст приятные и милые сюрпризы для других людей в вашей жизни. Проходя мимо кого-то, похвалите его за внешность, осуществленные действия или характер. Вы можете повысить себе настроение, укрепить репутацию приятного человека, и, возможно, даже плавно перейти к комплиментам.

3.3 Придумайте темы для разговора. При попытках познакомиться с новыми людьми, отзывчивость является лишь половиной дела. Вам придется притягивать к себе других. Перед тем, как пойти на мероприятие, обдумайте темы для разговоров. Придерживайтесь тех тем, которые вас интересуют больше всего, но при этом старайтесь упоминать, по крайней мере, одну самую «популярную». Например, поговорите о недавнем фильме или спортивной новости. Так у вас будет больше шансов найти людей со схожими интересами.

Меняйте тему беседы в зависимости от события или места, в котором вы находитесь. Если большая часть ваших потенциальных собеседников являются студентами, вы можете поговорить о последних новостях в ВУЗе или на темы учебы. На концертах и других мероприятиях можно говорить о группе, человеке, искусстве или о том, ради чего вы собрались.

3.4 Подготовить ответы на распространенные вопросы. Представьте, что кто-то спрашивает вас: «Как дела?», а вы отвечаете: «Прекрасно». Ну что ж, разговор зашел в тупик. Будьте готовы к подобным общим вопросам и подумайте, как рассказать другому человеку что-то интересное из своей жизни. Это может заменить неловкое молчание актуальным разговором.

3.5 Умейте правильно реагировать на культурные предубеждения. Стереотипы, политика работодателя и даже предпочтения в моде могут стать причиной невосприятия вас в качестве собеседника. Постарайтесь заранее изучить этику нового города, места работы или круга общения. Многих предубеждений, например, по половому признаку, возрасту и этнической принадлежности, избежать невозможно. Однако признайте, что многие реакции у нас происходят на бессознательном и автоматическом уровне. Они могут не отражать взгляды другого человека. Если вы начнете работать над поддержанием разговора или созданием дружественных отношений, то заметите очень разные ответные реакции.

3.6 Избегайте грубых комментариев и сплетен. Даже если сказанное вами окажется шуткой, имейте в виду, что ваши комментарии могут расстроить других, и вы будете казаться грубым и неблагородным. Также старайтесь не ввязываться в сплетни, так как вы рискуете заработать репутацию человека, который не умеет хранить секреты или болтает за чужими спинами.

3.7 Постарайтесь вовлекать людей в разговоры. Позволяйте новым людям вступать в разговор, представляйте их собеседникам или знакомьтесь сами. Дайте возможность новому собеседнику пошутить, если он в смятении. Не думайте, что кому-то приятно оставаться в стороне лишь потому, что он не влился в разговор или не получил приглашение на светское мероприятие. Приложите усилия для сближения с другими людьми и вы сможете наладить более крепкие и глубокие дружеские отношения.

3.8 Относитесь серьезно к чужим секретам. Покажите другим, что они могут вам доверять. Если вы будете всегда держать свое слово и оправдывать доверие других, даже в отношениях с теми, кто вам совершенно не нравится, окружающие оценят ваше воспитанное поведение. Даже если вы узнаете секрет от кого-то со стороны, не распространяйтесь о нем.

Советы для коммуникабельности

В неофициальных ситуациях или в кругу хорошо знакомых вам людей не бойтесь слегка коснуться чьего-либо плеча или руки. Это создает более теплую и глубокую связь в общении.

Обратите внимание на то, как люди реагируют на присутствие других в своем личном пространстве. Некоторых смущают прикосновения даже друзей, родственников или людей, которых они давно знают.

Как вести себя так, чтобы люди тянулись к вам. Что происходит после совершения ритуала? Черная магия в действии

Каждый человек хочет, чтобы его любили все окружающие, но как сделать так, чтобы все люди тебя полюбили
и уважали, знают не все. Существует много методов и способов, но в итоге проблема у большинства остается не решенной. Ведь никого нельзя заставить полюбить себя
, можно только изменить себя в лучшую сторону, тогда вас полюбят.

Психологи в данной статье расскажут вам о том, как сделать так чтобы тебя полюбили
все люди, окружающие, друзья и родственники. Так как любовь – это могучая сила, если ее правильно использовать и в нужном направлении. А не для удовлетворения своих потребностей и эгоизма.

За что люди должны вас полюбить?

Подумайте над данным вопросом нужное вам время и запишите на листке бумаги все пункты, за что люди должны вас любить и уважать. Пишите искренне, не обманывайте самих себя. Это позволит вам понять, почему многие вас любят или нет. Вы сможете начать искать в себе и развивать то, что понравиться вам и окружающим и тогда любовь придет в вашу жизнь. Если же вам нечего написать, значит это и есть основная причина, почему вас не любят.

Полюбите самого себя

Если вы не можете полюбить самого себя, то, как остальные люди смогут вас полюбить
? Запомните, как вы относитесь к самим себе, так люди будут относиться к вам. Если вам не комфортно с самим собой, одиноко и вы ненавидите себя, то точно также люди будут относиться к вам, так как они – это отражение вашего внутреннего мира.

Измените мысли и отношение к себе, тогда люди изменяться также. Если у вас есть проблемы, решайте их на уровне мыслей, так как иначе проблему не решить и она, будет появляться вновь и вновь, пока вы все же не додумаетесь найти ее корень внутри себя. Узнайте: , так как жизнь с друзьями, в группе или коллективе, намного веселее и увлекательнее, чем одиночество, которое, кстати, иногда и нужно для осознания.

Возлюби ближнего своего как себя самого

Многие считают, что данное изречение означает, что нужно полюбить себя и стать эгоистом, чтобы люди тебя полюбили. Это не совсем так и данное высказывание мудрейших людей имеет совершенно другой смысл. Суть нашей жизни заключается в том, чтобы соединиться всем вместе в единую энергию – душу, которая существует. Эгоизм не дает нам этого сделать, и пока люди, не начнут соединяться воедино и любить
друг друга, то ничего не произойдет, никаких изменений не будет.

Возлюбить ближнего, это значит поменять свое мнение на мир и людей и начать через свои мысли и эмоции желать людям добра и любить их. Когда ваши мысли переполнены ненавистью и эгоизмом, то вас никто не сможет полюбить, то, что вы отдаете – то и получаете.

Занимайтесь любимым делом

Запомните, чтобы вы делали или не делали, всегда найдется тот, кто будет вас критиковать и унижать. Обижаться и злиться на таких людей не имеет смысла, так как природа им даровала такие свойства. Все что вам нужно сделать, это найти себя в жизни, свое предназначение, свою миссию, работу, увлечения, любимое дело. Живите так, как вам хочется, не бойтесь, что вас критикуют. Критика – это результат того, что вы не сидите на месте, а действуете.

Чтобы сделать так, чтобы люди вас полюбили
, просто не обращайте на их мнения и продолжайте работать над собой и своей жизнью. Подстраиваясь под мнение окружающих, вы ничего в жизни не добьетесь. Но и не делайте зла людям, помните, что нужно возлюбить ближнего своего как себя самого, а не вредить или подстраиваться под каждого.

Делайте добро людям, помогайте им

Все что нужно людям – это помощь, необязательно денежная. Даже если вам не говорят слова благодарности, продолжайте помогать людям. Просто одни воспитаны говорить спасибо, а другие нет. Одни родились со свойствами злодеев и убийц, а другие со свойством добра и любви к окружающим. Все мы разные и это говорит о том, что все мы едины, так как, соединившись воедино, в одну душу, мы увидим, какой силой обладаем и какие у нас, раскрываются возможности. Помогайте всем людям, так как, отдавая что-то другому человеку, вы получите это сторицей. Узнайте: , так как жизнь не вечна и ее, нужно прожить не только осознанно, но и в гармонии спокойствия и радости.

Почему вы считаете, что люди вас не любят

Многие хотят , но они не понимают и не могут осознать, что есть те, кто их любят. Наши мысли направлены на то, что нас не любят, хотя Мир не такой как вы себе представляете. Попробуйте взять, и изменит мысли, направив их на то, что вас все любят
и уважают и проследите результат. То о чем мы постоянно думаем, то и реализовывается. Негативные мысли создадут только негативную жизнь и проблемы, позитивные и уверенные мысли, создадут счастливую и успешную жизнь.

psyh

—

olog

.

ru

Все, что мое — моим и останется. Искусство нравиться людям? Такие ухищрения не для меня. Гораздо ценнее, когда ты не хочешь нравиться, а люди тянутся к тебе — такие люди действительно клад.

Совсем никому не нравиться и не иметь успех — это удел полных неудачников.
Чаще всего люди вообще просто надоедают. И уже не знаешь, как от них отделаться. Как? Я — знаю! Я расскажу самый большой секрет, как сделать, чтобы человек отстал от тебя навсегда или на очень длительное время…

Давайте пойдем от обратного. Ведь все твердят о том, как понравиться?

Советуют слушать внимательно собеседника. А вы не слушайте. Перебивайте, отвлекайтесь на посторонние предметы, например, смотрите в окно, а не на собеседника. Лучше всего прямо сказать ему, что он вам не интересен и то, что он говорит — полная чушь. Зевайте демонстративно.

Больше с вами не захотят разговаривать. Ну и хорошо: так от вас отстанет надоедливая подружка, учитель не будет вызывать вас в школу, не позвонит работодатель. А потом вы всем честно скажете, что упорно искали работу и исправно посещали собеседования. Вы разве виноваты, что вас не берут на работу?

Люди ждут комплиментов. А вы — критикуйте. Еще бы, как можно было купить такое откровенное «гэ», сделать такую смешную прическу, позариться на такой вонючий одеколон… Все подряд критикуйте.

Люди ждут сострадания и жалости к себе, понимания. А вы не понимайте.
Посудите сами: человек сам во всем виноват. Он или плохой или глупый. Именно так.

Люди ходят в гости. Хорошо, раз пришли, пусть сидят. А лучше всего — стоят.
Не вздумайте даже предлагать им чай или кофе, да еще в довесок с булками и пирожными. Если ваши гости успели усесться за стол, предупредите их, что в вашем доме развелись тараканы и ползают по продуктам.

А можете и не хитрить, а сказать прямо, что вам жалко продуктов в кризис.
А зачем из своего дома делать пищеблок-столовую?

Самый главный совет, самый действенный:

Спросите у человека денег. Спросите много. Вот тут уже смотрите прямо в глаза и давите взглядом своего собеседника.

Вот когда дело коснется денег взаймы, тогда уж беспроигрышный вариант! Скажите, что вообще не знаете, сможете ли отдать, ведь жизнь такая непредсказуемая…

Вам обязательно ответят, что денег нет и постараются уже сами не писать вам, не звонить, не появляться у вас на пороге. Очень хорошо действует с тещами, свекровями, бывшими мужьями и поклонниками.

Еще обязательно нужно в процессе неглубокого общения выведать у человека, что ему не нравиться и поступать наоборот. Если это особа противоположного пола, всегда неопрятно выглядеть, не мыться и плохо пахнуть.

Если это бывший муженек, отец детей, качающий на них права, сделать так, чтобы дети всегда орали. Тогда он сбежит сам…

Еще один действенный совет, ставящий в тупик собеседника и навязчивого человека. Скажите просто:

«Мне от тебя ничего не надо. А тебе от меня что надо?»

Увы, на этот вопрос ответить никто не сможет, но начало конца будет положено.

Не секрет, что появление нужного человека может изменить нашу жизнь. Иногда достаточно одной встречи, телефонного звонка или даже сообщения…

Окружай себя только теми людьми,
кто будет тянуть тебя выше.

Просто жизнь уже полна теми,
кто хочет тянуть тебя вниз.

Джорж Клуни

Как-то на одном из тренингов С.В.Ковалева, он в очередной раз пошутил на тему «Что сделать, если очень ждешь нужного звонка, а тебе все не звонят и звонят?»

Ответ был примерно следующий: «Положить телефон в самый дальний карман, а потом зайти в туалет и намылить руки!»

В каждой шутке есть только доля шутки.
Появление нужного человека в жизни – событие большой важности.

Неудивительно, что,
завышая важность встречи с таким человеком, мы только отодвигаем ее
.

И наоборот, снизив важность, мы получаем желанное
, как в примере с намыленными руками.

Иногда от одной встречи, звонка или даже сообщения может зависеть судьба целого этапа нашей жизни.

Думаю, что если начать разматывать клубок любого большого или маленького успеха, то одна из ниточек приведет к тому самом нужному человеку, со встречи с которым все и началось. А возможно, что таких людей было несколько.

В любом случае каждый из этих людей обеспечил доступ к ресурсам, необходимым для достижения желанной цели.

Этими ресурсами могли быть и ценный совет или услуга

, а, возможно, этот человек оказал материальную поддержку

.

Могло быть и так, что такой человек просто пробудил внутренние ресурсы в нас

за счет веры и духовной поддержки. В этом случае он явился для нас наставником.

А если нужный человек стал для нас спутником жизни

, то он сам стал неиссякаемым источником жизненно важных ресурсов в виде любви, заботы, уважения.

Существует большое число подходов и способов того,
как нужно правильно думать о той цели, к которой мы стремимся.

Цель должна быть позитивной, проверяемой в опыте, находиться в нужном контексте. А еще быть экологичной и находиться под личным контролем.

Эти принципы хорошо известны в НЛП.

Кроме этого, при визуализации нужно видеть себя со стороны, достигающего результата
.

Однако есть существенный момент, значительно влияющий на реализацию задуманного. Он заключается в ответе на вопрос:
«Сделали ли мы других людей частью своей цели?»

Кто будет с нами в момент достижения цели? А кто будет помогать на промежуточных этапах?

Пусть образы этих людей появятся там.

Пусть даже эти люди нам пока не известны.

Но если мы оставим для них место в этих внутренних образах, то они обязательно появятся в реальности.

Сейчас хочу коснуться темы того,
как представлены другие люди в нашем внутреннем мире
чуть более подробно.

Основной инструмент здесь
– это работа с социальной панорамой, открытой голландскими нлп-ерами Л.Дерксом и Я.Холландером.

В нашей социальной панораме закодированы образы всех людей, которые были, есть или будут в нашей жизни. Самым шокирующим открытием было, что изменение внутренних кодов других людей в нашей социальной панораме приводит к изменениям в реальной жизни
.

Прежде, чем перейти к технике, хочу уточнить, что социальная панорама представляет собой пространство вокруг нас радиусом порядка шести метров.
В нем находятся образы самых существенных людей в нашей жизни.

Техника «Как привлечь нужного человека в жизнь?»

1. Важная цель.

Подумайте о своей самой важной цели на данный момент.
Проверьте, чтобы она представляла собой то, что вы хотите получить, а не то, от чего хотите уйти.

Проверьте также, можно ли ее увидеть, услышать, представить в виде фильма с собой в главной роли. Вызывает ли этот фильм приятные ощущения? Сделайте фильм о себе неотразимым, добавьте спецэффекты: освещение, фон, рамку.

Подумайте о том, что цель реализуется в конкретном месте, в конкретное время.
Проверьте, станет ли ваша жизнь счастливее, если посмотреть на будущее глазами того вас из неотразимого фильма?

2. Главный ресурс.

Какой самый важный ресурс вам просто необходим, чтобы неотразимый фильм о вас стал реальностью? Выберите один ресурс, который по закону Парето 20-80 обеспечит 80% вашего результата.

3. Социальная панорама.

Где в вашей социальной панораме находится репрезентация данного ресурса? Осмотритесь вокруг – ресурс может быть и вверху, и внизу и за вашей спиной. Отметьте, в виде какого образа он там представлен.

4. Нужный человек.

Представьте, что из образа ресурса выходит стрелка, на конце которой вскоре появится образ нужного вам человека. Отметьте, где и на каком расстоянии от вас появился этот образ нужного человека.

5. Установление отношений.

Пригласите этого важного для вас человека занять место в вашей социальной панораме. Определите условия, на которых он согласится сделать это.

Что вы должны будете сделать или дать ему в обмен? Увидьте на своих ладонях символ дара для нужного человека. Передайте этот дар ему. Станьте этим человеком и примите с его позиции дар от вас.

Находясь в его позиции, дайте себе ответный дар – возможно, это будет тот самый ресурс, а, может, что-то другое. Вновь станьте собой и примите ответный дар. Поблагодарите и спросите, когда ожидается ваша встреча в реальности.

6. Исследование препятствий.

Спросите себя, не противится ли какая-то часть вас тому, что вы хотите привлечь в свою жизнь нужного человека? Нет ли внутренних или внешних препятствий этому?

В заключение хочу напомнить пресуппозицию НЛП про то, что
«Вселенная бесконечно добра и полна ресурсов»
.

• Нужные нам люди ходят по этой земле и появляются тогда, когда нам это действительно необходимо.

  здесь

  
  .

Дмитрий Вострухов

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание — мы вместе изменяем мир! © econet

Действует сильно, но только раз, одно твое желание человек выполнит. Делать его лучше в погоду ветреную, три вечера на свечу церковную. А перед тем, как читать желание четко озвучь, коротко и ясно: забудь обо мне, приди в гости, денег займи!

В поле я была, траву там видела. Куда трава от ветра клонится, туда и лист ее смотрит.

Так и раб Божий (имя того, на кого читаешь), делать будешь то, что я захочу. По речам моим, по словам моим.

Ключ словам моим, замок делам моим. Боже, слова и дела мои закрепи. Аминь!

Читать будешь по три раза три дня. Можешь его сделать, если от начальства что-то хочешь иль к чиновнику идешь за подписью. Как идти за подписью будешь, найди траву на обочине, дождись, пока ветер ее клонить будет, и на траву склоненную три раза заговор зачитай.

Простой заговор на человека

Возьми фотографию того, на кого желание загадываешь, напиши на обороте имя его и фамилию, зажми ее меж ладонями, по кругу спиной вперед ходи и говори:

Как я задом наперед, так и у тебя все наоборот. Ходить будешь, думать будешь, делать будешь все, как скажу тебе я, в мою пользу все.

Ходить надо против стрелки часовой.

Обморочка на выполнение желания

Обморочка читается три раза подряд. Лучше всего, если в мыслях ее продумать, когда человеку в затылок смотришь, но можно и на фотографию сделать можно:

С любого бока зайди, морока, с ответренной и ветренной, с запада, востока, юга и севера. Голову заморочь, тридцать три раза глаза отведи.
Проказа морочная, чистоту мыслей съешь, пустоту обморочную дай. Как младенец не видит то, что видит, на слышит то, что слышит, не понимает то, что внимает, так пусть и раб Божий (его или ее имя), враг мой, не видел то, что видит, не слышит то, что слышит, речам внимал, да ни черта не понимал.

После этого скажи то, что от человека хочешь и проговори три раза:

Мысль киселем растекись, кости черепа разойдись. Так будет!

Заговор на любого человека

Сильный заговор на то, чтобы кто-то сделал желаемое с удовольствием. Читать надо перед свечой церковной, в полночь. Заговор делай или на улице, или в комнате с окном распахнутым:

Как темной ночи заря вечерняя возрадуется, так пусть возрадуется раб Божий (его или ее имя). Как частым звездам ночь томная возвеселится да возрадуется, так пусть и раб Божий (его или ее имя) возвеселится и возрадуется. Как заре утренней Марии светлый месяц возрадуется, так и раб Божий (его или ее имя) возрадуется. Как красное солнце белый свет веселит, так и раб Божий (его или ее имя) возрадуется, и смотрит, и зрит, как то солнце, и любил бы, и душу в теле имел, как на церкви крест. И ни жить бы, ни думать без меня, рабы Божьей (твое имя) не мог, ни пить не мог, не есть не мог. Как без воды рыба, как без матери дитя малое, как на потолке сажа сохнет, так пусть раб Божий (его или ее имя) сохнет, коли желание мое не исполнит, на месяц полный, на межных днях, на перекрой луны, во всякий час, во всякий день. И словам этим моим ключ и замок вовеки. Аминь!

Ирина Давыдова

Время на чтение: 7 минут

А
А

Новая работа — новая жизнь. А это значит, что придется снова завоевывать авторитет в коллективе. Уважение сотрудников само собой не дается. Нужно постараться, чтобы коллектив принял новичка — или, что еще сложнее, чтобы признал в нем негласного лидера.

• Первое правило – нужно всегда выглядеть хорошо.
  
  Встречают, как говориться по одежке, только провожают по уму. Поэтому важно все – прическа, обувь, макияж. На работу вы должны собираться так же тщательно, как и на свидание. Ведь каждый знает, что приятнее работать с опрятными и хорошо одетыми людьми, чем с неряшливыми грязнулями.

• Старайтесь держаться уверенно.
  
  Говорите громко и четко. Не бубните и не тараторьте. Ваша речь должна быть спокойной и уверенной. И обязательно улыбайтесь людям!
• При разговоре с новыми коллегами смотрите им в глаза
  
  — это подчеркивает вашу заинтересованность в общении и говорит о том, что вы не робеете перед ними. Если этого вы сделать не можете, то смотрите в точку между бровями или на переносице. А собеседнику будет казаться, что вы смотрите прямо в глаза.
• Старайтесь запоминать имена.
  
  Обращайтесь сразу по имени или имени отчеству. Ведь давно известно, что самыми приятными звуками для человека являются звуки его имени.

• Будьте доброжелательны и общительны.
  
  Включайтесь в разговоры, делитесь своими знаниями и мнением.
• Не позволяйте себе грубости и хамства.
  
  Некоторым людям для поддержания чувства уверенности необходимо проявлять дерзость по отношению к другим людям. Это вредная привычка испортила жизнь не одному человеку. Если таковая имеется и у вас, то боритесь с ней.
• Занимайте больше места.
  
  Неуверенного человека выдает его скромное расположение в пространстве. Он сидит на краешке стула, старается никому не мешать, локти прижаты, ноги скрещены под стулом. Вспомните как вы ведете себя в приятном вам обществе. И старайтесь принимать те же позы.
• Держите осанку, меньше жестикулируйте.
  
  Если вы руководитель, то это должно быть вашим первыми правилом. Ведь начальник должен и выглядеть, как начальник – серьезно, представительно и смело.

• Будьте искренними.
  
  Даже если для того, чтобы произвести нужное впечатление нужно что-то приукрасить, не делайте этого. Это создаст для вас плохую репутацию.
• Не обещайте того, чего не сможете выполнить.
  
  Держите слово всегда и везде. В противном случае можно прослыть трепачом.
• В любом рабочем процессе возникают такие моменты, когда может потребоваться ваша помощь. Это нормально. Но, помогая коллегам, не делайте это слишком эмоционально
  
  . Такая полная отдача для одних людей может выглядеть, как подхалимство. А другим может показаться, что вы считаете их некомпетентными работниками или просто глупыми людьми. Ведь только маленьким детишкам, которые ничего не умеют, так радостно помогают.
• Научитесь тактично отказывать
  
  — так чтобы не обидеть человека. Ведь из-за того, что неудобно сказать «нет», можно не успеть выполнить поставленную перед вами задачу. Вежливо извинитесь или предложите помощь после того, как сделаете то, что поручено вам начальством. Читайте также:
• Если Вы руководитель, очень важно научиться защищать своих подчиненных и отстаивать их интересы. Это вовсе не значит, что вы будете им постоянно потакать. А значит то, что вы думаете о них, создаете им лучшие условия труда. Проявляйте свою заботу с первого рабочего дня!
  
• Добросовестно работайте.
  
  Если новичок – лентяй, то весь коллектив понимает, что невыполненные объемы лягут на их плечи. А никто не хочет перенапрягаться.

• Постоянно учитесь, развивайтесь как специалист, руководитель и просто, как личность
  
  . Нет предела совершенству, а ваше стремление расти будет оценено по достоинству.
• В первые дни займитесь разведкой
  
  — присмотритесь к коллективу. Кто с кем дружит, о чем идут беседы, какие люди здесь находятся.
• В каждом коллективе есть сплетники.
  
  Не стоит к ним приобщаться, но и не стоит вести с ними войну. Потому что в любом случае вы проиграете. Лучший вариант — выслушать человека и удалиться под уважительным предлогом. Ни в коем случае и ни с кем не обсуждать услышанные новости. Ведь идеальное средство борьбы со сплетнями – это полное игнорирование.
• Участвуйте в коллективной жизни
  
  – это укрепляет коллектив. Если все собрались в ресторан, в театр, в кино, на субботник идите с ними.
• Не старайтесь понравиться всем — это невозможно
  
  . Будьте собой. Потому что личностей со своим мнением и образом мыслей ценят везде.
• Умейте радоваться успехам других людей.
  
  Это подчеркивает вашу доброжелательность.
• Адекватно воспринимайте критику
  
  . Ее нужно выслушать, и если вы не согласны спокойно выразить свое мнение. Но не кричать, не переходить на личности и не обижаться.
• Принимайте людей такими, какие они есть
  
  . Не стоит навязывать свое мнение, свои пути решения проблем и организацию рабочих моментов. Каждый решает для себя сам как жить и как работать.
• Сразу определите, кому вы подчиняетесь.
  
  И выполнять указания только вышестоящих людей. Так как практически в любом коллективе есть любители покомандовать новичками.
• Старайтесь не показывать волнение
  
  – дышите глубоко.
• Не стройте из себя зануду — всезнайку.
  
  Первые дни простота не помешает.
• Не раскрывайтесь полностью перед коллегами.
  
  И это правило касается не только новичков. Не всем надо знать, какие у вас проблемы дома, какие отношения с мужем и детьми. Зачем выносить сор из избы? Есть мир, в который нет входа посторонним. Пусть коллеги знают только о вашем семейном положении.
• Не занимайтесь пустой болтовней на рабочем месте.
  
  Печальный факт: вместо того, чтобы выполнять поставленные задачи, болтуны приходят на работу просто пообщаться. Этих сотрудников стараются как можно скорее уволить. Их не любит ни начальство, ни коллеги.

Как стать человеком, с которым все хотят дружить

Марвін Ляо — колишній комерційний директор Yahoo та колишній партнер американського акселератора 500 Startups. Зараз Марвін займає пост партнера в ігровому холдингу GameGroove Capital, який заснували українці. Крім того, він веде власний блог і розсилку, цікавиться новими технологіями, експериментував із біохакінгом, постійно навчається та вважає, що важливо допомагати іншим.

У червні Марвін відвідав Україну та погодився на інтерв’ю з Vector. Ми вирішили, що вкотре запитувати його про те, що й інші медіа, нецікаво. Тому попросили CEO та співзасновника українського стартапу Petcube Ярослава Ажнюка поспілкуватись із Марвіном на різні теми — від поглядів на бізнес до корисних звичок та сенсу життя. Публікуємо адаптований конспект розмови Ярослава та Марвіна.

Дивіться відеозапис повної розмови англійською мовою:

Про карантин та плани

Ярослав: Мабуть, ви чимало всього планували на 2020-й. Аж раптом, ой — не склалося.

Марвін: Торік я планував узяти участь у конференціях та відвідати друзів. У мене зірвалося орієнтовно 20 поїздок. Я збирався в Японію, хотів поїхати в Мексику, Угорщину, Чехію та на Гаваї, але стався локдаун. Я провів багато часу вдома — читав, роздумував і працював із багатьма своїми старими портфельними компаніями, допомагав їм пережити важкі часи.

Із такої точки зору, все склалося не так уже й погано. Після тривалих роздумів люди змінили свої звички та зрозуміли, що вони можуть робити щось інакше, ефективніше.

Думаю, це був дзвіночок для багатьох, зокрема і для мене. Усі замислилися: «Що я дійсно хочу робити зі своїм часом? Із ким хочу бути? Що для мене важливо?». І всі вирішили, що хочуть зробити щось значуще для себе чи світу.

Про GameGroove Capital і геймінг

Ярослав: Розкажіть про свій новий проєкт — GameGroove Capital, в якому займаєте позицію партнера та члена ради директорів.

Марвін: GameGroove — не зовсім венчурний фонд. Зараз це, фактично, ігровий холдинг. Його започаткували українці Олександр Цоль і Влад Корольов. Я дружу з ними приблизно п’ять років.

Вони особисто інвестували в чимало різних компаній та студій, а потім сказали мені: «Ми хочемо все це професіоналізувати, щоби врешті воно стало публічним. Ми думали про створення фонду». Я сказав, що тут буде надто багато роботи. Вони прагнули більшої гнучкості, тому створили холдингову компанію, зосереджену на ігровій індустрії.

Ярослав: Ви вибрали ігри через зв’язок із засновниками, чи є якісь конкретні тези про геймінгові вертикалі?

Марвін: Це дуже хороше питання. В дитинстві я витрачав на відеоігри більше часу, ніж на домашні завдання. 2017 року я знову звернув увагу на геймінг під час роботи в 500 Startups. Я багато інвестував у B2B SaaS. Водночас я намагаюся не робити того, що й усі інші. Коли помітив, що інвестори переходять в B2B SaaS, то зрозумів — пора шукати іншу нішу.

Я звернув увагу на ігри, бо вони росли в божевільному темпі ще до пандемії. Утім, лише 30 венчурних компаній зосереджувалися на них. Я подумав: зачекайте, є індустрія, більша за фільми та музику, де майже немає венчурного капіталу. Це здалося чудовою можливістю.

Ярослав: А як щодо поганої репутації ігор? Вважається, що діти витрачають час на неважливі речі.

Марвін: Думаю, минулого року ситуація змінилась. Ігри стали масовими та перетворилися на комунікаційний канал для дітей. Навіть батьки зрозуміли, що це не так вже й погано. Геймінг — це соціальна мережа для наступного покоління.

Ярослав: Це правда. Ті ж самі Minecraft та Fortnite — вже не ігри, а повноцінні ігрові простори. Дивовижно, що ігри стали наступною важливою платформою після соцмереж та близькі до «мультивсесвіту».

Марвін: Я раніше скептично ставився до віртуальної реальності. Проте побачив, якого рівня вже досягли ці технології, та змінив думку. Навіть ще раз переглянув фільм «Першому гравцю приготуватися». Пандемія швидко перенесла людство у світ із цього фільму.

Я проводжу в цифровому світі майже 80% мого часу. Але мені вже за 40. Для моєї 11-річної доньки це — весь світ. Через пандемію діти не бачаться з друзями, а тому це їхній спосіб взаємодіяти.

Ярослав: Так, більше немає реального світу і віртуального світу. Неправильно називати нецифровий світ реальним, тому що цифровий світ — теж реальний.

Про екосистеми стартапів

Ярослав: Одного разу ви сказали близьку для мене річ: європейські компанії роблять приголомшливу роботу, але загалом менш амбітні, аніж американські. Я говорю про це упродовж восьми років. Я бачу багато засновників із геніальними ідеями, котрі недостатньо масштабно мислять. Тому мене цікавить, чому деякі регіони амбітніші за інші.

Марвін: Усе залежить від досвіду та часу. Також важливі приклади. До 2001 року в Ізраїлі взагалі не було технологічної екосистеми. Справжній поштовх її розвитку дало придбання ICQ за суму понад $200 млн ($287 млн та ще $120 млн на протязі трьох років — прим. ред.). Співзасновник компанії Йосі Варді зайнявся ангельськими інвестиціями. Багато компаній, в які він вклався, досягли успіху. Далі вже люди з цих компаній почали займатися ангельським інвестуванням.

Тобто покоління дуже успішних засновників вирощує, фінансує та служить рольовою моделлю для наступників. Чому це працює? По-перше, стартапи — велика приваблива ніша. По-друге, багато людей заробляють на цьому гроші. Інші дивляться та думають: «Стривайте! Я вчився з цим дурнем. Він щойно продав компанію за $100 млн. Я можу зробити те ж саме!».

Ярослав: Безумовно, рольові моделі дуже важливі, але не обов’язково дають розуміння масштабу, в якому необхідно працювати. У мене є теорія, що нації колишніх імперій мають більш егоцентричний погляд на світ. Тому вони розглядають його як ігрове поле для можливостей. Водночас колишні провінції не розділяють подібний світогляд. Це «заземлює» їхні мрії.

Марвін: Мій контраргумент — Естонія, невеличка країна, яка завжди була провінцією якоїсь імперії. Проте це не завадило їй досягти значних успіхів у технологічній сфері. Серед них — Skype та платіжна платформа Wise.

Про корисні звички

Ярослав: Марвіне, ви говорили, що були геймером у підлітковому віці. А зараз ви граєте?

Марвін: Набагато менше. Зараз я більше читаю. Я доволі обсесивно-компульсивна людина. Якщо починаю грати в відеогру, то хочу дійти до кінця. Тому я також не дивлюся серіали.

Ярослав: Книги ви також завжди дочитуєте?

Марвін: Я навчився не почувати себе погано через те, що не дочитав книгу. Іноді вона просто не подобається. Іноді я повертаюся до книги через місяць або пів року — коли знову захоплююсь темою. Я не засмучуюсь через те, що не закінчив книгу, бо це безглуздо.

Ярослав: Підтримую. Для наших читачів — припиніть соромитися, що не дочитали книгу. Просто читайте.

Марвін: У підсумку ви читаєте більше, якщо не закінчуєте книги. Проте читання має бути звичкою. Читайте, коли хочеться і про що хочеться, поки не набридне. Не робіть цей процесс болючим — освіта та навчання мають приносити задоволення.

Нам пощастило жити в час, коли доступно стільки інформації. Особливо це стосується людей, яким подобається навчатися. Навчання — це розвага та гонитва за тим, що цікавить.

Але більше не потрібно знати та пам’ятати все. Краще знати, як шукати інформацію. Якщо ви це вмієте, то зможете досягти успіху.

Ярослав: Я погоджуюся, проте добре і пам’ятати, і знати, де шукати. Так влаштований наш мозок. Наприклад, коли людина працює над концепціями, пам’ять про необхідні речі допомагає швидко комбінувати ідеї без пошуку в Google.

Одна з моїх найулюбленіших тем — інформаційна гігієна. Мене цікавить, як люди вибирають інформацію та розставляють пріоритети. Так, політичні новини швидко втрачають актуальність. Книги «живуть» набагато довше, а статті — десь посередині. А як ви розставляєте пріоритети?

Марвін: Багато залежить від того, наскільки швидко мені потрібно про щось дізнатись. Є низка подкастів, які я слухаю завжди або залежно від героїв. Я намагаюся читати книги з історії та приділяти більше уваги науковій, а не художній літературі. Якби я читав художню літературу, то це була би наукова фантастика. Я вже не читаю так багато книг про бізнес — переважно статі.

Під час читання бізнес-книг у мене часто з’являється думка: «Ви могли би вмістити суть у п’ять сторінок, але вирішили позмагатися за звання “бестселлер року The New York Times” та написали книгу».

Ярослав: Як ви розставляєте пріоритети для різних медіаджерел — книг, статей, подкастів, відео і фільмів?

Марвін: Не знаю, чи достатньо вдумливо я до цього ставлюся. Ви розставляєте пріоритети для формування звичок. У мене для цього є спеціальний чек-лист. Наприклад, якщо я сьогодні зробив щось для самоосвіти (читав чи слухав), то ставлю хрестик навпроти цього пункту.

Є така порада від Джеррі Сайнфелда, як стати хорошим коміком, — «не розривати ланцюжок». Ви буквально берете календар, і ставите хрестик, коли тренуєтеся жартувати. Далі намагайтеся не розірвати цей ланцюжок пропуском.

Ярослав: Є питання, котрим я зацікавився недавно. Просто почав розпитувати людей на одній вечірці: яку найдивовижнішу річ ви відкрили за останній рік?

Марвін: Стрільба з лука. Я спробував багато років тому і знову відкрив для себе минулого року. Можна просто вийти з дому та постріляти на задньому дворі. А ще приготування їжі. Також я пройшов онлайн-курс письма, і це змінило моє життя. Зараз у мене є власний блог і розсилка.

Якщо у вас є ідея, почніть про неї писати. Іноді виявиться, що в ній немає ніякого сенсу. Або навпаки — ви дійсно розберетеся, й ідея стане чіткою. Я не пишу заради заробітку — у мене не так багато підписників. Я пообіцяв собі публікувати щось тричі на тиждень, навіть якщо ніхто не читатиме. В цьому вся суть, це як терапія.

Про сенс життя

Ярослав: Марвіне, ви пишете не заради грошей. Чи замислювалися ви, для чого впорядковуєте це — для задоволення, щастя, ідей, знань?

Марвін: Заради навчання та задоволення власної цікавості. Навіщо я прокидаюся вранці? Вчитися новому. Мені просто цікаво про все дізнаватися. Я багато пишу, ще більше говорю та навчаю — все це про вплив на оточення. Йдеться про спадщину, яку ви залишите після себе.

Моя спадщина — донька. Я дуже пишаюся нею, вона чудова. Інша частина — люди, яким я допомагаю. Приблизно 10–15% людей ненавидять мене, бо я жорсткий. Проте я лише хочу, щоби людина досягла успіху.

Я хочу, щоби хтось із них врешті озирнувся і сказав: «Ця людина мені дуже допомогла». Це приносить мені радість. Без допомоги інших я не зміг би дістатися туди, де перебуваю зараз.

Ярослав: Ви замислюєтеся над сенсом життя?

Марвін: Постійно думаю про це. Все життя робити щось заради грошей або вигоди — сумно. Те, чим я займався виключно для грошей, ніколи не спрацьовувало. Проте все зроблене для душі мало приголомшливий успіх. Потрібно завжди шукати дрібниці, які приносять радість.

Наприклад, для мене це не освіта сама по собі, а допомога людям, здатність ділитися з іншими всім, що сам засвоїв. Ось чому мені дуже подобається менторство та інвестування — я хочу бути корисним. Тому досі спілкуюся з багатьма з моїх старих портфельних компаній та сиджу в консультативних радах венчурних фондів усього світу. Я багато засвоїв на власному гіркому досвіді та хочу переконатися, що інші не робитимуть тих же помилок.

Ярослав: Я дуже добре це розумію. У багатьох підприємців є спільне бажання зробити щось корисне для інших. Деякі з нас пережили болючий досвід. Тепер вони не хочуть, щоб інші опинилися в подібних ситуаціях.

Про майбутнє

Ярослав: Що ви думаєте про цю божевільну гіпотезу, що ми живемо в симуляції?

Марвін: Якщо це справді так, то ми нічого не вдіємо. Тому я просто зроблю все, що можу, у цій симуляції. Краще зосередитися на щасті та речах, які можна контролювати. Якщо я не можу це контролювати, то навіщо про нього думати?

Ярослав: Абсолютно точно. Мені здається, людям подобається така теорія, бо вона допомагає пояснити реальність, як і релігія або фізика. Водночас люди все більше інтегруються у цифровий світ. Тому, якщо прогресс продовжиться, подібна комп’ютерна симуляція стане цілком можливою.

Марвін: І вона навіть може бути кращою за реальність. Мені надовго запам’яталася книга про майбутнє через 40–50 років. Не згадаю назву, але, здається, її написав російський фантаст. Віртуальна реальність там дуже розвинена. Реальне життя настільки погане, що віртуальне виглядає привабливо. Лише багаті люди можуть жити в реальному світі. Решта застрягли в своєму будинку з крапельницею. Їхній світ — віртуальна реальність. Все як у «Матриці». Сподіваюся, це не той світ, який ми будуємо.

Ярослав: Так, «Першому гравцеві приготуватися» — про те ж. Із якоїсь причини вся ця фантастика досить похмура, світ поганий, а у нас є лише віртуальна реальність. Так не повинно бути.

Марвін: Не думаю, що так станеться. Сподіваюся, ми рухаємося до світу «Зоряного шляху» (науково-фантастична франшиза, в якій людство змогло досягти утопічного рівня життя, — ред.). Проте багато хто забуває, що на шляху до утопії людство пройшло через Третю світову війну та перезавантажило суспільство з допомогою інопланетної раси вулканців.

Ярослав: Що ви думаєте про природу свідомості або інтелекту? Чи зможемо ми їх коли-небудь змоделювати?

Марвін: Ми наближаємося до цього моменту. Останні два-три роки в розвитку науки про мозок відбувається щось неймовірне. Є жарт про те, що вб’є людство першим — біоінженерія або штучний інтелект. Це жарт, але зараз ми ризикуємо застаріти через 5–10 років.

Повертаючися до «Зоряного шляху», ви пам’ятаєте «Гнів Хана»? Там були біоінженерні люди. Вони вдесятеро розумніші та вп’ятеро сильніші за звичайних людей. Вони, певно, повинні правити нами. Це ніби нові боги.

Ярослав: Ми вже — кіборги, що носять смартфони. Вони наче частина нашого тіла. Коли забуваєш смартфон, виникає відчуття «Де моя нога?».

Марвін: Імовірно, настане час, коли нас чіпуватимуть із дитинства. Не знаю, добре це чи погано. Наукова фантастика на Заході дуже похмура. У тому ж Китаї навпаки — позитивна. Це одна з тих речей, які мене турбують. До 1960–1970-х наукова фантастика була дуже оптимістичною. Проте в той час щось сталося, і передові технології почали сприймати як погані.

Подивіться, як ми розглядаємо роботів. В Японії — вони милі. Для нас роботи такі ж убивці, як Термінатор. Я вважаю їх нейтральними. Роботи можуть робити як хороше, так і погане.

Ярослав: Як гадаєте, ми досягнемо безсмертя з допомогою завантаження розуму в машини чи біоінженерії?

Марвін: Біоінженерії.

Перший трильйонер буде пов’язаний з біотехнологіями. Якби я був 18–19-літнім підприємцем і хотів справити враження, то цікавився би біотехнологіями. Так можна допомогти багатьом людям.

Ярослав: Марвіне, це була приголомшлива розмова. Чи можете щось порадити людям, які хочуть жити повноцінним життям і робити добро?

Марвін: Почніть із місця, де ви зараз, із малого. Вірте в себе. Багато людей переоцінюють ризики та недооцінюють свою здатність справлятися з ними. Ви переконаєтеся в цьому, якщо знайдете свою місію. Я не думаю, що правильно «йти за пристрастю», особливо для молодих людей.

Краще спробувати купу різних речей. Зрозуміти, що вдається та дійсно подобається. Вам потрібно витратити час та знайти те, чим будете займатися. Коли зробите це — старанно працюйте та думайте масштабно. Немає нічого поганого в тому, щоби мислити масштабніше. Навіть якщо програєте, то зайдете набагато далі, ніж були до цього.

Думайте про довгострокову перспективу. Будьте готові працювати протягом п’яти років. Часто здається, що великі підприємці, актори, співаки, спортсмени з’явилися нізвідки. Але якщо озирнутися — вони йшли до цілі 5, 7,10 років. Їм вдалося, бо вони працювали тривалий час.

Читайте также:

• 15 вопросов о «Дія City». Условия вступления, налоги, гиг-контракты вместо договоров с ФЛП

• «Я постоянно конкурирую с самим собой». Василий Хмельницкий о последствиях пандемии, планировании бизнеса и философии успеха

• $15 000 на тренировки без ограничений. Как стартап Fitnow дает доступ в фитнес-клубы по единому абонементу

• Дисциплина во всем. Как Максим Бахматов трансформировал видеопродакшн и мясной магазин

• Супутник за $200. Як MySat створили космічне обладнання, яке може запрограмувати кожен

• «Не следите за трендами, делайте то, что вам нравится». Главное из интервью с Даниилом Тонкопием на iForum

• «Логистике уделяют мало внимания, потому что это не секси». Главное из интервью Аркадия Вершебенюка на iForum

• «Мы покрываем узкие потребности широкой аудитории». Как работает стриминговая платформа MEGOGO

• «Считаю, что The Last of Us круче, чем „Мона Лиза“». Главное из интервью Владимира Панченко на iForum

• «Ищем разочарованных в массовой культуре». Иван Дорн о трендах в музыке, «Мастерской» и воспитании детей

Материалы по теме Люди:

5 книг о том, как общаться с невыносимыми людьми

Автор книги Марк Гоулстон — психиатр с многолетним стажем и по личному опыту знает, что такое деструктивное общение: одной из его работ стал курс переговорщиков для ФБР. Практические советы в его книге «Как разговаривать с мудаками» помогают выйти победителем из разговора с теми, кто не воспринимает обычную систему общения и никак не реагирует на конструктивную аргументацию.

Жизненные примеры, приведенные автором, помогут понять и проработать алгоритм поведения при встрече со злыми старушками в общественном транспорте или грубым начальником. Кроме того, автор объясняет, почему люди ведут себя так, и в какой ситуации лучше отступить. Книга рассказывает не столько о мудаках, сколько о безумцах, которыми в той или иной степени является большинство окружающих, и о том, как самому не стать таким же.

Совет из книги:

Решительный отказ

«Представьте себе эмоционально зависимого человека-манипулятора. Пускай его зовут Джон. Джон обращается к вам каждый день на протяжении недели, ноет или полностью раскисает и просит или даже требует, чтобы вы помогли ему решить его проблемы. В очередной раз, когда Джон за это примется, сделайте следующее:

Дайте ему высказаться, обвинить кого-то, поныть или пожаловаться. Сделайте паузу. Скажите: “Ну, либо все будет хорошо, либо все будет плохо, либо все так и останется, либо ни один из перечисленных вариантов”. Позвольте ему еще раз высказаться и поныть. (А ныть он будет, поскольку расстроится, что манипуляция не сработала.) Сделайте паузу. Скажите: “Ой, прости. Или ответ будет другой. И что это за ответ, я не знаю”. Позвольте ему еще пожаловаться и поныть. Сделайте паузу. Скажите: “Не думаю, что я могу здесь помочь. Надеюсь, все образуется. Извини, но мне надо идти”. Если Джону нужно, чтобы последнее слово осталось за ним, не сопротивляйтесь. Затем попрощайтесь и уйдите (или повесьте трубку)».

Как понравиться людям: 7 способов от эксперта ФБР по поведению

***

Прежде чем мы начнем торжества, я хотел поблагодарить всех за то, что моя первая книга стала бестселлером Wall Street Journal . Чтобы проверить это, нажмите здесь.

***

Знакомство с новыми людьми может быть неловким. Что ты должен сказать? Как можно произвести хорошее впечатление? Как поддерживать разговор?

Исследования показывают, что отношения жизненно важны для счастья, а нетворкинг — ключ к получению работы и построению успешной карьеры.

Но как лучше всего установить взаимопонимание и доверие? Просто и понятно, кто может объяснить, как понравиться людям?

Робин Дрик может.

Робин возглавлял Программу поведенческого анализа ФБР и изучает межличностные отношения более 27 лет. Он эксперт в том, как заставить людей нравиться вам.

Робин — автор прекрасной книги «Не все обо мне»: десять лучших методов налаживания быстрых отношений с кем-либо.

Я позвонил ему, чтобы получить ответы. (Обратите внимание, что Робин здесь не говорит от имени ФБР, это его экспертные оценки.)

Вы узнаете:

1. Секрет №1 для общения с людьми.
2. Как успокоить незнакомцев.
3. То, что вы делаете, больше всего отталкивает людей.
4. Как профессионально использовать язык тела.
5. Отличное словесное джиу-джитсу для людей, которые пытаются манипулировать вами.

И многое другое. Ладно, давайте кое-чему научимся.

1) Самое важное, что нужно делать со всеми, с кем вы встречаетесь

Совет Робина №1: «Ищите чужие мысли и мнения, не осуждая их».

Задавайте вопросы. Слушать. Но не судите. Никто, в том числе и вы, не любит чувствовать себя осужденным.

Вот Робин:

Стратегия номер один, которую я постоянно держу в центре внимания со всеми, с кем разговариваю, — это беспристрастная проверка.Ищите чужие мысли и мнения, не осуждая их. Люди не хотят, чтобы их осуждали ни за какие мысли или мнения, которые у них есть, или за какие-либо действия, которые они предпринимают.

Это не значит, что вы с кем-то согласны. Валидация требует времени, чтобы понять, каковы их потребности, желания, мечты и стремления.

Так что же делать, когда люди начинают трепаться? Вот Робин:

Что я предпочитаю делать, так это то, что как только я слышу что-то, с чем я не обязательно согласен или понимаю, вместо того, чтобы осуждать это, моя первая реакция: «О, это действительно захватывающе.Я никогда не слышал об этом так. Помогите мне понять. Как вы к этому пришли? »

Вы не судите, вы проявляете интерес. И это позволяет людям спокойно продолжать говорить о своей любимой теме: себя .

Исследования показывают, что люди получают больше удовольствия от разговора о себе, чем от еды или денег:

Разговор о себе — будь то в личной беседе или через сайты социальных сетей, таких как Facebook и Twitter — вызывает в мозгу такое же ощущение удовольствия, как еда или деньги…

(Чтобы узнать больше о науке успешной жизни, посмотрите мою книгу-бестселлер здесь.)

Итак, вы перестали быть Джуджи Джаджерсоном и с радостью подтверждаете. О, если бы это было так просто … В чем проблема? Ваше эго.

2) Подавите свое эго, чтобы нравиться людям

Большинство из нас просто умирают, чтобы указать на то, как другие люди ошибаются. (Разделы комментариев в Интернете подпитываются этим, не так ли?)

И это убивает взаимопонимание. Хотите кого-то поправить? Хотите превзойти их своей умной маленькой историей? Не делай этого.

Вот Робин:

Подвеска Ego отбрасывает ваши собственные потребности, желания и мнения. Сознательно игнорируйте свое желание быть правым и исправлять кого-то другого. Это не позволять себе эмоционально захватывать ситуацию, в которой вы можете не согласиться с чьими-то мыслями, мнениями или действиями.

Противоречие не способствует построению отношений. Дейл Карнеги сказал это много лет назад — и современная нейробиология соглашается.

Когда люди слышат вещи, противоречащие их убеждениям, логическая часть их разума отключается, и их мозг готовится к борьбе.

Через убедительные люди: скрытые качества, которые делают нас влиятельными:

Так что же происходило в мозгу людей, когда они видели информацию, которая противоречила их мировоззрению в напряженной политической среде? Как только они осознали, что видеоклипы противоречат их мировоззрению, части мозга, отвечающие за разум и логику, перестали работать. И части мозга, которые обрабатывают враждебные атаки — реакцию «бей или беги», — загорелись.

(Чтобы узнать больше о том, как весело вести беседу, нажмите здесь.)

Итак, вы перестали быть умным. Но как получить репутацию отличного слушателя?

3) Как быть хорошим слушателем

Мы все слышали, что умение слушать очень важно, но никто не объясняет, как это делать. В чем секрет?

Перестаньте думать о том, что вы собираетесь сказать дальше, и сосредоточьтесь на том, что они говорят прямо сейчас.

Проявите любопытство и попросите узнать больше о том, что вас интересует.

Вот Робин:

Прослушивание не прекращается.Слушать — значит нечего сказать. Есть разница. Если вы просто заткнетесь, значит, вы все еще думаете о том, что хотели сказать. Вы просто этого не говорите. В ту секунду, когда я думаю о своем ответе, я наполовину прислушиваюсь к тому, что вы говорите, потому что действительно жду возможности рассказать вам свою историю.

Вы делаете следующее: как только у вас появляется эта история или мысль, которой вы хотите поделиться, выбросьте ее. Сознательно скажите себе: «Я не собираюсь этого говорить».

Все, что вам нужно сделать, это спросить себя: «Какую идею или мысль, которые они упомянули, мне нравится и я хочу исследовать?»

Исследования показывают, что простая просьба рассказать вам больше делает вас более симпатичными и заставляет их хотеть помочь вам.

Основы активного слушания довольно просты:

1. Слушайте, что они говорят. Не перебивайте, не соглашайтесь и не «оценивайте».
2. Кивните головой и сделайте короткие подтверждающие комментарии, такие как «да» и «ага».
3. Не стесняясь, повторите суть того, что они только что сказали, исходя из их системы взглядов.
4. Запросить. Задавайте вопросы, которые показывают, что вы уделяете внимание, и которые продвигают обсуждение.

(Чтобы узнать, как подслушивать переговорщиков ФБР, нажмите здесь)

Знаю, знаю — некоторым людям просто скучно. Тебя не слишком интересует то, что они говорят. Так какие вопросы тогда ты задаешь, умник?

4) Лучший вопрос, который нужно задать людям

Жизнь может быть тяжелой для всех: богатых или бедных, старых или молодых. Каждый.

Мы все сталкиваемся с проблемами, и нам нравится о них говорить. Вот о чем спросить.

Вот Робин:

Отличный вопрос, который я люблю, — это вызовы. «Какие проблемы у вас были на работе на этой неделе? Какие проблемы возникают у вас, живя в этой части страны? Какие проблемы у вас возникают при воспитании подростков? » У всех есть проблемы. Это побуждает людей делиться своими жизненными приоритетами на данный момент.

Вопросы невероятно эффективны. Какой один из самых эффективных способов повлиять на кого-то? Просто прошу совета.

Через превосходные предложения Адама Гранта: революционный подход к успеху:

Исследования показывают, что в производственной, финансовой, страховой и фармацевтической отраслях обращение за советом является одним из наиболее эффективных способов влияния на коллег, начальство и подчиненных. Обращение за советом имеет тенденцию быть значительно более убедительным, чем предпочитаемая получателем тактика давления на подчиненных и снисхождения к начальству. Обращение за советом также неизменно более влиятельно, чем стандартный подход к торгам, используемый сопоставителями.

Выкручиваете усы и думаете, что можете использовать это в гнусных целях? Неправильно, ехидный хлыст. Это работает, только если ты искренен.

Через компромисс: революционный подход к успеху:

В своем исследовании поиска советов Лильенквист обнаруживает, что успех «зависит от того, как объект воспринимает его как искренний и достоверный жест». Когда она прямо поощряла людей обращаться за советом в качестве стратегии влияния, ничего не вышло.

(Чтобы просмотреть список вопросов, которые могут создать прочную связь за считанные минуты, щелкните здесь.)

Но что, если вам придется подойти к кому-то холодному? Как сделать так, чтобы люди, которые, возможно, не хотели с вами разговаривать, охотно обращали на вас свое внимание?

5) Как заставить незнакомцев чувствовать себя непринужденно

Первое: скажите им, что у вас всего минутка, потому что вы идете к выходу.

Вот Робин:

Когда люди думают, что вы скоро уезжаете, они расслабляются. Если вы сядете рядом с кем-нибудь в баре и скажете: «Эй, могу я угостить тебя выпивкой?» их щиты поднимаются вверх.Это «Кто ты, чего хочешь и когда уезжаешь?» На это «когда ты уезжаешь?» Вы должны ответить в первые пару секунд.

Исследования показывают, что если просто спросить людей, хорошее ли сейчас время, они с большей вероятностью будут выполнять запросы:

Результаты показали, что уровень соблюдения требований был выше, когда запрашивающий спрашивал о доступности респондентов и ждал ответа, чем когда он продолжал свою установленную речь, не дожидаясь и не спрашивая о доступности респондентов.

Никто не хочет чувствовать себя пойманным в ловушку, разговаривая с каким-то чудаком. Люди с большей вероятностью помогут вам, чем вы думаете, но им нужно чувствовать себя в безопасности и контролировать ситуацию.

(Чтобы узнать больше о том, как легко найти друзей, нажмите здесь)

Даже если вы сделаете все вышеперечисленное правильно, вы все равно сможете выглядеть подозрительным продавцом подержанных автомобилей. И этот страх мешает вам познакомиться с новыми замечательными людьми.

Робин говорит, что одна из основных причин, по которой люди кажутся ненадежными, заключается в том, что их слова и язык тела не совпадают.Давай исправим это.

6) Лучший язык тела для построения отношений

Ваши слова должны быть позитивными, свободными от эгоизма и суждений — и ваш язык тела («невербальный») должен соответствовать.

Вот что рекомендует Робин:

1. «Главное — это , ты должен улыбаться. Вы обязательно должны улыбнуться. Улыбка — отличный способ вызвать доверие ».
2. «Держите подбородок вниз на , чтобы не создавалось впечатление, будто вы смотрите на кого-то свысока.И если вы можете немного наклонить голову, это всегда замечательно ».
3. «Вы же не хотите, чтобы дисплей был полностью фронтальным и занимал весь корпус. Это может быть для кого-то очень оскорбительным. Сделайте небольшой угол ».
4. «Держите ладони вверх, когда говорите , а не ладонями вниз. Это говорит: «Я слышу, что вы говорите. Я открыт для ваших идей ».
5. «Поэтому я всегда хочу быть уверенным, что показываю хороших, открытых, удобных невербальных слов .Я просто стараюсь использовать высокие брови. По сути, все, что поднимается и поднимается, очень открытое и удобное . Все, что сжимает: сжатие губ, сжатие бровей, , где вы сжимаете, это передает напряжение «.

Исследования подтверждают его. Все, от Дейла Карнеги до рецензируемых исследований, говорят, что улыбка имеет значение. (На самом деле, чтобы увеличить их силу, улыбайтесь медленнее.)

Это делает нас счастливее. Исследования в области нейробиологии показывают, что улыбка доставляет мозгу такое же удовольствие, как 2000 плиток шоколада или 25000 долларов.

Через улыбку: удивительные силы простого поступка:

В зависимости от того, чью улыбку вы видите, исследователи обнаружили, что одна улыбка может быть такой же приятной и возбуждающей, как до 2000 плиток шоколада! … Потребовалось до 16 000 фунтов стерлингов наличными, чтобы вызвать такой же уровень стимуляции мозга, как одна улыбка! Это эквивалентно примерно 25 000 долларов за улыбку…

(Чтобы узнать, как расшифровывать язык тела и читать людей, как книгу, щелкните здесь.)

Итак, теперь вы кажетесь приятным человеком, а не интриганом.Но что вы делаете, когда другой человек замышляет интриги?

7) Как вести себя с тем, кому вы не доверяете

Этот блог называется не « Полезные инструменты для социопатов ». Я не пытаюсь научить вас манипулировать другими.

Но что делать, если вы чувствуете, что кто-то использует эти методы, чтобы манипулировать вами?

Не будьте враждебны, а говорите прямо: спросите их, чего они хотят. Каковы их цели в этом взаимодействии?

Вот Робин:

Первое, что я пытаюсь сделать, это прояснить цели.Я остановлюсь и скажу: «Ты скажешь мне много хороших слов. Очевидно, вы очень хорошо разбираетесь в том, что делаете. Но что мне действительно интересно … Какова твоя цель? Чего вы пытаетесь достичь? Я здесь со своими целями, но, очевидно, вы должны достичь своих целей. Так что, если вы можете просто сказать мне, каковы ваши цели, мы можем начать с этого и посмотреть, сможем ли мы совместно позаботиться о них. Если нет, то тоже хорошо.

Слежу за проверкой. Если кто-то пытается подтвердить меня, мои мысли и мнения, я буду настороже.Я тоже люблю это делать. Итак, теперь я ищу намерение. Ты для меня или для себя? Если вы здесь исключительно для собственной выгоды и никогда не говорите о моих приоритетах, тогда я вижу, что кто-то здесь, чтобы манипулировать мной.

Хотите наладить с кем-нибудь связь? Сосредоточьтесь на доверии, а не на уловках. Вот как можно заслужить уважение. Доверие хрупкое. А недоверие самореализируется.

Когда вы спрашиваете людей, какая самая важная черта характера, что они говорят? Надежность.

Участники 3 исследований рассматривали различные характеристики идеальных членов взаимозависимых групп (например, рабочих команд, спортивных команд) и взаимоотношений (например, членов семьи, сотрудников). По разным критериям важности черт и в разных группах и отношениях надежность считалась чрезвычайно важной для всех взаимозависимых других людей…

(Чтобы узнать, как распознать ложь, щелкните здесь)

Это гораздо больше, чем просто «будь собой», но гораздо эффективнее.Давайте подведем итоги и сделаем то, что вы можете начать использовать уже сегодня.

Подведение итогов

Вот советы Робина:

1. Самая важная вещь — это беспристрастная проверка. Ищите чужие мысли и мнения, не осуждая их.
2. Подавите свое эго. Сосредоточьтесь на них.
3. Действительно слушайте, не ждите, чтобы поговорить. Задайте им вопросы; не пытайтесь придумывать истории, чтобы произвести впечатление.
4. Спросите людей о том, что им мешало.
5. Установление ограничения по времени в начале разговора может успокоить незнакомцев.
6. Улыбайтесь, подбородок опущен, лезвие тела ладонями вверх, открывайте и поднимайте невербальные слова.
7. Если вы думаете, что кто-то пытается вами манипулировать, уточните цели. Не будьте враждебны или агрессивны, но попросите их прямо сказать, чего они хотят.

(Для получения дополнительных сведений из книги Робина щелкните здесь)

Робин очаровательный парень, и в итоге мы проговорили больше часа, так что вышесказанное — лишь часть того, что он хотел сказать.

Я пришлю расширенное интервью в моем следующем еженедельном обновлении по электронной почте.

Чтобы узнать больше от Робин (включая тот тип языка тела, который заставляет вас все испортить), присоединяйтесь к более чем 130 000 читателей и получайте мои бесплатные еженедельные обновления здесь.

Похожие сообщения:

6 методов ведения переговоров с заложниками, которые помогут вам достичь желаемого

Как перестать лениться и делать больше — 5 советов экспертов

Новое исследование Гарварда указывает на интересный способ добиться большего успеха

Теги:

Размещено: 26 октября, 2014

Реквизиты сообщения

10 простых способов понравиться людям больше

Этот пост создан в сотрудничестве с Inc., который предлагает полезные советы, ресурсы и идеи для предпринимателей и владельцев бизнеса . Приведенная ниже статья изначально была опубликована на Inc.com.

Вы замечали, что есть люди, которые всегда кажутся более симпатичными?

В недавнем эпизоде ​​новой драмы ABC Mind Games один из персонажей упоминает интересную черту характера, которая определяет самых популярных людей: они с большей готовностью признают свои слабости, чем ждут, когда они со временем раскроются.Шоу об использовании хитрых уловок для манипулирования другими и обеспечения положительного результата, так что это немного смешно, но в наблюдении есть правда.

В офисе можно проявить черты характера, которые помогут вам быть более симпатичными. За годы работы в качестве корпоративного менеджера и развития своей писательской карьеры я заметил, что люди кажутся более симпатичными, и сам пытался развить эти качества.Вот некоторые из них, которые стоит развивать.

1. Задавайте вопросы.
Я заметил, что людей, которые задают вопросы, часто нравятся. Быть полезным — это человеческая природа, и у всех нас есть огромное желание делиться тем, что мы знаем. Когда кажется, что кому-то нужна наша помощь, он нам больше нравится, потому что нам нравится быть тем, кто дает ответы.

2. Говори больше, а не меньше.
Мой друг — владелец малого бизнеса, и его очень любят.Одна из его сильнейших черт — то, что он постоянно разговаривает. Вам никогда не придется угадывать, о чем он думает. Он не груб и не груб, но подробно объясняет вещи. (Поскольку я интроверт, мне нужно больше развивать эту черту в себе — и немного реже пользоваться текстовыми сообщениями и электронной почтой.)

3. Дайте свое время… бесплатно.
Беспрепятственный подход к помощи другим также делает вас более симпатичными. Подумайте о человеке, который вам нравится больше всего — обычно это тот, кто поможет вам с копировальным аппаратом или готов прочитать ваше коммерческое предложение в крайнем случае.Конечно, те, кто помогает просто понравиться, всегда проявляют склонность к манипуляциям, поэтому убедитесь, что вы искренни.

4. Слушайте лучше.
Я упоминал, что болтуны обычно более симпатичны, и это правда. Иногда чрезмерное общение успокаивает людей. Но также важно время от времени останавливаться и слушать. Хорошие коммуникаторы время от времени переводят дыхание! Приятные люди — всегда слушатели, которым интересно (искренне) узнавать что-то новое. Лучшие коммуникаторы говорят и говорят — а потом слушают, чтобы получить ответ.Это делает их любимыми в офисе.

5. Настоящая забота.
Как вы развиваете в себе качества заботы? Это может быть сложно, особенно в эпоху социальных сетей, когда все опасно близки к нарциссизму. Забота — это отказ на время от собственных интересов и амбиций и помощь другим. Это требует усилий. Вы должны сознательно решить, что будете заботиться о ком-то другом. Когда вы это сделаете, и вы искренне в этом уверены, вы обнаружите, что вы понравитесь большему количеству людей.

6. Признайся, ты не всего знаешь.
Все мы знаем, как важно держаться подальше от офисных всезнаек. Это почему? Отчасти причина в том, что мы знаем, что этот человек не обратится к нам за помощью, и нам нравится быть полезным. Что еще более важно, те, у кого есть ответы на все вопросы, обычно продвигают свои собственные планы. В своем высокомерном отношении они проявляют чувство гордости, которое никого не привлекает.

7. Смейтесь каждый раз.
Трудно ненавидеть шутника или человека, у которого беззаботный подход к жизни. Обычно больше всего нравятся те люди, которые могут заполнить комнату смехом. Возможно, вам не свойственно шутить, и это нормально. Просто убедитесь, что вы готовы увидеть в чем-то юмор. Будьте тем, кто может легко смеяться и часто улыбаться. Вы покоряете людей.

8. Осветитесь.
Я признаю, что борюсь с этим.Я серьезный человек с серьезными заботами! (В большинстве случаев.) Но лучше видеть в жизни общую картину. По-настоящему серьезные люди ведут себя эгоистично, потому что слишком много внимания уделяют своим личным проблемам. Очень симпатичные люди на работе — это те, кто может оставить свои заботы и плыть по течению. Они бескорыстны.

9. Не будьте настойчивы.
Вот одна интересная черта, которую сложно освоить. Несколько лет назад я отправился с кем-то в путешествие, и я помню, как он сказал мне, что у него нет особых вкусов.Что это на самом деле означает? Во-первых, он не такой эгоистичный и не будет выдвигать свои предпочтения — он пойдет на обед в любой ресторан и послушает любую музыку. Он гибкий. Это делает его приятным, потому что он приспосабливается к ситуации.

10. Признайте свои слабости.
Этот персонаж из сериала « Mind Games » прав: признание слабости делает вас более симпатичным. В любом случае люди разбираются в них самостоятельно. Конечно, важно не вести себя как жертва и не рассказывать о своих проблемах всем, кого встречаешь.На работе нормально пойти на встречу и решить проблемы, с которыми вы сталкиваетесь. Люди с большей вероятностью предложат несколько решений, придут к вам на помощь и даже похлопают вас по спине.

Подробнее с сайта Inc.com:
Как 4 предпринимателя начали (действительно) молодыми
Уволить сотрудника, даже плохого, сложно

Получите краткую информацию.Подпишитесь, чтобы получать самые важные новости, которые вам нужно знать прямо сейчас.

Спасибо!

В целях вашей безопасности мы отправили письмо с подтверждением на указанный вами адрес. Щелкните ссылку, чтобы подтвердить подписку и начать получать наши информационные бюллетени.Если вы не получите подтверждение в течение 10 минут, проверьте папку со спамом.

Свяжитесь с нами по на [email protected].

Работа с ядовитой дружбой

Итак, вы поняли, что есть некоторые составляющие конкретной дружбы, которые токсичны и заставляют вас чувствовать себя дерьмом. Но никому из нас не нравится идея потерять друга, а некоторые люди заслуживают второго шанса, поэтому стоит попытаться обсудить это с ними.

Помните, что вы не заслуживаете плохого обращения, особенно со стороны друга, и что они не могут так себя вести. Если вы не уверены, вредна ли ваша дружба, пройдите этот тест, чтобы понять это.

Разберитесь в ситуации

Как вы себя чувствуете и чего хотите?

Осознание того, что происходит, поможет вам определить, чего вы хотите, и решить, что делать дальше.Попробуйте записать свои мысли, чтобы прояснить ситуацию.

• Что вам не нравится в том, как ваш друг обращается с вами? Как ты себя чувствуешь?
• Вам нравится дружить с этим человеком?
• Вы просто хотите прекратить такое поведение или тоже хотите извиниться?

Как вы думаете, ваш друг изменится, если вы расскажете ему, как вы себя чувствуете?

Возможно, ваш друг на самом деле не знает, что то, как он обращается с вами, обидно.Например, если они не отвечают на ваши сообщения и кажется, что они вас игнорируют, возможно, они просто заняты или просто забыли ответить.

Как вы думаете, ваш друг намеренно пытается причинить вам боль или унизить? Как вы думаете, они остановятся или изменит то, что делают, если вы дадите им понять, что это причиняет вам боль?

Вы можете попробовать поговорить с членом семьи или взрослым, которому вы доверяете, чтобы узнать другую точку зрения.

Подумайте о своем поведении

Определите, что вы можете, а что не можете контролировать

Когда кажется, что кто-то намеренно причиняет боль, легко увлечься, сосредоточив внимание на нем.Вы можете потратить много времени, просматривая свои воспоминания о них, просматривая их социальные сети или спрашивая о них других друзей и семью.

Требуется много энергии, чтобы так много думать о ком-то, чьи действия вы не можете изменить. Узнайте больше о том, как научиться принимать вещи, которые вам неподвластны.

Вместо того, чтобы оттачивать действия друга ( сосредотачивается на другом человеке, ), вы можете подумать о том, как вы, , хотите реагировать на конкретное поведение ( сосредотачивает внимание на себе, ).Это может выглядеть так:

• Сосредоточение внимания на другом человеке: Она дерьмовый друг, потому что присылает мне грубые сообщения.
• Сосредоточение внимания на себе: Я устанавливаю границы, когда другие говорят мне грубые вещи. Я не заслуживаю такого обращения.

Наличие этих принципов и границ для себя в отношении того, как вы действуете в отношениях, — полезный способ снова переключить ваше внимание на то, что вы, , можете сделать, , а не на то, что вы, , не можете, .

Вы уважаете?

Следует помнить о том, что, рассказывая другу о его поведении, вы, возможно, сами проявляете некоторую токсичность. Следите за этим, чтобы избежать этого. Например:

• DO: игнорировать скверные сообщения от вашего друга.
  ЗАПРЕЩАЕТСЯ: намеренно не допускает участия друга в групповых чатах.
• DO: Избегайте или сокращайте контакты с тем, кто плохо с вами обращается.
  ЗАПРЕЩАЕТСЯ: побуждает общих друзей не посещать их.
• DO: поговорите о проблемах дружбы с другими друзьями, если вам нужно узнать другое мнение.
  
  НЕ: распространяет о них слухи.
• DO: противостоять тому, кто плохо с вами обращается.
  
  НЕ: оскорбляйте их или называйте их именами.

Обрабатывать вещи, когда они случаются

Может показаться довольно сложным вызвать кого-то из-за их поведения.Однако, если вы сделаете это вежливо и уважительно, это может быть суперэффективным способом установить границы и, возможно, даже улучшить вашу дружбу. Например, если они:

• отправить вам оскорбительный текст или сообщение — сказать им: «Это было неуместно».
• говорят о вас за вашей спиной или распространяют слухи — говорят: «Необязательно любить меня все время, но нехорошо говорить обо мне за моей спиной».
• просит вас сделать то, чего вы не хотите — сказать: «Нет, мне это не нравится.’
• опубликуйте фото / видео с вами без вашего разрешения или отметьте вас чем-то грубым — отправьте им DM и попросите удалить это.
• называет вас именами, оскорбляет или закрывает — скажите: «Вы не против этого не делать?»
• игнорируют вас — спрашивают: «Все в порядке?»

Если вы нервничаете по поводу того, чтобы сказать что-то сразу, вы можете отправить им сообщение позже.

Поговорите

Если говорить, когда что-то происходит, не помогает или вы думаете, что есть более серьезная проблема, попробуйте поговорить с другом.Хотя это может быть страшно, прямое и открытое обсуждение может позволить вам обсудить ситуацию с другом и выразить свои мысли. Открытость и честность также поможет избежать вовлечения других людей и обострения проблем.

Узнайте, как поговорить с другом о проблемах дружбы здесь.

Установите новые границы

Поговорив с другом, вы можете подумать об установлении некоторых границ. Они могут быть конкретными или нечеткими, в зависимости от того, что вам нужно.

Уменьшить контакт

Если некоторая часть негативного поведения проявляется в тексте, легко установить границу, чтобы ваш друг знал, что вы не можете писать ему столько, сколько раньше, потому что это влияет на вашу успеваемость в школе, университете или на работе.

Если вы просто хотите сделать шаг назад в целом, то, возможно, вы не имеете в виду конкретные границы, и это нормально. Вы можете сообщить другу, что, хотя вы все еще хотите пообщаться, вы не можете делать это так часто, как раньше, потому что другие дела в вашей жизни отнимают у вас больше времени.

Сделайте перерыв

Вы также можете попросить перерыв в дружбе. Попробуйте сказать: «У меня сейчас много дел, и я не смогу оставаться на связи в течение нескольких недель.’Это даст вам время разобраться во всем.

Если вы ходите в одну школу, не заставляйте себя останавливаться и болтать с ними, когда вы их видите. Вам не нужно проявлять враждебность или создавать драму, но вам также не нужно дружить — подход с улыбкой и кивком может сработать. Сначала обязательно будет неловко — позвольте себе почувствовать эти чувства. Постарайтесь примириться с ситуацией и знайте, что скоро все будет в порядке.

Что дальше?

Требуется много сил, чтобы постоять за себя и подойти к партнеру, чтобы поговорить о том, что его поведение вызывает у вас чувства.Если эти стратегии не работают, не думайте, что вы потерпели неудачу. Снова поговорите с человеком, если он не останавливается. Если они по-прежнему не уважают то, что вы им сказали, или отказываются вести прямой разговор, возможно, пришло время подумать о прекращении этой токсичной дружбы.

Пока все это происходит, помните, что вы ничего этого не заслуживаете. 5 способов позаботиться о себе, проводя время с близкими друзьями и членами семьи и выделяя время на то, что вам нравится.

9 способов управлять людьми, которые вас беспокоят

Вы стоите за занавесом, вот-вот выйдете на сцену, чтобы столкнуться с множеством лиц, наполовину окутанных тьмой перед вами.По мере того, как вы приближаетесь к прожектору, ваше тело с каждым шагом становится все тяжелее. Знакомый стук эхом разносится по вашему телу — ваше сердцебиение зашкаливает.

Не волнуйтесь, не только вы страдаете глоссофобией (также известной как речевое беспокойство или боязнь говорить с большой толпой). Иногда беспокойство возникает задолго до того, как вы даже стоите на сцене.

Защитный механизм вашего тела реагирует, заставляя часть вашего мозга выделять адреналин в кровь — то же химическое вещество, которое выделяется, как если бы за вами гнался лев.

Вот пошаговое руководство, которое поможет вам преодолеть страх публичных выступлений:

1. Подготовьте себя морально и физически

По мнению экспертов, мы созданы для того, чтобы показывать тревогу и распознавать ее в других. Если ваше тело и разум обеспокоены, ваша аудитория заметит. Следовательно, важно подготовиться перед большим шоу, чтобы выйти на сцену уверенными, собранными и готовыми.

«Ваш внешний мир — это отражение вашего внутреннего мира.То, что происходит внутри, видно снаружи ». — Боб Проктор

Легкие упражнения перед презентацией помогают улучшить циркуляцию крови и отправить кислород в мозг. С другой стороны, умственные упражнения могут помочь успокоить ум и нервы. Вот несколько полезных способов успокоить ваше учащенное сердцебиение, когда вы начинаете чувствовать бабочек в животе:

Разогрев

Если вы нервничаете, скорее всего, ваше тело будет чувствовать то же самое. Ваше тело напрягается, мышцы стянуты или вы вспотели.Аудитория заметит, что вы нервничаете.

Если вы заметили, что именно это и происходит с вами за несколько минут до выступления, сделайте пару растяжек, чтобы расслабить и расслабить ваше тело. Перед каждым выступлением лучше разминаться, так как это способствует повышению функционального потенциала организма в целом. Мало того, это увеличивает мышечную эффективность, улучшает время реакции и ваши движения.

Вот несколько упражнений, которые помогут расслабить тело перед началом шоу:

1. Повороты для шеи и плеч — Это помогает снять напряжение и давление мышц верхней части тела, поскольку повороты сосредоточены на вращении головы и плеч и расслаблении мышц.Стресс и беспокойство могут сделать нас неподвижными в этой области, что может вызвать возбуждение, особенно когда вы стоите.
2. Растяжка рук — Мы часто используем эту часть наших мышц во время речи или презентации с помощью жестов и движений рук. Растяжка этих мышц может снизить утомляемость рук, расслабить вас и улучшить диапазон языка тела.
3. Повороты талии — Положите руки на бедра и вращайте талией круговыми движениями. Это упражнение направлено на расслабление брюшной полости и поясницы, что очень важно, так как оно может вызвать дискомфорт и боль, что еще больше усиливает любые беспокойства, которые вы можете испытывать.

Сохраняйте водный баланс

Вы когда-нибудь чувствовали себя сухим за секунду до того, как заговорить? А потом выходить на сцену скрипучим и скрипучим перед публикой? Это происходит потому, что адреналин от страха перед сценой вызывает ощущение сухости во рту.

Чтобы этого не произошло, важно, чтобы перед выступлением у нас было достаточно жидкости. Глоток воды поможет. Однако пейте умеренно, чтобы вам не приходилось постоянно ходить в туалет.

Старайтесь избегать сладких напитков и кофеина, так как это мочегонное средство, а это значит, что вы почувствуете сильную жажду.Это также усилит ваше беспокойство, из-за которого вы не сможете говорить ровно.

Медитация

Медитация хорошо известна как мощный инструмент успокоения ума. Дэн Харрис из ABC, со-ведущий выпускных программ Nightline и Good Morning America и автор книги под названием 10% Happier , рекомендует, чтобы медитация могла помочь людям почувствовать себя значительно спокойнее и быстрее.

Медитация — это тренировка для ума. Это дает вам силу и концентрацию, чтобы отфильтровать негатив и отвлекающие факторы словами поддержки, уверенности и силы.

Медитация осознанности, в частности, является популярным методом, чтобы успокоить себя перед выходом на большую сцену. Практика включает в себя удобное сидение, сосредоточение внимания на своем дыхании, а затем сосредоточение внимания вашего ума на настоящем, не отвлекаясь от забот о прошлом или будущем, что, вероятно, включает в себя блуждание на сцене.

Вот хороший пример управляемой медитации перед публичным выступлением:

2. Сосредоточьтесь на своей цели

Людей, которые боятся публичных выступлений, объединяет одна общая черта: слишком много внимания уделяется себе и возможности неудачи.

Я выгляжу смешно? Что делать, если я не могу вспомнить, что сказать? Я глупо выгляжу? Люди будут меня слушать? Кого-нибудь волнует, о чем я говорю? »

Вместо того, чтобы думать таким образом, переключите свое внимание на единственную истинную цель — внести что-то ценное для вашей аудитории.

Решите, какого прогресса вы хотите добиться от аудитории после презентации. Обратите внимание на их движения и выражения, чтобы адаптировать свою речь к тому, чтобы они хорошо проводили время, чтобы выйти из комнаты как лучшие люди.

Если ваше собственное внимание не приносит пользы и каким должно быть, когда вы говорите, переключите его на то, что приносит пользу. Это также ключ к установлению доверия во время вашей презентации, поскольку аудитория может ясно видеть, что вы серьезно относитесь к их интересам.

3. Преобразуйте негатив в позитив

Внутри нас постоянно борются две стороны: одна наполнена силой и храбростью, а другая — сомнениями и неуверенностью. Кого ты будешь кормить?

«Что, если я испорчу эту речь? Что, если я недостаточно смешной? Что, если я забуду, что сказать? »

Неудивительно, почему многим из нас неудобно проводить презентации.Все, что мы делаем, это терпим поражение, прежде чем у нас появится шанс проявить себя. Это также известно как самоисполняющееся пророчество — убеждение, которое сбывается, потому что мы действуем так, как будто оно уже есть. Если вы считаете себя некомпетентным, то со временем это станет правдой.

Мотивационные тренеры рекламируют, что положительные мантры и утверждения имеют тенденцию повышать вашу уверенность в наиболее важных моментах. Скажите себе: «Я справлюсь с этой речью, и я смогу это сделать!»

Воспользуйтесь своим выбросом адреналина, чтобы добиться положительного результата, а не думать о негативных «а что, если».

Вот видео психолога Келли МакГонигал, которая побуждает свою аудиторию превращать стресс во что-то положительное, а также предлагает методы, как с ним справиться:

4. Понимание вашего контента

Знание вашего контента на кончиках ваших пальцев помогает уменьшить ваше беспокойство, потому что есть одна вещь, о которой нужно беспокоиться. Один из способов добиться этого — несколько раз попрактиковаться перед выступлением.

Однако дословное запоминание вашего сценария не приветствуется.Вы можете замерзнуть, если что-то забудете. Вы также рискуете показаться неестественным и менее доступным.

«Никакое чтение или запоминание не принесут вам успеха в жизни. Главное — это понимание и применение мудрых мыслей ». — Боб Проктор

Многие люди неосознанно делают ошибку, читая со своих слайдов или дословно запоминая свой сценарий, не понимая их содержания — это определенный способ вывести себя из равновесия.

Понимание вашего речевого потока и содержания облегчает вам преобразование идей и концепций в ваши собственные слова, которые затем вы можете ясно объяснить другим в разговорной манере. Создание слайдов, включающих текстовые подсказки, также является простым приемом, чтобы вы могли быстро вспомнить свой поток, когда ваш разум становится пустым.

Один из способов понять это — запомнить общие концепции или идеи в своей презентации. Это поможет вам говорить более естественно и позволит проявиться вашей индивидуальности.Это похоже на путешествие вашей аудитории с несколькими ключевыми вехами.

5. Практика ведет к совершенству

Как и большинство людей, многие из нас от природы не настроены на публичные выступления. Редко люди подходят к большой аудитории и безупречно выступают без каких-либо исследований и подготовки.

На самом деле, некоторые из ведущих докладчиков делают это легко во время демонстрации, потому что они провели бесчисленные часы за кулисами, углубляясь в практику. Даже такие великие ораторы, как покойный Джон Ф.Кеннеди заранее готовил свою речь несколько месяцев.

Публичное выступление, как и любой другой навык, требует практики — будь то многократное повторение речи перед зеркалом или ведение заметок. Как говорится, совершенство помогает практика!

6. Будьте аутентичны

Нет ничего плохого в том, чтобы чувствовать стресс перед тем, как подняться, чтобы выступить перед аудиторией.

Многие люди боятся публичных выступлений, потому что боятся, что другие будут судить их за то, что они показали свое истинное, уязвимое «я».Тем не менее, уязвимость иногда может помочь вам выглядеть более искренним и понятным, как оратор.

Отбросьте притворство, будто пытаетесь вести себя или говорить как кто-то другой, и вы обнаружите, что риск стоит того. Вы становитесь более искренним, гибким и спонтанным, что позволяет легче справляться с непредсказуемыми ситуациями — будь то сложные вопросы от толпы или неожиданные технические трудности.

Узнать свой подлинный стиль речи очень просто.Просто выберите тему или вопрос, который вас интересует, и обсудите это, как обычно, с близкой семьей или другом. Это похоже на личный разговор с кем-то один на один. Отличный способ сделать это на сцене — выбрать случайного члена аудитории (с надеждой на успокаивающее лицо) и поговорить с одним человеком во время выступления. Вы обнаружите, что проще общаться с одним человеком за раз, чем со всей комнатой.

С учетом сказанного, чтобы чувствовать себя достаточно комфортно, чтобы быть собой перед другими, может потребоваться немного времени и некоторый опыт, в зависимости от того, насколько вам комфортно быть собой перед другими.Но как только вы примете это, страх сцены не будет таким пугающим, как вы изначально думали.

Докладчики, такие как Барак Обама, являются ярким примером искреннего и страстного оратора:

7. Оценка после выступления

И последнее, но не менее важное: если вы выступали публично и были травмированы неудачным опытом, попробуйте воспринимать это как усвоенный урок, чтобы улучшить себя как оратора.

Не ругайте себя после презентации

Мы самые суровые к себе, и это хорошо.Но когда вы закончите выступать с речью или презентацией, дайте себе признание и похлопайте по плечу.

Вы успели закончить все, что должны были сделать, и не сдавались. Вы не позволили своим страхам и неуверенности добраться до вас. Гордитесь своей работой и верьте в себя.

Совершенствуйте свою следующую речь

Как упоминалось ранее, практика действительно ведет к совершенству. Если вы хотите улучшить свои навыки публичных выступлений, попробуйте попросить кого-нибудь снять вас на видео во время выступления или презентации.После этого наблюдайте и наблюдайте, что вы можете сделать, чтобы улучшить себя в следующий раз.

Вот несколько вопросов, которые вы можете задать себе после каждого выступления:

• Как я это сделал?
• Есть ли области для улучшения?
• Я выглядел или казался напряженным?
• Я наткнулся на свои слова? Почему?
• Я слишком часто говорил «ммм»?
• Как проходила речь?

Запишите все, что вы наблюдали, и продолжайте практиковаться и совершенствоваться.Со временем вы сможете лучше справляться со своими страхами перед публичными выступлениями и выглядеть более уверенно, когда это необходимо.

Если вы хотите получить еще больше советов о публичных выступлениях или проведении отличной презентации, ознакомьтесь с этими статьями:

токсичных людей: 12 вещей, которые они делают и как с ними бороться

Карен Янг

У всех нас были токсичные люди, которые обсыпали нас своим ядом.Иногда это больше похоже на обливание водой. Сложных людей привлекают разумные, и у всех нас, вероятно, был (или был) хотя бы один человек в нашей жизни, который заставлял нас сгибаться вокруг себя, как колючая проволока, в бесконечных попытках доставить им удовольствие — только для того, чтобы по-настоящему этого не достичь.

Их ущерб заключается в их тонкости и способе, которым они могут вызвать классический ответ: «Это не они, это я». Они могут заставить вас усомниться в вашей «чрезмерной реактивности», вашей «сверхчувствительности», вашей «склонности к неверным истолкованиям».Если вы тот, кто постоянно обижается, или тот, кто постоянно корректирует свое поведение, чтобы избежать боли, то велика вероятность, что это не вы, а они.

Возможность распознать их вредное поведение — первый шаг к минимизации их воздействия. Возможно, вы не сможете изменить то, что они делают, но вы можете изменить то, что вы делаете с этим, и любая идея, которая может возникнуть у токсичного кого-то в вашей жизни, может сойти с рук.

Ядовитые люди делают много вещей, чтобы манипулировать людьми и ситуациями в своих интересах.Вот 12 из них. Их знание поможет вам не попасть под влияние:

1. Они будут держать вас в догадках, какую версию вы получаете.

   В один прекрасный день они будут совершенно милыми, а на следующий вам будет интересно, что вы сделали, чтобы их расстроить. Часто нет ничего очевидного, что могло бы объяснить изменение отношения — вы просто знаете, что что-то не так. Они могут быть колючими, грустными, холодными или капризными, и когда вы спросите, что не так, ответ, скорее всего, будет «ничего», но они дадут вам ровно столько, чтобы вы знали, что что-то произошло.«Достаточно» может быть вздох, приподнятая бровь, холодное плечо. Когда это происходит, вы можете искать им оправдания или делать все возможное, чтобы сделать их счастливыми. Посмотрите, почему это работает для них?

   Прекратите пытаться им угодить. Токсичные люди давно поняли, что порядочные люди пойдут на невероятные меры, чтобы люди, о которых они заботятся, были счастливы. Если ваши попытки доставить удовольствие не работают или длятся недолго, возможно, пора прекратить. Уходите и возвращайтесь, когда настроение изменится.Вы не несете ответственности за чужие чувства. Если вы неосознанно сделали что-то, чтобы кого-то обидеть, спросите, поговорите об этом и, если нужно, извинитесь. Во всяком случае, не нужно гадать.

2. Они будут манипулировать.

   Если вам кажется, что отношения строят только вы, возможно, вы правы. У токсичных людей есть способ посылать атмосферу, что вы им чем-то обязаны. У них также есть способ взять у вас что-то или сделать что-то, что причиняет вам боль, а затем сохранить, что они делали все это за вас.Это особенно часто встречается на рабочих местах или в отношениях, где баланс сил нарушен. «Я оставил вам документы на шесть месяцев». Я думал, вы оцените опыт и возможность научиться обращаться с картотечными шкафами ». Или:« Я собираюсь на званый обед. Почему бы тебе не принести обед. За 10. Это даст вам возможность продемонстрировать свои навыки работы на кухне. К? ’

   Вы никому ничего не должны. Если это не похоже на одолжение, то нет.

3. Они не признают своих чувств.

   Вместо того, чтобы признавать свои собственные чувства, они будут действовать так, как если бы они были вашими. Это называется проекцией — проецировать на вас свои чувства и мысли. Например, кто-то, кто зол, но не берет на себя ответственность, может обвинить вас в гневе на него. Это может быть столь же тонкое, как: «Ты в порядке со мной?» Или более резкое: «Почему ты злишься на меня?» Или «Ты весь день был в плохом настроении».

   Вы обнаружите, что оправдываете и защищаете, и часто это будет происходить по кругу — потому что дело не в вас.Четко определите, что принадлежит вам, а что — их. Если вам кажется, что вы слишком много раз защищаете себя от обвинений или неподходящих вопросов, возможно, на вас спроецируют. Вам не нужно объяснять, оправдывать или защищать себя или разбираться с ошибочным обвинением. Помни это.

4. Они заставят вас проявить себя перед ними.

   Они будут регулярно ставить вас в положение, когда вам придется выбирать между ними и чем-то еще — и вы всегда будете чувствовать себя обязанным выбирать их.Токсичные люди будут ждать, пока вы возьмете на себя обязательства, а затем развернут драму. «Если бы ты действительно заботился обо мне, ты бы пропустил занятия и проводил время со мной». Проблема в том, что этого никогда не будет достаточно. Немногие вещи смертельны — если это не жизнь или смерть, скорее всего, это может подождать.

   [irp posts = ”1195 ″ name =” Токсичные люди: 16 практических эффективных способов борьбы с ними ”]

5. Они никогда не извиняются.

   Они солгут, прежде чем извинятся, так что нет смысла спорить.Они будут искажать историю, изменять то, как она происходила, и пересказывать ее настолько убедительно, что они поверят в свой собственный вздор.

   Людям не нужно извиняться за неправоту. И вам не нужно извиняться, чтобы двигаться дальше. Просто двигайтесь вперед — без них. Не отказывайтесь от своей правды, но не поддерживайте спор. В этом нет никакого смысла. Некоторые люди хотят быть правыми больше, чем быть счастливыми, и у вас есть дела поважнее, чем кормить борцов за правые.

6. Они будут рядом в кризисной ситуации, но никогда не поделятся вашей радостью.

   Они найдут причины, по которым ваши хорошие новости не являются хорошими. Классика: о продвижении по службе: «Деньги не так хороши для того объема работы, который ты будешь делать». Об отпуске на пляже: «Что ж, будет очень жарко. Ты уверен, что хочешь поехать? »О том, что тебя сделали Королевой Вселенной:« Ну, знаешь, Вселенная не такая уж и большая, и я почти уверен, что у тебя не будет перерывов на чай ». Понятно? Не позволяйте им увлажнять вас или уменьшать до их размера. В любом случае вам не нужно их одобрение — или чье-либо еще в этом отношении.

7. Они оставят разговор незавершенным, а затем отключаются.

   Они не берут трубку. Они не будут отвечать на сообщения или электронные письма. А между раундами их голосового сообщения вы можете снова и снова проигрывать разговор или спор в своей голове, гадая о статусе отношений, гадая, что вы сделали, чтобы их расстроить, или они мертвы, живы или просто игнорируют вас — что иногда может ощущаться одинаково.Люди, которым вы небезразличны, не позволят вам продолжать чувствовать чушь, не пытаясь разобраться в этом. Конечно, это не значит, что вы разберетесь с этим, но они, по крайней мере, попытаются. Если они оставляют вас «на улице» на продолжительные сеансы, воспринимайте это как знак их вклада в отношения.

8. Они будут использовать нетоксичные слова с ядовитым тоном.

   Сообщение может быть достаточно невинным, но тон передает гораздо больше. Что-то вроде «Что ты делал сегодня?» Может означать разные вещи в зависимости от того, как в нем говорится.Это могло означать что угодно, от «Я уверен, что ты ничего не сделал — как обычно» до «Я уверен, что твой день был лучше, чем мой. Мой был ужасен. Просто ужасно. И вы даже не заметили достаточно, чтобы спросить ». Когда вы сомневаетесь в тоне, они ответят:« Все, что я сказал, это то, что вы сделали сегодня », что в некотором роде верно, но не совсем.

9. Они привнесут в разговор не относящиеся к делу детали.

   Когда вы пытаетесь решить что-то важное для вас, ядовитые люди привносят не относящиеся к делу детали из пяти аргументов назад.Проблема в том, что, прежде чем вы это осознаете, вы спорите о чем-то, что вы сделали шесть месяцев назад, все еще защищая себя, а не решая проблему. Почему-то всегда кажется, что все заканчивается тем, что вы с ними сделали.

10. Они будут думать о том, как вы говорите, а не о том, о чем вы говорите.

    Возможно, вы пытаетесь решить проблему или получить разъяснения, и, прежде чем вы это узнаете, разговор / аргумент переместился от проблемы, которая была важна для вас, к манере, в которой вы говорили о ней — есть ли проблема с твоей манерой или нет.Вы обнаружите, что защищаете свой тон, свои жесты, свой выбор слов или манеру движения живота, когда вы дышите — в этом даже нет смысла. Между тем ваша первоначальная потребность ушла в груду незавершенных разговоров, которая, кажется, становится все больше с каждым днем.

    [irp posts = ”1762 ″ name =« Когда кто-то, кого вы любите, токсичен: как избавиться от токсичных людей, не чувствуя вины »]

11. Они преувеличивают.

    «Ты всегда …» «Ты никогда …» Трудно защититься от этой формы манипуляции.Токсичные люди могут использовать один раз, когда вы этого не сделали, или один раз, когда вы это сделали, как доказательство своих недостатков. Не верьте аргументам. Вы не выиграете. И в этом нет необходимости.

12. Они осуждающие.

    Мы все иногда ошибаемся, но ядовитые люди обязательно позаботятся о том, чтобы вы это знали. Они будут осуждать вас и оценивать вашу самооценку, предполагая, что вы меньше, чем потому, что совершили ошибку. Нам всем время от времени разрешается ошибаться, но, если мы не сделали что-то, что их затрагивает, никто не имеет права выносить приговор.

Знание любимых мест для токсичных людей сделает ваш радар более точным, упрощая обнаружение манипуляций и их наименование. Что еще более важно, если вы знаете характерные признаки токсичного человека, у вас будет больше шансов поймать себя, прежде чем вы завяжете себе двойные узлы, пытаясь доставить ему удовольствие.

Некоторые люди не могут быть довольны, а некоторые не подходят для вас — и во многих случаях это не имеет к вам никакого отношения. Вы всегда можете отказаться от ненужного сумасшествия.Будьте уверены в себе и признайте свои недостатки, свои причуды и вещи, которые заставляют вас сиять. Вам не нужно чье-либо одобрение, но помните, что если кто-то изо всех сил пытается манипулировать, это, вероятно, потому, что ему нужно ваше. Не всегда нужно давать это, но если вы это делаете, не позволяйте цене быть слишком высокой.

«Почему я не нравлюсь людям?» — 24 подсказки, если вы чувствуете, что это вы

Иногда мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, полезны для наших читателей.Если вы совершаете покупку по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Прочтите наше партнерское раскрытие.

Вы спрашиваете себя: «Почему я не нравлюсь людям?»

Без друга, которому можно доверять, или без кого-то, к кому можно обратиться в тяжелые времена, жизнь может быть еще труднее, чем сейчас.

Каждому нужен кто-то, к кому он может обратиться в жизни, будь то наша семья или друг.

Хотя мы не можем выбирать себе семью, мы, безусловно, можем выбирать себе друзей.

Вы можете оказаться без них, и теперь вам интересно:

Как я могу все изменить, чтобы я снова понравился людям?

Если вы переступили черту и были разлучены с семьей или были обмануты друзьями, вам может показаться невозможным вернуть чью-то благосклонность, но еще не все потеряно.

Вы должны взять на себя ответственность за свои действия и изменить свой образ действий. Другие люди не собираются меняться.

Вам нужно изменить свое окружение, чтобы увидеть другие результаты.

Дружба может быть непостоянной, но для овладения ею нужно немного артистизма.

Вот 24 причины, по которым вы можете отвлекать людей, и как вы можете изменить свое поведение к лучшему.

1. Вы никогда не перестанете говорить

Уметь поддерживать беседу определенно лучше, чем вообще не знать, как говорить, но слишком многие люди путают «разговор» с «разговором».

Общение с людьми вокруг нас означает предоставление им возможности и пространства для ответа, а также возможность делиться своими мыслями и идеями, когда они того пожелают.

Нет более быстрого способа выключить кого-то, чем продолжая говорить, снова и снова.

Вы предполагаете, что им небезразличен каждый аспект вашей жизни или что их интересует в первую очередь.

Когда вы заставляете кого-то слушать вас бесконечно, нет сомнений в том, что все, о чем они будут думать, — это как можно скорее уйти.

Как измениться к лучшему: Заботьтесь о том, что говорят другие люди.

Причина, по которой вы не даете им возможности поговорить, заключается в том, что вы на самом деле не вступаете в беседы с мыслью, что они могут принести вам пользу.

Распознайте неизвестные идеи, которые могут существовать в их голове, которые у вас никогда не будет возможности услышать, если вы никогда не позволите им говорить.

Просто заботясь об их мыслях, вы, естественно, останавливаетесь и слушаете, когда они хотят что-то сказать.

Это определенно требует практики, но вот несколько советов, которые помогут лучше слушать:

— Поставьте себя на место оратора. Подумайте о том, что они говорят, с их точки зрения.
— Избегайте предположений или суждений.
— Во время разговора обращайте внимание на их чувства.
— Поговорите с ними их собственными словами (чуткое размышление).
— Смотрите им в глаза, когда они говорят.
— Подтвердите, что вы слушаете, кивнув или сказав «ага» или «ага».
— Если возможно, обобщите их комментарии, если будет возможность, чтобы вы могли лучше понять.
— Сосредоточьтесь на том, чтобы полностью усвоить сообщение, которое кто-то пытается донести.

Рекомендуемая литература: Как разговаривать с людьми: 7 советов, которые необходимо прочитать для плохих коммуникаторов

2. Вы запугиваете людей, не осознавая этого

Никто не любит, когда над ним издеваются, но никто никогда не считает себя хулиганом.

Может быть, вы выросли в более «грубой» толпе, чем та, в которой вы сейчас живете, или, может быть, ваши чувства не такие, как у людей вокруг вас.

Таким образом, то, как вы «обычно» ведете себя с другими, может на самом деле быть слишком грубым и агрессивным для окружающих, поэтому они в конечном итоге чувствуют себя издевающимися и даже оскорбленными.

Ваша первая реакция может быть такой: «Это их проблема, а не моя».

Хотя это полностью ваша свобода чувствовать это, это также означает, что вы недостаточно заботитесь о своей возможной дружбе с ними, чтобы изменить свой резкий образ действий.

Как измениться к лучшему: Слушайте, что говорят люди.

Если вы чувствуете, что обидели или разочаровали кого-то, выслушайте его по-настоящему, а не думайте, что он слишком чувствителен или хрупок.

Вы никогда не поймете, что вы на самом деле хулиган, если не перестанете задумываться о том, что, возможно, несправедливо обращаетесь с людьми вокруг вас.

Робин Дрик, автор книги «Это не все обо мне»: десять лучших методов построения быстрого взаимопонимания с кем-либо, говорит, что «подавление эгоизма» является ключом к налаживанию взаимопонимания с другими людьми:

«Подавление эго — это отбрасывание ваших собственных потребностей, желаний и мнений.Сознательно игнорируйте свое желание быть правым и исправлять кого-то другого. Это не позволять себе эмоционально захватывать ситуацию, в которой вы можете не согласиться с чьими-то мыслями, мнениями или действиями «.

Рекомендуемая литература: «Почему я отталкиваю людей?» 19 причин (и как остановиться)

3. На самом деле вас никто не знает

Встречи с другими людьми могут нервничать. Вы не всегда находитесь в своей зоне комфорта и чувствуете себя обязанным быть тем, кем вы являетесь, а не только для того, чтобы понравиться большему количеству людей.

Чаще всего мы поддаемся побуждению сказать «правильные» вещи или действовать определенным образом, даже если мы не такие.

Смех, кивки, постоянный интерес — достаточное подтверждение, чтобы продолжать притворяться кем-то, кем вы не являетесь. Каким бы убедительным это ни было, правда в том, что люди часто видят сквозь эти фасады.

Вспомните те времена, когда вы разговаривали с кем-то и видели их притворный интерес насквозь.

Несмотря на то, что вы говорили правильные вещи, вы совсем не чувствовали связи с этим человеком, потому что видели его притворство насквозь.

Неважно, насколько позитивно вы действуете. Эта неискренность может заставить людей относиться к вам с осторожностью, потому что они не знают, что скрывается за вами.

Как измениться к лучшему:

Иногда тревога может играть роль в том, как мы ведем себя с другими. Если вы страдаете от заниженной самооценки, негативного мышления и нерешенных проблем и травм, как когда-то я, вы можете надеть маску при общении с другими людьми.

Но то, что сработало для меня, может быть и для вас переломным моментом:

Омолаживающее видео о свободной работе с дыханием, созданное бразильским шаманом Руда Ианде.

Эти упражнения, сочетающие работу с дыханием с шаманскими знаниями, направлены на восстановление баланса ваших эмоций и снятие беспокойства.

Уже после первого сеанса я почувствовал меньше стресса и больше соответствовал своим эмоциям. Руда помогла мне заново открыть для себя мою личную силу и построить настоящие отношения, научившись в первую очередь принимать себя и преодолевать неуверенность и беспокойство.

Но не верьте мне на слово, это то, что вам нужно испытать на себе:

Вот снова ссылка на бесплатное видео.

Рекомендуемая литература: Как быть собой: 16 шагов без ерунды

4. Вы всегда жалуетесь

Если вы просто тянете за собой других, когда устраиваете вечеринку жалости, никто не захочет быть вашим другом.

В статье для Psychology Today психолог Гай Винч сказал: «Постоянный негатив, исходящий от хронических жалобщиков, представляет собой огромную проблему для окружающих. И ничто не делает хронических жалобщиков счастливее, чем то, что они несчастнее своих друзей.”

Суть в том, что плохие флюиды никому не нравятся.

В наш век позитива и заботы о себе многие из нас теперь уделяют приоритетное внимание защите своей энергии, потому что в тот момент, когда вы начинаете катиться вниз, может быть так легко попасть в спираль.

И одна из худших вещей, которой можно подвергнуть свою энергию, — это плохие флюиды человека, который не может перестать жаловаться на все.

Может быть, вы жалуетесь на то, насколько жарко, или на то, что еда не такая уж хорошая, или на то, что поездка скучна, или на то, что вы не можете поверить в то, что люди сделали с вами, или на то, что все, кажется, пытаются вас достать .

Независимо от того, связаны ли ваши жалобы с незначительными проблемами или серьезными проблемами, вы всегда жалуетесь.

Плохие флюиды — это плохие флюиды в какой бы форме они ни были, и люди просто не хотят иметь дело с кем-то, кто является не чем иным, как гигантским источником плохих флюидов.

Как измениться к лучшему: Хватит жаловаться! Увидьте хорошее в жизни и поймите, насколько важно уделять приоритетное внимание своей энергии и излучать положительную энергию всем, кто вас окружает.

Есть время и место, чтобы жаловаться и спорить, и есть время и место, чтобы просто глубоко вздохнуть и оценить то, что у вас есть, вместо того, чтобы жаловаться на то, чего у вас нет.

У всех бывают тяжелые дни, но если вы постоянно живете в грязи, люди перестанут приходить, чтобы вытаскивать вас.

Преодолейте это и вернитесь к жизни, полной возможностей. Жалобы не заводят друзей.

В мгновение ока люди будут активно вращаться вокруг вас, а не избегать вас.

5. У вас ужасная гигиена

Хотя это может показаться поверхностным вопросом, он, вероятно, не менее важен (если не больше), чем другие проблемы в этом списке.

Спросите себя: вы бы хотели быть рядом с кем-то, кто все время пахнет или просто выглядит грязным или неопрятным?

Это не только повлияет на вашу способность получать удовольствие от времени с этим человеком, но и будет неловко просто находиться рядом с кем-то, кто так мало заботится о себе.

Как измениться к лучшему: Помойся.Купите новую одежду или хотя бы постирайте уже имеющуюся одежду.

Используйте средства личной гигиены, такие как мыло, шампунь, дезодорант, и больше не выходите из дома, не вымывшись.

Дело в том, что пора повзрослеть.

Как взрослый, вы должны сознательно заботиться о своей внешности и запахе, и вы должны знать, что то, как вы представляете себя внешнему миру, является отражением того, кем вы являетесь.

Даже если у вас самый лучший характер, никто не хочет находиться рядом с человеком, который воняет, особенно когда ему приходится сидеть рядом с вами в течение продолжительных периодов времени.

6. Вы говорите за спиной людей

Сплетни — отличный способ познакомиться с людьми, потому что каждый любит собираться вместе, чтобы узнать последние драмы и секреты.

В школьные годы мы быстро понимаем, что сплетни — это один из самых простых способов привлечь внимание всех вокруг нас, и мы связываем такое поведение с положительными эмоциями.

В конечном итоге мы считаем, что обмен сплетнями — независимо от последствий, с которыми могут столкнуться другие — является ключом к развитию отношений с другими.

Но со временем люди вырастают и начинают понимать, насколько вредно распространять сплетни, чтобы быть в центре внимания.

Хотя вы можете получить их дружбу в краткосрочной перспективе, никто на самом деле не захочет связываться с вами, потому что они будут знать, что вы просто используете их и их собственные секреты, чтобы продолжать подниматься по социальной лестнице.

Как измениться к лучшему: Охладите индейку на сплетнях. Возможно, вы уже заработали репутацию сплетника в своих социальных кругах, поэтому людям нужно будет увидеть, что вы изменились навсегда.

Это означает не только больше никогда не участвовать в сплетнях, но и активно бороться с любыми сплетнями, с которыми вы можете столкнуться.

Позаботьтесь о последствиях того, что люди могут почувствовать, и люди начнут видеть вас в новом свете.

Рекомендуемая литература: «Я токсичен?» явные признаки того, что вы токсичны для окружающих

7. Тебе плевать на чужое время

Наше время важно для всех нас. У всех нас есть 24 часа, и то, как мы проводим это время, — это то, о чем мы все заботимся.

Вот почему нет ничего хуже, чем когда кто-то тратит ваше время, не задумываясь.

Так что подумайте обо всех случаях, когда вы договаривались о встрече с кем-то в определенное время, но в итоге опаздывали.

Вы не только заставили их ждать, но, возможно, даже не извинились искренне за задержку; может быть, все, что вы им дали, — это быстрое «извините», и вы двинулись дальше.

Время — огромный знак уважения и в равной степени неуважения.

Как измениться к лучшему: Будьте вовремя.Начните беспокоиться о том, что время других людей тратится впустую.

Извинитесь, когда вы заставляете людей ждать, и постарайтесь стать лучше при следующей встрече с ними.

Даже пять или десять минут могут вызывать у людей раздражение и неуважение, потому что это пять или десять минут, когда они ничего не делают, кроме как ждут вас.

8. Ты не умеешь прощать людей

Возможно, вы хороший друг почти во всех важных отношениях, кроме одного: вы держитесь за обиды, ставя конфликты выше отношений.

Если вы хотите вернуть своих друзей, вам придется простить и забыть. Некоторые люди могут забыть, но не все могут простить.

Для некоторых людей это важная часть исцеления и продвижения вперед. Если вы постоянно напоминаете людям об их ошибках, они не захотят быть вашими друзьями.

Унижение других, указав на их ошибки, может навредить людям.

Люди, у которых есть десятки друзей, не просто забрали их за ночь; это отношения, над которыми они медленно работали на протяжении многих лет, исправляя их, когда они начали трещать, и укрепляя их, когда это необходимо.

Но вы могли отбросить свои отношения одно за другим.

Вместо того, чтобы держать своих друзей на протяжении многих лет, вы в конечном итоге разрывали эти связи каждый раз, когда возникали ссоры или драки, потому что вы ставили приоритет победой в битве, а не сохранением отношений.

Хотя всегда будут ссоры, которые невозможно преодолеть, в большинстве случаев это больше связано с вашей собственной неспособностью простить, чем с важностью спора.

Как измениться к лучшему: Научитесь отпускать.Перестаньте мириться с чувством обиды и необходимости быть правым, потому что в конечном итоге вы будете заботиться об этих проблемах больше, чем о сохранении отношений, которые могут длиться годами, если вы будете правильно работать.

Умение прощать людей будет держать их рядом с вами еще долго после того, как чувства вашей борьбы или несогласия станут неуместными.

9. Вы разжигаете драму

Личные проблемы — часть существования каждого. Жизнь не всегда такая, какой мы хотим ее видеть, и даже лучшие из нас время от времени терпят поражение.

Но есть тонкая грань между принятием плохого в жизни и определением своей жизни в соответствии с ним.

Вы живете, как в кино, или, что еще лучше, вы существуете, как в собственном реалити-шоу.

Вы раздуваете проблемы до предела и создаете проблемы из воздуха.

Вы принимаете вещи близко к сердцу, даже когда нечего интерпретировать.

Друзья постоянно ходят вокруг вас на яичной скорлупе, потому что знают, что они на расстоянии одного слова от чего-то безумного.

Никто не любит драму.

В мире, где уже так много негатива, никому не нравится жить своей повседневной жизнью в окружении людей, которые хотят сделать проблему из каждой вещи.

Как измениться к лучшему: Просто расслабься и найди что-нибудь, чем занять свое время. Драматические люди часто обращаются к драме, чтобы наполнить свою жизнь поверхностным шумом.

Научитесь довольствоваться тишиной, научив себя любить одиночество.

Займитесь хобби, помедитируйте или займитесь тренажерным залом — может быть, вам нужна физическая активность, чтобы отвлечься от собственного негатива.

Рекомендуемая литература: Лучшие техники медитации: 18 самых эффективных техник медитации

10. Тебе очень плохо с деньгами

Вы всю жизнь шлифовали и чувствуете, что имеете право на лучшие вещи в жизни.

Когда вы гуляете с друзьями, вы задаетесь вопросом, почему вы идете в один и тот же убогий ресторан или почему они, кажется, никогда не берут вас в приглашения поехать в Монако или Париж в пользу туристической поездки в Юго-Восточную Азию.

Для вас это просто трата денег, которые вы по праву заработали, но для них это может быть совсем другое.

Вы можете вести себя как сноб и смотреть свысока на их предпочтения, когда это все, что они могут себе позволить.

Не зная об этом, вы можете заставить людей чувствовать себя плохо из-за чего-то, над чем они не могут немедленно повлиять.

То же самое можно сказать и об абсолютном скряге. Никто не хочет быть с тем, кто всегда ищет самую дешевую сделку.

Когда друзья хотят выложить пару долларов на лучший ресторан или лучшую поездку, возможно, вы единственный, кто всех сдерживает.

Как измениться к лучшему: Либо будьте готовы идти навстречу людям, либо просто избегайте поездок.

Вместо того, чтобы быть лентяем, который меняет планы всех, вы можете присоединиться к занятиям, которые, как вы знаете, вам нравятся, независимо от того, как вы тратите свои деньги.

11. На

нельзя рассчитывать.

Людей тянет к тому, что они могут предсказать — это естественная траектория нашей эволюции.

Стабильные вещи заставляют нас чувствовать себя в безопасности, в то время как постоянные догадки заставляют нас сомневаться в устойчивости вещей. То же самое касается дружбы и отношений.

Если вы из тех людей, которые счастливы в одну минуту и ​​полностью злятся в следующую, вы сбиваете людей с толку, показывая им, что взаимодействие с вами — это скользкая дорожка.

Никто не хочет все время гадать о ваших чувствах; люди не умеют читать мысли.

Если вы особенно скупы на слова и даете обещания, которые не можете сдержать, люди скоро поймут, что они не могут на вас рассчитывать.

Это проявляется в каждом вашем взаимодействии: могут ли они рассчитывать на то, что вы явитесь вовремя?

Могут ли они рассчитывать на то, что вы сдержите свое слово? Могут ли они рассчитывать на то, что вы станете хорошим другом?

Если ответ отрицательный, скоро вы обнаружите, что ваши друзья пытаются наполнить свою социальную чашу в более предсказуемом и надежном месте.

Как измениться к лучшему: Познайте ценность стабильности. Станьте женщиной / мужчиной своего слова и не оставляйте людей в подвешенном состоянии.

Когда вы что-то говорите, делайте это на самом деле, вместо того, чтобы давать пустые обещания.

Покажите людям, что они могут рассчитывать на то, что вы будете рядом, когда они вам понадобятся, а это значит, что вы будете контролировать свои эмоции и не поддаваться влиянию мельчайших триггеров в жизни.

12. Вы никогда не берете на себя ответственность

Никому не нравится быть белой вороной в группе.

Вместо того, чтобы смотреть в лицо музыке, гораздо проще сосредоточиться на чем-то другом и обвинять других в том, что вы не нравитесь, вместо того, чтобы признать тот факт, что в вас есть вещи, которые нужно изменить.

Вы просыпаетесь каждый день с рассказом жертвы? Вы говорите себе, что вы виноваты в том, что поступаете определенным образом? Вы отбрасываете каждый неудачный выбор в пользу прошлых отношений или детских неудач?

Если так, то вы упускаете возможность стать лучше, всегда находя козла отпущения.

Хотя это, вероятно, приятно и подтверждает вашу уверенность в себе, это не помогает вашим отношениям с другими людьми.

В конечном итоге вы должны взять на себя ответственность за свои отношения.

Пока вы не научитесь принимать свои недостатки и не поймете, где вы ошибаетесь с людьми, вы застрянете в той же петле, где потеряете дружбу и никогда не поймете, почему это происходит.

Как измениться к лучшему: Примите тот факт, что вы не можете быть идеальным ангелом, которым вы себя считаете.

Если люди вокруг вас склонны избегать вас, примите во внимание тот факт, что вы можете быть общим фактором во всех ваших неудачных отношениях.

В какой-то момент вы должны принять тот факт, что с вами что-то не так, и что пора, наконец, что-то с этим сделать.

13. Вы одержимы контролем

Некоторые люди — прирожденные лидеры. Другие просто властны от природы. Вы, вероятно, видите себя лидером стаи и чувствуете ответственность направить всех в правильном направлении.

Конечно, некоторые из них называли вас властным, но в глубине души вы знаете, что просто знаете, что делаете то, что лучше для всех.

Вам нужно перестать пытаться быть всем начальником. Они на этой земле не для того, чтобы выполнять ваши приказы.

Согласно Берит Брогаард Д.Магистр наук, доктор философии, «контроль — большая проблема в отношениях … они не уважают вас и то, как вы есть».

Проблемы с контролем могут возникать из-за того, что вы сами не контролируете свою жизнь.

Нелегко признать это, но как только вы поймете, что вы сами себе злейший враг, вы начнете приходить в себя и сосредотачиваться на своих недостатках вместо того, чтобы указывать на чужие.

Проблема с властными людьми в том, что они не всегда видят в этом проблему. Но эта одержимость соперничеством за контроль сводится к неуверенности, а не к альтруизму.

Вы жаждете контроля, потому что боитесь того, что ваши друзья будут делать без вас.

Вы хотите диктовать свои отношения, потому что беспокоитесь, что они не будут развиваться так, как вы, без активного влияния на них.

Таким образом, вместо того, чтобы оставить все как есть, вы рискуете задушить людей только для того, чтобы добиться желаемых результатов.

Как измениться к лучшему: Дайте людям преимущество сомнения. Вместо того, чтобы пытаться взять ситуацию под контроль, позвольте природе идти своим чередом и посмотрите, как люди отреагируют самостоятельно.

Научитесь доверять другим.

Доктор Роб Юнг, психолог по производительности и автор книги «Как выделиться: проверенные тактики продвижения вперед», говорит, что «одна из причин, по которой люди стали доминировать на планете, заключается в том, что мы эволюционировали, чтобы сотрудничать друг с другом, что означает способность доверять другим людям ».

Следовательно, привычки, которые «способствуют агрессии, статусу или превосходству над другими людьми, как правило, подрывают доверие».

Постарайтесь понять основную причину вашей незащищенности — боитесь ли вы, что ваши друзья бросят вас, если вы им не навяжете?

Были ли у вас плохие переживания в прошлом?

Работа над ними полностью избавит вас от навязчивых импульсов.

14. Ты невероятно нуждаешься

Нет ничего плохого в том, чтобы немного эмоционально зависеть от друзей; От нас не всегда можно ожидать, что мы будем идеальными людьми, и время от времени нам нужны заверения в том, что другие люди заботятся о нас и ценят нас.

Но есть тонкая грань между потребностью в эмоциональной поддержке и тем, что она намного сильнее, чем кто-либо может с этим справиться.

Тебе нужно перестать нуждаться в том, чтобы все пришли тебе на помощь. Вам нужно будет отказаться от постоянных телефонных звонков и текстовых сообщений.

Если вы ходите и думаете, что все бросят вас, вы не удивитесь, когда это произойдет.

Согласно исследованиям, нарциссы, как правило, очень нуждающиеся люди. Не многим людям нравится проводить время с нарциссами.

Вместо этого будьте рядом с теми, кто в вас нуждается. Отпустите то, что, как вы думаете, должно произойти, и сосредоточьтесь на том, что происходит.

Хотя у настоящих друзей не должно возникнуть проблем с поддержкой вас и ваших чувств, когда дела идут плохо, вы также не можете ожидать, что люди будут действовать как ваши личные эмоциональные губки, всегда нуждающиеся в подтверждении и заверении.

Как измениться к лучшему: Пересмотрите то, как вы видите своих друзей. Они не только для того, чтобы подтверждать и подтверждать вас, когда вам это нужно.

Неважно, насколько вы близки с ними, вы должны помнить, что они тоже люди, и у них есть свои пределы того, какой эмоциональный вес они могут нести от вас.

Перегрузка другого человека своим эмоциональным багажом — самый простой способ его утомить, особенно если кажется, что вы никогда не добьетесь истинного прогресса.

15. Ты балерина

Никто не любит понты, и если вы пытаетесь произвести впечатление на людей своими деньгами, автомобилями, домом или знаниями, вы можете остановиться прямо сейчас.

Люди больше, чем когда-либо, просто хотят чувствовать связь друг с другом.

Когда вы бросаете им все свои достижения, они не узнают вас настоящего, и это просто отталкивает людей.

Кроме того, довольно неприятно слушать, как кто-то все время говорит о себе и своих вещах.

Как измениться к лучшему: Просто позвольте людям узнать вас настоящего и будьте скромными. Вы сделаете себе одолжение.

Исследования показали, что смирение обладает несколькими положительными качествами, в том числе более полезным, по словам Уэйда С. Роватта, доктора философии, доцента психологии и нейробиологии в Колледже искусств и наук Бэйлора:

«Исследование показывает, что смирение — это положительное качество с потенциальными преимуществами … Хотя несколько факторов влияют на то, будут ли люди добровольно помогать другим нуждающимся людям, похоже, что скромные люди в среднем более полезны, чем эгоистичные или эгоистичные люди. тщеславный.”

Люди, которым приятно находиться рядом, скромны, а не высокомерны.

Быть уверенным — это здорово, но между уверенностью и высокомерием есть тонкая грань. Разница в смирении.

16. Перестань разрушать других

Тебе нужно перестать унижать других. Вы можете даже не осознавать, что делаете это, но если вы любите критиковать других или сплетничать о других, прекратите это.

Фрагмент на языке Болде автора эмоционального интеллекта Др.Трэвис Брэдберри отметил, что сплетни о других — это определенный способ заставить вас выглядеть негативным человеком.

Это также означает, что люди не будут доверять вам конфиденциальную или личную информацию. Кто хочет быть таким?

Как измениться к лучшему : ничего не предполагайте. Не думайте, что вы знаете лучше, чем кто-либо. Не делайте выбора за людей.

Дайте людям место и оставьте им пространство, пока они разбираются во всем, и в конечном итоге у вас будет больше и лучших друзей.

17. Вы не несете ответственности за свои действия

Если ты кому-то не нравишься, это всегда его вина. Вы никогда не виноваты.

Вы никогда не сделаете шаг назад и не задумаетесь о собственном поведении.

Вы совершенны, рациональны и знаете, что лучше.

Но на самом деле вы здесь избегаете ответственности за свои действия.

Ведь ты ни в чем не виноват, правда?

Как измениться к лучшему: Я знаю, что никто не хочет не нравиться.Но если вы не нравитесь людям, собираетесь ли вы взять на себя ответственность за то, чтобы все исправить?

Я думаю, что ответственность — это самое сильное качество, которым мы можем обладать в жизни.

Потому что на самом деле ВЫ несете полную ответственность за все, что происходит в вашей жизни, в том числе за свое счастье и несчастье, успехи и неудачи, а также за то, что вы симпатичный человек.

Я хочу вкратце рассказать вам, как принятие ответственности изменило мою жизнь, в том числе мои отношения с близкими мне людьми.

Знаете ли вы, что 6 лет назад я был взволнован, несчастен и каждый день работал на складе?

Я застрял в безнадежном цикле и понятия не имел, как из него выбраться.

Моим решением было искоренить менталитет жертвы и взять на себя личную ответственность за все в моей жизни. Я написал здесь о своем путешествии.

Перенесемся в сегодняшний день, и мой веб-сайт Hack Spirit помогает миллионам людей радикально изменить свою жизнь. Мы стали одним из крупнейших в мире веб-сайтов по внимательности и практической психологии.

Речь идет не о хвастовстве, а о том, чтобы показать, насколько сильным может быть принятие ответственности…

… Потому что вы тоже можете изменить свою жизнь, взяв на себя полную ответственность за нее.

Чтобы помочь вам в этом, я вместе со своим братом Джастином Брауном создал онлайн-семинар по личной ответственности. Мы даем вам уникальную основу для поиска самого лучшего и достижения великих целей.

Он быстро стал самой популярной мастерской Ideapod. Посмотрите здесь.

Если вы хотите захватить контроль над своей жизнью, как я это сделал 6 лет назад, то это онлайн-ресурс, который вам нужен.

Это снова ссылка на наш самый продаваемый семинар.

18. Слезай со своей мыльницы

Если вы хотите, чтобы люди снова полюбили вас, вам нужно прекратить проповедовать.

Всезнайки страдают от того, что называется «превосходством убеждений», и им трудно ладить с кем-то, кто думает, что они лучше вас.

Люди, которые смотрят на других свысока, в конечном итоге не попадают в поле зрения.В конечном итоге их не любят, потому что люди никогда не чувствуют себя хорошо в их присутствии.

Как измениться к лучшему: Вы не знаете всего, и все, что вы знаете, применимо только к вашему опыту, поэтому не пытайтесь приспособить жизнь каждого к вашей версии.

Никто не любит всезнайку. Выйди из мыльницы.

19. Ты говоришь только о себе

Вам наплевать на чувства и мнение других. Их радости не важны.Они лишь напоминание о ваших собственных (очевидно, лучших) достижениях.

Вы говорите о себе только в разговорах с другими. Вокруг люди чувствуют себя одинокими. Вы настолько увлечены собой, что межличностной связи нет вообще.

Как измениться к лучшему: Если вы пытаетесь быть более приятным для окружающих вас людей, убедитесь, что вы открываете себя для них, а не делаете все для себя.

Гарвардский психолог Эми Кадди говорит, что в первую очередь важно продемонстрировать теплоту, а затем компетентность, особенно в деловой обстановке.

«С эволюционной точки зрения, — пишет Кадди в своей книге« Присутствие », — для нашего выживания более важно знать, заслуживает ли человек нашего доверия».

Знакомство с другими людьми — важная часть их впечатлений о вас. Правильное слушание других помогает построить взаимопонимание и доверие.

Это кажется обратным подходом, но если вы когда-нибудь уходили от кого-то, чувствуя, что он действительно вас слушает и он вам действительно нравится, несмотря на то, что на самом деле ничего о нем не знаете, вы поймете, о чем мы говорим.

20. Покажи другим, что ты надежен.

Вы не держите свое слово. Когда вы говорите, что собираетесь что-то сделать, люди не верят.

Они привыкли не делать того, что вы говорите. Вы ненормальный, и люди просто не считают вас заслуживающим доверия, потому что вы никогда не сдерживаете свое слово.

Как измениться к лучшему: Когда доходит до дела, людям нравятся те, кому они могут доверять. Если вы позволяли шарам упасть более одного раза, будет сложно показать людям, что вы серьезны и можете доверять.

Джефф Хейден из INC говорит это лучше всего:

«Быть ​​капризным, вспыльчивым или мрачным — противоположность симпатичному. Люди, известные своим непредсказуемым и непостоянным настроением, не входят в чей-либо список «самых любимых» людей ».

Вам нужно встать и показать людям, что вы серьезно относитесь к делу. Если ты что-то говоришь, значит серьезно. Если вы говорите, что что-то сделаете, сделайте это.

21. Вы слишком активны

Никому не нравится, когда твоя драма проникает в их жизнь.

Если вы хотите, чтобы вы нравились людям, загляните в свою сумасшедшую жизнь за дверью, когда вы идете на вечеринку или рабочее мероприятие.

Конечно, проблемы бывают у всех, но не всем нужно выпускать их из мешка, как вчерашнюю стирку.

Это особенно актуально, если вы имеете дело с человеком, который слишком остро реагирует. По словам клинического психолога доктора Альберта Дж. Бернстайна, чрезмерная реакция на кого-то другого, который также чрезмерно реагирует, может привести к большему количеству проблем:

«… основная идея состоит в том, что во многих ситуациях вы реагируете с инстинктами, запрограммированными в мозг вашего динозавра, а не обдумываете ситуацию.Если вы в своем мозгу динозавра, вы будете разыгрывать программу 6-миллионной давности, и ничего хорошего не произойдет. В этом случае мозг динозавра другого человека поймет, что на него напали, а затем вы отвечаете сопротивлением или убегаете, и любой из них собирается обострить ситуацию до того, что я называю Эффект «Годзилла встречает Родана». Слышно крики и крики, рушатся здания, но добиться многого не удается ».

Как измениться к лучшему: Людям нравится, когда ты спокоен и собран.Не будь беспорядком. Старайтесь не вносить стресс в жизнь людей.

22. Вы открыто говорите о деликатных темах

Вы очень откровенны в своих взглядах на политику, религию и другие деликатные темы. Вы не понимаете, как это может повлиять на других людей.

Более того, когда вы вступаете в дискуссию на эти темы, вы не слушаете.

У вас буквально нет возможности изменить свое мнение или провести продуктивное обсуждение с тем, кто с вами не согласен.

Как измениться к лучшему: Мы не говорим, что вы не должны честно высказывать свои взгляды. Важно выразить себя.

На самом деле, по словам Питера Брегмана в «Психологии сегодня»:

«Вот безумная вещь: честность намного убедительнее, мощнее и эффективнее, чем альтернатива. Люди хотят правды. Они готовы принять это гораздо чаще, чем мы думаем. И они уважают других людей и организации за то, что они это говорят.”

Если ваша правда касается религии или политики, действуйте осторожно. Говорите правду, но слушайте других. Будьте непредвзятыми. Они также такие же разумные существа, как и вы, даже если вам трудно в это поверить.

Есть способы быть собой и дружить с людьми, у которых другие точки зрения, чем у вас; это об уважении, свободном пространстве и выслушивании других.

23. Вы никогда не доводите свой телефон до конца

Как упоминалось выше, слушать важно, если вы хотите понравиться.

Но как вы можете узнать, нравитесь ли вы кому-то, если вы никогда не отрываетесь от телефона, чтобы проверить статус разговора, который у вас должен быть?

Бросьте телефон и проявите интерес к человеку, сидящему напротив вас за столом.

В вашем телефоне нет ничего важнее этого человека.

Как измениться к лучшему: Основная проблема здесь может заключаться в том, что вы находите людей вокруг скучными, а ваш телефон более интересным.

Клинический психолог Линда Блэр говорит, что «обычно в основе дружбы лежит общий опыт».

Поэтому найдите своих людей. Это не новая идея, но она становится все более убедительной.

Если вы обнаружите, что вам трудно заводить друзей или влиться в круги, это может быть связано с тем, что вы общаетесь не с той компанией.

Найдите людей, которые согласны с вашими мыслями и убеждениями, и окружите себя ими. Легко любить таких же людей, как мы.

24. Вы редко встречаетесь с новыми людьми

Возможно, вы редко встречаетесь с новыми людьми. Поэтому, когда вы встречаетесь с новыми людьми, вы не знаете, как себя вести. Вы либо слишком взволнованы, либо слишком нуждаетесь, либо слишком нервничаете, чтобы произвести впечатление.

Как измениться к лучшему:

Знакомьтесь! Если все остальное терпит неудачу и вы чувствуете, что просто не оправдываете собственных ожиданий, связанных с построением отношений, выйдите и познакомьтесь с новыми людьми.

Чем больше взаимодействия и опыта у вас будет в общении с другими, тем лучше вы будете в этом.

Это практика, на развитие которой может уйти вся жизнь, поэтому не расстраивайтесь и не прячьтесь дома, потому что вы не знаете, что может случиться.

Единственный способ вызвать симпатию — это выставить себя на публику, чтобы понравиться большему количеству людей!

НОВАЯ КНИГА: Хотели бы вы изменить свою жизнь с помощью лайф-коучинга, но у вас нет ресурсов или времени, чтобы найти профессионального лайф-коуча? Тогда ознакомьтесь с электронной книгой Жанетт Браун, 10 шагов к созданию жизни, которую вы любите , и узнайте 10 невероятно эффективных шагов, которые вам нужны, чтобы взять под контроль свою жизнь сегодня.Жанетт — коуч по жизни с многолетним опытом коучинга, и в этой книге она предлагает простую схему, которая поможет вам улучшить свою жизнь и достичь своих целей. Посмотрите здесь .

Возможно, вам понравится читать:

Поставьте нам лайк на Facebook, чтобы получать полезные статьи в вашу ленту.

Hack Spirit только что запустил канал на YouTube… И это круто!

Мы делимся практическими советами по взаимоотношениям в виде видео.Ранняя обратная связь была невероятной, но наш канал все еще такой маленький…

Мы будем рады получить вашу помощь, подписавшись на канал ниже. Достаточно быстро нажать кнопку, и это так много для нас значит.

Если вы подпишетесь, вы начнете видеть наши видео в своей ленте YouTube. Мы обещаем развлечь и проинформировать вас советами о взаимоотношениях и другими практическими советами по самосовершенствованию.

Подпишитесь ниже!

И посмотрите наше последнее видео: 10 вещей, которые очень аутентичные люди всегда делают (но никогда не говорят)

Раскрытие информации: этот пост предоставлен вам группой проверки Hack Spirit.В наших обзорах Hack Spirit выделяет продукты и услуги, которые могут вас заинтересовать. Если вы их купите, мы получим небольшую комиссию с этой продажи. Однако мы рекомендуем только те продукты, которые мы лично исследовали и которые действительно считаем ценными для вас. Прочтите нашу партнерскую информацию здесь. Мы будем рады вашим отзывам на [адрес электронной почты защищен].

Побуждая друга обратиться за помощью

Если у вас есть друг, который ведет себя иначе или проявляет признаки того, что он испытывает эмоциональные трудности, может быть трудно поговорить с ним об этом или понять, что вам следует сделать, чтобы помочь.Вот несколько способов поддержать друга, который переживает тяжелые времена:

• Узнайте о ресурсах . Прежде чем поговорить с другом, изучите типы ресурсов, которые предлагает ваш университетский городок для решения эмоциональных проблем. Затем расскажите другу об этих вариантах.

• Поговорите с консультантом . Вы можете позвонить в свой консультационный центр и узнать, как лучше всего помочь другу. Это особенно важно, если ваш друг отказывается обращаться к вам.

• Не игнорируйте происходящее. Даже если ваш друг не хочет помощи, это не означает, что вы должны игнорировать проблему — такие ситуации редко улучшаются сами по себе. Не прикрывайте друга, если он пропускает урок, задание или другое важное обязательство. Если у вашего друга проблемы с алкоголем и чрезмерные вечеринки, не участвуйте в этих мероприятиях вместе с ним. Это только позволяет деструктивному поведению продолжаться.

• Расскажите кому-нибудь . Вам может показаться, что вы предаете друга, если вы рассказываете кому-то об его проблеме, но это особенно важно, если ему кажется, что ему становится хуже или он выражает суицидальные мысли.

Советы по разговору с другом :

• Слушайте и проявляйте сострадание . Выберите тихое место, где ничего не отвлекает, чтобы поговорить с другом. Уделяйте все внимание тому, что они говорят, и отражайте то, что вы слышите. Попытайтесь поставить себя в их положение. Хотя вы не можете полностью понять, что они испытывают, будьте открыты, внимательно слушайте и дайте им понять, что они не одиноки.

• Выразите свою озабоченность . Скажите другу, что вы беспокоитесь о нем.Сделайте это, используя утверждения типа «я», например: «В последнее время я беспокоился о том, что вы пьете».

• Поделитесь своими собственными трудностями . Чтобы ваш друг не чувствовал себя одиноким, поделитесь временем, когда вы боролись и нуждались в помощи.