«Я люблю русский язык»: Как улучшить свою речь

Проанализируйте свои сообщения и другие тексты на предмет часто повторяющихся слов. Составьте для каждого из них список синонимов и включите их в лексикон. К большинству русских слов можно подобрать около семи синонимов.

Прикольно — уморительно, забавно, комично, остроумно, здорово, удивительно, необычно, оригинально.

Реально — действительно, очевидно, по-настоящему, правда, несомненно, на деле, по сути, в сущности, впрямь.

Бесит — раздражает, сердит, возмущает, нервирует, злит, тревожит, беспокоит, выводит из себя.

Типа — то есть, словно, будто, вроде, похоже, точно, пожалуй, так сказать, иными словами, наподобие.

Короче — словом, в общем, итак, полагаю, так вот, между тем, видите ли, допустим, получается, таким образом.

Создайте свой собственный словарь забавных фраз, неизбитых словосочетаний и изящных оборотов, которые встречаются вам при чтении или в беседе.

Незнакомые слова будут запоминаться намного быстрее, если вы станете каждый день использовать их в текстах и своей речи при любом подходящем случае.

Некоторые думают, что априори — это нечто само собой разумеющееся. Запомните: априори обозначает знание, полученное независимо от опыта, не проверенное на практике.

Есть люди, которые думают, что нелицеприятный — это неприятный, обидный. Запомните: нелицеприятный — значит справедливый, беспристрастный, непредвзятый, объективный.

Многие считают, что амбициозный — это целеустремленный, решительный. Запомните: амбициозный — значит чрезмерно честолюбивый, властолюбивый, самолюбивый, высокомерный.

Детально пересказывайте друзьям прочитанные статьи, книги или сюжеты фильмов, которые произвели на вас впечатление. Старайтесь делать это не своими словами, а как можно ближе к тексту оригинала.

Регулярное общение с образованными, интересными людьми добавит в вашу речь много новых слов из разных областей. Кроме того, это позволит вам без усилий перенять манеру общения людей с богатым словарным запасом.

Обложка: Издательство АСТ

Четкость речи — четкость мысли: как улучшить свою речь

Если окружающие и так понимают,

что вы говорите, нужно ли лишний раз задумываться о том, как вы говорите? Особенно, если вы никак не связаны с профессиональным общением или публичными выступлениями? Ксения Чернова, тренер по технике речи, уверена, что да: по ее мнению, красивое звучание и четкая речь такая же базовая необходимость, как, например, опрятный внешний вид. Поговорили с Ксенией и узнали, зачем и каким образом можно самостоятельно развивать свои речевые навыки.

Ксения Чернова

Тренер по технике речи, актриса, телеведущая, автор книги «Говори как бог»

Обычно у людей редко возникают вопросы «Зачем красиво одеваться?» или «Зачем ходить с помытой головой и ровными зубами?» (мы, конечно, говорим об определенной категории людей, которым не все равно как они выглядят и какое впечатление производят). Та же самая история и с голосом.

Голос — это часть нашей личности, часть нашей характеристики, по которой люди считывают информацию о том, какие мы. Если мы прекрасны визуально, но открываем рот и начинаем скрипеть, мямлить, невнятно жевать слова, говорить тихо, неуверенно, с дефектами — у окружающих буквально рушится мир. Они не понимают, у них возникает как бы когнитивный диссонанс между тем, что они видят, и тем, что они слышат. И если мы хотим создавать правильное впечатление профессионального, уверенного в себе человека, который знает, чего он хочет, речью мы должны владеть не хуже минимально обученного телеведущего. И это не сложно.

Голос — это очень гибкая и поддающаяся структура, которая может меняться точно так же, как может меняться наше тело

Но если в случае с телом это долгий процесс, минимум 3–6 месяцев, то натренировать голос можно достаточно быстро. Более того, увидеть какие-то первые, но значительные изменения, можно, скажем, за 16 часов занятий (это два дня полноценного обучения и тренировки), а остальное — уже вопрос регулярности.

Получив такой голос, который нравится ему самому, человек начинает чувствовать себя совсем иначе — чувствовать себя настоящего, более уверенного, имеющего контроль над ситуацией. Голос — это тренировка. Тренировка дыхания, звучания, артикуляционного аппарата. А еще — регулярный осознанный контроль в процессе разговора: важно хотя бы думать о том, как я дышу, куда я звучу, не потерял ли я свой резонатор, на котором мне удобно разговаривать, открывается ли у меня рот, хорошо ли у меня работает язык…

Все эти моменты — вопрос дисциплины, как и в любом деле, которое мы хотим делать хорошо. Как и любая привычка, как и любая перестройка в теле, сознании, организме, тренировка голоса и речи — все требует времени. Для кого-то это две недели, для кого-то — месяц, а кому-то хватит и семи дней. Прогнозировать, когда именно тренировка речи войдет в жизнь как постоянное умение, невозможно, но если быть достаточно систематичным, это обязательно случится и вряд ли займет больше месяца. Моя задача в процессе тренингов — сделать так, чтобы люди получали удовольствие от того, как они разговаривают и как звучат. Правильное звучание обычно идет от хорошо размятого и расслабленного тела, это результат правильной настройки работы мышц, когда тело не устает от говорения, а получает удовольствие от того, что звучит полно.

Что такое техника речи? По большому счету — это сумма правильного дыхания, звучания в правильные места, правильного открывания рта и работы артикуляционного аппарата и, самое главное, наполнение всей этой формы содержанием — своим естеством, искренностью, эмоциями и энергетикой. Именно это — то, на что реагируют люди, ведь главное, это когда мы, помимо того, что обладаем красивым звуком голоса, еще и умеем передавать им все, что у нас есть.

Что вы можете сделать самостоятельно, чтобы улучшить свою речь

Качественная тренировка речи — это процесс, который нужно проходить под контролем со стороны специалиста. Тем не менее, есть базовые, начальные шаги, которые каждый может проделать самостоятельно, чтобы увидеть какие-то первые изменения и, может быть, задуматься о том, чтобы впоследствии обратиться к профессиональному тренингу.

Дыхание и разминка

База хорошей речи — это правильное дыхание, так что понаблюдайте, как вы дышите, в следующий раз, как только проснетесь. Обычно, когда человек расслаблен, когда он еще не вскочил с кровати и не побежал делать дела, у него работают те мышцы, которые нам и нужны. Так вот, постарайтесь их ощутить — какие мышцы у вас работают, когда вы лежите в расслабленном состоянии? Нет ли у вас каких-то зажимов в спине? Чем вы дышите? Я лично еще не встречала людей, которые в расслабленном лежачем положении дышали бы чем-то другим, кроме как животом — то есть так, как и нужно дышать. Когда мы дышим расслаблено, стонем, кашляем, смеемся, у нас работают природные механизмы — все это мы делаем именно мышцами живота.

Многие люди, которые преподают речь, пытаются поставить своим ученикам вокальное дыхание, чего делать не нужно, потому что речевое и вокальное — разные вещи. Да, у них один и тот же принцип, но есть несколько нюансов, которые важны для звуковоспроизведения. Вокальный голос отличается от голоса речевого хотя бы тем, что он более обработанный. Если бы мы все разговаривали вокальным голосом, мы бы звучали как карикатурная оперная певица. Чтобы нам было в удовольствие разговаривать, чтобы голос как бы сам лился из нашего организма, нужно учитывать техники дыхания животом.

Прямо с утра, лежа в постели, посмотрев, как дышит ваш живот, когда вы расслаблены, сделайте вдох и выдох на «фууу» со слегка сомкнутыми губами. Обратите внимание, чтобы в этот момент ваша грудь не двигалась. После нескольких «фууу» делаем вдох и выдох на «с», как бы выдавливая из себя воздух мышцами живота, все остальные мышцы должны быть расслаблены. Представьте, что внизу живота у вас как бы находится резервуар с воздухом (воздух, который мы выдыхаем — это и есть наш потенциальный звук), и вот весь этот воздух из резервуара вы и выдыхаете под давлением в передние зубы. Не в макушку, не куда-то там в затылок, а именно в передние зубы и на звук «с». И так 6–8 раз, после чего нужно встать и попытаться сделать это же упражнение, но уже стоя.

После того, как вы поняли, что дышите правильно и у вас нет никаких препятствий между животом и передними зубам, пробуем по той же траектории, ничего не меняя в мышцах, выдохнуть на звук «м», чтобы задребезжали зубы, верхняя губа, крылья носа. Это называется резонатор — всего их четыре, но так как мы самостоятельно тренируем только базовые вещи, этим упражнением мы разминаем основной. Следующий шаг — совместить мычание с разминкой шейного и плечевого отдела тела, то есть, когда вы дышите на «м», делайте несколько мягких кругов головой в одну сторону, затем в другую, вверх-вниз и вправо-влево. Потом переключаемся на плечи: звучим в резонатор и делаем круговые движения в одну сторону на одном выдохе, добираем воздух — и в другую сторону на следующем вдохе. Почему мы разминаем плечи и шею? Потому что если в них есть какие-то зажимы, это тоже мешает качественно говорить. Например, если плечи приподняты, голос не звучит ровно, а как бы придавлено.

Артикуляция

После того, как мы размяли тело, шею и плечи, тренируем простую фразу: «Мам, мам, меду нам», по-прежнему говоря как бы от живота. Этой фразой мы учимся соединять правильный согласный звук с гласными — это нужно научиться делать так, чтобы между «м» и «а» не было разрывов, — и дальше, наконец, переходим к разминке артикуляционного аппарата, делаем артикуляционную гимнастику, разминаем губы, язык и челюсть.

Вот несколько самых простых упражнений для разминки губ (вы легко можете посмотреть их наглядное выполнение в интернете):

— Вытягиваем губы «хоботком» и крутим ими из стороны в сторону. Важно крутить именно губами и не работать челюстью — она сомкнута и не помогает губам, работают только мышцы лица! Сделали так 8 раз из стороны в сторону и сбросили напряжение, как делают лошади, эдаким «пфррр» из живота в губы, чтобы затрепетали губы.

— Дальше делаем то же самое, но теперь двигаем губами вверх-вниз, тоже 8 раз и также сбрасываем напряжение.

— Теперь включаем язык и круговыми движениями с внутренней стороны нашего рта разминаем мышцы щек и губ, разминается и сам язык. Это тяжелое упражнение, мышцы от него устают, но это прекрасная усталость. Так надо сделать 5 раз в одну сторону и 5 раз в другую, давя языком на щеки и губы. Сбрасываем напряжение.

— После того, как мы размяли язык и губы, разминаем челюсть. Сперва просто пальцами разминаем челюстные суставы около ушей, потом открываем рот, чтобы пальцы падали в эти околоушные впадины, потом можно подвигать челюстью из стороны в сторону.

— Есть и еще одно секретное упражнение — берем маркер, помаду, тушь, карандаш, в общем, что-то продолговатое, и вставляем его в рот поперек, зажав зубами, проверив, не напряжены ли мышцы лица — они должны быть расслаблены. В этом состоянии начинаем говорить, например, следующую чистоговорку: «В четверг четвертого числа в четыре с четвертью часа четыре черненьких чумазеньких чертенка чертили черными чернилами чертеж». Ваша задача — сделать так, чтобы слова звучали максимально четко даже в этом неудобном положении. Так у вас прекрасно разомнется челюсть, губы и язык, и когда вы вытащите маркер изо рта, вы сразу почувствуете, как говорить и звучать стало намного легче.

Вообще, в случае с гимнастикой артикуляционного аппарата неправильных упражнений быть не может — выполняйте любые, которые вы найдете. Единственный момент: следите за тем, чтобы когда вы начнете пользоваться своим размятым речевым аппаратом, ваши губы не активничали и не «плясали» по всему лицу, это выглядит некрасиво, артикуляция не должна раздражать вашего слушателя. Посмотрите внимательно на то, как говорят качественные телеведущие: у них нет излишней артикуляции, зато у них хорошо открывается челюсть на ударных гласных звуках. Нет ни одного, наверное, ведущего, который разговаривает с закрытым ртом и сомкнутой челюстью, а вот в обычной жизни таких людей — масса.

Дикция

Дикцию можно качественно проработать всего за 3–5 дней занятий, если уделять артикуляционным упражнениям и чистоговоркам хотя бы 2 минуты своего времени ежедневно. Чистоговорки — это специальные словосочетания и фразы, то же, что и скороговорки, но мы их используем не для того, чтобы говорить быстро, а для того, чтобы говорить чисто.

Пример чистоговорки: «Стоит поп на копне, колпак на попе, копна под попом, а поп под колпаком». Довольно часто, когда люди произносят ее в первый раз, они «проглатывают» половину звуков. Произнесите эту чистоговорку, четко и внятно проговаривая окончания (можете записывать себя на диктофон, чтобы слушать со стороны). Далее обратите внимание, как вы произносите ударные гласные. Они должны быть чуть длиннее по звучанию и более наполнены звуком, чем остальные звуки. Ударные гласные — это ядро слова, они отвечают за его объем и красоту.

И еще один момент, который необходимо отметить — плавность речи: постарайтесь каждую фразу говорить как одно слово, как единую конструкцию. Слова должны перетекать одно в другое, говорить нужно в перспективу, а не ставить точки после каждого слова.

Тренировка речи не относится к категории процессов, которыми обязательно нужно заниматься в детстве. Если в детстве говорить правильно не научили, это не значит, что на хорошей речи нужно ставить крест, потому что у человека есть возможность работать с голосом в любом возрасте.

10 способов развить навыки устной речи — Учёба.ру

Поможем выбрать профессию мечты и успешно поступить Программа комплексной профориентации подростков для поступления в лучшие университеты и колледжи. Узнать о программе

Человек, который говорит красиво и грамотно, как правило, становится более успешным в профессиональном плане и чаще добивается поставленных целей. Правильная речь в современном мире крайне важна для построения карьеры. Вот почему в 9 и 11 классах сейчас вводится новая, устная часть экзамена по русскому языку: именно она сможет показать, насколько хорошо выпускники умеют выражать свои мысли, складывать слова в предложения и доносить смысл до слушателей.

В рамках устной части оцениваться на ОГЭ и ЕГЭ будут связность речи, последовательность изложения, богатство словарного запаса, точность выражения мысли, цельность смысла высказывания, разнообразие грамматических конструкций. Кроме того, нужно будет продемонстрировать умение задавать вопросы и владение невербальными способами общения — мимикой и жестами. Куда бежать, чтобы все это освоить, если со словами у вас беда?

1. Читать художественную литературу

Когда вы читаете книги, полезно не только следить за сюжетом и развитием событий, но и обращать внимание на то, какими словами автор описывает героев, природу, интерьер и предметы. Как строятся его предложения? Какие эпитеты и метафоры используются в тексте? Внимание к таким деталям и пересказ прочитанного поможет лучше запомнить литературные приемы и научиться применять их в собственной речи.

2. Слушать аудиокниги

Аудиокниги — отличный выход, если нужно справиться со школьной программой или просто приятно провести время. Обращать внимание при их прослушивании нужно на то, как профессиональные актеры используют интонацию, логическое ударение, темп речи и тембр голоса, как с помощью пауз создается нужный эффект. Грамотная, но монотонная и невыразительная речь не поможет завоевать внимание аудитории. Интонация иногда может сказать больше, чем слова, — вот почему люди чаще доверяют не прямому смыслу фразы, а тому, как именно она была произнесена. С помощью интонации человек иногда осознанно, а иногда и непроизвольно передает мысли, чувства и настроение. А прочувствовать ее важность поможет простое упражнение: произнести любое слово (например, «молодец» или «хорош!») три-четыре раза с разной интонацией.

3. Следить за своей речью

Важно избавиться от слов-паразитов — таких как «ну», «как бы» и «в общем». Справиться с ними поможет система «штрафов»: если запретное слово произнесено, то нужно выполнить пять приседаний, например. Или можно заключить пари с друзьями: кто дольше обойдется без «паразитов».

4. Тренироваться

Для тренировки ораторских навыков выбрать можно любую тему, объект или предмет. Нужно говорить об этом не менее пяти минут — красиво, образно, используя метафоры и интонацию. Можно усложнить задание и произносить оду выбранному предмету, начиная ее, скажем, так: «О, мой диван!». За счет подобных тренировок речь постепенно сделается более уверенной, подбирать нужные слова станет проще, и можно будет увеличить время выполнения упражнения.

5. Развивать воображение

Чтобы научиться хорошо говорить, нужно воспитывать в себе способность нестандартно мыслить. Это поможет стать интересным рассказчиком с оригинальным ходом мыслей. Чтобы потренироваться, стоит попробовать найти как можно больше общего между двумя на первый взгляд не связанными друг с другом предметами или понятиями. Например, что общего у стола и кота? Еще можно придумывать свои продолжения крылатым фразам и афоризмам. Например, продолжить фразу: «Вся наша жизнь — …». Шекспир закончил ее словом «игра», а какие варианты еще можно придумать и обосновать?

6. Подружиться с фразеологическим словарем

Полезно взять за правило каждое утро изучать одно крылатое выражение (например, «дело в шляпе», «нос повесить», «рукой подать») и стараться применить его в течение дня в речи хотя бы один раз. Фразеологизмы придают эмоциональную окраску речи, делают ее выразительной и интересной.

7. Играть в настольные игры

Речь, конечно, идет об играх, которые развивают словарный запас: например, Scrabble и «Табу». В первой нужно составлять слова по принципу кроссворда, стараясь набрать как можно больше очков. В ходе игры можно узнать много новых слов и их значение. Есть мобильная версия, которая называется «Эрудит»: она поможет с пользой провести время в дороге или в ожидании.

Игра «Табу» — командная, в ней нужно объяснить то или иное слово, не называя ни его само, ни связанных с ним запретных выражений — «табу». Вот, например, как объяснить слово «береза», не используя слова «дерево», «листва», «береста», «сережки», «сок»? Вариантами могут быть «символ ностальгии», «любимое дерево Есенина».

8. Украшать речь прилагательными

Научиться этому поможет такое упражнение. Нужно взять любое существительное — например «стол» — и придумать к нему 10 прилагательных, с которыми оно употребляется. Например, «обеденный», «деревянный», «круглый», «старый», «антикварный» и т. д. А потом — не менее 10 прилагательных, с которыми это существительное употребить нельзя, — например, «дождливый», «разговорчивый», «детективный» и т. п. Вторая часть задания намного труднее — и смешнее.

9. Учиться задавать интересные вопросы

Можно взять любую тему: например, любимая телепередача, — и задать по ней не менее 10 вопросов, начиная их со слов «почему», «зачем», «каким образом», «с чем это связано», «как вы относитесь» и т. д. На них нельзя ответить «да» или «нет», и они дают возможность собеседнику высказать свое мнение развернуто. Хорошо отрабатывать это задание в паре, меняясь ролями.

10. Смотреть публичные выступления

Полезно знакомиться с чужими лекциями, а также с фильмами и спектаклями и наблюдать за использованием невербальных способов общения — мимики и жестов. Хорошим упражнением является просмотр фильмов с выключенным звуком, когда нужно понять без слов, о чем идет речь и какие чувства испытывает персонаж. Можно тренироваться перед зеркалом, представляя себя актером немого кино и пытаясь выразить гнев, тоску или радость без единого звука.

Поможем выбрать профессию мечты и успешно поступить Программа комплексной профориентации подростков для поступления в лучшие университеты и колледжи. Узнать о программе

8 способов улучшить разговорную речь

Если и есть во всей этой гаджетизации общества минус, то заключается он в том, что люди стали пренебрегать важностью речи. Выражать свои мысли — умение, которое определило нашу культуру. От примитивных звуков на заре человеческой цивилизации до современных языков, разговорная речь обслуживала интеллектуальные достижения в той же степени, в которой и стимулировала их появление. Без языка человек не был бы человеком. И сегодня ценность грамотной речи никуда не исчезла. По ней тебя оценивают, она является двигателем дипломатии, инструментом бизнеса и помощником в романтических связях.

Сегодня мы расскажем тебе о нескольких способах улучшить свою разговорную речь, проверенных временем. Указанные ниже советы сформулированы на основе выдержек из книги «Наш департамент» Джона Х. Янга, опубликованной в 1882 году. Как ты узнаешь дальше, актуальность этих советов не исчезла за почти 150 лет истории, как и понимание того, что без грамотной речи — никуда.

1. Тренировка памяти

Хорошая память — это неоценимая помощь в овладении искусством разговора, а потому заниматься ее развитием крайне важно на протяжении всей жизни. Помня обстоятельства ранней встречи с собеседником или апеллируя к каким-либо знаниям, ты бесспорно повысишь свой социальный авторитет. Заучивай короткие строки перед сном или делай соответствующие умственные упражнения, чтобы улучшить свою память. И постарайся уменьшить привычку делать заметки по любому поводу. Лучше полагаться на свою память, чем на записи в блокноте.

2. Запоминание имён по Генри Клею

Большим плюсом хорошей памяти является способность запоминать имена новых знакомых. Генри Клей — известный американский юрист 19 века, который заслужил свою лестную репутацию во многом потому, что обращался по имени к собеседникам уже на второй встрече. Запоминая имена людей и обстоятельства знакомства, Клей добивался положительного расположения к себе, что в его профессии является крайне ценным. Не сомневайся — в твоей тоже.

Как заполнить неловкую паузу в разговоре с незнакомым человеком

3. Письмо как тренажер

Так вышло, что когда мы выражаем мысли в письменной форме, то невольно стараемся грамотно их формулировать, уделяя внимание подбору слов, конструкции предложений и даже знакам препинания. Это делает наш язык более гибким, что в результате отражается и на разговорной речи. Поэтому привычка записывать свои мысли на бумагу так же хороша, как и соблюдение грамматических правил при отправке сообщений своим знакомым.

4. Чтение книг

Чтение книг — самый комплексный тренажер для развития собственной речи. Являясь самым главным носителем информации, книги увеличивают эрудицию, развивают память, стимулируют мыслительные процессы, расширяют словарный запас — в общем, обеспечивают человека всем необходимым, чтобы его разговорная речь обладала самым высоким уровнем как в эстетическом плане, так и в содержательном.

5. Прочь вульгаризмы

Свой разговор нужно скрупулезно защищать от всякого рода фамильярности, грубости и неоправданной эмоциональности. Простота и краткость языка являются характеристиками хорошо образованного и воспитанного человека. Использование чересчур патетичных фраз или неуместно сложной лексики зачастую говорит о попытке человека казаться умнее, чем он есть. На собеседника это вряд ли подействует и скорее скажет о твоей легкомысленности, чем о высоком интеллекте. И не стоит сильно увлекаться с жестикуляцией: она придает разговору непристойный стиль и может навредить репутации человека (особенно деловой) при знакомстве.

6. Умение слушать

Привычку слушать с интересом и вниманием, как и большинство положительных привычек, нужно в себе развивать. Даже если собеседник прозаичен как новостная сводка в 5 утра, воспитанный человек должен проявлять тактичность. Но только не надо лицемерить. Если ты не согласен с тем, что говорит твой оппонент, можешь высказать свою точку зрения в ответ. Грамотная и аргументированная речь в данном случае заставит собеседника прислушаться к твоим словам и вызвать у него положительную реакцию.

7. Быть оживленным

Твоя речь должна быть не только информативной и красивой лексически, но и живой. Никакой словарный запас не спасет, если доносить свои мысли с интонацией яндексовской «Алисы». Привнеси в свою речь немного эмоций, говори естественно и с расстановкой, улыбайся, шути (не злоупотребляя), будь активен и заинтересован — все это важно не меньше, чем выбранный тобою набор слов.

8. Что нельзя делать

Лесть, сплетни, насмешки, позерство, исправление ошибок — это те вещи, которые обречены на то, чтобы испортить впечатление о тебе до скончания веков. Хорошее мнение о себе не заработать неискренностью. Уверенность в себе, своих словах отражается и на способе их подачи. Речь неуверенного человека никогда не будет убедительной. А вот заискивание путем лести или распространение слухов могут повысить твой авторитет только в глазах кретина. Так же как и попытка себя расхваливать и демонстрировать словесную браваду.

Эффективное мужское общение, которое поможет любому делу

как улучшить дикцию и речь

При отработке дикции большое внимание уделяется произношению согласных звуков – именно они несут на себе смысловую и различительную функцию слов. Речь актера требует, чтобы согласные звучали четко, без проглатывания и заваливания, поэтому тренировку начинают с отработки произношения согласных звуков:

1. Произнесение взрывных согласных. К группе взрывных согласных относятся звуки, которые образуются при преодолении воздушной струей какого-либо барьера. Это [б-п] (преодоление затвора губ), [т-д] (кончик языка прижимается к зубам), [г-к] (часть языка прижимается к твердому небу). Тренировка заключается в произнесении глухих согласных без голоса, с «взрывом»: П! ПЬ! Т! ТЬ! К! КЬ! После этого согласные произносят в паре с гласными: ПУ! ПО! ТУ! ТО! КУ! КО! Затем присоединяют звонкие согласные: БУ! БО! ДУ! ДО! ГУ! ГО! РУ! РО! и так далее.

2. Произнесение конечных согласных. Упражнение выполняется с голосом, конечные согласные нужно произносить активно и четко: БУ-БУ-БУ-БУ-БУПП! БА-БА-БА-БА- БАПП! По этому принципу чередуют все парные согласные с каждой из гласных, в конце должен отчетливо слышаться «взрыв».

3. Произнесение гласных. Их учатся выговаривать перед зеркалом, чтобы контролировать правильность положения губ. Например, чтобы произнести звук [у], губы складывают трубочкой, в момент произнесения звука выдыхают воздух через узкое кольцо губ; звук [о] выговаривается, когда губы образуют кольцо, воздух выдыхается широким потоком. После этого приступают к тренировке звучания сочетаний гласных: АИ, ОИ, УИ, АО, АУ, ОЫ, ЭО, повторяя сочетания по три раза.

4. Произнесение трудных буквенных сочетаний. Прорабатывают такие сочетания как ЛРА, ЛРЯ, ЛРУ, ЛРЮ, ЧРА, ШРА, РЛО, МФО, РЛИ, МФЕ. Звуки можно комбинировать как угодно, например, в сочетании ДРДА-ДРДЯ заменяют [р] на любой другой согласный звук, например, ДЛДА. Все звуки нужно произносить четко, [р] должен отчетливо вибрировать.

Дополнительно для развития дикции используют прием проговаривания звуковых рядов. С его помощью улучшают четкость произношения, учатся произносить окончания слов полностью, без проглатывания. Примеры звуковых рядов:

ПТА-ПТО-ПТУ-ПТЭ-ПТЫ-ПТИ.

ПТКА-ПТКО-ПТКУ-ПТКЭ-ПТКИ-ПТКЫ.

КТА-КТО-КТУ-КТЭ-КТЫ-КТИ.

ЗДРИ-ЗДРЭ-ЗДРА-ЗДРО-ЗДРУ-ЗДРЫ.

Как улучшить свою речь. О нашей речи

Когда на тренинге мы рассказываем о знакомстве, мы говорим, чтобы человек максимально тщательно следил за своим «языком тела», другими словами — «невербаликой». Ведь именно она способна про вас рассказать собеседнику очень и очень многое. Но не стоит забывать, что кроме того как жестикулировать, правильно держать осанку и смотреть на девушку, еще приходится и говорить. Надо сказать, что речь может помочь заработать пару лишних баллов при общении с девушкой.

Раньше по речи отличали, из какого сословия вышел человек и каким социальным статусом он обладает. Так и сейчас — по тому, как человек говорит, насколько богат его словарный запас, можно сказать о нем очень многое. У нас это происходит порой неосознанно, но факт остается фактом — наша речь имеет огромное влияние на отношение к нам. То, как и что мы говорим, показывает нашу социальную нишу, а также формирует образ человека, с которым мы общаемся. Я думаю, что каждый из нас по сленгу может примерно определить, что за человек с ним разговаривает. 

Существует прямая зависимость между социальным статусом, властью, престижем человека и его словарным запасом. Другими словами, чем выше социальное или профессиональное положение человека, тем лучше его способность общаться на уровне слов и фраз.
Человек, находящийся на вершине социальной лестницы или профессиональной карьеры, может пользоваться богатством своего словарного запаса в процессе коммуникации, в то время как менее образованный или менее профессиональный человек будет чаще полагаться на жесты, а не на слова в процессе общения. 

Я уже писал о том, что для соблазнения девушки важное значение имеет то, какие эмоции она испытывает рядом с тобой. Но как, например, дать девушке ощущение полета во время прыжка с парашютом, не вытаскивая на аэродром для этого? Конечно же, можно просто это рассказать. И если ты это хорошо сделаешь, то она почувствует то, о чем ты говорил. Если такое произойдет, то ей захочется, чтобы ты рассказал ей еще что-то. Осталось дело за малым: научиться правильно говорить. 

Первое, на что стоит обратить свое внимание, это слова-паразиты. Слова, которые мы неосознанно употребляем в промежутках нашей речи. Классический пример: «Эмм, ткскыть, ну, как бы, итд, итп». Мы употребляем их, чтобы дать себе время подумать, подобрать слова, вспомнить то, что хотели сказать, и чем больше таких слов, тем менее приятно слушать человека.

Такие слова присутствуют почти у каждого, но если следить за ними и стараться вместо них делать паузы, это будет выглядеть гораздо лучше.

Второе: словарный запас. У людей, имеющих низкий социальный статус, словарный запас примерно 8 000–10 000 слов, а у человека, чей статус значительно выше, уже достигает 50 000–57 000 слов. И при общении эта разница бросается в глаза. Самый простой способ увеличить свой словарный запас — читать больше литературы и больше общаться. 

Третье: скорость речи. Быстро говорят те люди, которые боятся, что их не захотят слушать, или очень торопятся. Мало того, что создается ощущение суматохи рядом с таким человеком, так еще и слушать его бывает очень утомительно. Если вы замечаете, что, когда вы волнуетесь или когда что-то рассказываете, вы начинаете говорить, как строчить из пулемета, искусственно замедляйте темп речи. Это придаст важности тому, что вы говорите, и вас будут слушать намного охотней. Можете провести эксперимент: рассказывая что-то, говорите медленно и с паузами. Вы увидите, что человек, слушающий вас, постарается уловить каждое слово. 

Безусловно, грамотная, хорошая речь важна везде, но коли уж мы говорим о соблазнении, есть несколько советов. Запомни, что при знакомстве или на свидании не надо говорить слишком литературно, это выглядит, мягко говоря, неестественно. Просто попробуй обойтись без сленга, без мата и, конечно, избегай слов-паразитов. Старайся привнести в свою речь больше описаний. Например, вместо обычной фразы «Мне кажется, каждая девушка испытывает удовольствие от хождения по магазинам» можно сказать: «Девушки сами по себе крайне интересные существа. Каждый раз, попадая в торговый центр, я вижу их сосредоточенные, а порой и уставшие лица, но уверен, что они получают истинное удовольствие от хождения из магазина в магазин». Потренироваться просто. Старайся одну и ту же мысль передать разными словами или обратами речи. А когда рассказываешь на свидании историю, постарайся, чтобы девушка представила все то, что ты ей говоришь, это не сложно если описывать детали происходящего. Например: «Придя на пляж, первое, что я почувствовал — теплый ветерок на лице, он принес с собой запах соленого моря. Сделав еще шаг вперед, ноги начали проваливаться в теплый белый песок, а песчинки приятно застревали между пальцев. Смотря на это почти севшее, багряно-красное солнце, хотелось побыстрее искупаться». 

malinochka » ТОП 5 способов, как улучшить дикцию!

Жил да был молодой парубок. Прогуливался он как-то с товарищами своими верными по стольному граду, и пригляделась ему дивчина красная. Глаз оторвать не мог он от очей ее! Дыхание сперло у него от красоты ее! Решил парубок молодой подойти и познакомиться с красавицей неписанной. Отошел от друзей своих верных и твердым шагом направился к дивчине желанной. Не успел он подойти к ней, как глядят товарищи его, – направился назад молодец. Подошел к ним с опущенною головою. Стали друзья верные расспрашивать его о причине столь быстрого возвращения и уж хотели подшутить над ним, а он и ответил: «С виду красавица неписанная, а как заговорила…» и махнул рукой парубок.

Я, конечно, разукрасил и преувеличил. И все таки… Есть же в этом доля правды, согласны? Бывало, наверное, и у Вас что-то похожее при общении с людьми…

Но ведь это же не означает, что девушка из этой истории неинтересна. Возможно она сама доброта, любовь и забота… Но качество речи говорит о другом.

Дикция – это степень четкости речи. Лучший способ, как улучшить свою дикцию – упражнения.

Мои наблюдения иногда наводят меня на мысль, что многие люди недооценивают значение красоты речи. Если один-два звука произносятся неправильно, то на них спокойно машут рукой. В то же время другие наблюдения и отзывы других людей, говорят мене о том, что красивая и четкая речь пользуется спросом и располагает к общению.

Особенно актуальна четкость речи в телефонном разговоре. В этом случае единственный канал восприятия – это аудиальный. Аудиальный канал слабее визуального. Слуховой нерв в 50 раз тоньше, чем зрительный. Следовательно, при отсутствии зрительного восприятия, в телефонном разговоре интенсивность усвоения информации в 50 раз меньше. Теперь представим, что в телефонной трубке звучит нечеткая речь… Ой, а если еще добавить помехи со связью… Шум вокруг… Это я уже утрирую…

Не скрою, когда-то и моя речь звучала с некоторыми «помехами в эфире»… Поэтому мне пришлось проделать немалую работу над собой. Я смог исправить все искажения в свой речи и знаю, как помочь с ними бороться.

В общении с людьми в повседневной жизни я подметил ряд частых искажений дикции и уже могу составить рейтинг ТОП 5 самых распространенных. Искренне надеюсь, что у Вас, дорогой читатель, нет ни одного. Но если все же обнаружится, то ниже Вы найдете ответ, как улучшить дикцию и речь. Итак:

1. Звучание украинского звука «Г» в русской речи.

Можно ли это исправить? Кончено! Есть у меня средство волшебное… Глядите!

Чтобы превратить украинский звук «Г» в русский, нужно разработать мышцы корня языка. В этом деле будет незаменима пробка из бутылки вина! Найдите такую пробку и помойте ее. Теперь все готово! Начинаем упражнение! Зажмите между зубами один из краев пробки. Теперь, в таком положении, произносите следующие звуки «КЕ –КЕ –КЕ – ГЕ –ГЕ – ГЕ». Повторяйте их до возникновения легкого болевого ощущения в корне языка. Когда такое ощущение появится, остановитесь, вытащите пробку. Первый подход окончен. Подождите, пока мышцы расслабятся и, повторите упражнение. Делайте по 3-4 подхода каждый день или через день. За неделю или две, при качественных тренировках, мышцы корня языка укрепятся и привыкнут произносить звук «Г». Не останавливайтесь на достигнутом и поставьте себе задачу: следить за произношением звука «Г» в своей речи. Только когда Вы обнаружите, что произношение русского звука «Г» в русской речи стало привычкой, прекращайте упражнения.

2. Проглатывание окончаний или начала слов. От этой напасти тоже средство найдется!

Окончания и начала слов могут проглатываться из-за слабого выдоха на звуках, которые находятся вначале или в конце слов. Чтобы научиться произносить эти звуки, скорее всего, придется натренировать дыхание. Начала и окончания слов нужно произносились на усиленном выдохе. Тренировку дыхания можно делать при помощи специальных текстов. Вот один из них: «Рат кавалергарт, што едет на парат, парат кавалергардоф, фсе кавалергарды в кокардах». Здесь я привел этот короткий текст так, как его нужно произносить, выполняя упражнение. Условия выполнения таковы: нужно произносить каждое слово за один выдох с усилением силы выдоха в конце каждого слова. После каждого слова делать новый вдох. Показателем правильности выполнения упражнения является резкое сокращение мышц пресса при произнесении окончаний слов. Делайте это упражнение по 5–7 подходов в день и начните следить за произношением окончаний в своей речи во время общения в жизни. Когда Вы натренируете управление своим дыханием и, окончания и начала слов станут звучать полноценно, прекратите упражнения.

3. Привычкабыстроговорить! Помогу чем смогу…

Чтобы исправить эту привычку, добавьте в свою речь паузы. Делайте больше остановок, и следите за тем, как Вас воспринимает собеседник. Если на лице собеседника написано непонимание или напряжение значит, он не успевает за скоростью Вашей речи. Представьте, что Вас слушает ребенок. Ребенку невозможно что-то объяснить быстрой речью, он не успеет услышать и понять, поэтому нужно говорить с расстановкой. Примените тот же принцип в общении со взрослыми. Эта задача не из легких, и все же Вы получите желаемый результат. Обещаю!

4. Мое любимое! Произношение сквозь зубы.

Такое произношение – следствие зажатой челюсти. Это не только ухудшает дикцию, но и влияет на звонкость голоса. Голос остается за зубами. Не беда! Это тоже поправимо. Проверил на личном опыте. Чтобы освободить мышцы, нужно выполнять простое упражнение. Откройте рот и поставьте между зубами 3 или 4 пальца вертикально. Подержите в таком положении 20 сек., достаньте пальцы и подождите пока боковые мышцы челюсти расслабятся. Повторите упражнение еще 2 раза. Вот и все! На сегодня хватит ? Делайте это упражнение каждый день. Постепенно увеличивайте время с 20 сек. до 35-40. Мышцы будут болеть во время упражнения. Если уж очень больно, то останавливайтесь и давайте им расслабиться. Когда во время упражнения боль перестанет возникать, это значит, что зажим исчез. Теперь начните следить за своей речью в жизни. Начните осознанно говорить не сквозь зубы, а открывая рот. Особенно на гласных звуках. Такой осознанный контроль позволит улучшить дикцию и голос.

5. Картавость, т.е. неправильное звучание звука «Р». Как и все предыдущие искажения, это тоже можно исправить.

Для этого нужно делать упражнения, которые будут укреплять мышцы кончика языка. Одно из самых сильных упражнений – это произношение сочетаний звука «Л» со звуком «Р». Например, “ЛРИ-РЛИ, ЛРЕ-РЛЕ, ЛРА-РЛА, ЛРО-РЛО, ЛРУ-РЛУ, ЛРЫ-РЛЫ». Проговаривайте эти звуки по 5-10 мин в день с передышками и через неделю Вы почувствуете результат. Делайте упражнение каждый день, чтобы ускорить появление результатов.

Все приведенные упражнения я описал максимально подробно. И все-таки, понимаю, что на бумаге можно передать только технику упражнений. А вот то, с какой энергией их делать, остается за пределами страниц… В связи с этим! Если у Вас возникли вопросы по выполнению тех или иных упражнений, если Вы не нашли в этой статье решения для исправления других искажений, задавайте вопросы в комментариях к статье… Или звоните по одному из телефонов, указанных в самом низу страницы и я лично отвечу Вам на все вопросы.

В заключение обозначу признаки чистой и красивой речи. Их всего четыре:

1. Каждый звук в речи звучит четко и правильно, т.е. так, как он должен произноситься в конкретном языке.

2. Каждое слово звучит полностью – звуки не проглатываются вначале, в конце или посередине слов.

3. В независимости от скорости речи и громкости голоса сохраняются первые два условия.

4. Отсутствует смешение нескольких языков, т.е. «суржика».

Надеюсь, эти 4 условия станут для Вас ориентиром.

Желаю успехов в совершенствовании речи!

Пусть Ваша речь будет красивой и, своей красотой привлекает внимание Ваших слушателей!

Как улучшить свою речь

Мы учим детей писать, но не говорить. Вот почему очень немногие люди знают, как улучшить свою речь.

К счастью, я могу помочь вам улучшить вашу речь.

Я случайно научился улучшать свой. Как ведущий подкастов, я провожу много времени, слушая свой собственный голос. Я сам слушаю критику, редактирую подкасты или повторно слушаю старые серии для развлечения. Поначалу раздражает прослушивание собственного голоса. Я это испытал.Но через время привыкаешь.

Улучшение речи делится на две группы: (1) что перестать делать и (2) что начать делать.

Ведро №1: что перестать делать

У Нассима Талеба есть принцип V ia Negativa. Идея обманчиво проста.

Талеб определяет Via Negativa так:

«В жизни мы знаем, что неправильно, с большей ясностью, чем то, что правильно, и это знание растет путем вычитания.Кроме того, легче узнать, что что-то не так, чем найти исправление. Действия по удалению более надежны, чем действия по добавлению ».

Чтобы улучшить свою речь, начните с устранения вредных привычек. Избавьтесь от «хм», «лайков» и «вы знаете». Если вам нужно подумать, сделайте паузу. Запишите, как вы разговариваете. Неизбежно вы найдете то, что вам не нравится.

Запишите три ваших самых больших ингибитора речи. Тогда, пока вы разговариваете, не говорите таких вещей.

Переходите ко второму ведру, когда избавитесь от худших речевых привычек.

Ведро №2: с чего начать

Первая корзина проста и понятна: избавьтесь от худших речевых привычек.

Вторая корзина попадает в категорию приключений на выбор. Вы можете пойти разными путями. Я сосредоточился на (1) регулярном письме, (2) изучении риторики и (3) подражании своим любимым ораторам.

Вот как я отношусь к каждому:

1. Регулярное письмо

Я пишу не менее часа каждый день.Без исключений.

Вдохновение для ежедневной письменной практики пришло от Фреда Уилсона, основателя Union Square Ventures. Он публикует сообщение в блоге каждый день в течение 14 лет.

По его словам:

«Регулярное письмо значительно упрощает публичное выступление в непредсказуемых ситуациях… Написание заставляет вас выработать свои взгляды и сформулировать их четко и лаконично… Затем, когда вам задают вопрос, связанный с этими взглядами, вы уже выработали ответ. .”

Письмо поднимает вас на более высокий уровень сознания. Требует строгости и улучшает восприятие. Он переносит вас через уровни открытий в неизведанные области понимания. Поступая так, вы путешествуете за пределы обычных мыслей²

По мере того, как писатели выходят за пределы обыденного, они смывают усталые остатки обычных мыслей. Они наносят на карту неизведанные, неизведанные и неоткрытые территории сознания. Поступая так, они сокращают разрыв между бесконечной природой реальности и нашей ограниченной способностью понять ее.

Таким образом, благодаря процессу осмоса улучшение письма приводит к улучшению речи

2. Изучение риторики

Запоминающиеся предложения следуют древним риторическим формулам. Как только вы начнете изучать риторику, вы сможете использовать ее для улучшения своего письма, а как только вы примените эти приемы в своем письме, вы начнете разговаривать с ними³

Для примера риторики перечитайте предыдущее предложение. Это пример анадиплеза, моего любимого риторического трюка.

Анадиплез — это когда вы берете последнее слово предыдущего предложения и используете его как первое слово следующего. Создает иллюзию логики и неизбежного прогресса. В свою очередь, идеи приобретают силу, структуру и определенность.

Почувствуйте разницу между этими двумя предложениями:

Предложение №1: «Страх ведет к гневу, гнев ведет к ненависти, ненависть ведет к страданию».

Предложение № 2: «Страх ведет к гневу, который ведет к ненависти, что приводит к страданию.”

Предложение 1 сильнее и запоминается.

Как однажды сказал Малкольм Икс:

«Малкольм Икс заметил, что:« Когда вы меняете свою философию, вы меняете образ мышления. Как только вы измените свой образ мышления, вы измените свое отношение. Как только вы меняете свое отношение, это меняет и вашу модель поведения, и вы переходите к каким-то действиям ».

Или рассмотрите эту строку:

«Если бы суп был теплым, как вино, и вино было таким же старым, как рыба, а рыба была такой же молодой, как горничная, а горничная была бы такой же охотной, как хозяйка, то это была бы очень хорошая еда.”

Используйте секреты риторики, чтобы улучшить свое письмо. Со временем все, что вы узнаете, превратится в вашу речь.

3. Зеркало великих

Это просто. Найдите великих рассказчиков, слушайте великих ораторов и читайте великие речи.

Начнем с того, что вернемся в прошлое. Посмотрите выступление Мартина Лютера Кинга «У меня есть мечта » или прочитайте произведение Черчилля «Мы будем сражаться на пляжах» . Послушайте Армстронга, ступившего на Луну.Посмотрите, как Обама вдохновил Америку в 2008 году. Примеры есть везде. Кеннеди. Роббинс. Синек. Петерсон. Зиглар.

Посмотрите выступления и прочтите стенограммы. При этом обратите внимание на их подачу — каденцию, ритм, волнистость, уверенность и выбор слов.

Улучшение речи

Улучшить речь просто. Начните с ведра №1 — что делать. Затем переходите к ведру №2 — что перестать делать.

Воспользуйтесь невероятным моментом, в котором мы живем.На YouTube вы можете пересмотреть величайшие речи истории и бесплатно перечитать их в Интернете. Смотрите их, читайте и подражайте им.

Со временем — через цикл вычитания и сложения — ваша речь значительно улучшится.

Примечание. Если вы хотите получать в будущем сообщения по электронной почте, подпишитесь на мою рассылку «Monday Musings».

Если вы серьезно настроены улучшить свою речь, я рекомендую эти подкасты и видео на YouTube:

Подкасты

1. Джош Вулф — Магия науки

2. Дерек Томпсон — Гений Шекспира

Видео на YouTube

1. Саймон Синек — Почему хорошие лидеры заставляют вас чувствовать себя в безопасности

2. Джейсон Сильва — Творческое стремление

Сноски

¹ Я стремлюсь к ежедневной публикации.

² Примечание читателя: письмо может помочь и другим образом: записывая что-то на бумаге, я часто чувствую, что делаю это больше, чем если бы я просто думал об этом. И поэтому это заставляет меня более подробно проверить это предположение. Легче затушевать ошибочную логику в своей голове и принять ее бессознательно. Но превращение чего-либо в физическую форму, кажется, требует определенного уровня строгости, вероятно, потому, что это открывает возможность для кого-то еще увидеть то, что я написал, и оспорить это.Другими словами, письмо по своей сути социальное / публичное, и если и есть что-то, что ненавидит наш разум, то это доказано, что это неверно. Таким образом, воплощение мысли в физическую форму, естественно, требует от нас большей строгости и, следовательно, делает нас гораздо более способными уверенно и красноречиво говорить о соответствующей теме. Потому что на самом деле мы продумали это более тщательно, чем в противном случае.

³ Я рекомендую книгу под названием « Элементы красноречия» .

⁴ Каждый раз, когда вы сталкиваетесь с новой техникой, записывайте ее.В следующий раз, когда вы будете писать, найдите способ использовать эту технику в предложении. Внедрение ускорит ваше обучение.

10 советов по развитию навыков публичных выступлений — профессиональное развитие

Змеи? Отлично. Летаешь? Без проблем. Публичное выступление? Ой! От одной мысли о публичных выступлениях, которые обычно называют одним из величайших (и наиболее распространенных) страхов, могут вспотеть ладони. Но есть много способов справиться с этим беспокойством и научиться произносить запоминающуюся речь.

В первой части этой серии статей, «Освоение основ общения», я поделился стратегиями улучшения вашего общения. Во второй части «Как более эффективно общаться на рабочем месте» я изучил, как применять эти методы при взаимодействии с коллегами и руководителями на рабочем месте. В третьей и заключительной части этой серии я даю вам советы по публичным выступлениям, которые помогут уменьшить ваше беспокойство, развеять мифы и улучшить вашу успеваемость.

Вот мои 10 советов для публичных выступлений:

1.Нервозность в норме. Практикуйтесь и готовьтесь!

Все люди испытывают физиологические реакции, такие как стук сердца и дрожь в руках. Не связывайте эти чувства с чувством, что вы будете плохо работать или выставите себя дураком. Некоторые нервы в порядке. Прилив адреналина, который заставляет вас вспотеть, также делает вас более внимательными и готовыми к максимальной производительности.

Лучший способ преодолеть беспокойство — это подготовиться, подготовиться и подготовиться еще немного. Найдите время, чтобы просмотреть свои записи несколько раз.Как только вы освоите материал, продолжайте много практиковаться. Снимите себя на видео или попросите друга критиковать ваше выступление.

2. Знайте свою аудиторию. Ваша речь идет о них, а не о вас.

Прежде чем приступить к составлению сообщения, подумайте, для кого оно предназначено. Узнайте как можно больше о своих слушателях. Это поможет вам определиться с выбором слов, уровнем информации, структурой организации и мотивационным утверждением.

3. Организуйте свой материал наиболее эффективным образом для достижения своей цели.

Создайте основу для своей речи. Запишите тему, общую цель, конкретную цель, центральную идею и основные моменты. Обязательно привлекайте внимание аудитории в первые 30 секунд.

4. Следите за обратной связью и адаптируйтесь к ней.

Сосредоточьтесь на аудитории. Оценивайте их реакцию, корректируйте свое сообщение и оставайтесь гибкими. Произнося стандартную речь, вы гарантированно потеряете внимание или запутаете даже самых преданных слушателей.

5. Пусть ваша личность проявится.

Будьте собой, не становитесь говорящей головой — в любом виде общения. Вы завоюете большее доверие, если ваша личность будет сиять, и ваша аудитория будет доверять тому, что вы говорите, если они увидят в вас настоящего человека.

6. Используйте юмор, рассказывайте истории и используйте эффективный язык.

Добавьте забавный анекдот в свою презентацию, и вы непременно привлечете внимание аудитории. Зрителям обычно нравится индивидуальный подход в речи.История может предоставить это.

7. Не читайте без необходимости. Работа по плану.

Чтение сценария или слайда разрушает межличностные отношения. Поддерживая зрительный контакт с аудиторией, вы сосредотачиваетесь на себе и своем сообщении. Краткий план может помочь вам пробудить память и не отвлекаться от задачи.

8. Эффективно используйте свой голос и руки. Избегайте нервных жестов.

Невербальное общение несет большую часть сообщения. Хорошая подача не привлекает к себе внимания, а, напротив, четко и без отвлечения внимания передает идеи говорящего.

9. Привлекайте внимание в начале и завершайте динамичным концом.

Вам нравится слышать, как речь начинается со слов «Сегодня я собираюсь поговорить с вами о X»? Большинство людей этого не делают. Вместо этого используйте поразительную статистику, интересный анекдот или краткую цитату. Завершите свое выступление резюме и убедительным заявлением, которое обязательно запомнится вашей аудитории.

10. Используйте аудиовизуальные средства с умом.

Слишком большое их количество может нарушить прямую связь с аудиторией, поэтому используйте их экономно.Они должны улучшить или прояснить ваш контент, или привлечь и удержать внимание вашей аудитории.

Практика не приводит к совершенству

Хорошее общение никогда не бывает безупречным, и никто не ожидает от вас совершенства. Однако если вы потратите необходимое время на подготовку, это поможет вам лучше произнести речь. Возможно, вам не удастся полностью встряхнуть нервы, но вы можете научиться сводить их к минимуму.

советов по развитию навыков публичных выступлений

Даже если вы не проводите регулярные презентации перед группой, публичные выступления — полезный навык, от выступления на свадьбе друга до вдохновения группы добровольцев на благотворительном мероприятии.Развитие навыков публичных выступлений повысит вашу уверенность в себе и поможет преодолеть беспокойство, связанное с речью.

Даже те, кто живет с социальным тревожным расстройством (SAD), могут стать уверенными ораторами с помощью традиционных методов лечения тревожности и работая над развитием навыков публичных выступлений.

Клаус Ведфельт / Getty Images

Голосовое управление

Ваш голос — самый важный инструмент, который вы будете использовать в качестве оратора. Один простой способ улучшить свой голос — научиться дышать полной и глубокой диафрагмой.

Диафрагмальное дыхание, или дыхание животом, необходимо для получения доступа к вашему самому мощному голосу. Это техника, которую используют профессиональные певцы, чтобы их голоса звучали потрясающе. Это позволяет им сохранять записи еще долго после того, как большинство людей запыхались.

Диафрагмальное дыхание

Практика диафрагмального дыхания также уменьшает чувство одышки, вызванное речевой тревогой. Этот тип дыхания позволит вам лучше контролировать следующие аспекты своего голоса:

• Тон (качество)
• Шаг (высокий или низкий)
• Том

Перед выступлением положите одну руку на живот и сделайте вдох рукой.Сосчитайте до 10 на вдохе и наполните желудок, затем снова сосчитайте до 10 на выдохе. Не забывайте дышать диафрагмой во время выступления.

Язык тела

Проще говоря, язык тела — это способ общения вашего тела без слов. Это сочетание мимики, жестов и движений, которые передают то, что происходит у вас в голове. Практикуйте сильный, уверенный язык тела, чтобы подпитывать вашу презентацию:

• Встаньте прямо .Если вы физически способны стоять прямо, убедитесь, что вы стоите прямо и прямо во время презентации.
• Принять положение [мощность] . Если вы чувствуете стресс перед презентацией, найдите момент, чтобы занять сильную позицию. Выполнение этого всего за несколько минут повысит уровень тестостерона и повысит вашу уверенность в себе, уменьшив стресс, беспокойство и кортизол. Одна из самых популярных поз силы — поза супергероя: положите руки на бедра, держите подбородок вверх, грудь наружу.
• Будьте выразительны . Выражение лица должно соответствовать сообщаемому вами сообщению. Если вы произносите оптимистичную речь, постарайтесь, чтобы ваше лицо выглядело расслабленным и радостным.
• Посади ноги . Перемещение веса из стороны в сторону может ввести аудиторию в полугипнотическое состояние (также известное как сон). Стой прямо и твердо.

Если вы чувствуете, что вам не хватает сценического присутствия, просмотрите клипы ораторов, которыми вы восхищаетесь. Стремитесь подражать их стилю, который, по вашему мнению, может вам подойти.Затем «притворяйтесь, пока не сделаете это». Другими словами, ведите себя уверенно, пока не почувствуете себя уверенно.

Доставка

Когда дело доходит до публичных выступлений, доставка — это все. Даже если у вас отличный голос и хороший язык тела, ваше сообщение будет потеряно, если аудитория не сможет легко понять, что вы говорите. Ниже приведены несколько советов по развитию навыков доставки:

• Говорите медленно, но не слишком медленно . Говорите слишком быстро, и вашей аудитории будет сложно вас понять.Если говорить слишком медленно, вы рискуете усыпить их. Когда дело доходит до публичных выступлений, самый безопасный вариант — говорить в разговорном темпе.
• Пауза между идеями. Великие ораторы часто делают паузу на две-три секунды или даже дольше. Удачная пауза дает аудитории время переварить то, что вы говорите. Это также заставляет вас звучать более уверенно и контролировать.
• Избегайте слов-заполнителей. Такие слова, как «ммм», «ах», «вы знаете» и «нравится» уменьшают доверие к вам и отвлекают от вашего сообщения.Вместо этого замените эти слова-вставки паузами.
• Тщательно формулируйте и произносите свои слова . Трудно понять бормочущего оратора.

Отношения с аудиторией

Хорошие ораторы созвучны своей аудитории. Публичные выступления — это больше, чем просто стоять перед группой и говорить; вам также необходимо привлечь свою аудиторию.

• Признайте свою аудиторию, как только выйдете на сцену. Это помогает сделать вас более похожим на «настоящего» человека и сохранить разговорный тон.
• Немедленно привлечь их внимание . Когда вы говорите, у вас есть около 60 секунд, чтобы привлечь внимание аудитории и увлечь ее, прежде чем они отключатся. Используйте это время, чтобы задать риторический наводящий на размышления вопрос, рассказать увлекательную историю или поделиться шокирующей статистикой — все, что поможет держать их заинтригованными.
• Найдите дружелюбное лицо. В аудитории обязательно должны быть дружелюбные люди. Найдите этих людей и сделайте вид, что разговариваете только с ними.
• Смотрите в глаза. Независимо от того, насколько велика ваша аудитория, старайтесь смотреть в глаза как можно большему количеству людей. Это заставит их почувствовать, что вы разговариваете напрямую с ними.

Получите совет от подкаста The Verywell Mind

Ведется главным редактором и терапевтом Эми Морин, LCSW, в этом выпуске подкаста The Verywell Mind рассказывается о стратегии, которая поможет вам найти смелость, когда вам это нужно больше всего.

Слово Verywell

Боязнь публичных выступлений — обычное дело, и развитие новых навыков публичных выступлений может помочь вам уверенно противостоять своему страху.Однако, если вы испытываете сильное беспокойство во время публичных выступлений, важно обратиться за помощью к своему врачу или квалифицированному специалисту в области психического здоровья.

Хотя улучшение ваших навыков публичных выступлений полезно, для людей с социальной тревожностью эти усилия должны быть основаны на прочной основе для преодоления вашего беспокойства.

Научитесь четко говорить

В этом уроке речи используется формат, который объясняет речевую проблему и предлагает несколько упражнений, чтобы вы могли работать над проблемой и научиться лучше говорить.

Каждый урок завершается домашним заданием, предназначенным для дальнейшей практики по устранению или исправлению речевой проблемы, с которой вы работаете на этой неделе. Чтобы получить максимальную отдачу от этого курса, просто следуйте программе, работая только с одним уроком в неделю и выполняя все упражнения и домашние задания.

Проблема с речью: плохое произношение

Одна из самых раздражающих речевых привычек слушателей — это говорить нечетко.Когда вы не пытаетесь правильно произнести каждый слог каждого слова, а слова становятся невнятными, слушателям, аудитории, интервьюерам и т. Д. Может быть трудно расшифровать то, что вы говорите.

Отбрасывание буквы «g» — один из наиболее распространенных примеров плохого произношения. Произнесите этот список слов вслух:

• Собираюсь
• Ходьба
• Бег трусцой
• мышление
• Удар
• Продам

Вы сказали «иду» или «иду»? Если вы сказали «идите» (или «идите», «бегите трусцой» и т. Д.)), вы G-капельница.

Имейте в виду; это не было честным испытанием. Произношение отдельных слов сильно отличается от того, что вы обычно делаете, когда говорите. Большинство людей склонны к ленивым голосам и не двигать частями губ, рта, горла и челюсти, чтобы полностью произнести свои слова. Кроме того, чем быстрее вы говорите, тем менее отчетливо ваше произношение; люди склонны путать слоги, слова и даже целые фразы вместе. Например, «Что ты делаешь?» становится «Что ты делаешь?»

Произнесите эти предложения вслух:

• Мне придется пересмотреть эту ставку.
• Когда дела идут тяжело, самое трудное начинается.
• Ожидание ответа из банка очень нервно и вызывает стресс.
• Прежде чем начать свой бизнес, я рассмотрел множество различных возможностей для бизнеса.
• Обучение — это не только чтение, письмо и арифметика.

Вы уронили Gs? Вы произносили каждый слог каждого слова?

Обучение произношению: упражнения

Следующие ниже упражнения призваны помочь вам со временем научиться говорить лучше и яснее.

Речевое упражнение: тест «Зеркальное лицо»

Зеркало — отличный помощник, когда вы работаете над своим высказыванием. Это называется проверкой лица. Когда вы произносите правильно, ваш рот, язык, губы и челюсть двигаются.

Встаньте перед зеркалом и посмотрите на себя, пока вы говорите: «Мне придется пересмотреть эту ставку». Видите, как ваши губы сжимаются и втягиваются, когда вы говорите «иду»? Видите, как высовываются губы, произнося букву «б» в слове «бид»? Это одно предложение — настоящая тренировка для лица.

Произнесите остальные предложения вслух, наблюдая, как вы говорите в зеркало. Теперь повторите их все еще раз, замедляя темп речи и преувеличивая мимические движения.

На этой неделе у вас должно быть пятиминутное занятие с зеркалом каждый день. Вы сразу заметите, что эта практика перенесется и в вашу обычную разговорную жизнь, заставляя вас лучше понимать, как вы говорите, и говорить более четко.

Дополнительное речевое упражнение: Скороговорки

Речевое упражнение: привлечение речевого монитора

Когда вы сосредоточены на хорошей речи, труднее работать естественно.Лучший способ определить, правильно ли вы произносите, когда говорите, и перестать невнятно и невнятно бормотать, — это подключить речевой монитор.

Кому-то гораздо легче уловить вашу неряшливую речь, чем услышать ее самому. Для удобства выберите кого-то, кто живет с вами (супруга, ребенка или соседа по комнате), объясните, что вы работаете над своим произношением, и попросите их сообщать вам, когда вы бросаете букву G или не говорите четко. Следите за тем, как часто ваш речевой монитор сообщает вам, что вы нарушили речь.

По мере того, как вы продолжаете практиковать четкую речь, вы должны видеть, что количество раз, когда ваш речевой монитор слышит, что вы говорите небрежно, уменьшилось.

Если вы хотите усилить давление, попросите кого-нибудь, кто работает с вами регулярно, следить за речью.

Преимущества обучения четкой речи

По мере улучшения вашего произношения ваши слушатели будут:

• Сформируйте лучшее впечатление о вас, когда вы говорите, думая о вас расчетливым и вдумчивым в своем слове
• Уметь лучше сосредоточиться на сообщаемом сообщении, а не отвлекаться на то, как вы выражаете себя

Разговорный урок 1 Домашнее задание

Чтобы получить максимальную отдачу от этого курса, важно выполнять упражнения.Ваша речь не улучшится, если вы не будете работать над ней регулярно.

На этой неделе у вас есть две задачи;

1. Выделите пять минут в день, чтобы вы могли поработать с зеркалом в тихом месте и практиковать описанные выше упражнения.
2. Подключите хотя бы один речевой монитор, который поможет вам обнаруживать речевые ошибки.

На следующей неделе вы займетесь речевой проблемой наполнителей.

Продолжайте говорить для успеха, урок 2: Эти надоедливые наполнители

Дополнительные уроки речи

Говорите ради успеха, урок 3: как поднять усталый голос

Выступайте за успех, урок 4: проблема темпа

Говорите на благо Урок 5: Модные словечки и сленг Похороните свое сообщение

Говорите для успеха Урок 6: Активное слушание — самое важное, что вы говорите

Лучшее публичное выступление — навыки общения от MindTools.com

Говорим ли мы на собрании команды или выступаем перед аудиторией, мы все время от времени должны выступать публично.

Мы можем делать это хорошо или мы можем делать это плохо, и результат сильно влияет на то, как люди думают о нас. Вот почему публичные выступления вызывают столько беспокойства и беспокойства.

Хорошая новость заключается в том, что после тщательной подготовки и практики вы сможете преодолеть нервозность и добиться исключительно хороших результатов. Эта статья и видео объясняют, как это сделать.

Нажмите здесь

для просмотра стенограммы этого видео.

Важность публичных выступлений

Даже если вам не нужно проводить регулярные презентации

перед группой существует множество ситуаций, в которых хорошие навыки публичных выступлений могут помочь вам продвинуться по карьерной лестнице и создать возможности.

Например, вам, возможно, придется рассказать о своей организации на конференции, выступить с речью после принятия награды или провести курс для новобранцев.Выступление перед аудиторией также включает онлайн-презентации или беседы; например, при обучении виртуальной команды или при разговоре с группой клиентов на онлайн-встрече.

Хорошие навыки публичных выступлений важны и в других сферах вашей жизни. Вас могут попросить произнести речь на свадьбе друга, произнести панегирик любимому человеку или вдохновить группу добровольцев на благотворительном мероприятии.

Короче говоря, хороший оратор может улучшить вашу репутацию, повысить вашу уверенность в себе.

, и открывают бесчисленные возможности.

Однако хорошие навыки могут открывать двери, а плохие — их закрывать. Например, ваш босс может отказаться от повышения по службе после того, как просмотрел плохо подготовленную презентацию. Вы можете потерять ценный новый контракт, если не сможете связаться с потенциальным клиентом во время коммерческого предложения. Или вы можете произвести плохое впечатление в своей новой команде, потому что вы запутались в словах и не смотрите людям в глаза.

Убедитесь, что вы научились хорошо говорить!

Стратегии, чтобы стать лучше оратором

Хорошая новость в том, что выступление на публике — это навык, которому можно научиться.Таким образом, вы можете использовать следующие стратегии, чтобы стать лучше оратором и докладчиком.

Планировать соответственно

Во-первых, убедитесь, что вы планируете

ваше общение надлежащим образом. Используйте такие инструменты, как риторический треугольник

, Мотивированная последовательность Монро

, и 7C общения

подумать о том, как вы структурируете то, что собираетесь сказать.

Когда вы это сделаете, подумайте о том, насколько важен первый абзац книги; если он не схватит вас, вы, скорее всего, бросите его.Тот же принцип применяется к вашему выступлению: вам нужно с самого начала заинтриговать аудиторию.

Например, вы можете начать с интересной статистики, заголовка или факта, которые относятся к тому, о чем вы говорите, и находят отклик у вашей аудитории. Вы также можете использовать рассказывание историй

как мощный новичок; наши экспертные интервью с Аннетт Симмонс

и Пол Смит

предложите несколько полезных советов по этому поводу.

Планирование также помогает думать на ногах

.Это особенно важно для непредсказуемых сеансов вопросов и ответов или общения в последний момент.

Совет:

Помните, что не все случаи, когда вам нужно выступить публично, будут запланированы. Вы можете делать хорошие импровизированные речи

заранее подготовив идеи и мини-выступления. Это также помогает хорошо понимать, что происходит в вашей организации и отрасли.

Практика

Есть веская причина, по которой мы говорим: «Практика ведет к совершенству!» Вы просто не можете быть уверенным и убедительным оратором без практики.

Чтобы получить практику, ищите возможность выступить перед другими. Например, Toastmasters — это клуб, специально предназначенный для начинающих ораторов, и вы можете получить много практики на сессиях Toastmasters. Вы также можете оказаться в ситуациях, требующих публичных выступлений, например, обучая группу из другого отдела или добровольно выступая на собраниях команды.

Подпишитесь на нашу рассылку новостей

Получайте новые карьерные навыки каждую неделю, а также наши последние предложения и бесплатное загружаемое учебное пособие по личному развитию.

Прочтите нашу Политику конфиденциальности

Если вы собираетесь выступить с презентацией или подготовленной речью, сделайте ее как можно раньше. Чем раньше вы его соберете, тем больше у вас будет времени на практику.

Практикуйте это много раз в одиночку, используя ресурсы, на которые вы будете полагаться на мероприятии, и по мере практики корректируйте свои слова, пока они не будут плавно и легко течь.

Затем, если уместно, сделайте пробежку перед небольшой аудиторией: это поможет вам успокоить дрожь и почувствовать себя более комфортно с материалом. Ваша аудитория также может дать вам полезные отзывы

, как по вашему материалу, так и по вашему выступлению.

Взаимодействуйте с аудиторией

Когда вы говорите, старайтесь увлечь аудиторию. Это заставляет вас чувствовать себя менее изолированным как оратор и вовлекает всех в ваше сообщение. При необходимости задавайте наводящие вопросы

нацелены на отдельных лиц или группы и побуждают людей участвовать и задавать вопросы.

Имейте в виду, что некоторые слова снижают вашу способность говорить. Например, подумайте, как звучат эти предложения: «Я просто хочу добавить, что я думаю, что мы можем достичь этих целей» или «Я просто считаю, что этот план хорош». Слова «просто» и «я думаю» ограничивают ваш авторитет и убеждения. Не используйте их.

Аналогичное слово — «фактически», как «На самом деле, я хотел бы добавить, что в прошлом квартале у нас был недостаточный бюджет». Когда вы используете слово «на самом деле», оно выражает чувство покорности или даже удивления.Вместо этого скажите, что есть. «Мы были в рамках бюджета в прошлом квартале» ясно и прямо.

Также обратите внимание на то, как вы говорите. Если вы нервничаете, говорите быстро. Это увеличивает вероятность того, что вы запутаетесь в словах или скажете то, что не имеете в виду. Заставьте себя замедлиться, глубоко дыша. Не бойтесь собраться с мыслями; паузы — важная часть разговора, они заставляют вас говорить уверенно, естественно и искренне.

Наконец, избегайте дословного чтения своих заметок.Вместо этого составьте список важных моментов на карточках-подсказках или, когда вы станете лучше выступать на публике, постарайтесь запомнить, что вы собираетесь сказать — вы все равно можете вернуться к своим подсказкам, когда они вам понадобятся.

Обращайте внимание на язык тела

Если вы об этом не подозреваете, ваш язык тела

даст вашей аудитории постоянные, тонкие подсказки о вашем внутреннем состоянии. Если вы нервничаете или не верите в то, что говорите, публика вскоре узнает.

Обратите внимание на свой язык тела: встаньте прямо, сделайте глубокий вдох, смотрите людям в глаза и улыбайтесь.Не опирайтесь на одну ногу и не используйте неестественные жесты.

Многие люди предпочитают выступать за трибуной во время презентаций. Хотя подиумы могут быть полезны для заметок, они создают барьер между вами и аудиторией. Они также могут стать «костылем», давая вам укрытие от десятков или сотен наблюдающих за вами глаз.

Вместо того, чтобы стоять за трибуной, ходите вокруг и используйте жесты, чтобы привлечь внимание публики. Это движение и энергия также проявятся в вашем голосе, сделав его более активным и страстным.

Мыслить позитивно

Позитивное мышление

может иметь огромное значение для успеха вашего общения, потому что помогает вам чувствовать себя более уверенно.

Страх позволяет легко впасть в цикл негативных разговоров с самим собой, особенно прямо перед тем, как вы начнете говорить, в то же время саботируя себя

такие мысли, как «Я никогда не буду хорош в этом!» или «Я упаду лицом вниз!» снизьте свою уверенность и увеличьте шансы, что вы не достигнете того, на что действительно способны.

Используйте утверждения

и визуализация

чтобы поднять вашу уверенность. Это особенно важно перед выступлением или презентацией. Визуализируйте успешную презентацию и представьте, что вы почувствуете, когда она закончится и когда вы окажете положительное влияние на других. Используйте положительные утверждения, такие как «Я благодарен, что у меня есть возможность помочь своей аудитории» или «У меня все хорошо!»

Справиться с нервами

Как часто вы слушали или смотрели выступающего, который действительно напортачил? Скорее всего, ответ будет «не очень часто».«

Когда нам приходится выступать перед другими, мы можем представить себе ужасные вещи. Мы представляем, как забываем все, что хотим сказать, теряем сознание от нервозности или делаем так ужасно, что теряем работу. Но этого почти никогда не бывает! Мы накапливаем их в своей голове и в конечном итоге нервничаем больше, чем нам нужно.

Многие люди называют выступление перед аудиторией своим самым большим страхом и страхом неудачи.

часто лежит в основе этого. Публичные выступления могут привести к тому, что ваша реакция «бей или беги» сработает: адреналин проходит через кровоток, частота пульса увеличивается, вы потеете, а дыхание становится частым и поверхностным.

Хотя эти симптомы могут раздражать или даже ослаблять, модель перевернутой буквы U

показывает, что определенное давление увеличивает производительность. Изменив свое мышление, вы сможете использовать нервную энергию в своих интересах.

Во-первых, постарайтесь перестать думать о себе, своей нервозности и страхе. Вместо этого сосредоточьтесь на своей аудитории: вы говорите «о них». Помните, что вы каким-то образом пытаетесь помочь или обучить их, и ваше сообщение важнее вашего страха.Сконцентрируйтесь на желаниях и потребностях аудитории, а не на своих собственных.

Если позволяет время, делайте упражнения на глубокое дыхание.

чтобы замедлить частоту сердечных сокращений и дать вашему телу кислород, необходимый для работы. Это особенно важно перед выступлением. Сделайте глубокие вдохи животом, задержите каждый вдох на несколько секунд и медленно выдохните.

Толпа устрашает больше, чем отдельные люди, поэтому воспринимайте свою речь как разговор с одним человеком.Хотя ваша аудитория может составлять 100 человек, сосредоточьтесь на одном дружелюбном лице за раз и разговаривайте с этим человеком так, как будто он единственный в комнате.

Смотрите записи ваших выступлений

По возможности записывайте свои презентации и выступления. Вы можете значительно улучшить свои разговорные навыки, понаблюдав за собой позже, а затем работая над улучшением в областях, которые не удавались.

Во время просмотра обращайте внимание на любые словесные тупики, такие как «ммм» или «вроде». Посмотрите на свой язык тела: качаетесь ли вы, опираетесь на подиум или сильно опираетесь на одну ногу? Вы смотрите на публику? Вы улыбались? Вы все время говорили четко?

Обратите внимание на свои жесты.Они кажутся естественными или вынужденными? Убедитесь, что люди их видят, особенно если вы стоите за трибуной.

Наконец, посмотрите, как вы справлялись с прерываниями, такими как чихание или вопросом, к которому вы не были готовы. Выражается ли на вашем лице удивление, нерешительность или раздражение? Если это так, потренируйтесь плавно справляться с подобными прерываниями, чтобы в следующий раз вам стало еще лучше.

Ключевые моменты

Скорее всего, вам иногда придется выступать публично в рамках вашей роли.Хотя это может показаться пугающим, преимущества умения хорошо говорить перевешивают любые предполагаемые страхи. Чтобы стать лучше оратором, используйте следующие стратегии:

• Планируйте должным образом.
• Практика.
• Взаимодействуйте со своей аудиторией.
• Обратите внимание на язык тела.
• Думайте позитивно.
• Справьтесь со своими нервами.
• Смотрите записи ваших выступлений.

Если вы хорошо выступите на публике, это может помочь вам получить работу или продвижение по службе, повысить осведомленность вашей команды или организации и обучить других.Чем больше вы заставляете себя говорить перед другими, тем лучше вы становитесь и тем больше у вас будет уверенности.

советов по повышению навыков публичных выступлений

От интенсивной практики речи до уверенности в том, что вы доводите содержание речи до аудитории, есть несколько способов овладеть публичными выступлениями. — Getty Images / пиранка

Если вам нужно выступить с презентацией на работе для руководителей, произнести панегирик на похоронах или когда-нибудь вы захотите выступить с докладом на TED Talk, во многих ситуациях полезно быть отличным оратором.Однако немногие люди являются одаренными ораторами от природы, и поэтому вам необходимо отточить этот навык, если вы хотите преуспеть как в работе, так и в личных ситуациях.

Хотя многие люди боятся публичных выступлений, овладение ими может помочь вам изменить свою карьеру и улучшить свой будущий потенциал. Вот семь простых способов улучшить свои навыки публичных выступлений.

Пройдите онлайн-курс публичных выступлений

Первый и, возможно, самый простой способ улучшить свои навыки публичных выступлений — это пройти онлайн-курс, где вы сможете изучить все основы.Практически все основные поставщики онлайн-курсов предлагают популярные платные занятия по публичным выступлениям, включая курс Coursera от Вашингтонского университета, курс edX от Гарвардского университета, курс Udemy по улучшению презентаций и публичных выступлений и класс Skillshare по 5-минутным выступлениям. Посещение одного из этих занятий может заставить вас говорить о публичных выступлениях более формально, но это также будет стоить вам большего, чем простое совершенствование навыков самостоятельно.

Практика, практика и еще раз практика

Помимо занятий, самое важное, что может помочь вам поднять свои навыки публичных выступлений на новый уровень, — это частая практика.Если вы знаете, что вам нужно провести презентацию перед большой группой через несколько недель, например, используйте это время, чтобы подготовить и проверить свою речь на себе и других. Попробуйте разные версии одной и той же речи и соберите отзывы. Вы также можете записать себя на свой телефон или компьютер, а затем внести коррективы, если заметите все, что выглядит или звучит неправильно.

Считайте каждое слово

Если вы знаете, какой длины ваша речь в идеале должна быть, запишите ее, чтобы точно узнать, сколько времени вы в среднем используете.Учтите, что средний носитель английского языка в США говорит со скоростью от 110 до 150 слов в минуту, а затем используйте этот показатель, чтобы спланировать свою речь. Например, если вы знаете, что ваша речь должна длиться пять минут, тогда у вас есть только 750 слов для работы, из расчета 150 слов в минуту в течение 5 минут. Знайте, что 750 слов — это длина короткого сообщения в онлайн-блоге, и используйте это, чтобы помочь вам подумать о структуре и о том, как вы будете включать наиболее важную или убедительную информацию.

При составлении плана выступления подумайте о том, кому вы произносите речь, и помните об этом во время написания. Вы произносите речь за них, а не за себя.

Работа с подробным планом

Может показаться, что написать полную речь и прочитать ее слово в слово проще, на самом деле это работает против большинства ораторов.Вместо этого вам лучше написать план и говорить о теме из плана, что поможет вам выглядеть более уверенно. «Это позволяет вашему языку быть более естественным, он позволяет вашему голосу быть более естественным, а зрительный контакт лучше», — сказала NBC News Марджори Л. Норт, логопед и преподаватель Гарвардского университета.

Начинайте уверенно

Если вы можете начать свое выступление, сразу завоевав расположение аудитории, велика вероятность, что вы им понравитесь на протяжении всего выступления.Итак, очень важно потратить время на разработку зацепки, чтобы быстро заинтересовать их. Фактически, исследователь Ванесса Ван Эдвардс провела обзор некоторых из самых популярных выступлений на TED и обнаружила, что если аудитории нравятся первые семь секунд, то они предрасположены любить весь доклад.

«Мы обнаружили, что оценки в целом — кто нравится людям в целом, а кто нет — совпадают, смотрели ли они первые семь секунд или весь доклад», — сказал Ван Эдвардс TED. «Мы думаем, что мозг на самом деле решает, как только этот человек выходит на сцену и начинает говорить:« Знаете что? Мне понравится этот разговор.’”

Знайте свою аудиторию

При составлении плана выступления подумайте, кому вы произносите речь, и помните об этом во время написания. Вы произносите речь за них, а не за себя. Например, если ваша аудитория хочет послушать короткую, информативную и профессиональную презентацию, сохраните длинные анекдоты и рассказы на другой раз. Кроме того, вы также можете запросить обратную связь от своей аудитории после презентации, чтобы улучшить будущие выступления.

Установите зрительный контакт

Наконец, как бы просто это ни звучало, поддерживайте зрительный контакт на протяжении всей речи. Не тратьте много времени на то, чтобы разглядеть свой план или отвести взгляд от аудитории. Они будут более вовлечены, если вы посмотрите на них и больше вовлечены в вашу беседу. Если вы разговариваете с аудиторией в Интернете, это тоже может быть важно, поэтому смотрите прямо на веб-камеру, чтобы имитировать зрительный контакт со зрителями.

CO— призван вдохновить вас ведущими уважаемыми экспертами.Однако, прежде чем принимать какое-либо деловое решение, вам следует проконсультироваться со специалистом, который может проконсультировать вас с учетом вашей индивидуальной ситуации.

Следуйте за нами в Instagram , чтобы получить больше советов экспертов и рассказов владельцев бизнеса.

Сообщение от

Обращайтесь к своей аудитории в любом месте и на любом экране.

Spectrum Reach предоставляет маркетинговые и рекламные решения на основе данных для предприятий любого размера. Мы ваш надежный сосед и универсальный магазин.

Выучить больше

Опубликовано 8 сентября 2020 г.

Исключительно для интровертов — 10 полезных советов по развитию навыков выступления на публике

Независимо от того, насколько хорошо вы настроили свой список дел и календарь, вы не добьетесь успеха, если у вас не будет надежного способа напомнить себе, что на самом деле выполнить их.

Любой, кто потратил час на составление идеального списка продуктов, только чтобы понять в магазине, что они забыли принести список, понимает важность напоминаний.

Напоминания того или иного рода — это то, что превращает набор бумажных товаров или веб-сервисов в то, что Дэвид Аллен называет «надежной системой».

Многие люди сопротивляются повышению организованности. Независимо от того, какой хаотический беспорядок, их жизнь повседневна, потому что они знают себя достаточно хорошо, чтобы знать, что после всей этой работы они, вероятно, забудут взять свои списки с собой, когда это будет наиболее важно.

К счастью, есть способы убедиться, что мы не забываем проверять наши списки — и не забывать делать то, что нам нужно делать, независимо от того, есть они в списке или нет.

В большинстве случаев нам сначала нужно много подталкивать, например, сделать напоминание, но в конечном итоге мы набираем достаточный импульс, чтобы делать то, что нужно, становится привычкой , а не исключением .

От создания напоминаний к формированию привычек

Привычка — это любое действие, которое мы совершаем автоматически, не задумываясь о нем.

Например, когда вы чистите зубы, вам не нужно думать о каждом шаге от начала до конца; как только вы подойдете к раковине, привычка возьмет верх (и, на самом деле, привычка привела вас к раковине в первую очередь), и вы обнаруживаете, что наносите зубную пасту на зубную щетку, кладя ее в рот (и никогда в ухо!) , плевание, полоскание и т. д. без каких-либо сознательных усилий.

Это хорошо, потому что, если вы хоть немного похожи на меня, вы даже не способны осознанно думать, когда чистите зубы.

Хорошая новость в том, что у вас уже есть целый набор привычек продуктивности, которые вы выработали в течение своей жизни. Плохая новость в том, что многие из них не соответствуют хорошим привычкам.

Эта быстрая игра Frogger , чтобы «расслабить», прежде чем вы приступите к работе, которая всегда заканчивается 6 часов из Frogger — — это привычка. И, как вы знаете, от таких привычек бывает трудно избавиться — это одна из причин, почему привычки так важны в первую очередь.

Как только вы замените непродуктивную привычку более продуктивной, от новой будет так же трудно избавиться, как и от старой. Однако добраться туда может быть непросто!

Старое представление о том, что все, что вы делаете в течение 21 дня, превращается в привычку, в значительной степени дискредитировано, но в этом есть зерно истины — все, что вы делаете достаточно долго, становится укоренившимся поведением, привычкой. Некоторые люди приобретают привычки быстро, другие — в течение более длительного периода времени, но со временем поведение становится автоматическим.

Формирование продуктивных привычек, таким образом, заключается в повторении желаемого поведения в течение достаточно длительного периода времени, чтобы вы начали делать это, не задумываясь.

Но как вы это запомните? А как насчет того, что не обязательно должно быть привычкой — разовых событий, таких как передача квитанций о зарплате своему ипотечному банкиру или конкретный телефонный звонок?

Уловка, позволяющая напоминать себе достаточно часто, чтобы что-то стало привычкой , или только один раз, когда вам понадобится , чтобы что-то сделать, заключается в том, чтобы каким-то образом прервать себя таким образом, чтобы инициировал желаемое поведение.

Удивительная вещь о триггерах — напоминания

Триггер — это все, что вы ставите «на своем пути», чтобы напомнить вам что-то сделать. Лучшие триггеры так или иначе связаны с желаемым поведением.

Например, если вы хотите не забыть взять с собой на работу что-то, что вы обычно не берете с собой, вы можете поставить это перед дверью, чтобы вам пришлось забрать это, чтобы выйти из дома.

Но все, что привлекает ваше внимание и напоминает о чем-то, может быть спусковым крючком .Будильник или кухонный таймер являются прекрасным примером — когда звонит звонок, вы знаете, что нужно проснуться или достать пирог с заварным кремом из духовки. (Надеюсь, вы помните, какой триггер связан с каким поведением!)

Если вы хотите привить привычку, вам нужно поставить на своем пути триггер, чтобы напоминать вам делать то, что вы пытаетесь превратить в привычка — и держите ее там, пока не поймете, что уже сделали то, о чем она должна вам напоминать.

Например, наклейка с надписью «посчитай калории» на дверце холодильника (или, может быть, на самой любимой сладкой закуске) может помочь вам вспомнить, что вы должны сокращать потребление — до тех пор, пока однажды вы не поймете, что вам больше не нужно напоминать.

Однако все эти триггеры требуют большой предусмотрительности — вы должны помнить, что вам нужно что-то запомнить в первую очередь.

Для множества задач лучшее напоминание — это напоминание, которое полностью автоматизировано — вы настраиваете его, а затем забываете о нем, доверяя триггеру, который всплывает, когда он вам нужен.

Как заставить напоминание работать на вас

Компьютеры и повсеместное распространение мобильных устройств, подключенных к Интернету, позволяют устанавливать автоматические триггеры практически для чего угодно.

Программное обеспечение

для настольных компьютеров, такое как Outlook, будет отображать напоминания на экране вашего рабочего стола, а большинство онлайн-сервисов делают дополнительный шаг и отправляют напоминания по электронной почте или текстовым SMS-сообщением — именно то, что вам нужно. Сэнди, например, просто делает автоматические напоминания.

Автоматические напоминания могут помочь вам сформировать привычки — но они также могут помочь вам запомнить вещи, которые слишком важны , чтобы доверять даже привычке. Диабетикам, которым необходимо принимать инсулин, пациентам с ВИЧ, чьи лекарства необходимо принимать в точное время и в точном порядке, телефонным звонкам, которые необходимо совершать точно в срок, и другим важным событиям, требующим триггеров, даже если привычка уже существует.

Я советую устанавливать напоминания практически обо всем. и никогда не нужно беспокоиться о том, чтобы забыть.

Ваш еженедельный обзор — хорошее время для ввода новых напоминаний на ближайшие недели или месяцы. Я просто не хочу думать о том, что мне нужно делать; Я хочу, чтобы мне напомнили, чтобы я мог думать о том, что на самом деле делает это .

Я обычно использую свой календарь для напоминаний, хотя мне и нравится Сэнди.

Подробнее о формировании привычек

Изображение предоставлено: Unsplash через unsplash.com

.