Столичный психолог рассказала, как выйти из созависимых отношений

«Замкнутый треугольник» — особая социальная и психологическая модель взаимодействия между людьми. Три его угла — жертва, преследователь и спасатель. В среде психологов этот феномен называют треугольником Карпмана. О том, что это такое и как выбраться из деструктивных отношений, рассказывает Ольга Хмелькова, психолог семейного центра «Истоки».

Согласно треугольнику Карпмана в человеке сосуществуют три субличности: Жертва, Преследователь и Спасатель. Каждая из них не только выполняет определенную функцию, но и способствует получению выгоды.

• Жертва. Слабая личность, которая винит других во всех своих несчастьях. При этом жертва отказывается предпринимать попытки изменить ситуацию.
• Спасатель. Человек, который в любой момент способен отправиться на помощь к Жертве: всегда защитит, утешит и выслушает.
• Преследователь. Сильный человек, который склонен к тирании. Предпочитает терроризировать Жертву.

Все участники треугольника — манипуляторы, они периодически меняются ролями, но неизбежно зависят друг от друга и очень от этого устают. Счастье в таких отношениях не живет. В этом треугольнике нет ни одного человека в позиции «Взрослый». И нет ресурса, чтобы изменить ситуацию.

Это требует постоянного напряжения и контроля за всеми и вся. Понятно, что такая стратегия поведения идет из детства.

«Чего хочет маленький ребенок? Любви! Он нуждается в заботе и в тепле, поскольку не выживет без родительской опеки. И потому он добивается ее, как умеет. А учится он получению любви у своих родителей. И если родители не умеют договариваться как партнеры, полюбовно, а добиваются благ для себя угрозами, жалостью или выслуживанием, то именно этот способ добычи внимания ребенок и усваивает», — говорит психолог.

На самом деле Жертва не так беспомощна, какой себя чувствует, Спасатель, не помогает, а Преследователь же не имеет обоснованных претензий.

Что мы видим в неблагополучных семьях

Карпмановский треугольник прослеживается везде, где есть кто-то, кто находится в положении козла отпущения, причем каждый участник взаимодействия получает свою психологическую выгоду. Так, Преследователь получает право на выплеск своего гнева, Жертва обретает сочувственное внимание, а Спаситель наслаждается своей высокой миссией. Все они зависят друг от друга, поскольку источник своих проблем видят в другом человеке. И так до бесконечности крутится эта круговерть, где каждый пытается изменить ближнего таким образом, чтобы тот служил его целям. Партнеры меняются ролями внутри треугольника и то контролируют, то спасают друг друга.

Как выйти из треугольника

Нужно взять жизнь в свои руки и действовать без оглядки на кого-либо. Необходимо осознание: для исполнения собственных желаний человеку нужен только он сам. Если вы Жертва, то важно понять, что вы сами несете ответственность за себя. Если вы Преследователь, то помните, что люди не обязаны соответствовать вашим ожиданиям. Если вы Спасатель, то осознайте, что Жертва может сама о себе позаботиться.

Возникает вопрос: неужели помощь ближнему — дело неблагодарное? Напротив, это благое дело, проявление человеческого великодушия. Помогать — значит делать что-то ради пользы другого человека, присоединяя к его усилиям свои.

«Помогайте, если вас просят об этом. Проясняйте это открытыми вопросами: что тебя беспокоит? Что ты уже сделал, чтобы решить этот вопрос? Я могу тебе чем-то помочь? Что я могу сделать для тебя? Тебе нужна моя помощь? И только в случае утвердительного ответа предлагайте свою помощь. Предлагайте просто так, не претендуя на благодарность. Ведь можно совершать благодеяния ради наслаждения самим процессом творчества, возможностью что-то менять к лучшему в этом мире. И естественно, если эти изменения вы начинаете с себя», — рекомендует психолог.

Искусство любить себя

В семейный центр «Истоки» обратилась 28-летняя Людмила. Девушка жаловалась на трудности во взаимоотношениях с супругом.

«Все для мужа делаю: дома чисто, кормлю вкусно, веду себя ласково, да не в коня корм: на сторону смотрит, меня унижает и оскорбляет. За что мне такое наказание?» — говорит женщина. Из диалога с Людмилой удалось выяснить, что таким образом отношения развиваются уже более двух лет. Все это время девушка пребывала в созависимых отношениях. За время консультаций, которые в первый месяц проходили два раза в неделю, удалось сформировать у Людмилы роль Взрослого, а не Жертвы, в состоянии которой она находилась длительный период. Сейчас консультации проходят один раз в неделю. С Людмилой была проведена техника отсоединения от зависимости, которая состояла из пяти этапов работы. Сейчас Людмила посещает консультации психолога один раз в месяц. Успехом стало то, что удалось сформировать у девушки позитивный образ себя. Взаимоотношения в семье на данный момент стали налаживаться.

Если у вас возникли проблемы с самопринятием, проблемы в отношениях с близкими, друзьями или окружающими людьми, смело обращайтесь в столичные семейные центры. Наши специалисты готовы оперативно оказать квалифицированную помощь.

Источник

Пресс-служба Департамента труда и социальной защиты населения города Москвы

Как выйти из треугольника Карпмана?

Проблема, которая была, есть и будет

Спустя век с лишним с гениальным поэтом отчасти был вынужден согласиться гениальный психоаналитик, автор теории трансактного
анализа Эрик Берн, посвятивший играм и игровым сценариям отдельный труд «Игры, в которые играют люди».
Игры, в которые мы играем, согласно Берну чаще всего бессознательно, становятся для нас основным источником эмоций.
Самым привычным способом выразить свою жизненную позицию.
И именно они ежедневно удовлетворяют наши потребности в признании, в тактильных ощущениях и чувстве упорядоченности времени.
Они наполняют жизнь определенным смыслом и помогают почувствовать себя «здесь и сейчас».
Но, как показал в 1968 году ученик Берна, доктор Стивен Карпман, они же становятся для нас той клеткой, которая ограничивает
в свободном развитии, творческом поиске, достижении состояния покоя и сбалансированности.

Игровые сценарии могут меняться, но любая из игр ведется по правилам треугольника Карпмана, где одно действующее лицо в каждый
момент времени всегда выступает в отношении другого в одной из трех ролей – Преследователя – Тирана или Агрессора, Спасателя
или Жертвы.
Часто в течение дня, а иногда часа и даже минуты нам приходится побывать в разных ролях, «перетечь» из одного угла треугольника
в другой, и даже поочередно занять позицию Контролирующего Родителя, обиженного Ребенка или рассудительного Взрослого.
Мы настолько привыкаем к тому, что играем по правилам «треугольника сочувствия» Карпмана, что в какой-то момент принимаем сами
игры как данность, как единственный способ существования в этом мире.

Треугольник власти – жизнь по накатанной

Бытовая ситуация: ролевые игры Жертва – Спасатель – Преследователь с постоянной сменой ролей.
Главные действующие лица – супруги не меняются.

Зима. Уставший и голодный муж приходит с работы и видит, что жена, вместо того, чтобы встретить его и предложить горячий ужин,
беседует по телефону с подругой о том, как отлично та отдохнула. Ни о каком ужине речь не идет, в холодильнике «мышь».
По всей вероятности, ему придется, не раздеваясь, отправиться в магазин или кафе за углом.
Единственный кормилец в семье закипает, принимая роль Преследователя.
Жена, оборвав разговор с подругой, молчит, съежившись в кресле – чувствует себя Жертвой.

Раздевшись, и поразмыслив с минуту, муж заказывает пиццу с доставкой.
Жена забывает о «жертвенности» и замечает, что он живет не по средствам, а она уже два года как в старых сапогах.
Из Жертвы она превращается в Преследователя.
Голодный муж затыкает уши заранее приготовленными в вазочке ватными турундами и, дождавшись курьера, не спеша и с удовольствием
поглощает пиццу на кухне. Жена выкипает, выплескивая в мир накопившиеся за день эмоции.
Она обвиняет мужа во всех смертных, сетует о безвозвратно потерянном из-за него земном рае.
Ужин закончен, посуда вымыта, жена высказала все, что думает и притихла, опустив голову побрела в комнату.
Она снова скатилась к привычной для себя роли Жертвы.
Муж утолил голод и подобрел, извлек из ушей турундочки, обнял и успокоил жену, выводя ее из психологического клинча.
Он, как чаще всего и бывает, вновь предстает для нее Спасателем.
Хрупкий мир снова восстановлен, пожалуй, можно спланировать отдых или шопинг на выходные.

Так проходит их вечер, став одним из десятков других, похожих на него как две капли воды.
Размер зарплаты у кормильца за вечер не поменялся, а жена так и не научилась сносно готовить.
Все участники игры остались при своих.
Поменявшись ролями по нескольку раз за час, смертельно уставшие друг от друга, но пережившие каждый свои эмоции супруги мирно
засыпают, простив друг другу взаимные обиды.
Завтра все вернется на круги своя и обязательно будет новая игра и новый скандал, возможно по другому поводу.

Так люди проживают свои дни, меняясь ролями играют с друг с другом, надеясь получить свой скромный приз в виде предсказуемого
набора нужных им как воздух эмоций. Треугольники власти непрерывно подпитываются извне и разрастаются.
Так жена в нашем примере отправится поплакаться к подруге и посетует маме, а муж, не преминет задержаться с работы и пригласит
коллег в кафе, где за беседой между делом предстанет перед ними в роли Жертвы.
Тогда в игру включатся новые Спасатели, спешащие помочь кто чем может.
При этом каждый из них за глазок будет сравнивать проблемы супругов со своей ситуацией и благодарить бога за то, что у них,
как оказывается, не так уж все и плохо.

Когда игра входит в привычку

Похожие игровые сценарии люди разыгрывают годами и десятилетиями.
Треугольник Карпмана Жертва – Спасатель – Преследователь беспрерывно «вращается», поскольку Эго игроков в каждом из состояний,
ощущая возросшую угрозу извне или острый дискомфорт стремится тут же перестроиться, поменять роль и сценарий поведения.
Суть отношений при этом остается неизменной – каждый из играющих внутренне смиряется с тем, что так происходит.
Основа Треугольника – переключение ролей и игр, в которые играют люди.

Игра обеспечивает предсказуемость жизни, когда все идет по заранее определенному сценарию, а проблемы и способы их решения
заранее известны.
И пусть проблем меньше не становится, Эго человека соглашается на компромисс: лучше знакомые проблемы с маленькими житейскими
радостями и периодической сменой ролей, чем лед неизвестности, в которой нет игр, нет определенности и упорядоченности.

Со временем люди буквально врастают в свои роли.
Их дети и внуки воспитываются также, играют в похожие игры, часто с готовностью принимают роли, которые играли в свое время
их родители, бабушки, дедушки.
Оттачивая свои игровые навыки они руководствуются опытом предыдущих поколений, даже не помышляя о возможности писать свои
собственные сценарии и реализовывать себя за пределами треугольника Карпмана.
А ведь клетка часто бывает открыта и главное, – это решение выйти.

Проанализировав и взвесив плюсы и минусы от участия в этом ежедневном «игролэнде», мы приходим к выводу:

⚓ Для честного по отношению к себе и окружению, талантливого и сбалансированного человека «треугольник сочувствия»
Карпмана – скорее якорь, чем питательная среда для выживания в социуме.
Он сдерживает его в пути к личному счастью, свободе, творчеству, здоровью и смыслу жизни.
Такой человек понимает, что пора покончить с этой зависимостью раз и навсегда.

Чувства и ощущения игроков, пребывающих в треугольнике Карпмана

Для того, чтобы покинуть треугольник отношений Карпмана сперва нужно определить роль, в которой мы вошли и в которой находимся
чаще всего. Но как определить кто я – Жертва, Спасатель или Преследователь? Решить головоломку достаточно просто.
Поможет в этом инструмент, который всегда с нами – переживаемые нами ощущения.

Наши ощущения и чувства – самый точный индикатор той роли, которую мы исполняем в текущий момент.
Они помогут сориентироваться в мире бесконечных интриг, попеременно затеваемых игроками.

Психологи определили, что пребывая в одной из трех описанных ролей треугольника люди чаще всего испытывают букет характерных,
легко узнаваемых ощущений.

Скорее всего мы оказываемся в роли Жертвы, если испытываем тягостное ощущение:

• беспомощности
• беспросветности
• безысходности
• бессилия
• психологического давления
• никчемности
• невостребованности
• собственной неправоты
• неясности
• обиды
• отчаяния
• жалости к себе
• страха

Скорее всего мы оказались в роли Спасателя, если испытываем:

• желание помочь
• чувство жалости
• ощущение превосходства или снисхождения в отношении просителя
• уверенность в том, что лучше знаем как действовать в конкретной ситуации
• окрыляющее ощущение собственного могущества и «мизерноcти» вопроса просителя
• чувство обязанности перед кем-то, не позволяющее отказать в помощи
• чувство сострадания – сопереживания
• ощущение ответственности ЗА судьбу просителя.

Вероятно мы настроены агрессивно и готовы выступить в роли Преследователя, если испытываем:

• Непоколебимую уверенность в собственной правоте
• Праведный гнев и возмущение поступками жертвы и ситуациями, которые с ними связаны
• Острое желание наказать кого-то за что-то
• Острое желание восстановить поруганную справедливость
• Чувство оскорбленного самолюбия
• Чувство глухого раздражения поступками, мыслями и самим существованием жертвы и вечно путающихся под ногами Спасателей
• Пьянящее чувство азарта, который связан с «погоней» за жертвой, ощущение адреналина, как у преследующего дичь охотника.

Как узнать Жертву, Спасателя и Преследователя в диалоге по своим ощущениям и наблюдениям?

Определить, кто в настоящий момент перед вами – Преследователь, Спасатель или Жертва помогут ваши чувства и наблюдения.

– Когда вы слушаете Спасателя или наблюдаете за ним, вы испытываете за него чувство гордости или же недоумения, насколько
далеко этот человек заходит в желании помогать другим.

– Когда вы слушаете Жертву или наблюдаете за ней, вы ощущаете острый душевный дискомфорт – переживаете боль ЗА нее, ловите
себя на том, что ищете способ помочь, активно сострадаете.

– Когда вы слушаете Преследователя или наблюдаете за ним, вас буквально захлестывает с трудом скрываемое возмущение, либо
по отношению к тем, о ком он ведет речь, либо в отношении самого Агрессора.

Манки и точки входа в треугольник Карпмана

У каждого из нас есть свои привычные роли, которые часто становятся точками входа в магический треугольник.
В зависимости от жизненного контекста эти точки могут меняться.
Так приходя на работу человек из достойного ответственного семьянина, чаще выполняющего в семье роль Заботливого
Родителя-Спасателя, преображается в Агрессора-Преследователя, любящего восстанавливать справедливость и погонять дураков.

Для того, чтобы в будущем оставаться хозяевами в жизненных ситуациях, нам придется детально изучить свои слабые точки –
искушения, на которые мы чаще всего поддаемся в привычной обстановке перед тем, как войти в привычную роль.
Здесь будет полезно обратить особое внимание на внешние манки, которые реальность систематически, и не без нашей помощи
«использует» для того, чтобы вовлечь или удержать нас в пределах треугольника.

Манки для нас – те самые крючки, которые оказываются достаточно соблазнительными, чтобы принять приглашение поучаствовать
в игре.

Для кого-то таким «пригласительным» или «членским билетом» становится явный или скрытый призыв о помощи, обращенный к
Спасателю, для кого-то – провоцирующая ситуация, проявляющаяся в чьей-то несообразительности и несправедливости, призывающая
вмешаться агрессивного Преследователя, для кого-то – внешний сигнал, обращенный к Жертве, «демонстрирующий» ее ненужность.

У каждого есть свои манки, голоса которых действует на нас буквально гипнотически.
Знание привычных точек входа, умение отслеживать свои реакции на происходящее со временем помогут нам избегать ролевых игр,
преодолевать магическое притяжение манков и не попадать в силки, повсеместно расставленные в пределах треугольника Карпмана.

Прощай, треугольник. Нам было хорошо…

Последовательное выполнение нескольких шагов позволят ослабить, а со временем и полностью снять зависимость от игровых сценариев
и навязанных поведенческих шаблонов.

Шаг 1. Он определит все дальнейшие. Определитесь со своей основной Ролью.
Постарайтесь, насколько возможно, отмотать назад киноленту жизни и понять, в какой роли вошли в «первый акт» затянувшегося
спектакля, какой из углов «треугольника власти» стал для вас входом.
Подсказки: в эту роль в игровых сценариях вы «проваливайтесь» чаще всего. В ней вам комфортнее всего.
В этой роли чаще всего вас воспринимает ваше окружение.

Шаг 2. Определите для себя кто в текущий момент чаще всего является для вас Преследователем, кто Спасателем и кого любите
«построить» вы сами. Составьте список ваших постоянных игровых партнеров в своих привычных ролях.

Шаг 3. Теперь инвертируйте Роли, наполнив их новым, конструктивным содержанием:

На этом фоне ваш Преследователь станет для вас жестким, но мудрым Учителем, ибо не раз проверено: «Наши враги и те, кто нам
всегда мешает – наши лучшие учителя».
Роль вашего Спасателя сменится ролью Помощника или, максимум – знающего больше вас Проводника – по аналогии с ролью тренера
по фитнесу или коучера.
Ваша Жертва превратится в старательного ученика, нуждающегося в вашем совете, но не в вашем участии и активной помощи.

– Если вы определили, что в текущий момент сами являетесь Жертвой – начинайте учиться.

– Если вы с удивлением диагностировали в себе Спасателя – немедленно расстаньтесь с иллюзией, что тот, кто взывает к
вашей помощи немощен и слаб.
Соглашаясь с его позицией даже из добрых побуждений вы оказываете ему медвежью услугу, поскольку делаете то, что он просит
ЗА него, полностью блокируя его возможности развиваться и узнавать что-то новое.

Принципиально важно понять:

⚓ Жертва – ваш искуситель, а ваше желание помочь – искушение.
Вы, как Спасатель, в свою очередь, искушаете Жертву, провоцируя ее обратиться к вам за помощью и снять с себя ответственность.
Свои ошибки человек должен совершить сам – это Его ошибки и Его шанс получить жизненный опыт.
Тогда и Преследователем для вас впоследствии Жертва не станет, и обвинять во всех смертных не будет.
Именно поэтому известнейший психотерапевт Алексейчик А. Е. задавал своим Жертвам на первом приеме один и тот же вопрос:
«Что Вы сделали для того, чтобы Я (или кто-то) смог Вам помочь?».

⚓ Если человек сам ничего желает и не пытается менять, то и помощь не возможна.
Человеку, который лежит можно помочь только «лежать».
Точно также невозможно помочь тому, кто не пытается вставать, только размышляет над тем, как встать, или же испытывает только
одно желание встать. Помочь можно только тому, кто встает или проявляет усилия для того, чтобы встать.
Отказать в помощи, которая развращает человека можно и не обидев его.
Так, например, для этого достаточно предложить Жертве сразу несколько вариантов выбора решения, оставив сам выбор за ней.

⚓ Выход из игры – это всегда выход из своего жизненного сценария, избавление от диктата своего неосознанного жизненного
плана.

Три совета на каждый день

Итак для того, чтобы со временем покинуть зону треугольника Карпмана, необходимо:

1. Научиться отслеживать свои мысли, чувства и действия – развить осознанность.
   Это поможет вам точнее определять роль к которой вы привязаны сильнее.
2. Поменять свою оценку происходящего, переписать роли на конструктивные – Преследователя – на Учителя, Спасателя – на
   более опытного Тренера, Жертвы – на роль Ученика. Воспринимайте свои отношения в новом контексте.

• Совет Преследователю: принимайте мир, людей и их поступки такими, какими они есть, не пытаясь перекроить по
  своему образу и подобию.
• Совет Жертве: начинайте учиться и принимать ответственность за себя и свои поступки.
• Совет Спасателю: прекращайте воспринимать людей вокруг себя как слабых и беспомощных созданий, которые
  пропадут без вашей помощи.
  Не избавляйте их от ответственности и от возможности совершать свои ошибки и копить свой опыт.

Самому покинуть игровое пространство треугольника Карпмана в одночасье чрезвычайно сложно.
Для этого, к примеру, Жертве, играющей исходя из своей жизненной позиции Я – «Я ПЛОХОЙ» придется честно признать, что он
Неудачник, ничего не добившийся в жизни, человек, который ничего не может изменить сам и т. д.
Но как только она согласиться с этим фактом, она снова почувствует себя Жертвой и вновь отправиться разыскивать своего
Спасателя.

Поэтому, чтобы оставить в прошлом этот удивительный, но ограниченный и иллюзорный мир человеческих заблуждений, нам
придется плотно поработать.
Работа трудна, но и ставки высоки. Об этом стоит вспоминать, когда нахлынет сомнение в правильности выбранного пути.

Пространство любви и уважения. Выбор есть всегда

У каждого из нас всегда есть выбор.
Мы можем продолжать совершать привычные телодвижения с предсказуемым результатом в ограниченном, но привычном для нас мирке
манипуляций треугольника Карпмана или принять игру, который предлагает нам Вселенная за его пределами.
Удовлетворять свое Эго, урывая от жизни кусочки того, что остается с «общего стола», или же посадить и вырастить свой роскошный
сад, в котором каждое деревце принесет плоды Вам, Вашим детям и внукам.

Если внимательное наблюдение за баталиями главных персонажей треугольника войдет в привычку, вы очень скоро сумеете не только
читать, но и предугадывать развитие событий.
За его пределами новое и острое ощущение – тот ветерок свободы, который дает вам возможность легко лавировать между
расставленными ловушками, избегать участия в не нужных вам тягостных и предсказуемых играх.
А главное, направлять энергию на созидание, творчество и искреннюю любовь, в которой всегда найдется место и признанию, и
ярким ощущениям и, конечно же, смыслу жизни.

Удачи вам. До встречи за пределами треугольника иллюзий.

1972 году Памятной научной награды Эрика Берна — Eric Berne Memorial Scientific Award.

https://www.youtube.com/watch?v=dgX73oayUTw

Поделитесь

https://goal-life.com/page/psyhologiya/scenario/treugolnik-karpmana-vyhod, 2644677462

87

47

Ещё почитать:

как выйти — Женский журнал «ЗОЛОТОЙ»

«Вход бесплатный, выход платный» – это про схему Жертва, Преследователь, Спасатель. Рассказываем, как не попасть в эту ловушку.

«Я хочу быть счастливой, что мне принимать? – Принимайте решения, ежедневно». Рассказываем о популярной схеме отношений, в которую люди заходят, когда не хотят нести ответственность за свою жизнь. 

Что такое «треугольник Карпмана»?

Три социальные и поведенческие роли, которые сменяют друг друга, описал еще в 1968 году психоаналитик Стивен Карпман. В последнее время его схема, которую также называют «треугольником драмы» или «треугольником судьбы», особенно на слуху – ты наверняка смотрела видео популярных психологов на YouTube или читала посты коучей в Инстаграме.

Какую ошибку ты совершаешь в отношениях с мужчинами? – пройди тест и узнай >>>

Действительно, не разобравшись с этими ролевыми моделями и не научившись анализировать и отлавливать попытки манипуляции, в первую очередь, со своей стороны, невозможно построить действительно счастливые отношения, развиваться, находиться в состоянии ресурса. «Треугольниками» жили наши родители – и, наверняка, именно их проявления Жертвы, Агрессора или Спасателя особенно раздражали или пугали тебя в детстве. Увы, мы подрастаем – и перенимаем эту модель отношений, ввязываемся в те же «игры, в которые играют люди». К счастью, из треугольника есть выход – но обо всем по порядку.

Основные роли и их вторичные выгоды

Итак, в трех вершинах треугольника драмы всегда – Жертва, Преследователь и Спасатель. Модель абсолютно хрестоматийная, знакомая нам из сказок: Спящая Красавица (Жертва) под влиянием Малефисенты-Дракона (Агрессор) колет пальчик и дальше безвольно ждет, пока Принц в сияющих доспехах (Спасатель) не вызволит ее из замка, а заодно и вечного сна. Малефисента ничего не имеет конкретно против принцессы, но она обижена на мир в целом, на родителей Спящей Красавицы и вовсе не считает себя нападающим – в ее глазах она жертва, в ее бедах виноваты все остальные, она только защищается или воздает по заслугам. Принцу выгодно спасать Красавицу – в глазах подданных, да и в своих собственных, он сразу становится героем, плюс принцесса зависит от него. По сравнению с Жертвой и Агрессором он остается «весь в белом», положительным со всех сторон.

«… Жертва на самом деле не так беспомощна, как себя чувствует; Спаситель на самом деле не помогает, а Преследователь на самом деле не имеет обоснованных претензий». Трансакционный аналитик Клод Штайнер

На самом деле, положительных героев в треугольнике Карпмана нет – каждый из них извлекает из своей роли вторичную выгоду. Осознать ее – значит, сделать первый серьезный шаг к выходу.

Читай также: Класс повышенной комфортности – почему нельзя быть удобной >>>

Жертва – не берет ответственность и одобряема в глазах общества. Она может годами, десятилетиями ничего не менять – ей не нужны конкретные шаги к спасению, ей нужен кто-то, кому она может пожаловаться.

Преследователь – самоутверждается и отыгрывает собственные комплексы и страхи за счет контроля над другим, так же не берет ответственность за происходящее и никогда, никогда не бывает виноват. Недаром в теории Карпмана синонимичны названия Агрессор и Преследователь виновных – в его глазах виновата именно жертва, которая его «доводит», «тупит», «не слушается» и заслуживает наказание.

Спасатель – кажется «хорошим парнем/девушкой», принцем или феей-крестной, но на самом деле ему не выгодно, чтобы жертва вышла из треугольника. Пока он спасает ее и вступает в схватку с Преследователем, он подпитывает свое чувство собственной значимости, повышает самооценку и… может не решать собственные проблемы. Да, ответственность – ресурс ограниченный, и если ты берешь на себя решение чужих проблем, значит, по какой-то причине не хочешь/не можешь решать собственные.

В чем ловушка треугольника и почему из него надо выходить

В треугольнике невозможно устоять на одной вершине – если ты заходишь в эту игру, ты начинаешь проявлять себя во всех трех ролях, причем как с разными людьми, так и с одним и тем же. Считается, что треугольник начинается с момента, когда кто-то проявит себя в роли Агрессора, а второй, соответственно, вместо того, чтобы дать отпор, примет на себя роль Жертвы. Но частый вариант – вход в модель со стороны Спасателя.

Читай также: Пара-психология – чего нельзя делать ради мужчины >>>

Разберем на самом безобидном примере: друг или любимый просит тебя помочь ему с презентацией по работе. У тебя другие планы, тебе неудобно или просто не хочется, но ты не говоришь «нет» и не рекомендуешь кого-то, кто может помочь ему за деньги – ты решаешь «сделать доброе дело» и, задвинув собственные дела, становишься Спасателем. Подготовка презентации затягивается, ты уже и рада бы отказаться, но друг давит, ты начинаешь жаловаться маме или общим знакомым – увы, ты уже Жертва обстоятельств. Вы встречаетесь с другом в очередной раз, ты между делом вздыхаешь, что устала, и как бы намеком перечисляешь, что не попала на фитнес, на курсы кройки и шитья и третий вечер подряд не выгуливала свою чихуахуа из «этого ВАШЕГО отчета». Ты не говоришь ему прямо: «Парень, я больше не хочу этим заниматься», – ты пробуждаешь в нем чувство вины, заставляешь чувствовать себя плохим, ты – Агрессор.

Надо ли упоминать, что в конечном итоге в этом треугольнике никто не счастлив – все играют роли, отчасти выбранные, отчасти навязанные поведением других участников, и чем дольше длится эта игра, тем больше она начинает казаться не выбранной моделью поведения, а «судьбой», под него подстраивают целую жизненную философию. «На помощь» приходят регидные фразы про синиц в руках, «все так живут», «не жили хорошо – нечего и начинать» и «лучшее – враг хорошего». Чем дольше ты живешь в треугольнике, тем сложнее увидеть его – и выйти.

Как выйти

Неважно, в какой роли ты обычно заходишь в треугольник, базовые действия одни для всех:

* возьми на себя ответственность за свою жизнь и за выбор, который ты делаешь – ничто в жизни не складывается само собой: все складываем мы сами. Если ситуация тебя не устраивает, выход только один – изменить ее

* помни: нет нерешимых ситуаций, есть решения, которые не хочется принимать

* не решай за других людей, что они должны делать и чувствовать. Другой человек, даже если это твой ребенок – не твоя собственность

* не помогай, когда не просят. Если просят, четко отслеживай – от тебя хотят действий или просто свободных ушей и жилетки

Смотри также: 5 признаков мужчины, с которым не стоит заводить отношения >>>

* спрашивай себя «зачем мне это надо?» или «зачем я это себе создаю?» – и отвечай самой себе максимально честно. Цель – не оправдаться в собственных глазах, а нащупать ту вторичную выгоду и затем дать ее себе не через манипуляции, а напрямую

* в любой непонятной ситуации и если не получается воплотить вышеперечисленные пункты – обращайся к психологу. Увидеть и проанализировать свое поведение со стороны способен далеко не каждый.

Читай также: Твоя территория – что такое личные границы и как их отстоять >>>

Но есть и хорошие новости: выйдя из треугольника, Жертва становится Героем, который в состоянии сам решать свои проблемы. Агрессор становится Философом – он наблюдает за людьми, не стараясь их поменять, и обретает гармонию с собой. А Спасатель становится Мотиватором – он «заряжает» Героя на победы, но не делает ничего за него, вместо этого занимаясь своей жизнью.

Дарья Крутских

Треугольник Карпмана или как разобраться в абьюзивных отношениях?

Часто мы втягиваемся в отношения, которые далеки от подлинной близости и больше похожи на игры. Одна из самых популярных из них — это треугольник Жертва — Тиран — Спасатель. Треугольник Карпмана — самая распространенная модель взаимоотношений. Люди зависят друг от друга, манипулируют чувствами друг друга и очень от этого устают. Но выход из такой психологической ловушки есть.

История

Знаменитый американский психотерапевт Стивен Карпман, развивая идеи своего учителя Эрика Берна (психиатр, разработчик трансакционного анализа – прим. ред.), показал, что все многообразие ролей, лежащее в основе «игр, в которые играют люди», может быть сведено к трем основным: Спасателя, Преследователя (он же Тиран, Контролер, Палач) и Жертвы. На их взаимодействии основана концепция треугольника Карпмана. Созависимые отношения между участниками строятся на том, что они самореализуются за счет друг друга, манипулируют и портят этим жизнь себе и окружающим.

Негласные правила игры

Вживаясь в любую из этих ролей, мы верим в ее подлинность и игнорируем реальность сами того не замечая. При этом один человек играет все три роли в треугольнике Карпмана по очереди (конечно, есть и излюбленная), переходя из одной в другую. Часто в течение дня, а иногда даже часа или минуты (понаблюдайте за собой). Поэтому такая «игра» долго не надоедает, приносит массу ярких, пусть и не самых приятных эмоций, и нередко принимает хронический характер. Люди, которым свойственна динамика Карпмана, быстро попадаются на удочку таких же любителей поиграть и притягивают все новых участников в этот порочный круг. Мы настолько привыкаем, что в какой-то момент принимаем сами игры как единственный способ существования в этом мире. Но это далеко не так.

Тиран

Он общается из позиции «я о’кей — ты не о’кей». Он принижает и унижает людей, вызывает у них чувство вины и стыда. Тиран смотрит на жизнь как на врага и источник проблем. Он напряжен, раздражен, зол и боится. Тиран игнорирует ценность и достоинство других. Подавляя жертву, он самоутверждается и получает моральное удовлетворение. При этом он уверен, что Жертва сама виновата, так как провоцирует его на «плохое» поведение. Он непредсказуем, не отвечает за свою жизнь и нуждается в жертвенном поведении другого человека для выживания. Только уход Жертвы или устойчивое изменение ее поведения могут привести к изменению Тирана. Тиран не может забыть прошлые проблемы и постоянно пророчит новые беды в будущем. Он контролирует и критикует ближних, чувствует невыносимый груз ответственности и очень от этого устает.

Спасатель

Он контактирует из той же позиции «я о’кей — ты не о’кей», но не унижает, а просто обесценивает Жертву. Он использует свое более устойчивое положение для того, чтобы предлагать свою помощь другим и решать за них все вопросы. Спасатель созависим от Жертвы, он получает свою выгоду в виде благодарности и ощущения собственного всемогущества от нахождения в позиции «сверху». Любит давать непрошеные советы и злится, если их не выполняют, ведь он считает, что лучше других знает, как им устраивать жизнь. На самом деле он никого не спасает, потому что цель его действий и советов — самоутверждение, а не сама помощь. В реальности ему невыгодно выводить Жертву из «бедственного» положения, поскольку в этом случае он рискует потерять способ своей самореализации. Спасательство создает созависимому человеку смысл в жизни, структурирует и поддерживает его идентичность, «затыкает дыру» в его «я».

Жертва

Сама ощущает свое приниженное положение и общается из позиции «я не о’кей — ты о’кей». Жертва обесценивает свои способности, ей не хватает веры в себя. Она недовольна жизнью, жалуется на несправедливость, но считает, что не в силах ничего изменить, ведь «от нее ничего не зависит». Она инертна, боится жизни и ждет от нее только плохого. Часто Жертва сама подсознательно ищет себе Тирана для того, чтобы подтвердить свое сценарное убеждение: «Со мной не все в порядке. Другие не могут меня любить». Большинство вопросов она решает через Спасателя, который только лишает ее возможности формирования собственных навыков и подтверждает ее сценарное убеждение: «Я не могу самостоятельно решать проблемы».

Партнеры переключаются между ролями треугольника и то контролируют, то спасают друг друга. Находясь в одной из ролей, люди реагируют исходя из прошлого, а не из реальности «здесь и сейчас». При этом используют старые сценарные стратегии.

Как выйти из треугольника

Для того чтобы выйти из треугольника Карпмана, надо прежде всего осознать факт его существования и свою излюбленную роль в нем. Это не так просто, как кажется. Тиран часто не знает, что он Тиран (иначе не был бы им). Другие участники способны понять свою роль, но убеждены в том, что их насильно втянули в игру другие люди. Но так или иначе, если вы долгое время находитесь в треугольнике судьбы, значит, заинтересованы в нем и получаете от него какие-то бонусы. С этими вторичными выгодами и важно разобраться в первую очередь.

Выпишите все преимущества, которые вы получаете в результате разных ролей в вашей жизни. Пропишите пользу, выгоду, удобство: из позиции Тирана, из позиции Спасателя, из позиции Жертвы. Важно понять, каким другим образом можно удовлетворить те или иные ваши потребности. И сформировать новые привычки, новый тип мышления и модели поведения.

Если вы Жертва

Задайте себе вопросы

Чем мне выгодна эта позиция? Что я от нее получаю? В чем ограничиваю себя, находясь в этой роли? Чего боюсь? Что могу позволить себе делать или не делать?

Например

Когда я в этой роли с родителями, мне не нужно взрослеть, больше зарабатывать, брать на себя ответственность и тогда я могу всегда рассчитывать на их помощь.

Когда я в этой роли с партнером, тогда я получаю больше эмоциональных вложений от него и мне кажется, что он меня не оставит, ведь я без него не могу, не справлюсь.

Сформируйте новую модель поведения

• Вместо жалоб на жизнь посвятите время поиску возможностей для исправления сложившегося положения вещей. Постепенно начинайте предпринимать самостоятельные шаги по улучшению своей жизни.
• Примите как факт: никто ничего вам не должен. Не ждите спасения, вы сами — творец своей судьбы.
• Перестаньте перекладывать ответственность за свои проблемы и неприятности на окружающих. Все, что вы делаете, — это ваш выбор. И вы вправе сделать другой выбор, если этот вас не устраивает.
• Избавьтесь от привычки оправдываться и корить себя, если вам кажется, что вы не соответствуете чьим-то ожиданиям. Вы имеете полное право поступать так, как считаете нужным.

Если вы Тиран

Задайте себе вопросы

Что мне дает контроль над ситуацией? Удалось ли мне чего-либо добиться в результате моих действий? Что именно я получил? (Перечислите как хорошее, так и плохое.)

Например

Причиняя боль другим, я получаю удовольствие, чувствую себя более сильным и властным. Мне удалось добиться только плохого расположения моего партнера, он ослаб и истощился, а отношения превратились в ад. Я могу пробовать реализовывать свои амбиции на работе и в спорте, а с близким быть более терпеливым и чутким, больше говорить о том, как мне на самом деле важны эти отношения.

Сформируйте новую модель поведения

• Ищите причину неудач в своем поведении, а не в окружающих.
• Избавьтесь от привычки критиковать других. Примите идею того, что никто не обязан соответствовать вашим представлениям о том, что правильно и неправильно. Подобно тому, как вы не считаете нужным считаться с альтернативными мнениями, другие люди также вовсе не обязаны принимать вашу точку зрения.
• Решайте разногласия мирным путем, без раздражения и агрессии.
• Если хотите чего-то добиться от другого человека, скажите ему об этом прямо без физического и эмоционального насилия.
• Добивайтесь своего, мотивируя людей, а не путем давления на них.
• Прежде чем кому-то предъявлять претензии, что-то требовать, кого-то винить и стыдить, задумайтесь, действительно ли вам нужен результат или вы просто хотите выпустить пар.
• Примите идею того, что вы несовершенны и можете ошибаться. И вам свойственно ошибаться точно так же, как и остальным людям.
• Не разговаривайте со своим партнером свысока и не давайте ему советов, если он их не просит. Не перебивайте людей.
• Найдите альтернативные способы самореализации вместо того, чтоб самоутверждаться за счет своего партнера.

Если вы Спасатель

Задайте себе вопросы

Какую цель я преследую, спасая Жертву? Что мне это дает? Как получить это другим образом? Как помочь Жертве так, чтобы действия совершала сама Жертва и стала самостоятельной?

Например

Когда я спасаю, я ощущаю себя уникальным, грандиозным. Таким образом я получаю чувство востребованности. Я могу получать это чувство, делая какие-то реально значимые вещи. Чтобы действительно помочь Жертве, я могу больше обращать ее внимание на ее собственные силы и ресурсы.

Сформируйте новую модель поведения

• Если у вас прямо не просят помощи или совета, не вмешивайтесь в чужие отношения.
• Никогда не считайте, что человек беспомощен, кроме тех ситуаций, когда он находится в бессознательном состоянии.
• Вместо того чтобы говорить: «Я знаю, как решить твою проблему, это очевидно», скажите: «Я знаю, что ты в силах справиться с этой проблемой. Давай еще раз обсудим ее».
• Постарайтесь, чтобы человек, который чувствует себя беспомощным, сумел распознать и применить собственную силу, которой он обладает.
• Делитесь мыслями и идеями, вдохновляйте, задавайте наводящие вопросы, но не выполняйте большую часть работы по решению проблемы, требуйте, чтобы Жертва сама выполняла хотя бы половину этой работы.
• Не ждите благодарности и похвалы. Ведь не для этого вы оказываете помощь, правда же?
• Найдите альтернативные способы повышения своей самооценки вместо того, чтобы чувствовать свою значимость в глазах Жертвы.

Что будет, если выйти из игры

Изменение поведения одного из участников в треугольнике Карпмана сразу не способно поменять всех остальных «героев». Чаще всего кто-то просто выходит из отношений, а оставшиеся со временем находят третьего (им может стать подруга, родственник, коллега, соцработник, органы опеки и т.д.).

В то же время перемена в одной части треугольника, как правило, вызывает динамику и в других. Решение прекратить играть в треугольник, реализованное одним из его «углов», может мотивировать остальных участников на размышления и подобные внутренние трансформации.

Здесь вы можете задать вопрос психологу.

Фото: Shutterstock.com

Треугольник Карпмана. Что это? И как выйти?

— Мне тааааак плохо, просто ужасно, я каждое утро не хочу просыпаться и выходить из дома, вот вообще не хочу, у меня постоянно болит голова, ничего у меня толком не получается… Все вокруг вредят мне и гадят, когда ж это все кончится?
— А может тебе …?
— Нет, это не поможет

— А может тогда …?

— Да я все уже пробовала, ничего не помогает!!

— А вот если так?

— Да сколько раз тебе говорить!!! Ничего не помогает, я самый несчастный человек в мире!

Кому знакомо?

Это делают С ВАМИ? Или ВЫ с другими?

Актуальная игра, в которую играют многие жители планеты. Треугольник Карпмана Встречается ну очень часто, и гораздо чаще, чем хотелось бы. И тем, кто в такое вот играет, как правило, решение не нужно. Им просто поныть.

И это роль называется Жертва.

И нужно ей просто пожертвить, поныть, пожаловаться, чтобы пожалели, энергии туда слили. А потом она эту же энергию сольет в другое место в другой роли.

Итак, игра.

3 драматические роли этой игры: Жертва, Спасатель, Преследователь.

Играя любую из этих ролей, человек не в реальности, он как актер на сцене. И все происходящее при Карпмане — не конструктивно и не имеет отношения к действиям, изменениям в той самой реальности. При этом один человек играет во все 3 роли, переходя из одной в другую (естественно, есть и любимая).

И никогда надолго не задерживается только в одной роли.

Люди, которым свойственна динамика Карпмана — быстро попадаются в сети таких же любителей поиграть. И может быть игра на троих.

Вариантов много, в одной статье сложно все описать. Более подробно каждую роль разбираю в своем аккаунте в инстаграме @polezaeva_pro

Но суть ясна, да?

Когда последний раз встречали такую жертву или, может быть, жертвили сами?

Что делать?

Осознать, что вы в треугольнике, а осознание первый шаг на пути к изменениям, и просто далее есть несколько способов выходить из треугольника.

 Но сначала подробнее про само явление

Треугольник Карпмана.

Вот не побоюсь без официальной статистики… потому как у меня есть своя за 16 лет психологической практики, и скажу: 80% проблем у людей от великого и ужасного Треугольника Карпмана, независимо от того, какая роль любимая: Жертва, Спасатель, Преследователь.

Одна из самых популярных «игр, в которые играют люди», психологическая ловушка, в которую нас затягивают близкие или друзья, и в которую мы сами приглашаем дорогих сердцу персонажей.

 Характерная особенность этого треугольника – она динамическая.

И участники в нем постоянно меняются ролями: потому такая «игра» долго не наскучивает и нередко принимает хронический характер.

 Общение в пределах этого треугольника – просто прекрасный и самый эффективный способ не брать ответственность за свои поступки и решения.

А еще — в награду за это получать сильные эмоции и право не решать свои проблемы. Ведь в этом же виноваты другие.

Удобно?

Сплошные бонусы!!!

Потому игра и так популярна)))

 Итак, сама игра:

Жертва ищет помощи, обращаясь к Спасителю. И если Спаситель принимает на себя эту роль и берется помогать – треугольник состоялся.

Эта игра ВЫГОДНА всем игрокам. Иначе бы все просто развалилось.
И как бы вы не сопротивлялись, что вы от этого сами ну ооочень страдаете… и что делать уже не знаааетееее..  Это вот как раз включается роль Жертвы и поныть. Без намерения решать вопрос и меняться.

Если вы в чем-то участвуете, то это вам зачем-то нужно. И вы ПОЛУЧАЕТЕ там.

Вопрос в одном: ЧТО?

 Вот Треугольник как раз и может во многих случаях определить, а зачем вам нужны эти проблемные отношения?

И что с этим счастьем делать…

Рассмотрим классический треугольник в семье.

Родитель -Преследователь является приверженцем строгости, а родитель-Спасатель жалеет и балует своего малыша.

Ребенок в данном случае делает что?

Правильно! Занимает позицию Жертвы.

Не желая следовать строгим правилам, он сталкивает лбами (вернее они сами сталкиваются) Преследователя и Спасателя.

Решив таким образом свою проблему, он уходит в тень, а конфликт между родителями продолжает развиваться.

Потом роли меняются…

Кстати, Муж-Жена-Любовница — Карпман.
Муж-Жена-Свекровь — он же.
Начальник-Секретарша и т.д. — туда же))

 Кто узнает?

 Итак, расскажу подробнее о ролях.

Одна из ролей треугольника, самая основная, динамику запускающая — Жертва.
Это те самые жалобщики, нытики, которым все не так и нужно срочно пожалеть.

Такие люди всячески пытаются добиться внимания и сострадания к себе. Встречали когда-нибудь людей (часто детей, и да, эта Роль воспитывается с детства, когда мама бежит жалеть ребенка, который просто упал, что для детей — обычное дело), которые прежде чем заплакать смотрят “а есть для кого плакать-то?»

Еще возможен вариант провокации агрессоров.

Жертва часто получает свой доход в виде права не брать на себя ответственность за собственные поступки. Ди а вообще ни за что не брать. И еще много того, что в НЛП и Коучинге называется Вторичные Выгоды.

И вот манипуляция другими — только в Путь!
Своими жалобами Жертвы получают кучу энергии, потому как все пытаются им помочь, их спасти. НО! Это НЕВОЗМОЖНО!

Почему?

Правильно, потому что Жертве не нужно, чтобы ее спасали.

Жертве нужно просто ваше время, на нее потраченное. И ваша энергия, в нее слитая.

И, как я уже говорила, именно Жертве Карпман отводит ключевое значение в треугольнике. Потому что данный персонаж молниеносно «взывает к совести» и многие оказываются на крючке в момент, сами не успев понять что произошло.

И потом, насосавшись Энергии, Жертва достаточно быстро может превратиться в Преследователя или Спасателя.

При этом Жертва принципиально не меняет своих убеждений, и избегает взрослости и любой ответственности за свои действия. Да даже за свою жизнь.

И конечно же, наличие Спасателя подкармливает и поддерживает паттерн и подтверждает «особую» человеческую ценность Жертвы.

Треугольник существует, пока кто-то из участников в нем участвует. Но выходы из Треугольника я расскажу вам позже.

Итак, следующая роль: 

Спасатель — та самая роль, которая подкармливает Жертву в первую очередь.

И получает тонкое и извращенное (ну, почти) удовольствие – он возвышается над Жертвой, помогая ей. Чего, как мы помни, в реальности не случается, ибо Жертве решить вопрос не нужно, только пострадать.
Спасатели – это часто люди помогающих профессий: психологи, коучи, гуру. Есть у меня в подписчиках мноооого таких. Как? Узнаете? Когда хотите за Клиента больше, чем он сам?
Это тоже динамика Карпмана.

А также профессиональные Спасатели — некоторые лучшие друзья и подруги. Которые просто потрындеть.

Кроме того, Спасатель вполне удачно разряжает свою накопленную в иных треугольниках агрессивность на Преследователя: и мораль это не осудит, и самому легче становится.

Вообще, Спасатель — это достаточно сложная фигура с психологической точки зрения. В нем присутствует стремление к проявлению агрессии, которое он упорно в себе подавляет. Хотя со стороны — душки, старающиеся помочь. Он находит свое предназначение в защите Жертвы.

Хотя, стоит отметить, что конечная цель Спасателя вовсе не состоит в том, чтобы вывести Жертву из «бедственного» положения. В этом случае он рискует потерять смысл своей самореализации. И потому — играааеееем!!!

Пока все же агрессия не найдет таки выход и тогда Спасатель переходит в статус Преследователя.

Третья роль — Преследователь.

Когда агрессия получает таки выход.
Какая его Вторичная Выгода?
Он получает свое с того, что чувствует свою важность, доказав, что во всем виноваты все остальные, а он самый прекрасный и не виноватый. И с аргументами, ну а как?
Все ходы записаны.

Все продумано.

Всем обвинения предъявлены.

А также ему очень прекрасно от осознания собственного могущества и превосходства.

И да, Преследователь по своей натуре стремится к лидерству и доминированию над окружающими. И он манипулирует Жертвой, полностью оправдывая свои действия в своем сознании. Аргументы — помните?

Преследователь самоутверждается снова и снова, получая моральное удовлетворение.

Таким образом, можно легко понять и найти эту Роль и в себе, и узнать в окружающих.
Есть тут те, у кого именно эта Роль любимая и часто проявляющаяся?

Кто узнал знакомых?

Чтож, мы рассмотрели все три роли, а теперь…

 Способы выхода из Треугольника Карпмана.

В НЛП и Коучинге есть одно правило: Чтобы решить проблему нужно выйти за пределы системы, в которой она возникла.
И тут тоже самое. Выход выйдя за пределы треугольника.

Что же делать, чтобы разорвать порочный круг?

1.  Определить, кто вы: Жертва, Спасатель или Преследователь. Кем бываете чаще всего. И понять, какую выгоду получаете, играя каждую из ролей. Хороший вариант — найти другие источники ее получения.

2. Выйти из игры самому.
Тут все просто. Осознать, что вы в Карпмане и просто перестать это делать. Как в видео — Stop It!  

Если даже не замечаете — психолог или коуч поможет найти критерии и якоря, чтобы заметить и остановить.

3. Можно также начать выход через освоение новых функций связей и ролей Треугольника.

Жертва выходит, когда становится  внимательным Учеником, Спасатель – становясь Наблюдателем, а Преследователь – мудрым и добрым Учителем.

 Поскольку вход в Треугольник через Жертву — еще несколько вариантов коммуникации с этим персонажем.

1. Прекратите утешать Жертву.

Попытки успокоить тут не работают. Все ваши разумные советы вроде «развестись» или «уволиться» Жертва пропускает мимо ушей, потому что разорвать треугольник для нее — значит отказаться от возможности потом самой побыть Преследователем. Вы ей нужны как непременный атрибут ее игры. Успокаиваться — это последнее, что хочется Жертве. Ей хочется внимания, печеньки и… мести своему Преследователю. А если вы, как Спасатель, не хотите этого вместе с ней и предлагаете ей просто “не плакать”, то кто вы?

Так что, дорогие мои, с одной стороны, реакция успокоить, казалось бы, самая естественная. Нас так воспитывали.

НО! Лучше просто быть рядом.

Тогда:

1) вы хоть узнаете чего надобно Жертве.

2) плач будет не показательно-страдательным, а настоящим, а если и останется, то очень ненадолго.

Кстати, как вы думаете, сколько человек может плакать по времени?

По-настоящему?
Всего пару минут, все остальное — это лищь жаления себя.

2. Переводите тему разговора.

Просто не попадайтесь и не включайтесь. Жертва вам про Фому — а вы про Ерему. Она про негодяя мужа, а вы спросите как новый Мастер маникюра. Он про ненавистную тещу, а вы про повышение по карьере.

3. Переходите к конструктиву: цели, решения, шаги, планы.

Собственно, это самый главный пункт, который покажет, у друга честное горе или просто игра и #манипуляция.

С обсуждения чувств и проблем переходите к обсуждению того, что делать со всем этим счастьем. Пойдет разговор в нужном направлении — всем прекрасно. Не пойдет — доооосвиданья.

Ну или играйте. Вы предупреждены. Дальше ваш выбор.

Что же касается “профессиональной” и опытной Жертвы и Преследователя — то тут выход, к сожалению, не столь легок в исполнении. Ибо если с детства ребенок получал сигнал, что только делая так он сможет удовлетворить базовую потребность, то есть вообще выжить, то отказ от этой стратегии означает смерть. Не совсем прямая связь, но близка к этому, и часто очень. И иногда вывести этих персонажей из этой Игры может только хороший психотерапевт.

И помните, что выход за пределы треугольника в некоторых случаях, когда ничего кроме треугольника в отношениях нет, может означать разрушение отношений.

Как перестать быть Спасателем:

• Не берите на себя ответственность за то, что Вы не в состоянии полностью изменить или даже просто  контролировать.
• Не делайте вместо Жертвы то, что она может сделать сама. Даже если у нее получится хуже, чем у Вас, пускай учится. Жертва должна научиться самостоятельно проживать свою жизнь.
• Не давайте прямых руководств к действию в виде добрых советов. Если Жертва, действительно, не знает, как поступить в какой-то ситуации, Вы можете предложить несколько вариантов на выбор. Но выбирать один из них должен не Спасатель, а Жертва.
• Не давая советов, Вы можете просто рассказать, как Ваш один знакомый вышел из подобной ситуации. Делитесь просто информацией.
• Не обещайте и не гарантируйте. Если Вы все-таки соглашаетесь поучаствовать в жизни Жертвы, то к согласию обязательно добавляйте: «я постараюсь», «не обещаю, что получится, но я попробую», «если будет время».
• Не предлагайте, а, тем более, не навязывайте свои услуги, когда Вас об этом не просят. Вы тем самым уже изначально ставите Жертву в состояние никчемности и неспособности самостоятельно действовать.
• Не стесняйтесь сказать «нет» пустому нытью и беспочвенным жалобам Жертвы. Выслушивая их часами, Вы помогаете Жертве еще больше в них увязнуть.
• Найдите другие способы повышения своей самооценки взамен того, что Вы постоянно ее поднимаете, чувствуя свою значимость в глазах Жертвы.
• Перенаправьте свое стремление быть нужной с решения проблем Жертвы на заботу о своих детях, родителях, возможно, даже займитесь благотворительностью.
• Помогайте  не советами, а энергетикой. Взбодрите человека и внушите ему, что он сам обязательно справится со своими проблемами. Но не переусердствуйте, чтоб не стать жертвой энергетического вампиризма.
• Предложите Жертве обратиться к тому, кто реально может помочь, например, к психологу. Расскажите о своей некомпетентности в данном вопросе и укажите  Жертве на то, что она обратилась «не по адресу».

 Как перестать быть Жертвой:

• Перестаньте винить других в своих несчастьях и неудачах.
• Не ожидайте, что кто-то обязательно Вам поможет, а Вы будете просто «лежать на печи» и одобрять или не одобрять советы.
• Поднимайте свою самооценку, развивайте способность принимать решение самостоятельно.
• Поймите, что Вы всегда в ответе за то, что выбираете. Это не люди вас обижают, а Вы сами решаете обидеться. Это не люди Вам не помогают, а Вы сами себе не можете помочь.
• Перестаньте требовать внимание и заботу к себе. Станьте такой, чтоб к Вам люди тянулись не с жалостью, а с восхищением.
• В любой ситуации задавайте себе вопрос: «Что именно Я сделаю для решения СВОЕЙ проблемы?».
• Принимайте людей такими, какие они есть. Никто не обязан быть таким, как хочется Вам видеть его! Никто не обязан решать Ваши проблемы! Никто не обязан любить Вас больше себя!
• Перестаньте навязываться друзьям со своими вечными жалобами. Расскажите о неприятностях, но не заставляйте их  быть Вашими Спасателями.
• Научитесь мыслить позитивно!  Станьте самодостаточной женщиной!
• В любой ситуации ищите положительное!
• Не накручивайте себя, если кто-то не так что-то сказал или не так посмотрел.
• Любите себя и цените тех, кто рядом!

 Как перестать быть Преследователем:

• Повышайте самокритику. Кто Вы есть, чтоб поучать других и заставлять их делать то, что именно Вы считаете правильным?
• Понижайте критику к другим. Все люди разные и они имеют право не соответствовать Вашим ожиданиям.
• Научитесь справляться со своей агрессией и гневом.
• Развивайтесь духовно.
• Признайте право других иметь свое личное мнение и свое личное отношение к жизненным ситуациям.
• Найдите любимое дело или хобби, которое поможет Вам реализоваться и повысить свою значимость.
• Перестаньте винить Жертву в Ваших проблемах.
• Не лезьте в чужие дела! И решайте только те вопросы, которые имеют прямое отношение к Вам, не ущемляя интересов других.
• Перестаньте манипулировать другими и саи найдите выход из треугольника Карпмана!
• Если очень хочется кого-то изменить, то измените себя!
   

Автор статьи: 

Полежаева Юлия Вячеславовна

Как выйти из треугольника Карпмана (постоянно попадаю в него в качестве Жертвы)?

Именно в качестве Жертвы?.. — Не очень типично. Обычно, если присмотреться, на полшага раньше всё же действия или в роли Спасителя, или Палача. Ну, в любом случае весь смысл «треугольника», что человек танцует вместе с кем-то (другим человеком, организацией), постоянно чередуя ВСЕ три роли. 

Рецепт универсальный. Позиция «никто никому ничего не должен», свобода и ответственность вместо долга/вины. Технически выход — в одно действие. Это когда вы в любой ситуации выбора спрашиваете себя «чего я ХОЧУ больше?», с учётом вероятных положительных и отрицательных последствий для вас.

В смысле, именно ДЛЯ СЕБЯ чего хотите больше, а не для мира во всём мире, ближних, дальних и т.п.

Выбрали?

Теперь сообщаете о своём выборе другим.

Это про вашу территорию и про ваши границы, — как вы их хотите поставить.

А люди будут на это как-то реагировать.

Что такое уверенное, ассертивное, Авторское поведение? — Одно из определений: «Я имею право делать то, что считаю нужным. — А люди имеют право реагировать на это так, как они считают нужным».

Знаменитое перзловское: «…Я пришёл в этот мир не для того, чтобы соответствовать вашим ожиданиям. А вы пришли в этот мир не для того, чтобы соответствовать моим!..»

Весь «треугольник» — только про долг, и ни про что, кроме долга. Жертва — это или кто-то вам предъявляет, что вы не исполняете ваш «долг», как этот дядя-тётя про него фантазируют. Или вы считаете, что вам тут кто-то был должен, а он, гад, вас обделил. Или про себя сами фантазируете, что были должны, а виноваты. 

• Действие раз: посылаете любой «долг» в ж.пу, вместо этого спрашиваете себя, чего хотите для себя больше, с учётом возможных положительных и отрицательных последствий. И сообщаете об этом другим. — Оп! Поздравляю: вы бессердечный низменный эгоист (а должны быть совсем-совсем другим, правда же?..)))
• Действие два: окружающие на ваше предъявление как-то реагируют. Честная реакция — встречные «хочу», нечестная — «нееет, ты дооолжен!..» Про должен — см. пункт раз, про встречные хочу — ура! — вы начинаете вести переговоры и договариваетесь. Или не договариваетесь. И это единственный шанс на близкие личные и деловые отношения — то есть, в концепции того самого транзактного анализа, который родил модель «треугольника», — открытые, искренние, построенные на взаимной выгоде.
  Без действия раз действия два — не бывает. А бывает только «треугольник».

Удачи!

Как выйти из треугольника «Карпмана» ⋆ Propsycholog.ru

Как выйти из треугольника «Карпмана» или из треугольника «Спасательства» задают себе вопрос многие люди, находящиеся в созависимых отношениях .

Давайте сначала разберем, что такое «Треугольник Карпмана», что за роли в этом треугольнике и как они возникают?

Отношения у созависимых людей происходят по определённому сценарию. И этот сценарий практически не изменен. Один из отношений чувствует себя беспомощным, а второй берет на себя роль «Спасателя» ( «спасителя»).

«Спасатели»- это те, кто любит давать советы, кто включается в любые проблемы другого. Это те люди, которые всегда знают как лучше и как надо жить .

Они бросаются на помощь всегда, даже тогда , когда их об этом не просят.  Они стараются облегчить жизнь другого и «бескорыстно» ему помочь, они готовы по первому зову прийти на помощь и не только дать совет, а сразу же помочь его реализовывать, даже если другой человек сомневается и упирается.

«Спасателям» нужны несчастные и беспомощные, им нужны жертвы, потому что таким образом они ощущают свою нужность.

Они постоянно навязывают своё мнение, потому что им кажется, что они знают как лучше . Другой человек им видится абсолютно беспомощным , каковым он в итоге и становится .

«Спасателям» нужны несчастные и беспомощные, им нужны жертвы, потому что таким образом они ощущают свою нужность. Им нужны жертвы ещё и потому что, спасая других, они удовлетворяют свою основную потребность -это потребность во власти и в контроле. Спасая кого-то они становятся важными и могут рассчитывать на благодарность.

«Жерты»-это те люди, которых надо спасать. У них ощущение, что они беспомощны, несчастны, а ещё они абсолютно безответственны

Как пишет Е.Емельянова «Спасатель-это человек, наполняющий свою жизнь, свою значимость за счет эгоистичного использования беспомощности других, но при этом верящий , что живет только ради них, что он-альтруист. И это его возвышает. «Спасатель» всегда над спасаемым: он сильнее , мудрее, проворнее.
Однажды женщину-«спасателя» спросили « Если те, кто окружает тебя, станут самостоятельными, ответственными, успешными, счастливыми, что ты тогда будешь делать? Кого ты будешь мирить? Кого вытягивать из несчастий?» Она долго не находила ответа. Тогда её спросили: « Как ты будешь себя чувствовать среди успешных людей?» Подумав еще, она ответила: «Что я там буду делать? Мне будет скучно».

И, если у нас есть такие спасатели, то обязательно будут и жертвы.

«Жерты»-это те люди, которых надо спасать. У них ощущение, что они беспомощны, несчастны, а ещё они абсолютно безответственны . Им кажется, что они ничего не могут сделать самостоятельно, самое страшное для них – это совершить ошибку. И поэтому они постоянно ищут того, кто даст им совет и спасёт от этих ошибок. Жертва боится взять на себя ответственность за свои дела и поступки. И сколько «Жертву» не спасай, она все равно находит возможность быть несчастной.

«Преследователь» критикует, обвиняет, наполнен гневом, он постоянно нападает и говорит: « Это ты сам во всём виноват, сколько можно?» «Преследователь» – это некий тиран в этом треугольнике.

И поэтому даже у «Спасателя» приходит конец терпению, он начинает раздражаться, его раздражение нарастает, и когда гнев наконец находит свой выход «Спасатель» превращается в «Преследователя». А это третья роль в треугольнике.
«Преследователь» критикует, обвиняет, наполнен гневом, он постоянно нападает и говорит: « Это ты сам во всём виноват, сколько можно?» «Преследователь» – это некий тиран в этом треугольнике.

Роли в этом треугольнике постоянно меняются.

«Жертва», которая не получает помощи, вдруг начинает обвинять своего «Спасателя», тем самым превращаюсь в «Преследователя». Когда «Спасатель», теряет все силы, он может перейти в одну из двух ролей, или, как мы рассмотрели выше, может превратиться «Преследователя», обвиняя и наказывая «Жертву», или сам становится «Жертвой», из-за того, что начинает чувствовать свое бессилие, попадает в свое плохость, потому что не может помочь.

Немного «отдохнув» в другой роли, «Спасатель» вновь возвращается в свою стезю.

Отношения развиваются по кругу.

Как же можно выйти из треугольника » Карпмана»

Выход из треугольника очень сложный. Самая лучшая профилактика-это не попадать в эти роли. А для этого нужна очень большая осознанность и саморефлексия.
Спрашивайте себя чаще «Я это делаю сейчас, что бы что…?»

Но, если вы все же попали в этот треугольник

1. Важно признать, что вы находитесь в деструктивных отношениях», в отношениях, которые изматывают и не дают развития никому из тех, кто в них находится.
2. Осознайте свою главную роль в треугольника, ты роль, в которой вы бываете чаще всего.
3. Найдите свою вторичную выгоду от этой роли. Какие выгоды вы получаете от своей роли ?
4. Измените паттерны своего поведения. Перестаньте исполнять свою роль. Знаю, что сделать это будет очень трудно, но это единственный путь к изменениям.

Если вам очень трудно, а отношения по принципу треугольника очень изматывают, обратитесь за помощью к психологу.

Как мы поняли, у каждой из этих ролей есть своя вторичная выгода. Лишившись ее, вам придется заполнять свою жизнь, чем-то другим. Спасателям, надо будет учиться получать признание из других источников, а для этого заняться своей жизнью.

Преследователям надо будет понять-почему их так раздражает тот или иной человек и научиться направлять свою энергию в более конструктивное русло.

Когда мы не берём ответственность за свою жизнь, мы – «Жертвы». Когда мы раздаем всем советы и спасаем людей, которые действительно находятся в трудности, но не просят нас о помощи, мы-«Спасатели».

А жертве, конечно, же придется взять ответственность за свою жизнь и потихонечку, натыкаясь на сложности, совершая ошибки, поверить в себя.

Взаимоотношения по этому треугольнику могут происходить не только в семейных отношениях.  Это могут быть и дружеские отношения и рабочие.  Классический треугольник-это муж, жена, свекровь.

Когда мы не берём ответственность за свою жизнь, мы – «Жертвы». Когда мы раздаем всем советы и спасаем людей, которые действительно находятся в трудности, но не просят нас о помощи, мы-«Спасатели».

Понимаю ваше недоумение и правое возражение « А как же не помочь?», но просто помните «Спасатели» думают, что другие люди беспомощны для того, чтобы решить свои проблемы, тем самым возвышая себя, ставя себя выше и лучше тех, кому они хотят помочь.

Вы можете помочь, но тольок не решая проблемы за другого, а  помочь ласковым словом, поддержкой , верой в то, что другой человек способен сам решить свои проблемы и найти выход из трудной ситуации. Для этого ему нужно взять ответственность за свою жизнь, а это всегда сложно. Вот в этом ему и помогите.

0
0
голоса

Рейтинг статьи

Как выбраться из треугольного дросселя

В сегодняшнем уроке я собираюсь перейти к Как защититься от удушающего треугольника . Многие практикующие попадают в удушение треугольником и начинают паниковать. Эта паника усиливается каждую секунду, когда вы задыхаетесь, и усиливает одышку. Затем вам нужно постучать, чтобы ваш партнер мог отпустить удержание.

Еще я заметил, что ученики двигаются в неправильном направлении и, таким образом, позволяют противнику еще сильнее удерживать треугольник! Итак, давайте разберемся, как не попасть в положение, в котором дроссель может попасть в вас, и как выйти из него, если вы попали в него.

Как избежать попадания в треугольный штуцер

Первая и лучшая защита этого хода — это попытка избежать попадания в него целиком. Итак, вы находитесь в верхней позиции и пытаетесь выполнить движение. Единственный способ, которым ваш противник может удушить вас треугольником, — это когда одна из ваших рук находится на внутренней стороне ноги противника, а одна рука находится под его ногой. Всегда помните, где находятся ваши руки, держите руки над его ногами или держите обе руки под его ногами.

Когда ваши руки находятся в компромиссной позиции, ваш противник может воспользоваться этим и выполнить удушающий треугольник. Профилактика — это первый и лучший способ не попасться в ловушку этого движения.

Как выйти из треугольного дросселя (частично заблокирован)

Итак, вы заняли позицию верховой езды, но после 3 минут схватки с оппонентом вы каким-то образом помещаете свои руки внутрь его ног, в то время как другая рука находится снаружи.Ваш противник видит это и автоматически обхватывает ногой вашу шею и плечо, захватывая эту руку внутри. Треугольник еще не зафиксирован полностью, только его лодыжки соединены вместе.

Когда вы замечаете, что он пытается втянуть вас в полностью закрытый треугольник, немедленно поднимите голову и выпрямите спину. Вы делаете это, одновременно опуская обе руки на живот оппонента. Это называется позерством. Выпрямите тело к потолку; Это сломает текущий слабый замок на лодыжке, который он держит на вашей шее и руке, и позволит вам освободиться и начать атакующее движение.

Как выйти из полностью треугольной блокировки дроссельной заслонки

Если у вашего оппонента есть полный треугольник, вы все равно можете избежать этого. Вам просто нужно быстро подумать и сразу же действовать. Чем дольше вы позволяете себе находиться в удушении, тем большее давление может оказать ваш противник, заставляя вас задыхаться, в то время как поток удара в ваш мозг прекращается.

Это отличная треугольная защита от удушения , которую вы можете использовать, она называется стеком и вращением.Когда у вашего оппонента есть удушающий треугольник, вы берете зажатую руку, сжимаете кулак и кладете ее на противоположную сторону от головы оппонента. Затем наклонитесь вперед и оттолкнитесь обеими руками. Ловушка и другая рука для поддержки. Теперь вбейте своего противника с силой. Это называется укладкой.

Все, что осталось сделать, это шагнуть в сторону от тела оппонента и ударить его коленом в бок, используя ту же ногу, чтобы надеть его на голову. Это позволит вам получить импульс для вращения и перейти к боковому контролю.Вы можете использовать этот побег против лучший треугольный дроссель .

Защита треугольного дросселя (ответ по телефону)

В заключение, на самом деле существует множество способов выйти из треугольника, который включает в себя стэкинг и последующее маневрирование для получения доминирующей позиции. Вы всегда должны помнить, что лучшая защита — это избегать движения. Всегда помните, где находятся ваши руки и руки.Не наносите вреда. Если вам случится попасть в удушающий треугольник, не паникуйте, паника заставит вас не думать правильно и заставит вас сделать что-то, что позволит вашему противнику еще сильнее затянуть удушение.

Вместо этого вы должны думать быстро и логично. Помните о своей тренировке и о том, что делать в такой ситуации против такого типа движений. Как только ход сделан, вы двигаетесь быстро и разумно, чтобы убежать. В джиу-джитсу и в смешанных единоборствах в целом вы всегда должны сохранять спокойствие под давлением и использовать полученные знания, чтобы держать ситуацию под контролем.используйте свой боевой iq, чтобы держать оппонента под контролем и показать, что благодаря тренировкам у вас всегда есть преимущество.

Курт Осиандер — Спасаясь от удушающего треугольника, ЛЮ

Калькулятор треугольников

Укажите 3 значения, включая хотя бы одну сторону в следующих 6 полях, и нажмите кнопку «Рассчитать». Если в качестве единицы измерения угла выбраны радианы, он может принимать такие значения, как пи / 2, пи / 4 и т. Д.

Треугольник — это многоугольник с тремя вершинами. Вершина — это точка, в которой встречаются две или более кривых, линий или ребер; в случае треугольника три вершины соединены тремя отрезками, называемыми ребрами. Треугольник обычно называют его вершинами. Следовательно, треугольник с вершинами a, b и c обычно обозначается как Δabc. Кроме того, треугольники обычно описывают на основе длины их сторон, а также их внутренних углов. Например, треугольник, в котором все три стороны имеют равную длину, называется равносторонним треугольником, а треугольник, в котором две стороны имеют равную длину, называется равнобедренным.Когда ни одна из сторон треугольника не имеет одинаковой длины, он называется разносторонним, как показано ниже.

Отметки на краю треугольника — это обычное обозначение, которое отражает длину стороны, где одинаковое количество отметок означает одинаковую длину. Аналогичные обозначения существуют для внутренних углов треугольника, обозначаемых различным количеством концентрических дуг, расположенных в вершинах треугольника. Как видно из треугольников выше, длина и внутренние углы треугольника напрямую связаны, поэтому логично, что равносторонний треугольник имеет три равных внутренних угла и три стороны равной длины.Обратите внимание, что треугольник, представленный в калькуляторе, не показан в масштабе; хотя он выглядит равносторонним (и имеет отметки угла, которые обычно воспринимаются как равные), он не обязательно является равносторонним и представляет собой просто представление треугольника. После ввода фактических значений выходные данные калькулятора будут отражать форму входного треугольника.

Треугольники, классифицируемые на основе их внутренних углов, делятся на две категории: прямые и наклонные. Прямоугольный треугольник — это треугольник, в котором один из углов равен 90 °, и обозначается двумя отрезками прямой, образующими квадрат в вершине, составляющей прямой угол.Самый длинный край прямоугольного треугольника, противоположный прямому углу, называется гипотенузой. Любой треугольник, который не является прямоугольным, классифицируется как наклонный треугольник и может быть тупым или острым. В тупоугольном треугольнике один из углов треугольника больше 90 °, а в остром треугольнике все углы меньше 90 °, как показано ниже.

Факты, теоремы и законы о треугольнике

• Учитывая длины всех трех сторон любого треугольника, каждый угол можно вычислить с помощью следующего уравнения.Обратитесь к треугольнику выше, предполагая, что a, b и c — известные значения.

Площадь треугольника

Существует несколько различных уравнений для вычисления площади треугольника в зависимости от того, какая информация известна. Вероятно, наиболее известное уравнение для вычисления площади треугольника включает его основание, b , и высоту, h . «Основание» относится к любой стороне треугольника, где высота представлена ​​длиной отрезка линии, проведенного от вершины, противоположной основанию, до точки на основании, образующей перпендикуляр.

Учитывая длину двух сторон и угол между ними, следующую формулу можно использовать для определения площади треугольника. Обратите внимание, что используемые переменные относятся к треугольнику, показанному на калькуляторе выше. Для a = 9, b = 7 и C = 30 °:

Другой метод вычисления площади треугольника основан на формуле Герона. В отличие от предыдущих уравнений, формула Герона не требует произвольного выбора стороны в качестве основания или вершины в качестве начала координат.Однако для этого требуется, чтобы длина трех сторон была известна. Опять же, со ссылкой на треугольник, представленный в калькуляторе, если a = 3, b = 4 и c = 5:

Медиана, внутренний и окружной радиус

Медиана

Медиана треугольника определяется как длина отрезка прямой, который проходит от вершины треугольника до середины противоположной стороны. Треугольник может иметь три медианы, каждая из которых будет пересекаться в центре тяжести (среднее арифметическое положение всех точек в треугольнике) треугольника.См. Рисунок ниже для пояснения.

Медианы треугольника представлены отрезками m _a , m _b и m _c . Длину каждой медианы можно рассчитать следующим образом:

Где a, b и c обозначают длину стороны треугольника, как показано на рисунке выше.

В качестве примера, учитывая, что a = 2, b = 3 и c = 4, медиана m _a может быть рассчитана следующим образом:

Inradius

Inradius — это радиус наибольшего круга, который помещается внутри данного многоугольника, в данном случае треугольника.Внутренний радиус перпендикулярен каждой стороне многоугольника. В треугольнике внутренний радиус можно определить, построив две биссектрисы угла, чтобы определить центр треугольника. Внутренний радиус — это расстояние по перпендикуляру между центром вращения и одной из сторон треугольника. Можно использовать любую сторону треугольника, если определено перпендикулярное расстояние между стороной и центром, поскольку центр, по определению, находится на равном расстоянии от каждой стороны треугольника.

В данном калькуляторе внутренний радиус рассчитывается с использованием площади (Area) и полупериметра (ов) треугольника по следующим формулам:

где a, b и c — стороны треугольника

Круговой радиус

Радиус описанной окружности определяется как радиус окружности, проходящей через все вершины многоугольника, в данном случае треугольника.Центр этой окружности, где пересекаются все срединные перпендикуляры каждой стороны треугольника, является центром описанной окружности и точкой, от которой измеряется радиус описанной окружности. Центр описанной окружности треугольника не обязательно должен находиться внутри треугольника. Стоит отметить, что у всех треугольников есть описанная окружность (окружность, проходящая через каждую вершину) и, следовательно, радиус описанной окружности.

В данном калькуляторе радиус описанной окружности рассчитывается по следующей формуле:

Где a — сторона треугольника, а A — угол, противоположный стороне a

Хотя используются сторона a и угол A, в формуле можно использовать любую из сторон и их соответствующие противоположные углы. {2}} [/ latex].

Ключевые термины

• ножек : стороны, прилегающие к прямому углу в прямоугольном треугольнике.
• прямоугольный треугольник : [латекс] 3 [/ латекс] -сторонняя форма, где один угол имеет значение [латекс] 90 [/ латекс] градусов
• гипотенуза : сторона, противоположная прямому углу треугольника, и самая длинная сторона прямоугольного треугольника.
• Теорема Пифагора : Сумма площадей двух квадратов на ножках ([латекс] a [/ латекс] и [латекс] b [/ латекс]) равна площади квадрата на гипотенузе ([ латекс] с [/ латекс]).\ circ [/ latex]). Прямоугольный треугольник — это треугольник, в котором один угол является прямым. Соотношение сторон и углов прямоугольного треугольника является основой тригонометрии.

  Сторона, противоположная прямому углу, называется гипотенузой (на рисунке сторона [латекс] c [/ латекс]). Боковые стороны, прилегающие к прямому углу, называются ножками (стороны [латекс] a [/ латекс] и [латекс] b [/ латекс]). Сторона [латекс] a [/ латекс] может быть идентифицирована как сторона, прилегающая к углу [латекс] B [/ латекс] и противоположная (или противоположная) углу [латекс] A [/ латекс].Сторона [латекс] b [/ латекс] — это сторона, прилегающая к уголку [латекс] A [/ латекс] и противоположная уголку [латекс] B [/ латекс].

  Прямой треугольник: С помощью теоремы Пифагора можно найти значение длины недостающей стороны в прямоугольном треугольнике.

  Если длины всех трех сторон прямоугольного треугольника являются целыми числами, треугольник называется треугольником Пифагора, а длины его сторон в совокупности известны как тройка Пифагора.

  Теорема Пифагора

  Теорема Пифагора, также известная как теорема Пифагора, является фундаментальным соотношением в евклидовой геометрии.{2}} [/ латекс]

  В этом уравнении [латекс] c [/ латекс] представляет длину гипотенузы, а [латекс] a [/ латекс] и [латекс] b [/ латекс] — длины двух других сторон треугольника. {\ circ} [/ latex]) Три тригонометрические функции, наиболее часто используемые для поиска недостающей стороны прямоугольного треугольника: [latex ] \ Displaystyle {\ грех {т} = \ гидроразрыва {противоположный} {гипотенуза}} [/ латекс], [латекс] \ Displaystyle {\ соз {т} = \ гидроразрыва {прилегающий} {гипотенуза}} [/ латекс], и [латекс] \ displaystyle {\ tan {t} = \ frac {противоположный} {смежный}} [/ latex]

Тригонометрические функции

Мы можем определить тригонометрические функции через угол [латекс] t [/ латекс] и длины сторон треугольника.Соседняя сторона — это сторона, ближайшая к углу. («Соседний» означает «рядом».) Противоположная сторона — это сторона, противоположная углу. Гипотенуза — это сторона треугольника, противоположная прямому углу, и она самая длинная.

Прямой треугольник: Стороны прямоугольного треугольника по отношению к углу [латекс] t [/ латекс].

При поиске недостающей стороны прямоугольного треугольника, но единственной информацией, которая дается, является измерение острого угла и длина стороны, используйте тригонометрические функции, перечисленные ниже:

• Синус [латекс] \ displaystyle {\ sin {t} = \ frac {напротив} {гипотенуза}} [/ латекс]
• Косинус [латекс] \ displaystyle {\ cos {t} = \ frac {соседний} {гипотенуза}} [/ латекс]
• Касательная [латекс] \ Displaystyle {\ tan {t} = \ frac {напротив} {смежный}} [/ латекс]

Тригонометрические функции равны отношениям, которые связывают определенные длины сторон прямоугольного треугольника.При поиске отсутствующей стороны первым делом необходимо определить, какие стороны и под каким углом даны, а затем выбрать соответствующую функцию, которая будет использоваться для решения проблемы.

Вычисление тригонометрической функции прямоугольного треугольника

Иногда вы знаете длину одной стороны треугольника и угол, и вам нужно найти другие измерения. Используйте одну из тригонометрических функций ([latex] \ sin {} [/ latex], [latex] \ cos {} [/ latex], [latex] \ tan {} [/ latex]), определите стороны и заданный угол , составьте уравнение и воспользуйтесь калькулятором и алгеброй, чтобы найти недостающую длину стороны.{\ circ} [/ latex] и длина гипотенузы [latex] 25 [/ latex] футов, найдите длину стороны, противоположной острому углу (округлите до ближайшей десятой):

Прямой треугольник: Для прямоугольного треугольника с острым углом [латекс] 34 [/ латекс] градуса и длиной гипотенузы [латекс] 25 [/ латекс] футов найдите длину противоположной стороны.

Глядя на рисунок, решите для стороны, противоположной острому углу [латекса] 34 [/ латекса] градуса. Соотношение сторон будет равняться противоположной стороне и гипотенузе .{\ circ} [/ latex] и длина гипотенузы [latex] 300 [/ latex] футов, найдите длину гипотенузы (округлите до десятых):

Прямой треугольник: Для прямоугольного треугольника с острым углом [латекс] 83 [/ латекс] градуса и длиной гипотенузы [латекс] 300 [/ латекс] футов найдите длину гипотенузы.

Глядя на рисунок, решите гипотенузу острого угла [латекс] 83 [/ латекс] градуса. Соотношение сторон будет равняться смежной стороне и гипотенузе .{\ circ} \ right)}} \\ x & = \ frac {300} {\ left (0,1218 \ dots \ right)} \\ x & = 2461,7 ~ \ mathrm {feet} \ end {align}} [/ латекс]

Синус, косинус и тангенс

Мнемоника
SohCahToa может использоваться для определения длины стороны прямоугольного треугольника.

Цели обучения

Используйте аббревиатуру SohCahToa для определения синуса, косинуса и тангенса в терминах прямоугольных треугольников.

Основные выводы

Ключевые моменты

• Распространенный мнемоник для запоминания отношений между функциями синуса, косинуса и тангенса — SohCahToa.
• SohCahToa образован из первых букв « S ine is o pposite over h ypotenuse ( Soh ), C osine is a djacent over h ypotenuse ( ), Касательная противоположна соседней ( Тоа ) ».

Определения тригонометрических функций

Для прямоугольного треугольника с острым углом [латекс] t [/ латекс] первые три тригонометрические функции:

• Синус [латекс] \ displaystyle {\ sin {t} = \ frac {напротив} {гипотенуза}} [/ латекс]
• Косинус [латекс] \ displaystyle {\ cos {t} = \ frac {соседний} {гипотенуза}} [/ латекс]
• Касательная [латекс] \ Displaystyle {\ tan {t} = \ frac {напротив} {смежный}} [/ латекс]

Распространенный мнемоник для запоминания этих отношений — SohCahToa , образованный из первых букв « S ine is o pposite over h ypotenuse ( Soh ), C acent osine is a dacent osine is a dacent osine is a dacent osine» более ч гипотенуза ( Cah ), касательная противоположна соседней ( Тоа ).{\ circ} [/ latex] и прилегающую сторону [latex] 45 [/ latex] ножек, решите для длины противоположной стороны. (округляем до десятых)

Прямой треугольник: Дан прямоугольный треугольник с острым углом [латекс] 62 [/ латекс] градуса и прилегающей стороной [латекс] 45 [/ латекс] ступней, решите для длины противоположной стороны.

Во-первых, определите, какую тригонометрическую функцию использовать при заданной соседней стороне, и вам нужно найти противоположную сторону. Всегда определяйте, какая сторона дана, а какая неизвестна под острым углом ([латекс] 62 [/ латекс] градуса).\ circ [/ latex], гипотенуза составляет 30 футов, а длина отсутствующей стороны — это противоположная ножка, [latex] x [/ latex] футов.

Определите, какую тригонометрическую функцию использовать при заданной гипотенузе, и вам нужно найти противоположную сторону. Вспоминая мнемонику « S ohCahToa», указанные стороны представляют собой гипотенузу и противоположные «h» и «o», что означает использование «S» или тригонометрической функции синуса. {\ circ} \ right)} \\ x & = 30 \ cdot \ left (0.5299 \ dots \ right) \\ x & = 15.9 ~ \ mathrm {feet} \ end {align}} [/ latex]

Определение углов по отношениям: обратные тригонометрические функции

Обратные тригонометрические функции можно использовать для определения острого угла прямоугольного треугольника.

Цели обучения

Использование обратных тригонометрических функций при решении задач с прямоугольными треугольниками

Основные выводы

Ключевые моменты

• Отсутствующее значение острого угла прямоугольного треугольника можно найти, если заданы две длины стороны.{-1} [/ латекс].

Использование тригонометрических функций для поиска отсутствующей стороны при заданном остром угле так же просто, как определение сторон относительно острого угла, выбор правильной функции, создание уравнения и решение. Так же просто найти недостающий острый угол при наличии двух сторон прямоугольного треугольника. {- 1} [/ latex] на калькуляторе), чтобы найти угол ([latex] A [/ latex]) с двух сторон.\ circ [/ latex] с противоположной стороной [латекс] 12 ~ \ mathrm {feet} [/ latex], найдите острый угол с точностью до градуса:

Прямой треугольник: Найдите угол [латекс] A [/ латекс] с учетом противоположной стороны и гипотенузы.

От угла [латекс] A [/ латекс] даны стороны напротив и гипотенуза . Поэтому используйте тригонометрическую функцию синуса. ( Soh от SohCahToa) Напишите уравнение и решите его, используя обратный ключ для синуса.{\ circ} \ end {align}} [/ латекс]

О драматическом треугольнике — и как из него выбраться | Партнерство по слушанию

Если вы когда-либо оказывались в ловушке личного драматического треугольника, вы уже знаете, насколько это пагубно для отношений. Но он также поднимает свою уродливую голову в деловом контексте, и это то, чего стоит остерегаться. Если вы обнаруживаете, что сталкиваетесь с большим количеством конфликтов, но с очень низким разрешением, вы, вероятно, застряли в треугольнике драмы.

Вот что вам нужно знать о ролях, которые мы играем, которые заставляют нас погрязнуть в драматическом треугольнике и заставляют повторять одни и те же старые реакции снова и снова. И мы рассмотрим роли, которые помогут вам жить настоящим, лучшим местом для постоянного решения жизненных проблем.

Что такое драматический треугольник Карпмана?

Драматический треугольник Карпмана описывает дисфункциональные отношения, когда люди в отношениях переключаются между тремя ролями: Преследователем, Спасателем и Жертвой, и все они удерживаются на месте за счет вины и обвинения.

Когда вы застряли в обреченной на провал или корыстной роли, ужасно легко попасть в крайнее состояние, которое никому не помогает, ни вам, ни людям, с которыми вы общаетесь. Идея состоит в том, чтобы отойти от крайних краев треугольника к центру, где будет гораздо более здоровый и более положительный баланс.

Делая это, мы переходим от жестокого преследователя к напористому человеку с хорошими границами. Мы переходим от роли беспомощной жертвы к менее уязвимому состоянию самосознания.Мы перестаем быть самоотверженными спасителями и движемся к сонастроению и состраданию.

• Вы утверждаете, а не преследуете
• Вы уязвимы, но не жертвы
• Вы заботитесь, но не переступаете отметку

Прямо в середине треугольника, в самом приятном месте, мы находим место, где все наши роли объединяются, место, где мы осознаем себя и исходим из ровного взрослого места. С позиции, где у вас все в порядке, и у других тоже.

Как драматический треугольник влияет на ваше профессиональное присутствие

Как вы понимаете, застревание или переключение между ролями репрессивного преследователя, беспомощной жертвы или «хорошего» самоотверженного спасителя не делает из вас талантливого лидера. Наоборот.

Так как же вам выйти из этих чрезвычайно бесполезных ролей, когда вы попадаете в одну из них? Как вы можете изменить привычные негативные роли, в которые постоянно попадаете? Отказавшись от них, вы и все, с кем вы встречаетесь в профессиональном контексте, выиграете.Качество лидерского присутствия может фактически зависеть от вашей способности это делать.

Как выйти из драматического треугольника

Ваша работа — осознавать роли, которые вы играете или в которые были помещены, и если они заманивают вас в ловушку драматического треугольника, находить способы выйти из этого положения. Переезд в центр означает, что вы перестаете действовать как жертва, спасатель или преследователь. Вам может помочь наблюдение за своими немедленными реакциями и пауза между стимулом и реакцией.Это может просто остановить вас и не дать вам скатиться в динамику драматического треугольника.

Откажитесь принять силу вашего оппонента. Прекратите бороться. Аккуратно избегайте неудобных, необоснованных или необоснованных позиций. Как только вы переместитесь в центр, ваш противник, вероятно, отступит. Это может быть простая, но замечательная тактика.

Все это требует от вас изучения любых укоренившихся моделей мышления, которые вы хотите изменить, адаптировать или заменить. Вы можете просто отказаться быть высшим или низшим — это нарушит треугольник.Как только вы остановите игру, драма тоже прекратится. Вы можете перестать вести себя как «бедняга», игнорировать собственные потребности, уступать людям, даже если это плохая идея, или всегда брать на себя вину. Чтобы перестать быть жертвой, вам нужно принять отношения с другим человеком, признать тот факт, что именно вам нужно измениться, взглянуть в лицо своим страхам и предпринять более эффективные действия. Вы также можете перестать пытаться исправить людей. Спасатели — прирожденные заботливые люди, и от этой привычки трудно избавиться, поскольку она связана с тяжелыми эмоциями, такими как вина и обязательства.Жить за пределами ролей драматического треугольника — значит управлять своими собственными границами и иметь сильное чувство собственной свободы воли и ценности.

Все это не означает, что вы меньше заботитесь о людях. Это просто означает, что вы сможете делать лучший выбор для себя и для других, которые застряли в собственных драматических треугольниках.

Увидеть драматический треугольник в действии

Взгляните на это отличное видео от проекта «Сознательное лидерство». В нем говорится о жизни за счет вашего лидерского присутствия, а не о попадании в драматический треугольник на работе.

По соображениям конфиденциальности YouTube требуется ваше разрешение для загрузки.

Принимаю

Он больше расскажет вам о бессознательных, бесполезных ролях, которые вы можете взять на себя на работе, о ролях, которые заставляют вас застрять в состоянии частой негативной драмы. И он углубляется в позитивные роли, которые вы можете играть вместо этого, те, которые поддерживают жизнь «сейчас» и работу гораздо более эффективным способом.

Укрепление вашего лидерского присутствия

Если вы хотите знать, как избежать скатывания в роли драматического треугольника, и вы хотите усилить свое лидерское присутствие, наш наставник может вам помочь.Свяжитесь с нами

Площадь треугольников

Есть несколько способов найти площадь треугольника.

q8zqh4VR6KY

Зная базу и рост

Когда мы знаем основание и высоту, это легко.

Это просто половина b умножить на

Площадь = 1 2 bh

(Подробная информация на странице Треугольников)

Самое главное, чтобы основание и высота были под прямым углом.Поиграйте здесь:

../geometry/images/triangle.js?mode=area

Пример: Какова площадь этого треугольника?

(Примечание: 12 — это высота , а не длина левой стороны)

Высота = h = 12

База = b = 20

Площадь = ½ bh = ½ × 20 × 12 = 120

627 723, 3132, 3133

Знание трех сторон

Существует также формула для определения площади любого треугольника, когда мы знаем длины всех трех его сторон.

Его можно найти на странице формул Герона.

Зная две стороны и угол наклона

Когда мы знаем две стороны и включенный угол (SAS), мы можем использовать другую формулу (фактически, три эквивалентные формулы).

В зависимости от того, какие стороны и углы нам известны, формулу можно записать тремя способами:

Площадь = 1 2 ab sin C

Площадь = 1 2 до н.э. sin A

Площадь = 1 2 ca sin B

Это действительно та же формула, только с измененными сторонами и углом.

Пример: Найдите площадь этого треугольника:

Прежде всего мы должны решить, что мы знаем.

Нам известен угол C = 25º, а стороны a = 7 и b = 10.

Итак, приступим:

Площадь = (½) ab sin C

Введите известные нам значения: ½ × 7 × 10 × sin (25º)

Сделайте некоторую работу с калькулятором: 35 × 0,4226 …

Площадь = 14,8 с точностью до одного десятичного знака

Как помнить

Подумайте только о «abc»: Площадь = ½ a b sin C

Также хорошо помнить, что угол между двумя известными сторонами всегда равен , что называется «включенным углом».

Как это работает?

Начнем с этой формулы:

Площадь = ½ × основание × высота

Мы знаем, что основание c , и можем рассчитать высоту:

высота b × sin A

Получаем:

Площадь = ½ × (c) × (b × sin A)

Что можно упростить до:

Площадь = 1 2 до н.э. sin A

Изменив метки на треугольнике, мы также можем получить:

• Площадь = ½ ab sin C
• Площадь = ½ ca sin B

Еще один пример:

Пример: Найдите сколько земли

Фермер Ригби владеет треугольным участком земли.

Длина забора АВ составляет 150 м. Длина забора БЦ 231 м.

Угол между ограждением AB и ограждением BC составляет 123º.

Сколько земли принадлежит фермеру Ригби?

Прежде всего мы должны решить, какие длины и углы нам известны:

• AB = c = 150 м,
• г. до н.э. = а = 231 м,

г.

• и угол B = 123º

Итак, мы используем:

Площадь = 1 2 ca sin B

Введите известные нам значения: ½ × 150 × 231 × sin (123º) м ²

Сделайте некоторую работу с калькулятором: 17,325 × 0.838 … м ²

Площадь = 14 530 м ²

Фермер Ригби владеет 14530 м ² земли

259, 1520, 1521, 1522, 260, 1523, 2344, 2345, 3940, 3941

Определение треугольника

Что такое треугольник?

Треугольник — это графическая модель, изображаемая линиями тренда вдоль сходящегося ценового диапазона, что означает паузу в преобладающем тренде.Технические аналитики относят треугольники к моделям продолжения.

Ключевые выводы

• В техническом анализе треугольник — это фигура продолжения на графике, которая образует треугольную форму.
• Треугольники похожи на клинья и вымпелы и могут быть либо моделью продолжения, если она подтверждена, либо мощной моделью разворота в случае неудачи.
• Есть три потенциальных варианта треугольника, которые могут развиться по мере того, как ценовое действие вырезает шаблон ожидания, а именно восходящий, нисходящий и симметричный треугольники.

Понимание моделей треугольников

Паттерны треугольника названы удачно, потому что верхняя и нижняя линии тренда в конечном итоге пересекаются на вершине с правой стороны, образуя угол. Соединение начала верхней линии тренда с началом нижней линии тренда завершает два других угла для создания треугольника. Верхняя линия тренда образована соединением максимумов, а нижняя линия тренда — соединением минимумов.

Треугольники похожи на клинья и вымпелы и могут быть либо моделью продолжения, если она подтверждена, либо мощной моделью разворота в случае неудачи.Есть три потенциальных варианта треугольника, которые могут развиться по мере того, как ценовое действие вырезает шаблон ожидания, а именно восходящий, нисходящий и симметричный треугольники. Технические специалисты видят прорыв или неудачу треугольной модели, особенно на большом объеме, как мощные бычьи / медвежьи сигналы возобновления или разворота предшествующего тренда.

Изображение Джули Банг © Investopedia 2019

Тип треугольников

• Восходящий треугольник: Восходящий треугольник — это паттерн прорыва, который формируется, когда цена пробивает верхнюю горизонтальную линию тренда с возрастающим объемом.Это бычья формация. Верхняя линия тренда должна быть горизонтальной, указывая на почти идентичные максимумы, которые формируют уровень сопротивления. Нижняя линия тренда поднимается по диагонали, указывая на более высокие минимумы, поскольку покупатели терпеливо повышают свои ставки. В конце концов, покупатели теряют терпение и устремляются к ценной бумаге выше цены сопротивления, что вызывает больше покупок по мере возобновления восходящего тренда. Верхняя линия тренда, которая раньше была уровнем сопротивления, теперь становится поддержкой.
• Нисходящий треугольник: Нисходящий треугольник — это перевернутая версия восходящего треугольника, которая считается паттерном прорыва.Нижняя линия тренда должна быть горизонтальной, соединяя почти идентичные минимумы. Верхняя линия тренда снижается по диагонали к вершине. Пробой происходит, когда цена обрушивается через поддержку нижней горизонтальной линии тренда при возобновлении нисходящего тренда. Нижняя линия тренда, которая была поддержкой, теперь становится сопротивлением.
• Симметричный треугольник: Симметричный треугольник состоит из диагональной нисходящей верхней линии тренда и диагонально восходящей нижней линии тренда. По мере того, как цена движется к вершине, она неизбежно пробивает верхнюю линию тренда для прорыва и восходящего тренда при повышении цен или пробивает нижнюю линию тренда, формируя пробой и нисходящий тренд с падающими ценами.

Трейдеры должны следить за всплеском объема и как минимум двумя закрытиями за линией тренда, чтобы подтвердить, что прорыв действителен, а не является ложным. Симметричные треугольники, как правило, представляют собой паттерны продолжения разрыва, что означает, что они имеют тенденцию ломаться в направлении первоначального движения до того, как образовался треугольник. Например, если восходящий тренд предшествует симметричному треугольнику, трейдеры ожидают, что цена прорвется вверх.

Как закончить любовный треугольник

Как будто встречаться не так уж сложно, но что происходит, когда вы обнаруживаете, что застряли в любовном треугольнике? Как закончить любовный треугольник?

Позвольте мне начать с того, что в любовном треугольнике нет ничего нормального.Я имею в виду, что суть любовного треугольника состоит в том, что один человек управляет двумя людьми в надежде получить их торт и съесть его. И если вы терпите нахождение в любовном треугольнике, вы позволяете играть с собой в неловкой манере .

Однако для тех, кто попадает в любовный треугольник и понимает, что пора выйти, нельзя подходить к этому сценарию так же, как к «нормальному» разрыву. Поэтому, прежде чем вы почувствуете, что ваша личная жизнь превращается в Бермудский треугольник, ознакомьтесь с тремя моими главными советами по выходу из любовного треугольника:

Будь тупым

Я десять лет счастлив в браке и плохо разбираюсь в испытаниях и невзгодах любовных треугольников.Однако, как врач, которому никогда не приходилось ломать ногу, я могу легко взглянуть на ситуацию и предложить способ ее исправить. Видите ли, как знаток манер, я обычно умею разбираться с любыми грубыми проблемами, а любовный треугольник, несомненно, является питательной средой для грубого поведения. Но даже с моей проницательной способностью называть быков — тупицами мира — любовный треугольник не является чем-то, что должно терпеть ни одна из сторон .

Видите ли, в отличие от осознания того, что пора положить конец нормальным отношениям, и когда вы можете колебаться между правильным и неправильным, когда вы застряли в любовном треугольнике, нет никаких споров. Рассматриваемый человек может быть мужчиной или женщиной вашей мечты на бумаге , но реальность ваших отношений больше похожа на лист липучки, освещенный и исчезающий в эфире. При этом только следует быть прямым, резким и не ходить вокруг да около.

Возьмем, к примеру, Генри из Нью-Мексико, который понял, что один из его одноклассников по юридической школе также встречается с его «девушкой» Эмили. По иронии судьбы, они узнали, когда она пригласила их обоих (и других друзей) в большую группу по изучению.Все пошло наперекосяк, когда оба захотели поцеловать ее. Излишне говорить, что эта неловкая встреча подняла брови, и стало очевидно, что Эмили не была полностью честной. Итак, будучи джентльменом (, что является ПЕРВЫМ ключевым фактором, который нужно иметь в виду, ), Генри собрал свои вещи и ушел. На следующий день он позвонил Эмили, чтобы прекратить разговор. Он не дал ей возможности «объясниться», несмотря на то, что она плакала.

На самом деле, надо отдать ему должное, Генри не впадал в ярость (хотя он имел на это право)) и не указывал пальцем — он просто дал ей понять, что все кончено.Он был резок, прямолинеен и на этом остановился. Эмили знала, что она сделала, так почему возникла необходимость в дальнейших объяснениях? Что она собиралась сказать? «Ну, дело в том … Видите, что на самом деле произошло …» Я так не думаю. Зачем тебе порвать кого-то за то, что ты солгал? Конечно, у вас есть на это право, но вы опуститесь только до их уровня. Когда вы кричите в ответ на крикуна, вы говорите, что идет спор — как будто вы на самом деле даже отдаленно ошибаетесь. Вы не можете допустить этого и не можете терпеть. Сохраняйте спокойствие, , и просто вычеркните их из своей жизни навсегда .

Знакомьтесь, ваш заклятый враг

Как я уже сказал выше, я твердо верю, что НЕ терплю любовные треугольники. Не говори мне старого: «Но я люблю их, и они любят меня! Мы можем решить это », , потому что они тебя не любят . Вроде, у всех ! Они играют с вами и будут играть, пока вы им позволяете. Когда вы позволяете кому-то тянуть вас за собой, это только заставит их отклониться еще дальше, и ваши шансы на то, что это пара, будут менее вероятными, чем у New Orleans Pelicans, выигравших титул НБА в следующем году.Это все равно, что сказать ребенку: «Хорошо, хорошо, я очень расстроился из-за того, что ты съел это печенье, когда я попросил тебя не…

Но есть деньги, чтобы купить целую коробку. При этом, как я уже сказал выше, вы не можете даже дать своему любовному треугольнику ни грамма терпения. Однако, даже если вы желаете ничего, кроме плохого , с г-н / г-н. Замечательный , вы должны помнить третье лицо в этих отношениях . Поэтому я рекомендую привлекать эту третью сторону, а не бывшую.Позвольте мне объяснить.

Возьмите Хлою, которая терпела неоднократную измену Зака, потому что он был «единственным». Подожди, нет, он не был. Единственным и в отношениях была Хлоя, и на самом деле она была одной из многих. Несмотря на свою «любовь» к Заку, Хлоя поняла, что все кончено, когда она увидела Зака, прижимающегося к женщине в кафе. Хлоя подошла к ним, слезящиеся глаза и все такое, и крикнула на Зака ​​перед совершенно незнакомыми людьми… и другой женщиной. Она не отвечала на его телефонные звонки и сообщения.Ее выписали. Тем не менее, она узнала, кем была другая женщина ( через какой-то Facebook, преследующий ), и решила связаться с ней.

Это похоже на старинную пословицу: « враг моего врага — мой друг », и в любовном треугольнике они могут не быть вашим лучшим другом, но может быть вашим лучшим выбором для разведки. Итак, обратитесь к другому человеку и спросите его, знали ли он о вас, как долго они были вместе и так далее. Копайте глубоко и спрашивайте. Почему? Ну, потому что у вас будут вопросы, и желание получить на них ответы может вернуть вас к первоисточнику вашей боли.Из-за этого вы должны сопротивляться побуждению и находить ответы; Возможно, вам лучше всего подобрать мозг вашего заклятого врага.

Взрыв человека

Ребята, я не злой человек. Конечно, я расстраиваюсь, но, к счастью, у меня толстая кожа, что также позволяет негативу сразу скатиться. Видишь ли, обиды — не мое. Однако поймите, мне не нравится быть приветственным ковриком, по которому ходят, поэтому, если кто-то меня обидит, я не собираюсь уходить так тихо.При этом нормальный человек может уйти и не будет торчать туда-сюда, , но скажет свою часть .

Я думаю об этом, когда имею дело с любовными треугольниками, поскольку могу только представить (и ваши электронные письма подтверждают мою теорию), что молчать довольно сложно. Однако один из лучших способов отомстить человеку, который вас обидел, — быть честным в том, кто он, если кто-то спросит. Например, если у вас ужасный начальник, и кто-то спрашивает, каково это работать на этого человека, вы имеете право быть честным.Вы в долгу перед этим человеком и своей профессиональной честностью. В конце концов, зачем позволять кому-то идти по ухабистой дороге, оставившей у вас плохие воспоминания ?

Когда дело доходит до любовного треугольника, нельзя позволять бывшему сойти с рук. Скорее всего, они будут повторять дерьмовые свидания. Зная об этом и не желая, чтобы другие пошли по этому пути, я рекомендую дать им взор… как следует. Чтобы правильно кого-то взорвать, нельзя заходить в социальные сети и раскрашивать город своими негативными чувствами к ним.Нет, ты бы выглядел ужасно. Вместо этого, когда кто-то спросит вас, почему вы расстались, не скрывайте, что произошло . Или, если вы или случайно встретите кого-то, кто встречается с ними, и они спрашивают вас об этом, ваш долг — быть честным и спасти его. Опять же, не будь ребячливым, просто будь честным.

Источник: Интернет

Получите больше подобных вещей

Подпишитесь на наш список рассылки и получайте интересные материалы и обновления на свой почтовый ящик.

Спасибо за подписку.

Что-то пошло не так.

.