Сергей Сироткин | SRSLY.RU

Российский музыкант-самоучка, фронтмен проекта Sirotkin, убежденный кошатник, заядлый путешественник и надежда отечественной инди-сцены.

Сергей Сироткин — лучший молодой исполнитель 2015 года по версии Jagermeister Indie Awards, артист, через песни транслирующий его отличительную светлую грусть. Именно он рассказал нам, что мы могли бы стать выше домов, что лампы скоро прогорят и что нас непросто напугать — ведь мы достигли дна. Именно с этого метафизического дна и поет нам Сережа Сироткин, листая страницы своей инструментальной истории с флером разочарования в повседневности. Он будто бы обычный парень и всячески пытается найти безумства в приевшихся пейзажах панельных многоэтажек.

Сережа рос в среднестатистической российской семье: работящий папа-предприниматель, хлопочущая по дому мама и старший брат. Увлекался футболом и велосипедным спортом, искал себя и постоянно находился в компании старшего брата, который включал ему Курта Кобейна и группу Metallica. На один из праздников мальчикам подарили гитару, и они бросили все свои силы на овладение инструментом. Дело пошло, начались пробы пера — в 13 лет Сережа написал первую песню. Со временем Сироткин с головой окунулся в катание на велосипеде BMX и даже ездил на соревнования, а профессиональный вектор выбрал технический: после окончания школы поступил на юриста и несколько лет работал в IT. Музыка в его жизни всегда шла по касательной, но так и не превращалась в ту самую красную нить, проходящую сквозь. До недавних пор.

Однажды Сережа с братом создали музыкальную группу, однако старания парней были встречены со смехом и классическим «это временно, пройдет» со стороны родственников, и импровизированный коллектив распался. А Сироткин-младший начал действовать: он пишет песни, большая часть которых уходит в стол, делает каверы на Брэндона Флауэрса из The Killers, записывает собственные треки и выкладывает их во «Вконтакте». Дальше все по классике жанра: люди слушают, нащупывают в его творчестве душу и небывалый талант вперемешку с потенциалом, ему пишут музыканты с предложениями поработать, и потихоньку собирается состав проекта Sirotkin, ныне включающий пять человек. Сам Сережа говорит, что если бы он знал, что в итоге получится целая группа, то подумал бы над названием подольше.

Потом пошли мини-альбомы (Challenger, «Мрамор», «Эхопарк», «И сном и духом»), работа с Гошей Рубчинским по созданию музыки для показа мужской одежды на Парижской неделе моды, талантливейшие клипы на треки «Бейся, сердце», «Выше домов», снятые Олегом Трофимом, «Вечерний Ургант», постепенное расширение аудитории и «сироткинг». Это фирменная поза для сидения, фигурирующая в множестве фотографий Сережи. Как-то в инстаграме он запускал флешмоб на самый необычный «сироткинг», после чего все уважающие себя поклонники сироткинговали изо всех сил.

В комментариях под его работами люди пишут, что Сироткин — это то, что не хочется советовать другим, сохраняя его искреннюю музыку прямо под сердцем и смакуя этот теплый инструментальный дрим-поп десять жизней подряд. Пишут, что его клипы — как сон, который забылся, а его за тебя записали и показали на видео. Что не одним Киркоровым едины, а у российской поп-сцены все-таки есть надежда на светлое будущее.

Сейчас Сироткин ездит с турами, одаривая поклонников живым звуком, в свободное время летит за малиновым солнцем и пытается разобраться в технической составляющей музыкального ремесла — ведь он нигде этому не учился, поэтому играет и поет так, как чувствует. Параллельно продолжает работать в IT и фрилансить, путешествовать и вести инстаграм своих кошек Юрия и Ричарда, которых просто обожает.

Сергей уже несколько лет женат на фотографе Марии Липиной, которая также является его концертным директором. Встречаются они примерно с 19 лет, а пару лет назад в семье произошло пополнение в виде двух представителей семейства кошачьих.

Бейся сердце, время биться, аккорды и текст песни, слова

D#m
Бейся, сердце, время биться
B
Бейся, стерео, время биться
G#m
Лампы скоро прогорят
A#
Ты едва видна

D#m
Бейся, сердце, время биться
B
Бейся, стерео, время биться
G#m
Нас непросто напугать
A#                             B
Мы достигли дна, радостно смеясь

A#
Мама, не ищи меня
A#                  D#m
Видишь солнце, там и я
D#m                G#m
И солнце стало красным
G#m                           F#
Бейся, сердце, солнце любит кровь
F#            D#m
Солнце любит кровь

D#m
Бейся, сердце, время биться
B
Бейся, стерео, время биться
G#m
Лампы скоро прогорят
A#
Ты едва видна

D#m
Бейся, сердце, время биться
B
Бейся, стерео, время биться
G#m
Все, что страшно потерять
A#
Надо потерять, радостно смеясь

A#
Мама, не ищи меня
A#              D#m
Счет начнется заново
D#m                G#m
И кто-то станет крайним
G#m                           F#
Бейся, сердце, время любит кровь
F#            D#m
Время любит кровь

Видео

Sirotkin популярные подборы аккордов

Название композиции	MP3	Видео	Просмотров
Голоса, имена и ты			7,007
Голоса, имена и ты			30,180
Выше домов			21,130
Навсегда			2,386
Лисы-волки			7,605
Небо нами недовольно			19,771
С самых высоких скал			359
Герои			29,613
Бейся сердце, время биться			58,788
Небо нами недовольно			5,638

Sirotkin Бейся сердце, время биться english translation

Sirotkin Бейся сердце, время биться song lyrics

Sirotkin Бейся сердце, время биться translation

Бейся, сердце, время биться

Beat, my heart, it’s time for beating

Бейся, стерео, время биться

Beat, my stereo, time for beating

Лампы скоро прогорят

Lamps are going to burn out

Ты едва видна

I’m hardly seeing you

Бейся, сердце, время биться

Beat, my heart, it’s time for beating

Бейся, стерео, время биться

Beat, my stereo, time for beating

Нас непросто напугать

We aren’t easy to be scared

Мы достигли дна, радостно смеясь

We have reached the end, laughing on our way.

Мама, не ищи меня

Mother, don’t you look for me.

Видишь солнце, там и я

See the Sun and there I’ll be

И солнце стало красным

The Sun has turned red color

Бейся, сердце, солнце любит кровь

Beat, my heart, cause Sun’s in love with blood

Солнце любит кровь

Sun’s in love with blood

Бейся, сердце, время биться

Beat, my heart, it’s time for beating

Бейся, стерео, время биться

Beat, my stereo, time for beating

Лампы скоро прогорят

Lamps are going to burn out

Ты едва видна

I’m hardly seeing you

Бейся, сердце, время биться

Beat, my heart, it’s time for beating

Бейся, стерео, время биться

Beat, my stereo, time for beating

Все, что страшно потерять

Things you are afraid to lose

Надо потерять, радостно смеясь

You should better lose, laughing when you do

Мама, не ищи меня

Mother, don’t you look for me.

Счет начнется заново

Clock will start new counting

И кто-то станет крайним

Let’s find the one in charge

Бейся, сердце, время любит кровь

Beat, my heart, cause time’s in love with blood

Время любит кровь

Time’s in love with blood

Профиль инвестора NakedMonkey | Тинькофф Инвестиции Пульс

NakedMonkey

9 месяцев назад

@Pulse_Official немного о правилах. Правила должны решать некую существующую проблему, а не усугублять её. То, что в вашей социальной (социальной, тудыть вас растудыть!) сети нет механизма, через который можно сделать общий пост про инвестиции так, чтобы его увидели. Если, конечно, ты не @BigDaddy205, @ChakyNavalny, @FullTimeTrading или ещё какой крутой модный чел, у которого стопицот подписчиков. Ну или если не притягивать компании в пост за уши, примерно так, как я приплел выше трёх достопочтненных джентльменов, не имеющих никакого отношения к тому, что я пишу.
Так вот, асоциальная сеть, вы уж придумайте что-нибудь, а пока всю мощь вашего банхаммера обратите на всяких рекламщиков и мистеров «я отметил десяток тикеров для себя», а не на посты, которые нашли отклик у аудитории, но в них, видите ли, оказались лишние тикеры, чтобы их увидели.
И, да, пост @blocked_user, «в девичестве» @kogumachan.
Эти тикеры тут потому что все описанное в статье, было прочувствовано на своей филейной части на этих бумагах.

$CNK $AMZN $TSLA $CSCO
Биржа — казино?
⠀
Сразу оговорюсь. Этот пост не про ошибки трейдинга (не там зашёл или вышел, не поставил стоп), а про эмоции.
⠀
Торговля на бирже пробуждает худшее в человеке: жадность, зависть, гнев, уныние. Ровно то же, что пробуждает казино.
Слышали про семь смертных грехов? Знакомый список, да?
⠀
Ты начинаешь торговать на бирже. Приходишь с небольшим запасом денег, видишь, что у других цифры побольше. Особенно у тех, кто пришёл в марте. Тут включаются зависть и алчность.
Хочешь денег больше и получить их быстрее и делаешь приобретения необдуманно.
⠀
Стоп, на что покупать, если денег мало? Правильно, ты открываешь плечо и покупаешь на него и у тебя начинает капать денежка за пользование. Это нервирует и мешает принятию разумных решений, особенно если ты новичок.
⠀
Открыл лонг, продал в тот же день. Заработал несколько баксов, но цена пошла ещё выше. И ты думаешь: «А если бы…»
В следующий раз ты открываешь позицию в лонг, всё идёт хорошо, но в тот раз ты мог получить больше, и снова включается жадность. Разворот, ты не успеваешь зафиксировать, всё начинает валиться. Запоздало, уже с небольшим минусом ты перекидываешься в шорт… и бумага начинает расти. Ты уже не инвестируешь, не обдуманно трейдишь. Ты ставишь.
⠀
Или ещё. Пробуешь спекулировать, но неудачно. Ты пользуешься возможностью и берёшь неплохую акцию по хорошей цене. Но, как оказалось, «ловишь падающий нож», цена ещё падает. Не страшно, ты добавил денег, усреднил.
И тут даёт рост одна из «твоих» бумаг. Которые есть в твоём списке с тегом «верю». А кэша нет.
Что ты ощущаешь? Как так? Мир против тебя? У тебя ничего не получается, опускаются руки? Хочется всё продать и положить в банк под 3%?
⠀
Нет, биржа — всё-таки не казино, дружище. Но её можно использовать и как казино.
Если ты склонен к азарту и уже проиграл много денег на ставках, автоматах или бинарных опционах, трижды подумай, надо ли тебе это?
Держи эмоции в узде. Старайся меньше расстраиваться, гневаться. Играй вдолгую, не ведись на лёгкие деньги. И не жалей об упущенной прибыли.
⠀
Мне эмоции только мешали. А тебе?

Училка — отзывы и рецензии — КиноПоиск

сортировать: по рейтингу по дате по имени пользователя показывать: 10255075100 41—50 из 95 Malin03 И зачем я это вообще смотрела… Начну с того, что я очень люблю фильмы про школу. Может быть, потому что сама там работаю. Есть много отличных фильмов на эту тему, но не этот явно. Как я высидела 2 часа? Ну, наверное, только из-за Ирины Купченко. К ней претензий вообще никаких, она своей игрой как могла спасала этот фильм. А вот все остальное полный бред. Предполагалось, что жанр фильма драма, но она очень быстро превратилась в комедию. Даже в конце, на, казалось бы, грустном моменте, который должен был вызвать слезы, плакать не хотелось вообще. Во первых: как всегда в русских фильмах преувеличенное изображение реальной школьной действительности. Ну не бывает, чтобы весь класс был таких плохих детей, особенно 11, ведь туда идут уже отборные дети. Никогда не будут все дети так открыто хамить учителю. Есть, конечно, отдельные экземпляры, но не все. Дети все равно боятся: родителей, директора, постановки на учет в милиции и т.п. Во вторых, сюжет: в классе слышен выстрел, и никто никак не реагирует? Ну не знаю, у нас бы уже пол школы прибежало, представляете звук выстрела вдруг раздается в соседнем классе? Дети вдруг вспоминают, что дочь учительницы живет в Германии. Причем тут это? Кому какая разница сейчас, кто где живет. Уж что-что, а современным детям на это вообще плевать. Учительница угрожает пистолетом, а все дети спокойные как никогда. Ну да, конечно, они же актеры, которые знают, что потом произойдет. А в реальности бы началась паника, истерика да, что угодно, но не это. В третьих, актерский состав. В общем, то он тут хуже некуда. Искусственные диалоги, актеры как будто из кружка самодеятельности на столько фальшиво и наигранно произносят фразы. Ну правда, в «Физруке» и то учителя выглядят реальнее, а дети естественнее. Ну и концовка это просто. К чему это хэппи-энд вообще? Настолько натянуто и неестественно все это выглядит. Какой урок должны вынести дети из этого фильма? Нехорошо обижать учителей, потому что они вдруг могут взять в руки пистолет? А учителя? Можно спокойно размахивать пистолетом в классе, все равно тебе потом ничего за это не будет? Подводя итог, могу сказать, что такую идею фильма просто загубили. Я ожидала хорошего фильма на остросоциальную тему, а посмотрела очередное плохое русское кино. 1 из 10 1 балл за потрясающую Ирину Купченко. прямая ссылка 05 ноября 2016 | 23:23 SlavaSLAB Что бывает, когда творческий потенциал зашкаливает… Целый год ждал я эту картину. Ведь она так нашумела, так много сердец зажгла! И в целом, после просмотра расстройства не вызвала. Но, по-порядку… Сам я вот-вот овладею профессией учителя, так что, кто знает, может быть меня ожидает тоже самое. Да и чего скрывать: темы, поднимаемые в фильме, действительно актуальны и ‘жизнедетельствуют’ в нашей современной школьной реалии. Но тут сразу незачет: зачем так много пытаться, извините за стилистически низкое слово, впихнуть? И коррупцию, и бессовестных журналистов, и странных оперативников засунули. И это на фоне основной темы: мол школьники совсем бессердечные и учителей не уважают. Да даже среди учеников создатели вклинили множество тем: и неофашистов, и готов (вымерли же?), и юных криминалов, и актеров-неучей, и национальные розни, даже Майдан сюда приписали. Все это очень интересно, не спорю. Но так много идей не позволяет сосредоточиться хоть на чем-нибудь. Сценарий тоже хочется поругать. Первый акт произведения выглядит искусственным и плоским. Диалоги искусственные, эпизодические персонажи тоже надуманные. Да и вообще все происходящее (не только в начале фильме) кажется абстрактным и да, не поверите — слишком искусственным. Хотя нам порой такое рассказывают про нынешних школьников, что с ‘Училкой’, взявшейся за оружие, невольно соглашаешься. В итоге получилось все же напряженное кино, вплоть до момента с дождиком на листке (кто посмотрит — поймет). Непонятно, что же такое, ВДРУГ, произошло, что герои стали добрыми. Да и концовка уж слишком, снова извините за балагур, хэппиэндовская. Много ли вы, дорогой зритель, знаете серьезных художественных произведений (в кино и литературе), где в конце все хорошо. Да это просто невозможно в русском искусстве. Из-за чего кино сразу снижает свою планку, становясь продуктом для массы. Это конечно хорошо, что все поймут. Но, спрашивается, чему научатся?.. Картина обязательна к просмотру! Хотя она и абстрактна, и во многом искусственная, но есть моменты, которые вызывают сильные эмоции, и которые наводят на размышления. Главная героиня Училка, как ее ученики кличут, на самом деле — словно учитель. Ей веришь, да и себя школьником вспоминаешь. Вспоминаешь, как уже ваш учитель на вас кричал — никак не мог достучаться до наших еще неокрепших сердец и умов. И поэтому после этого фильма появляется сильное желание извиниться перед нашими воспитателями. Приятного просмотра! 7 из 10 прямая ссылка 04 ноября 2016 | 21:44 capito Сдача нормативов по терроризму (на юношеский разряд и на мастера) Какая потрясающая актриса Ирина Купченко! Она достигла в роли Аллы Николаевны такой глубины, что перепугала самого режиссера. Ее персонаж выпадает из общего строя лубочных картинок о школе. Судя по аннотации, сначала она завладевает пистолетом, но через какое-то время она теряет инициативу и должна выглядеть бледно. Но она не выгладит бледно. За то короткое время, пока она владела пистолетом, она вылепила такой образ, что за нее совершенно не страшно. Ей не страшно умирать, нам не страшно провожать ее на тот свет. А ведь, наверное, должен был триллер. Или комедия. Но не страшно и не смешно. В то время как, если бы Алла Николаевна подержала бы еще револьвер, она вышла бы на расправу и на самосуд. Из нее уже поперло лагерное, закружилась голова от власти. Только в этот момент и было страшно. Талант Ирины Купченко позволял двигаться дальше. Безалаберные, безответственные, беспринципные граждане, циничные и нерасчетливые авантюристы, циничные и расчетливые карьеристы, готовые жертвовать товарищами, чтобы добиться личных выгод, льгот, дополнительного пайка, большей части в дележе добычи. Подобные персонажи уже устраивали потрясения в истории нашей страны и в жизни училки в частности (а то откуда у нее лагерная феня). И вот у нее на прицеле эта растущая поросль, уже готовая устраивать очередное потрясение в стране. Если не растерзать, то напугать их до икоты, до нервного тика. Заклеймить нервным тиком на всю оставшуюся жизнь этих зарвавшихся, отупевших от безнаказанности юнцов. Но режиссер перепугался. Лубок ему нужен. Оттого, что он торопился показать в классе срез всего общества, не сложились эти срезы в общую стихию класса. Классы они ведь разные. Есть милые и старательные, есть дружные троечники, есть банда разобщенных индивидуалистов. У каждого класса своя душа и эта душа формируется годами. Взять и вывернуть, обратить эту душу одним стишком – девичий идеализм. Для этого нужна, по крайней мере, жертва. Вот у Лилльенфельда в «Дне юбки» (2008) учитель приносит себя в жертву ради обращения своих учеников. И получает нерукотворный памятник в виде Дня юбки. Получилась бы чернуха? Разве, когда солдат погибает в бою за Родину – чернуха? Нет. И когда учитель погибает за своих детей – не чернуха. Только не всегда он получает памятник. В «Дне юбки» не простые подростки, а инородцы, стремящиеся интегрироваться во французское общество. И учитель стоит между классом малолетних подонков и французским обществом, в которое они хотят влиться из этого класса. И она сама интегрированная инородка, и она хочет гордиться за свой инород. Конечно, она достойна памятника. У нас же «подонки» – пушистые кролики, заигравшиеся в волков. Развязка — в духе «Ворошиловского стрелка». Преступление на преступлении – и все мылом с рук. Пусть в жизни такое бывает, но в кино должно быть как положено – за преступление надо кому-то отвечать. Тем более – лубок. В общем и целом нормативы за терроризм никто не сдал: в училке возобладали личные мотивы, в учениках ничего не возобладало. Оттого и не выдвинули никаких требований. Упустили шанс увидеть любимых артистов. прямая ссылка 02 ноября 2016 | 23:36 Mark Antor «Посмотрите во что вы превратились! Мне больно!» Все знают, что современные классы — это просто ад какой-то. Вот и неудивительно, что, так много раз называемся в фильме училка не могла найти другого способа своих учеников начать думать, кроме как наставить на них пистолет и заставить выйти к доске. Но обо всём по порядку: Алла Николаевна — педагог с 40-летним стажем, учитель истории 11А класса, выучила ещё директора школы, в которой произойдёт этот случай. Она — гордость школы, которую убирают с доски почёта и вызывают в кабинет директора, где происходит диалог, в результате которого Алла Николаевна делает вывод, что является плохим учителем и плохой матерью. Нам показывают 11А класс — класс, в котором есть ученики всех видов — зубрила, мачо, готка, местный комедиант и т.д. Наверное, как и подобает обычному классу, им уже не до учёбы, у них свои дела и свои проблемы, а учителя они или не воспринимают всерьёз или же вообще её не видят и не слышат. Первые 30 минут фильма мы можем лицезреть обычный урок истории. Училка спрашивает учеников, а ученики хихикают, разговаривают по телефону, читают сценарии и никто отвечать и не собирается. Даже больше, они всё время пытаются убедить училку, что ‘история им вообще не нужна’ и ‘это ваше поколение СССР разрушило’ и всё в духе обычных учеников. Вопреки трейлеру, училка ни с того ни с сего просто так пистолет брать в руки не будет, в фильме происходит кое-какая ситуация, в результате которой в руках училки он оказывается. Училка понимает, что когда в её руках пистолет, ученики уже вряд ли продолжат её игнорить. Некоторые ученики начинают сомневаться, что учитель способен всадить пулю в своего ученика, некоторые просто тихо сидят и офигевают, проще говоря. На протяжении всего фильма училка произносит различные фразы, которые характеризуют учеников, она пытается их разговорить, заставить провести хотя бы один нормальный урок истории. Но потом пистолет начинает переходить от неё к одному ученику, а от него к другому и каждый пытается подчинить класс себе. У всех одна цель — забрать ключ и выйти из кабинета, но получив пистолет они начинают выслушивать училку и затыкать одноклассников, наводя на них оружие. Некоторые же ученики (их только две) целиком и полностью согласны с училкой и, забрав оружие, продолжают начатое учителем. Самое главное — понять, что это ни какой не боевик, не экшен. Несмотря на присутствие пистолета фильм всё же является психологическим триллером с неглубокой и всем ясной моралью (которая заключается не в том, что нужно носить с собой пистолет). Для меня фильм зашёл на ура! Ведь он нагнетает напряжение без экшена и смертельных травм. Он нагнетает напряжение посредством человеческих отношений. В фильме нет пафосной музыки и пафосных речей. Но, конечно же, фильм не идеален. Актёрская игра не всегда радует, хотя драму отыгрывают как надо! Ну и типичные небольшие косяки и некоторые нелогичности, которые всё же никоим образом не делают фильм плохим. Хотя то, что вся школа гудит из-за того, что дочка Аллы Николаевны уехала в Германию и вышла за немца и то, что за это один из учеников говорит, что она — фашист — это всё глупо! В фильме есть по своему мощные сцены. Видно, что над сценарием трудились. В итоге мы имеем отличный психологический триллер с элементами драмы, с косяками, но небольшими и с кучей плюсов, которые позволяют углубиться в историю и начать переживать. 10 из 10 прямая ссылка 27 октября 2016 | 12:13 “Ребенок и в аду превыше ада. Но понял я из практики моей: чтобы спасти детей, сначала надо родителей лечить, а не детей.” (Е. Евтушенко) Кинематограф не раз представлял на суд зрителей ленты с рассказами о школьных временах. Когда-то это были повествовательные истории об учебе, чувствах и дружбе. В иной раз предстояла картина про издевательства и детскую жестокость. Однако нередки и те случаи, когда основной сюжет лежит через противопоставление учителей и учеников. Этот вечный вопрос, застывший на лицах родителей: «Кто же прав? Мой ребенок или учитель?» Абсолютно на протяжении всего фильма меня мучал вопрос о том, учился ли вообще режиссер данного творения в школе? Потому что сложилось твердое впечатление о том, что в подобное заведение он даже никогда не заходил, в современном мире уж точно. То поколение, которое сидит на уроках смотря исключительно в экраны телефонов, не всегда делают это по своей воле, как показано в кино. Никто никогда не думает о том, что у ребенка в 16-17 лет могут тоже быть проблемы, которые легко противопоставляются недугам его учителя по одному из предметов. Часто и учителя, проснувшиеся в плохом настроении, поругавшись с домочадцами, приходят на урок и начинаю винить во всем класс, ставя двойки без разбора и хваля «любимчиков», даже если те не подготовились к ответу. Многие взрослые в нашем мире забывают какого это быть ребенком. Забывают, что подросток это тоже живой человек, которому бывает грустно, одиноко, больно, скучно, который не готов еще к взрослой жизни, в то время как на него наваливаются огромные проблемы общества и осуждения со стороны одноклассников и учителей, от которых вместо помощи всегда приходит негатив. В фильме «Училка» показана лишь одна сторона, и к большому сожалению, показана она очень неправдоподобно. Если бы режиссер действительно посидел на уроках в старших классах современной школы 21 века, то стало бы ясно, что нынешнее поколение школьников ведет себя абсолютно противоположно тому, что мы увидели в данном фильме. Никто не будет, слушаясь неавторитетного учителя, сидеть два часа в классе, не будет беспрекословно подчиняясь отдавать свой телефон, с которого уже давно позвонили бы родителям или записали видео и аудио. Ученики намного наглее, бесстрашнее, умнее и предприимчивее, чем можно себе представить видя этот фильм. «Училка» совершенно не показывает нам правды, внутреннего мира подростков, отношения учителя к ученикам… Фильм оказался весьма пустым, местами даже переигранным, и довольно сырым в отношении сюжета. Не было основной линии, пролегающий через всю картину. Неплохое начало, провальная середина, и скомканный конец. В какой-то момент, сюжет фильма просто пошел не в том направлении, и в совокупности с плохо продуманными диалогами основная идея просто была потеряна. Стоит ли «Училка» просмотра? Нет. Живите настоящим, прислушивайтесь к окружающим вас людям. Ведь даже просыпаясь утром, мы совершенно не знаем, чем для нас может закончится сегодняшний день. 2 из 10 прямая ссылка 26 октября 2016 | 16:29 Современный кинематограф всё более и более приобретает очертания обычной машины для развлечения. При этом, лишь набирая скорость в данном направлении с каждым лишь годом. В том числе и в отношении отечественного кинематографа, который в погоне за Голливудскими стандартами, выдаёт всё также слабые качеством картины, охотно ругаемые и разрываемые современными зрителями. Тем самым, оставляя надежду на возрождение отечественного кинематографа и её жизнь исключительно на редкостные исключения из правил. В том числе и в рамках авторского кино. Подобной приятной неожиданностью и исключением на моей взгляд и стоит считать данный фильм режиссера Алексея Петрухина. Очень редко встретишь фильм, который пытается не просто развлечь, а донести до зрителя особый посыл, заставить зрителя задуматься об увиденном на экране или просто тронуть за душу. Всё это с особой легкостью удалось сделать режиссеру данной ленты Алексею Петрухину. Данный фильм режиссера Алексея Петрухина на протяжении всего экранного действия поднимает массу актуальных для нашего современного общества проблем. Упадок школьного образования, принудительная отправка опытных преподавателей старой закалки на пенсию, а также — нахальность, циничность, невоспитанность и относительную деградацию современной молодежи. Молодежи, которая не признает ни авторитеты, ни правила, ни что либо еще. Молодежи, которая не представляя из себя еще ничего особенного, мнит себя пупами земли и хозяевами положений на фоне денег и власти своих могущественных родителей. В том числе и тему нападений вооруженных лиц в общественных местах (в том числе и в школах), которая увы иммигрировала из США и в саму Россию. Суммировав на экране все эти и многие другие актуальные проблемы, режиссер данной ленты Алексей Петрухин нисколько фильм, сколько настоящий урок современному поколению. С целью достучаться до него, заставить переосмыслить собственную жизнь и жизненные ценности, а также найти в себе силы и достоинство для того, что бы стать лучше и делать свою страну в будущем лучше также. Пусть Петрухину не хватает той прямолинейности и жесткости другого фронтмена отечественной социальной драмы Юрия Быкова, но вот предельной честности и искренности Петрухину не занимать. Вот почему на протяжении всей ленты, находишься в непрерывном напряжении от происходящего на экране и охотно внимаешь всему, что произносят главные герои данной ленты на экране. Невольно для самих себя, преображаясь в качестве личностей и просто людей. Тем самым, наталкивая на многочисленные размышления. Определенно фильм получился бы совсем иным, если бы не потрясающая игра непревзойденной Ирины Купченко, которая добавила еще одну сильную работу в свою фильмографию. Наблюдая за ней, охотно веришь, что перед тобой человек, которого охотно пытаются столкнуть с обрыва. Женщина, на долю которой выпало очень много несправедливости. Педагог, которой безумно больно за абсолютно безалаберное отношение подрастающего поколения к учебе. Сильный, глубокий, многослойный и неоднозначный человеческий образ, который нашел более, чем великолепное раскрытие в игре Ирины Купченко. 8 из 10 Училка — это однозначно один из лучших фильмов отечественного производства за последние несколько лет. Конечно же, не обошлось без недостатков и замечаний. Но в отличии от большинства современных отечественных картин, данный фильм Алексея Петрухина не боится поднимать на экране актуальные для российского общества проблемы и заставить задуматься о том, как свести их на нет. Очень сильный, поучительный, заставляющий задуматься и держащий в непрерывном напряжении фильм, посмотреть который думаю стоит каждому. прямая ссылка 25 октября 2016 | 21:17 Давненько у меня не было ТАКИХ разочарований. Такое длительное ожидание фильма и такое разочарование. Во время просмотра фильма крутилась мысль ‘Что за бред я смотрю?’, а в конце фильма ‘Зачем я на это потратила два часа своей жизни?’. Сложно поверить, что такая замечательная актриса, как Купченко согласилась играть в этом, но, впрочем возраст немилосерден ко всем, видимо, выбирать не приходится. По трейлеру может показаться, что в сюжете есть некая логическая последовательность, но в реале это, увы, не так. Надо отдать должное тем, кто этот трейлер сделал — нарезали самые интересные куски из фильма в такой последовательности, что кажется, что будет интересное и сильное кино. Отдельное недоумение вызвал ‘скандал’ на тему того, что дочь главной героини живет в Германии, это же ‘позор на всю школу’. Что, простите? Что за чушь? Два выстрела, которых никто не слышит и никто не обращает внимания — вы серьезно? Директриса, которая, заподозрив, что в школе есть ‘террорист с пистолетом’ вопрошает не будет ли нанесен ущерб репутации школы — нет, ну вы СЕРЬЕЗНО? Одноклассники, которых присутствие огнестрельного оружия совершенно не пугает, кто ведет себя пофигистично и слушает музыку, кто начинает выяснять отношения и кричать ‘Ах, ты растоптал нашу любовь!’ (это даже не смешно. Это настолько глупо, что даже не смешно). Отдельная тема это поведение Спецназа. Кто писал сюжет?? Это что за спецназ такой, который церемонится с семилетним ребенком, распускает всех, при наличии огнестрельного оружия и ранений, пусть незначительных, но таки ранений. И при наличии свидетелей, которые оружие видели. Почему на это все закрыли глаза?! Обязаны заводить уголовное дело вообще-то. И какая мысль из этого всего может возникнуть у телезрителя? Что в школу можно смело нести оружие, стрелять, а потом тебе ничего не будет, спецназ будет нести какой-то невнятный бред, а потом просто уйдет?! Про слащавую концовку я вообще молчу, уже без меня тут высказались. Это вообще за гранью добра и зла. И вообще какая основная идея этого фильма? В том, что угрожать огнестрельным оружием в школе это ничего страшного, потом все будет хорошо? Или как? 1 из 10 Даже игра Купченко не спасает. прямая ссылка 23 октября 2016 | 13:19 О ляпах, провисаниях, неправдоподобных монологах и песнях у костра) — правильно написано в предыдущих отзывах. Дублировать не буду. Я хочу отметить отвратительную игру ребят, которая выглядит еще более бездарной на фоне Ирины Купченко. Это не уровень ‘Ералаш’, даже не школьная постановка. Это хуже. Некоторые оправдывают юным возрастом столь низкий уровень игры. Но, позвольте! Вспомните старые фильмы с участием детей. ‘Сережа’, ‘Чудак из 5 Б’, ‘Перевод с английского’, ‘Чучело’,’Дорогая Елена Сергеевна’ и другие. Как эти обычные мальчишки и девчонки мастерски исполняли свои роли! С первых минут полностью погружаешься в атмосферу фильма. И веришь, беспрекословно веришь! А здесь, простите, не то, что не веришь, а испытываешь рвотные позывы от подобной игры. Но почему так происходит? Неужели оскудела наша страна талантами? Не думаю. Просто раньше режиссер творил искусство. До совершенства оттачивал каждую сцену. А теперь — реклама двигатель проката. Печально. прямая ссылка 23 октября 2016 | 04:30 YulyaLys Даже Купченко не спасла… Честно признаюсь, долго ждала выхода этого фильма. Так надеялась на что-то действительно остросюжетное и зрелищное, а главное, была рада, что тема терроризма в школе дошла и до российского кино. Но, к моему огромному сожалению, не смогла даже досмотреть сие творение до конца. Фильм получился настолько плоским и бредовым, что просто поражаешься тому, как наши современные режиссеры могут исковеркать все с самого начала. Начиная с якобы прозвища главной героини ‘училка’ (так, по-моему уже давно никто не говорит, не то, что современные дети с их безграничной фантазией и философскими речами, особенно там, где их вставлять вообще не требуется…) и заканчивая всем остальным. Актеры настолько бездарны, что на них просто нет сил смотреть. Они своей полной немощностью угробили весь сюжет и интригу с самого начала. Они даже шутки выдавать и то не умеют, заучили текст с бумажки и ладно. Причем как ученики, так и учителя. Кабинет директора — вообще театр абсурда. Хакер, которому максимум 10 лет; директор, которая о своей школе не знает, по большому счету, ничего; то ли секретарь, то ли завуч, то ли просто тетенька рядом с директором со своими конфетками… Большего бреда не представишь. Ну что за привычка вставлять юмор там, где он не нужен? От этого фильм становится тупым. Банальность на банальности — если учитель, то обязательно серая мышь, если охранник, то обязательно пьяный, а если класс, то обязательно при наличии одной готки, одной зубрилы, а остальные вроде как гомодрилы. Смех да и только.  Но сам сюжет… Это вообще нечто аля ‘что-то с чем-то’. Какой-то ученик-выходец из бандитской Илиты современных дней, что уже звучит смешно, проносит в школу пистолет (ну понятно, от всяких ‘ахмедов’ же надо защищаться) и из-за того, что учитель потребовала от него отдать ей телефон, наставляет на нее свою игрушку, которая, видимо, так понравилась всем остальным героям, что они стали играться с ней по очереди. Учительница, ОТОБРАВ! пистолет, не улаживает ситуацию, а наоборот саботирует её. И тут я могла бы понять — накипело, достало, заслужили. Но зачем так бездарно все это делать??? Потом еще и детишки подключаются, ведь всем хочется ‘поиграть в Гамлета’. В итоге вся картина вызывает полное недоумение. В общем, действия, монологи, диалоги, размышления об истории, персонажи, тем более финал — все в этом фильме не имеет никакой логики. Так что не тратьте свое время. А если вас интересуют фильмы о конфликтах учеников и учителей, лучше посмотрите или пересмотрите ‘Географ глобус пропил’ или ‘Розыгрыш’. Только за игру Ирины Купченко, 1 из 10 прямая ссылка 23 октября 2016 | 00:38 Dizzetta Начали за здравие, закончили за упокой… Поначалу казалось бы — неплохой фильм. До какого-то момента он даже держит в напряжении, затаив дыхание ожидаешь, что же будет дальше, но как только пистолет попадает из рук учительницы в руки ученика, вот тут-то начинается… Кажется, что это какой-то театральный кружок и ученики пользуются пистолетом, словно реквизитом и читают монологи, которые им задали написать в качестве домашнего задания. Как только пистолет начал ‘ходить по рукам’, стало просто смешно и одновременно грустно, что такая хорошая идея вдруг пошла под откос. Такое впечатление, будто сценарист начал писать сценарий, а закончил писать его ребёнок. Даже невольно вспомнился мультфильм ‘Простоквашино’ и письмо дяди Фёдора родителям, когда он начал его писать, а Матроскин и Шарик закончили. Комедийности придаёт картине репортёрша — она просто какая-то нездоровая со своей излишней эмоциональностью. Чем дальше я смотрела, тем скучнее становилось и уже хотелось, чтобы кто-нибудь кого-нибудь, наконец-то, пристрелил. Весь просмотр у меня висел вопрос: почему ударившийся о дверь планшет так привлёк внимание, а два выстрела, раздавшиеся в стенах школы, никто даже не услышал?! Идея в этом фильме есть и она хороша, а самое главное актуальна, очень жаль, что события стали развиваться вот так… Лучше бы я спать легла!!! прямая ссылка 21 октября 2016 | 21:18 показывать: 10255075100 41—50 из 95

Узбекистан: что изменилось за 23 года независимости?

• Дилорам Ибрагимова
• BBCUzbek.com

15 октября 2014

Автор фото, Getty Images

Подпись к фото,

После развала СССР в Узбекистане полностью не были реализованы экономические реформы, не были созданы условия для развития среднего и малого бизнеса, укоренилась коррупция и увеличилась безработица

За несколько месяцев до празднования Дня независимости страны в Узбекистане проходила широкая кампания на всех уровнях под лозунгом «Кем мы были и кем мы стали».

Президент Ислам Каримов в своих выступлениях не раз говорил о том, что в советское время Узбекистан находился в числе самых отсталых аграрных республик СССР и занимал одно из последних мест по своему промышленному развитию и жизненному уровню.

До независимости, утверждал президент, Узбекистан «стоял на краю пропасти».

Вокруг лозунга президента разгорелись жаркие виртуальные споры как внутри Узбекистана, так и за его пределами.

Размах кампании достиг такого уровня, что даже в мечетях имамы во время богослужения призывали прихожан задуматься над вопросом «кем были и кем стали».

В адрес Би-би-си приходили письма от верующих с жалобой на то, что пятничные молитвы стали напоминать партсобрания прошлых лет.

Многие эксперты, признавая некоторые позитивные факторы постсоветского развития в экономике, считают, что нынешнее экономическое состояние республики ненамного улучшилось по сравнению с тем потенциалом, которым обладал Узбекистан до независимости.

После развала СССР в Узбекистане полностью не были реализованы экономические реформы, не были созданы условия для развития среднего и малого бизнеса, укоренилась коррупция и увеличилась безработица.

Многие задаются вопросом: если сейчас лучше чем в прошлом, то почему порядка от двух до пяти миллионов узбекских граждан покинули свою страну в поисках работы?

Автор фото, Getty Images

Подпись к фото,

Несмотря на то, что прошло 23 года с момента обретения независимости, закон, обуславливающий непосредственные функции милиции, так и не был принят

Перед законом все равны?

В годы независимости, как считает президент Каримов, Узбекистан выдвинулся далеко вперед благодаря пяти принципам «узбекской модели». Одним из них является обеспечение верховенства закона утверждающее, что перед законом все равны.

«Что за верховенство закона, которое даёт право президенту не отвечать перед законом за свою деятельность, включая также и возможные преступления, которые он совершит, будучи на посту президента?» — задается вопросом независимый журналист Алишер Таксанов.

Его слова подтверждаются законом о гарантиях деятельности президента Узбекистана от 2003 года, согласно которому президент страны, даже покинув пост, «не может подвергаться задержанию, допросу или личному досмотру».

«Если у нас равноправие, то почему в законе написано, что не только президент, но также и экс-президент обладает неприкосновенностью и иммунитетом в течение всей своей жизни?» — спрашивает журналист.

Выездные визы и прописка

Международные правозащитные организации не раз указывали на ужасающее состояние прав человека в Узбекистане. По последним данным Amnesty International, в узбекских тюрьмах находится несколько тысяч политических заключенных.

Правоохранительные органы до сих пор работают по советским циркулярам. Несмотря на то, что прошло 23 года с момента обретения независимости, закон, обуславливающий непосредственные функции милиции, так и не был принят. Эта проблема остаётся одной из самых острых в узбекском обществе.

Алишер Таксанов считает, что сейчас узбекская милиция обладает ещё большими полномочиями и функциями, чем в советское время.

«Они фактически вторгаются в экономическую жизнь страны, у них неограниченные полномочия в управлении финансовыми ресурсами, тот или иной милиционер превратил свою профессию в источник дохода. В свое время правоохранительные органы были созданы для борьбы с преступностью, особенно с уголовной, а у нас сейчас милиция занимается политическими преследованиями», — говорит журналист.

В Узбекистане до сих пор действует режим «прописки», введённый еще в тридцатые годы прошлого столетия Сталиным. Несмотря на то, что Конституция страны гарантирует свободу передвижения по Узбекистану и выезда за границу, последнее постановление Кабинета министров этого года о порядке выдачи выездных виз напоминает многим наблюдателям возврат к сталинизму.

Автор фото, AFP

Подпись к фото,

Ислама Каримова выбрали президентом еще в 1991 году.

Согласно отчетам правозащитных организаций, в мире всего несколько стран, включая Узбекистан и Северную Корею, требующих от своих граждан выездные визы.

Советский менталитет

Президент Узбекистана часто напоминает, что за последние 20 лет «коренным образом» изменилось «сознание и мышление» народа. По мнению Сида Янышева, независимого журналиста из Ташкента, вопреки утверждениям президента менталитет остался по-прежнему советским.

Признавая различия в национальных особенностях каждого народа на постсоветском пространстве, тем не менее, он говорит, что сохранился социальный менталитет, укрепившийся в сознании людей в течение 70 лет Советской власти.

«В какую бы страну бывшего Союза мы не приезжали, везде чувствуем себя как дома. Мы не чувствуем себя как за границей. Везде преобладает русский язык, а наше поколение хорошо говорит на нём и понимает. Всюду мы сталкиваемся с одной и той же торговой или транспортной инфраструктурой, — говорит Янышев. — Зайдете в магазин, и вас везде встречает всё та же самая продавщица, будь то в Москве или в Ташкенте. Как будто ничего и не изменилось».

Несколько лет назад Сид Янышев вынужден был уехать на заработки в одну из западных стран и о мигрантской жизни знает не понаслышке: «Это позорный факт в современной истории Узбекистана, когда люди не в состоянии зарабатывать себе на достойную жизнь у себя в стране», — отмечает журналист.

По словам Янышева миллионы трудовых мигрантов не собираются навсегда остаться в России: «Большинство хочет жить у себя на родине, и даже когда они уезжают, они всегда возвращаются к своей семье, к своим домам, к своим полям и виноградникам».

«Они выезжают в Россию на заработки и живут в ужасающих, стеснённых условия, питаясь одним хлебом и макаронами, чтобы сэкономить и отправить деньги своим родным. Они трудятся в России с мечтой, что когда-нибудь жизнь в их родном Узбекистане наладится, и они смогут вернуться», — говорит журналист.

По его словам мигранты, могут задать президенту встречный вопрос: «Почему когда-то мы жили одной семьей, и все мы находились более или менее на одном уровне, почему сегодня россияне по сравнению с нами живут в относительно демократичной, более сытой и благополучной стране? Почему мы, узбеки, остались в далёком прошлом?»

Брежневский застой?

Правозащитник из Бухары, анонимность которого мы решили сохранить из соображений его безопасности полагает, что когда возрождали государственность Узбекистана, «не надо было копаться в прошлом, мы должны были сконцентрироваться, как страны Прибалтики, на сегодняшнем и будущем дне».

Первый из пяти принципов «узбекской модели», провозглашенных Каримовым, гласит, что идеология не должна довлеть над экономической жизнью. В реальности это далеко не так.

«Кому нужна была новая история Узбекистана, практически полностью искажающая происхождение народа, его истинные ценности и реальные стремления? Безусловно, это играло на руку идеологии подчинения и подавления любой формы демократии, где априори выразителем и рупором мнения народа мог и должен был быть только один человек, президент», — считает он.

Бухарский правозащитник говорит, что вся идеологическая надстройка, основанная на историческом прошлом, сводилась к одному патерналистскому принципу. «Все остальные механизмы и ветви власти — приложение к основной — президентской. Почему так? Да потому, что мы особенные, потому, что у нас вся история выстроена на лидерстве одного лица и подчинении и послушании ему миллионов», — полагает правозащитник.

Данная политика, как считают обозреватели, оправдала себя в какой-то степени в начале 1990-х: жестким авторитарным методом было сохранено институциональное управление, каким бы плохим оно не было для страны. В девяностые годы Узбекистан, по мнению многих политологов, стоял на грани межэтнических конфликтов, борьбы кланов, чиновничьего грабежа ресурсов и развала армии, а патернализм тогда спас страну от потери целостности.

С течением времени ближайшее окружение президента старалось всё больше отдалить главу государства от общества, пользуясь бесконтрольным всевластием и безграничными полномочиями органов службы безопасности и МВД, говорит правозащитник. Начал работать принцип – свита делает короля.

«Придворные» подмяли под свое управление все органы власти – банки, суды и местную администрацию. По мнению правозащитника из Бухары, «постепенно ситуация начинает напоминать поздний брежневский застой, когда стареющему лидеру подсовывались любые директивы под девизом «лишь бы не было войны».

Автор фото, RIA Novosti

Подпись к фото,

В узбекских школах учат, что Тимур был жесток, но с другой стороны он был созидателем, строителем и государственным мужем

По мнению многих наблюдателей, находящихся как внутри страны, так и за её пределами, в Узбекистане застой начал приобретать характерную форму, ярким проявлением которой стала потеря президентом контроля в собственной семье.

Тамерлан, как пример

Политика возрождения памяти о деяниях средневекового правителя Амира Тимура (Тамерлана) была принята Каримовым как основная идеология воспитания нации. В узбекских школах учат, что Тамерлан был жесток, но, с другой стороны, он был созидателем, строителем и государственным мужем.

Однако теория «жестокого, но мудрого правителя» начинает работать против нынешнего лидера, на благо придворного окружения, считает бухарский правозащитник. Он говорит, что проведенные его организацией опросы показывают, что попытки властей обратить внимание на роль деятеля XV -XVI веков сегодня вызывают непонимание у узбекской молодёжи.

«Попытка (дочери президента) Гульнары Каримовой невольно сломать существующую идеологическую догму ее отца настолько напугала придворное окружение, что, несмотря на её всевластие, все проекты с активизацией молодежи были уничтожены», — говорит бухарский правозащитник.

Автор фото, Getty Images

Подпись к фото,

Дочь президента Гульнара Каримова сегодня потеряла былое влияние и оказалась под следствием

Он приводит слова одного из активистов её организации «Фонд Форум», которую власти закрыли в 2013 году: «Нам было все равно, чья дочь Гульнара, но было очень интересно в её проектах… Достали все эти байки о великом прошлом, хотелось нормального настоящего…»

Вместе с тем попытки преподнести что-то взамен подавляются от страха появления лидерского потенциала, говорит правозащитник.

«Молодёжь хочет просто жить в нормальном современном мире, где есть уверенность в завтрашнем дне, справедливая власть и отсутствие страха», — говорит он. — Нельзя сегодня пытаться управлять страной принципами, основанными на догмах XVI века, какими бы «традиционно узбекскими» они ни были».

Ненужная информация ведет к информационному ожирению — Всеволод Пуля

Тематическое изображение. Фото: unsplash.com

На площадке «Дальневосточного МедиаСаммита-2020» (12+) в прямом эфире состоялась дискуссия «Изменение стандартов медиапотребления: тенденции и перспективы» (12+). Эксперты в сфере медиа и маркетинга обсудили изменения в поведении потребителя, сообщает ИА PrimaMedia.

Модератором прямого эфира выступил Александр Савицкий, директор по развитию медиахолдинга PrimaMedia. Начать дискуссию Александр предложил с обсуждения недавней новости, как раз связанной с тематикой встречи. 

— Недавно я прочитал новость о том, что Роспечать предложила создать сервис для распознания фейковых новостей. Это уже пытается сделать Facebook. А мне хотелось бы услышать мнение наших экспертов о самой проблеме борьбы с фейками. Неужели у нас в стране эта проблема стоит настолько остро? Неужели нужно и менять законодательство, и обкладывать со всех сторон медиа искусственным интеллектом? — спросил у спикеров Александр Савицкий. 

Первым на вопрос решил ответить Илья Лочканов — медиаменеджер и специалист по соцмедиа для СМИ.

— Я думаю, что это все — проблема «возрастного кризиса» всех участников медиапроцесса. Одни странные люди еще со времен Роскомнадзора пытаются управлять интернетом, информационными потоками, другие странные люди это опровергают. При этом вся эта дискуссия идет мимо аудитории. 

Проблема у нас в стране даже не в фейковых новостях, а в том, что все классические медиа — к ним я уже отношу и сайты тоже — очень медленные и с шаблонным контентом. Разве можно таким образом заработать доверие аудитории? Сегодня любая обезличенная информация с точки зрения потребителя не вызывает никакого доверия, и совершенно неважно, где она расположена: на новостном сайте или в блоге. Если мы не знаем того, кто написал этот текст, то большая часть аудитории уже отнесется к нему с недоверием, ведь это может оказаться пропагандой любого рода — коммерческой, государственной. 

Когда Юрий Дудь, как журналист, вышел и стал лично отвечать за тот контент, который он дает, за те новости, которые распространяет, все увидели, что журналистика может быть другой. Что можно видеть журналиста, можно знать его. Безусловно, эта тенденция пришла из блогинга. Персонализированный рассказ от открытого журналиста — вот что выходит на борьбу с недостоверными новостями. Медийщикам надо выходить в YouTube, Instagram, и свои лицом отвечать за то, о чем они рассказывают. Всё остальное — алгоритмы и тому подобное — это какие-то байки, чтобы либо потратить деньги, либо кого-то напугать. Поэтому это не та тема, о которой нужно задумываться журналистам — отметил спикер Илья Лочканов. 

— Я думаю, что Роспечать все же иных идеологий будет придерживаться. Власти ведь борются с фейками не для того, чтобы у аудитории повысилось доверие к СМИ, — высказал мысль Александр Савицкий. 

Главный редактор Russia Beyond Всеволод Пуля поспешил напомнить зрителям о том, что слово «фейки» часто употребляется некорректно. Его не нужно его путать с «мистейками» — ненамеренными ошибками журналистов. 

— Фейки — модное слово со времен инаугурации Дональда Трампа. Вот только не нужно забывать, что «фейк» — это целенаправленно заложенная неправильная информация с целью манипулирования или еще чего-то. А есть еще «мистейки», которые совершают и люди, и нейронный интеллект. Самый крутой журналист-расследователь и блогер могут допускать в работе ошибки, застраховаться от них нельзя, — подчеркнул эксперт. 

Далее спикеры перешли к основной теме встречи — медиапотреблению. 

— Куда будет двигаться наша отрасль? Потому что, мне кажется, мы уже перекормили аудиторию всякой информацией. Я уже в «Яндекс.Дзен» с ужасом захожу, потому что долго там невозможно находиться, — рассказал модератор Александр Савицкий. 

— Я хотел бы провести аналогию. Долгие века человечество голодало. Главная цель войн и новых открытий была в том, чтобы победить голод. До конца XX века миллионы людей по всему миру погибали из-за нехватки еды. Но сейчас XXI век и эта проблема в большинстве стран мира преодолена. Зато теперь возникли совершенно иные трудности. Если раньше мясо ели богатые, а бобы бедные, то сейчас наоборот. Богатые выбирают бобы, булгур, кускус и в целом хотят здорово питаться. А бедные едят дешевое мясо в фастфудах, и у них начинается ожирение. Я буду сравнивать медиапотребление с потреблением еды. Раньше информации было мало, за ней охотились. Сейчас же данных — целое изобилие, они сами за тобой бегают. Информация сама за нами охотится, а мы не можем остановиться и поедаем ее. 

Люди же, которые немного разбираются в медиапотреблении и в том, на что они тратят свое время, наоборот, ставят большое количество фильтров, для того чтобы к ним не доходила мусорная, ненужная информация. Ведь она ведет к информационному «ожирению», к замыканию в информационных пузырях. Эта информация нас не развивает. Она просто давит на какой-то центр в мозгу, способствует выработке серотонина, кортизола и других химических веществ радости. 

Я думаю, что в будущем начнет расти количество людей, которые сознательно садят себя на «информационную диету». Появится новая профессия — «информационный диетолог». Человек, который будет собирать разные источники, которым можно и доверять, и которые будут бросать вызов убеждениям читателя. Для того чтобы он не замыкался в своем пузыре. И в то же время огромные массы продолжат жрать вы сами поняли что, — высказался Всеволод Пуля. 

А вот эксперт Алексей Дюков, ex-ведущий YouTube-маркетолог компании Divico, необходимости в информационной диете не видит. Считает, что люди могут смотреть и читать то, что хотят. 

— Вопрос, связанный с медиапотреблением, я очень люблю. Потому что хорошо, когда люди кушают, что хотят, и очень плохо, когда они себе врут и едят не то, что хотят. Меня радует, что во все странах понятие широкой целевой аудитории настолько низменно — люди не врут себе в том, какие они есть на самом деле. 

Меня не напрягают тренды YouTube. Я не думаю о них: «Ой, кто это смотрит». Наоборот, понимаю, что это всем нравится, просто многие в этом не признаются. Открывают главную страницу YouTube и такие: «Как мне это все не нравится, дай-ка я это посмотрю». Обожаю таких личностей. Алгоритмы стали настолько хорошо работать, что им стыдно себе признаться в том, какую информацию они потребляют. 

Я считаю, что потреблять любую информацию — это хорошо. Возможно, когда люди преисполнятся информации, то и скажут: «Все, мне кажется, «10 самых крупных рыб» — это предел. Я слишком много посмотрел такого контента, пора мне нанять информационного диетолога», — поделился Алексей Дюков. 

Другой эксперт дискуссии — Илья Лочканов — во время прямого эфира утверждал, что та стадия медиапотребления, которая в стране есть сейчас, не окончательная, и аудитория еще станет осознаннее. 

— Я вообще очень рад, что есть «Яндекс.Дзен», потому что у нас появился четкий портрет медийного зла: как бы выглядел мир, если бы в нем вообще не было профессиональной журналистики. 

Медиапотребление изменилось, но окончательно оно еще не сформировалось. Я думаю, что мы достигли дна, и сейчас есть шанс, что аудитория наконец начнет выбирать — настраивать показ ленты так, чтобы уже не жрать все, что валится, а попробовать подойти к этому осознанно, — предположил Илья Лочканов. 

Всеволод Пуля с коллегой не согласился. По его мнению, медиапотребление в лучшую сторону меняться не будет, поскольку «большим мира сего» не выгодна информационная диета жителей. 

— Нет такого шанса, Илья. Это все идет вразрез с желаниями платформ. Им не нужно, чтобы мы садились на информационную диету, им нужно, чтобы мы обжирались. Facebook хочет, чтобы ты обмазывался глупыми видео и мемами. ВКонтакте хочет, чтобы ты слушал у него музыку, залипал в тупых диалогах в комментариях. Им это нужно, потому что только так они могут показывать тебе больше рекламы. И все эти речи Марка Цукенберга о том, что они настроят fit так, чтобы пользователям показывали только их близких, а бренды пусть платят за рекламу — это разговоры в пользу бедных. Им нужны наши бабки и глазные яблоки, — высказал свое мнение Всеволод Пуля. 

Отдельным блоком для обсуждений во время прямого эфира стал Paywall — платный доступ к контенту. 

— Люди сейчас платят за фильмы, музыку и вполне неплохо на этом зарабатывают. Может, нашим региональным СМИ стоит посмотреть в эту сторону? В сторону Paywall? Всеволод, расскажите об опыте мировых медиа. Тем более, что ваш проект направлен на работу с иностранной аудиторией. Какие там есть тенденции, течения, которые с каким-то отставанием на год или два могут прийти к нам? К чему нам стоит быть готовыми? — задал вопросы модератор Александр Савицкий. 

— У медиа по всему миру все очень плохо. В плане денег и в плане новых идей. Ничего не спасло индустрию, все деньги ушли к поисковикам, социальным сетям и крупным агрегаторам развлекательного контента, вроде Netflix и «Кинопоиска». Медиа по-прежнему продолжают существовать в режиме «а что же нам делать?» 

Все последние стартапы представляют из себя связку: уникальный журналистский коллектив плюс Paywall. В каких-то странах за счет картельного сговора. Все медиа в Дании, допустим, объединились и сказали: «Теперь мы все будем с Paywall». И смысла нет не платить за новости. А где-то на Балканах предложили пакетную подписку — можно сразу на всех подписаться. Где-то, например, в Америке лояльное отношение Paywall выработали за счет планомерной разъяснительной работы — пояснили, что за информационную диету нужно платить. Так что профессиональные дискуссии у зарубежных журналистов в последнее время превратились в такой съезд владельцев интернет-магазинов. Работники СМИ на Западе стали жесткими коммерсантами, потому что рекламная модель уже не окупает себя, — ответил Всеволод Пуля. 

Отметим, что организаторами «Дальневосточного МедиаСаммита-2020» выступают Фонд информационной поддержки социально-экономического развития Дальнего Востока, правительство Приморского края, Союз журналистов России, Приморское региональное отделение Союза журналистов России и Дальневосточный федеральный университет. Генеральный партнер форума — РусГидро.

12 причин, почему ударить по камню — лучшее, что может когда-либо случиться с вами

Около четырех лет назад я резко упал до дна — эмоционально, финансово, умственно и духовно. Крушение было болезненным во всех смыслах, и, наконец, у меня не было выбора, кроме как жестоко, мучительно и честно смотреть в лицо самому себе.

Спустя годы я оглядываюсь назад с огромной благодарностью за невероятные дары, которые мне преподнесло время. Это вселило во меня глубокую уверенность в том, что вселенная действительно стоит за моей спиной, вопреки внешнему виду и счетам на банковских счетах.

Вы можете подумать, что я сумасшедший, сказав это, но я сделал бы все это снова, в мгновение ока, из-за невероятных идей и роста, которые я получил в самые тяжелые для меня часы.

Но, как и любое хорошее приключение, оно того стоит, только если вы вернетесь, усвоив несколько твердых уроков и с мудростью, которыми вы сможете поделиться, пережив падение. Итак, оглядываясь назад на двадцать двадцать, вот мои главные 12 причин, почему достижение дна — это хорошо, и почему каждый должен стремиться достичь дна хотя бы раз в жизни:

1. Отражение и реализация

Внизу вы понимаете, насколько далеко вы отклонились от курса и что ваш жизненный выбор был просто неустойчивым.Именно в эти мрачные моменты отчаяния ваш гнев и разочарование становятся такими сильными, и вы раз и навсегда заявляете, что никогда больше не примете такую ​​посредственность от себя или от других.

2. Наблюдать за своим дисфункциональным поведением

Внизу, наконец, раскрываются все ваши дисфункциональные формы поведения. Если вы никогда не достигнете своей самой низкой точки, дисфункции продолжат оставаться незамеченными и неконтролируемыми, разыгрываясь под радаром отрицания и неизбежно создавая большие дисфункции и более тяжелые падения.Пока пузырь не лопнет, вы ловко обманываете себя, думая, что все просто замечательно, — и ваша жизнь в конечном итоге строится на большой жирной лжи и ложном основании.

3. Свежая перспектива

Попасть на дно — это начало подвергать сомнению все, , что вы когда-либо считали правдой. Вы подвергаете сомнению свои мотивы, мотивы других людей, свои убеждения, свои страхи, почему вы что-то делали, почему вы ничего не делали, почему вы привлекали определенных людей и обстоятельства, почему вам это удалось, почему вы потерпели неудачу.Сама ткань вашей жизни переворачивается и исследуется до мельчайших деталей. Именно с этого момента вы строите заново, с нуля, с новой точки зрения, основанной на вашем обновленном чувстве ясности.

4. Самосознание плохих привычек и поведения

Внизу ваши подавляющие паттерны и поведение становятся совершенно очевидными, а триггеры, заставляющие вас повторять эти паттерны поведения, становятся в центре внимания. Вы понимаете, что достижение дна было не только неизбежным, но и необходимым, потому что такое поведение просто не способствовало вашему росту.Вдобавок ко всему, и, возможно, самое главное, все роли, которые вы играли, всплывают в вашем сознании. Становится ясно, что вы были своего рода марионеткой, играющей одну и ту же роль снова и снова, создавая одну и ту же динамику снова и снова и поддерживая драму снова и снова, как хорошо оплачиваемый актер в мыльной опере. Только когда вы сломаете шаблон и не начнете путь к своему истинному «я», вы перестанете играть эти старые, поцарапанные пластинки и начнете добиваться новых сознательных результатов.

5. Доверяя жизни

В глубине души вы понимаете, что на самом деле вы были не там, где вы думали, что были в жизни. Вы позволяете своему эго управлять шоу с грандиозными идеями о том, что вы можете сделать, не зная, что у вас еще нет основы для успешного выполнения этих задач. Когда вы приходите к этому осознанию, мертвая хватка эго ослабевает; вы начинаете доверять жизни и чаще предпочитаете жить настоящим моментом. По мере того, как вы все больше и больше подчиняетесь своему Высшему Я, вы соглашаетесь со своей правильной целью и правильным жизненным путем.И это хорошо.

6. Смирение

Вы обретаете смирение. Вы видите, что жизнь не черно-белая, и что вы не знаете всего. Фактически, вы понимаете, что знаете очень мало, и решаете стать студентом жизни, а не присяжным заседателем.

7. Сострадание

Вы обретаете сострадание. Вы понимаете, каково это людям, находящимся в глубине отчаяния, стыда, вины и страха. Вы ничего не можете поделать, но вернетесь снизу, чувствуя безмерное сочувствие к человеческому положению.

8. Отпустить

Вы можете отпустить все, потому что ничего не работает, все равно не работает! Отказ от старого создает пространство для новых, и вскоре новые идеи, люди, возможности, таланты и дары начнут наполняться вашим опытом. Так сказать, опустошая чашу, вы снова наполняете ее тем, что вам действительно нужно, вместо того, чтобы принимать то, что бессознательно передается вам. Жизнь дарит вам чашу свежей реальности.

9. Ответственность

После того, как вы ударились о кирпичи, вы — возможно, впервые — начинаете принимать на себя полную ответственность за все результаты своей жизни.Вы видите, что обвинять бесполезно, что жаловаться — глупо и что оправдываться нужно непросвещенным. Вы понимаете, что это вы, , создали все хорошее и все плохое в вашей жизни. Вы выкопали яму , в которой оказались в ловушке, и только вы можете выбраться из нее, чтобы, наконец, стать целым .

10. Единственный путь — вверх

Хорошая новость в том, что как только вы достигли дна, вы знаете, что уже не сможете спуститься ниже. Вы понимаете, что дно на самом деле является отличным трамплином, с которого можно подняться на поверхность — прочь от тьмы и вернуться к свету.

11. Доверие к себе

Попадание на дно пробуждает вас к тому, что вы полагались на внешние факторы, чтобы сделать вас счастливыми. Вместо того, чтобы нуждаться в подтверждении извне, вы начинаете доверять себе и начинаете путешествие внутрь себя, чтобы найти свое собственное ощущение себя, свое собственное чувство цели и свое собственное признание. Это новое внутреннее святилище станет основой вашей счастливой и значимой новой жизни.

12. Благодарность

И, наконец, достигнув самой низкой точки, вы становитесь безмерно благодарными за все, что у вас есть с того времени.Вы уверены, что отсюда ваша ситуация может только улучшиться, и это действительно так. Простые вещи — улыбка незнакомца, свежие продукты в холодильнике, теплая одежда на теле, удобная кровать, хорошее здоровье — становятся сокровищами. Ваше существование — это постоянная молитва благодарности Вселенной и самому себе за то, что у вас хватило смелости выйти из трудных времен и выбрать жизнь , когда вы могли бы выбрать ряд других вариантов, чтобы просто уйти от боли. Драгоценные камни, добытые в самые мрачные моменты, — это то, что дает вам глубину, смелость, мудрость и богатство, которые невозможно изучить в другом месте.Ваша способность летать прямо пропорциональна вашей готовности и смелости столкнуться с вашей версией каменного дна. Если вы когда-нибудь были там и приходили в норму, чтобы рассказать историю, вы точно знаете, о чем я говорю.

Если вы сейчас сидите на камне и все еще натираете себе спину, вы, вероятно, проклинаете этот пост. Но как человек, который был там, сделал это и получил футболку, я могу сказать вам, что в ближайшие годы вы оцените этот опыт (и раздражение) как лучшее, что с вами когда-либо случалось.

Только когда вы захотите исследовать свои самые темные глубины, вы сможете действительно принести пользу миру. Только когда рухнет старый фундамент, вы сможете снова начать строить на новой твердой земле.

Это дар каменного дна: стремитесь к нему.

Если вам понравился этот пост, подбодрите кого-нибудь, кто может оказаться на дне, нажав кнопку «Нравится»!

Линделл Палмер Кларк — основательница dailygreatness.co и автор серии книг Dailygreatness Journal, вдохновляющих вас следовать своему внутреннему гению и быть собственным гуру.Следите за Линделл в Instagram.

Опубликовано в

достигнув дна,

причины, по которым достижение дна — это хорошо,

причины, по которым падение на дно — лучшее, что с вами может случиться,

когда все разваливается

---

Линделл Палмер Кларк

Линделл Палмер Кларк — основательница Dailygreatness, автор дневников Dailygreatness, вдохновляющих вас стать вашим собственным гуру, и Rocking Fit — 12-недельной комплексной программы тренировок, разработанной специально для женщин.

Далее →

← Предыдущее

Пожалуйста, включите JavaScript, чтобы просматривать комментарии от Disqus.

Что значит попасть на дно?

Одно из самых больших заблуждений в области наркомании — это то, что человек должен «достичь дна», прежде чем получить помощь. Мы постоянно слышим эту фразу от семей наркоманов, от самих наркоманов и в самых общих разговорах.Но что именно это означает? Что значит «достичь дна» и означает ли это одно и то же для всех?

Когда кто-то, кто борется со злоупотреблением наркотиками, «достигает дна», это означает, что они достигли своей минимальной возможной точки — возможно, они были арестованы, причинили кому-то вред, находясь под действием наркотической зависимости, или испугались передозировки. По сути, «достижение дна» означает достижение точки, где ситуация уже не может ухудшиться.

«Скальное дно» означает что-то свое для всех

Наркомания — это уникальная битва, и хотя ситуации могут быть похожими, у каждого есть своя история зависимости: разные наркотики по выбору, разные причины пробовать наркотики, разный опыт их употребления.В то же время «дно» каждого человека уникально. «Попасть на дно» непросто дать определение, потому что это выглядит и ощущается у всех по-разному.

Для одного человека «дно» может означать сесть за руль высоко и вызвать автомобильную аварию.

С другой стороны, «дно» может означать передозировку опиоидов, близкую к летальному исходу.

«Попасть в дно» может означать, что вас выгнали из дома или уволили с работы из-за неудавшейся проверки на наркотики.

Это может означать потерю кого-то — будь то отношения или жизнь — в результате употребления наркотиков.

Падение на дне может проявляться в виде психического или эмоционального срыва или даже попытки самоубийства.

Наркомания меняет людей физически и умственно. Человек, который когда-то ненавидел воровство, может красть лекарства, отпускаемые по рецепту, у членов семьи, чтобы накуриться. Они могут считать это «дном». Другие могут сказать, что это вовсе не «дно». Понимаете, определить невозможно. Здесь важно не то, что означает или выглядит «дно», а, скорее, то, что оно представляет.Это поворотный момент, когда человеку больно или ему так неуютно, что он активно ищет перемен. Итак, зачем доходить до этого момента?

Проблема с «ударом каменного дна»

«На дне» предполагает, что человек потерял (или вот-вот потеряет) кого-то или что-то, без чего он не может жить, — любимого человека, место для жизни, карьеру, отношения. Тем не менее, многие люди, борющиеся с зависимостью, обладают высокой функциональностью, по крайней мере, в первые месяцы, и может пройти много времени, прежде чем их «дно» будет достигнуто.Поскольку они все еще живут своей жизнью с по , значит ли это, что им не нужна помощь? Что, если «дно» вообще не достигнет?

Проблема с фразой «достижение дна» состоит в том, что теоретически это означает, что человек не будет искать (или даже получить от него) лечение от наркозависимости, пока он / она не достигнет этой нижней точки. Это говорит о том, что наркоманы вместе со своими близкими бессильны поощрять лечение до тех пор, пока не будет достигнуто «дно».

Скальное дно — это не пункт назначения и не цель, к которой следует стремиться.Никто — будь то борьба с зависимостью или любимый человек, борющийся с зависимостью — не должен ждать, пока рухнет дно. Вопрос «что такое дно» по сути означает вопрос: «сколько боли я могу вынести, пока польза от лечения не превзойдет затраты?»

Как мы подробно рассказывали в предыдущих статьях, зависимость — это хроническое заболевание мозга. Хотя первоначальный акт употребления наркотиков является добровольным, постоянное и повсеместное употребление наркотиков — несмотря на негативные последствия — происходит из-за физических изменений в мозге.Наркотики — это химические вещества, которые неврологически изменяют способность человека контролировать импульсы, принимать рациональные решения и предвидеть последствия. Тем не менее, люди, борющиеся с зависимостью, часто не могут распознать, когда пора обратиться за помощью.

Если ваш близкий человек боролся с проблемой наркотиков, вы можете заметить, что он / она часто отрицает, что проблема вообще существует. Такова природа зависимости. Наркоманам трудно смириться с тем, что они больше не контролируют свое употребление наркотиков, а вместо этого имеют власть над ними.И до тех пор, пока не появится это «дно», им может быть трудно понять, когда действительно необходимо лечение. Однако это не означает, что «дно» требует , чтобы получить помощь. Никогда не рано обратиться за лечением от наркозависимости , если вы подозреваете, что проблема существует. Роль семей и друзей — вмешиваться и помогать близким в борьбе с зависимостью, даже до того, как их нижняя точка будет достигнута.

Если вы сами боретесь с зависимостью, важно знать, что не всегда бывает такое понятие, как «дно».Вам может казаться, что вы уже достигли своего дна, только для того, чтобы упасть еще больше, продолжая употреблять наркотики. Нет смысла ждать, пока «достигнет дна», потому что нет способа количественно оценить, измерить или определить его. Худшая точка для всех будет выглядеть по-разному, но зачем ждать ее достижения? Наркомания как болезнь — это уже «дно». Вместо того, чтобы пытаться понять, что означает «достижение дна», постарайтесь понять степень вашего нынешнего расстройства, связанного с употреблением психоактивных веществ (прочтите здесь признаки зависимости), и обратитесь за помощью, которого вы заслуживаете.Помощь всегда доступна через членов семьи, близких друзей, вашего врача или даже через лечебный центр.

Turnbridge — признанный центр лечения молодых людей и подростков от наркозависимости, специализирующийся на одновременных психических расстройствах и расстройствах, связанных с употреблением психоактивных веществ. Увидев и даже испытав на себе то, что многие называют «дном», мы никогда не рекомендуем доходить до этого момента. Наркомания — это заболевание, которое поддается лечению, и начинать лечить никогда не рано.Однако может быть уже слишком поздно. Чем раньше будет вылечить наркозависимость, тем лучше будут результаты лечения.

Для получения дополнительной информации о Тернбридже и для того, чтобы встать на путь выздоровления сегодня, не стесняйтесь обращаться к нам. Звоните 877-581-1792 для получения дополнительной информации.

5 шагов к возвращению к жизни после падения на дно

«Величайшая слава жизни заключается не в том, чтобы никогда не падать, но в том, чтобы подниматься каждый раз, когда мы падаем.”~ Нельсон Мандела

Последние несколько лет моей жизни были унизительными. Думаю, не стоит говорить, что я пережил те годы. Я существовал.

Все эти годы жизнь бросала мне удар за ударом. Я страдал от публичного позора и онлайн-издевательств, был калекой в ​​течение шести месяцев из-за ужасного беспокойства и депрессии, набрал пятьдесят фунтов, потерял прибыльную работу и увидел, как мой брак рушится на моих глазах.

Я упал на дно, и ударил его сильно.

Дело в том, что никто никогда не говорит вам, как справиться с крайними неудачами в жизни. Я понятия не имел, что делать, куда идти и с кем поговорить. Моя семья знала, что мне нужна помощь, но я знал, что никто не сможет вытащить меня из штопора.

Пришлось делать самому.

К сожалению, четыре полных года я ничего не делал. Я позволял ударам наносить мне удары снова и снова, пока я действительно не почувствовал их оцепенение. Я сделал худшее, что ты мог сделать; Я стал ожидать неудач и с этим ожиданием продолжал терпеть неудачу.

Только недавно я начал просыпаться от тумана и понимать, что мне нужно вернуть свою жизнь. Я сделал это, выполнив следующие пять шагов.

1. Почувствуйте боль.

После публичного позора и онлайн-издевательств я принял Ксанакс, чтобы справиться. Если вы знаете что-нибудь о ксанаксе, вы знаете, что он притупляет ваши чувства, поэтому вам не нужно их чувствовать. В то время это было честно спасение жизни, но я начал использовать его как костыль, даже когда беспокойство начало исчезать.

Однажды я, наконец, бросил холодную индейку Xanax, чтобы посмотреть, что произойдет, и знаете что? Я жил. Опьяненный туман рассеялся, и я снова почувствовал жизнь.

Я не говорю, что вам следует прекратить прием лекарств, если это необходимо с медицинской точки зрения. Для меня это было какое-то время, но как только я смог встать самостоятельно, мне пришлось отпустить это, чтобы вернуться в жизнь. Я сразу почувствовал все чувства, которые скрывал, от крайней уязвимости до страха, разочарования и гнева.

Меня охватили эти чувства, и они кружились вокруг меня, как пчелы, готовые ужалить.Но я знал, что они честны и правдивы, и что если я каким-то образом почувствую их и позволю им быть услышанными, они со временем исчезнут.

И они сделали. По большей части. Я все еще чувствую их время от времени, но как только я почувствовал их полностью, как будто они знали, что сделали свою работу, а затем оставили меня в покое.

Их работа заключалась в том, чтобы разбудить меня к чему-то большему, к новому пути, и они именно это и сделали.

2. Практикуйте сострадание к себе.

После того, как я позволил себе почувствовать боль и встретиться с ней лицом к лицу, я должен был примириться и принять то, что со мной произошло.Единственный способ, которым я добился этого, — это практика сострадания к себе. Между прочим, это не имеет ничего общего с повышением вашей самооценки.

В своем выступлении на TED под названием «Пространство между самооценкой и состраданием» Кристин Нефф объясняет, что самооценка может быть вредной, потому что это суждение о том, хороший вы человек или плохой по сравнению с другими. Это создает нарциссическое отношение.

Сострадание к себе сильно отличается от чувства собственного достоинства, поскольку оно создает сострадательное отношение через доброе отношение к себе, принятие себя такими, какие мы есть, с недостатками и всем остальным.

Но как я должен был войти в пространство доброго отношения к себе, когда я годами делал обратное? Я начал ежедневную практику размышлений без осуждения. И я сделал это, просто переосмыслив свои мысли.

Переосмысление наших мыслей включает выявление негативных мыслей и замену их более позитивными или полезными мыслями. Если у вас есть негативная мысль, например, «Я недостоин любви», , вы можете сделать следующее, чтобы переосмыслить ее:

• Спросите себя, какое действие или действие привело к этой мысли.Например, «Я переживаю неприятный развод».

• Запишите доказательства, подтверждающие эту мысль. Например, «Мой муж сказал, что больше не любит меня».

• Запишите доказательства, не подтверждающие эту мысль. Например, «У меня много друзей и родственников, которые меня любят».

• Придумывайте более позитивные мысли. Например, : «Хотя я боролся с прошлыми отношениями, это не значит, что я недостоин любви или не найду любящие, поддерживающие отношения в будущем.”

Переосмысление своих мыслей — удивительная практика, которая не только позволила мне практиковать принятие того, что со мной произошло, но и позволила мне двигаться вперед с более позитивным настроем.

3. Возьмите на себя ответственность за свою жизнь.

В эти трудные годы моей жизни я чувствовал много жалости к себе, потому что я чувствовал, что жизнь происходит со мной, а не осознавал, что я отказался от контроля над своей жизнью. Фактически, все важные решения в моей жизни в то время принимал мой муж.

Я отдал свою власть кому-то другому. Это не умный поступок.

Я должен был взять на себя ответственность за свои поступки в жизни, потому что только тогда я смог все изменить к лучшему. Если вы берете на себя ответственность, вы берете на себя управление. Вы берете на себя управление, и ваша жизнь, наконец, может стать такой, какой вы хотите ее видеть.

Одним из побочных эффектов взятия под контроль было обретение свободы. Наконец-то у меня появилась возможность принимать собственные решения и делать то, что я хотел. Сначала было страшно брать на себя полную ответственность за свою жизнь, но это открыло мне глаза на совершенно новый мир, частью которого я хотел быть, и дало мне варианты, о которых я даже не подозревал.

4. Найдите свой дом снова.

Когда вы терпите неудачу, особенно когда вы терпите неудачу, чтобы вернуться после этой неудачи, вы должны снова найти свой дом.

По словам Элизабет Гилберт из « Ешь, молись, люби » в своем выступлении на TED под названием «Успех, неудача и стремление продолжать творить», ваш дом — это все, что вы любите больше, чем себя. Ваш дом — это то, чему вы можете посвятить свою энергию с такой исключительной преданностью, что конечные результаты становятся несущественными.

Для меня что писал. Несмотря на то, что я не добился огромных успехов в писательстве, это то, что я вынужден делать, и результаты теперь для меня несущественны.

Если людям нравится моя работа, тогда замечательно, я с кем-то связался. Если нет, то я все еще в порядке, потому что мне просто нравится это делать. Это заставляет меня снова чувствовать себя живым.

5. Делитесь собой с миром.

Я решил не оставлять свой «дом» при себе, хотя легко мог бы. Я создал блог, чтобы поделиться своей работой со всеми, кто хотел бы ее прочитать.Это заставило меня снова почувствовать себя уязвимым, но, честно говоря, мне очень приятно делиться этим, и я чувствую, что я вышла из укрытия и меня снова видят.

И это один важный момент, на котором я хочу остановиться. Важно поделиться своим «домом» со всем миром, потому что это ваш подарок. Делитесь им независимо от того, любят вы вас за это или ненавидят, поделитесь им, будь вы новичком или экспертом.

Это выведет вас из укрытия, из жалости к себе и из ненависти к себе, потому что вы больше не будете сосредоточены только на себе.Вы будете сосредоточены на чем-то внешнем.

И самое волшебное в том, чтобы поделиться своим подарком, это то, что он соединит вас. Он снова свяжет вас с миром, с людьми, которые соприкасаются с вашим подарком, с людьми, которые получат ваш подарок, и, что наиболее важно, снова свяжет вас с вами.

Человек с поднятыми руками изображение через Shutterstock

Об Эрин Хардинг

Эрин Хардинг — блоггер и предприниматель, страсть которой — научить других находить свое увлечение и следовать ему.Она считает, что миру нужны смелые люди, которые рискуют, вдохновляют других, следуют своей страсти и тепло обнимаются. Если вы один из таких людей, она приглашает вас присоединиться к ее сообществу в ее блоге «Вдохновленный предприниматель» и на Facebook.

Заметили опечатку или неточность? Свяжитесь с нами, чтобы мы могли это исправить!

Попадание в самую гущу: что это значит?

«Достигнуть дна» — это фраза, которую слышал почти каждый, говоря на тему зависимости.По фразе, которая так важна для обсуждения зависимости, вы можете подумать, что дно может быть легко определено или идентифицировано. На самом деле понятие «рок-дно» означает что-то свое для каждого наркомана.

Как правило, дно относится к времени или событию в жизни, которое заставляет наркомана достичь самой низкой точки в своей болезни. Это время, когда человек чувствует, что ему не может стать хуже. Их жизнь так сильно пострадала, что кажется, что нечего разрушать.

Разное значение для всех

Большинству наркоманов необходимо достичь своего личного дна, прежде чем они смогут когда-либо начать процесс выздоровления. Ключ к пониманию концепции каменного дна — осознание того, что это уникальный процесс для всех. Для одного человека это может быть потеря брака; для другого человека это может быть потеря работы или дома. Не существует проверенного и надежного метода, чтобы предсказать, каким будет ваш личный критический момент.

Зависимость во многом меняет вашу жизнь.Вы часто обнаруживаете, что говорите или делаете то, о чем никогда бы не подумал сделать до того, как у вас разовьется зависимость. Возможно, вы поклялись, что никогда не обманете и не украдете, но внезапно обнаружите, что делаете такие вещи, чтобы получить предпочтительный наркотик.

Для получения дополнительной информации о нашей реабилитации от наркозависимости и алкоголизма
Позвоните нам по телефону: (866) 339-3544
Вы можете оказаться в положении, когда зависимость заставила вас потерять доверие своей семьи, и это так сильно ранит вас, что это станет вашим собственным дном.Возможно, вы достигли своего дна, когда попали в автомобильную аварию из-за чрезмерного употребления алкоголя. Все зависит от того, что вы считаете дном в своей жизни.

Чтобы достичь дна, вам действительно нужно научиться делать такие вещи. Только каменное дно может заставить вас почувствовать себя настолько некомфортно, что вы захотите обрести трезвость.

Наконец-то ударился о самое дно

Есть наркоманы, которые быстро достигают своего дна. Другие годами не достигают дна. Вам не нужно сосредотачиваться на развитии дна, которое будет похоже на чье-то дно.Вам не нужно погружаться в какую-то определенную глубокую, темную глубину своей жизни, чтобы начать лечение от наркозависимости или алкоголизма.

Если вы были зависимы от наркотиков или алкоголя в течение многих лет, вам может казаться, что ваша ситуация настолько мрачна или безнадежна, что вы никогда не достигнете дна. Возможно, вы уже проходили курс лечения от наркозависимости, но почти сразу после выписки из программы у вас случился рецидив. Вы можете спросить себя, какая трагедия заставит вас отказаться от зависимости.

Хотя эти чувства временами ошеломляют, они также могут быть признаком того, что вы ищете шаги к выздоровлению. В некоторых ситуациях вы можете даже избежать приземления в худшем сценарии на дне, испугавшись прямо.

Например, если наркотики вызвали серьезное отставание по квартплате, вам может грозить опасность потерять дом. Одной мысли о том, что вы бездомный и без крыши над головой, может быть достаточно, чтобы вы обратились за помощью.

Независимо от того, в каком состоянии вы находитесь, никогда не поздно обратиться за помощью и попросить о помощи.

5 вещей, которые я хотел бы знать, когда ударяюсь о самое дно

Скальное дно — очень распространенный термин в мире восстановления. И хотя у всех низкое дно, ни у кого нет одинакового. Когда вы находитесь в самой низкой точке, легко почувствовать, что надежды нет, будто вы совершенно одиноки, что ваша жизнь никогда больше не будет наполнена. Я определенно почувствовал все это и многое другое чуть более пяти лет назад, когда достиг своего дна.

Но они говорят, что ретроспективный взгляд — это 20/20, и, оглядываясь назад, есть несколько вещей, которые мне жаль, что я не мог дотянуться и схватить снизу.В надежде, что они могут помочь кому-то другому, вот они:

1. В конце туннеля всегда есть свет

Когда я вспоминаю первые несколько дней и недель после моего упадка, я вспоминаю всеобъемлющее чувство полной безнадежности. Я чувствовал, что жизнь никогда не станет лучше, и со временем все будет только хуже. Я не думал, что есть выход из дыры, в которой я оказался. Я действительно был неспособен представить себе жизнь, в которой я был бы счастлив без алкоголя.Я знаю, что не одинок в этих чувствах. Эти эмоции и борьба характерны для многих людей, когда они достигают своего минимума. Это называется дном по той причине, что вы не можете спуститься ниже. Единственное направление — вверх. Но среди всего этого так трудно это увидеть. В глубине души я хотел бы протянуть руку и ухватиться за эту небольшую надежду, что все будет хорошо, вместо того, чтобы зацикливаться на том, как моя жизнь разваливается по швам. Было бы полезно увидеть этот свет в конце туннеля.Но важно то, что свет в конце концов добрался до меня, и когда это произошло, я продолжил идти к нему. Иногда я все еще живу.

2. Даже в самые одинокие моменты вы не одиноки

Вначале я не только чувствовал себя совершенно безнадежным, но и чувствовал себя совершенно одиноким — более одиноким, чем когда-либо в своей жизни. Я не мог представить, что кто-то в мире проходит через то, что переживаю я. И, может быть, до некоторой степени это правда. Но верно также и то, что были люди, проходящие через подобные вещи; Просто я с ними еще не пересекался.Я также чувствовал себя одиноким в том смысле, что мне было страшно говорить с самыми близкими мне людьми о том, что я чувствовал и думал. Вместо этого я держал все это в бутылках, еще больше изолируя себя. Только когда я начал терять бдительность, я понял, что со мной все время были люди. Я никогда не был один, я просто убедил себя, что это так.

3. Люди, которые имеют значение, останутся на вашей стороне

Поскольку моя жизнь разваливалась пять с половиной лет назад, одной из моих главных забот было то, что случится с моими отношениями.Я так боялся потерять людей, которых считал важными для меня. И правда в том, что не все мои отношения переживут ближайшие недели и месяцы. Были друзья, которых я узнал, на самом деле просто собутыльники. Это были те, кто медленно исчез. Но в самый худший момент люди, которые действительно заботились обо мне как о человеке, вышли вперед и заявили об этом. Так многие из моих отношений стали крепче за месяцы после моего дна, до такой степени, что я почти не заметил отношений, которые не выдержали.Когда все меняется без вашего разрешения, легко думать, что это к худшему. Но помните, что это не всегда так.

4. Люди не будут судить вас так строго, как вы думаете

Это был один из самых больших моих страхов на дне, и это то, что мешало мне продвигаться вперед в моем выздоровлении в течение некоторого времени. Я был так напуган, что, когда люди узнают, что произошло в моей жизни, они будут выносить суждения и делать поспешные выводы. Я боялся, что они посмотрят на меня иначе или скажут, что я слишком остро реагирую.И конечно, некоторые люди это сделали. Но большинство людей хвалило меня за то, что я осознал, что моя жизнь выходит из-под контроля, и за то, что я предпринял шаги по ее улучшению. Большинство людей не поддерживали и не поддерживают решение, которое я принял пять лет назад, и мне жаль, что я не знал, что так будет, когда я принял это решение. Я понял одну вещь: люди всегда будут удивлять вас — вам просто нужно дать им возможность сделать это.

5. Каменное дно — возможность воссоздать свою жизнь

До того, как я достиг своего дна, я думал, что живу довольно хорошо.Я не осознавал, что разочарован своим поведением, недоволен своим внешним видом, разочарован тем, как я становился человеком, которого не уважал. Но самое низкое дно дало мне возможность увидеть все это. И хотя поначалу это не было весело, в конечном итоге это дало мне шанс начать правильную жизнь. Я вернулся на правильный путь, будь то моя мораль, мой режим тренировок, моя диета, мои отношения. Трезвость дала мне время сосредоточиться на том, какой я действительно хотел, чтобы моя жизнь выглядела, и понять, как добраться до этого момента.

Как я уже говорил, дно у всех разное. Но общим фактором является то, что это самая низкая из минимумов, и трудно представить, что что-то станет лучше. Так что, если вы помните одну вещь в глубине своего скального дна, просто держитесь за тот факт, что это действительно может стать только лучше — до тех пор, пока это то, чего вы действительно хотите для себя.

Пожалуйста, прочтите нашу политику в отношении комментариев. —

Исправление

60 Цитаты на высшем уровне, чтобы вдохновить вас

Ищете вдохновляющие цитаты, чтобы оправиться от жизненных невзгод? Мы составили лучший список мотивационных цитат, поговорок, подписей и статусов (с изображениями и картинками), чтобы вы подзарядились.

В жизни бывают взлеты и падения. Независимо от того, сколько раз вы падаете, продолжайте идти, пока не измените свою жизнь и не подниметесь снова. Когда вы достигаете дна в своей жизни, вам больше нечего терять, но это может быть вашим прорывом.

Даже если вы чувствуете, что на завтра нет надежды. В это время вам нужно напомнить себе, что вы можете встать, вытереть пыль и двигаться дальше.

См. Также: Короткие мотивационные цитаты

Подумайте о фениксе, восстающем из пепла.Метаморфически это одно и то же. Это прекрасное проявление смелости и отваги. Поэтому, когда вы чувствуете себя подавленным или просто хотите улучшить свое настроение, взгляните на эти высказывания;

Вдохновляющие цитаты снизу

1. «Начинали снизу». Hitting Rock Bottom Quotes Images
   

   ---

2. «Я развалился, но все же выжил. Падение дна в жизненных цитатах
   

   ---

3. «Рок дно — прекрасное начало».
   
   

   ---

4. «Ты сильнее, чем когда-либо».
   
   

   ---

5. « То, что вы называете дном, я называю новым рождением». Inspirational Rock Bottom Quotes
   

   ---

6. «Лучшие виды открываются после сложнейших подъемов.» Цитаты о знаменитых рок-фотографиях
   

   ---

7. « Когда ты достигнешь дна, единственный путь — подняться »»
   
   

   ---

8. « Вы достигнете дна только тогда, когда перестанете копать ».
   
   

   ---

9. «То, чем вы станете, зависит от того, что вы преодолели».
   
   

   ---

10. «Достичь дна — значит упасть с благодати». — Дуглас Хортон
    
    

    ---

11. «Ваш упадок — это прорыв». — Андреа Бенито
    
    

    ---

12. «Скальное дно означает, что некуда идти, кроме как вверх»
    
    

    ---

13. «Каждый достигает дна по-своему.»- Эйлин Бреннан
    
    

    ---

14. « Я бесконечно благодарна за все, что сломало меня ».
    
    

    ---

15. «Попасть на дно — это возможность восстановить себя».
    
    

    ---

16. «Трудности породили больше героев, чем привилегия когда-либо сможет».
    
    

    ---

17. «Когда вам захочется бросить курить, вспомните, почему вы начали»
    
    

    ---

18. «Первая жертва падения на дно — всегда ваша гордость».
    
    

    ---

19. «Долина преподает вам уроки, которых вершина горы никогда не сможет.»
    
    

    ---

20. « То, что похоже на поломку, — это ваш замаскированный прорыв ».
    
    

    ---

21. «Каким бы ужасным ни был день, на следующее утро взойдет солнце»
    
    

    ---

22. «Я научился рассматривать препятствия как тренировку, необходимую для достижения успеха».
    
    

    ---

23. «Конечно, на дне скалы есть подвал, вот где и начинается настоящая работа».
    
    

    ---

24. «Иногда нужно достичь дна, прежде чем достигнешь вершины».
    
    

    ---

25. «Ничто так не приносит непобедимости, как удар по дну и возвращение.»
    
    

    ---

26. « В сущности, Бог — не что иное, как возвышенный отец ». — Зигмунд Фрейд
    
    

    ---

27. « Каменное дно — подарок для тех, кто знает, что у Феникса должен быть пепел, чтобы подняться ».
    
    

    ---

28. «Ваша самая большая неудача будет такой же серьезной, как лежачий полицейский, если вы позволите ей подпитывать ваш успех».
    
    

    ---

29. «Попасть на дно не означает, что вы должны там оставаться». — Мишель Парсонс
    
    

    ---

30. «Я достигла дна, но, слава богу, мое дно не было смертью.»- Стиви Рэй Воан
    
    

    ---

31. « Вид со дна скалы часто является причиной, вдохновением для того, чтобы снова подняться ».
    
    

    ---

32. «Я не верю в каменное дно. «Скальное дно» похоже на рыболовный термин ». — Чарли Шин
    
    

    ---

33. « Скальное дно требует, чтобы мы платили цену за возвращение на вершину ». — Тони Соренсон
    
    

    ---

34. « Хит дно и снова встать; или ударьте по бутылке и оставайтесь внизу.»- Энтони Личчионе
    
    

    ---

35. « Каменное дно стало прочным фундаментом, на котором я перестроил свою жизнь ». — J.K. Роулинг
    
    

    ---

36. «Когда вы решаете достичь дна, унижение является частью сделки». — Гийом Муссо
    
    

    ---

37. «И самое лучшее в дне скалы — это то, что вы можете только подняться. оттуда. »- Куинн Лофтис
    
    

    ---

38. « Когда вы достигаете дна и выживаете, в жизни остается очень мало вещей, которые могут вас напугать.
    
    

    ---

39. «Неважно, как часто вас сбивают с ног, важно, сколько раз вы подниметесь».
    
    

    ---

40. «Это то, что они называют« выходом на дно », и они называют это так потому, что оно качается». — Роб Шеффилд
    
    

    ---

41. «Каменное дно — хорошая твердая почва и тупиковая улица. это просто место, где можно повернуться ». — Бадди Буйе
    
    

    ---

42. « Не было бы девяти дней облаков без моментов, оставшихся внизу.»- Richelle E. Goodrich
    
    

    ---

43. « Вы никогда не узнаете, насколько вы сильны, пока не достигнете дна. Тогда ты встанешь еще сильнее ».
    
    

    ---

44. «Я думаю, что иногда нужно достичь дна, прежде чем ты сможешь расти и перестраиваться как личность» — Пол Дано
    
    

    ---

45. «Некоторые из моих самых низких точек были самыми захватывающими возможностями для толчка. через, чтобы стать лучше ». — Деми Мур
    
    

    ---

46. « Бог может позволять нам время от времени достигать дна, чтобы показать нам, что Он скала внизу.»- Кирк Франклин
    
    

    ---

47. « Иногда Бог позволяет тебе ударить по дну, чтобы ты обнаружил, что Он — скала внизу ». — Доктор Тони Эванс
    
    

    ---

48. « Как только ты ударил нижний предел, вот где вы отлично стоите; Это ваш шанс перезапустить, но начать в правильном направлении ». — Джастин Канаюрак
    
    

    ---

49. « Попадание ягодиц и сильных ударов было худшим, что когда-либо случалось со мной, и лучшим, что когда-либо случалось со мной.»- Дэйв Рэмси
    
    

    ---

50. « Для некоторых людей самое дно — это смерть. Некоторые люди никогда не учатся на своих ошибках. Они не учатся на ошибках других людей »- Трейси Морган
    
    

    ---

51. « Бывают времена, когда мы должны опуститься на дно наших страданий, чтобы понять истину, точно так же, как мы должны спуститься на дно хорошо, чтобы увидеть звезды средь бела дня »- Вацлав Гавел
    
    

    ---

52. « Многим нужно достичь дна, прежде чем они захотят что-либо изменить.Мы показываем им, что они не одиноки, и даем им шанс осознать, что они могут внести эти изменения »- Сьюзан Хикс
    
    

    ---

53. « Только человек, который знает, каково быть побежденным, может достичь до глубины души и проявить дополнительную унцию силы, необходимую для победы в равном матче »- Мухаммед Али

Для более вдохновляющих цитат;

Цитаты о преодолении неудач

Цитаты о печальном разочаровании

Цитаты для поднятия настроения

Мотивационные цитаты жесткие

сообщить об этом объявлении Сидней.Я профессиональный оратор, и мне нравится мотивировать людей и вдохновлять их реализовывать свои мечты. Я был активным участником The Random Vibez последние 2 года. Делитесь цитатами, пословицами и высказываниями великих авторов, чтобы затронуть жизнь людей и сделать ее лучше.

Если вы достигли скалы, не сидите здесь, а выбирайтесь наружу!

Последнее обновление: 31 июля 2018 г.

Если вы достигли дна, пусть это вас не пугает. Если вы достигли предела своих сил, если эта последняя неудача или разочарование повлияли на вас больше, чем когда-либо, не позволяйте этому парализовать вас, не смущайтесь этим и не устраивайте себе здесь дом. личная, психологическая дыра.Подтолкните себя и сделайте смелый выбор. Выбор собрать свое достоинство и отказаться от падения.

Мы все слышали поговорку о «достижении дна» в какой-то момент нашей жизни. Как бы странно это ни звучало, большинству медицинских работников это высказывание не очень нравится. Каждый день психологи и психиатры разговаривают с пациентами, которые достигли своего предела. Эти люди убеждены, что у них остается только один выбор после того, как они достигли дна. Они думают, что их единственный выход — это измениться и стать лучше.

« Попав на дно, даже если это означает горечь и деградацию, вы узнаете, кто вы есть на самом деле, и начнете идти по твердой земле».

— [Перевод] Хосе Луис Сампедро-

Но печальная правда в том, что это правило трех не всегда работает таким образом. Почему? Потому что некоторые люди навсегда застревают на дне. Есть также люди, которые понимают, что за этим скрывается еще более темный и сложный уровень.Как ни странно, но, к сожалению, это широко известное отношение может иметь неприятные последствия. В большинстве случаев это фактически мешает людям искать помощи. Они не ищут поддержки, потому что проблема еще не кажется серьезной. Но это тот момент, когда легче всего найти ресурсы, которые помогут вам поправиться и что-то изменить.

Мы все в какой-то момент достигли дна, и нелегко выбраться из него

Мы все в какой-то момент достигли дна, и все мы знаем, что это ужасно больно. Большая часть населения попала в это место из-за страха, отчаяния или неудач. Они чувствуют себя застрявшими в ловушке янтаря, как окаменелость. Они теряют равновесие, и в большинстве случаев это может приводить к различным расстройствам настроения.

Идея о том, что только самое глубокое отчаяние способно помочь вам увидеть свет и сделать вас лучше, не соответствует действительности. Точно так же неправда, что вы должны страдать, чтобы вести настоящую жизнь. Боль может научить вас и пролить свет, только если у вас есть сила воли и ресурсы, чтобы позволить ей.Как бы красиво эта идея не звучала, в нашем мозгу нет автопилота, который переводит нас в «режим устойчивости» , когда мы достигаем предела прочности.

Философ и психолог Уильям Джеймс написал книгу под названием « Разновидности религиозного опыта, » (1902 г.). В нем он говорил о пещере меланхолии. Есть люди, которые, не зная, как и почему, могут достичь дна и найти луч света, который они используют, чтобы направить их к выходу. Напротив, есть люди, которым не выбраться из этого меланхоличного места.Это место, полное стыда (H , как я здесь оказался? ) и постоянного чувства безнадежности (T , я ничего не могу сделать, чтобы сделать это лучше, все кончилось ).

Если вы достигли дна, не успокаивайтесь, вылезайте!

Падение на дно означает, что вы находитесь на первом этаже уныния. Это очевидно, но не стоит спускаться дальше. Не позволяйте себе впадать в отчаяние и спускаться еще дальше, в подвал. Попасть на дно — значит оказаться в месте глубокого одиночества.Это как пещера, в которой ничего не происходит. Ваш разум становится скованным, а мысли становятся запутанными, странными и навязчивыми. Но всегда помните, что у вас есть обратный билет. Все, что вам нужно сделать, это сделать один шаг, чтобы увидеть, что есть новые возможности.

Но вылезать очень сложно, потому что это означает преодоление страха. Один из способов справиться с этим — использовать технику «стрелка вниз», которую пропагандируют когнитивные терапевты, такие как Дэвид Бернс. Согласно этой теории, многие люди оказываются здесь, потому что их заблокировали.Они страдают и чувствуют себя потерянными. В большинстве случаев они знают, что им нужно что-то менять, чтобы выйти из этого «тупика». Проблема в том, что им либо не хватает смелости, либо они не умеют.

Основная идея этой техники — избавиться от всех иррациональных убеждений, которые вы набираете, находясь в этом неподвижном, безнадежном месте. Терапевт выбирает одну из негативных мыслей пациента и задает им трудный вопрос. « Если бы эта ваша мысль была правдой и действительно случилась, что бы вы сделали? “. Их цель — задать серию вопросов, похожих на стрелки вниз, которые приведут вас к пониманию того, почему эти мысли ошибочны. Они хотят, чтобы вы смогли увидеть свои иррациональные идеи, избавиться от них и найти новые способы мышления. Другими словами: способы внести изменения.

Техника стрелки вниз на практике

Мы собираемся привести вам пример. Подумайте о ком-то, кто потерял работу и уже год не работает. Вы можете задать несколько важных вопросов, чтобы побудить их противостоять всем своим страхам один за другим. Что будет, если ты снова найдешь работу? Что произойдет, если ваш партнер тоже потеряет работу? Что бы вы сделали, если бы вдруг у вас совсем не было ресурсов?

Это может показаться действительно сложным упражнением. Это всегда заставляет думать о наихудших сценариях. Но это также включает в себя подталкивание вас и побуждение реагировать, противостоять и обсуждать возможные стратегии выхода из безвыходных ситуаций, которые еще не возникли (и не обязательно будут).

По сути, он пытается показать вам, что, даже если вы достигли дна, всегда есть худшие и более сложные ситуации. Это означает, что у вас еще есть время на реакцию. Фактически, , как только вы столкнетесь со всеми этими страхами, вы увидите, что есть только один вариант: выбраться.