Скованность в ногах

В возрасте люди обнаруживают, что появляется скованность в ногах после трудового дня или продолжительных прогулок. Сначала нет никаких внешних проявлений – просто нижние конечности становятся тяжелыми и неподвижными.

Постепенно даже минимальные физические нагрузки в виде плавания или пробежки усиливают симптоматику, что свидетельствует о развитии патологических процессов.

Кровообращение в организме представляет собой сложный процесс, в котором участвует сердце, артерии, клапаны и т.д. Кровь проходит через силу гравитации, в чем ей помогают клапаны. Если происходят сбои в системе, то она уже не может возвращаться с оптимальной скоростью. Это приводит к застою, что и вызывает скованность в ногах. Постепенно проявляются и визуальные симптомы в виде отечности, расширенных вен и изменения цвета эпидермиса.

Из-за чего снижается подвижность?

• Лишний вес.
• Отсутствие или переизбыток нагрузки на ноги.
• Заболевания сердечно-сосудистой системы.
• Проблемы с суставами.
• Сахарный диабет.
• Прием сильнодействующих препаратов.
• Гормональные изменения.
• Повышенная свертываемость крови.

Главной причиной являются заболевания вен нижних конечностей. Скованность в ногах появляется из-за тромбоза, хронической венозной недостаточности или варикоза. При этом на начальной стадии невозможно увидеть внешние проявления в виде посинения или побледнения кожных покровов, отечности, снижения температуры, расширенных вен или сосудистых звездочек.

Высокие физические нагрузки

Физкультура еще никому не навредила. Даже интенсивные поездки на велосипеде или заплывы в бассейне не могут отрицательно влиять на состояние здоровья. Наоборот, адекватная физическая нагрузка разгоняет кровь и улучшает циркуляцию, что очень полезно для здоровья.

Отсутствие нагрузки приводит к застою крови. Причем некоторые люди не могут избежать отрицательного воздействия, потому что оно связано с профессиональной деятельностью. Водители, программисты, парикмахеры, продавцы, охранники или хирурги подвержены варикозному заболеванию. Скованность в ногах появляется при статических и динамических нагрузках (весь день за компьютером или стоя за кассой).

Тяжелые виды спорта могут отрицательно сказаться на состоянии вен и клапанов. Сюда стоит отнести тяжелую атлетику и пауэрлифтинг. Спортсмены работают с огромными весами, поэтому им в обязательном порядке нужно периодически посещать флеболога. Подробнее о консультации врача флеболога

Беременность и контрацептивы

По статистике гораздо чаще скованность в ногах встречается у женщин. Это не всегда обусловлено генетикой и связано с образом жизни.

Проблемы появляются из-за ношения неудобной обуви на высоких каблуках. Но основной причиной является смещение гормонального баланса. Это происходит как во время менструального цикла, так и при беременности. На изменения гормонального баланса может повлиять прием противозачаточных средств. Если вы попадаете в группу риска, то периодически сдавайте анализы, проводите УЗИ и посещайте флеболога.

Адаптация к окружающей среде

Появиться скованность в ногах может во время отдыха в южных странах. Многие любят отправляться в Египет или Таиланд в период суровых морозов и берут отпуск в январе или феврале. Резкая смена климата шокирует организм, поэтому меняется метаболизм и ускоряется задержка или сжигание жидкости. Все это приводит к временным патологическим процессам в венах нижних конечностей.

Этому подвержены не только любители путешествий, но и все люди. Организм перестраивается в летнее время года. Это можно заметить по отсутствию голода и усилению жажды (нехватка воды). Нарушения кровообращения обратимы и прием разжижающих кровь препаратов нецелесообразен (достаточно проконсультироваться у флеболога).

Лишний вес

При избыточном весе увеличивается нагрузка на ноги, но это не основной фактор. Скованность в ногах появляется из-за увеличения межтканевой жидкости и объема крови в целом. К тому же, затрудняется передвижение крови из-за слоя жира, который создает лишнюю нагрузку на вены. Решение проблемы элементарное – нужно избавиться от вредных привычек, сбалансировать рацион и заниматься спортом.

Чтобы исключить сердечно-сосудистые и венозные заболевания, нужно пройти комплексное медицинское обследование. В противном случае, вы будете бороться с симптоматикой, а не с корнем проблемы.

Заболевания сердца

К отечности и снижению подвижности может привести кардиомиопатия. Существует рестриктивная, дилатационная и гипертрофическая кардиомиопатия. Каждый тип заболевания имеет свою симптоматику:

• Гипертрофическая приводит к обморокам, одышке болям и ускоренному сердцебиению. Со временем вызывает скованность в ногах.
• Рестриктивная вызывает одышку и сильную отечность нижних конечностей. На начальных этапах протекает без выраженных симптомов.
• Дилатационная приводит к повышенной утомляемости, отечности посинению и побледнению эпидермиса.

Привести к снижению подвижности может и хроническая сердечная недостаточность. Она имеет целый спектр симптомов:

1. Быстрая утомляемость.
2. Отечность.
3. Изменение цвета кожи.
4. Выпадение волос и изменение формы ногтей.
5. Одышка.
6. Сухой кашель.
7. Скованность в ногах.

Заболевания вен и артерий

Вредные привычки и нездоровый рацион приводят к повышению плохого холестерина и образованию бляшек внутри артерий. Из-за повышения твердости и толщины сосудистых стенок человек начинает ощущать болевые ощущения в икрах. Они проявляются даже при минимальной физической нагрузке (во время ходьбы). Основной признак – снижение температуры конечностей без видимых причин (даже летом).

Вызвать скованность в ногах может эндартериит, который приводит к воспалительным процессам в тканях. Человек ощущает сковывание и болевые ощущения. Основным признаком заболевания является нестабильность. Человек может пройти 50 метров, но после этого появляется зуд, боль, сковывание и т.д. После отдыха он вновь может пройти аналогичное расстояние, но симптомы снова возвращаются.

Самым распространенным венозным заболеванием является варикоз, с которым чаще всего сталкиваются женщины. Расширение вен не сразу видно невооруженным глазом, но человек начинает ощущать:

• Отечность, боль и скованность в ногах.
• Жжение.
• Ночные судороги.
• Снижение физической активности (слабость в нижних конечностях).

Точно выявить стадию варикозного расширения вен можно лишь на дуплексном сканировании или УЗИ. Заболевание может никак не проявляться в течение долгих лет. Ускорить его развитие может генетическая предрасположенность, лишний вес, гормональные изменения, отсутствие или переизбыток физической нагрузки и другие факторы.

Скованность в ногах – опасный признак

Чтобы защитить свое здоровье и узнать причину проблемы, посетите специалиста. Центр флебологии «Первый Флебологический Центр» выполняет комплексный медицинский осмотр. Проверяется состояние вен, сосудов и клапанов. Для вас мы подберем оптимальную схему лечения, которая гарантированно даст положительный результат. Запишитесь на прием по телефону прямо сейчас.

Слабость в ногах – один из симптомов многих заболеваний

Ощущение слабости в ногах знакомо многим, если практически не всем людям. Слабость в ногах может быть вызвана самыми различными нарушениями в организме человека, а также являться одним из проявлений достаточно серьёзных заболеваний. Поэтому особенно важно отмечать сопутствующие этому явлению другие симптомы (например, головокружение, тошноту, прочие боли) для своевременной постановки диагноза и последующего лечения.

Симптомы наиболее часто сопутствующие слабости в ногах:

• Головокружение
• Головная боль
• Дурнота, предобморочное состояние
• Тошнота
• Повышенная утомляемость
• Повышение температуры тела
• Дрожь в ногах
• Онемение конечностей
• Отёчность
• Бледность или посинение кожи на ногах
• Слабость в спине
• Боль в пояснице
• Судороги

Так как причинами появления слабости в ногах могут быть самые различные заболевания, то целесообразно вначале обратиться к врачу терапевту. Специалист, учитывая все имеющиеся симптомы, может счесть необходимым провести такие диагностические процедуры, как: общий анализ крови и мочи, ЭКГ, УЗИ сердца, ангиография сосудов ног, рентген костей.

Слабость в ногах довольно часто является проявлением проблем с кровообращением. В том числе это может быть одним из симптомов таких опасных болезней, как инсульт и инфаркт. Ранним сигналом о риске инсульта может служить резкая слабость в одной или нескольких конечностях. Слабость в ногах при этом длится не более часа, но может происходить несколько раз за день.  Явные признаки инсульта развиваются позже, поэтому важно обратить внимание на возможные симптомы вовремя.

О другом смертельно опасном заболевании — инфаркте, может говорить внезапная слабость в ногах в сочетании с даже небольшой сердечной болью, головокружением и дурнотой. В этом случае следует немедленно обращаться за скорой медицинской помощью.

В пожилом возрасте одной из наиболее частых причин слабости в ногах является снижение и закупорка сосудов холестериновыми бляшками — атеросклероз. При этом непосредственно слабость в ногах может вызывать не только атеросклероз сосудов ног, но также и атеросклероз мозговых или коронарных артерий.  Кроме проблем с циркуляцией крови к слабости в ногах может привести резкая перемена артериального давления — гипотония.

Ещё одно опасное заболевание проявляется в слабости в ногах, это — диабет. При длительном развитии диабета может возникнуть нейропатия стоп. Высокий уровень глюкозы в организме приводит к нарушению питания нервов, их кислородному голоданию. Диабетическая нейропатия проявляется в онемении стоп, потерей ими чувствительности, тяжести при ходьбе.

Слабость в ногах может быть одним из симптомов заболеваний центральной нервной системы, а также при сотрясении мозга. Этому, как правило, сопутствуют головные боли, тошнота и общая слабость. Если при слабости в ногах отмечается также нарушение зрения, то это может служить сигналом о развитии рассеянного склероза. В этом случае необходимо своевременное обращение к невропатологу.

Если слабость ног сочетается с ощущением онемения, покалывания, а также добавляется боль в конечностях, то вызывать такой симптом может поражение позвоночника. Наиболее часто причиной этих симптомов являются: остеохондроз, артрит, спондилит, травма или опухоль позвоночника.

Чувство слабости в ногах может сигнализировать о проблемах с костями, включая закрытую травму стопы, остеопороз, опухоли костей.

Слабость в ногах очень часто является следствием повышения температуры тела. Причиной повышенной температуры в свою очередь могут быть: простуда или ОРВИ, вирусная, бактериальная или грибковая инфекция, пищевое отравление, перегрев или солнечный удар.

Серьёзным фактором для возникновения слабости в ногах, особенно в пожилом возрасте, могут быть психологические проблемы  и стресс. За общей слабостью у человека, и в частности за часто возникающей слабостью в ногах могут стоять панические атаки, невроз, депрессивное состояние. Обращение к специалисту психологу, а в некоторых случаях к психиатру позволит оказать своевременную необходимую помощь.

Онемение в руках причины, симптомы, факторы риска

Возникающее онемение в руках – первый сигнал для записи к неврологу. Зачастую онемение сигнализирует о наличии воспаления, повреждении или сдавливании чувствительных нервов. При онемении конечностей могут возникать боли и покалывания, может снижаться мышечный тонус и нарушаться движение конечностей – это результат повреждения смешанных нервов, включающих в себя как двигательные, так и чувствительные волокна. 

Большее́ внимание к возникающему онемению стоит уделять людям определённых профессий. Есть группа профессий, которая чаще подвержена туннельному синдрому запястья, что вызывает частые боли, онемения и покалывания, охватывающие всю кисть. Если вы: водитель, кассир, занимаетесь ювелирными работами, программированием или музыкой, то вы больше остальных подвергаетесь риску получить профессиональное заболевание, вам стоит тщательнее следить за своим здоровьем.

При наличии прямых или косвенных симптомов стоит обследоваться у невролога, такими симптомами могут быть:

• Внезапно возникающее онемение, точечное или распространяющееся по телу.
• Продолжительное ощущение слабости.
• Затруднение дыхания.
• Онемение рук или ног.
• Потеря чувствительности в области лица, туловища.

Причины онемения конечностей

Онемение конечностей может возникать из-за патологических процессов в периферических нервах, при наличии нарушений в спинном и головном мозге. Онемение может быть при:

• Васкулите или инсульте, они ухудшают, блокируют кровоснабжение нервов.
• Травмировании или невропатии проводящего пути чувствительности.
• Компрессии на каком-либо участке пути.
• Инфекции нервов (проказа, ВИЧ, болезнь Лайма).
• Воспалении или разрушение внешнего слоя нервов.
• Нарушениях в метаболизме (при диабете, отравлении тяжелыми металлами или токсинами).

Так же стоит обратить внимание на излишнее давление на нервы, повторяющееся длительное время, например скрещенные ноги при сидении. Сужение просвета в позвоночном канале, остеоартрит, повреждения межпозвоночных дисков. Давление вблизи спинного мозга из-за опухоли, гематомы или повреждение спинного мозга в следствии травмы. Более точно установить причину возникновения онемения сможет только невролог. Ниже представлены общие причины возникновения онемения в частях тела:

• Область головы и участки лица могут неметь из-за: поражения грибком, невралгии языкоглоточного нерва, опоясывающего герпеса, невралгии тройничного нерва, инсульта, мигрени и остеохондроза. 
• Область туловища немеет при наличии: подозрения на радикулит, межрёберную невралгию, ишемическую болезнь сердца, патологиях мочеполовой системы, кифозе.
• Руки могут неметь из-за: заболевания позвоночника, диабета и интоксикации, нарушений в работе сердца.
• Пальцы рук могут неметь при: наличие грыжи в позвоночнике, травме руки, заболеваниях сердца, туннельном синдроме запястья.
• Ноги и пальцы ног немеют при: наличии грыж, синдроме конского хвоста, остеохондрозе и защемлении седалищного нерва. Возможно наличие разного рода варикозов, атеросклероза и артрита. 

Лечение онемения

После проведения диагностики невролог подберёт соответствующую методику лечения. Наши специалисты используют самые проверенные и действенные способы для предотвращения воспалительных процессов, восстановлению кровотока и улучшение питания в тканях:

• Рефлексотерапия.
• Медицинский массаж.
• Лечебная физическая культура, кинезиотерапия. 
• Мануальная терапия и остеопатия.
• Озонотерапия, ударно-волновая терапия.

От предполагаемой причины появления онемения конечностей назначаются соответствующие виды диагностики:

• Рентгенография – применяется при возможных нарушениях со стороны позвоночника или черепа, его основания. 
• Ангиография – применяется при диагностике сосудов, также возможно назначение УЗИ, КТ, МРТ. 

При возникновении спонтанных покалываний, онемения возникающих на любых участках тела, нужно незамедлительно обращаться к специалисту. Игнорирование таких проблем может привести к серьёзным осложнениям, стать причиной для операции или инвалидности. Специалисты Медицинского Центра «САНАС» имеют опыт работы в неврологии более тридцати лет, что позволяет точно, быстро и качественно определять причину возникающего недуга. Берегите своё здоровье и не игнорируйте сигналы вашего организма! 

Записаться на консультацию к Неврологу

Почему немеют руки и ноги. Причины и что с этим делать?

У вас немеют руки? С этим явлением периодически сталкивается большинство людей. Зачастую дискомфорт временный и не вызывает негативных последствий. Однако неприятные ощущения в конечностях могут быть также сигналом серьезных заболеваний. Разбираемся, в каких случаях можно не беспокоиться, а в каких стоит обратиться за медицинской помощью.

Немеет рука: когда это — нормально и проходит само?

Основная причина онемения разных частей тела связана с нарушением кровообращения и передачи нервных импульсов. Иногда это происходит вследствие различных заболеваний (каких — читайте далее), однако гораздо чаще человек сам случайно передавливает мягкие ткани, а потом удивляется, почему немеют руки. А вот почему: спал в неудобной позе, надел слишком тесную одежду, забыл снять перед сном браслеты, сидел, поджав ноги. Во всех этих случаях достаточно легкой разминки, чтобы нормализовать кровоток и убрать онемение. 

Легкое покалывание и частичная потеря чувствительности могут быть также связаны с перенапряжением в результате подъема тяжестей на уровень выше сердца или длительной монотонной работы руками (набор текста, вязание и пр..). После непродолжительного отдыха симптом, опять-таки, проходит сам по себе. То же самое касается случаев, если немеет рука из-за перепадов температуры или нервного перенапряжения.

Регулярно немеют руки и ноги? Пора к врачу!

Эпизодические, быстропроходящие случаи онемения не должны вызывать особого беспокойства. Но если конечности немеют регулярно, появляется боль, а явных внешних раздражителей при этом нет, стоит запланировать визит в медицинский центр Daily Medical, где опытные специалисты быстро разберутся, представляет ваша проблема опасность или нет.

Почему немеют пальцы на руках при беременности? Многие врачи считают онемение конечностей у беременных нормой или свидетельством незначительных нарушений. Часто симптом связан с нехваткой витаминов и микроэлементов. Так что консультация врача нужна обязательно, а вот беспокоиться по этому поводу не стоит, ведь зачастую достаточно пропить назначенный курс витаминов, чтобы решить проблему.

Какие заболевания можно заподозрить, если немеет рука

Своевременная диагностика заболеваний, связанных с онемением, очень важна. Дело в том, что верхние и нижние конечности — это «конечные станции» нервной и кровеносной системы. Если немеют пальцы на руках, ноги, немеет лицо, значит, где-то «прерывается сигнал», могут быть сбои в нервной или кровеносной системе. Существует целый ряд болезней, на которые может указывать онемение конечностей.

• Компрессионные невропатии — сдавление нерва с последующей мышечной слабостью, спазмами и потерей чувствительности. Наиболее часто встречается туннельный синдром — сдавление срединного нерва в районе запястья. Поначалу ощущается легкий дискомфорт, но в дальнейшем сильно немеют руки по ночам, появляется боль, которую невозможно снять обезболивающими. Характерная особенность — немеет первый, второй и третий палец. Для синдрома кубитального нерва  (в районе локтя) и синдрома передней лестничной мышцы (на шее) свойственно онемение четвертого и пятого пальцев преимущественно в дневное время. А радикулопатию (сдавление спинномозговых корешков) можно опознать по онемению большого и указательных пальцев, которое усиливается при движении шеи.

• Периферическая невропатия — нарушение передачи нервных сигналов по телу. Развивается на фоне диабета второго типа, нехватки витамина В12, алкоголизма.
• Остеохондроз шейного и грудного отдела — еще один распространенный недуг, связанный с онемением конечностей. Крайне важно не путать симптомы остеохондроза, для которого характерна боль за грудиной, с критическими состояниями. Если болит сердце, тошнит, выступает холодный пот, болит и немеет левая рука, немедленно вызывайте скорую!
• Рассеянный склероз — патология, при которой нарушены передачи сигналов из мозга в тело. Онемение — один из ранних признаков болезни. Кроме этого, заподозрить рассеянный склероз можно, если кружится голова, нарушена кратковременная память, беспокоит тошнота, спазмы, цветовая слепота.

Онемение также может появиться вследствие различных инфекций в организме, тромбоза конечностей, дефицита витаминов Е, Р и группы В.

К кому обращаться, если немеют конечности

Только врач может точно определить, от чего немеют пальцы на руках, выявить скрытые заболевания и назначить эффективное лечение. Сначала понадобится консультация терапевта, а далее, в зависимости сопутствующих симптомов, невролога, кардиолога или эндокринолога. Из обследований могут быть назначены УЗИ сосудов рук и/или периферических нервов, МРТ, кардиография, общие анализы мочи и крови, анализы на гормоны и пр..

На основании анамнеза врач решает, что делать, когда немеют руки и подбирает терапию, которая может включать прием витаминных комплексов и лекарственных препаратов, физиотерапию, массаж, лечебную гимнастику, инъекции противовоспалительных препаратов. В особо тяжелых случаях понадобится хирургическое вмешательство.

Профилактика заболеваний

Чтобы как можно реже сталкиваться с онемением конечностей и связанных с ним болезнями, нужно следить за состоянием нервной и кровеносной системы и вести здоровый образ жизни. Особенно плохо на кровоснабжение влияют курение и спиртное. Но не менее негативные последствия могут иметь ожирение, пониженная физическая активность, несбалансированная диета с повышенным содержанием соли и углеводов. А вот богатый овощами, фруктами, зеленью и бобовыми рацион, напротив, станет отличной мерой профилактики. Также не забывайте употреблять достаточно жидкости и старайтесь не находиться долгое время в одной позе.

Причины боли в мышцах — как избавиться от мышечных болей

Мышечные боли (миалгия) — это боли в мышцах, которые могут возникнуть не только в напряженном состоянии, но и в покое. Болевые ощущения тянущего или спастического характера могут локализоваться на одном участке тела или сразу на нескольких.

Причины спазмов мышц после тренировки

Дискомфорт из-за того, что болит плечо, поясница, шея или другие части тела, — обычное явление при занятиях спортом. Миалгию часто испытывают новички, старающиеся выполнить много упражнений, едва приступив к занятиям. Подвержены ей и опытные спортсмены, резко меняющие план тренировок.

Причины мышечной боли в таких случаях кроются в мелких разрывах волокон мышц. Из-за микроскопических ранок в них возникают постоянно усиливающиеся болевые ощущения. В организме начинается интенсивное восстановление: усиленно синтезируется белок и выбрасываются гормоны.

Дискомфорт проходит уже через 2-3 недели, когда спортсмен входит в ритм и грамотно составляет программу тренировок. Но если боль в спине и плече или в другой зоне резкая и пульсирующая, возможно, причина в травме, поэтому спортсмену следует обратиться к врачу-травматологу.

Виды миалгии

1. Фибромиалгия. Возникают в связках и сухожилиях, проявляются в области затылка, шеи, поясницы. Часто проявляются у женщин из-за стрессов и мужчин из-за перегрузок на работе или в спортзале.
2. Миозит — воспаление мышечных тканей. Возникает из-за травм, тяжелых физических нагрузок, осложнений после гриппа. Локализуется такая мышечная боль в ногах, руках, туловище, усиливается при движении и носит ноющий характер. Чаще всего лечить ногу или руку требуется в условиях стационара.
3. Полимиозит. Серьезное заболевание. У человека может сильно болеть шея, плечи, затем болевые ощущения переходят на тазовый пояс и ноги. Иногда приводит к дистрофии мышц.

Болят мышцы при беременности

В период ожидания ребенка болезненные ощущения в мышцах испытывает большинство женщин. Причем если до беременности женщина не занималась поддержкой физической формы, то они проявляются сильнее.

При беременности мышцы могут болеть в различных зонах:

• спина — из-за нагрузки увеличивающегося тела;
• живот — из-за болезненных мышечных растяжений;
• поясница — в связи с повышенной нагрузкой от увеличивающегося веса и естественного смещения внутренних органов;
• ноги — причины боли в ногах те же, болевые ощущения сопровождаются судорогами в икрах, которые развиваются в начале сна, ночью или утром;
• грудь — под влиянием перемен в гормональном балансе, усиленного кровообращения;
• влагалище — под воздействием изменений венозной гемодинамики, повышенной сосудистой нагрузки, снижения эластичности мышечной ткани.

Болят мышцы у ребенка

Миалгия часто проявляется у детей из-за нехватки в организме витаминов, кальция, магния. Может быть связана с тем, что костный скелет ребенка растет, а мышечные ткани не успевают за ним и растягиваются.

Если же у ребенка не только болят ножки или ручки, но и повысилась температура, появились припухлости, требуется срочно обращаться к врачу, что бы выяснить причину заболевания. Врач назначит лечение мышечной боли.

Лечение

Лечение боли в мышцах зависит от причины ее появления, поэтому важно поставить точный диагноз.

Лечение мышечной боли в спине и других областях проводится с помощью следующих методов:

• медикаментозная терапия;
• лечебная физкультура;
• физиотерапевтические процедуры;
• мануальная терапия.

Чтобы подобных проблем не возникало, следует соблюдать правила профилактики: здоровый образ жизни, сбалансированное питание, умеренные физические нагрузки, эргономичное рабочее место, исключение курения и злоупотребления алкоголем.

Дата публикации: 21.09.2017  | 
Дата изменения: 26.05.2020

Перелом ноги

У вас перелом ноги. Перелом лечат с помощью лонгеты, гипса или специального ботинка. Заживление перелома займет от 4 до 6 недель. Если у вас тяжелый перелом, для его лечения вам может потребоваться хирургическая операция.

Уход в домашних условиях

При лечении в домашних условиях соблюдайте следующие рекомендации:

• Вам будет наложена лонгета или гипс, надет специальный ботинок или использовано другое приспособление, чтобы зафиксировать ногу. Если вы не получили другие указания, используйте при ходьбе костыли или ходунки. Не наступайте на травмированную ногу, пока не получите разрешение на это от своего лечащего врача. (Вы можете взять костыли или ходунки напрокат во многих аптеках или магазинах хирургических или ортопедических товаров).

• Чтобы уменьшить боль и отек, держите ногу в приподнятом положении. Когда ложитесь спать, подкладывайте под травмированную ногу подушку. Когда сидите, размещайте травмированную ногу таким образом, чтобы она находилась на уровне пояса. Это правило очень важно соблюдать на протяжении первых 2 дней (48 часов).

• Приложите к месту травмы пакет со льдом. Прикладывайте пакет со льдом на 20 минут каждые 1–2 часа в течение первого дня, чтобы уменьшить боль. Вы можете приготовить пакет со льдом, завернув полиэтиленовый пакет с кубиками льда в тонкое полотенце. Следите за тем, чтобы при таянии льда гипс/лонгета/ботинок не намокли. Вы можете приложить пакет со льдом прямо поверх лонгеты или гипса. В течение последующих 2 дней продолжайте прикладывать пакет со льдом 3–4 раза в день. Затем используйте пакет со льдом по необходимости, чтобы уменьшить боль и отек.

• Гипс/лонгета/ботинок должны всегда оставаться сухими. Во время мытья не погружайте гипс/лонгету/ботинок в воду. Чтобы предотвратить попадание воды, оберните повязку полиэтиленовым пакетом, закрепив его в верхней части резиновой лентой. Если ботинок, шина из стеклопластика или лонгета намокнут, их можно высушить феном.

• Если вам не были назначены другие лекарственные средства, для уменьшения боли можно принимать ацетаминофен (acetaminophen) или ибупрофен (ibuprofen). Если у вас хроническая печеночная (chronic liver disease) или почечная недостаточность (chronic kidney disease), перед применением этих препаратов проконсультируйтесь со своим лечащим врачом. Также необходимо проконсультироваться с врачом, если у вас была язва желудка (stomach ulcer) или желудочно-кишечное кровотечение (GI bleeding).

• Если у вас возник зуд, не наносите под гипсовую повязку никакие кремы и не вставляйте никакие предметы.

Последующее наблюдение

Посетите врача повторно через 1 неделю или в соответствии с полученными указаниями. Это необходимо, чтобы удостовериться, что заживление кости проходит правильно. Если была наложена лонгета, при следующем посещении врача она может быть заменена на гипсовую повязку.

Если были сделаны рентгеновские снимки, с ними ознакомится врач-рентгенолог. Вам сообщат обо всех результатах, которые могут повлиять на ваше лечение.

Когда необходимо обратиться за медицинской помощью

В любом из следующих случаев незамедлительно обратитесь в обслуживающее вас медицинское учреждение:

• В повязке появилась трещина

• Гипсовая повязка или лонгета намокла или стала мягкой

• Шина из стеклопластика или лонгета остается влажной более 24 часов

• От повязки чувствуется неприятный запах, или на повязке появились пятна от выделений из раны

• Ощущение стесненности или боли под гипсовой повязкой или лонгетой усиливается

• Пальцы ног отекают, становятся холодными, синеют, немеют, или в них ощущается покалывание

• Вы не можете пошевелить пальцами ног

• Кожа вокруг повязки краснеет

• Температура 101 ºF (38,3 ºC) и выше или в соответствии с указаниями вашего лечащего врача

Слабость в ногах — симптомы болезни, лечение

Этот симптом может быть связан с рядом различных заболеваний, в том числе и серьезных. О чем может говорить слабость в ногах, какие симптомы могут ей сопутствовать и что делать в таких ситуациях?

Причины состояния и сопутствующие симптомы

Слабость в ногах, как и любая другая мышечная слабость, является не самостоятельным заболеванием, а лишь одним из признаков огромного количества патологических состояний. В большинстве случаев это тревожный симптом, который нельзя игнорировать. Он может быть обусловлен развитием различных серьезных заболеваний, и нередко больной нуждается в срочной медицинской помощи. Перечислим распространенные причины появления слабости в ногах.

Мышечные дистрофии — группа генетических заболеваний, включающая более 30 патологий, при которых происходит повреждение и ослабление мышечных волокон. Оно связано с недостаточностью белка дистрофина, необходимого для нормальной функции мышц. Заболевание может проявиться в любом возрасте, хотя чаще всего его признаки становятся очевидны еще в детстве. Мальчики болеют чаще, чем девочки. Симптомы мышечной дистрофии зависят от ее типа. Однако общим для всех патологий становится появление слабости, в том числе и в ногах, трудностей при ходьбе, снижение рефлексов. Со временем присоединяются и другие симптомы, такие как нарушение дыхания, глотания и так далее¹.

Миастения — аутоиммунное заболевание, при котором организм атакует рецепторы ацетилхолина, что приводит к нарушению нервно-мышечной передачи. Главными признаками миастении являются слабость и утомляемость поперечно-полосатых мышц, в том числе и мышц конечностей. Проявлениями миастении также являются сложности при подъеме по лестнице, паралич лица, затрудненное дыхание, трудности с глотанием и жеванием, охриплость голоса, опущение век и другие симптомы².

Периферическая нейропатия — состояние, при котором происходит повреждение нервных волокон на фоне различных заболеваний и состояний, например, травмы, системного заболевания (сахарный диабет, гепатит), инфекции, врожденной патологии. На сегодня известны более 100 типов периферических нейропатий, каждая из которых имеет особенности течения и лечения. Слабость в ногах появляется при поражении мотонейронов — нервных клеток, обеспечивающих моторную координацию и поддерживающие мышечный тонус³.

Болезнь Помпе — редкое наследственное заболевание, которое может встречаться в любом возрасте: с 0 до 75 лет и даже старше. Наследуется по аутосомно-рецессивному типу и проявляется комплексом симптомов. Характерные признаки болезни Помпе — общая мышечная слабость, слабость в ногах, снижение мышечного тонуса, нарушение дыхания, одышка даже при незначительных нагрузках, гиперлородоз, изменение походки, неустойчивость при ходьбе.  иногда — нарушение работы сердца (кардиомиопатия), Кроме того, больные могут жаловаться на сонливость, повышенную утомляемость, снижение слуха. Болезнь Помпе с поздним началом может манифестировать во взрослом возрасте, при этом нарастание симптомов обычно постепенное. Поскольку патология относится к редким, часто возникают сложности с установкой диагноза. Иногда на это уходят годы. Чтобы ускорить диагностику и подобрать верное лечение, важно внимательно относиться к своему состоянию и анализировать весь комплекс симптомов⁴. 

Болезнь Грейвса —  аутоиммунное заболевание, при котором поражается щитовидная желез. Часто болезнь Грейвса приводит к развитию гипертиреоидизма. Симптомы заболевания специфичные. Наряду со слабостью в ногах и общей мышечной слабостью больных тревожит раздражительность, нарушение сна, частое сердцебиение, непереносимость жары, диарея, необъяснимая потеря массы тела. Внешние признаки болезни Грейвса — пучеглазие и появление выпуклости на шее (из-за увеличения щитовидной железы)⁵.

Синдром Гийена-Барре — редкое аутоиммунное заболевание, при котором иммунная система поражает часть периферической нервной системы. Обычно синдром развивается после перенесенной бактериальной или вирусной инфекции, иногда «спусковым крючком» становится вакцинация или оперативное вмешательство. Может развиваться в любом возрасте, но чаще признаки появляются у взрослых. Первые симптомы болезни — слабость и покалывание в ногах, которые затем распространяются на лицо и руки. Иногда это приводит к параличу. У некоторых больных поражаются дыхательные мышцы, из-за чего нарушается дыхание, появляются сложности с речью, глотанием⁶.

Рассеянный склероз — хроническое прогрессирующее заболевание, при котором поражаются различные отделы центральной нервной системы. Причина остается неизвестной. Предполагается, что болезнь развивается под воздействием генетических и внешних факторов. При рассеянном склерозе иммунная система атакует защитную оболочку нервных волокон — миелин. Заболевание проявляется комплексом симптомов. Среди самых распространенных — мышечная утомляемость, спазмы, дрожь в мышцах, трудности при ходьбе, боль⁷.

Ишиас развивается из-за защемления (компрессии) корешков поясничного отдела позвоночника. Это происходит на фоне поражения дисков или сужения спинномозгового канала. Основной признак — резкая боль, которая распространяется от поясницы к конечностям, как правило, на одной стороне тела. Кроме того, может развиваться слабость или онемение в ногах⁸.

Слабость в ногах может появляться и при других заболеваниях и состояниях. 

Как диагностировать заболевание?

Появление слабости в ногах — повод обратиться к врачу-терапевту. Он проведет клинический осмотр, изучит анамнез и при необходимости направит на консультацию к узким специалистам, например, генетику, неврологу.

Поскольку слабость в ногах может быть обусловлена целым рядом заболеваний, чтобы понять, что именно вызвало клиническую картину, необходимо комплексное обследование. Оно может включать:

• Неврологический осмотр;
• Лабораторную диагностику — общий и биохимический анализы крови, мочи и др.;
• Генетическое обследование — при подозрении на развитие наследственных миодистрофий;
• Инструментальную диагностику — ультразвуковое исследование, рентгенография, магнитно-резонансная томография, компьютерная томография, электронэнцефалография, электромиографию и др.

Какое лечение назначают при слабости в ногах?

Терапию назначают после тщательного обследования и установки диагноза. Так, при хронических заболеваниях (миодистрофия, миастения, рассеянный склероз) цель лечения — улучшение качества жизни пациента, облегчение состояния и замедление прогрессирования. При синдроме Гийенна-Барре нервная система восстанавливается самостоятельно, а усилия врачей направлены на поддержание функций организма.

При периферических нейропатиях задача заключается в оптимальном контроле основного заболевания, при необходимости — обезболивании с помощью нестероидных противовоспалительных препаратов.

Сильная боль и слабость в ногах, обусловленная защемлением нерва, проходит самостоятельно, после отдыха. Иногда для облегчения состояния назначают лекарственные препараты — нестероидные противовоспалительные средства, антиконвульсанты и другие.

Прогноз и профилактика

Прогноз зависит от того, какое заболевание вызвало слабость в ногах. Предупредительные меры основаны на компенсации заболеваний, на фоне которых развивается поражение периферических нервов, прежде всего сахарного диабета, профилактике травматизма.

Справочная литература

1. Доронин В. Б., Доронина О. Б. Наследственные мышечные дистрофии //Бюллетень сибирской медицины – 2009. – Т. 2. – №2. –С.72-76.
2. Школьник В. М., Кальбус А. И., Шульга О. Д. Миастения: что нам известно сегодня? //Здоров’я України (неврологія, психіатрія, психотерапія)– 2010. – № 3. –С. 14.
3. Peripheral neuropathy. Mayo clinic. URL: https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/peripheral-neuropathy/symptoms-causes/syc-20352061. Дата обращения 12.04.2019.
4. Никитин С. С. и др. Болезнь Помпе с поздним началом: первое клиническое описание в России //Нервно-мышечные болезни – 2014. – № 1. –С.62-68.
5. Menconi F., Marcocci C., Marinò M. Diagnosis and classification of Graves’ disease //Autoimmunity reviews –2014. – Т. 13. – № 4-5. – С. 398-402.
6. Синдром Гийена-Барре. Всемирная организация здравоохранения. URL: https://www.who.int/ru/news-room/fact-sheets/detail/guillain-barr%C3%A9-syndrome. Дата обращения 12.04.2019.
7. Гусев Е. И., Демина Т. Л. Рассеянный склероз //Consilium medicum –2000. – Т. 2. – № 2. – С. 76-84.
8. Ишиас. Справочник MSD. URL: https://www.msdmanuals.com/ru. Дата обращения 15.04.2019.

 GZEA.PD.18.09.0435c 

Синдром беспокойных ног — Симптомы и причины

Обзор

Синдром беспокойных ног (СБН) — это состояние, которое вызывает неконтролируемое желание пошевелить ногами, обычно из-за неприятных ощущений. Обычно это происходит в вечерние или ночные часы, когда вы сидите или лежите. Движение временно облегчает неприятные ощущения.

Синдром беспокойных ног, также известный как болезнь Уиллиса-Экбома, может начаться в любом возрасте и обычно ухудшается с возрастом.Это может нарушить сон, что мешает повседневной деятельности.

Простые шаги по уходу за собой и изменение образа жизни могут помочь облегчить симптомы. Лекарства также помогают многим людям с RLS.

Продукты и услуги

Показать больше продуктов от Mayo Clinic

Симптомы

Главный симптом — позывы пошевелить ногами. Общие сопутствующие характеристики RLS включают:

• Ощущения, начинающиеся после отдыха. Ощущение обычно начинается после того, как вы лежите или сидите в течение длительного времени, например, в машине, самолете или кинотеатре.
• Рельеф с движением. Ощущения от RLS ослабевают при движении, например при растяжении, покачивании ногами, при ходьбе или ходьбе.
• Обострение симптомов вечером. Симптомы возникают в основном ночью.
• Подергивание ног в ночное время. RLS может быть связано с другим, более распространенным состоянием, называемым периодическим движением конечностей во время сна, которое заставляет ваши ноги подергиваться и пинаться, возможно, в течение всей ночи, пока вы спите.

Люди обычно описывают симптомы RLS как ненормальные, неприятные ощущения в ногах или ступнях. Обычно они возникают с обеих сторон тела. Реже ощущения поражают руки.

Ощущения, которые обычно возникают в конечностях, а не на коже, описываются как:

• Ползание
• Ползучая
• Тянуть
• Пульсация
• Болит
• Зуд
• Электрический

Иногда ощущения сложно объяснить.Люди с RLS обычно не описывают это состояние как мышечную судорогу или онемение. Однако они постоянно описывают желание пошевелить ногами.

Обычно симптомы колеблются по степени тяжести. Иногда симптомы исчезают на какое-то время, а затем возвращаются.

Когда обращаться к врачу

Некоторые люди с RLS никогда не обращаются за медицинской помощью, потому что боятся, что их не воспримут всерьез. Но RLS может мешать вашему сну, вызывать дневную сонливость и влиять на качество вашей жизни.Поговорите со своим врачом, если вы считаете, что у вас может быть RLS .

Причины

Часто причина RLS неизвестна. Исследователи подозревают, что это состояние может быть вызвано дисбалансом химического вещества дофамина в мозге, который посылает сигналы для управления движением мышц.

Наследственность

Иногда RLS передается в семьях, особенно если заболевание начинается до 40 лет.Исследователи определили участки на хромосомах, где могут присутствовать гены RLS .

Беременность

Беременность или гормональные изменения могут временно ухудшить RLS признаков и симптомов. Некоторые женщины получают RLS впервые во время беременности, особенно в последнем триместре. Однако обычно симптомы исчезают после родов.

Факторы риска

RLS может развиваться в любом возрасте, даже в детстве.Расстройство чаще встречается с возрастом и чаще встречается у женщин, чем у мужчин.

RLS обычно не связано с серьезной основной медицинской проблемой. Однако иногда он сопровождает другие условия, например:

• Периферическая невропатия. Это повреждение нервов рук и ног иногда происходит из-за хронических заболеваний, таких как диабет и алкоголизм.
• Дефицит железа. Даже без анемии дефицит железа может вызвать или усугубить RLS .Если у вас в анамнезе были кровотечения из желудка или кишечника, у вас были обильные менструальные периоды или вы неоднократно сдали кровь, у вас может быть дефицит железа.
• Почечная недостаточность. Если у вас почечная недостаточность, у вас также может быть дефицит железа, часто с анемией. Когда почки не функционируют должным образом, запасы железа в крови могут уменьшаться. Это и другие изменения химического состава тела могут вызвать или ухудшить состояние RLS .
• Заболевания спинного мозга. Поражения спинного мозга в результате повреждения или травмы были связаны с RLS .Наличие анестезии спинного мозга, такой как спинальная блокада, также увеличивает риск развития RLS .

Осложнения

Хотя RLS не приводит к другим серьезным заболеваниям, симптомы могут варьироваться от едва беспокоящих до выводящих из строя. Многие люди с RLS испытывают трудности с засыпанием или засыпанием.

Тяжелая RLS может вызвать заметное ухудшение качества жизни и привести к депрессии. Бессонница может привести к чрезмерной дневной сонливости, но RLS может помешать вздремнуть.

21 января 2020 г.

Когда начинается бессонница в ногах

Некомфортные ночные ощущения в ногах могут испортить ваш сон, но вы можете принять меры, чтобы облегчить его.

Является ли синдром беспокойных ног (СБН) причиной беспокойного сна? Это раздражающее состояние вызывает ненормальные ощущения в ногах и непреодолимое желание пошевелить ими.Это может нарушить сон, что приведет к дневной усталости.

Как бы поразительно ни звучало RLS, иногда его не распознают. «Люди описывают бессонницу, но они не складывают два и два», — говорит доктор Джон Винкельман, специалист по СБН в Массачусетской больнице общего профиля, расположенной в Гарварде. «Вы должны установить эту связь, а затем заняться беспокойными ногами, и это поможет людям лучше спать».

Что такое RLS?

До 10% взрослых в той или иной степени могут испытывать беспокойство в ногах.Около 3% всех взрослых имеют действительно докучливый СБН с умеренными и тяжелыми симптомами не реже двух раз в неделю.

RLS — это больше, чем просто садовые мышечные спазмы или боли. Ощущения, кажется, исходят из глубины ног, часто описываемые как покалывание, ноющие, тянущие, зудящие или схваткообразные ощущения или «ползание мурашек». Это вызывает непреодолимое желание пошевелить ногами. Симптомы обычно начинаются или усиливаются ночью.

СБН и спать

Ощущения в ногах, вызванные RLS, затрудняют засыпание или возвращение в сон после того, как их разбудили ощущения в ногах.«Ночью люди как бы тоскуют вверх-вниз, вверх-вниз», — говорит доктор Винкельман.

Спящие партнеры также могут страдать, так как большинство людей с RLS также испытывают непроизвольные мышечные движения, называемые периодическими движениями ног во время сна (PLMS). Обычно они возникают в стопе, лодыжке или колене каждые 15–30 секунд и длятся около двух секунд (а иногда и дольше). Люди без RLS также могут испытать PLMS. К сожалению, специального лечения от этого не существует.

Диагностика RLS

Простого теста на RLS не существует, но врач может поставить диагноз, задав несколько вопросов.Ваш врач проведет анализ крови, чтобы определить, сколько железа хранится в вашем организме. Ежедневный прием добавок железа иногда облегчает симптомы СБН.

Ваш врач рассмотрит лекарства, которые вы принимаете, поскольку некоторые из них могут вызвать или усугубить беспокойство в ногах. К ним относятся определенные виды антигистаминных препаратов, антидепрессантов и лекарств от тошноты.

Обработка RLS

В настоящее время существует пять одобренных FDA лекарств для людей с тяжелыми и частыми симптомами RLS. С другой стороны, если ваши симптомы нечасты или вызывают умеренное беспокойство, вы можете обойтись следующими стратегиями самопомощи:

• Избегайте кофеина, никотина и алкоголя, особенно в течение нескольких часов перед сном.

• Перед сном помассируйте мышцы ног, сделайте легкую растяжку, примите теплую ванну или приложите грелки.

• Выполняйте ежедневные упражнения, которые могут помочь ослабить симптомы RLS. Неясно, какое упражнение лучше всего и когда его делать — утром, днем ​​или вечером. Просто делайте то, что работает для вас.

• Запланируйте занятия, которые требуют длительного сидения или откидывания (например, поездка в машине или самолете, а также посещение врача) утром, а не днем.

В качестве услуги для наших читателей Harvard Health Publishing предоставляет доступ к нашей библиотеке заархивированного контента.
Обратите внимание на дату последнего обзора или обновления всех статей. На этом сайте нет контента, независимо от даты,
никогда не следует использовать вместо прямого медицинского совета вашего врача или другого квалифицированного клинициста.

Виктория Паркинсона — Мы вместе

Размер текста:

Хотя болезнь Паркинсона классифицируется как двигательное расстройство, она может влиять на людей по-разному. Иногда симптомы отсутствия движения могут быть более неприятными и могут иметь большее влияние на повседневную жизнь человека, живущего с болезнью Паркинсона.

Некоторые из наиболее распространенных неподвижных симптомов болезни Паркинсона:

Усталость

Усталость — очень распространенная проблема у людей, живущих с болезнью Паркинсона. Как и все симптомы болезни Паркинсона, усталость влияет на каждого человека по-разному. Некоторые люди могут описать это как непреодолимое чувство усталости. У других чувство усталости может приходить и уходить без особого эффекта.

Причину усталости у людей, живущих с болезнью Паркинсона, бывает трудно определить.Усталость может возникнуть в результате:

• Двигательные симптомы болезни Паркинсона
• Нарушение сна
• Побочные эффекты лекарств
• Нечто совершенно не связанное с болезнью Паркинсона

Усталость

Если вы чувствуете усталость, первым делом сообщите об этом своему терапевту или специалисту. Может быть медицинское решение, например, смена лекарств, которое может помочь уменьшить вашу усталость.

Умение разумно использовать свою энергию также может помочь вам преодолеть чувство усталости.Для этого можно немного изменить свой распорядок дня, чтобы у вас была энергия для наиболее важных для вас занятий.

Может быть полезно обсудить проблему с эрготерапевтом.

Проблемы со сном

Большое количество людей, живущих с болезнью Паркинсона, испытывают проблемы со сном. Не все испытывают трудности со сном, но для тех, кто страдает, это может быть очень неприятно. Некоторые из проблем со сном, которые могут возникнуть у людей, живущих с болезнью Паркинсона, включают:

• Нарушение ночного сна
• Дневная сонливость
• Яркие сны и / или кошмары, а также возможность физического воплощения сновидений (известное как расстройство быстрого сна)
• Беспокойные ноги
• Просыпание с внезапным позывом в туалет (известное как ноктурия)
• Кратковременная остановка дыхания во время сна (известное как апноэ во сне)
• Переворачивание в постели

У людей, живущих с болезнью Паркинсона, может быть множество причин проблем со сном.В некоторых случаях это может быть вызвано самой болезнью Паркинсона. Например, некоторые симптомы Паркинсона, такие как тремор или скованность, могут не дать вам уснуть. В других случаях это может быть побочный эффект лекарств. Проблемы со сном также могут быть вызваны состоянием, не связанным с болезнью Паркинсона, например бессонницей.

Устранение проблем со сном

Не игнорируйте проблемы со сном. Они могут представлять опасность для вас и окружающих, особенно если вы работаете с тяжелой техникой или водите машину.

Если у вас проблемы со сном, вы должны сначала сообщить об этом своему терапевту и специалисту.Ваш врач поможет вам выяснить причину ваших проблем со сном. Возможно, вам удастся уменьшить проблемы со сном, изменив прием лекарств. Также может быть полезно вести дневник сна, чтобы вы могли предоставить своему врачу точную информацию о вашем режиме сна.

Если у вас есть проблемы с переворачиванием в постели, вам может быть полезно обратиться к эрготерапевту и / или физиотерапевту, который посоветует, как облегчить эту задачу.

Полезные советы

Простые вещи, которые вы можете сделать, чтобы улучшить свой сон:

• Избегайте кофеина перед сном (например, кофе, чай, кола, какао и шоколад)
• Избегайте употребления алкоголя за 4-6 часов до сна
• Избегайте энергичных упражнений в течение 2 часов перед отходом ко сну
• Оставайтесь активными и регулярно занимайтесь спортом в дневное время
• Держите спальню в основном для сна
• Поддерживайте умеренную температуру в спальне (не слишком горячую или холодную)
• Соблюдайте обычный распорядок дня, стараясь ложиться и просыпаться в одно и то же время каждый день
• Уменьшить шум и свет в спальне
• Не пользуйтесь компьютером или мобильным телефоном непосредственно перед сном
• Постарайтесь успокоиться перед сном, выполнив расслабляющие действия, например, почитайте

Имейте в виду, что некоторые из этих предложений могут работать для одних людей, но не для других.Путь каждого человека с болезнью Паркинсона уникален.

Беспокойные ноги

Синдром беспокойных ног — это заболевание, которое может поразить любого, но чаще встречается у людей, живущих с болезнью Паркинсона. Состояние вызывает непреодолимое желание пошевелить ногами. Беспокойные ноги также могут вызывать чувство жжения, покалывания, зуда или пульсации в ногах.

Чувство беспокойства в ногах обычно возникает в состоянии покоя; например, это обычно происходит, когда люди сидят или лежат.По этой причине он может быть частой причиной нарушения сна у многих людей.

Если вы заметили какие-либо ненормальные ощущения или ощущения в ногах, особенно во время отдыха, вам следует сообщить об этом своему специалисту и терапевту. Врач может скорректировать ваши лекарства от болезни Паркинсона или прописать дополнительные лекарства, чтобы помочь справиться с этим симптомом. Ваш врач может также предложить увеличить количество железа в вашем рационе, поскольку синдром беспокойных ног иногда связан с низким уровнем железа в мозге.

Полезные советы

Если у вас проблемы с беспокойными ногами, попробуйте воспользоваться одним из следующих предложений:

• Слегка помассируйте область
• Мягко растяните мышцы ног
• Приложите горячий или холодный компресс к области
• Принять теплую ванну вечером
• Избегайте алкоголя, кофеина и курения
• Избегайте продуктов, которые вызывают беспокойство в ногах
• Практикуйте расслабляющие упражнения перед сном
• Участвовать в регулярных физических упражнениях в дневное время

Имейте в виду, что некоторые из этих предложений могут работать для одних людей, но не для других.Путь каждого человека с болезнью Паркинсона уникален.

Поддержка для вас

Верх

Ваши тяжелые, ноющие ноги в норме? Вот что нужно знать

доктора Дэвида Наара

Когда вы приходите домой после долгого рабочего дня или интенсивной тренировки, вы можете ожидать, что ваши ноги будут чувствовать себя усталыми и даже немного тяжелыми. Однако, если вы без причины чувствуете усталость, скованность и тяжесть в ногах, возможно, вы боретесь с состоянием своих вен.

Хорошая новость заключается в том, что большинство из этих состояний поддаются лечению, поэтому вам не придется продолжать жить с этими неприятными симптомами. Доктор Наар и наша бригада по уходу в Premier Vein Clinic в Вестлейке, штат Огайо, могут разобраться с вашими тяжелыми, ноющими ногами.

Вот важная информация, которую вам нужно знать о трех распространенных состояниях, которые могут повлиять на ваши ноги, и о том, когда вам нужно назначить консультацию.

Синдром беспокойных ног

Люди с синдромом беспокойных ног (СБН) часто описывают сильное побуждение пошевелить ногами вместе с неприятными ощущениями, охватывающими голень.Симптомы обычно наиболее сильны, когда вы расслабляетесь или пытаетесь заснуть, что может быть серьезной проблемой, влияющей на качество жизни. RLS может даже разбудить вас по ночам или усложнить такие занятия, как долгое собрание.

Причина СБН неизвестна, но эксперты полагают, что между этим состоянием и низким уровнем железа в мозге может быть связь.

Заболевание периферических артерий

Заболевание периферических артерий (ЗПА) возникает из-за накопления налета на стенках кровеносных сосудов.Слишком большое количество зубного налета может сузить сосуды, ограничивая пространство для кровотока и замедляя доставку кислорода к вашим ступням и ногам.

По оценкам, только в Соединенных Штатах ЗПА поражает миллионы людей, но многие даже не знают, что это такое и что у них есть. Если у вас диабет, у вас повышенный риск ЗПА, и это может привести к другим заболеваниям ваших голеней и ступней. Общие симптомы включают покалывание, онемение и ощущение холода, а также боль в бедре или икре после ходьбы.

Варикозное расширение вен

У вас толстые, неровные, узловатые вены на ногах или ступнях? Они известны как варикозное расширение вен и могут вызывать ощущение тяжести и жесткости в ногах. Если вены на голенях теряют эластичность или клапаны становятся слабыми, часть крови течет назад и скапливается в сосудах ног, а не возвращается к сердцу. Варикозное расширение вен развивается во время беременности, с возрастом и при ожирении.

Пришло время для встречи?

Если вы испытываете эти симптомы какое-то время или они беспокоят, приходите к докторуНаар, врач, специализирующийся на заболеваниях вен. Он собирает у вас подробный медицинский анамнез, чтобы понимать ваши симптомы и любые факторы риска, которые подвергают вас риску выше среднего. В зависимости от того, что он обнаружит, вам может потребоваться дополнительное обследование для подтверждения диагноза.

Если вы готовы записаться на консультацию, позвоните в наш офис сегодня или запишитесь на прием через Интернет, чтобы найти лекарство от усталости и боли в ногах.

Является ли боль в ноге ночью предупреждающим признаком сосудистого заболевания?

Часто ли вам мешает спать боль в ногах по ночам? Это могло быть более чем нормальным признаком старения.Боль в ногах и ступнях по ночам или при попытке уснуть часто является симптомом заболевания периферических артерий (ЗПА).

Заболевание периферической артерии Боль в ноге может возникать в любом месте ноги, но чаще всего боль возникает в мышцах голени, бедра или ягодиц. Боль может варьироваться от легкой до такой сильной, что вы едва можете пройти очень короткое расстояние. ЗПА — прогрессирующее заболевание. У некоторых людей боль возникает только в дневное время. Другие испытывают боль в покое или по ночам.

Заболевание периферических артерий и боль в ногах ночью

Боль в ногах или мышечные спазмы, вызванные ЗПА, известны как хромота. Симптомы хромоты могут быть вызваны физической активностью, особенно ходьбой или подъемом по лестнице. Однако после того, как вы остановитесь и отдохнете несколько минут, боль нередко утихает.

Ночная боль в ногах может быть признаком наихудшей формы ЗПА — критической ишемии конечностей (CLI). При использовании CLI приступы боли в ногах или ступнях могут сохраняться от нескольких минут до часов.Боль в ногах по ночам может быть признаком серьезного заболевания, и только врач может диагностировать у вас ЗПА.

Что такое заболевание периферических артерий?

Заболевание периферических артерий — это заболевание системы кровообращения, при котором закупорка артерий снижает приток крови к конечностям, чаще всего к ногам и ступням. ЗПА является относительно распространенным заболеванием — на самом деле, это заболевание было диагностировано примерно у 8,5 миллионов человек и почти у 15% людей старше 70 лет в Соединенных Штатах. ^{i, iii}

Что вызывает заболевание периферических артерий?

ЗПА вызывается атеросклерозом артерий. Затвердевание артерий — это состояние, которое вызывает как ишемическую болезнь сердца, которая может привести к сердечным приступам, так и ЗПА, которая, если она достаточно серьезна, может привести к ампутации конечности или даже смерти. ² И, как и ишемическая болезнь сердца, ЗПА является серьезным заболеванием.

Итак… Что такое атеросклероз?

Атеросклероз — это заболевание, которое часто встречается у пожилых людей, при котором внутри артерий накапливаются жировые отложения, создавая закупорки.Эти блоки состоят из жиров и холестерина и называются зубным налетом. По мере того как бляшка накапливается в артерии, стенки кровеносных сосудов начинают утолщаться, препятствуя кровотоку. ⁱⁱ

Точно неизвестно, что вызывает атеросклероз, но многие ученые и врачи считают, что поврежденные артерии вызывают образование бляшки. Повреждение артерий может быть вызвано:

• Высоким холестерином
• Высоким артериальным давлением
• Курением ^iv

Другие признаки ЗПА

Знайте предупреждающие знаки.Боль в ногах — не единственный симптом, существует ряд других признаков, которые могут указывать на то, что у вас ЗПА, в том числе:

• Спазмы или боли после ходьбы или подъема по лестнице, которые проходят после отдыха
• Онемение или слабость в ногах
• Ощущение холода в голени или стопе
• Язвы, которые не заживают на ногах, ступнях или пальцах ног
• Слабый пульс на лодыжках или ногах
• Блестящая кожа и / или синюшный оттенок на ногах
• Потеря волос на ногах
• Медленно растущие ногти на ногах ^v

Как и в случае с другими сердечно-сосудистыми заболеваниями, есть вещи, которые вы можете сделать, чтобы помочь справиться с ЗПА, например:

• Если вы курите, бросьте
• Выполняйте упражнения, если у вас есть врач говорит, что это нормально
• Снизьте уровень холестерина
• Соблюдайте здоровую диету, включая продукты с низким содержанием насыщенных жиров
• Избегайте безрецептурных лекарств от простуды, которые включают псевдоэфедрин (Advil ^® Cold & Sinus, Aleve-D ^® Sinus & Headache, Claritin-D ^® , Sudafed ^® , Tylenol ^® Cold, Zyrtec-D ^® , другие), потому что они сужают ваши кровеносные сосуды и могут усиливают симптомы ЗПА. ^v

Если вы подозреваете, что у вас может быть заболевание периферических артерий, не откладывайте посещение врача, чтобы обсудить тесты и варианты лечения ЗПА, если это необходимо. Чем раньше вам поставят диагноз, тем раньше вы и ваш специалист по ЗПА сможет определить, подходите ли вы для минимально инвазивного лечения, чтобы замедлить или остановить прогрессирование заболевания. Все может стать серьезным, если не лечить ЗПА, включая ампутацию, инсульт или смерть. Раннее обнаружение ЗПА может снизить риск сердечного приступа или инсульта и спасти ваши конечности.

Источники:
ⁱ Selvin, E., Erlinger, T.P., Распространенность и факторы риска периферических артериальных заболеваний в Соединенных Штатах, результаты Национального исследования здоровья и питания, 1999-2000 гг. Тираж, 2004, 110, с. 738-743. http://circ.ahajournals.org/content/110/6/738.full (дата обращения 18.08.2016)
ⁱⁱ American Heart Association (2017). Получено с www.heart.org.
ⁱⁱⁱ Эллисон, М.А., Хо, Э., Дененберг, Дж.О., Лангер, Р.Д., Ньюман, А.Б., Фабзиц, Р.Р., Крики, М.Х., Этническая распространенность заболеваний периферических артерий в США. Am J Prev Med, 2007, 32 (4): стр. 328-33. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17383564 (дата обращения 18.08.2016)
^iv The Mayo Clinic (2017). Заболевание периферических артерий. Источник: http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/peripheral-artery-disease/symptoms-causes/dxc-20167421
^v Фонд медицинского образования и исследований Майо (MFMER).(2015) Источник: https://www.drugs.com/mcd/peripheral-artery-disease-pad

5 способов облегчить боль в ногах ночью

Вы почистили зубы, надели пижаму, выключили свет и полезли в постель. Вы закрываете глаза, готовый заснуть … но ваши ноющие ноги не дают вам расслабиться. Независимо от того, является ли это состояние временным или хроническим, усталость, ноющие боли в ногах по ночам очень распространены и расстраивают. К счастью, есть несколько шагов, которые вы можете предпринять, чтобы освежить ноги и улучшить качество сна.Ниже мы кратко объясним возможные причины болей в ногах, прежде чем перейти к пяти решениям, которые помогут вам справиться с симптомами.

Причины боли в ногах

Когда у вас болят ноги по ночам, первым шагом к лечению этих болей в ногах является определение потенциальных причин. Вот некоторые из наиболее распространенных состояний, которые потенциально могут привести к болям в ногах:

• Боль в ногах в ночное время, вызванная заболеванием периферических артерий (ЗПА), обычно называется болью в состоянии покоя.Потому что сила тяжести больше не помогает артериальной крови достигать ваших ног, вызывая сильную боль.
• Ночные боли в ногах из-за хронической венозной недостаточности (ХВН) связаны с высоким давлением в венах и застоем венозной крови из-за сидения или стоя в течение всего дня. Правильное ежедневное поднятие ног может помочь уменьшить это давление.
• Синдром нервозности и беспокойных ног обычно приводит к тому, что ноги становятся тяжелыми, нервными и дрожащими. Перемещение обычно помогает избавиться от этих симптомов (подробнее о решениях в следующем разделе).
• Боль или скованность в ногах также могут мешать спать по ночам. Это может быть связано с множеством причин, начиная от обострения артрита и заканчивая тяжелой тренировкой ног.

Как облегчить боль в ногах ночью

При синдроме беспокойных ног часто бывает достаточно быстрого, но легкого массажа, чтобы симптомы исчезли. Однако если боль в мышцах является причиной усталости ног, более глубокий массаж лучше поможет снять часть болезненности.Вы можете сделать себе массаж руками или пенным валиком или заказать процедуру у профессионального массажиста, если хотите побаловать себя.

Теплая ванна или душ перед сном поможет вам почувствовать сонливость и еще больше ослабит боли в мышцах. Тепловые компрессы также можно использовать для лечения особенно болезненных мышц или жестких суставов. Однако, если ваша основная проблема — отек, вам лучше использовать холодную терапию. Холод сужает кровеносные сосуды, уменьшая приток крови к пораженному участку и препятствуя задержке жидкости, что способствует уменьшению отека.

В некоторых случаях физическое движение может быть причиной усталости и боли в ногах, но в определенных ситуациях оно действительно может помочь. В частности, короткая прогулка в ванную комнату или на кухню может помочь развеять синдром беспокойных ног, если быстрый массаж не помогает. В этом случае симптомы исчезнут, просто встав с постели.

Как только вы встаете с постели утром, ваши вены начинают работать против силы тяжести, так как вены работают, чтобы транспортировать кровь от наших ног к нашему сердцу.Это приводит к высокому давлению в венах, застойному венозному кровотоку и отеку. Ощущение боли, тяжести и усталости, которое вы испытываете в конце дня, связано с этим высоким венозным давлением. Поднятие ноги, если все сделано правильно, позволяет вам использовать силу тяжести для снижения давления в венах, улучшения венозного кровотока и уменьшения отека. Однако, если все сделать неправильно, это не поможет, а может даже ухудшить ситуацию. Ежедневное поднятие ног в течение 15-20 минут должно быть частью вашей повседневной жизни для здоровья ваших ног.Поднимите ноги в приподнятом положении на 15-20 минут прямо перед сном, это даст вашим ногам фору по удалению жидкости, скопившейся в ваших ногах в течение дня. Это также снизит давление в ваших венах, чтобы вы могли комфортно спать и просыпаться с ногами, которые чувствуют себя отдохнувшими и полными энергии. Использование подушки для подъема ног, такой как Lounge Doctor Leg Rest, может помочь правильно поднять ноги.

Лучший способ лечить симптомы — это вообще предотвратить их появление, и именно здесь на помощь приходит компрессионная терапия.Хотя в большинстве случаев компрессионное белье обычно не следует носить перед сном, ношение его в течение дня может помочь предотвратить симптомы, которые вызывают усталость, боль в ногах и не дают вам спать по ночам. Компрессионные носки улучшают кровообращение и уменьшают отек, что помогает ногам чувствовать себя хорошо в конце дня.

Боль в ногах — явная боль, но при правильном сочетании советов по профилактике и снятия симптомов вы можете уберечь их от беспокойства во сне. Следуйте этим стратегиям, чтобы облегчить боль в ногах по ночам, и мы желаем вам сладких снов.

Об авторе

Каки Зелл — Вице-президент по продажам, маркетингу и электронной коммерции ООО «Легс-4-Лайф»

Каки имеет степень бакалавра наук в области делового администрирования и менеджмента Политехнического института Вирджинии и государственного университета. Она работает в индустрии медицинского оборудования более 11 лет и в настоящее время входит в совет директоров Научного центра Гринсборо.

Медицинское освидетельствование

Доктор.Крис Диксон, доктор медицины, сертифицированный сосудистый хирург и член Американского колледжа хирургов, получил степень доктора медицины в Медицинской школе Массачусетского университета и прошел курс общей хирургии в Медицинском колледже Пенсильвании. Доктор Диксон получил две стипендии по сосудистым заболеваниям и три исследовательских стипендии, а также является автором 19 публикаций и двух глав в книгах. С 1996 года доктор Диксон работает в Гринсборо, Северная Каролина.

Вы просыпаетесь утром с усталыми ногами?

Причины усталости ног по утрам

Термин «усталые ноги» часто включает чувство тяжести, скованности или тупой боли.Причин усталости ног может быть множество, и многие из них зависят от вашего образа жизни и общего состояния здоровья.

Тем не менее, наиболее частыми причинами являются:

• Плохой сон . Когда мы спим, нашему телу дается время для отдыха и восстановления повреждений, нанесенных клеткам и тканям в течение дня. Если вы не высыпаетесь или плохо спите, вы можете обнаружить, что ваши ноги не могут оправиться от обычного износа предыдущего дня.
• Плохое кровообращение. Это может иметь двоякий эффект: плохое кровообращение в течение дня, которое может быть вызвано слишком долгим сидением за столом, может вызвать усталость, боль в ногах, которая может продолжаться ночью и на следующее утро; или плохое кровообращение в ночное время могут означать, что ваши ноги не получают достаточного количества кислорода, крови и питательных веществ во время сна
• В ребристые жилки. Варикозное расширение вен — это поврежденные вены, которые изо всех сил пытаются эффективно откачивать кровь от ног. Это может привести к переутомлению и скоплению крови и токсинов, что часто приводит к чувству усталости и боли в ноге
• Слишком сильная нагрузка на ноги в течение дня.Вы можете обнаружить, что ваши ноги просто устали от напряжения или давления накануне. Подумайте, больше ли вы тренируетесь, слишком долго стоите или ходите больше обычного
• Недостаточно кислорода до ног. Это может быть вызвано проблемами с дыханием, такими как апноэ во сне, а также аллергией, проблемами носовых пазух и инфекциями верхних дыхательных путей. Это также может быть вызвано нехваткой железа, которое жизненно важно для транспортировки кислорода по телу.
• Недостаток питательных веществ. Помимо железа, существует ряд других недостатков питательных веществ, которые могут вызвать мышечные боли. Магний и кальций жизненно важны для работы мышц, и хотя витамин D часто связан со здоровьем костей, он также важен для мышц.
• Фибромиалгия. Это состояние обычно вызывает мышечные боли, боли во всем теле, усталость, трудности с концентрацией внимания и проблемы со сном. Об этом подробнее здесь.

Что вы можете сделать

Существует ряд простых мер, которые помогут уменьшить усталость ног при пробуждении утром.Поскольку причины могут быть разными, и их часто трудно определить, возможно, стоит попробовать несколько методов, чтобы найти тот, который вам подходит:

• Попробуйте усилить кровообращение перед сном. Это важно как для малоподвижного, так и для активного образа жизни. Если вы ведете малоподвижный образ жизни, это поможет улучшить кровоток, если кровообращение у вас в течение всего дня было вялым, а если вы ведете активный образ жизни, это поможет расслабиться и успокоить усталые или перегруженные мышцы. Попробуйте помассировать ноги, чтобы стимулировать кровоток, займитесь йогой, чтобы кровь циркулировала по всему телу, сделайте несколько простых растяжек или выполните легкие упражнения, такие как приседания или просто бег трусцой на месте
• Нанесение геля Venaforce перед сном также может охладить и успокоить усталые ноги, а растирание геля восходящим движением будет способствовать кровотоку.Вы также можете наносить его утром, чтобы облегчить усталость и боль в ногах.
• Сделайте легкие упражнения вечером. Это особенно важно для людей, ведущих малоподвижный образ жизни, чтобы уменьшить боль и скованность, которые могут сопровождать длительные периоды бездействия. Быстрая прогулка или легкая пробежка — отличные места для начала.
• Людям, ведущим активный образ жизни, попробуйте перенести тяжелые упражнения на утро и выбрать более легкие упражнения вечером.
• Поднимите ноги на ночь, чтобы облегчить кровоток по ногам.Самый простой способ сделать это — подложить подушку под ноги, пока вы спите
• Улучшите свой рацион, чтобы увеличить потребление широкого спектра витаминов и минералов. Лучше всего сосредоточиться на зеленых листовых овощах (например, брокколи, капуста и шпинат), семенах, орехах и различных фруктах. Главное — попытаться включить в свой рацион разнообразные продукты, чтобы гарантировать, что вы потребляете широкий спектр питательных веществ. Вы также можете рассмотреть возможность приема поливитаминных добавок хорошего качества, но их не следует использовать вместо здорового и разнообразного питания.