10 удивительных фактов об объятиях

Алена Лепилина

Друзья, в честь Дня объятий, который отмечается во всем мире 21 января, мы решили рассказать вам кое-что интересное про «обнимашки» 😉 Оказывается, это не только очень приятное, но и полезное занятие.

1. Обнимая кого-то, мы чувствуем себя лучше

Обнять кого-то — это не просто прикоснуться к человеку и почувствовать душевное тепло, а намного больше. Когда мы заключаем другого человека (кстати, и обожаемую собаку, кошку или любого другого пушистика) в объятия, выделяется окситоцин (его так и называют — «гормон объятий»), благодаря которому мы по-настоящему ощущаем тепло и нежность. Социальные связи не обходятся без химии: «Окситоцин — это нейропептид, способствующий появлению таких чувств, как привязанность, доверие и общность», — рассказывает психолог Мэтт Хертенштейн. «Взаимодействие с окружающими людьми действительно основано на биологических процессах».

источник

2. Объятия снижают давление

Гормоны, которые выделяются в организме, пока мы наслаждаемся объятиями, позитивно влияют не только на чувства, но и на соматическое здоровье. Когда кто-то до вас дотрагивается, вы ощущаете прикосновение на коже, что активизирует рецепторы давления — тельца Пачини. Эти тельца посылают сигнал блуждающему нерву, волна которого ответственны за множество вещей, происходящих в нашем теле, и в том числе за снижение артериального давления.

3. Люди обнимаются по 1 часу в месяц

По статистике, за месяц мы целый час проводим в объятиях других людей. Вам кажется, что это мало? И да, и нет. Если исходить из того, что у нас есть 720 часов в месяц, 240 из которых мы спим, 240 — работаем, то остается еще столько же времени, когда можно обниматься. Но вы знали, что обычно объятие длится 10 секунд? Несложные расчеты показывают: за месяц вы таете от нежности 360 раз. Внушительная цифра!

источник

4. Крепкие объятия прогоняют наши страхи

Исследование страхов и уверенности в себе, опубликованное в журнале Psychological Science, показало, что объятия и прикосновения серьезно снижают страх смерти. Интересно, что любые «обнимашки», даже с плюшевым мишкой, утешают человека и уменьшают экзистенциальные страхи (боязнь будущего, перемен, открытого или закрытого пространства, страх непонятного, боязнь сойти с ума или потерять контроль). Даже мимолетные и, казалось бы, незаметные взаимодействия помогают человеку справляться с беспокойством намного эффективнее. Это очень мощный механизм, который поддерживает в нас ощущение наполненности жизни смыслом и важными вещами.

5. Объятия защищают сердце от болезней

Крепче прижимайтесь друг к другу! Ведь объятия с любимыми — это бальзам для вашего сердца в прямом и переносном смысле. Даже двадцати секундный «hug-сеанс» значительно уменьшает вред, который наносит сердечно-сосудистой системе и всему организму стресс. В эксперименте, проведенном в Университете Северной Каролины, получили любопытные данные. Выяснилось, что у людей, которые не обнимались и не держались за руки со своими возлюбленными до того, как поговорить о недавнем событии, до сих вызывающем отрицательные эмоции, злость и напряженность, частота сердечных сокращений подскочила аж на 10 пунктов (против плюс пяти пунктов у тех, кто контактировал с партнером).

источник

6. Объятия помогают сохранить семью

Среди американцев проводился опрос, который выявил удивительную зависимость. Если супруги часто обнимают и касаются друг друга, их брак длится дольше, чем в семьях, где физический контакт сведен к минимуму.

7. Людям в возрасте объятия нужнее

Ученые из Университета штата Огайо, США, сообщают, что физический контакт приобретает особую важность с годами: чем старше человек, тем менее крепким становится его здоровье. Объятия необходимы для того, чтобы поддерживать хорошее самочувствие. С годами нас все чаще и чаще накрывает чувство одиночества, особенно остро его ощущают пожилые. Опасность в том, что ощущения покинутости и социальной изоляции повышают уровень стресса. А это влияет на соматическое здоровье не лучшим образом. Обнимая кого-то, мы чувствуем, что не одни в этом огромном мире.

источник

8. Объятия — естественный антистрессовый препарат

Чувствуете, что вы уже на последнем издыхании? Выжаты, как лимон, по которому еще и проехался асфальтоукладчик? Нет сил и энергии? Срочно отправляйтесь на поиски того, кого можно затискать! Объятия резко снижают количество гормона стресса, кортизола. Кроме того, уходит напряжение, а тело посылает «успокаивающие» сигналы мозгу: «Не о чем волноваться, друг!»

9. Обнимайте своих (и чужих тоже) детей

Хотите сделать что-нибудь полезное для будущего поколения? Тогда дарите объятия детям, пока они еще маленькие. В Университете Эмори нашли связь между прикосновениями и снижением стресса в раннем периоде жизни. Исследование, правда, проводилось на крысах, но научные умы утверждают, что это справедливо и для человека. Если обнимать детей почаще, они будут лучше справляться со стрессом, когда станут взрослыми. Есть кое-то и пострашнее. Детки, которых не обнимают, могут запаздывать в интеллектуальном развитии: исследования показали, что такие малыши начинают ходить, разговаривать и читать позже сверстников.

источник

10. Мы понимаем друг друга лучше

«Обнимашки» помогают наладить коммуникацию как в паре, так с родителями и детьми, друзьями и коллегами. Люди хотят, чтобы их слышали и понимали. А объятия — это своего рода транспорт, который перевозит понимание и эмпатию. Невербальная коммуникация — хороший способ сказать человеку все самое важное. Вернее, дать ему это почувствовать.

Обнимайтесь чаще, друзья! Теперь у вас есть научные доказательства, которыми можно сразить наповал любого, кто сопротивляется вашим объятиям 😉

P.S.: Подписывайтесь на нашу рассылку. Раз в две недели мы будем присылать вам 10 лучших материалов из блога.

 

Источник: huffingtonpost.com, sommer-sommer.com

Перевод: издательство МИФ

Обложка поста: huffingtonpost.com

Психолог рекомендовал родителям подростков не контролировать их личную жизнь и чаще обнимать детей — Агентство городских новостей «Москва»

Психолог рекомендовал родителям подростков не контролировать их личную жизнь и чаще обнимать детей

07.02.2020 09:00

Теги:
Дети
, Психологи

Ребенка в подростковом возрасте необходимо чаще обнимать и меньше контролировать. Об этом Агентству городских новостей «Москва» рассказал психолог социально-реабилитационного центра для несовершеннолетних «Алтуфьево» Антон Демаков.

«Подростковый возраст у ребенка — испытание для всей семьи. Наладить отношения в это время бывает сложно. Родители обеспокоены тем, что их любимое чадо выберет неправильный путь, а подросток — что взрослые активно вмешиваются в его личную жизнь. Запомните, чтобы ребенок делился с вами своими переживаниями, вы должны с самого детства выстроить модель добрых и доверительных отношений. Старайтесь искренне интересоваться жизнью ребенка. Не контролировать, а именно интересоваться. Ребенку важно понимать, что он может прийти к маме или папе с любой проблемой и его всегда поддержат и окажут помощь», — отметил психолог.

Он добавил, что необходимо стать для ребенка другом.

«Это необходимо для того, чтоб подросток мог делиться своими переживаниями и чувствами и откровенно говорить о том, что с ним происходит. Проявляйте искренний интерес к жизни и увлечениям ребенка. И это должно касаться не только учебы, но и взаимоотношений со сверстниками, друзьями. Если вдруг у вас не получилось выстроить доверительные отношения и ребенок не хочет с вами делиться — не надо давить на него родительским авторитетом. Никогда не критикуйте ребенка и не отзывайтесь саркастично о его достижениях. Да, возможно, для вас пятерка за правильно угаданное слово — ерунда, но для ребенка это действительно достижение и повод для гордости. Чаще обнимайтесь. Старайтесь чаще обнимать своих детей. Научно доказано, что дети, которых обнимают, растут более здоровыми и спокойными. Будьте всегда честны. Дети всегда знают, когда их обманывают, и очень быстро распознают неискренность», — подытожил А.Демаков.

Рубрика:
Общество

Ссылка на материал: https://www.mskagency.ru/materials/2970983

«Это когда хочется обнять и всю жизнь не разрывать руки». Мишин — о любви, дружбе и вдохновении

Заслуженный тренер России по фигурному катанию Алексей Мишин рассказал, что для него означает счастье, любовь, где искать вдохновение и как бороться с несправедливостью. 8 марта ему исполняется 80 лет.

— Позвольте задавать вам вопросы не про фигурное катание. Что такое счастье?

— Отвечу словами великого Маркеса. Не дословно, возможно, но так: я не поменяю мою замечательную жизнь, мою семью, моих друзей и сделанную мной работу на меньшее количество морщин, плоский живот и молодость. Счастье — это когда в зрелые годы к тебе не приходит мысль: «Эх, вот бы мне второй шанс, я бы совсем другую жизнь провел».

— Что такое дружба?

— Многие считают, что настоящая дружба — это когда ты готов сделать для человека все. А мне кажется, настоящая дружба в ее простом человеческом понимании, это когда тебе приятно общаться с человеком и хочется это делать как можно чаще. Самопожертвование и героизм — необязательный признак дружбы.

— В чем искать вдохновение?

— Вдохновение искать не надо. Оно должно приходить само. Надо просто следить за тем, чтобы тетя муза пришла, и потом не давать ей уходить.

— Как понять, что это — любовь?

— Хорошо… (Долгое раздумье.) Вообще мне ваши вопросы нравятся. Я давно не встречал интервьюера, вопросы которого мне бы понравились — оставьте, пожалуйста, эту мою ремарку в готовом тексте.

— Что такое любовь? Многие умные люди говорили, что любовь — это разновидность сумасшествия. Так вот, если ты в отношении своего предмета любви чувствуешь, что сходишь с ума, — значит, это любовь. Если же ты спокойно анализируешь и оцениваешь красоту лица, цвет глаз, конфигурацию тела, характер и положение в обществе — значит, это не любовь. Любовь — это чистое безумие. Я бы еще добавил мысль, но боюсь, меня осудят.

— Может, и пусть осудят?

— Пусть. Любовь — это когда ты хочешь ее обнять и всю жизнь не разрывать руки.

Напомним, среди учеников Алексея Мишина — Алексей Урманов, Алексей Ягудин, Евгений Плющенко, Артур Гачинский, Елизавета Туктамышева, Софья Самодурова, Каролина Костнер и другие.

Читайте также:

14 фильмов, после которых хочется немедленно обнять маму — Что посмотреть

Если человеку повезло в жизни, то у него была (и есть) мама. Мама, которая вечно волнуется и бдит. Бдит, чтобы мы надевали подштанники и шапки, чтобы не курили, не пили и не связывались с плохими компаниями. Мамы невероятно приставучи и дотошны. И они такие лишь потому, что безусловно и безмерно любят нас.

А мы любим их. И иногда должны напоминать, как нам важно то, что они для нас делают.

Ко Дню матери мы собрали 14 фильмов о мамах. О том, что их работа — самая трудная в мире. И самая лучшая.

Позвоните маме и садитесь скорей смотреть кино!

Однажды 20 лет спустя

1980

Студия Горького

Режиссер на телевидении решает снять документальный фильм об одноклассниках. Он приглашает в свою старую школу свой повзрослевший класс и каждому задает два простых вопроса: «Что вы уже сделали?» и «Чего еще в жизни ждете?». Надя Круглова, одна из однокашниц режиссера, сидит за партой и вспоминает свою жизнь. Когда режиссер телепередачи доходит до нее и спрашивает, кем она работает, она как-то неуверенно отвечает: «Я — мама»…

Я не знаю, как она делает это

I Don’t Know How She Does It, 2011

The Weinstein Company LLC

Мать двоих детей, жена и фондовый менеджер Кейт напоминает робота. Одновременно она может разговаривать по телефону с ребенком, покупать акции, обниматься с мужем, печь торт (ну или делать вид, что печет торт), беспокоиться о судьбе лучшей подруги, организовывать детский праздник, обходиться без такси, бегая по городу на высоченных каблуках, не спать, составляя бесчисленные списки дел, и при этом постоянно улыбаться. Единственный прокол — до старта своего «жизненного марафона» героиня не успела подумать о том, что идеальной системы нет, а любая существующая не застрахована от сбоев.

Подмена

Changeling, 2008

Imagine Entertainment

Сюжет основан на реальных событиях 1928 года и нескольких последующих годах. У матери-одиночки Кристин Коллинз пропал сын, и она обращается за помощью в полицию. Через какое-то время ей возвращают ребенка. Однако, несмотря на внешнее сходство, Кристин категорически отказывается признать в мальчике своего ребенка, и ее отправляют в психиатрическую клинику. Благодаря одному другу она приходит к выводу, что ее сын и несколько других детей могли стать жертвами маньяка, и решает во что бы то ни стало узнать правду.

Невидимая сторона

The Blind Side, 2009

Alcon Entertainment

Юный афроамериканец Майкл Ор скитается по приемным семьям. Когда непростая судьба в очередной раз выталкивает мальчика на улицу, на помощь приходит мать его друга — решительная и независимая консерваторша, дизайнер интерьеров Ли Энн Туи. Ор приглашен в дом Туи и постепенно вливается в их семью — несмотря на поднятые брови состоятельных друзей Ли Энн. За этим следуют успехи в школе и присоединение к школьной команде по американскому футболу, где Майкл вскоре показывает себя незаменимым лидером. Но тут в его душе зарождается сомнение: действительно ли черствая консерваторша приютила его по доброте душевной и без расчета?

Модная мамочка

Raising Helen, 2004

Beacon Pictures

Хелен Харрис уверенно идет по жизни на 12-сантиметровых шпильках: из офиса модельного агентства, где служит ассистентом директора, — на фэшн-показ, из ночного клуба для вип-персон — в постель с каким-нибудь перспективным манекенщиком. Но автокатастрофа меняет устоявшийся порядок в её жизни: старшая сестра девушки умирает, завещав ей трех своих детей — от 5 до 15 лет. И у беспечной стрекозы начинаются совсем другие будни. Из Хелен мамочка действительно модная, но хорошая ли?

Мамма MIA! и Mamma Mia! 2

Mamma Mia! , 2008 & Mamma Mia! Here We Go Again, 2018

Universal Pictures

У юной Софи дилемма: подготовка к свадьбе в самом разгаре, почти все вопросы уже решены, но вести к алтарю невесту просто некому. Втайне от мамы девушка проникает в ее спальню и находит дневник, который та вела в молодости. Выясняется, что в то время Донна была влюблена в трех мужчин, каждый из которых потенциально может оказаться отцом Софи. Невеста тут же пишет троице письмо, и, к ее удивлению, все трое тут же откликаются и приезжают на свадьбу.

Очень плохие мамочки и Очень плохие мамочки 2

Bad Moms, 2016 & Bad Mom’s Christmas, 2017

STX Entertainment

Разрываясь между работой и домом, Эми не замечает, как муж начинает ей изменять. Не в силах больше быть «идеальной» мамочкой, она забивает на излишние домашние обязанности, рабочие переработки, посылает изменника-мужа куда подальше и объявляет себя «плохой» мамой. К ее удивлению, выясняется, что у ее «манифеста» есть последователи!

Ты есть…

1993

Свердловская киностудия

Несмотря на свои годы, Анна не какая-то там домашняя клуша — она переводчик и преподаватель французского, у нее интересные друзья и роман с состоятельным мужчиной. Но все же главным в ее жизни остается единственный сын, Олег. И, ни секунды не сомневаясь, она отдаст все за его счастье и благополучие. Правда, при одном условии — он всегда будет рядом с ней. Но, как выясняется, у Олега свои планы. Однажды вечером он приводит в дом девушку и оставляет ее ночевать. А утром сообщает матери, что они с «Ирочкой» поженились.

Выбор Софи

Sophie’s Choice, 1982

Incorporated Television Company (ITC)

Этот фильм не только о женщине по имени Софи, которая лишилась всех близких и дорогих ей людей во время фашистской эпохи. Это фильм о человеке, который постоянно делает выбор, вынужден делать выбор. Софи выбирает между своей жизнью и жизнью отца, между молчанием и криком, между мужем и любовником. Она выбирает между сыном и дочерью. Она делает выбор всю свою жизнь. Фильм о том, что порой мы делаем неправильный выбор и вынуждены пожинать его плоды.

Мачеха

Stepmom, 1998

Columbia Pictures

Люк Харрисон — адвокат, он не молод, у него жена-ровесница и двое детей — маленький сын и дочь подросткового возраста. Как часто бывает в подобных случаях, мужчина с «сединой в бороде» находит молодую любовницу и уходит к ней из семьи. Процесс привыкания для всех проходит тяжело — и для взрослых, и для детей. В сложившейся ситуации у каждой стороны своя правда и каждый смотрит на происходящее со своей колокольни. И каждый из них по-своему прав.

Танцующая в темноте

Dancer in the Dark, 2000

Canal+

У Сельмы есть забава — она закрывает глаза и представляет окружающий мир непрерывным мюзиклом. Здесь все прекрасны — и танцующие пары, и каменоломщики, исполняющие танец с молотами, и рабочие фабрики, и ребенок, сидящий на коленях у своей бабушки. По другую сторону этого «мира» — размытая реальность, в которой она вынуждена работать на износ, чтобы скопить деньги на операцию маленькому сыну. Драматизм жизни перерастает в настоящую трагедию, когда лживый сосед публично обвиняет Сельму в краже его сбережений…

Мамы

2012

Enjoy Movies

Мамы бывают разные, но все они 8 Марта ждут своих детей в гости, ждут поздравлений от них. Не просто эсэмэсок с поздравлениями, а поздравлений личных. Когда по всему городу перегружаются телефонные сети, сыновья не находят другого выхода, как прийти к своим матерям. У каждого свой путь, своя история, свой финал, но, что бы ни было там, в конце сыновья подведут самый главный итог: ни в коем случае нельзя забывать ту женщину, которая отдала им всю свою любовь, кормила вкуснее всех, воспитывала лучше всех. То, кем они стали, было достигнуто только благодаря их мамам.

29 ноября 2020

Нашли ошибку? Выделите фрагмент и нажмите Ctrl+Enter.

Картинная галерея в Екатеринбурге | Галерея современного искусства

Галерея Синара Арт / Sinara Art Gallery – одна из крупнейших выставочных площадок Урала, которая фокусируется на современном искусстве региона и международных проектах.

«Обнять и плакать»

19 сентября – 14 ноября

«ТКачество звука: обнимая традицию»

19 сентября – 14 ноября

Выставка-продажа «рисунки hualice»
с 18 сентября

«Как я провел карантин?»
Зин Галереи Синара Арт

Online-проект

УРАЛ — ПЕЙЗАЖ — ФОТОГРАФИЯ

Из истории Галереи Синара Арт

Открытие художественной галереи Синара Арт состоялось летом 2004 года. Основой первой экспозиции стала уникальная частная коллекция искусства Урала, формирование которой началось годом ранее. Собрание включило в себя работы ведущих уральских мастеров и позволило инициировать диалог об эволюции художественных процессов, протекавших на территории Уральского региона с конца XIX века (самая ранняя работа в коллекции – картина «Женский портрет» А.И. Корзухина, 1892 г.) по настоящее время.

Еще один важный этап для Sinara Art Gallery начался в сентябре 2019 года, когда галерея сменила локацию и открыла посетителям двери новой площадки. Первыми проектами, наполнившими многофункциональные и современные выставочные залы, стали две выставки в рамках 5-й Уральской индустриальной биеннале современного искусства: «Социалистический сюрреализм» московского фотохудожника Саши Генциса и «Глубины и поверхности» швейцарского художника Бернара Гаро.

Галерея Синара Арт сегодня

На сегодняшний день в фондах галереи насчитывается свыше 1500 произведений искусства (графика, живопись, скульптура и другие арт-объекты). Коллекция уральского искусства регулярно пополняется новыми работами как известных мастеров, так и молодых художников, в том числе экспонатами, созданными в экспериментальных форматах.

Галерея Синара Арт – активный участник художественной жизни региона. За время работы институции было организовано и проведено более 270 выставочных проектов, в том числе международных, 7 онлайн-проектов и три уличные экспозиции. Передовое оснащение арт-пространства позволяет команде ставить амбициозные задачи, принимать и представлять широкой аудитории произведения искусства, выполненные в разных медиа, как из частных, так и из ведущих музейных коллекций.

В 2020 году коллекция Галерея Синара Арт пополнилась 150 работами современных российских художников. Это позволило кураторам Галереи осмыслять уральское искусство в широком контексте общероссийских художественных процессов нескольких последних десятилетий, выявляя взаимосвязи глобальных и локальных художественных явлений, стирая традиционные границы между искусством центральных и периферийных территорий.

В мае 2021 года состоялась презентация обновлённой коллекции галереи в экспозиции «Все это – ВЫ».

На экспозиции были впервые представлены работы таких художников как Илья Кабаков, Олег Кулик, группа AES+F, Александр Виноградов и Владимир Дубосарский, Владислав Мамышев-Монро, Тимур Новиков, Дмитрий Цветков и многих других. На двух этажах Галереи можно разместилось около 120 работ.

Программа поддержки молодых художников «НОВОСТЬ»

Галерея Синара Арт запускает программу поддержки молодых уральских художников «НОВОСТЬ». Цель этой программы – вывести на художественную сцену Екатеринбурга новые имена. Каждая выставка программы «НОВОСТЬ» – это событие – представление художника и его работ с одной стороны, а также демонстрация того нового, той «новости», что он привносит в мир искусства. 

«Молодые художники» это не только как возрастная характеристика, но и определение этапа карьеры. Поэтому в задачи программы входит поиск начинающих авторов, оказание им помощи и поддержки на первых этапах их творческого пути. Помимо этого, в рамках программы будут созданы проекты с молодыми, но уже известными художниками. Основополагающими принципами выстраивания выставочного плана программы являются: видовое и жанровое разнообразие, творческая свобода, внимание к авторскому художественному языку.

Участники программы выбираются путем экспертизы команды галереи. Ваши портфолио и идеи проектов вы можете направлять на почту: [email protected] с пометкой в теме письма: программа «НОВОСТЬ»

Время работы: с 11.00 до 21.00 (касса работает до 20:00 \ магазин до 20:30).

Телефон Галереи в «Синара Центре»: +7 (343) 310 33 00 (доб. 0720)

Посетите также другие разделы нашего сайта: афиша мероприятий; выставки.

Молодой человек лез обниматься к незнакомым новосибирцам

21 января 2020 17:50
 
  Фото: Рихарда Лем

Сегодня, 21 января, весь мир отмечает День объятий. Традиционно в этот праздник люди подходят друг к другу, чтобы просто обняться и неважно с кем. Вот и корреспонденты Сибкрай.ru выбрались из редакции, чтобы отметить этот праздник с новосибирцами.

Известно, что этот день начали праздновать студенты из стран Западной Европы в 70-х годах прошлого века. Однако есть легенда, по который традиция берет начало в городе Сидней в Австралии. Одинокий студент вышел на улицу с табличкой «Бесплатные объятия» и ждал, пока кто-нибудь подойдет к нему. Первой кто вызвался —  такая же одинокая женщина, которая хотела отвлечься от повседневной жизни. Позднее эта традиция начала набирать оборот среди студентов, а в 1986 году праздник стал официальным в США и после распространился по всему миру.

Ученые в свою очередь отметили, что объятия положительно влияют на эмоциональное состояние человека. У людей, которые часто обнимаются, повышается уровень гормона окситоцина, который снимает нервное напряжение, а также повышается уровень гемоглобина в крови.

Корреспондент Сибкрай.ru Владислав Москвин, узнав о празднике и полезных свойствах объятий, отправился дарить их новосибирцам. Все что понадобилось – табличка с надписью «Бесплатные обнимашки».

«Мы вышли на площадь Ленина, чтобы обнимать всех, кто этого захочет. Насильно никого не заставляли, просто стояли и ждали. Оказалось, много, кто был готов просто так обнять незнакомца. Все желающие как-то положительно к этому отнеслись», — рассказывает Владислав.

Между тем, горожане были рады даже просто услышать «с праздником», хотя о существовании этой мировой традиции не знали. Были и скептически настроенные люди, идущие по своим делам, но в целом новосибирцы очень дружелюбно отреагировали на предложение обняться.

«Подходили даже мужчины, которые просто хотели обняться. Не постеснялись. Парочки тоже подходили. Многие вообще не знали про праздник, а уже потом поняли, что я не просто так стою с табличкой. Одни даже пообещали дальше идти всех обнимать. А самое интересное – из машины на стоянке посигналил какой-то мужчина. Я подошел, он высунулся, обнял. Жена его воздержалась. Сказала, что холодно из машины выходить», — прокомментировал настроение новосибирцев корреспондент Сибкрай.ru.

Также журналистам удалось обнять пожилую женщину, которая призналась – жутко соскучилась по дружелюбию. Она рассказала, что ее никто не обнимает, а порою очень хочется. 

Она даже сказала корреспондентам Сибкрай.ru: «Спасибо большое, у меня даже настроение поднялось. Я себя теперь хоть одинокой не чувствую».

Эпидуральные аналгезия и анестезия во время родов

Эпидуральная аналгезия — это регионарный метод обезболивания, снимающий боль только в определенной области тела. Эту процедуру проводит врач- анестезиолог. Суть метода в блокаде нервных корешков спинного мозга на уровне поясничного отдела и утрате чувствительности в блокируемой области (область матки). Для этого устанавливается катетер в пространство рядом с между поясничными позвонками в который вводится обезболивающее лекарство (местный анестетик). При этом значительно ослабевает или исчезает боль при схватках. Роды переносятся гораздо комфортнее, и роженица отдыхает.

Плюсы и минусы эпидуральной аналгезии при родах

Обезболивание в родах при помощи эпидуральной аналгезии имеет ряд преимуществ по сравнению с другими методами:

1. Участие пациентки в родовом акте. Пациентка имеет возможность взаимодействовать с медицинским персоналом, контролировать течение родов, а после рождения малыша может обнять его и приложить к груди, что делает первую встречу незабываемой.
2. Эпидуральная аналгезия не имеет отрицательного влияния на течение родов и на состояние ребёнка в родах.
3. Метод является управляемым, длительность и глубина обезболивания могут корректироваться
4. Проведение эпидуральной аналгезии в родах позволяет пациентке двигаться
5. Во время эпидуральной аналгезии происходит нормализация сокращений матки, раскрытие шейки матки происходит быстрее
6. Быстрый переход от обезболивания родов к обезболиванию операции кесарева сечения. Если в процессе родов возникает необходимость проведения экстренного кесарева течения, то в эпидуральный катетер вводится высококонцентрированный местный анестетик, достигается полное обезболивание, и операция может быть начата незамедлительно

Эпидуральная анестезия имеет и некоторые минусы:

1. При нарастании интенсивности схваток и необходимости увеличения дозировки обезболивающего лекарства возможен побочный эффект, выражающийся в снижении чувствительности и возможности двигать ногами. Это временно и пройдёт через несколько часов после окончания обезболивания.
2. При эпидуральном обезболивании пациентке необходимо находится в горизонтальном положении в кровати, в связи с чем вертикальные роды и роды в ванной исключаются
3. Во время проведения обезболивания иногда пациентка не может самостоятельно помочиться, что требует опорожнения мочевого пузыря с помощью катетера. После окончания анестезии это проходит.
4. Побочным эффектом может быть и озноб, возникающий из- за нарушения терморегуляции в зоне обезболивания. Как правило, в родильном боксе поддерживается комфортная температура, что позволяет справиться с этим.

Противопоказания к эпидуральной анестезии при родах

1. Информированный отказ пациентки
2. Нарушение свёртывания крови в сторону снижения
3. Непереносимость местных анестетиков.
4. Гнойное поражение кожных покровов в месте пункции
5. Заболевания сердечно-сосудистой системы (нарушение ритма, пороки сердца, наличие искусственных клапанов, водителей ритма) . В данной ситуации возможность проведения эпидуральной аналгезии оценивается индивидуально и согласовывается с кардиохирургом.
6. Печёночная недостаточность
7. Демиелинизирующие заболевания нервной системы и периферическая нейропатия
8. Татуировка в месте пункции.

Если есть противопоказания к эпидуральному обезболиванию, то всегда есть возможность проведения альтернативного обезболивания родов.

Последствия и осложнения после эпидуральной анестезии при родах

У любого метода возможны осложнения, которые могут быть связаны с особенностями организма пациентки, нарушением техники проведения процедуры

1. Из- за непроизвольного движения пациентки, анатомических особенностей (сколиоз, грыжи дисков) или непреднамеренного нарушения техники процедуры могут возникнуть боль в спине, нарушения чувствительности при травматизации нервных корешков, а также головная боль
2. Затруднение мочеиспускания может быть более длительным (индивидуальная особенность организма пациентки, выражающаяся в повышенной чувствительности к обезболивающим препаратам)
3. Возможно снижение артериального давления, если роженица пьёт мало жидкости и обезвожена.
4. Кожный зуд при использовании опиоидных анальгетиков для усиления обезболивания.

Внимательно слушайте анестезиолога до и во время проведения процедуры, это позволит избежать большинства проблем.

Отделение анестезиологии и реанимации

Science Says «Hug It Out»

Морин Саламон

HealthDay Reporter

СРЕДА, 3 октября 2018 г. (Новости HealthDay) — Hugs.

Все знают, что они хорошо себя чувствуют, но новое исследование показывает, что они действительно могут уменьшить межличностные конфликты.

Оценив более 400 взрослых, ученые обнаружили, что объятия в день конфликта связаны с меньшим падением положительных эмоций и меньшим ростом отрицательных. Эффект хорошего самочувствия сохранялся и на следующий день.

«Этот вывод согласуется с множеством новых доказательств, демонстрирующих способность поведения прикосновения в рамках близких отношений уменьшать восприятие угрозы и повышать чувство безопасности и благополучия», — сказал автор исследования Майкл Мерфи. Он является научным сотрудником постдокторантуры по психологии в Университете Карнеги-Меллона в Питтсбурге.

«Хотя это исследование все еще находится на начальной стадии, наше исследование предполагает, что объятия по обоюдному согласию могут быть простым, но эффективным способом оказания поддержки как женщинам, так и мужчинам, переживающим конфликт в отношениях», — добавила Мерфи.

В то время как большинство предыдущих исследований было сосредоточено на роли прикосновения в романтических отношениях, Мерфи и его команда сосредоточились на объятиях по обоюдному согласию, а не сексуальных. Каждую ночь в течение 14 дней подряд более 400 женщин и мужчин опрашивались об их конфликтах, объятиях, а также положительных и отрицательных чувствах.

Исследователи не обнаружили разницы в снижении стресса объятий у женщин и мужчин. Кроме того, не было замечено никакой разницы между теми, кто состоял в браке или состоял в постоянных отношениях, и теми, кто не состоял.

Но остается несколько важных вопросов, сказал Мерфи, в том числе, имеет ли значение время для объятий в связи с конфликтами.

«Имеет ли значение, кто обнимает вас? Имеет ли значение, предлагаются ли объятия в прямом ответе на конфликт или независимо от конфликта?» — спросил он, отметив, что проводит новое исследование, чтобы изучить это.

Исследование Карнеги-Меллона, проведенное в 2015 году, показало, что те, кого больше обнимали, имели более низкий риск простуды после контакта с вирусом, отметил Мерфи.

Были задокументированы и другие полезные с физической точки зрения эффекты объятий, — сказал Харрис Стрейтинер, клинический доцент психиатрии в Медицинской школе Икана в Медицинском центре Маунт-Синай в Нью-Йорке.

Объятия могут увеличить естественный уровень окситоцина, химического вещества, дающего хорошее самочувствие, которое помогает матери и ребенку сблизиться, — сказал Стратнер, не участвовавший в исследовании.

Удивительно видеть, на что способны объятия, поэтому результаты исследования меня нисколько не удивили », — сказал Стратнер.«Мы всегда знали, что объятия могут успокоить. Объятие превосходит гнев, страдание и потерю.

« Объятия трансформируют, — добавил он, — и, как музыка, они универсальны ».

Мерфи и Стратнер согласились, что люди могут

«У них должно быть качество искренности», — заметил Стратнер. была опубликована 3 октября в журнале PLOS ONE .

Обними это, чтобы увеличить количество и удержание новых клиентов

Как покупатель, вы сразу чувствуете связь, которую устанавливает бизнес со своими клиентами, с того момента, как вы заходите в магазин или разговариваете с членом команды. Фактически, исследователи из Принстона обнаружили, что постороннему человеку требуется всего лишь десятая доля секунды, чтобы судить о надежности человека по выражению его лица. В эти начальные моменты ваш клиент получает внутреннюю реакцию, которая приводит его либо к2 чувствовать себя комфортно и радушно, либо, в худшем случае, к ощущению себя невидимым, непонятым или даже запуганным.

По сути, ваш бизнес либо предлагает им огромные утешительные объятия, либо вы им холодно.

Владельцы бизнеса должны работать над тем, чтобы гарантировать, что это первое впечатление, а также каждое последующее взаимодействие напрямую связано как с личностью, так и с болевыми точками их клиентуры и продолжает восстанавливать связь с ними на протяжении всей их жизни с компанией.

Независимо от того, какой у вас товар или услуга, следующие три шага помогут вашим новым клиентам сразу же почувствовать большее доверие к вашему бизнесу, а также помогут гарантировать, что между вашим бизнесом и вашим бизнесом никогда не будет недостатка в объятиях или хорошем настроении. вся клиентура.

1. Представьте и задокументируйте лучшие впечатления от вашего клиента

В недавнем интервью подкасту Masters of Scale Рид Хоффман, соучредитель LinkedIn, взял интервью у Брайана Чески, генерального директора Airbnb, который рассказал об «11-звездочном опыте», в котором он призывает свою команду мечтать о большем, чем когда-либо прежде. концептуализация максимального опыта для клиентов Airbnb, снимающих жилье.

Почему бы не попробовать это же упражнение для своих клиентов? Прикоснитесь к конечным потребностям, увлечениям и личностям вашего идеального клиента, чтобы представить точные детали клиентского опыта, который во всех отношениях превзойдет их ожидания.

Когда у вас появится видение идеалов своей ниши, расширьте свое исследование на конкурентном рынке. Пройдите через их адаптацию и опыт новых клиентов в качестве тайного покупателя. Сканируйте их отзывы и отзывы клиентов. Что делают ваши конкуренты, чтобы завоевать доверие клиентов? Что еще более важно, где упущенные возможности на вашем рынке, когда основная проблема клиента или его желание — , а не ? Это золотые самородки, которые вы можете использовать, чтобы стать лидером на своем рынке.

Наконец, объедините мозговой штурм клиентов и исследование рынка в стратегию обновления ваших текущих практик и обеспечения максимального качества обслуживания клиентов. Разработайте «руководство по опыту работы с клиентами», которое документирует вашу компанию:

• «Одиннадцать звезд» и болевые точки нишевых клиентов.

• Ключевые атрибуты, которые отличают ваш клиентский опыт от опыта ваших конкурентов.

• Пошаговая дорожная карта с подробным описанием того, как вы будете обеспечивать полный комплексный опыт взаимодействия с клиентами в процессе маркетинга, начальных взаимодействий, текущих проверок, запросов обратной связи и признательности клиентов.

2. Обучайте и расширяйте возможности

После того, как вы составили описание максимального впечатления клиента, успех плана будет заключаться в его реализации. Вы и ваша команда должны работать вместе, чтобы постоянно обеспечивать этот опыт на всех этапах взаимодействия с клиентом.

Именно здесь многие компании срезают углы. Потратить время на правильное обучение и обучение каждого члена вашей команды — это серьезное вложение, но отдача от этого будет значительно выше.Ассоциация развития талантов (ATD) обнаружила, что компании, предлагающие комплексные программы обучения, имеют на 218% более высокий доход на одного сотрудника, чем компании без какого-либо формализованного обучения. Эти компании также получают прибыль на 24% выше, чем те, кто меньше тратит на обучение. Итак, обучение сотрудников окупится!

С новыми членами команды выполните три шага:

• Обучайте. С первого дня предложите всем новым сотрудникам изучить ваше интерактивное руководство по работе с клиентами, в котором используются видеоролики и упражнения, чтобы обучить и проверить ваших сотрудников на точных целях и методах компании, чтобы обеспечить дружественный и удобный опыт для ваших клиентов.

• Практика. Используя теневые сессии, ролевые игры и тайных покупателей, предоставьте вашим сотрудникам практический опыт для улучшения их навыков работы с клиентами.

• Empower. Каждый сотрудник вашего бизнеса является представителем вашего бренда, поэтому наделяйте его уверенностью и способностью принимать мгновенные решения, когда клиенты сталкиваются с проблемами. Нанимайте сотрудников, которым вы можете доверять, чтобы они сделали все, что в их силах, чтобы «все исправить» и гарантировать невероятные впечатления, даже когда что-то идет не так.

3. Удержание клиентов означает более сильные объятия каждый год

Чтобы оставаться лидером на своем рынке, ваша работа действительно никогда не бывает завершенной. То же самое верно и в отношении удержания клиентов на всю жизнь. Как только вы разработаете звездное обновление для службы поддержки клиентов, вы должны немедленно приступить к разработке следующей идеи. Ваши видения на один и три года всегда должны содержать некоторое улучшение вашего нынешнего опыта работы с клиентами.

Недавно у меня был далеко не идеальный опыт во время встречи с поставщиком услуг, с которым я лично работаю более 15 лет.Это не был ужасный инцидент, но он определенно оказался намного ниже пятизвездочного опыта, который я получил с этим провайдером на протяжении многих лет. Это привело меня к осознанию того, что для постоянных клиентов — людей, которые годами любили ваш продукт — в компании редко обращаются к ним и спрашивают: «Мы все еще превышаем ваши ожидания?» или «Как мы можем продолжать улучшать ваш опыт?»

После этой встречи я немедленно собрал нашу команду, чтобы начать разработку новой программы, в рамках которой мы ежегодно опрашиваем наших постоянных клиентов, чтобы убедиться, что их опыт работы с нами лучше, чем когда-либо.Это клиенты, которые рискнули на вас, когда вы были молоды, поэтому никогда не принимайте их как должное. Иногда сообщением для быстрой проверки может быть объятие, которое точно напомнит им, насколько вы заботитесь об улучшении их жизни, и суперклей, который заставляет их возвращаться снова и снова.

Hug It Out — Успокоение разгневанного ребенка

У меня есть методика, которая действительно помогает справиться с гневом в моей семье. Когда я читал, это звучало слишком просто, но часто именно такие простые изменения, которые, как нам кажется, вряд ли сработают, помогают нам больше всего.

Эта идея борьбы с гневом пришла из недавнего комментария к публикации «Воспитание сердитого ребенка», которую я написал несколько раз назад.

Я прочитал это и сначала подумал: о, он уже слишком стар для этого, но это так меня нашло — это имеет такой смысл, учитывая чувствительный характер моего сына. Он может часто злиться, но он, кажется, все очень сильно чувствует, поэтому он ужасно чувствителен к моему раздражению и разочарованию из-за его гнева.

Обними это со своим сердитым ребенком

Вот что Мэри написала о своем разгневанном ребенке:

«То же самое, рассерженный четырехлетний мальчик.Решение: ОБЪЯНИТЬ, чтобы успокоить его.

Мы не придумали, как всегда предотвращать кризис, а только как его остановить: не вступая в дискуссию / лекцию / перерыв или что-то в этом роде. Мы воспринимаем каждую истерику как крик о любви и привязанности, опускаемся на колени и разжимаем руки. Иногда он бросается прямо в наши объятия и несколько секунд рыдает от раскаяния, а затем полностью расслабляется. Иногда он заявляет, что не хочет приближаться ко мне, но я остаюсь с распростертыми объятиями и говорю: «Я буду ждать, когда ты придешь, приходи, когда будешь готов» — через минуту он уже здесь.Иногда он будет кричать, что никогда не приблизится ко мне, я ухожу и иду по своим делам после того, как заявляю, что «как только ты почувствуешь себя готовым, подойди и крепко обними меня». Рано или поздно он всегда приходит.

В расслабленном состоянии мы можем говорить о проблеме.

, так что прочь! «

Мои руки открыты.

Принятие этого «Мои руки открыты». позиция открыла мне сердце и позволила мне перейти в режим прослушивания, а не в защитный режим «Этот крик слишком громкий».Предоставление места для объятий и успокоения перед тем, как приступить к работе, чтобы обсудить происходящее, позволило мне лучше слышать моего сына и предложить инструменты, а не просто обвинения.

Нет, это не всегда так просто, но во многих случаях бывает. Я не уверен, почему мне потребовалось так много времени, чтобы использовать это по умолчанию, но почему-то слова Мэри говорили со мной, и я хотел поделиться ими с вами на случай, если вам тоже понадобится другой способ справиться с гневом это поможет вам и вашему ребенку успокоиться и восстановить связь.

Как вы думаете? Вы пробовали обниматься, чтобы справиться с гневом, или думаете, что попробуете?

Брайсон ДеШамбо, Брукс Кёпка обнимаются после победы на Кубке Райдера, а товарищи по команде болеют за

Брайсон ДеШамбо и Брукс Кёпка отложили свои разногласия, чтобы помочь США преодолеть Европу и завоевать свой первый титул Ryder Cup с 2016 года, но дуэльный дуэт казался Чтобы положить конец драме, все вместе теплыми объятиями завершили празднование.

Джастин Томас подстрекал этих двоих во время послематчевой пресс-конференции в воскресенье, чтобы «доказать», насколько объединенные США вступают в соревнование.

ДАСТИН ДЖОНСОН, ПОЛИНА ГРЕЦКИ ПРАЗДНУЙТЕ, КАК ГОЛЬФЕР СОЗДАЕТ ИСТОРИЮ КУБКА РАЙДЕРА

«Я думаю, прежде чем все закончится, мы должны обнять Брукса и Брайсона посреди комнаты. они собираются обниматься. ‘Из толпы прозвучало даже несколько песнопений «Брукси».

НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ, ЧТОБЫ ПОЛУЧИТЬ БОЛЬШЕ СПОРТИВНЫХ ОСВЕЩЕНИЙ НА FOXNEWS.COM

Вражда между Коепкой и Дешамбо назревала уже некоторое время, причем последний обычно оказывается не на той стороне. Летом ситуация резко ухудшилась, когда PGA Tour объявил, что ограничит участие фанатов в ответ на инцидент на чемпионате BMW, когда один из фанатов крикнул «Брукси» в ДеШамбо, что привело к бурному обмену мнениями.

Несколько игроков в гольф выступили в его защиту — даже Коепка признал, что были времена, когда поведение болельщиков было «немного чрезмерным».

Капитан США Стив Стрикер накануне Кубка Райдера сказал, что его не беспокоит какая-либо драма между ними, которая может повлиять на их игру.

НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ, ЧТОБЫ ПОЛУЧИТЬ ПРИЛОЖЕНИЕ FOX NEWS

«Мы собрались несколько недель назад … и я разговаривал с ними обоими. Они заверили меня, что это не будет проблемой.Я ни о чем не беспокоюсь ».

Коепка и ДеШамбо определенно доказали это. Все они улыбались на протяжении всего мероприятия, и Коепка был уверен, что сообщит об этом своим подписчикам в социальных сетях.

Вражда между Бруксом Коепкой и Брайсоном ДеШамбо, похоже, закончилась, когда они обнялись на праздничной пресс-конференции на Кубок Райдера.

Кредит: @Daniel_Rapaport Кредит: @Daniel_Rapaport

Наручные часы: Koepka и DeChambeau обнимаются на праздновании Кубка Райдера

Это был исторический день для Кубка Райдера, когда сборная США одержала победу со счетом 19: 9, что является самым большим отрывом в истории современного турнира.

На праздничной пресс-конференции американцы по праву были в праздничном настроении, когда все члены отряда шутили и смеялись.

Члены сборной США общаются со СМИ после победы над сборной Европы со счетом 19: 9 (Фото Уоррена Литтла / Getty Images)

Когда конференция подошла к концу и игроки разошлись, Джастин Томас подошел к микрофону и сказал, могут ли Брайсон и Брукс обнять его.

Пока Томас пел «почему мы не можем быть друзьями», два гиганта игры обнимались со знаменитым трофеем Ryder Cup в центре пары.

Посмотрите забавное видео ниже:

Единственная концовка. pic.twitter.com/1kwc0ajN6r

— Кайл Портер (@KylePorterCBS) 26 сентября 2021 г.

Последние несколько лет между ними было довольно серьезное соперничество: Коепка обвинил ДеШамбо в медленной игре, а также во многих других инцидентах.

Еще один момент наступил в мае, когда Коепка давал интервью телеканалу Golf Channel Тодду Льюису после своего второго раунда на чемпионате PGA.

Коепка ответил на вопрос, когда звук шипов ДеШамбо лязгнул о бетонный грунт в пределах слышимости Коепки.Он потерял ход мыслей, закатил глаза и ругался на камеру, говоря: «Я потерял ход мыслей, да, слыша, что быки …»

Кажется, однако, что эти двое отложили свою вражду, и команда США одержала историческую победу на Whistling Straits.

«Hug it Out» — отдел новостей клиники Кливленда

КЛИВЛЕНД — 21 января — Национальный день объятий.

И хотя большинство из нас слышали выражение «обними это», согласно одному недавнему исследованию, объятия действительно могут помочь нам снизить стресс.

В исследовании приняли участие 404 взрослых, мужчин и женщин, в течение 14 дней.

Исследователи обнаружили, что особенно когда человек сообщал о каком-то конфликте или негативном событии в течение дня, объятие ассоциировалось с меньшим количеством негативных эмоций.

И эффект был одинаков как для мужчин, так и для женщин.

«Если вас обняли в день, когда вы испытали какой-то межличностный конфликт, это объятие фактически было модификатором реакции на стресс — это означает, что у вас было меньше усиления отрицательных эмоций и меньше положительных эмоций, если можно просто обнять », — сказал Скотт Беа из клиники Кливленда, психиатр, который не принимал участия в исследовании.

Доктор Би сказал, что объятия — это поддерживающее поведение, которое мы, естественно, делаем, чтобы утешить друг друга.

Он сказал, что объятия могут быть особенно утешительными в современном обществе, когда большая часть нашего общения осуществляется в электронном виде.

«Мы никогда не были более« связанными », но еще более разобщенными, — сказал д-р Беа. «Мы не всегда встречаемся лицом к лицу, и эти исследования объятий действительно говорят нам, насколько сильным является эффект объятий».

Он сказал, что другие исследования показывают, что чем дольше продолжительность объятий, тем лучше — что мы должны стремиться к 20-секундным объятиям.

Доктор Би сказал, что в течение этих 20 секунд происходит снижение уровня гормона стресса кортизола.

«Я думаю, что чем дольше длится объятие, тем больше утихают наши мысли», — сказал доктор Беа. «Потому что мы могли обниматься, но слишком много думать и не замечать объятия; и я думаю, что если мы продержимся еще немного, то некоторые из этих мыслей исчезнут, и мы действительно начнем ощущать присутствие человека перед нами ».

Полные результаты исследования можно найти в PLOS ONE .

4 причины, почему объятия полезны для вас

Вполне вероятно, что некоторые из ваших лучших воспоминаний связаны с старомодными объятиями. Фактически, скромные, но сильные объятия были одной из первых вещей, которые приветствовали вас на планете сразу после вашего рождения. Вас обнимали родители, друзья, коллеги, дети и, возможно, даже совершенно незнакомые люди, с которыми вы предпочитали не обниматься.

Связано: Как развивать счастье и благодарность

Объятие праздничное, обнадеживающее, успокаивающее и успокаивающее.Вы не поверите, но было проведено много законных исследований невероятных возможностей объятий:

1. Объятия отгоняют болезнь

Исследование показало, что частые объятия фактически защищают людей от повышенной восприимчивости к стрессу, который приводит к инфекции. А у больных участников было меньше симптомов, когда их чаще обнимали.

2. Объятия высвобождают окситоцин

Окситоцин часто называют «гормоном любви», и он высвобождается, когда мы обнимаемся или связываемся.Вот почему так приятно обниматься. Поэтому, когда вы чувствуете себя подавленным, пожмите кого-нибудь и почувствуйте, как ваше настроение улучшается.

3. Объятия заставляют вас чувствовать, что все будет хорошо

Мы инстинктивно обнимаем тех, кто борется. Когда вы получаете объятия от кого-то, кто вам небезразличен или делает вас счастливым, вы обычно чувствуете себя в безопасности и с нетерпением ждете будущего.

4. Объятия без стресса

Вы, наверное, знаете, что кортизол — это гормон стресса, но знаете ли вы, что объятия действительно могут бороться с кортизолом? Наука об этом довольно сложна, но, по сути, объятия могут снизить уровень кортизола и противодействовать физиологическим последствиям стресса.

Мы можем нерешительно прикасаться друг к другу из-за боязни выйти за личные границы или заставить кого-то чувствовать себя некомфортно, но иногда стоит рискнуть, чтобы обнять это. Если вы не уверены, приветствуются ли объятия, просто спросите. Не нужно делать это странным — простым: «Могу я тебя обнять?» Сделаю.

Иногда объятие может изменить чей-то день, и это занимает всего несколько секунд. Больше обнимайте своих близких и друзей. Покажите им свою заботу, и вы тоже пожнете плоды.

Связанный: Домашние животные могут помочь вам вести более здоровый образ жизни

Пока вы здесь, ознакомьтесь с другими статьями о здоровом образе жизни.Для получения информации о наших медицинских и стоматологических планах посетите selecthealth.org/plans.

SelectHealth может ссылаться на другие веб-сайты для вашего удобства. SelectHealth прямо или косвенно не рекомендует и не одобряет взгляды, мнения, конкретные услуги или продукты, упомянутые на других веб-сайтах, связанных с сайтом SelectHealth, если явно не указано иное.

Представленное здесь содержимое предназначено только для вашего сведения.