Кризисы взрослой жизни | Журнал Практической Психологии и Психоанализа

Что такое кризис взрослых?

В житейской психологии слово «кризис» ассоциируется с чем-то сложным, тяжелым, чего нужно избегать и о чем лучше не думать. Хотя в последнее время достаточно широко обсуждаются детские и подростковые кризисы. Многие уже понимают: кризис — норма, а не отклонение, это необходимый этап развития маленького человека.

В ином положении находятся взрослые. Большинство из них даже не предполагает, что существуют возрастные кризисы зрелости, хотя в психологии они четко выделены: кризис тридцати лет, кризис середины жизни (40-45 лет), кризис позднего возраста (55-60 лет). А люди, знающие о существовании таковых, считают их проживание постыдным, недостойным «сильного человека», каким каждый хочет себя считать. В результате они запрещают себе думать о неприятном, а чувства загоняют глубоко-глубоко внутрь, тратя на это много энергии. А, как известно, если человек запрещает себе чувствовать, он начинает болеть. Такие недуги обычно называют психосоматическими, то есть имеющими психологические предпосылки.

Следствием ухода от проживания возрастных кризисов, помимо болезней, может быть ухудшение качества профессиональной деятельности, особенно у тех, кто работает с людьми. И это понятно — ведь избегание кризиса сопровождается глубокими депрессивными переживаниями, которые человек тщательно укрывает от самого себя, а особенно от посторонних. Это очень сильно мешает взаимодействию с окружающими, нередко вызывает агрессивные вспышки.

А уж руководить людьми, переживающими кризис и отрицающими это, сложно вдвойне! Ведь подавляемые ими негативные чувства постоянно ищут лазейку для того, чтобы выскользнуть наружу, выплеснуться. Нужен лишь повод, всегда найдется тот «плохой», кому можно приписать ответственность за свое эмоциональное неблагополучие, на кого можно обидеться, поворчать, а лучше бы и накричать.

Зачем нам необходимы кризисы?

Если рассматривать жизнь человека в зрелости как путь, то все согласятся, что путь этот не может быть абсолютно прямым. Ведь зрелость наступает не в одночасье, и поначалу человек не имеет ни опыта, ни мудрости. Поэтому ему необходимы «остановки», чтобы подумать о том, что уже пройдено, осмыслить опыт и осознать его ценность… Проверить, не стоит ли чуть изменить направление, скорость, потому что появились другие желания, стремления, возможности… А главное, поискать и найти в себе новые ресурсы и возможности, которые обязательно накапливаются в человеке в течение жизни.

Кризисы — это те самые остановки, во время которых человек осмысливает отрезок пройденного пути, утверждается в его значимости, иногда переоценивает ценности, ищет и находит новое в самом себе, удивляется этому и идет по жизни дальше, счастливый и здоровый.

Но все это происходит лишь тогда, когда человек «позволяет себе» кризис.

Получается, что очень важно заметить «ворота» кризиса, войти и позволить себе пожить за ними.

Поэтому рассмотрим подробнее психологию кризисов.

В отечественной психологии проблема кризисов долгое время рассматривалась в контексте проблем развития и периодизации детства.

Л.С. Выготский понимал развитие как внутренне детерминированный, целенаправленный процесс, который протекает не равномерно, а противоречиво, через возникновение и разрешение внутренних конфликтов. Поэтому он обращал внимание на переходные или критические периоды, когда за небольшие промежутки времени в ребенке происходят такие изменения, которые заметны окружающим. По мнению Л.С. Выготского, кризис, или критический период, — время качественных позитивных изменений, результатом которых является переход личности на новую, более высокую ступень развития. Содержание кризиса — это распад сложившейся социальной ситуации и возникновение новой. Основными характеристиками кризисных периодов, по Л.С. Выготскому, можно назвать:

• наличие резких изменений в короткие отрезки времени;
• неотчетливость границ кризиса, то есть затруднение определения моментов его наступления и окончания;
• конфликты с окружающими и трудновоспитуемость ребенка, выпадение его из системы педагогического воздействия;
• наличие разрушения в развитии, то есть «на первый план выдвигаются процессы отмирания и свертывания, распада и разложения того, что образовывалось на предшествующей стадии».

Обычно положения Л.С. Выготского применяются и для понимания закономерностей развития взрослых. Однако отмечается, что кризисы взрослых, по сравнению с кризисами детей, не имеют столь жесткой привязанности к возрасту. Зачастую они зреют постепенно, но могут возникать и внезапно — в случае появления резких изменений в социальной ситуации человека.

В зарубежной психологии наиболее распространена концепция Э. Эриксона. По его мнению, сущностью каждого кризиса является выбор, который человек должен сделать. Выбор осуществляется между двумя альтернативными вариантами решения возрастных задач развития. Характер выбора сказывается на дальнейшей жизни человека: ее успешности или неуспешности. Через кризисы и сопутствующие им выборы происходит развитие личности. Таким образом, кризис, по Э. Эриксону, обозначает конфликт противоположных тенденций, возникающий вследствие достижения определенного уровня психологической зрелости и социальных требований, предъявляемых к индивиду. Кризис не деструктивен. Это не катастрофа, а момент изменения, критический период повышенной уязвимости и возросших потенций.

Большое внимание роли кризисов уделяет Д. Левинсон. Он отмечает, что жизнь состоит из чередования периодов стабильного состояния и периодов изменения. В период стабильного состояния (обычно это 6-8 лет) различные компоненты жизни человека (работа, семья, дружеские отношения, идеалы) находятся в равновесии между собой. При этом один-два из них являются центральными. Период изменения наступает, когда человек, относительно довольный своей жизнью, вдруг видит ее в новом свете, то есть понимает, что одни моменты он переоценивал, а другие — недооценивал. Он может осознать, что не реализует свои способности, не следует идеалам. Появляется смутное чувство: творится что-то неладное. И лишь когда человек понимает: необходимо изменить что-то не в социальном окружении, а в себе самом — он начинает строить новую жизнь на реальной основе.

По Д. Левинсону, для развития существенны как периоды изменения, так и времена стабильности. Но трудность представляют именно периоды изменений, так как с их приходом человек часто старается закрыть глаза на то, что его жизненная ситуация стала другой, хотя сам нередко чувствует себя в этот момент несчастным, у него даже могут проявляться соответствующие психосоматические симптомы. И лишь когда человек не только не отказывается думать о своих чувствах, но и выясняет, каким образом эти чувства связаны с его жизненной ситуацией, возможно принятие решения о том, что оставить в прошлом и что взять с собой в будущее для продолжения дальнейшего развития.

Понимание кризиса как органической части процесса развития личности присутствует также в работе психологов экзистенциально-гуманистического и трансперсонального направлений: Р. Ассаджиоли, С. Гроффа, А. Маслоу, К. Юнга. Кризис рассматривается ими в аспекте духовного роста человека. По мнению С.Гроффа, кризис может быть трудным и пугающим, но он обладает огромным эволюционным и целительным потенциалом, открывая путь к более полной жизни. Правильно понятый и рассматриваемый в качестве трудной стадии естественного развития духовный кризис может привести к спонтанному исцелению различных эмоциональных и психосоматических расстройств, к благоприятным изменениям личности, к разрешению важных жизненных проблем. Отказ от духовного пути и соответствующего ему кризисного развития на индивидуальном уровне приводит к обедненному, несчастливому, не удовлетворяющему человека образу жизни, к увеличению эмоциональных и психосоматических проблем. В мировом масштабе это может оказаться существенным фактором глобального кризиса, угрожающего развитию человечества и всей жизни на планете.

Энн Йоманс выделяет в кризисе период разрушения, промежуточный период и период созидания. Она обращает особое внимание на отношение людей к первому этапу кризиса — периоду разрушения. В это время происходит ломка видения мира, отношения к себе и к окружающим. Люди, по мнению Э. Йоманс, не проявляют к этому периоду должного внимания и не выказывают уважения к тем, кто находится на этом этапе. Однако никакое подлинное созидание невозможно без разрушения старого, без символической смерти прошлого опыта. Подтверждением этого могут служить обряды перехода из одной возрастной категории в другую (от детства или юношества к зрелости, например). Обряды перехода, как правило, включают несколько таинств, и одно из них — таинство смерти и нового рождения. Символика смерти раньше воспринималась как высшее посвящение, как начало нового духовного существования. В отличие от древних наша культура построена на отрицании смерти. Но ломка, отмирание некоторых естественных способов видения мира, познания самих себя и отношения к окружающему — порой весьма схожи со смертью. Возможно, отрицание смерти культурой в целом и приводит к тому, что недооцениваются периоды разрушений. Э. Йоманс говорит: «Нам необходимо понять, что маленькие смерти необходимы, являются неотъемлемой частью жизни и неотделимы от нее».

Не менее важен и так называемый промежуточный период, когда старые модели уже не работают, а новые еще не созданы. Это этап, когда пора заняться переоценкой ценностей и постановкой вопросов, которые сегодня пока не имеют решения. Это трудная задача для тех, кто привык всегда находить готовые ответы и управлять событиями.

Период созидания тоже имеет свои подводные камни. Человека могут подстерегать две крайности: с одной стороны, желание иметь полную гарантию успешности своих действий, что приводит к пассивности, инертности, с другой — желание добиться всего и поскорее.

Кризисный период затрудняет движение и развитие, но при этом открывает новые возможности, пробуждает внутренние резервы. Что именно принесет кризис, зависит от самого человека.

Необходимо сделать еще одно важное замечание. Традиционно кризис ассоциируется с той или иной жизненной неудачей, негативными переживаниями. Чаше всего это действительно так. Но кризисную ситуацию может вызвать и существенное жизненное достижение, качественно изменившее состояние и вызвавшее сильные позитивные чувства. Неумение распознать наступление кризиса в этот период может привести к его обострению и смене переживаний уже на негативные. В качестве примера можно привести такое радостное событие, как рождение ребенка, которое при отсутствии понимания молодыми родителями качественного изменения собственной жизни часто приводит к осложнению супружеских отношений.

Экзистенциальные переживания часто появляются у человека надломленного, пережившего крушение, но, что удивительно, подобное состояние может возникнуть и на вершине успеха. Вообще экзистенциальный надлом и соответствующая реакция с переживанием бессмысленности — это симптом завершения какой-либо существенной части жизненной программы человека. В качестве иллюстрации этого положения можно привести высказывание Лао-цзы о том, что победителей после войны должны встречать плакальщики, необходимые для оплакивания сверхценных идей завершенного дела.

Какие кризисы переживают взрослые люди?

Традиционно принято выделять кризис тридцати лет и кризис середины жизни, который относят к 40-45 годам. Сразу отметим, что привязка кризисов к календарному возрасту является достаточно условной. Однако раз мы говорим о зрелости, необходимо рассмотреть и кризисы, маркирующие ее границы, — кризисы перехода от молодости к зрелости и от зрелости к старости.

Возраст первого кризиса определить однозначно трудно, он зависит от времени начала самостоятельной профессиональной деятельности человека.

Под кризисом перехода к старости будем подразумевать период, соответствующий времени выхода человека на пенсию. Понимая условность этого фактора, мы тем не менее считаем, что для России он является важным социальным условием, определяющим серьезный внутриличностный кризис.

К сожалению, как правило, возрастные кризисы взрослых людей приобретают характер экзистенциальных, поскольку в их переживание включаются проблемы смысла жизни и индивидуального существования.

Помимо экзистенциальных кризисов, у взрослых могут наблюдаться, как мы уже говорили, духовные кризисы, общей чертой которых является обращение к высшим ценностям.

Личностный кризис у взрослых может возникнуть на почве переживания той или иной трудной ситуации.

Семейный кризис связывается с переходом семьи на новую ступень жизненного цикла, который влечет изменения в ее структуре и взаимосвязях с другими социальными группами (например, рождение ребенка, развод родителей, «отделение» подростка от семьи).

Случаются и профессиональные кризисы, обусловленные профессиональным ростом или изменением сферы деятельности.

По мнению многих авторов, объединяющим параметром всех кризисов является наличие в них ситуации выбора.Остановимся на содержании и типологии выборов, основываясь на представлениях В. Шутса (1993).

Свое представление о выборе исследователь формулирует следующим образом: «Я выбираю всю свою жизнь и всегда выбирал. Я выбираю свое поведение, свои чувства, свои мысли, свои болезни, свое тело, свои реакции, свою смерть. Некоторые из этих выборов я предпочитаю осознавать, некоторые я предпочитаю не осознавать. Я часто предпочитаю не знать о чувствах, с которыми мне не хочется иметь дело, о неприемлемых для меня мыслях и о некоторых связях между событиями». Таким образом, можно говорить о выборе сознательном и бессознательном, Можно выделить активный выбор, которому соответствует та или иная деятельность человека, и пассивный, который осуществляется в результате бездействия. Бывают ситуации, когда человеку кажется, что у него нет выбора, и он вынужден подчиниться обстоятельствам. На самом деле это тоже выбор, но безответственный.

Итак, кризис можно понимать как ситуацию необходимости выбора, в которой осуществляется последовательное движение от неосознанности, пассивности и безответственности выбора к более полному его осмыслению, активной позиции и принятию ответственного решения.

В чем особенность возрастных кризисов зрелости?

Их возникновение и протекание зависит от того, как человек относится к течению времени и насколько выражен у него страх перед будущим. Грядущее тревожит, и его образ чаще негативен, прошлое, наоборот, эмоционально заряжено и видится более позитивно. Страх будущего вызывает отрицание своего возраста. Человеку хочется быть моложе, как следствие, возникает стремление казаться моложе. Поэтому свидетельствующие о возрасте изменения во внешности воспринимаются очень болезненно.

Люди далеко не всегда понимают, что они боятся будущего. Они проецируют свои страхи на другие аспекты жизни — семейные или профессиональные. Именно они вызывают неудовлетворение, именно на них человек жалуется окружающим или психологу.

В основе страха будущего — осознание конечности собственного существования и страх смерти, то есть причина индивидуально-личностная.

Однако не меньшую роль в порождении страха будущего играют и социальные факторы — стереотипы и ценности современной культуры. Важнейший из них — стереотип негативного восприятия старости. Имеется в виду то, что старым людям традиционно приписываются такие характеристики как ворчливость, консерватизм, критичность к молодым. Старость ассоциируется с посещением поликлиник, плохим здоровьем, одиночеством и отсутствием радости в жизни. А вопрос о развитии и самосовершенствовании в преклонном возрасте кажется по меньшей мере странным.

Страх собственной старости может присутствовать даже у очень молодых людей. Словосочетание «счастье в старости» вызывает у студентов ироническую улыбку, а «сексуальная жизнь в старости» — гомерический хохот. В чем причина стереотипного восприятия старости как периода деградации личности?

По мнению Л.И. Анцыферовой, на представление о старости сильное влияние оказывают господствующие общественные отношения. В развитых странах с выраженными конкурентными отношениями высоко ценятся такие «молодежные» качества, как энергичность, выносливость, спортивность, выраженное честолюбие. В последние десятилетия «культ молодости» широко распространился и в России.

Однако само возникновение подобных стереотипов нам кажется явлением вторичным, возникшим из-за того, что период старости является наиболее «молодым» в процессе культурно-исторического развития человечества. Действительно, древние люди почти не знали старости. Тем, кто из-за физической немощи не мог быть полноценным охотником и добывать пропитание, просто не оставалось места. По мнению историков и этнографов, первые старики появились с началом использования огня, они получали статус его хранителей. Но тем не менее продолжительность жизни оставалась еще довольно короткой.

Появление стариков как количественно значимой группы населения обычно относят лишь к последним столетиям. Именно в это время начали глубоко и обширно изучать старость, но результаты подобных исследований часто не доходят до житейской психологии. Поэтому источником формирования представления о старости являются не научные изыскания, а опыт проживания этого возрастного периода близкими родственниками. Немаловажную роль в этом играют и СМИ, обычно «рисующие» образ несчастного пожилого человека, испытывающего материальные и бытовые трудности. В последнее время появился еще один фактор, формирующий представление о старости, — это реклама. Она, с одной стороны, сама опирается на наличие негативного стереотипа, а с другой — закрепляет его.

Помимо господствующего в обществе образа старости, на возникновение возрастных кризисов влияет принятая в современном обществе система ценностей, которая собственной значимости человека противопоставляет материальное благополучие и социальный статус.

Современная культура всеми своими проявлениями отрицает смерть, что вызывает у большинства людей латентный страх смерти и порождает культ вечной молодости.

Кроме того, современная культура все больше смещается от социализации к индивидуализации. Если раньше общество через систему ритуалов, обычаев помогало человеку определить, какова его социальная и культурная роль, то теперь эти вопросы человек вынужден решать самостоятельно. Трудно назвать это явление позитивным или негативным, но оно существует, и с этим приходится считаться.

Социальные факторы не только влияют на возникновение возрастных кризисов зрелости, но и сказываются на их прохождении, подчас существенно осложняя или, напротив, облегчая этот процесс.

Здесь следует отметить специфику эмоциональной сферы современного человека. Как утверждают А. Холмогорова и Н. Гаранян, эмоциональную жизнь человека определяют две разнонаправленные тенденции. Первая — это возрастание частоты и интенсивности эмоциональных нагрузок вследствие увеличения темпа жизни, быстрых ценностных, экономических, политических изменений. Вторая — это негативное отношение к эмоциям, которым приписывается дезорганизующая роль. Следствие этого — возрастание частоты и силы психосоматических заболеваний, социальных и межличностных конфликтов, нередко являющихся способами выхода чувств наружу.

Можно также согласиться с авторами, которые утверждают, что многие аффективные сбои в поведении человека связаны с культом успеха, достижений, силы и рациональности, присущими современной культуре. Успешному человеку обществом предписывается быть волевым, холодным, рассудительным. Однако это приводит к накоплению эмоций, а это, в свою очередь негативно воздействует на здоровье.

Помимо культа рациональности, остановимся еще на одном факторе, влияющем на протекание кризиса. В обществе, где у человека имеются широкие профессиональные возможности, меняются стереотипы жизненного успеха. Появляется больше вариантов для выбора индивидуального жизненного пути. Понятно, что расширение спектра выбора может осложнить протекание кризиса. Скажем, если в России до перестройки существовали четко выраженные общественные стереотипы, касающиеся «этапов успеха» — это комсомол, вуз, партия, то сейчас они довольно размыты.

Кроме того, быстрая смена социально-экономических условий приводит к различиям в ценностях, уровне и ритме жизни родителей и детей, мешая последним опереться на стереотипы семьи. Например, поскольку сейчас нет жесткого представления о том, что к определенному возрасту необходимо создать семью, то молодые люди делают это или слишком рано, или слишком поздно, а то и вовсе не вступают в брак.

Ситуация осложняется еще и социальной, экономической, политической нестабильностью в обществе — люди начинают бояться изменений, а отсутствие в обществе четкой системы ценностей вынуждает человека решать вопрос о смысле жизни самостоятельно, поэтому каждый возрастной кризис несет в себе некоторый экзистенциальный смысл.

Из сказанного можно сделать вывод, что в современном российском обществе присутствует довольно много социальных факторов, способных осложнить прохождение человеком возрастного кризиса. Рассмотрим возможные варианты осложнений более подробно.

Что осложняет проживание кризиса?

Одним из наиболее вероятных осложнений можно назвать стремление человека вообще уйти от проживания кризиса «в сторону» или «назад». Под уходом «в сторону» имеется в виду маскировка незавершенной внутренней работы разнообразными внешними изменениями. В этом случае человек может менять имидж, место службы, род занятий, страну проживания, семейное положение (разводиться, вступать в новый брак или рожать детей). Вариантами ухода «в сторону» иногда бывают трудоголизм или алкоголизм, которые позволяют человеку не думать о том, что с ним происходит.

Уходом «назад» можно считать инфантилизацию человека, которая выражается во внешнем вербальном или невербальном утверждении своего более молодого статуса, или в акцентировании своей слабой позиции через болезни.

Вариантом «ухода» от кризиса является проецирование его на окружающих. Человек перекладывает ответственность за свое эмоциональное неблагополучие на близких, коллег, руководителей государства и пр. Проекция кризиса на окружение лишает человека возможности полноценно завершить данный этап, поэтому зачастую ведет к «застреванию» в нем. Такой человек находится в длительном субдепрессивном состоянии, качество его жизни понижено.

Понятно, что сложности проживания настоящего кризиса могут быть связаны с тем, что не были пройдены предыдущие. В этом случае человек, не имея опыта благополучного завершения кризиса, сталкивается с проблематикой не только своего нынешнего нормативного кризиса, но и всех предыдущих. В наиболее тяжелом варианте человек перед лицом старости вынужден решать вопросы практически всей своей взрослой жизни.

В каких случаях можно сказать, что кризис пройден благополучно?

Критериями успешного проживания кризиса можно считать:

• принятие человеком ответственности за свое внутреннее неблагополучие;
• отношение к этому как к сигналу для необходимости внутренних и, возможно, последующих внешних изменений без ощущения жалости к себе или сетований на несправедливость происходящего;
• отношение к внутреннему неблагополучию как к физической боли, которая свидетельствует о наличии физиологических «сбоев» в организме — ведь следует не только снимать боль, но и лечить ее причину.

Такое восприятие внутреннего неблагополучия дает человеку возможность для появления тех или иных личностных новообразований.

Зачем же нужны эти личностные новообразования, приобретаемые в процессе проживания кризисов? Как нам представляется, они необходимы для того, чтобы человек в целом был удовлетворен качеством своей жизни, считал себя счастливым, чтобы основной эмоциональный фон его был позитивным, отсутствовали психосоматические заболевания.

Возрастные кризисы стоит считать нормативными психосоциальными потому, что они необходимы человеку для индивидуально-личностного и социального развития и определяются как индивидуальными, так и социальными причинами.

Рассматривая психосоциальные возрастные кризисы в аспекте эволюции, необходимо обсудить их взаимосвязь с задачами развития человека в зрелости.

Согласно общепринятым представлениям, зрелость — это период онтогенеза, характеризующийся тенденцией к достижению наивысшего развития духовных, интеллектуальных и физических способностей человека и условно определяющийся возрастными границами от 23-25 до 55-60 лет. Формулирование основной задачи развития — достижение личностной зрелости — в данный период заложено уже в его названии. Остается определиться в содержании этого понятия, которое достаточно часто используется в психологии, но несколько по-разному понимается. Так Г. Олпорт, характеризуя зрелого человека, выделяет следующие его характеристики: широкие границы Я, способность к теплым социальным отношениям, самопринятие, реалистичное восприятие опыта, способность к самопознанию, чувство юмора, наличие определенной жизненной философии. Б. Ливехуд рассматривает три основных свойства зрелого человека: ум созрел в мудрость, способность к контактам переросла в мягкость и снисходительность, самосознание — в доверие.

В целом соглашаясь с этими и другими авторами, отметим, что по нашему мнению, единого критерия достижения зрелости не существует: в 30-летнем возрасте и в 70 лет она будет проявляться по-разному. Но главное — зрелость достигается путем успешного преодоления психосоциальных кризисов и является следствием формирования у человека соответствующих возрастных новообразований.

Кризис семи лет и проблема готовности к школьному обучению.

 Современная возрастная психология, признающая качественные (а не только количественные) изменения личности ребенка в процессе его психического развития, считает закономерными возрастные кризисы развития. Один из них — кризис 7 лет. Расскажем о нем более подробно, поскольку именно кризис 7 лет близок к возрасту поступления в школу.

   В настоящее время большая часть детей поступает в школу в 6 лет, в начале седьмого года жизни. Успевают ли они пережить к тому времени кризис или нет? Как прохождение кризиса сказывается (или нет) на адаптации ребенка к школе?

  Прежде всего, остановимся кратко на современных представлениях о кризисе развития. Еще в начале прошлого века были выявлены и описаны кризисы психического развития ребенка, которые наблюдаются в 7 лет и в 3 года. Основной особенностью этих возрастов считалась внезапно возникающая неуправляемость ребенка, (его «относительная трудновоспитуемость» по выражению Л. С. Выготского), конфликты с окружающими людьми. Затем долгое время шли дискуссии на тему необходимости или случайности кризисов: является ли такое «нехорошее» поведение ребенка в определенные периоды жизни отклонением, которое следует срочно исправлять, или наступление кризиса продиктовано закономерностями психического развития ребенка.

   До сих пор существует представление о том, что критические явления даже в подростковом возрасте не являются глобальными и закономерными, что это лишь частичные проблемы, конфликты, нарушения взаимоотношений между ребенком и родителями, вызванные неправильным поведением последних. Эти представления развиваются в основном учеными, считающими, что психическое развитие — это в первую очередь накопление жизненного опыта, т.е. доминируют количественные изменения. В этом случае, конечно, логично предположить, что развитие должно происходить плавно, постепенно, эволюционно без скачков и кризисов.

   Если же мы придерживаемся взглядов на психическое развитие ребенка как на качественные изменение его личности, то мы должны признать, что качественные метаморфозы происходят чаще всего резко, скоропалительно, критично. Отсюда следует, что критические периоды (периоды резких изменений, сопровождающиеся нарушением взаимоотношений с другими людьми) являются закономерными и неизбежными в жизни каждого человека. Задача состоит только в том, чтобы пережить эти кризисы с наименьшими потерями. А для этого необходимо знать, что такое кризис, и в чем состоит специфика конкретного возрастного кризиса.

   Кризисы – это не болезнь личности, не проявление невротического расстройства, а «поворотные пункты», «моменты выбора между прогрессом и регрессом, интеграцией и задержкой».

  Содержанием кризиса всегда является переход человека на новый уровень развития за счет осознания и присвоения новообразований предыдущего (относительно стабильного) периода. Например, к 3 годам освоив речь и предметные действия, ребенок только в кризисе 3-х лет становится субъектом собственных действий. Потому этот кризис и получил название — кризис «Я- сам» или кризис рождения самосознания.

   Кризис 7 лет первоначально был описан как трудность перехода к школьному возрасту. В этом возрасте ребенок впервые начинает различать внутренний и внешний мир. Он впервые понимает свои переживания как нечто, доступное только ему. Переживание начинает обобщаться, и у ребенка складывается внутреннее отношение, в том числе отношение к самому себе.

  До этого кризиса ребенок способен подчиняться некоторым правилам социальной жизни, но делает он это без внутреннего выбора. После 7 лет представленность норм и правил в сознании приводит к тому, что человек начинает соотносить каждое свое действие со смыслом правил (социальных норм). Отсюда возникают и симптомы кризиса: те правила, которые ребенок давно усвоил и всегда выполнял автоматически (например, мыть руки перед едой), теперь не выполняются до тех пор, пока он не уяснит себе смысл запрета или требования. Поэтому и возникают «паузы», когда ребенок «не слышит» обращенную к нему просьбу, и прочие способы избежать выполнения норм.

  Кроме того, появившаяся способность различения внешнего и внутреннего мира настоятельно требует апробации и уточнения. В связи с этим возникают манерничанье и бескорыстная ложь или хитрость. Ребенок все делает, чтобы внешнее и внутреннее различались еще больше, и фиксирует сам для себя это расхождение и реакцию взрослых  на свое поведение.

  Таким образом, важнейшим для школы результатом кризиса 7 лет является появление у ребенка способности различать внешнее и внутреннее и ориентироваться на смысл действия. Именно это дает возможность первокласснику вести себя не так, как хочется, а так, как следует, по внутренним мотивам без контроля со стороны.

  Произвольность действий и осознанность поведения в целом и являются основным содержанием готовности ребенка к школьному обучению. В терминах психологии это звучит как сформированность внутреннего плана действий, а в житейских выражениях — умение сначала подумать, потом сделать.

   Готовность ребенка к школе стала изучаться как психологическая проблема при появлении возможности поступления в школу с 6 или 7 лет. С самого начала психологи включали в это понятие не только запас знаний и представлений ребенка об окружающем мире, но и его способность произвольно действовать, руководить своим поведением, преследуя принятую цель.

   Существуют различные методики определения готовности к школе. Все они содержат разделы, направленные на выявление возможностей ребенка в различных сферах. Как правило, изучаются тонкая моторика (в том числе речевая), диагностируется способность к выполнению словесной инструкции, сформированность простейших логических операций и, естественно, имеющиеся представления о мире.

   Начало школьного обучения при несформированной готовности может приводить к таким нежелательным последствиям, как утрата мотивации к учению. Дело в том, что мотивационная готовность ребенка к школе не может быть выявлена его ответом на вопрос «Хочешь ли ты учиться?»

Даже утвердительный ответ на него не свидетельствует о сформированной учебной мотивации. Скорее всего, в ответе звучит просто стремление приобрести более высокий, более «взрослый» социальный статус. Это, конечно, хорошо, но этого мало. Исключительно познавательная мотивация также редко обеспечивает успешность обучения, поскольку может представлять собой простое любопытство без готовности прилагать усилия, чтобы его удовлетворить. Кроме того, в школе нередко приходиться работать и с материалом, который не является для ребенка абсолютно новым, т.е. любопытства уже не вызывает.

   Некоторые психологи подчеркивают положительную роль, которую играет в процессе обучения мотивация достижения (стремление к успеху). Неоднозначность влияния этой мотивации объясняется тем, что младшие школьники свой успех или неуспех в учебной работе сами осознать не могут и ориентируются прежде всего на оценку учителя, что чревато погоней за отметкой любой ценой, которая, к сожалению, часто поддерживается и родителями.

   Собственно учебная мотивация включает в себя и познавательную, и мотивацию достижения. Это можно сформулировать как стремление ребенка стать более знающим, и компетентным, а также готовность прилагать к этому все необходимые усилия. Результатом же учебы для ребенка с такой мотивацией должна стать не оценка или отметка, а ощущение возрастающей собственной компетентности, значимости, возрастание уверенности в себе.

   Итак, в кризисе семи лет утрачивается детская непосредственность, и ребенок начинает ориентироваться на смысл поступка или действия, на его социальную оценку. Постигнув различие внешнего и внутреннего, ребенок приобретает способность управлять своими импульсами и не все их реализовывать во внешнем поведении. Эта утрата детской непосредственности делает его способным к деловому общению, что является основой готовности к школьному обучению наряду с развитием произвольности поведения, формированием мыслительных логических операций и расширением представлений о мире.

../../Особенность переживания возрастных кризисов развития мужчинами и женщинами по материалам художественных образов.

^{Статья посвящена описанию различий между мужчинами и
женщинами. Рассматриваются мифы, сказки и художественные образы,
иллюстрирующие идеи В.А. Геодакяна об отличии между полами в
отношении к сохранению старого и созданию нового и концепцию
Э.Эриксона о различиях между полами, выраженных в переживании
пространства. Излагаются взгляды Б.Беттельгейма и В.Я.Проппа,
демонстрирующие на материале мифов и сказок половозрастные
особенности переживания себя и внешнего мира. Для иллюстрации
различий между мужчинами и женщинами также привлекаются
художественные образы В.Распутина, А.Вайды, К.Эстес, А.Камю,
П.А.Флоренского.}

^{Ключевые слова: половые различия, внутреннее
пространство, кризисные явления, подростковый возраст, средний
возраст.}

В наше время довольно популярна тема, посвященная кризисным
явлениям, с которыми сталкивается человек в середине жизни. Эта
тема актуальна из-за своей практической важности. В среднем
возрасте супруги могут испытывать неудовлетворенность браком,
между ними часто бывают конфликты. Прежние отношения супругов
перестают их устраивать, а для построения новых отношений
требуются время и желание. В среднем возрасте человек вступает в
период внутренних изменений. Эти изменения приводят к тому, что
люди ищут других отношений с противоположным полом. Но динамика
конфликтов и их характер во многом зависят от различий мужчины и
женщины, от несходства их психологии.

В настоящее время человеку свойственно испытывать трудности с
обретением своей идентичности — социальной, культурной и т.п.
Поэтому в современном обществе ряд людей имеют также определенную
размытость половой идентичности. Нередко женщины сейчас активны и
мужественны, а часть мужчин романтичны и пассивны. Некоторые люди
меняют свой пол посредством операции. Кто-то пытается создать
гомосексуальную или лесбийскую «семью». То, что раньше было
принято скрывать, в современном обществе афишируется. И все же, с
нашей точки зрения, можно говорить о доминирующих особенностях
психологии у большинства мужчин и большинства женщин, проживающих
как в европейских странах, так и в странах, расположенных на
других континентах. Эти особенности имеет смысл выделить и
описать также и потому, что они, на наш взгляд, позволяют лучше
понять другие способы самовосприятия мужчин и женщин, отличные от
доминирующих.

Половой диморфизм

Половые роли, которые выполняют мужчины и женщины (материнство,
забота о доме, добыча пищи), не являются врожденными. В разных
культурах одни и те же функции могут выполнять как мужчины, так и
женщины. Функции и роли, которые в одной культуре выполняются
только женщинами, в другой культуре могут выполняться только
мужчинами. М.Мид и другие исследователи приводят многочисленные
примеры жизнедеятельности различных племен. Например, у пигмеев
племени мбути женщины не только занимаются охотой, но даже
продолжают эту деятельность в период беременности и снова
приступают к ней вскоре после родов [10].

Дети учатся осознавать себя в ролях мальчиков и девочек и вести
себя определенным образом. У них формируется мужественность и
женственность. Став взрослыми, люди автоматически, не
задумываясь, причисляют себя к мужскому или женскому полу. Но
существуют некоторые особенности, присущие только женщинам или
только мужчинам. Между полами имеется глубокое различие в
восприятии человеческого тела. Одна из важнейших, признаваемых
культурой особенностей восприятия своего тела женщиной состоит в
том, что это тело имеет «внутреннее пространство». Под
«внутренним пространством» мы будем подразумевать как особенность
ее тела, выраженную в наличии у женщины детородных органов, так и
особенность психики и поведения.

На эту особенность обращают внимание многие специалисты:
психологи, философы, антропологи. В.А. Геодакян считает, что
самопроизводство всех биологических систем имеет две различных
тенденции: стремление сохранить у потомства все родительские
признаки и изменчивость, благодаря которой возникают новые
признаки. Женщины сохраняют то, что было накоплено в ходе
предшествующих поколений. Мужчины же противостоят новым условиям
существования. В этом противостоянии формируются новые свойства,
которые могут быть переданы потомству. Половой диморфизм
проявляется в индивидуальных различиях в психофизиологических
реакциях, когнитивных способностях, мотивации и интересах мужчин
и женщин. Эти различия выражаются в половом разделении труда и
различных социальных ролях, закрепленных в культуре [2].

Э. Эриксон исследовал и описал становление различного отношения к
внешнему и внутреннему пространству в связи с формированием
мужчин и женщин. Им был проведен эксперимент с маленькими детьми.
Эриксон предлагал мальчикам и девочкам с помощью игрушек
изобразить какую-нибудь сцену. Больше всего его интересовали не
сюжеты, а организация пространства. Выяснилось, что девочки и
мальчики по-разному используют пространство. Девочки выделяли
внутреннее пространство, а мальчики — внешнее. Девочки
конструировали внутреннее пространство дома, расставляя
определенным образом мебель. Герои их игры находились внутри
пространства в статичных позах. Сценки представляли спокойную
семейную жизнь. Иногда в это внутреннее пространство вторгались
животные или опасные «мужчины». Мальчики же строили сооружения
(высокие башни, руины). Действие происходило исключительно на
открытом пространстве. Сюжеты игры отражали происшествия и
разрушения [12].

Речь здесь идет, скорее, о склонностях и предпочтениях, нежели об
исключительной способности, ибо и мальчики и девочки (одного
возраста и примерно одинакового развития) быстро научаются
имитировать пространственные модели противоположного пола.
Например, мальчики могут начать играть с девочками в куклы, в
«дочки-матери», а соответственно девочки могут включаться в игру
с мальчиками «в войну».

Наличие у женщин внутреннего пространства приводит к тому, что
общество через культуру способствует появлению у женщины
специфической тайны. Женщине неприлично говорить о ее детородных,
репродуктивных органах и обо всем, что с ними связано. Во многих
обществах от женщины требуется хранить и защищать свое внутреннее
пространство, делать его недоступным для посторонних. Общество
требует от женщины открывать свое внутреннее пространство только
мужчине-избраннику, а делиться своими тайнами только с самыми
близкими подругами.

Культура различных народов создала для женщины и соответствующие
этой особенности восприятия женского тела специфические элементы
одежды — такие, как покрывало. Покрывало нужно женщине для того,
чтобы помогать ей укрываться от окружающих, помогать ей скрывать
свое внутреннее состояние, защищать ее внутреннее пространство
(это и фата на свадьбе, и паранджа восточных замужних женщин, и
вуаль). Покрывало учит женщин секретности, замкнутости, умению не
выдавать свою тайную природу. Женщины скрывают себя, свое
внутреннее пространство во время любого изменения статуса своего
тела, особенно же в период перехода из статуса «девушки» в статус
«замужней женщины». До сего времени сохранилась традиция одевания
фаты невестой во время вступления в брак.

Что бы женщина ни думала о себе, как бы она себя ни вела, — все
это она делает благодаря определенному способу восприятия мира —
через эту свою особенность, через свое внутреннее пространство.
Эта особенность касается и изменений, которые происходят с
женщинами в разном возрасте.

Кризисные явления в подростковом возрасте

Человек с момента рождения до старости проходит различные периоды
возрастных изменений. Одним из наиболее значимых переходов
является кризис взросления у подростков. Имея в виду эту
вышеописанную особенность женщин, рассмотрим протекание кризиса у
девочек-подростков. Ребенок, рождаясь, с первых же лет начинает
идентифицировать себя с тем или иным полом. Наблюдая за
родителями, осваивая культуру, в которой он живет (наблюдая за
людьми своего пола, следя за образцами поведения, представленными
в книгах, песнях, в народных сказках), ребенок формирует стили
поведения, которые оставят отпечаток на его последующей жизни.

С.Л. Рубинштейн писал: «Человек признает не все, что отразилось в
его психике, а только то, что было им пережито в специфическом
смысле этого слова, войдя в историю его внутренней жизни. Не
каждую мысль, посетившую его сознание, человек в равной мере
признает своей, а только такую, которую он не принял в готовом
виде, а освоил, продумал, т.е. такую, которая явилась результатом
собственной его деятельности» [9].

В поддержку обнаруженных Э. Эриксоном различий между полами в
переживании пространства говорит и психологический анализ
волшебных сказок. Б. Бетельгейм описывает сказку «Спящая
красавица» как отражение подготовки девочек к половому
созреванию. Девочка-принцесса укололась волшебным веретеном и
заснула глубоким сном. Ее может оживить только юноша, который ее
полюбит. Вместе с ней засыпают все ее слуги, а замок зарастает
непроходимым кустарником. И вот проходит несколько лет, и девушку
находит и целует юноша, который затем на ней женится. В период
сна принцесса превращается из девочки в девушку [14].

То же наблюдение мы можем найти у В.Я. Проппа в книге
«Исторические корни волшебной сказки». Переход из статуса
«девочки» в статус «девушки» происходит через похищение принцессы
змеем и заточение в замок или ее временной смертью.
Действительно, девочка-подросток в какой-то момент начнет
меняться. Со стороны она будет выглядеть сонной, невнимательной,
рассеянной. Но в ней будет протекать внутренний процесс, в ходе
которого девочка превратится в девушку. В какой-то момент девочка
становится «коконом», из которого через некоторое время выпорхнет
«бабочка» девушка. Кризис у девочки будет протекать внутри нее,
она будет обращаться к своему внутреннему пространству.

Анализируя поведение героев в тех же волшебных сказках, можно
найти материал, соответствующий протеканию подросткового кризиса
у мальчиков. Это Иванушки-дурачки и Иваны-царевичи, которые,
чтобы стать мужчинами и найти невесту, должны пройти через
испытания. Они должны выйти из своего, отчего дома и вступить в
отношения с чужим, другим миром. Они должны приобщиться к нему,
войти в него (например: принять угощение у бабы Яги, поесть с
ней), а затем противостоять ему и выйти победителем. Об этом же
говорят инициации древних народов для посвящения мальчиков в
мужчин. Тогда мальчиков отрывали от места проживания их родителей
и подвергали испытаниям. Некоторые из них могли кончиться
смертельным исходом [7].

Как мы видим из мифов, процесс переживания кризиса подростков
связан с освоением внутреннего пространства у девочек и внешнего
пространства у мальчиков. Девочки интуитивно пытаются найти в
себе те свойства, которые присущи женщинам. Они пытается походить
на взрослую женщину. Но чтобы ощущать себя женщиной, девушке
необходимо подтверждение ей ее пола другими людьми, особенно
мужчинами. Поэтому она старается хорошо выглядеть. Наиболее
важная задача в юности для нее — выйти замуж. Ей необходимо найти
того, кого она впустит в свое внутреннее пространство, с кем она
будет создавать свой дом. Мальчики же в этом возрасте, отрываясь
от своей семьи, от своей матери, становятся мужчинами. Теперь они
могут жениться, могут начать заводить хозяйство, могут помогать
женщине, своей жене творить, создавать ее и их дом. Для них выход
из подросткового кризиса дает возможность вступления в брак.

Для женщины ее дом — это ее внутреннее пространство, для мужчин
женщина и ее дом — внешнее пространство. В прошлые поколения
оставлять отчий дом женщиной означало выйти замуж. Для мужчин
женитьба идентифицировалось с выходом во внешний мир. При опросах
мужчин и женщин они по-разному говорят о будущем браке. Когда
мужчина и женщина оставались один на один с собой и только
предвосхищали будущие связи, мужчины, как правило, говорили об
этом с точки зрения «я», тогда как женские повествования о себе
имели тенденцию формулироваться в терминах «мы». Женщины
подразумевают кого-то еще, кто будет «любить и заботиться» и
сделает из «меня» «нас» [3].

Наряду с этим перед подростками во время кризиса стоит важная
задача принятия своего пола, принятия своей сексуальности.
Девочка должна принять свое тело, со всеми его физиологическими
свойствами. У нее растет грудь, появляются менструации. Кроме
того, перед девушками, также как и перед юношами, стоит проблема
сексуальной встречи с противоположным полом. В тех же волшебных
сказках есть сюжеты, когда главный герой или героиня вынуждены
вступить в брак с животной тварью. Это либо лягушка, либо
чудовище и т.п. Так может выглядеть противоположный пол для
молодых людей. Хотя после появления сексуальной близости с этими
тварями, они превращаются в людей: принцев и принцесс.

Кризисные явления в среднем возрасте

В зрелости поневоле возникает задача принятия своего пола. В этом
возрасте люди стареют и теряют сексуальную привлекательность для
противоположного пола. Поэтому им необходимо найти другие стороны
и свойства принадлежности к своему полу, не зависящие от
сексуальности.

По мере созревания человека у него накапливается опыт переживания
своего пола в иных ситуациях, чем в юности. Юноши зачастую не
дифференцируют ощущение себя мужчинами. Зрелый же человек
начинает чувствовать себя мужчиной в различных ситуациях,
например, ухаживая за близкими, помогая слабым, защищая их.
Молодая женщина в основном переживает себя человеком, а свой пол
осознает, когда его подтверждают другие люди. Она ощущает себя
женщиной в присутствии мужчин, в присутствии других людей на
улицах, в магазинах. Женщины среднего возраста начинают
переживать свой пол иначе — в слабости, когда они ухаживают за
собой, когда покупают себе вещи или находясь дома в кругу семьи.

Внутренние изменения, происходящие в среднем возрасте, приводят к
тому, что мужчины и женщины не только подражают другим людям
своего пола, как в юности, а начинают переживать свой пол
внутренне. У них появляется опыт переживания своего пола
независимо от его подтверждения другими.

Как было описано выше, при переходе из статуса девочки в статус
девушки необходим некто извне — юноша, который вызволяет ее из
заточения или оживляет ее. Переход же от статуса молодой женщины
(видящей себя глазами мужчины) к зрелой женщине (целостной,
чувствующий свой пол) происходит иначе, чем в юности, и не
требует вмешательства противоположного пола. На этот раз из
«кокона» выпархивает иная «бабочка». Очень неожиданный образ
женщины, свидетельствующий о переживании своего пола, представлен
в обрядах племен индейцев, живущих и по сей день в США. Раз в
году множество индейцев и туристов добираются длинным путем,
лежащим через пустыни и каньоны. Они все стекаются на
определенный холм, на котором обычно проводится одно из самых
фантастических зрелищ — танец живого божества, женщины-бабочки.
На исходе дня, когда солнце начинает садиться, под бой священного
ритма и обращения хора к богам, появляется та, которую все так
долго ждали. Но это не хрупкая девушка. Это старая женщина,
восставшая из праха, имеющая тучное тело и тонкие короткие ноги.
У нее короткая шея и она покрыта старческими пятнами, ее толстые
седые косы касаются земли. Она прыгает и скачет так, что земля
содрогается. Для нее вопрос не в том, как выглядеть, а как себя
ощущать. Вот как описала свое восприятие «бабочки» американский
психолог К. Эстес: «Дикая Женщина-Бабочка была стара и тучна, ибо
в одной груди она носит мир земной, а в другой — подземный. Ее
спина — круглая планета Земля со всеми ее растениями, зверьем и
людьми. На плечах она носит рассвет и закат, в левом бедре — все
сосны в мире, в правом — всех волчиц [женщин], в утробе у нее —
все дети, которым предстоит родиться на свет». Так предстает
женщина, знающая свою тайную женскую природу [13].

Женщина во время возрастного перехода зрелости освобождается от
ограничений и зависимостей, чтобы прочувствовать свою природу, и
этот переход сопровождается сильными внутренними переживаниями. В
это время женщина зачастую испытывает чувство потери своей
личности. У некоторых женщин во время возрастных изменений в
среднем возрасте приходит ощущение, что ее внутреннее «Я»
разрушилось, что она утратила собственное «Я». Кто она и что она
хочет? Она не знает. Ей кажется, что многие годы она жила
поддельной, не своей жизнью. Не знала своих желаний, а жила,
исполняя чужие желания, например мужа, детей. Одна сорокалетняя
женщина выразила это таким образом: «Хочу вернуться к самой себе,
которая была когда-то потеряна».

Если у женщин разрушается внутреннее представление о себе, то у
мужчин разрушается его представление о внешнем мире. Внешний мир
может начать представляться мужчине лживым и неподлинным.

Вот как описывает 45-летний мужчина (Константин Т.) состояние
разрушения внешнего мира: «Произошел момент, когда я увидел
несоответствие между тем, что думал о жизни, и тем, что увидел в
ней. Ждал от человека одного, а получилось другое (например,
предательство друга). После этого как-то все, весь старый мир
рухнул. Понял, что весь мир, в котором существовал, был миражем,
выдуманным, не подлинным. Он был, конечно, не идеален, но в нем
можно было жить, что-то делать, в нем было понятно, как себя
вести. После разрушения старого мира стало неясно, как жить
дальше. На месте старого не появился другой. Когда так
происходит, то выход может быть разным. Можно покончить с собой.
Можно сильно изменить свое поведение, некоторые начинают вести
себя иначе, чем раньше, изменяют даже своим нравственным
принципам и установкам. Старый образ мог быть несовершенен, но ты
в нем жил и знал, как жить. А когда он рушится, то неясно, как
жить дальше, так как нет нового образца мира. Прошлое отделено от
настоящего, оно как-то оторвано от него и не связано с ним. Но о
прошлом не жалеешь, принимаешь его».

В период перехода многие мужчины пытаются уйти из семьи и найти
ответ на внутренние изменения вне ее. Все эти процессы у мужчин
сопровождаются поиском женщины. Либо это поиск новой жены, либо
изменение отношений с прежней женой.

Женщины же в этот период закрываются в себе. Некоторые женщины
стремятся остаться наедине со своими чувствами, понять себя. Так,
Агата Кристи в зрелости, оставив мужа и ребенка, скрывалась от
них несколько дней, пока ее не нашли. Стремление освободиться,
чтобы остаться наедине с собой, описано также в рассказе А.Камю
«Неверная жена». В определенный момент супружеской жизни жена
поняла, что она не была счастлива, что она умрет, так и не узнав
освобождения. И она бросилась в холодную, сухую ночь, подчиняясь
внутреннему зову. «Жанна, не отрывая глаз, следила за плавным
течением светил. Она поворачивалась вместе с ними, их общее
неподвижное перемещение возвращало ее к тайнам глубинам
собственного существа, где яростно боролись холод и желание.
Перед ней одна за другой падали звезды и угасали среди камней
пустыни, и всякий раз Жанна все больше и больше разворачивалась
навстречу ночи. Она дышала, она забыла все: холод, тяготы
существования, бессмысленную застывшую жизнь, обезумев, бежала,
не ведая куда, — и наконец остановилась. Теперь она вновь обрела
свои корни, жизненные соки струились по телу, и оно перестало
дрожать. Прильнув животом к парапету, устремившись вслед за
движением неба, она ждала, пока успокоится ее потрясенное сердце
и в ней самой настанет тишина. Последние звезды осыпались с
грозди созвездий и замерли над горизонтом пустыни. Тогда с почти
невыносимой нежностью вода ночи стала заливать Жанну, побеждая
холод, поднимаясь из темной глуби ее существа, волной подступая к
горлу, стоном слетая с губ. И огромное небо склонилось над ней,
навзничь упавшей на холодную землю» [4].

Женщина и дом

В связи с темой внутреннего пространства женщины уместно обратить
внимание на образы тела и дома, которые существуют в культуре. И
здесь особенно интересно исследование русского философа П.А.
Флоренского «Органопроекция». Орудия расширяют область нашей
деятельности и нашего чувства тем, что они продолжают наше тело.
Причем органы живого тела выступают образцами для технического
творчества людей. Различные инструменты, например, такие, как
зрительная труба, фортепиано, флейта, представляют собою
несовершенные органопроекции глаза, уха, горла, которые являются
их органическими прообразами. Рука, или как поверхность, или как
схватывающая пальцами, или как сжимающая, «есть мать всех орудий,
совершенно так же, как осязание есть отец всех ощущений»
(Аристотель). Жилище же, по мысли Флоренского, имеет своим
первообразом не отдельные органы, а все тело в его целом [11].

Но хотя дом и можно рассматривать как органопроекцию
человеческого тела в целом, для женщин он оказывается главным
образом органопроекцией ее внутреннего пространства. Дом скорее
является проекцией тела женщины, мужчина может годами спать на
земле, положив под голову камень. Нет выражения «хранитель
очага», но лишь «хранительница очага». Один сельский мужик после
смерти своей жены перестал жить в доме, в котором они провели
долгую совместную жизнь, и переехал жить в маленькую кухоньку,
стоявшую рядом с домом. Ему ее хватало. Предметом интереса и
забот мужчин является окружающий мир, и поэтому их привлекает
внешняя деятельность и инструменты для нее. Когда же дом
становится предметом заботы мужчины, то в таком случае дом
выступает проекцией не его собственного тела, а внутреннего
пространства женщины. Недаром отношение к дому мужчины сохраняет
все черты его отношения к внешнему миру: он прежде всего должен
уметь ремонтировать жилище, поддерживать его сохранность с
помощью инструментов — органопроекций его тела. Таким образом, и
здесь мы можем проследить ту же закономерность в развитии мужчин
и женщин, что и в детском возрасте с их различиями в
предпочтительной ориентации.

Интересно вспомнить мысль Б.С. Братуся о личности как о
внутреннем психическом орудии. Личность здесь является не только
средством решения возникающих перед человеком задач. Прежде
всего, она является особого рода «психологическим органом», в
функции которого входит относительно самостоятельное
продуцирование самих задач, обеспечение и закрепление
определенных, достаточно единообразных способов их решения,
взаимодействие с другими подобными «психологическими органами»
[1].

Личность различного полового типа продуцирует разные задачи. У
женщин это освоение внутреннего пространства, которое выражается
в обустройстве жилища, а у мужчин — это внешняя деятельность,
направленная на окружающий мир и его освоение с помощью орудий.
Аналогичную мысль высказывает французский философ Э. Левинас:
«Женщина — условие сосредоточения, внутренней жизни Дома,
обитания» [5].

Дом является для женщины частью ее тела. Одна женщина, жившая в
Америке в начале века, имела сокровенную мечту, но к среднему
возрасту она поняла, что жизнь ее прошла не так, как она этого
хотела в своей юности. Будучи девушкой, она мечтала прогуливаться
по морской набережной в красивом платье и шикарной шляпе. На
самом деле ей пришлось выйти замуж за фермера и все жизнь прожить
на ферме, занимаясь своими детьми и хозяйством. В зрелости,
вырастив детей, она почувствовала, что ее жизнь, ее мечта не
состоялась. Тогда, одевшись в красивое платье, надев шляпу,
которая относилась к ее юношеской мечте, она застрелила себя. Но
перед этим она убралась в своем доме и вымыла в нем полы.

То, что женщины исключительно лично воспринимают свой дом, как
самих себя, отражено и в повести В. Распутина «Прощание с
Матерой». Повесть основывается на реальных событиях,
происходивших в Сибири в советское время. На реке возводят
плотину для постройки электростанции, поэтому «вода по реке и
речкам поднимется и разольется, затопит» деревню Матеру. Деревня
вот-вот должна погибнуть. Судьба деревни решена. Немолодая
деревенская женщина Дарья, перед тем как дать поджечь свой дом и
навсегда уехать из деревни, убирает и наряжает его как к
празднику. Но в повести звучит еще и такой мотив — как обряжают
умершего перед погребением. Она белит в доме стены и печь, моет
пол, посыпает его травой. Затем она развешивает на окнах
занавески и аккуратно расставляет по местам кухонную утварь.
Только убрав и приготовив дом, она оставляет его и позволяет
поджечь [8].

Если говорить о мужчинах, то уместно вспомнить событие,
изображенное польским режиссером А. Вайдой в фильме «Летна».
Польская конница должна была участвовать в битве с немецкими
танками. Итог битвы был предрешен. Поляки, понимая, что идут на
верную гибель, начистили свои сабли и оделись в белые рубахи. Как
мы видим, женщина, чтобы достойно принять смерть, не только
наряжается, но и убирает свой дом, так как дом является частью
ее, составляет ее внутреннюю суть. Мужчины же, готовясь к смерти,
чистят свое оружие и себя. Мужское существо выражает себя в
орудиях, которыми мужчины пользуются в жизни, осваивая внешний
мир.

Мужчины — переход к зрелости

Протекание кризисных явлений среднего возраста у мужчин, как и у
женщин, тоже напоминает протекание подросткового кризиса. Но
решить внутренние проблемы, понять новый опыт они пытаются не
внутри себя, а через освоение внешнего мира. Переход в середине
жизни мужчина проходит, разрушая старое и строя новое. Для
мужчины внешним миром являются и родители, и жена, и все другие
люди. Поэтому во время возрастных изменений мужчины начинают
заново осваивать внешний мир, который довольно часто для них
является домом женщины — либо своей жены, либо другой женщины.

Примером может послужить следующая история. Один мужчина оценивал
свои отношения с женой как отношение ребенка с матерью. Со
стороны казалось, что отношения у них очень хорошие. Жена очень
заботилась о муже, у них было двое мальчиков. Муж, шутя, называл
себя «старшеньким» в семье. Через некоторое время он развелся с
женой и женился на другой женщине. Однако он продолжает звонить
своей первой жене, просит ее ему звонить, приходить к ним в
гости. Тем самым он подтверждает свое отношение к жене как к
матери. Что более всего удивляло прежнюю жену — то, что ее бывший
муж впервые в жизни стал сам делать ремонт. Сменив жену, мужчина
сменил роль. Он перешел от роли ребенка в роль мужа, мужчины.

Может сложиться впечатление, что мы имеем дело с запоздалыми
подростковыми кризисами. Но это не так. Мужчина в среднем
возрасте меняется, и его начинают не удовлетворять прежние
отношения с женой. Он начинает искать ту женщину, которая сможет
его понять. Внутренняя сущность мужчины изменилась и требует
других отношений с женщиной, а старые жены привыкают к
определенным отношениям, определенному виденью своего мужа.
Мужчине проще построить новые отношения с новой женой, чем
осознать самому и объяснить старой жене, что он изменился и хочет
начать супружескую жизнь заново.

В. Маяковский перед гибелью неоднократно пытался найти себе не
любовницу, а жену. Причем вступить в брак он предлагал разным
женщинам. То есть здесь нельзя говорить о страстной безответной
любви к единственной. Очевидно, ему необходимо было иметь «дом»
или, говоря более верно, — войти во внутренний мир женщины,
помочь ей строить их совместный мир и через освоение мира женщины
стать более полноценным мужчиной.

Здесь уместно вспомнить, что, по мнению П.Массена и др., при
переходе в зрелость на смену сексуализации приходит социализация.
Отношения между мужчинами и женщинами нередко обретают ту глубину
взаимопонимания, которую прежняя, более эгоцентричная сексуальная
установка, до известной степени блокировала [6].

Аналогия между подростковым изменением и возрастными изменениями
в среднем возрасте находит свое подтверждение также и в некоторых
исследованиях В.Я. Проппа. Прохождение обряда инициации,
позволяющего вступить в брак, в более поздние периоды развития
общества становится необязательным для подросткового периода.
Подраставшие юноши вступали в брак, не дожидаясь посвящения, а
посвящению подвергались задним числом, так что бывали случаи,
когда посвящению подвергались мужчины лет сорока, вместе с едва
достигшими зрелости мальчиками. Это изображено в сказках о
мужьях, которые после свадьбы уходят из дома и возвращаются к
жене через несколько лет с измененным телом [7]. Такое же
изменение происходит с героем фильма И.Бергмана «Седьмая печать».
Герой фильма рыцарь возвращается домой после крестовых походов.
Там его ждет жена, хотя все остальные люди ушли из этих мест
из-за чумы. Она говорит: «Ты изменился. Твои глаза. Где-то в
самой глубине спрятан юноша, что покинул родной дом много лет
назад».

В результате возрастных изменений в среднем возрасте мужчина
начинает внутренне ощущать себя мужчиной, входит во внутренний
мир женщины и обретает дом как предмет заботы. Для многих мужчин
становится важным в зрелости иметь жену, дом, детей, чтобы быть
Отцом этого дома. А женщина перестает идентифицировать себя через
мужчину и начинает идентифицировать себя через дом, то есть через
свое внутреннее пространство. Поэтому лишь дома, где живут ее
близкие люди, она ощущает себя женщиной. Среди своих близких,
рядом с мужем и детьми она ощущает себя Матерью.

Литература

1. Братусь Б.С. Психология личности // сб. Психология личности,
   Самара, 1999
2. Геодакян В.А., Эволюционная теория пола. // сб.Природа. № 8.
   С. 60-69, 1991
3. Гидденс Э. Трансформация интимности. Сексуальность, любовь и
   эротизм в современных обществах. М., 2004
4. Камю А. Неверная жена. Избранное. Минск, С.423-439, 1989
5. Левинас Э. Избранное: Тотальность и бесконечное, М-СПб.,
   2000.
6. Массен П., Конгер Дж., Каган Дж., Гивитц Дж Развитие личности
   в среднем возрасте. //сб. Психология личности: Тексты, под
   ред.Ю.Б.Гиппенрейтера — М, 1982.
7. Пропп В.Я. Исторические корни волшебной сказки. СПб., 1996.
8. Распутин В. Прощание с Матерой. -М., 2010
9. Рубинштейн С.Л. Самосознание личности и ее жизненный путь.//
   ж.Психология личности. Самара, 1999
10. Смэлзер Н. Социология, М, 1994.
11. Флоренский П.А. Органопроекция. // ж.Декоративное искусство.
    1969, №12
12. Эриксон Э. Идентичность: юность и кризис. — М., 1996.
13. Эстес К. Бегущая с волками. -М., 2005г
14. Bettelheim B. The Uses of Enchantment: The Meaning and
    Importance of Fairy Tales, Knopf, New York.1976

Шеманова Н.А.,

Опубликовано: «Психология зрелости и старения» №2, 2013г.

Работы Шемановой Н.А. «Некоторые особенности развития личности
взрослого человека сквозь призму художественных образов»,
«Особенность переживания возрастных кризисов развития мужчинами и
женщинами (по материалам художественных образов)», «Проявление
кризиса идентичности в середине жизненного пути (по материалам
художественных образов)» и «Переоценка ценностей в середине
жизни по материалам художественной литературы» представляют
единый цикл, описывающий феномен «кризиса среднего возраста»,
выполнены под руководством доктора психологических наук,
профессора Л.Ф. Обуховой.

См. также

1. Сущность возрастного кризиса

1.1. Понятие о возрастном кризисе

Возрастные кризисы —
это особые, относительно не­продолжительные
по времени (до года) возрастные пе­риоды,
характеризующиеся резкими психическими
из­менениями. Возрастные кризисы
возникают при пе­реходе от одной
возрастной ступени к другой, свя­заны
с системными качественными изменениями
в сфере социальных отношений человека,
его дея­тельности и сознания.

В отечественной
психологии термин «возрастные кри­зисы»
введен Л.С. Выготским и определен как
целост­ное изменение личности человека,
регулярно возника­ющее при смене
стабильных периодов.

По Л.С. Выготскому,
возрастной кризис обуслов­лен
возникновением основных новообразований
пред­шествующего стабильного периода,
которые приво­дят к разрушению одной
социальной ситуации раз­вития и
возникновению другой, адекватной новому
психологическому облику человека. Форма
и длительность этих периодов, а также
острота протекания зави­сят от
индивидуальных особенностей, социальных
и мик­росоциальных условий.

Следует отметить, что
в возрастной психологии нет единого
мнения по поводу кризисов, их места и
роли в психическом развитии. Часть
психологов считает, что развитие должно
быть гармоничным, бескризисным. Кризисы
— ненормальное, «болезненное» явление,
ре­зультат неправильного воспитания.
Но Л.С. Выготский подчеркивал, что никто
из исследователей не может от­рицать
самого факта существования этих
своеобразных периодов в детском развитии,
и даже наиболее недиа­лектически
настроенные авторы признают необходи­мость
допустить, хотя бы в виде гипотезы,
наличие кри­зисов в развитии ребенка,
даже в самом раннем детстве. Другая
часть психологов утверждает, что наличие
кризисов в развитии закономерно. Более
того, по некоторым представлениям в
возрастной психологии, ребенок, не
переживший по-настоящему кризис, не
бу­дет полноценно развиваться дальше.

Л.И. Божович понимала
под кризисами переходные периоды от
одного этапа детского развития к другому.
Кризисы возникают на стыке двух возрастов
и знамену­ют собой завершение
предыдущего этапа развития и на­чало
последующего. Каждое системное
ново­образование, возникая в ответ
на потребности ребенка, включает
аффективный компонент и потому несет
в себе побудительную силу. Именно поэтому
центральное для данного возраста
системное новообразование, являюще­еся
как бы обобщенным результатом, итогом
всего пси­хологического развития
ребенка в соответствующий пе­риод,
не остается нейтральным по отношению
к даль­нейшему развитию, а становится
исходным для формирования личности
ребенка следующего возраста. Это и дает
право рассматривать кризисы в качестве
перелом­ных этапов онтогенетического
развития личности, ана­лиз которых
позволит вскрыть психологическую
сущ­ность этого процесса.

Все эти особенности
детей, переживающих крити­ческий
период, говорят об их фрустрированности.
Фрустрация же, как известно, возникает
в ответ на депривацию каких-то существенных
для человека по­требностей. Поэтому
можно сделать вывод, что на сты­ке
двух возрастов такую реакцию дают дети,
у кото­рых не удовлетворяются или
даже активно подавля­ются те новые
потребности, которые появляются в кон­це
каждого этапа психического развития
вместе с цен­тральным, т. е. личностным,
новообразованием соот­ветствующего
возраста. При этом Л.И. Божович
под­черкивала, что следует различать
фрустрацию потреб­ности, связанную
с ее насильственным подавлением
социальными требованиями (от кого бы
они не исходи­ли — от окружающих людей
или от самого субъекта), и те случаи,
когда потребность не удовлетворяется
в результате отсутствия у субъекта
соответствующих способов ее удовлетворения.
Противоречие между субъектом и его
возможностями не является конфликтом,
оно выступает в качестве основной
движущей силы психического развития.

Хронологически выделяют
следующие возрастные кризисы: кризис
новорожденности; кризис одного года;
кризис трех лет; кризис семи лет;
пубертат-ный кризис; кризис семнадцати
лет; кризис трид­цати лет; кризис
сорока лет; пенсионный кризис; кризис
смерти. Понятия об отдельных критических
возрастах вводились в науку эмпирическим
путем и в случайном порядке. Раньше
других был открыт и опи­сан кризис
семи лет (7-й год в жизни ребенка —
пере­ходный между дошкольным и
отроческим периодом). Ребенок 7-8 лет уже
не дошкольник, но и не отрок. Семилетка
отличается как от дошкольника, так и от
школьника, поэтому он представляет
трудности в вос­питательном отношении.
Негативное содержание этого возраста
проявляется в первую очередь в нарушении
психического равновесия, в неустойчивости
воли, на­строения и т. д. Позже был
открыт и описан кризис 3-летнего возраста,
называемый многими авторами фазой
строптивости или упрямства. В этот
период, ограничен­ный коротким
промежутком времени, личность ребен­ка
претерпевает резкие и внезапные
изменения. Ребе­нок становится
трудновоспитуемым. Он проявляет
строп­тивость, упрямство, негативизм,
капризность, своево­лие. Внутренние
и внешние конфликты часто сопровож­дают
весь период.

Еще позже был изучен
кризис тринадцати лет, кото­рый описан
под названием негативной фазы возраста
полового созревания. Как показывает
самое название, негативное содержание
периода выступает на первый план и при
поверхностном наблюдении кажется
исчер­пывающим весь смысл развития
в этот период. Падение успеваемости,
снижение работоспособности,
дисгармо­ничность во внутреннем
строении личности, свертыва­ние и
отмирание прежде установившейся системы
ин­тересов, негативный, протестующий
характер поведе­ния позволяют
характеризовать этот период как ста­дию
такой дезориентировки во внутренних и
внешних отношениях, когда человеческое
«Я» и мир разделены более, чем в иные
периоды.

Сравнительно недавно
было теоретически осознано то положение,
что хорошо изученный с фактической
стороны переход от младенческого
возраста к раннему детству, совершающийся
около одного года жизни, представляет
собой в сущности тоже критический
пе­риод со своими отличительными
чертами, знакомыми нам по общему описанию
этой своеобразной формы развития. Чтобы
получить законченную цепь крити­ческих
возрастов, Л.С. Выготский предложил
вклю­чить в нее в качестве начального
звена тот, пожалуй, самый своеобразный
из всех периодов детского разви­тия,
который носит название новорожденности.
Этот хорошо изученный период стоит
особняком в системе других возрастов
и является по своей природе, пожа­луй,
самым ярким и несомненным кризисом в
разви­тии ребенка. Скачкообразная
смена условий развития в акте рождения,
когда новорожденный быстро попа­дает
в совершенно новую среду, которая меняет
весь строй его жизни, характеризует
начальный период вне-утробного развития.
Кризис новорожденности отделя­ет
эмбриональный период развития от
младенческого возраста. Кризис одного
года отделяет младенчество от раннего
детства. Кризис трех лет — переход от
ран­него детства к дошкольному
возрасту. Кризис семи лет является
соединительным звеном между дошкольным
и школьным возрастом. Наконец, кризис
тринадцати лет совпадает с переломом
развития при переходе от школьного к
пубертатному возрасту. Таким образом,
раскрывается закономерная картина:
критические пе­риоды перемежают
стабильные и являются перелом­ными,
поворотными пунктами в развитии, лишний
раз подтверждая, что развитие ребенка
есть диалектичес­кий процесс, в котором
переход от одной ступени к другой
совершается не эволюционным, а
революцион­ным путем.

К.Н. Поливанова дала
следующее определение по­нятию
«возрастной кризис»: это преобразование
соци­альной ситуации развития, при
котором старая соци­альная ситуация
развития разрушается, а на ее месте,
вместо нее, строится новая; психологическое
содержа­ние возрастного кризиса
состоит в том, что происхо­дит
субъективация новообразования
предшествующе­го стабильного периода,
т. е. превращение новообразо­вания
стабильного периода в субъектную
способность индивида.

Таким образом, возрастной
кризис можно считать переходным периодом,
который неизбежно пережива­ет человек
при смене возрастных этапов, завершении
определенных стадий развития. Возрастной
кризис обусловлен и биологическими
факторами (морфофункциональные
перестройки, физиологические сдвиги в
организме и др.), и социальными факторами
(смена социальной ситуации развития,
принятие новых соци­альных ролей,
изменение статуса и др.). Возрастные
кризисные дисфункции (нарушение, разлад
функций) могут иметь непродолжительный
характер, иногда ос­таваясь почти
незаметными для самого человека и его
окружения, иногда выражаясь в аномальных
поведенческих реакциях, а могут быть
достаточно затяжны­ми, длительными.

Особенности протекания
возрастных кризисов во многом зависят
от индивидуальных социобиологи­ческих
особенностей: характера,
эмоционально-мотивационной сферы и др.
На­чало кризисного периода знаменуется
конфликтом меж­ду желаемым и доступным,
т. е. рассогласованием реф­лексивных
моделей (представления человека о
собствен­ной личности, о других людях,
об окружающем мире, направленность
личности и др.) и готовности человека
выполнить прогнозируемую жизненную
траекторию.

Возрастной кризис
характеризуется стремлением к смене
ведущей деятельности, так как реализация
пре­жней ведущей деятельности в новых
возрастных усло­виях затруднена,
невозможна, возрастная детерминан­та
исчерпана. Внешние условия могут
спровоцировать возрастной кризис при
обострении внутриличностных противоречий.
Человек при этом становится все более
реактивным, неустойчивым, отвечает на
слабые раздра­жители неадекватно
интенсивными реакциями, что при­водит
к существенным изменениям в поведении,
появ­лении трудновоспитуемости.

Женские модели поведения при кризисе тридцатилетия

Обычно кризис начинается в 28 – 32 года, когда наиболее ярко идут процессы переоценки ценностей и целей, поиска места в обществе взрослых, окончательно решаются конфликты юношеского периода, приобретаются новые обязанности.

Люди отличаются друг от друга моделями поведения, в зависимости от того, какой выбор они сделали в двадцатилетнем возрасте. Считается, что каждой модели поведения соответствует свой набор психологических проблем, связанных с тем, насколько эффективно человек решает свои задачи развития.

Модели поведения женщин

«Заботливые»: особенности самоидентификафии

Такие женщины выходят замуж в районе 20 лет (или раньше) и не планируют выходить за пределы роли домохозяйки. Им не удается разрешать задачи, которые стоят перед человеком в двадцатилетнем возрасте: обретение автономии и независимости, формирование идентичности, целостного образа «я», сочетающего разные элементы личности. Женщина может оторваться от родителей и семьи, но все равно не стать независимой: родительские функции (экономические и контроля) все равно берет на себя муж.

При такой модели существует несколько возможностей патологической идентификации: через мужа и его достижения, через детей, через секс и через накопительство.

При идентификации через мужа женщине грозит потеря собственной индивидуальности. Статус обретается через достижения мужа и обладание вещами.

Другая возможность идентификации – это стать матерью. Рождение ребенка служит «доказательством» женской сущности. Поэтому многие неработающие женщины продолжают рожать вновь и вновь, не зная, чем себя занять. В дальнейшем, когда дети вырастут и покинут дом, решение проблемы поиска себя станет еще более сложным.

Секс может стать лекарством от скуки и обыденности жизни, но не может быть полноценным средством самоидентификации. Пытаясь самоутвердиться с помощью секса, домохозяйка нередко начинает искать удовольствий на стороне.

Кризис тридцатилетия застает женщину с «заботливой» моделью поведения неподготовленной и уязвимой для ударов судьбы: она лишена самостоятельности, пассивна, экономически зависима, не имеет образования или профессии. Задача развития осложнена семейными проблемами и отставанием в профессиональной сфере от сверстников. При негативном разрешении кризиса возможна регрессия на предыдущую стадию развития, возникновение неврозов.

«Или – или»: Эффективная модель

Эти женщины в 20 лет должны сделать выбор между любовью и детьми или работой и образованием. Различают 2 типа таких женщин: одни откладывают мысли о карьере на более поздний срок, но, в отличие от «заботливых», через какое-то время все-таки намерены сделать карьеру. Другие стремятся сначала закончить образование, перенеся материнство, а зачастую и брачный союз на более поздний период.

В первом случае преимуществом является то, что женщина получает возможность проделать большую внутреннюю работу, которая поможет ей в дальнейшем точно определит свои приоритеты. В отличие от «заботливых», у таких женщин преодолен кризис перехода от ранней юности к взрослости, определены жизненные цели (семья, работа), заложен фундамент для будущей карьеры. Опасность этой модели развития состоит в том, что при откладывании разрешения кризиса на более поздний срок, возможна утеря профессиональных навыков и возросшая конкуренция среди сверстников.

Исследования женщин, выбравших второй тип модели «или- или», достаточно малочисленны. Обычно такие женщины являются первенцами в семье, матери не имеют на них влияния. Типичное содержание кризиса – внезапное осознание того, что у них осталось мало времени, ощущение одиночества. Женщины начинают посещать врачей, менять партнеров, пытаться «выскочить» замуж. Проблема в том, что независимой, достигшей определенного положения женщине трудно найти равного партнера, часто мужчины склонны опасаться их.

Выделяется также группа женщин, которым удается сбалансировать взаимность с индивидуальностью. Они сначала делают карьеру, а затем вступают в брак и становятся матерями примерно к 30 годам. Такая модель наиболее эффективна: ее преимущество в том, что можно планировать события, и женщина становится более подготовленной к кризису тридцатилетия.

«Интеграторы»: основные сложности

Такие женщины пытаются сочетать брак и материнство с карьерой. Содержание кризиса в том, что женщина чувствует усталость, подавленность задачами, вину перед семьей, и ей постоянно приходится чем-то жертвовать. По мнению некоторых исследователей, женщина способна сочетать в себе эти роли только к 35 годам.

Часто женщины не выдерживают нагрузок и на какое-то время отказываются либо от работы, либо от брака и воспитания детей. Другие находят более позитивный выход, перераспределяют домашние обязанности с мужьями, работают неполный день, пользуются услугами нянь.

Современные модели семьи и определенный прогресс во взглядах общества предполагают множество позитивных выходов из подобного кризиса.

«Женщины, которые никогда не выходят замуж», включая нянь, воспитателей, «офисных жен». Некоторые женщины из этой группы гомосексуальны, некоторые – вообще отказываются от половой жизни. Некоторые – становятся общественными работниками и направляют свои созидательные способности на заботу о мире. Однако есть и такие женщины, которые готовы исключить все другие привязанности, чтобы посвятить свою жизнь известным людям.

«Неустойчивые»: кризис каждый день

В 20-летнем возрасте такие женщины выбирают непостоянство, путешествуют по жизни, меняя место жительства, занятия и сексуальных партнеров. Женщина, выбравшая такую модель поведения, предпочитают никак не определяться по жизни: не имеет постоянного заработка, часто бродяжничает и обладает, как правило, незрелой личностью, имеет низкую самооценку, живет сегодняшним днем.

Содержание кризиса: к 30 годам женщина устает от «вольной жизни», перед ней встает проблема дальнейшего самоопределения. По сути, она должна решить проблемы и юношеского, и тридцатилетнего возраста. В крайних случаях развитие может задержаться до такой степени, что человек окажется не в состоянии войти в следующий период. Он чувствует, как его задавили новые задачи, в то время как он борется со старыми. Часто женщины из категории «неустойчивых» входят в группу риска: для них характерно деструктивное поведение, злоупотребление алкоголем и наркотиками. При негативном исходе кризиса, проблемы обостряются, женщина «застревает» на юношеской стадии.

Источники

• Aribas E., van Lennep JER., Elias-Smale SE., Piek JJ., Roos M., Ahmadizar F., Arshi B., Duncker DJ., Appelman Y., Kavousi M. Prevalence of microvascular angina among patients with stable symptoms in the absence of obstructive coronary artery disease: a systematic review. // Cardiovasc Res — 2021 — Vol — NNULL — p.; PMID:33677526
• Song G., Chen L., Zhang J., Li Q., Yuan Y., Yin D., Li H. Clinical observation of comprehensive nursing measures in improving angina symptoms in patients with coronary heart disease. // Panminerva Med — 2021 — Vol — NNULL — p.; PMID:33586942
• Bove KB., Michelsen MM., Schroder J., Suhrs HE., Bechsgaard DF., Mygind ND., Aziz A., Kastrup J., Gustafsson I., Prescott E. Impaired coronary flow velocity reserve is associated with cardiovascular risk factors but not with angina symptoms. // Open Heart — 2021 — Vol8 — N1 — p.; PMID:33462108
• Tanaka A., Taruya A., Shibata K., Fuse K., Katayama Y., Yokoyama M., Kashiwagi M., Shingo O., Akasaka T., Kato N. Coronary artery lumen complexity as a new marker for refractory symptoms in patients with vasospastic angina. // Sci Rep — 2021 — Vol11 — N1 — p.13; PMID:33420164
• McRee CW., Brice LR., Farag AA., Iskandrian AE., Hage FG. Evolution of symptoms in patients with stable angina after normal regadenoson myocardial perfusion imaging: The Radionuclide Imaging and Symptomatic Evolution study (RISE). // J Nucl Cardiol — 2020 — Vol — NNULL — p.; PMID:32754894
• Jolicoeur EM., Verheye S., Henry TD., Joseph L., Doucet S., White CJ., Edelman E., Banai S. A novel method to interpret early phase trials shows how the narrowing of the coronary sinus concordantly improves symptoms, functional status and quality of life in refractory angina. // Heart — 2021 — Vol107 — N1 — p.41-46; PMID:32719097
• Kuczyńska M., Światłowski Ł., Sojka M., Pyra K., Drelich-Zbroja A., Jargiełło T. Abdominal angina: an underrecognized cause of alarming symptoms. // Pol Arch Intern Med — 2020 — Vol130 — N10 — p.898-900; PMID:32627517
• Aldiwani H., Zaya M., Suppogu N., Quesada O., Johnson BD., Mehta PK., Shufelt C., Petersen J., Azarbal B., Samuels B., Anderson RD., Shaw LJ., Kar S., Handberg E., Kelsey SF., Pepine CJ., Bairey Merz CN. Angina Hospitalization Rates in Women With Signs and Symptoms of Ischemia But no Obstructive Coronary Artery Disease: A Report from the WISE (Women’s Ischemia Syndrome Evaluation) Study. // J Am Heart Assoc — 2020 — Vol9 — N4 — p.e013168; PMID:32063125
• Bradley SM. Deafening Silence: The Lack of Structured Patient Symptoms in Clinical Documentation of Angina. // J Am Heart Assoc — 2019 — Vol8 — N15 — p.e013664; PMID:31364491
• Schlaeger J., Cai HY., Steffen AD., Angulo V., Shroff AR., Briller JE., Hoppensteadt D., Uwizeye G., Pauls HA., Takayama M., Yajima H., Takakura N., DeVon HA. Acupuncture to Improve Symptoms for Stable Angina: Protocol for a Randomized Controlled Trial. // JMIR Res Protoc — 2019 — Vol8 — N7 — p.e14705; PMID:31359872

Читать «Возрастные кризисы» — Малкина-Пых Ирина Германовна — Страница 1

И. Г. Малкина-Пых

Возрастные кризисы

Об авторе:

Ирина Германовна Малкина-Пых – психолог, доктор физико-математических наук в области системного анализа и математического моделирования сложных биофизических систем, ведущий научный сотрудник отдела «Экология человека» Центра междисциплинарных исследований по проблемам окружающей среды Российской академии наук (ИНЭНКО РАН), автор книг «Справочник практического психолога», СПб. – Москва, «Эксмо», 2002, и «Психосоматика. Новейший справочник», СПб. – Москва, «Эксмо», 2003.

Рецензенты:

доктор психологических наук, профессор Б.В. Кайгородов;

доктор медицинских наук, член-корр. Российской академии естествознания (РАЕ) О.Д. Барнаулов.

ВВЕДЕНИЕ

Предлагаемая вашему вниманию книга является справочным пособием по психологическому консультированию, психокоррекции, психотерапии в ситуации возрастных, или нормативных, кризисов в жизни человека.

Кризис, от греческого krineo, буквально означает «разделение дорог». В китайском языке слово «кризис» состоит из двух иероглифов, один из которых означает «опасность», а другой – «возможность». Таким образом, слово «кризис» несет в себе оттенок чрезвычайности, угрозы и необходимости в действии. Само понятие «кризис» реально означает острую ситуацию для принятия какого-то решения, поворотный пункт, важнейший момент.

Кризис определяется психологически как ситуация невозможности, невозможности дальнейшего существования в прежнем статусе, т. е. такая ситуация, в которой субъект сталкивается с невозможностью реализации внутренних необходимостей своей жизни (мотивов, стремлений, ценностей). При упоминании о кризисе имеется в виду острое эмоциональное состояние, возникающее в ситуации столкновения личности с препятствием на пути удовлетворения ее важнейших жизненных потребностей, препятствием, которое не может быть устранено способами решения проблемы, известными личности из ее прошлого жизненного опыта. Психологический кризис – это внутреннее нарушение эмоционального баланса, наступающее под влиянием угрозы, создаваемой внешними обстоятельствами.

Кризисы можно классифицировать исходя из различных принципов, положить в основу их деления предсказуемость или непредсказуемость, причину возникновения и др. Они различаются по длительности и интенсивности. По содержанию различают три основных вида кризисов: кризисы невротические, кризисы развития и травматические кризисы. Также в психологии обычно выделяют возрастные кризисы и ситуационные кризисы.

Ситуационные кризисы – кризисы, возникшие в результате каких-либо внезапных или неожиданных событий.

Возраст – качественно специфическая ступень онтогенетического развития человека. Каждый возраст в человеческой жизни имеет определенные нормативы, при помощи которых можно оценить адекватность развития индивида и которые касаются психофизического, интеллектуального, эмоционального и личностного развития. Эти нормативы обозначаются также как задачи возрастного развития. Переход к следующему этапу происходит в форме кризисов возрастного развития, или возрастных кризисов. Это относительно небольшие по времени (до года) периоды онтогенеза, характеризующиеся резкими психологическими изменениями. Форма, длительность и острота кризиса может значительно различаться в зависимости от индивидуально-типологических особенностей человека, социальных и микросоциальных условий.

В отечественной психологии термин «возрастной кризис» был введен Л.С. Выготским и определен как целостное изменение личности ребенка, регулярно возникающее при смене стабильных периодов. По Выготскому, возрастной кризис обусловлен возникновением основных новообразований предшествующего стабильного периода, которые приводят к разрушению одной социальной ситуации развития и возникновению другой, адекватной новому психологическому облику ребенка. Механизм смены социальных ситуаций составляет психологическое содержание возрастного кризиса.

Ряд исследователей считают возрастные кризисы нормативным процессом, необходимым элементом социализации, обусловленным логикой личностного развития и необходимостью разрешения основного возрастного противоречия (3. Фрейд, Э. Эриксон, Л. Выготский, Л. Божович). Другие авторы видят в возрастных кризисах девиантное, злокачественное проявление индивидуального развития (С.Л. Рубинштейн, А.В. Запорожец).

Выделяют восемь возрастных кризисов. Пять из них приходятся на детский возраст. По времени они локализованы на границах стабильных возрастов и проявляются как кризис новорожденности (до 1 мес.), кризис одного года, кризис 3 лет, кризис 7 лет, подростковый кризис (11–12 лет) и кризис юношеский. Шестой свойствен молодым взрослым людям. Седьмой кризис переживается в сорокалетнем возрасте (плюс-минус два года). Восьмой по счету и последний кризис жизненного пути переживается во время старения.

Практическая психология возрастных кризисов является сегодня мало разработанной областью. Причина, видимо, заключается в том, что исходно практическая психология строилась на иных, чем психология возрастных кризисов, методологических основаниях. Кроме того, в возрастной психологии наиболее подробно исследованы вопросы развития детей и подростков. И это понятно, так как в эти периоды развитие происходит очень быстро и напрямую связано с ростом и физиологическими изменениями. Оно во многом определяется внешними факторами, а промежуточные результаты доступны наблюдению. Как правило, случаи трудно протекающих возрастных кризисов у взрослых людей рассматриваются просто как индивидуально-биографические осложнения без учета возрастной специфики. Это затрудняет процесс терапии, и подчас она не достигает своей цели.

Именно поэтому в настоящем справочнике очень существенное место занимает вопрос психотерапии (индивидуальной и групповой) кризисов взрослости.

Главной особенностью прохождения кризиса является то, что человек всегда сам, и только сам может пережить события, обстоятельства и изменения своей жизни, породившие кризис. Никто за него этого сделать не может, как не может самый искушенный учитель понять за своего ученика объясняемый материал. Но процессом переживания можно в какой-то степени управлять – стимулировать его, организовывать, направлять, обеспечивать благоприятные для него условия, стремясь к тому, чтобы этот процесс вел к росту и совершенствованию личности или, по крайней мере, не шел патологическим или социально неприемлемым путем, таким как алкоголизм, наркомания, токсикомания, формирование лекарственной зависимости, невротизация, психопатизация, суицидальное поведение.

Нам хотелось предложить практикующему психологу, консультанту, психотерапевту такое руководство, которое можно было бы сразу использовать в работе с проблемами возрастных кризисов. Что нужно знать психологу (консультанту, психотерапевту), чтобы опробовать одну из техник при работе с определенным возрастным кризисом? Какие он может испытывать сложности? Какие ловушки могут его подстерегать?

Этот справочник – в первую очередь сборник техник, точнее сказать, сборник упражнений, которые психолог (психотерапевт, консультант) может использовать в своей практической работе. Именно такой подход определил подбор и расстановку материала в справочнике. Структура книги отличается выраженной практической направленностью, она написана как справочное пособие по эффективным техникам психотерапии и психокоррекции в периоды возрастных кризисов, разработанным к настоящему времени в различных психотерапевтических школах. Эта книга – руководство для практикующих психологов и консультантов, работающих в различных учреждениях (государственных и частных клиниках, школах, больницах и общественных центрах здоровья).

ГЛАВА 1

ПСИХОЛОГИЯ ВОЗРАСТНЫХ КРИЗИСОВ

1.1. ТЕОРИИ ИНДИВИДУАЛЬНОГО РАЗВИТИЯ ЧЕЛОВЕКА

Идея развития пришла в психологию из других областей науки. Дорога к ее научному изучению была проложена известной работой Чарльза Дарвина «Происхождение видов путем естественного отбора…», вышедшей в свет в 1859 г. Влияние этой теории, по словам И.М. Сеченова, состояло в том, что она заставила естествоиспытателей «признать в принципе эволюцию психических деятельностей» (Реан, 2003).

признаков депрессии и кризиса среднего возраста

Симптомы кризиса среднего возраста у мужчин

Мужчины также могут испытывать потерю полового влечения, эректильную дисфункцию, снижение уровня тестостерона и чувство печали. Печаль в период кризиса среднего возраста, как правило, гораздо менее интенсивна по сравнению с полномасштабными депрессивными расстройствами.

Обратите внимание на то, что симптомы у людей сильно различаются. Некоторые могут проявлять только одну или две характеристики, в то время как другие могут проявлять все из них.

В отличие от кризиса среднего возраста, симптомы депрессии среднего возраста включают:

• Изменения в привычках сна, бессонница или слишком долгий сон
• Изменения аппетита
• Интенсивное, часто изнурительное чувство печали
• Чувство вины и никчемности
• Отсутствие интереса или удовольствия от ранее увлекательных занятий (ангедония)
• Изменение массы тела (незапланированная потеря или прибавка)
• Потеря интереса к сексу
• Отказ от социальных взаимодействий
• Повышенный уровень тревоги, страха и беспокойства
• Раздражительность и гнев (обычно у мужчин)
• Плаксивость, неконтролируемые эмоции (чаще всего у женщин)
• Мысли о смерти или членовредительстве
• Боли и боли без установления причины, включая боли в мышцах, проблемы с пищеварением и головные боли

Кризис среднего возраста и депрессия у женщин

Депрессия имеет большое значение Т беспокойство в среднем возрасте.Если посмотреть на пол и возраст, то у женщин в возрасте от 40 до 60 лет один из самых высоких показателей депрессии.

Депрессия у женщин среднего возраста усугубляется менопаузой. Менопауза во время кризиса среднего возраста, естественно, ухудшает ситуацию. Женская депрессия в возрасте 50 лет и старше может быть перименопаузальной депрессией. Перименопаузальная депрессия — это тип депрессии, свойственный только женщинам, который частично усугубляется колебаниями уровня эстрогена. Болезненные или ненормальные менструальные циклы, приливы и резкие перепады настроения часто являются симптомами депрессии, которую переносят женщины среднего возраста.

Женщины в период кризиса среднего возраста страдают многими из тех же симптомов, что и мужчины; однако женщины склонны испытывать меньше гнева и раздражительности и больше плаксивости. В то же время у женщин обычно бывают кризисы среднего возраста, они также находятся примерно в возрастном диапазоне менопаузы, что имеет большое влияние на их опыт среднего возраста.

Депрессия против кризиса среднего возраста

Большая депрессия не связана с конкретным возрастом или периодом жизни человека. Это болезнь, которая может поразить любого, независимо от его чувства удовлетворения или удовлетворенности своей жизнью.Хотя депрессия среднего возраста может усугубляться внешними ситуациями, это расстройство нервной системы, особенно того, как нервы и ткани мозга взаимодействуют друг с другом, в сочетании с проблемами, вызванными уникальной средой человека.

Депрессия также не имеет ничего общего с целенаправленным поведением; то есть человек не может впасть в депрессию, пытаясь или желая это сделать. Точно так же они не могут преодолеть депрессивный эпизод силой воли. Кризис среднего возраста без сопутствующей депрессии связан с безудержным, необдуманным и импульсивным поведением, которое возникает из-за желания человека вернуть утраченную молодость или радикально изменить свою жизнь без тщательного рассмотрения.

Кризис среднего возраста связан с тем, что человек ставит под сомнение свою личность, когда он оставляет позади молодую взрослую жизнь. Успешно разрешить кризис среднего возраста означает примириться с прежней жизнью и либо продолжать, либо вносить изменения, чтобы получать от жизни большее удовлетворение.

Кризис среднего возраста и депрессия у мужчин среднего возраста

Мужчины не только подвержены повышенному риску депрессии в среднем возрасте, они также подвержены повышенному риску самоубийства. По данным Центров по контролю за заболеваниями, у белых мужчин в возрасте от 45 до 54 лет самый высокий уровень самоубийств в стране.Симптомы депрессии у мужчин среднего возраста аналогичны симптомам у женщин, за исключением того, что мужчины склонны становиться раздражительными, злыми и проявлять некоторую агрессию.

Как справиться с симптомами кризиса среднего возраста

Справиться с кризисом среднего возраста сложно, потому что чувства человека кричат ​​ему, что что-то не так и должно быть исправлено немедленно. Ощущение безотлагательности, ощущение того, что время уходит, заставляет людей принимать плохие и даже катастрофические решения.Важно сбавить скорость.

• Не принимайте поспешных решений. Вносить изменения ради чего-то — плохой план. Чем масштабнее решение, тем больше над ним нужно обдумать.
• Поговорите с кем-нибудь. Мужчины и женщины, переживающие кризис среднего возраста, часто чувствуют себя одинокими и изолированными. Найдите кого-нибудь, с кем можно открыться, и если у вас нет никого, кому вы доверяете, обратитесь к профессиональному эксперту в области психического здоровья.
• Сенсорная база с реальностью. Помните, что ваши эмоции не обязательно основаны на реальности.Сами по себе эмоции реальны, но они могут быть основаны на неправильной интерпретации вещей. Получите объективный вклад в вашу ситуацию.
• Будьте добры. Будьте добры к себе и другим. Если вы задумались о том, чтобы разрушить или изменить большие отношения, и после размышлений решили, что хотите это сделать, продолжайте с добротой. Если вы бросаете работу, чтобы вернуться в школу, подумайте, как лучше сообщить эту новость семье и близким. Независимо от того, что вы решите, помните, что вы всегда являетесь частью гобелена связей.

ТМС-терапия: лечение депрессии без побочных эффектов
Если вы ищете лечение депрессии и вас беспокоят многочисленные побочные эффекты антидепрессантов, подумайте о терапии транскраниальной магнитной стимуляцией (ТМС). Это одобренный FDA неинвазивный метод лечения множественных психических расстройств. ТМС-терапия использует целевые магнитные импульсы для стимуляции областей мозга, которые влияют на настроение, что помогает вам быстро и без побочных эффектов вернуться к лучшей жизни.Среди множества доступных вариантов лечения депрессии ТМС — отличное безболезненное решение, которое покрывается большинством крупных страховых компаний. Самое приятное то, что ТМС-терапия не вызывает побочных эффектов, что делает ее отличным решением для тех, кто опасается побочных эффектов лекарств.

Это сообщение в блоге носит образовательный характер и не заменяет советы медицинского работника. См. Полный отказ от ответственности.

Каковы признаки кризиса среднего возраста?

Считается, что люди, переживающие кризис среднего возраста, борются со своей собственной смертностью и где-то в среднем возрасте они отказываются от некоторых своих обязанностей в пользу развлечений.Вот почему термин «кризис среднего возраста» часто заставляет людей изображать любовниц и спортивные автомобили.

Обзор

Считается, что старение вызывает чувство депрессии, угрызений совести и беспокойства. Кризис среднего возраста — это фаза, которая помогает людям снова почувствовать себя молодыми, поскольку они изо всех сил пытаются смириться с тем фактом, что их жизнь наполовину закончена.

Но эмоциональные потрясения, которые некоторые люди испытывают в среднем возрасте, не всегда приводят к серьезным изменениям в образе жизни, которые связаны с желанием снова стать молодыми.На самом деле кризис среднего возраста может обернуться чем-то позитивным.

Реальны ли кризисы среднего возраста?

Не все переживают кризис среднего возраста. Фактически, исследования показывают, что кризис среднего возраста не является проблемой для людей во многих частях мира.

Фактически, некоторые исследователи считают, что понятие кризиса среднего возраста является социальной конструкцией. И именно вера в то, что у вас должен быть какой-то кризис в свои 40 лет, заставляет некоторых людей говорить, что они испытали срыв.

Национальное исследование среднего возраста в Соединенных Штатах провело опрос, чтобы определить, сколько людей переживают кризисы среднего возраста. Примерно 26% участников сообщили о кризисе среднего возраста.

Большинство участников опроса сообщили, что их кризис среднего возраста произошел до 40 или после 50 лет.

Это поднимает вопрос о том, действительно ли эти кризисы были связаны с возрастом среднего возраста, поскольку средний возраст обычно считается возрастом 45 лет.

Из каждого четвертого человека, который говорит, что у него был кризис среднего возраста, подавляющее большинство говорит, что он был вызван крупным событием, а не возрастом.Факторы, вызвавшие кризис, включали изменения в жизни, такие как развод, потеря работы, потеря любимого человека или переезд.

Знаки

Поскольку «кризис среднего возраста» не является официальным диагнозом, исследователям сложно изучить эту концепцию. Исследователи часто расходятся во мнениях относительно того, что представляет собой кризис среднего возраста.

Большая часть исследований зависит от ответов людей на вопросы о том, пережили ли они кризис среднего возраста. Конечно, то, что один человек определяет как кризис, может не соответствовать тому, что другой человек считает кризисом среднего возраста.

Хотя обычно считается, что кризис среднего возраста связан со страхом смерти или желанием снова стать молодым, эмоции, переживаемые во время кризиса среднего возраста, могут не сильно отличаться от страданий, которые кто-то может испытать во время любого другого жизненного кризиса.

Американская психологическая ассоциация утверждает, что эмоциональный кризис очевиден из «явного и резкого изменения поведения». Примеры поведенческих изменений могут включать:

• Пренебрежение личной гигиеной
• Резкие изменения сна
• Похудание или прибавка
• Выраженные изменения настроения, такие как усиление гнева, раздражительности, печали или беспокойства.
• Отказ от обычного распорядка или отношений

Иллюстрация Брианны Гилмартин, Verywell

Причины

Для многих средний возраст — это время, когда меняются отношения и роли. Некоторым людям может потребоваться начать уход за стареющими родителями в среднем возрасте. Другие могут стать пустыми ночлежками или им может казаться, что их подростки растут слишком быстро.

Для некоторых людей средний возраст может быть временем сожалений.

В это время процесс старения становится более очевидным, чем когда-либо.Некоторые люди могут заболеть, в то время как другие могут начать замечать снижение своих физических возможностей.

Для некоторых людей средний возраст может быть временем глубоких размышлений. Они могут оглянуться на свои годы и задаться вопросом, какой могла бы быть их жизнь, если бы они пошли другим путем. Некоторые люди могут сожалеть о том, что не выбрали другой карьерный путь или не создали жизнь, о которой когда-то мечтали. Другие могут вспомнить более счастливые дни в своей жизни.

Тем, кто ориентирован на достижение цели, может быть меньше размышлений и больше действий.Вместо того, чтобы оглядываться на прошедшие годы, они могут начать изо всех сил пытаться достичь больших целей во второй половине своей жизни.

Спад счастья

Многие исследования показывают, что счастье имеет U-образную форму. Постепенное снижение счастья начинается в позднем подростковом возрасте и продолжается до тех пор, пока человеку не исполнится 40 лет. Счастье снова начинает расти в 50 лет.

Данные о полумиллионе американцев и европейцев подтвердили эту тенденцию. Люди в возрасте 60 лет сообщали, что никогда не были так счастливы, но люди в возрасте 40 лет чувствовали себя на рекордно низком уровне.

Однако эта U-образная кривая не кажется универсальной. Это более распространено в странах с высоким уровнем дохода. Постепенное снижение уровня счастья может объяснить, почему некоторые люди переживают кризис среднего возраста — они переживают спад счастья.

Несмотря на то, что данные свидетельствуют о том, что в более позднем возрасте люди снова становятся счастливее, широко распространено убеждение, что счастье продолжает снижаться с возрастом. Таким образом, некоторые люди в возрасте от 40 до 40 лет могут думать, что их жизнь будет только ухудшаться, что может вызвать кризис среднего возраста.

Кризис среднего возраста и депрессия

Некоторые люди могут испытывать депрессию в среднем возрасте и относиться к своему депрессивному состоянию как к кризису среднего возраста. По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний, женщины в возрасте от 40 до 59 лет в Соединенных Штатах имеют самый высокий уровень депрессии (12,3%) среди всех групп в зависимости от возраста и пола.

Уровень самоубийств наиболее высок в среднем возрасте, особенно среди белых мужчин. У людей в возрасте от 45 до 54 лет больше шансов убить себя, чем у представителей любой другой возрастной группы.

Кризис среднего возраста вызывает депрессию? Вызывает ли депрессия кризис среднего возраста? Или депрессию, которую люди переживают в среднем возрасте, называют просто кризисом среднего возраста?

Аналогичным образом, увеличивает ли кризис среднего возраста риск самоубийства? Никто не знает наверняка, отличается ли кризис среднего возраста от кризиса психического здоровья, который может просто возникнуть на любом этапе жизни человека.

Кризис среднего возраста против слабоумия

Некоторые люди также могут принять проблемы со здоровьем за кризис среднего возраста.Сдвиг в поведении или изменении личности может быть признаком слабоумия. И хотя мы склонны думать, что болезнь Альцгеймера и деменция поражают только пожилых людей, общество Альцгеймера сообщает, что 5% случаев начинаются в возрасте до 65 лет.

Люди с ранним началом деменции могут иметь проблемы с планированием, организацией или дальновидностью. Следовательно, они могут быть в стрессе или легко запутаться.

В статье для The Conversation Кармела Тарталья, клиницист и ученый, связанный с Обществом Альцгеймера в Торонто, сказала: «Первоначально изменение личности может быть неверно истолковано партнером как безразличие, кризис среднего возраста или что-то еще. .”

Тарталья объясняет, что изменения, вызванные деменцией, часто приводят к разлуке или разводу еще до того, как будет поставлен правильный диагноз.

Положительный аспект

Исследование 2016 года, опубликованное в International Journal of Behavioral Development , обнаружило положительную сторону кризиса среднего возраста — любопытство. Исследователи обнаружили, что люди, переживавшие кризис — будь то кризис четверти жизни или кризис среднего возраста — испытывали повышенное любопытство к себе и к окружающему миру в целом.Взаимодействие с другими людьми

Бедствие и неуверенность, которые испытали участники, привели к открытости для новых идей, которые могут принести понимание и творческие решения. Это любопытство может привести к новым прорывам или новым возможностям, которые могут стать лучом света в разгар кризиса.

Когда обращаться за помощью

Беспорядки среднего возраста могут привести к позитивным изменениям, не требующим профессиональной помощи. Возможно, вы станете более духовным или, может быть, вы решите начать волонтерство, чтобы почувствовать, что ваша жизнь имеет больше смысла.

Но это также может сказаться на вашем благополучии. Если вы столкнулись с психологическим кризисом в среднем возрасте, вы не должны относиться к нему иначе, чем к любому другому эмоциональному кризису. Если вы испытываете неприятные симптомы, которые ухудшают ваше функционирование, обратитесь за профессиональной помощью.

Вот несколько случаев, когда вам следует поговорить со своим врачом или обратиться к специалисту по психическому здоровью:

• Ваш эмоциональный стресс ухудшает вашу способность спать или влияет на аппетит
• Вы не можете сконцентрироваться на работе или вам пришлось позвонить из-за плохого состояния
• Ваш стресс или настроение сказываются на ваших отношениях, например усиление ссор с партнером или братом или сестрой
• Вы потеряли интерес к развлечениям и хобби

Если вы думаете о серьезных изменениях в жизни, таких как прекращение длительных отношений, смена карьеры или переезд, и ваше желание внести эти изменения проистекает из внутренних потрясений, связанных с возрастом среднего возраста, возможно, стоит поговорить с обратитесь к специалисту по психическому здоровью, прежде чем совершить прыжок.

Как помочь

Если вы подозреваете, что у друга или члена семьи кризис среднего возраста, вы можете помочь:

• Будьте внимательны: Позвольте любимому человеку рассказать о своем горе. Слушайте без осуждения и воздержитесь от советов вначале.
• Выразите свою озабоченность: Не говорите таких слов, как «Похоже, у вас кризис среднего возраста». Вместо этого задавайте вопросы, которые не стыдят и не обвиняют.Скажите что-нибудь вроде: «В последнее время ты не похож на себя. У тебя все нормально?»
• Обсудите важность получения помощи: Поощряйте человека поговорить со своим врачом. Имейте в виду, что за изменениями, которые вы видите, может быть проблема со здоровьем. Например, заболевание щитовидной железы может вызвать изменение настроения. Или вы можете заметить ранние признаки деменции. Врач может исключить медицинские проблемы и определить, оправдано ли направление к психиатру.
• Получите помощь для себя: Если кто-то из ваших близких отказывается обращаться за помощью, обратитесь за помощью к себе.Разговор со специалистом в области психического здоровья может помочь вам разработать план, который позволит вам поддерживать другого человека, а также установить здоровые границы для себя.
• Немедленно обратитесь за помощью, если кто-то склонен к суициду: Если кто-то угрожает причинить вред себе или другим людям, немедленно вмешайтесь. При необходимости доставьте человека в отделение неотложной помощи для обследования. Если человек отказывается ехать в больницу, вызовите скорую помощь и не оставляйте его без присмотра.

Кризис среднего возраста: депрессия или нормальный переход?

Что такое кризис среднего возраста? Это смесь шуток и стереотипов — время в жизни, когда вы делаете возмутительные и непрактичные вещи, например, импульсивно бросаете работу, покупаете красный спортивный автомобиль или бросаете супруга.

В течение многих лет кризис среднего возраста создавал эти образы. Но в наши дни старый кризис среднего возраста чаще называют переходным периодом среднего возраста — и это не так уж плохо.

Термин «кризис» часто не подходит, говорят эксперты в области психического здоровья, потому что, хотя он может сопровождаться серьезной депрессией, он также может означать период огромного роста.Уловка, конечно же, заключается в том, чтобы понять, когда переход переходит в депрессию, чтобы получить помощь.

Определение кризиса среднего возраста

Начиная с 1980-х, термин «кризис среднего возраста» привлек много внимания, — говорит Дэн Джонс, доктор философии, директор Центра консультирования и психологических услуг в Аппалачском государственном университете, Бун, Северная Каролина. Он исследовал развитие взрослых и переходы.

«Это никогда не было формальной диагностической категорией», — говорит он о термине «кризис среднего возраста».По его словам, возраст наступления кризиса среднего возраста может быть разным. Когда наступит средний возраст, зависит от того, кого вы спрашиваете, и частично от таких факторов, как продолжительность жизни.

Кризис среднего возраста может возникнуть в возрасте от 37 до 50 лет, говорит он.

Каким бы ни был термин, кризис или переходный период имеют тенденцию происходить в связи с важными жизненными событиями, говорит он, такими как окончание колледжа вашим младшим ребенком или «нулевой» день рождения, объявляющий миру, что вы вступаете в новое десятилетие.

«Смерть родителей также может быть маркером этих событий среднего возраста», — говорит Джонс.

Кризис среднего возраста: его против нее

Мужчины и женщины с одинаковой вероятностью испытают переходный период или кризис, говорит Джонс. «Но это выглядит по-разному у представителей обоих полов», — говорит он.

«Стереотип: мужчина покупает красную спортивную машину», — говорит он. Конечно, это не всегда так, но Джонс говорит, что мужчины, похоже, более заинтересованы в желании что-то доказать.

По его словам, мужчины могут оценивать свою ценность по своей работе.Например, они могут захотеть выглядеть успешными, даже если их достижения не соответствуют их ожиданиям.

«Женщины часто приобретают ценность через отношения», — говорит он, и это правда, даже если у них была карьера на протяжении всей жизни. Таким образом, в зрелом возрасте они, вероятно, будут оценивать свою работу в качестве жены, матери или того и другого.

Кризис среднего возраста как нормальная стадия жизни

Переходный период среднего возраста все чаще рассматривается как нормальная часть жизни. Психолог из Йельского университета Дэниел Левинсон в своей хорошо известной теории развития взрослых предположил, что все взрослые проходят ряд этапов.В центре его теории находится структура жизни, которая описывается как основной образец жизни человека в любое конкретное время.

Для многих людей структура жизни в основном связана с семьей и работой, но она также может включать, например, религию и экономический статус. Согласно его теории, переход к зрелому возрасту — это просто еще один нормальный переход к другому этапу жизни.

В среднем возрасте люди часто пересматривают свои приоритеты и цели, считает Джонс.

Женщины, чувствуя, что они вырастили своих детей, могут захотеть вернуться в школу, даже если они были на работе, полагая, что теперь они могут делать все, что они хотят, с точки зрения работы.

«Они могут воплотить в жизнь некоторые мечты, — говорит он, — возможно, от них отказались из-за семейных обязанностей.

«Мужчины могут больше контактировать со своей женской стороной», — говорит Джонс. Это может означать занятия кулинарией, рисованием или волонтерством с детьми.

Между тем, по словам Джонс, женщины среднего возраста могут стать более эгоистичными, даже если они ценят отношения. Они могут чувствовать, что «заплатили свои взносы», и не желают, скажем, присматривать за внуками каждый раз, когда их об этом просят.

Кризис среднего возраста: путь к депрессии или росту?

Переход к зрелому возрасту может быть поучительным для некоторых, но также и трудным, соглашается Джоан Р. Шерман, LMFT, лицензированный семейный психотерапевт из Ланкастера, штат Пенсильвания.

Будет ли переход среднего возраста перерасти в серьезную депрессию или в возможность для роста зависит от ряда факторов, включая поддержку со стороны партнеров и других близких.

Шерман вспоминает женщину, которая пришла к ней на консультацию. Ей было под 40, она была замужем за мужчиной примерно того же возраста, который много путешествовал по работе на протяжении всего их брака.Это оставило ей полную домашнюю ответственность — воспитание детей.

Она была медсестрой, но бросила это дело, чтобы стать постоянным родителем. Когда дети пошли в колледж, она подумала: «Что теперь?» — говорит Шерман. Женщина сказала ей, что она почувствовала, что полностью потеряла свою личность.

Муж, который также разговаривал с Шерманом, забеспокоился после того, как его жена почти неделю спала и плакала.

В следующий раз, когда Шерман увидела женщину на сеансе терапии, она предложила ей альтернативную мысль: «Вы не теряете свою личность.У вас есть возможность создать новую ».

Да, ее родительская роль изменится, но меньшая ответственность — как ее дети сейчас учатся в колледже — освободит ее для развития нового имиджа и личности. мысль привлекла ее. На следующей неделе она пошла в службу трудоустройства в колледж, чтобы изучить возможные варианты. В среднем возрасте люди должны знать о симптомах серьезной депрессии, таких как:

• Изменение привычек питания
• Изменение привычек сна, усталость
• Чувство пессимизма или безнадежности
• Беспокойство, беспокойство или раздражительность
• Чувство вины , беспомощность или никчемность
• Потеря интереса к занятиям, которыми когда-то занимались, включая секс и хобби
• Мысли о самоубийстве или попытки самоубийства
• Физическое состояние боли, такие как головные боли или расстройства желудочно-кишечного тракта, которые не поддаются лечению

Когда кризис среднего возраста перерастает в депрессию: что помогает?

Поведенческая или «разговорная» терапия, а также рецептурные антидепрессанты могут помочь в лечении большой или клинической депрессии, — говорит Анита Х.Клейтон, доктор медицины, профессор психиатрии и нейроповеденческих наук Университета Вирджинии в Шарлоттсвилле.

В исследовании, опубликованном в журнале Journal of Consulting and Clinical Psychology , исследователи Стэнфордского университета сравнили лечение отдельно, только разговорной терапией или их комбинацию у 656 человек с хронической депрессией. Они обнаружили, что эта комбинация вызывает более быструю и полную ремиссию хронической депрессии.

Если депрессия мягче, говорит Клейтон, может быть достаточно одного подхода.

Кризис среднего возраста мужчин: что делать

Многие мужчины проходят фазу, когда они пристально смотрят на свою жизнь. Они думают, что могли бы быть счастливее, и, если им нужно что-то изменить, они чувствуют желание сделать это как можно скорее.

Эти мысли могут вызвать кризис среднего возраста. Осознав, что вы находитесь в этой фазе, а затем сделав мудрый выбор, вы сможете вывести себя из кризиса среднего возраста и перейти к более счастливой жизни.

Как распознать кризис среднего возраста

Настоящий кризис среднего возраста обычно предполагает изменение всей вашей жизни в спешке, — говорит Кэлвин Коларуссо, доктор медицинских наук, профессор психиатрии Калифорнийского университета в Сан-Диего.Примером может служить человек, которого он консультировал, который написал записку своей жене, снял деньги из банка и без предупреждения переехал в другой город.

По словам Коларуссо, этот тип кризиса среднего возраста встречается редко. Чаще мужчины проходят через процесс среднего возраста, в который они со временем вносят меньшие изменения.

«Вы можете сказать своей жене:« Мне нужно уйти с этой работы », и вы это сделаете. Или вы скажете своей жене:« Я закончила. Брак не работает для меня ». Вы не меняете все, что угодно, , и не делаете это в спешке », — говорит он.«И для многих людей после этой мучительной переоценки они решают остаться с тем, что у них есть».

Признаки того, что вы проходите фазу среднего возраста или, возможно, скоро, включают:

Вам исполнилось 40 лет. Коларуссо, который проявляет особый интерес к проблемам, которые затрагивают взрослых с возрастом, чаще всего видит мужчин, борющихся с этими вопросами среднего возраста в возрасте от 40 до 50 лет.

Вас беспокоят важные моменты в вашей жизни. Коларуссо говорит, что это может включать неудовлетворенность своей карьерой, браком или своим здоровьем и чувство побуждения предпринять действия, чтобы сделать их лучше.

Вы чувствуете, что у вас мало времени для выбора нового направления. Многие мужчины испытывают острую потребность в изменениях, говорит Коларуссо, когда:

• Они замечают, что их внешний вид меняется или их выносливость не так высока, как раньше.
• Им стал дедушка.
• Умер друг или родитель.

Однако кризис среднего возраста не является неизбежным, когда такое случается.

Вы делаете необычный выбор. Мужчины могут пережить «подростковый бунт» на данном этапе своей жизни, говорит бостонский психолог Линн Марголис, доктор философии. «Верный признак того, что вы находитесь в кризисе среднего возраста, — это то, что вы чувствуете себя в ловушке и испытываете сильное искушение действовать таким образом, чтобы взорвать вашу жизнь», — говорит она. Сюда могут входить:

• Пить больше.
• Роман.
• Оставить семью.
• Ощущение, что твоя жизнь тебе больше не подходит.
• Вы больше беспокоитесь о своей внешности.
• Вы испытываете еще большее желание азарта и острых ощущений.

Решение проблем среднего возраста

Кризис среднего возраста может привести к «росту или разрушению» мужчин, говорит Марголис. Вы можете искать причины своего несчастья, а затем принимать продуманные решения по их устранению. Это рост.

С другой стороны, принятие импульсивных решений, таких как обмен привычной жизни на отношения с более молодым партнером, которые быстро заканчиваются, или покупка машины, которую вы не можете себе позволить, ведет к разрушению.

В этот период вашей жизни обязательно:

• Помните, что ваши чувства не командуют. Просто потому, что вы, , чувствуете , как будто вам нужно сбежать из дома, работы или брака, не означает, что вы должны на самом деле сделать это, говорит Марголис. Эти чувства действительно могут указывать на проблемы, которые необходимо решить. Но они также могут исчезнуть или измениться со временем.

• Будьте благодарны за хорошее. Найдите время, чтобы поблагодарить за те части своей жизни, которые делают вас счастливыми, — говорит Марголис.Спросите себя, как бы вы себя чувствовали, если бы совершили действие, которое привело к потере их.

• Обсуди это. Прежде чем принимать важные решения, обсудите их с кем-нибудь, чьим советам вы будете доверять, — говорит Коларуссо. Друг, пастор или специалист в области психического здоровья может высказать другое мнение о том, делаете ли вы правильный выбор.

• Спросите, реальны ли ваши желания. Мужчины совершают множество успешных изменений в свои 40 лет и старше: возвращаются в колледж, путешествуют по миру или открывают собственный бизнес.Просто убедитесь, что ваши новые цели практичны и доступны вам.

• Не трясите своих близких. «Поймите, что вам не обязательно разрушать свою жизнь, чтобы быть счастливым», — говорит Марголис. «Но если его нужно разобрать, то это будет менее разрушительно для окружающих».

17 признаков кризиса среднего возраста — Предупреждающие знаки кризиса среднего возраста у женщин

sturti

Достижение среднего возраста обычно означает несколько важных изменений в жизни — выход на пенсию, новое пустое гнездо или изменения здоровья.Иногда это означает все вышеперечисленное или целый ряд различных изменений. Это также может означать, что вы лучше знакомы с признаками кризиса среднего возраста как у себя, так и у своих сверстников.

Хотя термин «кризис среднего возраста» довольно распространен, на самом деле он существует только с середины 1960-х годов, согласно Psychology Today. Придуманный психологом Эллиотом Жаком, термин «кризис среднего возраста» изначально использовался для описания периода жизни, когда взрослые склонны «считаться со своей смертностью», как объясняется в той же статье Psychology Today.Другими словами, это явление может быть немного сложнее, чем то, как его часто изображают — это больше, чем просто покупка модного автомобиля или неожиданное хобби. Как рассказала Woman’s Day терапевт и соучредитель WithTherapy.com из Балтимора доктор Хизер З. Лайонс, кризис среднего возраста — это, по сути, борьба с собственной ограниченностью.

«Наша конечность или смертность могут стать особенно заметными, когда мы испытываем проблемы со здоровьем, переживаем переходный период, достигаем важной вехи или теряем любимого человека», — объясняет Лайонс, подчеркивая, почему средний возраст может быть таким трудным временем для взрослых и почему это часто время, когда взрослые чувствуют стремление достичь большего смысла в своей жизни, чем обычно.Это также время, когда взрослые подвергаются большему риску развития расстройств настроения, таких как депрессия, добавляет Лайонс.

Кризис среднего возраста может проявиться множеством способов. Как объясняет лицензированный профессиональный консультант и основатель / генеральный директор Mayfield Counseling Centres доктор Марк Мэйфилд, это также то, что можно изменить. «Это может быть отличным местом, чтобы скорректировать цели и примириться со своим прошлым», — сказала доктор Мэйфилд Woman’s Day. «Часто вопрос« Достаточно ли меня? »Находится в центре этого этапа жизни.Когда кто-то не может ответить на этот вопрос с честным и уязвимым мышлением, он может погрузиться в хаос ».

В любом случае полезно знать о колоссальных изменениях (эмоциональных, психических и физических), которые могут произойти, когда кто-то достигает среднего возраста, независимо от вашего возраста. «Если вы заметили, что любимый человек испытывает трудности с повседневными делами задачи или забота о взаимоотношениях, пора поговорить с ними, чтобы поговорить с ними о том, является ли то, что они переживают, более серьезным », -Лайонс говорит.

Реклама — продолжить чтение ниже

1

Вы набираете или худеете.

Кризис среднего возраста часто имеет сходные черты с депрессией, по словам Дженнифер Уикхэм, лицензированного профессионального консультанта Mayo Clinic Health System, одной из которых являются резкие изменения веса. Американская психологическая ассоциация также перечисляет набор веса или потерю и один из многих разрушительных факторов, которые могут указывать на эмоциональный кризис.

По словам Уикхема, хотя некоторые изменения могут быть нормальной частью среднего возраста, если вы или ваш любимый человек претерпевает какие-либо нестандартные или внезапные изменения, рекомендуется обратиться за профессиональной поддержкой в ​​виде терапевта.

2

Вы апатичны.

Если вы или кто-то из ваших знакомых внезапно потеряли интерес или энтузиазм к вещам в жизни, которыми они раньше наслаждались, это может быть признаком надвигающегося эмоционального кризиса — и, возможно, чего-то, что можно определить как кризис среднего возраста.

По словам автора самопомощи Йохеведа Голани, апатия добавляет более глубокий и сложный слой к кризису среднего возраста, поскольку может повлиять на то, насколько человек готов помочь себе или искать помощи.

Кристин Хьюбер, член совета тренеров Forbes, призывает тех, кто чувствует апатию, каждый день думать о том, что положительного, что они делают для них. «Мой главный совет — ценить то, что работает в вашей жизни, а затем принимать меры каждый день, чтобы формировать свою жизнь так, как вы хотите, — пишет Хьюбер для журнала Forbes .«Решительно двигаться вперед, отпустить и оставить прошлое в прошлом».

3

Вы не думаете, что вас достаточно.

«Часто в возрасте от сорока до пятидесятых годов человек сталкивается со своей смертностью, и« половина »его жизни закончилась», — говорит д-р Мэйфилд. «В результате они пытаются понять свое настоящее и то, как оно соотносится с их прошлым и будущим. Это может быть отличным местом для корректировки целей и примирения со своим прошлым.Часто возникает вопрос: «Достаточно ли меня?» находится в центре этого этапа жизни. Когда кто-то не может ответить на этот вопрос с честным и уязвимым мышлением, он может погрузиться в хаос. В результате такого хаотичного образа мыслей они, в свою очередь, могут принимать решения, руководствуясь импульсом, из-за потребности справиться или оцепенеть ».

Вместо того, чтобы принимать импульсивные решения посреди этих чувств, доктор Мэйфилд предлагает использовать этот момент как время для серьезного самоанализа и адаптации: «Я бы посоветовал нам переосмыслить термин« средний возраст ». кризисов и замените их чем-то вроде отражения среднего возраста.”

4

Вы испытываете необычную физическую боль.

Ни для кого не секрет, что психологические трудности могут вылиться в физические проявления проблемы, и кризис среднего возраста не исключение. По данным Mayo Clinic , головные боли и желудочно-кишечные проблемы, которые, кажется, не имеют какой-либо физической причины и чаще всего не поддаются лечению обычными медицинскими услугами, часто связаны с таким эмоциональным кризисом.

В статье для Los Angeles Times, Dr. Иоланда Рид Чассиакос ведет хронику пациента, у которой начались физические симптомы, в первую очередь интенсивная мигрень, из-за стрессоров, которые она чувствовала в среднем возрасте.

Чассиакос заключает, что она порекомендовала сочетание рецептурных лекарств для облегчения мигрени и профессионального консультирования.

5

Вы задаете себе глубокие и пытливые вопросы.

«Одна из вещей, которые могут произойти и определить начало кризиса среднего возраста, — это чувство непригодности для той жизни, которую вы ведете», — говорит д-р.Людвиг. «Есть тенденция останавливаться и делать паузу в среднем возрасте, чтобы задаться вопросом, на правильном ли вы пути». Другими словами, вы чувствуете необходимость дать себе четкую оценку того, где вы хотели бы быть в жизни, по сравнению с тем, где вы находитесь на самом деле.

Возможно, вы понимаете, что следуете за мечтами, которые поставили перед вами ваши родители, или вы соблюдаете «правила» общества. «Внезапно появляется более сильное желание прислушаться к своей душе, и, возможно, кризис наступает, когда вы чувствуете себя сбитым с толку», — продолжает д-р.Людвиг.

Однако имейте в виду, что период саморефлексии может быть положительным, добавляет она, «потому что он может заставить вас избавиться от тех вещей, которые больше не соответствуют тому, кем вы являетесь сегодня». Кроме того, исследование Британского психологического общества, проведенное в 2016 году, показало, что люди, которые переживают кризис четверти или среднего возраста из-за чрезмерной сосредоточенности на своей цели в мире, могут найти творческие решения для своих проблем.

«Это повышенное любопытство может быть« серебряной подкладкой »кризиса», — заявил соавтор исследования в пресс-релизе.«Вооруженные этим знанием, люди могут легче переносить кризисы взрослой жизни».

6

Вы принимаете опрометчивые решения.

В результате самоанализа, возможно, вы сделали некоторые важные выводы о состоянии своей жизни, например, что ваш брак не такой романтичный, как вы надеялись, или ваша карьера больше не приносит результатов. «Опасность заключается в том, что кто-то принимает импульсивное решение — например, коленный рефлекс — на основе этих чувств [это может] не привести к терапевтическим результатам», — сказал докторЛюдвиг говорит.

Действия, прежде чем думать о возможных долгосрочных последствиях, например, ухода от супруга или работы, могут привести вас к сожалениям. «В целом, это уход от реальности», — говорит доктор Людвиг.

7

Вы отказываетесь от возможностей.

Если вы обнаруживаете, что активно и уверенно говорите «нет» определенным вещам и устанавливаете новые границы в своей жизни, это может быть признаком сдвига среднего возраста.К счастью, это изменение не обязательно плохо.

«Для некоторых кризис среднего возраста может проявляться в таких действиях, как установление новых отношений, наслаждение плодами своего труда посредством новых покупок или приключений, или изменение внешности», — объясняет доктор Лайон. «Для других кризис среднего возраста может проявляться в том, что они предпочитают не делать, например в отказе от возможностей или установлении новых границ, которые предполагают переход к определению жизни для себя, а не по стандартам других.”

8

Ты не спишь всю ночь.

Если вы женщина средних лет и обнаруживаете, что не можете спать всю ночь, вполне возможно, что менопауза или другие гормональные изменения могут быть причиной того, что вы ворочаетесь. Фактически, Национальный фонд сна заявляет, что снижение уровня эстрогена в период перименопаузы через менопаузу может сделать женщину более восприимчивой к воздействию окружающей среды и другим факторам, что может еще больше нарушить сон и привести к бессоннице.

Однако крайне важно не связывать менопаузу с кризисом среднего возраста или другими психическими заболеваниями. Если вы женщина среднего возраста и у вас много других перечисленных здесь симптомов, стоит учесть, что ваша бессонница на самом деле может иметь отношение к вашему психическому здоровью.

«Исследования и клинический опыт показывают, что бессонница связана со снижением качества жизни, а также с депрессией. В свою очередь, депрессия может привести к проблемам со сном », — пишет Лара Шустер Эффланд из LCSW в статье для Американской ассоциации тревоги и депрессии.

Хотя важно помнить, что клиническая депрессия и кризис среднего возраста — не обязательно одно и то же, но если у вас проблемы со сном и вы боролись с психическим здоровьем в прошлом, обязательно сообщите об этом своему врачу, прежде чем вы. отклоните это как просто еще одну часть среднего возраста.

9

Ваше видение будущего мрачно.

«Одна из замечательных особенностей молодости заключается в том, что вы действительно думаете, что у вас есть все время на свете, и в будущем все ваши мечты сбудутся», — говорит д-р.Людвиг. «Ситуация меняется в среднем возрасте, поэтому будущее не обязательно там, где происходят все эти положительные вещи. На самом деле, это потенциально может быть пугающим временем».

Хотя снимать эти розовые очки — это естественно, но чувство усталости от того, что нас ждет в магазине, или видение ничего, кроме мрачного прогноза на будущее, может привести к нисходящей спирали. И, хотите верьте, хотите нет, было бы разумно извлечь жизненный урок из этих двадцатилетних, добавляет она. «Те, кто в молодости, видят будущее более оптимистично, и это то, о чем нам нужно думать в зрелом возрасте, потому что нас культурно приучили верить в« модель дефицита », — сказал доктор.Людвиг говорит.

10

Тебе постоянно скучно.

«Скука — чувство бесстрастия — может быть признаком кризиса среднего возраста», — говорит доктор Людвиг. «По правде говоря, давление взрослой жизни может отягощать людей в это время — они могут чувствовать себя застрявшими в колее — где возможность развлечься ради развлечения может быть потеряна».

Возможное решение: делать что-то вне своей обычной рутины, что вас зажигает. Например, если вам нравится смотреть кулинарные шоу о десертах, подумайте о том, чтобы записаться на урок украшения торта.Если музыка успокаивает вашу душу, узнайте о предстоящих концертах в вашем районе.

«Есть сходство между средним возрастом и подростками — они называют это« средним возрастом »- но это не должно быть плохо», — говорит доктор Людвиг. «Речь идет о том, чтобы научиться принимать захватывающие впечатления и новизну в своей жизни, одновременно добавляя оптимизма и мечтаний, что мы должны делать на протяжении всей жизни».

11

У вас непреодолимое чувство потери.

У вас есть мучительное ощущение, что что-то в вашей жизни ускользнуло, но вы не можете понять, что это за штука? «Я не знаю, можно ли назвать это клинической депрессией, но есть дело с некоторой степенью утраты», — говорит доктор Людвиг. «Утрата желания, утрата представления о том, кем вы хотели быть — это столкновение с реальностью, которое может оставить людей разочарованными и неуравновешенными». По мнению других, предыдущие цели могли быть достигнуты (корпоративная работа? Проверить! Поездка на Гавайи? Проверить!), В результате чего возник вопрос: «Что теперь?» склад ума.

Доктор Людвиг быстро отмечает положительные моменты в этом сценарии: «На данном этапе жизни мы стали мудрее и лучше знаем себя», — говорит она. «Так что независимо от того, достигли мы наших целей или нет, мы можем создавать новые». Кроме того, хорошо может быть вера в то, что впереди должно быть что-то большее. «Потому что мы никогда не доберемся до« там », потому что всегда будет новое« там »», — добавляет она.

12

Вы слишком беспокоитесь о своей внешности.

Желание выглядеть и чувствовать себя лучше всего — это одно, но часами смотреть в зеркало, чтобы указывать на появляющиеся линии и морщины, может указывать на кризис. «И некоторые люди доходят до крайностей, пытаясь добиться молодости или совершенства», — говорит доктор Людвиг. «К сожалению, они склонны к гибели — это похоже на то ложное растение, которое слишком зеленое и слишком совершенное. Такое поведение основано на страхе — страхе потерять внешность — но это культурное промывание мозгов.

» Она добавляет, что одинокие люди склонны больше зацикливаться на своем меняющемся лице по сравнению с теми, кто находится в постоянных отношениях (которые, как правило, больше заботятся о своем весе и форме).«И это верно как для мужчин, так и для женщин — это реакция на физические изменения, которые указывают на неизбежный сдвиг, но не должно быть хуже», — продолжает д-р Людвиг.

13

Или вы полностью перестаете заботиться о внешнем виде.

В то время как некоторые женщины среднего возраста зацикливаются на совершенствовании своей внешности, другие могут вообще выбросить свои косметические товары в мусор или перестать регулярно собирать метлу.

«Люди никогда не должны отказываться от самих себя, но если они это сделают, они, вероятно, более склонны к кризису среднего возраста», — говорит доктор Людвиг, предлагая найти образец для подражания «пожилой женщины», который мог бы служить мотивацией. «Конечно, не все — Кристи Бринкли, но тот факт, что Кристи Бринкли может так выглядеть в 62 года, замечателен. В ней нет ничего, пожилых людей! Приятно знать, и я думаю, что есть эффект просачивания вниз. »

14

Вы думаете о себе как о «старом человеке».»

Найдите минутку, чтобы закрыть глаза и задать себе этот простой вопрос: «Сколько мне лет?» Если вы считаете себя старше своих лет (или называете себя «старушкой» или «за бугром»), возможно, вы находитесь в кризисе среднего возраста.

И наука подтверждает эту теорию: десятилетнее исследование, проведенное в Университете Ватерлоо, показало, что простое ощущение старости предсказывает более низкое психологическое благополучие и более низкую удовлетворенность жизнью по сравнению с людьми с более благоприятным отношением к старению.

Доктор Людвиг считает, что это негативное повествование может происходить из вашего окружения. «Если кто-то среднего возраста чувствует себя старым, я сомневаюсь, что кто-то обращается с ним, как с пожилыми людьми, или они читают по культурному сценарию, который был усвоен», — заявляет она.

Но если думать о себе в более молодом свете кажется глупым, может помочь осознание того, что этот мыслительный процесс стал растущей тенденцией. Фактически, исследование, проведенное в Университете штата Флорида в 2016 году, показало, что многие женщины среднего и старшего возраста, вероятно, сохранят юношеское восприятие себя, чтобы улучшить свое эмоциональное благополучие.

15

Иногда вы чувствуете себя хорошо, а другие — нет.

Как объясняется в статье, опубликованной в Neuro Spa Therapy Center, для каждого человека важно отметить разницу между клинической депрессией и кризисом среднего возраста, чтобы он мог обратиться за профессиональной помощью, которая будет наиболее эффективной.

«Самым отличительным фактором является частота возникновения этих чувств», — говорится в сообщении. «Человек, который переживает кризис среднего возраста, может иметь периоды времени, когда он чувствует себя хорошо, тогда как депрессивный человек чувствует себя подавленным и испытывает симптомы ежедневно.Депрессия — это хроническое, биологически обусловленное расстройство настроения, а кризис среднего возраста — нет ».

Если вы обнаружите, что ваше чувство безнадежности, печали, беспокойства или апатии является постоянным или изнурительным, обязательно как можно скорее сообщите об этом своим врачам.

16

Вы думаете, что ваши лучшие годы остались позади.

Вера в то, что все чудесные события, которые произойдут в вашей жизни, уже произошли, может быть признаком того, что вы находитесь в кризисном состоянии.«Опять же, речь идет об утрате чувства возбуждения», — утверждает доктор Людвиг.

Однако она считает, что это заблуждение. «Разве не печально, что мы приучаем людей думать, что они могут быть счастливы только тогда, когда они молоды — а это так неправда!» она продолжает. «Самое приятное — и это то, что мы упускаем из виду с точки зрения культуры, — это то, что многие люди переживают лучшие времена в своей жизни, когда становятся старше. Почему? Потому что ваше удовольствие от жизни не связано с возрастом, а больше связано с тем, насколько вы удовлетворены и насколько хорошо вы к себе относитесь — и это может случиться в любой момент.«

17

Вы думаете, что каждый плохой день означает кризис среднего возраста.

Хотя психолог по имени Эллиот Жак ввел термин «кризис среднего возраста» еще в 1965 году, продолжающиеся исследования показывают, что этого так называемого «кризиса» может даже не существовать. Согласно 25-летнему лонгитюдному исследованию, проведенному Университетом Альберты, счастье не прекращается, когда вам исполняется 40 лет. Вместо этого существует общая восходящая траектория счастья, которая начинается в подростковом возрасте и в начале двадцатых годов.

«Я думаю, что нам важно дать новое определение« кризису среднего возраста »и сделать его потенциально [чем-то] хорошим», — говорит д-р Людвиг. «Иногда во время кризиса вы оцениваете то, что больше не работает в вашей жизни, и пытаетесь познакомить людей, места и вещи, которые могут быть полезными, ценными или приносить радость».

Доктор Миллхейзер соглашается, добавляя, что женщины среднего возраста в 21 веке не похожи на женщин среднего возраста из 70-х и 80-х годов. «Произошел сдвиг в отношении», — заключает она.«Женщины в возрасте от 40 до 50 лет сегодня наделены полномочиями и находятся в лучшей форме, чем были, когда у них были дети. Они действительно берут быка за рога и говорят:« Я не позволю, чтобы это меня сбило! » »

__________________________________________________________

Подпишитесь на Woman’s Day сегодня и получите 73% скидку на свои первые 12 выпусков . А пока вы в нем, подпишитесь на нашу БЕСПЛАТНУЮ информационную рассылку, чтобы еще больше узнать о Женском Дне контент, который вы хотите.

Эми Капетта
Эми Капетта пишет статьи о здоровье и образе жизни более 15 лет.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

Реклама — продолжить чтение ниже

15 признаков того, что вы попали в кризис среднего возраста (и что с этим делать)

Вы можете подумать: «Со мной этого никогда не случится», но рано или поздно это может произойти: вы достигли середины -жизненный кризис.Внезапно вы подвергаете сомнению все, что вы посвятили последние пару десятилетий, и все ваши тщательно продуманные жизненные планы, кажется, больше не имеют смысла. Вы начинаете действовать импульсивно, вносить большие изменения и задаваться вопросом, вернете ли вы когда-нибудь чувство собственного достоинства и цели.

К счастью, вы не одиноки. Множество людей до вас пережили аналогичные кризисы и с другой стороны преодолели их. По словам 15 членов Совета тренеров Forbes, вот несколько явных признаков того, что у вас кризис среднего возраста, а также их лучший совет, как выжить на этой стадии.

Члены тренерского совета Forbes указывают на признаки кризиса среднего возраста.

Все изображения любезно предоставлены членами Совета Forbes.

1. Вы апатичны

Вы постоянно чувствуете «мля» на все случаи жизни. Мой главный совет — ценить то, что работает в вашей жизни, а затем принимать меры каждый день, чтобы формировать свою жизнь такой, какой вы хотите ее видеть. Решительно двигайтесь вперед, отпустите и оставьте прошлое в прошлом. Вся ваша сила сейчас, а не вчера или завтра.Что ты можешь сделать сегодня? Развивая эту привычку, вы будете создавать жизнь, которую вы хотите, день за днем. — Кристин Хьюбер, ChristineHueber.com

2. Вы боитесь встать с постели

Когда вы задаетесь вопросом «почему», удивляетесь, как вы сюда попали, или не хотите вставать с постели, это верный признак того, что в вашем будущем должна произойти перемена. Многие кризисы среднего возраста демонстрируют впечатляющие траты, такие как новая машина. Хотя это может временно успокоить, это не ответ. Пора растягиваться и учиться! Изучите тот навык, которым вы всегда хотели овладеть, и посмотрите, как он питает и восстанавливает.- Лаура ДеКарло, Международный отдел карьерных директоров

3. Вы обсуждаете, но не предпринимаете никаких действий

Если вы обнаруживаете, что обсуждаете, какой следующий шаг сделать для улучшения вашей личной и профессиональной жизни больше, чем исследуете их, пора изменить свое поведение. Проведите свое исследование. Поговорите о своих идеях с друзьями, членами семьи, надежным наставником и профессионалами отрасли. Они могут направить вас своими советами, потому что чем больше вы узнаете, тем более склонны к действию.- Меган Годоров, ООО «Меган Годоров Консалтинг»

4. Ваша жизнь на автопилоте

Поймать себя, как будто вы бежите на автопилоте без цели, может унывать. Не отчаивайся. Воспользуйтесь этой возможностью, чтобы сбавить обороты, пересмотреть свои пожелания и исправить свой курс. Воспитание внимательности может помочь вам осознать свои настоящие желания, и такие книги, как Search Inside Yourself Чейд-Менг Тана и Flow Михали Чиксентмихайи, станут хорошим началом.- Арно Маркус, iCareerSolutions

5. Вы потеряли цель

Вы чувствуете, что в вашей жизни нет цели или есть цель побольше, чем то, что предлагает ваша повседневная жизнь в настоящее время. Стремление найти цель само по себе может идти по нисходящей спирали. Начните волонтерство и сосредоточьтесь на том, чтобы изменить ситуацию к лучшему для других людей за пределами вашей обычной сферы влияния. Начните приносить пользу новым людям и сместите фокус внимания на себя. — Гия Ганеш, тренер Гия Ганеш

6.Ваш план больше не работает

Верным признаком того, что вы переживаете кризис среднего возраста, является то, что ваши планы просто больше не работают. Все, что вы установили для себя, свою работу, свой обычный распорядок, теперь кажется застойным, даже удушающим. Когда это произойдет, будьте добры к себе. Дайте себе разрешение сменить путь и начните интересоваться, что лучше всего послужит вам на этом этапе жизни. — Лизабет Чепель, Lizabeth Czepiel, LLC

7. Внесение больших изменений, которые не являются «вы»

Внесение нестандартных изменений в жизнь может быть признаком кризиса среднего возраста.Это не обязательно плохо. Пришло время подвести итоги, переоценить свою жизнь и внести позитивные изменения. Лучший способ добиться этого — иметь наставника или коуча — кого-то, кому вы доверяете, который даст вам честную обратную связь, кто не заинтересован в результате и хочет, чтобы вы добились успеха. — Фрэнсис Макинтош, Intentional Coaching LLC

8. Вы завидуете другим

Когда вы обнаружите, что тратите больше времени на анализ прошлого других людей, чем на размышления о своем будущем, помните, что достижения других в значительной степени основаны на другом наборе возможностей, чем у вас, и на сделанном ими выборе, отличном от вашего.Сделали бы вы аналогичный выбор на их месте? Пора перестать думать о чужом будущем и начать планировать свое. — Эрика МакКарди, McCurdy Life Coach, LLC

9. Вы беспокоитесь, что уже знаете концовку

У вас растет ощущение, что вы уже смотрели этот фильм слишком много раз. Найдите время, чтобы наметить два сценария. Один из них — «Не сдавайся». Определите от трех до пяти областей, которые важны для вас, и наметьте вероятные результаты, если вы не внесете каких-либо существенных изменений.Другой — «Что, если?» Определите, какими в идеале могли бы быть эти области для вас в будущем. Стоит ли стремиться к этому видению? — Джо Кейси, Princeton Executive Coaching

10. Вы готовы уйти от своего «успеха»

Все, что нужно, — это прозрение, чтобы заставить человека осознать, что жизнь коротка и завтрашний день не обещан. В результате те, кто сталкивается с кризисом среднего возраста, могут легко отказаться от карьеры, которую общество считает успешной, в стремлении преследовать страсть и воплощать в жизнь свои мечты.Увлеченная работа может быть в форме нетрадиционной работы, благотворительности или некоммерческой деятельности и даже работы за границей. — ЛаКиша Гринвейд, Lucki Fit LLC

11. Все похоже на рутинную работу

Мы достигаем точки в нашей жизни, когда мы известны тем, что мы делаем (сила), и люди полагаются на нас в этом (необходимость), и мы постоянно награждаемся за эту комбинацию. Почему кризис? Нам не хватает страсти. Когда у вас есть потребность, которая пересекается с силой, но вам не хватает страсти, это называется «рутинной работой».«Сосредоточьтесь на том, чтобы найти свою золотую середину, где страсть, сила и потребности пересекаются. — Эми Дуглас, Spark Coaching, LLC

.

12. Вы успешны, но не удовлетворены

Когда жизнь и работа не работают, проверьте свои сильные стороны и ценности. Часто это чувство: «Это все, что есть?» происходит, когда мы отклоняемся от центра. Вы можете добиться успеха, но не удовлетворены, и это может указывать на то, что пришло время для перемен. Успокойтесь и оцените свои сильные стороны. Спросите себя: «В чем я действительно хорош?» и воссоединитесь со своими ценностями: «Что меня действительно волнует?» Тогда в любом возрасте начните заново.- Джули Колбрез, тренер по горячему кофе

13. Вы больше не играете для победы, а играете, чтобы не проиграть

Это может быть признаком того, что вы потеряли то преимущество, которое у вас когда-то было. Вы принимаете решения, основываясь на страхе, а не на уверенности. Самый быстрый способ избавиться от этого мышления — сосредоточиться на том, чтобы вернуть себе уверенность. Возьмите на себя более рассчитанный риск. По вашему мнению, вы уже не молоды, поэтому боитесь нехватки времени, но просто знаете, что у вас больше опыта, чем раньше, поэтому вы мудрее.Играй ради победы. — Рауль Вильясис, The Next Level Experience

14. Вас ошеломляют тикающие часы

По прошествии многих лет иногда нас подавляет время, которое у нас остается, чтобы осуществить наши мечты и создать нашу лучшую жизнь. Часто это вызывает жгучее желание «купить машину!». или «продать дом!» Обычно это не новое решение, а то, что мы обдумывали и предполагали в течение некоторого времени. Разрешите себе изменять без ярлыков! — Шерри Свифт, Swift Transitions, Inc

15.Вы сбиты с толку и не уверены в своем направлении

Чувство замешательства может означать, что вы больше не удовлетворены тем, что делаете сейчас или где находитесь. Возможно, вы все еще очень хороши в этом, но вы не понимаете, как все это помогает вам достичь того, чего вы хотите. Пришло время сделать шаг назад и подумать о том, где у вас была ясность и, возможно, как вы ее потеряли. Затем составьте план, который поможет вам вернуться туда, куда вы хотите. — Соня Сересо, карьерный тренер Сони

Терапия кризиса среднего возраста, Терапевт кризиса среднего возраста

Кризис среднего возраста — это время перемен и трудностей для людей среднего возраста или приближающихся к нему.Определения среднего возраста различаются, а исследования среднего возраста, когда наступил кризис среднего возраста, немногочисленны. Одно исследование показало, что средний возраст кризиса среднего возраста — 47 лет. Другое исследование предполагает, что кризис среднего возраста начинается раньше среднего возраста, в середине тридцатых годов, и разрешается в середине сорока лет.

Не все переживают кризис среднего возраста. Многие недавние исследования оспаривают идею о том, что кризис среднего возраста вообще существует. Однако любой переходный период может спровоцировать кризис идентичности. Для некоторых людей переход к среднему возрасту знаменует такой переход.

Терапия может помочь людям превратить кризис среднего возраста в возможность для роста и творчества. Правильный терапевт может посоветовать, как справиться с кризисом среднего возраста, помочь людям, столкнувшимся с кризисом среднего возраста, понять корни кризиса, обрести контроль над своими эмоциями и предпринять важные шаги к достижению целей, которые делают жизнь значимой.

Реальны ли кризисы среднего возраста?

Кризис среднего возраста издавна использовался в сюжетах телевидения и кино. Они также были предметом многочисленных популярных мемуаров.Исследование 2000 года показало, что этот термин настолько распространен, что 90% респондентов телефонного опроса могут предложить определение. Однако кризис среднего возраста — это не диагноз психического здоровья.

Некоторые исследователи утверждают, что существует мало свидетельств того, что такой кризис действительно случается у большинства людей. Обзор литературы 1992 года, например, показал, что вера в кризис среднего возраста или его переживание не универсальны для разных культур. По оценкам того же исследования, только около 10% американских мужчин испытывают кризис среднего возраста. Двадцать шесть процентов респондентов телефонного опроса 2000 года заявили, что они пережили кризис среднего возраста.Это говорит о том, что большинство людей не испытывают кризиса среднего возраста.

Даже те, кто рассматривает кризис среднего возраста как общую веху в развитии, не согласны с тем, как его определить. Некоторые теоретики называют кризисы среднего возраста переходными периодами среднего возраста. Переход дает возможность оценить прошлые цели и достижения, прежде чем перейти к следующему этапу жизни.

Некоторые симптомы кризиса среднего возраста соответствуют симптомам расстройства адаптации, которое является диагнозом психического здоровья.Люди, страдающие расстройствами адаптации, сталкиваются с огромным стрессом в ответ на новое жизненное событие, такое как переезд или смерть любимого человека.

Для людей, переживающих кризис среднего возраста, опыт вполне реален. Ссылаясь на исследования, показывающие, что такое случается относительно редко или что эти кризисы случаются не во всех культурах, симптомы не исчезнут. Человек, который считает, что его симптомы хорошо объясняются кризисом среднего возраста, переживает кризис среднего возраста.

Что вызывает кризис среднего возраста?

Старение приносит много изменений.Отношения могут закончиться или измениться. Карьера может становиться все более сложной или может не соответствовать мечтам человека. Когда родители и друзья человека становятся старше или даже умирают, этот человек может начать сталкиваться с собственной смертностью.

Эрик Эриксон разделил человеческое развитие на восемь отдельных стадий, каждая из которых имеет свой центральный конфликт. В среднем возрасте, утверждает Эриксон, конфликт возникает между плодовитостью и стагнацией. Опасения застоя могут спровоцировать кризис среднего возраста, в то время как движение к генерации — дать что-то следующему поколению — может помочь разрешить кризис.

Каждый кризис среднего возраста индивидуален. Некоторые общие источники кризисов среднего возраста включают:

• Социальные послания о старении, например, идея о том, что люди среднего возраста и пожилые люди менее привлекательны.
• Изменения в организме, такие как увеличение веса, боль или недостаток энергии.
• Страх самого процесса старения.
• Страх смерти.
• Развод или другие изменения в отношениях человека.
• Изменения в отношениях человека со своими детьми.Это может включать в себя рождение детей, наблюдение за тем, как дети уезжают, или даже переход к бабушке и дедушке. Некоторые люди переживают кризис среднего возраста из-за синдрома пустого гнезда.
• Смена карьеры, например, когда работа стала более или менее сложной, чем раньше.
• Финансовые проблемы, особенно связанные с выходом на пенсию.
• Борьба с ранней травмой.
• Ощущение, что жизнь сложилась не так, как можно было представить или надеяться.

Симптомы кризиса среднего возраста

Поскольку кризис среднего возраста — это не болезнь, не существует списка симптомов, применимого к каждому человеку, переживающему кризис среднего возраста.Напротив, кризис среднего возраста характеризуется тревогой, стрессом или разочарованием, конкретно связанным с возрастом, старением или смертностью.

Иногда, пытаясь избавиться от чувства горя или беспокойства, которые могут сопровождать кризис среднего возраста, люди могут завязать роман, купить новую машину, употребить наркотики или алкоголь или иным образом попытаться вернуть радость юности. Люди, которые переживают или вот-вот переживут кризис среднего возраста, могут проявлять некоторые из следующих эмоций и поведения:

• Неудовлетворенность отношениями. Человек может захотеть изменить условия своих отношений, потерять интерес к сексу или радикально изменить свои сексуальные интересы.
• Одержимость своей внешностью. Человек может одеваться в одежду, которая выглядит «моложе», пробовать другие диеты, часто заниматься спортом или использовать косметику или процедуры, пытаясь уменьшить или обратить вспять признаки старения. Человеку может казаться, что ему трудно распознать, кем он стал.
• Неудовлетворенность карьерой. Кто-то, переживающий кризис среднего возраста, может захотеть бросить свою работу или уйти от обязанностей и может испытывать зависть и обиду на молодых коллег, особенно на тех, кто, кажется, продвигается вперед.
• Эмоциональное расстройство. Человек может чувствовать себя подавленным или опустошенным (особенно в течение длительного времени), быть вспыльчивым или быстро гневаться, часто задумываться о смертности, подвергать сомнению религиозные убеждения, вести себя безрассудно или злоупотреблять наркотиками и алкоголем, иногда в попытке убежать чувство эмоционального потрясения.

Эти симптомы не всегда означают, что у человека кризис среднего возраста. Физиологические изменения в среднем возрасте, такие как эндокринные расстройства, могут изменить поведение. Многие из симптомов кризиса среднего возраста также могут быть симптомами депрессии, беспокойства и других состояний психического здоровья. Поэтому важно, чтобы люди, внезапно пытающиеся справиться со своими эмоциями, обратились за помощью к специалисту по психическому здоровью.

Этапы кризиса среднего возраста

Исследователи не пришли к единому мнению о кризисе среднего возраста, не говоря уже о предсказуемом наборе стадий.Кризис среднего возраста проявляется по-разному у разных людей. Для некоторых кризис среднего возраста следует за тремя основными стадиями:

1. Происходит что-то, что вызывает беспокойство по поводу старения. Это может быть знаменательный день рождения, смерть любимого человека, смена карьеры или что-то еще, что заставляет человека задуматься о своем возрасте или своей жизни.
2. Человек находится в кризисе. За это время они могут исследовать разные личности, менять отношения с близкими или искать новые источники смысла.
3. Человек в кризисной ситуации разрешает кризис с помощью терапии, принятия жизненных изменений, восстановления чувства контроля или любой другой стратегии, которая делает жизнь менее подавляющей.

У некоторых людей кризис среднего возраста длится всего несколько недель. Для других на разрешение проблемы уходит много лет. Джим Конвей, пастор и советник, автор нескольких книг о кризисах среднего возраста и переходных периодах, утверждает, что кризис среднего возраста похож на стадии горя, первоначально разработанные Элизабет Кюблер-Росс.Он указывает на шесть стадий кризиса среднего возраста:

1. Отказ. Обычно это начало кризиса среднего возраста, когда человек пытается бороться или отрицать, что он стареет.
2. Гнев. На этой стадии люди разочарованы проблемами среднего возраста или своей неспособностью справиться с этими проблемами.
3. Повтор. Человек может попытаться воспроизвести то, что было наиболее привлекательным в его молодости, сделав косметическую операцию, завязав роман или уклонившись от своих обязанностей.
4. Депрессия. Когда воспроизведение не удается, человек может впадать в депрессию и тревогу.
5. Вывод средств. Человек дистанцируется от близких, чтобы справиться с депрессией.
6. Приемка. Человек наконец соглашается с тем, что он стареет, и начинает искать смысл на следующем этапе жизни.

Конвей утверждает, что кризис среднего возраста обычно длится от двух до семи лет.

Кризис среднего возраста у мужчин

Небольшое исследование подтверждает мнение о том, что мужчины и женщины испытывают значительные различия в способах преодоления кризиса среднего возраста.Исследование, опубликованное в 2000 году, показало, что одинаковое количество мужчин и женщин сообщают о кризисе среднего возраста. Тридцать четыре процента мужчин и 36,1% женщин, достигших 50-летнего возраста, заявили, что у них кризис среднего возраста.

И мужчины, и женщины сообщили, что осознание того, что время прошло, стало спусковым крючком для их кризиса среднего возраста, а 14% мужчин и женщин заявили, что кризис среднего возраста — это время для серьезных личных изменений.

В популярных СМИ кризис среднего возраста у мужчин сосредоточен на модных автомобилях, делах, костюмах и необычных новых интересах.Но для многих мужчин кризис среднего возраста связан не столько с внешними признаками молодости, сколько с поиском смысла. Гендерные роли и социализация могут повлиять на то, как мужчина переживает кризис среднего возраста. Например, мужчину может волновать:

• Как старение влияет на восприятие другими людьми его мужественности.
• Как возрастные недуги повлияют на его желание или силу.
• Достаточно ли он успешен в своей карьере.
• Как его карьерные решения повлияли на его отношения с детьми и другими членами семьи.

Кризис среднего возраста у женщин

Как и в случае с мужчинами, небольшое количество исследований поддерживает понятие конкретных стадий кризиса среднего возраста у женщин или переживаний кризиса среднего возраста, характерных только для женщин. Женщины примерно так же подвержены кризису среднего возраста, как и мужчины. Как и у мужчин, их опыт среднего возраста может быть окрашен гендерными нормами и социализацией.

Женщины сталкиваются с огромным давлением, стремясь оставаться молодыми и желанными, и могут беспокоиться о том, что их партнеры будут интересоваться более молодыми женщинами.Женщины чаще, чем мужчины, обращаются за пластической хирургией, и некоторые из этих операций могут быть вызваны кризисом среднего возраста или опасением по поводу взросления.

Женщины могут испытывать те же симптомы кризиса среднего возраста, что и мужчины, такие как беспокойство по поводу стареющего тела, желательности, карьерного успеха и отношений. Кроме того, некоторые женщины могут бороться с тем, как решения о воспитании детей влияют на них в среднем возрасте. Женщины чаще, чем мужчины, бросают работу вне дома, чтобы воспитывать детей. Некоторые женщины могут сожалеть об этом выборе, разочаровываться в ограниченных возможностях карьеры или чувствовать себя менее удовлетворенными, когда их дети становятся старше.

Вопреки популярным стереотипам о мужчинах, бросающих жен ради более молодых партнеров, женщины значительно чаще, чем мужчины, разводятся со своими партнерами. Исследование 2015 года показало, что 69% всех разводов инициируются женщинами. Согласно исследованию Национального центра исследований семьи и брака, количество разводов среди женщин в возрасте 55–64 лет с 1990-х годов утроилось. Женщины могут добиваться развода в конце кризиса среднего возраста или как способ разрешить кризис.

Кризис среднего возраста и развод

Уровень разводов снижается среди большинства возрастных групп, включая взрослых до 35 лет.Среди людей позднего среднего возраста — в возрасте 50 лет и старше — уровень разводов с 1990-х годов увеличился вдвое. Это говорит о том, что изменения среднего возраста, в том числе кризис среднего возраста, могут сыграть роль в принятии решения о разводе.

Шестьдесят шесть процентов бэби-бумеров говорят, что они предпочли бы развод, чем быть в несчастливом браке, по сравнению с 44% молодых людей.

Люди рассматривают развод в среднем возрасте по многим причинам, в том числе:

• Стремление к более счастливой жизни в одиночестве или с другим партнером.
• Обвиняет своего партнера в том, что жизнь сложилась не так, как они надеялись.
• Больше не иметь маленьких детей дома, у них нет желания оставаться вместе.
• Больше не чувствую себя привлекательным или не чувствую себя привлекательным для партнера.

Иногда люди несправедливо обвиняют свой брак в других проблемах, с которыми они сталкиваются. В других случаях законные семейные проблемы делают жизнь невыносимой. Иногда эти проблемы можно решить с помощью терапии. Даже когда пара решает развестись, терапия может помочь сделать процесс менее спорным.

Достижение посттравматического роста в среднем возрасте

Осознание того, что жизнь быстро прогрессирует и, возможно, уже наполовину закончилась, может быть ошеломляющим. В среднем возрасте люди часто рассматривают такие вопросы, как жизненная цель, потеря молодости, смертность, свое наследие, а также чувство выполненного долга и физическая адекватность.

Кризис среднего возраста может быть травмирующим и даже привести к травматическим переживаниям, таким как развод. Другие травмы среднего возраста, такие как смерть родителя или любимого человека, также распространены.

Некоторые люди, ранее перенесшие травму, например, изнасилование или сексуальное насилие, начинают бороться с этой травмой в среднем возрасте. Поскольку средний возраст — это время, в течение которого многие люди ищут более глубокое чувство смысла, некоторые люди хотят понять, что кажется бессмысленным страданием.

Терапия может помочь людям, борющимся с последствиями травмы, независимо от того, произошла ли травма недавно или много лет назад. Терапия также может помочь людям, переживающим кризис среднего возраста:

• Улучшение отношений с другими людьми.
• Решите, оставаться ли в их браке.
• Расскажите о разочарованиях и проблемах, с которыми они столкнулись в жизни.
• Решите, каким они хотят видеть будущее.
• Найдите смысл в изменениях жизни.
• Определите новые цели.
• Восстановите чувство контроля над жизнью.
• Наладить лучшие отношения со взрослыми детьми.

Артикул:

1. Расстройство адаптации. (нет данных). Получено с https: // medlineplus.gov / ency / article / 000932.htm
2. Браун, С. Л., Лин, И., и Пейн, К. К. (без даты). Возрастные различия в уровне разводов, 1990-2012 гг. [PDF]. Национальный центр исследований семьи и брака. Получено с https://www.bgsu.edu/content/dam/BGSU/college-of-arts-and-sciences/NCFMR/documents/FP/FP-14-16-age-variation-divorce.pdf
3. Клэй Р. А. (2003). Исследователи заменяют мифы о среднем возрасте фактами. Получено с http://www.apa.org/monitor/apr03/researchers.aspx

.

4. Фройнд, А.М. и Риттер Дж. О. (2009). Кризис среднего возраста: дискуссия. Геронтология, 55 (5), 582-591. Получено с https://www.karger.com/Article/Abstract/227322
5. Keappler, J.