Позитивный человек: 10 ценных привычек позитивного человека

Содержание

10 ценных привычек позитивного человека

Мы с легкостью можем дать определение, что такое образованность или как отличить культурного человека от грубияна. Но внятно и конкретно рассказать, что такое «позитивный человек» получится не у всех. «Тот с кем приятно общаться», «жизнерадостный человек», «тот кто всех любит и понимает» — примерно такими размытыми признаками люди описывают позитивного человека. Несмотря на неточность формулировок, мы все прекрасно распознаем таких людей и инстинктивно тянемся к ним.

1. Позитивные люди не ждут хорошего дня — они сами создают его

«Ожидание», «случай», «надежда на удачу» являются словами пассивного созерцателя и никогда не встречаются в словаре позитивного человека. Они, как правило, очень активно участвуют в построении своей жизни. Они работают, чтобы внести изменения в окружающий мир, чтобы чувствовать себя лучше в трудные времена, а не ждут уникального сочетания звезд на небе.

2. Позитивные люди легко расстаются с лишним

Многие люди стараются до последнего цепляться за свои любимые идеи, вещи или даже людей, тратя на это свои лучшие силы и энергию. Позитивные люди легко позволяют уйти всему лишнему и ненужному, как только понимают, что это мешает им жить.

3. Прошлое должно оставаться в прошлом

Хорошие и плохие воспоминания должны оставаться именно там, где им и место — в прошлом. Позитивные люди не тратят много времени в тоске по старым добрым дням, потому что они слишком заняты работой над своим сегодняшним и будущим днем. Негативный опыт прошлого используются не для самобичевания или сожаления, а для анализа причин и извлечения уроков в качестве ступеньки к лучшему будущему.

4. Благодарность — вот второе имя позитивного человека

Позитивные люди не сосредотачиваются на шероховатостях и камнях на своем пути, но готовы искренне благодарить бога, судьбу, жизнь за каждый шаг, сделанный на дороге. За каждый день, полный новых событий, запахов, впечатлений, чувств. Они видят жизнь как сундук с сокровищами, полный чудес.

5. Позитивные люди сосредоточены на своих возможностях, а не ограничениях

Оптимистичные люди стараются видеть то, что они могут делать, а не то, что они не могут сделать. Они ищут возможности и решения, а не зацикливаются на том, почему это невозможно. Даже в случае неудачи они ищут новые варианты и делают новые попытки, не стараясь свалить все на свою первую неудачу.

6. Позитивные люди не позволяют своим страхам влиять на жизнь

Тот, кто находится во власти своих страхов и предрассудков, никогда не сможет жить полноценной и открытой жизнью. Позитивные люди не пренебрегают разумными мерами безопасности, но никогда не позволят себе из-за страха перед неизвестным не попробовать экзотическое блюдо, не побывать в новой стране или заняться новой деятельностью.

7. Позитивные люди много улыбаются!

Это самая видимая их черта, которая так всем нравится.

Позитивные люди имеют высокую степень самоуважения, но отказываются воспринимать себя слишком серьезно.

Позитивные люди не только сами обычно пребывают в хорошем настроении, но и загадочным образом умеют передавать его окружающим. Оптимизм, легкое отношение к жизни, хорошее чувство юмора и ирония — все эти качества являются обязательными признаками таких людей.

8. Общительность

Трудно представить себе позитивного человека, который вел бы замкнутый, уединенный, унылый образ жизни. Как правило, такие люди любят и отлично умеют общаться, любят заводить новые знакомства и находиться в обществе. От них не услышишь сплетен и пересуд, а скорее можно ожидать живого искреннего участия и реальной помощи.

9. Позитивные люди знают, что такое боль и несчастье

Одна из самых больших ошибок думать, что позитивные люди всегда счастливы. Точно так же, как нельзя узнать свет, не побывав в темноте, как невозможно оценить добро без сравнения со злом, позитивные люди могут страдать и отчаиваться.

Они отлично знают, что такое отрицательные эмоции, но осознанно выбирают положительную сторону.

10. Позитивные люди несут ответственность за свою жизнь

Позитивные люди слишком уважают себя, чтобы взращивать в себе комплекс жертвы. От них не услышишь стенаний и жалоб на плохого начальника, сварливую жену или неурожай. Они не будут обвинять в своих проблемах других людей или космические силы, а надеются только на себя и свои силы.

Как видите, стать позитивным человеком совсем не трудно. Необходимо только целенаправленно работать над собой и культивировать перечисленные выше привычки и умения. Попробуем?

Быть в позитиве. На рабочем месте

Быть в позитиве. На рабочем месте

Эпиграф: Если хочешь быть счастливым — будь им!

Козьма Прутков*

Для того, чтобы что-то изменить в своей жизни, нужно, в первую очередь, изменить отношение к ситуации, даже если она представляется непреодолимой и мрачной. Но, несмотря на любые испытания и трудности на рабочем месте, на рабочем месте каждый в идеале должен быть позитивным человеком, не унывающим ни в какой ситуации. Потому что его/ее настроение может сказать на всем имидже компании. К тому же быть в позитиве – это часть компетенций. Мрачных сотрудников не бывает. Или не должно быть, во всяком случае.

Но как же быть быть позитивным на рабочем месте?.. Как перестать обращать внимание на те крупные и мелкие проблемы, которые могут подстерегать каждого на рабочем месте?.. У кого-то руководитель – трудный человек, зарплату не повышают, Кто-то думает, что ничего не успевает, несмотря на все тренинги по тайм=менеджменту, Кто-то испытывает тревогу из-за неизвестности, что будет с фирмой…

Подобные вопросы и размышления, если на них фиксироваться, постоянно о них думать, оптимизма не прибавляют. И человек, у которого мрачная меланхолия, вряд ли будет продуктивным.

Статья посвящена тому, как быть позитивным на рабочем месте и в жизни. Предлагаются конкретные шаги по развитию позитивного взгляда на жизнь.

Позитивный и негативный — отличия

«Стакан наполовину полон или на половину пуст?». Классическая фраза, которая позволяет отличить жизнерадостного оптимиста от грустного пессимиста.
Оптимист – человек, который склонен смотреть на жизнь с радостью и во всем видит положительное и позитивное.
Он не хочет расстраиваться по пустякам и вместо того, чтобы впадать в уныние и безволие в трудных жизненных ситуациях, старается найти выход, принять решение и действовать.

Оптимист жизнерадостен и энергичен, редко пребывает в дурном расположении духа.

У такого человека бывает обычно много друзей и деловых связей. Кому, скажите на милость, нравится быть рядом с мрачным, неулыбчивым типом?..

Может иногда показаться, что оптимист не умеет видеть жизненные невзгоды и трудности, и ему все безразлично. Но это не так. Просто оптимист настроен на восприятие скорее положительных сторон в любой ситуации в отличие от пессимиста, который склонен во всем видеть негатив.

Если вспомнить классических персонажей итальянской сцены, то можно обратить внимание на то, что Пьеро, сосредоточенный на себе, вечно плакал и стонал. И в тот момент, когда понадобилась его помощь другу… продолжил стонать и жаловаться на трудности жизни. Арлекино же, который был вечно весел, в трудную минуту сумел и заплакать, и проявить чувства… Пессимист более ограничен в своих эмоциональных проявлениях, которые всегда однотипны…

Кстати, понятия «позитив» и «негатив» вошли в обиход из профессиональной лексики и являются фотографическими терминами. Позитивом называется снимок с негатива на светочувствительной бумаге. Что характерно и важно, такой снимок дает действительное изображение, в котором светлым частям предмета соответствуют светлые части изображения, а темным – темные.

Если немного углубиться в фотографию прошлых лет, что придётся вспомнить, что по технологии сначала изготавливали негатив – изображение на пленке, по которой потом печатали фотографии. На негативе было противоположное изображение: светлые части – черного цвета, а темные – напротив, светлые.

Если рассматривать негативный и позитивный подход в жизни людей, то получается, «позитивный снимок» более реален, нежели негативный. Ведь оптимист позитивно воспринимает жизнь, доброжелателен и проживает жизнь в радости. А жизнь, как говорят почти все философы мира и конфессии – дана на радость. То есть жить в унынии, в мрачном расположении духа – вне нормы.

Как правило, оптимисты достигают бОльших успехов в профессии, в карьере, в личной жизни, нежели пессимисты.

Каков позитивный человек

Позитив — это позитивное мировосприятие, доброжелательность вера в лучшее. Позитивный человек общается радостно, видит в людях их лучшие черты, обращает внимание, прежде всего, на светлые радостные моменты жизни, умеет сделать выводы и извлечь уроки из почти любой ситуации.

Противоположностью позитивному человеку является негатив – недоброжелательный взгляд на вещи, свойство видеть мир в черном свете, мелкие неприятности воспринимать как кошмар, а крупные – как катастрофу.

Если же работать над собой, то можно преобразовать негатив в позитив.

Например, психологами доказано, что наша жестикуляция и мимика оказывает непосредственное влияние и на настроение. И если заставиться себя принять приветливое выражение лица и улыбаться, то постепенно настроение улучшится.

Приветливому выражению лица и доброжелательному стилю поведения способствует хорошее воспитание или самовоспитание. Доброжелательное выражение лицо, хорошие манеры, взгляд в солнечную, а не в темную сторону – все это выбор человека и результат труда над собственной персоной.

В романе Л.Н.Толстого «Анна Каренина» есть описание того, как Кити, одна из главных героинь романа, в состоянии очень сильного огорчения, проходит по бальному залу, находит в себе силы здороваться, отвечать на приветствие и, как пишет один из самых психологичных писателей России, «даже улыбаться».

В грозы, в бури,
В житейскую стынь,
При тяжелых утратах
И когда тебе грустно,
Казаться улыбчивым и простым —
Самое высшее в мире искусство.

Вторит поэт Сергей Есенин великому прозаику.

Чтобы осознать самого себя, желательно все время задавать себе вопросы наподобие6 «прав ли был я», хорошо ли я поступил? НЕ сказал ли чего лишнего? Но самый главный вопрос, который задает себе позитивно мыслящий человек: «ЧТО хорошего можно увидеть в такой ситуации?»

Позитивный человек обычно открыт, искренен и доверяет миру и людям.
Как быть позитивным

Стараться больше улыбаться в любой ситуации, сообразуясь, конечно, с реальностью (не на похоронах). «Носить» приветливое выражение лицо везде (!).
Уметь «отпускать» проблемы и не «крутить» постоянно в голове обиду, огорчение, неудовольствие. Это разрушает. После работы полностью отключиться от профессиональных вопросов. Не вести внутренний диалог с оппонентом. От этого ничего не изменится, а позитива не добавит.
Уметь увидеть даже в неприятном, казалось бы, человеке хорошие, положительные черты. Например, грубый человек внезапно прийти на помощь. Тихоня может также открыться с неожиданной стороны. Кстати, корпоративные тренинги как раз направлены на то, чтобы в сотрудниках другим сотрудникам (и начальству) открылись новые, не известные ранее, черты.
В течение дня давать себе отдых, хотя бы очень краткосрочный, и полностью отдаваться ему (попить чаю и пр.)
Стараться не паниковать даже в самой критической ситуации на работе. Сначала успокоиться и подумать, что делать дальше. Легко сказать – успокоиться! Но в этом может помочь доведение до абсурда данной ситуации. Если руководитель в сердцах бросил, что переведет на другую должность, то можно вспомнить о том, что он уже говорил это не раз и не факт, что он так поступит в действительности. Пока не перевёл, можно спокойно подумать, что изменить в свой работе к лучшему, не забегать вперед и главное, не «крутить» постоянно идею руководителя в голове, потому что «застревание» на негативных переживаниях весьма разрушительно. В то же время как принятое решение (хотя бы промежуточное) возвращает душевное равновесие.
Вспоминать, что приносит радость, что ассоциируется с радостью. Солнышко, цветок, маленькое животное, дитя, что-то красивое… Например, хорошо отлаженная система ДОУ, удобный Интранет в компании, хорошие коллеги и т.п.
Очень важно уметь сосредоточиться на том, что делаешь, по возможности не отвлекаясь (хотя иной раз на работе это почти невозможно…). Даже за короткий период попытаться все внимание сосредоточить на этом деле. Но не только сосредоточиться, а попытаться… увидеть радость в том, что делаешь. Например, когда завал работы, кажется, что не справиться, мысли о том, что невозможно это сделать, можно мыслить позитивно. Для этого стоит вспомнить ситуацию, более сложную, график, более плотный, и понять, что бывало труднее и все равно всё было сделано в срок. Или попытаться немного успокоиться, и тогда решение, как управлять потоком работы, найдётся.
Уметь увидеть некоторые ситуации в юмористическом плане. Относиться к собственной персоне немного иронично, не слишком серьезно. Но так же уважительно, как и к остальным людям. Для этого помогает взгляд на себя немного со стороны. Сидит молодая женщина, волосы всклокочены и убивается по поводу… грязной чашки на столе, а в это время происходят более серьезные вещи, куда более серьезные.
Перестать смотреть, читать, слушать только плохие новости. Чтобы не оторваться от реальности, приходиться интересоваться всеми новостями. Обязательно обращать внимание на хорошие новости. Наше общество в целом тревожно по разным причинам (национальная традиция – быть серьезным до мрачности, мало редко и мало улыбаться привычка ждать плохого. См. статью И.Денисовой «Загадочная русская душа») Важно «заточить» себя на восприятие хорошего.

10.Стараться избегать общения с мрачными, негативными людьми.

11.Говорить о хорошем. Тем более, что по правилам хорошего тона недопустимо говорить о проблемах, болезнях, неприятностях. Говорить стоит о хороших новостях, о приятных событиях, об успехах в компании.

Что мешает быть позитивным

Постоянная обида: да другого человека, на жизнь, не несбывшиеся надежды… Говорят: «На обиженных воду ВОЗЯТ». Поговорка говорит о том, что обиженным/отверженным доставалась самая тяжелая работа. Те, кто добровольно обижается, нагружает сам себя непомерным психологическим грузом.
Нежелание слышать другого человека. Сосредоточенность на себе. Постоянное сравнивание себя и других. Сравнение не в свою пользу. Негативное обобщение «Мне всегда не везёт».
Неумение увидеть хорошее в малом. Например, вместо того, чтобы просто получать удовольствие от чашечки ароматного кофе, размышлять «о тяжелых временах»..
Перфекционизм, который может привести к выгоранию. Автор видела пример, когда молодая красивая бизнес-леди, мама двоих детей, старалась сделать все идеально, и даже сверх. Результат – лечение депрессии таблетками.
Страх…быть позитивным. Страх перемен… к лучшему.
Боязнь осуждения за позитивный подход к жизни. Кое-кто завидует оптимистам и даже начинает строить козни.
Желание не быть «белой вороной» в коллективе с не совсем здоровой обстановкой, где все жалуются на жизнь и сплетничают.
Закрытость, настороженность по отношению к миру.
Непринятие себя таким, каким создала природа: постоянный и разрушительные мысли о том, что «я толстая», «у меня некрасивые руки» и т.п. Кто-то вообще умер, а у кого-то просто нет рук.

10.Неумение быть благодарным. Жизни, другим людям, ситуации за научение. Как сказал один мудрый человек: «В самые тёмные дни твоей жизни не уставай благодарить… Человек с благодарным сердцем ни в чем не нуждается».

Значение позитивного подхода в работе и жизни

Считается, что человек сам является источником того, что происходит в его жизни.

И сам создает вокруг себя соответствующую среду и атмосферу, «притягивает» к себе нужных людей.

Позитивный человек окружает себя подобными же людьми, во всем видит хорошее, что бы ни произошло, В течение дня замечает и фиксирует внимание на радостных моментах.

Позитивное мышление придаёт силы. А значит, даёт возможность выполнять свои функции спокойно, а работу — в срок.

Позитивный подход позволяет многие, на первый взгляд, негативные ситуации воспринимать с оптимизмом и надеждой.

Можно ли, например, позитивно воспринимать плохие новости? Известие об увольнении? О снятии премии? Об увеличении неоплачиваемой нагрузки?

Оказывается, можно. Если положить в основу позитивный подход. В каждом плохом, кроме смерти и налогов, есть своё хорошее.

Вас уволили? Вспоминается случай, о котором автору рассказал один бизнесмен. Его английский коллега встретил бывшего сотрудника, которого тот уволил. Сотрудник кинулся к бывшему боссу едва ли не с объятиями. Он горячо благодарил за то, что его…уволили в своё время, рассказал о том, что у него началась новая жизнь: он наконец открыл своё дело, о котором давно мечтал и преуспевает.

Сняли премию. После первого огорчения можно подумать о том, в чем сильные стороны в работе и настроиться на непременный успех в следующий раз. Приняв это решение, постараться закрыть для себя эту тему, оставить поток мрачных мыслей. Как говорят психологи: если ничего нельзя изменить, то нужно принять это и просто продолжать жить. Позитивно и с удовольствием.

Дополнительную нагрузку можно воспринимать как обучение. Ведь иногда за обучение нужно платить. А в этом случае – научение бесплатно. Повысив навыки, можно будет переходить к переговорам о повышении оклада.

«Если к другому уходит невеста, то неизвестно, кому повезло!» — как поётся в песне.

А как оставаться позитивным в том случае, если кажется, что сложились непростые отношения с сотрудниками и что руководитель манипулирует?..

Когда предъявляют претензии, часто человеку кажется, что на него нападают. Это связано с тем, что он настроен на оборону.

В этом случае очень важно понять, почему оппонент так поступает, внимательно слушать его и проявлять эмпатию, то есть сочувствие к другого человеку, постараться усвоить, что собеседник хотел бы донести, сказать и учитывать его мнение. Это даст возможность диалога и возможность найти совместный выход из создавшегося положения.

В фильме советского периода «Доживем до понедельника» в сочинении есть очень небольшое предложение «Счастье – это когда тебя понимают».

Инструменты и приёмы, помогающие быть позитивным

1.Завести тетрадь, страничку, в которой каждый вечер писать список позитивных событий, обстоятельств, встреч, даже если событие кажется незначительным. Здесь важно не сбиться на унылое «ничего у меня сегодня хорошего не было». Такого просто не может быть. Непременно в жизни каждого человека происходят приятные вещи – надо лишь суметь их увидеть. Был вкусный кофе, сваренный в новой кофе-машине, руководитель похвалил пусть за мелочь, но всё же, пришли долгожданные документы и пр.

2. Арттерапия, то есть исцеление от негатива искусством, творчеством. Созерцать красивое, слушать прекрасную музыку (терапевтичными считаются, например, композиции группы «Bee Gees» и бессмертные произведения Моцарта…) Можно создать что-либо самостоятельно. Нарисовать «круг радости». Начертить на бумаге круг, которые разделить на секторы в соответствии с приятными вещами, которые радуют, определить для каждого сектора свой размер, соответствующий степени увлеченности предметом. Например, сектор «любимая собака» может занять 30% места в круге, дружба и любовь – 50%, а рукоделие – 10%. Секторов может быть столько, сколько человек насчитает в своей жизни «радостей». Потом нужно каждый сектор раскрасить тем цветом, который, на взгляд создателя круга, более всего подходит к этой теме. «Любимое животное» — расцветить рыжим цветом, увлечение флористикой – коралловым, любимых и друзей – приятным зеленым и т.п. Важно! При этом необходимо оставить вне круга те радости, которые недоступны в данный момент и сформулированные общо: «я люблю путешествовать», «Мне нравится большой теннис» и т.п.

3.Составить список своих хороших качеств, навыков, умений. Положить в рабочий стол (деревянный) или на рабочий стол (в компьютере, если это не попадется на глаза постороннему человеку) и время от времени просматривать, дописывая комплимент себе еще и еще. Можно дополнить список рисунками и фотографиями.

4.Повесить в приемной и дома плакаты с позитивным содержанием. Разумеется, сели это не противоречит корпоративным правилам. «Жить – хорошо!», «Жизнь прекрасна!», «Сегодня – прекрасный день!» и т.п.

5.«Выбросить» неудачи. В прямом смысле. Либо, вообразив неудачи, «выкинуть» их в окно и послушать, как они грохнутся. Либо сдуть их с ладони, либо написать о них на листочке и, порвав, выбросить так, чтобы он них не осталось и следа. Можно сжечь.

6.При плохом самочувствии можно написать себе пожелания здоровья в позитивном ключе. Главное, не писать, употребляя негативную частицу «не»: «Я не болею больше!». Надо : «Мне становится лучше с каждой минутой!», «Завтра я встаю совершенно здоровой!» и т.п. Такие фразы, как известно, называются аффирмации.

7.При возможном конфликте с кем-либо, в том числе (не дай Бог!) с руководителем, написать ему письмо, где изложить все своё негодование. После того, как это будет сделано, наступит освобождение, и можно будет подумать (и записать), как общаться дальше и что предложить. Первые записи лучше выбросить.

8.Знаменитая техника «якорения». Умение зафиксировать/ «заякорить» радостные, позитивные моменты жизни. Для этого надо зафиксировать ощущения, которые человек испытывает в радостный момент своей жизни. Например, когда он отдыхал на море, получил награду за доблестный труд, удачно выступил на собрании, получил поощрение от руководителя. Запомнить эмоции и ощущения помогут жесты: щелчок пальцами, прикосновение к уху, провести рукой по подбородку и пр. (Разумеется, в том момент, когда никто не видит) Эти жесты будут «включать» в нужный момент приятные переживания и способствовать позитивному взгляду на жизнь.

9. Иногда можно увидеть собственную жизнь (работу, деятельность, обстоятельства…) в другом ракурсе. Например, в Интернете есть ресурс с фотографиями, который называется: «Я больше не жалуюсь на свою работу», где показаны самые экстремальные, иной раз просто грязные виды деятельности – работа сантехника в затопленном помещении, медицинские мероприятия с большими животными и т.п. Очень отрезвляет.

10.«Волшебный браслет» может помочь и изменить взгляд на жизнь. Для этого нужно носить некий браслет (любой, не противоречащий дресс-коду) и 21 день не сплетничать, не говорить плохое о ком-то и, главное, не жаловаться. Штраф такой: нарушивший это правило надевает браслет на другую руку и начинает всё снова. Считается, то в течение 21 дня человек может привыкнуть к чему угодно. Почему бы не привыкнуть к позитивному взгляду на жизнь?..

11.Поиграть! Известно, что дети все время играют. И, несмотря на то, что они, конечно, огорчаются и плачут, тем не менее они в целом позитивные. Представить себя королевой бумажного царства или сравнить поток бумаг с поездом, имеющим пункт назначения…

12. Непременно окружить себя позитивными цветами – в окружающей обстановке, в собственном гардеробе. Порой цветотерапия просто недооценивается. Часто предпочитают темные или черный тона. Цвет топленого молока, мягкий желтый, оливковый, коралловый, морковный, зеленый светлого тона, голубой…Подобные цвета создают настроение и приносят успокоение. Предпочтение отдавать природным, светлым тонам, не «кислотным» и не мрачным.

13. Поставить на стол или даже положить в стол какой-нибудь предмет, напоминающий о чем-то радостном. Фотографию успешного выступления на конференции, своего улыбающегося ребенка, симпатичного животного и т.п.

14. Одним из самых важных правил позитивного человека является осознанность: себя, жизни, ситуации…

Если не осознавать момента, в который живёшь, то можно пропустить его и не понять, как же ты был счастлив!.. Это можно понять, просматривая, например, старые фотографии, где видишь, как ты был молод и строен, но не ценил тогда, а это уже прошло. И получается, что человек неосознанный живет либо в прошлом и сожалеет о том, что оно прошло, либо в будущем, которое туманно и от этого пугающе. А моменты своей жизни пропускает, не осознавая, что это и есть сама жизнь.

Приобрести это осознание, а вслед за ним, и вместе с ним позитивное восприятие помогут некоторые упражнения.

Например, есть не правой рукой, а левой в течение недели. Смысл этого действия упражнения заключается в том, чтобы понять и осмыслить то, насколько удобно было пользоваться правой рукой и понять, что это комфортно. И когда настанет момент, чтобы вернуться к привычному способу употреблять пищу привычным способом, изменится восприятие и возникнет мысль о том, что радость состоит в малом – просто делать так, как привычно.

Неделю добираться до работы другим, новым маршрутом, даже если он более долгий. Если человек едет до работы «на автопилоте», то он остается без осознания бытия. Если же он едет непривычной дорогой, то включается дополнительное внимание, а мысли направлены не на традиционные переживания о том, «что жизнь – сложна», а на то, как бы удобнее и быстрее доехать на работу. Помимо того, что дополнительно развивается гибкость мышления, адаптивность, при достижении цели (прибытие на рабочее место), наступает удовлетворение от выполненной задачи, а значит и позитивное восприятие момента.

Немного медленнее, чем обычно (если позволяет ситуация) и осмысленно (не машинально) делать привычную и неприятную вроде бы работу. Например, разбирать и размещать по папкам ворох деловых бумаг, формируя архивы. Тогда будет ложиться листок за листом, стопка — уменьшаться, неубранных документов будет становится все меньше и меньше.. Это даст понимание, что не так «страшен черт, как его малюют», во-первых, а также можно найти удовольствие даже в такой рутинной работе, которая приобретет в этот момент почти сакральный смысл. «Стабильность, безопасность, традиционность» по второй ступеньке пирамиды Маслоу также дают в сумме трезвый позитивный взгляд.

Взять за привычку, проснувшись утром, улыбаться,. представлять улыбки людей, с которыми сегодня предстоит увидеться. Представлять себе все события в позитивном свете. И любить жизнь и мир!

Нужно сказать, что преобразование самого себя из унылого или тревожного пессимиста в позитивного оптимиста – это большая работа над собой и ежедневный кропотливый труд.

Но позитив того стОит. Потому что он помогает жить в радости, проживать жизнь «на полную катушку», наслаждаться жизнью, успешно и качественно работать, «притягивать» к себе хорошее и доброе.

Позитивный подход к жизни можно выработать с помощью предложенных методик, приемной и упражнений, основанных на искреннем желании человека меняться к лучшему.

Если взять за основу позитив, то это положительно скажется на рабочих процессах, оптимизирует все системы, даст ощущение полноты жизни.

Достойный выбор каждого человека – жить свою жизнь в радости. А для человека на рабочем месте — быть позитивным – часть его компетентности и необходимый имидж.

Ирина Денисова, член Совета Гильдии маркетологов и НАСП**

________________________________

*Козьма Петрович Прутков* (11.04.1803 — 13.01.1863) — литературный персонаж созданный в 50-60-е гг. XIX А.К.Толстым и братьями Жемчужниковыми (Алексей, Владимир и Александр Михайловичи). Приписываемые перу Козьмы Пруткова стихи и афоризмы, высмеивавшие литературное эпигонство и политическая «благонамеренность» публиковались в журнале «Современник».

**Национальная Ассоциация специалистов по протоколу

Статья опубликована в журнале «Справочник секретаря и офис-менеджера» № 6 2014 год. Публикуется в авторской редакции. И,Д.

Денисова Ирина

Позитив — Психологос

Фильм «Барашек»

Фильм «Остров сокровищ»

Доктор Ливси всегда радостен, но позитивным оптимистом его назвать трудно.
скачать видео

Позитив — это сумма трех вещей: позитивное мировосприятие, доброжелательность и радостный стиль жизни. Это радостная манера общения, видение в людях (и себе) лучших сторон, обращение внимания на светлые и радостные моменты жизни, это доброе отношение к людям. Эти три слагаемые позитива не всегда живут вместе: можно встретить мудрого человека с позитивным мировосприятием, не склонного к выражению радости, и есть радостные дети, которые радостно ругаются и с явным удовольствием делают гадости своим друзьям и родителям.

Противоположность позитива — негатив, который собирает в себя недоброжелательность, видение всего в черном свете на фоне сумрачного образа жизни. Там, где человек с позитивным мировосприятием увидит штатную ситуацию, приключение или урок, человек с мировосприятием негативным — неприятность или кошмар. Там, где позитивный человек поблагодарит и улыбнется, негативщик ругнется и упрекнет.

Позитив — это хорошо? Это отлично, но не всегда. Принцип синтон-подхода — «позитив, конструктив, ответственность», а это значит, что одного позитива для жизни не достаточно. Многих людей, склонных к комфорту, позитив расслабляет и делает менее приспособленными к трудным жизненным ситуациям. Часто кажется, что позитивный человек обязательно будет обладать и другими хорошими качествами: реалистичностью мировосприятия, заботой, добросовестностью, доброжелательностью, конструктивом и ответственностью. К сожалению, это не так.

Безответственность на фоне позитивного мировосприятия — случай просто типовой, вспомните любого счастливого ребенка. Нередко о вас больше заботится тот, кто больше всего на вас ворчит, кого позитивным назвать трудно. В этом смысле, позитив — это про поверхность жизни, а не про ее суть. Многие люди, приходящие в Синтон, ищут там только позитив, но если на этом их поиски ограничиваются, из Синтона выходят веселые бестолковые солнышки. Не верьте популярной литературе, провозглашающей индивидуальное счастье главной жизненной целью и ценностей: нет, твоя радость и счастье — вовсе не вершина твоего личностного развития, и позитив всегда должен быть дополнен ответственностью.

Позитив может быть без конструктива. Балбес — товарищ позитивный, а конструктива — ноль. В жизни бывают трудные ситуации, которые нужно решать. Можно, конечно, некоторое время упорно радоваться жизни, творчески вычерпывать плюсы и продолжать находиться в заднице, но кажется более адекватным вначале поправить ситуацию, а потом искать способы наслаждаться жизнью. Позитив ответственного человека всегда дополнен конструктивом.

Фильм «Контакты и конфликты»

Этот товарищ очень позитивный, но окружающих он не радует.
скачать видео

Позитивный человек видит в людях лучшее, всегда рад вам улыбнуться и сказать вам что-то доброе. С другой стороны, выручит ли вас позитивный человек в трудную минуту? — Не очевидно. Позитив может быть без заботливости. «Да какие у тебя там проблемы, все класс, забей, фигня!» — здесь нет ни эмоциональной поддержки, ни какой-либо другой помощи. Позитив сам по себе не гарантирует благодарности. Большинство маленьких детей очень позитивны, но благодарности им нужно еще учиться.

Позитив далеко не всегда обещает реалистичность мировосприятия. Позитивность бывает адекватная и нет. Есть люди, не любящие что-либо делать, но склонные верить, что если они будут сидеть и медитировать на хорошее, веря в лучшее, то у них все само собой сложится. Это — неадекват. Люди с самой стойкой (и неадекватной) позитивной установкой — это лудоманы: игроки, подсевшие на игровые автоматы. Они категорически уверены, что им обязательно повезет, и на этом основании просаживают последние деньги.

Полагаться на авось, на везучесть, на силу позитивного мышления, которое обязательно притянет нам удачу и все сделает за нас — несерьезно. Адекватная позитивность — у реалистичных и деятельных людей, которые ставят разумные цели, строят реалистичные планы и умеют действовать, а не только полагаться на дружественную Вселенную.

Если вам нездоровится, у вас высокая температура и тяжелый кашель, вы можете свое состояние интерпретировать по разному, от «Ужас, я умираю» до «Все в порядке, начинаю лечиться». Второе, позитивное отношение — полезнее и для здоровья, и для души. Однако рассказывать себе и другим, что это вообще все ерунда, отказываться полоскать горло и сидеть неодетым на сквозняке — это другое. Здравый смысл еще никто не отменял. Это не позитивное мышление, а глупость и безответственность.

И позитив, к сожалению, вовсе не гарантирует доброжелательности именно к вам. Нацисты были нередко вполне позитивными людьми и спокойно уничтожали мирное население, отмечая при этом красоты мира и симпатичность молоденьких мальчиков и девочек, ведомых ими на расстрел. Позитивный человек обязательно доброжелателен к своим, а к чужим, то есть к вам — может быть равнодушен.

Верно: позитив сам по себе не гарантирует всех человеческих достоинств, но также верно и то, что при желании эти достоинства развить позитив способствует их достижению, а негатив, напротив, является серьезным тормозом на пути к личностному развитию и жизненному успеху.

Позитив дает энергию, здоровье и улучшает отношения. Человек, живущий на позитивном фоне, более деятелен, меньше устает, легче преодолевает препятствия. Позитив сам по себе не гарантирует личностного развития и жизненного успеха, но если вы хотите это достигать, то позитив — ваш первый помощник. Позитив — мостик к развитию. Развивать себя, как личность, определенно эффективнее через призму позитива — это факт. Заботливость, благодарность, реалистичность мировоспроятия, конструктив и доброжелательность легче как передается, так и усваивается позитивными людьми. Если вы разумный и деятельный человек, ориентированный на здравый смысл, то развивать в себе позитив определенно — стоит!

Позитивная психология

Позитивная психология — отрасль психологического знания и психологической практики, в центре которой находится позитивный потенциал человека. →

Кто такой Позитивный Человек и что такое позитивность в практической психологии

Позитивный Человек – это человек с высокой степенью позитивности (выше 75-80%). А позитивность – это вторая основная характеристика человека. Первая характеристика – это уровень человека, подробнее об уровнях развития человека – читайте здесь. Именно эти две характеристики наиболее важны для всего, что человек достигает в своей жизни и что испытывает при этом.

Уровень развития и Позитивность – это основные вектора развития (усиление и очищение) и изменения его судьбы. Определить свои уровень и позитивность возможно: А. По результатам достигнутым в жизни (уровень целей, степень счастья и страдания).В. С помощью ясновидения – уровень и позитивность человека возможно узнать через Целителя, а узнаются они у его Покровителей (ангел-хранителей).

Что такое Позитивность (характеристика человека)

Позитивность – степень соответствия всех представлений и проявлений человека Духовным Законам по Добру и Злу, и остальным вопросам.

Позитивность – определяет Силы Тонкого мира, которые будут покровительствовать человеку по судьбе (Тёмные, Светлые или Серые), состояние человека (% испытываемых в жизни страданий и переживаемого счастья) и судьбу в целом (какой она будет, чего человек достигнет, на что он имеет право, а на что не имеет).

Убеждения – то, во что человек верит (Бог – есть или нет, я – Душа или жующий организм, жизнь – дана для счастья или чтобы страдать, др.), как он относится (позитивно или негативно, др.) определяет все решения человека, его действия и соответственно все результаты, что он получает в жизни (награды или наказания, духовные и материальные блага или пустые корзины).

Большинство людей на Земле – это серая масса, с колебанием позитивности примерно от 40 до 60%. Выше 70% имеют позитивность лишь люди, которые не один год идут по пути развития и выполняя условия по работе над собой имеют позитивность в районе 75-80%. Позитивность выше 90% имеют лишь несколько сотен людей на всей Земле.

Позитивность растёт благодаря постоянному развитию и работе над собой.

Кто такой позитивный Человек?

Позитивный человек – это человек, который стремиться всегда следовать Духовным Законам и не совершать глупых или злых поступков ведущих к негативным последствиям.

Следовать Духовным Законам – это значит жить в соответствие с определённым кодексом Чести на основе высоких нравственных принципов (следовать Совести, не совершать зла, не подавлять других, не разрушать себя, делать добрые дела для людей и этого мира и мн. др.).

Что быть Позитивным человеком, просто не делать зла недостаточно, как говорится “хороший человек” это не профессия. Позитивный человек тот, кто создаёт какие-то блага, который обогащает этот мир и души людей. А просто не совершать зла может и трава, которая растёт вдоль дороги, причём она с этим великолепно справляется:)

Если уровень развития – это Сила человека (его стержень, личные качества и способности), какую вершину он способен покорить, какие преграды преодолеть на пути к ней. То позитивность – это Свет, то, что от человека исходит, что-то хорошее, раскрывающее сердца других людей, и отсутствие негатива, от которого всё сжимается внутри.

Основные проявления Позитивного человека:

Первое – это Свет, действительно позитивный человек всегда или почти всегда сияет: из его глаз льется свет и доброта, от его лица и улыбки тоже исходит свет. Душа такого человека полна света и поэтому она счастлива, а когда душа человека сильна и счастлива, такой человек почти всегда улыбается, даже если эта улыбка еле еле заметна, как у Будды.

Второе – это Радость, как естественное состояние души, радость которая присутствует в сердце человека всегда, вне зависимости от внешних обстоятельств. Если человек позитивен, это значит, что он нашёл правильные ответы на многие вопросы в своей жизни и это даёт ему состояние счастья.

Третье – это созидательная деятельность, способность отдавать. Для позитивного человека – бескорыстное служение это естественное состояние его души. Когда человека наполняет Свет и Радость, он не может не стремится их отдать окружающему миру. И прежде всего это Добро проявляется в его добрых делах для мира, общества и окружающих людей. А просто весёлый болтун – это не позитивный человек, это всего лишь болтун:)

Для достижения высокой степени позитивности, состояния радости и счастья – необходимо очищение своей души, своей кармы через каждодневный труд в течение многих лет и обучение искусству радости и служения на благо всего мира.

С уважением, автор

Привычки позитивного человека

Дата публикации 31 октября 2012. Опубликовано в Состояние

Вам нравятся позитивные люди? Такие люди на вес золота, ведь они могут поделиться своей энергией и хорошим настроением с любым человеком. А вы хотите стать позитивным человеком и дарить людям радость от общения с вами? Тогда читайте, какими привычками обладают позитивно настроенные люди.

Привычки позитивного человека

1. Сам создает себе настроение

Ожидание удачи или подходящего случая – это для пассивных людей. Позитивный же человек активно вовлекает себя в процесс построения своей жизни, он не ждут манны небесной и удачного расположения звезд.

2. Легко расстается с ненужным

Многим людям свойственно цепляться за какие-то старые, изжившие себя, отношения или вещи. Позитивный человек с легкостью расстается со всем ненужным, если понимает, что это мешает ему жить.

3. Сосредотачивается на своих возможностях, а не на ограничениях

Он сосредотачивает свое внимание на том, что он может сделать, а не на том, что не может. Даже если его постигнет неудача, он старается найти выход или ищет новые возможности, а не впадает в уныние.

4. Позитивные люди много улыбаются

Это та самая черта, которая наиболее привлекает к ним других людей. Позитивные люди обладают даром заряжать позитивом и других, поэтому люди к ним так и тянутся.

5. Общительность

Человек позитивно настроенный не будет вести затворнический образ жизни, ему приятнее быть в окружении людей. Он любит заводить знакомства, очень доброжелательный, отзывчивый, не сплетничает и не осуждает других, а принимают искреннее участие и оказывают реальную помощь.

6. Умеет справляться с болью и страданиями

Многие думают, что у позитивного человека всегда все хорошо, что проблемы и боль обходят его стороной. Но это не так. Разница между вами и позитивным человеком только в одном — в отношении к проблеме или ситуации. Позитивный человек научился видеть положительную сторону всего, что с ним происходит.

7. Не жалуется на жизнь

Он не выращивают в себе комплекс жертвы. В своих неудачах он не будет обвинять начальника, несправедливость жизни и т.д. Он надеются только на себя и свои силы, и в случае неудачи он понимает, что это его ошибка и ищет пути её исправления.

Моя хорошая привычка — это позитив. Я очень позитивный человек, и мне это очень нравится. Это делает жизнь лучше.

Самый позитивный человек на свете

Audiofile
Ник Вуйчич

Your browser does not support the audio element.

«Жизнь часто кажется нам несправедливой. Трудные времена и сложные обстоятельства ведут нас к отчаянию», – так начинает свою книгу Николас Джеймс Вуйчич. Сегодня он очень успешен. Автор мировых бестселлеров, таких как «Жизнь без границ», известный коуч и оратор, который часто путешествует и вдохновляет миллионы людей. У Ника есть красавица-жена, четверо детей ( двойня родилась несколько дней назад)…Но нет практически всех четырех конечностей. Редкое заболевание, с которым сын сербских эмигрантов появился на свет в Австралии. У него был выбор: сломаться и жить тихой жизнью или сделать из своего увечья…дар.

Ник выбрал второй вариант. Теперь он — живое доказательство того, что ограничения мы ставим себе сами. И ничто не может помешать нам быть счастливыми и успешными.

Стань чудом

«На YouTube вы найдете мое видео, где я катаюсь на скейтборде, серфинге, занимаюсь музыкой, бью по мячику для гольфа, падаю, поднимаюсь, общаюсь с окружающими. А самое приятное что вы увидите, – как меня обнимают известные и знаменитые люди», – пишет Ник в своей книге.

Его философия сводится к тому, что совсем не обязательно ждать чуда, чтобы стать счастливым. Можно просто самим стать этим чудом. Он предпочитает экстремальные виды спорта, любит серфинг и много перемещается по миру.

«Я не могу положить руку вам на плечо, но могу искренне с вами поговорить. Какой бы ужасной ни казалась вам жизнь, надежда есть всегда», – уверен оратор, который своей жизнью доказывает: изменить ситуацию вокруг и стать счастливым можно в любое время.

Но Ник не всегда был таким позитивным и наполненным надеждами человеком. В 10 лет кожа ребенка стала покрываться прыщами. В довершении к привычным издевательствам, он почувствовал себя особенно непривлекательным. Подростковые комплексы, которые считаются практически нормой у здоровых детей, стали последним штрихом для Вуйчича. И он решил покончить с собой. Сел в ванну, заполненную до краев и вдруг представил глаза своих родителей. В них любовь смешивалась с болью от потери…

И тогда Ник пришел к выводу: можно полноценно жить и с его диагнозом. Он начал усердно тренировать свою единственную конечность – маленькую часть стопы. Потом была операция, в ходе которой к конечности вживили что-то похожее на пальцы. И он научился ими печатать на компьютере, ловить рыбу, играть в футбол, кататься на скейтборде, быть самостоятельным в быту и даже передвигаться.

Ценить жизнь

«Я далеко не сразу понял, что же хорошего в том, что я родился именно таким», – вспоминает Ник, которому потребовались годы, чтобы смириться с собой и научиться жить полноценной жизнью. Стоит только прочитать Вуйчича о том, как он появился на свет и мать долго не хотела брать сына на руки. В то же время, отец мягко сказал супруге: «Ты только посмотри, какой он красивый!». Да, его диагноз по-прежнему неутешителен. Возможно, когда-нибудь у Ника появятся импланты рук и ног, он сможет бегать и, может быть, даже победить в Паралимпиаде. Но важно другое.

Однажды Вуйчич понял: в том, какой он родился, есть смысл. Люди смотрят на него, веселого, сияющего, задорного, и все проблемы начинают казаться им ничтожными и легко преодолимыми.

«Мне потребовалось немало лет, чтобы усвоить этот урок. Но теперь я прекрасно понимаю и на собственном опыте помогу вам осознать, что самое трудное в жизни – понять самих себя и поделиться своими дарами с окружающими», – убежден Ник.

Выходить из зоны комфорта

«Я хотел, чтобы мои одноклассники знали, что в глубине души я такой же, как они, но для этого мне приходилось выходить за пределы зоны комфорта», – рассказывает известный коуч.

Чтобы наладить общий язык со сверстниками, Вуйчич делал над собой усилие и рассказывал одноклассникам о том, как ему живется на свете, приспособленного для людей, имеющих ноги и руки. И благодаря этим разговорам Ника стали приглашать для выступлений перед различными группами. «Истина же такова: у каждого из нас есть свой дар – талант, навык, ремесло, – который дарит нам наслаждение и вдохновляет нас. Путь к счастью кроется в использовании этого дара», – полагает Вуйчич.

Найдите свой путь

«Если вы все еще ищите свой путь, пытаетесь понять смысл своей жизни, я предлагаю вам оценить самого себя», – говорит Ник.

Его метод сводится к следующему: нужно взять листок бумаги или сесть за компьютер и составить список своих любимых занятий. Для этого нужно ответить на следующие вопросы:

1) За каким занятием вы теряете ощущение времени и пространства?

2) Чем вам хочется заниматься снова и снова?

3) Что видят в вас окружающие?

4) Хвалят ли они ваши организаторские способности или аналитические навыки?

При этом тренер советует: самому сложно ответить на эти вопросы, можно призвать на помощь близких. Им будет несложно назвать ваши самые сильные качества.

«Мы появляемся в этом мире нагими и полными ожиданий. Мы – это подарок, который еще предстоит открыть. Найдя то, что вас по-настоящему увлечет, что вы готовы делать изо дня в день, вы откроете и свой жизненный путь. А найдя тех, кто будет платить вам за это, вы сделаете карьеру», – отмечает Вуйчич.

Как-то раз отец спросил его: «Тебе не кажется, что ты мог бы стать обычным бухгалтером и иметь частную практику? Это бы тебе больше подошло». Да, соглашается коуч, с точки зрения карьеры, бухгалтерия подошла бы ему больше – математика ему всегда давалась легко.

«Но с самого раннего детства мне безумно хотелось делиться своей верой и надеждой на лучшее. Когда человек определяет свою истинную цель, в нем пробуждается страсть. И тогда начинаешь жить ради этой цели», – считает Ник.

Будьте счастливы прямо сейчас!

«Хотя мы и понимаем, что материальные достижения не несут богатства духовного, но в современном мире нам все еще нужно напоминать о том, что самореализация – это вовсе не накопление богатства», – объясняет Вуйчич.

Писатель, мотивационный оратор, певец, любимый муж и отец… Сегодня у него множество титулов. Но, наверное, можно добавить еще один – специалист по счастью. «Жизнь – это не владение, а бытие. Вы можете окружить себя всем, что только можно купить за деньги. И все же остаться несчастным в человеческом смысле слова», – говорит Ник.

По его глубокому убеждению, чтобы стать счастливым, нужно уметь отдавать. «Вы тоже можете внести свой вклад. Возможно, сегодня вы этого еще не понимаете. Но если это было бы не так, вас не было бы на этой планете», – продолжает оратор, который уверен, что каждый из нас – это уже чудо.

Будьте счастливы в наступающем новом году! И не переставайте искать свое предназначение, как делает это Ник Вуйчич.

А пока напишите, пожалуйста, в комментариях, какие правила вам помогают почувствовать себя счастливым? К чьим советам вы стараетесь прислушиваться?

Почему быть позитивным человеком — это хорошо

Это часть серии, посвященной микро-навыкам — изменениям, которые сотрудники могут вносить для улучшения своего здоровья и жизни на работе и дома, а работодатели — для улучшения рабочих мест. Globe and Mail и Morneau Shepell учредили награду «Рекомендуемое рабочее место для сотрудников», чтобы отметить компании, которые ставят здоровье и благополучие своих сотрудников на первое место. О победителях премии 2017 года читайте на сайте tgam.ca/workplaceaward .

Регистрация на награду Employee Recommended Workplace Awards 2018 завершена. Компании могут предварительно зарегистрироваться на 2019 год по адресу www.employeerecommended.com .

Билл Ховатт будет говорить о психическом здоровье на саммите Globe «Решение проблем на рабочем месте» 20 марта в Торонто. Нажмите здесь, чтобы узнать больше или зарегистрироваться на мероприятие.

Продолжение истории под рекламой

Что лучше всего описывает ваш общий взгляд на жизнь: положительный или отрицательный?

Человек, склонный к негативу, обычно сосредотачивается на вещах в своей жизни, которые ему не нравятся, до такой степени, что это влияет на его настроение, энергию и общее мировоззрение.Некоторые негативные люди жалуются тем, кто будет их слушать, в то время как другие изолируются и сосредотачиваются только на своем негативе. Одним из последствий для тех, кто тратит большую часть своего времени на негатив, является то, что они упускают возможность насладиться более позитивными моментами. Даже у отрицательных людей есть положительные моменты, но не так много, как им хотелось бы.

Позитивный человек сосредотачивается на том, что хорошо в его жизни, находит радость в простых вещах и занимает общее мнение, что, хотя есть много вещей, которые они не могут напрямую контролировать, они могут контролировать то, на чем они хотят сосредоточиться.Позитивные люди могут вдохновлять и влиять на других, заставляя их переосмысливать и думать о вещах по-другому. В хорошем смысле они могут быть заразными.

Большинству людей нравится компания позитивного человека. Не проявляя настойчивости, позитивный человек может побуждать людей сосредоточиться на том, что они могут контролировать. Большинство позитивных людей знают, что жизнь несовершенна. Бывают взлеты и падения, но чтобы получать удовольствие от взлетов, важно осознавать их и признавать их. В целом позитивные люди считают, что в жизни больше хорошего, чем плохого, и вам не нужно быть идеальным, чтобы получать от этого удовольствие.

Интересно, что быть позитивным или негативным требует одинакового количества энергии, но с двумя разными результатами, которые влияют на ваше психическое здоровье: намерение и выбор. То, на чем мы больше всего сосредотачиваемся, является нашим состоянием по умолчанию, которое мы можем изменить с негативного на позитивный с помощью практики.

Растущая область, называемая позитивной психологией, изучает, как люди могут научиться становиться более позитивными и счастливыми, способствуя положительному психическому и физическому здоровью, создавая здоровую иммунную систему.

Осведомленность

История продолжается под рекламой

Редко когда кто-либо может быть на 100 процентов отрицательным или положительным. Один из объективных способов оценить процент положительных или отрицательных результатов — это получить базовый уровень. В течение следующих 14 дней ведите почасовой журнал положительных / отрицательных результатов. После каждого часа ставьте себе оценку от 0 до 10. Считайте это индикатором настроения: каждый раз, когда вы ставите пятерку или ниже, это отрицательный час; выше пяти положительно.По истечении двух недель подсчитайте свои баллы и разделите полученное количество на количество отслеживаемых часов, чтобы получить средний балл. Например, если у вас семь из 10, это означает, что вы положительны в 70% случаев.

Подотчетность

После того, как вы получите результат, вы можете решить, довольны ли вы им или хотите улучшить его. Важно четко понимать преимущества положительного по сравнению с отрицательным. Положительный человек тратит меньше времени на беспокойство, стресс и сосредоточенность на том, что не так, а не на том, что правильно.Они с большей вероятностью будут благодарны за все хорошее, что у них есть в жизни, и более последовательны и предсказуемы в отношениях с друзьями и семьей. Чрезмерно негативный человек может казаться поглощенным своими заботами и упускать возможность поставить на первое место другие потребности, которые помогли бы ему почувствовать себя лучше.

Действие

Ниже приведены некоторые действия, которые могут подкрепить решение и преимущества, позволяющие сосредоточить больше внимания на положительном, чем на отрицательном.

· Предварительное формирование позитивных рамок — Когда вы приходите домой с работы, прежде чем указывать на что-либо негативное или кого-то исправлять, сосредоточьтесь на пяти позитивных моментах.

История продолжается под рекламой

· Улыбка — Каждый день ищите возможность улыбнуться 10 людям политкорректно и посчитать, сколько улыбаются в ответ. Делайте это в течение двух недель, и вы можете заметить, что все больше людей улыбаются в ответ, и вы также можете заметить, что улыбаются больше.

· Поощряйте — Поощряйте других делать что-то позитивное для себя, например, подавать заявку на новую должность или приглашать кого-то, кто им нравится.Интересно, что такая эффективность требует от нас позитивного настроя, чтобы мы могли продать , почему , который мы предлагаем другим принять меры.

· Бросьте вызов негативному мышлению — Если вас что-то беспокоит и вы чувствуете себя негативно, может быть полезно обсудить проблему, поговорив об этом. Например, если вам не нравится текущая рабочая роль, подумайте о том, чтобы сообщить об этом своему руководителю, прежде чем вы мысленно отключитесь или начнете искать другую роль. Дайте понять, что вы хотите найти решение и не хотите быть отрицательными; вы хотите, чтобы они помогли найти позитив.Большинство лидеров оценят вашу честность, и если они действительно заботятся о вас, они захотят помочь вам найти позитивный путь.

Билл Ховатт (Bill Howatt) — главный специалист по исследованиям и разработкам в области производительности труда в компании Morneau Shepell в Торонто.

Вы можете найти все истории из этой серии по адресу: tgam.ca/workplaceaward

9 привычек позитивного человека

Последнее обновление: 15 августа 2019 г.

Стать позитивным человеком, если вы еще не один, может показаться простым.Но не всегда бывает так просто. Выбор для позитивного мышления особенно важен, если мы согласны с идеей, что мы такие, как мы думаем. А позитивное мышление и оптимистичное отношение имеют много преимуществ. Это гораздо предпочтительнее, чем поддаться искушению пессимизма и пораженчества.

Но почему так важно мыслить позитивно? Какие преимущества есть в оптимизме и позитивном мышлении? И что нам нужно сделать, чтобы переключиться и смотреть на вещи более позитивно? Можем ли мы действительно изменить свой образ мышления и стать позитивным человеком?

«Положительное лучше ничего, чем отрицательное.”
-Эльберт Хаббард-

Позитивный ум — это мощный ум

Мы точно знаем, что положительное отношение может привести нас к новым высотам, которых мы не смогли бы достичь иначе. В этом смысле изменение нашего образа мыслей может означать разницу между тем, кем мы являемся, и тем, кем мы надеемся стать.

Мы часто обвиняем других в собственных неудачах и трудностях. Мы думаем, что они способствуют нашим плохим моментам, но это не всегда так.

В следующий раз, когда проект не продвигается вперед или у вас возникнет какая-то проблема, проведите самооценку и внимательно изучите ситуацию. Подумайте о том, как разум так часто контролирует то, что мы делаем, и как мы реагируем на людей и обстоятельства.

Позитивный человек принимает множество осознанных решений, которые играют огромную роль в его благополучии. Итак, мы должны спросить себя, что мы получаем, когда выбираем мыслить позитивно, вместо того, чтобы поддаваться искушению пессимизма? Каждая отдельная мысль и каждое принимаемое нами решение влияет на нашу жизнь.

«Величайшее открытие всех времен — это то, что человек может изменить свое будущее, просто изменив свое отношение».
-Опра Уинфри-

Быть позитивным человеком — значит менять некоторые привычки

Оптимизм — это приобретенная черта. Но это не значит, что мы не можем перепрограммировать наш образ мышления и видения. К счастью, как показывают исследования, мы можем научиться смотреть на мир более позитивно.

Один из ключей к достижению этой иной точки зрения — это изменение наших привычек. Причина в том, что привычки могут помочь нам добиться успеха или стать препятствием, которое ведет к неудачам. Привычки, хорошие или плохие, неизбежны и составляют часть нашей жизни. Наконец, они способны формировать нашу окружающую среду, составляя большую часть того, кем мы являемся.

Приобрести хорошие привычки непросто даже для очень успешных людей. Когда приходит время сделать хорошие привычки частью нашей рутины, борьба становится реальной. Вот почему проявлять инициативу и прилагать усилия к формированию хороших привычек — сложная задача для всех нас.

Проактивность вместо реакции поможет нам сформировать хорошие привычки и стать позитивным человеком. Для начала важно помнить, что лучше ставить цели, чтобы сформировать положительные привычки, чем пытаться избавиться от старых, вредных привычек.

Привычки позитивных людей

Ниже приведены некоторые привычки, которые вы можете включить в свою жизнь, чтобы развивать позитивные мысли. Они помогут вам быть более оптимистичным и стать позитивным человеком.

Найдите оптимистичную точку зрения в негативной ситуации: Один из самых простых и эффективных способов смотреть на вещи более позитивно — задавать больше полезных вопросов, когда это возможно.Цель состоит в том, чтобы попытаться найти хорошее в ситуации, превратить проблему в возможность.
Развивайте и живите в позитивной среде: тщательно выбирайте, с кем проводить время и чем вы занимаетесь каждый день. Люди, которых вы окружаете, что вы смотрите, что слушаете, что читаете … Чтобы поддерживать позитивный настрой, абсолютно необходимо иметь в вашей жизни поддерживающее и ободряющее влияние. Ищите людей и занятия, которые поднимают вас, а не тянут вниз.
Двигайтесь медленно: Когда мы двигаемся слишком быстро, все запутывается. Мы быстро думаем, быстро говорим, быстро движемся … В конечном итоге мы живем стрессовой и поверхностной жизнью. Приобретение привычки позитивного мышления означает более медленное движение.
Стоп — Дыши — Сфокусируйся: Не делай гору из мухи слона. Очень легко потерять перспективу, особенно если вы в стрессе и слишком быстро двигаетесь. Поэтому, когда вы чувствуете, что негатив поглощает вас, остановитесь, вдохните и перефокусируйте свои мысли.
Добавьте позитива в свое окружение: то, что вы даете, то и получаете. Если вы добавите оптимизма и позитива к окружающим, вы получите то же самое взамен. То, как вы относитесь к другим и как вы думаете о них, также сильно влияет на то, как вы относитесь к себе и думаете о себе. Начните с помощи, слушания и улыбки.
Ведите здоровый образ жизни: регулярно занимайтесь спортом, ешьте и спите хорошо. Это сохранит здоровье вашего тела и ясность ума.У вас будет энергия, чтобы контролировать свои мысли и замечать любые следы негатива.
Научитесь правильно реагировать на критику: критика почти неизбежна: как критика, которую вы даете, так и критика, которую вы получаете. Ключ в том, чтобы научиться управлять им более здоровым образом. Для начала определите, что является правдой или объективным в критике, а что является личным восприятием или мнением. В любом случае нет причин воспринимать критику лично. Просто отпусти. В конце концов, критика — не универсальная правда.И если вы можете чему-то научиться из этого, если вы действительно можете улучшить, отлично — воспользуйтесь этим!
Начните день позитивно: То, как вы начинаете утро, задает тон на весь день. Так что обратите внимание на то, как вы проводите утро.
Улыбнись! Положительные люди много улыбаются, всегда улыбаются. Когда вы улыбаетесь, вы демонстрируете оптимизм, хорошее настроение, уважение и излучаете хорошие флюиды. Фактически, когда вы улыбаетесь, вы посылаете в свой мозг сообщение, что все в порядке.Когда ты улыбаешься, все проще.

Невозможно перестать думать, как бы ни мучили нас наши мысли. Но мы можем выбрать другие мысли. Как говорится в фильме «Мирный воин», «жизнь — это выбор. Вы можете стать жертвой или кем угодно еще ».

«Оставайтесь позитивными и счастливыми. Работайте усердно и не теряйте надежды. Будьте открыты для критики и продолжайте учиться. Окружите себя счастливыми, теплыми и искренними людьми ».
-Tena Desae-

Как стать более позитивным человеком за 24 часа

Время чтения: 6 минут.
Осеннее испытание начинается в:

Узнать больше

Зарегистрируйтесь сейчас, и 2021 год станет для вас самым здоровым годом!

Довольно легко представить, что позитивное мышление оказывает прямое влияние на ваше психическое и эмоциональное здоровье, полная правда состоит в том, что позитивное мышление влияет на все аспекты вашей жизни .Ваше физическое здоровье и благополучие, ваши отношения, ваш карьерный успех, ваш дом, ваше богатство, ваша самооценка — этот список можно продолжать и продолжать.

Ваши мысли управляют вашей жизнью.

Люди, которые выбирают позитивные мысли, живут хорошо, несмотря на обстоятельства, которые на них влияют . Точно так же люди, которые выбирают негативные мысли, часто страдают от физических, социальных, психических и эмоциональных последствий этих негативных мыслей.

Итак, давайте рассмотрим различные способы, которыми мы можем видеть мир, а затем, , как мы можем переключиться с сосредоточения внимания на негативе на то, чтобы стать позитивным человеком.

Видеть отрицательное и видеть положительное (в реальной жизни)

Вспомните, когда вы в последний раз отправляли душевное сообщение, но не получили быстрого ответа. Похоже ли это на вашу реакцию?

Она, должно быть, злится на меня.
Я, должно быть, сказал то, чего не должен был говорить.
Может быть, она однажды узнала, что я [заполняю поле].
Я должен был знать, что мы не на самом деле
Может, она ошиблась.Как я могу это удалить?
Мне так стыдно. Зачем я ей это послал?

На самом деле она, вероятно, в душе, на работе или дремлет.

Но к тому времени, когда отрицательный диалог может длиться хотя бы пять минут, вы наполняетесь стыдом, беспокойством, тревогой и болью. Ваша дружба внезапно оказалась под угрозой. Возможно, у вас расстройство желудка или ощущение, что у вас перехватывает дыхание. Вы плохо себя чувствуете, хотя, вероятно, не осознавали, что это физическое беспокойство является результатом негативного внутреннего диалога, подпитываемого отсутствием реальной информации.

А теперь подумайте, когда вы выбрали позитивные мысли. Может быть, вы поприветствовали коллегу в коридоре, а он не ответил. Возможно, вы быстро решили, что он вас не слышит, отвлекся на работу, или он ответил, но вы его не слышали. Небольшой обмен (или его отсутствие) быстро заканчивается, и вы продолжаете свой день. Вы чувствуете себя хорошо. Ваша уверенность не поколеблена. Это не повлияет на ваши профессиональные отношения.

3 шага к тому, чтобы стать более позитивным человеком за 24 часа

Так как же перейти от управления диалогом (подумайте об этом учащенном сердцебиении, яме в животе) к управлению диалогом самостоятельно? Как вы выбираете свой день и свою судьбу?

Это удивительно просто и, пожалуй, еще более удивительно, что буквально любой и каждый может сделать это целенаправленно и намеренно.

Есть три шага, чтобы взять этот контроль, и они могут быть выполнены в любом порядке:

Выберите благодарность
Перенаправить негатив
Используйте свои чувства

Давайте изучим каждый из них по очереди.

1. Выберите Благодарность

То, чем вы думаете, вы становитесь. Выделив время каждое утро и каждую ночь на то, чтобы распознать свои благословения и насладиться своей благодарностью, вы естественным образом измените свое мышление в сторону позитивного.

Заставьте себя записывать свою благодарность и быть очень конкретным, когда вы это делаете:

«Я благодарен за тот особенный момент, которым поделился сегодня со своей дочерью».
«Я благодарен, что сегодня утром у меня была возможность почувствовать горячий песок под ногами.
«Я благодарна за любезное сообщение, которое мой муж прислал сегодня днем».
«Я благодарен за то, что начальник доверил мне такой грандиозный проект».

Когда вы выделяете время в свой день — каждый божий день, утром и вечером — для того, чтобы считать свои благословения , вы начинаете жить жизнью благодарности.Ваш диалог начинает меняться без дальнейших целенаправленных усилий.

2. Перенаправить негатив

Давайте поговорим о вашей власти над внутренним диалогом — голосе в вашей голове, который, кажется, знает все обо всем и может читать мысли других людей (с особенно негативным оттенком).

Первый шаг в перенаправлении этих мыслей — просто их услышать. Послушайте их. Когда вы можете разделиться достаточно, чтобы услышать слова и идентифицировать эти слова как исходящие от «голоса» (в отличие от настоящего вас), они начинают терять силу.А когда они теряют свою силу, вы начинаете понимать, что можете изменить свой внутренний диалог, если захотите.

В следующий раз, когда вы услышите негативные предположения, всплывающие у вас в голове, например: «Мой муж не должен меня вообще уважать, потому что он все время бросает свою одежду на пол!» — немедленно замените их положительными предположениями. — «Мой муж доверяет мне и полагается на меня, чтобы я заботился о нем так, чтобы он чувствовал себя ценным и особенным».

Вот задача: в следующий раз, когда вы почувствуете себя плохо, будь то боль, тошнота или что-то еще (если это не критично), выберите , а не , чтобы подумать о том, что вас беспокоит. Вместо этого сосредоточьтесь на позитиве:

Я вдыхаю и выдыхаю.
Я чувствую землю под ногами.
Я в порядке.
Я здоров.
У меня есть цели, которых нужно достичь.
Меня любят окружающие.
Я чувствую себя хорошо.
Мое тело сильное.

Каждый раз, когда диалог переходит на негативную мысль, перенаправляйте ее. Обратите внимание на то, как эта стратегия и образ мышления действительно меняют ваше физическое и психологическое самочувствие.

3. Используйте свои чувства

Мы живем в такое стремительное, технологичное и отвлекающее время, что многие люди не понимают, что значит использовать свои чувства. Ничего страшного, никто не должен быть экспертом. Но использование ваших чувств для полного познания вашего физического окружения помогает вам жить настоящим и успокаивает внутренний диалог.

Попробуйте это упражнение:

Посмотрите вокруг. Что ты видишь? Определите что-то яркое, красивое, удивительное или мирное.
Что вы слышите? Это взлеты и падения вашего собственного дыхания? Листья на деревьях шелестят? Кромка покрышек против цемента? Нежный гул кондиционера?
Что ты чувствуешь? Вы чувствуете, как ваши ноги касаются пола, заземляя вас и закладывая основу? Ткань вашей одежды на вашей коже? Волосы на затылке?
Какого ты вкуса? Сладкие остатки вашего завтрака?
А чем вы пахнете? Комфортный запах дома? Кондиционер для белья? Дождь? Падающие листья?

Использование органов чувств помогает вам ощутить то, что составляет жизнь. — воспоминания, связанные с определенными запахами и звуками, удовольствие, связанное с прикосновениями и видами.Они возвращают вас к признательности и позитиву.

Вы можете стать самым позитивным человеком, которого знаете

Все эти шаги лучше всего работают, когда вы ведете дневник, чтобы определить свои намерения, сосредоточиться на благодарности и измерить результаты своих усилий. Вы можете вести дневник где угодно, но наш Журнал счастливого разума (или Журнал и Планировщик всей жизни) может помочь вам оставаться организованным и сосредоточенным, сводя к минимуму ваши усилия и максимизируя вашу отдачу.

Если вы хотите начать вести дневник, вы можете приобрести книгу в твердом переплете Happier Mind Journal (u se промокод WLC20 при оформлении заказа со скидкой 20%) или новый Whole Life Planner & Журнал.

Мэтт Миньона всегда считал каждый день пустой страницей, готовым писать величайшие приключения и вести записи человеческих путешествий.

После многих лет тренировок в качестве спортсмена мирового класса Мэтт сместил акценты, чтобы приспособиться к меняющимся жизненным целям. Он создал семью и начал смотреть на мир с другой стороны.

Его самым большим занятием за пределами семьи был личный рост и развитие. Мэтт потратил годы на разработку различных инструментов и методов, которые он мог применять не только к себе, но и предлагать другим в качестве камня на пути к саморазвитию.Так Мэтт разработал одну из своих величайших идей — журнал Happier Mind Journal.

Он является основателем и автором этого девяностодневного журнала, который помог тысячам людей стать лучшей версией самих себя. Он использует вдохновляющие подсказки, чтобы способствовать счастью через силы благодарности, внимательности и позитива.

Однако, как человек, который просыпается в 3 часа ночи каждое утро, чтобы посвятить себя личному развитию, можно с уверенностью сказать, что у этого энергичного и оптимистичного целеустремленного человека еще многое предстоит сделать.

Как стать более позитивным человеком, по мнению экспертов

Не всегда удается сохранять позитивный настрой. Но оптимизм подобен мускулу — его просто нужно тренировать, — говорит Тчики Дэвис, психолог и основатель Института благополучия Беркли.

И научиться видеть наполовину полный стакан имеет свои преимущества: он может улучшить качество вашей жизни и даже увеличить продолжительность жизни, — говорит она. Когда исследователи из Гарварда изучали 70 000 женщин за восьмилетний период, у наиболее оптимистичного квартиля был почти на 30% меньший риск смерти от нескольких основных причин смерти по сравнению с женщинами из наименее оптимистичного квартиля.

Если вы хотите пожинать плоды более счастливой, здоровой и позитивной жизни, вот что рекомендуют вам делать эксперты.

Рефрейминг или отвлечение

Первый шаг в подходе к негативной ситуации с оптимистичным взглядом — это принять то, что вы не можете изменить, — говорит Карен Рейвич, психолог и автор книги Фактор устойчивости: 7 ключей к поиску своего Внутренняя сила и преодоление жизненных препятствий .

Как только вы это сделаете, у вас будет два варианта: переосмыслить или отвлечься, — говорит Дана Лайтман, психотерапевт и автор книги POWER Optimism: Наслаждайтесь той жизнью, которая у вас есть… Добивайтесь желаемого успеха. Оба помогут вам мгновенно почувствовать себя более позитивно, поскольку они отвлекают ваше внимание (и, следовательно, ваши эмоции) от негатива.

Чтобы переосмыслить ситуацию, нужно искать возможности, а не размышлять о потерях. «Когда вы переживаете что-то проблемное, спросите себя:« Какой потенциал я могу извлечь из этого? »- рекомендует Лайтман.Например, люди, переживающие тяжелые разрывы, могут обнаружить, что у них будет время, чтобы понять самих себя. Отказ от аспирантуры может привести к благоприятному году опыта работы, чтобы лучше подготовиться к высшему образованию в будущем, говорит Лайтман.

Забота о том, чтобы замечать возможности в будущем, мгновенно выводит вас из нисходящей спирали негативных мыслей, объясняет Лайтман.

Иногда грубые, чрезмерно эмоциональные негативы не могут быть немедленно переосмыслены, говорит она, и в таких случаях лучше отвлечь ваше внимание на что-то другое.«Сфокусируйтесь на чем-нибудь другом», — говорит Лайтман. Это может быть что-то простое, например просмотр забавного видео, звонок другу или прогулка.

Наслаждайтесь хорошим

«Мы действительно хорошо умеем останавливаться на не очень хорошем», — говорит Дэвис. Но когда мы переживаем что-то положительное — например, комплимент от друга или прекрасный день на улице — мы склонны пропускать это, даже не замечая этого. « Вау, это действительно здорово. действительно может усилить положительные эмоции», — объясняет она.

Дэвис рекомендует как можно более подробно описывать все хорошее, что вы замечаете, даже если вы разговариваете сами с собой. По ее словам, чем больше вы пополняете свой словарный запас позитивных слов, тем легче вашему мозгу будет к ним доступ, что поможет улучшить ваше общее настроение и мировоззрение.

Лайтман предлагает сделать еще один шаг, записав свой положительный опыт. Храните эти записи в банке, коробке или контейнере.По ее словам, когда вы начинаете чувствовать себя подавленным, у вас будет поток положительных мыслей и воспоминаний, которые нужно прочитать.

Установите напоминания

Вы бы не ожидали, что запомните важные задачи, не записав их в свой список дел, не так ли? — То же самое и с позитивом, — говорит Дэвис. «Напишите себе сообщение на стикере и прикрепите его к экрану компьютера на работе», — говорит Лайтман.Вы можете написать вдохновляющую цитату, которая вам нравится, напоминание об улыбке или что-то, за что вы должны быть благодарны. По ее словам, небольшие напоминания помогают сохранять позитивное настроение в центре внимания.

Получите последние советы о карьере, отношениях и благополучии, которые сделают вашу жизнь лучше: подпишитесь на информационный бюллетень TIME’s Living.

Сделай что-нибудь хорошее для кого-то

Один из самых быстрых и эффективных способов почувствовать себя счастливее — это проявить к кому-то доброту.«В Америке мы настолько индивидуалистичны, что думаем:« О, у меня есть эта проблема, я должен сосредоточиться на себе и исправить », — говорит Дэвис. «Но на самом деле, чем больше мы сосредотачиваемся на других людях, тем более эффективны мы с точки зрения позитива». В исследовании Оксфордского университета, проведенном в 2017 году, исследователи обнаружили, что проявление доброты всего за семь дней оказало измеримое положительное влияние на благополучие и положительные социальные эмоции.

Позвоните другу

По словам Райвича, у большинства оптимистов прочные и благосклонные отношения.«Их не обязательно иметь много», — говорит она. «Но в вашей жизни должны быть люди, в которых вы чувствуете, что они рядом с вами, а вы с ними».

Оптимисты также чаще, чем пессимисты, используют свои сети поддержки. «Оптимистичный мыслитель с большей вероятностью скажет:« Это сложно. Кому мне нужно позвонить? Какая мне нужна помощь? »- объясняет Райвич. По ее словам, негативные мыслители, как правило, изолируются в трудных ситуациях, что может порождать еще больше негативных мыслей.

По словам Райвича, комфорт от знания своих сильных сторон и осознания того, что не нужно делать все в одиночку, способствует долгосрочному счастью.

Скажите спасибо

Думая о том, за что вы благодарны, вы можете мгновенно улучшить ваше настроение, а когда вы начнете делать благодарность привычкой, вы увидите долгосрочные преимущества, говорит Дэвис.

Это работает, потому что наша интерпретация событий влияет на наши эмоции больше, чем сами события, объясняет Лайтман.В негативном опыте благодарность — один из самых эффективных инструментов, поскольку она может изменить эмоции, которые вы испытываете, — говорит она.

Вы можете записать три хорошие вещи, которые случаются с вами каждый день — исследования связывают этот поступок с увеличением счастья и уменьшением симптомов депрессии.

Благодарность за уроки, извлеченные в негативной ситуации, несмотря на то, что привело вас к урокам, поможет вам избавиться от негативного опыта с чем-то приобретенным.«Если вы не упадете, вы не сможете научиться вставать обратно», — говорит Лайтман.

Получите наш информационный бюллетень о здоровье. Подпишитесь, чтобы получать последние новости здравоохранения и науки, а также ответы на вопросы о здоровье и советы экспертов.

Спасибо!

В целях вашей безопасности мы отправили письмо с подтверждением на указанный вами адрес.Щелкните ссылку, чтобы подтвердить подписку и начать получать наши информационные бюллетени. Если вы не получите подтверждение в течение 10 минут, проверьте папку со спамом.

Свяжитесь с нами по [email protected].

Как стать более позитивным человеком

Вы когда-нибудь замечали, что позитивным людям обычно больше везет? Именно они получают повышение по службе, находят вторую половинку и живут долгой жизнью.Хотя это не всегда так, позитив никогда не повредит вашим шансам на успех. Если вы хотите изменить свое мировоззрение, ознакомьтесь с этим руководством, чтобы узнать, как стать более позитивным человеком.

Exude Positivity — вы получаете то, что даете

Это звучит сложно в контексте данного руководства, но выслушайте нас. Позитив порождает позитив. Если у вас есть положительные манеры, другие люди последуют вашему примеру. Проведите такой эксперимент: прогуляйтесь день по своему рабочему месту и улыбнитесь всем, кого видите.Обратите внимание, сколько людей естественно улыбаются в ответ. Это инстинктивная реакция, которая может сделать обычный повседневный день более терпимым.

Если вы хотите создать позитивную атмосферу, начните с изображения позитивного человека. Больше улыбайтесь, искренне делайте комплименты другим, поощряйте кого-то, когда он чувствует себя подавленным, и ходите с высоко поднятой головой.

Улучшение осанки

Мы только что упомянули ходьбу с высоко поднятой головой, и мы имеем в виду это в буквальном смысле.Хорошая осанка показывает, что вы уверены в себе, подготовлены и сосредоточены. Ссутуленная поза создает впечатление, что у вас плохое настроение, а закрытая поза (руки скрещены перед собой) показывает, что вы недоступны. Чтобы создать позитивную атмосферу, сядьте или встаньте с поднятыми плечами, головой параллельно земле и свободно свисающими руками.

Больше спать

Недостаток сна может сделать вас более раздражительным и менее продуктивным в течение дня.Сделайте сон приоритетным в своем расписании. Установите ночной распорядок дня , который побуждает ваш разум и тело быстро засыпать. Старайтесь ложиться спать и просыпаться каждую ночь примерно в одно и то же время, давая достаточно времени, чтобы лечь в постель, прежде чем вы действительно заснете. Как только вы выработаете режим здорового сна, вы будете чувствовать себя более энергичным и продуктивным в течение дня.

Создать группу поддерживающих и надежных друзей

Трудно быть позитивным, когда тебя окружают негативные люди.Оцените свою группу друзей. Это люди, которые вдохновляют и воодушевляют вас, или они заставляют вас чувствовать себя плохо из-за ваших успехов? Друзья побуждают вас оставаться трезвым или помочь вам с психическим здоровьем, или они соблазняют вас нездоровыми привычками? Возможно, пришло время дистанцироваться от определенных людей, чтобы улучшить качество своей жизни.

Думайте о том, что у вас есть, а не о том, чего вам не хватает

Оптимизм начинается с благодарного отношения. Вместо того чтобы думать обо всем, чего вам не хватает, подумайте о победах в своей жизни.У тебя есть собственное жилье? Оплачены ли ваши счета? У вас хорошие отношения с семьей? Вы работаете в той сфере своей жизни, которая нуждается в улучшении? Вам не обязательно иметь большую семью, шикарную машину или большой дом, чтобы быть счастливым и позитивным. Вам просто нужно ценить успехи, которые у вас есть.

Найдите источник своего негатива

Негатив может быть результатом депрессии, беспокойства, перенесенной травмы, горя, стресса или ряда других факторов. Если вы сможете найти источник своего негатива, вы сможете узнать, как его преодолеть.Это одна из целей индивидуального консультирования — выявить основную причину проблемы и найти для нее индивидуальное решение. Именно этим мы и занимаемся здесь, в Sherman Counseling.

Чтобы записаться на прием в один из наших консультационных центров в Висконсине, позвоните нам по телефону 920-733-2065 . У нас есть терапевты в Аплтоне, Висконсин, Грин Бэй и Ошкош, Висконсин, которые будут рады вам помочь.

17 привычек всегда позитивных людей

Вы когда-нибудь встречали кого-нибудь и задавались вопросом, почему они такие позитивные все время.Они всегда такие счастливые и никогда не жалуются. Есть определенные типы привычек, которые есть у позитивных людей, которые помогают сохранять их счастливое поведение. Хотя может показаться трудным все время быть позитивным, есть способ быть более благодарным и не относиться к жизни так серьезно. Никто, кроме вас, не может контролировать ваши чувства, поэтому, если вы хотите быть более позитивным, вы должны предпринять соответствующие шаги, чтобы этого добиться.

«Я консультировал с помощью позитивной психологии много лет. Позитивным, счастливым людям действительно легче в жизни, и они быстрее восстанавливаются после проблем.Всегда есть вещи, которые можно сделать, чтобы повысить уровень оптимизма, даже если вы не можете изменить то, кем вы являетесь. Понимаете вы это или нет, но вы несете ответственность за то, чтобы поднять свои собственные чувства, и никто другой не несет ответственности за то, чтобы вы почувствовали себя лучше », — говорит Тина Б. Тессина, доктор философии, в интервью Bustle по электронной почте.

В последнее время вы были Дебби Даунер и хотите изменить свою жизнь. Вот 17 привычек, которые вы можете скопировать у позитивных людей, чтобы стать более позитивным человеком.

1. Они записывают свои цели

Записывать свои цели — отличная привычка, если вы хотите жить более позитивной жизнью. Это означает, что у вас есть четкое представление о том, чего вы хотите и как вы хотите этого достичь. «Это программирует ваш мозг, чтобы помочь вам найти позитивные шаги, которые вы можете предпринять для достижения своих целей. Это будет предупреждать ваш мозг о том, что он будет замечать вещи и события, связанные с вашей целью. Вы автоматически будете лучше осведомлены об определенных событиях, возможностях и людях». кто может быть полезен.Вы также будете более ясны в том, чего хотите, и это проникнет в ваш разговор и ваше общее отношение, где другие могут это уловить », — говорит Тессина.

2. Они всегда добры к другим

Если если вы решите быть добрыми к другим, вы, скорее всего, почувствуете себя более счастливым, что поможет вам в целом чувствовать себя более позитивно. Живите более позитивной жизнью, относясь к другим так, как вы хотели бы, чтобы относились к вам ». Самый простой способ получить то, что вы хочу — сделать приятный запрос и доставить его с широкой улыбкой и теплым взглядом.[Сказать] «пожалуйста» очень важно, равно как и любезная улыбка, зрительный контакт и сердечное спасибо, когда просьба будет удовлетворена. Если вы делаете запросы уверенно, как будто ожидаете получить «да», шансы на то, что вы их получите, увеличиваются. «Пожалуйста, пойди со мной пообедать». работает лучше, чем «Ты бы не хотел пойти пообедать, не так ли?» »- говорит Тессина.

3. Они уважают себя

Позитивные люди обычно живут прекрасной жизнью, потому что они не только уважают других, но и уважают самих себя. .Они гордятся собой, что позволяет другим уважать их. «Одевайтесь так, как будто вы чувствуете себя особенным, и действуйте таким образом. Чем больше вы уважаете себя, тем больше других будут уважать вас. Убедитесь, что вы хорошо себя представляете, одевайтесь и играйте роль», — говорит Тессина.

4. Они пересматривают свои положительные личные качества

Вместо того, чтобы сравнивать себя с другими, важно напомнить себе, почему вы так хороши. Вы можете научиться больше любить себя, что, в свою очередь, поможет вам почувствовать себя более позитивно.«Что в вас нравится вашим друзьям? Что вам нравится в вас? Ваш интеллект, чувство юмора, стиль, навыки разговора? Вы добрый и заботливый человек? Напоминание себе об этих качествах означает, что вы войдете в мероприятие, излучая этот позитив. энергия », — говорит Тессина.

5. Они не говорят с собой отрицательно

Если вы хотите быть более позитивным, не говорите с собой отрицательно. Вы ничего не добьетесь, если будете верить в негативные вещи, которые говорите себе. «Разговор с самим собой — это самый мощный инструмент, который у вас есть, чтобы превратить ваши негативные чувства в позитивные, а негативные взаимодействия с партнером — в любовь.Ваш мозг имеет тенденцию повторять знакомые вещи снова и снова, проникая в установленные нейронные пути все глубже и глубже. Повторение мантры, утверждения или выбора снова и снова создает новые пути », — говорит Тессина.

6. Они делают все возможное из того, кто они есть

« Если вы любите тишину, старайтесь вести себя тихо, как тихие разговоры, а не большие вечеринки, это может быть генетическая черта: ваш слух и нервная система могут быть более чувствительны, чем чьи-то еще, и эта черта никуда не денется.Однако вы можете извлечь из этого максимальную пользу и понять, что создание в вашей жизни большого количества тишины сделает вас более счастливым человеком. «Тихие моменты с партнером будут для вас особенно значимыми и сделают вас счастливыми», — говорит Тессина. Позитивные люди обычно знают о своих личностных качествах и извлекают из них максимум пользы. Обычно они стараются не бить себя и не сомневаться в себе. если они кому-то не нравятся. Они довольны тем, кто они есть, и не хотят меняться.

7. Они берут на себя ответственность за свои негативные мысли

Не позволяйте своим негативным мыслям влиять на то, как вы решите бежать. твоя жизнь.Хотя это нормально, что они появляются время от времени, то, как вы решите их контролировать, может определить, насколько позитивной вы хотите видеть свою жизнь. «[Обретение контроля над своими мыслями] полностью в вашем распоряжении. Разверните их, спорите с ними, отбивайте их, [или] боритесь с ними. Вложите в это энергию. Отпустите все, что вы не можете контролировать, например, другое люди, жизненные события, потеря, [или] разочарование. Перестаньте пытаться изменить то, что не изменится, примите то, что есть, пусть это будет, и живите такой, какая она есть. Да, я знаю, что легче сказать, чем сделать, но как только вы получите ручка на нем, сама жизнь легче.Беспокойство о том, что вы не можете контролировать, — это бесконечная бесполезная трата энергии, которую вы можете использовать в другом месте », — говорит Тессина.

8. Они празднуют своих близких

Ваша жизнь станет более позитивной, если вы разделите радостные моменты с другими людьми . Научитесь отмечать достижения других людей, чтобы вернуть больше позитива в вашу жизнь и жизнь ваших друзей ». Вознаграждайте себя и своих друзей. Сходите за мороженым, дайте друг другу пять, тосты с шампанским или имбирным элем в модных бокалах, возьмите выходной только для вас двоих и веселитесь при любой возможности », — говорит Тессина.

9. Они много смеются

«Найдите способ смеяться вместе со своим партнером и другими людьми каждый день. Делитесь шутками, забавными воспоминаниями, комедийными фильмами и шутками в Интернете. Это снизит ваше кровяное давление, успокоит пульс и в целом поможет вам снять стресс », — говорит Тессина. Позитивные люди обычно находят юмор в повседневных ситуациях. Они поднимают настроение, шутя и не воспринимая вещи все время так серьезно.

10. Они благодарны

«Благодарность всегда помогает нам напоминать, что жизнь не так уж плоха.Каждый день я вижу положительный эффект от того, что мои клиенты сосредотачиваются на благодарности. То, что нам нравится, легко воспринимается как должное, поэтому если вы потратите некоторое время на то, чтобы замечать, за что вы благодарны, это даст вам возможность зафиксировать хорошее в своей жизни, уменьшить стресс и беспокойство и почувствовать себя лучше. о себе, своих отношениях и своей жизни. В то время как стресс и тревога заставляют организм выделять адреналин и тестостерон, сосредоточение внимания на благодарности наводняет вас окситоцином, ацетилхолином и другими успокаивающими и расслабляющими средствами », — говорит Тессина.Позитивные люди склонны считать свои благословения больше, чем другие, особенно когда дела идут плохо. Постарайтесь включить эту привычку в свою жизнь, записав в дневнике то, за что вы благодарны. Это может заставить вас немного больше ценить жизнь.

11. Они поддерживают свое счастье

Хотя вам не нужно все время пребывать в экстазе, чтобы вас считали позитивным человеком, вы знаете способы обрести счастье, будь то посредничество, упражнения или общение с друзьями.»[Делайте] все, что в ваших силах, чтобы принести как можно больше счастья себе и другим. Быть счастливым, несомненно, полезно для вас; выделяемые им эндорфины уменьшают стресс и боль, а также укрепляют ваше здоровье и иммунную систему. Счастье делает вас счастливыми». живы и приятны », — говорит Тессина.

12. Они не позволяют себе отвлекаться на трудности

Быть позитивным человеком иногда означает, что вы понимаете, что столкнетесь с трудностями, но обычно вы знаете, как справиться с ними, не думая, что наступит конец света.Вы не позволяете тяжелым временам мешать вам добиваться того, чего вы хотите. «Позитивные люди делают все возможное, чтобы довести до конца возложенные на них задачи и обязательства, и не позволяют отвлекаться на трудности. Если они столкнутся с проблемой, они сделают все возможное, чтобы решить ее, прежде чем возвращать ее обратно. своего менеджера или клиента. Они также делают шаг назад и оценивают, какие ресурсы необходимы, прежде чем начинать проект. Большая часть позитивного настроения — это реалистичность и активность », — говорит в интервью лицензированный семейный и семейный терапевт и сертифицированный сексопатолог Грейс Лэндс. с суетой по электронной почте.

13. Они знают, чего хотят от жизни

Хотя у каждого могут быть цели, позитивные люди обычно делают все возможное, чтобы достичь их. Они не оправдываются и не мешают себе добиваться того, чего хотят, потому что боятся вносить изменения. «Позитивные люди знают, чего хотят от жизни, и готовы неустанно трудиться, чтобы этого добиться. Они делают привычкой сосредотачиваться на том, чего они хотят, а не на том, чего они не хотят», — говорит Ландес.

14. Они признают возможности

Наиболее позитивные люди обычно стараются рассматривать любую ситуацию как возможную возможность.Даже когда что-то идет не так, они берут ситуацию под контроль, чтобы превратить ее во что-то позитивное. «Позитивные люди признают возможности и признаки успеха, которые упускают другие», — говорит Ландес.

15. Они пересматривают свой день

Перед сном позитивные люди обычно пересматривают свой день и выясняют, что пошло правильно, а что пошло не так. Они склонны записывать свои достижения и неудачи в дневник, чтобы можно было проанализировать свои прошлые действия. «Перед сном пересмотрите свой день, чтобы найти несколько положительных моментов, которые вы не хотите забывать, чтобы вы были удовлетворены и полны энергии», — говорит Ландес.

16. Они мысленно практикуют свои действия

Если вы хотите вести более позитивную и успешную жизнь, вам следует попытаться визуализировать, где вы хотите видеть себя, мысленно практикуя свои действия. «Позитивный человек расскажет себе о том, как они пережили подобные трудные времена в прошлом, и представит как можно больше конкретных деталей, на самом деле делая то, что поможет им пережить это время. Мысленная практика действий, которые приносят успех, ведет людей вести себя успешно.Важно мысленно тренироваться делать то, что нужно, чтобы пересечь финишную черту, а не просто воображать ее пересечение. Практикуйте этот процесс! »- говорит Ландес.

17. Они занимаются самообслуживанием

Когда вы заботитесь о себе, вы чувствуете себя хорошо. Если вы хотите чувствовать себя более позитивно, вам нужно не забыть поставить свое благополучие во-первых. «Позитивные люди медитируют каждый день и обычно начинают день с этого. Встраивая медитацию в свой утренний распорядок, вы начинаете каждый день с благодарности — ключевого компонента ощущения счастья сразу же.Доказано, что помимо чувства благодарности медитация увеличивает ваше счастье и сострадание, поскольку, когда [вы] медитируете, [вы] высвобождаете гормон любви, окситоцин, а также серотонин, гормон хорошего самочувствия », — говорит сертифицированный тренер по медитации и соучредитель. из приложения OMG. Я могу медитировать! Линн Голдберг в интервью Bustle по электронной почте.

Быть позитивным человеком не означает, что вы должны быть всегда счастливы и веселы. и взять на себя ответственность за свои негативные мысли.Постарайтесь включить некоторые из этих привычек в свой распорядок дня, чтобы быть более позитивным человеком в повседневной жизни.

Изображения: Pexels

12 привычек позитивных людей и то, что они делают по-разному

Штифт

Считаете ли вы себя положительным или отрицательным человеком?

Эта статья покажет, каковы привычки позитивных людей и что они делают иначе. Это поможет выработать положительные привычки, если у вас их нет.

Позитивные люди не ждут, пока жизнь изменится, чтобы начать получать от нее удовольствие. Они знают, что могут наслаждаться этим прямо сейчас. Они также не беспокоятся о проблемах и препятствиях. Вместо этого они решили найти способы их решения.

Положительные люди обладают определенными чертами характера, которые помогают им по-другому взглянуть на свою жизнь и, следовательно, чувствовать себя лучше и счастливее.

Задумывались ли вы, как позитивно думают люди и что делает их жизнь счастливее? Какие привычки у них есть и что происходит в их головах?

Беллоу, вы найдете список из 10 вещей, которыми они занимаются.Проявив немного настойчивости, вы сможете перенять то, что они делают, и начать улучшать свою жизнь.

12 привычек позитивных людей

1. Позитивные люди ожидают, что их планы сбудутся

Они не позволяют страхам и тревогам подвести себя, и они не позволяют мыслям о неудаче доминировать в их сознании.

Мысленным взором они видят свои планы и цели как выполненные. Это не значит, что все будет гладко.

Как и все, они сталкиваются с препятствиями и проблемами, но не позволяют им их остановить.

Они всегда стремятся найти способы преодолеть препятствия и решить проблемы, с которыми они сталкиваются.

2. Позитивные люди не останавливаются на неудачах

Если они терпят поражение, они не позволяют неудачам тащиться к негативным мыслям, депрессии и унынию. Если они падают, они встают, пробуют снова или находят альтернативные планы.

3. Позитивные люди всегда заняты чем-то полезным

Эти люди не бездействуют и не бездействуют. Они хотят, чтобы все было сделано.Это могло быть в малом или большом масштабе. Эта черта характера проявляется в их личных делах, в работе и в отношениях.

4. Улучшение и рост

Они всегда стремятся улучшить себя, свою жизнь и поведение, и они стремятся выработать конструктивные привычки. Они всегда стараются делать лучше, что бы они ни делали.

5. Они не ждут изменений, а создают их

Положительные люди не ждут изменений и улучшений.Они не винят свое окружение и других людей за свою жизнь, но намереваются внести желаемые изменения.

Они не ждут удачи, чудес или перемены обстоятельств. Они ищут способы добиться желаемых изменений.

6. Позитивные люди учатся отпускать

Обращение к негативным событиям, случившимся в прошлом, никому не помогает. Это просто пустая трата времени и энергии, которая мешает вам полноценно жить настоящим. Это как привязать к спине тяжелый камень.Научившись отпускать, вы освобождаетесь от них.

Отказ от прошлого освобождает вас от многих угнетающих и бесполезных мыслей и забот и заставляет чувствовать себя счастливым. Отпустить — это все равно, что рассеять тяжелые облака в небе, которые скрывают солнце, и позволить солнцу осветить ваш мир.

Позитивным людям легче отпустить, чем отрицательным, потому что негативным мыслям трудно укорениться в их сознании.

7. Эти люди счастья не ждут, они его создают

Положительные люди сосредотачиваются на счастливых событиях и на успехе.Они ищут способы добиться результатов и отказываются разочаровываться в людях или обстоятельствах. Эти люди хотят улучшить качество своей жизни и приносить больше счастья и удовлетворения.

Такое отношение предотвращает попадание в их сознание любых негативных мыслей. Когда нет негативных мыслей, появляется больше внутреннего покоя, и это приводит к чувству счастья.

8. Позитивные люди живут настоящим моментом

Они живут настоящим моментом и наслаждаются им.Они не думают о прошлом и не беспокоятся о будущем. Они могут строить планы на будущее, но они знают, что для осуществления этих планов необходимо, чтобы они выполняли их сейчас, в настоящем.

9. Ищут решения

Столкнувшись с проблемами и препятствиями, они ищут решения и уверены, что найдут их.

Они будут читать, искать совета, экспериментировать или пробовать новые способы, и в конечном итоге они решат любую проблему, с которой могут столкнуться.

Они сделают все, чтобы преодолеть проблемы и препятствия, а если они неизбежны, то спокойно примут ситуацию и построят новые планы.

10. Положительные люди не жалуются

Они знают, что жаловаться — пустая трата времени, которая ни к чему не приведет. Сравнение противоположно их истинной природе, то есть позитиву и оптимизму.

11. Позитивные люди, никогда не считающие себя жертвами обстоятельств

Верить в то, что вы стали жертвой обстоятельств и событий, свидетельствует о негативном отношении к себе и к жизни. Это также означает, что вам не хватает уверенности в себе и чувства собственного достоинства.

Если вы считаете себя жертвой и ведете себя как жертва, вы позволяете другим людям дергать вас за ниточки и влиять на вашу жизнь.

Положительные люди не позволяют другим дергать за ниточки.

Они знают, что обвинение других в их проблемах и ситуации ни к чему не приведет. Они знают, что должны дергать за себя. Они полагаются на себя, счастливы и уверены в себе и ожидают продуктивных результатов.

Такое отношение не дает негативным мыслям проникать в их сознание и влиять на их поведение.

12. Позитивные люди берут на себя ответственность за свои действия и за свою жизнь

Они берут на себя ответственность за то, что они делают или сделали, и не обвиняют других в своих ошибках.

Они принимают меры, чтобы изменить свою жизнь, развиваться и преуспевать, и не ждут, когда изменятся обстоятельства или люди, которые им помогут.

Сколько из этих привычек ты находишь в себе?

Есть и другие положительные привычки, кроме этих, но их достаточно, чтобы начать с упомянутых здесь на вашем пути к позитивной жизни.

«Наше отношение к жизни определяет отношение жизни к нам».