5 способов быстрее принимать сложные решения

Для начала вам следует настроить себя на успешное принятие решений. Этот процесс состоит из трех этапов.

Выделите время на обдумывание

Разумеется, у вас нет времени. Но если на вас давит нехватка времени, то это сигнал о том, что вам следует в целом пересмотреть планирование повседневных задач. Парадоксально, но для быстрого принятия решений вам необходимо выделять на это время. Принятие решений — это задача, которой нужно гораздо больше внимания, чем вы обычно можете уделить, когда просыпаетесь посреди ночи с тревожной мыслью о срочной проблеме, которую вы до сих пор не решили.

Для обдумывания небольших решений вам, возможно, понадобится выделить всего 30 минут или час. Для более серьезных — несколько часов в течение двух или трех недель. Сколько бы времени вы ни отвели на принятие решения, важно обязательно отметить его в календаре и регулярно придерживаться выбранного расписания.

Определитесь, какое решение вам надо принять

Прежде чем принять решение, вам надо разобраться в природе выбора, который вы совершаете. Например, если вы думаете сменить работу, то такое решение повлияет не только на ваши рабочие обязанности, но и на дорогу в офис, зарплату, коллег и другое. Определив ключевые факторы, которые затронет ваше решение, вы быстро поймете, действительно вас радует тот или иной выбор (и почему). Возможно, предложение о новой работе звучит привлекательно, но вы не выдержите каждый день два часа до нее добираться.

Фото: Felix Russell-Saw / Unsplash

Обдумайте все варианты

Не нужно ограничивать свой выбор только словами «да» или «нет». Перед принятием решений обдумайте все возможные варианты — возможно, вы найдете какие-нибудь компромиссы и альтернативы, которые не заметили сразу. Также стоит задуматься, нужно ли вам вообще принимать какое-либо решение. Иногда можно просто плыть по течению, не вмешиваясь.

Это были базовые принципы принятия решений. Теперь перейдем к методам, которые помогут быстрее делать выбор. Каждый из них подойдет под разные ситуации.

Положитесь на свои принципы

Если у вас есть принципы, которые вы стараетесь соблюдать в жизни, вам будет проще принимать сложные решения. Например, вы знаете, что хотите проводить с семьей определенное количество времени, или базовый уровень задолженности, который вы не хотите превышать. Когда нужно принять решение о командировке, устройстве на работу с долгой дорогой в офис или крупной покупке, вы сразу же понимаете, что то или иное решение будет противоречить вашим принципам.

Проговорите варианты решения

Некоторым людям помогает озвучить все решения. Если вы к ним относитесь, то быстрее всего вы сможете принять решение после его обсуждения. Необязательно говорить об этом с разбирающимися людьми. Вам просто нужен хороший слушатель, который даст вам высказаться. Скорее всего, к концу вашего разговора вы сами примете решение, даже если ваш собеседник почти ничего не скажет.

Фото: Christin Hume / Unsplash

Выслушайте мнение со стороны

Иногда может действительно потребоваться чей-то совет. Если вы собираетесь сделать то, чего раньше никогда не совершали, лучше спросить совета того, кто уже побывал в подобной ситуации. Если вы склоняетесь к принятию того или иного решения, то если обратитесь за советом, сможете быстрее определиться. Но будьте осторожны — не стоит слепо следовать любому совету. Выбор, который кому-то покажется очевидным, может вам не подойти. Если вам не нравится то, что вам советуют, не нужно соглашаться и терпеть. Так или иначе, разговор может подтолкнуть вас к более правильному решению.

Опробуйте свое решение

В некоторых случаях можно протестировать вариант решения перед его принятием. Например, если вам предлагают переехать в другой город для работы, можно сначала съездить туда и оценить обстановку или заранее пообщаться с будущими коллегами. В такие минуты вы переживаете новый опыт, и ваше тело подсказывает вам, насколько комфортно вы себя чувствуете в незнакомой обстановке.

Прислушайтесь к себе

Иногда мы никак не можем принять решение, потому что мозг считает один вариант рациональным, а сердце говорит, что правильным будет другой. В таком случае стоит подумать о том, какие надежды вы возлагаете. Например, вы просите совета у своего ментора — что вы надеетесь, он вам скажет делать? Если вы хотите бросить монетку, чтобы принять решение, какой стороной, вы надеетесь, она упадет? Мы не самые рациональные существа. Иногда правильным будет прислушаться к собственным надеждам, потому что порой они подсказывают, какое решение мы действительно хотим принять.

Жизнь полна сложных выборов, но они необязательно должны отнимать у вас кучу времени. Научитесь принимать решения быстро, но вдумчиво, чтобы потом не пришлось о них жалеть.

Источник.

Материалы по теме:

Программист создал алгоритм, который принимает за него все решения. И живет так уже два года

Ведение дневника развивает критическое мышление и навыки принятия решений

Как сделать проект в последнюю минуту

Курица или рыба? Как принимать правильные решения

7 способов принимать верные решения

Рискованные решения насчет карьеры, отношений, даже насчет модных тенденций — многие из нас делают за свою жизнь тысячи неверных решений. Вроде бы, мы учимся на своих ошибках, но даже если вы страдаете от неверного решения, не факт, что снова не повторите его в будущем. К счастью, есть несколько способов, которые помогут избежать ошибок.  

Несмотря на то, что за принятие решений отвечает одна из самых маленьких частей нашего мозга (это обнаружили в процессе исследования ученые из Университета Британской Колумбии), и мы часто повторяем одни и те же ошибки, надежда всё-таки есть. Небольшая практика, немного больше осознанности, и вы научитесь делать правильные решения.

1. Ищите верную информацию

На наши решения очень сильно влияет информация из внешних источников, в том числе, от так называемых экспертов. Чтобы сделать правильное решение, нужно убедиться в актуальности и точности информации.

Найдите в себе смелость подвергнуть сомнению авторитетное мнение, задать вопросы и узнать всё, что можно, из разных источников.

Врубите скептика и никогда не верьте всему, что вам говорят.

Рассмотрите разные точки зрения — так риск ошибиться снижается.

2. Избегайте распространенных ошибок

Если у вас есть какие-то хронические ошибки в принятии решений, например, «не было времени подумать» или «мне сказали так, а оказалось по-другому», в следующий раз обратите на них пристальное внимание.

Ещё одна распространенная ошибка — полагаться на то, что «работало раньше», или, принимая новое решение, вспоминать о своем прошлом успехе. Каждый случай индивидуален, и рассматривать его нужно отдельно, учитывая всю информацию и перспективы.

Для примера можно привести первую книгу Джоан Роулинг «Гарри Поттер». Она послала книгу в издательства США и Великобритании, и они отказались её печатать, потому что «знали», что книга не будет продаваться. До этого плохо продавались книги такого размера, книги для мальчиков и фэнтази, но, как мы знаем, книги о Гарри Поттере стали бестселлерами.  Так что, как видите, иногда стандартные решения бывают не самыми лучшими.

3. Загляните в прошлое

Люди часто не учатся на своих ошибках потому, что это трудно в эмоциональном плане — придется снова столкнуться лицом к лицу с забытой проблемой.

Но если в вашей жизни была череда ошибок и проблем, стоит тщательно рассмотреть их и вспомнить, как вы принимали решение в тот момент.

Это реально поможет учиться на своих ошибках, а не наступать на те же грабли, забывая прошлые неудачи, чтобы не расстраиваться.

4. Отследите себя

Многие решения принимаются под влиянием окружающей среди или собственных ощущений. Например, было замечено, что когда инвесторам предоставляют информацию, оформленную в красных тонах, к ней относятся лучше, чем если оформить ту же самую информацию в зеленых тонах.

Ещё одно наблюдение показывает, как собственные ощущения влияют на решение. Доказано, что когда судьи испытывают голод, они выносят более суровые приговоры, чем после обеда.

На самом деле таких ощущений и факторов внешней среды великое множество, но если вы осознаете их, они перестанут влиять на ваше решение.

Так что, перед тем, как что-то выбрать, оцените свое состояние: насколько вы голодны, устали, нервничаете, как влияет на вас окружающая среда — может быть, стоит уйти в другое место, чтобы не было стресса и давления.

Например, прежде чем взять новую бытовую технику в кредит, попробуйте подумать об этом дома, когда рядом с вами нет назойливого продавца или кредитного специалиста.

5. Берегите себя

Для принятия верных решений очень важно высыпаться. Когда вы устали или плохо себя чувствуете, в разы труднее сделать верный выбор.

6. Оставьте время на раздумье

Каждый день нас атакует огромный поток дел и отвлекающих факторов, и мы часто принимаем решения в режиме многозадачности — между проверкой e-mail и ответом на сообщение в соцсети.

Оставьте себе время спокойно подумать, не отвлекаясь вообще ни на что. Примерно полчаса в день будет посвящено только раздумьям и ничему больше.

Это особенно важно для творческих людей и руководящих должностей, и очень часто именно в это время приходят лучшие решения и идеи.

7. Анализ — наше всё

Если вы не получили именно то, что хотели, это не значит, что ваше решение было плохим. Бывает так, что даже самые лучшие решения могут привести к поражению.

Главное — подробно рассмотреть свой случай, и использовать этот урок, чтобы не ошибиться в следующий раз.

Как научиться принимать решения быстро и правильно

Автор: Лев Михайлович Maкapeвич, доктор экономических наук, специалист по стратегическому планированию и бизнес-планированию.

Если вы намерены добиться успеха, принятие решений должно стать для вас привычным видом деятельности. Принятие решения практически всегда связано с риском: выбрать какой-либо один способ действий, — сказать «нет» многим другим вариантам.

Однако преуспевающие менеджеры — это люди, готовые к принятию решений. Они знают, что в этом для них заключается единственная возможность добиться успеха. Рассмотрим несколько основных правил, которые облегчат менеджеру этот процесс, помогут ему делегировать полномочия, принимать решения и осуществлять их.

Правило 1. Четко ограничить круг вопросов, по которым вы должны принимать решения

Преуспевающие деловые люди ранжируют решения, которые необходимо принять, в соответствии с намеченными целями и затрачивают большую часть времени на такие решения, от которых непосредственно будет зависеть успех.

Кроме этого, преуспевающие менеджеры учатся принимать решения, которые полностью соответствуют их моральным ценностям. Если мы сосредоточим внимание на наших принципах и будем в соответствии с ними постоянно пересматривать наши цели, то сможем значительно упростить многие из принимаемых нами решений.

Правило 2. Принятие решения означает принятие на себя ответственности

Однажды человека, который многого добился в жизни, спросили, в чем заключается тайна его успеха. Он ответил: «Я пускался на небольшой, невинный самообман. Делал вид, что предприятие принадлежит одному мне, независимо от того, где я работал. Просто считал, что здесь все мое». Никогда не следует принимать решения, за которые вы не отвечаете полностью.

Правило 3. Никогда не принимайте решений, находясь в состоянии стресса

Отдельные решения иногда приходится принимать будучи именно в таком состоянии. Неразумно принимать решения, чреватые далеко идущими последствиями, если вы раздражены, огорчены или вынуждены это делать в спешке. Верное решение можно принять, если у вас есть достаточно времени. В этом случае, не торопясь, проделайте следующее:

1. взвесьте ситуацию, учитывая опыт прошлого и настоящего и мысленно представляя себе будущее;
2. ознакомьтесь как можно подробнее со всеми фактами и материалами, относящимися к самой проблеме и к условиям, в которых она возникла;
3. сохраняйте объективность, воздерживайтесь от окончательных выводов до тех пор, пока не проанализируете всю важную для вас информацию.

Правило 4. Необходимо иметь столько информации, сколько нужно для принятия правильного решения

Однако при этом не нужно стараться предугадать любой возможный исход, соответствующим образом подтасовывая имеющуюся информацию.

При сборе, анализе и сопоставлении данных вы всегда обнаружите, что часть информации является более важной и в большей степени относится к делу, чем прочие факты. Одна из необходимейших способностей руководителя заключается в том, чтобы уметь распознать наиболее существенные факты и сосредоточить свое внимание на тех моментах, которые являются наиболее характерными или важными. При этом придерживайтесь следующих рекомендаций:

1. всегда пытайтесь обнаружить те немногие факты, которые могут пролить свет на подавляющее большинство остальных фактов;
2. расположите все собранные сведения по убывающей степени значимости;
3. постарайтесь выделить одно важное обстоятельство, на котором может быть основано ваше решение;
4. определите характерные особенности групп или категорий сведений, имеющих прямое отношение к рассматриваемому делу;
5. определите взаимосвязи между всеми элементами создавшейся ситуации.

Поиски сведений могут продолжаться до бесконечности и, как правило, необходимо, наконец, прекратить дальнейший сбор информации и поставить точку. Хороший руководитель понимает, что обычно нет никакой возможности заполучить все сведения. Значит, остается лишь решить, когда надо остановиться.

Правило 5. Посоветуйтесь с другими, прежде чем принять решение

Во-первых, всегда имеет смысл предварительно посоветоваться с людьми, на которых непосредственно повлияет ваше решение. Людям не по душе всякие сюрпризы, основательно меняющие их уклад жизни. Во-вторых, целесообразно спросить совета у тех, кто мог бы помочь вам в реализации вашей идеи. В-третьих, посоветуйтесь с людьми, мнением которых вы дорожите. Большинство людей, добившихся успеха в жизни, охотно расскажут вам, как они поступали в подобных случаях, и поделятся соображениями, которые могут помочь вам в выборе наилучшего решения.

Правило 6. Не бойтесь принимать решения

Отказ от принятия решения — тоже решение. Если вы оценили всю имеющуюся информацию и продумали все вероятные последствия вашего выбора, не останавливайтесь на полпути и принимайте решение. Единственный способ избежать ошибок — вообще ничего не делать. Для того, чтобы научиться разумно принимать решения, вы должны быть заранее внутренне готовы к тому, что может пострадать ваша репутация.

По мере того, как вы будете принимать все более и более плодотворные решения, вы начнете во все большей степени полагаться на свой личный опыт.

Правило 7. Как только вы приняли решение, приступайте к очередным делам

Не теряйте творческого вдохновения. Твердо держитесь выбранного вами курса и не терзайте себя понапрасну сомнениями. Позаботьтесь о том, чтобы принятое вами решение стало известно всем, кого оно непосредственно касается. Именно в этом залог того, что оно будет выполнено в необходимые сроки и с планируемым качеством.

Научиться влиять и управлять людьми вы можете изучив эти курсы или выбрав обучение по индивидуальному учебному плану.

20 советов о том, как принимать решения

Саморазвитие

20 советов о том, как принимать решения

20 карточек
2 февраля 2018
90 471 просмотр

Лиана Хазиахметова

Каждое наше действие — маленькое решение, которое мы принимаем осознанно или неосознанно. Можно стать значительно эффективнее и успешнее, если освоить науку правильного выбора. Ниже — советы, которые помогут решиться на «да» или «нет» и сделать это в нужный момент.

1

Определитесь со временем

Майкл Бреус в книге «Всегда вовремя» предлагает подойти к вопросу с точки зрения науки о биоритмах. Для каждого человека существует свое, правильное время для принятия решений. В течение дня у каждого бывают моменты, когда человек неспособен сделать выбор из-за отсутствия ясности мышления,он рискует принять решение под влиянием эмоций. Для начала определите свой хронотип, потом проанализируйте распорядок дня и постарайтесь действовать в соответствии с рекомендациями, тогда ваши решения будут продуманными, и о них вы не пожалеете впоследствии.

2

Успокойте мозг

Поклонники медитации утверждают, что спокойный и расслабленный мозг лучше соображает, а значит, способен принять оптимальное решение. Для этого в течение нескольких минут дышите осознанно, или воспользуйтесь одной из практик книги «Радость изнутри».

3

Поспите

Если не хотите медитировать, есть более долгий, но не менее эффективный способ успокоить мозг. Ложитесь спать.

4

Посчитайте альтернативную стоимость

Например, мы приглашаем вас на районный праздник хорового пения в тот же вечер, когда состоится финал Чемпионата мира по футболу. Если вы в здравом уме, то откажетесь от приглашения — его альтернативная стоимость слишком высока. Всегда считайте, какую «цену» вы заплатите и какую выгоду получите. Старайтесь получать больше выгоды по цене ниже.

5

Держите дистанцию

Инструмент, который помогает привести в порядок эмоции, называется 10/10/10 (из книги «Ловушки мышления»). Если вы не знаете, как быть, рассмотрите свои решения в трех рамках. Как мы будем к ним относиться через 10 минут? А через 10 месяцев? А через 10 лет? Три временные рамки — элегантный способ заставить нас несколько дистанцироваться и принять верное решение.

6

Сделайте семь вдохов

Самураи принимали решения на протяжении семи вдохов. Если самураю не удавалось принять решение за это время, он переключался на что-то другое, поскольку это означало, что для решения либо не готов он сам, либо нет подходящих обстоятельств.

7

Оттолкнитесь от самого неудачного варианта

Этот способ подходит также для принятия коллективных решений. К примеру, ваши коллеги не могут принять решение, куда пойти пообедать, и никто не предлагает вариантов. Скажите: «Давайте пообедаем в McDonald’s». Сразу после этого все откажутся от вашей идеи и начнут предлагать варианты. Таким образом, отталкиваясь от заведомо неподходящего предложения, вы начинаете генерировать лучшие варианты.

Итак, если вы никак не можете принять решение, выберите самый неудачный, явно неподходящий вариант. Оттолкнувшись от него, вы сможете избежать ступора и приступить к анализу более удачных альтернатив.

8

Занимайтесь спортом

Соавтор книги «Заряжен на 100%» Ренат Шагабутдинов прошел все стадии занятия любительским спортом: от полного его отсутствия или двух-четырех легких пробежек в неделю и до подготовки к ультрамарафону или Ironman с семью-десятью тренировками в неделю и бегом до 135 км в неделю. Его наблюдения показывают, что есть sweet spot — золотая середина: идеальное количество занятий, которое позволяет находиться в отличной форме, спать шесть часов, а чувствовать, как будто спал семь, легко просыпаться и отлично соображать.

В свою очередь, три-четыре тренировки в неделю по 30–40 минут дадут вам бодрость, силы, хорошее настроение, возможность держать рабочий темп гораздо дольше, чем раньше. И вы сможете высыпаться даже за меньшее время, чем обычно, а сон станет крепче. Кроме того, физические упражнения повышают производительность вашего мозга. То, как вы себя чувствуете на протяжении дня, напрямую влияет на качество принятия решений.

9

Не откладывайте

Иногда принять решение мешает прокрастинация. Мы знаем верный ответ, но просто не можем сделать шаг, потому что это не срочно или пока не важно. Говорят, что прокрастинация — чума 21-го века. Потому что у крестьянина в Средние века, к примеру, не было никакой возможности для откладывания дел. Если не поколешь дрова, не принесешь воду, не покормишь скот — наступит голод, холод, смерть.

Современные условия прокрастинацию не делают смертельной. Вам останется заставить себя поверить в то, что откладывать — смерти подобно. И другого выхода у вас нет.

10

Снимите хороший фильм

Лариса Парфентьева в книге «100 способов изменить жизнь» приводит интересную методику принятия решений. Об этой технике рассказал ей друг.

«Каждый раз, когда мне нужно принять решение, я думаю о том фильме, который я сейчас снимаю. Если мне предлагают участие в каком-нибудь проекте, то я задаюсь вопросом: „Допустим,я соглашусь и этот проект попадет в мой фильм,зрители скажут „Вау! Это мощно!“ или нет?“ Когда я разговариваю с каким-нибудь человеком, я спрашиваю себя: „А этот диалог достоин того, чтобы попасть в фильм? Научил бы он чему-нибудь зрителей? Или смотрели бы этот момент на перемотке?“ А еще это отлично мотивирует к действию — например, в выходной день, когда можно было бы поваляться в кровати или еще как-нибудь убить время. Я понимаю,что для моего легендарного фильма о легендарной жизни это было бы слишком скучно, и придумываю приключения на день грядущий. Этот вопрос очень серьезно повлиял на мое мироощущение. Теперь ничего не поделать: ведь я же главный герой своего собственного фильма. Приходится играть на все сто».

11

Не усложняйте

Спросите любого, кто создал хоть что-то действительно креативное, и он вам честно ответит, что не представляет, откуда приходят правильные решения. Он просто делает свое дело. Каждый день.

12

Откажитесь от перфекционизма

Когда у вас искаженная система ценностей и вы совершенно поглощены мелочами, выполнить работу гораздо сложнее, а уж принять решение тем более. Вы постоянно себя спрашиваете: а правильно ли я делаю? Смотрите на свои способности и приоритеты более трезво. Примите как данность, что в большинстве случаев «достаточно хорошо» — это и есть «идеально» и что ошибки в жизни неминуемы.

13

Заставьте замолчать свою обезьяну

В голове каждого из нас живет тихий голосок, и он пытается убедить вас: то, что вы делаете, — или собираетесь сделать, или только подумываете собраться сделать, — ужасная идея, которая уничтожит вашу жизнь. Он здесь, чтобы предупредить вас, напугать, остановить.

В результате вы начинаете изводить самого себя. Вы можете, почти приняв решение, вдруг отступиться от него, подумать, что надо бы спросить совета у кого-то еще, можете усомниться в своем выборе, разрушить все, чего достигли, забыть обо всех словах похвалы и поддержки, которые вам говорили, окончательно потерять веру в себя.

14

Не игнорируйте противоречия

Фокусируясь на одном из возможных решений, мы отвергаем все остальные. Воспринимаем только те факты, которые подтверждают наше мнение. Мозг одинаково срабатывает и у умных, образованных людей, и их противоположностей. Отстаивая свою позицию, мы не всегда готовы рассмотреть вопрос с других сторон.

Фокусируясь на одной выбранной позиции и отстаивая ее, мы теряем объективность.

15

Принимайте решения для себя

Тренер легендарного пловца Майкла Фелпса Боб Боуман рассказывает, почему его подопечный решил вернуться в спорт после Олимпиады в Лондоне. На тот момент у него уже было двадцать две олимпийские медали, из них восемнадцать — золотые, дюжина мировых рекордов и миллионы долларов. «Других причин нет. Я хочу вернуться для себя. Я обожаю плавать. Я хочу плавать, — говорил Майкл. — Мне еще есть к чему стремиться».

Принимая решения, вы должны думать прежде всего о себе: что будет наилучшим развитием событий лично для вас?

16

Используйте петлю обучения

Самый простой способ научиться принимать решения в различных жизненных обстоятельствах называется петлей обучения. Это непрекращающийся цикл запросов, мыслей и действий. На его основе мы учимся поступать так, чтобы в любой ситуации получить то, что нам нужно. Со временем этот цикл обратной связи, или петля обучения, формирует стереотипы убеждений и поведения.

17

Разделите эмоции и разум

Причина, по которой мы не можем принимать беспристрастные решения, кроется в нашем мозгу. Все, что мы видим, слышим, обоняем и осязаем, трансформируется в электрические сигналы. Они передаются от клетки к клетке до тех пор, пока не достигнут конечной точки путешествия — мозга.

Там сигналы сначала проходят через лимбическую систему — зону, в которой формируются наши эмоции, и лишь затем попадают в участок мозга, отвечающий за рациональное мышление. Перед тем как в действие вступает разум, мы оцениваем происходящее с эмоциональной точки зрения.

Когда нам необходимо принять трудное решение, наши чувства бурлят. Мы прокручиваем в голове аргументы, мучаемся по поводу известных обстоятельств, ежедневно меняем мнение. Если бы решение представляло собой таблицу, то ни одно из чисел не изменилось бы (ведь новая информация не поступала), но в наших головах это выглядит по-другому. Откуда тут взяться беспристрастному анализу?

18

Планируйте заранее

Если вы знаете, что склонны здесь и сейчас принимать не самые лучшие решения, запланируйте то, что хотите сделать, заранее. Хотите прочитать интеллектуальную книгу? Назначьте день, когда начнете её читать. Никак не можете пойти в спортзал? Определите дату и приготовьте с вечера спортивный костюм. Примите решение, а затем просто придерживайтесь его.

19

Контролируйте свои мысли

Контроль над мыслями — труднейшая часть пути к успеху. Нет ничего сложнее этого. Это самое большое испытание. И честно говоря, самое важное. Надо признать, что путь к успеху суров и тяжел. На нем вы обязательно получите синяки и ссадины. Поэтому вам нужно быть психологически устойчивым. Что вы делаете, как далеко заходите, насколько вам все удается, чего вы достигаете — все это результаты вашей способности контролировать свой ум, свои мысли.

20

Подумайте о разных вариантах

Даже слабого намека на альтернативу бывает достаточно, чтобы вы приняли правильное решение. Каждый раз, делая выбор, думайте, как можно увеличить количество вариантов. Думаете, где заказать пиццу? Почему бы не приготовить ее дома! Хотите пойти на фильм? На свете есть много других развлечений — театр, музеи, выставки. Думая об одном развитии событий, мы значительно сужаем выбор.

Как научиться быстро принимать правильные решения

Бывает, ситуация складывается таким образом, что необходимо быстро принять решение от которого зависит дальнейшая карьера. Но в спешке можно сделать необдуманные шаги и допустить ошибку, отвергнув выгодное предложение.

Что нужно сделать для того, чтобы выбор был правильным? Как научиться оперативно реагировать на обстоятельства, анализировать их и принимать верные, обдуманные решения?

 Методы принятия решений. Каким из них воспользоваться?

1. Интуиция. Этот метод, основанный на ощущениях, можно отнести к разряду наиболее смелых и наименее аргументированных. Его эффективность вызывает серьезные сомнения и потому в ответственной ситуации на него полагаться рискованно.
2. Здравый смысл. В основу этого метода положены полученные ранее знания и приобретенный опыт. Такая методика более эффективна, однако она не учитывает перспективы развития ситуации и не делает ее анализ. Этот факт значительно снижает шансы прийти к оптимально правильному решению.
3. Рациональное решение. Этот метод основан на выводах аналитических размышлений, при этом он не всегда учитывает предыдущий опыт. Его можно назвать самым точным, поскольку он охватывает много факторов и анализирует их. Как этот метод применяется на практике?  Из каких этапов он состоит?

• Постановка целей. Этот этап можно назвать основополагающим, поскольку имея цель, можно приступать к планированию стратегии для ее достижения. Здесь важно сконцентрироваться и суметь выделить самые важные аспекты, чтобы не распылять силы, не усложнять ситуацию и не тратить время на анализ тех из них, которые не важны. Конечно, если вы осознаете, что где-то ошиблись и сейчас двигаетесь в неверном направлении, то на этом этапе все можно исправить. Однако на это уходит драгоценное время. И только мобилизация сил, быстрота реакции, гибкость смогут помочь вам внести коррективы и разработать новую программу действий.
• Сбор информации. Этому этапу необходимо уделить особое внимание, поскольку достоверность и полнота информации являются важными составляющими успеха. Поговорите с теми, кто раньше оказывался в подобной ситуации. Узнайте, какими стратегиями они пользовались, и какие подводные камни встречались у них на пути. При этом вы должны быть уверены в достоверности полученной информации. Убедитесь, что ваши успехи не составят советчикам конкуренцию, и у них нет повода вас обманывать. Хорошим вариантом сбора информации является ее поиск в интернете, на соответствующих форумах.

После того как цель поставлена, информация собрана следует все еще раз проанализировать. Вы все предусмотрели?

Что необходимо учесть на этапе принятия решения

Не принимайте важное решение под давлением. В этой ситуации риск совершить ошибку особенно велик. Если вы не знаете, как поступить, тогда отложите решение вопроса до момента, когда ваша нервная система будет спокойна.

Рассмотрите варианты. Если время позволяет, разработайте и внимательно проанализируйте несколько вариантов развития ситуации. Чем больше версий у вас есть, тем глубже вы изучили ситуацию и, следовательно, учли все важные моменты. В таком случае вероятность принятия правильного решения максимально велика.

Если у вас есть несколько вариантов решения, а вы никак не решаетесь определиться с окончательным выбором, тогда можно воспользоваться таким методом.

Возьмите лист бумаги и посередине проведите вертикальную черту. В левой части напишите аргументы «за» этого решения и оцените их по 100-бальной шкале.  В правой части расположите доводы, которые вызывают ваше сомнение. И точно также выставьте им баллы, но только уже со знаком «минус». Подбейте итоговые результаты, а потом суммируйте их. Цифра, которая у вас получится после этих несложных расчетов, будет обозначать стоимость этого решения в вашем понимании.

Эту манипуляцию произведите со всеми версиями решений, и вы получите реальную картину ситуации.

Такой подход к поиску верного ответа содержит сразу два положительных момента. Во-первых, вы еще раз подвергаете детальному анализу каждый из аргументов, который оказывал влияние на принятие решения. При этом вы определяете для себя степень его важности. Во-вторых, у вас есть возможность убедиться, что вы ничего значащего не упустили. Следовательно, решение, на котором вы остановите свой выбор, будет взвешенным и по-настоящему правильным.

Даже когда решение принято, поставленная цель достигнута – не останавливайтесь. Ставьте новые цели, достигайте новых вершин. Возможно, вам удастся разработать собственную систему, основанную на искусстве быстро принимать правильные решения, которая поможет вам быстро построить блестящую карьеру.

Как принимать правильные решения | crusfit.com

Как принимать правильные решения? Этот вопрос среди прочих стоит особняком, так как затрагивает практически все сферы нашей жизни. По большому счету, осознание того, что любой сделанный вами выбор приведет вас к тому или иному результату уже является отправной точкой на пути к успеху в любой сфере жизни. Однако наша задача разобраться с тем, как отличить более целесообразные решения от менее целесообразных. Как формулировать задачи, как определять возможные результаты, как анализировать выгоды и в конечном счете, как принимать правильные решения, подходящие именно к этому месту, этому времени и этой ситуации. Обо всем этом дальше и пойдет речь.

Введение

Буквально каждое решение, которое вы принимаете, оказывает на ваш жизненный путь определенное воздействие. Иногда сильнее, иногда слабее. Тем не менее, только в ваших силах принимать такие, казалось бы логичные, но не всегда очевидные решения, как употреблять алкоголь или отказаться от него, есть правильную или вредную для организма пищу, заниматься физической активностью или лежать на диване. Вы сами выбираете свой путь, либо к богатству и процветанию, либо к нищете и деградации.

Не смотря на всю очевидность выбора, мы постоянно наблюдаем, что общество очень разношерстно, что еще раз подчеркивает тот факт, что путь к развитию или саморазрушению лежит целиком и полностью в области принятия решений самим человеком. Вы можете возразить, что результатом, например бедности или болезни могут быть обстоятельства. Совершенно верно, но в свою очередь обстоятельства являются результатом предыдущих действий человека, а значит, в какой-то момент он не предпринял соответствующих мер по улучшению своего финансового или физического состояния. То, где вы (или кем вы) скорее всего окажетесь потом, зависит от того, какие решения вы принимаете сейчас.

СОВЕТ. Данный материал является логическим дополнением предыдущей статьи «Как работает мотивация». Для более глубокого понимания темы, рекомендую также ознакомиться также и с ним.

Как обычно принимаются решения

Большинство решений, таких, как например – что сегодня одеть, каким транспортом добираться на работу, что купить на ужин или куда сходить на выходных, предопределены многолетними привычками. Действовать по привычке вас может побудить даже самая обычная традиция. Например, каждый год на пасху жарить именно индейку именно с яблоками или проводить уборку по воскресеньям или закупать продукты только в начале месяца. В то же время, жизнь не стоит на месте. Время идет, меняются люди, меняются возможности, меняются обстоятельства и то, что было актуально тогда, уже не актуально сейчас, а значит, принятие решений должно постоянно подвергаться корректировке. Чтобы принимать правильные решения, нужно держать голову холодной и проявлять трезвый расчет. Это означает делать обдуманный и осознанный выбор. Попытка действовать по инерции часто приводит не туда, не так и не за тем.

Чем более сложный выбор стоит перед вами, тем более взвешенным должно быть ваше решение. Сколько вам понадобится времени на принятие решения и чего это будет вам стоить, зависит только от тех конкретных условий в которых данная задача возникла и того жизненного опыта, который у вас есть. Когда вы стоите перед выбором, который может повлиять не только на вас, но и на ваше окружение, принимать правильные решения становится значительно сложнее.

Прежде, чем принять то или иное решение, необходимо собрать максимум информации ото всех, кого может затронуть исход конкретной ситуации. Так или иначе, придется не только собирать информацию от людей, но также и учитывать их интересы, а также возможно потребности и желания. Такой подход даст вам возможность поддерживать с этими людьми хорошие отношения, так как вы покажете им, что их мнение важно для вас. В то же время, их отношение к принимаемому вами решению в большой степени зависит от того, насколько они доверяют вам. Если ваш авторитет в глазах коллег, родственников или знакомых достаточно высок, вполне вероятно, что решение будет встречено с одобрением.

Как необходимо принимать решения

Если пришло время выбирать, значит по всей видимости вопрос уже сформулирован. Когда у вас есть четкое видение задачи, которая перед вами стоит, необходимо взять бумагу, карандаш и для начала сформулировать свои мысли следующим образом: «Если бы я был абсолютно уверен в успешном исходе задуманного дела, кем бы я хотел стать, что хотел бы иметь и чем хотел бы заниматься?». Все, что придет вам в голову необходимо записать на лист.

ПРИМЕР. Перед вами стоит задача – вы хотите пойти на курсы тренеров, но не знаете, стоит ли оно того. Вы задаете себе вопрос, приведенный выше и выписываете в три колонки (стать / иметь / заниматься) на листе все, что придет вам в голову. К примеру, в первую колонку вы можете записать «стать директором клуба», во вторую «купить себе машину», в третью «заниматься обучением сотрудников». Пунктов в каждой колонке может быть сколько угодно. Все зависит от поставленной задачи и вашей фантазии.

После того, как данный перечень будет окончательно сформулирован и записан, отложите его в стол и отвлекитесь на пару дней от этих мыслей. Для понимания того, как принимать правильные решения, необходимо дать описанным идеям «настояться» у себя в голове, пока вы будете заняты другими делами. Через некоторый промежуток времени вновь достаньте перечень и теперь, для определения того, что действительно вам нужно, что для вас важно и что вас зажигает, пропустите эти идеи, через фильтр следующих восьми вопросов:

• Если цель будет достигнута, буду ли я по-настоящему доволен и счастлив?
• Хватил ли у меня сил и терпения, чтобы начав довести дело до конца?
• С какими препятствиями я могу столкнуться на пути к своей цели?
• То, что я задумал нужно лично мне, или я делаю это для кого-то другого?
• Что я могу сделать прямо сейчас, чтобы начать двигаться к цели?
• Кто мог бы мне помочь, или у кого я мог бы набраться нужного мне опыта?
• Есть ли у поставленной цели конкретный срок исполнения?
• Обладаю ли я необходимым опытом, знаниями и навыками?

Для ответа на эти вопросы вам безусловно также потребуется бумага и карандаш. Подойдите к этому заданию серьезно, возьмите на выполнение столько времени, сколько понадобится. Подключите здравый смысл и трезвый расчет, иначе вы можете переоценить свои силы, и результат вашей работы над собой не будет отвечать действительности. Будьте реалистом, так вы сэкономите кучу времени и сейчас и в будущем.

Для того, чтобы в любой жизненной ситуации уметь принимать правильные решения, необходимо подходить к этому с трезвой головой. Не с точки зрения эмоций, вдохновения или чувства влюбленности (нисколько не умаляя их значения), а с точки зрения здравого смысла и холодного расчета. Если ваша цель привести тело в порядок, придется отказаться от вредной пищи. Если вы хотите стать персональным тренером, необходимо пройти соответствующее обучение. Если вы хотите стать директором клуба, необходимо приготовиться к длительному карьерному восхождению и постоянно учиться.

Как принимать правильные решения

Многие люди, как ни странно, к принятию решений, насколько бы важными они ни были, подходят очень легкомысленно. Безусловно, есть в нашей жизни такие вопросы, над которыми необходимо задумываться основательно. Чаще всего это супружество, обзаведение детьми, смена места работы или даже жительства. Но далеко не каждый представляет, насколько серьезным и важным является этот процесс и его последствия. Слишком затянутый процесс принятия решения может в итоге привести даже к худшему результату, чем отсутствие решения в принципе.

В то же время и принятие слишком поспешных решений является бомбой замедленного действия, которая может сработать через несколько лет. Какие бы решения вами не принимались, обязательно продумывайте все как следует. Не пожалейте времени на тщательное продумывание необходимого решения и оно в конце концов окажется именно таким, каким вы и хотели, чтобы оно было. Ниже приведен дополнительный перечень вопросов, которые также служат своеобразным фильтром для мыслей, записанных на бумаге. Ответив на них, вы станете на шаг ближе к пониманию того, как принимать правильные решения.

• Что бы я чувствовал, если бы исход принятого решения появился в завтрашней газете?
• Как принимаемое решение в том или ином случае повлияет на членов моей семьи?
• Нужно ли мне для принятия решения нарушить свои мировоззрения или принципы?
• Не будет ли противоречить это решение корпоративным или личным целям?
• Это решение приблизит меня к осуществлению моей мечты, или только отдалит?
• Я должен принять это решение самостоятельно или под давлением третьих лиц?
• Люди, которые влияют на принятие решения, отстаивают свои интересы или мои?

Заключение

Разобраться с тем, как принимать правильные решения совсем не сложно. Этот процесс представляет собой не какую-то секретную методику совершения магических ритуалов, а всего-навсего состоит в том, чтобы тщательно обдумывать и взвешивать все аргументы «за» и «против», задавая самому себе вполне логичные вопросы. Для тех, кто все же ищет некий секрет, акцентирую внимание именно на вопросах. Задавать вопросы самому себе очень важно. Вы можете либо вести диалог с самим собой, либо дать эти вопросы человеку, который задаст их вам и вдвоем вы сможете обсудить все, что вас интересует и прийти к логическому заключению.

Любой ответ на вопрос должен подвергаться критике, для того, чтобы тем самым вызвать обратную реакцию в виде логического обоснования целесообразности выбора. Если это обоснование конструктивно, обдумано, взвешено и укладывается в логические рамки данной конкретной задачи, вполне вероятно, что вы уже разобрались с тем, как принимать правильные решения.

Давиденко Феликс – автор блога crusfit.com

Как принимать качественные решения на основе данных

Хорошая привычка для того, кто принимает решения: примите решение заранее. Ключом к процессу принятия решений должно стать заблаговременное определение контекста решения. Это нужно делать еще до того, как вы приступите к поиску данных. Этому навыку обычно не учат на курсах по обработке и анализу данных. Чтобы овладеть им, нужно изучить социальные науки и науки об управлении. Очень жаль, что они не преподаются там, где они больше всего нужны, т. е. в сфере управления проектами с использованием данных. Даже в статистике, которая считается наукой о принятии решений в условиях неопределенности, большинство упражнений для студентов уже имеют заранее заданный контекст. Профессор обычно предлагает гипотезу за студента или формулирует вопрос таким образом, что имеется только один верный ответ. Там, где есть правильный ответ, руководителю остается просто двигаться по определенному пути.

Многие руководители полагают, что, когда они смотрят на статистику, формируют мнение и приводят решение в исполнение, их действия основываются на данных. Но такое решение в лучшем случае можно назвать «вдохновленным данными». Вдохновленный данными процесс принятия решений – это процесс, при котором мы слегка касаемся каких-то показателей, доходим до переломного момента в наших эмоциях и затем делаем выбор. Рядом с решением фигурировали какие-то числа, но эти числа не определяли решение. Решение родилось совсем иначе. Все это время оно уже на самом деле было и определялось неосознаваемыми предубеждениями человека, который его принимал.

Одна из главных проблем с принятием решений, вдохновленных данными, – склонность к подтверждению своей точки зрения. Лица, принимающие решения, по-разному будут воспринимать факты в свете уже имеющихся убеждений. Если вы свободно можете сменить цель после того, как узнаете, что покажут данные, то подсознательно именно так и поступите. Чтобы решить эту проблему, нужно установить цель заранее и противостоять искушению сменить ее постфактум.

Вот почему специалисты по поведенческой экономике обучены устанавливать критерии решений заранее, еще до поступления информации. Многие из нас крепко усваивают эту стратегию в качестве прочно сидящей в голове привычки, поскольку она лучшее противоядие от склонности к подтверждению имевшейся точки зрения. Скажем, мы можем спросить себя, какова наибольшая сумма денег, которую я готов заплатить за билет, еще до того, как узнаем цены.

Оставляя критерии решения открытыми, вы вольны использовать данные избирательно, чтобы подтвердить уже сформировавшийся глубоко внутри вас выбор. Вы просто используете данные, чтобы чувствовать себя увереннее, приняв решение, которое вы бы и так приняли. Большинство людей поступают именно так.

Еще одна человеческая слабость, которой нужно избегать, – эффект IKEA, когда вы слишком высоко оцениваете что-то по той причине, что вложили в это свои усилия. Проще говоря, если люди инвестируют время в проект, они с очень большой вероятностью начнут любить свое детище. И тот факт, что это детище может оказаться плохим и никому не нужным, не изменит их восприятия. Они начнут вести внутренний торг, говоря себе: «Но ведь показатели нового прототипа не настолько уж плохи, я все еще могу выпустить это…» Чтобы не пасть жертвой этих эффектов и на самом деле использовать данные для принятия решений, важен порядок. Вам нужно задать контекст решения заранее. И  первая часть этого процесса – определить, что вы планируете делать в условиях отсутствия новых данных. Что вы купите, запустите, улучшите, продолжите или не купите, не запустите, не улучшите, не продолжите по умолчанию? Это называется действиями по умолчанию. Этот метод будет работать в том случае, если вы определитесь, какие шаги кажутся вам наименьшим злом в условиях полного неведения.

Выбор действий по умолчанию – сложная задача. Вы спрашиваете себя: «Если я не увижу больше никаких новых данных, кроме тех, которые уже видел, что я буду делать?» Ответ на этот вопрос требует сильного характера – на откуп данным такое не отдашь. Вам нужно серьезно подумать об имеющейся проблеме и дать честный ответ на вопрос: «Что я буду делать, если буду вынужден принять решение прямо сейчас?»

Например: «Вот новое лекарство или новая система машинного обучения. Я не знаю, работает ли оно. Должен ли я по умолчанию принять решение об использовании или нет?» Большинство людей ответят отрицательно.

Как только вы определились с вашими действиями по умолчанию, вы можете свободно начать думать о данных. Но даже после этого первым шагом не должен быть их сбор и анализ. Нужно подумать, как вы будете реагировать на данные, когда они появятся. Какими они должны быть, чтобы заставить вас отказаться от вашей стратегии по умолчанию? Вы должны представить разные реальные последствия. Определите, является ли ваш выбор по умолчанию правильным для каждого из них, а затем создайте метрику, которая подскажет вам, в какой же из реальностей вы находитесь. Наконец, вам стоит обдумать, какого уровня значимости должны быть свидетельства, которые могли бы заставить вас отказаться от выбора по умолчанию, и какова будет ваша терпимость к риску. Только после этого можно браться за статистику.

Об авторе: Кэсси Козырьков – главный специалист по теории принятия решений в Google

5 шагов к правильному принятию решений

Каждый день мы сталкиваемся с жизненными ситуациями, которые требуют от нас делать выбор. Некоторые из этих вариантов просты, а иногда могут быть трудными. Простые решения состоят в том, например, какую одежду вам следует носить; большинство людей выбирают, что надеть, в зависимости от сезона, погоды и места, где они собираются собираться. Другие простые решения заключаются в том, что есть, какой фильм посмотреть и какие телепрограммы смотреть.

Решения, которые кажутся наиболее трудными, — это те, которые требуют более глубокого мышления. Примеры трудных решений включают в себя такие вещи, как, например, куда поступить в колледж, какой карьерный путь будет лучше всего и / или стоит ли жениться и создавать семью. Такие решения трудны, потому что они меняют жизнь; они формируют то, кем мы являемся, и они формируют наше будущее.

Принятие правильных решений — это метод, которому необходимо научиться. Это не то, с чем мы рождаемся от рождения, а всего лишь пошаговый процесс, который обычно подтверждается жизненным опытом.Большинство взрослых знают, что опыт может оказаться дорогостоящим и неэффективным учителем, который учит скорее вредным привычкам, чем хорошим; и поскольку решения могут настолько очевидно меняться от одной ситуации к другой, опыт, полученный при принятии одного важного решения, часто оказывается малоэффективным или бесполезным, когда возникает другая проблема с принятием решения.

При принятии решения можно предпринять множество шагов; но при принятии правильных решений необходимо учитывать только пять шагов. Вот эти шаги:
‍

Шаг 1. Определите свою цель

Одна из наиболее эффективных стратегий принятия решений — следить за своей целью.Это просто означает определение цели вашего решения, задав себе вопрос, в чем именно заключается проблема, которую необходимо решить? И зачем нужно решать эту проблему?

Понимание того, что для вас наиболее важно, поможет вам принимать правильные решения. Когда вы знаете причину, по которой вы приняли то или иное решение; он лучше послужит вам, если вы останетесь с ним и защитите его.
‍

Шаг 2: Сбор информации для взвешивания ваших вариантов

При принятии правильных решений лучше всего собрать необходимую информацию, которая непосредственно связана с проблемой.Это поможет вам лучше понять, что нужно сделать для решения проблемы, а также поможет выработать идеи для возможного решения.

При сборе информации лучше всего составить список всех возможных альтернатив; даже те, которые поначалу могут показаться глупыми или нереальными. Всегда обращайтесь к мнению людей, которым вы доверяете, или говорите с экспертами и профессионалами, потому что это поможет вам найти множество решений при взвешивании всех ваших вариантов для окончательного решения.Вам нужно собрать как можно больше ресурсов, чтобы принять наилучшее решение.
‍

Шаг 3: Рассмотрите последствия

Этот шаг может быть столь же важным, как и первый, потому что он поможет вам определить, как ваше окончательное решение повлияет на вас и / или других участников. На этом этапе вы спросите себя, каковы вероятные результаты вашего решения. Как это отразится на тебе сейчас? И как это повлияет на ваше будущее?

Это важный шаг, потому что он позволяет вам просмотреть плюсы и минусы различных вариантов, которые вы указали на предыдущем шаге.Это также важно, потому что вы хотите чувствовать себя комфортно со всеми вашими вариантами и возможным результатом того, что вы выберете.
‍

Шаг 4: Примите решение

Теперь, когда вы определили свою цель, собрали всю необходимую информацию и взвесили последствия, пора сделать выбор и фактически выполнить свое окончательное решение. Важно понимать, что этот шаг может вызвать у некоторых людей сильное беспокойство, потому что именно здесь вы должны доверять своим инстинктам.

Хотя вы все еще можете быть немного нерешительным в своем окончательном решении, вы должны принять во внимание, что это заставляет вас чувствовать. Спросите себя, кажется ли это правильным? И подходит ли это решение для вас сейчас и в будущем? Когда вы ответите на эти вопросы, вы должны быть довольны результатом.
‍

Шаг 5: Оцените свое решение

После того, как вы приняли окончательное решение и претворили его в жизнь, необходимо оценить решение и шаги, которые вы предприняли, чтобы убедиться, что оно работает.Этот последний шаг, вероятно, так же важен, как и первый, если не более важен, потому что он поможет вам в дальнейшем развить свои навыки принятия решений для будущих проблем. Этот шаг также важен, потому что он может потребовать от вас поиска новой информации и внесения некоторых изменений по ходу дела.

Помните, что этот шаг требует некоторого терпения, а также может побудить к настойчивости. Почему? Потому что, чтобы увидеть окончательный результат, может потребоваться некоторое время. Осознавая, что если первое решение не работает, вам, возможно, придется вернуться к шагу два и выбрать другой вариант.

Постоянный поиск и предвидение неожиданных проблем поможет снизить чрезмерный стресс, если и когда возникнет проблема. Хотя эти пять шагов могут помочь упростить процесс принятия решений, есть некоторые общие недостатки, которые вы также должны учитывать. Рассмотрим эти:
‍

Неправильная идентификация проблемы

Во многих случаях проблема будет очевидна; но может наступить время, когда выявить основную проблему будет не так просто.Когда возникает эта проблема, точное определение того, что это такое и где вам нужно сосредоточить свои усилия, в конечном итоге сэкономит вам много времени и энергии.
‍

Единый источник

Рассматривая последствия, вы должны быть открыты для широкого выбора альтернатив, чтобы найти лучшее решение. Это может стать проблемой, если вы полагаетесь исключительно на единственный источник информации, потому что этот единственный источник может быть ненадежным или не полностью соответствовать проблеме; тем самым изменяя ваши шансы на принятие наилучшего решения.
‍

Слишком много источников

Наличие множества источников обычно неплохо; но не во всех ситуациях. Сбор как можно большего количества информации может быть очень полезным при принятии решения, но переизбыток информации может оставить вас в замешательстве и ввести в заблуждение, а также помешать вам следовать своей интуиции. Помните, что доверие к своим инстинктам — главный ключ к принятию правильных решений.
‍

Переоценка результата

Принимая решение и претворяя свой план в жизнь, вы должны были взвесить все возможные варианты.Принятие решения, основанного на результате, который может быть неправдоподобным, не поможет вам решить проблему.
‍

Плохое время

Время может быть бесполезным другом. Иногда это хорошо, а иногда нет. При принятии важных решений полезно не торопиться, чтобы сделать лучший выбор из имеющихся. Но понимание процесса выбора времени имеет решающее значение, потому что иногда лучше отложить решение, а в других случаях отсрочка ответа может вызвать больше проблем.Также бывают случаи, когда быстрое решение полезно, потому что это дает вам больше времени для внесения необходимых изменений в случае возникновения проблем.

Таким образом, всем нам приходится принимать множество решений в повседневной жизни. Некоторые из этих решений требуют небольших усилий, в то время как другие требуют больше времени и более глубоких размышлений, прежде чем прийти к окончательному решению. Помните, что есть пять основных шагов к принятию правильного решения. Почему эти пять — идеальное число? Потому что значительная часть навыков принятия решений — это понимание и знание простой техники; а также регулярно практиковать эту технику.

Когда шагов больше, чем мы можем сосчитать с одной стороны, большинство людей обычно либо забывают шаг, либо неверно истолковывают порядок, в котором они должны быть сделаны. Если вы будете следовать этим пяти шагам, а также помнить о распространенных ранее ошибках, вы сможете принять правильные решения для себя.

Для получения дополнительной информации о навыках принятия решений вы можете прочитать: «Умный выбор: практическое руководство по принятию лучших решений» Хаммонд, Дж. С., Кини, Р.Л., и Райффа, Х., Правильное решение каждый раз: как достичь полной ясности при принятии сложных решений, Копейкина, Л., или Как мы принимаем решения, Лерер, J.
‍

Об авторе

Кеша Д. Грей, RN, MS, PHN, CHES, является владельцем и президентом GrayKo Clinical Consultants, LLC. Ранее опубликованная в журнале Corporate Wellness Magazine, она также является международным автором и спикером. Среди ее последних работ — соавтор книг «Воспитание здоровых детей в нездоровом мире», «Пособие для подростков по самоуверенности» и «Трансформация: переосмысление внутренней женщины».
‍

О GrayKo Clinical Consultants, LLC

GrayKo Clinical Consultants, LLC — это образовательная компания по вопросам здоровья и хорошего самочувствия, занимающаяся предоставлением качественных образовательных программ, семинаров, дополнительных услуг и семинаров для отдельных лиц, групп и корпоративных клиентов .

Их подробные планы программ могут быть настроены в соответствии с вашими потребностями, чтобы способствовать успеху в достижении ваших целей по улучшению здоровья, повышению производительности, удовлетворенности работой, безопасности здоровья и многому другому.

Тематический контент, связанный с вашими потребностями и потребностями вашей компании, может включать, помимо прочего, управление стрессом, эмоциональное благополучие, личное развитие, диету и упражнения. Чтобы связаться с Кешей Грей, позвоните по телефону (866) 653-2570.

8 правил принятия правильных решений

Никогда не недооценивайте влияние, которое может иметь одно решение: одно неверное движение может разрушить отношения, карьеру, жизнь и т. Д. Мы должны мудро выбирать, чтобы приносить радость в нашу жизнь. Но когда дорога разветвляется, внезапно наступает замешательство.Это нормально, когда у разных вариантов разные плюсы и минусы. По мере того, как мы продвигаемся по жизненному пути, внезапные перемены требуют нашего внимания и сообразительности: Должен ли я дать этому человеку еще один шанс? Стоит ли мне воспользоваться этой возможностью работы? Стоит ли инвестировать в новый дом? И под давлением того, что мы делаем правильный выбор, все или ни один из наших выборов может даже показаться правильным. Куда же тогда обратиться за советом?

Примените эти восемь правил при взвешивании вариантов, чтобы гарантировать, что ваши решения всегда будут в вашу пользу:

Обращайте внимание на знаки. Первое правило требует, чтобы мы открылись очевидным знакам. Вселенная пытается подавать направляющие сигналы, которые мы часто пропускаем или игнорируем, если не настроены. Признаком может быть все: имя вашей покойной матери в грузовике, человек, о котором вы только что думали позвонить, получение предложения, когда вы в этом больше всего нуждаются и т.д. Подумайте о потенциальном сообщении, которое вам доставляют.

Посоветуйтесь сами. Если вы не можете последовать своему собственному совету, значит, вы усвоили его напрасно.Наш жизненный опыт должен укрепить нашу мудрость и прояснить наш выбор. Если бы 5 или 10 лет назад вы знали то, что знаете сейчас, что бы вы сделали иначе? Позвольте прошлым событиям диктовать нынешние решения: чему вас научило плохое решение из подобной ситуации в прошлом? Если вы предпримете те же действия сейчас, те же результаты будут повторяться. Что бы вы посоветовали сделать кому-то еще, если бы он поделился проблемой, идентичной вашей? Сделайте глоток из собственного источника знаний и прислушайтесь к своему собственному совету.

Сохраняйте чистоту совести. Никакое решение не должно запятнать ваш дух. Делайте все возможное, чтобы действовать на благо всех, а не только для собственного блага. Решения, которые вредят другим и приносят только вам пользу, в конечном итоге обернутся против вас. В случае сомнений обратитесь к своему моральному кодексу. Держите свою совесть чистой, делая чистый выбор.

Отстранитесь от отрицательных эмоций. Ничто так не держит нас в состоянии застоя, как собственный страх, нетерпение и разочарование. Двигаясь вперед с правильным выбором, мы должны избавиться от этих эмоций.Если бы мы ничего не боялись, мы действовали бы с невероятной смелостью. Если бы мы не были такими нетерпеливыми, мы бы подождали, пока не появятся подходящие возможности. И если бы мы не так легко разочаровывались, мы бы расширили свое восприятие. Поймите, что эти чувства являются препятствиями на пути к прогрессу вашей жизни и что когда вы их искореняете, ваши решения больше не исходят от вашего эго, а от вашего высшего «я». Всегда помните это практическое правило: никогда не принимайте решения в отчаянии.

Знайте, на что вы повлияли. Мы часто обращаемся к друзьям за советом, когда мы в замешательстве. Почему мы это делаем, когда правильные ответы находятся внутри нас? Когда мы узнаем, кто на нас влияет, мы можем различить, вызывает ли их совет положительный или отрицательный эффект. Так что спросите себя: Кого я слушаю, вместо того, чтобы слушать себя? Помните, что люди от природы предвзяты и ошибочны, потому что имеют дело со своими собственными дилеммами. Любой может предложить вам свой взгляд на то, что правильно, но никто не может предложить вам то, что подходит вам — только вы можете сделать это сами.Лучше пойти внутрь и найти там решения.

Следуйте своей интуиции. По словам швейцарского писателя Иоганна Каспара Лаватера, «интуиция — это ясное представление о целом сразу». Наша интуиция рассматривает ситуацию в целом: она выводит нас за пределы одного момента времени и показывает, как все будет разворачиваться в будущем. Правда в том, что мы уже точно знаем, что должны делать и что произойдет, если только мы будем следовать нашему внутреннему GPS. Интуиция — это то, что чувствуется прямо внутри, и это не просто какое-то «внутреннее чувство»; наши инстинкты могут изменить нашу жизнь.Следование своей интуиции помогает нам осознать, что мы в силах принимать правильные решения. Воспользуйтесь своим шестым чувством, чтобы лучше понять, что делать и чего избегать. Примите одно решение, основываясь на своей интуиции. Позвольте себе получать указания от вашего внутреннего голоса. Обратите внимание на разницу в результатах при чрезмерном анализе и при интуитивном выборе правильного пути.

Не переходите красные флажки. Вселенная не только подает знаки, но и поднимает красные флаги. Например, если необъяснимые «совпадения» мешают вам что-то сделать, пересмотрите свое решение.Несколько лет назад я хотел работать с агентом, который оказался плохой новостью. Я отправил ей чек, который почтовое отделение потеряло. Я отправил агенту еще один чек, и он снова потерялся! Красные флаги были установлены, но я промчался мимо них. Я упорно отправлял ей третий чек, и, к сожалению, она получила его. Вскоре я понял, почему я не должен был переходить красные флаги. Вы могли бы испытать аналогичный пример вселенной, блокирующей что-то от происходящего. Вместо того, чтобы быть упрямым и настаивать на том, чтобы это произошло, сделайте шаг назад и задумайтесь: Спасаюсь ли я здесь от чего-то плохого? Тот же принцип верен при любых обстоятельствах, включая отношения.Как бы вам ни нравился человек, с которым вы только что познакомились, вы должны прислушиваться к предупреждающим знакам: склонны ли они к лжи или изменам на основании своих прошлых отношений? Плохо ли они относятся к другим? Они эгоцентричны? Вы должны отличать вашу потребность быть с партнером от вашей потребности быть с этим партнером , чтобы не выходить за четкую границу красных флажков.

Организуйте свои мысли Положительные мысли включают «возможность»: когда мы думаем, что может произойти что-то хорошее, мы предпринимаем правильные действия, чтобы гарантировать, что это сбудется.Если мы решим, что пора познакомиться с новым партнером, мы можем потратить больше времени на подготовку утром, чтобы отлично выглядеть для потенциального поклонника. Мы можем лучше заботиться о себе, стать более общительными и даже начать разговор с кем-то привлекательным. Внесите в свою жизнь новую перспективу. Напишите ситуацию, по которой вы должны скоро принять решение. Облечь в слова все свои мысли — хорошие, плохие и уродливые. Затем запишите свой выбор и его потенциальные результаты. Спроецируйте, что произошло бы, если бы вы сделали одно, а если бы вы сделали другое.Обведите в кружок вариант, который, по вашему мнению, приведет к вашему высшему благу. Организованные мысли приводят к мудрым решениям.

Давление, связанное с принятием правильных решений, может быть непреодолимым, но, действуя в соответствии с этими принципами, наш выбор становится безошибочным, а наша жизнь более полезной.

Для ваших лучших решений,
Доктор Кармен Харра

Чтобы узнать о «Руководстве по взаимоотношениям» «Королевы кармы», щелкните здесь.

Чтобы посетить веб-сайт доктора Кармен Харра, щелкните здесь.

Чтобы связаться с доктором Кармен Харра на Facebook, щелкните здесь.

Для получения дополнительной информации о докторе Кармен Харра щелкните здесь.

Как принять правильное решение

Мне хотелось ударить Бенджамина Мура по лицу. Мы с мужем только что переехали через всю страну, и после целого ряда важных решений мы подошли к мельчайшим деталям: в какой цвет красить нашу новую квартиру. Предыдущий жилец был одет в кроваво-красный, темно-синий и коричневый — взгляд, который я назвал «подавленной Бетси Росс».«Надеясь добиться чего-то более веселого, мы сели на пол в окружении десятков образцов красок — Classic Grey или October Sky? Silken Pine или Mystic Beige? и позвольте моему рациональному Я определить идеальный выбор.

Однако оказывается, что для большинства людей не существует такой вещи, как чисто рациональное Я. Принятие решений неразрывно связано с нашими эмоциями, настолько, что когда человек получает ущерб в свою орбитофронтальную кору — часть мозга сразу за глазами, которая сильно участвует в обработке эмоций — она ​​может полностью потерять способность принимать решения.(Мы говорим о любом решении , например, в какой день назначить встречу с врачом или использовать ли синюю или черную ручку.) «Если бы не наши эмоции», — говорит научный писатель Джона Лерер, автор How Мы решаем, «разума вообще не было бы».

Один из способов, которым наши эмоции помогают нам принять решение, — это физическая реакция на информацию, которую мы даже не осознаем, что замечаем. Когда мы, например, нажимаем на тормоз при виде неожиданной машины, это происходит потому, что наше подсознание распознало опасность и превратило ее в вспышку страха; мы решаем действовать без какой-либо сознательной мысли.

Но наши эмоции также могут сбить нас с пути, например, когда они побуждают нас еще раз попробовать обреченные отношения или продолжать кормить четвертаки игровым автоматом. Поскольку каждый выбор представляет собой битву между вашим рациональным сознанием и эмоциональным подсознанием, ключ к правильному принятию решений — это научиться выбирать, какая сторона должна победить.

Лучшие лица, принимающие решения, позволяют ситуации руководить ими. Чем больше у вас опыта с определенным типом решений, тем безопаснее руководствоваться своей интуицией, поскольку в вашем подсознании есть масса надежной информации, из которой можно извлечь.У профессионального декоратора должно быть хорошее инстинктивное чувство того, какие цвета лучше всего подходят для комнаты, например, но если вы новичок, как я, хорошо подумать более аналитически.

Это именно то, что мы с мужем пытались сделать: после того, как мы попытались измерить наши эмоциональные реакции на различные оттенки бежевого, мы начали систематически оценивать, как они выглядят на фоне дверной коробки. Мы никуда не ушли. По словам Барри Шварца, доктора философии, психолога и профессора социальной теории в Swarthmore College и автора книги The Paradox of Choice, мы столкнулись с другой проблемой, характерной для современных лиц, принимающих решения: слишком много вариантов.

Любой, кто застыл парализованным в проходе супермаркета с хлопьями, знает, что даже если некоторый уровень выбора имеет решающее значение для счастья, слишком много может показаться подавляющим. «Нам постоянно говорят, что мы сможем найти лучшее, если будем достаточно стараться, и что если мы этого не сделаем, это наша собственная вина», — говорит Шварц. «Это рецепт несчастья». Слишком большой выбор не только усложняет принятие решения, продолжает он, но также повышает вероятность того, что мы пожалеем о своем выборе. Чтобы повысить наши шансы на принятие решений, которые нам нравятся, Шварц предлагает найти способы сократить количество вариантов до более управляемого числа.

В конце концов, мы с мужем выбрали Soft Chamois — не потому, что она выделялась среди всех остальных, а потому, что у нас не хватило времени. Художник должен был приехать на следующий день. Ирония заключается в том, что после всех наших размышлений он, по сути, выглядит белым. Нежный кремово-белый — но, тем не менее, белый. Было время, когда я бы пожалел об этом и мучил себя, задаваясь вопросом, смотрелись бы Камни Горячих Источников лучше. Но в наши дни вместо этого я пытаюсь жить по правилу Шварца номер один при принятии решений: достаточно хорошего часто бывает достаточно.

Далее: 7 шагов к лучшим решениям

5 шагов к принятию правильных решений для вас

В мире, где вы можете узнать мнение всей вашей сети обо всем, вплоть до фотографий, которые вы только что загрузили на Facebook, трудно не искать мнения других, когда вы готовы принять важное решение. Обдумываете ли вы, какой карьерный путь выбрать, или просто обсуждаете, что надеть в пятницу вечером, всегда приятно получить одобрение ваших друзей, семьи и коллег.

Но иногда потребность во внешней поддержке может стать слишком важной — даже парализующей — и может помешать вашей способности сделать лучший выбор вам . Хотя научиться доверять своей интуиции и навыкам принятия решений не всегда легко, это важная часть личностного роста. Так что следуйте этим советам и узнайте, как чувствовать себя уверенно в сделанном вами выборе, не требуя одобрения всего Facebook:

1. Доверяйте своим инстинктам

Часто ваши самые первые впечатления показывают ваши истинные предпочтения.Это не означает, что вам следует спешить с первым выводом, который приходит вам в голову, но помните, что поиск слишком большого количества мнений по поводу чего-либо — будь то новая стрижка или новая работа — может сбить с толку то, что вы изначально хотели. Чтобы избежать чрезмерного усложнения ситуации, полезно сделать шаг назад, сделать глубокий вдох и снова сосредоточиться на том, что вы чувствовали, когда впервые начали процесс принятия решения.

2. Создайте круг доверия

Вместо того, чтобы просить совета у каждого, от брата до бариста, лучше обратитесь к небольшой, последовательной группе надежных «советников».«Выбирайте друзей, родственников или коллег, которые хорошо вас знают и могут дать объективные рекомендации, не оказывая на вас давления или чрезмерно вмешиваясь. Ограничение числа людей, с которыми вы консультируетесь, поможет вам получить нужный совет, не перегружая себя.

3. Не торопитесь

Часто давление, заставляющее вас принять решение, может заставить вас двигаться вперед, прежде чем вы потратите время, необходимое для того, чтобы по-настоящему взвесить свои варианты. Но во многих случаях от вас не ждут, что вы примете решение на месте, и вполне уместно сделать паузу и подумать.Если вам предложили принять решение, вызывающее зацикливание, например неожиданное предложение о работе, попросите собеседника на некоторое время обдумать ситуацию и указать крайний срок, когда вам нужно будет ответить.

4. Задавайте вопросы

Задавайте множество дополнительных вопросов — это еще один способ выиграть время и собрать больше информации, пока вы принимаете решение. Узнав больше о возможных вариантах, вы сможете не только принять решение, но и почувствовать себя более уверенно в своем выборе.Избегайте вопросов, которые можно отклонить простым ответом «да» или «нет» («безопасен ли этот жилой комплекс?»), А вместо этого задавайте вопросы, которые побуждают к дальнейшему обсуждению («что самое лучшее и худшее в жизни в этом районе?»).

5. Практика ведет к совершенству

Чем чаще вы сталкиваетесь с принятием трудных решений, тем больше у вас будет уверенности в своей способности выбрать правильный вариант. Это не произойдет в одночасье, но постепенно это станет более комфортным и эффективным процессом.И, как и любой другой навык, с некоторой практикой из него можно получить формулу успеха.

Большинству из нас нелегко быть полностью уверенным в своих решениях. Но хотя в сложных ситуациях совершенно нормально обращаться за советом к другим, чем больше вы научитесь доверять себе, тем правильнее будут ваши решения для вас .

Фото любезно предоставлено myaccountnice.

Как принимать правильные решения. Эта простая истина удивит и… | Элизабет Маркетти | The Startup

Можно сказать, что жизнь — это вереница решений.Если у вас возникнут проблемы с выбором между итальянским и мексиканским обедом или если вы оцениваете два разных предложения о работе и задаетесь вопросом, какое из них выбрать, по оценкам, вы будете принимать около 35000 удаленно осознанных решений каждый день.

Принятие решений позволяет нам двигаться вперед по жизни — но что происходит, когда мы сталкиваемся с важным выбором и не уверены, какой из них сделать?

Многие из нас замирают от ужаса. Мы волнуемся. Мы мучимся над тем, какой выбор «правильный». Мы чувствуем себя застрявшими между камнем и наковальней.

В этом нет ничего необычного. Несмотря на то, что около 85 процентов того, о чем мы беспокоимся, никогда не происходит, мы все запрограммированы на беспокойство, и в сегодняшнем «постоянно включенном» мире миллениалы сообщают о еще более высоком стрессе и тревоге, чем бэби-бумеры (Фонд психического здоровья).

Когда мы вырастем, наши родители, учителя и друзья будут рады дать совет. Чаще всего они говорят нам «быть осторожными» с выбором, который мы делаем — от получения диплома о высшем образовании до людей, с которыми мы встречаемся, — чтобы мы могли избежать принятия « действительно плохих» решений.Указываются на наши ошибки. Наш выбор помечается как «правильный» или «неправильный», «хороший» или «плохой». Затем мы начинаем бояться, что неправильное решение лишит нас чего-то — будь то деньги, статус, друзей или что-то еще, что нам должно принести правильное решение .

Их, казалось бы, благородные советы могут привести нас к разным уровням беспокойства. В моем случае это способствовало более глубокому чувству нерешительности и неполноценности. С подросткового возраста до 25 лет я часто просил совета у друзей и партнеров, обычно доверяя их своим собственным.Оглядываясь назад, я чувствовал себя безопаснее и легче передать мою власть и позволить им выбирать за меня.

К счастью, в какой-то момент своего пути я обнаружил одну очень важную и простую истину, которая заставила меня пересмотреть весь процесс принятия решений. Это дало мне возможность освободиться от страха ошибиться и — Не дай Бог! — неудачно.

Вот простая истина.

«Вы должны понимать, что не о чем беспокоиться — ведь какой бы выбор вы ни сделали, вам нечего терять.Только кое-что, чтобы получить ».

Как покойный автор Сьюзан Джефферс написала в своей новаторской книге Почувствуй страх и сделай это в любом случае , лучшее, что вы можете сделать, приближаясь к решению, — это переключить свое мышление с «безвыигрыша». »Модель принятия решений на« беспроигрышную »модель.

Если вы подойдете к решению с точки зрения «нет выигрыша», вы можете сказать: «Выбор A принесет мне X, выбор B принесет мне Y. Что для меня правильно / неправильно?».Вы придумываете различные сценарии, пытаясь предсказать точный результат каждого варианта. Ваш разум по спирали впадает в состояние паники. Если что-то пойдет не так, как задумано, вы оглянетесь на это решение и разберете его, думая: «О, если бы я сделал это вместо этого…». В конечном итоге вы тратите много времени и энергии.

Если вместо этого вы применяете модель «без потерь», когда вы сталкиваетесь между выбором A и B, вы можете просто признать, что впереди вас — это два пути — A и B — оба из которых на самом деле верны. . Вместо того, чтобы беспокоиться о том, какое из них является «правильным», вы чувствуете себя в безопасности, принимая это решение, зная, что на самом деле вы не можете проиграть.

Фото Йенса Лели на Unsplash

Чтобы двигаться вперед, вы должны отказаться от представления о том, что каждое ваше решение либо хорошее, либо плохое. Каждый выбор имеет свои последствия. Ничего страшного. Радуйтесь тому факту, что какой бы вы ни выбрали, принесет с собой новые возможности для роста, обучения и переживания жизни по-новому. Не пытайтесь контролировать результат.Доверяйте процессу.

Хотя я не призываю принимать безрассудные решения, я утверждаю, что такой подход к принятию решений может помочь снять давление. Конечно, все же желательно узнать о теме, с которой вы сталкиваетесь, и попросить надежного совета — но в конечном итоге это ваша жизнь. Никто не знает вас лучше, чем вас.

Даже если принятие решений кажется в значительной степени рациональным действием, недавние исследования показывают, что люди больше всего довольны принятыми решениями после тщательного изучения своих эмоций.По мнению экспертов, большая тройка: ожидание, беспокойство и сожаление.

Наша работа состоит в том, чтобы различать чувства и эмоции и учиться реагировать на них. Как писал автор и шаманист Карлос Кастанеда:

«Путь — это всего лишь путь, и нет оскорбления ни себе, ни другим, если вы откажетесь от него, если это то, что вам подсказывает ваше сердце. . . Внимательно и осознанно смотрите на каждый путь. Попробуйте столько раз, сколько считаете нужным. Затем задайте себе один вопрос.. . Есть ли у этого пути сердце? Если да, то путь хорош; если нет, то бесполезно ».

С помощью медитации, ведения дневника, терапии и различных других инструментов вы можете научиться лучше управлять своими эмоциями, что приводит к доверию к себе.

Здесь вы найдете свою истинную силу — потому что, если вы доверяете себе, вы можете справиться со всем, что встречается на нашем пути. Вы учитесь принимать неопределенность и перестаете бояться неизвестного. Вы начинаете рассматривать новые вызовы как возможности для роста, а не как трудности.

В конечном итоге процесс принятия решений похож на мускул: чем больше мы развиваем наши навыки, тем легче их тренировать.

Итак, в следующий раз, когда вы столкнетесь с трудным решением, спросите себя: «Что я могу извлечь из этого опыта?» и сосредоточьтесь на вознаграждении, а не на прогнозировании убытков. Сделав выбор, стойте его. Не думайте об этом и не прибегайте к «а что, если». Сосредоточьтесь на настоящем моменте и извлеките максимум из того, где вы сейчас находитесь.

Помните, что, делая ошибки, вы учитесь.Если вы недовольны определенным результатом, вам будет легче с ним справиться. В следующий раз ты добьешься большего успеха. У вас будет за это благодарить опыт.

Научитесь оттачивать свою интуицию и доверять своей интуиции. Кроме того, расслабьтесь — в большинстве случаев решения, которые вы принимаете, вряд ли являются «жизнью или смертью». Что бы ни случилось, вы справитесь с последствиями — в результате вы станете лучше, опытнее и опытнее.

Как заметил Джефферс:

Вы не неудачник, если не добьетесь успеха — вы добьетесь успеха, потому что вы попытаетесь.

Итак, выбираете ли вы пиццу вместо тако или одно предложение работы лучше другого; вы можете добиться наилучшего результата от любого принятого вами решения. Просто нужно сознательно этого захотеть.

Как быстро принять правильное решение

Когда вы преследуете цели, чтобы вести более полноценную и качественную жизнь, личный рост неизбежен. Рост часто означает, что вам нужно измениться и приобрести новые навыки по мере того, как вы осваиваете новую и незнакомую территорию. Это также может потребовать от вас сделать выбор и принять решение, к которому вы чувствуете себя плохо подготовленным.

Некоторые из них вы можете сделать здраво. Другие могут напугать вас до смерти. Во многих случаях вы можете чувствовать себя проклятым, независимо от того, какой путь вы выберете.

Это может показаться странным для понимания, но на самом деле вы можете принять правильное решение в любой поворотный момент, когда ваше сердце ломается от давления, чтобы выбрать лучший путь, когда вы находитесь на распутье. Когда вы познакомитесь с процессом принятия решений и создадите прочную основу, на которой вы будете принимать каждое решение, вы будете на правильном пути, чтобы каждый раз делать правильный выбор.

Вот 5 основных принципов принятия решения:

1. Поймите роль эмоций во всех ваших решениях

Многие исследования показали роль нашего мозга в принятии решений. Наша миндалевидное тело служит инстинктивным путеводным светом, помогающим нам узнать, что хорошо для нас (т. Е. Сохраняет нас в безопасности, счастье и безопасности), а что нет (то есть любой стимул, который представляет угрозу для нашей безопасности и благополучия).

Мы придаем различную эмоциональную ценность стимулам — людям, местам, событиям и объектам — в зависимости от того, чему нас учили до того, как испытать их, и от того, что мы пережили сами.С каждым стимулом, имеющим различную ценность, мы учимся разбираться в наших мирах и ориентироваться в них. Наша миндалина играет огромную роль в том, как мы принимаем решения.

Встречались ли вам люди, которые говорят вам, что они всегда принимают решения исключительно на основе фактов, цифр и доказательств? Они говорят вам, что не позволяют эмоциям мешать? Скорее всего, они чувствуют себя в безопасности, когда видят определенные фигуры и их достаточно.

Деньги, называемые единственной самой распространенной проблемой, которая не дает спать по ночам, являются особенно эмоциональной темой, которая постоянно требует от нас сознательного принятия правильного решения.Даже если вы подсчитаете, что ваши расходы по-прежнему могут быть легко оплачены, и вы можете позволить себе отпуск, который вам не терпелось взять последние три года, вы все равно не решаетесь бронировать билеты.

Несмотря на то, что цифры в вашей таблице бюджета более чем складываются в вашу пользу, вы решительно сопротивляетесь. Где-то в вашей сети уроков, посвященных деньгам и финансам, будут разные уровни эмоционального комфорта, которые у вас будут со всеми различными аспектами заработка, управления, наличия и отсутствия денег.В результате у вас разовьется отношение, которое определяет ваши решения относительно того, что вы с этим делать или не делать. И это только с учетом вашей эмоциональной привязанности к деньгам!

Когда вы попадаете на перекресток, отметьте, какие эмоции и чувства возникают у вас . Обращайте на них внимание при рассмотрении различных доступных вам вариантов.

Если вы испытываете страх и / или тревогу… сопротивление, это не означает, что вы принимаете неправильное решение.Ваши эмоции просто смотрят на вас и предупреждают вас.

Если вы понимаете, как и почему ваши эмоции — положительные и отрицательные — служат вам, и принимаете сознательное решение о том, как вы хотите двигаться вперед, вы можете быть уверены, что примете правильное решение.

2. Осознайте основные ожидания, которые вы испытываете при принятии решений

Мы можем думать, что принимаем исключительно наши собственные решения, но это не так. Давление со стороны сверстников — это тоже не то, о чем мы здесь говорим.Нам нужно научиться определять, делаем ли мы выбор, который подсознательно удовлетворяет культурной или социальной норме , и смотреть, можем ли мы отделиться от этого, когда принимаем решение.

Психологи Люк Чанг и Алан Санфей провели исследование, показывающее, как заранее продуманные социальные ожидания влияют на принятие решений участниками, которые принимали участие в торгах. Участникам были представлены предложения от тех, кто предлагал различные доли по 10 долларов, которые были разделены между ними.Участнику может быть предложено получить 3 доллара, в то время как предлагающий оставил себе 7 долларов. Предложившие акции также предложили другие доли в 10 долларов. То, как участники считали, что предлагающие сделают свои предложения, повлияло на то, примут они или отклонят предложения, которые им были сделаны. Если участники получали предложения, которых они не ожидали, они их отклоняли.

Проще говоря, мы придерживаемся (часто подсознательно) предвзятых ожиданий относительно того, как мы ожидаем развития потенциальных результатов — хороших и плохих.

Вы можете попробовать это упражнение.Пройдите по улице и предложите кому-нибудь купюру в 10 долларов. Не предлагайте никаких объяснений относительно того, почему вы даете им деньги, кроме того, что вы просто хотите отдать их им. Скорее всего, вас встретят сомнения, сопротивление и любопытство. Некоторые люди, к которым вы обращаетесь, могут даже спросить вас: «В чем подвох?» Вы можете быть удивлены, что люди отказываются брать это у вас, думают, что вы сумасшедший, и уходят или даже игнорируют вас!

Получать и отдавать деньги даром вообще неслыханно. Где обмен? Так что мы сомневаемся.Мы сомневаемся в этом.

Вы бы согласились, чтобы кто-то случайно дал вам 10 долларов? Какие заранее задуманные бессознательные ожидания могут иметь значение? Наши ожидания формируются на основе социального опыта и уроков, которые мы получили и которые наиболее актуальны для обстоятельств, в которых мы находимся. Эти ожидания могут работать в нашу пользу, но также могут работать против нас.

Нам могут быть предложены трудные решения, когда у нас нет предыдущих рекомендаций, которые помогли бы нам сделать выбор. Ключ в том, чтобы попытался изолировать ваш контекст от того, что это такое, и , принимая решение исключительно на основе того, служит он вам или нет.

3. Принимайте решения, которые соответствуют вашим ценностям, принципам и долгосрочным приоритетам

Когда вы это сделаете, вы всегда будете чувствовать, что ваше решение правильное. Даже когда последствия приобретут грушевидный характер, вы обнаружите, что все еще можете смотреть в зеркало и чувствовать, что ваша совесть чиста.

Ваш выбор может вызвать турбулентность в ваших отношениях. Некоторое время вы можете чувствовать себя некомфортно, но со временем вы сможете спать по ночам.

Сделанный вами выбор сделал честь тому, что вы считаете правильным, справедливым и этичным.Вы остаетесь верны своему внутреннему компасу.

Помимо внимания к эмоциям, которые возникают внутри вас, когда вам нужно принять решение, задайте себе следующие вопросы:

• Что я считаю истинным, правильным и этичным, что здесь нужно уважать?
• На какой вопрос без ответа я могу ответить, выбрав именно этот путь?
• Какие принципы, убеждения или приоритеты меня удовлетворяют (или не удовлетворяют)?

Многие из нас сталкиваются с препятствиями, пытаясь понять, какова наша цель в жизни.Мы изо всех сил пытаемся понять, каким должно быть наше профессиональное призвание. Если вы вернетесь к размышлениям о , что важно для вас, чтобы иметь возможность многократно переживать, получать и отдавать себе , вы будете почти всегда на пути к принятию правильного решения.

Если вы не уверены в своих высших ценностях и приоритетах, посмотрите, на что вы тратите большую часть своего времени:

• Размышляя о
• Тратьте деньги на
• Исследования и изучение
• Находить время вместо того, чтобы заниматься другими делами

Чем больше вы это просматриваете, тем большую ясность вы получите.То, где и чем вы проводите большую часть своего времени, энергии и большей части времени бодрствования, четко укажет на то, что для вас важно. Эти вещи будут важны для вас, потому что вы почувствуете себя хорошо, посвятив им свою энергию.

Остерегайтесь увлекаться временной рекомендацией просто делать то, что «сейчас заставляет вас чувствовать себя хорошо». Если ваша общая цель состоит в том, чтобы самостоятельно профинансировать накопление средств по всему миру в течение шести месяцев или купить свою первую недвижимость, регулярные траты на предметы, которые не приносят отдачи от инвестиций, которые вам даже не нужны, не помогут.Интересно, как эта пара обуви или сумочка на витрине почти улыбаются вам, когда вы чувствуете себя сбитым с толку.

Долгосрочные цели могут потребовать от нас делать выбор, который приносит краткосрочный дискомфорт. Ожидайте этого. Однако достижение долгосрочных целей приносит гораздо больше результатов на многих других уровнях.

4. Никогда не принимайте решения в неуравновешенном физическом, эмоциональном или ментальном состоянии.

Само собой разумеется, что стремление никогда не принимать суждений или решений, когда вы эмоционально, умственно и физически истощены.Вам не хватает способности рассматривать все возможности, распознавать, есть ли у вас какие-либо предубеждения, и вы рискуете быть эмоционально искаженным, чтобы увидеть только определенные части уравнения в зависимости от состояния вашего настроения.

Однако вам также необходимо знать о блестящих привлекательных возможностях, которые кажутся вам прямой выгодой, но обманчиво не могут.

Допустим, вы очень заинтересованы в создании портфеля недвижимости. Вы всегда считали, что его развитие обеспечит финансовую безопасность вам и будущему вашей семьи.Вы решаете посетить бесплатную конференцию по недвижимости, проводимую в ближайшей к вам столице. Состав докладчиков на целевой странице выглядит впечатляюще. Темы, о которых они говорят, звучат ТОЧНО, как то, что вам нужно знать.

Посещая конференцию, вы находите бесценную информацию. Вы спрашиваете себя, почему не сделали этого раньше! Спикеры теплые, дружелюбные и очень представительные. Для вас большая честь получить их индивидуальное внимание, чтобы ответить на ваши вопросы. У них также есть программа стоимостью 6000 долларов, чтобы научить вас определенным аспектам развития вашего портфолио, и есть бесплатный подарок стоимостью 500 долларов только для первых 15 покупателей программы.Гоша! Слишком хорошо, чтобы пропустить! Что вы делаете?

Не трогайте кредитную карту!

Всегда будут события и возможности, подобные этому, когда умная психологическая тактика будет играть активную роль, чтобы заставить людей покупать. За несколько часов вы были психологически настроены, чтобы сказать «да» всему, что вас учат и что вы слышите. Вы можете не поверить в это, но вы будете эмоционально смягчены, чтобы совершить золотую покупку. Вы чувствуете себя прекрасно, позитивно и так взволнованы всеми возможностями.

Вы не понимаете, что можете потерять 6000 долларов на лимон или совершенно неподходящую программу.

Что тут такого, чего вам не говорят? Какие есть падения? Каковы шансы на успех? Вы можете лишь с эйфорией сосредоточиться на том, что стакан заполнен хотя бы наполовину.

Аукционы, распродажи, очевидно прибыльные пакеты заработной платы и объявления о вакансиях… все это рисует яркую блестящую картину улучшения ваших обстоятельств. Чтобы убедиться, что вы приняли правильное решение, подождите .

Где можно, подожди и подожди еще. Затем спросите себя, чувствуете ли вы то же самое. Снова спросите себя: «Подходит ли это мне?» Если это так, дайте себе зеленый свет.

То же самое касается недавнего спора с начальником или новым человеком, с которым вы только начали встречаться. Не бросайте работу и не бросайте его / ее по прихоти при первом неудобном случае. Охладите свои форсунки. Пусть уляжется буря. Создайте для себя место, где вы сможете перенастроить себя, вдали от влияющих факторов или людей.Проконсультируйтесь с наставником без предвзятости или личных интересов. Только когда вы вернетесь в , сбалансированное состояние ума и запасы энергии , вы сможете увидеть все аспекты и убедиться, что вы приняли правильное решение.

5. Задавайте вопросы, которые никто не задает

Ищите точки зрения за пределами своей собственной. Когда все обстоятельства дела кажутся исключительно позитивными, просит показать (потенциальные) неудачи .

Задайте вопросы вызовите слона в комнате никто не хочет подтверждать или обращаться.Проактивно игнорируйте опасности группового мышления и более тщательно вооружитесь более полным пониманием и уверенностью, чтобы извлечь выгоду из принятия правильного решения.

Итог

Будут времена, когда время не на вашей стороне. Не забывайте оставаться верными своим ценностям, этике и убеждениям. Не упускайте из виду свои долгосрочные цели и стремления и заранее стремитесь к тому, чтобы открывать перспективы более широкие, чем ваши собственные.

Когда вы можете создавать паузы и находить место для выбора в сбалансированном эмоциональном и ментальном состоянии, вы можете быстро принимать решения.

Принимая решение, всегда помните, что вы выбрали все ресурсы, которые у вас были в настоящий момент, когда вы это сделали. Когда вы запомните это, решение, которое вы примете, всегда будет правильным.

Подробнее о принятии решений

Изображение предоставлено: Жиль Роллан-Монне через unsplash.com

4 простых теста, которые помогут вам принять правильное решение каждый раз

Мы все были там, верно? Будь то ваша карьера, отношения, финансы или здоровье…

Вам нужно принять важное решение, но вы действительно разорваны.Часть вас хочет быть смелой и сказать «да», но другая часть задается вопросом, следует ли вам сказать «нет» и перестраховаться.

Эта ямка в желудке, ваша интуиция, пытается послать вам важный сигнал? Или это тошнотворное чувство — просто старый добрый страх, который снова затуманивает ваш процесс принятия решений — он делает все возможное, чтобы удерживать вас в своей зоне комфорта.

Если вы когда-нибудь испытываете беспокойство и замешательство, когда собираетесь принять важное решение, этот эпизод для вас.

Когда дело доходит до принятия решений, интуиция и страх могут казаться пугающе похожими.

Несмотря на наши опасения, большинство решений не являются постоянными. Большинство вещей можно остановить, развить или обратить вспять. Нажмите, чтобы твитнуть

Вы изучите четыре простых теста, которые помогут вам каждый раз принимать правильные решения. Что замечательно в этих четырех тестах, так это то, что они работают вместе синергетически. При совместном использовании вы задействуете свой рациональный, физический, интуитивный и опытный интеллект, чтобы принимать лучшие и мудрые решения.

Это один из них, который можно добавить в закладки и поделиться им.

Посмотрите этот выпуск в подкасте Мари Форлео

Слушайте сейчас

Прежде чем мы продолжим, посмотрите это, если вы тратите слишком много времени или энергии, спрашивая у других людей их мнение о ваших решениях.

Я хотел бы получить известие от вас. Скажите мне:

1. Какой ваш любимый метод принятия решений? Как отличить страх от интуиции? А если хотите…

2. Расскажите мне о важном решении, которое вы сейчас обдумываете. Каковы некоторые конкретные захватывающие результаты, которые могут произойти, если вы двинетесь вперед и скажете «да»? (Подсказка: это тест BCS из эпизода.