Счастье впереди: счастье позади счастье посередине

Здравствуйте дорогие друзья! Приветствует вас Галина Слободенюк.

Какая  прекрасная тема статьи. Знаете, я в таком предвкушении, что вы себе не можете представить.

Каждому из нас, которые перешли рубеж 50 лет очень много есть  чего  переосмыслить и прочувствовать вновь. Счастье впереди, счастье позади, счастье посередине.  Мы из того поколения людей, которые пережили все эти моменты.

Счастье впереди

Люди в молодом возрасте живут в надежде построить свою жизнь счастливо. Сделать хорошую карьеру, найти достойного спутника жизни, разбогатеть.  Находятся постоянно в этой эйфории.

Постоянно чего-то ждут и надеются на лучшее. Молодые люди в преддверии больших перемен в жизни не зацикливаются долго на плохих событиях.

Девушка или парень мечтает о том, что где-то есть человек который полюбит его таким какой он есть. Эти мысли  и надежды греют его.

Я всегда стараюсь своих детей, да и не только своих поддержать, похвалить, подбодрить. В это время им тоже нелегко, добиваться своих целей.

Счастье позади

Это человек, который всю жизнь бежал за счастьем, но так и не смог его догнать. Когда человек всегда всем недовольный, все ждет чего-то лучшего а в итоге это лучшее проходит. И тогда наступает большое разочарование.

Лично я не хочу относиться к категории тех людей в которых все уже позади. Потому что в любом возрасте человек хочет быть счастлив.  И если бывает встречаешься с человеком, а он начинает ныть и плакать, говорю, переворачивай пластинку.

Счастье посередине

Когда ничего ни от кого не ждешь, а живешь сегодня и сейчас.   И у тебя открываются глаза на очень простые вещи которые ты не замечал раньше.  Мир прекрасен в настоящем моменте. И красивая улыбка твоего мужа. Что твой внук  радует тебя прямо сейчас, ты чувствуешь все это  и наслаждаешься текущим моментом. Я это все ощутила когда мне было уже лет 50. Я вдруг почувствовала, а ведь это и есть самая настоящая жизнь.

В молодости мы этого не замечали, в силу своей занятости. Как росли дети у нас не было времени за ними наблюдать. А очнулись тогда, когда дети выросли.  Боже, как я помню тот период в жизни. Хотелось больше денег заработать для детей, за себя не думали.

Жизнь прекрасна

Очень многое для меня стало не важно, которое казалось мне очень важно.  Раньше было важно что обо мне подумают люди. А сейчас  я могу громко смеяться и не обращать внимания  на то что скажут другие. И еще очень много других вещей переосмыслила.

Я сейчас не жду завтра, я нахожусь сегодня.  У меня сейчас гостит внук, которому 8лет. Он очень любопытный. Мы с ним проводим много времени за разговорами. У него много вопросов ко мне.

А я думаю, какой он молодец. Он такие вопросы задает. Кто была его прабабушка, прапрабабушка.

И еще много других вопросов

Я в свое время таких вопросов не задавала. А сейчас как я жалею, что не спросила у мамы, у бабушки, когда они были еще живы больше.  Хотелось знать больше о наших родных, которые уже не с нами. А теперь хотелось бы знать, да  не у кого спросить. А это и есть счастье общаться со своими родными, когда они  еще живы и здоровы.

У нас бывают такие времена съезжаются самые близкие люди, я достаю старые фотографии и смотрим и вспоминаем. Какие это, как говорят мои дети, незабываемые моменты.

Раньше, когда были живы наши родители, собирались всей дружной семьей. Смеялись, шутили, накрывали большой  стол  и сидели общались. Какие мои родители были молодцы, такую большую семью подняли. Восемь детей вырастили, дали образование. Это действительно счастье.

Подводим итоги

С таких моментов и  складывается  жизнь. Необходимо быть внимательным вокруг. Замечать самые незначительные моменты в жизни.  Что нас делает счастливым  совсем рядом с нами. Главное уметь замечать эти приятные мелочи, которые делают каждый день особенным и неповторимым.

Чтобы видеть смысл в жизни необходимо мечтать. В любом возрасте это не поздно.

Я наслаждаюсь моментом когда муж мне приносит кофе в постель. Также наслаждаюсь когда ему приношу кофе в постель.

Друзья мои, я еще очень много могу писать о таких хороших вещах. Я люблю жизнь, люблю людей которые меня окружают.  В окружении  моем действительно очень много прекрасных людей,  которых я ценю и уважаю.  В  жизни  мне очень повезло, потому что встречаются на  жизненном пути очень хорошие люди.

Я не знаю понравится эта статья вам, но писала я ее от души.

Дорогие мои,  хороших и радостных  вам моментов  в жизни.

Удачи вам.

С уважением Галина Слободенюк.

Страница не найдена – Блог Галины Слободенюк

Здоровье

Дорогие друзья, приветствую вас!  Я хочу сегодня обсудить интересную, как на меня тему. Мы

Здоровье

Здравствуйте дорогие мои читатели! С вами на связи Галина. Очень рада видеть вас у

Саморазвитие

Здравствуйте дорогие читатели моего блога. С вами на связи Слободенюк Галина. Очень рада что

Красота

Здравствуйте дорогие женщины! С вами на связи Галина. Сегодня статья для вас, мои дорогие.

Саморазвитие

Здравствуйте дорогие мои читатели! С вами на связи Галина. Человек это очень сложная система,

Красота

Здравствуйте дорогие женщины! С вами на связи Галина. Каждая из нас в любом возрасте

Страница не найдена – Блог Галины Слободенюк

Полезные советы

Добрый день, дорогие читатели моего блога. С вами Галина. Очень рада видеть вас у

Здоровье

Здравствуйте дорогие друзья! С вами на связи Галина Слободенюк. Очень рада  встрече с вами.

Здоровье

Здравствуйте дорогие друзья! С вами на связи Галина  Слободенюк. В этой статье, которую я

Здоровье

Здравствуйте дорогие мои читатели! С вами на связи Галина. Сегодня поговорим о минерале, который

Здоровье

Здравствуйте дорогие друзья! С вами на связи Галина Слободенюк. Очень рада встретиться с вами

Здоровье

Дорогие друзья, приветствую вас!  Я хочу сегодня обсудить интересную, как на меня тему. Мы

Страница не найдена – Блог Галины Слободенюк

Саморазвитие

Здравствуйте дорогие друзья! С вами на связи Галина Слободенюк. Очень рада видеть вас у

Саморазвитие

Здравствуйте дорогие друзья! С вами на связи Галина Слободенюк. Очень рада видеть вас у

Саморазвитие

Здравствуйте дорогие читатели моего блога. С вами на связи Слободенюк Галина. Очень рада что

Саморазвитие

Здравствуйте дорогие мои друзья! С вами на связи Галина Слободенюк. Очень рада видеть вас

Саморазвитие

Здравствуйте дорогие друзья! С вами на связи Галина Слободенюк. Очень рада видеть вас у

Полезные советы

Здравствуйте дорогие друзья! С вами на связи Галина.  Очень рада видеть вас у себя

Десять сыновей Евдокии Лысенко ушли на войну

В центре села Бровахи Корсунь-Шевченковского района — величественный памятник Матери. В 1941 году она отправила на фронт десятерых сыновей. И всех дождалась с войны.

Корреспондент «Родины» отправилась на Черкасчину к потомкам Евдокии Даниловны Лысенко.

Встреча

Население Бровахи — чуть больше 300 человек. И сельсовет крохотный — на две комнаты. Отопления нет, когда холодает — затапливают печку. Рядом с сельсоветом — школа. Правда, уже два года она на замке. Местную детвору, 28 учеников, школьный автобус возит в соседнюю деревню.

А прямо перед закрытой школой — памятник Евдокии Лысенко.

— У нас здесь каждую весну на День Матери фестиваль проводили, — рассказывает сельский староста Александр Назаренко. — Приезжали коллективы даже из соседних областей. А месяц назад нам объявили: в связи с образованием общины из 13 сел фестиваль перенесут — либо в Черкассы либо в Корсунь…

Раньше возле памятника был сквер. Несколько елок посадили сестра и мама Юрия Гагарина, которые приезжали на открытие памятника в 1984 году. Но не так давно елочки пришлось спилить из-за того, что их поразила неизвестная болезнь.

— Мы тогда тоже посадили десять тополей — в честь сыновей Евдокии Даниловны и 5 ивушек по числу ее дочерей. Ивы тоже пришлось срезать — уж не знаем, какая напасть поразила деревья, — вздыхает Назаренко.

Бывший директор школы Алла Борисовна Москаленко открывает нам школьную дверь. В пустом здании сохранился музей семьи Лысенко. И вся семья вышла нам навстречу: Феодосий, Петр, Явтух, Иван, Василий, Михаил, Степан, Николай, Павел, Андрей, Александр, Анастасия, Явдоха, Анна, Мария, Степанида…

И мама, конечно.

Сыновья поверка

— Лысенков до сих пор в селе вспоминают как людей порядочных, работящих, воспитанных, — ведет нас по музею Алла Борисовна. — Макар Несторович даже после коллективизации слыл хозяином — умел и строить, и муровать, и пасеку держал, и ковальское ремесло знал. Колодцы копал на глубину до сорока метров — из многих люди до сих пор воду берут. А Евдокия Даниловна слыла веселым нравом — в работе никогда без песни не обходилась.

В 1933 году умер глава семьи. На руках у матери осталось 16 детей, но в тяжелую голодную годину она не потеряла ни одного. Упросила оставить ей корову, вдову пожалели. А первого сына потеряла, когда голодуха осталась позади. В 1936 году Явтух поехал на Дальний Восток — да и пропал в тайге…

— Все Лысенки вспоминали, как долго плакала мать за сыном, молилась, чтобы вернулся, — продолжает нашу экскурсию Алла Борисовна.

Мы молча стоим напротив сыновьего взвода. Десять потрепанных военных шинелей. Под ними — девять пар сапог. И еще один — Феодосий домой вернулся без ноги.

Читаем их воспоминания — и словно слышим голоса.

Феодосий:

«Помню, как мне ногу оторвало. С минного поля на телеге вывозили, я кричал от боли и от страха. Подошел врач: «Чего кричишь? Без ноги жить и работать можно. Вон солдату глаза выжгло, пусть он кричит». А я подумал тогда — действительно, кому-то ведь хуже, чем мне. Больше не кричал, терпел молча — стыдно было. Заплакал только раз — когда с фронта вернулся без ноги, мать меня увидела калекой и плакать начала, обнимать, и я заплакал».

Николай:

«Запомнилось, как мы спелую пшеницу тракторами вминали, чтобы врагу не досталась. Страшное было зрелище. Мы, хлеборобы, даже плакали — такой урожай… Трактора затем перегоняли в тыл через Днепр. Я свой перегнать не успел — мост был уже взорван. Тогда разогнался, выскочил из кабины, и трактор в Днепр упал на полном ходу. А я лежал на земле и плакал — и за пшеницей, и за трактором».

Александр:

«Дело было уже в Берлине, я помощник командира взвода управления батареи. Сели, разложили нехитрый перекус — хлеб, тушенка. И вдруг перед нами девочка появилась. Немка, совсем маленькая. Стоит и глазами голодными на меня смотрит. Взял я свой паек да и отдал ей. Она бежать бросилась. Мне, старшему сержанту, пришлось объяснять подчиненным, что она ни в чем не виновата. А солдаты возмутились: «Да ты что, командир, что говоришь такое, разве мы не люди?!»

Никого из братьев уже нет в живых. Последним несколько лет назад умер Степан. Но в селе и окрестностях живут потомки Макаровичей — так в Бровахах называли братьев Лысенко. А для нас поверку у братского школьного мемориала проводит миловидная Яна.

Правнучка Евдокии Даниловны.

От Курил до Берлина

— Когда началась война, старшему Феодосию исполнилось 30 лет, — рассказывает Яна. — Он работал ездовым, Степан трактористом, Павел пастухом, Василий строителем, Александр самый маленький, 14 лет, в кузнице трудился…

В 1941 году на фронт ушли шестеро старших. Первым — Михаил. Воевал пехотинцем-разведчиком, прошел знаменитый Корсунский котел, получил награду от командования за то, чтобы поджег в деревне штаб фашистов. Под Каневом попал в окружение, потом плен, побег из плена. Долго лежал в госпитале, с 1944 года снова на передовой. Освобождал Украину, Молдавию, Венгрию.

А в бою под Яссами встретил в окопе брата Феодосия. Тот потом вспоминал:

«Иду с сослуживцами в разведку, несу четыре гранаты, автоматные диски, автомат. Сам голодный, уставший. Смотрю — мой брат Михаил в окопе. «Михаил, ты ли это?» — кричу. «Да, я» — отвечает. «Живой?» — спрашиваю. «Живой» — отвечает брат. Я к нему в окоп, обнял его. Куда и усталость подевалась. Оказалось, я в разведку иду, а он с разведки возвращается. Мне идти нужно, а мы наговориться не могли. Плакали оба…»

Михаил закончил войну под венгерским городом Мишкольц, получив тяжелое ранение в грудь. Победу встретил в ереванском госпитале. Домой вернулся инвалидом и с орденом Славы.

Феодосий шел по его пути. Но не повезло под Будапештом — разведка попала на минное поле, Феодосий потерял ногу.

Петр войну прошел телефонистом, домой вернулся в 1946 году.

Иван защищал Черкасы, Лубны, Ромны и Киев, попал в плен, побывал в концлагере Треблинки, сбежал оттуда, войну закончил в румынском городе Пашканы, где был награжден медалью «За отвагу».

Степан горел в танке под Смоленском, был тяжело ранен в Пруссии, затем получил направление на Дальний Восток. «Но как только прибыл туда, война с Японией закончилась, и дедушка Степан вернулся домой. Он любил говорить, что Лысенки прошли от Курил до Берлина. И это правда», — говорит Яна Лысенко.

Николай, попав на фронт двадцатилетним, повоевал всего месяц — в 1943 году под Житомиром прямым попаданием разорвало пушку-«сорокопятку», семеро солдат погибли на месте, Николай с израненными ногами оказался в госпитале. А потом вернулся домой — первым из большой семьи.

Больше повезло остальным двоим Лысенкам — они не получили тяжелых ранений.

Андрея вывезли на принудительные работы в Германию, через месяц он сбежал, с 1944 года — на фронте. Под Яссами получил ранение и вскоре вернулся домой.

Павла тоже вывезли в Германию, был освобожден 1-м Украинским фронтом и ушел дальше на запад вместе ним.

Василий оказался единственным офицером среди братьев. Старший лейтенант, командир стрелкового взвода, по пути из Украины до Будапешта был трижды ранен, за мужество и героизм награжден орденом Красной Звезды.

Александр воевал связистом, дошел до Берлина. Был награжден медалью «За отвагу» — во время сильных боев несколько раз устранял разрывы линий. «Мой дед — единственный из Лысенков, кто расписался на рейхстаге, — говорит Яна Лысенко. — Все братья всегда этим гордились».

Золотая звезда матери

Каждого сына Евдокия Даниловна провожала по-матерински — целовала, пекла хлеб в дорогу, отсыпала с собой горсть родной земли. Потому и вернулись. Пусть пятеро и тяжелыми инвалидами

— Она даже не всех узнавала, — продолжает правнучка. — Предпоследним вернулся Павел. В окно постучал, а у бабушки полный дом военных квартирантов. Она махнула рукой — мол мест нет, иди солдатик. А потом всмотрелась — и разрыдалась. Война братьев разлучила почти на семь лет, заросшие, уставшие, покалеченные — они и сами друг друга не всегда узнавали. А уж когда вернулись в родные Бровахи, начался свадебный бум. Один за другим женились Михаил, Степан, Александр — смеялась и плакала на свадьбах вся большая семья.

Нет, большущая! Ведь у Евдокии Даниловны 36 внуков и более 70 правнуков.

В 1946 году ее пригласили в Киев. Женщина очень испугалась — она и в райцентре никогда не была. «Всю жизнь бабушка вспоминала, как провели ее в большой зал и вручили при всех Золотую звезду матери-героини, — завершает свой светлый рассказ Яна Лысенко. — Бабушка и слова сказать не могла — только плакала и вытирала слезы косынкой. Звание ей дали за десятерых сыновей. Районные статистики почему-то пятерых дочек не учли».

Евдокия Даниловна Лысенко умерла в 1967 году, не дожив месяца до своего 74-летия. А в начале 1980х годов корреспондент «Литературной газеты» Юрий Рост закончил свой репортаж из Бровах призывом: «Воздадим должное матери, вырастившей десятерых солдат и пятерых дочерей. И хорошо бы ей поставить в Бровахах памятник, тем более что росту она была маленького и бронзы на нее уйдет немного».

Директор Днепровского завода Леонид Стромцов, прочитав заметку, написал в редакцию: предприятие готово безвозмездно отлить скульптуру матери. Скульптор Константин Чеканов из Днепропетровска сделал модель. И в 1984 году бронзовую фигуру Евдокии Даниловны установили на постамент. Все ее дочери и сыновья, кроме уже ушедшего Василия, пришли на встречу с матерью. Посадили рядом с ней ивы и тополя…

Преклоним колени и мы.

КАК ЭТО БЫЛО

Снимок у сельсовета

В давнем очерке «Браты» журналист Юрий Рост рассказывал, что съемка была назначена у сельсовета. И председатель сельсовета Иван — сын одного из братьев, Николая Макаровича — носился по деревне на мотоцикле, собирая дядек. Первым пришел Степан, потом остальные. Когда все собрались, стали фотографироваться на пригорочке, перед объективом становились, кто куда хотел. Только самого старшего Феодосия (Хтодося — на украинский манер) Макаровича пропустили вперед.

Где найти счастье — Московская перспектива

Столичные места, которые притягивают к себе удачу, деньги и здоровье

Вчера, 20 марта, отмечался Международный день счастья. И Москва буквально нафарширована всевозможными местами, которые притягивают к себе счастье, здоровье, удачу. Есть узкоспециализированные – например, помогающие успешно сдать сессию. Есть, так сказать, общего направления, то есть отвечающие за счастье вообще. Достаточно явиться в нужное место, что-то там прошептать, или потереть, или сунуть куда-то записку – и все, проблема решена, можно расслабиться и заниматься какими-нибудь приятными делами. Что характерно, большинство подобных мест возникло сравнительно недавно, а некоторые из них специально предназначены для положительной корректировки будущего. Лужков мост, памятник Пушкину и Наталье Гончаровой, Нулевой километр, церетелиевские кони на Манежной площади, скамья примирения на Кадашевской набережной, стилизованное сердце в саду «Эрмитаж», памятник Шерлоку Холмсу и доктору Ватсону. Но есть и старые места, что называется, намоленные. О них-то мы сегодня и расскажем.

1 Карусель и овраги

Самое древнее место для приобретения счастья – так называемый Гротесковый мост в Нескучном саду. Он предназначен в первую очередь для молодоженов. Следует взяться за руки и пройти этим мостиком. На полпути желательно остановиться и поцеловаться. Впрочем, последнее не обязательно – мост и без того сделает свое дело. Молодым обеспечен счастливый и долгий союз.
Гротесковый мост выложен из камня разного размера примерно двести лет назад. В былые времена под ним протекал шустрый ручеек, впадающий в Москву-реку, благо, последняя расположена совсем рядом. Облик моста таинственный, загадочный, располагающий к мистическому настроению.
Когда-то весь сад был таким. Писатель и драматург Михаил Загоскин писал: «Войдя главными воротами в широкую аллею, ровную и гладкую, как Тверской бульвар, вы никак не отгадаете, что вас окружают если не пропасти, то по крайней мере такие буераки, что я не советую никому ходить вечером по левой стороне аллеи между деревьями, которые растут на самых закраинах обрывистых и глубоких оврагов… Если и это нельзя назвать пропастью, так что это такое? Овраг? Нет, воля ваша, у меня язык не повернется назвать таким пошлым именем первую диковину Нескучного. Представьте себе поросшее сплошным лесом ущелье, мрачное и глубокое для всякого человека с хорошими глазами и почти бездонное для того, кто имеет несчастье быть близоруким. Столетние деревья, растущие на дне его, кажутся вам деревцами, потому что вы видите только одни их вершины… Все это было в совершенном запустении; кругом дичь, высокая трава, огромные деревья и немного пониже источник прекрасной и чистой, как хрусталь, воды. Позади беседки небольшой мост соединял с садом что-то похожее на остров, который вместо воды окружен был со всех сторон обрывистыми оврагами».
Впрочем, во времена, когда Нескучным садом владел граф Алексей Орлов-Чесменский, он был символом отнюдь не романтического запустения, а, напротив, невиданной роскоши и безудержного веселья. Один из современников писал: «Какое-то очарование окружало богатыря Великой Екатерины, отдыхавшего на лаврах в простоте частной жизни, и привлекало к нему любовь народную».
Вот, к примеру, описание одного из популярных развлечений, практикуемых в Нескучном саду, – так называемой карусели: «В последней половине минувшего июня в Москве, у Калужской заставы, посреди нарочно устроенного обширного амфитеатра, два раза дано было прекрасное и великолепнейшее зрелище каруселя. По высочайшему дозволению… составилось здесь благородное карусельное собрание под главным распоряжением его высокопревосходительства Степана Степановича Апраксина, который наименован главным учредителем всего каруселя. Стечение зрителей было чрезвычайное: в первый раз июня 20-го – для входа в ложи и амфитеатр розданы были зрителям билеты; а 25-го числа – для дня рождения… великого князя Николая Павловича дан был подобный первому карусель в пользу бедных. Благородные рыцари показывали искусство свое в верховой езде, меткость рук и умение управлять оружием. Богатый убор церемониймейстеров и кавалеров, устройство кадрилей, порядок шествия – все это выше всякого описания, все достойно обширности, многолюдства и пышности древней столицы величайшей в мире империи».
Так что не все так мрачно в этом выдающемся саду.

2 Блестящий нос, или Граница на замке

Но самое популярное из счастливых мест – бронзовый пес Мухтар рядом с фигурой Пограничника на перроне станции метро «Площадь Революции». Еще в тридцатые годы, когда станцию только построили, у московских студентов возникла традиция – перед экзаменом потереть нос собаке.
Со временем традиция получила распространение. Во-первых, помимо студентов на «Площади Революции» стали бороться за свое счастливое будущее самые разные люди. А во-вторых, помимо собачьего носа возникло еще несколько знаковых мест: флажок Сигнальщика Марата, туфелька Девушки с книгой. Особняком стоит Петух – потерев его, можно с равной вероятностью и приобрести несметный капитал, и потерять последние деньги. Развлечение для тех, кто любит риск.
Сама же станция была введена в строй в 1938 году, в составе участка между станциями «Улица Коминтерна» (ныне – «Александровский сад») и «Курская». Автор ее – известный архитектор Алексей Душкин, прославивший свое имя в первую очередь строительством подземных станций. Автор легендарных фигур, а их всего около сотни, – скульптор Матвей Манизер. Во время войны их эвакуировали как представляющих особенную художественную ценность, а затем поставили обратно.
Поэт Сергей Орлов посвятил этим статуям стихотворение:

Под землею веянье ветров,
Площадь Революции. Метро.
Круглые сияют абажуры.
Бронзовые высятся фигуры.
В бескозырке с Балтики братишка,
С Красной Пресни токарь-ветеран,
Девушка с винтовкою и книжкой,
Хлебороб – сибирский партизан.
Дни и ночи, месяцы и годы
Подпирают каменные своды,
А над ними – высоко – Москва.
В скверах пробивается трава.

Кстати, эта линия – одна из московских загадок. Дело в том, что в соответствии с московскими путеводителями 1938 года между «Курской» и «Киевской» расположены четыре станции. Сегодня же их всего три.
Отгадка проста. Дело в том, что поначалу поезда шли по части нынешней Филевской линии, на которой на одну станцию больше. И лишь позднее Арбатско-Покровская ветка была продлена, и поезда пошли по ней.

3 Волшебная Напрудная

Нельзя обойти вниманием и Напрудную башню, расположенную на территории Новодевичьего монастыря. К ней достаточно всего лишь прикоснуться, загадать желание – и оно будет сразу же исполнено. При этом неважно, откуда подойдешь к той башне – снаружи монастыря или изнутри. Снаружи конечно же проще.
Сам же монастырь основан был в 1524 году по обету московского князя Василия Третьего. Тот поклялся, что воздвигнет новую обитель, если ему удастся присоединить к Москве Смоленск. Смоленск был присоединен. Новодевичий монастырь заложен.
Монастырь играл огромнейшую роль в жизни России. Писатель и журналист Михаил Пыляев так описывал его историю: «На Девичьем поле стоит огромное здание Новодевичьего монастыря, строителем которого называют Алевиза Фрязина, который в начале XVI столетия кроме этого монастыря построил многие каменные церкви.
В этом монастыре проживал у своей сестры отрекавшийся от престола Борис Годунов. Здесь духовенство и бояре умоляли его принять державу. Этот монастырь, как и Вознесенский, долгое время служил царскою усыпальницею. В нем погребены царевны, дочери царя Алексея Михайловича, Софья и Екатерина; дочь царя Иоанна IV – Анна, затем первая супруга Петра Великого Евдокия Федоровна, урожденная Лопухина. В «Древней Вифлиофике» сказано, что тело царевны было сперва погребено в Софиевской церкви и уже впоследствии было перенесено в собор. Каменные гробы почивших цариц стоят на помосте храма, над ними устроены из кирпича надгробницы, покрытые суконными и бархатными покровами. В этом монастыре после заговора Щегловитого в 1689 году заключена была сестра императора Петра I, царевна и соправительница София «за известные подыскательства». Но, невзирая на бдительность стражи, царевна чуть не бежала из монастыря; через пять лет София опять успела раздуть пламя мятежа в стрельцах, посягая на жизнь царя. Но бунт был вовремя усмирен царем, и крамольные стрельцы повешены перед окнами кельи царевны с челобитными в руках, в которых умоляли ее принять престол. В этом монастыре провела царевна последние дни свои, до конца не оставляя властолюбивых своих замыслов».
Словом, место это намоленное во всех смыслах.

4 Призрачный Пушкин

Не мог не войти в этот список и памятник такому романтичному поэту, как Александр Сергеевич Пушкин. Точнее говоря – фонтан за спиной великого стихотворца. Сюда принято кидать монетки для того, чтобы снова вернуться в Москву. Ну и по всяким другим поводам – тоже не повредит. Сам же памятник открыт был в 1880 году на противоположной стороне Тверской улицы, в конце Тверского бульвара. Но в 1950 году его вдруг неожиданно решили передвинуть с одного места на другое. Для этого на улице Горького (как тогда называлась Тверская) устроили деревянный настил, оборудованный металлическими рельсами, памятник вместе с постаментом, общим весом около 70 тонн, приподняли над землей и опустили на специальные тележки. Все работы заняли менее суток.
Старые москвичи, ясное дело, были не в восторге. Писатель Валентин Катаев, в частности, писал: «Для людей моего поколения есть два памятника Пушкину. Оба одинаковых Пушкина стоят друг против друга, разделенные шумной площадью, потоками автомобилей, жезлами регулировщиков. Один Пушкин призрачный. Он стоит на своем старом, законном месте, но его видят только старые москвичи. Для других он незрим. В незаполнимой пустоте начала Тверского бульвара они видят подлинного Пушкина, окруженного фонарями и бронзовой цепью, на которой, сидя рядом и покачиваясь, разговаривали в начале двадцатых годов два поэта (Есенин и Багрицкий. – А.М.) и третий – я, их современник».
Кстати, Александр Опекушин, автор этого памятника, хотел поставить свое творение прямо посреди площади. Но по понятным причинам это желание было проигнорировано. А еще раньше, в 1812 году, через 100 лет после окончания Смутного времени, здесь планировалось установить памятник Минину и Пожарскому. Но нашествие Наполеона помешало этим планам, и после победы над французами, на всплеске патриотизма, было выбрано другое, более статусное место – Красная площадь.

5 Монетки на Лобном месте

Также принято кидать монетки и на Красной площади, на Лобном месте. Оно сооружено в 1534 году. Современный же вид приобрело ближе к концу восемнадцатого века, после того как его перестроил знаменитый Матвей Казаков.
По преданию, Лобное место так названо, потому что здесь рубили головы – лбы – государственным преступникам. Но это неверно. За всю историю существования Лобного места на нем казнили всего одного человека – писателя Никиту Константиновича Добрынина, более известного как Никита Пустосвят. Истинное же предназначение этого сооружения – провозглашение государевых указов. А названо оно так потому, что находится на возвышенности – на взлобье.
Правда, Львом Толстым в «Войне и мире» описана показательная казнь французов. Но казнили здесь все же не до смерти: «Пьер увидал толпу у Лобного места, остановился и слез с дрожек. Это была экзекуция французского повара, обвиненного в шпионстве. Экзекуция только что кончилась, и палач отвязывал от кобылы жалостно стонавшего толстого человека с рыжими бакенбардами, в синих чулках и зеленом камзоле. Другой преступник, худенький и бледный, стоял тут же. Оба, судя по лицам, были французы. С испуганно-болезненным видом, подобным тому, который имел худой француз, Пьер протолкался сквозь толпу.
– Что это? Кто? За что? – спрашивал он.
– Повар чей-то княжеский».
Одно время считалось, что здесь был казнен Степан Разин. После революции на Лобном месте даже установили памятник этому знаменитому смутьяну. «Вечерние известия» писали: «На Лобном месте в центре высится фигура Степана Разина; рядом, немного выдвинутая вперед, полулежит персидская княжна; сбоку ватага, ближайшие друзья Разина – Ефимыч Рулевой, Митрич Борода, есаул Васька Ус, Петруха Губанов и татарин Ахмет Иваныч. Остальные фигуры, по сообщению скульптора, будут выставлены к 6 июля (дню казни Разина)».
Но буквально через несколько дней с разинской казнью разобрались, и памятник перенесли в один из залов Пролетарского музея на Дмитровке.

Эмиль Золя Дамское счастье Читать

Счастье реально только при совместном использовании | Джерри Кох

Тема счастья всегда беспокоила меня с тех пор, как я предшествовал поездке — это была одна из причин, по которой я вообще задался вопросом. Но ответы оказались не там, где я ожидал.

Раньше меня убаюкивали, думая, что счастье — это то, что я нахожу по пути, когда придумываю свой путь по жизни — как только я достиг своих целей, которые я намеревался достичь.

Но теперь, когда я оглядываюсь назад на 50 дней одиночных путешествий по Европе, я решил записать самые счастливые моменты моей поездки в конце своего путевого журнала.Я понял следующее:

Я мысленно провел свои дни и перечислил то, что выделялось и сделало меня по-настоящему счастливым.

Каждый момент, когда я был счастлив, был разделен с кем-то. Ни в чем из этого — я имею в виду ни в чем из этого — , где я был действительно один.

Хозяин Couchsurfing, с которым я готовил, водитель, который позволил мне проехать несколько миль автостопом, уличный артист, который показал мне дорогу.

Сначала я думал, что стану этим одиноким волком, бродящим по суровым пейзажам и мощеным улицам, как грязный турист, наедине со своими мыслями и свободой.

Свобода освобождала, не поймите меня неправильно — временами я был так взволнован перед захватывающими дух видами или ошеломляющими пейзажами, наполненными безмерной радостью.

Но потом я обернулся и ни на кого не посмотрел, осознавая остроту того, что я был единственным человеком, который любовался этой красивой сценой, что это эфемерное чувство чистой радости длится так же быстро, как и мои собственные воспоминания и восприятие. .

Счастья нет.

Потому что счастье реально только тогда, когда им делятся.

Я увидел эту фразу во второй последний вечер моей поездки, когда смотрел «Into the Wild» с моим хозяином. (Впереди спойлеры)

По мотивам реальной истории, Кристофер МакКэндлесс был многообещающим молодым человеком с огромным потенциалом, но решил оставить колледж и свою семью в поисках свободы и подлинности в жизни. Во время своего путешествия на Аляску, чтобы дожить свои дни, он встретил много добрых и удивительных людей, один из которых даже хотел усыновить его как сына.

Но его желание этого неуловимого уединенного счастья было настолько сильным, что, когда он, наконец, достиг Аляски, ему было скучно и голодно, а он был несчастным . Счастье, которое он вообразил, было ложной идеей. Что, по сути, уединенное счастье — оксюморон.

В момент смерти после того, как он случайно проглотил ядовитый гриб, он нацарапал в одной из своих книг слова «счастье настоящее, только когда его разделяют», после чего скончался в заброшенном автобусе в пустыне Аляски.

Кристофер МакКэндлесс перед автобусом, который он нашел на Аляске

Аристотель и его определение счастья

Согласно Аристотелю, счастье заключается в достижении в течение всей жизни всех благ — здоровья, богатства, знаний, друзей и т. Д.- ведущие к совершенствованию человеческой природы и обогащению человеческой жизни. Это требует от нас делать выбор, некоторые из которых могут быть очень трудными. Часто меньшее благо сулит немедленное удовольствие и более соблазнительно, в то время как большее благо причиняет боль и требует каких-то жертв. Например, может быть легче и приятнее провести ночь перед телевизором, но вы знаете, что вам будет лучше, если вы потратите это на исследования для своей курсовой работы. Развитие хорошего характера требует сильного волевого усилия, чтобы поступать правильно, даже в сложных ситуациях.

Другой пример — употребление наркотиков, которое сегодня становится все более серьезной проблемой в нашем обществе. За довольно небольшую цену можно сразу отвлечься от неприятностей и испытать глубокую эйфорию, приняв таблетку оксиконтин или нюхая кокаин. Тем не менее, это кратковременное удовольствие неизбежно приведет к более длительной боли. Через несколько часов вы можете почувствовать себя несчастным, и вам потребуется снова принять лекарство, что приведет к бесконечной спирали потребности и облегчения. Зависимость неизбежно истощает ваши средства и становится бременем для ваших друзей и семьи.Все эти добродетели — щедрость, воздержание, дружба, храбрость и т. Д. — которые составляют хорошую жизнь, по-видимому, явно отсутствуют в жизни, связанной с употреблением наркотиков.

Аристотель резко критиковал бы культуру «мгновенного удовлетворения», которая, кажется, преобладает в нашем обществе сегодня. Чтобы достичь полной добродетели, нам нужно делать правильный выбор, а это значит, что мы должны смотреть в будущее, на конечный результат, которого мы хотим для своей жизни в целом. Мы не сможем достичь счастья, просто наслаждаясь моментом.К сожалению, это то, что большинство людей не могут преодолеть сами по себе. Как он сетует, «масса человечества явно раболепна в своих вкусах, предпочитая жизнь, подходящую для животных». Позже в «Этике» Аристотель обращает внимание на понятие akrasia , или слабости воли. Во многих случаях непреодолимая перспектива какого-то большого удовольствия затемняет восприятие того, что действительно хорошо. К счастью, эта естественная предрасположенность излечима с помощью обучения, которое для Аристотеля означало образование и постоянное стремление к совершенствованию добродетели.По его словам, неуклюжий лучник действительно может поправиться с практикой, если он продолжает целиться в цель.

Отметим также, что недостаточно, чтобы думал, что поступает правильно, или даже намеревается, что поступает правильно: мы должны фактически сделать это. Таким образом, одно дело думать о написании великого американского романа, другое — писать его на самом деле. Когда мы навязываем форму и порядок всем этим письмам, чтобы на самом деле создать убедительную историю или эссе, мы проявляем наш рациональный потенциал, и результатом этого является чувство глубокого удовлетворения.Или возьмем другой пример: когда мы реализуем свое гражданство путем голосования, мы проявляем свой рациональный потенциал еще одним способом, беря на себя ответственность за свое сообщество. Есть множество способов, которыми мы можем проявлять нашу скрытую добродетель таким образом, и кажется, что наиболее полным достижением человеческого счастья будет тот, который объединил бы все эти способы во всеобъемлющий рациональный жизненный план.

Существует еще одна деятельность мало людей участвовать в которых требуется, чтобы жить по-настоящему счастливой жизни, по Аристотелю: интеллектуальное созерцание.Поскольку наша природа должна быть рациональной, окончательное совершенство нашей природы — это рациональное отражение. Это означает наличие интеллектуального любопытства, которое увековечивает это естественное чудо познания, которое начинается в детстве, но, похоже, вскоре после этого исчезает. По мнению Аристотеля, образование должно быть направлено на воспитание характера, и это включает в себя практический и теоретический компоненты. Практическая составляющая — это приобретение морального облика, о чем говорилось выше. Теоретическая составляющая — это создание философа.Здесь нет ощутимой награды, но критический анализ вещей поднимает наш разум над царством природы и приближает его к обители богов.

Счастье — высшая форма успеха | by Tehmina Younis

В основном люди думают, что счастье — это все, что связано с успехом. Они думают, что только достижение богатства, положения и чести — это успех, и те люди, у которых есть эти вещи, более счастливы в своей жизни. Но они не знают …….

По словам Шона Ахора, психолога по профессии и автора известной книги «Преимущество счастья: семь принципов позитивной психологии, которые способствуют успеху и производительности на работе»

«90% счастья предсказывается не внешний мир, но то, как ваш мозг обрабатывает мир »

Счастье зависит от самодисциплины.Мы — самое большое препятствие на пути к собственному счастью. Намного легче сражаться с обществом и с другими, чем с собственной природой. (Деннис Прагер)

Позитивное мышление — это не ожидание лучшего каждый раз, а принятие того, что все, что бы ни случилось, является лучшим для в этот момент!

Причина № 1: Успех не принесет вам никакой пользы, если вы не счастливы

Если конечной целью вашего тяжелого труда является обретение счастья после того, как вы добьетесь успеха, скорее всего, вы получите прямо противоположное. ты ищешь.Вы можете подняться на вершину только для того, чтобы понять, что вы не более счастливы, чем были в начале. Вы можете даже впасть в депрессию. Потому что погоня за успехом в надежде найти счастье наверху — это рецепт печали.

Причина № 2: Счастье — конечная цель всего человеческого поведения

«Счастье наивысшее в иерархии целей, цель, к которой ведут все другие цели… Богатство, слава, восхищение и все остальные цели — это подчиненный и второстепенный по отношению к счастью; являются ли наши желания материальными или социальными, они направлены на достижение одной цели: означает : счастье.”

Все, что вы делаете, мотивируется этим скрытым желанием быть счастливым. Так почему бы просто не поставить счастье на первое место?

Причина № 3: Сначала счастье может повысить ваш успех

Общество часто заставляет нас поверить в то, что успех — это самая важная цель. Хотя успех — это мощный, важный и положительный опыт, к которому мы все должны стремиться, это не самое важное достижение, которого вы можете достичь в жизни.

Вы должны сделать упор в первую очередь на счастье в своей жизни, потому что удовлетворение не только улучшает ваше здоровье, но и может повысить ваш успех.Мир часто заставляет нас думать, что истинное счастье наступает после того, как мы добьемся успеха. Но этот подход к достижению обратный.

Как подтверждает спикер TED и психолог Шон Эйкор в исследовании The Happiness Advantage , , счастливое душевное состояние не является наградой за успех. Это преимущество — конкурентное преимущество для продвижения вперед.

Верно. Подлинное счастье — это высший потенциал вашего мозга для мотивации, максимальной производительности, трудовой этики, продуктивности и достижений.

Итак, лучший способ добиться успеха — это последовать совету Ахора и найти способы быть максимально счастливыми в настоящий момент. Ставьте счастье на первое место.

Шон пять ключевых шагов, которые помогут нам испытать счастье

1) Вспомните благодарность: Запишите три НОВЫХ вещи, за которые вы благодарны каждый день

2) Журнал: О положительном опыте вы недавно по две минуты один раз в день

3) Упражнение: Занимайтесь 15-минутной осознанной кардиоактивностью

4) Медитируйте: Наблюдайте, как ваше дыхание входит и выходит в течение двух минут в день и

5 ) Совершите случайный осознанный акт доброты: Напишите двухминутное позитивное электронное письмо с благодарностью другу или коллеге или сделайте комплимент кому-то, кем вы восхищаетесь в социальных сетях

Выполняйте эти шаги в течение 21 дня, и вы начнете видеть устойчивый сдвиг в вашем мировоззрении в сторону большего позитивизма.

Мой собственный опыт борьбы с негативными мыслями и их преодоления

До того, как я прочитал эту статью, я никогда не думал, что мы можем бороться с нашими негативными мыслями. У меня всегда было хорошее мнение, я отрицательный человек, и я не могу изменить этот факт, поэтому, прежде всего, я был счастлив, что его можно изменить. Раньше я отрицательно относился к себе, как будто я ни к чему не годен, и даже у меня были негативные мысли о других. Перед прочтением этого я боролся сам по себе, иногда положительные мысли помогали, но временно, и теперь у меня есть руководство, я следовал вышеупомянутым советам, таким как доброта и упражнения, далее я пытаюсь принять медитацию и вести дневник, и я действительно чувствовал себя связанным и счастливым. Шону говорит:

Три величайших предсказателя счастья:

1 .Оптимизм (уверенность в том, что ваше поведение в конечном итоге будет иметь значение)

2. Социальные связи

3. Как мы воспринимаем стресс (как вызов или угрозу).

Если мы хотим повысить уровень счастья , нам, , необходимо изменить как мышление, так и поведение!

Меняющийся мир счастья | The World Happiness Report

Введение

В первом World Happiness Report мы исследовали широкий спектр доступных данных.Опросы Gallup World Poll за 2005–2011 годы дали самый широкий международный охват. Теперь, семь лет спустя, у нас есть вдвое больше данных из опроса Gallup World Poll, что дает нам достаточный промежуток времени, чтобы рассмотреть, как наши основные показатели счастья и их основные поддерживающие факторы развивались с 2005 по 2018 год.

Таким образом, глава начинается с представления эволюции годовых данных на глобальном и региональном уровнях по трем ключевым показателям счастья — оценка жизни, положительное влияние и отрицательное влияние на протяжении всего периода всемирного опроса Gallup World Poll с 2005 по 2018 год.Для всех наших графиков годовых данных мы объединяем опросы 2005 и 2006 годов из-за небольшого числа стран в первый год.

Название этой главы намеренно двусмысленно, чтобы задокументировать не только ежегодные изменения счастья, но и рассмотреть, как на счастье повлияли изменения в качестве правительства. После нашего обзора того, как мировое счастье изменилось с момента начала опроса Gallup World Poll, мы переходим к представлению наших рейтингов и анализа средних данных за 2016-2018 гг. Для наших трех показателей субъективного благополучия, а также шести основных переменных, которые мы используем. чтобы объяснить их международные различия.См. Техническую вставку 1 для точного определения всех девяти переменных.

Для анализа изменений по странам мы сообщаем об изменениях с 2005–2008 по 2016–2018 годы, группируя годы вместе, чтобы получить выборки достаточного размера. Мы также предоставим оценки степени, в которой каждая из шести ключевых объясняющих переменных способствовала фактическим изменениям в оценках жизни с 2005–2008 по 2016–2018 годы.

Затем мы завершаем главу нашими последними данными о связи между изменениями в качестве государственного управления с помощью различных показателей и изменениями оценок средней продолжительности жизни по стране за период 2005–2018 годов, охватываемый всемирным опросом Gallup.

Эволюция мирового счастья, 2005-2018 гг.

В недавних предыдущих отчетах мы представили гистограммы, показывающие для мира в целом и для каждого из 10 глобальных регионов распределение ответов на вопрос лестницы Кантрила, в котором респондентам предлагается оценить их сегодняшняя жизнь по шкале от 0 до 10, где наихудшая жизнь — на 0, а самая лучшая — на 10. Это дало нам возможность сравнить уровни счастья и неравенства в разных частях мира. Средневзвешенные по численности населения оценки жизни значительно различались по регионам: самые высокие в Северной Америке и Океании, за которыми следуют Западная Европа, Латинская Америка и Карибский бассейн, Центральная и Восточная Европа, Содружество Независимых Государств, Восточная Азия, Юго-Восточная Азия, Ближний Восток. и Северная Африка, Африка к югу от Сахары и Южная Азия, в таком порядке.Мы обнаружили, что неравенство в благополучии, измеряемое стандартным отклонением распределения оценок индивидуальной жизни, было самым низким в Западной Европе, Северной Америке и Океании, а также в Южной Азии; и больше всего в Латинской Америке, Африке к югу от Сахары, на Ближнем Востоке и в Северной Африке.

В этом году мы смещаем наше внимание с уровней и распределения благосостояния на рассмотрение их эволюции за годы, прошедшие с начала Всемирного опроса Gallup. Теперь у нас в два раза больше лет охвата всемирным опросом Gallup, чем было доступно для первого отчета World Happiness Report в 2012 году.Это дает нам больше шансов увидеть новые тенденции счастья с 2005 по 2018 год и выяснить, что могло способствовать им.

Сначала мы покажем взвешенные по численности населения тенденции, основанные на ежегодных выборках для мира в целом и для десяти составляющих регионов, для каждого из трех наших основных показателей счастья: оценки жизни, положительного и отрицательного эмоций. Как описано в Технической вставке 1, в качестве оценки жизни используется лестница Кантрила, в которой респондентам предлагается расположить статус своей жизни по «лестнице» от 0 до 10, где 0 означает наихудшую возможную жизнь, а 10 — лучшую. возможная жизнь.Положительный аффект включает в себя среднюю частоту счастья, смеха и удовольствия в предыдущий день, а отрицательный аффект включает среднюю частоту беспокойства, печали и гнева в предыдущий день. Таким образом, меры аффекта лежат между 0 и 1.

Три панели на Рисунке 2.1 показывают глобальные и региональные траектории оценки жизни, положительного и отрицательного аффекта. Усы на линиях на всех рисунках указывают 95% доверительные интервалы для оцененных средних. Первая панель показывает эволюцию оценок жизни, измеренных тремя разными способами.Из трех линий две линии охватывают все население мира, причем одна из двух взвешивает средние показатели по стране по доле каждой страны в мировом населении, а другая представляет собой невзвешенное среднее значение индивидуальных средних показателей по стране. Невзвешенное среднее всегда выше средневзвешенного, особенно после 2015 года, когда средневзвешенное значение начинает значительно снижаться, в то время как невзвешенное среднее начинает столь же резко расти. Это говорит о том, что последние тенденции не в пользу крупнейших стран, что подтверждается третьей строкой, которая показывает средневзвешенное значение численности населения для всех стран мира, за исключением пяти стран с наибольшим населением — Китая, Индии, Индонезии, США. Штаты и Россия.Индивидуальные траектории для этих крупнейших стран показаны на Рисунке 1 Статистического приложения 1, а их изменения с 2005-2008 по 2016-2018 годы показаны далее в этой главе, на Рисунке 2.8. Даже если исключить самые крупные страны, средневзвешенная численность населения не растет так быстро, как невзвешенная, что позволяет предположить, что в небольших странах с 2015 года наблюдается больший рост счастья, чем в более крупных странах.

Рисунок 2.1 Мировая динамика счастья

Вторая панель рисунка 2.1 показывает положительный эффект за тот же период, что и на первой панели. Ни в взвешенных, ни в невзвешенных рядах нет существенной тенденции. Ряды, взвешенные по численности населения, демонстрируют немного, но значительно более положительное влияние, чем невзвешенные, показывая, что положительное влияние в среднем выше в более крупных странах.

На третьей панели рисунка 2.1 показано негативное воздействие, которое следует совершенно отличным от позитивного аффекта путем. Мировая частота негативных аффектов, взвешенная по численности населения, в 2005–2006 годах составляет около одной трети частоты позитивных аффектов.Отрицательный эффект ниже для взвешенного ряда, так же как положительный эффект сильнее. Как взвешенные, так и невзвешенные ряды показывают значительные тенденции к росту негативного воздействия, начиная с 2010 или 2011 года. Глобальный взвешенный показатель негативного воздействия повышается более чем на четверть с 2010 по 2018 год, с частоты 22% до 28%. За этим глобальным итогом, каким бы поразительным он ни казался, скрываются огромные различия между глобальными регионами, как будет показано ниже на Рисунке 2.4.

Четыре панели на Рисунке 2.2 показана эволюция оценок жизни в десяти регионах мира, разделенных на четыре континентальные группы. В каждом случае средние значения корректируются с учетом весов выборки и совокупности. Первая панель состоит из трех строк, по одной для Западной Европы, Центральной и Восточной Европы и Содружества Независимых Государств (СНГ). Все три группы стран показывают среднюю оценку жизни, которая упала после финансового кризиса 2007–2008 годов, причем наибольшее падение было в Западной Европе, затем в СНГ и лишь незначительное снижение в Центральной и Восточной Европе.Восстановление счастья после катастрофы началось сначала в СНГ, затем в Центральной и Восточной Европе, тогда как в Западной Европе оценки среднего уровня жизни начали восстанавливаться только в 2015 году. Оценки в странах СНГ к 2014 году выросли почти до уровня Центральной и Восточной Европы, но с тех пор упали, в то время как в Центральной и Восточной Европе они продолжали расти, параллельно с ростом в Западной Европе после 2015 года. Общая картина — это конвергенция счастья между тремя частями Европы, но с недавним большим разрывом между Центральной и Восточной Европой и СНГ.

Вторая панель рисунка 2.2 охватывает Америку. Верхняя линия показывает группу стран Северная Америка + ANZ, в которую входят США, Канада, Австралия и Новая Зеландия, около 80% населения которых проживает в Соединенных Штатах. Средневзвешенное значение, на которое сильно повлиял опыт США, упало более чем на 0,4 пункта по сравнению с докризисным пиком до 2018 года, примерно на уровне Западной Европы. Нижняя линия показывает, что средний уровень счастья в Латинской Америке и Карибском бассейне рос без особой паузы до пика в 2013 году, с тех пор продолжая снижаться.

Рисунок 2.2 Динамика лестницы в 10 регионах

На третьей панели показаны совершенно разные эволюции оценок жизни в трех частях Азии, причем в Южной Азии показано падение на целую точку, с 5,1 до 4,1 при переходе от 0 к 10, основанный в основном на опыте Индии с учетом ее доминирующей доли населения Южной Азии. Юго-Восточная Азия и Восточная Азия, напротив, в целом продемонстрировали рост оценок жизни за этот период. Юго-Восточная и Южная Азия имели одинаковые оценки средней продолжительности жизни в 2005-2006 гг., Но разница между ними составляла до 1.3 балла к 2018 году. Счастье в Восточной Азии больше всего пострадало в годы экономического кризиса, но с тех пор оно показало больший общий прирост, чем Юго-Восточная Азия, и закончил период на аналогичных уровнях.

Наконец, четвертая часть рисунка 2.2 включает Ближний Восток и Северную Африку (БВСА) и Африку к югу от Сахары (АЮС), при этом БВСА снижается довольно стабильно, а АЮС — без общей тенденции. Во всех регионах в основе средних значений, представленных на Рисунке 2.2, лежит различный опыт стран. Данные по странам представлены в онлайн-статистических данных, а изменения по странам с 2005-2008 гг. По 2016-2018 гг. Показаны ниже на Рисунке 2.8 поможет выявить национальные истоки региональных тенденций.

Четыре панели на рисунках 2.3 и 2.4 имеют ту же структуру, что и на рисунке 2.2, при этом оценки жизни заменены положительным влиянием на рисунке 2.3 и отрицательным влиянием на рисунке 2.4. На Рисунке 2.3 показано, что положительный эффект обычно снижается в Западной Европе, затем падает, а затем растет как в Центральной, так и в Восточной Европе и в СНГ, достигая наивысшего уровня в конце периода. Эта модель частичного совпадения положительных влияний между двумя частями Европы оставляет положительное влияние все еще значительно более частым в Западной Европе.В Северной и Южной Америке частота положительного аффекта обычно снижается примерно с одинаковой скоростью как в регионе NA-ANZ (при этом большая часть населения приходится на Соединенные Штаты), так и в Латинской Америке. Положительный эффект довольно стабилен и находится на одном уровне в Восточной и Юго-Восточной Азии, в то время как в Южной Азии начинается снижение и значительное снижение. В Африке к югу от Сахары нет значительных тенденций к положительному влиянию, в то время как на Ближнем Востоке и в Северной Африке (MENA) оно начинается ниже и следует тенденции к снижению.

Рисунок 2.3 Динамика позитивного воздействия в 10 регионах

Рисунок 2.4 показывает, что негативное влияние в целом увеличивается в Западной Европе, в целом ниже и снижается с 2012 года в Центральной и Восточной Европе, а также снижается в СНГ до 2015 года, но поднимаясь после этого. Таким образом, отрицательный аффект показывает расхождение, а не конвергенцию в пределах Европы, наблюдаемую в отношении жизненных оценок и положительного аффекта. В Латинской Америке, а также в регионе NA-ANZ продолжается посткризисный рост числа негативных воздействий.В Азии частота негативных воздействий наиболее резко возрастает в Юго-Восточной Азии и лишь немного меньше в Южной Азии, в то время как в Восточной Азии она снижалась до 2014 года, а затем увеличивалась после этого. На Ближнем Востоке и в Северной Африке частота сначала падает, а затем растет, но в узких пределах. Наибольшее увеличение частоты негативных воздействий наблюдается в странах Африки к югу от Сахары, где частота в 2018 г. выше вдвое, чем в 2010 г. Таким образом, во всех регионах мира, за исключением Центральной и Восточной Европы, в последние годы значительно усилилось негативное воздействие, причем некоторые различия между регионами в датах начала повышения.

Рисунок 2.4 Динамика негативного воздействия в 10 регионах

Эволюция неравенства счастья

В этом разделе мы сосредоточим наше внимание на изменениях в распределении счастья. Для этого есть как минимум две причины. Во-первых, важно учитывать не только среднее счастье в сообществе или стране, но и то, как оно распределяется. Во-вторых, это делается для того, чтобы побудить тех, кто интересуется неравенством, рассматривать неравенство в отношении счастья как полезную зонтичную меру.Большинство исследований неравенства сосредоточено на неравенстве в распределении доходов и богатства, в то время как в главе 2 отчета World Happiness Report 2016 Update мы утверждали, что так же, как доход является слишком ограниченным показателем общего качества жизни, неравенство доходов слишком велико. ограничил меру общего неравенства. Например, неравенство в распределении здоровья оказывает влияние на удовлетворенность жизнью сверх того, что связано с их влиянием на доход. Мы и другие ученые обнаружили, что последствия равенства счастья часто более значительны и систематичны, чем эффекты неравенства доходов.Например, социальное доверие, которое часто оказывается ниже там, где неравенство доходов больше, еще более тесно связано с неравенством субъективного благополучия.

Рисунок 2.5 показывает эволюцию глобального неравенства счастья, измеряемого стандартным отклонением распределения индивидуальных оценок жизни по шкале от 0 до 10, с 2005-2006 по 2018 год. Верхняя линия иллюстрирует тенденцию к общему неравенству. , демонстрируя явный рост с 2007 года. Далее мы разбиваем общее неравенство на два компонента: один для неравенства внутри страны, а другой — для неравенства между странами.Рисунок показывает, что неравенство внутри стран следует той же тенденции к увеличению, что и общее неравенство, в то время как неравенство между странами увеличилось лишь незначительно. Таким образом, глобальное неравенство счастья, измеряемое стандартным отклонением лестницы Кантрила, увеличивается, главным образом за счет увеличения неравенства счастья внутри стран.

Рисунок 2.5 Динамика неравенства лестницы (стандартное отклонение)

Рисунок 2.6 Динамика неравенства лестницы в 10 регионах

Рисунок 2.6 показывает, что неравенство счастья эволюционировало совершенно по-разному в десяти регионах мира. Неравенство счастья выросло в период с 2006 по 2012 год в Западной Европе и с тех пор неуклонно снижалось, тогда как в Центральной и Восточной Европе оно пошло по тому же пути, но начиная с более высокой отправной точки и падало быстрее. Неравенство в регионе СНГ имеет несколько обратную тенденцию: сначала оно было стабильным, а с 2013 г. продолжало расти. В Латинской Америке неравенство было стабильным до 2014 г. и с тех пор росло, а в регионе NA + ANZ, где доминируют США, оно увеличивалось до 2010 г. постоянный, так как.Неравенство в Юго-Восточной Азии росло на протяжении всего периода с 2010 года, в то время как в остальной части Азии оно увеличивалось гораздо меньше. Неравенство в странах Африки к югу от Сахары резко возросло после 2010 года, как и в Юго-Восточной Азии. В регионе MENA неравенство выросло с 2009 по 2013 год, но с тех пор остается стабильным.

Рейтинг счастья по странам

Теперь мы обратимся к оценке жизни за период 2016–2018 годов и представим наши ежегодные рейтинги стран. Эти рейтинги сопровождаются нашими последними попытками показать, как шесть ключевых переменных способствуют объяснению полной выборки национальных среднегодовых баллов за весь период 2005–2018 годов.Эти переменные — ВВП на душу населения, социальная поддержка, ожидаемая продолжительность здоровой жизни, свобода, щедрость и отсутствие коррупции. Обратите внимание, что мы не строим наш показатель счастья в каждой стране, используя эти шесть факторов — вместо этого баллы основаны на собственных оценках своей жизни людьми, как показано на лестнице Кантрила. Скорее, мы используем шесть переменных, чтобы объяснить различия в уровне счастья в разных странах. Мы также покажем, как измерения переживаемого благополучия, особенно положительного влияния, дополняют жизненные обстоятельства, объясняя более высокие жизненные оценки.

В Таблице 2.1 мы представляем наше последнее моделирование оценок средней жизни по стране и показателей положительных и отрицательных аффектов (эмоций) по странам и годам. Для облегчения сравнения таблица имеет ту же базовую структуру, что и таблица 2.1 в нескольких предыдущих изданиях Доклада о мировом счастье. Основное различие связано с включением данных за 2018 год, и результирующие изменения в расчетном уравнении очень незначительны. В таблице 2.1 представлены четыре уравнения. Первое уравнение обеспечивает основу для построения подбаров, показанных на рисунке 2.7.

Результаты в первом столбце таблицы 2.1 объясняют оценки средней продолжительности жизни по стране с точки зрения шести ключевых переменных: ВВП на душу населения, социальная поддержка, ожидаемая продолжительность здоровой жизни, свобода делать жизненный выбор, щедрость и свобода от коррупции. Взятые вместе, эти шесть переменных объясняют почти три четверти вариации национальных годовых средних баллов по лестнице между странами с использованием данных за период с 2005 по 2018 год. Прогностическая сила модели мало изменится, если удалить фиксированные эффекты года в модели, падение с 0.От 740 до 0,735 в пересчете на скорректированный R-квадрат.

Во втором и третьем столбцах таблицы 2.1 используются одни и те же шесть переменных для оценки уравнений для национальных средних значений положительного и отрицательного аффекта, где обе основаны на ответах о вчерашних эмоциональных переживаниях (см. Техническую вставку 1, чтобы узнать, как построены меры аффекта). . В общем, эмоциональные показатели, и особенно отрицательные эмоции, по-другому и гораздо менее полно объясняются шестью переменными, чем оценки жизни.Доход на душу населения и ожидаемая продолжительность здоровой жизни имеют существенное влияние на оценки жизни, но не в этих средних данных по стране ни на положительное, ни на отрицательное влияние. Ситуация меняется, когда мы рассматриваем социальные переменные. Принимая во внимание, что положительные и отрицательные эмоции измеряются по шкале от 0 до 1, а оценки жизни — по шкале от 0 до 10, можно увидеть, что социальная поддержка оказывает такое же пропорциональное влияние на положительные и отрицательные эмоции, как и на оценки жизни. Свобода и щедрость оказывают на положительное влияние даже большее влияние, чем на лестницу.Отрицательный аффект значительно снижается за счет социальной поддержки, свободы и отсутствия коррупции.

В четвертом столбце мы повторно оцениваем уравнение оценки жизни из столбца 1, добавляя как положительные, так и отрицательные аффекты, чтобы частично реализовать предположение Аристотеля о том, что устойчивые положительные эмоции являются важными опорами для хорошей жизни. Самая поразительная особенность заключается в том, что результаты подтверждают вывод психологов о том, что наличие положительных эмоций имеет гораздо большее значение, чем отсутствие отрицательных.Положительное влияние оказывает большое и весьма значимое влияние в окончательном уравнении таблицы 2.1, в то время как отрицательное влияние не имеет.

Что касается коэффициентов для других переменных в окончательном уравнении, изменения существенны только для тех переменных, особенно свободы и щедрости, которые имеют наибольшее влияние на положительный эффект. Таким образом, мы делаем вывод, что положительные эмоции играют важную роль в поддержке жизненных оценок, и что большая часть влияния свободы и щедрости на жизненные оценки осуществляется через их влияние на положительные эмоции.То есть свобода и щедрость оказывают большое влияние на положительный эффект, который, в свою очередь, оказывает большое влияние на жизненные оценки. Всемирный опрос Гэллапа не имеет широко доступного средства измерения жизненной цели, чтобы проверить, будет ли он играть важную роль в поддержке высоких оценок жизни. Тем не менее, данные из больших выборок из Великобритании действительно предполагают, что жизненная цель играет решающую вспомогательную роль, независимо от роли жизненных обстоятельств и положительных эмоций.

Таблица 2.1: Регрессии для объяснения среднего уровня счастья в разных странах (объединенный OLS)

Примечания: Это объединенная регрессия OLS для разорванной панели, объясняющая среднегодовые ответы по шкале Cantril по стране из всех доступных опросов с 2005 по 2018 год.См. Техническую вставку 1 для получения подробной информации о каждом из предикторов. Коэффициенты указаны с надежными стандартными ошибками, сгруппированными по странам в круглых скобках. ***, ** и * обозначают значимость на уровне 1, 5 и 10 процентов соответственно.

Техническая вставка 1: Подробная информация о каждом из предикторов в таблице 2.1

1. ВВП на душу населения выражен по паритету покупательной способности (ППС) с поправкой на постоянные международные доллары 2011 года, взятые из Индикаторов мирового развития (WDI) выпущен Всемирным банком 14 ноября 2018 г.См. Статистическое приложение 1 для более подробной информации. Данные по ВВП за 2018 год еще не доступны, поэтому мы продлим временной ряд ВВП с 2017 на 2018 год, используя прогнозы роста реального ВВП для конкретных стран из Доклада ОЭСР № 104 (выпуск от ноября 2018 года) и Глобальных экономических перспектив Всемирного банка ( Последнее обновление: 07.06.2018), с поправкой на прирост населения. В уравнении используется натуральный логарифм ВВП на душу населения, поскольку эта форма соответствует данным значительно лучше, чем ВВП на душу населения.
2. Временные ряды ожидаемой продолжительности здоровой жизни при рождении построены на основе данных из хранилища данных Глобальной обсерватории здравоохранения Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) с данными за 2005, 2010, 2015 и 2016 годы.Чтобы соответствовать периоду выборки этого отчета, используются интерполяция и экстраполяция. См. Статистическое приложение 1 для более подробной информации.
3. Социальная поддержка — это среднее значение по стране бинарных ответов (0 или 1) на вопрос Gallup World Poll (GWP): «Если у вас были проблемы, есть ли у вас родственники или друзья, на которых вы можете рассчитывать, чтобы помочь вам в любое время». их или нет? »
4. Свобода делать жизненный выбор — это среднее значение бинарных ответов по стране на вопрос GWP «Довольны ли вы своей свободой выбирать, что делать со своей жизнью?»
5. Щедрость — это остаток от регрессии среднего национального показателя ответов GWP на вопрос «Жертвовали ли вы деньги на благотворительность в прошлом месяце?» по ВВП на душу населения.
6. Восприятие коррупции — это среднее значение бинарных ответов на два вопроса GWP: «Распространена ли коррупция в правительстве или нет?» и «Распространена ли коррупция в бизнесе или нет?» Если данные о коррупции в правительстве отсутствуют, восприятие деловой коррупции используется в качестве общей меры восприятия коррупции.
7. Положительный аффект определяется как среднее аффективных показателей предыдущего дня для счастья, смеха и удовольствия для волн GWP 3–7 (годы с 2008 по 2012 год, а также некоторые в 2013 году).Он определяется как среднее значение смеха и удовольствия для других волн, где вопрос о счастье не задавался. Общая форма аффективных вопросов следующая: Испытывали ли вы вчера в течение большого количества дня следующие чувства? См. Стр. 1-2 Статистического приложения 1 для более подробной информации.
8. Отрицательный аффект определяется как средний показатель аффекта предыдущего дня для беспокойства, печали и гнева для всех волн.

Наши рейтинги стран на Рисунке 2.7 показывают оценки жизни (средний ответ на вопрос лестницы Кантрила, предлагающий людям оценить качество своей нынешней жизни по шкале от 0 до 10) для каждой страны, усредненные за 2016 год. -2018.Не в каждой стране ежегодно проводятся опросы; общие размеры выборки указаны в статистическом приложении и отражены на Рисунке 2.7 горизонтальными линиями, показывающими 95% доверительные интервалы. Доверительные интервалы более жесткие для стран с более крупными выборками. Чтобы увеличить количество ранжируемых стран, мы также включили три страны, в которых проводились опросы в 2015 году, но с тех пор ни одного из них не было.

Общая длина столбца каждой страны представляет собой средний балл по лестнице, который также отображается цифрами.Рейтинги на рис. 2.7 зависят только от средних баллов по шкале Кантрил, о которых сообщают респонденты, а не от значений шести переменных, которые мы используем для объяснения обнаруженных нами больших различий.

Каждая из этих полос разделена на семь сегментов, что показывает наши исследовательские усилия по поиску возможных источников лестничных уровней. Первые шесть столбцов показывают, насколько рассчитана каждая из шести ключевых переменных, чтобы внести свой вклад в лестничный балл этой страны по сравнению с показателем в гипотетической стране под названием Антиутопия, названной так потому, что ее значения равны самым низким национальным средним показателям в мире за 2016 год. -2018 для каждой из шести ключевых переменных, используемых в таблице 2.1. Мы используем антиутопию в качестве ориентира, с которым сравниваем вклад каждого из шести факторов. Выбор антиутопии в качестве ориентира позволяет каждой реальной стране иметь положительный (или, по крайней мере, нулевой) вклад каждого из шести факторов. На основе оценок, приведенных в первом столбце таблицы 2.1, мы подсчитали, что рейтинг Dystopia в 2016–2018 гг. Был равен 1,88 по шкале от 0 до 10. Последний дополнительный столбец представляет собой сумму двух компонентов: рассчитанная средняя оценка жизни в антиутопии за 2016-2018 гг. (= 1.88) и собственную ошибку прогноза каждой страны, которая измеряет степень, в которой оценки жизни выше или ниже, чем предсказывается нашим уравнением в первом столбце таблицы 2.1. Эти остатки могут быть как положительными, так и отрицательными.

Это может помочь более подробно показать, как мы рассчитываем вклад каждого фактора в оценки средней продолжительности жизни. Если взять пример ожидаемой продолжительности здоровой жизни, поддиапазон в случае Танзании равен количеству лет, на которое ожидаемая продолжительность здоровой жизни в Танзании превышает самое низкое в мире значение, умноженное на таблицу 2.1 коэффициент влияния ожидаемой продолжительности здоровой жизни на оценки жизни. Затем ширина этих различных суббарок показывает для каждой страны, насколько каждая из шести переменных, по оценкам, вносит вклад в объяснение различий в международных лестничных диаграммах. Эти расчеты носят скорее иллюстративный, чем окончательный характер, по нескольким причинам. Во-первых, выбор переменных-кандидатов ограничен тем, что доступно для всех этих стран. Традиционные переменные, такие как ВВП на душу населения и ожидаемая продолжительность здоровой жизни, широко доступны.Но меры качества социального контекста, которые, как показали эксперименты и национальные опросы, имеют тесную связь с оценками жизни и эмоциями, не были в достаточной степени исследованы в Gallup или других глобальных опросах или иным образом измерены статистическими данными, доступными для всех. страны. Даже при таком ограниченном выборе мы обнаруживаем, что четыре переменных, охватывающих различные аспекты социального и институционального контекста — наличие кого-то, на кого можно положиться, щедрость, свобода делать жизненный выбор и отсутствие коррупции — вместе составляют более половины средней разницы. между прогнозируемым рейтингом каждой страны и рейтингом Антиутопии на период 2016-2018 годов.Как показано в Статистическом приложении 1, средняя страна имеет рейтинг по лестнице за 2016–2018 годы, который на 3,53 балла выше, чем оценка по лестнице антиутопии, равная 1,88. Из 3,53 баллов наибольшая часть (34%) приходится на социальную поддержку, за ней следуют ВВП на душу населения (26%) и ожидаемая продолжительность здоровой жизни (21%), а затем свобода (11%), щедрость (5%), и коррупция (3%).

Наш ограниченный выбор означает, что переменные, которые мы используем, могут правильно учитываться из-за других лучших переменных или неизмеряемых факторов.Также вероятно возникновение порочных или добродетельных кругов с двусторонними связями между переменными. Например, есть много свидетельств того, что те, у кого более счастливая жизнь, скорее всего, будут жить дольше, будут более доверчивыми, более склонными к сотрудничеству и в целом будут лучше соответствовать требованиям жизни. Это улучшит здоровье, ВВП, щедрость, коррупцию и чувство свободы. Наконец, некоторые из переменных получены от тех же респондентов, что и оценки жизни, и, следовательно, возможно, определяются общими факторами.Этот риск меньше, если использовать средние показатели по стране, потому что индивидуальные различия в личности и многие жизненные обстоятельства имеют тенденцию к усреднению на национальном уровне.

Чтобы обеспечить дополнительную уверенность в том, что наши результаты не имеют серьезных предубеждений, поскольку мы используем одних и тех же респондентов для сообщения об оценках жизни, социальной поддержке, свободе, щедрости и коррупции, мы проверили надежность нашей процедуры (см. Таблицу 10 Статистического приложения 1). из World Happiness Report 2018 для более подробной информации) путем случайного разделения респондентов из каждой страны на две группы и использования средних значений социальной поддержки, свободы, щедрости и отсутствия коррупции для одной группы в уравнениях для объяснения средних оценок жизни в другая половина образца.Коэффициенты по каждой из четырех переменных падают, как и следовало ожидать. Но изменения обнадеживающе малы (от 1% до 5%) и далеки от статистической значимости.

Седьмой и последний сегмент представляет собой сумму двух компонентов. Первый компонент — это фиксированное число, представляющее наш расчет лестничной оценки антиутопии на 2016–2018 годы (= 1,88). Второй компонент — это средний остаток за 2016–2018 гг. Для каждой страны. Сумма этих двух компонентов составляет правую подбарку для каждой страны; он варьируется от страны к стране, потому что в одних странах оценки жизни выше прогнозируемых значений, а в других — ниже.Остаток просто представляет собой ту часть среднего балла по стране, которая не объясняется нашей моделью; с учетом остатка сумма всех подбаров складывается в фактические оценки среднего срока службы, на которых основывается рейтинг.

Рисунок 2.7: Рейтинг счастья на 2016–2018 годы

Что показывают последние данные о рейтинге стран за 2016–2018 годы? Две функции перенесены из предыдущих выпусков отчета World Happiness Report . Во-первых, по-прежнему существует значительная последовательность в том, как люди оценивают свою жизнь в разных странах, и, конечно, мы составляем наш рейтинг в среднем за три года, так что информация переносится от одного года к другому. следующий.Но, тем не менее, есть интересные изменения. Годовые данные по Финляндии сохраняют скромную, но устойчивую тенденцию к росту с 2014 года, так что падение 2015 года и прибавление 2018 увеличивает средний балл, тем самым значительно опережая другие страны в первой десятке. Дания и Норвегия также увеличили свои средние баллы, но Дания больше, чем Норвегия, поэтому Дания сейчас на втором месте, а Норвегия на третьем. Для Исландии нет результатов опроса 2018 года, и их оценка и рейтинг остаются прежними, занимая 4-е место.Нидерланды опустились на 5-е место, опустив Швейцарию на 6-е. Следующие три места занимают те же три страны, что и в прошлом году, при этом Швеция набирает 7-е место, Новая Зеландия остается 8-м, а Канада — 9-м. Завершающую позицию в первой десятке занимает Австрия, поднявшаяся с 12 на 10, Австралия опустилась на 11, за ней следуют Коста-Рика на 12 и Израиль на 13 месте. до 14-го и Соединенное Королевство на 15-м, Ирландия и Германия на 16-м и 17-м, а Бельгия и США на 18-м и 19-м.Замыкает первую двадцатку Чешская Республика, поменявшись позициями с Объединенными Арабскими Эмиратами. Обе страны показали рост средних показателей, при этом рейтинг Чехии повысился еще больше. Во всех 20 ведущих позициях, да и в большинстве мест в рейтингах, даже средние трехлетние баллы достаточно близки друг к другу, так что существенные различия обнаруживаются только между парами стран, которые находятся в нескольких позициях в рейтинге. Это можно увидеть, проверив линии усов, показывающие 95% доверительные интервалы для средних оценок.

Остается большой разрыв между странами с высокими и низкими показателями. Первая десятка стран сгруппирована менее плотно, чем в прошлом году. В оценках национальной оценки жизни теперь есть разрыв в 0,28 между 1-м и 5-м позициями и еще 0,24 между 5-м и 10-м позициями, что является более распространенной ситуацией, чем в прошлом году. Таким образом, разница между первой и 10-й позициями составляет примерно 0,5 балла. 10 стран, занимающих нижние строчки рейтинга, имеют больший диапазон оценок. В этой группе средние баллы различаются почти на три четверти балла, более чем на одну пятую от среднего национального балла в группе.Танзания, Руанда и Ботсвана по-прежнему имеют аномальные оценки в том смысле, что их прогнозируемые значения, основанные на их работе по шести ключевым переменным, предполагают, что они будут занимать гораздо более высокое место, чем показано в ответах на опрос.

Несмотря на общую согласованность между высшими оценками стран, в остальных странах произошло много значительных изменений. Если посмотреть на изменения в более долгосрочной перспективе, то можно увидеть, что многие страны продемонстрировали существенные изменения в средних баллах и, следовательно, в рейтингах стран в период с 2005-2008 по 2016-2018 годы, как будет более подробно показано на Рисунке 2.8.

При просмотре средних баллов по лестнице важно также обратить внимание на горизонтальные линии усов на правом конце основной полосы для каждой страны. Эти линии обозначают 95% доверительные области для оценок, так что страны с перекрывающимися полосами ошибок имеют оценки, которые существенно не отличаются друг от друга. Баллы основаны на численности постоянного населения в каждой стране, а не на их гражданстве или месте рождения. В отчете World Happiness Report 2018 мы разделили ответы между местным и иностранным населением в каждой стране и обнаружили, что рейтинги счастья практически одинаковы для этих двух групп, хотя с некоторым эффектом следа после миграции и некоторой тенденцией к мигрантов, чтобы переехать в более счастливые страны, так что среди 20 самых счастливых стран в этом отчете средний уровень счастья для местных жителей составлял около 0.На 2 балла выше, чем для иностранцев.

Средняя оценка продолжительности жизни в 10 ведущих странах более чем в два раза выше, чем в 10-ти последних. Если мы воспользуемся первым уравнением Таблицы 2.1 для поиска возможных причин столь разных оценок жизни, то получится, что из 4,16 балла разница, 3,06 балла можно отнести к различиям в шести ключевых факторах: 0,99 балла от разрыва ВВП на душу населения, 0,88 из-за различий в социальной поддержке, 0,59 из-за различий в ожидаемой продолжительности здоровой жизни, 0.35 — различия в свободе, 0,20 — различия в восприятии коррупции и 0,06 — различия в щедрости. Разница в доходах является самым большим фактором, способствующим развитию, составляя одну треть от общей суммы, потому что из шести факторов доход наиболее неравномерно распределяется между странами. ВВП на душу населения в 10 странах с наибольшим доходом в 22 раза выше, чем в 10 странах с наименьшими доходами.

В целом, модель достаточно хорошо объясняет средние уровни оценки жизни внутри регионов, между регионами и для мира в целом.В среднем в странах Латинской Америки оценки средней продолжительности жизни выше (примерно на 0,6 по шкале от 0 до 10), чем прогнозируется моделью. Это различие объясняется множеством факторов, в том числе некоторыми уникальными особенностями семейной и социальной жизни в странах Латинской Америки. Чтобы помочь объяснить, что особенного в социальной жизни в Латинской Америке, глава 6 Доклада о мировом счастье за 2018 год Мариано Рохаса представил ряд новых данных и результатов, показывающих, как социальная структура поддерживает латиноамериканское счастье сверх того, что фиксируется доступными переменными. в мировом опросе Gallup.В противоположность этому, страны Восточной Азии имеют средние оценки жизни ниже, чем предсказывает модель, и этот вывод, как считается, отражает, по крайней мере частично, культурные различия в стиле ответа. Обнадеживает то, что наши выводы об относительной важности шести факторов, как правило, не зависят от того, делаем ли мы явную поправку на эти региональные различия.

Наши основные рейтинги стран основаны на средних ответах на вопрос об оценке жизни по лестнице Cantril в мировом опросе Gallup.Две другие меры счастья, для положительного и отрицательного аффекта, сами по себе имеют независимую важность и интерес, а также, особенно в случае положительного аффекта, способствуют общей оценке жизни. Показатели положительного аффекта также играют важную роль в других главах этого отчета, в значительной степени потому, что большинство лабораторных экспериментов, будучи относительно небольшими по размеру и продолжительности, могут повлиять на текущие эмоции, но не на жизненные оценки, которые, как правило, более стабильны. реакция на небольшие или временные нарушения.Различные попытки использовать большие данные для измерения счастья с использованием анализа слов в лентах Twitter или других подобных источников, скорее всего, будут фиксировать изменения настроения, а не общие оценки жизни. В этом отчете, впервые с 2012 года, мы представляем в Таблице 2.2 рейтинги всех трех показателей субъективного благополучия, которые мы отслеживаем: лестницы Кэнтрила (и ее стандартного отклонения, которое обеспечивает показатель счастья. неравенство), положительный эффект и отрицательный эффект. Мы также показываем рейтинг стран по шести переменным, которые мы используем в таблице 2.1 для объяснения наших показателей субъективного благополучия. Те же данные также показаны в графической форме, для каждой переменной, на рисунках с 16 по 39 Статистического приложения 1. Показанные числа отражают глобальный рейтинг каждой страны по рассматриваемой переменной, при этом количество стран ранжируется в зависимости от доступность данных. Таблицы рейтингов разделены на высшую лигу (ОЭСР, 36 стран-членов которой включают 19 из 20 ведущих стран) и ряд региональных лиг, включающих остальные страны, сгруппированные в тех же глобальных регионах, которые используются в других частях отчета.Внутри лиг страны отсортированы по рейтингу в 2016–2018 годах.

Таблица 2.2 Таблицы рейтинга счастья

Примечания: данные организованы таким образом, что для негативного аффекта более высокий рейтинг (т.е. меньшее число в таблице) означает меньше негативных переживаний, а для коррупции более высокий рейтинг означает меньшую воспринимаемую частоту коррупции. Все остальные переменные измеряются в их обычных шкалах, причем более высокий ранг означает лучшую производительность.

Изменения в национальном счастье и его основные опоры

Теперь обратимся к нашему ранжированию изменений в оценках жизни по странам.В двух предыдущих отчетах мы сосредоточились на недавних изменениях в оценках жизни. В этом году мы используем постоянно растущую длину выборки Гэллапа для сравнения оценок жизни за более длительный период, в среднем десять лет, с 2005–2008 по 2016–2018 годы. На Рисунке 2.8 мы показываем изменения в уровне счастья для всех 132 стран, которые имеют достаточное количество наблюдений как за 2005–2008, так и на 2016–2018 годы.

Рисунок 2.8: Изменения в уровне счастья с 2005–2008 по 2016–2018 годы

Из 132 стран, по которым имеются данные за 2005–2008 и 2016–2018 годы, в 106 произошли значительные изменения.64 были значительным увеличением, в диапазоне от 0,097 до 1,39 балла по шкале от 0 до 10. Также произошло 42 значительных снижения, в диапазоне от -0,179 до -1,944 пункта, в то время как в остальных 26 странах не было выявлено значительных тенденций с 2005-2008 по 2016-2018 годы. Как показано в таблице 32 Статистического приложения 1, значительные прибыли и убытки очень неравномерно распределены по миру, а иногда и внутри континентов. В Центральной и Восточной Европе было 15 значительных прибылей против только одного значительного снижения, в то время как в Западной Европе произошло восемь значительных убытков по сравнению с четырьмя значительными приростами.Содружество Независимых Государств показало значительную чистую прибыль: восемь прибылей против двух убытков. В Латинской Америке и Карибском бассейне и в Восточной Азии значительный выигрыш превысил значительные потери более чем в два раза. Ближний Восток и Северная Африка были чистыми отрицательными: шесть убытков против трех прибылей. В регионе Северной Америки и Австралии в четырех странах было два значительных спада и не было значительного роста. 28 стран Африки к югу от Сахары продемонстрировали реальный разброс опыта: 13 значительных выигрышей и 10 значительных проигравших.В Южной и Юго-Восточной Азии в большинстве стран произошли значительные изменения, с довольно равномерным балансом между выигравшими и проигравшими.

Среди 20 лидеров роста, каждый из которых показал рост среднего балла более чем на 0,7 балла, 10 находятся в Содружестве Независимых Государств или Центральной и Восточной Европе, пять — в Африке к югу от Сахары и три — в Латинской Америке. Два других — Пакистан и Филиппины. Среди 20 крупнейших проигравших, у всех из которых снижение по лестнице превышает примерно 0.5 баллов, семь — на Ближнем Востоке и в Северной Африке, шесть — в Африке к югу от Сахары, три — в Западной Европе, при этом значительными проигравшими остаются Венесуэла, Индия, Малайзия и Украина.

Эти изменения очень значительны, особенно для 10 наиболее пострадавших компаний, выигравших и проигравших. Для каждого из 10 лидеров роста средний выигрыш в оценке жизни был больше, чем можно было бы ожидать от десятикратного увеличения доходов на душу населения. Для каждой из 10 стран с наибольшим падением оценок средней продолжительности жизни потери были более чем в два раза больше, чем можно было бы ожидать от сокращения вдвое ВВП на душу населения.

Что касается положительной стороны книги, то включение четырех стран с переходной экономикой в ​​десятку лидеров роста отражает рост оценок средней продолжительности жизни в странах с переходной экономикой, взятых как группа. Появление стран Африки к югу от Сахары среди наиболее выигравших и самых проигравших отражает разнообразие и нестабильность опыта стран к югу от Сахары, изменения для которых показаны на Рисунке 2.8, и опыт которых был проанализирован более подробно в Главе 4 Руководства. Отчет о мировом счастье, 2017 г. .Бенин, который стал лидером роста с 2005–2008 годов почти на 1,4 балла, занял 4-е место после последнего в первом отчете World Happiness Report и с тех пор поднялся на 50 позиций в рейтинге.

10 стран с наибольшим снижением средней оценки жизни обычно страдали от сочетания экономических, политических и социальных стрессов. Пять крупнейших падений с 2005-2008 гг. Были в Йемене, Индии, Сирии, Ботсване и Венесуэле, причем в каждом случае падение составило более одного пункта, причем наибольшее падение составило почти два пункта в Венесуэле.Среди стран, наиболее пострадавших от банковского кризиса 2008 года, Греция остается единственной из 10 крупнейших потерявших счастье, хотя Испания и Италия остаются в числе 20 крупнейших.

На диаграмме 42 и в таблице 31 в статистическом приложении 1 показаны взвешенные по численности населения фактические и прогнозируемые изменения счастья для 10 регионов мира с 2005–2008 по 2016–2018 годы. Корреляция между фактическими и прогнозируемыми изменениями составляет всего 0,14, а фактические изменения менее благоприятны, чем прогнозировалось.Только в Центральной и Восточной Европе, где оценки жизни повысились на 0,6 балла по шкале от 0 до 10, произошло фактическое увеличение, превышающее прогнозируемое. В Южной Азии наблюдалось наибольшее падение оценок реальной жизни (более 0,8 балла по шкале от 0 до 10), тогда как прогнозировалось существенное увеличение. Поскольку эти средние региональные показатели взвешены по национальному населению, на общий показатель в Южной Азии сильно повлияло снижение в Индии более чем на 1,1 пункта. В Африке к югу от Сахары прогнозировался значительный прирост, в то время как фактический прирост был гораздо меньшим.В Латинской Америке прогнозировался небольшой прирост, в то время как фактическое падение, взвешенное по численности населения, было такого же размера. По прогнозам, регион MENA будет расти, но вместо этого потерял 0,52 пункта. Прогнозировалось, что в странах Западной Европы изменений не будет, но вместо этого произошло небольшое сокращение. Для остальных регионов прогнозируемые и фактические изменения были в одном направлении, при этом существенное сокращение в Соединенных Штатах (самая большая страна в группе NANZ) было больше, чем прогнозировалось.Как показано на Рисунке 42 и в Таблице 31, изменения в шести факторах не очень успешны для отражения эволюции моделей жизни в неспокойные времена для многих стран. В девяти из десяти регионов прогнозировалось, что оценка жизни в 2016–2018 годах будет выше, чем в 2005–2008 годах, но только половина из них сделала это. В целом рейтинг прогнозируемых региональных изменений соответствовал рейтингу фактических изменений, несмотря на то, что типичный опыт оказался менее благоприятным, чем прогнозировалось. Заметным исключением является Южная Азия, где, вопреки прогнозам, наблюдалось самое сильное падение.

Для каждой страны фактические изменения с 2005-2008 по 2016-2018 годы в среднем намного лучше предсказываются, чем на региональной основе, с корреляцией 0,50, как показано на Рисунке 41 в Статистическом приложении 1. Это различие можно проследить благодаря большому разнообразию опыта в регионах, многие из которых были достаточно хорошо предсказаны на национальной основе, а также наличию некоторых очень крупных стран со значительными ошибками прогнозов, крупнейшим примером которых является Индия.

Изменения в управлении

Государственные учреждения и политика определяют этапы жизни.Эти этапы сильно различаются от страны к стране и являются одними из основных факторов, влияющих на то, насколько высоко люди оценивают качество своей жизни. Важность национальных институтов и условий жизни была убедительно продемонстрирована в отчете World Happiness Report 2018 , в котором представлены рейтинги счастья для иммигрантов и местных жителей, и установлено, что они почти одинаковы (корреляция +0,96 для 117 стран с достаточное количество иммигрантов в выборке населения).Так было даже с мигрантами, прибывшими из стран происхождения, с оценкой жизни менее чем вдвое ниже, чем в стране назначения.

Свидетельства счастья иммигрантов и местных жителей убедительно свидетельствуют о том, что большие международные различия в среднем национальном счастье, задокументированные в этом отчете, зависят в первую очередь от обстоятельств жизни в каждой стране. Эти различия, в свою очередь, требуют объяснения с помощью факторов, которые различаются в зависимости от страны, в частности, национальных институтов, среди которых правительства, возможно, являются наиболее яркими примерами.

Естественно, поскольку внимание общественности и политики начинает смещаться с ВВП на более широкие показатели прогресса, особенно на то, как люди ценят свою жизнь, должен расти политический интерес к знанию того, как государственные институты и действия влияют на счастье, и любые изменения в политике могут позволить гражданам вести более счастливую жизнь.

Что такое хорошее правительство

На самом базовом уровне хорошее правительство создает и поддерживает институциональную основу, которая позволяет людям жить лучше.Точно так же хорошие общественные услуги — это те, которые улучшают жизнь, используя меньше ограниченных ресурсов. Как можно измерить превосходство правительства и как определить его влияние на счастье? Есть две основные возможности для оценки: одна очень конкретная, а другая — на агрегированном уровне. Более конкретный подход принят в Отчете о глобальной политике счастья и благополучия , а здесь мы будем применять более агрегированный подход с использованием данных о национальном счастье, которые лежат в основе Отчета о мировом счастье .

Созданный в ответ на растущий интерес к политическому значению счастья, отчет Global Happiness and Wellbeing Policy Reports направлен на поиск и оценку примеров передовой практики со всего мира о том, как можно изменить государственную политику в конкретных областях, чтобы сделать ее счастливее. жизни. Например, недавно выпущенный Отчет о глобальной политике в области счастья и благополучия за 2019 год содержит обзоры мер политики, ориентированных на счастье, в конкретных областях государственной политики, в частности, в образовании, здравоохранении, работе и городах, а также по темам перекрестного снижение важности, например, личное счастье, а также показатели и основы политики, необходимые для поддержки политики, направленной на благополучие.Эти обзоры политики показывают, что то, что считается хорошим управлением, характерно для каждой области политики. В рамках каждого министерства или предметной области есть конкретные цели, которые находятся в центре внимания, в первую очередь, медицинские и финансовые результаты в области здравоохранения, академическая успеваемость и завершение образования, производительность и удовлетворенность работой на рабочем месте, снижение уровня преступности и количества заключенных в тюрьму в системе правосудия. , а также ряд конкретных показателей качества городской жизни. Затем линза счастья используется для поиска тех политик, которые достигают своих традиционных целей наиболее благоприятными для счастья способами.Такое особое внимание, вероятно, является наиболее эффективным способом перейти от общего интереса к использованию счастья в качестве политической цели к разработке экономически эффективных способов обеспечения счастья. Одним из основных общих элементов в главах отчета о глобальной политике в области счастья и благополучия за 2019 г. В соответствии с главой 6 отчета World Happiness Report 2013, , более подробно разработанной в недавнем документе для Казначейства Великобритании и подтвержденном инструментом оценки политики на основе счастья в Дубае, а также в главе о здоровье в Global Happiness and Wellbeing Отчет о политике за 2019 год , это включает в себя расширение традиционных методов оценки рентабельности политики, чтобы сделать жизнь более счастливой.С этой точки зрения хорошее управление будет определяться с точки зрения используемых методов и полученных результатов, как для достижения традиционных целей политики, так и для удовлетворения всех участников.

Есть еще один способ оценки различных государственных структур и политики. Это делается на более агрегированном уровне с использованием ряда национальных показателей качества управления, чтобы увидеть, насколько хорошо они коррелируют с уровнями и изменениями в оценках средней продолжительности жизни по стране. Сейчас есть много примеров такого рода исследований.Мы рассматриваем здесь некоторые эффекты правительственной структуры и поведения на среднее национальное счастье, а в главе 3 рассматривается, как счастье влияет на поведение при голосовании.

Наш собственный анализ в Таблице 2.1 дает один пример влияния правительства через его оценку связей между коррупцией и удовлетворенностью жизнью, сохраняя неизменными некоторые другие ключевые переменные, включая доход, здоровье, социальную поддержку, чувство свободы и щедрость, все они сами, вероятно, будут зависеть от качества управления.Убедительная распаковка этих каналов невозможна с использованием доступных агрегированных данных, поскольку слишком много задействовано для установления убедительных доказательств причинно-следственной связи, и многие из характеристик системы, которые имеют первостепенное значение, например, верховенство закона, имеют тенденцию принимать долго для установления, тем самым уменьшая количество доступных доказательств.

Следовательно, любые сделанные выводы, вероятно, в лучшем случае наводят на размышления, и также было обнаружено, что в некоторых странах и временах они более очевидны, чем в других.Например, в ряде исследований шесть основных показателей качества государственного управления Всемирного банка были разделены на две группы, при этом четыре показателя эффективности, верховенства закона, качества регулирования и борьбы с коррупцией объединены для формирования индекса качества государственного управления. реализации, а также два показателя — право голоса и подотчетность, а также политическая стабильность и отсутствие насилия — вместе образуют индекс демократического качества управления.

Предыдущие исследования, сравнивающие эти два индекса в качестве предикторов оценки жизни, показали, что качество доставки более важно, чем переменная демократии, как в исследованиях, проводимых в разных странах, так и в исследованиях, которые включают фиксированные для страны эффекты, так что предполагаемые эффекты основаны на изменения качества управления в каждой стране.Эти последние результаты более убедительны, поскольку на них не влияют межстрановые различия в других переменных, и они могут показать, могут ли значительные изменения в качестве государственного управления произойти в пределах временного горизонта, важного для политики. В этих исследованиях использовались данные Всемирного исследования ценностей и Всемирного опроса Гэллапа, но они основывались на более коротких периодах выборки. В этой главе мы воспроизвели более ранний анализ, основанный на данных GWP за 2005-2012 гг., Но теперь используя самую длинную выборку с доступными данными для оценки жизни и показателей качества государственного управления, охватывающую 2005-2017 гг.Результаты показаны в таблице 10 Статистического приложения 2. Основные результаты по-прежнему показывают, что качество доставки оказывает значительное положительное влияние на оценки средней продолжительности жизни с учетом или без учета эффектов, протекающих через более высокие уровни ВВП на душу населения, ставшие возможными благодаря правительству. более эффективные правила и услуги, более приспособленные к соблюдению законности и менее подверженные коррупции. Расчетная величина более убедительных результатов, основанных на изменениях качества управления внутри страны, является значительной.Например, предыдущее исследование показало, что «десять стран с наиболее высокими показателями улучшения качества доставки в период с 2005 по 2012 год по сравнению с десятью странами с наиболее ухудшенным качеством доставки, по оценкам, имеют более высокие оценки средней продолжительности жизни на одну десятую». общего разрыва в оценке жизни между десятью самыми и наименее счастливыми странами мира ». Другими словами, предполагаемый эффект расхождения в качестве управления на оценки жизни составил около 0,4 балла по шкале от 0 до 10.Мы смогли подтвердить предыдущий результат с данными, которые теперь охватывают вдвое больший период времени, как показано в Таблице 22 Статистического приложения 2.

Чтобы расширить наш анализ на другие аспекты управления, мы собрали данные, соответствующие нашему миксу. стран-лет для нескольких переменных, которые либо использовались в качестве показателей качества управления, либо отражали некоторые аспекты качества государственного управления. Один из вопросов, который вызывает постоянный исследовательский и политический интерес, — счастливы ли люди в условиях политической демократии.Наше более раннее исследование, основанное на данных World Values ​​Survey и более коротких выборках данных Всемирного опроса Gallup, показало, что качество доставки всегда было важнее, чем показатель качества демократии, независимо от того, включал ли анализ фиксированные эффекты для страны, которые помогают сделать результаты более убедительными. . Это все еще подтверждается удвоенной длиной выборки для всемирного опроса Gallup (таблица 10, приложение 2). В более ранних исследованиях мы также обнаружили, что если выборка была разделена между странами с более высокой и более низкой эффективностью государственного управления, то увеличение степени демократии имело положительный эффект удовлетворенности жизнью в странах с эффективным правительством, но не в странах с менее эффективным правительством.Но этот эффект взаимодействия исчезает в новой более длинной выборке, где мы обнаруживаем, что изменения качества родов имеют одинаково большое и существенное влияние на оценки жизни, а изменения демократического качества не имеют значительных последствий, независимо от среднего состояния качества родов.

Таблицы с 12 по 15 в Статистическом приложении 2 проверяют, вносят ли изменения во множество других показателей качества государственного управления изменения в оценки жизни. Ни один из них не показывает значительных эффектов, за одним заметным исключением.Как показано в таблице 13 Статистического приложения 2, изменения в показателе доверия к правительству, проводимому Gallup World Poll, действительно вносят значительный вклад в оценку жизни. как показано на Рисунке 1.1 для Мексики в Главе 1.

Таблицы с 16 по 18 Статистического приложения 2 ищут связи между оценками средней продолжительности жизни и рядом характеристик правительства, включая различные формы демократических институтов, охват системой социальной защиты и процент населения. ВВП направлен на образование, здравоохранение и военные расходы.Единственные характеристики, которые имеют вклад сверх того, что объясняется шестью переменными в таблице 2.1 и региональными фиксированными эффектами, — это доли ВВП, посвященные расходам на здравоохранение и военные расходы, первые из которых имеют положительный эффект, а вторые — отрицательные.

Примечательно, что многие страны с низкими оценками средней продолжительности жизни и гораздо более низкими, чем можно было бы предсказать по стандартным результатам, приведенным в таблице 2.1, были подвержены внутренним и внешним конфликтам. Такие конфликты отчасти можно рассматривать как свидетельство плохого управления и, несомненно, способствовали плохому управлению в других местах.В любом случае они почти наверняка приведут к заниженной оценке жизни. Например, свобода от насилия является частью одного из шести индикаторов качества управления Всемирного банка, и некоторые из стран, которые на диаграмме 2.7 отмечены как наименее счастливые, подвергаются или подвергались фатальному политическому насилию. Мы собрали данные для нескольких показателей внутреннего и международного конфликта и обнаружили доказательства того, что конфликт коррелирует с более низкими оценками жизни, иногда за пределами того, что уже зафиксировано переменными для дохода, здоровья, свободы, социальной поддержки, щедрости и коррупции.Данные Упсалы об уровне смертности в результате вооруженных конфликтов, негосударственных конфликтов и одностороннего насилия отрицательно коррелируют с оценками жизни, но также и с ВВП на душу населения, показателями демократии Всемирного банка, а также со свободой и социальной поддержкой. Эти корреляции почти не меняются, если их рассматривать на основе изменений внутри страны, как видно из сравнения таблиц 2 и 3 в Статистическом приложении 2. Расчетное влияние смертей в результате конфликтов на средние оценки жизни особенно велико в 14 странах, где количество смертей в результате конфликтов в течение одного или нескольких лет превышали 90-й процентиль распределения положительных показателей смертности по годам с 2005 по 2017 год.Но даже здесь они добавляют немного дополнительной объясняющей силы, если принять во внимание все другие переменные в таблице 2.1.

Несколько более сильные результаты дает использование Глобального индекса мира, оценивающего 163 страны в трех областях: уровень общественной безопасности,
масштаб продолжающихся внутренних и международных конфликтов и степень милитаризации. Индекс (который определяется как конфликтная переменная, чтобы более мирная страна имела более низкое значение) отрицательно коррелирует со средними оценками жизни на обоих уровнях и изменяется с 2008 по 2016-2018 годы.Влияние изменений индекса мира внутри страны остается значительным даже при включении изменений в ВВП и остальных шести ключевых переменных, при этом изменение индекса мира на 0,5 (примерно 1 стандартное отклонение), по оценкам, изменяет оценки средней продолжительности жизни. на 0,15 балла по шкале от 0 до 10, что соответствует изменению ВВП на душу населения более чем на 15%. Выводы.Мы начали с отслеживания траекторий счастья и его распределения, в первую очередь на основе среднегодовых значений, взвешенных по численности населения, для мира в целом и для десяти составляющих его регионов. За этим последовал наш последний рейтинг стран в соответствии с их средней оценкой жизни за предыдущие три года, сопровождаемый в этом году сопоставимыми рейтингами положительных и отрицательных эмоций, шести ключевых факторов, используемых для объяснения счастья, и неравенства счастья. Затем мы представили изменения в оценках жизни с 2005-2008 по 2016-2018 годы, положительные и отрицательные эмоции, а также ключевые переменные, поддерживающие оценки жизни.Наконец, мы рассмотрели различные способы, которыми характер и качество государственной политики и институтов могут влиять на счастье.

На глобальном уровне оценки жизни, взвешенные по численности населения, резко упали во время финансового кризиса, полностью восстановились к 2011 году и с тех пор довольно неуклонно падали до значения 2018 года, примерно на том же уровне, что и его посткризисный минимум. Эта модель падения оценок глобальной жизни с 2011 года была обусловлена ​​главным образом тем, что происходило в пяти странах с наибольшим населением, и особенно в Индии, где после 2011 года произошло падение почти на целый пункт по шкале от 0 до 10.Исключение пяти крупнейших стран устраняет снижение, в то время как невзвешенное среднее значение оценок страны показывает значительный рост с 2016 года. Положительные эмоции не показывают значительных тенденций ни по взвешенным, ни по невзвешенным показателям. Отрицательные эмоции демонстрируют самые драматические глобальные тенденции, значительно возрастающие по обоим глобальным показателям. Глобальное неравенство благосостояния было довольно постоянным между странами, хотя внутри стран оно увеличивалось.

За этими глобальными движениями скрывается более разнообразный опыт между регионами мира и внутри них.Продолжается совпадение оценок жизни в трех основных регионах Европы. В Азии расхождение между регионами более очевидно. Во всех трех частях Азии в период 2006-2010 гг. Были примерно сопоставимы оценки жизни, но с тех пор оценки жизни в целом повысились в Восточной и Юго-Восточной Азии и упали в Южной Азии, причем разрыв составил более 1 балла по шкале от 0 до 10. по шкале к 2018 году. С 2013 года оценки жизни повысились на 0,4 пункта в странах Африки к югу от Сахары и упали на 0.4 очка на Ближнем Востоке и в Северной Африке, завершив 2018 год примерно на одинаковом уровне. В Латинской Америке оценки жизни выросли на полпункта до 2013 года и с тех пор несколько снизились, в то время как в группе Северной Америки, Австралии и Новой Зеландии, где преобладает население Соединенных Штатов, оценки жизни упали примерно на 0,3. очков от начала до конца периода.

А как насчет неравенства в благополучии? С 2012 года, середины периода наших данных, неравенство в уровне благосостояния незначительно снизилось в Западной Европе и Центральной и Восточной Европе, в то время как значительно увеличилось в большинстве других регионов, включая особенно Южную Азию, Юго-Восточную Азию, Африку к югу от Сахары, Ближний Восток и Северная Африка, а также СНГ (при этом Россия преобладает в общей численности населения).

Рейтинг счастья в стране основан в этом году на объединенных результатах опросов Gallup World Poll за 2016–2018 годы и продолжает показывать как изменения, так и стабильность. Как показывают наши рейтинговые таблицы для счастья и его поддержки, в ведущих странах обычно высокие значения для большинства ключевых переменных, которые, как было установлено, поддерживают благополучие: доход, ожидаемая продолжительность здоровой жизни, социальная поддержка, свобода, доверие и щедрость. , до такой степени, что из года в год следовало ожидать изменений в высших рейтингах.Со своей продолжающейся тенденцией к росту средних баллов Финляндия укрепила свои позиции на первом месте, опередив также растущую Данию на втором месте.

Затем для каждой страны мы показали, что средние изменения в оценках жизни с самых первых лет Всемирного опроса Гэллапа (2005–2008) до трех последних лет (2016–2018). В большинстве стран наблюдаются существенные изменения: выигравших было немного больше, чем проигравших. Лидером роста стал Бенин, который поднялся на 1,4 пункта и занял 50 позиций в рейтинге. Наибольшее падение оценок жизни произошло в Венесуэле и Сирии, где они упали примерно на 1 балл.9 баллов.

Наконец, мы обратились к рассмотрению того, как качество правительства и структура государственной политики влияют на счастье. Было отмечено, что последствия легче проследить в конкретных областях политики, но они также проявлялись в совокупных показателях качества государственного управления, будь то на основе мнения граждан или показателей качества, подготовленных Всемирным банком. Среди этих последних мер наибольшее влияние по-прежнему оказывает качество реализации политики, включая борьбу с коррупцией.Наконец, с использованием международных данных, измеряющих мир и конфликты, страны, способные уменьшить конфликты и достичь мира, были оценены как более счастливые места для жизни.

Ссылки

Atkinson, A.B. (2015). Неравенство: что можно сделать? Кембридж: Издательство Гарвардского университета.

Аткинсон, А. Б., и Бургиньон, Ф. (2014). Справочник по распределению доходов (тома 2A и 2B). Эльзевир.

Бен Бишр, А., аль-Аззави, А. и др. (2019). Повестка дня счастливых городов.В Global Happiness Council, Global Happiness and Wellbeing Policy Report 2019, 112-139. http://www.happinesscouncil.org

Blanchflower, D. G., Bell, D. N., Montagnoli, A., & Moro, M. (2014). Компромисс счастья между безработицей и инфляцией. Журнал денег, кредита и банковского дела, 46 (S2), 117-141.

Чен К., Ли С. Ю. и Стивенсон Х. У. (1995). Стиль ответа и кросс-культурные сравнения рейтинговых шкал среди восточноазиатских и североамериканских студентов. Психологическая наука, 6 (3), 170-175.

Коэн, С., Дойл, У. Дж., Тернер, Р. Б., Альпер, К. М., и Сконер, Д. П. (2003). Эмоциональный стиль и подверженность простуде. Психосоматическая медицина, 65 (4), 652-657.

Купе, Т., и Обризан, М. (2016). Влияние войны на счастье: пример Украины. Журнал экономического поведения и организации, 132, 228-242.

Даннер, Д. Д., Сноудон, Д. А., и Фризен, В. В. (2001). Положительные эмоции в молодости и долголетии: результаты исследования монахини.Journal of Personality and Social Psychology, 80 (5), 804.

Де Неве, Дж. Э., Динер Э., Тай Л. и Сюереб К. (2013). Объективные преимущества субъективного благополучия. В J. F. Helliwell, J.F., Layard, R. & Sachs, J. (Eds.), World Happy Report 2013 (стр. 54-79). Нью-Йорк: Сеть решений ООН в области устойчивого развития.

Динер, Э., и Бисвас-Динер, Р. (2019). Вмешательства в благополучие для улучшения общества. В Global Happiness Council, Global Happiness and Wellbeing Policy Report 2019, 95-110.http://www.happinesscouncil.org

Дойл У. Дж., Джентиле Д. А. и Коэн С. (2006). Эмоциональный стиль, назальные цитокины и проявление болезни после экспериментального воздействия риновируса. Мозг, поведение и иммунитет, 20 (2), 175-181.

Дюран, М., и Экстон, К. (2019). Принятие подхода к обеспечению благополучия в центральном правительстве: механизмы политики и практические инструменты. В Global Happiness Council, Global Happiness and Wellbeing Policy Report 2019, 140-162. http: //www.happinesscouncil.org

Эванс, Р. Г., Барер, М. Л., и Мармор, Т. Р. (ред.) (1994). Почему одни здоровы, а другие нет? Детерминанты здоровья населения. Нью-Йорк: Де Грюйтер.

Фредриксон, Б. Л. (2001). Роль положительных эмоций в позитивной психологии: теория позитивных эмоций, расширяющая и развивающая. Американский психолог, 56 (3), 218-226.

Фрайтерс П. и Лейард Р. (2018). Прямое измерение благополучия и оценка политики
: дискуссионный документ.Лондон: Документ для обсуждения LSE CEP.

Гандельман, Н., и Поржекански, Р. (2013). Неравенство счастья: насколько разумно? Исследование социальных показателей, 110 (1), 257-269.

Гофф Л., Хелливелл Дж. И Майраз Г. (2018) Неравенство субъективного благополучия как всеобъемлющий показатель неравенства. Economic Inquiry 56 (4), 2177-2194.

Хелливелл, Дж. Ф., Хуанг, Х. и Ван, С. (2018). Новые доказательства доверия и благополучия. В Усланер Э.М., Под ред. Оксфордский справочник социального и политического доверия.Нью-Йорк: Oxford University Press, 409-446.

Хелливелл, Дж. Ф., Хуанг, Х., Гровер, С., и Ван, С. (2018). Эмпирические связи между надлежащим управлением и национальным благосостоянием. Журнал сравнительной экономики 46 (4), 1332-1346.

Kalmijn, W., & Veenhoven, R. (2005). Измерение неравенства счастья в странах: в поисках правильной статистики. Журнал исследований счастья, 6 (4), 357-396.

Кауфманн Д., Краай А. и Маструцци М. (2009). Вопросы управления VIII: Совокупные и индивидуальные показатели управления за 1996–2008 годы.Всемирный банк.

Кавачи И., и Беркман Л. (2000). Социальная сплоченность, социальный капитал и здоровье. В Л. Ф. Беркман и И. Кавачи (ред.), Социальная эпидемиология (стр. 174-190). Нью-Йорк: Издательство Оксфордского университета.

Кавачи И., Кеннеди Б. П., Лохнер К. и Протроу-Стит Д. (1997). Социальный капитал, неравенство доходов и смертность. Американский журнал общественного здравоохранения, 87 (9), 1491-1498.

Кили Б. (2015). Неравенство доходов: разрыв между богатыми и бедными. OECD Insights, Париж: Издательство ОЭСР.

Kraay, A., Zoido-Lobaton, P., & Kaufmann, D. (1999). Вопросы управления. Рабочий документ исследования политики 2196. Всемирный банк: Вашингтон, округ Колумбия

Крекель К., Уорд Г. и Де Неве Дж. Э. (2019). Благополучие, продуктивность и эффективность работы сотрудников: доказательства и тематические исследования. В Global Happiness Council, Global Happiness and Wellbeing Policy Report 2019, 73-94. http://www.happinesscouncil.org

Мармот, М. (2005). Социальные детерминанты неравенства в отношении здоровья. Ланцет, 365 (9464), 1099-1104.

Мармот, М., Рифф, К. Д., Бампасс, Л. Л., Шипли, М., и Маркс, Н. Ф. (1997). Социальное неравенство в отношении здоровья: следующие вопросы и сходные доказательства. Социальные науки и медицина, 44 (6), 901-910.

Некерман, К. М., и Торче, Ф. (2007). Неравенство: причины и последствия. Ежегодный обзор социологии, 33, 335-357.

О’Доннелл, Г. (2013). Использование благополучия в качестве ориентира для политики. В Helliwell, J.F., Layard, R. & Sachs, J. (Eds.), World Happy Report 2013 (стр.98-110). Нью-Йорк: Сеть решений ООН в области устойчивого развития.

О’Доннелл, Г., Дитон, А., Дюран, М., Халперн, Д., и Лейард, Р. (2014). Благополучие и политика. Институт Легатум.

OECD (2015). В нем вместе: почему меньшее неравенство выгодно всем. Париж: Издательство ОЭСР. DOI: http://dx.doi.org/10.1787/9789264235120-en.

ОЭСР (2017). Как жизнь?: Измерение благополучия. Париж: Публикация ОЭСР

Отт, Дж. К. (2010). Хорошее управление и счастье в странах: техническое качество предшествует демократии, а качество важнее размера.Журнал исследований счастья, 11 (3), 353-368.

Отт, Дж. (2018). Измерение экономической свободы: лучше без размера правительства. Исследование социальных показателей, 135 (2), 479-498.

Писгуд, Т., Фостер, Д., и Долан, П. (2019). Приоритеты в здравоохранении через призму счастья. В Global Happiness Council, Global Happiness and Wellbeing Policy Report 2019, 27-52. http://www.happinesscouncil.org

Пикетти, Т. (2014). Столица в 21 веке. Кембридж: Издательство Гарвардского университета.

Селигман, М., & Адлер, А. (2019). Позитивное образование 2019. В Global Happiness Council, Global Happiness and Wellbeing Policy Report 2019, 53-72. http://www.happinesscouncil.org

Welsch, H. (2008). Социальные издержки гражданского конфликта: данные исследований счастья. Киклос, 61 (2), 320-340.

Сноски

Вернуться к отчету за 2019 год

Хотите стать счастливее? Наука говорит, что нужно делать 11 вещей каждый день

Очевидно, что все мы хотим быть счастливее.Но есть еще одна причина быть более беззаботной и довольной: счастье — это определенно результат, но счастье также является движущей силой.

Хотя я определенно ищу способы повысить личную продуктивность (будь то однодневный всплеск результатов, или пожизненная повышенная эффективность, или вещи, которые вы не должны делать каждый день), вероятно, лучший способ быть более продуктивным — это просто быть счастливее.

Счастливые люди достигают большего.

Но легче сказать, чем сделать, правда?

На самом деле, многие изменения просто.Вот 11 научно обоснованных способов стать счастливее от Белль Бет Купер, соучредителя Hello Code, которая делает Exist, классное приложение, которое объединяет все ваши сервисы, чтобы превратить эти данные в понимание вашей жизни.

Улыбка может заставить нас чувствовать себя лучше, но, согласно этому исследованию, она более эффективна, когда мы подкрепляем ее позитивными мыслями:

«Новое исследование, проведенное бизнес-ученым из Университета штата Мичиган, предполагает, что работники службы поддержки клиентов всегда притворно улыбаются. днем ухудшают настроение и уходят с работы, что сказывается на производительности труда.Но работники, которые улыбаются в результате культивирования позитивных мыслей — например, о тропических каникулах или детском творческом вечере, — улучшают свое настроение и меньше уединяются ».

Конечно, важно практиковать« настоящую улыбку »там, где вы используете свой глаз. (Вы видели фальшивые улыбки, которые не доходят до глаз человека. Попробуйте это. Улыбайтесь только ртом. Затем улыбайтесь естественно; ваши глаза сужаются. Есть огромная разница между фальшивой улыбкой и искренней улыбкой.)

Согласно PsyBlog, улыбка может улучшить наше внимание и помочь нам лучше справляться с когнитивными задачами:

«Улыбка заставляет нас чувствовать себя хорошо, что также увеличивает гибкость нашего внимания и нашу способность мыслить целостным образом.Когда эта идея была проверена Джонсоном и др. (2010), результаты показали, что улыбающиеся участники лучше справлялись с задачами на внимание, которые требовали видеть весь лес, а не только деревья ».

Улыбка также является хорошим способом уменьшить некоторые боли, которую мы чувствуем в тревожных обстоятельствах:

«Улыбка — это один из способов уменьшить стресс, вызванный тревожной ситуацией. Психологи называют это гипотезой лицевой обратной связи. Даже принуждение к улыбке, когда мы чувствуем, что этого недостаточно, чтобы немного поднять настроение (это один из примеров воплощенного познания).»

2. Упражнение в течение семи минут.

Думайте, что упражнения — это то, на что у вас нет времени? Подумайте еще раз. Посмотрите эту семиминутную тренировку из The New York Times . Это тренировка для любого из нас

Упражнения оказывают такое глубокое влияние на наше счастье и благополучие, что являются эффективной стратегией преодоления депрессии. В исследовании, цитируемом в книге Шона Ахора The Happiness Advantage , три группы пациентов прошли лечение их депрессия из-за лекарств, упражнений или их комбинации.

Результаты этого исследования удивительны: хотя все три группы испытали схожие улучшения в уровне счастья на раннем этапе, последующие оценки оказались радикально разными:

«Группы были протестированы шесть месяцев спустя для оценки частоты рецидивов. . Из тех, кто принимал одно лекарство, 38 процентов снова впали в депрессию. У тех, кто принимал комбинированную группу, было лишь немного лучше, с 31 процентом рецидивов. Однако самый большой шок пришел от группы упражнений: их рецидив ставка составила всего 9 процентов.»

Однако вам не нужно впадать в депрессию, чтобы получать пользу от упражнений. Упражнения могут помочь вам расслабиться, повысить умственные способности и даже улучшить внешний вид тела, даже если вы не худеете.

У нас есть ранее подробно изучали упражнения и смотрели на то, что они делают с нашим мозгом, например высвобождают белки и эндорфины, которые делают нас счастливее.

Исследование, опубликованное в журнале Journal of Health Psychology , показало, что люди, которые занимаются спортом, лучше относятся к своему телу. даже когда они не заметили никаких физических изменений:

«Вес тела, форма и образ тела были оценены у 16 ​​мужчин и 18 женщин до и после выполнения упражнений 6 x 40 минут и чтения 6 x 40 минут.В обоих условиях вес и форма тела не изменились. Однако различные аспекты образа тела улучшились после упражнений по сравнению с тем, что было раньше ».

Ага: Даже если ваш реальный внешний вид не изменится, ваше отношение к своему телу, , действительно изменится.

Мы знаем, что сон помогает нашему телу восстановиться после дня и восстановить себя, и что он помогает нам сосредоточиться и быть более продуктивным. Оказывается, сон также важен для счастья.

В NutureShock По Бронсон и Эшли Мерриман объясняют, как сон влияет на позитив:

«Негатив раздражители обрабатываются миндалевидным телом; положительные или нейтральные воспоминания обрабатываются гиппокампом.Недостаток сна сильнее поражает гиппокамп, чем миндалину. В результате люди, лишенные сна, не могут вспомнить приятные воспоминания, но хорошо помнят мрачные воспоминания.

«В одном эксперименте Уокера недосыпающие студенты колледжа пытались запомнить список слов. Они могли запомнить 81 процент слов с отрицательной коннотацией, например рак . Но они могли запомнить только 31 процент слов. с позитивным или нейтральным оттенком, например, солнечный свет или корзина .»

BPS Research Digest исследует другое исследование, которое доказывает, что сон влияет на нашу чувствительность к отрицательным эмоциям. Используя задачу распознавания лиц в течение дня, исследователи изучали, насколько участники были чувствительны к положительным и отрицательным эмоциям. Те, кто работал в течение дня не вздремнув, стал более чувствительным к негативным эмоциям, таким как страх и гнев.

« Используя задачу распознавания лиц, здесь мы демонстрируем усиленную реакцию на гнев и эмоции страха в течение дня, без сна.Однако промежуточный сон блокировал и даже обращал вспять эту негативную эмоциональную реакцию на гнев и страх, в то же время повышая рейтинг положительных (счастливых) выражений лица ». вы просыпаетесь, что может иметь значение для всего вашего дня.

В другом исследовании было проверено, как настроение сотрудников, когда они приступили к работе утром, влияет на весь их рабочий день.

«Исследователи обнаружили, что настроение сотрудников, когда они работают, имеет тенденцию к изменению. повлиять на их самочувствие в течение дня.Раннее настроение было связано с их восприятием клиентов и тем, как они реагировали на настроения клиентов «.

И, что наиболее важно для менеджеров, настроение сотрудников оказывает явное влияние на производительность, в том числе на то, как много работы выполняли сотрудники, и насколько хорошо они выполняли

4. Проводите больше времени с друзьями и семьей

Отсутствие связи с друзьями и семьей — одно из пяти главных сожалений умирающих.

Если вы хотите больше доказательств того, что время с друзьями полезно Исследования показывают, что это может сделать вас счастливее и прямо сейчас.

Социальное время очень ценно, когда дело касается улучшения нашего счастья, даже для интровертов. Несколько исследований показали, что время, проведенное с друзьями и семьей, сильно влияет на то, насколько мы счастливы.

Мне нравится, как это объясняет Гарвардский эксперт по счастью Дэниел Гилберт:

«Мы счастливы, когда у нас есть семья, мы счастливы, когда у нас есть друзья, и почти все другие вещи, которые, как мы думаем, делают нас счастливыми, на самом деле просто способы получить больше Семья и друзья.»

Джордж Вайллант — руководитель 72-летнего исследования жизней 268 мужчин.

«В интервью в информационном бюллетене за март 2008 г. участникам грантового исследования Вайланта спросили: ‘Что вы узнали от людей, изучающих гранты?’ Ответ Вайланта: «Единственное, что действительно имеет значение в жизни, — это ваши отношения с другими людьми».

Он поделился своими мыслями об исследовании с Джошуа Вольфом Шенком на The Atlantic о том, как социальные связи мужчин повлияли на их общее положение. Счастье:

«Отношения мужчин в возрасте 47 лет, как он обнаружил, предсказывают приспособление в конце жизни лучше, чем любая другая переменная.Хорошие отношения между братьями и сестрами кажутся особенно сильными: 93 процента мужчин, которые преуспевали в возрасте 65 лет, были близки с братом или сестрой, когда были моложе ». отношения стоят более 100 000 долларов:

«Используя исследование британской группы домохозяйств, я обнаружил, что повышение уровня социальной активности стоит до 85 000 дополнительных в год с точки зрения удовлетворенности жизнью. С другой стороны, реальные изменения в доходе приносят очень мало счастья.

Мне кажется, что последняя строчка особенно интересна: «С другой стороны, реальные изменения в доходе покупают очень мало счастья». Таким образом, мы могли бы увеличить наш годовой доход на сотни тысяч долларов и все равно не быть такими счастливыми, как мы. были бы, если бы мы укрепили наши социальные отношения.

Исследование Термана, описанное в The Longevity Project , показало, что отношения и то, как мы помогаем другим, были важными факторами в проживании долгой и счастливой жизни:

«Мы посчитали, что если участник Термана искренне чувствовал, что у него или нее есть друзья и родственники, на которых можно рассчитывать в трудные времена, тогда этот человек будет более здоровым.Мы предсказывали, что те, кто чувствуют себя очень любимыми и о которых заботятся, проживут дольше всех.

«Сюрприз: наше предсказание оказалось неверным … Помимо размера социальной сети, наиболее очевидным преимуществом социальных отношений является помощь другим. Те, кто помогал своим друзьям и соседям, давая советы и заботясь о других, как правило, доживали до старости».

5. Чаще выходите на улицу.

В The Happiness Advantage Шон Ахор рекомендует проводить время на свежем воздухе, чтобы улучшить свое счастье:

«Выделение времени, чтобы выйти на улицу в хороший день, также дает огромное преимущество; одно исследование показало, что проводить 20 минут на улице в хорошую погоду не только поднималось настроение, но и расширялось мышление, и улучшалась рабочая память… «

Это хорошая новость для тех из нас, кто беспокоится о том, чтобы приспособить новые привычки к уже загруженному графику. Двадцати минут — это достаточно мало времени, чтобы провести на улице, чтобы вы могли уложиться в поездку на работу или даже на обеденный перерыв.

Исследование, проведенное в Университете Сассекса в Великобритании, также показало, что пребывание на открытом воздухе делает людей более счастливыми:

«Находиться на улице, рядом с морем, в теплый солнечный полдень на выходных — идеальное место для большинства. Фактически, участники были значительно более счастливы на открытом воздухе в любой естественной среде, чем в городской среде.»

Американское метеорологическое общество опубликовало в 2011 году исследование, согласно которому текущая температура оказывает большее влияние на наше счастье, чем такие переменные, как скорость ветра и влажность, или даже средняя температура в течение дня. 57 градусов (13,9 ° C), поэтому следите за прогнозом погоды, прежде чем выходить на улицу на 20 минут свежего воздуха

Связь между производительностью и температурой — еще одна тема, о которой мы говорили здесь подробнее.Удивительно, на что способно небольшое изменение температуры.

Один из самых противоречивых советов, который я нашел, заключается в том, что чтобы почувствовать себя счастливее, вы должны помогать другим. Фактически, 100 часов в год (или два часа в неделю) — оптимальное время, которое мы должны посвятить помощи другим, чтобы обогатить нашу жизнь.

Если мы снова вернемся к книге Шона Ахора, он говорит о помощи другим:

« … когда исследователи опросили более 150 человек об их недавних покупках, они обнаружили, что деньги, потраченные на такие действия, как концерты и групповые обеды — приносили гораздо больше удовольствия, чем материальные покупки, такие как обувь, телевизор или дорогие часы.Трата денег на других людей, называемая «просоциальными расходами», также увеличивает счастье ».

Журнал исследований счастья опубликовал исследование, посвященное этой теме:

« Участники вспомнили предыдущую покупку, сделанную для себя или кого-то еще. а потом сообщили о своем счастье. После этого участники выбирали, тратить ли непредвиденные деньги на себя или на кого-то еще. Участники, которым было поручено вспомнить покупку, сделанную для кого-то еще, сообщили, что почувствовали себя значительно счастливее сразу после этого воспоминания; самое главное, чем счастливее участники чувствовали себя, тем больше вероятность того, что они решат потратить непредвиденную прибыль на кого-то еще в ближайшем будущем.»

Итак, трата денег на других людей делает нас более счастливыми, чем покупка вещей для себя. Но как насчет того, чтобы тратить свое время на других людей? :

«Вскоре после падения Берлинской стены, но до воссоединения Германии, первая волна данных GSOEP была собрана в Восточной Германии. Волонтерство по-прежнему было широко распространено. Из-за шока воссоединения большая часть инфраструктуры волонтерства (например,g., спортивные клубы, связанные с фирмами) рухнули, и люди случайно потеряли возможность заниматься волонтерской деятельностью. На основе сравнения изменения субъективного благополучия этих людей и людей из контрольной группы, у которых не было изменений в своем статусе волонтера, подтверждается гипотеза о том, что волонтерство приносит выгоду с точки зрения более высокой удовлетворенности жизнью ».

In в своей книге «Процветание : новое видение счастья и благополучия» , профессор Пенсильванского университета Мартин Селигман объясняет, что помощь другим может улучшить нашу жизнь:

«…. мы, ученые, обнаружили, что добрые дела дают самое надежное мгновенное улучшение самочувствия из всех проверенных нами упражнений ».

7. Спланируйте поездку (даже если вы никогда ее не предпринимали).

В отличие от отпуска, простое планирование отпуска или перерыва в работе может улучшить наше счастье. Исследование, опубликованное в журнале Applied Research in Quality of Life , показало, что наибольший всплеск счастья произошел на этапе планирования отпуск, когда люди наслаждаются чувством предвкушения:

«В исследовании эффект предвкушения отпуска увеличивал счастье на восемь недель.После отпуска у большинства людей уровень счастья быстро упал до базового уровня «.

Шон Ахор тоже имеет для нас некоторую информацию по этому поводу:

» Одно исследование показало, что люди, которые просто думали о просмотре своего любимого фильма, действительно подняли их уровень эндорфина на 27 процентов ».

Если вы не можете найти время на отпуск прямо сейчас или даже на ночь с друзьями, внесите что-нибудь в календарь — даже если это будет через месяц или год.

Затем, когда вам понадобится прилив счастья, напоминайте себе об этом.

Медитация часто рекламируется как важная привычка для улучшения сосредоточенности, ясности и продолжительности внимания, а также помогает сохранять спокойствие. Оказывается, это также полезно для улучшения вашего счастья:

«В одном исследовании исследовательская группа из Массачусетской больницы общего профиля изучила сканирование мозга 16 человек до и после того, как они приняли участие в восьминедельном курсе медитации осознанности. Исследование , опубликованный в январском выпуске журнала Psychiatry Research: Neuroimaging , пришел к выводу, что после завершения курса части мозга участников, связанные с состраданием и самосознанием, выросли, а части, связанные со стрессом, уменьшились.«

Медитация буквально очищает ваш разум и успокаивает. Часто было доказано, что это единственный наиболее эффективный способ жить более счастливой жизнью. По словам Ахора, медитация действительно может сделать вас счастливее в долгосрочной перспективе:

» Исследования показывают, что через несколько минут сразу после медитации мы испытываем чувство спокойствия и удовлетворенности, а также повышенное осознание и сочувствие. И исследования даже показывают, что регулярная медитация может навсегда перестроить мозг, чтобы повысить уровень счастья.»

Тот факт, что мы действительно можем изменить структуру нашего мозга с помощью медитации, является для меня самым удивительным и несколько обнадеживающим тем, что мы чувствуем и думаем сегодня, это не навсегда.

Джефф) решил попробовать медитацию.) время и делать нас все менее и менее счастливыми.

Согласно «Искусству мужественности», долгая поездка на работу — это то, что мы часто не осознаем, это так сильно на нас повлияет:

«… в то время как многие добровольные условия не влияют на наше счастье в долгосрочной перспективе, потому что мы привыкаем к им люди никогда не привыкают к своей ежедневной тяжелой работе, потому что иногда трафик ужасен, а иногда нет «.

Или, как выразился психолог из Гарварда Дэниел Гилберт: «Ежедневное вождение в пробке — это разные виды ада.«

Мы стараемся компенсировать это за счет большего дома или лучшей работы, но эти компенсации просто не работают:

» Два швейцарских экономиста, изучавшие влияние поездок на работу на счастье, обнаружили, что такие факторы не могут компенсировать страдания, вызванные долгой поездкой на работу «.

Это, казалось бы, простая стратегия, но я обнаружил, что она имеет огромное значение для моего мировоззрения. Есть много способов проявить благодарность, от ведения дневника вещи, за которые вы благодарны, делитесь тремя хорошими вещами, которые происходят каждый день с другом или вашим партнером, или изо всех сил стараетесь выразить благодарность, когда вам помогают другие.

В эксперименте, в котором участники отмечали то, за что они были благодарны каждый день, их настроение улучшалось только благодаря этой простой практике:

«Группы благодарности и взгляда продемонстрировали повышенное благополучие в нескольких, хотя и не во всех, из них. Измерения результатов в трех исследованиях по сравнению с группами сравнения. Влияние на положительный аффект оказался наиболее надежным выводом. Результаты показывают, что сознательный акцент на благословениях может иметь эмоциональные и межличностные преимущества.

Журнал исследований счастья опубликовал исследование, в котором использовались благодарственные письма, чтобы проверить, как благодарность может повлиять на наш уровень счастья:

«В число участников входили 219 мужчин и женщин, которые написали три благодарственных письма в течение трех недель. период. Результаты показали, что написание благодарственных писем увеличивало счастье участников и их удовлетворенность жизнью, одновременно уменьшая депрессивные симптомы «.

11. И самый простой совет: станьте старше.

По мере того, как мы становимся старше, особенно после среднего возраста, мы склонны стать счастливее естественным образом.До сих пор ведутся споры о том, почему это происходит, но у ученых есть несколько идей:

«Исследователи, в том числе авторы, обнаружили, что пожилые люди, показывающие изображения лиц или ситуаций, как правило, сосредотачиваются и запоминают более счастливые и отрицательные. меньше.»

Другие исследования показали, что с возрастом люди ищут ситуации, которые поднимут их настроение — например, сокращают круг общения друзей или знакомых, которые могут их подорвать. Еще одна работа показывает, что пожилые люди учатся отпускать потери и разочарование из-за недостигнутых целей и сосредотачивают свои цели на улучшении самочувствия.

Итак, если вы думали, что старение сделает вас несчастным, скорее всего, у вас разовьется более позитивный взгляд на вещи, чем сейчас.

Мнения, выраженные здесь обозревателями Inc.com, являются их собственными, а не мнениями Inc.com.

Стойкость — новое счастье — Quartz

Счастье — серьезное дело. Вдохновленные движением позитивной психологии, корпорации занимают должности «главных сотрудников по развлечениям», а такие уважаемые учреждения, как Стэнфорд и Йельский университет, предлагают уроки счастья.Но это увлечение хорошими временами только создает путаницу в отношении того, что значит добиться успеха и какие навыки нам нужны для процветания.

Психолог Анна Роули, консультирующая руководителей Microsoft и других корпораций, вообще избегает слова «счастье». Она считает, что устойчивость — это самый важный навык, который необходимо развивать, учитывая быстрые темпы экономических и технологических изменений. Хорошее самочувствие — это прекрасно, но это мимолетно. Напротив, умение справляться с трудностями увеличивает ваши шансы снова почувствовать себя хорошо.Это гораздо полезнее, чем цепляться за иллюзию.

Мы не всегда можем быть счастливы. Удовольствие — это относительное состояние, контрастирующее с дискомфортом и болью. В промежутках между мимолетными приятными моментами возникает множество сложных моментов, которые приносят облегчение от счастья. Итак, чтобы быть счастливым, вы должны сначала научиться быть сильным; подняться после падения, отстраниться от печали, когда у вас ничего не получится, и найти волю к упорству вместо того, чтобы впадать в депрессию, когда что-то идет не так, как это часто бывает.

Чтобы испытать счастье, вы должны уметь сохранять настойчивость, а не впадать в депрессию, когда дела идут наперекосяк.

Психологи говорят, что стойкость — это развитый навык, а не талант уникальных людей, наделенных особым характером. Этому все чаще преподают взрослые и дети. Например, в Сильвер-Спринг, штат Мэриленд, взволнованные пятиклассники проходят 12-недельный интенсивный курс обучения под названием Программа повышения устойчивости. Класс был разработан психологом Мэри Элворд, которая сказала NPR: «Я думаю, что это настолько важно, чтобы дети знали, что они в силах вносить изменения. Хотя мы не можем контролировать все в своей жизни, мы можем контролировать многие аспекты.

Она утверждает, что «весь мир становится лучше», когда учащиеся учатся устойчивости. Ее класс обучает их общению, управлению стрессом и решению эмоциональных проблем с помощью таких занятий, как йога, шарады и рассказывание историй на досках.

Точно так же Объединенная федерация учителей предлагает семинары по повышению устойчивости учащихся. «Наши дети приходят в школу, когда так много всего происходит за кулисами, и что им действительно нужно, так это отдушина», — поясняет в блоге UFT Бетти Нивс, учительница средней школы IS 240 в Бруклине.«Нам нужно найти способы приспособиться к этому; в противном случае мы не сможем закончить преподавание или обучение «.

Ньевес рекомендует создавать в классе «моменты внимательности», которые «уважают» эмоциональные состояния учащихся, одновременно обучая их работе с трудными чувствами и их изменению. Это может означать, что детям нужно позволить тихо поразмышлять, встать и потянуться или поделиться чувствами. Когда моменты осознанности заканчиваются, всем легче отвлечься от сложных эмоциональных состояний и сосредоточиться на работе.

Для взрослых развитие устойчивости может иметь решающее значение между сохранением работы или выгоранием. Небольшое исследование, проведенное в мае 2018 года исследователями Центра здорового разума Университета Висконсин-Мэдисон, опубликованное в Frontiers for Psychology, показало, что всего две недели «медитации сострадания» сделали испытуемых более устойчивыми перед лицом человеческих страданий, то есть они были в состоянии смотреть на борьбу непредвзято и реагировать с состраданием, вместо того, чтобы сами терять рассудок.

24 участника были случайным образом распределены для выполнения либо ежедневной 30-минутной «медитации сострадания», либо упражнения по переосмыслению личных отрицательных эмоций. Медитирующие на сострадание научились визуализировать себя и других, страдающих, и рассматривать людей, с которыми у них были конфликты, но не осуждать их тревожные эмоциональные состояния — просто принимать и смотреть в лицо их эмоциям и желать людям добра. Через две недели обе группы просмотрели нейтральные изображения и фотографии людей, страдающих — например, умирающего ребенка или жертвы ожога — во время сканирования мозга.Исследователи отслеживали движения их глаз и спрашивали, о чем думают испытуемые.

Люди, которые практиковали медитацию сострадания, могли смотреть на страдание в негативных образах, демонстрируя меньшую активность миндалевидного тела, островка и орбитофронтальной коры, областей мозга, которые активны во время эмоционального стресса. Медитирующие были не только более спокойными, они также проявляли больше сострадания к фотографируемым объектам, чем другая группа, которая имела тенденцию переосмысливать ситуации с помощью таких понятий, как: «Этот человек не страдает — он просто актер.

Вы можете преодолевать негативные состояния, восставая против той части вас, которая саботирует вас.

Исследователи пришли к выводу, что медитация, кажется, развивает у практикующих устойчивость — черта, которая имеет решающее значение для людей, помогающих профессиям, таким как медицина и правоохранительные органы. Они говорят, что результаты показывают, что сострадание — это мускул, который можно развивать и напрягать, что делает людей более устойчивыми и, в конечном итоге, более способными перед лицом проблем.

Даже если ваша работа не связана с помощью людям, вы каждый день сталкиваетесь с препятствиями, разочарованиями и разочарованиями, как в социальном, так и в профессиональном плане.Это может отвлекать, но возвращение в норму — это победа, даже если вы видите только эти маленькие ежедневные победы. Ваша непризнанная награда — это то, что вы продолжаете идти.

«Устойчивость — это личный акт неповиновения», — пишет автор Джесси Сострин, возглавляющий программу коучинга для руководителей в аудиторской фирме PwC. Осознавая эмоции, внутренний диалог и ту роль, которую они играют в ваших действиях, вы можете преодолевать негативные состояния, восставая против той части вас, которая саботирует вас.

По словам Сострина, устойчивость «влияет на все», включая навыки решения проблем, физическое, умственное и эмоциональное благополучие, а также инновации. «Устойчивость — это как суперквалификация, она влияет на многие другие связанные навыки и способности, которые вам необходимо использовать, чтобы хорошо работать, управлять и руководить».

Возвращение в норму важнее счастья, потому что жизнь тяжелая. Все падают или падают. Но не все остаются на месте.

Рассмотрим случай Хари Будха Магара.Он первый двусторонний человек с ампутированной конечностью выше колена, покоривший вершину высотой более 19 000 футов, и планирует подняться на Эверест в 2019 году. Магар, бывший солдат непальской армии, потерял ноги в результате взрыва в Афганистане. Естественно, он был опустошен. «После взрыва я не знал, что делать, как жить и что будет дальше […] Половина моего тела исчезла, и в тот момент мне было все равно, исчезнет ли другая половина», он говорит Трехколесному велосипеду.

С тех пор, по словам Магара, он обнаружил, что «способности в моей голове, а не в ногах», и он даже утверждает, что «потерял не так уж и много».«Ограничения создаются и разрушаются в уме, — утверждает Магар. «Конечно, мне нужны двери и ванные комнаты побольше, и мне приходится полагаться на инвалидную коляску и поручни, но жизнь — это адаптация», — объясняет он. «Когда что-то работает не так, как мы ожидаем, мы находим разные способы делать что-то».

12 способов выбрать счастье сегодня

«Большинство людей счастливы настолько, насколько они решают быть». — Авраам Линкольн

Счастье — это выбор? Да! Многие счастливые люди понимают, что счастье — это выбор, и они должны сознательно выбирать его каждый божий день.

Счастливые люди не являются заложниками своих обстоятельств, и они не ищут счастья в людях или имуществе.

Они понимают, что, когда мы перестаем гнаться за мировым определением счастья, мы начинаем понимать, что решение испытать счастье было прямо перед нами все это время. Исследования в области позитивной психологии продолжают укреплять это понимание.

Но просто знать, что счастье — это выбор, недостаточно. Полноценное переживание этого требует сознательного решения выбирать счастье каждый день.Как же тогда каждый из нас может начать испытывать эту радость?

Как выбрать счастье сегодня

Используйте одно новое действие, практикуйте их все или просто используйте их как вдохновение, чтобы открыть свои собственные. Вот 12 способов выбрать счастье сегодня:

1. Считайте свои благословения. Счастливые люди предпочитают сосредотачиваться на положительных аспектах жизни, а не на отрицательных. Они ставят перед собой определенные причины быть благодарными. Они выражают это, когда это возможно.И они быстро обнаруживают, что всегда есть за что быть благодарным.

2. Улыбайтесь. Улыбка — прекрасное украшение. Но более того, исследования показывают, что создание наполненного эмоциями лица влияет на чувства, обрабатываемые мозгом. Выражение лица может влиять на наш мозг точно так же, как наш мозг влияет на наше лицо. Другими словами, вы действительно можете запрограммировать себя на то, чтобы испытать счастье, решив улыбнуться. Не говоря уже о том, что все милые улыбки, которые вы получите в ответ на то, что сверкаете своей, также гарантированно увеличат ваш уровень счастья.

3. Ежедневно произносите утверждения в своей жизни. Утверждения — это позитивные мысли, сопровождаемые утвердительными убеждениями и личными утверждениями истины. Они произносятся от первого лица в настоящем времени («Я есмь…») . Ежедневные аффирмации могут снять стресс, укрепить уверенность и улучшить мировоззрение. Для максимальной эффективности утверждения следует выбирать тщательно, основываться на правде и отвечать текущим потребностям. Вот список из 100 ежедневных аффирмаций, которые помогут вам начать работу.

4. Просыпайтесь на своих условиях. У большинства из нас есть будильники, запрограммированные из-за ожиданий других: на рабочем месте, в школе или на бодрствующем ребенке. Скорее всего, это не изменится. Но это не значит, что мы должны терять контроль над своим утром в процессе. Просыпайтесь пораньше и установите полноценный утренний распорядок дня. Начинайте каждый день на своих условиях. Следующие 23 часа будут вам за это благодарны.

5. Удержать жалобу. В следующий раз, когда вы захотите устно пожаловаться на человека, ситуацию или себя, не делайте этого.Вместо этого смиренно держите это при себе. Скорее всего, вы распространите нездоровую, несчастную среду. Но более того, вы испытаете радость, выбрав мир в трудной ситуации.

6. Практикуйте одну жизненно важную дисциплину. В личном росте можно найти счастье и удовлетворение. Осознание того, что вы намеренно посвятили время и энергию личному совершенствованию, — одно из самых приятных ощущений, которые вы когда-либо испытывали. Примите и практикуйте хотя бы один акт самодисциплины каждый день.Это могут быть упражнения, составление бюджета или управляемое обучение… все, что нужно вашей жизни сегодня, чтобы продолжать расти. Найди это. Практикуйте это. Отпразднуйте это.

7. Используйте свои сильные стороны. У каждого из нас есть природные таланты, сильные стороны и способности. И когда мы используем их эффективно, мы чувствуем себя живыми и комфортными в нашей коже. Они помогают нам находить радость в нашем существовании и счастье в нашем дизайне. Так что используйте свои сильные стороны и решите действовать в рамках своих одарений каждый день. Если вам нужно найти эту отдушину вне работы, непременно найдите эту отдушину.

8. Выполните одно важное задание. Поскольку счастливые люди выбирают счастье, они берут контроль над своей жизнью. Они не принимают решений, исходя из потребности погоняться за радостью. Вместо этого они действуют исходя из уже выбранного ими удовлетворения. Они понимают, что у них есть потребность во времени, они могут помочь в своих делах и внести важный вклад в мир вокруг них. Выберите одну важную задачу, которую вы можете выполнять каждый день. И находите радость в своем вкладе.

9. Ешьте здоровую пищу / закуски. Мы духовные, эмоциональные и умственные существа. Мы тоже физические тела. Наша жизнь не может быть полностью разделена на части. В результате один аспект всегда влияет на другие. Например, наши физические тела всегда будут влиять на наше духовное и эмоциональное благополучие. Следовательно, забота о нашем физическом благополучии может иметь значительную пользу для нашего эмоционального состояния. Одно из простых действий для выбора счастья сегодня — это есть здоровую пищу.Ваше физическое тело будет вам благодарно … и ваше эмоциональное благополучие тоже.

10. Хорошо относитесь к другим. Все хотят, чтобы ко всем относились по-доброму. Но более того, в глубине души мы также хотим относиться к другим с таким же уважением, какое хотели бы к себе. Относитесь ко всем, с кем встречаетесь, с добротой, терпением и изяществом. Золотое правило — мощный стандарт. Это приносит пользу получателю. Но также приносит растущее удовлетворение в себе, поскольку вы стремитесь относиться к другим так, как хотели бы, чтобы относились к вам.