Сон с понедельника на вторник: толкование, значение

Спящая девушка: Pexels

Многие утверждают, что наши сновидения являются лишь пережитыми эмоциями, которые в подсознании интерпретируются в различных сюжетах. Но огромный пласт людей считает иначе. Разные образы и картинки, снящиеся нам, могут открыть дверь в совершенно новую и неизведанную вселенную нашей души. Сон с понедельника на вторник может быть вещим, предупреждая нас об опасностях, переменах и радостях.

Сон с понедельника на вторник: особенности

Я давно занимаюсь сновидениями, их значениями и толкованиями и могу с уверенностью заявить, что сны с понедельника на вторник могут сбываться в следующие 10 дней. Затем вероятность, что такое сновидение сбудется, стремительно снижается.

С понедельника на вторник сны не несут в себе каких-либо злоключений. Такие сновидения отличаются не отрицательными посылами, а принудительными, что позволяет настроить человека на борьбу, если понадобится такая необходимость. Поэтому не стоит сразу думать о негативе или чем-нибудь отрицательном. Вас просто хотят подготовить к грядущим событиям, чтобы вы сделали определенные выводы.

Читайте также

К чему снятся роды: значения сновидений

Об этом также говорит то, что символизирует Марс — планета-покровитель дня. Речь идет о благородных качествах человека, которые есть только у лидеров. Такие люди отличаются упорством, мужеством, отвагой, решительностью, хладнокровием и смелостью.

Сон с пн на вт мог прийти к вам, чтобы натолкнуть на новые свершения в вашей жизни. Советую вам всячески сопротивляться в таком сновидении. Оспаривайте свою позицию, сражайтесь и бейтесь до конца, чтобы одержать победу во сне. Такое незначительное достижение способствует большому успеху в реальной жизни.

Спящий младенец с папой: Pixabay

Еще многое зависит от сюжетной линии и главных оттенков:

• Если сон снится с понедельника на вторник в ярких и светлых тонах, а сюжет повествует о положительном, то ваши цели сбудутся и все этому будет способствовать. Во многом это возможно благодаря вашему настрою. У вас светлые и ясные мысли, твердая жизненная позиция и большие планы на будущее.
• Но что, если ситуация полностью противоположная? Серые оттенки и неблагоприятный сюжет могут предвещать семейные конфликты. Если в вашем сновидении было проигранное соревнование, вы спорили с кем-то или конфликтовали, то советую переждать некоторое время и сильно не активничать. В этом случае хорошо работает поговорка: тише едешь — дальше будешь.

Читайте также

К чему снится грязь по разным сонникам

Сбываются ли сны с понедельника на вторник? Такие ночные видения тесно связаны с нумерологией. Ночи с понедельника на вторник присвоено число 7, поэтому ждите сбывшегося предсказания в последний день недели. То же касается и месяцев, годов и десятилетий, которые связаны с этим числом. Все зависит от судьбы.

Хочу отметить январь и июль. Это два месяца, во время которых чаще всего приходят вещие сны, ведь январь считается новым витком, знаменующим начало года, а июль — серединой цикла. Люди, родившиеся в это время, чаще всех подвержены вещим снам. Настоятельно рекомендую обращать внимание на негативные сновидения, в которых сюжет повествует о болезнях, ссорах или смертях.

Читайте также

Бриться во сне: толкование по разным сонникам

Сон с понедельника на вторник: что означает

Спящая девушка: Pixabay

Что об этом всем говорит сонник? С понедельника на вторник сны могут рассказать нам многое. В зависимости от контекста и сюжета они могут быть:

О любви и свадьбе

К чему снится сон с понедельника на вторник о любви и свадьбе? К надежде или чему-то хорошему, но не всегда. Поцелуй от любимого человека может предзнаменовать скорую с ним разлуку.

Но не стоит сразу расстраиваться, ведь после такого расставания вы снова сойдетесь, ваш союз при этом только окрепнет. Если вам приснились любовные ласки, то ваши чувства угаснут.

Если приснилась свадьба неженатым людям, у которых есть вторая половинка, то такое событие может стать явью. Приснившееся венчание одиночкам сулит сильные чувства и прочные отношения в будущем.

Читайте также

Беременность во сне: к чему снится, толкование

О работе

Сны на вторник о работе могут быть предвестниками карьерного роста, особенно если такие сновидения приснились активным работникам. Сразу не расслабляйтесь и продолжайте упорно работать, чтобы сон стал явью!

Что же касается смены работы? В реальной жизни вас настигнет та же участь. Это будет вашей новой главой в профессиональной карьере, поэтому смело примите новые жизненные перемены. Вас ожидает хорошее рабочее место.

Об отдыхе и путешествиях

С понедельника на вторник сон, в котором вы собрали вещи и улетели отдыхать в другую страну, говорит о реальных путешествиях в будущем, даже если сейчас таких предпосылок нет. Как правило, такие сновидения олицетворяют ваши тайные желания, в которых вы хотите исследовать планету.

Читайте также

Сон с субботы на воскресенье: чего от него ждать

Есть еще одна трактовка сна о путешествии: вас ожидают перемены — чем дальше вы будете путешествовать, тем более масштабными будут эти изменения. Важно отметить, что такая поездка, которая сопровождается весельем, говорит только о хороших переменах.

О потерях

Сны во вторник о потере жилья, работы или смысла жизни не говорят о грядущих неприятных событиях. Вам намекают, что нужно посмотреть на себя со стороны. Так вы сможете проанализировать, как вы живете и что вам нужно поменять в своей жизни.

Об эмоциях

Сон во вторник утром часто связан с вашим эмоциональным фоном. По такому сновидению можно понять, как вы будете себя чувствовать в ближайшее время:

Читайте также

Сон со среды на четверг: толкование, значение

1. Если вы в своем сновидении испытывается исключительно положительные эмоции, то смело начинайте действовать, чтобы добиться своих целей и новых свершений.
2. Отрицательные эмоции не дают точного ответа. Пересмотрите свое отношение к окружающей среде и людям из своего окружения, чтобы не было проблем.

Спящая девушка: Pixabay

Не игнорируйте то, о чем вам хочет поведать судьба. Такие знаки помогут взглянуть на все происходящее вокруг под другим углом. Так вы сможете изменить себя и свою жизнь в лучшую сторону.

Оригинал статьи: https://www.nur.kz/esoterics/dream-books/1858189-son-s-ponedelnika-na-vtornik-tolkovanie-znacenie/

💤 значение, толкование, сбываются или нет?

День недели: вторник.
Благоприятствующий металл: железо.
Покровительствующая планета: Марс.

Символ покровительствующей планеты

Значение снов на вторник

Вторник находится под воздействием Марса. Красная планета известна своим воинственным нравом, потому сновидения этого дня зачастую является предвестниками грядущих конфликтов и противостояний. Воздействие Марса способно мотивировать к решительным поступкам, потому сны второго дня недели обычно переполнены яркими сюжетами. Сны с понедельника на вторник, как правило, отражают всю широту способностей сновидца, его энтузиазм и энергию.

В том случае если сновидение вторника является спокойным, сновидцу нечего опасаться, так как его созидательная энергия направлена в верном направлении, а значит и все преграды будут преодолены легко и успешно. Однако в некоторых случаях, невзрачный сон может говорить об отсутствии такой энергии вовсе.

Если же сон с понедельника на вторник полон событий и оставляет запоминающиеся ощущения, энергия спящего просто плещет через край, то есть вполне уместным будет решительное проявление инициативы. В этом случае никак нельзя медлить с действиями, потому как напрасно получить такой сигнал и ничего не сделать является очень безрассудным решением. Если во сне вторника вы проявляете себя как лидер, вам следует идти вперед и не стесняться действовать в одиночку, такой сон, как правило, означает пиковое состояние готовности к решительным действиям.

Сбываются ли сны с понедельника на вторник

Сновидения, увиденные во вторник, имеющие негативный эмоциональный оттенок, является предупреждением о том, что самооценка сновидца чересчур завышена, а это крайне губительно в важных делах. В таком случае следует на некоторое время отказаться от проявления инициативы, потому как успешного результата можно не добиться.

По причине того, что сны с понедельника на вторник находятся под воздействием Марса, в их содержании доминируют всевозможные конфликты и сюжеты противостояния, вообще атмосфера этих сновидений очень агрессивна. Это в первую очередь говорит о том, насколько сильно сейчас наполнение созидательной энергией сновидца и насколько он готов к решительным шагам.

Если сновидение вторника заканчивается победой спящего в противостоянии, то сновидцу не стоит сомневаться в своих силах и идти на смелые шаги во всех сферах жизни. Если сюжет сна включает в себя любое острое оружие, значит сновидец сейчас достиг пиковой энергетической заряженности.

В том случае, если сновидение завершается поражением, либо события сновидения человеку просто не приятны, сон говорит о том, что энергия идет на спад, следует после такого сна быть более внимательным и остерегаться критических промахов. Неблагоприятный период лучше переждать, чем потом исправлять собственные ошибки.

Сновидение с понедельника на вторник бедное на события и впечатления, как правило, говорит о том, что сновидцу необходим отдых, однако если такой сон приснится в период активной деятельности, опасаться не стоит, это говорит о том, что спящий сейчас на верном пути.

День недели, в который сбудется сон

Каждый сон непременно отразится в реальной жизни, но в какой день ждать этого? На этот вопрос легко ответит астрология, а именно семиконечная звезда магов. Семиконечная звезда объединяет семь планет, показывая связь, разговор между ними. От Луны, управительницы понедельника, идут две прямые к Юпитеру и Венере, значит, сны понедельника воплотятся в жизнь в четверг, в день Юпитера, или в пятницу — день Венеры (возможно, и в четверг, и в пятницу одновременно).

Сбываемость и значение снов по разным дням недели

© Автор: Алексей Кривенький. Фото: depositphotos.com

К чему снится сон с понедельника на вторник

Нельзя приуменьшать значимость видений, которые приходят в грезах с понедельника на вторник. Именно эта ночь знаменуется глобальным обновлением магических порталов. Потому вторничные видения обычно отличаются особенной яркостью и насыщенным содержанием.

Общее описание снов с понедельника на вторник

Сновидения в эту ночь находятся под покровительством Марса. Планета, названная именем Бога войны – воинствующая, потому чаще всего предупреждает о конфликтах, ссорах и разногласиях. В ночь на вторник можно точно узнать, предстоит ли глобальное событие в жизни или же грядет бурный скандал.

Однако пугаться таких видений вовсе не стоит. В грезах мы лишь получаем подсказку, так сказать руководство к действию, а не готовый результат. И только в силах самого человека попасть в неприглядную ситуацию плывя по течению или же прислушаться ко вторничному сновидению и удержать себя в руках.

Помимо скандальной репутации Марс отражает наиболее активные черты характера – стремительность, отвагу, решительность, предприимчивость. По сути, в сновидениях с понедельника содержится информация о наличии у человека личной силы и энергии, которая приведет его к исполнению задуманного. Марс словно подталкивает человека к бурной деятельности, но при этом рекомендует учитывать соотношение возможностей и запланированных целей.

Как поступить в будущем, подсказывает именно сон с понедельника на вторник. При этом само сновидение дает четкие указания о том, что может случиться. Если приснился спокойный и светлый сюжет, то на пути не будет преград, а все беды пройдут стороной. Особенно динамичные сюжеты олицетворяют бурлящую внутри силу и способности. Кроме того вторничные видение дают подсказки о характере знакомых мужчин и отношениях с ними.

Особенности сновидения на вторник

Сновидение, которое приснилось с понедельника на вторник, может иметь любую окраску. Но именно она и объясняет текущее положение либо задает темп будущему. Если во сне вам довелось испытать душевный подъем и радость, то не стоит задумываться над глобальными переменами. Все и так идет как должно. Если же реальная жизнь далека от идеала, то вторничный сон обещает скорые изменения к лучшему.

К чему снится особенно яркий позитивный сюжет? На этой неделе все будет получаться, вы буквально кипите положительными эмоциями и идеями. Это лучший период для начала нового дела. Еще лучше, если приснилось что–либо связанное с вашим лидерством. Это верный знак успеха и невероятной удачи, достичь которой вы вполне можете самостоятельно. Дерзайте, смело беритесь за новое предприятие и действуйте без промедления.

Приснился несколько тревожный и волнующий сон? Готовьтесь к скандалам, мелким конфликтам и разногласиям с близкими. Страшный кошмар, в котором вы пугались либо проигрывали в чем-то – явное предупреждение. На некоторое время стоит умерить свой пыл и отложить новое дело. Куда лучше разобраться в себе, завершить начатое ранее. В общем, провести этот период спокойно и сдержанно.

Если сновидение в ночь на вторник оставило тягостные и гнетущие впечатления, то это говорит как о заниженной самооценке, так и о чрезмерной самоуверенности. Постарайтесь найти нечто среднее.

Если в грезах напрочь отсутствовало чувство тревоги, то можете не переживать, ваша энергия применяется по назначению, а те мелкие препятствия, что могут возникнуть, вы одолеете без труда. В то же время через чур спокойный и даже пассивный сон намекает на то, что жизненная сила иссякла и потребуется время на ее восстановление.

Если же картинка была блеклой, скучной с пассивной динамикой, то вам срочно требуется отдых. Короткие сны в меру насыщенные и яркие могут иметь двоякое толкование. Либо энергия находится на нуле, либо необходимо действовать немедленно. Ответ подскажет сам сюжет.

Когда сбудется видение с понедельника на вторник

Считается, что сон, приснившийся с понедельника на вторник, сбудется в пятницу. Произойдет это явно не скоро, но то, что он предсказал, воплотится в жизнь с абсолютной точностью. Бытует мнение, что грезы этого дня имеют большую привязку к цифре семь и сбываются через 7 дней, недель, месяцев либо лет. Однако это произойдет только в случае, если приснился по–настоящему вещий сон.

Кроме того примерное отражение сноведийного действия может исполниться в реальной жизни в пятницу либо в четверг. Если вторничная ночь пришлась на 15, 19 или 28 число, то предсказание сбудется лишь на треть. И это актуально только для видений, связанных с карьерой и бизнесом.

Если появилось ясное чувство вещего сна, то необходимо учесть, что наиболее продуктивными в этом отношении являются июль и январь. Особенно актуальны подобные видения для людей, рожденных в это же время. В частности заслуживают внимания любые негативные трактовки, указывающие на разрыв отношений, болезни, потери.

Как толковать сон в ночь на вторник

У снов, увиденных в ночь вторника, есть одна особенность. Очень часто в них проецируются реальные события. И если в остальные дни это не имеет практического значения, то для вторничного сна играет решающую роль. По поведению персонажей и своему собственному можно понять, что же произойдет в той или иной ситуации. Причем трактовка в этом случае буквальная.

Сновидения с понедельника на вторник рекомендуется запоминать как можно точнее. В идеале их следует записывать сразу же после пробуждения, чтобы не упустить ни малейшего нюанса. Это тот случай, когда детали решают все, а интерпретация может меняться в любую сторону в зависимости от незначительного штриха.

Сны с понедельника на вторник приветствуют личную активность в любом плане. Чем больше вы сражаетесь, соревнуетесь или побеждаете в них, тем удачнее все сложится в реальности. Если в ночи удалось добиться поставленной цели, пусть даже самой незначительной, то же самое произойдет наяву. Темные, негативные и мрачные грезы трактуются в обратном значении. Кстати, именно вторничная ночь лучше других подходит для практики осознанного сновидения.

Если приснился добрый и спокойный сон, то можете расслабиться. Вы нашли свое место в жизни, однако необходимо концентрировать энергию для новых свершений. Если в грезах было много действий, эмоций и ярких красок, то Марс гарантирует успех. Но развивать активную деятельность придется с раннего утра.

Если ночное приключение было наполнено драками, побоищами, ссорами и прочими конфликтными ситуациями разного уровня, то вовсе необязательно ждать того же и наяву. Это лишь отражение собственных амбиций, чрезмерной самоуверенности и прочих негативных качеств, которые препятствуют вам. Достаточно усмирить свой нрав и все наладится. Если же вы этого не сделаете, то конфликтный период не за горами.

Марс – планета смелых, активных и деятельных. Он не терпит промедлений, нерешительности и излишних раздумий. Он дарит успех и процветание тем, кто смел. Он помогает ломать прежние устои жизни и навязанные стереотипы. Однако это не значит, что нужно бросаться с головой в пучину. Марс помогает, но не призывает прыгать в пропасть. Каждый шаг должен быть достаточно продуман и взвешен. Потому и толковать видение необходимо предельно точно и четко.

На что обратить внимание

При толковании сна, приснившегося с понедельника на вторник, основное внимание нужно уделить собственным эмоциям, поражениям или победам, лидерству и прочим наиболее активным действиям. Правильно расшифрованное видение, а также сама его атмосфера даст хорошую подсказку о будущих, возможно крайне отдаленных событиях.

1. Как можно точнее зафиксируйте в памяти отдельные детали, даже те, которые кажутся малозначительными. Если сон вправду пророческий, то все они уже сейчас опишут грядущую ситуацию.
2. Вспомните, удалось ли в грезах выполнить некую задачу или определенное действие, одержать победу в каком–либо соревновании или противостоянии. Это важно, так как эти события влияют на реальные результаты.
3. Если после пробуждения на душе появилось тягостное ощущение, то вы завышаете собственные возможности и переоцениваете силы. Снизьте планку, и дела пойдут на лад. Это отличная возможность переосмыслить отношение к жизни и возможно отказаться от некоторых приоритетов.

Мирный сюжет с обилием света трактуется как пробуждение творческой энергии. Особенно, если приснилось нечто напоминающее утопию. Это означает, что пришло время для созидательной деятельности, воплощения творческих идей и задумок. То, что ранее казалось бесполезным, внезапно обретет смысл и откроется в другой стороны.

К чему снятся сны на вторник

И, конечно же, нельзя отказываться от расшифровки более конкретных событий сна. Вторничное сновидение даст отдаленные прогнозы в самых различных сферах жизни.

Эмоции

Сны с понедельника на вторник отражают личные цели, а также дают знание, есть ли энергия, задор и желание на свершение того, что вы задумали. Потому трактовать необходимо с учетом атмосферы грез и личных ощущений. Эмоции чаще всего интерпретируются буквально.

Кстати, если в ночь с понедельника на вторник приснилось разрушение или потеря чего–либо, то принимайте это как четкое указание к действиям. Необходимо немедленно что–то поменять в себе или жизни.

Любовь

Вторник – день неожиданных сюрпризов и сны о любви не всегда передают позитивные настроения. Если в ночи вас поцеловал избранник, то вероятнее всего вы расстанетесь, но только для того, чтобы через время возобновить отношения с новой силой. Охлаждение чувств сулит видение, в котором довелось обнимать и целовать любимого.

Для холостых – все сновидения, предвещающие новую любовь, являются вещими. Вот только они не гарантируют, что будущий союз будет долговечным и идеальным. Если семейным приснилось, что они разводятся, то стоит задуматься. Вероятно, ваша половинка и вправду чем–то недовольна.

Свадьба в ночь на вторник трактуется неоднозначно. Если под венец случилось идти со своим реальным партнером, то отношения и дальше будут складываться без проблем. Во сне вы расписались с незнакомцем? Появиться новый претендент на руку и сердце, но произойдет это еще не скоро.

Незнакомый персонаж в роли будущего супруга означает, что вам предстоит расстаться с возлюбленным, но тот, кого вы встретите позже, подарит вам настоящее счастье и станет верной опорой.

Работа

Если приснилось повышение в карьере или получение новой должности, то сон буквально «в руку». Правда, для этого вам придется долго и упорно работать. Удачные сделки и коммерческие операции предвещают улучшения в материальном плане. Возможно, в отдаленном будущем вы получите наследство или другой денежный сюрприз.

Если приснилось, что вы сменили работу, то в и реале появится возможность показать себя на новом месте. Марс призывает не бояться перемен, ведь сам небесный покровитель поможет справиться с возможными трудностями.

Отдых

Во сне вы отдыхали на острове Бали, в Париже или мифической даче? Все так и будет, но еще не скоро. Чаще всего эти видения лишь отражают ваши давние желания и мечты. Но, как говорится, мечтать не вредно, и в скором будущем предстоит недалекая, но приятная поездка. Сейчас стоит отложить грандиозные планы и заняться более насущными проблемами.

Умершие люди

Появление покойника во вторничном сне – явное предупреждение. Немедленно осмотритесь, то, что вы делаете, не есть правильно. На это же указывают видения о собственной смерти, ранениях, разрушениях, похоронах и прочий сноведийный негатив. Возможно, вы ведете себя слишком надменно и агрессивно, а некий импульсивный поступок может повлечь за собой катастрофу грандиозных масштабов.

Прочие образы

Если во сне случилось видеть любые колюще–режущие изделия (нож, топор, пилка для ногтей, ножницы и т.д.), то будет скандал. Причем вы можете как наблюдать его со стороны, так и стать непосредственным участником.

Приснилась гроза или другой природный катаклизм? Грядут перемены, но не обязательно плохие. Возможно, случится нечто, что кардинально повлияет на судьбу.

Запоминайте и расшифровывайте сновидения, которые случилось видеть с понедельника на вторник. Быть может именно они дадут ответ много лет спустя или же укажут направление, в котором следует двигаться уже сегодня.

Автор статьи — LadyElena

Давайте знакомиться!

LadyElena — наша команда

Ждем ваших комментариев и оценок — это для нас очень важно!

Похожие записи

Сны с понедельника на вторник

Интерпретация снов не является официальной наукой, но давным-давно завоевала популярность и помогает понять, к чему снится то или иное сновидение.

В основе лежит сама трактовка приснившихся событий, а также берётся во внимание день, в который они приснились. И сон с понедельника на вторник никак не привязывается, например, к тому, что понедельник – трудный день, поэтому должны сниться всякие ужасы, тревоги. Так что же необходимо знать о снах с понедельника на вторник?

Под покровительством Ареса

Металлом этого дня является железо, а сопровождающей его планетой – Марс. Красная планета – символ войны, борьбы и противостояний. Поэтому чаще всего сны предвещают конфликты и конфронтации.

Обычно сон на вторник довольно яркий и запоминающийся, с интересными сюжетами и неожиданными ситуациями. Любой сонник утверждает, что Марс подталкивает к решительным действиям, а сны во вторник отражают энергию, способности и энтузиазм сновидца.

Что тебе снилось, крейсер «Аврора»?

Обратите внимание на свои ночные грезы. Что значит спокойное сновидение, а к чему снятся беспокойные сны?

Скачайте бесплатно: 5 книг, которые изменят вашу жизнь! ♡

Настроение сновидения может говорить о вашем характере и приближающихся происшествиях.

• Вспомните детали ночных картинок. Если есть возможность рассказать обо всех тонкостях, и вы отлично знаете, о чём шла речь – через несколько лет вас ждёт успех, а само сновидение окажется пророческим. Всякое начинание приведёт к положительному результату.

• Победа над чем-то или кем-то означает выполнение даже непосильной задачи. Вам по плечу какие угодно заботы.

• Неприятные ощущения, отложившиеся после сна, свидетельствуют о том, что вы поставили слишком высокую планку для себя. Желательно пересмотреть приоритеты.

• Мирное и безмятежное сновидение сонник трактует как созидательную деятельность. Когда снится идиллическое видение, то это значит, что вы сможете благополучно и беззаботно преодолеть новые преграды.

Рекомендуем: Можно ли верить снам?

• Когда снятся сны с проявлением ваших лидерских качеств в нём – дерзайте, покоряйте понравившиеся вершины и делайте это без чьей-либо помощи. Подобные сны указывают на готовность к радикальным и бесстрашным поступкам.

• Тягостный сон с понедельника на вторник сонник подаёт как чрезмерную самовлюблённость. Больше внимания обращайте на других людей, чтобы из-за вашей завышенной самооценки не возникало ссор.

• Скудные эпизоды констатируют вашу усталость и пассивную жизнедеятельность. В таком случае вам необходимо больше отдыха и покоя.

Все видения, появившиеся у вас c понедельника на вторник, демонстрируют личные стремления и показывают процент силы, желания, огня и ваш задор для поставленных целей. Также они могут поведать о будущих скандалах и размолвках.

Мечты сбываются. А сны?

Сон, который приснился с понедельника на вторник, сбывается или через 7 дней, или не менее чем через 7 лет. Такое сновидение значит ваше будущее, оно показывает то, что может произойти.

Отражение привидевшегося в реальной жизни может случиться в четверг (он находится под покровительством Юпитера) или в пятницу (её планета – Венера).

Скачайте бесплатно: 5 книг, которые изменят вашу жизнь! ♡

Сны, приснившиеся во вторник, показывают самые важные сферы в нашей повседневности. Например, к чему снится покойник, если никаких факторов для беды нет? Мертвецы показывают, что пора сменить образ жизни или делают акцент на неправильно выбранном вами пути.

Рекомендуем: Почему снятся кошмары?

В противном случае сон действительно может стать вещим и судьба сама начнёт менять ваш способ существования.

1. Любовь. К чему обычно снится любимый человек – знают все. Конечно же, к страсти, семье или романтичным приключениям.

Но вторник – день капризный и воинственный. Если ваша вторая половинка целует вас в сновидении – возможно, что вы разойдётесь с этим человеком на некоторое время, а потом вновь продолжите ваши отношения.

Скачайте бесплатно: 5 книг, которые изменят вашу жизнь! ♡

Свадьбу сонник растолковывает двояко: если рядом ваш настоящий партнёр – у вас всё сложится наилучшим образом. Но если под венцом стоит другой человек – у вас появится новая любовь.

2. Работа. Сон с продвижением по карьерной лестнице сулит реальное повышение. Но для этого придётся приложить немало усилий. Даром ничего не даётся.

3. Отдых. Если в сновидении вы отдыхаете в тёплых краях – скорее всего, что всё сбудется, но не сразу. Поэтому мечте о дальних морях и океанах придётся немного потерпеть.

К сновидениям нужно прислушиваться и делать из них выводы, меняя свою жизнь в лучшую сторону, решая проблемы на пути к заветной цели, а не ждать, пока случится что-либо плохое или хорошее.

Негативная установка на отношения с окружающими людьми и собственные планы будут провоцировать кошмары, через которые подсознание попытается сказать о насущных делах и затруднениях. Не пытайтесь подогнать действительность под грёзы.

Наполните вашу реальность только положительными моментами, и ночные сновидения будут пророчить вам только счастье. Автор: Олеся Кульчицкая

Если вы любите давать советы и помогать другим женщинам,
пройдите бесплатное обучение коучингу у Ирины Удиловой,
освойте самую востребованную профессию и начните получать от 70-150 тысяч:

Сны с понедельника на вторник что означают и сбываются или нет

По окончании первого рабочего дня недели люди часто засыпают уставшими. Предстоящая череда будних дней добавляет напряженность. В результате сны с понедельника на вторник снятся преимущественно яркие, тревожные.

Воинственный Марс, дающий покровительство второму дню, подает знак тем, кто способен его понять: предостерегает от конфликта, опасных поездок, напрасных денежных трат. Этой ночью все находятся под влиянием. Верное толкование подсказок планеты — возможность использовать их с пользой для себя.

К чему снятся сны с понедельника на вторник

Обычно сны с понедельника на вторник снятся не напрасно. В эту ночь космос чувствует наши стремления, желания. Он готовит к трудностям, которые могут восстать на пути к победе. Иногда сообщает, что этот путь ровный, легкий.

Сны с понедельника на вторник что означают

Транслируемые видения могут быть насыщены плохими или хорошими событиями. От нюансов зависит их трактовка.

• Если приснился хороший, приятный сюжет, он может предвещать начало благоприятных перемен. Яркие, позитивные события часто снятся к успехам карьеры, означают повышения в должности. Вам приснился выигрыш, победа в конфликте? Такой сон с понедельника на вторник означает, что вы реально достигнете высот. Не упустите шанс, двигайтесь вперед!

• Спокойные, приятные видения подтверждают верность выбранного пути. Силы не будут растрачены напрасно, планы воплотятся в реальную жизнь.

• Если под утро приснился плохой сон, значит впереди мало хорошего: конфликт, ссора, бытовая неприятность. Тревожные сны с понедельника на вторник призывают максимально избегать скандалов, усмирить свое эго. Они означают, что ваша самооценка завышена, ситуация губительна для важных дел. Если агрессивный сюжет оканчивается вашим поражением, вероятность критического промаха действительно велика.

• Остался на утро горький осадок? Вы переоценили возможности. Составьте новый план, измените приоритеты, сломайте систему. Достичь успеха вполне возможно, если человек проявит гибкость.

• Приснился невзрачный, скудный на события, впечатления сюжет? Значит силы на исходе. Уделите внимание здоровью, это улучшит ситуацию.

Сбываются или нет сны с понедельника на вторник

Каждый из этих сновидений обязательно отражается на реальной жизни. Большинство проявляют свое значение уже в течение десятка дней. Семиконечная магическая звезда — лучший инструмент астрологов. Она указывает: то, что приснилось, скорее всего, проявится в четверг или следующий за ним день.

Является ли сон понедельника на вторник вещим?

Некоторые сны с понедельника на вторник долго остаются в нашей памяти, как сюжет кинофильма. Врезается каждая деталь. Если вам приснился именно такой сон, значит он — вещий, сулит серьезные изменения жизни.

Такие сновидения сбываются в разные сроки: от нескольких дней до пары лет. Некоторые астрологи утверждают, что с понедельника на вторник вещий сон снится часто, исполняется строго через 7 дней, месяцев или на седьмой год.

Если человек снится с понедельника на вторник к чему это ?

1. Приснился персонаж, с которым вы не знакомы, значит необходимо разобраться в себе. Посмотрите на свою жизнь в другом ракурсе. Неизвестный человек призывает изменить себя. Если он снится уже не впервые — вы зациклены на заботах, не в силах разорвать замкнутый круг. Поставьте в центр личный интерес, отбросьте лишние связи, заботы. Поможет нестандартный подход.

2. Приснился умерший человек, значит что — то вы делаете не так. Ваша надменность или агрессивность может вызвать катастрофу.

3. Снится незнакомый, но очень соблазнительный человек. Сон означает, что вероятно расставание с партнером по отношениям, появление нового возлюбленного.

Если парень снится с понедельника на вторник

• Отдельный сюжет — любовные отношения. Страстно целующий вас любимый человек наверняка приснился к временному расставанию.

• Если вы сами настойчиво целуете и обнимаете его — это все намного серьезнее. Возможен даже развод.

• Если замужней женщине приснился развод, сонник предупреждает о наличии в паре серьезных разногласий.

• Если незамужней девушке приснился поцелуй, значит, вероятны новые отношения, не обязательно длительные. Скорую встречу суженого предрекает свадьба с незнакомцем во сне.

• Если снится парень с понедельника на вторник который нравится, значит предстоит романтическое свидание.

• Сновидение, в которое приходит бывший мужчина, может присниться тем, кто уже смирился с потерей. Иногда оно означает известия от него.

• Если в эту ночь видите свою счастливую беременность — также ждите новостей, новых возможностей, крупных приобретений.

• Если она нежеланная, значит, предстоит неприятная встреча, болезнь.

Поделись с друзьями!

Следи за нами в соц. сетях!

Сны с Понедельника на Вторник — Толкование Снов Онлайн!

Ночью с понедельника на вторник снятся сны, которые попадают под влияние красной планеты — Марс ♂. Такое сновидение, как правило, является важным предостережением: грядут неприятные события в жизни, которые могут затронуть любую сферу. Конфликты, неприятности, потери, разрыв с любимым, неудачная поездка, утрата денег или должности. Вас захотят очернить в глазах других людей. Но не стоит сразу пугаться – лучше научиться толковать подсказки и использовать их себе во благо. Стоит особенно обращать особое внимание на такие сновидения, так как они могут нести очень важную информацию, которая поможет разрешить какую-то сложную ситуацию и внести ясность в происходящие события.

Значение снов с понедельника на вторник

Вторник находится под воздействием Марса. Красная планета известна своим воинственным нравом, потому сновидения этого дня зачастую является предвестниками грядущих конфликтов и противостояний. Воздействие Марса способно мотивировать к решительным поступкам, потому сны второго дня недели обычно переполнены яркими сюжетами. Сны с понедельника на вторник, как правило, отражают всю широту способностей сновидца, его энтузиазм и энергию.

В том случае если сновидение вторника является спокойным, сновидцу нечего опасаться, так как его созидательная энергия направлена в верном направлении, а значит и все преграды будут преодолены легко и успешно. Однако в некоторых случаях, невзрачный сон может говорить об отсутствии такой энергии вовсе.

Если же сон с понедельника на вторник полон событий и оставляет запоминающиеся ощущения, энергия спящего просто плещет через край, то есть вполне уместным будет решительное проявление инициативы. В этом случае никак нельзя медлить с действиями, потому как напрасно получить такой сигнал и ничего не сделать является очень безрассудным решением. Если во сне вторника вы проявляете себя как лидер, вам следует идти вперед и не стесняться действовать в одиночку, такой сон, как правило, означает пиковое состояние готовности к решительным действиям.

К чему снятся сны на вторник

И, конечно же, нельзя отказываться от расшифровки более конкретных событий сна. Вторничное сновидение даст отдаленные прогнозы в самых различных сферах жизни.

Эмоции – сны с понедельника на вторник отражают личные цели, а также дают знание, есть ли энергия, задор и желание на свершение того, что вы задумали. Потому трактовать необходимо с учетом атмосферы грез и личных ощущений. Эмоции чаще всего интерпретируются буквально. Кстати, если в ночь с понедельника на вторник приснилось разрушение или потеря чего–либо, то принимайте это как четкое указание к действиям. Необходимо немедленно что–то поменять в себе или жизни.

Любовь – вторник это день неожиданных сюрпризов и сны о любви не всегда передают позитивные настроения. Если в ночи вас поцеловал избранник, то вероятнее всего вы расстанетесь, но только для того, чтобы через время возобновить отношения с новой силой. Охлаждение чувств сулит видение, в котором довелось обнимать и целовать любимого. Для холостых – все сновидения, предвещающие новую любовь, являются вещими. Вот только они не гарантируют, что будущий союз будет долговечным и идеальным. Если семейным приснилось, что они разводятся, то стоит задуматься. Вероятно, ваша половинка и вправду чем–то недовольна. Свадьба в ночь на вторник трактуется неоднозначно. Если под венец случилось идти со своим реальным партнером, то отношения и дальше будут складываться без проблем. Во сне вы расписались с незнакомцем? Появиться новый претендент на руку и сердце, но произойдет это еще не скоро. Незнакомый персонаж в роли будущего супруга означает, что вам предстоит расстаться с возлюбленным, но тот, кого вы встретите позже, подарит вам настоящее счастье и станет верной опорой.

Работа – если приснилось повышение в карьере или получение новой должности, то сон буквально «в руку». Правда, для этого вам придется долго и упорно работать. Удачные сделки и коммерческие операции предвещают улучшения в материальном плане. Возможно, в отдаленном будущем вы получите наследство или другой денежный сюрприз. Если приснилось, что вы сменили работу, то в и реале появится возможность показать себя на новом месте. Марс призывает не бояться перемен, ведь сам небесный покровитель поможет справиться с возможными трудностями.

Отдых – во сне вы отдыхали на острове Бали, в Париже или мифической даче? Все так и будет, но еще не скоро. Чаще всего эти видения лишь отражают ваши давние желания и мечты. Но, как говорится, мечтать не вредно, и в скором будущем предстоит недалекая, но приятная поездка. Сейчас стоит отложить грандиозные планы и заняться более насущными проблемами.

Умершие люди – появление покойника во вторничном сне – явное предупреждение. Немедленно осмотритесь, то, что вы делаете, не есть правильно. На это же указывают видения о собственной смерти, ранениях, разрушениях, похоронах и прочий сноведийный негатив. Возможно, вы ведете себя слишком надменно и агрессивно, а некий импульсивный поступок может повлечь за собой катастрофу грандиозных масштабов.

Прочие образы – если во сне случилось видеть любые колюще–режущие изделия (нож, топор, пилка для ногтей, ножницы и т.д.), то будет скандал. Причем вы можете как наблюдать его со стороны, так и стать непосредственным участником. Приснилась гроза или другой природный катаклизм? Грядут перемены, но не обязательно плохие. Возможно, случится нечто, что кардинально повлияет на судьбу. Запоминайте и расшифровывайте сновидения, которые случилось видеть с понедельника на вторник. Быть может именно они дадут ответ много лет спустя или же укажут направление, в котором следует двигаться уже сегодня.

Сбываются ли сны в ночь с понедельника на вторник?

Эти сны ученые связывают со стремлениями и желаниями человека. Основная задача сновидений во вторник — помочь людям подготовится к неминуемым жизненным трудностям, и подсказать, как их можно избежать. Если сон не сбылся в течение 10 дней, то в дальнейшем нет смысла ждать его исполнения. Предсказывают, что сон, который приснился во вторник, обязательно сбудется в пятницу. Влияние Марса на сон человека, в основном положительно. Мужская планета либо предупреждает о надвигающемся конфликте или скандале, либо подталкивает личность к совершенствованию, настраивая на то, что любое начинание завершится успешно.

Если в вашем сне присутствовали острые предметы — не стоит беспокоиться, это еще одно доказательство того, что новые свершения не за горами, а вы как никогда готовы к борьбе. Умерить свой пыл и энтузиазм нужно лишь в том случае, если во сне вы потерпели поражение. Завышенная самооценка может привести к тому, что всё вами задуманное завершится грандиозным фиаско. Как правило, сны во вторник обладают сюжетной насыщенностью и особым значением. Психологи рекомендуют прислушаться к толкованиям снов этого дня. Может быть, благодаря подсказкам из космоса, нам удастся избежать многих опрометчивых поступков в жизни.

Сны по дням недели

Сон с Воскресенья на Понедельник — знаменует обновление и наступление нового этапа в жизни.

Сон с Понедельника на Вторник — является предостережением: грядут важные события в судьбе.

Сон со Вторника на Среду — указывает на общественные связи, а также отображает благосостояние.

Сон со Среды на Четверг — олицетворяет личные переживания и проблемные ситуации.

Сон с Четверга на Пятницу — отвечает за чувства и любовные отношения, творческую и материальную сферу.

Сон с Пятницы на Субботу — предвещает испытания, которые повлекут кардинальные изменения в жизни.

Сон с Субботы на Воскресенье — является ориентиром и показывает – исполнятся ли надежды и мечты.

Гороскоп на Сегодня

Сны с понедельника на вторник

Человек проводит больше половины своей жизни во сне. Часто, во время ночного сна, мы видим разные картины и образы, которые перекликаются с реальной жизнью и даже иногда сбываются. Наши предки верили, что все эти видения приходят не просто так.

В эзотерике считается, что во сне человек становится восприимчив к тонким мирам, откуда может получать различную информацию, предупреждения, подсказки.

Сбылся ли Ваш сон с понедельника на вторник?Poll Options are limited because JavaScript is disabled in your browser.

При толковании сна важны образы, символы, общее впечатление от увиденного. Кроме того, следует обращать внимание на то, насколько ярким был сон. Имеет значение и время, когда информация была получена. Считается, что сбываются видения, посетившие человека в определенный отрезок лунного цикла или день недели.

  к содержанию ↑

Сбываются ли сны с с понедельника на вторник?

Дни недели в эзотерике относятся к различным планетам. Еще в античном мире планеты солнечной системы были названы в честь древний богов. Каждая планета несет определенную энергетику и оказывает то или иное влияние на нашу жизнь.

Ночь с Понедельника на Вторник находится под влиянием Марса. Это планета бога войны, борьбы, достижений. Марс воинственнен, непредсказуем, несет хаотичную энергетику.

К снам в ночь на Вторник следует относиться внимательно и стараться детально запомнить их, потому что в них может крыться важное предупреждение. Часто именно в этот период в сновидении спящего посещают очень яркие образы, больше напоминающие кинофильм, нежели простой сон. Сны с Понедельника на Вторник часто бывают вещими.

Важно оценить впечатление от сна по пробуждении. Если настроение подавленное — то стоит ожидать неприятностей, негативных перемен в жизни, каких именно — укажут образы из видения. Исход у тяжб и предприятий также будет негативным.

При нейтральном впечатлении от сновидения следует просто обратить внимание на встреченные в нем символы, во сне так или иначе содержится предостережение о том, чего нужно опасаться в работе и повседневной жизни в ближайшее время.

Бывает и такое, что сны с Понедельника на Вторник носят позитивный окрас. Это означает, что сновидец на верном пути. Марс — планета динамики, развития, побед и завоеваний. Позитивно окрашенный сон, полный событий и движения, говорит о том, что человек находится на верном пути и пребывает в состоянии развития и движения к намеченной цели.

Если в период влияния Марса снятся драки и конфликты — это означает то, что человек не в ладах с самим собой, неверно оценивает свои действия и поступки, выбрал не ту дорогу и упорно движется в ложном направлении. Следует пересмотреть свои планы и отношение к ним.

  к содержанию ↑

О чем был ваш сон?

Важно трактовать и символы, увиденные во сне с Понедельника на Вторник. Даже вещие сны не следует воспринимать буквально. Трактовки часто бывают противоречивы и те образы, которые кажутся на первый взгляд негативными, на самом деле предвещают успех и являются благоприятными знаками, и наоборот.

  к содержанию ↑

Сон об отношениях

Для состоявшихся пар сон с Понедельника на Вторник, где они вместе, может значить то, что отношения утратили былую яркость и уже не так радуют партнеров, как раньше. Стоит отнестись к предупреждению внимательно и как-то оживить чувства.

Для одиноких сон о новом знакомстве в период влияния Марса — вещий. Такое видение означает, что вскоре завяжутся отношения, но нет гарантий, что этот союз будет хорошим и счастливым.

Сон о разводе — предупреждение, если не принять никаких мер и проигнорировать такое сновидение — то оно может оказаться вещим. Рекомендуется пересмотреть свои отношения и поработать над ними.

  к содержанию ↑

Сон о свадьбе

Такой сон с Понедельника на Вторник можно считать вещим, свадьба состоится в скором времени, период не более трех лет. Увидеть в сновидении свадьбу не с тем человеком, с которым сновидец пребывает в отношениях означает то, что вскоре откроются новые перспективы и избранник будет другой. Не стоит из-за этого расстраиваться, союз будет счастливым и крепким, а супруг или супруга подарит настоящее счастье.

Сон о беременности

Если беременность действительно есть в планах, то такой сон вещий, вскоре можно ожидать прибавления в семье. Если же планов, связанных с детьми нет, то скорее всего сон больше относится к новым идеям и проектам, которые принесут плоды.

Сон о работе

Поскольку Марс — планета динамики и свершений, то сон о карьере можно считать благоприятным. Вскоре наступят перемены, ожидается рост дохода, продвижения по службе, новые проекты.

Если снится выигрыш в лотерею или премия — скорее всего этот сон вещий и ожидается скорое получение денег.

Если сновидец ведет какие-то тяжбы или ожидает завершения каких-то событий — то их исход будет скорым и благоприятным.

  к содержанию ↑

Сон об отдыхе

Такой сон вещим не будет. Марс не любит отдых и промедления, такое сновидение — лишь плод воображения и результат желаний сновидца. Напротив, сон об отпуске означает то, что в скором времени отдыхать не придется.

Видения о развлечениях с Понедельника на Вторник, говорят о том, что для отдыха сейчас не время, необходимо прилагать усилия и уверенно двигаться вперед к своей цели.

Сон об умерших

Сон о покойных означает предупреждение о том, что сновидец делает что-то не так в своей жизни. Следует пересмотреть планы и выбрать более безопасный путь.

Кроме того, такое сновидение призывает помянуть покойных и уделить внимание своей семье.

Важно обратить внимание на то, что именно сказал во сне мертвый или что сделал, это и будет указание о том, в каком направлении искать проблему.

Сон о проблемах

Сны о каких-либо катастрофах, потерях и конфликтах не стоит воспринимать буквально. Таким образом наше подсознание рекомендует пересмотреть прошлое и указывает на слабые места и страхи.

К такому сну необходимо отнестись внимательно и проанализировать его. Например, если с Понедельника на Вторник приснился пожар в доме, то следует подумать о безопасности.

  к содержанию ↑

Когда

Важно и то, когда именно приснился сон. В эзотерике считается, что даже в благоприятный день не все сны вещие. Обычно, самые яркие и запоминающиеся образы встречаются под утро.

Ночь

Сны, увиденные ночью, следует трактовать, исходя из личных ощущений от увиденного. Если сон динамичный, яркий, запоминающийся — то, вероятно, это вещий сон. Сны-предупреждения легко отличить по их реалистичности, по тем чувствам, которые они после себя оставляют. Обычно после таких сновидений человек еще долго обдумывает увиденное и прокручивает в голове картинку, даже если он далек от эзотерики.

Под утро

Чаще всего, вещие сны и предзнаменования случаются именно в период перед рассветом. Считается, что именно в этот период, грань между нашим миром и миром духов — самая тонкая, поэтому легче всего получить информацию оттуда. В частности, умершие родственники снятся чаще всего именно в этот период. К снам, увиденным под утро, следует отнестись наиболее внимательно.

  к содержанию ↑

Вывод

Сны — почти неизведанная область нашей жизни. Сновидения издавна интересовали как простых людей, так и ученых, психологов. Огромное значение снам уделяется в эзотерике и областях, связанных с духовным ростом, познанием себя. По снам можно легко отследить как психологическое, так и физическое здоровье человека и вовремя принять должные меры по его улучшению.

Анализируя свои сновидения, можно научиться лучше понимать себя и жить в гармонии с миром.

Изучение науки и тайны сна: Задра, Антонио, Стикголд, Роберт: 9781324002833: Amazon.com: Книги

«[Читателям] особенно понравятся заключительные главы, в которых исследуются кошмары, осознанные сновидения, нарколепсия, творчество через сновидения и даже то, как связать сон с событиями бодрствования. Читатели убеждены, что сны открывают глубокое понимание и тех, кто отвергает их как бессмысленные будут наслаждаться безболезненным обучением сновидениям и памяти … Отличное обновление науки, лежащей в основе снов.»
— Kirkus Reviews

» Очаровательно… Когда Brains Dream ведет разумный и широкий кругозор между множеством интерпретирующих водоворотов, которые поглотили предыдущих исследователей снов. «
— The Washington Post

«Великолепное повествование… Не преуменьшающее значение исследования и не выходящее за рамки того, что мы знаем, но все же переворачивающее страницы… [Задра и Стикголд] сохраняют заразительное чувство всего этого чуда.«
– Дэниел Дж. Левитин, Wall Street Journal

« В книге собраны фантастические анекдоты и сложная нейробиология, чтобы попытаться понять важность этих фантазий [снов] ».
– Сара Левин Фрейзер, Scientific American

«Это умное сочетание науки и теории попадает в цель».
— Publishers Weekly

«Куда мы идем во сне ночью? И почему мы вообще мечтаем? Мы единственный вид, который мечтает? When Brains Dream предоставляет поистине исчерпывающий, научно обоснованный и чрезвычайно увлекательный отчет о том, когда, как и почему мы мечтаем.Проще говоря, When Brains Dream — важное руководство к сновидениям ».
— Мэтью Уокер, автор книги Why We Sleep

« Каждую ночь мы выключаем свет и идем в кино. Пока люди осознавали наш мир, мы задавались вопросом, что происходит в том другом мире, в котором мы проводим треть своей жизни. Некоторые из моих самых странных снов были, когда я спал в лаборатории Боба Стикголда. Наконец, в When Brains Dream у меня есть способ их понять.Здесь больше, чем вы когда-либо мечтали ».
— Алан Алда, New York Times — самый продаваемый автор книги « Если бы я вас понял, было бы у меня такое лицо? »

« When Brains Dream представляет новую нейробиологическую модель, содержащую элегантный и удивительный фрагмент головоломки, объясняющий, почему мы мечтаем именно так. Если вам интересно узнать о более любопытных и любопытных качествах снов, прочтите эту книгу! »
— Стивен Лаберж, автор книги Lucid Dreaming

Антонио Задра — профессор Монреальского университета и исследователь Центра перспективных исследований в области медицины сна.Он живет в Квебеке.

Роберт Стикголд — профессор Гарвардской медицинской школы и директор Центра сна и познания. Он живет в Кембридже, штат Массачусетс.

Умеешь ли ты читать во сне? Литературный анализ сна

Ни для кого не секрет, что нашему телу для функционирования необходим сон. Хотя наука все еще находится в процессе открытия, почему это так, самое простое объяснение состоит в том, что нам нужен отдых. Во сне наши тела восстанавливают энергию и здоровье, которые мы тратим на нашу повседневную деятельность.Обычно хороший ночной сон состоит из 7-8 часов непрерывного сна.

Имея всего 24 часа в день и ограниченное количество времени на жизнь, определенно было бы неплохо использовать этот отрезок времени для более продуктивной деятельности. Если бы это можно было сделать без последствий, наверное, кто-то уже сделал бы это.

Хотя мы не можем делать физическое, может, вместо этого мы можем делать умственные вещи через сновидения? Например, чтение и письмо.

Умеешь ли ты читать во сне?

Ответ прост: нет, во сне нельзя читать.Подумайте о случаях, когда вы читали во сне — действительно ли там были слова? Или вы смотрели на чистый лист бумаги или на непонятный беспорядок? Скорее всего, это было последнее. Многие люди даже не уверены, говорят ли они во сне устно или телепатически проецируют свои мысли.

Когда вы ложитесь спать, некоторые части вашего мозга работают значительно медленнее, чем когда вы бодрствуете. Особый интерес представляют две области мозга: область Брока, отвечающая за речь и артикуляцию; и область Вернике, отвечающая за понимание, грамматику, структуру и синтаксис.

Несмотря на все усилия ученых, эти две области остаются в значительной степени загадкой. Эти части обычно работают вместе, чтобы создать связную речь и язык, но кажется, что область Вернике отключается во время сна, что, в свою очередь, влияет на производительность области Брока. У нас эффективно развивается временная афазия, так как такие действия, как чтение, письмо, арифметика и устная речь, становятся практически невыполнимыми задачами. На самом деле о таких вещах мы даже не мечтаем.

Само по себе чтение — это деятельность, которая в значительной степени полагается на зрительный нерв для обработки написанных слов, поэтому на самом деле «читать» во сне практически невозможно.Слова, которые вы видите во сне, могут быть просто проекциями вашего подсознания. Они имеют смысл во сне, но на самом деле могут не напоминать какой-либо язык и могут не следовать связному мышлению.

Все, что находится во сне, — это информация, которую вы пассивно усваиваете во время бодрствования, и выводится на первый план только в вашем подсознании, когда вы спите. Существует даже теория, согласно которой все люди, которых мы видим во сне, — это люди, которых мы видели раньше, или сочетание физических характеристик, создающих «нового» человека.

Есть несколько людей, которые могут читать во сне, и это, как правило, те люди, которые часто используют язык осмысленно. Писатели, особенно поэты, тратят гораздо больше времени на размышления о словах и языке по сравнению с другими людьми, и это может повлиять на то, как они воспринимают свои сны. Одна из возможных причин для поэтов заключается в том, что поэзия не нуждается в особом логическом смысле, поэтому на нее не сильно повлияет закрытие района Вернике.

Что такое сны?

Сны — это мысли, чувства и образы, которые вы испытываете во время сна.На самом деле было бы не так уж и сложно сказать, что это похоже на галлюцинации во сне. Хотя визуальные сны являются наиболее распространенными, возможны сны, затрагивающие и другие органы чувств. Некоторые люди мечтают о цвете, а другие — о черно-белом. Сенсорные нарушения также могут влиять на то, как люди воспринимают свои сны. Например, было обнаружено, что слепые люди видят сны, которые затрагивают их обоняние, вкус и звук.

Обычно сны бывают непроизвольными и рассматриваются от первого лица.Их содержание обычно бессвязно и нелогично, но все же вызывает у сновидца сильные эмоции. В этом аспекте кошмары считаются более пугающими или расстраивающими снами, чем обычно.

Еще одна причина, по которой сны часто бывают странными, заключается в том, что части мозга, отвечающие за логику и разум, неактивны. Наш разум не осознает, что некоторые виды деятельности, такие как полет и ходьба по воде, невозможны, а связь между временем и пространством становится размытой.

Сны часто бывают сюрреалистичными и причудливыми. .

Как и во сне, точная причина, по которой мы мечтаем, все еще вызывает ожесточенные споры. Некоторые теории предполагают, что сны — это способ сортировки информации, формирования долговременной памяти и обработки эмоций, в то время как другие утверждают, что они просто являются побочным продуктом сна.

Как бывают сны?

Сновидения часто возникают, когда мы входим в состояние быстрого движения глаз (R.E.M) во время сна.Это начинается примерно через полтора часа после засыпания, когда ваши глаза быстро перемещаются из стороны в сторону за закрытыми веками. Активность мозга увеличивается до уровня, наблюдаемого в бодрствующем состоянии. Ваше дыхание становится поверхностным и нерегулярным, а частота сердечных сокращений и артериальное давление повышаются. Основные мышцы, такие как руки и ноги, парализуются, чтобы не дать вам разыграть то, что вы мечтаете.

Осознанные сновидения

Осознанное сновидение — это в основном осознание того, что вы в настоящее время переживаете сон, и, таким образом, способность контролировать его.Мнения по поводу того, могут ли осознанные сновидения позволить людям читать во сне, расходятся.

Верующие настаивают на том, что теоретически, если человек может управлять своими сновидениями, он может включить части своего мозга, необходимые для чтения. Но тренер по науке о сне Крис Норрис утверждает, что, хотя осознанные сновидцы осознают свои ситуации, они все еще эффективно спят и, следовательно, не могут заставить части своего мозга внезапно работать.

Итог

Еще многое предстоит узнать о сне и сновидениях в целом.Возможно, нет точного ответа на вопрос, почему мы спим и мечтаем, а есть множество причин. Если научный прогресс не сделает это возможным, чтение во сне не станет реальностью для большинства людей.

Это определенно облом, что мы не можем активно использовать свои сны, чтобы продолжать учиться и испытывать новые вещи, но существующие теории действительно имеют положительный взгляд на то, как сны могут принести нам пользу. Хотя мы не можем узнавать что-то новое, мы можем стремиться узнать как можно больше во время бодрствования и позволить нашему подсознанию обрабатывать эти идеи, пока мы спим, превращая краткосрочные воспоминания в долгосрочные.

Лучшее, что можно с этим поделать, — это относиться к своему сну и сновидениям как к отпуску. Вы уже так много делаете, когда бодрствуете, так что хорошо использовать сон в полной мере, чтобы отдохнуть и восстановиться.

Вы когда-нибудь читали во сне? Поделитесь своими мыслями в комментариях ниже!

Если вам понравился этот пост, то вам также может понравиться:

Коул — автор блогов и начинающий писатель. Он имеет степень в области коммуникаций и является сторонником медийной и информационной грамотности, а также ответственных методов работы со СМИ.Помимо интереса к технологиям, ремеслам и еде, он также является типичным фанатом научной фантастики и фэнтези, проводя большую часть своего свободного времени, просматривая постоянно растущий список, который нужно прочитать. Либо это, либо откладывание написания книги. Пожелайте ему удачи!

Сон на проблеме … Работает как сон

Спать на проблеме … Работает как сон

Снова провели ночь обнаженной в общественном месте? Опоздали на важную встречу? Отрываясь от пола зубами? Возможно, вы не видите необходимости в этой ночной пытке, но типичный человек видит сны каждую ночь, подразумевая, что сновидения — это эволюционно адаптивное состояние.Несмотря на более чем четыре десятилетия исследований, проливающих свет на нейрофизиологию сна (недавний метаанализ см. В Maquet et al., 2005), в настоящее время нет единого мнения о том, почему мы мечтаем. Но идея о том, что сны даются нам для нашей пользы и обучения, очень стара: Антифон, грек, живший в четвертом веке до нашей эры, написал первую известную описательную книгу сновидений, предназначенную для практических толкований (Crisp, 1990). . Во втором веке нашей эры похожая книга была написана Артемидором — он утверждал, что собрал информацию из древних источников, включая египетский сонник 2000 года до н. Э. (Schatzman, 1984).
В поддержку этих устаревших источников и в противовес современной мантре «дремлет, вы проигрываете», есть несколько рассказов XIX и XX веков о вдохновляющих сновидениях или сновидениях, направленных на решение проблем. Анекдотические рассказы о художественных и научных открытиях, происходящих во сне, очень интересны для чтения (например, прекрасная книга Мартина, 2002).

Поэт-романтик Сэмюэл Тейлор Кольридж (1772–1834) широко цитируется как утверждающий, что ему дословно приснилась его поэма «Кубла Хан». Еще одно одобрение творческой ценности сна исходит от композитора Рихарда Вагнера (1813–1883), который сказал о своей опере «Тристан и Изольда»:

Хоть раз вы услышите сон, сон, который я озвучил … Мне все это снилось: никогда бы моя бедная голова не изобрела такую ​​вещь целенаправленно.(Криппнер, 1981).

Стремясь извлечь выгоду из сна, Роберт Льюис Стивенсон (1850–1894), как сообщается, приучал себя к сюжетам сновидений для своей литературы, в частности, приписывая сюжет своего романа «Доктор Джекил и мистер Хайд» своим бессознательным мыслительным процессам: «В течение двух дней я». я ломал себе голову над заговором любого рода, и на вторую ночь мне приснилась сцена у окна, а затем сцена, разделенная на две части, в которой Хайд, преследуемый за какое-то преступление, взял порошок и претерпел изменение в присутствие его преследователей.(Терри, 1996)

По всей видимости, придерживаясь такой же сильной трудовой этики, Элиас Хоу (1819–1867) дополнительно подтверждает утверждение о том, что нет необходимости ограничивать вдохновение часами бодрствования. Он запатентовал первую швейную машину после сновидения, в котором существенный элемент его изобретения был представлен метафорически. Во сне он бежал в Африку от диких каннибалов, которые напали на него с острыми копьями. На конце каждого копья было отверстие. Проснувшись в холодном поту, Хоу, как говорят, понял, что хитрость в том, чтобы заставить его швейную машину работать, состояла в том, чтобы переместить отверстие для нити вверх к острию иглы, а не к основанию (Krippner, 1981).
Творчество бессознательного мышления было в центре внимания движения сюрреалистов, и многие картины этого жанра, как говорят, являются прямым воспроизведением снов. Например, Сальвадор Дали описал работы своего сюрреалистического периода как «нарисованные вручную фотографии снов» (Ades, 1982).

Впечатляющие примеры снов о решении проблем встречаются и в научных кругах. Легенда гласит, что Дмитрий Менделеев (1834–1907) смог впервые написать всю таблицу Менделеева, которая составляет основу современной химии, следуя метафорической мечте.Говорят, что Менделеев осознал во сне, что все основные химические элементы связаны друг с другом способом, сопоставимым с темами и фразами в музыке (Krippner, 1981). Подобным же образом структура химического бензола была открыта во сне химику Августу Кекуле (1829–1896), который на научном фестивале рассказал о своем театрализованном рассказе следующим образом:

И снова атомы жонглировали перед моими глазами… мой мысленный взор, обостренный повторяющимися взглядами подобного рода, теперь мог различать более крупные структуры разных форм и в длинные цепи, многие из которых расположены близко друг к другу; все двигалось змееподобным и извилистым образом.Вдруг… одна из змей схватилась за собственный хвост, и вся конструкция насмешливо закрутилась у меня на глазах. Как будто меня ударила молния, я проснулся … Давайте научимся мечтать, господа, и тогда, может быть, мы найдем истину. (Струнц, 1993)

Теория относительности Альберта Эйнштейна 1905 года, по-видимому, была вдохновлена ​​сном, в котором он катался на санях по склону горы и наблюдал, как внешний вид звезд меняется относительно его собственной скорости (Mendlam, 2003).Современник Эйнштейна Нильс Бор (1885–1962), по общему мнению, понял, как электроны остаются на своих орбитах, из сна о лошадях, бегающих по ипподрому. Основываясь на этом изображении, Бор смог сформулировать свою квантовую теорию, научный прорыв, за который он в конечном итоге был удостоен Нобелевской премии. Оттис Лоуи повторил этот, казалось бы, невероятный подвиг, описав происхождение своего собственного лауреата Нобелевской премии за вклад в науку следующим образом:

Ночью в пасхальную субботу 1921 года я проснулся, включил свет и сделал несколько заметок на крошечном листе бумаги.Потом я снова заснул. В шесть часов утра мне пришло в голову, что за ночь я записал что-то самое важное, но не смог разобрать каракули. То воскресенье было самым отчаянным днем ​​в моей научной жизни. Однако следующей ночью я снова проснулся, в три часа, и вспомнил, что это было. На этот раз я не стал рисковать; Я сразу встал, пошел в лабораторию, провел эксперимент на сердце лягушки, и в пять часов химическая передача нервного импульса была окончательно доказана.(Леви, 1953 г.)

Утверждения, что они получили ценное вдохновение из снов, сохраняются в массовой культуре. Хотя его награда, возможно, была не такой впечатляющей, как Нобелевская премия, легенда спорта Джек Никлаус приписал решающее улучшение в своей игре в гольф мечте о новом способе владения своей клюшкой (цитируется по Dement, 1974). Как сообщается, самая популярная песня ХХ века — The Beatles ‘Yesterday’ — была написана Полом Маккартни вслед за мечтой. Маккартни был настолько впечатлен этой работой, что впоследствии ему пришлось убедиться, что мелодия была создана им самим (Delano, 2003).Вторя этому творческому замешательству, поэт Тед Хьюз рассказывает о своем ужасе — и последующем восторге — увидев во сне полный текст своей пьесы «Рана». Во сне произведение было написано современным драматургом Джоном Арденом:

И я был в ярости, что эту пьесу, которая, казалось, была абсолютно тем, что я хотел написать, должен был написать кто-то другой, и что он ее получил. А потом, когда я лежал там, меня постепенно осенило, что на самом деле, если бы я и мечтал об этом, это была моя игра. (Скеа, 1976)

Пример прибыльного кошмара предлагает писатель ужасов Стивен Кинг, который признается в своем романе 1988 года (и возможном сценарии) «Страдания».
Я заснул в самолете, и мне приснилась женщина, которая держала писателя в плену и убила его, сняла с него шкуру, скормила останки своей свинье и связала его роман человеческой кожей. Его кожа, кожа писателя. Я сказал себе: «Я должен написать эту историю». Конечно, в повествовании сюжет немного изменился. Но первые сорок или пятьдесят страниц я написал прямо здесь, на лестничной площадке, между первым и вторым этажами отеля. (Николс, 2004)

Интересная попытка проверить поддержку сновидений на решение проблем у «обычных» людей была сделана Шацманом (1983a, 1983b, 1984, 1986).Он распространял в СМИ «головоломки» вместе с инструкциями по инкубации. Он получил множество анекдотических примеров сновидений, решающих эти проблемы, хотя он не может знать, сколько людей принимало участие. Примерный анекдот, рассказанный Шацманом (1984), связан с инкубацией коллегой задачи: «Какие два английских слова начинаются и заканчиваются буквами H и E?» Друг Шацмана, как сообщается, связался с ним и дал правильный ответ и следующий отчет о сне:

У меня сильная боль в груди, и я падаю.Джульетта, моя жена, выходит из дома смеясь. Ее смех необычный, но скрипучий: «Он… он… хе-хе»… мы приходим в больницу… Приходит врач. «Я знаю, что с тобой не так», — говорит он… «Мне запретили увольнять тебя, — говорит он, — пока ты не скажешь мне простым языком, в чем твоя проблема». произнес: «Он… он… хе-хе». Я очень злюсь… «Вы можете назвать это как угодно, даже душевной болью», — говорю я. Он перестает смеяться: «Теперь ты можешь идти домой»… «Мне не совсем лучше», — говорю я ему… Я выхожу из больницы, и появляется Мортон Шацман….«Я сказал тебе, что с тобой две вещи не так», — говорит Мортон… «От загадок у меня болит голова», — говорю я ему.

Слова, выделенные жирным шрифтом, — это решения, которые имел в виду Шацман, хотя постоянный смех представляет более простое и неожиданное решение, то есть двухбуквенное слово «он».

Используя аналогичную парадигму, требующую от учащихся вести дневники сновидений в соответствии с распределением головоломок латерального мышления, Демент (1972) наблюдал за стенограммами сновидений, которые содержали решения, о которых сновидец оставался в неведении.Например, правильным ответом на одну из проблем Демента (1972) была «вода», решение, которое один из его участников не смог реализовать, несмотря на то, что рассказывал о своих мечтах о различных занятиях на воде (серфинг, подводное плавание с аквалангом и т. Д.). проводится под дождем. Увидеть

, чтобы узнать о других проблемах: попробуйте сами поспать на них, а утром переверните страницу вверх ногами, чтобы проверить свои сонные решения.

Мечта или инкубация?

Накопление анекдотических свидетельств подтверждает возможность того, что сны порождают новые решения.Однако Благров (1992) отмечает, что эти описания решения проблем во время сна смешиваются с инкубационной теорией творчества. Инкубация проводится для отслеживания деятельности по исследованию проблемы и, как утверждается, включает в себя неявную обработку полученных знаний, приводящую к «спонтанному» озарению (обычно называемому моментом «Эврика!»). Рассмотренные неофициальные данные согласуются с этой теорией; каждая из задействованных исторических фигур была знатоком своей области до того, как увидела «вдохновляющую» мечту, и головоломки, распространяемые Шацманом и Дементом, были довольно легко разрешимы.Кроме того, многие из описанных снов имели отношение к их «продукту» только через метафорическую интерпретацию, обработка которой может зависеть от познания в бодрствовании.

Несмотря на такую ​​путаницу, анекдотические свидетельства дают разумное, если не подавляющее, подтверждение творческой функции сновидений и побуждают к эмпирическим исследованиям, оценивающим это эволюционное адаптивное объяснение. Знакомая тема в анекдотических рассказах о вдохновляющих сновидениях — это неспособность признать свою роль в обеспечении решения.И Вагнер, и Маккартни «отказались» от своих музыкальных новшеств, обсуждая их после мероприятия. Забавно, но Хьюз включил это чувство разобщенности в свой сон, в котором его пьеса была представлена ​​как творение современника. Такие наблюдения потенциально важны, поскольку они подразумевают, что процесс сновидения, а не связанное с ним бодрствующее познание, в первую очередь отвечает за представление решения.

Интересная возможность заключается в том, что отсутствие волевого контроля, доступного сновидцу (что отражается в очевидной диссоциации между сновидцем и сновидением), в сочетании с отсутствием внешнего воздействия в совокупности обеспечивает уникальную творческую основу для решения проблем.Подразумевается, что если бы мы только могли понять, как им следовать, наши мечты еще могут принести нам славу и богатство.

Жозефина Росс — аспирантка Стерлингского университета.

Электронная почта: [электронная почта защищена].

Обсудить и обсудить



Есть ли разница между познанием во сне и бодрствованием? Если да, то к какой категории мы относим осознанные сны?

Может ли содержание снов быть действительно творческим, или они всегда являются просто продуктом бодрствования?

Как культура влияет на толкование снов и их функции?

Подчеркивают ли повторяющиеся сны повторяющиеся проблемы и исчезают ли они, когда проблема решена?

Выскажите свое мнение по тем или иным вопросам, поднятым в этой статье.
Отправляйте «Письма» по электронной почте на [адрес электронной почты] или делитесь на нашем форуме через www.psychforum.org.uk.

Спать на этих…

Примеры проблем Демента (1972):

Задача 1: Буквы O, T, T, F, F… .. образуют начало бесконечной последовательности. Найдите правило для определения одной или всех следующих друг за другом букв. Согласно вашему правилу, какими будут следующие две буквы в последовательности?

Задача 2: Рассмотрим буквы H, I, J, K, L, M, N, O. Решение этой проблемы — одно слово.Что за слово?

Задача 3: Числа 8, 5, 4, 9, 1, 7, 6, 3, 2 образуют последовательность. Как эти номера упорядочены?

Решения:

1: Следующие две буквы в последовательности — S, S. Буквы представляют первые буквы, используемые при составлении числовой последовательности «Один, два, три, четыре, пять, шесть, семь и т. Д.».

2: Решением является слово «вода», производное от химической формулы h30 или H-to-O, как указано в задаче.

3: Номера, если они прописаны, располагаются в алфавитном порядке.

Список литературы

Адес, Д. (1982). Дали. Лондон: Темза и Гудзон.

Благрово, М. (1992). Сны как отражение наших проблем и способностей наяву: критика парадигмы решения проблем в исследовании сновидений. Сновидения, 2, 205–219.

Крисп, Т. (1990). Словарь снов. Лондон: Макдональд.

Dement, W.C. (1972). Кто-то должен смотреть, а кто-то просто спит. Нью-Йорк: Фриман

Делано Дж. (2003). Альбом Битлз. Лондон: PRC Publishing Ltd.

Криппнер, С.(1981). Доступ к скрытым резервам бессознательного через сновидения в творческом решении проблем. Журнал творческого поведения, 15, 11–22.

Леви О. (1953). Из Мастерской открытий. Лоуренс: Университет Канзаса Press.

Maquet, P., Ruby, P., Maudoux, A. et al. (2005). Когнитивные способности человека во время быстрого сна и профиль активности лобной и теменной коры. Переоценка данных функциональной нейровизуализации. Прогресс в исследованиях мозга, 150, 219–27.

Мартин П. (2002).Считать овец. Лондон: фламинго.

Мендлам, Т. (2003 г.) Знаменитые сны. На www.here-be-dreams.com

Николлс, С. (2004). На канате. На www.tiscali.co.uk/scifi/interviews.html

Шацман, Мортон. (1983а). Решайте свои проблемы во сне. New Scientist, 9, 692–693.

Шацман, Мортон. (1983b). Сон на проблемах действительно может их решить. New Scientist, 11, 416–417.

Шацман, Мортон. (1984). Мечты и решение проблем. Международная медицина, 4, 6–9

Шацман, Мортон.(1986). Значение снов. New Scientist, 25, 36–39.

Скеа А. (1976). Стенограмма интервью с Тедом Хьюзом с фестиваля в Аделаиде воспроизведена с разрешения Radio National и ABC (Австралия). На www.zeta.org.

Струнц, Ф. (1993). Предсознательная умственная деятельность и научное решение проблем: критика спора о сне Кекуле. Журнал Ассоциации изучения сновидений, 3, 281–294.

Терри, Р. (Ред.) (1996). Роберт Луи Стивенсон: Интервью и воспоминания.Бейзингстоук: Макмиллан.

Роль гормона стресса кортизола

Abstract

Мы обсуждаем взаимосвязь между сном, сновидениями и памятью, предполагая, что содержание сновидений отражает аспекты консолидации памяти, происходящие на разных этапах сна. Хотя мы признаем вероятное участие в этих явлениях различных нейромодуляторов, мы сосредотачиваемся на гормоне кортизоле, который, как известно, оказывает влияние на многие системы мозга, участвующие в памяти.Концентрация кортизола возрастает в течение ночного сна, что, как мы предлагаем, может помочь объяснить изменяющуюся природу сновидений в течение всего цикла сна.

В настоящее время нет убедительного объяснения того, почему мы мечтаем или о чем мечтаем. В этой статье мы предлагаем подход к сновидению, в котором основное внимание уделяется взаимосвязи между сном и памятью. Мы предлагаем, чтобы сны отражали биологический процесс консолидации долговременной памяти, служа для усиления нейронных следов недавних событий, для интеграции этих новых следов со старыми воспоминаниями и ранее сохраненными знаниями, а также для поддержания стабильности существующих представлений в памяти на лице. последующего опыта (Winson 1985, 2002, 2004; Kali, Dayan 2004).

Принято считать, что консолидация долговременной памяти включает взаимодействие между несколькими системами мозга, регулируемое различными нейротрансмиттерами и нейрогормонами. Мы предполагаем, что характеристики сновидений лучше всего понять в контексте этого нейромодулирующего воздействия на системы мозга, участвующие в консолидации памяти. Хотя, вероятно, задействован ряд нейротрансмиттеров и нейрогормонов, мы сосредотачиваем наше внимание, в частности, на гормоне стресса кортизоле , который оказывает широкое влияние на память во время бодрствования благодаря его влиянию на многие критические структуры мозга, участвующие в функции памяти.

Наша кратко сформулированная гипотеза состоит в том, что вариации кортизола (и других нейротрансмиттеров) определяют функциональный статус гиппокампа-неокортикальных цепей, тем самым влияя на процессы консолидации памяти, которые происходят во время сна. Статус этих контуров во многом определяет феноменологию сновидений, обеспечивая объяснение того, почему мы мечтаем и о чем. Как следствие, сны можно рассматривать как окна во внутреннюю работу наших систем памяти, по крайней мере, тех, из которых мы можем осознавать.

В дополнение к более подробному изучению этих идей, мы предоставляем некоторую справочную информацию, касающуюся (1) состояний сна и роли различных нейротрансмиттеров в переключении из одного состояния сна в другое, (2) того, как характеристики сновидений меняются как функция состояния сна, (3) содержание памяти, обычно связанное со сновидениями в различных состояниях сна, и (4) роль сна в консолидации памяти.

Предпосылки к гипотезе

Стадии сна

Есть два основных типа сна.Первый, быстрое движение глаз или быстрый сон, происходит примерно 90-минутными циклами и чередуется с четырьмя дополнительными стадиями, известными под общим названием медленный сон — второй тип сна. Медленноволновый сон (SWS) — самая глубокая из фаз NREM и фаза, из которой людям труднее всего пробудиться. Быстрый сон характеризуется низкоамплитудными, быстрыми электроэнцефалографическими (ЭЭГ) колебаниями, быстрыми движениями глаз (Aserinsky and Kleitman, 1953) и пониженным мышечным тонусом, тогда как SWS характеризуется низкочастотными колебаниями ЭЭГ большой амплитуды (Maquet 2001).Более 80% SWS сосредоточено в первой половине типичной 8-часовой ночи, тогда как вторая половина ночи содержит примерно в два раза больше быстрого сна, чем первая половина. Это преобладание быстрого сна в раннем сне и в позднем сне с помощью быстрого сна, вероятно, имеет важные функциональные последствия, но также затрудняет определение того, какое различие является критическим: медленный сон по сравнению с быстрым сном или ранний сон по сравнению с поздним сном. Мы будем использовать термины NREM / ранний сон и REM / поздний сон, где это необходимо, чтобы отразить эту текущую двусмысленность.

Нейротрансмиттеры, особенно моноамины (в основном серотонин [5-HT] и норадреналин [NE]) и ацетилхолин, играют решающую роль в переключении мозга с одной стадии сна на другую. Быстрый сон наступает, когда активность аминергической системы снижается настолько, чтобы позволить ретикулярной системе избежать ее тормозящего влияния (Hobson et al. 1975, 1998). Освобождение от аминергического ингибирования стимулирует холинергические ретикулярные нейроны в стволе мозга и переводит спящий мозг в высокоактивное состояние REM, в котором уровни ацетилхолина так же высоки, как и в состоянии бодрствования.С другой стороны, 5-HT и NE практически отсутствуют во время REM. SWS, наоборот, связан с отсутствием ацетилхолина и почти нормальными уровнями 5-HT и NE (Hobson and Pace-Schott 2002).

Распределение сновидений

При изучении сновидений проводится большое различие между быстрым и медленным сном. До недавнего времени практически все исследования сновидений были сосредоточены на REM-сне, и действительно, сны преобладают во время REM-сна. В недавнем обзоре 29 исследований быстрого сна и 33 исследований быстрого сна Nielsen (2000) сообщил, что средняя частота воспоминаний сновидений в REM составляет 81.8%. Однако важно отметить, что он также сообщил о средней частоте повторения NREM ~ 50%. Некоторые сны NREM похожи по содержанию на сны REM; большинство из них происходит из тех немногих периодов NREM, которые происходят рано утром, во время пиковой фазы суточного ритма, когда уровни кортизола находятся на пике (Kondo et al. 1989). Фоулкс (1985) аргументировал существование сновидений медленной фазы быстрого сна и против простой точки зрения «быстрый сон = сновидение». Просто изменив вопрос, задаваемый пробужденным субъектам, с «Вам приснилось?» на «Испытывали ли вы какое-либо умственное содержание?» Фоулкс смог показать гораздо больший процент сообщений о сновидениях на стадиях медленной фазы сна, чем предполагалось в оригинальных исследованиях.Эти отчеты о сновидениях после пробуждения NREM привели Фоулкса и других к выводу, что поток сознания никогда не прекращается во время сна и что мозг участвует в некоторой когнитивной деятельности на всех стадиях сна (Antrobus, 1990).

Сны и содержание эпизодической памяти

Типичные сновидения REM и NREM весьма различны, особенно в отношении содержания эпизодической памяти. Эпизодическая память относится к знаниям о прошлом, которые включают информацию о том, где и когда произошли определенные события.Обычно ее противопоставляют семантической памяти, которая состоит из знаний (например, фактов, значений слов), которые не связаны с местом и временем и существуют сами по себе (Tulving, 1983). Изучая сновидения в фазе быстрого сна на предмет содержания памяти, можно обнаружить, что эпизодические воспоминания редки (см. Baylor and Cavallero, 2001) и обычно проявляются как разрозненные фрагменты, которые часто трудно связать с событиями бодрствующей жизни (см. Schwartz 2003). Эти фрагментированные сны REM часто имеют странное содержание (Stickgold et al.2001; Хобсон 2002). Например, обычные правила пространства и времени можно игнорировать или нарушать, так что в быстрых снах можно проходить сквозь стены, летать, взаимодействовать с совершенно неизвестным человеком, как если бы она была вашей матерью, или прогуливаться по Парижу мимо Эмпайр Стейт Билдинг. Однако сны NREM совершенно разные (Cavallero et al. 1992). Здесь эпизодические воспоминания – появляются в содержании сновидений (см. Foulkes 1962; Cicogna et al. 1986, 1991; Cavallero et al. 1992; Baylor and Cavallero 2001).Преобладают недавние эпизоды, но иногда появляются и далекие воспоминания. Этот образец результатов предполагает, что системы памяти, необходимые для генерации полного эпизодического восстановления, работают в медленном сне, но не в фазе быстрого сна. Хотя мы не до конца понимаем, как ночные нейрохимические колебания объясняют эту разницу, некоторые подсказки доступны.

Сон и консолидация памяти

Важным признаком является то, что различные типы памяти (например, процедурная, эпизодическая), по-видимому, лучше всего консолидируются на определенных этапах сна.Быстрый сон может быть преимущественно важен для консолидации процедурных воспоминаний и некоторых типов эмоциональной информации (см. Karni et al. 1994; Plihal and Born 1999a; Kuriyama et al. 2004; Smith et al. 2004), тогда как NREM, особенно SWS, по-видимому, имеет решающее значение для явной, эпизодической консолидации памяти (Plihal and Born 1997, 1999a, b; Rubin et al. 1999; также см. Peigneux et al. 2001). Эта роль SWS, по-видимому, применима как к вербальным задачам (например, обучение по списку, парно-связанные учебные задачи; Plihal and Born 1997), так и к пространственным задачам (e.г., пространственное вращение; Плихал и Борн 1999a). Например, Plihal и Born (1997) тестировали как эпизодическую, так и процедурную память после интервалов удержания, определенных для раннего сна (с преобладанием SWS) и позднего сна (с преобладанием REM). Субъекты были обучены критерию припоминания парно-ассоциированного списка слов (эпизодический) и задачи зеркального отслеживания (процедурный) и повторно тестировались через 3-часовые интервалы удержания, во время раннего или позднего ночного сна. Воспоминание парных партнеров значительно улучшилось после 3-часового периода сна, богатого SWS, чем после 3-часового периода сна, богатого REM, или после 3-часового периода бодрствования.С другой стороны, зеркальное отслеживание значительно улучшилось после 3-часового периода сна, богатого REM, чем после 3 часов, проведенных либо в SWS, либо в бодрствовании. Тот факт, что воспоминания о личных эпизодах эффективно консолидируются только в начале ночи, когда NREM (SWS) особенно заметно, является еще одним признаком того, что системы эпизодической памяти функционируют во время NREM-сна.

Краткое изложение предыстории

В этом кратком обзоре выделяется несколько моментов:

1. Стадии сна меняются в течение ночи: ранний сон насыщен NREM, но поздний сон богат REM.Эти стадии связаны с нейрохимическими колебаниями во время сна и вызваны ими.

2. Содержание сновидений варьируется в зависимости от стадии сна или времени ночи: в сновидениях во время NREM / раннего сна присутствует значительное эпизодическое содержание, но мало эпизодического содержания в сновидениях во время REM / позднего сна.

3. Сон влияет на консолидацию памяти, но комплексно: процедурная память выигрывает как от быстрого сна / позднего сна, так и от медленного сна / раннего сна, но эпизодическая память выигрывает только от медленного сна / раннего сна.

Эти моменты вызывают два критических вопроса:

1. Чем объясняются различия в содержании сновидений и эффективности консолидации памяти как очевидной функции медленного сна / раннего сна по сравнению с быстрым / поздним сном?

2. Какие сопутствующие факторы, лежащие в основе этого различия, на самом деле вызывают вариации в содержании сновидений и консолидации памяти?

Являются ли нейротрансмиттеры ключевым фактором, как предполагают некоторые (см. Hobson 1988)? Является ли это строго различием REM / NREM или, альтернативно, это может быть фундаментальное различие между ранним и поздним сном? Важно отметить, что в исследованиях Плихала и Борна (1997, 1999a) в качестве манипуляции использовался поздний сон по сравнению с ранним, а не быстрый сон против медленного сна как таковой.Более того, поздние сны NREM более «похожи на сновидения» и поэтому часто неотличимы от сновидений REM (Kondo et al. 1989), так что, возможно, что-то в позднем ночном сне объясняет различия в содержании сновидений и консолидации памяти. Это лишь некоторые из вопросов, которые возникают в рамках предлагаемой нами структуры.

Кратко о гипотезе

Наша гипотеза фокусируется на том, как кортизол влияет на формирование гиппокампа. Поступая так, мы не стремимся минимизировать роль нейротрансмиттеров, таких как ацетилхолин, NE и 5-HT, все из которых играют важную роль в контроле сна (см. Hobson and Pace-Schott 2002), сновидений (см. Hobson 1988; Stickgold и другие.2001) и функции памяти (см. Cahill and McGaugh 1998; Hasselmo 1999). Каждый из этих нейротрансмиттеров, помимо того, что оказывает независимое влияние на память, вероятно, взаимодействует с кортизолом важными способами, которые могут повлиять на консолидацию памяти и сновидения. В этой статье мы ограничиваем наше внимание кортизолом, потому что известно, что высокий уровень кортизола может нарушить функцию гиппокампа, мешая взаимодействию между системой гиппокампа и его неокортикальными соседями (Kim and Diamond 2002).Эти эффекты на функцию гиппокампа, таким образом, обеспечивают возможную основу для понимания взаимодействия между сном, сновидениями и памятью.

Допущения

1. Сон имеет несколько целей, включая анализ «остатка» недавнего опыта и интеграцию результатов этого анализа с ранее сохраненными «знаниями».

2. Сны отражают активность структур мозга, связанных с (1) обработкой, хранением и / или представлением недавних переживаний; и (2) знания, накопленные человеком за жизненный опыт.

3. Содержание сновидений отражает, какие из этих структур мозга активны. Изменения активности в течение ночи отражают обработку или «консолидацию памяти», происходящую в разных нейронных системах.

4. В течение ночи мозг колеблется между состоянием, которое больше способствует консолидации эпизодических воспоминаний, и состоянием или состояниями, которые могут быть более благоприятными для консолидации процедурных воспоминаний.

5. Поскольку уровни кортизола контролируют функцию гиппокампа, они могут переключать мозг из одного состояния консолидации памяти в другое.

Эти предположения приводят к нескольким проверяемым гипотезам:

1. Во-первых, поскольку уровень кортизола повышается в течение ночного сна, эпизодические воспоминания должны лучше консолидироваться рано ночью, когда умеренный уровень кортизола позволяет гиппокампу. правильно работают в консолидации памяти. Процедурные воспоминания должны эффективно консолидироваться в течение ночи, поскольку не известно, что высокий уровень кортизола нарушает работу мозговых систем, критически важных для такого рода воспоминаний.

2. Во-вторых, сны, снятые ранней ночью, в основном во время SWS, должны отражать нормальное эпизодическое содержание; сновидения, передаваемые поздно ночью, в основном во время быстрого сна, должны отражать нарушенную связь между гиппокампом и неокортексом и, следовательно, должны казаться фрагментированными и часто причудливыми.

Мы утверждаем, что различия в содержании сновидений и консолидации памяти между NREM / ранним сном и REM / поздним сном отражают разные уровни критических модулирующих факторов в этих состояниях.В частности, высокий уровень кортизола во время фазы быстрого сна мешает гиппокампально-неокортикальным взаимодействиям, нарушая консолидацию эпизодического материала и изменяя эпизодическую последовательность сновидений. Теперь мы обсудим некоторые из этих моментов более подробно, начав с обсуждения памяти и обработки памяти, которые должны помочь обосновать наши идеи.

Что такое консолидация памяти?

Фраза «консолидация памяти» используется часто и в довольно разных контекстах, но редко имеет четкое определение, за исключением самого абстрактного смысла процессов посткодирования, которые способствуют стабилизации долговременной памяти.Большое внимание уделяется событиям на молекулярном и клеточном уровнях, происходящим во время консолидации, и знание о них представляет как внутренний, так и практический интерес. Но есть также психологический аспект консолидации памяти, который, как мы полагаем, говорит о содержании и природе сновидений. Итак, что такое консолидация памяти?

Мы предполагаем, что во время консолидации определенные нейронные цепи усиливаются. Но какие именно и какая часть памяти они принадлежат? Какую информацию они представляют? Мы полагаем, что консолидация памяти включает в себя как усиление следов, представляющих эпизодические детали опыта, так и параллельную интеграцию информации, извлеченной из опыта, с ранее полученными семантическими знаниями.С этой точки зрения, эпизодические и семантические знания обрабатываются в параллельно взаимодействующих системах, и многое из того, что происходит во время консолидации памяти, включает в себя эти параллельные процессоры, которые обмениваются данными друг с другом и обмениваются аспектами своих знаний.

Основа для размышлений об этом взаимодействии нейронов основана на идее о том, что формирование гиппокампа и неокортикальные структуры используют разные вычислительные стратегии для хранения информации (O’Keefe and Nadel 1978; McClelland et al.1992, 1995; Кали и Даян 2004). Формирование гиппокампа специализируется на хранении уникальных представлений, а его схема позволяет как разделить похожие входные шаблоны, так и завершить шаблон из частичных входных данных. Многие части неокортекса, напротив, специализируются на хранении перекрывающихся репрезентаций, в которых степень сходства определяет перекрытие. Таким образом, эти две системы хорошо подходят для эпизодических и семантических репрезентаций памяти соответственно. McClelland et al.(1995) утверждали, что из-за суперпозиционной природы репрезентации в неокортикальных сетях критически важно, чтобы изменения в этих сетях происходили постепенно. Быстрое изменение дестабилизирует ранее сохраненные представления. Медленные изменения позволяют интегрировать старое с новым таким образом, чтобы не приводить к «катастрофическому вмешательству». Они утверждали, что одним из способов достижения постепенных изменений в неокортикальных цепях было обеспечение нескольких итераций входных данных, и что воспроизведение эпизодической репрезентации от формирования гиппокампа до неокортикальных цепей во время определенных фаз сна могло достичь этой цели.

Функции консолидации памяти и воспроизведения памяти

Основываясь на этих выводах, мы видим воспроизведение в эпизодических и семантических системах во время сна в качестве примера связи между системами, упомянутыми выше. Это общение имеет ряд последствий для консолидации памяти. Во-первых, репрезентации в неокортикальных участках медленно укрепляются, улавливая характерную информацию об объектах, актерах и событиях опыта. Собираемая информация касается отношений сходства и статистических закономерностей, а не уникальных случаев (см.системы таксонов; О’Киф и Надел 1978). Во-вторых, репрезентации внутри гиппокампа усиливаются, как это предлагается в «теории множественных следов» (см. Nadel and Moscovitch 1997). Эти представления касаются конкретных переживаний, их контекстов возникновения и уникальных отношений между объектами и действующими лицами в этих переживаниях. В-третьих, усиливаются связи между следами «эпизода» гиппокампа и следами «признаков» неокортекса, что облегчает первым активацию вторых, улучшая извлечение должным образом детализированных воспоминаний.Этот аспект консолидации памяти особенно важен для поддержания связей между следом эпизода в гиппокампе и следами неокортикальных особенностей, потому что последние подвержены постоянному «дрейфу» по мере получения новой информации. Этот дрейф в конечном итоге разорвал бы связь между эпизодом и его деталями, если бы не вносились постоянные корректировки. Воспроизведение обеспечивает основу для этих корректировок (Kali and Dayan 2004). Наконец, в-четвертых, неокортикальные и неокортикальные связи усиливаются, что позволяет укрепить связи между слабо связанными концепциями и отдаленными, но связанными переживаниями, процесс, который в конечном итоге приводит к «семантическим» или схематизированным версиям некоторых (но, конечно, не всех) эпизодических воспоминаний. (Надель и Москович 1998).Эти семантические воспоминания, в отсутствие какого-либо вклада гиппокампа, потеряли большую часть своего контекста и деталей, но приобрели ассоциации с аналогичными знаниями и опытом. Таким образом, отдельный эпизод теряется, но получается более сильная схема для аналогичного опыта.

Все эти последствия воспроизведения отражают то, что происходит, когда гиппокампальная и неокортикальная системы взаимодействуют должным образом, например, во время глубокого сна рано ночью. Ситуация меняется позже, когда повышается уровень кортизола, и, как следствие, происходит нарушение обработки эпизодов как связанных единиц, поскольку высокий уровень кортизола может нарушить функцию образования гиппокампа (Plihal and Born 1999a; Kim and Diamond 2002).Эта потеря согласованности приводит к «неэффективной консолидации», измеряемой тестированием памяти (Plihal and Born 1997, 1999a), но также и к активации отдельных фрагментов памяти. Мы думаем, что именно эти фрагменты воспоминаний составляют несвязанные звуки и образы, а также причудливые сюжетные линии, из которых состоят многие сны во сне в фазе быстрого сна. В частности, коммуникация между гиппокампом и неокортексом нарушается, потому что высокий уровень кортизола оказывает негативное влияние на первичное выходное поле гиппокампа, область CA1 (более подробно см. Ниже).В результате разъединенные фрагменты, хранящиеся в рассредоточенных неокортикальных областях, активируются в отсутствие пространственного и временного контекстов, которые позиционируют их как эпизодические воспоминания.

Сны могут быть чрезвычайно фрагментированными, но они редко воспринимаются как случайные последовательности связанных изображений. Скорее, они демонстрируют разную степень повествовательной и тематической связности (см. Foulkes 1999). Мы утверждали, что, когда бодрствующий мозг сталкивается с фрагментированной информацией, он пытается синтезировать эти фрагменты в повествовательные темы (Jacobs, Nadel, 1998), даже если эти темы не имеют особого смысла (Holden and French 2002), и мы верим в тот же принцип. держит для спящего мозга.Активированные фрагменты памяти и внутренне сконструированные повествовательные темы составляют сны. Помимо того, что сны описываются как «фрагментарные и причудливые», они часто описываются как творческие, и, возможно, именно поэтому мы находим их такими интригующими. В отсутствие активности гиппокампа в течение большей части фазы быстрого сна неокортикально-неокортикальная коммуникация протекает нормально. Таким образом, нарушенная коммуникация в гиппокампе во время REM может на самом деле способствовать связыванию слабо связанных понятий (Stickgold et al. 1999; Stickgold and Walker 2004), возможно, вдохновляя новые идеи, способность видеть взаимосвязь между ранее не связанными понятиями и часто отмечавшееся творческое озарение. вдохновленные снами (см. Wagner et al.2004 г.).

Возможные механизмы

Мы предположили, что, поскольку высокий уровень кортизола нарушает взаимодействия гиппокампа и неокортикала, они могут изменять содержание сновидений. Чтобы лучше понять способы, которыми происходит это изменение, и форму, которую оно принимает, нам необходимо более внимательно изучить действительные механизмы, предложенные для его возникновения. Как, например, колебания нейромодуляторов контролируют паттерны нейронного взаимодействия на различных стадиях сна?

Функциональность взаимодействия гиппокампа и неокортекса варьируется в зависимости от цикла сна, как мы уже наблюдали.Buzsaki (1996) предположил, что связь гиппокампа и коры головного мозга снижена во время быстрого сна по сравнению с медленным сном или бодрствованием. Во время бодрствования информация о внешнем мире сначала активирует неокортекс, а затем достигает гиппокампа через энторинальную кору. Похожая модель общения наблюдается во время быстрого сна, когда информация в основном течет из неокортекса в гиппокамп (неокортекс → гиппокамп). Хассельмо (1999) приписывает эту направленность ацетилхолину, утверждая, что, поскольку ацетилхолин связан с процессами кодирования в бодрствующем мозге, из этого следует, что в фазе быстрого сна, когда уровни ацетилхолина так же высоки, как и во время бодрствования, направленность взаимодействия гиппокампа и кортикального слоя должна имитировать процесс первичной обработки информации в состоянии бодрствования (неокортекс → гиппокамп).

Во время SWS направление информационного потока может быть изменено на противоположное, отражая всплески нейронов гиппокампа, называемые «резкими волнами» (Buzsaki 1998). Эти всплески, наиболее заметный паттерн гиппокампа во время SWS, отражают временную активацию пирамидных клеток CA3-CA1, связанную с резкой волной в слое радиата и быстрыми колебаниями поля (пульсация от 140 до 200 Гц) в пирамидном слое CA1 (Buzsaki et al. 1992; Chrobak and Buzsaki 1996). Таким образом, при SWS информация, вероятно, повторно активируется в гиппокампе, а затем возвращается в неокортекс.Однако в недавней статье (Sirota et al. 2003) предполагается, что информация может течь в обоих направлениях (гиппокамп ↔ неокортекс) во время SWS. Эти исследователи продемонстрировали временную связь нейрональной активности между неокортексом и гиппокампом как в медленном, так и в точном временном масштабе во время SWS. Разряды нейронов неокортекса, связанные с дельта-волнами и событиями веретена NREM-сна, могут «выбирать» через энторинальный вход, какие нейроны гиппокампа будут участвовать в инициированных событиях пульсации.Эти специфические входные данные могут выбрать инициаторов вспышек острых волновых событий в гиппокампе, и, в свою очередь, связанные с резкими волнами / пульсациями разряды нейронов в гиппокампе будут обеспечивать синхронный вывод предпочтительно для тех скоплений неокортикальных клеток, которые продолжают участвовать в событии веретена. . Таким образом, выход гиппокампа, вероятно, сосуществует с постсинаптическим разряжением определенной группы неокортикальных клеток (Sirota et al. 2003). В отличие от ситуации во время быстрого сна, когда выход гиппокампа в неокортекс сильно снижен, неокортикально-гиппокампальный-неокортикальный контур может оставаться функционально нетронутым во время SWS.Связь между сетями неокортекса и гиппокампа, продемонстрированная Sirota et al. (2003) могут предоставить временную основу для скоординированного обмена информацией между двумя структурами во время SWS.

Как можно объяснить эти различия в направленности гиппокампально-неокортикальной коммуникации на двух основных стадиях сна? Почему выходы из гиппокампа в неокортекс нарушаются во время быстрого сна, тогда как весь неокортикальный-гиппокампальный-неокортикальный контур, кажется, остается нетронутым во время МС? Вышеупомянутое обсуждение функциональных отношений между гиппокампом и неокортексом основано на данных о грызунах.Таким образом, важно сохранять осторожность при использовании этих результатов для размышлений о человеческом сне и консолидации памяти.

Роль кортизола

Мы предполагаем, что ночные колебания кортизола и взаимодействия между кортизолом и другими нейротрансмиттерами, которые колеблются во время сна (ацетилхолин, 5-HT, NE), играют решающую роль в этих явлениях. Уровень кортизола меняется в течение ночного сна; он начинает расти в середине периода сна и медленно нарастает серией импульсов, которые, как правило, совпадают с быстрым сном, до пика в ранние утренние часы (Weitzman et al.1971). Кортизол оказывает как быстрое, так и отсроченное действие на нервную функцию. Первые, негеномные, эффекты включают увеличение возбуждающих аминокислот (Venero and Borrell, 1999). Последние, геномные, эффекты опосредуются рецепторами, расположенными в ядрах клеток (McEwen 1991). В центральной нервной системе (ЦНС) кортизолом активируются два типа рецепторов: так называемые глюкокортикоидные рецепторы (GR; тип II) и минералокортикоидные рецепторы (MR; тип I). Когда нейрон содержит рецепторы обоих типов, как и многие в гиппокампе, уровень кортизола влияет на функцию гиппокампа в виде перевернутой U-образной формы (см. Diamond et al.1992; Павлидес и МакИвен, 2000). Например, Diamond et al. (1992) продемонстрировали, что глюкокортидкоиды способствуют LTP на низких уровнях, но ухудшают его на высоких уровнях.

Интересны механизмы, вызывающие это сложное взаимодействие. Рецепторы типа I (MR) имеют значительно более высокое сродство к кортизолу, чем рецепторы типа II (GR). Пока все или практически все MR не будут заняты, занятость GR будет небольшой. При обширной активации рецепторов MR и возможности активации GR появляется падающая конечность перевернутой буквы U.Таким образом, нарушение функции гиппокампа высоким уровнем кортизола зависит от совместной локализации MR и GR.

Недавняя работа (Han et al.2002; Patel and Bulloch 2003) подтвердила, что MR и GR колокализованы в зубчатой ​​извилине и поле CA1, , но гораздо меньше в полях CA2 и CA3 , где концентрации GR значительно уменьшились. Это различие имеет потенциально важные функциональные последствия. Наиболее заметно это означает, что при высоком уровне кортизола связь между гиппокампом и неокортексом, которая опосредована связью CA1 → subiculum → rhinal cortex, будет изменена или нарушена.В то же время коммуникация внутри частей самого гиппокампа, в первую очередь CA3, может оставаться неизменной ² . Таким образом, по мере того, как ночь прогрессирует и уровень кортизола повышается, связь между гиппокампом и неокортексом в конечном итоге будет изменена. Обратите внимание, что уровни между 10 и 30 мкг / дл связаны с нарушением памяти во время бодрствования (см. Kirschbaum 1996; de Quervain et al. 2000), а рано утром (перед пробуждением) уровни кортизола варьируются от 15 до 20 мкг / дл. Однако ни сама корково-корковая активность, ни активность внутри контуров CA3 гиппокампа не обязательно будут нарушены.Это прерывание связи между гиппокампом и неокортексом остановило бы консолидацию аспектов памяти, требующих этого, например, эпизодической памяти (см. Plihal and Born, 1997, 1999a), но не нейронального воспроизведения в CA3, наблюдаемого в недавних экспериментах (см. Battaglia et al. al. 2004), или объединение в схемах процедурной памяти.

Высокий уровень кортизола во время позднего ночного быстрого сна может не только препятствовать консолидации эпизодической памяти. В силу тех же механизмов высокий уровень кортизола может повлиять на характер сновидений.Обычно предполагается, что эпизоды состоят из событий, включающих акторов, действия и последствия, которые разыгрываются в обстановке, состоящей из различных объектов, привязанных к определенному пространственному и временному контексту (см. Paller and Voss 2004). Система гиппокампа, как отмечалось ранее, имеет решающее значение для этого процесса связывания, возможно, путем внесения вклада в пространственный контекст, к которому фрагменты эпизода прикреплены и сплетены в единое целое (Nadel and Moscovitch, 1998; Nadel and Payne, 2002). ; Надель и др.2002). Когда этот связывающий контекст отсутствует, неокортикальные цепи могут генерировать только семантическое знание или «эпизодические» фрагменты, которые могут быть довольно причудливыми. Стоит отметить сходство между характером снов и воспоминаниями, созданными во время стресса или травмы. Клинические данные свидетельствуют о том, что памяти о стрессовых переживаниях не хватает связности, контекста и эпизодических подробностей, и поэтому они воспринимаются как «фрагментированные» (Golier et al. 1997; Bremner 1999; Gray and Lombardo 2001; van der Kolk et al.2001). Например, фрагментация — важная особенность посттравматического стрессового расстройства (ПТСР), при котором пациенты иногда описывают пробелы в воспоминаниях о переживаниях не только травм, но и других личных переживаний (Bremner 1999).

Кажется вероятным, что во сне, как и в жизни наяву, найденные фрагменты подвергаются сглаживанию повествования, в ходе которого делаются обоснованные предположения о том, что могло произойти. Этот процесс может начаться во время сна и, вероятно, продолжится после пробуждения, поскольку уровень кортизола продолжает расти.Построение повествований — нормальная функция памяти. Система гиппокампа работает вместе с неокортексом, чтобы воссоздать эпизодические воспоминания из репрезентаций различных атрибутов или особенностей события. Мы предположили, что высокий уровень кортизола подрывает этот нормальный процесс, приводя к ложным воспоминаниям (см. Payne et al.2002, 2004) и, в случае сновидений, к фрагментации, которая приводит к странным рассказам, которые мы пытаемся осмыслить после пробуждения. .

Помимо клинических данных, существуют экспериментальные доказательства того, что высокие уровни кортизола изменяют функцию памяти.Популяции пациентов с хронически повышенным уровнем кортизола, такие как синдром Кушинга, большая депрессия и шизофрения, а также пациенты с астмой, получавшие глюкокортикоидный преднизон, характеризуются нарушением функции памяти (Starkman et al. 1992; Mauri et al. 1993; Keenan) и др., 1995; Шелин и др., 1999; Сапольский, 2000; Расмуссон и др., 2001). Как и следовало ожидать, учитывая наше обсуждение до сих пор, пациенты с синдромом Кушинга и большой депрессией не только имеют нарушения памяти, связанные с высоким уровнем кортизола, но также имеют различия в соотношении фаз быстрого и быстрого сна.Поскольку эти расстройства связаны с высоким уровнем кортизола, из этого следует, что у таких пациентов следует уменьшить SWS. Действительно, Friedman et al. (1994) продемонстрировали, что пациенты с синдромом Кушинга проводили гораздо меньше времени в SWS, чем здоровые люди из контрольной группы. Однако REM-сон существенно не отличался между группами в этом исследовании. Неудивительно, однако, что быстрый сон у пациентов с синдромом Кушинга поразительно похож на сон пациентов с большой депрессией, при этом латентный период REM сокращается, а плотность быстрого сна увеличивается (см. Shipley et al.1992).

В дополнение к клиническим данным, на животных были проведены экспериментальные исследования острого стресса и памяти (обзоры см. В Lupien and McEwen 1997; Lupien and LaPage 2001; Kim and Diamond 2002), а также в нескольких хорошо контролируемых исследованиях. недавно были проведены на людях. Например, Киршбаум и др. (1996) продемонстрировали, что однократная низкая доза гидрокортизона (10 мг) приводила к дефициту словесной эпизодической памяти. В этом исследовании субъекты, получавшие гидрокортизон, вспоминали меньше слов (с помощью теста на запоминание) из ранее выученного списка слов, чем контрольные субъекты, когда воспоминание происходило через 60 минут после приема препарата.Кроме того, Lupien et al. (1998) продемонстрировали, что длительное повышение уровня кортизола у пожилых людей связано с уменьшением объема гиппокампа и нарушениями гиппокампально-зависимых задач памяти. Старение — еще одно состояние, которое связано не только с повышенным уровнем кортизола и нарушениями памяти, но и с дефицитом сна. Как и следовало ожидать, дефицит сна возникает в основном при SWS (см. Kern et al. 1996; Van Cauter et al. 2000), что, возможно, помогает объяснить эпизодические нарушения памяти, часто связанные со старением.Хотя полный обзор этой растущей литературы выходит за рамки данной статьи, многие другие исследования показали взаимосвязь между высоким уровнем глюкокортикоидов и эпизодическим дефицитом памяти (см. Wolkowitz et al. 1990, 1993; Newcomer et al. 1994, 1999; de Quervain et al.2000, 2003; Payne et al.2002; ED Jackson, JD Payne, L. Nadel и WJ Jacobs, в стадии подготовки; JD Payne, ED Jackson, S. Hoscheidt, WJ Jacobs и L. Nadel , в разработке) ³ .

Поскольку высокий уровень кортизола вызывает дефицит памяти во время бодрствования, он, вероятно, также предотвращает эпизодическую консолидацию памяти поздно ночью, когда быстрый сон обильный (как показано Plihal and Born 1997, 1999a).Эта идея, лежащая в основе нашего предложения, подтверждается несколькими недавними исследованиями. Плихал и Борн (1999b), например, используя методику раннего и позднего сна (Plihal and Born 1997, 1999a), показали, что повышение концентрации кортизола в плазме во время раннего сна сводит на нет пользу, которую SWS-сон обычно оказывает на эпизодическую память. Напомним, что субъекты, которые изучают список парных партнеров перед сном, обычно показывают значительное улучшение после 3 часов сна с преобладанием SWS, но не после 3 часов REM.Plihal и Born (1999b) показали, что введение кортизола в течение 3-часового интервала удержания SWS подрывает облегчение эпизодической памяти, которое в противном случае наблюдалось бы в это время. Однако инфузия кортизола не помешала восстановлению процедурной памяти. Gais и Born (2004) недавно показали точно такой же эффект при инъекции антихолинэстеразного агента, который увеличивает уровень ацетилхолина. Вызывает ли ацетилхолин повышение уровня кортизола, который затем изменяет функцию гиппокампа, в настоящее время неизвестно ⁴ , но это тема для будущих исследований.

Стоит отметить, что кортизол в исследовании Plihal and Born (1999b) был повышен ровно настолько, чтобы имитировать ночной пик циркадной активности HPA (15,2 + 0,68 мг / дл). Это похоже на уровни кортизола, наблюдаемые в ответ на легкий или умеренный стрессор (от ~ 10 до 30 мг / дл), и, как уже упоминалось, является достаточной дозой для нарушения эпизодической функции памяти (см. Kirschbaum et al. 1996; de Quervain et al. 2000). Таким образом, уровень кортизола, а не стадия сна или время ночи как таковые, могут определять как природу сновидений, так и эффекты консолидации эпизодической памяти.Повторюсь, повышенный уровень кортизола приводит к проблемам связывания и фрагментации. Когда мозг сталкивается с деконтекстуализированными фрагментами, он навязывает им повествование, ведущее к искаженным воспоминаниям или, в случае сновидений, к странным реконструкциям.

Два предостережения

Мы утверждали, что дневное повышение кортизола может помочь объяснить природу сновидений. Мы не хотим сказать, что кортизол является единственным фактором, влияющим на структуру и содержание сновидений. Также известно, что некоторые из нейротрансмиттеров, которые колеблются в течение цикла сна, влияют на функцию памяти во время бодрствования (например,g., ацетилхолин, см. Hasselmo 1999; NE, см. Cahill and McGaugh 1998), и было много предположений об их влиянии на обработку памяти во время сна (Hobson 1988; Solms 2000). Более того, эти нейротрансмиттеры, вероятно, взаимодействуют с кортизолом во время сна. Например, ацетилхолин и кортизол снижаются во время медленного сна (они также повышаются во время быстрого сна). Уровни холинергической активности и выработки кортизола во время МС довольно низки, и это, по-видимому, необходимо для эффективной консолидации эпизодических воспоминаний; экспериментальное повышение того или иного вещества ухудшает выполнение вербальных задач на эпизодическую память (Plihal and Born 1999b; Gais and Born 2004).Таким образом, помимо кортизола, еще одним кандидатом в модулятор сновидений является ацетилхолин; Подробное рассмотрение этой возможности выходит за рамки данной статьи.

Недавние данные нейровизуализации демонстрируют избирательную инактивацию частей лобной коры во время быстрого сна (см. Braun et al. 1997; Nofzinger et al. 1997). Эти исследования продемонстрировали заметное снижение активности дорсолатеральной префронтальной коры, и нарушение в этой области было связано с конфабулятивными синдромами, которые в некотором смысле похожи на сновидения.Более того, поскольку считается, что префронтальная кора головного мозга, наряду с гиппокампом, играет роль в связывании элементов памяти вместе (Mitchell et al. 2000), деактивация, наблюдаемая в этой области, может быть связана с фрагментированной природой сновидений. Интересно, что лобная деактивация также может лежать в основе нашей склонности беззаботно принимать фрагменты сновидений и причудливые темы как обычные и нормальные. Это представление согласуется с данными о том, что лобные доли вносят вклад в мониторинг реальности (Johnson, 1991), рабочую память (Goldman-Rakic, 1992) и другие исполнительные функции (Smith and Jonides, 1999) во время бодрствования.

Выводы

Мы предположили, что гормон кортизол играет важную роль в контроле состояния систем памяти во время сна. Высокий уровень кортизола, который наблюдается поздно ночью и, как правило, в контексте быстрого сна, нарушает нормальную коммуникацию между гиппокампом и неокортексом, тем самым препятствуя формам консолидации памяти, зависящим от этой коммуникации. При этом сказывается и содержание сновидений. В SWS содержимое сновидений отражает нормальное взаимодействие между гиппокампальными и неокортикальными цепями, позволяя возникать типичные эпизодические воспоминания.Однако в REM-сне содержание сновидений отражает только активацию неокортекса, что, как мы предполагаем, объясняет фрагментированный, часто причудливый характер этих сновидений.

Тот факт, что нормальные эпизодические воспоминания восстанавливаются только во время SWS, когда гиппокампально-неокортикальная связь функционирует, имеет интересные последствия для текущих дебатов о хранении отдаленных эпизодов воспоминаний. Некоторые (см. Alvarez and Squire 1994) полагают, что воспоминания об отдаленных эпизодах в конечном итоге сохраняются в неокортексе после завершения консолидации.Другие (см. Nadel and Moscovitch 1997) утверждали, что гиппокампальный комплекс всегда участвует в восстановлении полностью разработанных эпизодов воспоминаний. Отсутствие надлежащего эпизодического воспроизведения сновидений во время быстрого сна, когда связь между гиппокампом и неокортикалом нарушена, но неокортикально-неокортикальная связь сохраняется, согласуется с последней позицией. Если бы полностью консолидированные эпизодические воспоминания могли развиваться в неокортексе, мы должны были бы ожидать их восстановления во время быстрых сновидений — но это, по-видимому, не так, по крайней мере, в нескольких исследованиях, о которых сообщалось на сегодняшний день.Более тщательное изучение природы сновидений в фазе быстрого сна и наличия или отсутствия отдаленных воспоминаний в этих снах может дать важные ключи к разгадке этой продолжающейся дискуссии о природе хранения памяти в мозге.

Помимо того, что мы кое-что рассказываем о вкладе гиппокампа и неокортикальных цепей в эпизодическую память, в консолидацию эпизодической и семантической памяти и в содержание сновидений, наше предложение предлагает некоторые интригующие возможности относительно творчества и генерации новых мыслей. .Один из этапов консолидации, вероятно, включает интеграцию информации с уже существующими знаниями и увязку отдаленных, но связанных концепций. Мы видим сны, когда замечаем эти активированные следы, которые часто представляют собой фрагментированные изображения и звуки в сочетании с двигательной активностью. Подобно воспоминаниям, созданным в условиях стресса, эти фрагменты немедленно подвергаются процессу сглаживания повествования, и в результате обычно получается история, которая часто бывает конфабулятивной, довольно причудливой, но, возможно, также творческой.

Хотя верно, что точный отзыв является адаптивным во многих случаях, тем не менее, может быть положительная сторона процесса, вызывающего фрагментацию — как во время бодрствования, так и во время сна. Все новые идеи основаны на ранее сохраненной информации. Эти фрагменты или фрагменты и фрагменты знаний связаны в представления, которые мы используем, чтобы вспомнить информацию о личном опыте и помочь нам понять мир и действовать в этом мире. Когда эти связи ослабевают, эта информация может быть повторно объединена либо в сновидениях, либо в эпизодах, запомненных неверно, что может привести к процессу, ведущему нас по необычным путям к творческим прозрениям и новым идеям.

Сны — всего лишь интермедии, которые создают фантазии.

Когда разум монарха спит, это мимика просыпается.

Составляет смесь разрозненных вещей

Толпа сапожников и двор королей.

Джон Драйден (1700)

Как помнить свои мечты

Вне зависимости от того, находитесь ли вы в глубоком сне или ворочаетесь рано утром, яркий сон может стать изюминкой вашего сна, чего вы даже не ожидали.Но какими бы дикими ни были сны — фантастических приключений, ужасающих кошмаров или странных загадок — их, как известно, трудно вспомнить, когда вы просыпаетесь. Если вы когда-нибудь задавались вопросом, почему вы можете вспомнить сны, которые кажутся ничем не примечательными, а не другие, вы не одиноки.

«Мы вспоминаем сны, когда просыпаемся во время сна достаточно долго, чтобы думать о нем хотя бы несколько секунд», — объясняет Джейд Ву, доктор философии. , клинический психолог отделения психиатрии и поведенческих наук Университета Дьюка.«Часто мы мечтаем, просыпаемся очень ненадолго, и этот сон уходит навсегда, потому что мы никогда не кодируем воспоминания о нем в долговременную память».

Хотите верьте, хотите нет, но многие из ваших снов происходят в ранние утренние часы, добавляет доктор Ву, поскольку сны почти всегда происходят во время периодов сна с быстрым движением глаз (REM) . Многие из них часто входят и выходят из периодов быстрого сна, типа сна, когда глаза бегают по сторонам, не отправляя никакой информации в мозг, в то время как частота сердечных сокращений и дыхание учащаются.Эти периоды сна становятся длиннее и чаще возникают после того, как мы заснули и спали в течение длительного периода времени.

Этот контент импортирован из {embed-name}. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

Обычно те, кому снятся сны посреди ночи, «скорее всего, просто просыпаются после более ранней фазы быстрого сна и вспоминают свой сон», — рассказывает доктор Ву Good Housekeeping .И в большинстве случаев мечта почти сразу же забывается. Почему? «Мы не кодируем сны в память так же, как реальный опыт. Меньше сенсорных деталей и контекстных подсказок», — объясняет она. «У нас также меньше времени, чтобы перенести эти воспоминания о сновидениях в долговременную память, обычно всего на несколько секунд или меньше, поскольку обычно именно столько времени мы бодрствуем между REM и другими стадиями сна».

Почему я никогда не могу вспомнить свои сны?

Как мы узнали, быстрый сон (много движения глаз и учащенное сердцебиение дыхание!) Часто приводит к ярким сновидениям — на самом деле, почти 80% всех сновидений происходят в этот период сна, улучшающий память, говорит Ребекка Роббинс, доктор философии.Д. , инструктор Гарвардской медицинской школы и исследователь в соседнем Бригаме и женской больнице в Бостоне.

Но поскольку быстрый сон заставляет наш мозг останавливать процессы, связанные с долговременным хранением памяти, доктор Роббинс добавляет, у вашего мозга часто не хватает времени, чтобы обработать сон, который вам только что понравился. Scientific American ранее подчеркивал, что во время сна в организме вырабатывается почти нулевой уровень одного важнейшего нейромедиатора памяти, известного как норадреналин.

Обычно кошмар легче вспомнить, потому что он мог разбудить вас, поскольку «тело становится неподвижным, чтобы не дать вам разыграть сны», — объясняет она. Вы потратили несколько минут на размышления об этом, может быть, даже дольше, пытаясь снова заснуть или неохотно вставая, чтобы начать свой день. Это потраченное время помогает вам запомнить его, особенно если это повторяющийся кошмар, который будит вас время от времени или регулярно.

Однако для подавляющего большинства людей запоминание деталей и сценариев более приятных снов является чрезвычайно сложной задачей.- говорит Роббинс. Если это не повторяющийся сон, вам нужно напомнить себе о том, что нужно предпринять несколько сознательных шагов, чтобы закрепить некоторые детали в своем воображении, прежде чем сон ускользнет.

Кэрол Йепес

Как я могу вспомнить свои сны после пробуждения?

Доктор Роббинс, который также является консультантом по вопросам сна в бренде медицинских технологий Oura, сначала отмечает, что качество сна (и сновидений!) Может зависеть от обстановки в спальне.«Теплая среда для сна — 75 ° F или выше — может увеличить риск фрагментации сна и сообщений о тревожных кошмарах, поэтому выключение термостата может обеспечить более спокойный сон», — говорит она. В самом деле, есть много соображений относительно вашей спальни, которые вам необходимо принять во внимание для лучшей гигиены сна, включая поддержание чистоты простыней и избегание ярких экранов.

Данные, собранные геодезистами в Oura с использованием запатентованной технологии, показывают, что люди с большей вероятностью запомнят свои сны , если они наслаждаются более быстрым сном, чем предыдущие ночи , , просыпаются позже, чем обычно или просыпаются в середине их циклы REM .Однако, что наиболее важно, они с большей вероятностью будут помнить свои сны после отказа от алкоголя или наркотиков.

«Алкоголь, наркотики и лишение сна могут привести к ухудшению качества сна в целом, а также могут стать причиной кошмаров», — добавляет доктор Ву. «Дико непостоянное время сна и бодрствования также может сбивать с толку REM и нарушать сновидения».

Этот контент импортирован из Instagram. Вы можете найти тот же контент в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

Возможно, это не удивительно, но лучший способ по-настоящему вспомнить сны часто связан с решениями, которые вы принимаете, прежде чем даже кладете голову на подушку ночью. По мнению экспертов, это важные стратегии, которые вам необходимо практиковать, чтобы научиться помнить свои сны:

1. Сделайте все возможное, чтобы установить устойчивый график сна. Поскольку большая часть сновидений происходит во время периодов быстрого сна, лучше всего наслаждаться длительным и стабильным режимом сна, который гарантирует, что вы высыпаетесь.«Чем больше вы спите каждую ночь, тем выше вероятность того, что вы получите идеальное количество REM, поскольку эта стадия преобладает во второй половине ночи», — говорит доктор Роббинс. Старайтесь регулярно просыпаться каждое утро, чтобы ваши периоды REM были как можно более стабильными, чтобы не мешать вам во время сновидений.
2. Избегайте алкоголя и наркотиков перед сном . Поскольку они служат депрессантами для вашей нервной системы, люди часто обращаются к напитку, множеству лекарств или рекреационных препаратов, чтобы помочь им расслабиться или заснуть.Но чрезмерное употребление этих продуктов было связано с плохим качеством сна (а также с бессонницей, по мнению экспертов), и, таким образом, это может сильно нарушить вашу способность мечтать. Вместо этого попробуйте другие естественные средства для сна!
3. Утром не вскакивай с постели. Не беритесь за телефон и выключайте будильники, не глядя на устройства. Вы хотите «искупаться» в своих размышлениях о том, о чем вы только что мечтали, и отвлечение от устройства часто затягивает вас, вытесняя любые нечеткие воспоминания.
4. Расскажите об этом своему партнеру. Если вы спите в одной постели, расскажите человеку, который находится рядом с вами, о своем сне и перечислите как можно больше деталей. Это может быть отличным способом заставить себя активно думать о сне, которое вас разбудило, или о том, что вам приснилось ночью.
5. Запишите все это. Если вы подготовились, положив блокнот и ручку рядом с прикроватной тумбочкой, найдите время, чтобы записать детали после того, как вы тушили рассматриваемый сон, лежа в постели.«Это не обязательно должно быть подробное описание», — добавляет доктор Ву. «Дело в том, чтобы выработать привычку тратить несколько секунд на вспоминание свежего сна, чтобы в будущем вы могли делать это автоматически».

Можете ли вы научиться запоминать свои мечты?

Необходимо провести дополнительные исследования, но доктор Ву говорит, что действительно можно тренировать свой мозг, чтобы он был готов вспоминать сны, работая над своими намерениями в течение дня.

«Просто имея намерение вспомнить свои сны перед сном, кто-то может усилить их запоминание», — объясняет она.«Скажите себе перед сном:« Я вспомню свои сны завтра утром »».

Мантра, подобная этой, действительно может повлиять на ваш режим сна, поскольку физические размышления о снах, которые вы видите, также могут привести к чтобы изменить способ работы вашего мозга, — объясняет доктор Ву. Это особенно верно для тех, кому снятся кошмары, поскольку хронический или повторяющийся страшный или травматический сон — это выученное поведение мозга.

«Если вы возьмете кошмар и измените сценарий, и репетируете его в уме в течение 20 минут в течение дня, вы дадите своему мозгу альтернативный вариант ночью», — сказал доктор.Ву говорит. «Чем больше вы тренируетесь в течение дня, тем больше вероятность, что ваш мозг будет воспроизводить вам альтернативный фильм ночью».

Зи Крстич
Младший редактор отдела здравоохранения
Зи Крстич — редактор журнала GoodHousekeeping.com, посвященный вопросам здоровья, где он освещает последние новости о здоровье и питании, расшифровывает тенденции в области диеты и фитнеса и рассматривает лучшие продукты из серии велнес.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты.Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

Что нам могут рассказать спящие осьминоги о памяти?

IRA FLATOW: Это пятница науки. Я Ира Флатов. Это делают птицы. Это делают пчелы. Да, это делают даже осьминоги. Я, конечно, говорю о сне. Сон почти повсеместно встречается в животном мире. Но то, как спят животные, — это не одно и то же. Исследования показали, что у млекопитающих жирафы получают наименьшее количество шутихи, а коалы могут спать до 22 часов в сутки.Ох, быть коалой.

Кроме того, существуют разные циклы сна, такие как быстрый и не быстрый сон. Группа исследователей изучила эти различные циклы сна, чтобы выяснить, как они могут быть связаны с обучением и памятью. И, конечно же, они обратились к мозговому осьминогу в качестве объекта изучения. Результаты были опубликованы в журнале iScience, и мой следующий гость — один из авторов этого исследования.

Сидарта Рибейро — профессор нейробиологии, заместитель директора и основатель Института мозга Федерального университета Риу-Гранди-ду-Норти в Натале, Бразилия.Добро пожаловать в пятницу науки.

СИДАРТА РИБЕЙРО: Большое спасибо, Ира.

IRA FLATOW: Скажите, почему вы изучаете, например, осьминога, а не акулу или какое-то другое животное.

СИДАРТА РИБЕЙРО: Итак, большинство моих исследований проводилось на млекопитающих, грызунах и людях. Когда я вернулся из Соединенных Штатов в Бразилию после получения степени доктора философии и постдока, чтобы начать свою лабораторию, я сказал, что начну изучать и осьминогов, потому что у них такое сложное поведение.У них такой большой мозг. Вероятно, мы могли бы узнать что-то об ограничениях для дизайна мозга, если изучим очень сложных животных, которые сильно отличаются друг от друга, например, крысу и осьминогов.

И затем в течение многих лет я искал подходящих сотрудников. Я объединился с [НЕРАЗБОРЧИВО], биологом, специалистом по осьминогам. А потом она нашла Сильвию Медейрос, теперь аспирантку, которая выполнила большую часть работы. И это была потрясающая поездка. Мы обнаружили, что у осьминогов есть нечто похожее на быстрый сон.У них есть то, что мы называем активным сном, который наступает очень точно каждые 30 минут с очень точными интервалами. И это всегда происходит после долгого периода спокойного сна.

И разница между двумя видами сна очень разительна. Во время спокойного сна животные совершенно бледны, зрачки закрыты, руки не двигаются и действительно очень спокойны. А когда они переходят в активный сон, они кажутся возбужденными. Цвета резко меняются.Резко меняются текстуры кожи. Глаза двигаются. И все же они не реагируют на сенсорную стимуляцию. Мы протестировали животных, когда они находились в разных состояниях, и обнаружили, что эти два состояния, спокойный и активный сон, являются состояниями невосприимчивости к сенсорной стимуляции.

IRA FLATOW: Теперь я знаю, что осьминоги обладают огромным талантом изменять свой цвет и форму, чтобы избежать хищников. Спят ли они так, или они не могут этого делать, пока спят?

СИДАРТА РИБЕЙРО: Ну, вот в чем дело.Когда они спят, они ничего этого не меняют. Но когда они находятся в активном сне, они все меняют. И это то, что мы количественно оценили, используя некоторые вычислительные стратегии для работы с изображениями, которые мы записывали в течение очень долгих часов, а затем мы вычислили числа, чтобы действительно установить, что эти состояния сна довольно разные.

Например, мы обнаружили, что состояние активного сна, аналогичное быстрому сну, возникает только после очень длительных эпизодов спокойного сна, эпизодов продолжительностью более шести минут.А когда начинается активный сон, это всегда короткий эпизод, менее одной минуты. Это что-то очень мимолетное, но происходит довольно точно каждые 35 минут.

IRA FLATOW: Является ли режим сна, который вы видите у осьминога — быстрый, бодрствующий, различные виды сна — тем же самым, что и у людей?

СИДАРТА РИБЕЙРО: Мы думаем, что это похоже. Будь то одно и то же — маловероятно, что это одно и то же, потому что эти животные находятся на довольно большом расстоянии с точки зрения эволюции.Если мы будем думать, что это сохранение древнего признака, нам придется вернуться на 500 миллионов лет назад. Так что это, вероятно, случай конвергентной эволюции. Вероятно, мы правы, когда говорим, что цикл сна, состоящий из перехода от эпизода спокойного сна к эпизоду активного сна, эволюционировал дважды, а может быть, и больше раз, потому что, возможно, это есть у дрозофилы, плодовой мухи.

И это, вероятно, связано со сложной структурой мозга этих животных.Скорее всего, мы увидим похожее явление, в основе которого лежат другие механизмы.

IRA FLATOW: Как узнать, что осьминог спит? Полагаю, они не храпят.

СИДАРТА РИБЕЙРО: В нашем случае мы подтвердили, что они спят, стимулировав их изображениями крабов, на которых они охотятся, показанными на экране, или с помощью теста вибростимуляции, которым мы слегка ударяли по аквариумам резиновым молотком. И они этого не заметили.Они не реагировали бы на такого рода раздражители ни в спокойном, ни в активном сне.

Но они бы очень быстро отреагировали на такого рода стимуляцию, если бы были безразличны в других состояниях. Таким образом, они спали около 25% дневного времени. Только 0,5% времени находится в активном сне. Но ни в спокойном, ни в активном сне они не реагируют на сенсорную стимуляцию.

IRA FLATOW: Мы все знаем, что сон важен, но действительно ли мы знаем, почему мы спим, что там происходит, что происходит во время сна, какова функция?

СИДАРТА РИБЕЙРО: Что ж, интересно, что вы спросили меня об этом, потому что я только что написал книгу об этом, которая, как мне кажется, выйдет в США и Канаде в августе издательством Penguin Random.Он называется «Оракул ночи». В этой книге я утверждаю, что да, мы действительно знаем, почему мы спим, и это множество, много уровней объяснений, потому что они развивались в очень разные моменты и под очень разными выборочными давлениями.

Итак, некоторые вещи, которые происходят во время сна, стары как животные. А некоторые вещи, которые происходят во сне, стары как пандемия. Есть много уровней сложности с точки зрения того, что сон делает с нами. Таким образом, сон очень важен для синтеза белка, для гормонального синтеза, для пополнения биомолекул, которые были потрачены в течение дня, для сортировки воспоминаний, если хотите, разделения воспоминаний, которые следует стереть, и воспоминаний, которые следует сохранить и воспоминания, которые следует смешивать и реструктурировать, чтобы генерировать новое поведение.

Так все, что происходит во сне. Во время сна происходит детоксикация. И затем есть еще один уровень сложности, то есть символический уровень, то, что происходит не только на нейробиологическом уровне, но на возникающем психологическом уровне. Затем мы переходим к символике снов и различию между личным бессознательным и коллективным бессознательным. И поэтому мы можем мечтать о вещах, которые происходят с нами или имеют отношение к нашей жизни, но иногда мы мечтаем о символах, которые являются общими для многих культур и имеют отношение либо к нашему общему культурному содержанию, либо к нашей врожденной биологии.

Итак, все это усугубляется. И тогда мы говорим, так что при всем этом, какова функция сна для нас сейчас? И я бы сказал, что для большинства городских жителей — немного. Потому что сон и особенно сны — это не то, на что мы обращаем внимание. Сон подвергается атаке из-за всех экранов, которые есть в нашей жизни, из-за различных привычек, которые отнимают время от сна, и тем более сновидений.

Если все, что я сказал, похоже на то, что происходит с осьминогом, мы все еще не знаем.На данный момент это надуманное сравнение. На данный момент мы можем сказать, что у них есть цикл сна, который до некоторой степени напоминает то, что мы видим у птиц, рептилий и млекопитающих, который должен иметь цикл, включающий спокойный сон, длительные эпизоды спокойного сна, а затем переход в активный сон непродолжительное время. Эта особая архитектура кажется отличительной чертой сна осьминогов, и она очень похожа на то, что мы видим у тех групп позвоночных.

IRA FLATOW: Есть ли способ проверить, снится ли осьминог?

СИДАРТА РИБЕЙРО: А, это очень сложный вопрос, потому что тот факт, что у них что-то вроде быстрого сна, не обязательно означает, что у них сложный внутренний жизненный опыт, в котором некое представление о себе переживает множество приключений.Мы этого не знаем. В этом очень трудно быть уверенным. Конечно, одна идея, которая витала в воздухе в полевых условиях, и многие лаборатории, так или иначе, преследуют ее, заключается в том, что мы можем считывать внутреннее состояние животного на основе рисунка, показанного на коже. Это представление о том, что, возможно, мы можем прочитать даже сны у осьминогов, количественно оценив и исследуя их цвет кожи и структуру текстуры.

В рамках нашего исследования мы количественно оценили эти закономерности и смогли показать, что они динамически и резко меняются во время активного сна, а не во время спокойного сна.Но на самом деле попытаться вывести ментальное содержание из этих паттернов было бы большим шагом не только по этой причине, но и из-за того факта, что на периферии, в теле осьминога, больше нейронов, чем в мозге. Так что, возможно, если мы сможем прочитать что-либо на уровне кожи, возможно, это отражает локальную обработку, а не центральную. Но это также может отражать централизованную обработку. Это открытый и интересный вопрос, который мы хотим изучить подробнее.

IRA FLATOW: Это очень интересно.Я имею в виду, если на периферии осьминога больше нейронов, выполняет ли он большую часть своей обработки, когда спит на периферии, а не в мозгу?

СИДАРТА РИБЕЙРО: Это возможно. Я действительно считаю, что это, вероятно, и то, и другое. Я считаю, что активный сон важен для многих разных видов из-за того, что мы называем консолидацией систем, которая представляет собой консолидацию памяти не только в одной области мозга или одной области нервной системы, но фактически позволяет координировать интеграцию информации через мозг. регионы.Быстрый сон играет большую роль в такой интеграции у млекопитающих, и, возможно, активный сон играет аналогичную роль у осьминогов.

IRA FLATOW: Об этом знает каждый владелец питомца. Если вы наблюдаете, как ваша собака спит, иногда она хныкает. Они выглядят так, как будто лапают. Похоже, они бегут во сне. Вы вообще видите это у осьминога? И я просто проецирую то, что делаю, а с животными этого не происходит?

СИДАРТА РИБЕЙРО: Во время активного сна они действительно двигают руками и глазами, а узоры на коже очень динамичны.Поэтому я думаю, что вопрос состоит в том, чтобы дать количественную и объективную интерпретацию этих изменений. Прямо сейчас мы знаем, что изменения есть. Что именно они означают? Мы не знаем.

Заманчиво, например, интерпретировать некоторые из этих паттернов как напоминающие определенное поведение. Приведу вам пример. Осьминог может показать образец, который мы называем «половина и половина», в котором половина тела очень темная, а половина тела очень бледная. И они могут поменять местами, какая сторона будет бледной, а какая темной.

Это наблюдается. Это известно, когда животные бодрствуют, и они, например, имеют некоторое взаимодействие ухаживания, взаимодействие самца и самки, при котором самец может показать одну сторону только самке с определенным цветом, а другой цвет — с другой стороны, чтобы море или другому животному. Это также то, что вы можете наблюдать, когда животные соревнуются, например, два самца соревнуются за территорию или доступ к самке.

Итак, эта модель «половина и половина» известна как пробуждение.Мы наблюдали состояние, которое мы называем спокойной половиной и половиной, в котором животные очень спокойны и производят модель «половина и половина». Таким образом, возникает соблазн предположить, что, возможно, животные мечтали об одном из таких встреч, будь то ухаживание или соревнование. Однако мы должны убедиться, что животные действительно спали. Мы пытались добиться этого, стимулируя животных во время состояния.

И мы обнаружили, что порог возбуждения находился между тем, что мы нашли для состояния бодрствования, бодрствования, и тем, что мы нашли для состояния спокойного сна.Так что мы не могли прийти к выводу. Вот почему в нашей статье мы описываем состояние и говорим об этом, но мы говорим, что не уверены, спят животные или нет.

И что еще больше усложняет ситуацию, трудно стимулировать только один глаз животного и не стимулировать другие глаза, когда вы находитесь внутри стеклянного резервуара и в нем есть отражение. Так что это может подождать еще немного, прежде чем мы поймем, что это значит. Другая возможная интерпретация этого типа спокойной половинчатой ​​модели может заключаться в том, что осьминоги также могут спать однополушарным образом, поэтому они спят половиной мозга, что наблюдается у некоторых водных млекопитающих, а также у птиц, а иногда и бывает необходимо. справиться со страхом перед хищниками, помимо необходимости плавать, подниматься на поверхность и дышать, как у млекопитающих, у водных млекопитающих.

Итак, возможно, что у осьминога что-то вроде однополушарного сна. Но опять же, мы далеки от ответа прямо сейчас. У нас есть куча новых вопросов, и это здорово.

IRA FLATOW: это научная пятница от студии WNYC. Последний вопрос к вам. Как вы упомянули ранее, ваша лаборатория находится в Бразилии. Каково там состояние и безопасность науки?

SIDARTA RIBEIRO: Наука находится в отделении интенсивной терапии и без кислорода. Правительство Бразилии настроено против науки.Он не верит в вакцины. Он не верит в ношение масок. И не верит в науку. Мы должны были производить бразильскую вакцину и, возможно, продавать ее нашим соседям. Вместо этого мы пытаемся купить это, но не можем купить, потому что купили не вовремя.

У нас вакцинировано только 5% населения Бразилии. Прямо сейчас, буквально вчера, в Бразилии от COVID умерло 3000 человек, и будет все хуже и хуже. А бюджет Бразилии на науку в этом году был сокращен до 25% по сравнению с тем, что было 10 лет назад.В настоящее время бразильская наука находится в очень плачевном состоянии. У студентов нет стипендий для продолжения работы. Многие бросают науку.

И тот факт, что мы опубликовали эту статью в хорошем журнале и что она привлекла столько внимания — я никогда не привлекал столько внимания к тому, что я публиковал ранее. Для меня это очень удачный момент, потому что я говорю своим ученикам: не бросайте науку. Оставайся в науке. Наука важна. Наука важна для мира.И этот момент в Бразилии будет преодолен. Мы выйдем из этой ситуации. У нас будет правительство, которое верит в науку и инвестирует в науку и образование.

Я должен сказать, что заниматься наукой, работать и продолжать заниматься наукой в ​​Бразилии, учитывая текущую ситуацию, политическую и экономическую, на самом деле является политическим заявлением.

IRA FLATOW: Что ж, я надеюсь, что наше интервью, ваша работа и то, что мы говорим об этом, поможет вам в вашей работе и всей научной работе, которая может происходить в Бразилии.

СИДАРТА РИБЕЙРО: Большое спасибо, Ира. Спасибо за предоставленную возможность.

IRA FLATOW: Сидарта Рибейру, профессор нейробиологии, заместитель директора и основатель Института мозга Федерального университета Риу-Гранди-ду-Норти в Натале, Бразилия.

Авторские права © 2021 Science Friday Initiative. Все права защищены. Стенограммы Science Friday готовятся в сжатые сроки компанией 3Play Media. Верность исходному транслированному / опубликованному аудио- или видеофайлу может отличаться, а текст может быть обновлен или изменен в будущем.Чтобы ознакомиться с авторитетной записью программ Science Friday, посетите оригинальную трансляцию / опубликованную запись. Условия использования и дополнительную информацию можно найти на страницах наших политик по адресу http://www.sciencefriday.com/about/policies/

Пандемия COVID-19 меняет наши мечты

Многим из нас кажется, что жизнь в мире COVID-19 была брошена в альтернативную реальность. Мы живем днем ​​и ночью в одних и тех же стенах. Мы боимся прикоснуться к продуктам, которые попадают к нам на порог.Если мы решаемся в город, мы надеваем маски и начинаем беспокоиться, если проезжаем мимо кого-то, кто не носит маски. Нам сложно различать лица. Это похоже на жизнь во сне.

COVID-19 изменил и наши миры снов: сколько мы мечтаем, сколько наших снов помним, и природу самих снов. В начале 2020 года, когда были широко введены директивы о том, чтобы оставаться дома, общество совершенно неожиданно испытало то, что я называю всплеском мечты: глобальное увеличение числа сообщений о ярких, причудливых сновидениях, многие из которых связаны с коронавирусом и социальными проблемами. дистанцирование.В социальных сетях появились такие термины, как сны о коронавирусе, сны о карантине и кошмары, связанные с COVID. К началу апреля прошлого года социальные и основные СМИ начали транслировать сообщение: мир мечтает о COVID-19.

Хотя в США после чрезвычайных событий, таких как теракты 11 сентября 2001 г. и землетрясение в Сан-Франциско в 1989 г., сообщалось о широкомасштабных изменениях сновидений, всплеск такой силы никогда не был задокументирован. Этот подъем снов происходит первым в мире и первым случается в эпоху социальных сетей, которые делают сны легкодоступными для немедленного изучения.Как «событие», о котором мечтали, пандемия беспрецедентна.

Но что это за феномен? Почему это происходило с такой энергией? Чтобы выяснить это, Дейдре Барретт, доцент Гарвардской медицинской школы и главный редактор журнала Dreaming , на неделе 22 марта 2020 года инициировала онлайн-опрос о сновидениях COVID-19. Эрин и Грейс Грэвли, залив Сан-Франциско Художники области запустили IDreamofCovid.com, сайт, на котором хранятся архивы и иллюстрируются сны о пандемии. Твиттер-аккаунт @CovidDreams начал работу.Келли Балкли, религиозный психолог и директор базы данных Sleep and Dream Database, провела опрос YouGov среди 2477 взрослых американцев. А моя бывшая докторантка Елизавета Соломонова, ныне докторант в Университете Макгилла, вместе с Ребеккой Робиллард из Королевского института исследований психического здоровья в Оттаве и другими, запустили опрос, на который ответили 968 человек в возрасте от 12 лет и старше, почти все жители Севера. Америка. Результаты этих запросов, опубликованные в BMJ Open в декабре 2020 года, документируют стремительный всплеск, поразительное разнообразие снов и многие связанные с этим последствия для психического здоровья.

Трехдневный опрос

Балкли показал, что в марте 2020 года 29 процентов американцев вспоминали больше снов, чем обычно. Соломонова и Робиллард обнаружили, что 37% людей видели сны о пандемии, многие из которых были отмечены тем, что они недостаточно выполняли задачи (например, теряли контроль над транспортным средством) и подвергались угрозам со стороны других. Многие сообщения в Интернете отражают эти выводы. Один человек, чьим именем в Твиттере является @monicaluhar, сообщил: « Приснилось, что он вернулся в качестве младшего учителя осенью, будучи неподготовленным.Студентам было трудно практиковать социальное дистанцирование, а учителя не могли расставлять классы или встречаться один на один ». А @therealbeecarey сказал: « В моем телефоне был вирус, и я отправлял столько случайных фотографий из моей фотопленки в инстаграмм, и мое беспокойство было на рекордно высоком уровне ».

Более поздние исследования показали качественные изменения эмоций во сне и беспокойства о здоровье. В рассказах о снах взрослых бразильцев, находящихся в социальной изоляции, много слов, связанных с гневом, печалью, загрязнением и чистотой.Анализ текстов сообщений о 810 финских снах показал, что большинство словосочетаний содержало тревогу; 55 процентов были связаны непосредственно с пандемией (игнорирование социального дистанцирования, пожилые люди в беде), и эти эмоции были более распространены среди людей, которые испытывали повышенный стресс в течение дня. Исследование 100 медсестер, привлеченных для лечения пациентов с COVID-19 в Ухане, Китай, показало, что 45 процентов испытывали кошмары — в два раза больше, чем у китайских амбулаторных психиатрических больных, и во много раз больше, чем у 5 процентов населения в целом, страдающих кошмарным расстройством. .

Кажется очевидным, что некоторая базовая биологическая и социальная динамика могла сыграть роль в этом беспрецедентном открытии онейрических шлюзов. По крайней мере, три фактора могли вызвать или поддержать всплеск сновидений: нарушение режима сна, увеличивающее количество сна с быстрым движением глаз (REM) и, следовательно, сновидений; угроза заражения и социального дистанцирования подрывает способность сновидений регулировать эмоции; а также социальные и основные СМИ, усиливающие реакцию общественности на всплеск.

Больше быстрого сна, больше снов

Одно из очевидных объяснений всплеска состоит в том, что режим сна резко изменился, когда вступили в силу блокировки. Ранние публикации демонстрируют повышенный уровень бессонницы среди населения Китая, особенно среди рабочих на передовой. Напротив, распоряжения о том, чтобы сидеть дома, избавлялись от долгих поездок на работу, улучшали качество сна для многих людей. Респонденты из Китая сообщили, что в среднем они пролежали в постели на 46 минут, а общее время сна увеличилось на 34 минуты.Около 54 процентов людей в Финляндии заявили, что они больше спали после изоляции. В целом, с 13 по 27 марта 2020 года продолжительность сна в США увеличилась почти на 20 процентов по всей стране, а в штатах с самым продолжительным временем в пути на работу и обратно, таких как Мэриленд и Нью-Джерси, наблюдался самый большой рост.

Более длительный сон приводит к большему количеству сновидений; люди в лабораториях сна, которым разрешено спать более 9,5 часов, вспоминают больше снов, чем когда они обычно спят восемь часов. Более продолжительный сон также пропорционально увеличивает фазу быстрого сна, когда происходят самые яркие и эмоциональные сны.

Расслабленный график также мог вызывать сновидения утром позже, чем обычно, когда быстрый сон более распространен и интенсивен и, следовательно, сны более странные. Твиты снов отражают эти качества: « Я ухаживал за новорожденной девочкой, у которой был COVID … это было так ярко и реально ». Усиление сновидений в течение поздних утренних периодов REM является результатом слияния нескольких процессов. Сам сон циклически проходит через глубокие и легкие стадии примерно каждые 90 минут, но давление для быстрого сна постепенно возрастает, поскольку потребность в глубоком восстановительном сне постепенно удовлетворяется.Между тем циркадный процесс, который тесно связан с нашим 24-часовым ритмом основной температуры тела, резко повышает склонность к быстрому сну в конце периода сна и остается повышенным до утра.

После начала пандемии многие люди спали дольше и дольше. В Китае среднее время отхода ко сну в неделю откладывается на 26 минут, а время пробуждения — на 72 минуты. Эти значения составили 41 и 73 минуты в Италии и 30 и 42 минуты среди студентов университетов США. А без поездок на работу многие люди могли больше оставаться в постели, вспоминая свои сны.Некоторые ранние пташки, возможно, превратились в полуночников, которые обычно больше спят в фазе быстрого сна и чаще видят кошмары. И поскольку люди избавлялись от недосыпания, которое они могли накопить за дни или даже недели недостаточного отдыха, они с большей вероятностью просыпались ночью и вспоминали больше снов.

Предоставлено: Гони Монтес.

Мечта о функциях превзошла все ожидания.

Сюжет многих снов о COVID-19 прямо или метафорически отражает опасения по поводу заражения и проблемы социального дистанцирования.Даже в обычное время мы больше мечтаем о новых впечатлениях. Например, люди, участвующие в программах по быстрому изучению французского языка, больше мечтают о французском языке. Воспроизведение фрагментов переживаний — один из примеров функциональной роли, которую исследователи широко приписывают быстрому сну и сновидениям: это помогает нам решать проблемы. Другие роли включают объединение событий предыдущего дня в более длительные воспоминания, приспособление этих событий к продолжающемуся повествованию нашей жизни и помощь в регулировании эмоций.

Исследователи задокументировали бесчисленное количество случаев, когда сны способствовали творческим достижениям.Эмпирические исследования также показывают, что быстрый сон помогает в решении проблем, требующих доступа к обширным ассоциациям в памяти, что может объяснить, почему так много снов во время всплеска 2020 года связаны с творческими или странными попытками справиться с проблемой COVID-19. Один из респондентов опроса сказал: « Я искал крем, который мог бы предотвратить или вылечить Covid-19. Я достал последнюю бутылку ».

Две другие широко известные функции сновидений — это гашение пугающих воспоминаний и моделирование социальных ситуаций.Они связаны с регулированием эмоций и помогают объяснить, почему угрозы пандемии и проблемы социального дистанцирования так часто появляются в сновидениях о всплеске. Многие сны, о которых сообщают в СМИ, включают пугающие реакции на инфекцию, финансы и социальное дистанцирование: « У меня положительный результат на беременность и коронавирус … теперь я в стрессе ». Угрозы могут принимать форму метафорических образов, таких как цунами или инопланетяне; зомби — обычное дело. Также широко представлены изображения насекомых, пауков и других мелких существ: « Моя ступня была покрыта муравьями и 5-6 черных вдов вонзились в подошву моей ступни .”

Один из способов понять прямые и метафорические образы — это принять во внимание, что сны выражают основные проблемы человека, опираясь на воспоминания, которые похожи по эмоциональному тону, но различаются по предмету. Эта контекстуализация очевидна в посттравматических кошмарах, в которых реакция человека на травму, например террор во время нападения, изображается как ужас перед лицом, например, стихийного бедствия, такого как цунами. Покойный Эрнест Хартманн, пионер исследований сновидений и кошмаров из Бостона, изучавший сны после терактов 11 сентября, заявил, что такая контекстуализация лучше всего помогает людям адаптироваться, когда она объединяет старый и новый опыт.Успешная интеграция создает более стабильную систему памяти, устойчивую к будущим травмам.

Метафорические образы могут быть частью конструктивных усилий, направленных на осмысление разрушительных событий. Связанный с этим процесс — это подавление страха путем создания новых «воспоминаний о безопасности». Эти возможности, которые я и другие исследовали, отражают тот факт, что воспоминания о страшных событиях почти никогда полностью не воспроизводятся во время сновидений. Вместо этого элементы памяти кажутся фрагментарными, как если бы исходная память была уменьшена до базовых единиц.Эти элементы сочетаются с новыми воспоминаниями и познаниями, создавая контексты, в которых метафоры и другие необычные сопоставления образов кажутся несочетаемыми или несовместимыми с бодрствующей жизнью — и, что более важно, несовместимы с чувством страха. Это творческое сновидение создает образы безопасности, которые заменяют и подавляют первоначальные воспоминания о страхе, помогая со временем облегчить страдания.

Однако этот механизм может выйти из строя после тяжелой травмы. Когда это происходит, возникают кошмары, в которых страшное воспоминание воспроизводится реалистично; творческое перекомбинирование элементов памяти затруднено.Окончательное влияние пандемии на мечты человека будет зависеть от того, насколько серьезно он травмирован и насколько устойчив.

Второй класс теорий — также все еще спекулятивных — может объяснить темы социального дистанцирования, которые пронизывают отчеты IDreamofCovid.com. Эмоции в этих снах варьируются от удивления до дискомфорта, от стресса до кошмарного ужаса. Твиты, размещенные учетной записью @CovidDreams, иллюстрируют, насколько несовместимы сценарии снов с социальным дистанцированием — настолько несовместимы, что они часто вызывают редкий момент самосознания и пробуждения: « Мы праздновали что-то, устраивая вечеринку.И я проснулся, потому что что-то было не так, потому что мы дистанцируемся от общества и не должны устраивать вечеринки ».

Эти теории сосредоточены на социальной симуляции сновидений. Представление о том, что сновидение — это нейронная симуляция реальности, аналогичная виртуальной реальности, в настоящее время широко распространено, и появляется представление о том, что симуляция социальной жизни является важной биологической функцией. В 2000 году Энн Жермен, ныне генеральный директор стартапа Noctem по медицине сна, и я предположили, что образы персонажей, взаимодействующих с самим собой во сне, могут быть основой того, как развивались сновидения, отражая отношения привязанности, необходимые для выживания доисторических групп.Сильные межличностные связи, повторяющиеся во время сна, способствуют укреплению групповых структур, которые помогают организовать защиту от хищников и сотрудничество в решении проблем. Такие сны по-прежнему имеют адаптивную ценность сегодня, потому что сплоченность семьи и группы по-прежнему имеет важное значение для здоровья и выживания. Может случиться так, что беспокойство человека о других людях настраивается, пока он находится в симулированном присутствии этих людей. Во сне реалистично изображаются важные социальные отношения и конфликты.

Другие исследователи, такие как когнитивный нейробиолог Антти Ревонсуо из Университета Турку в Финляндии и Университета Скёвде в Швеции, с тех пор предложили дополнительные социальные функции для сновидений: содействие социальному восприятию (кто вокруг меня?), Социальное чтение мыслей (что они думают?) и практика навыков социальных связей. Другая теория, выдвинутая профессором психологии Марком Благроувом из Университета Суонси в Уэльсе, дополнительно утверждает, что, делясь мечтами, люди усиливают сочувствие по отношению к другим.Диапазон функций сновидений, вероятно, будет продолжать расширяться по мере того, как мы узнаем больше о мозговых цепях, лежащих в основе социального познания, и о том, какую роль в быстром сне играет в памяти эмоциональные стимулы, человеческие лица и реакции на социальную изоляцию. Поскольку социальное дистанцирование — это, по сути, эксперимент по социальной изоляции на невиданном ранее уровне — и, вероятно, антагонистичен человеческой эволюции — столкновение с глубоко укоренившимися механизмами сновидений должно стать очевидным в массовом масштабе. А поскольку социальное дистанцирование так сильно разрушает нормальные отношения, заставляя многих из нас проводить слишком много времени с одними людьми и не проводить времени с другими, социальные симуляции во сне могут сыграть решающую роль в оказании помощи семьям, группам и даже обществу в решении внезапных и широко распространенных социальных проблем. приспособление.

The Echo Chamber of Social Media

Есть один основной вопрос о сновидениях о пандемии, который мы хотели бы решить: был ли всплеск сновидений усилен средствами массовой информации. Вполне возможно, что ранние сообщения о нескольких сновидениях широко распространялись в Интернете, подпитывая рассказ о пандемических сновидениях, который стал вирусным, заставляя людей вспоминать свои сны, замечать темы COVID и делиться ими. Этот рассказ, возможно, даже побудил людей больше мечтать о пандемии.

Данные свидетельствуют о том, что сообщения в основных СМИ, вероятно, не спровоцировали всплеск, но, возможно, временно расширили его масштабы.Опросы Балкли и Соломонова-Робиллард подтвердили явный прорыв в твитах о сновидениях в марте 2020 года, до появления первых сообщений в СМИ о таких сновидениях; действительно, в самых ранних историях в качестве источников использовались различные твиты.

После появления историй IDreamofCovid.com и @CovidDreams зафиксировали еще больше всплесков количества рассказов о сновидениях до начала апреля 2020 года. Формат большинства ранних рассказов почти гарантировал расширение: они обычно описывали некоторые важные темы сновидений, наблюдаемые в опросе, и давали ссылку, направляющую читателей на участие в том же опросе.Кроме того, 56 процентов статей в течение первой недели рассказов содержали интервью с тем же ученым из Гарварда, что могло побудить читателей мечтать о темах, повторенных ею.

В конце апреля 2020 года всплеск начал неуклонно снижаться, как и количество статей в основных средствах массовой информации, предполагающих, что любой эффект эхо-камеры исчерпал себя. Окончательный характер всплеска еще предстоит выяснить. До тех пор, пока вакцины или лекарства от COVID-19 не будут полностью распространены и пока не появятся волны будущих инфекций или новых вирусных вариантов, угрозы болезней и социального дистанцирования, вероятно, сохранятся.Может ли пандемия привести к тому, что человечество помнит сны надолго? Могут ли опасения по поводу пандемии навсегда вплетаться в содержание снов? И если да, то помогут ли такие изменения или помешают людям в долгосрочной перспективе приспособиться к нашему постпандемическому будущему?

Терапевтам, возможно, потребуется вмешаться, чтобы помочь определенным людям. Информация об опросе, рассмотренная в этой статье, не углубляется в кошмары. Но некоторые медицинские работники, которые позже видели безжалостные страдания, сами страдали от повторяющихся кошмаров.А некоторые пациенты, которые находились в отделении интенсивной терапии в течение нескольких дней или недель, страдали от ужасных кошмаров в это время, что отчасти могло быть результатом приема лекарств и лишения сна, вызванного круглосуточными процедурами в больнице и бесконечными звуками монитора и сигналами тревоги. Этим выжившим потребуется помощь специалиста, чтобы восстановить нормальный сон. К счастью, специализированные методы очень эффективны.

У людей, которые не травмированы, но все же немного напуганы своими мечтами о COVID, также есть варианты.Новые технологии, такие как целенаправленная реактивация памяти, дают людям больше контроля над повествованиями своих снов. Например, обучение практике осознанных сновидений — осознание того, что вы спите — при помощи целевой реактивации памяти или других методов может помочь превратить тревожные пандемические сны в более приятные, а может быть, даже полезные сны. Как выяснила в своих исследованиях Наталия Мота из Федерального университета Риу-Гранди-ду-Норти в Натале, Бразилия, простое наблюдение и сообщение о сновидениях о пандемии положительно влияет на психическое здоровье.

Если не принимать во внимание терапию, мы можем позволить себе расслабиться и наслаждаться этими лишними часами сна. Сны могут быть неприятными, но они также впечатлительны, податливы и временами вдохновляют.