Уроки японского языка – Урок 39

Уроки японского языка – Урок 39 | NHK WORLD RADIO JAPAN

NHK WORLD > Уроки японского языка > Русский язык > Список уроков > Урок 39

Думаю, что Вы простудились

Анна почувствовала себя плохо и вместе с комендантом общежития отправилась в больницу. Ей предстоит встреча с врачом.

Ключевая фраза:

KAZE DA TO OMOIMASU

Грамматика

Симптомы

Расскажите о симптомах.
ATAMA GA ITAI DESU. (У меня болит голова).
HANAMIZU GA DEMASU. (У меня насморк).
ONAKA GA ITAI DESU. (У меня болит живот).

Научи нас, сэнсэй

TO OMOIMASU
Когда Вы высказываете свои мысли, мнение или предположения, Вы сначала говорите о том, что думаете, а затем добавляете TO OMOIMASU (думаю, что).

Почитать еще

Звукоподражательные слова

Кашель
В японском языке есть очень много ономатопоэтических слов. На уроках рассказывается о таких словах, которые условно воспроизводят звуки живой и неживой природы, а также образно описывают чувства.

Почитать еще

Твиттер Анны

Сотрудник регистратуры в больнице и даже фармацевт в аптеке сказали мне ODAIJINI (Выздоравливайте!). Все беспокоились обо мне, от этого внутри так тепло. Постараюсь поправиться как можно скорее.

Список уроков

Выберите язык

Покинуть сайт NHK.

Каковы последствия COVID-19 — мнение японского врача

В Японии пришли к выводу, что иногда последствия коронавируса страшнее самого заболевания. Лежачими больными после COVID-19 стали более трети пациентов.

Мнение специалистов озвучил для РИА «Новости» врач Коити Хирахата из Токийской клиники Hirahata clinic. Тяжелые последствия после COVID-19 в основном наблюдают у молодых людей.

«Как раз та возрастная категория, в которой течение болезни считается наиболее легким, дает более тяжелые последствия после заболевания», — подчеркнул медик.

Он заметил, что у каждого пациента наблюдают несколько симптомов коронавируса. Наиболее распространенный — слабость, причем это состояние может продлиться долго, вплоть до нескольких лет. У заразившихся отмечают деперссивное состояние, «туман в голове», головные боли и ломоту в теле, трудности при дыхании и учащенное сердцебиение. Люди также сталкиваются с бессонницей, потерей аппетита, выпадением волос, отсутствием обоняния и вкусовых ощущений.

Хирахата подчеркнул, что со временем симптомы ослабнут, но вряд ли исчезнут бесследно в будущем. Пациентов при этом он разделил на две условные категории. Первая ощущает слабость после движения, которая сразу не проходит.

«У людей этой категории высок риск значительного ухудшения состояния. <…> До потери способности двигаться и превращения в лежачего больного. У нас масса таких случаев. Это один из типов последствий», — пояснил врач. Синдром хронической усталости он назвал одним из наиболее распространенных после коронавируса.

У второй усталость наваливается сразу после движения, а состояние больного COVID-19 обычно сильно не ухудшается. Поддержать организм, по мнению японского специалиста, поможет в таком случае прием аминокислот BCAA.

«Побочные явления от коронавируса совершенно иные, чем при других вирусных заболеваниях. Какими бы тяжелыми ни были эпидемии гриппа, лежачих больных в результате не появлялось. В данном случае страшно то, что высок риск стать лежачим больным», — заключил Хирахата.

Пациент с COVID-19 в легкой форме рискует стать «лежачим больным» › Статьи и новости › ДокторПитер.ру

Последствия коронавируса могут быть гораздо страшнее самого заболевания, уверен японский врач Коити Хирахата из Токийской клиники Hirahata clinic. Треть его пациентов стали «лежачими больными» после перенесенной инфекции. Врач занимается пациентами с коронавирусом с марта, с серьезными последствиями болезни к нему приходят по 70-80 человек в день.

«У нас есть полная база данных по 378 пациентам, страдающим от последствий. Две основные особенности – это то, что женщин в 1,5 раз больше, чем мужчин, и что в основном тяжелые последствия наблюдаются у молодых людей. Больше всего сорокалетних (123 человека), за ними следуют тридцатилетние (91 человек) и двадцатилетние (65 человек). И есть два ребенка до 10 лет. От 10 до 20 лет – 24 человека. То есть подавляющее большинство ‒ это люди до 40‒50 лет. Иными словами, как раз та возрастная категория, в которой течение болезни считается наиболее легким, дает более тяжелые последствия после заболевания. А те, у кого болезнь проходила бессимптомно, наиболее подвержены тяжелым последствиям», ‒ сказал Хирахата РИА Новостям.

Те, кто сейчас страдают от последствий, переносили болезнь очень легко: температура держалась день или два, других симптомов не было.

«Больше всего жалуются на слабость, от нее страдают 97,1%. Это состояние может продлиться всю жизнь или по крайней мере несколько лет. В легком случае оно может закончиться через несколько месяцев. Следующий симптом, от которого страдают очень многие – это подавленность, депрессивное состояние – 86,8%. Далее – так называемый «туман в голове», который сопровождается неспособностью сконцентрироваться, плохим запоминанием, неясным сознанием, неспособностью сформулировать мысль. Таких 83%. Головная боль у 77,4%. Боли во всем теле – 77,4%. Трудности при дыхании испытывают 73,3%. Учащенное сердцебиение у 71,3%. Бессонница ‒ у 71,3%. Отсутствие аппетита – у 63%. Выпадение волос – 52,9%. Нет обоняния у 35,2%, вкус потеряли 27,9%», ‒ рассказал врач.

Японский врач, доживший до 105 лет, раскрыл секрет долголетия

Сигэаки Хинохара верил, что энергию организму дает радость, а не соблюдение режима сна и питания.

Японский доктор Сигэаки Хинохара дожил до 105 лет и наблюдал пациентов почти до самой смерти. Этот пример переворачивает все наши представления о старости.

18 июля 2017 года Япония потеряла национальное достояние. За свою жизнь Хинохара внес неоценимый вклад в развитие здравоохранения страны как практикующий врач и ученый. Доктор был главой пяти фондов и президентом Международного Госпиталя Св. Луки в Токио. Также ввел в Японии ежегодные комплексные медицинские обследования, которые способствовали увеличению продолжительности жизни.

Вы удивитесь: как ему удалось дожить до таких лет и пребывать в добром здравии?

Он разумно совмещал работу и личную жизнь (соблюдал баланс между работой и личной жизнью)? Нет.

Высыпался? Нет.

Доктор Хинохара, который работал 18 часов в сутки 7 дней в неделю, поделился своим секретом с Джудит Кавагути из Japan Times.

Вот его главные правила жизни.

Энергия появляется, когда вы хорошо себя чувствуете, а не от того, что едите или достаточно спите. Не истязайте свой организм такими правилами, как обеденный перерыв или время сна. Помните, как будучи детьми, мы забывали о еде и сне, когда веселились? Хинохара верил, что так же относиться к этим вещам нужно и взрослым.

Если вы хотите прожить долго, следите за весом. «На завтрак я выпиваю кофе, стакан молока и немного апельсинового сока со столовой ложкой оливкового масла. Ланч — молоко и несколько печений, или вовсе ничего, когда я слишком занят. Обед — овощи, немного рыбы и риса, и, дважды в неделю — 100 граммов нежирного мяса», — рассказал доктор.

Нет никакой необходимости выходить на пенсию, а если все же придется, то далеко за 65 лет. Он объяснял, что 65 лет — возраст выхода на пенсию — был установлен полстолетия тому, когда продолжительность жизни в Японии составляла 68 лет. Теперь люди живут дольше, а значит могут работать дольше.

Есть еще одно, что вас очень удивит. Хинохара рекомендовал не воспринимать рекомендации врачей слишком уж буквально, он советовал терапию животными и искусством.

«Когда врач рекомендует сделать анализы или операцию, спросите его, предложил бы  он сделать эти процедуры своей супруге или детям. Вопреки общепринятому  мнению, врачи не могут вылечить всех. Так зачем ненужная боль и операция?», — рассуждал Хинохара.

По его мнению, музыка и терапия животными помогают пациентам больше, чем врачи могут себе представить.

«Боль — довольно мистическое явление, и единственный способ забыть о ней — веселиться. Больницы должны заботиться об основной потребности пациентов — чтобы им было весело. У нас в госпитале есть и музыка, и терапия животными, и арт-классы», — сказал доктор.

«Одна лишь наука не может вылечить или помочь людям. Наука «причесывает» всех под одну гребенку, но болезни у всех протекают по-разному. Каждый человек — уникален, и наши болезни связаны с нашим сердцем. Чтобы понять, чем болен человек, и помочь ему, нужны музыка и  изобразительное искусство, а не только лекарства», — подытожил Сигэаки Хинохара.

По материалам — hackspirit.com

Новое видео:

Источник

«Гражданочки, хватит сидеть на диете и постоянно спать!» Чтобы жить долго…

Восток — мировой кладезь мудрости. Я всегда уважала Японию и ее жителей, но Шигеаки Хинохара меня просто поразил. Он прожил счастливых 105 лет и работал в клинике до последнего дня. Таких мудрецов не было давно, и вряд ли мы их встретим в ближайшем будущем.

Его рекомендации для счастливой жизни наполнены легкостью, простотой и безграничным милосердием. Читай советы для жизни от доктора Хинохары, восхищайся и учись.

Секрет счастливой жизни

1. 
   Веселись!
   
   Ощущение радости приносит больше пользы, чем сон и еда. Вот как пишет об этом доктор Хинохара: «Человек получает энергию не из еды или сна, а из веселья. Помните, в детстве, если нам было весело, мы забывали поесть, и сон нам был не нужен. У взрослых то же самое. Не стоит изнурять свое тело излишне жестким режимом питания или сна».
   

   
    

   
   

2. 
   Питайся правильно!
   
   Секрет долголетия японца — в умеренном потреблении пищи. Чашечка кофе с утра, молоко или апельсиновый сок с оливковым маслом — вот и весь завтрак. Обед можно пропустить или сделать его минимальным. Если ты занят полезным делом, еда тебе не нужна.

   
    

   
   

   
   На ужин лучше ешь овощи, рыбу с рисом. Употребление мяса нужно ограничить, дважды в неделю по 100 грамм вполне достаточно, считает доктор.

   
   

   
    

   
   

3. 
   Планируй наперед
   
   Заполняй блокнот планами на будущее. Мысли материальны — когда думаешь о будущем, нет времени оглядываться в прошлое и печалиться над проблемами.
4. 
   Распространяй знания
   
   Шигеаки Хинохара проводил минимум 150 лекций в год. Длительность каждой — до полутора часа, и всё это время он читал их стоя.

   
    

   
   

5. 
   Врачи не могут вылечить всё!
   «Когда врач рекомендует вам сдать какие-то анализы или сделать операцию, спросите его, стал бы он советовать то же самое своим детям, жене или другим родственникам?»

   
    

   
   

   
   Это утверждение доктора имеет сильный подтекст. Коммерческая медицина перестала быть панацеей. Зачем человеку лишние страдания, если она не может его вылечить? Иногда любимая музыка или животные помогают лучше, чем опытные врачи.

6. 
   Не жалей себя!
   
   Физические нагрузки необязательно выполнять в спортзале. Пешие прогулки, велосипед, лестница вместо лифта — это намного лучше чем ничего. Диван — злейший враг, отдыхать нужно активно. В свои 105 лет Хинохара перешагивал сразу две ступеньки, заставляя мышцы работать.
7. 
   Читай!
   
   Найди свою книгу для вдохновения. Пусть она поможет определить цель в жизни. Доктор советует «Аббата Фоглера» Роберта Браунинга: «Надо ставить перед собой большие цели в искусстве и в жизни. Если вы собираетесь нарисовать круг, он должен быть таким огромным, чтобы и за всю жизнь не закончить. Нам видна только часть этого круга — дуга, а остальное за пределами нашего зрения и нашей жизни».

   
    

   
   

   
   

   
   © DepositPhotos

8. 
   Боль — не приговор!
   
   В современных больницах должно быть больше веселья: музыки, танцев, животных. Художественная терапия помогает лучше лекарств. Переключи внимание с боли на что-то интересное, сразу забудешь о ней.
9. 
   Переоцени ценности
   
   В погоне за материальным обогащением человек забывает о главных вещах — любви, заботе, милосердии. Слова мудреца по этому поводу: «Помните: никто не знает, когда пробьет его час. С собой всё это не унесешь».

   
    

   
   

   
   

   
    

   
   

   
   © DepositPhotos

10. 
    Наука как искусство
    
    Научными формулами и заумными фразами помочь человеку невозможно. Болезни тесно связаны с человеческой душой. Все люди разные, и подход к лечению должен быть индивидуальным.
11. 
    Будь готов к неожиданностям
    
    Наше тело способно творить неимоверные вещи. Шигеаки Хинохара рассказал удивительную историю о том, как он попал в плен и полагался только на собственные силы. Любовь и уважение к своему телу поможет преодолеть любые физические испытания.

    
     

    
    

12. 
    Найди учителя
    
    Найди образец для подражания. Всеми силами старайся превзойти его. Героем для Хинохара был его отец, позже он вдохновлялся другими личностями: «Когда я оказываюсь в трудном положении, я стараюсь представить себе, что бы эти люди сделали на моем месте».
13. 
    Жить долго — это прекрасно!
    
    Наслаждайся жизнью каждую минуту, каждое мгновение. Пусть новый день будет лучше предыдущего. Помни про других, после 60 лет помогай всем по мере возможности. Не нужно требовать ничего взамен. То, что ты жив, и есть наивысшей платой.

    
     

    
    

Доктор Шигеаки Хинохара скончался 18 июля 2017 года. Он оставался президентом Международной клиники Святого Луки в Токио до самой смерти и продолжал принимать пациентов. В его блокноте страницы были заполнены на 5 месяцев вперед. Ему было 105 лет. Человек с большой буквы! Светлая ему память.

С непривычки понять секреты долгой и полноценной жизни непросто, а тем более следовать им. Но в этом вся суть счастливой жизни.

Расскажи друзьям о японских секретах долгой и счастливой жизни, покажи им эту статью!

ХИРОМИ ШИНЬЯ ИЗВЕСТНЫЙ ЯПОНСКИЙ ВРАЧ, ГАСТРОЭНТЕРОЛОГ, ХИРУРГ, АВТОР НЕСКОЛЬКИХ БЕСТСЕЛЛЕРОВ,ПОСВЯЩЕННЫХ ЗОЖ, цена

ХИРОМИ ШИНЬЯ – ИЗВЕСТНЫЙ ЯПОНСКИЙ ВРАЧ, ГАСТРОЭНТЕРОЛОГ И ХИРУРГ, АВТОР НЕСКОЛЬКИХ БЕСТСЕЛЛЕРОВ, ПОСВЯЩЕННЫХ ЗДОРОВОМУ ОБРАЗУ ЖИЗНИ.

К мнению этого опытного врача стоит прислушаться. Сорокалетний успешный опыт врачебной практики даёт его теории правильного питания особый вес. Представляем вам основные  правила и советы для восстановления здоровья и правильного питания известного японского врача Хироми Шинья. 

Питайтесь правильно, ведите активный образ жизни и БУДЕТЕ ЗДОРОВЫ!

Программа правильного питания, изложенная Хироми Шинья  в книге «Волшебные энзимы» или «О вреде здорового питания», помогла обрести здоровье Кевину Кляйну, Стингу, Дастину Хоффману, экс-премьер-министру Японии Накасонэ, лауреату Нобелевской премии  Леону Есаки и многим другим пациентам.

ЗА 40 ЛЕТ СВОЕЙ ЛЕЧЕБНОЙ ПРАКТИКИ ОН НЕ ВЫПИСАЛ НИ ЕДИНОГО СВИДЕТЕЛЬСТВА О СМЕРТИ, ХОТЯ ЕМУ ПРИХОДИЛОСЬ ЛЕЧИТЬ ДАЖЕ  ОНКОБОЛЬНЫХ!

Прежде всего, нужно избавиться от губительных для здоровья привычек, а также пересмотреть общепринятые рекомендации о здоровом образе жизни.

Согласно исследованиям Хироми Шинья, чем раньше человек начинает питаться продуктами животного происхождения, тем раньше начинает болеть.

Особое внимание доктор уделяет молоку. Содержащиеся в нем окисленные жиры умножают число вредных бактерий в кишечнике и тем самым вредят его микрофлоре. Как следствие, в толстой кишке образуются свободные радикалы, а также такие токсины, как сероводород и аммиак. В результате молоко провоцирует не только различные виды аллергии, но и более серьезные заболевания, все чаще поражающие детей (лейкемия, диабет).

ОБЩИЕ ПРИНЦИПЫ

Соотношение вегетарианской пищи и мяса: 85-90% к 10-15%.

Крупы должны составлять примерно 50% рациона, овощи и фрукты – 35-40%, мясо- 10-15%.

Крупы следует есть неочищенными

Рыба, температура тела которой ниже температуры тела человека, предпочтительнее мяса.

Полезны свежие, не прошедшие обработку продукты (по возможности, в натуральном виде).

Необходимо максимально ограничить потребление молока и молокопродуктов (людям, предрасположенным к аллергии или не переносящим лактозу, лучше полностью отказаться от всего молочного).

Необходимо избегать маргарина и жаренной пищи.

Нужно тщательно пережевывать пищу и стараться есть маленькими порциями.

ПРИВЫЧКА СИЛЬНЕЕ ГЕНОВ

Здоровые привычки в питании позволяют «переписать» наши гены.

ПЕЙТЕ ВОДУ ЗА ЧАС ДО ЕДЫ

Воду лучше всего пить утром, сразу после пробуждения, а также за 1 час до каждого приема пищи – это самый лучший способ удовлетворить потребность организма в воде. За какие-нибудь тридцать минут вода переместится из желудка в кишечник и, значит, никак не нарушит процесс пищеварения.

500-700 МИЛЛИЛИТРОВ УТРОМ НАТОЩАК;

500 МИЛЛИЛИТРОВ ЗА ЧАС ДО ЗАВТРАКА;

500 МИЛЛИЛИТРОВ ЗА ЧАС ДО ОБЕДА.

Зимой пейте слегка подогретую воду, причем маленькими глоточками, чтобы не остудить организм. Энзимы максимально активны при температуре 36-40 °С, причем повышение температуры на каждые 0,5 градуса означает повышение активности энзимов на 35%. Вот почему у больного обычно возникает жар: организм повышает температуру тела для активации энзимов.

Те, кто пьют мало воды, болеют чаще. Приучиться пить много чистой, хорошей воды – отличный способ стать здоровее. Вода увлажняет поверхность бронхов и слизистую желудка и кишечника (области, максимально подверженные атакам бактерий и вирусов), активизируя их защитные свойства.

Когда организму не хватает воды, слизистые обезвоживаются и высыхают. Тогда мокрота и слизь прилипают к стенкам дыхательных путей, превращаясь в благодатную среду для бактерий и вирусов.

Вода входит в состав не только крови, но и ЛИМФЫ. Если кровеносные сосуды сравнимы с реками, то лимфатические сосуды можно назвать канализационными трубами организма. Они выполняют важнейшую функцию очистки, фильтрации и выведения из организма белков и отходов пищеварения – вместе с водой. В лимфатических сосудах имеются гамма-глобулины (защитные антитела) и энзим лизоцим, обладающий антибактериальными свойствами. Нормальное функционирование иммунной системы без чистой, хорошей воды попросту немыслимо.

Очень важно получать жидкость именно в виде ЧИСТОЙ ВОДЫ. Дело в том, что в таких напитках, как чай, кофе, кока-кола, пиво и так далее, содержатся вещества (сахар, пищевые добавки, кофеин, алкоголь), которые ВЫТЯГИВАЮТ ВОДУ из крови и клеток. Они СГУЩАЮТ кровь и ОБЕЗВОЖИВАЮТ организм.

ЧАЙ (все равно — зеленый или черный, китайский или английский) приводит к атрофическим изменениям в желудке и вызывает хронический гастрит.

МЯСО не преумножает жизненную энергию. Мясо ускоряет не только развитие, но и процессы старения.

СУТОЧНАЯ НОРМА БЕЛКОВ (МЯСА, РЫБЫ) человека примерно 1 грамм белков на килограмм веса. Человеку весом шестьдесят килограмм вполне достаточно 60 граммов животных белков в день.

ВЫ ПЬЕТЕ МНОГО МОЛОКА? ГОТОВЬТЕСЬ К АЛЛЕРГИИ И ОСТЕОПОРОЗУ

Чем раньше человек начинает питаться продуктами животного происхождения, тем раньше заболевает.

ВСЕ ЛЕКАРСТВА В ТОЙ ИЛИ ИНОЙ СТЕПЕНИ ЯДОВИТЫ. Чем быстрее действие лекарства, тем оно токсичнее.

Успехов Вам!

  Свяжитесь с нами и получите дополнительную информацию

Узнайте больше:

   Коралловая вода    Очистка лимфы     Коло-Вада           Нанокосметика        Комфортное

        природная            лимфатической   очищение организма   по уходу за телом     снижение веса

       живая вода               системы                за14 дней               зубами волосами      Диеты Отзывы

        Микрогидрин        Правильное           Тестирование          Программы             Результаты

        антиоксидант             питание                   живой капли       Академии Здоровья     применения 

      энергия,защита!         Код клетки                    крови                  О. А. Бутакова          Продукции

   Эко Средства      Витализаторы          Натуральные           Нейтроник            Лучшие

       по уходу             Устройства для          продукты для              защита от            протеиновые

      за домом           улучшения воды        победы в спорте          излучений          коктейли!

• Австрия-Вена Азербайджан-Баку Армения-Ереван
• Белоруссия-Минск Бельгия-Брюссель Болгария-София
• Великобритания (Англия) Лондон Венгрия-Будапешт
• Германия-Берлин Греция-Афины Грузия-Тбилиси
• Израиль-Тель-Авив Ирландия-Дублин Испания-Мадрид Италия-Рим
• Казахстан-Алма-Ата Канада-Оттава
• Кипр Никосия Киргизия-Бишкек
• Латвия-Рига Литва-Вильниус Люксембург
• Молдова-Кишинев Монголия-Улан-Батор Мальта Валлетта
• Норвегия Осло Нидерланды Амстердам
• Польша-Варшава Португалия-Лиссабон
• Россия-Москва Румыния-Бухарест
• Словакия Братислава Словения Любляна
• Соединенные Штаты Америки (США) -Вашингтон
• Туркмения-Ашхабад Турция Стамбул
• Узбекистан-Ташкент Украина-Киев
• Финляндия-Хельсинки Франция-Париж
• Чехия-Прага
• Швеция-Стокгольм
• Эстония-Таллин

• Абакан Актобе Актюбинск Алматы Альметьевск Александрия Алушта Алчевск Анапа Ангарск Ангрен Артем Артемовск Арзамас Архангельск Астрахань Ахтырка
• Барнаул Биробиджан Бишкек Белая Церковь Белгород Белово Белореченск Бельцы Бердичев Бердянск Благовещенск Борисполь Бровары Братск Брянск Бугульма
• Васильевка Васильков Великий Новгород Владимир Владимир-Волынский Владивосток Владикавказ Винница Вознесенск Волгоград Вологда Воркута Воронеж Воткинск
• Гагарин Горловка Горно-Алтайск Губкинский Грозный
• Джанкой Димитров Днепродзержинск Днепропетровск Донецк
• Евпатория Екатеринбург Елабуга Енакиево Ереван
• Желтые Воды Житомир
• Закарпатье Запорожье Зугрес
• Ивано-Франковск Измаил Изюм Ижевск Ильичевск Иркутск
• Казань Калининград Калуга Каменец-Подольский Караганда Кемерово Керчь Киев Киров Кировоград Киселевск Кишинев Когалым Ковель Комсомольск Комсомольск-на-Амуре Конотоп Константиновка Коростень Кострома Краматорск Красноармейск Краснодар Красноярск Кременчуг Кривой Рог Кропоткин Купянск Курахово Курган Курск Кустанай
• Лесозаводск Липецк Лисичанск Луганск Лубны Луцк Львов
• Магадан Магнитогорск Макеевка Мариуполь Махачкала Мелитополь Миргород Минусинск Москва Мукачево Мурманск
• Набережные Челны Нальчик Находка Нежин Нерюнгри Нефтеюганск Нижний Новгород Нижневартовск Нижнекамск Нижний Тагил Николаев Никополь Новая Каховка Нововолынск Новоград-Волынский Новоднестровск Новокузнецк Новомосковск Новосибирск Ногинск Норильск Ноябрьск
• Обухов Одесса Омск Орел Оренбург
• Павлоград Пенза Первомайск Пермь Петрозаводск Петропавловск-Камчатский Пирятин Полтава Подольск Псков Пятигорск
• Раменское Рига Ровно Ростов-на-Дону Рязань
• Самара Самарканд Саки Салехард Санкт-Петербург Саранск Саратов Свердловск Севастополь Северск Северодонецк Симферополь Славянск Смела Смоленск Снежное Сочи Ставрополь Старый Оскол Стрий Судак Сумы Сургут Сыктывкар
• Таганрог Таллин Тамбов Ташкент Тбилиси Тверь Тернополь Терновка Тикси Тобольск Тольятти Томск Торез Трускавец Тула Тында Тюмень
• Ужгород Улан-Удэ Умань Урай Уральск Усолье-Сибирское Усть-Каменогорск Уфа
• Феодосия
• Хабаровск Ханты-Мансийск Харьков Херсон Хмельницкий Хуст
• Чебоксары Челябинск Череповец Черкассы Черкесск Чернигов Черновцы Чита
• Шахтерск Шостка
• Щелкино
• Элиста Электросталь Энергодар
• Южно-Сахалинск Южноукраинск Южно-Уральск Юрга
• Якутск Ялта Ярославль

Каждому человеку сегодня важны здоровье и красота, где бы он не находился:

Абхазия Австралия Австрия Азербайджан Албания Алжир Ангола Андорра Антигуа и Барбуда Аргентина Армения Афганистан Багамские Острова Бангладеш Барбадос Бахрейн Белиз Белоруссия Бельгия Бенин Болгария Боливия Босния и Герцеговина Ботсвана Бразилия Бруней Буркина-Фасо Бурунди Бутан Вануату Ватикан Великобритания Венгрия Венесуэла Восточный Тимор Вьетнам Габон Гаити Гайана Гамбия Гана Гватемала Гвинея Гвинея-Бисау Германия Гондурас Гренада Греция Грузия Дания Джибути Доминика Доминиканская Республика ДР Конго Египет Замбия Зимбабве Израиль Индия Индонезия Иордания Ирак Иран Ирландия Исландия Испания Италия Йемен Кабо-Верде Казахстан Камбоджа Камерун Канада Катар Кения Кипр Киргизия Кирибати Китай КНДР Колумбия Коморские Острова Коста-Рика Кот-дИвуар Куба Кувейт Лаос Латвия Лесото Либерия Ливан Ливия Литва Лихтенштейн Люксембург Маврикий Мавритания Мадагаскар Македония Малави Малайзия Мали Мальдивские Острова Мальта Марокко Маршалловы Острова Мексика Мозамбик Молдавия Монако Монголия Мьянма Намибия Науру Непал Нигер Нигерия Нидерланды Никарагуа Новая Зеландия Норвегия ОАЭ Оман Пакистан Палау Панама Папуа — Новая Гвинея Парагвай Перу Польша Португалия Республика Конго Республика Корея Россия Руанда Румыния Сальвадор Самоа Сан-Марино Сан-Томе и Принсипи Саудовская Аравия Свазиленд Сейшельские Острова Сенегал Сент-Винсент и Гренадины Сент-Китс и Невис Сент-Люсия Сербия Сингапур Сирия Словакия Словения Соломоновы Острова Сомали Судан Суринам США Сьерра-Леоне Таджикистан Таиланд Танзания Того Тонга Тринидад и Тобаго Тувалу Тунис Туркмения Турция Уганда Узбекистан Украина Уругвай Федеративные Штаты Микронезии Фиджи Филиппины Финляндия Франция Хорватия ЦАР Чад Черногория Чехия Чили Швейцария Швеция Шри-Ланка Эквадор Экваториальная Гвинея Эритрея Эстония Эфиопия ЮАР Южная Осетия Южный Судан Ямайка Япония

Аарау  Абадсалок Абаза Абакан Абауйсанто Абаша Абвиль Абдулино  Абенсберг  Абинск  Абовян  Абонь  Авдеевка  Авиньон  Авлида  Агдам  Агидель  Агринион  Агрыз  Адигени  Аделаида  Адыгейск  Азнакаево  Азов  А́йзенах  Айзенхю́ттенштадт  Айзенштадт  Айзкраукле  Айзпуте  Айка  Айнажи  Айос-Николаос  Ак-Довурак  Акимовка  Акко  Акмяне  Акнисте  Акранес  Аксай  Актау  Актюбинск  Акюрейри  Алаверди Алагир Алапаевск  Алапарс  Алатырь  Алдан  Алейск  Александрия Александров  Александровка  Александровск  Александровск-Сахалинский  Александруполис Алексеевка  Алексин  Алзамай  Аликанте  Алингсос  Алитус  Алма-Ата  Алматы  Алоя  Алст  Алтер  Алуксне  Алупка  Алушта  Алчевск  Альбертирша  Альметьевск  Альтдорф  Альбукерке  Амасия  Амбролаури  Амвросиевка  Амстердам  Амурск  Амфиса  Амштеттен  Амьен  Анадырь  Анапа  Анахайм  Ангарск  Анденн Андреаполь  Анжеро-Судженск  Ани  Анива  Аникщяй  Анкона  Анкоридж  Ансфельден  Антверпен  Антрацит  Апаран  Апатиты  Апе  Апостолово  Апрелевка  Апшеронск  Арамиль  Арапи  Арарат Арбуга  Арбузинка  Аргел  Аргос  Аргос Орестико  Аргун Ардатов  Ардон  Аревшат  Арёгала  Арзамас  Аркадак  Арлингтон  Арлон  Арль  Армавир  Армавир  Армянск  Арсеньев  Арск  Арта  Арташат  Артем  Артемовск  Артемовск  Артемовский  Артик  Архангельск  Арциз  Асбест  Асеновград  Асино  Асод  Аспиндза  Ассенеде  Астана    Астрахань  Астрахань  Астрос  Аткарск  Атланта  Атырау  Аульфтанес  Ауце  Афины   Ахалгори  Ахалкалаки  Ахалцихе  Ахен  Ахмета  Ахтубинск  Ахтырка  Ахурян  Ачинск  Аша  Ашдод  Ашкелон  Ашотск  Аштарак  Ашхабад   

Бабаево  Бабушкин  Бавлы  Багдати  Баграмян  Багратионовск  Бад Ишль  Бадалона  Баден  Баден-Баден  Бад-Фёслау  Базель  Байкальск  Баймак  Байя  Бакал  Баксан  Баку    Бакуриани  Балабаново  Балаклея  Балаково  Балатонфюред  Балахна  Балашиха  Балашов  Балвы  Балдоне  Балей  Балларат  Баложи  Балта  Балтийск  Балтимор  Балтойи Воке  Балчик  Балыкчи  Банско  Бар  Барабинск  Барановичи  Барановка  Барань  Барвенково  Бари  Барнаул  Барселона  Барсело́на  Барыш  Барышевка  Бастонь  Батайск  Батак  Баткен  Батуми  Бауска  Бахмач  Бахчисарай  Баштанка  Беверен  Бейкерсфилд  Бежецк  Бекешчаба  Белая Калитва  Белая Холуница  Белая Церковь  Белгород  Белгород-Днестровский  Белград  Белебей  Белев  Белинский  Белово  Беловодск  Белогорск  Белогорск  Белогорье  Белозерка  Белозерск Белокуриха  Беломорск  Белоозерск  Белополье  Белорецк  Белореченск  Белосток  Белоусово  Белоярский  Белый  Беляевка  Бельско-Бяла  Бельфор  Бельцы  Бендеры  Бендиго  Бергамо  Берд  Бердичев  Бердск  Бердянск  Берегово  Бережаны  Береза  Березанка  Березино  Березники  Березовка Березовский Березовский  Берислав  Берлингтон  Берлин  Берн  Бернаби  Бершадь  Беслан  Бессарабка  Беэр-Шева  Биаторбадь  Бийск  Бикин  Билефельд  Билибино  Биль  Бильбао  Биньямина  Биржай  Бирмингем  Биробиджан  Бирск  Бируинца  Бирштонас  Бирюсинск  Бирюч  Бишкек    Бишофсхофен Благовещенск  Благодарный  Благоевград  Блед  Блёндюоус  Близнюки  Блуденц  Бобринец Бобров  Бобровица Бобруйск  Богданович  Богодухов  Богородицк  Богородск  Боготол  Богуслав  Богучар Бодайбо  Бокситогорск  Болгар  Болград  Болехов  Болниси  Бологое  Болонья  Болотное  Болохово  Болунгарвик  Болхов  Больцано  Большой Камень  Большой Садбери  Бонн  Бор  Боргарнес  Бордо  Боржоми  Борзна  Борзя  Борислав  Борисов  Борисоглебск  Борисполь  Боровая Боровичи  Боровск  Бородино  Бородянка  Борщев  Бостад  Бостон  Боттроп  Бохум  Боярка  Брамптон Бранденбург  Браслав  Братислава  Братск  Браунау-на-Инне  Брауншвейг  Бре  Брегенц

Бремен  Брест  Брешиа  Брисбен  Бристоль  Бричаны  Брно  Бровары  Броды  Бронницы Броцены Брук-на-Муре  Брун-ам-Гебирге  Брусилов  Брюгге  Брюссель  Брюссель  Брянка  Брянск  Бугульма Бугуруслан  Будаёрш  Будакеси  Буда-Кошелево  Будапешт  Буден  Буденновск  Бузуков  Бузулук Буинск  Буй Буйнакск Буйон Бургас  Бурленге Бурос  Бурштын Бурынь Буск Бутурлиновка Буффало Бухара Бухарест  Бучач  Быдгощ  Быковец  Бытом  Быхов 

Ваагни  Вабальнинкас  Вавр  Вадул-луй-Водэ  Вайдхофен-на-Ибсе  Вайк  Вайле  Валга  Валдай  Валдемарпилс  Валенсия  Валка Валке Мааря  Валки  Валмиера  Валуйки  Вальбжих  Вальс-Зиценхайм  Вальядолид  Ванадзор  Вангажи Вани  Ванкувер  Вантаа  Варакляны  Варберг  Варва  Варденис  Варегем  Варена  Варкаус Варна Варняй  Варшава  Василевичи  Васильевка  Васильков  Васильковка  Ватра   Вац  Вашингтон Веве Вевис  Веди  Вейсеяй  Векшё  Векшняй  Велиж  Великая Белозерка  Великая Новоселка  Веллингтон  Великие Луки  Великий Новгород  Великий Устюг  Велико-Тырново  Велисцихе  Вельс  Вельск    Вена Венёв Венеция  Вентспилс  Вергина  Вёргль  Верешедьхаз  Верещагино  Верея  Верия  Верона  Верхнедвинск  Верхнеднепровск  Верхнеуральск  Верхний Тагил  Верхний Уфалей  Верхняя Пышма  Верхняя Салда  Верхняя Тура  Верхов  Верховина Верхотурье  Верхоянск  Веселиново  Веселое  Веспрем  Вестервик  Вестерос  Весьегонск  Ветка Ветлуга  Виго  Видин  Видное  Виесите  Вижница  Визе  Вик  Вилворде  Вилейка  Вилкавишкис  Вилсанди  Вилюйск  Вилючинск  Виляка  Виляны  Вильгельсхафен  Вилькия  Вильнёв-д’Аск Вильнюс  Вильянди  Виммербю  Винер-Нойштадт  Виннипег  Винница  Виноградов  Винтертур Виньковцы  Вирбалис  Вирджиния-Бич  Вирсерум  Виртсу  Висагинас  Висбаден  Витебск  Витория  Вихоревка  Виченца  Вичуга  Вишневое  Владивосток  Владикавказ  Владимир  Владимир-Волынский  Владимирец  Влоцлавек  Вогар  Вознесенск  Войница  Волгоград  Волгодонск Волгореченск  Волжск  Волжский  Волковыск  Волноваха  Воловец  Вологда  Володарка  Володарск  Володарское  Воложин  Волоколамск  Волос  Волосово  Волочиск  Волхов  Волчанск  Волчанск  Вольногорск  Вольнянск  Вольск  Вольфенбюттель  Вольфсбург  Вон  Воркута  Воронеж  Ворсма  Воскресенск  Воткинск  Врадиевка  Враца  Врилиссия  Вроцлав  Всеволожск Вуктыл  Вулканешты  Вуллонгонг  Вуокатти  Вупперталь  Выборг  Выкса  Выру  Высоковск  Высокое  Высокополье  Высоцк  Вытегра  Вышгород  Вышний Волочек  Вюрцбург  Вяземский  Вязники  Вязьма  Вянта  Вятские  Поляны 

Состояние (ощущение)

Недостаток энергии, упадок сил
Частые заболевания ( чаще 2-3 раза в год)
Неприятный запах тела и \ или изо рта
Трудности в пищеварении
Частое употребление мяса
Женщинам — болезненные, нерегулярные менструации
Частое применение антибиотиков ( и кур с антибиотиками)
Злоупотребление алкоголем (больше 100г. Вина, 20 г коньяка)
Частые перепады настроения
Пищевые аллергии
Отечность под глазами
Курение
Рассеянность, плохая память
Пониженный иммунитет
Изжога и газообразование после еды
Частые стрессы
Дефекты кожи или плохой цвет лица
Избыточное употребление углеводов, тяга к сладостям
Избыточное употребление молочных продуктов
Подавленность, апатия, депрессия
Бессонница или беспокойный сон
Женщинам -проблемы менопаузы
Частое мочеиспускание ( если ночью встаете 1-2 раза)
Выпадение волос
Отеки и боли в суставах
Трудности сохранения нормального веса
Быстрая утомляемость
Несоблюдение режима питания
Медленное выздоровление
Нерегулярный стул (в идеале после каждой еды — стул)
Отсутствие аппетита
Низкая сексуальная активность
Истонченные и ломкие ногти
Сухие, тусклые, поврежденные волосы
Употребление жирной пищи
Чувство страха, беспокойство
Недостаток клетчатки в рационе ( 900 г. листовой зелени, овощи)
Мышечные судороги
Неблагоприятная экология
Частое употребление кофе и чая
Повышенная раздражительность, потеря самоконтроля
Гиперчувствительность к химикатам, пищевым продуктам
Грибковые поражения ( кандида, кожа, ногти)
Слабость в мышцах, хрупкость костей
Постоянная тревога
Раздражительность, чрезмерная возбудимость
Малоподвижный образ жизни
Повышенное выделение мокроты

​

В Японии заявили, что дельта-штамм COVID в стране «самоликвидировался»

2021-11-21T15:43:48+03:00

2021-11-21T15:43:48+03:00

2021-11-21T15:43:48+03:00

2021

https://1prime.ru/society/20211121/835286572.html

В Японии заявили, что дельта-штамм COVID в стране «самоликвидировался»

Общество

Новости

ru-RU

https://1prime.ru/docs/terms/terms_of_use.html

https://россиясегодня.рф

Дельта-штаммм коронавируса в Японии самоуничтожился, и это стало причиной снижения заболеваемости в стране, рассказал изданию Japan Times профессор Национального института… ПРАЙМ, 21.11.2021

общество , здоровье, новости, коронавирус, япония, пандемия коронавируса

https://1prime.ru/images/83420/46/834204661.jpg

1920

1440

true

https://1prime.ru/images/83420/46/834204661.jpg

https://1prime.ru/images/83420/46/834204660.jpg

1920

1080

true

https://1prime.ru/images/83420/46/834204660.jpg

https://1prime.ru/images/83420/46/834204648.jpg

1920

1920

true

https://1prime.ru/images/83420/46/834204648.jpg

https://1prime.ru/health/20211121/835283515.html

Агентство экономической информации ПРАЙМ

7 495 645-37-00

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://россиясегодня.рф/awards/

Агентство экономической информации ПРАЙМ

7 495 645-37-00

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://россиясегодня.рф/awards/

Агентство экономической информации ПРАЙМ

7 495 645-37-00

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://россиясегодня.рф/awards/

Агентство экономической информации ПРАЙМ

7 495 645-37-00

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://россиясегодня.рф/awards/

Агентство экономической информации ПРАЙМ

7 495 645-37-00

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://россиясегодня.рф/awards/

МОСКВА, 21 ноя — ПРАЙМ. Дельта-штаммм коронавируса в Японии самоуничтожился, и это стало причиной снижения заболеваемости в стране, рассказал изданию Japan Times профессор Национального института генетики Итуро Иноуэ.

Хирург рассказал, может ли медицинская маска изменить форму носа и ушей

Ранее, на протяжении трех месяцев, страна обновляла рекорды суточной заболеваемости. Так, число заболевших достигало 26 тысяч. Однако сейчас этот показатель едва достигает 200 случаев.

Ученый, в качестве одной из возможных причин такой динамики назвал «самоликвидацию» дельта-штамма COVID, которая, в свою очередь, произошла из-за постоянных мутаций вируса. Также специалист отметил вклад высоких темпов вакцинации и соблюдения мер по защите от инфекции в общее улучшение ситуации.

Комментируя выводы японских ученых российский вирусолог, доктор медицинских наук, профессор кафедры инфектологии и вирусологии Института профессионального образования Сеченовского университета Анатолий Альтштейн заявил, что такая «самоликвидация» варианта коронавируса маловероятна, однако рациональное зерно в теории японских ученых есть.

Японских врачей, доживших до 105 лет — его спартанская диета, пенсионные взгляды, советы по долголетию

У доктора Шигеаки Хинохара была необычная жизнь по многим причинам. Во-первых, японский врач и эксперт по долголетию дожил до 105 лет.

Когда он умер в 2017 году, Хинохара был почетным председателем Международного университета Святого Луки и почетным президентом Международного госпиталя Святого Луки, оба в Токио.

Возможно, наиболее известен своей книгой «Долгая жизнь, хорошая жизнь». Хинохара дал советы, которые помогли Японии стать мировым лидером по долголетию.Некоторые из них были довольно интуитивными, другие — менее очевидными:

1. Не уходите на пенсию. Но если необходимо, сделайте это намного позже 65 лет.

Средний возраст выхода на пенсию, по крайней мере в США, всегда колеблется на уровне 65 лет. И в последние годы многие поддержали движение FIRE (Финансовая независимость, Рано выйти на пенсию).

Но Хинохара смотрел на вещи иначе. «Нет необходимости когда-либо выходить на пенсию, но если нужно, то это должно быть намного позже 65 лет», — сказал он в интервью The Japan Times в 2009 году.«Текущий пенсионный возраст был установлен на уровне 65 лет полвека назад, когда средняя продолжительность жизни в Японии составляла 68 лет, и только 125 японцев были старше 100 лет».

Сегодня, объяснил он, люди живут намного дольше. Например, ожидаемая продолжительность жизни в США в 2020 году составит 78,93 года, что на 0,08% больше, чем в 2019 году. Следовательно, нам также следует выходить на пенсию намного позже.

Хинохара определенно практиковал то, что проповедовал: за несколько месяцев до своей смерти он продолжал лечить пациентов, вёл записную книжку с местом ещё на пять лет и работал до 18 часов в день.

2. Поднимитесь по лестнице (держите под контролем свой вес).

Хинохара подчеркивал важность регулярных упражнений. «Я поднимаюсь по двум ступенькам за раз, чтобы заставить мои мышцы двигаться», — сказал он.

Вдобавок Хинохара носил с собой свои пакеты и багаж и читал 150 лекций в год, обычно продолжая выступления от 60 до 90 минут — и все это было сделано стоя, как он сказал, «чтобы оставаться сильным».

Он также указал, что у людей, которые живут очень долгой жизнью, есть одна общая черта: они не имеют лишнего веса.Действительно, ожирение широко считается одним из наиболее значительных факторов риска повышения заболеваемости и смертности.

Диета Хинохара была спартанской: «На завтрак я пью кофе, стакан молока и немного апельсинового сока со столовой ложкой оливкового масла». (Исследования показали, что оливковое масло обладает многочисленными преимуществами для здоровья, такими как поддержание чистоты артерий и снижение риска сердечных заболеваний.)

«Обед — это молоко и несколько печений или ничего, когда я слишком занят, чтобы есть», — продолжил он.«Я никогда не проголодался, потому что сосредоточился на своей работе. Ужин — овощи, немного рыбы и риса и два раза в неделю — 100 граммов нежирного мяса».

3. Найдите цель, которой вы будете заняты.

По словам Хинохары, отсутствие полного графика — верный способ быстрее стареть и быстрее умереть. Однако важно оставаться занятым не только ради ради оставаться занятым, но и быть активным в деятельности, которая помогает служить определенной цели. (Логика такова, что можно быть занятым, но при этом внутренне чувствовать себя пустым и праздным.)

Хинохара рано нашел свою цель, после того как семейный врач спас жизнь его матери.

Джанит Кавагути, журналист, который считал Хинохару своим наставником, сказал: «Он верил, что жизнь — это все, что нужно, поэтому у него было невероятное стремление помогать людям, просыпаться рано утром и делать что-то замечательное для других. Это то, что им двигало и что поддерживало его жизнь ».

«Как здорово жить долго», — сказал Хинохара в интервью. «До 60 лет легко работать на семью и добиваться своих целей.Но в наши более поздние годы мы должны стремиться внести свой вклад в общество. С 65 лет работаю волонтером. Я по-прежнему трачу 18 часов семь дней в неделю и люблю каждую минуту ».

4. Правила вызывают стресс; постарайтесь их расслабить.

Хотя он явно продвигал упражнения и питание как пути к более долгой и здоровой жизни, Хинохара одновременно утверждал, что нам не нужно быть одержимыми ограничением своего поведения.

«Мы все помним, как в детстве, когда мы веселились, мы забывали есть или спать», — часто говорил он.«Я считаю, что мы можем сохранить такое отношение, став взрослыми — лучше не утомлять тело слишком большим количеством правил».

Ричард Овертон, один из старейших выживших ветеранов Второй мировой войны в Америке, скорее всего, согласился бы. Вплоть до своей смерти в возрасте 112 лет он ежедневно курил сигары, пил виски, ел жареную пищу и мороженое.

Хинохара, возможно, не одобрил диету Овертона, но, честно говоря, Овертон считал свое долголетие тем, что он «ведет жизнь без стресса и остается занятой».«

5. Помните, что врачи не могут вылечить все.

Хинохара предостерегал от того, чтобы всегда следовать советам врача. Когда рекомендуется тест или операция, он посоветовал:« Спросите, может ли врач посоветовать, чтобы его или ее супруга или дети пройти через такую ​​процедуру ».

Хинохара настаивал, что наука сама по себе не может помочь людям. Она« объединяет нас всех вместе, но болезнь индивидуальна. Каждый человек уникален, и болезни связаны с их сердцами, — сказал он. — Чтобы узнать о болезни и помочь людям, нам нужны гуманитарные науки и изобразительное искусство, а не только медицинские.«

Фактически, Хинохара позаботилась о том, чтобы больница Святого Луки удовлетворяла основную потребность пациентов:« Развлекаться ». В больнице проводились занятия музыкой, анималотерапией и рисованием.

« Боль таинственна, а веселье — это — лучший способ забыть об этом », — сказал он.« Если у ребенка болит зуб, и вы вместе начинаете играть в игру, он или она сразу же забывает о боли ».

6. Найдите вдохновение, радость и покой в ​​искусстве.

По данным The New York Times, ближе к концу жизни Хинохара не мог есть, но отказался от зонда для кормления.Он был выписан и умер через несколько месяцев дома.

Вместо того, чтобы бороться со смертью, Хинохара обрел покой там, где он был, с помощью искусства. Фактически, он приписывал свое удовлетворение и взгляды на жизнь стихотворению Роберта Браунинга под названием «Abt Vogler» — особенно этим строкам:

Никогда не будет ни одного потерянного добра! Что было, будет жить, как прежде;
Зло ничто, ничто, тишина, подразумевающая звук;
Что было добром, будет добром, а для зла тем более добра;
На земле сломанные дуги; на небесах идеальный круг.

«Мой отец читал мне это, — вспоминал Хинохара. «Он побуждает нас создавать большие произведения искусства, а не мелкие каракули. В нем говорится, что нужно попытаться нарисовать круг настолько огромным, что мы не сможем закончить его, пока живы. Все, что мы видим, — это арка; остальное — за пределами нашего видения. , но он там на расстоянии «.

Том Попомаронис — исследователь по вопросам лидерства и вице-президент по инновациям в Massive Alliance. Его работы были представлены в Forbes, Fast Company, Inc., и The Washington Post. В 2014 году журнал Baltimore Business Journal назвал Тома одним из «40 до 40». Следуйте за ним на LinkedIn .

Не пропустите:

Этот японский доктор дожил до 105 лет — это его секреты

Время от времени всплывают новые диеты или причуды, обещающие увеличить продолжительность жизни в погоне за более счастливым и счастливым человеком. более здоровый образ жизни. Но проблема модных вещей в том, что они сияют только в течение определенного периода времени.К тому времени, как вы примете участие и выстроите распорядок, появится что-то еще, обещающее еще больше преимуществ.

Итак, причуды работают, а причуды не работают, но, может быть, нам стоит прислушаться к совету кого-то, кто на самом деле был экспертом в области долголетия.

Доктор Шигеаки Хинохара дожил до 105 лет до своей смерти в 2017 году. Хинохара, тогдашний почетный председатель Международного университета Святого Луки и почетный президент Международной больницы Святого Луки в Тойко, как сообщается, продолжал работать всего за несколько месяцев до этой смерти и был считается одним из столпов японской медицины.

В некрологе New York Times были описаны некоторые из способов жизни Хинохары, которые продвигают определенный образ жизни, который может быть реализован сегодня:

Он ввел несколько незыблемых правил здоровья, хотя и рекомендовал некоторые основные рекомендации: Избегайте ожирения, принимайте по лестнице (он делал две ступеньки за раз) и нести свои собственные пакеты и багаж. Помните, что врачи не могут вылечить все. Не стоит недооценивать благотворное влияние музыки и компании животных; оба могут быть терапевтическими.Никогда не выходите на пенсию, но если нужно, сделайте это намного позже 65 лет. И побеждайте боль, просто наслаждаясь собой.

Вот объяснение некоторых философий Хинохары.

Поднимитесь по лестнице

Поскольку время может быть трудным, часто это означает, что упражнениями приносят в жертву как продукт. Даже если у вас есть амбиции потренироваться после рабочего дня, вы часто можете чувствовать себя усталым или слишком увязшим, чтобы мысленно подготовиться к тренировке.

Если это так, начните с малого.Хинохара был большим сторонником повседневной физической активности, и она может сопровождаться чем-то таким простым, как выбор лестницы вместо эскалатора.

«Я поднимаюсь по двум лестницам одновременно, чтобы заставить мои мышцы двигаться», — сказал Хинохара.

Помимо физических преимуществ ходьбы по сравнению с стоянием, исследования показали, что подъем по лестнице выходит далеко за рамки простого улучшения формы ног. Недавнее исследование показало, что подъем по лестнице может улучшить здоровье мозга и даже замедлить его старение.

Откладывать выход на пенсию как можно дольше

Подождите, что?

Как американцы мечтают о том дне, когда они смогут уйти на пенсию, Хинохара был сторонником того, чтобы никогда не уходить на пенсию. Даже если ты хочешь, он сказал сделать это позже 65 лет.

Почему? Потому что вы живете дольше. Вот что он сказал The Japan Times в 2009 году:

«Нет необходимости когда-либо выходить на пенсию, но если нужно, то это должно быть намного позже 65 лет. Текущий пенсионный возраст был установлен на уровне 65 лет полвека назад, когда Средняя продолжительность жизни в Японии составляла 68 лет, и только 125 японцев были старше 100 лет.Сегодня японские женщины доживают до 86 лет, а мужчины — до 80 лет, а в нашей стране проживает 36 000 долгожителей. Через 20 лет у нас будет около 50 000 человек старше 100 лет ».

Он даже предлагает отдавать в более позднем возрасте.

«Как здорово жить долго. Пока человеку не исполнится 60 лет, легко работать на семью и добиваться своих целей. Но в наши более поздние годы мы должны стремиться внести свой вклад в общество. С 65 лет работаю волонтером. Я все еще работаю по 18 часов семь дней в неделю и люблю каждую минуту », — сказал он.

Перспективы Хинохары могут оказаться верными для многих американцев, поскольку пандемия COVID-19 заставила многих пересмотреть свое мнение о выходе на пенсию.

Ключи к долгой жизни

Хинохара знал одну общую черту среди людей, которые жили дольше.

«Все люди, которые живут долго, независимо от национальности, расы или пола, имеют одну общую черту: ни у кого нет лишнего веса», — сказал он.

Так в чем был его секрет? Вот что он сказал о своей диете:

«На завтрак я пью кофе, стакан молока и немного апельсинового сока со столовой ложкой оливкового масла.Оливковое масло отлично подходит для артерий и сохраняет мою кожу здоровой. Обед — это молоко и немного печенья или ничего, когда я слишком занят, чтобы есть. Я никогда не проголодался, потому что сосредоточился на своей работе. Ужин — овощи, немного рыбы и риса и два раза в неделю 100 граммов нежирного мяса ».

Японский врач, изучавший вопросы долголетия и доживший до 105 лет, сказал, что если вы должны выйти на пенсию, делайте это хорошо после 65 лет | The Independent

[Эта статья была первоначально опубликована в 2017 году]

Dr.Сигэаки Хинохара, которому приписывают создание основ японской медицины и помощь Японии в мировом лидере по долголетию, часто практиковал то, что проповедовал.

Врач, почетный председатель Международного университета Св. Луки и почетный президент Международной больницы Св. Луки рекомендовал несколько основных рекомендаций для долгой и здоровой жизни в интервью журналиста Japan Times Юдит Кавагути.

Среди них: Не уходи на пенсию. А если нужно, выйдите на пенсию намного позже 65 лет.

В интервью он объяснил, что пенсионный возраст в Японии был установлен на уровне 65 лет, когда средняя продолжительность жизни составляла 68 лет. Сейчас люди живут намного дольше — средняя продолжительность жизни в Японии по состоянию на 2015 год составляла почти 84 года — и поэтому им следует выходить на пенсию гораздо позже.

За несколько месяцев до своей смерти 18 июля в Токио, , как сообщает New York Times , Хинохара продолжал лечить пациентов, вёл записную книжку с местом ещё в течение пяти лет и работал до 18 часов в день.Ему было 105 лет.

«Он считал, что жизнь — это вклад, поэтому у него было невероятное стремление помогать людям, просыпаться рано утром и делать что-то прекрасное для других», — сказал Кавагути, который считал Хинохару своим наставником, BBC. . «Это то, что им двигало и что поддерживало его жизнь».

«У него всегда были цели сегодня, завтра и следующие пять лет», — сказала она.

Другие рекомендации Хинохары по хорошей жизни:

Меньше беспокойтесь о том, чтобы хорошо питаться или больше спать, и получайте удовольствие.

(Getty Images

(Getty Images)

«Мы все помним, как в детстве, когда мы веселились, мы часто забывали поесть или поспать. Я считаю, что мы можем сохранить такое отношение и, будучи взрослыми. Это лучше не утомлять тело слишком большим количеством правил, таких как время обеда и сна ».

Если вы хотите жить долго, не набирайте лишний вес.

(Getty Images / iStockphoto

(Getty Images / iStockphoto)

«На завтрак я пью кофе, стакан молока и немного апельсинового сока со столовой ложкой оливкового масла.Оливковое масло отлично подходит для артерий и сохраняет мою кожу здоровой. Обед — это молоко и немного печенья или ничего, когда я слишком занят, чтобы есть. Я никогда не проголодался, потому что сосредоточился на своей работе. Ужин — овощи, немного рыбы и риса и два раза в неделю 100 граммов нежирного мяса ».

Не следуйте слепо тому, что говорит ваш врач.

Изображение:

(Getty Images / iStockphoto)

«Когда врач рекомендует вам пройти тест или сделать операцию, спросите, посоветует ли врач, чтобы его или ее супруга или дети прошли такую ​​процедуру.Вопреки распространенному мнению, врачи не могут вылечить всех. Так зачем причинять ненужную боль хирургическим вмешательством? Я думаю, что музыка и анималотерапия могут помочь больше, чем думает большинство врачей ».

Чтобы победить боль, развлекайтесь.

Изображение: (Getty Images)

(Getty)

« Боль таинственна, а веселье — это лучший способ забыть об этом. Если у ребенка болит зуб, и вы вместе начинаете играть в игру, он сразу же забывает о боли. Больницы должны удовлетворять основные потребности пациентов: мы все хотим веселиться.В Сент-Луке у нас есть музыкальная терапия и лечение животных, а также уроки рисования ».

Всегда поднимайтесь по лестнице и носите свои вещи.

(Крис МакГрат / Гетти

(Крис МакГрат / Гетти)

« Я беру две ступеньки за раз, чтобы мои мышцы двигались ».

Прочтите оригинальную статью на Business Insider UK. © 2017. Следите за Business Insider UK в Twitter.

Японский доктор раскрывает секрет долгой жизни, и это Shocker

Кажется, что люди всегда искали источник молодости.Еще в V веке до нашей эры записанная история показывает нам, что люди жаждут здоровья, молодости и способности жить вечно, но этот японский врач, возможно, наконец нашел реальное решение, чтобы исполнить это желание.

Доктор Шигеаки Хинохара, один из самых выдающихся мировых экспертов по вопросам долголетия, скончавшийся в июле 2017 года в возрасте 105 лет, рассказал изданию The Japan Times главный совет, как прожить долгую жизнь, и о нем вы даже не догадываетесь. .

Доктор Шигеаки Хинохара в 2013 году, 103 года | © Карстен Тормэлен / WikiCommons

Его правило из двух слов: никогда не уходить на пенсию.И если вы должны это сделать, убедитесь, что это намного позже государственного стандартного возраста 65 лет.

Известный врач, эксперт по японской медицине и почетный председатель Международного университета Святого Луки был убежденным сторонником сохранения физической и психической активности. и считал, что продолжение работы — ключевой компонент долгой жизни.

Он объяснил в интервью своему подопечному и журналисту Japan Times Юдит Кавагути, что с увеличением продолжительности жизни пенсионный возраст также должен повышаться.Фактически, за несколько месяцев до своей смерти Хинохара сам практиковал то, что проповедовал, продолжая принимать пациентов и работая до 18 часов в день.

Кавагути объясняет, что блестящий врач и столетний мужчина «верил, что жизнь — это вклад, поэтому у него было невероятное стремление помогать людям, просыпаться рано утром и делать что-то прекрасное для других». Дело в том, что действия — это «то, что им двигало и что поддерживало его жизнь».

Другими словами, нам нужно продолжать работать, чтобы жить.Таким образом, мы можем ставить цели на настоящее и будущее, а дальновидный ум поможет нам жить в том будущем, которое мы запланировали.

Еще несколько советов от Хинохары о долголетии: оставаться физически худым, заботиться о хирургическом вмешательстве (возможно, оно вам не понадобится!), Подниматься по лестнице, носить свои вещи и, прежде всего, развлекаться.

По его собственным словам: «Все мы помним, как в детстве, когда мы веселились, мы часто забывали поесть или поспать.Я верю, что мы можем сохранять такое же отношение, и взрослые ».

Лучший японский врач советует болельщикам оставаться в безопасности и смотреть Олимпийские игры дома

ТОКИО — Японская версия доктора Энтони Фаучи в пятницу дала несколько отрезвляющих советов тем, кто планирует смотрите Олимпийские игры в Токио в любимой водопой или закусочной: делайте это дома.

«Обычно мы все хотели бы болеть за наших спортсменов на местах, но в нынешних обстоятельствах я прошу вас болеть дома со своей семьей или с людьми, с которыми вы регулярно встречаетесь», — сказал доктор.Сигеру Оми, главный советник правительства Японии по Covid-19, заявил на пресс-конференции. «Пожалуйста, воздержитесь от аплодисментов в больших компаниях на общественных площадях, улицах или в ресторанах».

Это было еще одно заявление высокопоставленного японского медицинского работника, которое продемонстрировало приглушенный характер местного энтузиазма по поводу Олимпийских игр в этом году, всего за неделю до официального начала Игр в Токио 23 июля.

И с опросами, показывающими, что многие жители Японии опасаясь, что проведение игр может привести к всплеску новых случаев Covid, это сделало его задачей убедить общественность в том, что Олимпийские игры будут «безопасными и надежными», что намного сложнее для президента Международного олимпийского комитета Томаса Баха и высокопоставленных правительственных чиновников Японии. который сопровождал его в пятницу во время мрачного визита в Хиросиму.

Бах настаивал на «нулевом риске» того, что спортсмены в Олимпийской деревне заразят кого-либо за пределами области Covid. Но его сообщение было подорвано сообщениями о том, что 20-летний тяжелоатлет из Уганды, тренировавшийся перед Олимпийскими играми недалеко от Осаки, пропал без вести после того, как официальные лица поняли, что он не прошел требуемый тест на Covid в четверг.

Когда Бах возложил венок в память о жертвах ядерной бомбардировки Хиросимы, Associated Press сообщило, что «были слышны слабые голоса протестующих, которые держались на расстоянии, которые выкрикивали« Иди домой, Бах »и« Ты не Добро пожаловать сюда.’»

На прошлой неделе, когда олимпийский факел прибыл на стадион в Олимпийском парке Комадзава, вместо ликующей толпы носителей факелов встретили протестующие с плакатами с надписями «Гасите олимпийский факел» и «Защищайте жизни, а не Олимпийские игры».

Япония, 126 миллионов человек которой проживают в стране, которая по площади меньше Калифорнии, добилась гораздо большего успеха в предотвращении распространения Covid-19, чем Соединенные Штаты и другие развитые страны.

По последним данным NBC News, по состоянию на пятницу было зарегистрировано почти 832 000 подтвержденных случаев заболевания и более 15 000 смертей.

Для сравнения, в США с населением 328 миллионов человек зарегистрировано почти 34 миллиона случаев заболевания и более 608 000 смертей.

Но сравнительный успех Японии объясняется не уровнем вакцинации. В то время как почти половина населения США в настоящее время полностью вакцинирована, согласно статистике, собранной на веб-сайте «Наш мир в данных», чуть менее 20 процентов населения Японии получили обе прививки.

Вместо этого эксперты в области общественного здравоохранения говорят, что решение Японии на раннем этапе ввести мандаты на маски и принять стратегию «трех С», отстаиваемую ученым Хитоши Оситани — избегать замкнутых пространств, скоплений людей и контактных ситуаций — помогло сдержать пандемию.

Оситани публично выступил против проведения Олимпийских игр во время пандемии. Но во время поездки на шаттле через Токио репортер с трудом мог найти на улице или внутри здания кого-нибудь без маски.

В преддверии Олимпийских игр тревожный рост числа новых случаев Covid-19 привел к тому, что премьер-министр Ёсихидэ Суга на прошлой неделе неохотно объявил о чрезвычайном положении в Токио, в результате чего теперь фанатов не будет. на трибунах, чтобы поболеть за спортсменов — и, вероятно, будет серьезная нехватка пышности и пышности.

Даже способ вручения медалей может потерять свой блеск из-за ограничений Covid.

«Медали на шею не будут вручать», — сказал Бах на этой неделе. «Они будут представлены спортсмену на подносе, а затем спортсмен заберет медаль сам».

Арата Ямамото работает продюсером NBC News в Токио с 1993 года.

Корки Семашко — старший писатель NBC News Digital.

Стерта фреска убитого японского врача Тетсу Накамура в афганской столице

ИСЛАМАБАД — Недавно стерта фреска в центре Кабула, посвященная японскому врачу, который посвятил свою жизнь бурению скважин и другой гуманитарной работе в Афганистане до того, как его застрелили в 2019 году.

Портрет Тецу Накамуры, как полагают, был закрашен в белый цвет вместе с другими фресками по указанию талибов, захвативших контроль над страной в середине августа, поскольку они находились на кольцевой развязке, названной в честь известного антипода. -Фигура сопротивления Талибан.

Фреска с изображением бывшего афганского главы неправительственной группы помощи Пешавар-кай в Фукуоке была написана художественной группой ArtLords в его честь после того, как вооруженные люди убили 73-летнего мужчину в Джелалабаде на востоке страны в декабре 2019 года.

Омаид Шарифи, соучредитель арт-группы, сказал, что даже несмотря на то, что фреска на бетонной стене была закрашена, воспоминания о Накамуре невозможно стереть.

Официальный представитель афганского правительства выразил разочарование в связи с его неспособностью что-либо предпринять в связи с предполагаемыми актами разрушения, совершенными талибами, хотя в его обязанности входит защита искусства.

На месте, где когда-то был портрет Накамуры, написаны слова на пушту, означающие «Поздравляем с обретением независимости» — отсылка к августовскому календарю.30 завершение вывода войск США из Афганистана после 20 лет войны.

На стертых фресках на кольцевой развязке изображены портреты бывшего журналиста, погибшего в результате взрыва, и врача, лечившего людей, пострадавших в результате терактов.

Транспортная развязка также называется площадью Масуда в честь афганского командира Ахмада Масуда, который сопротивлялся правлению талибов и был убит в сентябре 2001 года. Его фотография также была удалена оттуда.

Во времена дезинформации и слишком большого количества информации качественная журналистика как никогда важна.
Подписавшись, вы можете помочь нам понять историю.

ПОДПИШИТЕСЬ СЕЙЧАС

ФОТОГАЛЕРЕЯ (НАЖМИТЕ ДЛЯ УВЕЛИЧЕНИЯ)

Японский врач идет по историческим стопам своего отца

Токио входит в историю как единственный город, который дважды проводил летние Паралимпийские игры. История Игр 1964 года восходит к врачу, который помог их перевезти в Японию. Его наследие теперь формирует усилия его сына.

Накамура Эйдзиро осуществит детскую мечту на Паралимпийских играх в Токио. Хирург-ортопед из префектуры Оита на юго-западе Японии работает на Играх, как и его отец почти 60 лет назад.

«Я знаю, что мой отец Ютака сыграл большую роль на предыдущих Паралимпийских играх в Токио, поэтому я рад, что могу принять участие в этом мероприятии, даже в качестве волонтера. Я надеюсь, что смогу помочь в максимально возможной степени», — сказал Накамура. .

Накамура Эйдзиро

Паралимпийские виды спорта были частью мира 59-летнего Накамуры столько, сколько он себя помнит.Его отец, Накамура Ютака, также был хирургом-ортопедом и считается отцом паралимпийского движения в Токио.

«С детства я следовал за своим отцом и ходил на спортивные мероприятия для людей с ограниченными возможностями. Там я наблюдал и занимался спортом на колясках. Для меня было естественным интересоваться паралимпийским спортом в детстве», — сказал Накамура. .

Эйджиро (крайний слева) со своим отцом Ютакой (справа)

Учебная поездка его отца в Англию в 1960 году помогла начать паралимпийское путешествие в Японию.Он познакомился с доктором Людвигом Гуттманном, который занимался спортом для лечения пациентов с травмами спинного мозга. Гуттманн организовывал соревнования для людей с ограниченными возможностями, серию мероприятий, которые позже стали Паралимпийскими играми.

Ютака был удивлен, увидев, что пациенты занимаются спортом в рамках своих программ реабилитации. В то время в Японии постельный режим все еще был наиболее распространенным методом лечения людей с ограниченными физическими возможностями.

Визит вдохновил Ютаку на организацию подобных спортивных мероприятий для людей с ограниченными возможностями после Олимпийских игр в Токио в 1964 году.Официально она не называлась «Паралимпийскими играми», но организаторы впервые стали употреблять этот термин.

Проведение Игр 60 лет назад было серьезной проблемой, когда в Японии было очень редко видеть людей с ограниченными возможностями, занимающихся спортом. Накамура говорит, что его отец был полон решимости сделать их успешными.

«Люди, которые вместе с ним участвовали в Играх, рассказывали мне позже, что мой отец был так занят, что ему некогда было отдыхать. Он нес вареные яйца и соль, и он их ел.Он поделится этим с другими людьми », — сказал Накамура, которому в то время было всего два года.

Накамура Ютака на Паралимпийских играх 1964 года в Токио

Но он говорит, что это был труд любви. Цель его отца с первыми Играми заключалась в том, чтобы помочь улучшить жизнь людей с ограниченными возможностями.

«Мой отец чувствовал, что его работа не закончилась после операции или когда пациенты были выписаны из больницы. Я думаю, что он хотел продолжать присматривать за своими пациентами, возвращающимися домой и на работу, пока они не вернутся в местное сообщество», — сказал Накамура. .

Накамура Ютака

Ютака умер в 1984 году в возрасте 57 лет. Его сын в конечном итоге пошел по стопам отца и стал хирургом-ортопедом, лечившим пациентов в Японии и других частях мира. Именно здесь и начала расти его страсть к паралимпийскому спорту.

Накамура провел годы, исследуя, как помочь спортсменам-инвалидам с травмами плеча и локтя. Он также на протяжении десятилетий был волонтером на различных мероприятиях, помогая паралимпийцам заводить друзей и укреплять уверенность в себе с помощью спорта.

Накамура на соревнованиях по баскетболу на колясках в 2019 году
Смотреть видео 03:11

«На этих Паралимпийских играх среди спортсменов будет больше разнообразия. И появятся серьезные нарушения, о которых многие люди не знали раньше. Я думаю, что Игры дают людям возможность осознать, что эти люди могут делать очень много вещей, «- сказал Накамура.

Накамура говорит, что паралимпийцы и паралимпийцы чувствовали себя знакомыми и захватывающими с самого детства.Он надеется, что Паралимпийские игры в Токио помогут многим другим почувствовать то же самое.

.