Мы совершенно неправильно извиняемся. А как надо?

• Арианн Коэн
• BBC Worklife

8 ноября 2020

Автор фото, Getty Images

Ученые приносят извинения за то, что совершенно запутались с изучением извинений. Новые открытия в этой сфере крайне редки, потому что правильно организовать такое исследование очень трудно — примерно так же трудно, как установить, болит ли голова у дятла.

Синди Франц, психолог из Оберлинского колледжа (штат Огайо, США), тем не менее, пытается. «Однажды я попробовала провести в лаборатории исследование, где кто-то совершил бы неблаговидный поступок — такой, за который хотелось бы извиниться», — рассказывает она.

«Но логистика оказалась очень сложной — по этическим причинам. Вы не можете вынудить человека совершить нечто ужасное, требующее немедленного и искреннего раскаяния, в лабораторных условиях».

Большинство ученых прибегает к гипотетическим вопросам («Представьте, что Сэм только что проехал по вашей ноге колесом своего автомобиля») или обращается к воспоминаниям, которые заведомо предвзяты и ненадежны («Расскажите, как вы извинялись перед своей матерью»). К тому же, наши культурные различия запутывают дело еще больше.

Однако в выжженной пустыне исследований извинений есть и свой оазис. Около 20 лет психолог из японского Университета Кобе Ёсуке Оцубо изучал по всему миру, как люди приносят извинения, и в конце прошлого года опубликовал пятую из шести работ, в которой добавил важнейшие инструкции для тех, кто хочет научиться извиняться искренне и эффективно.

Когда просите прощения, лучше всего расплачиваться за свою вину очень дорогим подарком, жертвовать чем-то дорогим для вас.

Например, корпорация, поступившая неправильно в отношении своих клиентов, может в знак раскаяния выдать им дорогие подарочные сертификаты, а частное лицо может попытаться загладить свою вину тем, что откажется от важной поездки («Я отменил все свои планы на эти выходные и проведу субботу с тобой»).

Конечно, идея подарков ради прощения стара, как мир. Однако оригинальный вклад Ёсуке Оцубо и суть его открытия состоят в том, что подарок должен быть направлен вовсе не на обогащение получающего.

«Мое исследование показало: главное, что имеет значение, — это цена для обидчика», — говорит он. Другими словами, подарок должен причинять боль тому, кто его вручает.

Работа Оцубо демонстрирует, что это справедливо как для групп, так и для отдельных лиц, как для публичных, так и для частных извинений в таких очень разных странах, как США, Южная Корея, Нидерланды, Индонезия, Чили, Япония и Китай.

Он приводит пример: популярная японская певица Минами Минегиси попросила прощения у своих поклонников за поведение, нарушающее ее контракт (запрет на отношения с молодыми людьми), обрив голову наголо и продемонстрировав этим, насколько дороги ей карьера и отношения с фанатами. При этом она подчеркнула, что больше никогда не сделает ничего такого, что нанесет вред этим отношениям.

Для тех из нас, кто привык ходить вокруг да около и мямлить «ну прости меня, ты же понимаешь, как это произошло, я вовсе не хотел/а…», это настоящий концептуальный сдвиг: цель извинений — не в том, чтобы сказать «прости» и объяснить свое прошлое поведение, а в том, чтобы показать, насколько вы дорожите отношениями и полученным уроком.

При этом надо убедительно обещать, что плохое поведение с вашей стороны никогда не повторится (и ваш подарок слишком дорого вам стоил, чтобы снова прибегать к таким извинениям).

Восстановление самоуважения

Помимо подарков, остальные правила принесения извинений довольно просты и понятны, говорит Эми Эбесу Хаббард, декан факультета коммуникологии Гавайского университета в Маноа (США): признайте ответственность за совершенное, за вред и страдания, нанесенные вашим поступком, обещайте примерно вести себя в будущем, предложите неотложные меры по исправлению ситуации и продемонстрируйте искренность раскаяния.

Слова «простите» и «приношу извинения» обязательно должны прозвучать, хотя не все перечисленные составные части необходимы в случае мелких прегрешений.

Автор фото, Getty Images

Подпись к фото,

Возвращение к совершенному промаху, анализ его во время принесения извинений очень нежелательны, поскольку только укрепляют в памяти обиженного обстоятельства случившегося

Еще в одном недавнем исследовании, опубликованном в журнале Американской ассоциации маркетинга Journal of Marketing, добавляется интересный пункт: начинайте со «спасибо за…», особенно если речь идет о не очень серьезных случаях.

«Вместо того, чтобы говорить «извините за долгое ожидание», лучше сначала скажите «спасибо за ваше понимание» или «спасибо за ваше терпение», подчеркивает ведущий автор исследования Сяоян Ден, доцент маркетинга в Фишеровском бизнес-колледже Университета штата Огайо (США), проведшая семь исследований поведения американских и китайских студентов, а также работников компании Amazon в ситуациях, связанных со срывами назначенных встреч, а также плохим обслуживанием в ресторанах и при покупках.

«Показывая, насколько высоко вы цените ваших клиентов, пострадавших от ваших поступков, вы повышаете их самооценку. Что, в свою очередь, ведет к повышению их удовлетворенности ситуацией».

Кроме того, она рекомендует не возвращаться к подробностям допущенного промаха, поскольку это только укрепит его в памяти обиженных людей. Вместо этого просто безоговорочно признайте свою ошибку.

В качестве правила запомните: благодарность и извинения лучше всего работают в тандеме, говорит Синди Франц.

«Ощущение того, что вас высоко ценят другие, — это ключевая психологическая потребность, и ваша благодарность поможет залатать поврежденную вашим поступком самооценку», — подчеркивает она.

«Благодарность восстанавливает самоуважение, а извинения показывают, как вы намерены вести себя в будущем».

Автор фото, Getty Images

Подпись к фото,

Извинения по-японски: глаза в пол

Эти рекомендации поддерживаются работой Элисон Вуд Брукс, доцента управления предпринимательской деятельностью бизнес-школы Гарварда. Она (вместе с одним из коллег) в настоящее время погружена в изучение настоящего кладезя извинений — архивов слушаний по предоставлению УДО виновным в самых разных преступлениях, от превышения скорости до убийства.

Она обнаружила, что более эффективны извинения с обещаниями хорошего поведения в будущем. А вот извинения, включающие в себя объяснения, почему совершено нарушение или преступление, не имеют такого результата.

Например, члены комиссии по досрочному освобождению не любят, когда им говорят: «Я вел автомашину пьяным, потому что очень устал и хотел поскорее уехать. Полностью принимаю на себя вину за это неверное решение».

А вот то, что они хотят услышать: «Я планирую дважды в неделю посещать собрания группы «Анонимных алкоголиков», а по воскресеньям ходить в спортзал».

По словам Брукс, из результатов ее исследования можно сделать вывод, что объяснений прошлых проступков и оправданий по их поводу надо избегать.

Важно и правильно выбрать время. До сих пор охотно цитируемое, исследование Синди Франц носит говорящее название «Лучше поздно, чем рано»: не стоит извиняться слишком быстро, это не даст хорошего результата, отмечается в нем.

«Цель извинений — помочь жертве вашего поступка почувствовать, что ее услышали и поняли, и убедить в том, что виновник так больше не сделает, — говорит Франц. — Таким образом, ваши поспешные и суетливые извинения, сделанные до того, как обиженный сам выскажется, ничего не дадут».

Искренность извиняющегося

Разговаривать с экспертами по извинениям очень занятно, потому что они воспринимают все происходящее в мире как серию извинений, хотя порой и не могут припомнить подробностей причиненных обид.

Автор фото, Getty Images

Подпись к фото,

Ёсуке Оцубо, психолог из университета Кобе, считает, что самое лучшее извинение — расплатиться за свою вину таким подарком, который дорого обойдется дарящему

Все мои собеседники согласны с тем, что публичные извинения, которые не адресованы конкретно тому, кто обижен, совершенно бесполезны. А таковых — 98%.

Классический пример — политик, пойманный на том, что изменяет жене. Такой политик обычно приносит публичные извинения своим избирателям, а уж потом, внутри этих извинений, по ходу дела, просит прощения у обманутой супруги.

«Это выглядит несколько странно», — говорит Эбесу Хаббард, подчеркивая, что сторонние наблюдатели и те, кому адресованы извинения, могут воспринимать уровень искренности извиняющегося совершенно по-разному.

«Самое главное — признает ли тот, кому приносятся извинения, их искренность». А что думают другие, неважно.

Она высоко оценивает действия губернатора штата Кентукки Энди Бэшера, который в конце апреля назвал мошенником человека, зарегистрировавшегося на получение пособия по безработице под именем знаменитого рэпера Тупака Шакура. Оказалось, тем не менее, что это настоящее имя, и житель Кентукки, полный тезка покойного рэпера, обиделся.

«Тогда Бэшер сделал всё так, как и следует, когда хочешь правильно извиниться», — подчеркивает Эбесу Хаббард.

Сначала он позвонил Шакуру, чтобы попросить прощения лично, затем публично заявил, что обидел человека, полностью признал свою вину и — что крайне важно — высоко оценил великодушие реального Тупака Шакура.

Впрочем, образец корпоративных извинений — это действия сети KFC в 2018 году, считает Эдвин Баттистелла, автор книги «Сожалею об этом». Язык публичных извинений».

Столкнувшись с проблемой доставки курятины в свои рестораны, KFC опубликовала в газетах извинения перед клиентами, в иллюстрациях к которым на привычном логотипе буквы поменялись местами — «FCK».

Кроме того, в «Твиттере» компания написала: «Курица перешла дорогу, но не зашла в наш ресторан», что спровоцировало настоящий шквал юмористических комментариев.

«Они очень здорово вышли из положения, — говорит Баттистелла. — Сумели подшутить над собой».

Прочитать оригинал этой статьи на английском языке можно на сайтеBBC Worklife.

9 фраз, которые не стоит говорить на собеседовании — Work.ua

Приятно получить приглашение на собеседование, но помните, что это лишь один из этапов. Работодатель может пригласить на интервью множество кандидатов. Очень важно не совершать ошибок, которые отбросят вас в конец очереди.

Вот 9 фраз, которые помешают получить работу.

1. Какие бонусы вы предлагаете?

Спрашивайте о преимуществах и льготах, которые вы получите, только после приема на работу. Или дождитесь пока работодатель сам о них расскажет. Например, если вы устраиваетесь в магазин одежды, не спрашивайте получите ли вы скидку на товары и какую.

2. Чем занимается ваша компания?

Как ни странно, HR-менеджеры слышат этот вопрос очень часто. Перед тем, как идти на собеседование, постарайтесь узнать о компании как можно больше, подумайте, что конкретно вы можете ей предложить, как сотрудник.

3. Мой бывший начальник был настоящим %$#*!

Жалобы на предыдущую работу покажут вас с очень плохой стороны. Даже если это правда, вы будете выглядеть человеком, который постоянно недоволен и на все жалуется. С такими работать никто не любит. Лучше поговорить о проблемах, с которыми вы столкнулись по работе и, с которыми успешно справились.

4. Мне нравится ваша прическа

Не говорите интервьюеру комплименты о его внешнем виде — это неуместно и будет выглядеть странно. Комплименты — это хорошо, но они должны быть направлены в сторону профессиональной деятельности. Например, можете похвалить какой-то недавний успех компании.

5. Радикулит меня просто убивает!

Никогда не жалуйтесь на состояние здоровья. Был случай, что кандидат жаловался на головную боль, потому что вчера очень хорошо погулял. Стоит ли говорить, что работу он не получил.

6. Меня уволили с предыдущей работы

Никогда не стоит врать на собеседовании, но есть и другие способы сказать, что с прошлой работы вы были уволены. «У нас были разные взгляды с начальством на то, как должен работать наш отдел, и я понял, что больше пользы принесу другой компании — например, вашей». Сосредоточьте внимание на опыте, который вы получили и, который пригодится на новой должности.

7. Мне просто нужна работа, любая работа

Это на самом деле может быть так, но отчаяние никого не привлекает. Работодатель хочет знать, что вам нужна именно эта работа и, что вы на нее подходите.

8. Я не знаю

Не говорите этого даже, если действительно не знаете ответа на вопрос интервьюера. Попробуйте сказать: «Я уточню и дам вам знать позже». Если это сложный гипотетический вопрос типа «Сколько нужно футбольных мячей, чтобы заполнить эту комнату?» — ответ должен показывать ход ваших мыслей. Размышляйте вслух: «Сперва нужно посчитать площадь комнаты, затем вычесть площадь мебели…». И так далее.

9. Мой самый большой недостаток в том, что я слишком усердно работаю

Любой HR-менеджер прекрасно знает эту фразу. И знает, что это ложь. Как же ответить на вопрос о вашем самом большом недостатке? Выберите что-то не связанное напрямую с должностью, на которую вы претендуете. Можно сказать: «Я чувствую себя неловко, когда выступаю перед публикой. Но на прошлой работе я специально часто практиковался, и этой проблемы уже практически нет».

Чтобы оставить комментарий, нужно войти.

Хотела сверхспособности. Воронежская девочка рассказала, зачем проглотила 12 магнитов. Последние свежие новости Воронежа и области

Воронежскую третьеклассницу Ангелину Абарину, проглотившую
12 магнитов, выписали из отделения гнойной хирургии областной детской больницы
№2 в четверг, 25 февраля. Девочка чувствует себя хорошо, через два месяца ей
предстоит вернуться в клинику для проведения повторного противоспаечного курса
лечения. О том, зачем девятилетний ребенок проглотил столько магнитов и как спасали
ребенка медики, – в материале РИА «Воронеж».

Проглотила и забыла

Ангелина – активная, общительная девочка. Глядя на нее,
сложно поверить, что 31 января ее привезли в больницу в критическом состоянии. По
словам ее матери Светланы Робу, рано утром дочь пожаловалась на сильную боль в
животе и тошноту. Женщина попыталась помочь домашними средствами, но боль не
проходила, а только нарастала, и пришлось вызвать скорую помощь.

– Врачи сразу сказали, что с такими симптомами нужно везти в
больницу. Я подумала, что дочь отравилась, грешила на школьную еду, ведь она
мне ничего не сказала про то, что проглотила магниты. О том, что у нее внутри
шарики, я узнала от врачей после рентгена. Я даже не  подозревала, что эти магниты были у нас дома,
не видела их раньше, – рассказала Светлана Робу.

Сама Ангелина описывает случившееся так:

– Магниты мне подарила моя подружка. Я читала в интернете,
что если проглотишь магниты, то сможешь все к себе притягивать. Мне захотелось
узнать, правда это или нет. Хотелось получить сверхспособности. У меня было 12
магнитов, и я их все проглотила. Подождала немного, но ничего со мной не
случилось. Я не стала человеком-магнитом, как в фильмах про супергероев. И
забыла, что проглотила их. А потом меня сильно затошнило и заболел живот. Я ни
маме, ни врачам про магниты не сказала. Боялась, что меня будут ругать.

По словам заведующей отделением гнойной хирургии областной
детской больницы №2 Елены Скляровой, девочку доставили с признаками перитонита
(воспаление в брюшной полости) и перфорацией (сквозное отверстие) органа. После
того как рентген показал многочисленные инородные предметы во всех отделах
желудочно-кишечного тракта, девочку срочно отправили в операционную. Оперировал
Ангелину доктор Николай Гришин.

– На рентгене хорошо видно, как магниты выстроились в
цепочку – это произошло за счет того, что они все притянулись друг к другу. Наш
доктор извлек два магнита из двенадцатиперстной кишки эндоскопическим методом
(не прибегая к разрезу), еще два извлекли через аппендикулярный отросток.
Остальные магниты находились в других отделах брюшной полости. После все
перфорации ушили, провели дренирование и санирование брюшной полости. Девочка
провела в отделении реанимации восемь дней, потом была переведена в наше отделение.
Ей провели противоспаечный курс лечения, чтобы минимизировать риски осложнения
в будущем. И сегодня Ангелина выписывается домой. Мы рекомендовали ей
диетическое питание, не злоупотреблять временно фруктами и овощами и через два
месяца подойти в отделение, – сообщила Елена Склярова.

Угроза для жизни

Магниты, которые проглотила Ангелина, – часть неокуба. Это игрушка-конструктор,
который состоит из шарообразных магнитов диаметром от 3 до 10 мм. Его основная
функция – снятие стресса, развитие мелкой моторики рук и пространственного мышления.
Но круглые магниты маленькие и яркие – бывает, что маленькие дети принимают их
за конфеты и проглатывают. Если взрослые замечают это в первые часы, шарики и
другие инородные тела зачастую извлекают эндоскопическим методом, без
хирургического разреза. В том случае, когда магниты находятся в организме сутки
и более, они или выходят естественным путем, или становятся угрозой жизни.

– Если человек проглотит один магнит, он выйдет естественным
образом. Не так опасно, когда магнитов несколько, но проглотили их в один момент.
Страшнее всего, если человек глотает магниты с временными промежутками. Получается,
что первый магнит уже ушел в более дальний отдел кишечника, а второй и
последующие – еще в начальных отделах. И все они тянутся друг к другу, соединяя
при этом стенки нескольких кишечных трубок. В итоге это давление вызывает
некроз, то есть разрушение ткани, – объяснил хирург областной детской больницы
№2 Александр Гуров.

Ежегодно в больницу поступает около 20 детей, проглотивших
магниты. Врачи отмечают тенденцию к росту числа подобных случаев. Часто магниты
случайно проглатывают подростки, пытаясь сымитировать пирсинг на языке.

– Немногим подросткам родители разрешают проколоть язык, а
перед ровесниками ведь хочется показать себя крутыми. И поэтому дети берут
магниты. Один держат с верхней стороны языка, второй с нижней, магниты
скрепляются, и внешне все это выглядит как настоящий пирсинг, – заметила хирург
областной детской больницы №2 Вера Острая.

За последние три года хирургическая операция потребовалась
трем детям, так как достать магниты эндоскопическим методом не удалось.

Полуторагодовалый малыш поступил с перфорацией
двенадцатиперстной кишки.

– Еще один  ребенок
проглотил два магнита и три монеты, все это сложилось внутри него в столбик.
Пришлось рассечь слепую кишку, так как монеты были большими. А вообще, чего
только дети не глотают. У нас в отделении есть стенд с предметами, которые были
извлечены из брюшной полости. Там батарейки, пуговицы, ключи, детали
конструктора, скрепки и даже иголки, – добавила доктор Елена Склярова.

Заметили ошибку? Выделите ее мышью и нажмите Ctrl+Enter

Блогер Reeflay в прямом эфире насмерть заморозил подругу

В подмосковном доме блогер Стас Решетников (Reeflay) в прямом эфире выгнал свою беременную сожительницу Валентину Григорьеву на балкон практически без одежды. Всю ночь Григорьева провела на морозе — утром мужчина занес в дом ее бездыханное тело. При этом Решетников вел прямой эфир вплоть до появления скорой помощи и полиции.

В Подмосковье задержали 30-летнего блогера Стаса Решетникова, известного как Reeflay. Предполагается, что он виноват в смерти 26-летней сожительницы Валентины Григорьевой, которая скончалась практически в прямом эфире. Видео со стримом мужчина опубликовал в YouTube.

На кадрах видно, как Решетников выходит на балкон и вытаскивает оттуда бездыханное тело девушки. «Заяц мой, ты жива или нет? Валь, ты что? Я вам говорю, она как будто мертвая. Неважно, под чем она была. Она была моей самой лучшей подругой», — говорит в это время блогер.

Он положил Григорьеву на диван, а сам сел у камеры, продолжая вести эфир. «Она замерзла на балконе. Это я виноват, закрыл ее там», — рассказал стример подписчикам. Он сообщил, что его друг вызвал скорую. Пока врачи ехали, Решетников расплакался.

Через некоторое время в кадре появились медики, которые лишь констатировали смерть девушки. «Окоченела уже — конечно, мертва», — заявила фельдшер. Позже в комнату зашли полицейские, именно они попросили блогера «вырубить» камеру, но тот ее просто развернул. «Достримился? Будем разбираться», — слышна фраза правоохранителя.

Стримы Решетников и Григорьева вели из подмосковного дома, который они арендовали около года назад. По данным телеканала РЕН ТВ, в ночь с 1 на 2 декабря пара поссорилась, Валентина почувствовала себя плохо, у нее началась диарея.

В прямом эфире Reeflay выгнал девушку на балкон практически без одежды – подписчикам он сообщил, что сделал это, чтобы подруга «не воняла». По другой версии – мужчина запер возлюбленную на балконе за донат в размере $1000.

На видео слышно, как Григорьева просит впустить ее — она жалуется на холод и плохое самочувствие. Однако Решетников был непреклонен — спустя некоторое время он прекратил прямой эфир и возобновил его только на утро, когда девушка уже скончалась.

Отметим, что на одном из октябрьских стримов Валентина рассказала подписчикам, что беременна. Однако рожать она не собиралась – девушка хотела уйти от возлюбленного, сообщила ее подруга «Московскому комсомольцу».

«Я буду делать аборт – это 100%. Я действительно беременна, но я этого ребенка не рожу никогда. Я Стасу скажу, почему, а больше никому», — говорила сама Григорьева на стриме в октябре.

Решетников встречался с ней, чтобы издеваться, унижать и оскорблять в прямых эфирах, считает собеседница «МК».

«Могу сказать, что была в шоке от того, чем они занимаются. Все эти ролики, полные жестокости. Да сам Стас не сказать, что был нежен с Валей. Наоборот, грубости, подколки вечные какие-то. Я ее спрашивала: «Почему ты все это терпишь?». Она говорила, что любит его. У меня сложилась такое впечатление, что она его действительно любила», — поделилась подруга погибшей.

Она рассказала, что училась вместе с Григорьевой в колледже в Краснодаре. «У Вали вообще очень сложная судьба. Ее мама и бабушка умерли, они за ними ухаживала в последнее время, все было на ней. Где ее отец, мы пока не знаем, не можем с ним связаться. Года два назад она подалась в Москву, хотела работать моделью», — отметила девушка.

По неподтвержденным данным СМИ, Григорьева занималась проституцией – ее анкеты можно найти на специализированных сайтах. Сам Reeflay снимал стримы, на которых играл в онлайн-казино. При этом все его прямые эфиры сопровождались ссорами и конфликтами с Валентиной.

Так, в одном из видео парень даже брызнул ей в лицо из перцового баллончика, из-за чего девушка стала кричать и задыхаться, прося о помощи. В остальных стримах он не раз бил Григорьеву и постоянно унижал ее словесно.

«Газета.Ru» отправила запрос в Следственный комитет с целью подтвердить факт возбуждения уголовного дела.

Напомним, что ранее, 19 октября 2020 года, стример Mellstroy (Андрей Бурим) разбил лицо блогерше Алене Ефремовой во время прямого эфира на YouTube. Инцидент произошел в одной из башен комплекса «Москва-Сити», где Бурим отдыхал с другими блогерами.

«Покажи мне, что ты топчик, не словами, а делом», — сказала Ефремова, после чего блогер схватил ее за шею и несколько раз ударил головой о стол. Затем молодой человек вышвырнул девушку из кадра.

По словам Ефремовой, блогер сломал ей челюсть и повредил брекеты, наличие которых усугубило повреждение мягких тканей. Кроме того, она рассказала, что обратилась в полицию и попросила помощи у юристов. Тем не менее уголовное дело так и не возбудили.

«Я тот человек, на ошибках которого вы должны учиться. Я повелся на дешевую провокацию. И вот чего она мне стоила. Мне заблокировали все доступные способы заработка, и апартаменты в «Москва-Сити» мне теперь не по карману. Я сторонник того, чтобы не бить девушек. Теперь буду знать и буду бить через тряпку», – так Бурим комментировал произошедшее в своем Instagram.

Ученые выяснили, почему информация вылетает из головы

Если нас резко отвлечь от размышлений, мы зачастую не можем вспомнить, о чем только что думали. Почему мозг очищает «оперативную память», как эта проблема связана с болезнью Паркинсона и при чем здесь африканская саванна и дрова для костра, рассказывает отдел науки «Газеты.Ru».

Вы думаете о чем-то важном — о планах на отпуск или о новом проекте по работе, и тут раздается телефонный звонок. Все мысли немедленно вылетают у вас из головы, а потом вы мучительно вспоминаете, о чем рассуждали минуту назад.

Знакомая ситуация? Наверняка вы не раз сталкивались с подобным явлением. А сейчас ученые провели новые исследования и выяснили, какие процессы стоят за этим феноменом.

Исследование, проведенное неврологом Адамом Ароном из Калифорнийского университета в Сан-Диего вместе с сотрудниками Оксфордского университета во главе с ведущим автором Яном Весселем, опубликовано в журнале Nature Communications. Авторы этой работы пришли к выводу, что за прерывание процесса мышления отвечает тот же механизм работы мозга, что и за остановку движения нашего тела.

В своей работе ученые исследовали одну из частей мозга, которая играет важную роль в процессе управления движением тела, — субталамическое ядро (СЯ). Это небольшое скопление плотно упакованных нейронов, напоминающее по форме двояковыпуклую линзу и являющееся частью базисной системы базальных ганглиев — нервных узлов в мозге человека.

Предыдущие исследования Арона и его коллег показали, что СЯ включается, когда нужно подать телу сигнал остановки. По словам профессора Арона, это может быть особенно важным для так называемой полной остановки тела. Полная остановка представляет собой резкую остановку всего тела. Мы испытываем ее, например, когда, выходя из лифта, неожиданно встречаемся с человеком по другую сторону дверей и резко останавливаемся, чтобы избежать столкновения с ним.

Авторы анализировали энцефалограммы мозга 20 здоровых людей и сигналы от электродов, имплантированных в СЯ семи пациентам, страдающим болезнью Паркинсона (СЯ является основной мишенью для терапевтической стимуляции головного мозга при лечении этой болезни).

Авторы считают, что их исследование поможет лучше понять механизм болезни Паркинсона. Это заболевание приводит к двигательным нарушениям: тремору (дрожанию конечностей), замедленному движению и судорогам лица. Для больных также характерна невозмутимость — они погружены в свои мысли и не обращают внимания на внешние раздражители. По мнению профессора Арона, за заторможенность движения пациентов отвечают те же мозговые процессы, что и за невозмутимость в процессе мышления.

Все испытуемые выполняли задание по исследованию рабочей памяти, которая определяет способность держать в уме небольшие фрагменты информации, необходимые для кратковременной мыслительной деятельности. Такую память также называют оперативной, по аналогии с оперативной памятью компьютера. В ходе каждого отдельного испытания добровольцев просили запомнить последовательность букв, затем раздавался звонок, и они должны были воспроизвести эту последовательность. В большинстве испытаний в качестве звонка использовалась однотонная мелодия. Иногда звонок заменяли на сигнал, похожий на птичье пение. В ходе испытаний регистрировалась мозговая активность волонтеров и то, насколько хорошо добровольцы помнили последовательность букв.

Результаты показали, что, реагируя на неожиданные события, мозг ведет себя так же, как и в случае остановки движения тела. В обоих этих процессах задействовано СЯ. Чем больше СЯ включено в процесс, то есть чем больше мозг реагирует на неожиданный звуковой сигнал, тем большее влияние этот сигнал оказывает на рабочую память человека. В результате человек забывает информацию, которую пытался удержать в уме.

«На данный момент мы показали, что неожиданные или удивительные события включают те же механизмы работы мозга, которые мы используем для движения и остановки тела», — комментируют авторы исследования.

Обнаруженная связь СЯ с остановкой движения тела и функционированием рабочей памяти хорошо соответствует анатомическим моделям, объясняющим, какую роль СЯ играет в системе головного мозга. Тем не менее, по мнению авторов, необходимы дополнительные исследования, чтобы определить, есть ли причинно-следственная связь между активностью, наблюдаемой в СЯ, и потерей информации из рабочей памяти.

«Неожиданные события приводят к тому, что вы забываете, о чем думали только что, — говорит Арон. — Радикально новая идея заключается в том, что, подобно тому как «механизм остановки» мозга участвует в остановке движения тела, он может также отвечать за прерывание мыслительного процесса и потерю информации».

Профессор Арон считает, что возможное направление будущих исследований — изучение того, какую роль СЯ и связанные с ним зоны мозга играют при заболеваниях, характеризующихся проблемами с концентрацией внимания, например при синдроме дефицита внимания и гиперактивности.

«Было бы интересно посмотреть, можно ли искусственно запустить этот мозговой механизм, — добавляет Вессель. — Это позволило бы активно использовать его для избавления от навязчивых мыслей или нежелательных воспоминаний».

Если дальнейшие исследования подтвердят связь между СЯ и сбоями в рабочей памяти, то можно предположить, что мы имеем дело с адаптивным механизмом мозга, считают авторы работы. Для того чтобы понять, как мог возникнуть такой механизм, профессор Арон предлагает рассмотреть следующий пример. Представьте, что вы гуляете по африканской саванне и собираете дрова для костра. Вы мечтаете о еде, которую собираетесь готовить, и вдруг слышите шорох в кустах. Вы резко останавливаетесь и забываете о еде, потому что вы фокусируете все ваше внимание на кустах, чтобы выяснить, грозит ли вам опасность. В этом случае для вас будет полезно выкинуть из головы все ненужные мысли и сосредоточиться на текущей проблеме.

Почему Надя забыла слово «мама»

Наде Пименовой 10 апреля исполнится 13 лет. А говорить она начала только в 11. Это уникальный случай, можно сказать, чудо. Ведь психиатры считают, что если у ребенка с аутизмом к семи годам речь не появилась, то он на всю жизнь останется «безъязыким». Маме Нади и девочке с ее раннего детства помогает тульская организация «Маленькая страна — Мы есть!». 

Фото Лены Балакиревой

Почему Надя забыла слово «мама»

Надя развивалась как вполне обычный ребенок: до года она выучила 10 слов, росла жизнерадостной, улыбчивой девочкой. А к двум годам вдруг практически полностью замолчала. Даже слово «мама» забыла…

«Вообще-то, и раньше были у нас тревожные звоночки, — вспоминает мама Майя Пименова, член президиума тульской общественной организации «Маленькая страна — Мы есть!». —  Например, когда ей полгода исполнилось, она перестала спать. Не всегда отзывалась на имя: бывает, позовешь «Надя, Надя» — она не реагирует, а погремишь погремушкой, она тут как тут. Я подозревала, что это какие-то нарушения развития, но все-таки надеялась, что не настолько сильные. В целом и мне, и психиатрам, и неврологам казалось, что с ребенком все нормально. Значительный откат произошел после полутора лет: появились страхи, изменилось пищевое поведение — она стала отказываться от любых продуктов, кроме картофельного пюре, макарон и яблочного сока.  А главное, произошла полная потеря речи. Стало понятно, что с ребенком творится что-то неладное».

Майя показала дочку известному детскому психиатру Александру Козлову, и он сразу предположил, что налицо симптоматика аутизма. Предложил понаблюдать за девочкой еще три месяца. А когда срок прошел, доктор вынес окончательный вердикт: «Оформляйте инвалидность». Поначалу ужас накрыл, но Майя поняла, что нужно с этим диагнозом как-то жить дальше. А как?

Когда в семье рождается ребенок с особенностями, это в любом случае воспринимается как шок, тупик, масштабное бедствие, даже если семья с достатком и есть кому присмотреть за малышом.

А в случае Майи поддержки ждать было неоткуда — ведь она воспитывала дочь одна практически с самого ее рождения. Родители помогали ей как могли, но в силу возраста им самим уже нужна была поддержка. 

Фото Лены Балакиревой

«Семьям детей с аутизмом НКО нужны как воздух»

Но все же так редко бывает, чтобы человек оказался один перед тысячей наглухо запертых дверей. Какая-то из них непременно отворится. Поддержка явилась в лице общественной организации «Маленькая страна — Мы есть!», организованной родителями детей с аутизмом. В эту дверь Майя постучалась в 2010 году, когда Наде  было три года. С тех пор Надя постепенно стала активной участницей программ «Маленькой страны», путешествуя по всем ее извилистым маршрутам. Здесь есть центр для особых детей и подростков, где действуют мастерские, комната сенсорной разгрузки, оборудованная кухня, небольшой спортзал. И сейчас девочка занимается в группе и индивидуально с педагогами-психологами, участвует в поездках в лагеря-интенсивы, акциях, праздниках.  Если мероприятия семейного формата, то с мамой, если только для детей — то в группе с другими подопечными. Конечно, без сложностей не обошлось.

«Сначала я вела группу, которую посещала Надя, а потом стала заниматься с ней индивидуально, — говорит педагог-психолог Евгения Борисенко. —  Поначалу она могла кричать, кусать себе руки, если была чем-то недовольна. Это происходило из-за чего угодно. Обозначилась острая проблема — реакция на детские голоса и вообще на шум, самоагрессия. Мы вешали ей на шею картинки-коммуникаторы, и она научилась объясняться с их помощью и доносить до нас свои просьбы: хотела есть — указывала на изображение колбаски, пить — на картинку со стаканом  воды…»

Постепенно обозначилась склонность Нади к творчеству. Ей, единственной в «Маленькой стране», понравились шитье и вышивка, и специально для нее нашли педагога по шитью, занимавшегося с ней индивидуально. Ей интересны фольклорные мотивы, поэтому она шьет лоскутные панно, яркие тряпичные куклы с забавными мордочками. И всегда придумывает  имя для каждой из них.  

Надя в лагере «Лето со смыслом». Фото из личного архива

Но главное Надино увлечение — кулинария:  она умеет готовить сама (конечно, под присмотром) и не только простую яичницу, но и блюда посложнее — рагу, плов, салат оливье. Она на целый год стала участницей проекта «Дорога в жизнь» — обучение детей и подростков с РАС всем необходимым жизненным навыкам и умениям в «учебных квартирах». Привлеченные специалисты, социальные педагоги, психологи и дефектологи, учат самообслуживанию, поведению в быту и общественных местах, самоконтролю,  ориентации в городской среде и просто общению друг с другом. Надя посещала такую квартиру целый год, оставалась там раз в неделю на сутки и с удовольствием «дежурила по кухне» вместе с товарищем постарше. Кроме того, она научилась сама расчесывать себе волосы, надевать наволочки на подушку, застилать постель. «Нам, родителям, поддержка профильных НКО и фондов необходима как воздух, — убеждена Майя. — Для ребенка с аутизмом каждый приобретенный бытовой навык — маленький трофей в борьбе с непростым диагнозом».

Фото Лены Балакиревой

Фото Лены Балакиревой

Шесть дней «Лета со смыслом»

Два года назад Надя поехала в лагерь-интенсив «Лето со смыслом», организованный при поддержке фонда «Обнаженные сердца». До этого она ездила в семейные лагеря только вместе с мамой. А тут оказалась психологически готова маму «отпустить», оставить дома. Конечно, ее сопровождали два специалиста. Майя волновалась, но все-таки была уверена, что все будет под контролем. Ведь ненадолго, всего-то на шесть дней…

Надя вернулась загоревшая и счастливая, а через месяц она вдруг сказала первое слово: «Сам-сам!» На ее «языке» означало — дай послушать песню. Потом выучила любимое слово «море», имена своих педагогов. С этого начался ее речевой прогресс, запущенный, как считает Майя,  позитивным стрессом.

«Я бы хотела для дочки обычной жизни»

«Она попала в другую среду без родительской поддержки и была вынуждена окунуться в социум, выйти на более тесный контакт с людьми, — говорит Майя. — Причем не только на короткое время занятий, а в круглосуточном режиме. Все-таки от лагерей-интенсивов есть положительный эффект, пусть даже они длятся всего несколько дней. С ней работала известный педагог, эрготерапевт из США Кейтлин Мо Тейлор, у нее 30-летний стаж работы с детьми с РАС. Надя — человек, личность, у нее есть свои интересы, свои эмоции и чувства, пусть даже она выражает их не так, как принято в обществе. Ей необходимо быть в социуме, потому что если такой ребенок останется один в четырех стенах, то он уйдет в свой придуманный мир и его оттуда будет тяжело вытащить».

Надя с мамой

Сегодня личный лексикон Нади Пименовой составляет уже 300 слов. Она довольно внятно произносит слова и складывает их в простые фразы. Может попросить: «Дай мне молоко» и что-то еще в том же духе. Ее речь, как у обычного ребенка в два с половиной года. Картинки-коммуникаторы уже не нужны. Надя учится  в 4-м классе по программе для детей с умеренными интеллектуальными нарушениями развития, к ней на дом приходит учительница из коррекционной школы и обучает по всем предметам. Девочка старается развивать навыки общения, строить диалоги.

Ей важно научиться обращаться с просьбами к разным людям, звать на помощь, если вдруг что-то заболит. Пока такие коммуникации сложны, но Надя растет, осваивает глаголы, слова, обозначающие цвета, цветовые сочетания, вкусы.

Фото Лены Балакиревой

Смыслом обучения ребенка с аутизмом не должна быть погоня за «нормой» — важно помочь ему проявить себя как личность, уверены специалисты. Что люди, не связанные с воспитанием таких детей, знают о них? Что они не говорят и не смотрят в глаза, а еще — что их называют «человек дождя», и среди них изредка рождаются гении. Только и всего. А насколько трудны их шаги к контактам с людьми, к самостоятельности, об этом знают только их родители  и подвижники-специалисты, создающие совместными усилиями организации, подобные «Маленькой стране — Мы есть!».

Задачу информирования общества о проблеме аутизма тульская «Маленькая страна — Мы есть!» решает не только через общение с медиа, размещение информации на биллбордах, участие в марафонах. Но и через акцию «Зажги синим»: ведь 2 апреля — международный день человека с РАС, а синий — это цвет аутизма. Многие городские объекты — музеи, предприятия, парки —  подсвечиваются бархатным цветом ночного апрельского неба…

Объединение для содействия семьям с детьми с расстройствами аутистического спектра «Маленькая страна — Мы есть!» организовано в 2006 году. Одна из главных ее задач – подготовить детей с РАС к взрослой жизни, научить их самостоятельности, умению адаптироваться в обществе  без помощи родителей. В «Маленькой стране…» есть группы общения, тренировочная квартира, мастерские по художественной обработке дерева и мозаике, проводятся лагеря-интенсивы, занятия по адаптивной верховой езде, реабилитационные занятия по плаванию, семейные мероприятия, члены организации участвуют в благотворительных марафонах.   В центре для особых детей и подростков при организации занимаются более 50 детей.  

Поддержать организацию «Маленькая страна — Мы есть!»

13 фильмов, которые разобьют ваше сердце — Что посмотреть

Бывают фильмы веселые, смешные до икоты, бывают глубокие, над которыми нужно думать, а есть фильмы настолько проникновенные и цепляющие, что их невозможно не полюбить, даже если после просмотра вы будете рыдать в три ручья.

Клуб любителей книг и пирогов из картофельных очистков
Amazon Prime Video

1946 год. Известная британская писательница Джулиет получает письмо от фермера Доуси, жителя острова Гернси. В нем мужчина рассказывает, как немногочисленные островитяне пережили немецкую оккупацию с помощью единения и любви к литературе. Джулиет тут же отправляется на Гернси за сюжетом для нового романа.

Капернаум
Mooz Films

Малышу Зейну не повезло родиться в бедной многодетной семье в Бейруте. У него нет документов, он не умеет писать и читать и даже не знает, сколько ему лет. Ежедневно ребенок вынужден заботиться о братьях и сестрах и буквально выживать. Уставший от этого Зейн подает в суд на своих родителей, которые зачем-то подарили ему такую жизнь.

Месть от кутюр
Embankment Films

Однажды ночью в маленьком тихом городке появляется женщина в ослепительном наряде. Жители взбудоражены пополнением в своих рядах. Кто она? Что здесь забыла? Где берет такие наряды? Гламурная дама представляется: оказывается, что она — местная жительница по имени Миртл, которую много лет назад обвинили в убийстве и ребенком отправили далеко за пределы страны. Повзрослев, осмелев и выучившись на портниху, Миртл вернулась, чтобы вспомнить, что же произошло тогда, и вновь заслужить уважение горожан.

Таинственный Альберт Ноббс
Allen & Associates

Дублин, конец XIX века. Перед нами официант по имени Альберт. Ежедневно он угождает многочисленным посетителям гостиницы, более того, его смело можно назвать лучшим работником — за 20 лет службы он ни разу ничего не украл, не испортил, не сплетничал и даже не пил. Все эти годы Альберт втайне мечтал ходить в платьях, кокетничать с мужчинами и не прятаться за корсетами и учтивостью. Но девочке без рода, состояния и красоты, которую никто не захочет взять в жены, остается только одно — терпеть, улыбаться и представляться Альбертом Ноббсом.

Доверие
Dark Harbor Stories

14-летняя Энни знакомится с мальчиком онлайн. После продолжительной переписки они решают встретиться. Убежав тайком от родителей, она наконец встречает своего собеседника, но он оказывается не таким, каким казался в переписке. Этот фильм не только о сексуальных преступлениях, он о последствиях, о поломанных судьбах и о том, как одно ужасное происшествие может в корне поменять жизнь.

Эдвард руки-ножницы
20th Century Fox

Одинокий ученый создает человеческое существо (нет, это не монстр Франкенштейна). Но, к сожалению, «доделать» создание до конца не получилось — ученый умер. И теперь Эдвард вынужден коротать свои дни в заброшенном доме в полном одиночестве. Но вот однажды он знакомится с прекрасной девушкой Пэг Босс, которая решает превратить «монстра» в простого человека.

Смерть супергероя
Bavaria Pictures GmbH

Жизнь подростка нелегка — прыщи, проблемы с дисциплиной, родители начинают раздражать, а тут еще и девчонки, как нарочно, надевают коротенькие юбочки. А когда у тебя рак и ты понимаешь, что часы тикают, всё становится серым и пресным. И тогда единственный способ убежать от проблем — нарисовать тот мир, в котором хочется жить.

Заплати другому
Warner Bros. Pictures

Семиклассникам дают необычное задание: каждый должен придумать идею, которая изменит жизнь к лучшему. Один из учеников, Тревор, придумывает схему «заплати другому»: помоги троим людям, а они, в свою очередь, должны будут помочь трем другим, и так до бесконечности. За считанные дни эта теория набирает немалый оборот, об этом собираются писать в газетах, вот только к чему приведет в итоге эта схема? Идея проста: мир будет таким, каким его делает для себя каждый.

Тебя никогда здесь не было
Film4

Бывший агент ФБР Джо находит способ заработать — он вытаскивает детей из трудных ситуаций. Очередное дело Джо оборачивается неприятным сюрпризом — он должен спасти дочь влиятельного чиновника, обезопасив девочку и максимально не навредив репутации горе-папаши.

Ученик
Hype Film

Моралист Вениамин выучил Библию от корки до корки. Подросток воистину уверовал и теперь везде видит грешников. Разумеется, он тут же начинает вступать в полемику с одноклассниками и учителями по вопросам морали и религии. И именно его радикальные действия в итоге приводят к непоправимой трагедии.

Нелюбовь
Нон-стоп продакшн

Борис и Женя на пороге развода. У каждого новые семьи, любимые, новые планы. Единственным неразрешенным вопросом остается опека над их 12-летним сыном Алешей. Ребенок не нужен никому из родителей, и они откровенно говорят об этом в его присутствии. Однажды, устав от бесконечных ссор, Алеша убегает из дома, не оставив даже записки.

До свидания там, наверху
Gaumont

Последние дни Первой мировой войны. Капитан Прадель, живущий войнами, кровью и порохом, получает письмо об окончании военных действий, но все же посылает двух разведчиков в стан врага и провоцирует кровавую и бессмысленную битву. В результате молодой художник и богатый наследник Эдуар Перико получает жуткую травму, подсаживается на опиум и пропадает без вести.

Богемская рапсодия
20th Century Fox

В центре сюжета — история жизни Фредди Меркьюри и творческого пути рок-группы Queen. Фильм рассказывает, как бедный художник из семьи эмигрантов смог добиться невероятного успеха и прославить свою музыку в веках.

7 октября 2019

Нашли ошибку? Выделите фрагмент и нажмите Ctrl+Enter.

25 причин, по которым наш Эльф на полке забыл переехать!

Причины, по которым наш эльф забыл переехать

Снова наступило то время года! Пора еще раз рассказать о причинах, по которым наши эльфы забыли двинуться с места … снова! Да, даже несмотря на то, что идеи эльфа на полке заставляют детей смеяться, он часто забывает двигаться и остается на месте два дня подряд. Итак … каждый год я делюсь этим постом с причинами, по которым наш эльф не двигался.

Надеюсь, ваш эльф менее забывчивый, чем наш.🙂

«МАМА! Гилберт (наш эльф) забыл двинуться… снова! Он ВСЕ ЕЩЕ на венке на двери! Мама? Мама?»
На что у меня сейчас хороший ответ… 25, собственно говоря. Если у вас нет эльфа, прокрутите вниз, и вы найдете мою партнерскую ссылку на Amazon, чтобы найти эльфа на полке и многое другое.

Когда дети будят нас и говорят, что наш эльф забыл двигаться — нам нужно быстро встать на ноги, чтобы придумать причину.У нашего эльфа на полке есть отличные идеи, но иногда он просто придерживается одной и той же два дня подряд. В хорошие дни он делает забавные вещи и даже меняет наряды, но в другие дни … он просто забывает пошевелиться.

Вот 25 причин, по которым наш эльф не двинулся с места:

1- Моя подруга, Холли, использует предлог, что ее эльф застрял, поэтому они используют кухонные щипцы, чтобы сдвинуть его с места и освободить.

2- Он услышал, как кто-то встает с кровати, прямо когда он собирался двинуться с места.Он боялся, что его поймают, поэтому ему пришлось остаться на месте! (Вы должны оставаться в постели, чтобы он мог двигаться!)

3- (Если ваш ребенок плохо себя вел) — Он видел, как вы плакали о ___ вчера, и он решил не говорить Санте, на этот раз, потому что в этом доме мы даем второй шанс.

4- Он заснул, ожидая, пока ты заснешь…

5- Мне показалось, что снизу доносится какой-то храп. Он, должно быть, рано заснул прошлой ночью.

6 — Кажется, вчера вечером я слышал телевизор — держу пари, он смотрел шоу, и к тому времени, когда оно закончилось, он услышал, как мы просыпаемся, и не мог пошевелиться.

7- Вы проснулись слишком рано. Вот почему я прошу вас оставаться в постели до 7:00, потому что он не вернется домой с Северного полюса до 7:00.

8- Вы правы, он не двигался, но я вижу крошки на прилавке, поэтому держу пари, что он перекусил, а затем вернулся на свое место и забыл, что он уже был там!

9- Может, он думал, что если он останется здесь сегодня, то сможет лучше спрятаться, потому что ты больше туда не заглянешь!

10- О нет! Похоже, его нога / рука / бирка застряли.Дай мне вырвать его ложкой.

11- Я думаю, что он остался там, потому что он все очень хорошо видел.

12- «Эльф, мне жаль, что мы плохо спали прошлой ночью, и ты не могла пошевелиться. Может, ты сможешь переехать, пока дети в школе / на уроках ».

13- Я думаю, что иногда ему нравится двигаться днем, потому что ему трудно видеть ночью.

14- Я определенно слышал некоторые разговоры прошлой ночью, я думаю, что его друг-эльф приходил сюда, потому что это звучало как два эльфа… Бьюсь об заклад, они так много говорили, что он забыл пошевелиться.

15- Однажды наш эльф приготовил детям маленькие зеленые оладьи. Когда он забыл переехать, мы решили, что это потому, что он слишком любил блины, чтобы двигаться.

16- Ой, чувак! Я думаю, что это моя вина. Мне пришлось спуститься вниз, чтобы выпить, и я увидел в воздухе волшебную пыль. Могу поспорить, что он двигался, пока я не упал. Извините ребята.

17- Знаете что? Папины клей вынули из гаража. Бьюсь об заклад, он играл с этим и застрял. Я вытащу его лопаткой.(не забудьте сказать своему эльфу, чтобы он больше не делал этого).

18- (если у вас есть собака) — собака оставалась рядом с ним и не уходила, поэтому не могла двигаться.

19- Он был болен прошлой ночью — похоже, у него может быть температура. Вы можете принести мне градусник? Я проверю.

20- Похоже, он повредил ногу. Позвольте мне посмотреть, смогу ли я взглянуть на него для вас (достаньте комплект доктора и дайте ему еще раз, не касаясь его.

КОГДА ВЫ ПОКУПАЕТЕ СЕБЯ НЕКОТОРЫЕ ВРЕМЯ, ЧТОБЫ ВАШ ЭЛЬФ МОЖЕТ ДВИГАТЬСЯ:

21- «Эй, милая, ты можешь вернуться в свою комнату и взять толстовку на случай, если сегодня внутри холодно?» Или «Можешь забежать наверх и посмотреть, оставил ли я там свой телефон / ключи / деньги?» (Это купит вам две минуты)

22- Нам нужно идти вместе, как одна семья.Позвольте мне сначала сбежать вниз, чтобы убедиться, что жалюзи открыты, чтобы мы могли его хорошо рассмотреть. (Покупает вам 1-2 минуты).

23- Ой, подожди — тебе нужно пойти почистить зубы (или заправить постель, или одеться), прежде чем ты сможешь проверить эльфа.

24- Прежде чем искать эльфа, можешь поторопиться и сделать ему карту? Я чувствую, что мы никогда ничего ему не делаем, и он всегда делает для нас забавные вещи.

25- Ой, чувак !! Что это был за шум? Я думаю, он все еще в движении. Останься здесь, пока я бегу и проверю.Не спускайся, пока я не скажу тебе, что все ясно, потому что если ты его увидишь, он потеряет свою магию!

# 26 БОНУС: Это пришло от читателя, и мне это нравится:
Поскольку эльфы привыкли жить на холодном Северном полюсе и в нашем доме очень тепло, магия эльфов исчезает, когда они нагреваются. Чтобы перезарядить магию, эльфу должно быть холодно, поэтому я использую прихватку, чтобы поместить его на некоторое время в морозильную камеру.

ps… ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ, ЧТО ТАКЖЕ НАПЕЧАТАТЬ ЭТИ ОГОВОРКИ!

Если ваши дети чем-то похожи на наших детей (см. Ниже), они рассчитывают на то, что эльф двигается каждый день, так что держите эти маленькие отговорки под рукой.😉

Где взять эльфа на полке:

Если у вас нет эльфа или вы никогда не пробовали его, вы можете получить его здесь или вы можете получить плюшевого эльфа (я никогда не видел этого до сегодняшнего дня!

Еще рождественские сообщения, которые могут вам понравиться:

Набивки для чулок для детей

Хотите, чтобы идея ELF на ПОЛКЕ?

© YourModernFamily.com. Контент и фотографии защищены авторским правом.Обмен этой статьей приветствуется и приветствуется, копирование и / или вставка статей в любые социальные сети строго запрещены.

вещей, которые нужно сказать, когда вы забываете переместить своего эльфа

Мы все были там — забыли пошевелить нашего эльфа, и утром ваш ребенок спрашивает, почему. Конечно, вы можете придумать пару остроумных комментариев. Но рано или поздно у вас закончатся ответы (точно так же, как они делают, когда вы спрашиваете, как фантики оказались в их наволочках).

К счастью, мы предлагаем 21 ответ, который вы можете использовать, когда ваш ребенок задается вопросом, почему ваш эльф не двинулся с места:

1.Похоже, его [вставить руку / ногу / метку] застряли на [вставить объект]! Давайте осторожно поможем ему освободиться щипцами.

2. Он услышал, как кто-то спускается по лестнице, и не хотел, чтобы его поймали, поэтому остался на том же месте.

Flickr | mbaylor

3. Я думаю, ага, он немного сдвинулся. Немного, но он переехал.

4. Вчера вы были не очень милы. Санта сказал ей оставаться на месте и снова наблюдать за вами с того же места, чтобы увидеть, поправитесь ли вы сегодня.

5. Он сказал, что прошлой ночью ему было трудно видеть, так как занавески были закрыты, поэтому он снова собирается сидеть там. Нам нужно не забывать держать шторы открытыми, чтобы лунный свет помог ему увидеть.

6. Кажется, он заснул — вчера вечером я слышал храп снизу, когда чистил зубы перед сном.

Flickr | peapodsquadmom

7. Я слышал, как он шмыгнул носом сегодня утром. Он может простудиться.

8. [Эльфийское имя] слышал, как вы вчера кричали о [вставить эпизод срыва].Он верит во второй шанс, поэтому не скажет Санте, что вы сделали вчера.

9. [Вставьте имя оленя], должно быть, посмел его сидеть на месте — похоже, он выигрывает пари!

10. О, он, должно быть, подшутил над нами! Вы уверены, что он был там вчера?

Flickr | mbaylor

11. Стреляй! Я спустился вниз, чтобы напиться, и, должно быть, напугал его. Вот почему он не двинулся с места.

12. Интересно, сбережет ли он свою магию завтра для чего-то особенного?

13.На Северном полюсе была сильная снежная буря, поэтому он не смог вылететь прошлой ночью.

14. [Вставьте папу / собаку / кошку] случайно прикоснулся к нему перед тем, как вы проснулись, поэтому ему нельзя двигаться до завтра.

Flickr | mbaylor

15. Вчера нас не часто было дома, поэтому он не мог хорошо наблюдать за вами с этого места.

16. [Эльфийское Имя], должно быть, забыл поставить будильник и не хотел, чтобы его поймали на движении!

17. Он, должно быть, устал от такой тяжелой работы в последние несколько дней перед Рождеством.

18. Вы, должно быть, были так хороши вчера, что он не чувствовал, что ему нужно двигаться.

19. Ему должно понравиться это место. Оттуда он действительно хорошо видит снаружи.

Flickr | mbaylor

20. Он каждую ночь летает на Северный полюс, чтобы рассказать Санте о вашем дне. Если вы встанете с постели слишком рано, ему придется спешить, и у него не будет времени найти новое место.

21. Сегодня утром видела на улице следы — похоже, он рано вышел на прогулку.Бьюсь об заклад, он забыл, что уже был там.

Если ничего не помогает, придумайте оправдание, требующее от них быстрого бегства в свои комнаты, а затем бросьте куклу через комнату, прежде чем они увидят!

[ч / т: Ваша современная семья]

Вы также можете сказать своим детям, что ваш эльф просто ждет, когда они приготовят ему эти восхитительные пончики с эльфами!

Как запомнить язык, который вы забыли: 13 супер практических советов

У вас в памяти крутится языковой зомби?

Если вы когда-нибудь изучали язык, который позже забыли, то, возможно, вы этого и не осознавали, но у вас там есть ходячие мертвецы.

Не пугайтесь. Это не съест ваш мозг и не запустит зомби-апокалипсис.

Он будет просто сидеть и спокойно держаться за следы старых правил грамматики и отголоски словарных списков, которые вы когда-то изучали, — пока вы не будете готовы возродить его.

И мы покажем вам, как это сделать!

Запоминать язык, который вы забыли, — это не то же самое, что выучить язык с нуля. Вам нужно воскресить эти воспоминания о языке зомби, а также предотвратить проблемы, из-за которых вы в первую очередь забыли этот язык.

Хорошая новость в том, что это не так страшно, как кажется.

У нас есть 13 практических советов, которые помогут вам запомнить изучаемый язык и вернуться к свободному владению языком.

Но сначала давайте посмотрим, что происходило до того, как ваши языковые навыки были зомбированы.

Загрузить:
Это сообщение в блоге доступно в виде удобного и портативного PDF-файла, который вы можете
можно взять куда угодно.
Щелкните здесь, чтобы получить копию. (Скачать)

Чтобы возродить язык, понять, почему вы его потеряли

Прежде чем мы погрузимся в суперпрактичные вещи, которые вы можете сделать, чтобы оживить забытый язык, давайте поговорим о том, почему вы его потеряли — , когда он уже был в ваших руках.

Знаете что, почему бы нам не вернуться еще дальше и не рассмотреть некоторые причины, по которым вы вообще начали изучать язык. И не только ради удовольствия — свяжет все воедино , заставит нас увидеть более широкую картину и поможет нам понять, почему и как все рушится.

Сначала поговорим о мотивации. Когда дело доходит до изучения языка, это очень важно. Это двигатель любого путешествия по изучению языка. Давайте вспомним, когда вы спросили себя: «Какой язык мне учить?»

Итак, какова была ваша мотивация к изучению языка в первую очередь? Он может быть столь же сильным, как страсть к немецкому кино, или столь же непрочным, как обязательный курс французского в колледже.Может быть, ваше сердце внезапно екнуло после того, как вы увидели эту итальянскую девушку, и все, о чем вы могли подумать, — это выдать себя за учтивого итальянского любовника. Или, может быть, это была надежда на повышение или назначение за границу.

Ваша мотивация так важна, потому что, как только вы ее потеряете, она действительно пойдет под откос. Может быть, девушка, по которой ты тосковал, оказалась совсем не в твоей любви. Может быть, вы закончили курс французского и небрежно выбросили все эти карточки в мусорную корзину, как только получили оценку.

Или, возможно, у вас была иммиграционная ситуация, когда ваши родители решили переехать в США, когда вам было пять лет, и вы стали настолько западными, что забыли, каков настоящий вкус васаби. Теперь у вас есть английский вместо вашего первого языка — японского.

Есть много причин забыть язык. Но хотите верьте, хотите нет, все они приводят к одной и той же проблеме: неиспользование .

Короче говоря, целевой язык настолько потерял свою коммуникативную значимость, что вы перестали его использовать.На самом деле все очень просто. Вы забыли язык, потому что не использовали его. Составьте то, что с течением времени, и эти уроки лексики и грамматики кажутся безвозвратно утерянными.

Итак, мы подошли к месту лингвистического преступления — мертвому языку.

Но действительно ли он мертв? Или его еще можно вернуть к жизни?

Что ж, хорошая новость в том, что исследования показывают, что в вашем мозгу таятся воспоминания о языке, который вы считали забытым. Это словарный запас, грамматика и правила использования, которые вы выучили, и которые просто ждут повторной активации.Возможно, это не стопроцентное воспоминание, потому что есть вещи, которые вы действительно забываете с течением времени, но есть также те, которые остаются, даже когда вы их не осознаёте.

Это означает, что при повторном изучении языка необязательно начинать с нуля, и одно слово может вызвать поток воспоминаний. Вы могли бы набрать скорость быстрее, чем думаете.

Огромный плюс — то, что вы уже имели дело с языком в прошлом. У вас появилась улучшенная способность снова усвоить его (по сравнению с теми, кто ранее не знаком с языком).Так что дело не только в том, чтобы «использовать или потерять». Это больше о поиске и реактивации.

И это то, о чем мы поговорим в следующем разделе — о различных способах, которыми вы можете извлечь эти воспоминания, чтобы вы могли поприветствовать их сердечным «привет, старый друг!»

1. Оцените, что произошло в прошлом.

В отличие от новичка, который не имеет никакого опыта владения языком, у вас есть прошлое. Пришло время трезво взглянуть на свой прошлый опыт и ответить на интроспективные вопросы, например:

• Какова была ваша первоначальная мотивация к изучению языка?

• Почему вы перестали учить / использовать язык? (Какие трудности или проблемы заставили вас остановиться?)

• Что вас мотивирует на этот раз? Он такой же или отличается от предыдущего?

• Зачем переучивать сейчас? Что изменилось?

Задавая подобные вопросы перед тем, как погрузиться в задачу, вы лучше осознаете (и, следовательно, будете более подготовлены) к ловушкам и трудностям, с которыми вы можете столкнуться.Уроки и выводы из прошлого могут помочь вам выбрать стратегии обучения , чтобы стать более эффективным учеником.

Например, если вы понимаете, что чтение учебников не помогало вам в прошлом, то на этот раз вы можете подумать о том, чтобы использовать более подходящие альтернативы, такие как аудиокниги, видео или языковые игры. Если вы понимаете, что у вас никогда не было практического применения изучаемого языка, теперь вы можете поискать партнеров по языковому обмену.

2.Пройдите языковой экзамен, чтобы определить свою отправную точку.

Итак, какой уровень владения языком вы потеряли за эти годы? Насколько ты заржавел?

Чтобы узнать это, вам нужно сдать языковые экзамены. Во-первых, возьмите то, что я назову «предварительным тестом». Вы берете его в основном для двух целей.

Первый — это установить ваш текущий лингвистический уровень, чтобы вы знали свою отправную точку . Это поможет диагностировать те области языка, которые требуют дополнительной работы .Так что используйте результаты как руководство для своих исследований.

И, во-вторых, «предварительное тестирование» — это то, что можно сравнить с «пост-тестом» — оценкой, которую вы проводите через несколько месяцев, чтобы определить, сколько улучшений вы достигли за это время.

Вам даже не нужно физически идти в центр тестирования для этих тестов. В Интернете есть самостоятельных экзаменов, упражнений и упражнений , которые помогут вам установить свой текущий уровень владения языком.

Посмотрите, например, тесты на уровень владения языком для языковых тренеров.Запишите свои результаты и свой опыт в дневник (подробнее об этом позже).

Не удивляйтесь, если тесты и упражнения внезапно сработают и покажутся вам похожими на . Вы можете обнаружить, что по мере того, как вы продвигаетесь и проходите больше тестов, все больше и больше языка возвращается к вам. (Видите? Сказал, что это все еще в вашей голове!)

3. Составьте график повторного обучения и придерживайтесь его.

Как долго вы сможете вернуться в свою старую форму? Это действительно зависит от вас, но сделайте это как можно раньше. Дайте себе крайний срок, причем очень сжатый.

Без цели, без зависящей от времени задачи вы можете слишком долго задерживаться на одном уроке или теме. Вместо этого пообещайте себе вернуться с того места, на котором остановились, в определенные и сжатые сроки, и под вами горит огонь.

Вдруг вам нужно составить график, чтобы сделать отсечку. Теперь нужно сосредоточиться на самых важных темах. Теперь вам нужно отказаться от многих непродуктивных трат вашего времени.

Только вы можете судить о разумном сроке, исходя из вашей работы и личной жизни, но вот большой совет, который следует учитывать: разбейте все это на управляемые задачи .

Повторное изучение языка — это процесс, который можно разбить на небольшие языковые цели. Именно мелочи, которые вы делаете, накапливают и ведут вас к вашей большой цели. Например, вы можете установить крайний срок, когда вы закончите первые пять глав учебника или первые пять выпусков языкового подкаста.Установите сроки для запоминания различных категорий лексики или правила спряжения для определенного количества времен.

Запланируйте несколько контрольных точек по пути, чтобы убедиться, что вы двигаетесь в правильном направлении и в правильном темпе. Важно постоянно наращивать учебу и уложиться в срок, чтобы не забыть язык снова и снова.

4. Найдите свои оригинальные учебные материалы.

Работа со старыми материалами — один из способов помочь вывести на поверхность давно ушедшие воспоминания .Вы будете просматривать что-то знакомое, видеть свои старые аннотации на полях страниц, слышать знакомый голос вашего старого профессора, говорящего вам: «Повторяйте за мной…»

Это похоже на встречу со старым другом и осознание того, что с годами мало что изменилось. Это также добавляет вам уверенности и заставляет думать: «Если я делал это раньше, я знаю, что смогу сделать это снова».

Плюс, вы сэкономите деньги! Вместо того, чтобы покупать новые блестящие материалы, поищите эти файлы, раскопайте чердак.Помните, что сленг и неформальная речь на целевом языке, возможно, изменились с годами, но ваши материалы по основополагающим концепциям по-прежнему могут привести вас туда, куда вы хотите.

5. Погрузитесь в изучаемый язык.

Вы потеряли язык, потому что не использовали его. Это было так актуально для вас, когда вы провели тот год в Испании и захотели узнать, где находится банкомат. Но теперь, когда вы вернулись в США, не так уж и много.

Один из наиболее эффективных способов заново выучить и заново пережить забытый язык — это погрузиться в язык любым возможным способом (кстати, это также верно и для изучения языка с нуля).

Конечно, проще всего, если вы посещаете или живете в стране, где говорят на вашем изучаемом языке, но не все могут сделать это сразу. К счастью, вы можете погрузиться в из собственного дома с визуальным и слуховым контентом на целевом языке :

• Visual: С помощью современных технологий вы можете легко использовать контент носителей языка, получать доступ к подлинным фильмам, телешоу, трансляциям и видеоклипам на целевом языке.Например, если вы пытаетесь переучить французский язык, вам не понадобится много времени, чтобы начать смотреть французские видеоклипы на YouTube.

Отличным ресурсом для такого типа обучения является FluentU.

Вы получите интерактивные субтитры с контекстными определениями для любого слова, которое вы не узнаете. Затем инновационный «режим обучения» FluentU помещает видеоконтент в виде карточек и упражнений, чтобы убедиться, что вы усвоили то, что узнали.

Это отличный способ усвоить подлинную речь и развлечения на целевом языке, одновременно активно развивая языковую память.Кроме того, FluentU отслеживает, чему вы научились, и предлагает на основе этой информации дальнейшее содержание, чтобы вы получали по-настоящему индивидуальный подход к обучению. С такой учебной поддержкой сложно забыть язык!

• Аудитория: Таким же образом в Интернете имеется большое количество радиопрограмм, песен и подкастов на изучаемом языке. Вы можете слушать их через свой смартфон, куда бы вы ни пошли.

Таким образом, вместо того, чтобы слушать обычную музыку в машине, во время поездки на работу вы можете проигрывать песни на нужном языке.Вы можете повторять, пока не научитесь подпевать. Или несколько подкастов на целевом языке могут вам помочь. Помните, что вам не нужно понимать каждое слово. Вам просто нужно снова быть «в данный момент». Чтобы вернуться к звукам, ритму и рифмам, когда вы везде слышали целевой язык.

Есть еще много способов погрузиться в изучаемый язык, не выходя из дома. Например, вы можете изменить языковые настройки всех своих устройств и учетных записей социальных сетей. В любом случае вы уже тратите на это часы, так что представьте, сколько практики вы получите.Через день или два вы начнете интуитивно ориентироваться в своей цифровой жизни на целевом языке, как носитель языка.

Вы также можете пометить различные предметы в вашем доме на целевом языке, чтобы он всегда вас окружал. Посмотрите стикеры со словарем , которые избавят вас от утомительной работы. Эти прочные, но съемные наклейки содержат более 100 слов на целевом языке для объектов, с которыми вы сталкиваетесь каждый день.

Разместив их по всему дому, вы, естественно, начнете связывать каждый объект с его переводом на целевой язык.Этот иммерсивный тип обучения намного эффективнее, чем, скажем, запоминание длинного словарного запаса.

6. Найдите партнера или репетитора по языковому обмену.

Один из самых быстрых способов освежить свой целевой язык — это научиться говорить на нем. Разговор с самим собой — хорошее начало, но этого недостаточно. Вам необходимо использовать целевой язык в реальном общении. И нет лучшего способа, чем иметь партнера по языковому обмену.

Языковой обмен работает так: допустим, вы носитель английского языка и хотите освежить в памяти немецкий.Вам придется искать носителя немецкого языка, который хочет освежить в памяти английский. Таким образом, вы меняете языки, свой английский на его / ее немецкий. Это беспроигрышный вариант! (И это бесплатно!)

Существует ряд веб-сайтов, которые упрощают поиск партнера по языковому обмену, независимо от вашего целевого языка. Попробуйте Conversation Exchange и Easy Language Exchange.

Вы можете использовать видеочат на веб-сайте или поговорить со своим языковым партнером через Skype. Интерактивный характер этого опыта бесценен для того, кто пытается воскресить язык.Ваш партнер может помочь вам с немедленной обратной связью о ваших разговорных навыках, а также может ответить на оставшиеся вопросы об использовании языка.

Если вы хотите сделать еще один шаг и не возражаете выложить немного денег, вы можете пойти на частное онлайн-обучение. Часто это не так дорого, как кажется, к тому же у него есть преимущества индивидуальных и целевых уроков . Помните онлайн-тесты, которые вы проходили ранее? Вы можете настроить свои уроки специально на те темы, которые, как вы обнаружили, нуждаются в доработке.

Один интересный сайт, который стоит посетить, — Verbling. Эта онлайн-платформа для изучения языков свяжет вас с преподавателями-носителями языка — вы можете просмотреть тысячи профилей, чтобы найти репетитора, который соответствует вашему стилю и целям обучения. Кроме того, само обучение дружелюбное, диалоговое и удобное. Вы сможете общаться в видеочате на своем компьютере или любимом устройстве со встроенным приложением для чата Verbling. Начните сейчас искать репетиторов, которые могут удовлетворить ваши конкретные потребности и помочь быстро восстановить забытый язык.

7. Используйте приложения для карточек для языковых ретроспективных кадров.

Может быть, вы не забыли бы слова на целевом языке, если бы время от времени кто-нибудь напоминал, подсказывал, подталкивал вас к тому, что означает конкретное слово. Было бы здорово, если бы прямо в тот момент, когда вы собирались что-то забыть, кто-нибудь постучал к вам в дверь и сказал: «Эй,« собака »- это« perro » по-испански». Язык остался бы с вами на долгие годы.

Вот и все приложения для карточек.Используйте их регулярно, и они не позволят языковым концепциям ускользнуть из вашей памяти. Лучше всего начать с Anki и Brainscape.

Эти приложения работают как старые школьные карточки, но с некоторыми замечательными нововведениями.

Например, предположим, что вам нужно переучить набор из 20 французских слов. Приложение покажет вам слова и предложит угадать перевод, написанный на обратной стороне карточки. В зависимости от того, правильно ли вы ответили, приложение определит, как часто следует показывать вам это слово в будущем.

Таким образом, слова, которые вы ошиблись, будут встречаться чаще, а правильные слова будут повторяться все реже и реже. Это называется «интервальным повторением», и это очень эффективный способ следить за определенным словарным запасом, над которым вам нужно работать.

Система не случайная, но очень целеустремленная. Вы должны работать над теми словами, с которыми вы боретесь, но не будете увязать в словах, которые вы уже знаете наизнанку.

Дополнительным преимуществом является то, что на этот раз вы, вероятно, не потеряете язык, потому что приложения будут следить за тем, чтобы словарный запас всегда был свежим, активным и актуальным для вас .

8. Создайте языковой дневник / журнал (и часто читайте его).

Считайте это письменным комментарием к вашему языковому путешествию.

Пишите ежедневно на изучаемом языке или хотя бы через день. Никогда не считайте себя слишком мачо для таких вещей. Записывая свои мысли, идеи и размышления на бумагу, вы лучше понимаете, что происходит с изучением языка, чтобы вы могли что-то с этим поделать.

Это укажет вам на ваши слабые места, , чтобы вы могли сосредоточиться на них. может сообщить вам, какие материалы работают , чтобы вы могли использовать их чаще. может помочь вам отслеживать ваш прогресс .

Другими словами, это поможет вам успешно продвигаться вперед в изучении языка, чтобы вы не разочаровывались, не бросали и не забывали снова и снова.

Писать можно практически обо всем. Неважно, если это просто напыщенная речь о чем-то связанном с языком. Есть ли какое-то слово, которое вы не можете вспомнить? Есть ли грамматические правила, которые вы всегда путаете? (Сам акт написания уже служит обзором.) Считаете ли вы, что материал, который вы используете, не работает? Почему? О чем вы говорили сегодня со своим языковым партнером? Что мешает вам придерживаться языкового распорядка или расписания?

Время, которое вы тратите на размышления и письма, — одно из самых продуктивных вложений, которое вы можете сделать. Акт выплатит дивиденды несколько раз.

9. Обратитесь к «новичкам» на другом языке.

Изучая язык, вы можете думать, что вы одиноки в этом задании.Процесс освежения забытого языка по своей сути не сексуален, и он может даже казаться более одиноким, потому что вы не можете четко классифицировать себя — трудно понять, к чему вы принадлежите, поскольку вы не изучаете язык в традиционном смысле. . Вы новичок, и каковы шансы найти кого-то в похожем положении?

Что ж, как оказалось, ваша ситуация не так уж мрачна или уникальна. Есть много людей, которые пытаются воскресить и переучить язык. Но где их найти?

Вам будет сложно найти форумы или сообщества, специально предназначенные для людей, повторно изучающих ваш изучаемый язык.Но эти люди ходят на традиционных языковых форумах, таких как Linguaholic и WordReference, и есть способ их найти.

Зайдите на языковые форумы, подобные упомянутым выше, затем используйте их функции поиска, чтобы найти посты и сообщения, содержащие такие слова, как «повторное изучение», «повторное обучение», «освежение знаний», «освежение знаний», «ржавый» и другие слова. большинство изучающих язык используют.

Вы узнаете себе подобных, когда прочитаете их сообщения. Вы прочтете о методах, которые они использовали для возрождения языка.Вы можете извлечь пользу из их знаний и опыта, поэтому отправьте им привет! (Не волнуйтесь, они не кусаются и точно знают, через что вы проходите.)

Еще один способ связаться с переучивающимися — позвонить по номеру по номеру . Начните обсуждение и представьтесь. Будьте впереди, поделитесь своей историей и сообщите людям, что вы собираетесь делать. Кто знает, это может служить громоотводом, который привлекает людей, находящихся в одной лодке. Вы даже можете создать группу поддержки и вдохновлять друг друга.

10. Читайте, смотрите и слушайте детские материалы на вашем изучаемом языке.

Не считайте себя слишком искушенным для такого рода материалов. Детские шоу и детские книги на самом деле содержат то, что вам нужно переучивать, очень легко усваиваемыми способами .

Например, детская книга будет содержать самые простые предложения, которые расскажут вам об основах построения предложений. Вы скажете: «Да, верно. Вот как ты это делаешь.Он медленно возвращается ко мне ».

Материал не пролетит вам над головой и не ошеломит вас. Если вы начнете с чего-то слишком сложного даже для себя в прошлом, вы можете подумать, что ваши прежние языковые навыки безвозвратно исчезли.

Так что расслабься с собой, по крайней мере, на начальном этапе. Чтение детских книг, просмотр детских шоу и подпевание языковой версии «Twinkle, Twinkle Little Star» предоставят вам удобный материал, который поможет вам быстро освоиться.Быстрый.

Поверьте, если эти материалы сработали для молодых носителей языка, которые позже выросли и стали бегло говорить, они также будут работать и для вас.

11. Предотвратите демотивацию, сосредоточившись на своих увлечениях.

Одна из причин самооценки (как описано в совете номер один) и вашего языкового журнала (совет номер восемь) заключается в том, чтобы вы обрели самосознание и стали более подготовленными к спадам в изучении языка . Эти вызовы — часть территории.

Знайте, что демотивирующие факторы всегда будут рядом. Они напали на вас в первый раз и снова постучатся в вашу дверь, когда вы будете заново учить язык. Вы будете разочарованы, вам будет скучно, и тому подобное. Это нормально, и не стоит удивляться. Вместо этого вы должны быть готовы.

Итак, на этот раз поищите другие способы пережить трудные времена. И один из самых эффективных способов добиться этого — через увлечения и увлечения. Свяжите их со своими языковыми целями и сделайте так, чтобы они помогали вам оставаться в игре.

Но как?

Скажите, что вы не только хотите выучить итальянский, но и любите фотографию. Если вы объедините эти два аспекта, у вас появится дополнительная мотивация, чтобы преследовать и то, и другое.

Например, просмотр видеороликов «How To» итальянского фотографа, чьим портфолио вы безоговорочно поклоняетесь, поразит двух зайцев одним выстрелом. Вы будете изучать тонкости своего хобби, пока практикуете язык, который внезапно кажется более увлекательным и актуальным, чем когда-либо .

12.Взломайте учебник.

Да, мы знаем, что другие говорили об учебниках. Они часто сквернословят в учебных кругах и считаются неэффективными или демотивирующими для большинства новичков.

Для этого могут быть веские причины, но эй, ты не новичок. Как изучающий язык, вы уже имеете некоторое представление о грамматических правилах языка. Вам просто нужно напомнить. И нет более быстрого способа сделать это, чем с помощью эффективного, серьезного учебника языка, который прямо говорит вам: «Вот как вы спрягаете тот или иной глагол, помните?»

Серия

Barron’s «E-Z» быстро переходит к сути и содержит очень мало лишних слов — это верно для того, чтобы стать лидером в области подготовки к тестам.

Это действительно так экономит ваше время. Подумайте об этом так: учебник представляет собой красивое и удобное обобщение того, что вы, возможно, уже знаете (смешанное с некоторыми вещами, которых вы не знаете).

Изучая подлинный контент на своем языке или используя другие средства обучения, вы можете быстро найти правила грамматики или словарные слова, которые не могли у вас возникнуть в учебнике.

13. Учите других, чтобы не забыть себя.

Частично вы «потеряли» целевой язык из-за того, что не использовали его часто.На этот раз активно ищите возможности растянуть языковые мышцы. Обучать других — один из самых эффективных способов оставаться острым.

Вам не нужно создавать профиль учителя на каком-либо сайте с учебными пособиями по языку. Вам просто нужно быть начеку для тех, кому нужна языковая помощь. Так что, возможно, пока вы просматриваете форум, вы случайно сталкиваетесь с вопросом о языке, на который знаете ответ. Найдите время, чтобы поделиться этими знаниями, какими бы маленькими или простыми они ни были.

Форум изучающих языки, например, неуклонно растет и активно обсуждает многие лингвистические темы. Присоединяйтесь к беседе и поделитесь тем, что знаете.

Процесс обучения может быть очень познавательным. Объяснение того, что вы знаете, укрепляет эти знания в вашей долговременной памяти (и иногда может выявить пробелы в ваших собственных знаниях, если вы понимаете, что на самом деле не можете ответить на чей-то вопрос или объяснить определенную концепцию).

В том, чтобы быть ответственным не только за свое собственное, но и за чужое обучение, есть что-то такое, что заставляет вас еще усерднее работать над языком. Это пробуждает у вас дополнительную мотивацию, чтобы быть в состоянии объяснить, как работает язык. Вы проводите дополнительное исследование, потому что не хотите учить чему-то неправильному. Таким образом, вы дважды проверяете онлайн, перечитываете свои материалы и даже спрашиваете людей более продвинутых, чем вы.

Итак, поехали! Тринадцать маленьких жемчужин, которые помогут вам воскресить мертвый язык. Надеюсь, вы примените их в своем случае. И я хочу пожелать вам удачи. Болею за ваш успех. Для меня возрождение забытого языка — попытка повторить его второй (или третий) раз — это одна из самых замечательных вещей, которые вы можете сделать.

Расскажите, как дела!

Загрузить:
Это сообщение в блоге доступно в виде удобного и портативного PDF-файла, который вы можете
можно взять куда угодно.
Щелкните здесь, чтобы получить копию. (Скачать)

И еще кое-что …

Если вы откроете для себя идею обучения в свободное время, не вставая с интеллектуального устройства с реальным контентом на аутентичном языке, вам понравится FluentU.

С FluentU вы выучите настоящие языки, на которых говорят носители языка.На FluentU есть множество видеороликов, которые вы можете увидеть здесь:

Экран просмотра приложений FluentU.

На FluentU есть интерактивные подписи, которые позволяют вам нажать на любое слово, чтобы увидеть изображение, определение, аудио и полезные примеры. Теперь контент на родном языке доступен благодаря интерактивным транскриптам.

Что-то не уловил? Вернись и послушай еще раз. Пропустил слово? Наведите указатель мыши на субтитры, чтобы мгновенно просмотреть определения.

Словарь для песни Карлоса Бауте.

Вы можете выучить всю лексику из любого видео в «режиме обучения» FluentU. Проведите пальцем влево или вправо, чтобы увидеть больше примеров для слова, которое вы изучаете.

На FluentU есть тесты для каждого видео

А FluentU всегда отслеживает словарный запас, который вы изучаете. Это дает вам дополнительную возможность попрактиковаться в трудных словах и напоминает вам, когда пришло время повторить то, что вы узнали. Вы получите действительно индивидуальный опыт.

Начните использовать веб-сайт FluentU на своем компьютере или планшете или, что еще лучше, загрузите приложение FluentU из магазина iTunes или Google Play.

Если вам понравился этот пост, что-то мне подсказывает, что вам понравится FluentU, лучший способ изучать языки с помощью реальных видео.

Зарегистрируйтесь бесплатно!

Я не записал самые милые моменты своих детей и теперь ничего не могу вспомнить

Я думал, что у меня блестящая память, поэтому, конечно, я представлял, что все вехи моих детей навсегда останутся в моей памяти. Но потом случилась жизнь.

Фото: предоставлено Шери Сегал Глик

«Мамочка, какое было мое первое слово?» спрашивает мой старший ребенок.

« Это была« Мама ».»

«Каким было мое первое слово ?» спрашивает мой средний ребенок .

«Я думаю, это была« Мама »».

«Каким было мое первое слово ?» спрашивает мой младший.

«Эээ,« Мама »?»

Когда родился мой первый ребенок , я был уверен, что запомню его первое слово («Мама!»), День, когда он впервые перевернулся (шесть недель?), И сколько ему было лет, когда он начал ползать (один-иш?).Мне не нужно было ничего записывать — это был мой ребенок . Его драгоценные вехи навсегда останутся в моей памяти. Я помню всякие бесполезные вещи (если бы мы были друзьями в начальной школе, с вероятностью 85% я все еще помню номер вашего домашнего телефона), поэтому, конечно, мой отличный мозг не подведет меня, когда дело доходит до чего-то важный, как мой собственный сын.

Потом у меня родилась дочь, и, мальчик, она рано начала кататься. Я никогда не забуду тот день, когда ей было три недели, и она перевернулась на моей кровати со спины на живот.Если только она не перекатывалась с живота на спину? Скажем так, она делала и то, и другое — звучит правдоподобно, не так ли? В детстве она была очень спортивной.

Ты неплохой родитель, если не сделал детскую книгу
Я действительно не ожидал, что будет так сложно запомнить все мелкие детали, потому что, когда они случаются, они такие замечательные и, на мой взгляд, уникальные и незабываемые — то есть до того момента, пока я не попытаюсь что-то вспомнить и осознать. что все мои воспоминания слились воедино, как мокрая мама-малышка.Я не знаю, связано ли это с недостатком сна, старением или просто с естественным ухудшением состояния, которое наступает после сотен часов наблюдения за оживленными британскими свиньями, ведущими свою повседневную жизнь, но моя память просто не та, к которой она привыкла. быть. И, честно говоря, мои организаторские способности тоже.

Не то чтобы у меня нет детских книжек. Я делаю — мне просто нужно заполнить их. И я снимаю тонны видео — мне просто нужно найти время, чтобы просмотреть сотни часов видео и заполнить страницы в моих детских книжках, и все будет готово.Это может быть моей целью на рождественские каникулы, помимо того, чтобы перевернуть детскую летнюю одежду, вернуть часы на стандартное время и распаковать остальные коробки после нашего большого переезда (который произошел пять лет назад).

Фото: предоставлено Шери Сегал Глик

Я так завидую (и, возможно, немного обижен) на моих друзей, которые ведут скрупулезные записи — красиво заполненные детские книжки архивного качества с прядями первых стрижек их младенцев, аккуратно заправленными на страницы.(Волосы моих детей тоже хранятся где-то в коробке, за исключением того одного конверта, который слишком долго оставался в моем кошельке и вскрывался на всех моих кредитных картах. Чьи это были волосы?)

К тому времени, когда родился мой третий ребенок, я начал замечать ограниченность моей памяти. Я ненадолго задумал использовать одну из драгоценных детских книжек, которые мне подарили и / или купили, но потом я понял, что это будет несправедливо по отношению к двум другим. Как бы я объяснил отсутствие их детских книжек ? Наводнение? Ограбление? Что я не любил их так сильно? Так что я позволил этому уйти — очевидно, ради них.

Моя детская книга — на самом деле виртуальный бокс-сет — это восемь лет обновлений статуса в Facebook, тысячи фотографий, сотни видео, а также коробки и коробки в моем шкафу, забитые произведениями искусства, фотографиями с УЗИ и больничными браслетами. И да, моя память.

Я могу точно вспомнить, что мы делали и сколько лет было моим детям в тот день, когда они сделали свои первые шаги, но не спрашивайте меня, сколько именно им было лет, когда они произнесли свои первые слова. У меня есть видео, на котором моя средняя дочь, одетая зеброй в 17 месяцев, говорит «да» на вопрос «Хорош ли леденец?» (Это был ее первый леденец на палочке и ее первый выход на Хэллоуин.) Учитывая мой восхитительно шокированный ответ и то, сколько раз я заставлял ее сказать «да» за последующие 30 секунд, похоже, что это могло быть впервые, когда она сказала это слово. (С другой стороны, она может быть довольно неприятной, поэтому я, возможно, был просто приятно удивлен, когда она наконец ответила на что-то утвердительно.)

Фото: предоставлено Шери Сегал Глик

Я злюсь на себя за то, что не документирую все это. Я не думала, что буду той мамой, которая должна составлять четверть фактов в анкете приема в детский сад.У меня есть подруга, которая каждый год фотографирует своего сына с изображением самого себя, сделанного в его предыдущий день рождения. Я не спрашивал, но уверен, что у ее ребенка есть полная детская книжка. я думал, что буду такой мамой.

С другой стороны, я утра тип мамы, которая водит своих детей в парк, купаться, в библиотеку и в музей, которая печет кексы, поет с ними и читает им сказки. Я помню каждое из их лиц, когда они впервые катались на качелях, и их любимые истории и песни.Я помню, кому нравилось, когда меня окунали в уроки плавания, а кто выл, когда вода была слишком холодной.

Я хотел бы думать, что это имеет значение. Надеюсь, мои дети запомнят все это и подумают, что это тоже имеет значение. И, надеюсь, они не будут сравнивать записи, когда они спросят меня, сколько им было лет, когда они впервые перевернулись, упали с кровати или сказали слово «да» — потому что, скорее всего, я дам им все одинаковые ответы.

Подробнее:
8 идей для цифровых детских книжек, которые проще, чем альбом для вырезок
Эта мама создала памятные карточки для младенцев, и они восхитительны

Действительно ли женщины «забывают» боль при родах? Потому что я уверен, что не знал

Что самое болезненное, что вы можете вспомнить, происходило с вами? Вас ужалила пчелиный рой? Сломать конечность? Вас бросил чувак по имени Джереми на школьных танцах, когда играла «Love Hurts»? Что ж, одно из воспоминаний, которое многие женщины поместили бы довольно высоко в этом списке, — это рождение ребенка.

Мне сделали кесарево сечение, чтобы родить моего (единственного) ребенка, сына. И за исключением внутривенного введения, требующего слишком большого количества попыток, чтобы установить его на место, и врача, который осматривался, чтобы проверить, созрела ли моя шейка матки Цервидил, все остальное, я полагаю, было терпимо. Даже два дня схваток, которые у меня были, были не намного хуже, чем сильные периодические спазмы. Мне сделали эпидуральную анестезию, и мне дали морфий, когда я вошел в операционную, и я не почувствовал, как доктор врезается мне в живот, ее руки впиваются в мои внутренности или что-то еще, что они делают во время кесарева сечения (что я слышали по сравнению с вскрытием).

Только когда я пришел домой и начал пытаться делать, казалось бы, обычные вещи, такие как сидеть, стоять или ходить, я начал испытывать боль, которая даже с тайленолом с кодеином, который они мне прописали, была мучительной. В конечном итоге для меня кесарево сечение было настолько пугающим, неожиданным, драматическим, интенсивным и болезненным (впоследствии), что я могу искренне сказать, что мне не понравился мой опыт рождения — и я не хотел бы проходить его снова. . Рождение еще одного ребенка — это далеко не главное и даже не середина моего списка дел.Он находится внизу, рядом с надписью «подстричь кошачьи когти».

С учетом всего сказанного, я очень рада быть мамой и благодарна за технологии и операцию, потому что кто знает, что могло бы случиться без этого.

Какое-то время я действительно опасался, что у меня будет только один ребенок. И это обычная головоломка для многих родителей. Есть только один или два ребенка? Или больше? Для таких людей, как я, которым было трудно доставить, есть дополнительный элемент страха. Кроме того, для моего мужа тоже было непросто, и он все еще испытывает длительные эмоциональные эффекты и тревогу, из-за которых он не слишком взволнован попыткой зачать ребенка номер два.Но многие женщины скажут мне: «Ой, не волнуйся! Ваше тело полностью забывает! »

Эээ, что забыла? Действительно ли женщины «забывают» боль во время схваток или последствия кесарева сечения? Послеродовой ад? Прошло почти два года, а я точно нет.

Итак, я пошел искать ответ на этот вопрос, и вы, возможно, уже догадались, что многие мамы забывают, а некоторые — нет.

Меган, домохозяйка и актер, у которой оба раза были естественные роды, говорит мне, что она считает, что оба ее роды хорошие, а это значит, что серьезных проблем не было.Боль была настоящей, но она действительно чувствует, что забыла или, по крайней мере, дистанцировалась от этого опыта на каком-то уровне. «Я помню, что оба раза я действительно думала, что умру от боли и никогда не вернусь из пещеры боли, в которой застряла», — говорит она. «Но даже примерно через три месяца после родов я больше не могла подключиться к этому и начала думать:« Насколько все могло быть плохо? »»

Другие женщины согласны с тем, что, хотя они не забыли свои трудовые переживания, ощущения реальной боли, которые они чувствовали, не были чем-то, за что они держались.«Я забыла чувство боли, но не воспоминания, если в этом есть смысл», — говорит мне Джули, менеджер по розничной торговле и мать одного ребенка. (Ей сделали экстренное кесарево сечение.) 37-летняя Джайка, мать двоих детей, родившая вагинально, вторит ее словам: «Я забыла о боли, но помню, что опыт был очень болезненным».

Я забыл принять противозачаточные средства: что мне делать?

Если вы пропустите противозачаточные средства или поздно начнете собирать упаковку, ваши таблетки могут не подействовать.Шансы на беременность зависят от того, когда и сколько таблеток вы пропустили. Если с момента, когда вы должны были принять таблетку, прошло более одного дня, она считается пропущенной. Что вы будете делать, если пропустите таблетку (или более одной), зависит от нескольких факторов. См. Таблицу ниже для получения дополнительной информации.

Да, вы можете забеременеть, если забудете принять противозачаточные средства. В зависимости от времени вы можете принять экстренную контрацепцию (ЭК). ЭК можно начать до пяти дней после незащищенного секса.

Когда мне начать принимать таблетки?

Вы можете начать принимать таблетки в любой день цикла. Ваш врач или медсестра могут помочь вам выяснить, какая дата начала подойдет вам.

Если вы начинаете принимать таблетки после приема экстренной контрацепции:

• Если вы принимали улипристала ацетат ЭК (также известный как Элла), подождите не менее пяти дней после начала незащищенного секса.
• Если вы принимали левоноргестрел (также известный как План B) EC, начните немедленно.

Могут ли мои таблетки подействовать сразу же?

Не всегда.Если вы начнете принимать таблетки:

• В течение 5 дней после начала менструации вам не потребуется резервный контроль над рождаемостью.
• После первых 5 дней менструации используйте резервные противозачаточные средства — например, презервативы — или не занимайтесь сексом в течение 7 дней.
• После приема экстренной контрацепции Эллы используйте резервные противозачаточные средства или не занимайтесь сексом в течение 14 дней.
• После приема экстренной контрацепции Plan B используйте резервные противозачаточные средства или не занимайтесь сексом в течение 7 дней.

Как мне принимать противозачаточные таблетки?

Это зависит от вас, в зависимости от того, хотите ли вы иметь менструальный цикл или нет.Если вы хотите иметь месячные каждый месяц:

• Глотайте по одной таблетке каждый день как можно ближе к одному и тому же времени. Сначала примите все гормональные таблетки, закончите приемом таблеток-напоминаний, а затем начните новую упаковку. Принимая таблетки таким образом, у вас будут менструации примерно каждые 4 недели.
• Это нормально — пропустить таблетки-напоминания. В них нет гормонов, поэтому их пропуск не сделает ваши таблетки менее эффективными.

Если вы хотите выбрать, когда у вас период:

• Примите гормональные таблетки в течение первых 3 недель.После приема последней таблетки пропустите таблетки-напоминания и на следующий день начните новую упаковку. Продолжайте принимать только гормональные таблетки, чтобы у вас не было менструации.
• Когда вы будете готовы к менструации и после приема гормональных таблеток не менее 3 недель, принимайте таблетки-напоминания в течение 7 дней за раз.

Если вы не хотите, чтобы у вас начались месячные, принимайте только гормональные таблетки из каждой упаковки без перерывов между упаковками.

Planned Parenthood Direct

Не можете добраться до поликлиники? Получите контроль над рождаемостью прямо сейчас со своего телефона с помощью Planned Parenthood Direct! Узнайте больше о наших возможностях телемедицины.

Учить больше

Теги:
контроль рождаемости,

противозачаточные таблетки,

как использовать противозачаточные таблетки

Сброс пароля Zoom — Центр поддержки Zoom

Обзор

Если вы забыли свой пароль Zoom, вы можете легко его сбросить.

Если вы знаете свой пароль Zoom, но хотите его изменить, узнайте, как изменить свой пароль.

Эта статья охватывает:

Подробнее о требованиях к паролю.

Предварительные требования

• Учетная запись Zoom без единого входа с электронной почтой и паролем для входа
  Примечание : В этой статье содержится информация о том, как сбросить пароль для учетных записей без единого входа. Если вы входите в Zoom через стороннюю платформу, такую ​​как Facebook, Google или систему единого входа вашей организации, сбросьте свой пароль на этой сторонней платформе.

Сброс пароля

1. Откройте веб-браузер и перейдите по адресу zoom.us/forgot_password.
2. Введите свой адрес электронной почты и отображаемый код капчи. Если отображаемый код капчи плохо читается:
   • Нажмите, чтобы изменить код, или
   • Щелкните для аудиокода, затем щелкните Play Audio , чтобы услышать код.
3. Щелкните Отправить .
4. Вы получите электронное письмо со ссылкой для сброса пароля.Щелкните ссылку в письме.
5. Введите новый пароль.
6. Введите новый пароль еще раз для подтверждения.
7. Щелкните Сохранить . Вы сбросили свой пароль и должны войти на веб-портал Zoom.
8. Щелкните Go to My Meetings , чтобы перейти на веб-портал.

Примечание : Вы также получите электронное письмо с подтверждением сброса пароля.

Общие проблемы

Аккаунт не существует

Если при попытке сброса пароля вы получили сообщение о том, что учетная запись не найдена, это означает, что система Zoom не нашла учетную запись Zoom, соответствующую указанному вами адресу электронной почты и учетным данным для входа в систему.

• Подтвердите, что адрес электронной почты был введен правильно
• Попробуйте войти в систему с помощью Google или Facebook
• Если вы являетесь частью корпоративной или образовательной учетной записи, попробуйте войти в систему с помощью единого входа (SSO) с вашего личного URL-адреса, например. myorganization.zoom.us

Если вы входите в систему через Facebook или Google и не знаете свой пароль Facebook или Google, вам нужно будет сбросить свой пароль там. Вот дополнительная информация о том, как сбросить пароль Facebook или Google.

Не получил электронное письмо с подтверждением

Если вы не получили электронное письмо с подтверждением сброса пароля, проверьте папку со спамом и убедитесь, что [email protected] разрешен для вашего почтового ящика.

В то время как большинство почтовых серверов получают электронные письма Zoom для сброса пароля в течение нескольких минут, некоторые почтовые серверы могут занять 30 минут или больше. Если возможно, подождите, чтобы увидеть, получите ли вы его.

Если вы все еще не получили электронное письмо для сброса пароля, обратитесь за помощью в службу технической поддержки Zoom.

Срок действия ссылки истек

Ссылки для сброса пароля

Zoom остаются действительными в течение 24 часов или до тех пор, пока вы не отправите еще одно электронное письмо для сброса пароля.